比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

說到燃脂器材，大家往往第一時間會直覺想到跑步機，當然跑步機操作簡單，且可以根據個人需求調整坡度和斜度，對於一些跑步愛好者來說是非常不錯的選擇，但今天編輯要推薦一台，在健身房通常都很熱門，且健身人士通常會更推薦的燃脂選擇-踏步機，踏步機是一台可以同時促進脂肪燃燒和訓練下肢的器材，現在就來看看「踏步機」到底要怎麼使用，訓練時常應該要多長才能達到瘦身燃脂的效果？ https://www.instagram.com/p/DCi8lswOBRz/ 踏步機是什麼？ 簡單來說，踏步機就是「模擬爬樓梯」的器械，對下肢肌肉，尤其是大腿、臀部和小腿的鍛煉非常集中。因此除了在燃脂的同時，還能順便訓練到下半身，輕鬆就能練出蜜桃臀！ （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機VS跑步機？ 研究顯示，踏步機在相同時間內能夠達到較高的心率，從而促使身體進行較強的脂肪燃燒。跑步機雖然能提供較長時間的有氧運動，但它的運動模式較為單一，主要集中在全身協調和心肺耐力的提升。儘管跑步時全身都在運動，但相較於踏步機，跑步機對於大腿、臀部等特定肌群的負荷較少。因此，在相同時間內，踏步機的燃脂效率較高。 踏步機一個小時能燃燒多少卡路里？ 踏步機一個小時到底可以消耗多少卡路里？取決於不同運動強度、體重和個人運動方式。 1. 運動強度：以輕度強度使用踏步機，保持較慢的步伐和低阻力，卡路里消耗大約為每小時400卡路里左右。如果提高運動強度，例如增加踏步的速度或阻力，則每小時的卡路里消耗會增加到500至600卡路里之間，甚至更多。 2. 體重因素：根據研究指出體重越重的人在運動中消耗的卡路里通常越多。比如，一個體重大約70公斤的人可能每小時消耗大約500卡路里，而體重大約90公斤的人則可能消耗超過600卡路里。 3. 運動方式：如果不依賴扶手，保持正確姿勢（身體直立、核心收緊），並增加踏步的強度，這將大大提高卡路里的消耗；相反，若過度依賴扶手或姿勢不正確，則會減弱運動強度並減少卡路里的消耗。 什麼人適合做踏步機訓練？ 因為踏步機訓練本身是一個低衝擊、高強度的有氧運動，因此適合多種群體，包括：初學者或健身新手、關節和膝蓋有問題的長者，有燃脂需求以及想要訓練下半身的對象。 1. 初學者和健身新手：踏步機本身的使用方式並不難，所以對於初學者或是新手來說很快就能上手，同時相比其他有氧器材，能夠提供較穩定的燃脂效果。 2. 關節或膝蓋問題的人：由於踏步機的運動方式模擬登樓梯，並且對膝關節和其他關節的衝擊較小，因此對於有膝蓋、臀部或關節問題的人，踏步機會是比跑步機更溫和的選擇。 3. 需要燃脂的人：踏步機是非常有效的燃脂工具，可以在短時間內消耗較多卡路里，同時還能自行增加阻力或速度，增加燃脂效果。 4. 想要鍛鍊下半身的人：踏步機的運動模式主要集中在下半身，尤其是大腿、臀部、小腿等部位，如果你有想要增強下半身肌肉，塑造腿部和臀部的線條，踏步機是一個很不錯的選擇。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機NG使用方法？ 初學者剛使用踏步機時，往往會不小心使用了錯誤的方式，很容易導致訓練效果不夠理想，甚至嚴重一點會造成肌肉傷害，以下是幾種常見的踏步機錯誤使用方法～ 1. 駝背或姿勢不良：身體前傾、彎腰或駝背會給腰背帶來壓力，應保持背部挺直，核心收緊，並自然站立。 2. 過度依賴扶手：如果雙手長時間緊抓扶手或將大部分體重放在扶手上，會減少運動效果，特別是對下半身的鍛煉。 3. 步幅錯誤：步幅過大可能導致膝蓋壓力過大，而步幅過小可能降低鍛煉效率。 4. 腳掌離開踏板：使用踏步機時，腳掌應完全貼合踏板。如果腳跟抬起，會增加小腿壓力，降低對臀部和大腿的鍛煉效果。 5. 速度不對：太快的節奏容易導致動作變形或失去控制，而太慢則可能無法達到心肺鍛煉效果。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機的正確使用方法？ 在踏步機上，若保持正確姿勢，即身體直立、核心收緊、不扶手運動，會更有效幾後半身肌肉並提升燃脂效果。 踏步機訓練一次應該要多久？ 有氧超過20分鐘身體才會開始進入燃脂模式，建議每次最好使用20~40分鐘，時常太短效果有限，時常過長也會讓身體過度疲勞。 踏步機不僅可以讓你瘦，同時還能讓你練出結實美腿和翹臀，下次去健身房，別只盯著跑步機啦，勇敢站上踏步機，讓燃脂的效果翻倍吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #燃脂運動 #美體瘦身 #踏步機 #踏步機怎麼用 

【畢業生必看】人生必修學分受用指南

六月是個很好審視過去的月份，一年已過去了一半，在這一百多天的時光裡，有人可能已經完成了年初設立的目標；有人可能可能還在為了生活認真的努力著。有人來了，有人走了；有人笑了，有人哭了。一個階段的結束不僅僅只是結束，下一個篇章的扉頁也正悄悄地被歲月翻閱著……。 畢業兩年的時間，經歷了找工作、尋租屋、戀愛、轉換工作跑道、失戀、搬家、出國出差、回母校演講……每一次刻骨銘心的人生體驗，都讓我更認識自己一些。當年大學畢業那個信誓旦旦會為自己未來負責的22歲少女，如今已將邁入25歲的人生大關，感嘆光陰如梭之餘，不禁對這兩年成長帶來的改變深感萬幸，謝謝這一路走來遇見的一切，因為走過，所以懂得。 我想將影響我人生最深的兩年歷程，化做文字送給你們，也送給今年畢業的妹妹。親愛的畢業生，如果你很幸運地看見這篇文章，歡迎留言與我分享你的想法。 年輕，一個最適合做夢的狀態，在二十出頭的年紀，我們什麼都還不是，最有本錢去探索、去塑造，喜歡什麼就把自己泡在哪裡，努力爭取自己想要的，寧可後悔自己做過的事，也不要後悔自己沒做過的。 在人生最沒有包袱的時刻，無畏旁人眼光勇於追尋。可能有人會覺得目標設的越高，未來若沒有達成的失落感就越大，但就我而言，好壞並非僅是對立，更多時候其實是並存的。正因為年輕、因為青春就這麼一次，畫筆在手就盡力揮灑吧! 人都是有惰性的，倘若一開始設下的目標只有80分，最後失敗的分數可能是70分；反之，假如一開始的目標是100分，雖然深知怎麼做都不可能完美無缺，但就算最後未能如願，分數也可能落在90分。親愛的，你應打從心底相信自己值得擁有最好的，無論如何，下定目標後，勇往直前就對了! 關於命運，我聽過一個說法：「人生的劇本早在我們來到這個世界上的那一刻起，就已經寫好了。」你會在什麼時候遇到什麼人、什麼事，這些其實都早已成定局，有些人真的只能是過客，有些事注定要留下遺憾，如果你跟我一樣選擇相信這是真的，試著將眼光從當事者的角度抽離，從第三視角看待自己，勇敢面對，慢慢學會接受現實，你會發現，以前緊抓不放的，現在好像也沒這麼執著了。真正屬於彼此的，最終都會走在一起，一切都會在最好的時刻與你相遇。 未來在探索人生的過程當中，難免會碰到挫折，每個人都有絕望、過不去的時刻，每當無力感襲來，我都會想起這個說法，轉換個念頭讓自己好過些。希望與傷害不單只是一體兩面，學會欣賞善惡共存的美，「轉念的能力」就能讓我們以更幽默詼諧的角度看待逆境，抗壓性也因此LEVEL UP，何樂而不為呢? 「心靈品味」一詞聽起來抽象，真正解釋起來涉及範圍也很廣，定義因人而異。如果有人問我，我會這樣解釋：「一個擁有心靈品味的人，其實就是一個懂得自己的人。」知道做什麼會讓自己開心、了解自己適合怎樣的充電方式、面對痛苦如何讓自己振作? 這些看似簡單的日常小事，都再再影響我們對心靈品味的養成。一個心靈品味好的人，能以更圓融的方式看待事物，更能在別人需要幫助的時候給予適當的協助。同理心使然，他們知道什麼時候該說什麼話，什麼時間該做什麼事，明白什麼人該用什麼樣的方式應對才算體貼。 我見過所有人緣好的人，心靈品味一定都不會太差，他們不一定是最聰明、最受人矚目的，但絕對是最有魅力、相處起來最不膩的一群可愛人。 想要當個擁有心靈品味的人嗎?從投資自己開始吧~ #給畢業生的話

