憂鬱手記01 什麼是靈修 (Spiritual formation)？

I had a black dog, his name was depression. My Blog My FB My YouTube 精神病患與靈修人的一線之隔 我養了一隻黑狗。 我家真的養了一隻黑狗。（笑） 英國前首相邱吉爾以Black dog來形容他的憂鬱症，它像隻不馴的寵物，一有機會就咬住主人不放。 你會不時莫名其妙地開始低落、恐懼，最終脆弱的心靈因極度的壓抑破碎。你感覺崩潰，除了躺在那裡抽泣之外，什麼也做不到。 但在這些獨自與黑狗相處的時光之外，你看上去十分正常。你看似平靜地面對生活，面對家人、朋友、工作、學業，你按部就班完成，但你知道自己正在懸崖邊跳舞。 你開始害怕每個早晨，不想睜開眼睛。一點雞毛蒜皮的小事，一句話一個眼神都能擊垮你。 你不知道自己怎麼了，但你覺得某種沉重的東西已經超過了你的負荷，壓在你胸口上，讓你喘不過氣。 我知道那是什麼感覺，還有許許多多的人也是。 這是第一個好消息，無論你是誰，身在何處，你絕對不是孤身一人。 根據WHO世衛2019年12月的報導，地球上罹患憂鬱症的人類已經超過2.64億，也就是大約每一百個人之中就有三個人是憂鬱症患者。 這或許不是一個準確的數字，憂鬱症的盛行率很高，但確診率卻非常低。特別是在亞洲社會，長期生活在壓抑、忍耐、服從的社會氛圍之下，人們很容易把「自己」給忘記。 When you lose yourself…當你弄丟了自己，一切問題就開始萌芽。 什麼是靈修 (Spiritual formation)？ 想要快樂，想要幸福，這是所有人共同的希望，但陷在憂鬱症裡的人，就連對於快樂與幸福的渴望都消失了。 我不想死，我只是想結束痛苦。 從國中開始我就飽受憂鬱情緒所苦，大一時確診並開始服藥。並不是所有得到憂鬱症的人都需要服藥，但即使你沒有罹患憂鬱症，你也必須學會該如何維持自己的身心靈平衡。 開始服藥的同時，我因為想改善睡眠，而上網搜尋「冥想的方法」，從此一頭撞進靈修的世界。 靈修就是靈性的修行，是自我成長的道路，也是一種生活方式。 宗教的本質與靈性有關，但並不需要透過宗教才能接觸靈性。（我沒有信仰，以後大概也不會有） 你是否有曾經陷入昏頭轉向的過勞，卻直到任務完成才病倒的經驗？這不是什麼魔法，只是你的心裡知道現在不能倒下，你的信念比疾病強大，所以你能夠撐到最後一刻。 你可能無法理解什麼叫「所有人都是神」、「一切事物都是能量」或「你就是整個宇宙」。沒關係，我也曾是個麻瓜。醒來之前，我什麼都不懂，醒來之後，我還是什麼都不懂，但我明白了我是誰。 若你飽受情緒困擾，我第一建議你去找諮商師，第二建議你嘗試冥想，去接觸內心的靈性。 什麼是冥想？該怎麼冥想？我知道你有一堆問題想問，但允許我賣個關子，我會在後續的文章中一個個為你解答。 下面是世界衛生組織為了讓大眾認識憂鬱症製作的影片，也在此順道推薦給大家。如果你身旁有這樣的朋友，不要吝嗇給他陪伴。 Everything will be OK. 我知道現在的你不會相信，但一切都會沒事的。 一切真的都會沒事的。 這是每當我陷入憂鬱情緒時，讓我能夠哭著重新站起來，跌跌撞撞繼續前進的信念。 信念就像黑暗中的一盞長明燈，只要你堅定不移，它會帶給你無限的勇氣與力量。 你該相信的不是別人，是你自己。 如果你對靈性或憂鬱症有任何問題，歡迎到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 我學習靈性的時間並不很長，但希望我的分享，可以幫助到你。 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤我的粉專，或訂閱我接收文章通知。 See you，下次見。 By 梓鹿 2020/09/19

【Story】25後的你，怎麼變成熟的

 Ｋ，今年剛滿30歲 她從大學畢業後就到了她夢寐以求的公關公司上班， 她非常動人，不管是外表或工作實力，都有股吸引人的魅力。 每天她都把自己裝扮得很美，總是穿著10cm的高跟鞋， “喀喀喀” ，優雅地且步調平穩地走著， 而 K 有股特別的氣質與成熟，也總讓客戶們猜不透她的年紀。 她習慣提早一些到公司樓下的咖啡館，點了杯Cappuccino，坐在窗旁的位置， 看著那些搭著小黃，匆忙趕著上班的新鮮人們， 看著他們臉上擔心遲到的惶恐，還有還不習慣穿高跟鞋的彆扭走姿， 她總是笑著說，總會讓她想起當年初進社會的自己。 我和K當初也是在公關界認識的，一直對於她的成熟與成功特質感到敬佩， 也很想知道她如何做到的。 那天我們相約在咖啡館見面，閒聊時我終於有機會問她，而她跟我說了段故事。 “Hey K, 晚上有空嗎？我想感謝妳這次的幫忙，想請妳去餐酒館吃頓飯。” Ｒ突然其來的電話與訊息，讓K又驚又喜，不知該如何回應。 R是Ｋ在公關業的第一個客戶，也是她進公關界很重要的里程碑， 因為是自己第一個案子，也得到客戶的信賴與認可，讓K興奮不已， 所以她赴約了，帶著滿心期待的心，也希望可以再和客戶多深聊一些， 看能否得知自己在工作上是否還有再待改進的地方。 “所以R，你覺得我們在合作上，我還有什麼可以再改進的嗎？” K 露出她那天真無比的眼神，在餐會時很誠懇地問著R， “不會呀我覺得你做得很好。我們叫組Shot吧” 對於R的不正面回答，K感到疑惑與納悶， 但也想著 好吧反正都出來吃飯了就不聊公事。 正當K這麼想時，waiter把12杯Shot送上， 看著這麼多R點的烈酒，K心裏不禁開始產生了一些防衛心。 而當她還沒反應過來時，Ｒ已經牽著Ｋ的手，看著她說， “妳應該不知道Shot怎麼喝吧？” 順勢地擠出檸檬片的汁液滴在Ｋ的手上，並舔了她的手， 那個瞬間，大概只花了不到2秒的時間，讓K完全沒有思考的餘地， 而那時她終於知道，R約她出來的目的。 我傻愣愣地看著K，跟她說這客戶也太過分了吧！ 而K只是笑笑地說， “可是也是因為他，我才開始認清什麼是長大，什麼是社會現實，什麼又是成熟。” 那天K因為臨時的公事，被Call回公司，我看著她的背影輕快地走著 卻一點也不匆忙，依然如此優雅。 而她離開前，我問他最後一個問題 ， “你現在還會害怕遇到類似的客戶嗎？” “有經驗了，警覺性就會很高，也會用一些技巧來避免或處理；害怕還是會，可是如果只是害怕而不 解決問題，那就會永遠活在恐懼中，也無法前進了。” K這句話，深深地觸動著我。 當你的天真遇上現實所產生的衝擊時，就是使你變成熟的時刻；而若你無法走出恐懼，你便會一直活在恐懼裡，也無法前進了。 人生是一連串的難題組成，不用自怨自艾問為何是自己遇到， 而是去思考 我該如何解決與正向面對。 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/ 

