心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？

「沒加薪，幹嘛多做？」 這不是抱怨，而是現代的職場新哲學。全球正默默的流行起一股神祕的「安靜離職」風潮。你可能每天準時打卡、完成工作，但心底早已默默遞出辭呈，你不再主動加班、不再多管閒事、只做最低限度的工作。 這場「在職躺平」運動，其實是對多年來過勞、低薪、低回報的無聲抗議。想知道自己是不是也開始了「安靜離職」？我們來看看這5個跡象，你中了幾個？ 職場中的「安靜離職」是什麼意思？ 安靜離職 Quiet Quitting 是近年來在職場中很流行的一種說法，指的並不是真的辭職不幹、逃離辦公室，而是描述對於目前工作狀態沒有刺激、了無新意而停滯不前也沒有動力的狀態。安靜離職的人不會真的把工作辭了掉頭就走，他們會為了生活、為了賺錢、為了維持生計把工作留著，但是以一種不再為公司燃燒自己或是過度的付出努力。這裡沒有要討論「安靜離職」的對與錯，它就是一個「狀態」，每個人在職涯上的經歷不同，所以沒有絕對的是非。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 「安靜離職」的 5 個跡象—只做份內工作，拒絕超時加班 安靜離職的人會有什麼跡象呢？第一個很簡單就是自己份內的工作做好，不會再多去做「超越預期」的績效，不會加班、不會力求表現、不會出風頭。有的人會說這樣是不求上進，但其實可能是過往已經努力過了，知道努力之後也不會有更好的成果。對他們來說「安靜離職」是一種內心的覺悟，更是一種心靈的解脫。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 「安靜離職」的 5 個跡象—減少主動性與積極投入的程度 安靜離職還有的跡象是不再積極的去爭取更多的專案，以及往更高的領導階層前進。他們在會議上總是沈默不說話，問什麼都沒有意見或是什麼都好，除非是被點名發言，不然不會再去想更好的方案。原本身上積極主動的動力已經熄滅，現在的狀態只是淡淡的，甚至消極、被動的逃避參與。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 「安靜離職」的 5 個跡象—「任務過關」為第一基本要務 原本要做到90分或100分的事情，任何事情都求盡善盡美，在「安靜離職」之後做到60分可以過關就好，這也是一個很大的跡象之一。有時候不是做不到，而是自己不願意做。而不願意做的原因就是做過了，但是沒有得到預期想要、相對應的報酬與認可，久而久之就開始安靜離職了。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 「安靜離職」的 5 個跡象—與老闆、主管、同事保持距離 下班之後完全不與同事、主管、老闆聯繫，連辦公室的聚餐都不樂意參加，這也是安靜離職的跡象之一。不管是在情感上或是心理上，都與同事、主管、老闆之間保持安全距離。他們會慢慢減少社交上的互動，彼此之間聊天也不再熱絡，以前熱鬧的辦公室氣氛不見了，取而代之的是一種滿滿的疏離感。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 「安靜離職」的 5 個跡象—假日、下班不看訊息、不回訊息 下班之後到底該不該看手機訊息？安靜離職的人的答案絕對是「不看」，因為下班離開辦公室後就是自己的時間，並不是處理公事的時候，沒有必要絕對不會看訊息、不會回訊息。反正有什麼事情，隔天上班再處理，上班已經留給公司了，下班的心靈不應該還在辦公室裡。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #安靜離職 #QuietQuitting #職場 #辦公室 #職業倦怠 #職涯規劃 #人生瓶頸 #人生課題 #離職 #工作