2021夏季日劇人氣男角票選「最令人心動的帥哥演員」，第一、二名實至名歸啦！

隨著日劇每季的完結，人氣角色的排行也隨之而出！這次日本modelpress由日本網友票選出「本季日劇人氣男角」，總共有十名角色，不論是傲嬌便利商店社長、超萌帥哥社員、成熟穩重醫生，還是最惹人愛年下男通通都有上榜！趕快來看在日本人心中哪位才是「最令人心動的帥哥演員」，特別是第一、二名完全實至名歸啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/991616 2021年夏季日劇人氣男角 第1名：《她很漂亮》長谷部宗介（中島健人） 第2名：《她很漂亮》樋口拓也（赤楚衛二） 第3名：《約定的灰姑娘》片岡壱成（真榮田郷敦） 第4名：《Night Doctor 夜間醫生》深澤新（岸優太） 第5名：《# 家族募集中》赤城俊平（重岡大毅） 第6名：《VOICE Ⅱ~110緊急指令室~》石川透（增田貴久） 第7名：《Night Doctor 夜間醫生》成瀨曉人（田中圭） 第8名：《約定的灰姑娘》片岡成吾（岩田剛典） 第9名：《TOKYO MER～行動急診室～》喜多見幸太（鈴木亮平） 第10名：《救生圈~朋友以上，不倫未滿》田宮悠（田中樹） 另外還有《Night Doctor 夜間醫生》北村匠海、《來自灰色星球的小王子》渡邊圭祐、藤岡靛、《TOKYO MER～行動急診室～》賀來賢人，這幾位雖然沒有進榜，但也是不少人心中的心動男演員！ 圖片資料來源：https://mdpr.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/1030932 2020年秋季日劇人氣男角 第10名 《遙距戀愛～普通的戀愛是邪道～》：高橋優斗 來自傑尼斯Jr.「HiHi Jets」的高橋優斗 ，在劇中飾演新人護士八木原大輝，充滿元氣、直率的模樣，在劇中總是跟在飾演女強人的波瑠身邊工作的可愛後輩，清秀幼齒的臉龐，和平時的帥氣偶像形象不同，讓人不禁喜歡上他啦！ 👉偶像就是神級的存在！日本迷妹文化大解析，J家、LDH你是哪一派！ 圖片來源：＃リモラブ～普通の恋は邪道～ 第9名 《這份愛要加熱嗎？》：仲野太賀 在《這份愛要加熱嗎？》中飾演甜點師傅新谷誠的仲野太賀，把平時戲劇中鮮少描繪的男人單戀中的情感嶄露得恰到好處，貼心默默守護著喜歡的女主角，偶爾還來個出奇不意的一吻，這種暖男真是太可愛了！ 👉配音走紅新人演員！森七菜首次主演《這份愛要加熱嗎？》，歌聲、演技完美詮釋！ 第8名《暗殺教師方程式》：田中圭 田中圭不管到哪都是圈粉無極限！這次在《暗殺教師方程式》飾演一位帶著笑容的神秘詭異老師義澤経男，充滿病嬌感的反差演技，讓人會想為了劇情看下去，又是個讓田中圭展現精湛演技的厲害角色！ 👉因《大叔之愛》一夕爆紅！田中圭代表作＆小秘密，走過二十年的演員人生！ 第7名 《姊姊的戀人》：高橋海人 來自傑尼斯「King＆Prince」的高橋海人，在《姊姊的戀人》飾演可愛犬系年下男安達和輝，溫柔直率卻又勇敢追愛的模樣，讓人少女心又炸裂啦！ 👉魅力不輸前輩團！8組2010年後出道的「新生代傑尼斯」，自家偶像來認親！ 第6名 《戀愛中的母親》：磯村勇斗 磯村勇斗在劇中擔任的赤坂剛一角，因為追求已婚女上司的超強攻勢，甚至被冠上「最強年下男子」稱號，讓許多媽媽姊姊都受不了這位年下男的魅力！ 👉20位日本「90後」的新生代男演員們，你不能不認識的日劇男神都在這！ 第5名 《#遙距戀愛～普通的戀愛是邪道～》：松下洸平 松下洸平飾演的是不擅長戀愛的社員青林風一，但正因為有著純潔真誠感，演活了日常生活中也有可能出現的角色，偶爾還會不小心撩到女主角波瑠，讓許多女性也被攻陷啦！而松下洸平之前還有參與《東京白日夢女2020》中倫子的男友，以及《MIU404》第二集挾持夫婦的黃綠色外套男子唷！ 👉日本帥哥再一波！8位近期值得注目的日劇小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ 圖片來源：＃リモラブ～普通の恋は邪道～ 第4名 《這份愛要加熱嗎？》：中村倫也 提到秋季日劇，就少不了這位傲嬌社長浅羽拓実，這是中村倫也首次挑戰王道戀愛劇，只給女主角釋出的溫柔一面讓人看了好心動，和帥氣工作時的反差萌更是好可愛，難怪會打進第4名！ 👉變色龍演員再+1！中村倫也飾演《這份愛要加熱嗎？》霸道社長，代表作品回顧！ 第3名 《姊姊的戀人》：林遣都 成功順利進入第3名的是林遣都啦！之前在田中圭主演《大叔之愛》專情的形象就讓人印象深刻，這次在有村架純主演的《姊姊的戀人》演活抱著黑暗過去的吉岡真人一角，就算是沒有台詞的橋段，他的表情依舊非常到位，讓許多日本人讚嘆這演技非常值得讚賞！ 👉新一代演藝新星！有村架純的小秘密 &必看作品，你不可不知的國民女神！ 第2名 《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》：赤楚衛二 超人氣BL深夜劇《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》，其中赤楚衛二飾演的安達清，猶如小動物般的可愛表情、水汪汪的眼睛，以及面對黑澤的攻勢流露出的等「乖軟受」表現，根本神還原漫畫中的精隨呀！ 👉從《30歲處男魔法師》認識赤楚衛二！不能不認識的日劇鮮肉，代表作＆精選桌布請珍藏！ 第1名 《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》：町田啓太 最後恭喜我們的第1名町田啓太啦！來自「劇團EXILE」，町田完全演活「溫柔攻」同事黒澤優一，不論是幫安達圍圍巾、還是幫安達做早餐，或是幫安達送飲料，每個環節都讓人太心動！！而黑澤一角甚至還被網友稱為「令和理想男友（令和のスパダリ）」，不只在劇中Love Love（ラブラブ），恭喜黑澤安達CP連在排行榜上都在一起啦！ 👉町田啟太9部必看代表作！Guilty到魔法師人氣飆升，耐看型帥哥再+1！ 👉《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》隨堂考！你是黑澤安達派還是柘植小湊派？ 雖然說排行榜都是以參考居多，但看到超人氣黑澤安達CP登上第一、二名還是超級高興！你心目中的心動男角也有上榜嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #2021年夏季日劇人氣男角 #modelpress #モデルプレス #中島健人 #人氣男星票選 #増田貴久 #姊姊的戀人 #岩田剛典 #岸優太 #愛情加溫 #戀愛的母親 #日劇 #日劇演員 #日本娛樂 #日本日劇男演員 #日本男演員 #暗殺教師方程式 #最令人心動的帥哥演員 #松下洸平 #林遣都 #田中圭 #田中樹 #町田啓太 #真榮田郷敦 #磯村勇斗 #秋季日劇 #赤楚衛二 #這份愛要加熱嗎？ #遙距戀愛～普通的戀愛是邪道～ #重岡大毅 #鈴木亮平 #高橋優斗 #高橋海人 