車銀優Ｘ朴圭瑛第一集就親了！《犬系戀人》首播劇情五大亮點＆評價，「人狗戀」困難重重！

2023年最受大家期待的漫改劇開播啦！《犬系戀人》是一部以女主角「接吻就會變成狗的詛咒」為題材的漫改浪漫愛情劇，由「臉蛋天才」車銀優，及飾演《絕世網紅》「徐雅莉」一角備受關注的朴圭瑛攜手合作出演，《犬系戀人》也終於在10月11日開播。今天泡菜編就帶大家一起來看看《犬系戀人》首播的五大劇情亮點，好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：MBC） https://www.instagram.com/p/Cxolq-vrwYs/ ⚠️以下內文有雷，已設防雷線，請斟酌觀看⚠️ –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 1、《犬系戀人》劇情簡介 《犬系戀人》為MBC於2023年10月11日起播出的漫改浪漫愛情劇，改編自李惠創作的同名網路漫畫，劇情講述女主角韓海娜（朴圭瑛 飾演）有著「家庭詛咒」，只要和人親吻後就會在午夜時間變成「一隻狗」，若要解除詛咒就必須在身為狗的狀態下再次與人親吻！某天韓海娜喝醉時，本來想親暗戀對象李寶謙（李玹雨 飾演），卻不小心親成了總是對她臭臉的同事，也就是男主角陳書元（車銀優 飾演）！不料，陳書元卻因小時候發生的事件而超級害怕狗，兩人將展開一場浪漫又讓人難以捉摸的愛情故事！ https://www.instagram.com/p/CyScN0xLJTe/ https://www.instagram.com/p/CyNYlS7tBS6/ 2、《犬系戀人》演員陣容 （1）陳書元（車銀優 飾演） 車銀優於本劇飾演嘉藍高中的數學老師「陳書元」，有著聰明過人的腦袋，是眾多女學生心目中的偶像！不過陳書元唯一的弱點就是因為童年時發生的霸凌事件而非常害怕狗，只要在街上看到狗就會瞬間逃跑，因此看到經常吸引狗來身邊的女主角韓海娜（朴圭瑛 飾演）也會不斷閃躲！ https://www.instagram.com/p/CyScGinL1nA/ https://www.instagram.com/p/CyNPttguZzZ/ （2）韓海娜（朴圭瑛 飾演） 朴圭瑛於本劇飾演嘉藍高中的國語老師「韓海娜」，有著可愛又善良的狗狗相，自小就因為家庭的詛咒，只要和異性接吻後就會在1分鐘後變成狗，甚至在接下來的100天內每到半夜12點就會變成狗，直到早上6點才能恢復人身！而要解開詛咒的唯一方法就是，要在變身為狗時再次與「最初接吻」的對象親吻，才能破解詛咒！ https://www.instagram.com/p/CxT_K0dLCCM/ （3）李寶謙（李玹雨 飾演） 李玹雨於本劇飾演嘉藍高中的韓國史老師「李寶謙」，一樣也因為有著可愛的狗狗相和英俊的臉龐，相當受學生們歡迎，不過外表看似樂天、待人溫和的他，卻隱藏著實為「山神」的秘密！ （圖片來源：MBC） 3、《犬系戀人》看點 看點（1）朴圭瑛飾「韓海娜」因家族詛咒28年來沒接過吻 自小因受到家庭詛咒而無法輕易接吻的女主角韓海娜（朴圭瑛 飾演），與男人交往時都會堅持不接吻，這也讓她許多段戀情都以分手收場。灰心喪志的韓海娜本來決定不再輕易戀愛，卻在校園中認識了非常喜愛狗狗的李寶謙（李玹雨 飾演）老師。有次聚會時，她藉著酒意向李老師告白並主動親吻，認為李老師會接受她化身成狗狗的模樣，不料卻意外親成了害怕狗的陳書元（車銀優 飾演）老師。雖然這是韓海娜出生28年來的初吻，卻親到了「不該親的對象」，讓她困擾不已！ （圖片來源：YouTube《MBCdrama》） 看點（2）車銀優飾「陳書元」因童年遭霸凌創害怕狗 陳書元（車銀優 飾演）因為童年曾遭遇校園霸凌，當時在過程中遭到同學拳打腳踢，一旁還有兇猛的狗在咆哮，讓他對於這段回憶充滿陰影，無法輕易開口與人訴說，長大後也非常害怕狗。韓海娜（朴圭瑛 飾演）因體質關係而會經常吸引狗狗們前來，這也造成他與陳老師之間的誤會。經常看到狗就拔腿而跑的陳書元，和韓海娜（朴圭瑛 飾演）老師相處時，都會因在路上突然出現的小狗而倉皇逃跑，甚至在辦公室內向同事說過「和韓老師相處會不自在」，種種情況讓女主角無法理解為什麼會遭到嫌棄、討厭。 （圖片來源：MBC） 看點（3）車銀優X朴圭瑛開播第一集就親了！ 說到第一集的最大看點，想必就是男女主角「初登場就親」啦！有天，嘉藍高中的老師們一起聚會喝酒，女主角韓海娜（朴圭瑛 飾演）在看到前任結婚的消息後不斷灌自己燒酒喝，之後她酒意爆發，再加上想起李寶謙（李玹雨 飾演）老師說過自己喜歡直接坦白的女人，因此鼓起勇氣向李老師告白並親吻了他。不料，因為喝太醉，韓海娜沒發現親到的其實是穿著李老師外套的陳書元（車銀優 飾演）老師！這個「錯誤之吻」開啟了女主角的家庭詛咒，韓海娜必須在100天的期限內以「狗」的型態再次與陳書元接吻，否則這輩子就會永遠化身為狗、無法變回人類！ （圖片來源：YouTube《MBCdrama》） 看點（4）韓海娜「狗形畢露」遭班上學生發現 韓海娜（朴圭瑛 飾演）自從與陳書元（車銀優 飾演）親吻後，每天晚上12點後就會變成小狗，直到早上6點才能變回原形，讓她相當著急，想藉由透過灌醉陳書元後再次親吻他變回人類之身。不過，事情並沒有進展得那麼順利！韓海娜雖然不斷邀約陳老師晚上出來喝酒，也成功在12點後化身為狗狗的模樣走到陳書元面前，但此時她才發現陳老師竟然非常害怕狗，根本就沒辦法成功接近！因此，韓海娜只能每天都特別注意時間，不讓自己超過12點還逗留在外。不料，有次班上學生出事，韓海娜前往派出所處理完相關程序後，時間卻馬上到了12點，韓海娜就這樣在學生崔聿（尹賢秀 飾演）眼前瞬間變成小狗！ （圖片來源：YouTube《MBCdrama》） （圖片來源：YouTube《MBCdrama》） 看點（5）主演群展開「校園三角戀」 其實，韓海娜（朴圭瑛 飾演）一直以來暗戀的都是李寶謙（李玹雨 飾演）老師，不過卻不小心親了陳書元（車銀優 飾演）老師，還被李寶謙撞個正著！為了讓陳老師能夠替自己破解詛咒，韓海娜不斷地接近他，但陳老師卻誤以為韓海娜想要自己幫忙撮合她與李寶謙，讓陳書元不小心說出重話，兩人的關係也變得尷尬的。而在第二集時，陳書元開始意識到，不應該因為自己的恐懼而刻意避開韓海娜，兩人漸漸發展成「可以坐在椅子上聊天」的關係，後續發展令人期待！ （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 4、《犬系戀人》首播評價＆收視 《犬系戀人》播出前兩集後獲得2.8%（全大韓民國）的收視率，並有許多觀眾給予好評，覺得相比最近太多燒腦劇來說，《犬系戀人》是可以輕鬆追的搞笑愛情作品！許多漫畫迷也表示期待《犬系戀人》真人版已久，果然劇中的故事線也沒有讓粉絲們失望，精緻的可愛狗狗特效也帶給大家不同的視覺饗宴，相當有趣！ https://www.instagram.com/p/CyIBVVSCU4B/ （圖片來源：instagram @mbcdrama_now） 以上就是韓劇《犬系戀人》首播劇情五大亮點＆評價介紹啦！大家看完之後覺得怎麼樣呢？漫改劇一直以來都是大眾喜愛的題材，也讓人相當好奇究竟《犬系戀人》究竟會如何接續劇情、結局又是否會跟漫畫一樣，或是將有不同的故事線呢？《犬系戀人》作為Viu Original劇集獨家播出，台灣則由friDay影音於10月11日起獨家同步跟播。若是你也很期待未來劇情發展，或想目睹更多劇中演員的演技魅力，就千萬別忘了準時收看《犬系戀人》啦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2023漫改劇 #2023韓劇 #ASTRO車銀優 #朴圭瑛 #朴圭瑛作品 #朴圭瑛韓劇 #李玹雨 #李玹雨作品 #李玹雨韓劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #漫改劇 #漫改韓劇 #犬系戀人 #犬系戀人朴圭瑛 #犬系戀人李玹雨 #犬系戀人漫畫 #犬系戀人真人版 #犬系戀人車銀優 #犬系戀人韓劇 #臉蛋天才 #臉蛋天才車銀優 #車銀優 #車銀優作品 #車銀優朴圭瑛 #車銀優韓劇 #韓劇 