《許我耀眼》許妍同款！大女主性格星座TOP5：天生不怕輸、越挫越強，連逆境都能開出花

在陸劇《許我耀眼》中，趙露思飾演的許妍可說是「大女主」的代表人物：她聰明、有自尊、敢愛也敢放手，即使跌進人生低谷，也能憑著氣場與韌性再站起來。這樣的「大女主性格」並不只是劇本安排，而是一種內建在骨子裡的能量：獨立、有野心、知道自己要什麼，也絕不讓任何人定義自己。 而在12星座中，也有幾個星座天生自帶這種「女主光環」，他們的自信、膽識與執行力，讓人一看就覺得：「這就是主角啊！」以下就跟邱比特一起來看看最有「大女主氣場」的星座TOP5，誰最像許妍那樣，能從失敗中逆轉人生、在舞台上閃耀全場吧～ （圖片來源：《許我耀眼》劇照） TOP5 水瓶座：思維獨立、不被定義的自由女主 水瓶座的大女主氣場，來自於她們「永遠不走別人路」的個性。她們聰明、有主見，不喜歡被貼標籤。就算全世界都說「那樣才是成功」，她也能堅持做自己。水瓶女的魅力在於「不討好誰也能閃光」，她們用創意、腦袋與風格打造屬於自己的主角路線。沒有人能取代，因為她本來就不是誰的複製品。 TOP4 牡羊座：全力以赴型女主，衝了再說！ 牡羊座天生有股不服輸的勁頭。她們敢冒險、敢衝撞，也敢愛敢恨。別人眼中的魯莽，其實是她們活得真實又乾脆的證明。面對挑戰，她們不會逃，而是笑著說：「那就來啊！」這種行動派的魄力讓牡羊女成為最容易「殺出重圍」的角色，也讓她們在人生的舞台上永遠有戲份！ （圖片來源：《許我耀眼》劇照） TOP3 天蠍座：逆境越深，能量越強 天蠍座的大女主力，是從「傷口」長出來的。她們不怕痛，甚至懂得把痛轉化成力量。越被背叛、越被低估，就越會用行動證明自己。她們擁有深層的情緒智商與強烈的生存意志，能在最艱難的處境裡找到翻盤的路。天蠍女不會輕易訴苦，因為她知道，沉默往往比眼淚更有力量。 TOP2 摩羯座：沉默耕耘的強者 別被摩羯的冷靜外表騙了！他們其實是最有野心的星座之一！她們不愛高調宣告夢想，卻在每個夜深人靜的時刻默默耕耘。當別人還在猶豫要不要行動，摩羯早就一步步在實現目標。她們的成功從來不是運氣，而是靠紀律與毅力堆疊出來。真正的大女主，不需要話多，一個眼神就能讓人知道「她不是好惹的」。 （圖片來源：《許我耀眼》劇照） TOP1 獅子座：天生的舞台主角，輸一次不等於輸一世 說到大女主性格，獅子座永遠榜上有名。她們從不害怕被看見，反而享受 spotlight 照在自己身上的瞬間。就算遭遇低潮，也不會停在原地自憐，而是轉頭擦乾眼淚、戴上王冠繼續征戰。獅子女的魅力在於「不被命運打倒」，她可以失戀、失業，但絕不失去自信，那種「輸了一場戰，不代表我會輸一輩子」的氣場，就是她最耀眼的底氣。 所謂「大女主」，不是高高在上的女王姿態，而是一種「就算跌倒，也不失尊嚴」的生活態度。獅子的氣場、摩羯的堅定、天蠍的韌性、牡羊的勇敢、水瓶的自由等等，這些特質都是成為自己人生主角的必備元素。邱比特也期許每個人都可以像許妍一樣，跌倒後再亮相，用自己的方式，活成全場焦點！ 延伸閱讀： 👉12星座的日久深情 vs 一見鍾情，牡羊秒被電到、金牛喜歡慢慢來！ 👉12星座的行為電力表公開！獅子被潑冷水時會立刻斷電、巨蟹宅在家時瞬間滿電？ 👉12星座最有安全感的對象是誰？一起找到那個讓你願意卸下心防的人吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2025波波異想假期 #哭哭轉運站 #大女主性格 #大女主星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #美好生活 #許妍 #許我耀眼 