WAVE SHINE粉紅力量力邀時尚Icon李函一起ROCK YOUR PINK POWER！ 公益限量款「I love

 WAVE SHINE粉紅力量來襲，宣傳大使李函邀你一起ROCK YOUR PINK POWER！亞洲女性美波泳裝品牌首選WAVE SHINE相信無論何種年齡、身材的女人，都該欣賞自己的獨一無二，展現自信氣息。WAVE SHINE投入「粉紅力量公益活動」邁入第二年，從「我的性感，由我主張」的品牌態度出發，藉由實際行動響應乳癌防治，鼓勵每位女孩做自己、愛自己，並喚起大眾對乳 房健康的重視。 今年度的「粉紅力量公益款比基尼」以「浪漫搖滾」作為設計主題，將女孩與生俱來的浪漫，結合搖滾精神中反骨不妥協的特色，展現女性對自我信念的堅持，傳遞不服輸、不妥協的女力態度。時尚Icon李函也受邀擔任本次「粉紅力量公益活動」的宣傳大使，拍攝粉紅力量形象照。李函平時給大家叛逆不羈、自由奔放的形象，在本次拍攝合作中也展現不同的「女力」樣貌，浪漫性感與搖滾率性兼具，可說是ROCK YOUR PINK POWER的最佳代表！ WAVE SHINE也期待透過李函的詮釋，表達出女性的美不只有一種樣貌，而是希望每位穿上WAVE SHINE的女孩，都能展現出與眾不同的自信美麗，並活出勇敢堅強、忠於自我的一面。為鼓勵大家一同響應「粉紅力量公益活動」，WAVE SHINE更邀約了50位藝人與KOL穿上「粉紅力量公益款比基尼」，支持乳癌防治， ROCK YOUR PINK POWER！ WAVE SHINE「粉紅力量公益款比基尼」首度將2020年流行的精品老印花(Monogram)融入泳裝設計，滿版的「I Love Me」logo布花呈現高級的復古時尚感，為泳裝注入新靈魂。並從細節中呈現「浪漫搖滾」，傳遞女性柔美卻堅強的精神。柔和的小麥白底色象徵女性獨有的溫柔力量，而代表搖滾無畏的圖騰印花更大有含意，以「I Love Me」字母組合而成的Monogram花紋，將「愛自己」的女力宣言轉換成時尚圖騰。在粉紅風暴席捲的10月乳癌防治月中，不僅為粉紅力量增添了時尚新元素，更提醒女孩們時時刻刻都要記得愛自己！獨具強烈個人魅力的李函也穿上WAVE SHINE「粉紅力量公益限量款比基尼」，演繹出女性自信中帶點叛逆、無所畏懼的自我風格。小麥色光澤肌與柔美的白底泳裝呼應，搭配大膽又堅定的魅惑眼神，展現出肢體控制的強大氣場；而李函獨具特色的眉上瀏海與個性眼線更展現出搖滾精神的酷勁與帥氣，配上鉚釘皮衣與黑色細跟踝靴，更完美詮釋了「浪漫搖滾」的 自信美，閃爍出令人讚嘆的熠熠光芒。 啟動粉紅力量，WAVE SHINE響應乳癌防治，展現自信美！ WAVE SHINE作為時尚泳裝領導品牌，希望能讓大眾發現泳裝不再只是夏日的水上衣著，而是大方展現自信美麗的另一種方式。目前全球已有越來越多的企業共同推動乳癌防治的粉紅力量，WAVESHINE也響應國際趨勢，持續關心女性健康並領頭發聲，透過每年發起「粉紅力量公益活動」宣導乳癌防治的重要，只要藉由日常乳房自我檢查與定期篩檢，及早發現及早治療，就能有效降低乳癌死亡率。呼籲大家照顧自己也關心他人，先擁有健康身體，才能造就美麗自信！「粉紅力量公益活動」期間，全館泳裝及飾品消費滿$2,500即贈限量粉紅絲帶純銀鎖骨鍊乙條(市值$790)，每售出一件「粉紅力量公益款比基尼」，WAVE SHINE將捐出收益10%給予財團法人乳癌防治基金會，喚醒更多人關注乳癌防治、並幫助更多女性對抗乳癌。 WAVE SHINE 店鋪資訊： WAVE SHINE台北忠孝旗艦店 地址：台北市大安區忠孝東路四段87之20號1樓 WAVE SHINE 台北忠孝復興店 (摩洛哥概念店) 地址：台北市大安區復興南路一段153號1樓 WAVE SHINE台北微風松高 地址：台北市信義區松高路16號1樓 WAVE SHINE台北師大店 地址：台北市大安區師大路59巷6號 1樓 WAVE SHINE南京微風 地址：台北市松山區南京東路三段337號B1 WAVE SHINE台北新光A11 地址：台北市信義區松壽路11號B1 WAVE SHINE台北站前誠品 地址：台北市中正區忠孝西路一段47號B1 WAVE SHINE台北誠品武昌 地址：台北市萬華區武昌街二段77號1樓 WAVE SHINE新竹巨城 地址：新竹市東區中央路229號3樓 WAVE SHINE桃園統領 地址：桃園市桃園區中正路61號2樓 WAVE SHINE桃園大江 地址：桃園市中壢區中園路二段501號3樓 WAVE SHINE台中逢甲旗艦店 地址：台中市西屯區逢甲路81號 WAVE SHINE台中勤美誠品 地址：台中市西區公益路68號B2 WAVE SHINE台南新天地 地址：台南市中西區西門路一段658號4樓 WAVE SHINE台南FOCUS 地址：台南市中西區中山路166號2樓 WAVE SHINE高雄夢時代 地址：高雄市前鎮區中華五路789號7樓 WAVE SHINE高雄漢神 地址：高雄市左營區博愛二路777號8樓 #Kiwi李函 #ROCK YOUR PINK POWER #WAVE SHINE #亞洲女性美波泳裝品牌 #公益活動 #李函 #比基尼 #浪漫搖滾 #粉紅力量 #粉紅力量公益款比基尼 