愛情是女人的全部？30歲前，比愛情更重要的5件事

20-30歲這個階段， 可能是每個女生在追求自己愛情的階段， 在這個過程充滿跌跌撞撞，和自我探索， 有些人幸運在這個階段找到了自己的真愛， 而有些，則更幸運多了更多單身的時光可以享受， 要說愛情真的很重要嗎？ 其實女孩們，別讓自己的眼界變小了， 你的世界不該滿滿的都是愛情， 更不該一直只圍繞著男人轉。 20歲的女人，可以靠著青春容貌打敗全世界， 30歲的女人，則需要靠腦袋與氣質才能擁有自己的地位。 所以在30歲之前， 我們除了愛情，還有哪些事更值得我們去在乎的呢？ 1.找到這輩子最想做的事 能生在這個資訊無國界的世代，最開心的就是，我們女生也能努力爭取我們想要的。 這個權利使我們在這個世代，有更多女生可以追求自己的夢想， 或許不是每個人都有偉大的夢想，但妳一定有這輩子最想做的事， 而你需要在最青春的這段歲月，不斷地嘗試你有興趣的領域， 去挖掘你自己最想做的事，找到自己的熱情所在。 2. 學會心靈沈澱 開始學習冥想、瑜伽，讓自己身心靈放鬆的方式， 心靈沈澱能幫助我們在遇到挫折或不順遂時， 給予我們更多勇氣與自省的能力， 也能讓我們比別人有更沉地住氣的耐心， 去等待我們想要的東西， 當然，這也對於我們的健康有很大的好處。 3. 保養自己的外在與內在 女生年過25歲，就會開始明顯感覺到自己的代謝下降， 皮膚似乎也沒有像以前那麼好， 所以我們要在這段最精華的歲月裡，好好保養自己， 而不是糟蹋這段青春歲月給我們的優勢， 當我們有良好的基底， 我們依舊能保持自己的美貌與健康， 而這便是30歲後的我們，很重要的資產！ 4. 盡力走出舒適圈，看更大的世界 在這10年的青春歲月裡的經歷，會造就一個女人30歲後的樣子， 而我們也應該要在這段歲月裡，盡力看遍更多的世界， 讓自己的眼界睜大，眼光放遠， 累積我們自己內在的強度與深度， 有人說20歲的女人比美貌， 而30歲之後呢 則是比你的人生歷練了。 5. 學會愛自己 愛自己是一輩子的課題， 但在這20-30歲的階段，我們女生更應該重視這個課題， 因為這個階段的我們特別不穩定， 不管是在生活、感情、價值觀，都還有許多可造性的空間， 所以這階段的我們特別沒有安全感， 但我們不該忘的是，持續學習如何愛自己， 因為唯有當你越愛自己，你想要的，才會出現在你生命中。 《延伸閱讀》 『很愛一個人，不代表需承擔他人生的責任』｜愛情中課題分離的3步練習 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820205 【story】有種愛，是堅強活下去，等待再次與你相遇 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820099 學會表達情緒，不使用冷暴力！如何經營伴侶關係part4 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/804190 ＊想更認識我，就來追蹤我的IG吧！ >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

Netflix《影后》演活心機女「史艾瑪」！有關林廷憶的8件事，邊拍戲還要邊上學！

Netflix《影后》一開播就坐穩排行榜冠軍，引起不少話題！除了演出女明星在演藝圈面對到的各種挑戰和明爭暗鬥，也刻劃不同角色在明星光環下的心路歷程。除了謝盈萱、楊謹華的姊妹反目成仇是一大看點，劇中的新星「史艾瑪」，從初入演藝圈的單純努力，到後來漸漸黑化，直接變成全劇最心機的綠茶女！大家都恨得牙癢癢啊～而演出「史艾瑪」的新人演員林廷憶也因此爆紅，今天編輯就帶大家一起來認識演活「史艾瑪」的她！一起來看看吧～ （圖片來源：林廷憶 IG） https://www.instagram.com/p/C_PQNCVPi2G/ https://www.instagram.com/p/Czz2v2jS5QV/ 林廷憶2025出演日劇 結束影后拍攝的林廷憶，近日傳出即將出演新劇的好消息，確定接下日本NHK電視台百年特別劇《火星的女王》女主角！《火星的女王》劇情描述先天失明且在火星長大的女主角「Lili」（林廷憶 飾）一直想去地球尋找曾經偶然相遇又有著相同興趣的男主角「白石蒼人」（菅田將暉 飾），但這之間即將發生改變她命運的重大事件。林廷憶表示，自己為了《火星的女王》拍攝練習了八個月的日文，與整個工作團隊的合作也非常開心，是非常不可思議的經驗。 https://www.instagram.com/p/DD3lroLzGLI/?hl=zh-tw&img_index=1 《影后》林廷憶的8件事 1. 