Nike The 1 Reimagined：重新定義經典鞋款 AF1 x AJ1，屬於妳的定義是哪一款？

請讓穿搭編稱它們一聲最熟悉的陌生人！我們熟悉到不行的經典鞋款 Air Force 1 以及Air Jordan 1加入了女性設計師賦予的特質與全新的定義後，讓人更加期待由NIKE精心挑選的設計師和這兩雙經典所迸出的10種新火花呢～ “The genesis of creativity is diversity.”「創意的起源來自於差異化」 1982 年及 1985 年對 Nike 球鞋歷史上分別代表兩個具有重大意義的年份，因最具代表性意義及激發之後無限設計與靈感的 Air Force 1 與 Air Jordan 1 分別在這兩年誕生，而這兩款球鞋更與許多藝術家包含 Dave White、Mister Cartoon，以及更多時尚品牌例如 CDG 到 PSNY 的創作繆思與出色作品。 The 1 Reimagined. The 1 Reimagined 設計草稿 本次 Nike 從將近 1000 位強大的品牌設計創意團隊之中找來 14 位出色的女性設計師，將共 10 款 Air Force 1 與 Air Jordan 1 的雛形賦予全新的思考和想像，她們分別來自色彩建構師、材質設計師與鞋款設計師等，每個人都來自於不同的背景與個人特質，而 Nike 產品的特質總是可以賦予商品全新的基因與基調，帶來全新的定義。 在這段設計創作的時間中，她們首先將代表女性的特質分類並丟出大方向與細節架構，並設著找出這些定義背後的連結性與概念，特別是因為 Air Force 1 與 Air Jordan 1 原本皆是為男性穿著而設計。而最終誕生了 Nike 1 Reimagined，分別將 Air Force 1 與 Air Jordan 1 原型改造成五種定義、十種鞋款，誕生出嚮往冒險精神的 Explorer、為愛勇敢的 Lover、擁有睿智思考能力的 Sage、叛逆無懼的 Rebel 和幽默搞怪的 Jester，全系列以全白設計基調，並運用皮革、麂皮與絨布打造，不僅是在設計上創新改造，更將焦點放在運動美學與時尚趨勢的結合，更是逆轉了原有設計給男性的鞋款邏輯與想像。（2月7日下午兩點 FRUITION 開賣） Explorer Mood Jester Mood Rebel Mood Lover Mood Sage Mood 全白的款式看似簡單，卻包還了許多不同的小細節！尤其是麂皮、皮革與絨布等各種材質的運用，完全正中女孩追求百搭又不想流於俗套的心呢！5個新定義、10雙新款，誰又是你的大本命呢！？（笑） 資料來源：fruition #air force 1 #air jordan 1 #Fruition #NIKE #新品消息 #球鞋 #穿搭精選 