WAVE SHINE粉紅力量力邀時尚Icon李函一起ROCK YOUR PINK POWER！ 公益限量款「I love me」印花比基尼上市 大玩「浪漫搖滾」響應乳癌防治

你已經做得很好了～給12星座的「暖心小語」，一起收穫暖暖的鼓勵！

在人生這條長長的路上，大家或多或少都會有感到喘不過氣、覺得很難受的時刻——可能是感情上受挫、職場上的委屈、友情上的誤會等，我們人在這一生中扮演了許多角色，酸甜苦辣都嚐過了不少。在那些想一個人獨處的時刻，有時候我們不需要大道理和強而有力的建議，或許只要輕輕的一句話，就能讓暖陽再度照映在心上，有更多的勇氣面對嶄新的一天，深呼吸後就往下來看看吧！ （圖片來源：《離婚保險》劇照） 致牡羊座：「勇往直前的你，選擇適時停下也很勇敢。」 在人生中可能因為你的光芒而受到不少鋒刃一般的閒話，讓你懷疑自己是否不要那麼做自己，這時候停下來聆聽自己內心的聲音、分辨哪些是值得吸收的話也很好。 致金牛座：「真正穩定的是能照顧好自己。」 看似穩重的模樣可能會被說過無聊，但其實穩定的狀態很值得誇讚！照顧好自己的心，你的穩重是最有魅力的閃光點，喜愛你的人反而因為你的穩重而擁有安心感唷～ 致雙子座：「任何面貌的你都很可愛。」 即便有著八面玲瓏善於社交的模樣，也有不少冷嘲熱諷對吧？但這樣活躍的你其實默默照亮許多人，在他人眼中是個有趣又可愛的朋友喔！ 致巨蟹座：「溫柔也可以留給自己多一些。」 總是散發著溫柔、不吝嗇給予關懷的你，有時候回過頭來會發現好像對自己不太溫柔～這時候多稱讚自己、抱抱摸摸自己，偶爾和愛人說出自己的需求也不錯呀！ （圖片來源：《未知的首爾》劇照） 致獅子座：「就像潮起潮落，你不用時刻閃耀才會被喜歡。」 日月盈缺變化，但不變的是它一直溫柔地承接太陽。想和你說，人生不是只有高光時刻才值得被關注，沉靜的你也很有魅力！保持自己的步伐行動吧。 致處女座：「世界不會因為你的不完美就虧待你。」 總是追求著一百分的你，或許是社會的壓力、長輩的壓力，讓你很難放下戒心，想什麼都把握在手中以確保自己安穩。但其實不完美、有缺點的你也很好，愛你的人也不會那麼在意這些。 致天秤座：「慢慢的也能走得比較遠。」 有自己的慢步調、在感情中也希望循序漸進的培養的你，就像每個人有屬於自己的時差一樣，慢慢的、堅定的或許能讓每件事都穩穩地延續，不用過度在意別人的眼光，照你自己的腳步來吧。 致天蠍座：「願意示愛的你很有魅力。」 總是用情至深、專一的展現屬於自己的溫柔的你，其實相當了不起，因為不是所有人都能夠也願意愛對方勝過愛自己。不過這份柔情也需要用於自身，好讓自己知道自己是多麼好的一個人。 （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） 致射手座：「能夠把握每個幸福的當下是很棒的事。」 專注眼前事物的你、用心享受生活、享受工作的你，這樣的腳踏實地是很帥氣的事情！在正當的情況下就盡情做你認為對的事情吧，人生就這麼一次，好好體驗吧～ 致摩羯座：「不需要一直堅強也沒關係。」 背負許多重責大任的你，責任感時常讓自己喘不過氣，認為自己沒做好的話不能成為好榜樣、不是自己喜歡的那種存在，但其實懂得示弱也許能收穫許多意想不到的愛意和真心的那雙手喔～ 致水瓶座：「你的獨特，是上天給你的禮物。」 安靜的生活、偶爾任性一下的生活都好，這些都是你獨特的體驗人類的方式，世界帶給你的感知力，讓你能更深刻細微的看到不同的世界，也許有許多人都很好奇你眼裡的世界是什麼樣的勝過不理解的人呢～ 致雙魚座：「祝福你生活中更多的是幸福的淚水。」 感性多情的你，在生活中是否常常偷偷一個人抹眼淚？如果同樣都是淚水，希望相較之下幸福的時刻更頻繁的出現，因為你值得被好好的珍惜。 （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 希望看過這些溫馨小語的每個你，都可以期待每個明天，一起好好的愛自己、體驗作為小小人類的一生吧！ 延伸閱讀： 👉🏻爆紅戀愛測驗！10題測出你的「暈船指數」，你的戀愛需要重修嗎～ 👉🏻超準「愛情依附風格」測驗！11題測出你的戀愛模式、最速配的戀愛對象特質！ 👉🏻你還在被「Shadow Phasing」困住嗎？這3招讓你走出舊愛陰影，迎接新關係 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #12星座 #2025波波異想假期 #poplove #哭哭轉運站 #星座 #暖心話 #波波星座調查局 #波波邱比特 #溫馨 #溫馨小語 #美好生活 