外文系出身的演員 不同於多數新人演員，林廷憶不是科班或演藝相關科系出身，其實她大學是讀中山大學外文系！而林廷憶自己也分享，其實走上演員這條路後，無意間回想起國中老師曾經無意間說過「覺得以後會在電視上看到妳！」讓她覺得一切都很奇妙，沒想到自己還記著那句話，也真的以演員身份在演藝圈出道了！ https://www.instagram.com/p/DB-w3M7zRXC/ 《影后》林廷憶的8件事 2. 邊拍戲還要邊上學 謝盈萱、楊謹華在訪談時說到，在《影后》拍攝時，常看見林廷憶一下戲後，就要去看學校相關的課程，有一次甚至拍了一段後在休息，林廷憶在空檔時間就馬上要開啟線上課程上課，演戲和課業兩邊都要一起兼顧。而林廷憶也說，因為直到《影后》拍攝結束，自己也剛好讀完外文系，剛好是和這部作品一起好好的畢業了。 https://www.instagram.com/p/C-5S6Y7PNF6/ 《影后》林廷憶的8件事 3.《影后》大黑化爆紅 林廷憶飾演的「史艾瑪」可以說是整部《影后》劇中變化最大的角色，從一開始是對充滿勇氣希望獲得機會的新人演員，隨著野心的增加，艾瑪也漸漸的開始黑化，為了拿到女主角機會，不惜背叛原本的經紀人胖姐（鍾欣凌 飾），後來找上薛亞之（謝盈萱 飾）當經紀人，卻又勾搭上對方的導演老公（薛仕凌 飾）一連串越來越走火入魔的綠茶行為，更是讓觀眾們恨得牙癢癢，完美詮釋出角色表裡不一、不擇手段的心機本質。 （圖片來源：Netflix） 《影后》林廷憶的8件事 4. 演戲時會怕鏡頭 林廷憶在受訪時表示，自己在得知要和這麼多厲害的前輩演員合作後，確實壓力很大，連攝影師都擔心的告訴導演嚴藝文「她好像有點怕鏡頭！」。對此，演戲經驗還沒有累積太多的林廷憶坦言當時「真的是緊張到快吐了」，也表示嚴藝文對自己的喊話讓她發現，「史艾瑪」這個角色的個性就是敢闖、敢顯現出自己，這樣的靈感也讓她拋開原先的緊張，更投入在演出角色上。也十分感性的說到「能相遇真是太幸運了，妳是最棒的導演！」 https://www.instagram.com/p/DCLm5zpTH7m/ 《影后》林廷憶的8件事 5. 對經紀人戲碼印象深刻 在被問及拍攝《影后》期間深刻的印象，林廷憶認為跟鍾欣凌對戲的經驗讓她很有感受，在戲中經紀人「胖姐」（鍾欣凌 飾）就對史艾瑪照顧有加，另外林廷憶也說鍾欣凌戲裡戲外都非常照顧自己，「還會擔心我沒吃飽，要幫我拿宵夜！」而且林廷憶自己也是很依賴經紀人的人，表示自己和經紀人就是朋友一樣，將這種感覺帶到戲裡也因此很有共鳴。 （圖片來源：Netflix） 《影后》林廷憶的8件事 6. 體會到演戲的快樂 面對此次「史艾瑪」的爆紅，林廷憶也曾擔心過自己不熟練的演技搞砸一切，這個戲份吃重的角色就無法被好好呈現。自己其實也沒想過可以在演戲時被這麼多愛包圍，讓自己感受了很多、也學習了不少。除了感謝嚴藝文導演給自己的啟發和信任，也謝謝她讓自己「體會到演戲的快樂」。 （圖片來源：Netflix） 《影后》林廷憶的8件事 7. 北影新人齊聚《影后》 在出演這次作品前，林廷憶的演出《雨水直接打進眼睛》、《被遺忘的存在這》等短片作品，並在2022年獲選台北電影節非常新人。而在《影后》演員群中，飾演柯麗芬（謝瓊煖 飾演）女兒「TB」的李雪、飾演周凡（楊謹華 飾演）愛人「流氓」的詹懷雲，還有飾演史艾瑪男友的牧森，這四位演員剛好都是同一屆的北影新人！ https://www.instagram.com/p/CeP6q6vpqYr/ 《影后》林廷憶的8件事 8. 清秀外貌神似金泰梨 除了演技獲得不少稱讚，長相清秀的林廷憶也被許多網友稱讚神韻很像金泰梨，也有網友認為也很像日本演員多部未華子，實際上林廷憶私下IG的照片很常分享生活，清新的風格和劇中黑化不討喜的艾瑪完全不一樣啦！ https://www.instagram.com/p/CoUfXHmpKfg/ 以上就是有關《影后》林廷憶的8件事！雖然大家都被史艾瑪的黑化氣到不行，但也證明林廷憶表現的很棒！還沒看過《影后》的人，真的別錯過了～ 延伸閱讀 👉🏻Netflix台劇《影后》6大亮點一次看！楊謹華、謝盈萱強強聯手、剖析「女明星」內心真實世界！ 👉🏻金鐘視后「謝盈萱」10部代表作品推薦！劇場女神跨足影視，《影后》好評不斷！ 👉🏻《華燈初上》蘇媽媽多次入圍金鐘！楊謹華11部必看影視作品，竟為戲狂灌5公升奶？ 撰文編輯 #Jina #NetFlix #台北電影節 #史艾瑪 #外文系 #影后 #新人 #林廷憶 #演員 #演戲 #演技 #非常新人 #黑化 