女神許瑋甯成為潘婷全新品牌代言人 見證「3分鐘奇蹟」發生

潘婷宣布携手實力派演員 許瑋甯 ，成為品牌全新代言人，並共同揭開新品 「3分鐘奇蹟系列」。這是她以新身份再出發后，首個髮品品牌代言，展現她持續綻放的自信與力量。 許瑋甯一路以來展現了真實、果敢且自信的姿態讓我們一同見證她的轉變與成長，正如同潘婷新品「3分鐘奇蹟系列」所帶來的改變──短短三分鐘，卻能看見秀髮由內而外的奇蹟修護，回復強韌與光澤。 許瑋甯的每日洗護必備-3分鐘奇蹟系列：修護同時依舊輕盈，見證奇蹟發生 全新「3分鐘奇蹟系列」延續了潘婷一貫的科研突破，進一步實現了「不可能的雙重兼顧」突破修護產品的無限可能。整個全新系列從洗髮，護髮到髮油，同時做到髮根蓬，髮絲順，髮尾亮！為女性帶來一個又一個的秀髮「奇蹟」。在洗護的每個步驟，修護與輕盈都能即刻同時發生，展現出前所未有的輕盈與自信！ 「3分鐘奇蹟系列」爲許瑋甯每日的洗護必備，「頭髮柔順不毛躁還很有空氣感，整個人看起來很有精神」每天三分鐘，讓秀髮不再油亮，只有柔亮，見證奇蹟發生。 顛覆傳統護髮黏膩感 修護同時依舊蓬鬆豐盈- 3分鐘奇蹟洗護 新上市潘婷3分鐘奇蹟洗髮-蓬蓬瓶，真正做到讓頭髮蓬鬆又柔順，同時兼顧頭皮淨澈和髮絲潤澤。高濃度Prov-V B5和淨澈小分子的搭配讓髮根蓬鬆輕盈，髮尾順滑潤澤，油頭人也能擁有女神同款輕盈秀髮！ 潘婷3分鐘奇蹟護髮精華，是長期熱賣霸榜冠軍，這次更是迎來全新升級，挑戰護髮不可能！顛覆傳統護髮厚重質地，3分鐘奇蹟護髮精華質地更輕盈，修護更全面。Pro-V B5配合創新液體微膠囊分子，能飆速修護髮絲3個月纍積損傷。高能小分子配方能深層修護卻又輕盈不黏膩，髮絲潤澤强韌看得見，一同見證奇蹟發生！ 女神後臺同款-3秒奇蹟髮油：吹拉染燙后的救星 吹拉染燙后再也不用擔心，潘婷全新3秒奇蹟髮油以突破性水感質地顛覆傳統厚重油膩的印象，能迅速滲透髮絲，只需一抹，即可撫平所有毛躁，秀髮持久閃亮。還能有效抵禦熱工具造成的熱損傷，確保造型過後依舊亮澤動人。香味更是許瑋甯平時最愛的玫瑰香，難怪會成爲女明星與專業造型師後臺的必備之選！ 品牌與代言人攜手，展現多面女性力量 潘婷作爲全球領先的專業洗護品牌，始終以持續不斷的科研創新為核心，致力於為女性帶來真正有效的髮質解決方案，讓秀髮回復仿如新生般健康，光澤，强韌。從頭喚醒更多自信與力量，展現出最耀眼的自我。 透過這次合作，潘婷希望將「奇蹟」的概念，從產品延伸到女性的每一個生活面向。無論是職場、家庭，還是個人成長，每一次勇敢的選擇與突破，都是一個屬於自己的「3分鐘奇蹟」。 ✨ 更多女神同款護髮秘訣，追蹤潘婷 IG 👉 @pantene_tw