Netflix真人版《城市獵人》讓你更認識「肌肉男神」鈴木亮平！必追劇推薦

日本男演員鈴木亮平（Ryohei Suzuki，すずきりょうへい）這次演繹《城市獵人》，由漫畫改編的Netflix真人版電影，飾演身手一流的私家偵探「冴羽獠」，高還原度的劇情也讓該部電影成功登上多國排行榜冠軍。除此之外，鈴木亮平也演繹過許多經典影視作品，接下來就跟者波編來看看鈴木亮平的更多資訊吧！ （圖源：NETFLIX） 認識鈴木亮平 認識鈴木亮平1｜堅持演員夢 今年已經41歲的日本國民男演員的鈴木亮平，踏入演藝圈長達20年，他在21歲時以模特身份拍攝了人生中第一部廣告正式出道後，陸續參演許多戲劇、電影等而被廣為人知。 回顧他過往的演藝之路其實並非一路順遂，因為對電視劇的熱情，夢想成為演員，雖然曾不被身邊人看好，但他始終保持著積極的上進心，為了磨練演技在大學時加入戲劇社，甚至還到NHK電視台打工，積極拓展能與各大經紀公司接觸或與導演自薦。他的成功絕非偶然，正因為他的堅持不懈，終於成為在眾人螢幕前認識的他！ （圖源：NETFLIX） 認識鈴木亮平2｜敬業的演員精神 身為一名合格的演員時常需要為了角色而作身材管理，讓觀眾更容易帶入角色，然而鈴木亮平的自律性實在讓波編佩服，他曾為了想表現出日劇《天皇的御廚》「秋山周太郎」病怏怏的感覺，用超強的意志力狂甩20公斤，也曾為《俺物語！！》的「剛田猛男」增重了30公斤，不論是減肥還是增重他都絕無二話，真的超級敬業！但還是希望演戲之餘鈴木亮平可以照顧好自己的身體，畢竟體重突然暴增或暴瘦對身體都是很大的負擔啊！ （圖源：映畫.com） 認識鈴木亮平3｜身為演員的附加能力 眾所皆知鈴木亮平有著出色的外語能力，在他高中時就獲得德文演講比賽的冠軍，大學更是考進東京外語大學，之後也曾在美國留學，還取得了英語檢定一級證書，是個十足的學霸！除此之外，鈴木亮平還通過世界遺產檢定一級的考試，根本各種技能疊滿啊！ https://www.instagram.com/p/C4zphM8xFsJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 經典必看戲劇、電影盤點 經典必看戲劇、電影盤點1｜《瘋狂假面》 以日本同名漫畫《瘋狂假面》真人改編，一上映就廣受好評。這部電影可以說是鈴木亮平的成名代表作也不為過，全片充滿搞怪元素。主角只要往頭套上女性內褲就會變成全裸的英雄，鈴木亮平也為了此角瘋狂健身，一展完美身材。 （圖源：車庫娛樂） 經典必看戲劇、電影盤點2｜《俺物語！！》 別於一般偶像劇有著出色外貌的男主，鈴木亮平在這部電影飾演的是一位外表粗獷，內心卻純真、正直的男高中生十分受同性的歡迎，卻因外表不受異性的愛戴。直到遇見女主角，他才相信這個世界上還是有人更重視內在，這部電影根本純愛天花板啊！ （圖源：映畫.com） 經典必看戲劇、電影盤點3｜《TOKYO MER～行動急診室～》 鈴木亮平在這部電影飾演一名醫療團隊的主任，是位勇敢熱血的醫生，而這部劇在2021播出，當時的口碑與收視率都非常出色。他在劇中的角色以其堅定的信念和專業能力為劇集增添了情感，劇中展示了他在面對挑戰和危機時的果敢與決心，深深感染了觀眾，是部討論度極高的熱血醫療劇！ （圖源：映畫.com） 經典必看戲劇、電影盤點4｜《下剋上球兒》 鈴木亮平在這部劇扮演一名在高中任課的社會科老師。到大學時鈴木亮平其實都在打棒球，但是後來因為受傷而引退。大學中途退學後，他曾是一名體育教練，但由於無法放棄當老師的夢想，於32歲再次進入大學成為一名老師，並擔任棒球部顧問，而這也對他的生活產生了巨大的改變… （圖源：映畫.com） 經典必看戲劇、電影盤點5｜《城市獵人》 鈴木亮平最近熱度最高的想必就是這部《城市獵人》吧！描述男主「冴羽獠」是一名私家偵探，遊走在法律的灰色地帶，而身為「清道夫」的冴羽獠專門為犯罪世界清理麻煩，在新宿踏上一段精彩刺激的冒險旅程。而作為主角的鈴木亮平更是透漏自己本來就是漫畫《城市獵人》的粉絲，這何嘗又不是一種圓夢現場呢！ https://www.instagram.com/p/C4hqmt6RxO_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 延伸閱讀 👉劇情只是表象，賣肉才是靈魂！13部「18禁大尺度日劇」全裸露點、綑綁遊戲，一言不合就開車 👉他們居然結婚生子了！盤點9位默默已婚＆交往的日本明星，哪一位最讓你最意外？ 👉日本帥哥再一波！8位近期值得注目的日劇小鮮肉，追起來保養眼睛囉！

漫威黑豹、鋼鐵人接班人現身！？女力爆棚的壯闊續集《黑豹2》！領軍迎戰全新反派「納摩」既是首位變種人、更是漫威首位誕生的英