(POPO小說-BG)失憶的新娘-榆莙

作者：榆莙 平台：POPO 網址：https://www.popo.tw/books/756914 這是一本充滿曲折的書。 故事從一開始就已經開始鋪梗，緣分或許就是那麼奇妙，就算歷經許多事情，會是你的終究還是會自己回到你身邊。 一直都在想著三個男主是不是命運的安排，才會讓他們一直在女主身邊兜轉，每個男主各司其職，自己有自己的事情要完成，而女主們自然也沒有缺少任何一絲戲份，不論是失憶或是後來的種種，兩人都開誠布公的說清楚講明白，在相認的那刻，我很替他們開心。 裡頭讓我感到最心疼的大概就是莫先生了，他深愛著她們姊妹其中一個，卻也因此做錯事，就在之後又喜歡上她們姊妹其中一個，命運很造化弄人，想不到與他們之間的糾葛是再也解不開了，為此他也只能被迫放下，畢竟不論是喜歡哪個，兩個人都心有所屬了，剛開始說喜歡還不會很痛，選擇放棄這段感情，並且用另一個身分陪在他們身邊，這樣果斷的態度我很喜歡，所以才覺得他或許是這故事中最讓人感到心疼的人。不過也還好，也許是後來想通了，也開始為自己的幸福做打算，我相信不久的他也一定會有伴侶陪在身邊的。 她們姊妹的命運還真是多劫多難，幸好最後彼此身邊都有另一個人陪伴，他們坎坷的日子也因此換為幸福的歲月時光，爸爸的部分也很開心他們一家團圓了。 歌手的配角，我挺佩服他的勇氣的，為了保護所愛之人，選擇放棄正當紅的事業，這種擔當不是每個人都可以承受的，不想讓心愛的人受委屈，放棄還在打拼的事業是要多大的勇氣，但也還好，他們自身還有其他的事情可以做，且回到平常最低調的生活或許對他們而言是再好不過的選擇。 想不到一開始創立的咖啡廳不論是最初還是最後都跟他們密不可分，我想這是他們當初沒有料想到的吧。兩位男主到最後都堅持所愛的態度我也很喜歡。 看到女主終於鼓起勇氣追愛，勇於承擔過往，男主的積極化了她內心的糾結，過往發生什麼事情也許不是最重要的，只要兩人彼此相愛就沒有什麼事過不了。女主最終想開了，要不然我看還有得拖。 話說看到避孕的理由我就覺得女主也太可愛，竟然因為這樣不想懷孕，就怕男主變心，到底是有多麼不信任男主的愛，明明男主都表現出這輩子非她不可的態度了說。 女主你就對男主多點信心，早日替他生個小孩，我想大家也皆大歡喜。www