我孤單我驕傲！一個人也可以很享受，邊緣妞們來挑戰孤單指數，看看你等級有多高！

一個人吃飯、一個人看電影，一個人去看醫生…你能接受到哪個成度呢？有些人比較依賴也比較怕無聊，不管到哪裡都希望有一個伴可以陪著；也有些人反而非常享受一個人的空間，沒有人打擾，想做什麼做什麼、想怎麼規劃怎麼安排，都可以按照自己的想法去做，非常自在～跟著邱比特一起來測驗你的孤單指數，看看你到底中了幾條吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/67928 先來玩玩賓果看你連成幾條線！ 來看看你的孤獨等級 Level1：一個人逛超市 （就像去購買日常所需品，其實一個人也不會感到孤獨吧～） Level2：一個人去餐廳/咖啡廳 （能夠專心的好好吃飯，或是滑著手機聽著隔壁桌的八掛，就算沒有人能聊天，依然可以享受一個人的用餐時光） Level3：一個人去看電影 （有時候想看的電影沒人有興趣，就自己去看吧！反正看電影也不需要交流說話，大家都很專注在電影上） Level4：一個人去吃火鍋 （看著旁邊的人一邊煮火鍋一邊聊天，自己吃火鍋確實有些無聊了…） Level5：一個人寫論文 （想到這麼繁重的論文要獨自完成…太悲哀了） Level6：一個人去唱KTV （這太困難了…偌大的包廂放著嗨歌，卻只有一個人，還不如自己在家裡拿著麥克風唱XD但或許蠻適合想要練歌的人呢？） Level7：一個人去看海 （到海邊看著浪一波波的打上岸，獨自看向遠方，聽著浪，感覺眼淚都要掉下來了） Level8：一個人出國旅行 （一個人到人生地不熟的地方會有些許不安，要自己處理很多事情可能也會有些不便，算是很有挑戰但也非常值得嘗試的項目！） Level9：一個人去遊樂園 （這個比自己去做手術還心酸，沒有對比沒有傷害，看著別人和朋友快樂的玩遊樂設施，為什麼要一個人來受虐呢…） Level10：一個人搬家 （面對一堆傢俱雜物，真的恨不得有朋友或另一半可以來陪自己應付這些麻煩事） Level11：一個人去聽演唱會(音樂節) （默默地告訴自己，沒關係，有我的偶像陪我呢） Level12：一個人去跨年 （新年…快樂，找不到人可以抱，就抱自己吧） Level13：一個人露營 （如果是有露營區還好，野營的話就太可怕了…） Level14：一個人玩密室逃脫 （一個人玩密室真的太燒腦！完全沒有人可以討論，遇到恐怖主題真的很刺激呢） Level15：一個人做手術 （生病已經夠不舒服了，還要勇敢的自己面對可怕的過程，很佩服） 如果你有1-3個：孤獨指數：★ ☆ ☆ ☆ ☆ 如果你有4-8個，孤獨指數：★ ★ ☆ ☆ ☆ 如果你有8-12個，孤獨指數：★ ★ ★ ☆ ☆ 如果你有13-15個，孤獨指數：★ ★ ★ ★ ☆ 如果你有15個以上（你有想到其他更孤單的事嗎？）孤獨指數：★ ★ ★ ★ ★ https://www.popdaily.com.tw/love/992201 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 如何調整心態面對一個人的時光？ 有時候一個人獨處時的焦慮、落寞很無力感，很容易讓人產生悲觀的情緒，做什麼事都提不起勁。該怎麼化解這種邊緣人的感受呢？ 1. 過得有儀式感 一個人的生活可以很隨便也可以很精緻，如果因為是自己一人，就對一切無所謂，那心態也很難跟著調整，永遠是得過且過的感覺。從身邊的小事開始打理好，讓自己過得很有品質，即便是自己一人也能有讓人羨慕且充實的生活。 https://www.popdaily.com.tw/love/1275423 2. 充實自己 獨處時，有很多時間跟自己對話，去學習充實不斷地提升自我，看著慢慢進步的樣子，把原本想完成的事情，就算沒有人一起陪伴，也很有成就感。曾經在意外界眼光的想法都拋棄掉，不需要再為了滿足他人期待而活，把這些時間留給自己，屏蔽掉其他的紛紛擾擾，自己一人，是很適合做一些真正享受且喜歡的事情的～ 3. 接受自己 可能因為有許多不自信的地方，所以當自己一人時，會感到不安、沒有安全感。其實勇於面對自己的全貌，可以過得更自在輕鬆。並沒有這麼多人隨時關注你，不需要太過小心翼翼地被外在視線所綁架，外人不論用什麼眼光看待，也是他們的事並非我們能去決定的。自己一個人的時間，與其去擔心他人如何看待我們，不如去逛自己想逛的街、看自己想看的電影、安排一個人快樂且無負擔的行程～ 朋友很多，不代表就不會孤單。一個人，也不代表很邊緣。拋開那些外界所給予的定義，你的生活想怎麼安排就怎麼安排～珍惜自己對話的時光，多多接納、了解自己吧！一個人，也可以很享受的。宋芸樺Youtube頻道「閒樺家常」這支影片也分享了很多「邊緣妞」都會自己做什麼事，那麼你們又曾經在哪個時刻覺得自己很邊緣嗎？快來跟邱比特分享吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/1005269 延伸閱讀 👉🏻做這些事會滅桃花！女生最討厭男生的10個NG行為：留前任聯絡方式根本大忌！ 👉🏻你也有戀愛恐懼症嗎？單身久了不敢戀愛星座TOP4，期待愛情又害怕受傷 👉🏻我就不信撩不到你！【2023土味情話大合集】用滿滿的套路把你套住～ 👉🏻曖昧期的小心機！日本推特瘋傳六個必勝戀愛技巧，讓妳早早就拿捏好他～ 👉🏻2023精選「撩人語錄50+」撩妹告白就靠這篇了，保證你搭訕、告白都能成功！ 👉🏻這些都是分手後才懂！分手後出現的五大體悟，讓你明白單身沒有不好～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #poplove #一個人 #孤單指數 #孤獨 #波波邱比特 #獨處 