還記得四年前《黑豹》上映，根本人人討論、佳評如浪潮般襲捲波編的生活圈，台灣、全球票房數字更是突破天際線般的天文數字Ｒ！那份在IMAX電影院內，被帥氣又英明的帝查拉aka.黑豹給震撼到的感動，到現在都還無法忘懷啊！不管之後漫威找了誰來接班，從「美國隊長3：英雄內戰」首次現身的黑豹～查德維克·博斯曼，永遠是波編心中永遠緬懷的神～ＹＹＤＳ！而時隔四年，《黑豹2》也終於要在2022/11/9上映，粉絲們還不看豹！ 《黑豹2》女力三本柱～母后、舒莉、莉莉！重要角色複習＋介紹！黑豹、鋼鐵人後繼有人啦～ 漫威宇宙又扶起三位超級英「雌」啦～◢▆▅▄▃ ╰(〒皿〒)╯▃▄▅▆◣ 相信許多女孩都在《黑豹》被堅強勇敢、充滿威嚴氣勢的瓦干達母后，與絕頂聰明，同時又伶俐可愛的舒莉給圈粉了吧！ 時隔四年，這對印象感強烈的瓦干達母女又再次登上大螢幕來帥翻粉絲們啦！雖然少了原先的主人翁帝查拉，但根據目前網路上的外國首波評價看來，母后與舒莉兩位的強烈角色魅力，絕對讓《黑豹2》看頭十足啊！ 這邊也再幫各位科普一下，直接整理出重要女力角色懶人包，讓你一篇就做好功課、補足背景知識，有bear來地踏進電影院享受《黑豹2》啊！ 瓦干達王國母后 – 拉瑪達 看頭銜就能清楚知道，拉瑪達是有一國之母地位的女強人！ 歷經喪夫（上一代黑豹，於《美國隊長3：英雄內戰》被酷寒戰士炸死）、喪子（查德維克·博斯曼所飾演的黑豹）之痛，卻依然有著堅毅不拔、果敢英明的性格，同時又有強烈的母性，對家人十分愛護，是一個外剛內柔的角色！ 而在《黑豹2》中，拉瑪達即將面對失去國王的內憂，與覬覦資源與權力的外患，她將會有什麼樣的表現呢～～～～真的令人期待！ 瓦干達王國公主 – 舒莉 年僅16（？？？）歲的瓦干達公主，帝查拉的妹妹，是一個擔任瓦干達王國科學首席關的天才，各種釩合金科技、戰機、黑豹戰裝、配件等等的酷東西，都是出自她手！ 要不是瓦干達隱藏了那麼久，諾貝爾物理、化學獎根本是該穩穩地頒發給她啊！ 在《黑豹》中，以調皮伶俐又可愛的形象出現，同時面對危機時又十分鎮定機智，面對王國以外的外人也不會有敵意，根本是個性超好、又聰明且能穩住大局的英才！真好奇她在《黑豹2》中又會有什麼神操作啊！ 鋼鐵之心 – 莉莉·威廉斯 沒錯！漫威又讓其他英雄故事的角色來客串了！根據《黑豹2》目前釋出的預告畫面來看，這次首度引進大銀幕的角色，將是「鋼鐵之心」莉莉·威廉斯！相信許多粉絲們，在預告中已經有看到許多鍛造鋼鐵戰裝，以及莉莉本人在鋼鐵戰裝中的臉部畫面，難道漫威要把大銀幕上的鋼鐵人，交棒給莉莉·威廉斯了嗎！？ 波編根據目前已知的情報，只能知道這位全新角色莉莉·威廉斯，與舒莉一樣，同為科學天才少女，並在漫畫原著中與鋼鐵人東尼·史塔克有密切的互動！想要知道漫威會如何把鋼鐵人的傳奇衣缽，傳承給年輕的科學學霸少女，就肯定要進電影院細細品味才過癮啊！ 漫畫首位超級英雄、變種人！反派「納摩」來頭大解密！ 一部好電影，除了要有吸引人的主角群，也要令人印象深刻，甚至令人心折的反派，才讓人看得過癮、回味無窮啊！ 而《黑豹2》這次確認出演，帶有濃厚的瑪雅文明、阿茲特克帝國的濃厚拉丁美洲設定＋深海王國視覺風格的反派「納摩」，可以說是漫威這十幾年以來，最重磅的反英雄了唄！ 最早在1939的原著漫畫亮相的納摩，堪稱是漫威的元老級角色，且和美國隊長、霹靂火並稱為漫威旗下三巨頭的重要角色啊！ 更令人眼睛一亮的是，納摩不僅是擁有人類與海底王國「塔洛坎」血統的混血國王，更是漫威史上第一位變種人！ 驚不驚喜！意不意外！連這麼大咖的指標角色都加入了《黑豹2》，這部《黑豹2》案情非常不單純！究竟納摩與瓦干達會產生什麼糾葛，勾勒出什麼精彩劇情哩？記得在2022/11/9準時進電影院見真章啊！ 沒了黑豹，瓦干達還能FOREVER嗎？ 作為漫威宇宙的第30部作品，同時也是漫威宇宙第四階段的最後一部作品，《黑豹2》絕對是漫威粉絲得揪上爺爺奶奶爸爸媽媽姊姊哥哥妹妹弟弟叔叔阿姨嬸嬸舅舅，通通來10刷以上的啊！ 這次《黑豹》的原班卡司全部強勢回歸，講述瓦干達在失去他們的國王­­­「帝查拉」aka. 黑豹後，眾人打起精神、收起悲傷繼續生活（ＱＱ），而拉瑪達女王、舒莉和恩巴庫等人則擔起了保衛帝國的重責大任，以抵禦外來勢力入侵。 這時來自海底的神祕帝國「塔洛坎」的國王納摩前來拜訪瓦干達，欲尋求結盟一同對抗覬覦帝國珍貴資源的外患。 面對不知是敵是友、來勢洶洶的海王納摩，同時少了國王保護的瓦干達帝國，舒莉與母后會如何解決這樣的僵局?又要如何保衛自己的家園瓦干達王國，讓它能FOREVER呢？ 還不快上網搶好《黑豹2》的最早電影票，2022/11/9準時進入電影院看豹＋看爆！