我很想你

我很想你，你知道嗎？好想傳簡訊給你！好希望我的手機再次顯示你的名字。假如我不傳簡訊給你，那麼我們之間的聯繫就會斷了。無論我多想聯繫你，心裡無論有多糾結我也不應該聯繫你。 這一秒我如此的堅定，真害怕下一秒我會改變心意。我就是那麼善變！再過幾個小時一天就這樣過去了，那麼我們就等於兩天沒聯繫了！這將會是我們目前最長的一段時間沒聯繫。 當我在紀錄我此刻的心情時，眼淚情不自禁流了下來。剛才和朋友喝了幾杯酒，或許是酒精影響了我的心情。我正在想我是否該取消明天的運動課程然後待在家裡休息呢？現在頭又點痛卻又想再喝多幾杯。 看著時間一分一秒的過去，手機依然還是沒有你的信息。你真的捨得放棄之前建立的關係？你真的可以無動於衷，讓一切變成回憶？你真的可以不再偷瞄「他」最後上線是幾時嗎？你真的做得到嗎？ 就在這時候，我心裡還是不捨，還是想維持我們之間的聯繫。我不想放棄！結果始終還是發了一則簡訊給「他」。我真的變了，自從認識你後我整個人都變了。我再也不是以前的我。以前的我根本不會讓自己再次受傷失望。我寧可暗地裡的痛也不想讓其他人再次傷害我，因為我承受不了那樣的痛。可我現在出爾反爾還是聯繫「他」。我怎麼變的那麼傻？自尊心強，平時高傲的我到底去了哪？雖然對自己的行為舉止感到非常失望，可我不後悔。至少我努力嘗試維持我們之間的關係。我只想維持之前一人一天聯繫彼此的習慣。 明天該到「他」聯繫我，但是如果明天「他」依然不聯繫我的話，那就真的結束了。我真的不會，也不可以那麼傻再聯繫「他」！你要切記在心不須再犯同樣的錯誤！ 你是睡著了嘛？為何不回覆我呢？還是你又在唱卡啦OK呢？我是否該刪除我發給「他」的簡訊呢？ 突然覺得我發一張小時候的照片給「他」又點奇怪。你到底怎麼了？為何不理我？我好想你之前的你！ 當12點來臨時我最終還是把我發給「他」的簡訊給刪除了。你或許不會發現我刪除了信息就算是看到了也可能不會來問我吧。為了知道你到底是因為什麼原因才不回我的簡訊於是我重新下載了「Skype」為了就是要看你是否在上線中。本以為你是忙著工作所以沒回覆我，結果是我自己想太多！你是因為在看戲所以沒留意手機。難怪覺得好奇怪你的「Whatsapp最後在線」怎麼可能在7點58分就沒動靜了呢。 當我知道你正在看戲所以沒回覆我時， 那瞬間我好失望。你寧可在家看電影也不肯發簡訊給我。好失望！還是其實你在等我發照片給你而我卻沒發照片給你呢？ 我總是自欺欺人，逃避現實為了就是讓自己好過些。當你回覆我時我的確很開心！我們聊了大約14分鐘，便告訴我你先去睡了因為明天需要做工不像有莫人。告訴你之前的你比較起來還是以前好。你卻回覆我說因為現在比較熟，所以我們之間不需那麼客套。你終於認同我們的關係比之前來的要好多！我就是知道我們彼此關係比之前要好些，所以才會那麼珍惜不想結束剩下的唯一的聯繫。 不知哪來鼓起勇氣跟你講要你對我好一點，雖然你說好可還是覺得你是在敷衍我。原本說好不聯繫你的結果還是忍不住發簡訊給你。明天可不能重蹈覆轍，你必須要為自己保留一點尊嚴！ 

關於印度必利勁的這些信息需要多了解

必利勁（是目前唯壹壹款針對早洩（PE）研發的藥物，也是唯壹獲得國家食品藥品監督管理局（CFDA）批準的早早洩（PE）適應癥的治療藥物。 因為青少年時期不正當的手淫導致現在和老婆的性生活不太滿意，總是時間很短，大體上5分鐘的樣子，而且勃起很緩慢，作為男人，覺得難以啟齒，而老婆也很失落，總是沈默寡言，對我也很冷淡。我明白是什麽回事，但顧慮男人的尊嚴，沒有勇氣去醫院接受正規治療。 偶爾壹次機會老婆買了德國產必利勁印度給我，說吃這個藥能讓我們的性生活時間延長很多，而且勃起也很迅速，我不太好意思吃，但是看著老婆那殷切的眼光，我決定嘗試下，按照產品包裝上提示，性生活前2小時左右吃，於是在晚上8點的樣子，我吃了半粒，吃完不太會而，頭暈暈的，有點反胃，但是不敢和老婆說，自己看了下產品說明，說明上寫著這是正常的藥物副作用，所以就不管了，自個兒睡去了。 老婆也很期待的上床了，但是過了2個小時好像也沒啥反應，這時老婆挺主動的，稍微有點感覺，就和老婆結合在壹起了，藥效好像不是很明顯，事後看了下，沒什麽差別。老婆說可能剛吃，沒啥作用，堅持吃壹段時間看。沒辦法，為了老婆，只能硬著頭皮吃了幾次，藥效好像是有點，此後吃了德國產必利勁大概2個月的樣子，和老婆的性生活時間能延長到十來分鐘，老婆還是不太滿意，但是介於德國產必利勁不太便宜，老婆說要找更實惠點的藥。 於是老婆不知從那裏得知，印度必利勁比德國產必利勁便宜很多，而且藥效還更好，就這樣我又在老婆的指示下，吃了印度必利勁，還別提，印度必利勁真的必德國產必利勁藥效要猛很多，吃了幾次後，勃起速度快很多，每次都特別想要進入老婆身體的感覺，每次性生活都能達到20來分鐘了，幾乎每次老婆都很滿意，告訴我說，覺得老公必之前猛多了，我還能有高潮，唉，還能說什麽呢？老婆滿意就好，個人感覺還是印度必利勁效果好很多。 必利勁服用方法：第一次服用請服用半粒，（有30mg裝，一般推薦服用60mg）在身體能夠適應30mg裝改為60mg餐前或餐後口服。藥片應完整吞下。建議患者至少用一滿杯水送服藥物。患者應盡量避免暈厥或頭暈等前驅症狀所引起的受傷。一天服用不超過兩粒。 對于18-64歲所有成年男性患者推薦的首次劑量爲30mg，需要在性生活之前約1至3小時服用。如果服用30mg後效果不夠滿意且副作用尚在可接受範圍以內，可以將用藥劑量增加至最大推薦劑量的60mg。推薦的最大用藥劑量使用頻率爲每24小時壹次。 印度必利勁代購,印度必利勁多少錢,印度必利勁服用方法是怎樣的？必利勁宅配藥局https://www.twyaoju.com/shop/poxet-60-2/ 超級必利勁https://www.twyaoju.com/shop/super-priligy/