正向教養會讓孩子變溫室花朵？兩大迷思澄清！這樣做讓孩子更有韌性及自信

「正向教養沒有用，以後長大出社會誰會對你的孩子這麼溫柔？」走在正向教養道路上的你，也有被這樣說過，或是如此自我懷疑過嗎？孩子一定要有過被責備、被數落的經驗，才能愈挫愈勇、變得有韌性？其實這是迷思喔！今天就來解答幾個關於正向教養的迷思，以及怎麼同時培養孩子的自信與韌性吧！ （圖片來源：Pexels） 正向教養太寵小孩？ 你贊同正向教養嗎？其實很多不贊同這類教養方式的家長並不是不想對孩子溫柔以待，而是因為擔心正向教養太過溫和了，會把孩子寵壞。正向教養真的會把孩子寵壞嗎？以下兩大迷思來為你解答，也許你會有不一樣的看法哦！ 正向教養迷思一、太重視小孩感受，會變自大 正向教養其中一個核心是「重視情緒與感受」，也不免讓人擔心如果凡事都講求感受，會不會讓孩子變得以自我感受為中心，全世界都要繞著他轉呢？其實不會的。 在正向教養中，不只我們在學習重視孩子的感受，孩子也要學習重視他人感受，這是雙向的喔！而且所有的常規原則，並不會因為小孩鬧脾氣、小孩感覺很差，就有所退讓。尊重他、允許他不開心，並不代表連帶允許他打破原則，所以孩子是不會因此變得鴨霸自大的。比如說：要求小孩收拾玩具，小孩不想收而鬧脾氣，我們可以理解他為何不開心、也允許他花一點時間處理情緒，但最終他還是要完成收拾的任務。 （圖片來源：Pexels） 正向教養迷思二、小孩以後挫折承受度會很低 從小受正向教養的孩子，以後會變爛草莓嗎？其實並不會喔！正向教養並不是小孩不開心就馬上「呼呼」，而是希望孩子透過溫和的引導，養成在未來遇到不順心的事時保有覺察情緒、調節情緒以及良善溝通的能力。 這些能力其實就是面對挫折時很重要的核心能力，有些人之所以容易被小挫折打垮，除了原先自我價值感低落、做事能力不足等因素，最重要的就是他們無法妥善調節自己的挫折感，很容易因此一蹶不振。所以正向教養並不會讓孩子變成爛草莓，毫無底線地寵溺才會！ （圖片來源：Pexels） 怎麼教才能同時培養小孩的自信與韌性？ 想要同時培養孩子的自信與韌性，最重要的原則是「鼓勵表達，但不要一味贊同」，這也是正向教養和溺愛的一大差異。 當孩子不想聽話，我們先深呼吸幾口，不要急著破口大罵想讓孩子住嘴。因為孩子住嘴了，我們耳根子雖然清靜了，但卻也是在剝奪他表達、訓練他服從。當有過幾次經驗，他懂得學會閉嘴的時候，自信心可能也全賠光了，成了空殼傀儡。 不管孩子想表達的是好或是壞，就算是在我們要求他收玩具時，他想大喊「我不要收玩具」也可以，至少他肯勇敢表達自己的想法，這就是自信！但我們也有立場去表達我們的想法：「收玩具是我們約定好的，你可以選擇現在收，或是去旁邊冷靜一下下，五分鐘後再收。」孩子可能會忿忿不平，可能會再哭鬧一陣子，但他還是要練習調整好自己的心態去適應既定的原則，這就是韌性的培養。 和孩子好好溝通，從來都不是浪費時間，每一次的溝通都是他們成長的養分，那些充滿自信、勇往直前不畏挫折的孩子，往往都是這樣長大的。 （圖片來源：Pexels） 教養不是非打罵即寵，只要懂得運用，不打不罵也能教出乖巧貼心、有自信又有韌性的孩子！想更了解正向教養，也歡迎參考延伸閱讀篇章喔～ 【延伸閱讀】 正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 好好說小孩根本不聽？你可能用錯方法啦！保姆級教學讓你正向教養不費力！ 溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寵溺 #教養迷思 #正向教養 #自信心 