漫威黑豹、鋼鐵人接班人現身！？女力爆棚的壯闊續集《黑豹2》！領軍迎戰全新反派「納摩」既是首位變種人、更是漫威首位誕生的英雄！？

【12星座4月運勢】雙子處女好運連連，喝一杯慶祝一下～巨蟹誠實與白目無法拿捏清楚！

撰文編輯 #百蟬 2020才剛開始沒多久，就遇到如此嚴重的疫情肆虐，似乎讓所有人都筋疲力盡了。但別擔心，所有事情都會有好結果的，因此不妨來看看四月星星給予的提醒和指引，讓自己再次擁有滿滿的能量吧！ 👉🏻【12星座下週愛情運勢】4/12~4/18 天秤愛情女神降臨！巨蟹處女爭吵冷戰不好過～ 整體運：★★☆☆☆ 過分謙虛的表現會讓你錯失職場發展的機會，大膽接受挑戰才能更快實現你的人生理想；工作中今天你容易碰上尷尬局面，坦然一笑，尷尬局面會馬上煙消雲散；單身者有機會邂逅讓你心動的異性，在上班下班的路上要多加留意哦！幸運顏色是青草綠，貴人星座水瓶座，幸運物是防曬霜。 愛情運：★★☆☆☆ 對於喜歡的對象，應勇敢爭取、表明心意，別因為不瞭解對方心意而錯過了良緣喔！ 事業運：★★☆☆☆ 執行力轉弱，容易受他人影響裹足不前，患得患失的心態必定會失去正確判斷的能力。 財富運：★★★☆☆ 錢財進出頻繁，雖然收入豐厚，但錢剛到手又要大筆花費到其他地方，聚財不易！ 深紫色對你有很強的助運作用，休息時不妨出門走動走動，能遇到與你性情相近且有益於你事業發展的人；投資的小道消息應接不暇，幸好身邊有人能助你剔除假象；應試者面試受阻，提前半小時出門才能免除阻礙，面試結束還會有意外收穫哦！幸運顏色是木麻黃，貴人星座雙魚座，幸運小物是吊帶裙。 愛情運：★★★★☆ 單身者與熱情、活潑的異性特別有緣；戀愛中的人婚姻運佳，適合談婚論嫁。 事業運：★★★☆☆ 心情不穩定，越是煩亂越易出錯，盡量讓自己維持平和心情去處理難題，這樣才能將問題快速解決。 財富運：★★★☆☆ 很捨得把大筆鈔票花在心愛的人身上，偶爾還是要睜大眼睛看看，若遇人不淑，那就血本無歸囉！ 出門容易遇到開心的事情，許久未曾聯繫的老朋友也會有可能登門拜訪。工作上開心的事情很多，與同事、客戶間的互動能增添快樂氣氛。對異性有著一種莫明的好奇感，看到心儀的對象心裡有一種衝動，並有望在短時間內「擊倒」對方。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座牡羊座，幸運小物是連鎖咖啡館。 愛情運：★★★★☆： 是談情說愛的好月份，想要團隊活動或是單獨約會都很不錯唷！ 事業運：★★★★★ 事業運旺旺，是充滿活動力的一天，可以在忙碌中有所收穫，愈積極收穫愈多！ 財富運：★★★★☆ 金錢活動頻繁的月份，花錢上特別的衝動，所幸錢花出去時能滿足消費慾望外還會沾沾自喜的覺得物超所值！ 很有自己的主見，對人對事頗有想法，自我感覺良好，但有時說出來的話易刺傷他人，影響人際關係，要特別留意自己的言論。感情上缺乏溝通，對事物的看法產生分歧而發生爭執，別只希望對方接受你的意見，他的想法你是否瞭解過？錢財耗損日，遠離貴重物品，以免損壞破財。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是金牛座，幸運小物是氣墊粉餅。 愛情運：★☆☆☆☆： 少開尊口為妙，免得言者無心聽者有意，酸溜溜的氣話就別說！ 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，情緒的浮動性大，有情時多雲偶陣雨的反覆情緒，可別鑽牛角尖，當遇到疑難雜症時不妨虛心請教上司或經驗豐富的同事。 財富運：★★☆☆☆ 會有數量可觀的資金來源，但並不一定十分可靠，你要謹防因一時的疏忽而埋下後患！ 即使他心有所屬也不代表自己毫無機會，拿出勇氣，阻礙其實只是自己給自己設的路障。理財易有自欺欺人的愚蠢表現，幸而有貴人從旁指點，方才避免損失。腦海裡有一連串的計劃，卻會因找不到合適的合作夥伴而擱淺。幸運顏色是天空藍，貴人星座是雙子座，幸運小物是棒球場。 愛情運：★★☆☆☆： 單身者感到孤單時，就多向外活動；戀愛中的人多找些愉快的事情一起做，可增進感情。 事業運：★★☆☆☆ 應放慢腳步，多與他人互動，可以讓你看到自己的不足。 財富運：★★★☆☆ 不適合投機取財，還是本分點做事，賺取薪水吧！ 即使你沒有時間但彼此心靈的相通也會令你度過不錯的一段日子；小小的花費換來的是大大的開心，買個小禮物送給自己和喜歡的人很值得；你提出的建議與對策，易受到上司的採納。幸運顏色是銀河灰，幸運星座是巨蟹座，幸運物是鎖頭包。 愛情運：★★★☆☆ 為自己好好打扮，這個月份的你會很有魅力唷！ 事業運：★★★★☆ 運勢佳，做起事來感覺很順利，但應多留意細節上的問題，太粗心易失誤。 財富運：★★★☆☆ 要多克制自己的購物慾望，以免財政陷入困境唷！ 你信心滿滿，工作上的難題能被你輕易攻破，不過別驕傲，要把好狀態延續下去。抽獎、買樂透這類活動不宜參與，這方面沒有什麼太好的運氣。愛情上比較低迷，易與另一半發生摩擦，注意自己的態度。幸運顏色靛紫色，貴人星座是獅子座，幸運小物是電烤箱。 愛情運：★★☆☆☆ 適合沉靜在一個人的世界尋找甜蜜，回憶過去或看看愛情劇都不錯。 事業運：★★★★☆ 創意十足，進行策劃工作能夠有很好發揮。懷著一顆學習的心去接受並嘗試新事物，會有實質性收穫。 財富運：★★★☆☆ 交友需慎重，誤交損友小心一借不還喔！ 👉🏻你自豪的優點其實讓人超討厭！分析12星座眼中的自己V.S別人眼中的你有何不同～ 戀愛中的人情感交流頻繁，加深了彼此的瞭解。理財不夠積極，會錯失良機。工作中顯得有些手忙腳亂，時而出現的小狀況更是讓你難得清閒，不過幸好自己能懂得分散注意力，壓力因此減輕不少。幸運顏色是太陽金，貴人星座是處女座，幸運小物是拍立得。 愛情運：★★★☆☆ 感情較平淡，不妨花點心思送份小禮物或下廚準備愛心晚餐，可讓感情生活更豐富。 事業運：★★★★☆ 心情開朗，工作較為順利，多向合作夥伴表現你的善意，合作會很愉快。 財富運：★★☆☆☆ 財運不穩定，得失經常在一念之間出現大轉變，居多是由好變壞，特別容易選擇判斷錯誤。 你自信的笑容與舉動，特別吸引人，單身者可望與心儀的異性有個親密接觸。投資的想法很多，獲利的機率也很高。一成不變的工作模式會讓你厭倦，不妨做些改變，工作效率會更高。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是天秤座，幸運小物是碳酸飲料。 愛情運：★★★☆☆ 熱情付出的月份，付出實質的行動將可得到無形的關心與溫柔。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，只要抱持喜悅愉快的心情，就能夠今日事，今日畢。 財富運：★★★★☆ 財運旺旺日，賺錢機會多，而且本月對財務利潤敏銳度很強，頗適合金錢遊戲，也適合買賣。 錢財外露容易引起小人的眼紅。感情生活較平淡，需要主動添加新意，兩人的感情才會持續升溫。業務工作者有機會展現才華，精明幹練的一面易突顯，會受到上司的好評，有機會獲得更大的發展空間。幸運顏色珊瑚橘，貴人星座是天蠍座，幸運小物是文學書籍。 愛情運：★★★☆☆ 戀人之間能和平相處，感情進展順利；單身者戀愛機會較少，可以享受獨處的快樂時光。 事業運：★★★★☆ 思維活躍，感性細膩，工作上易有不錯的創意，新穎的觀點能得到大家的認同，讓你頗有成就感。 財富運：★★☆☆☆ 不適合投資理財的一天，因為容易收到錯誤的訊息外，倘若操作錯誤也容易心生懊悔。 這個月份感情負擔較重，對方的一些無理取鬧給予你較大的壓力，讓你覺得有點煩悶，想要一個人清淨。財運方面今天不宜投資，小心陷阱，如果沒什麼事今天待在家裡比較適合，出門在外會有小人覬覦。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是射手座，幸運小物是露營車。 愛情運：★★☆☆☆ 不經意說出的錯話往往最傷人，多聽對方講話，做個傾聽者，少發言為妙！ 事業運：★★☆☆☆ 工作心態極不穩定，心情好時態度激昂，辦事效率高。煩悶時，根本無心工作。 財富運：★☆☆☆☆ 財運不佳，不適合與酒色賭沾上邊，金錢的損失往往來自於異性或是賭博！保守之人損失較少！ 這個月份過得頗為充實，單身者對愛不會有太多想法，能好好的享受一個人的自由生活；工作方面，一個人單干會比與人協作的效果好很多；財運很令人期待，多留意身邊的事物，你將有意外的發現。幸運顏色是螢光黃，貴人星座是摩羯座，幸運小物是復古懷錶。 愛情運：★★★☆☆ 你要面對為數不少的競爭者，一有鬆懈就會被別人搶了先機，苦心經營的感情之線會被剪斷。盡情展現自己個性魅力，才能力挫群雄。 事業運：★★★★☆ 潛能可受到激發，能展示出以前未察覺的能力，若加以發揮利用，可使你的能力得以培養和提升。 財富運：★★★★☆ 金錢難題可望在這個月份解決。遇到困難時，多用智慧就不難獲得援助；長輩是你的大貴人。 👉🏻【四月戀愛塔羅運勢】愛情能量大檢測！我的感情會有什麼進展呢？ #12星座 #12星座4月運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