尋找夢想的過程中 你也曾迷失自我嗎？別難過，其實你並不孤單｜自我療癒篇

又是一個上班日，埋首電腦工作 猛然抬頭，夜色已晚，馬路上傳來陣陣引擎聲 嗯。原來已經5點半啦！ 穿上大衣，微涼的風拂過脖子，我打了個哆嗦， 12月要到了呢，2020年也快過完了。 踏上熟悉的路程，卻特別有感覺：「好久沒有這樣悠哉的吹風了！」 2020.11.26 鼓起勇氣提了離職，結束了出社會後第二份工作 終於有時間放慢腳步，回看看24歲以前汲汲營營的我：「到底想要的是什麼？」 剛踏入社會的我們，不斷尋找自己的模樣，成為想成為的人。 ｜未來的雛形 記得小五那堂社會課，老師播放了關於非洲饑荒的影片，深深烙印在腦中。 荒涼的聚落，幾名黝黑膚色的孩子穿著破爛衣裳，身材瘦弱卻有著渾圓的大肚子，開心玩耍， 彷彿擁有這片土地以及手上的樹枝，就是樂園。 然而在幾小時之後，其中一為孩子因為太過飢餓，無法動彈，倒在地上，慢慢地、慢慢地時間流逝，盤旋在側的禿鷹越來越多，正等著孩子逝去，好想用大餐，牠們一樣很餓。 這一幕，至今我忘不了，真的忘不了。 我為男孩感慨，對紀實者的讚嘆，在他的鏡頭下，我宛如置身非洲、那孩子旁， 雖然無能為力，但這樣的報導、畫面，深植我心。 我要當記者，我也要像他一樣，透過文字、鏡頭，把遠在另一端的事情，完整傳達給大家，更能帶來這樣的感動。 ｜追夢的路途 我愛上紀錄、愛上攝影，所有人事物的背後都有故事。 每個人的故事，都很寶貴，無論好的壞的稱是成長的養分。 你曾說：一張雜亂無章的紙，勝過白紙 每當拿起單眼相機，拍下婦人燦笑的畫面、媽媽抱子孩子愛的互動，照片中彷彿有了靈魂。 每當拿起紙筆、手機，向受訪者詢問故事並記錄，也許是穆斯林來台後的問題又或是客家文化逐漸衰落等等，下筆的那一刻，感觸良多。 我的力量有限，但我會努力記下你們的故事 大學時期就是這樣在專題報導製作下渡過，採訪、文字敘述等等技能也慢慢摸索。 雖然真的好累，但看見作品的那刻，我的心滿足了，彷彿我中了頭獎般富足。 在我真實來到現場，真實陪著受訪人走過他的歷史，我的心感動了，文章也有了生命。我就喜歡體悟大家的人生經驗。 ｜實踐的滿足 終於，在我畢業後進了電視新聞台，一切的一切讓我大開眼界，專業的過音、剪輯、拍攝、寫稿，對於不是新聞系的我來說都是一項挑戰，因為是夢想，踏入職場後的每一步變得小心翼翼，同時也懷著感激的心，害怕自己做的不夠好。 有人說：「當一名記者，可以體驗到社會最高層，也可以看見社會最底層的生活」 當時跑社會線的我，接觸的大多是社會黑暗面，彷彿別人的無常早已是社會記者的日常，其中最讓我印象深刻的報導，就是：一對情侶騎著重機，卻遭違規大貨車輾斃。 站在現場，除了忙著拍攝、採訪，害怕看見屍塊的心情早就不見了，因為我在工作。然而碰見家屬後，聽著他們說著孩子離開家前的模樣，聲淚俱下，其實當下真的能同理體會到「事情的發生與我是多麽貼近」 ｜現實的衝擊 能實踐夢想的職業，真的很快樂，但原本抱著正義、為人發聲的自己卻漸漸變得勢力。我發現經濟狀況入不敷出。 有人說：「要當記者，就別想著賺錢。是吃不飽也餓不死的工作」 其實記者的工作是辛苦的，有著龐大的時間壓力。講求速度的同時，有要求證，因此每一則新聞，看似短短幾分鐘，背後都是每位記者的花了多大的心力才得來的。 當時的我碰上經濟困難，我想賺錢、兼差，但我的工作卻已經讓我自顧不暇，我開始在現實與夢想中盤旋。也越來越不像自己，彷彿為了現實金錢，才工作，早已不是我的初衷。 我得到了夢想中的職業，但我卻無法生活下去。沒了錢，我無法心無旁騖的追夢。 我決定離職，這個決定花了近兩個月，我很捨不得，真的。 對於未來，我也更加迷惘，我努力那麼久，那下一步，我該怎麼走？ ｜選擇與決定 離職後的第一天，心裡空空的，好像失戀一般。往後的日子依然習慣關注身邊的社會事件，總覺得這輩子好像很難與媒體業斷絕關係。 該怎麼賺錢、又能實踐夢想？ 於是我選擇開始寫文章，開始發表自己的言論，同時也在摸索自己的樣子。 這條路程很長、很苦，但希望與我一樣經歷的人知道，其實您並不孤單。千萬別忘了自己的初衷，勇敢堅持，總會找到一條屬於自己的出入、一個發揚光大的舞台。 ＃自我療癒 ＃理想與現實 ＃記者 ＃情緒低落 ＃迷失自我 ＃找尋自我 ＃孤單 ＃陪伴