 I人自我療癒的方式—聚會完身心疲憊？5 個獨處充電提案

對 I 人而言，外界的喧囂往往是「耗電」，唯有獨處才是真正的「回血」。這些療癒提案的迷人之處，在於將感官從社交壓力中抽離，轉向對生活細節的極致專注。這種活動的特性在於「高自主、低耗能」，不需要客套的社交辭令，只需與自己的靈魂對頻。無論是沈浸在燒腦的小說世界，還是感受陽光烘乾衣物的溫暖香氣，那種能100%掌控時間與空間的安定感，正是最吸引人的條件。不必刻意合群，只要一點生活儀式感，安靜也能玩得很精彩。 I人自我療癒的方式—早上起床手沖咖啡，讓房間充滿咖啡香 I人的我如果前一晚應酬太晚，隔天早上要恢復體力、精神的第一步就是「手沖咖啡」。你不需要多好的技術也不需要多貴的咖啡，只要熱水煮好注入咖啡粉裡面，讓咖啡味跑出來充滿整個房間，聞到滿滿的咖啡香氣，精神就可以回血至少八成。當喝完自己沖的咖啡的時候，就會有活力可以再接下來今天的行程。如果手沖咖啡對你來門檻太高，也可以參考以下連結，這是前一篇我謝的自我療癒方式。 👉內向的人怎麼充電？I人自我療癒的方式—閱讀、追劇、寫作、繪畫、聽音樂、做家事，用6種方式靜靜補滿能量！ I人自我療癒的方式—趁著大好晴天把髒掉的衣服都拿去洗，然後讓太陽曬乾 I人自我療癒方式提案第二步，我喜歡趁著天氣大好、太陽很大的時候，把還沒洗的的髒衣服、床單、被套、枕頭套，通通丟到洗衣機裡面洗乾淨。然後一件一件拿出來曬太陽，會有一種把心靈的污穢都洗滌乾淨的感覺。如果有在收藏水晶、礦石的朋友，也可以趁有太陽的時候拿出來曬曬太陽，吸收陽光的精氣神，再戴上水晶，補好補滿你的正能量。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 I人自我療癒的方式—專注研讀一本推理/懸疑/科幻小說，一頭栽進去它的世界 在喝完咖啡、洗衣服的同時，我就會拿一本平常在看的推理小說，一頁一頁的看下去。我發現一頭栽進去小說的世界，跟著小說中的人物一起參與故事的過程，也是可以暫時脫離現實壓力的方法。不管再怎麼忙碌，我多少都會留一點時間給自己用心去閱讀，一方面舒壓療癒、一方面訓練以及保持自己閱讀的能力，同時也可以讓自己書寫的文字更豐富多元。 👉心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ I人自我療癒的方式—找一家咖啡廳或甜點店坐下來喝咖啡、品嚐甜點 接下來該出門去走走了，也不用走多遠，就在街邊巷口找一家你喜歡的小店，也許是咖啡店、也許是甜點店，又或者是一家美而美也無妨。就在店裡坐下來好好的喝咖啡、喝茶、吃甜點、吃早餐，一口一口慢慢地吃，體會飲品及食物的美好美味。有時候對自己好一點，也可以吃好一點，探訪網路上的名店，吃吃看合不合自己的胃口，也是一種療癒自己、愛自己的方式。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ I人自我療癒的方式—安排一次不被打擾可以跟自己對話的獨旅 最後我最推薦的自我療癒提案，就是安排一次可以與自我對話的獨旅。一個人到陌生的國度或城市，聽不懂語言、看不懂文字，專注在「旅行」的步伐之中。每一個腳步、每一次觀看，都是遠離塵囂、讓心靈沉澱的好方法。也許不用到遠方，就近跑道台灣的山上、海邊，就把自己交給大自然，讓大自然的山嵐、微風、森林、海浪等恢復心靈的澄淨，走著走著就覺得步伐輕盈許多，心情也快樂起來了。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 延伸閱讀 內向的人怎麼充電？I人自我療癒的方式—閱讀、追劇、寫作、繪畫、聽音樂、做家事，用6種方式靜靜補滿能量！ 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #I人自我療癒的方式 #I人療癒的方式 #I人自我療癒 #I人療癒的方式 #I人自我療癒方式 #自我療癒的方式 #自我療癒 #療癒 #I人療癒 #充電