非典型關係需求

（封面圖轉自Ig:crown7230詩文帳號。更多非典型關係/兩性議題/家庭議題/自我自我成長/歡迎追蹤臉書鯨魚翅膀)在關係中最重要的價值是愛與誠信不論在親密關係或友誼關係中都是一樣的愛讓我們能夠真正擁抱兩個個體之間的差異也讓人足夠勇敢去面對甚至揭露自己在關係中的渴望這個渴望不一定是「必須」，各種程度的「想要」也包括在內 譬如說：想跟除了伴侶以外異性聊天、想要3p、想與除了自己男女朋友以外的人發展性關係、想交超過一個男女朋友(同時擁有多個分享心事和性生活的固定伴侶)。 當注意到這類非典型的需求萌芽、幾乎踩在劈腿邊緣或已經劈腿時，人時常會害怕自己所預期對方的反應，有可能是崩潰、責罵、歇斯底里，也害怕伴侶看待自己的眼光，更害怕自己沒辦法面對對方的反應，更沒辦法面對自己，是不愛了嗎？還是自己就是個不忠誠的垃圾呢？但真的好想要這麼做啊！等等道德和慾望衝突產生的糾結，初期容易陷入自我責怪卻無法逃離的狀況中，發展到初期末也有可能發展成「我就爛」的另一個極端。 但事實上，伴侶關係本來就沒辦法滿足個人的所有渴望。更多時候要問問自己為什麼沒辦法滿足，我渴望什麼，為什麼我有這個渴望，為什麼認知到這個渴望之後有情緒，這個情緒又代表什麼。這些思考一層一層的幾乎可以不斷問下去，跟自己或信任的朋友對話，有必要的話就寫下來。這個練習很適合擺在用行動直接滿足直覺的個人渴望之前，因為這才是與個人的成長是最密切相關也深刻影響生活和交友的各個面向的部分，幫助我們真正弄清楚想要的東西到底是什麼，回過頭還是瞥見那個古老陳舊又老掉牙的問題：認識自己。 當然在思考的過程中很有可能： 一、發現這個渴望背後隱含的意義：伴侶關係中存在問題(或者你認為的問題)，譬如說缺乏熱情、缺乏共鳴、充滿壓力等等，這時候就是找到爭點的時候了，來到溝通的階段，也是大多數人不擅長也害怕面對的部份。 這裡很適合再打一篇長篇大論但這篇主要是講非典型關係的需求所以下次再說。 二、發現你真的想要建立非典型關係，並不是出於原本的伴侶關係可能出了一些狀況，你就是一生不羈放縱愛自由(關係是會變動的，有可能兩年之後想維持單一固定伴侶了也說不定，身邊就有這樣的例子，隨著年紀和生活狀態改變都會影響期待的情感關係)。 如果是這個情形，最直接的揭露自己的渴望還是最好的做法，當然在你真的愛對方的前提下，為了照顧對方很可能會有的不安，在談話的技巧上首先要重在對對方愛的表達，能夠證明你尊重並且在乎現階段情感相對人最好的行動就是和對方商量展開非典型關係的可行性，徹底落實誠信的部分。 而大多數關係會在這個地方卡住，因為你很有可能沒辦法承受說出來的後果而恐懼(這時請再一次回到前述的練習)，沒辦法面對對方或提分手或有各種激烈的情緒反應。更有些人會說不想要傷害對方。但你是沒辦法面對自己的需求、害怕自己成為壞人，還是真的害怕對方受傷？ 這是完全不一樣的事，嘴上說的不想傷害對方所以不去面對而直接出軌的行為，真正的議題可能是沒辦法面對自己的需求。希望對方接納自己、繼續愛自己的需求。 試試看搞清楚自己要什麼，再跟伴侶一起展開大冒險，所有的關係都容不得懶散，健康的非典型關係更是如此。 在關係裡面太多人把真實的惡意以「不想要傷害對方」包裝 最重要的仍然是自己要去處理你在關係當中的惡意，因為自私懦弱而忽略對方的部分。愛與誠信是關係中最重要的東西，先從對自己練習開始，愛自己接納自己的需求然後誠實面對這個需求，再用這樣的方式去愛你的愛人，才能一起溫柔的呵護關係。 性觀念小眾並不代表你是個壞人，但不誠實，欺騙自己和其他人卻是。

摩登天后「蕭亞軒」2023宣告回歸樂壇！一起回顧Elva歷年經典歌曲～

蕭亞軒是臺灣的著名歌手，她以獨特的音樂才華和時尚風格而聞名，被譽為「時尚舞后」和「摩登天后」，這種時尚感和音樂才華使她在華語音樂界獨具代表性！近年來因開刀的關係休養多年，2023年8月宣布即將回歸的好消息，且2024年的演唱會正在籌備中，令人期待～接著就跟著波編一起回顧Elva的經典歌曲吧！ (圖片來源：FB 蕭亞軒 Elva Hsiao) 認識蕭亞軒1：歌手簡介 蕭亞軒的音樂事業開始於1999年，以充滿魅力的低音和「文·武·色」的風格推出了她的首張同名專輯《蕭亞軒》，這張專輯包括了多首熱門歌曲，像是〈沒有人〉、〈突然想起你〉、〈最熟悉的陌生人〉和〈Cappuccino〉等，這張專輯在台灣大受歡迎，銷售超過50萬張，被譽為2000年最暢銷的國語專輯之一。 https://www.instagram.com/p/Cf8agfppWcm/?img_index=1 隨後，她的音樂事業不斷攀升，發行了《紅薔薇》、《明天》等多張專輯，舉辦了多場大型售票演唱會，也成為最年輕登上紅館舉辦演唱會的台灣歌手之一。接著她前往加拿大和美國充實自己的音樂才華，並發行了第四張專輯《4U》，這張專輯標誌著她音樂風格的轉變，更加注重美式風格。 https://www.instagram.com/p/CfjAOXbpMTn/?img_index=1 第五張專輯《愛的主打歌·吻》，取得了極大的成功，使她成為第一位在紅館連續兩年舉辦演唱會的台灣藝人，在音樂事業之外，蕭亞軒也嘗試了演戲，參演了一些電影和電視劇，她的多才多藝使她成為華語娛樂界的一個重要人物，這只是蕭亞軒音樂事業的一部分，她的音樂生涯充滿了成功和多樣性，並為她贏得了大量的音樂獎項和粉絲的喜愛。 https://www.instagram.com/p/CVXL8_zp_pB/ 認識蕭亞軒2：18首熱門歌曲盤點 〈沒有人〉 〈Cappuccino〉 〈最熟悉的陌生人〉 〈一個人的精彩〉 〈我喜歡你快樂〉 〈愛的主打歌〉 〈進行式〉 〈表白〉 〈代言人〉 〈衝動〉 〈兩個人的寂寞〉 〈More More More〉 〈閃閃惹人愛〉 〈坦白〉 〈瀟灑小姐〉 〈錯的人〉 〈不解釋親吻〉 〈浪漫來襲〉 認識蕭亞軒3：感情世界 蕭亞軒的音樂事業蓬勃發展，但同樣受到關注的是她多姿多彩的感情生活，從柯震東、王陽明、周湯豪、毛加恩、石正祥⋯⋯到最近期的黃皓，堪稱「鮮肉菩薩」，她的羅曼史經歷了風起雲湧的變遷，不論成功或失敗，仍是一直堅持著對愛情的信仰。 2019年Elva公開「姐弟戀」與小16歲的男友黃皓交往，曾一同參加實境秀《女兒們的戀愛》，並共同經歷了一次被愛犬咬傷的意外事件，這段感情曾讓人感到溫馨和感動，然而三年多的感情，2021年深夜蕭亞軒在Instagram上貼出一段影片，寫著「謝謝你的一切再見」宣告了分手，儘管如此，這段感情的結束並未引發怨懟或放大的悲傷，反而充滿了祝福和期待，這正是蕭亞軒所教導我們的灑脫態度。 (圖片來源：FB 蕭亞軒 Elva Hsiao) 2023年宣告回歸，蕭亞軒的感情狀態再次成為焦點，她坦言目前單身，但並未對戀愛放棄，表示女生應該勇敢面對感情，不要害怕去追求自己的幸福，而對於另一半的標準包括看得順眼、善良、孝順、愛笑、有幽默感，以及對她寵愛和放縱，也坦言不一定要生小孩，她的弟妹已經生了3個小孩，而她最寵愛姪子，這也是她不急於結婚生子的原因之一。 儘管人生中經歷高峰與低潮，蕭亞軒依舊堅持著自己做音樂的理想，調整自己找回最佳狀態，重新出發讓大眾再次看到不一樣的Elva，也讓人更加期待她未來會帶給粉絲什麼樣的作品～ 延伸閱讀：更多蕭亞軒相關 👉女大十八變！8位台灣演藝圈天后進化史，誰才是你心中最佳凍齡女神？ 👉電力超強！演藝圈「發電機女神」Top7，22歲影后堪稱男神收割機！ 👉演藝圈9位「低調富二代」藝人！蕭亞軒媽媽是科技業董事長，邱鋒澤號稱新加坡億萬小開！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文編輯：＃Zhu #生活精選 #蕭亞軒 #蕭亞軒分手 #蕭亞軒歌曲 #蕭亞軒與黃皓 

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