全球知名時尚輕奢品牌 Daniel Wellington提供全方位穿搭選擇 全新首飾三大系列璀璨上市，和李聖經一起鎖定目

全球知名時尚輕奢品牌Daniel Wellington提供全方位穿搭選擇全新首飾ASPIRATION& ELAN& EMALIE三大系列璀璨上市和李聖經一起鎖定目標勇往直前BE THE ONE TO GO FORIT！「我期待已久的這一刻終於到來，懷抱著緊張與期待的心情，專注著目標，成就自己的夢想，BE THE ONE TO GOFOR IT！」全球知名時尚輕奢品牌Daniel Wellington在2020年秋天之際，釋出全新首飾─「ASPIRATION」、「ELAN與「EMALIE」三大系列，沉載著「未來、現在、過去」，於經典中持續探索，在改變中追求不凡。在新品形象影片中，可見到品牌大使李聖經整理好細緻妝容、用指尖微調好髮梢位置，選擇心愛的DW飾品，一身耀眼的她十分引人目光！李聖經充分以女性角度，演繹女性們開啟一天生活以及生活中的重要時刻，這也代表了Daniel Wellington全新首飾系列讓女性們能自信面對任何場合，從內而外的綻放個人光彩！ Daniel Wellington自2018年底開始推出Classic手環系列，到2019年推出同系列戒指，加上最初的產品線-手錶成為一系列配飾後，不僅頻繁出現在時尚人士的穿戴選擇中，更頻繁洗版時尚社群網站，是擅將手錶與配件作層次搭配的指標性品牌！直至2020年9月，DW正式推出三大系列多款首飾，同步宣布Accessories系列與腕錶系列成為品牌兩大強勢主打商品，將大大滿足時尚男女們對配飾的需求！同時DW也企盼能為大家提供實用又時尚的單品，成為國際領導性配飾品牌。 經典優雅ASPIRATION系列」 『未來』掙脫桎梏，超越不凡！相信每個女孩都期待著自己，以勇往直前的身影、精緻優雅且散發光芒地迎向未來的每一天，而勇氣、願景、希望就是DW ASPIRATION系列的代名詞。具有『未來』象徵性意義的ASPIRATION系列，傳遞的是無懼時間的經典優雅，推出吸睛的耳環與項鍊，提供經典不敗的黑白兩色可選擇。ASPIRATION系列在設計美學上有著獨特的設計，以圓形幾何為特色的項鍊與耳環，主體由陶瓷製成，中間環形刻有經典的DWlogo，玫瑰金鍍層不鏽鋼環繞在球體上，象徵觸手可及的希望、一往無前的勇氣和緊緊相依的決心。戴上ASPIRATION系列，妳想對未來的自己說什麼呢？ 「表達自我ELAN系列」 『現在』把握當下，探索真我！能量十足、充滿熱情、獨具風格是ELAN系列的特色！ELAN系列品項十分豐富，包含項鏈、手環、耳環和戒指，以鍍銀與玫瑰金的不鏽鋼材質淬煉而成的六種精緻單品。有著全新堆疊概念的ELAN戒指，在外觀上大舉創新，從輪廓優美、男女皆宜的單環戒、有著極簡風和前衛感完美平衡的雙環戒，以及傳遞大膽個性與張揚態度的三環戒指，都十分簡約有形。還有輕巧率性可輕鬆搭配DW任何單品的耳環，以及擁有迷人外觀，超級吸睛的項鍊，與可和戒指搭配成套的手環，都讓妳能隨心所欲發揮穿搭巧思！不論是單獨配戴或是混搭，DW都邀請妳盡情享受當下，真實的過好眼前的每一天！大女孩、小女人們，快整理好髮型與妝容，挑選屬於妳的DW配飾造型，妳準備好了嗎？ 「經典傳承EMALIE系列」 『過去』延續經典，文化傳承！一件合適的配飾能成為造型中的點睛之筆！象徵經典傳承的EMAILLE系列以Classic系列為設計起源，發展出經典永恆的耳環與項鍊，表達了對優雅氣質的嚮往。EMALIE一詞來自法文“EMAILLE”，源自古代珠寶藝術“琺瑯”，代表了DW對產品工藝的追求，琺瑯獨有的色澤即使經過百年也不會退卻，輕盈陶瓷材質自然地感應肌膚體溫，帶來舒適溫暖感受；細緻鋼體雕刻工藝結合，將〝Daniel Wellington〞刻印其間，增添無限優雅。 Daniel Wellington全新首飾三大系列高雅細膩，結合經典完美的設計和精湛工藝，不分男女皆可配戴，台灣官網現已搶先上市。DW直營店更首次進駐南台灣，於高雄漢神巨蛋購物廣場開設新櫃，為歡慶開幕，9月30日前單筆消費滿6,000元可現抵600元。 全新首飾ASPIRATION & ELAN& EMALIE 三大系列：https://reurl.cc/GrxaLWDW 台灣官網：https://bit.ly/30r6ZIY #daniel wellington #Daniel Wellington新品 #女性飾品 #戒指 #李聖經 #耳環 #輕奢飾品 #輕珠寶 #項鍊 #飾品 #首飾 

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