宋智孝、秀智、孔曉振等強勢回歸大螢幕！五月份在台上映必追韓國電影懶人包

五月新韓劇如火如荼播出中，但編輯要告訴大家電影也不遑多讓，這個月不僅要追劇，更要追影，不管你是要感人肺腑催淚片、勇敢築夢挑戰勵志片，還是劇如人生的心有戚戚片通通都有，更重要的是大勢千萬票房演員都強勢重磅回歸啦～你說能不看嗎？ 《成為母親之後》 上映日期：5月4日 林秀晶和尹燦榮領銜主演，林秀晶飾演因為一場意外而失去丈夫的女人孝真，尚未走出奔喪之痛的她，即將與丈夫和前妻的兒子鐘旭相依為命，毫無血緣關係的兩人，因為丈夫/爸爸的關係而成為了母子，對於孝真和鐘旭而言，無疑是陌生和不安啊！ 《原罪犯》 上映日期：5月11日 金牌導演朴贊郁的《復仇三部曲》的第二部曲，雖然早在2003韓國就已經上映了，但好片絕對不能錯過啊～由崔岷植、劉智泰和姜惠貞主演，集結了復仇、不倫、禁忌、猜疑四大元素，男主角吳大秀（崔岷植 飾）原本和妻女過著平凡的生活，但一日酒後鬧事打破了平靜，他被監禁之後，妻女失蹤的罪名被誣告在他身上，抽絲剝繭後結局令人出乎意料！ 《風流大丈夫》 上映日期：5月11日 李聖旻、申河均、宋智孝和李伊四大實力派演員的集合，喜歡成人式搞笑喜劇的你一定要看這部啊～劇情主軸環繞在「外遇」和「劈腿」，夢想是大廚的奉秀（申河均 飾）和美英（宋智孝 飾）是眾人眼中的賢伉儷，但神秘的女子珍妮（李伊 飾）將介入他們的人生，究竟「正宮」不良智孝碰上三神奶奶會擦出什麼意想不到的風暴與火花呢？ 《記得愛過你》 上映日期：5月18日 影帝+影后非看不可！金荷娜睽違五年重新回歸大螢幕，與實力派演員鄭雨盛搭擋，鄭雨盛飾演因車禍而失去十年記憶的石源，他在醫院遇見了一個看著他為他流淚的女子珍英（金荷娜 飾），兩個人逐漸展開一段戀情，一邊是現在的幸福，一邊是過去的回憶，當記憶排山倒海而來時，石源和珍英要如何處理這兩難的困境呢！ 《最後的禮物》 上映日期：5月18日 絕對會爆哭的電影，衛生紙記得先準備好！「爺爺我愛你，請不要離開我～」德九和德熙兩人與爺爺相依為命住在鄉下小村莊，爺爺一肩扛起照顧孫子的責任，然而隨著時日過去，開銷漸增，當德九即將邁入小學時，卻發現爺爺時日不多，爺爺為了年幼的兩個孫子準備了最後的禮物～ 《絕代戀歌》 上映日期：5月18日 「這真的是國民初戀秀智嗎？」有別於過去的清新形象，這次秀智全素顏並以黝黑的面貌現身朝鮮時代，飾演女歌者彩仙，她從小失去父母，在當時只有男性才能表演的時代，因緣際會之下彩仙女扮男裝拜申在孝（柳承龍 飾）為師，成為學堂裡第一位女學生，打破男性權威的偏見，勇敢築夢的感人故事！ 《換季男友》 上映日期：5月18日 支持多元成家，在保守的韓國，同志題材少之又少，這部《換季男友》打破固守觀念，號稱最虐最暖的BL戀情，由李源根、池允浩和裴宗玉主演，一場車禍顛覆了一位母親習以為常的世界，當愛情和親情成為彼此的羈絆，母親的反對和兒子的堅持，這場禁忌之戀即將面對風暴式襲來的折磨與痛苦，結局似美好又似遺憾啊！ 《消失的女人》 上映日期：5月18日 由孔曉振和嚴智苑合作出演，嚴智苑飾演離婚後單親母親智善，一邊要擔起生計，一邊要照顧小孩，而孔曉振飾演保姆韓梅，一天智善回到家後發現保母和女兒皆消失，報警後沒有人相信她的證詞，甚至連韓梅這個人出身都是個謊言，抽絲剝繭後真相逐漸明朗。孔曉振更以這部奪下韓國青龍獎「最佳女主角」提名呢！ 《親切的金子》 上映日期：5月25日 金牌導演朴贊郁的《復仇三部曲》的最終章，由李英愛和崔岷植領銜！這部主軸圍繞在「殺人」和「復仇」，金子因被誣告綁架和殺害男童而入獄，服獄期間金子都保持和藹與可親的態度而被人稱之為「親切的金子」，出獄後的她將開始對真兇英語老師白先生進行一連串的復仇計畫，人性的黑暗和復仇的本性將完整地呈現在觀眾面前！ 編輯很辛苦地把五月份在台上映必追韓國電影懶人包通通整理好了，你現在要擔心的不是荷包會變扁扁的，而是身患選擇障礙的你到底要看哪部啊～週週都有好電影等著你喔！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） #原罪犯 #小森林 #復仇 #成為母親之後 #換季男友 #操控遊戲 #最後的禮物 #泡菜影劇 #消失的女人 #絕代戀歌 #親切的金子 #記得愛過你 #韓國電影 #韓影 #風流大丈夫 

「這群人」第六？台灣Youtuber訂閱數TOP 10，第一名紅到國外觀看破十億！

因應時代的進步，現在人手一台手機，時時刻刻都拿著手機滑呀滑，而新媒體的時代也跟著改變社會，「Youtuber」也已經成為現代年輕人心目中的理想職業！台灣Youtuber裡也有許多很有人氣的頻道，想必你會好奇今天編輯就帶大家認識一下台灣YTR訂閱數TOP10的頻道吧！ 台灣YTR訂閱數TOP 10｜Joeman 目前訂閱數：258萬 從電競賽評出身的Joeman，轉戰到YouTube後頻道大多以3C產品為大宗的各式開箱及評測影片為主打，其中最紅的節目也是 《Joe是要對決》系列，利用平價和奢華的各種項目去做對決，因此吸引不少死忠粉絲，近期雖然有些爭議事件，Joeman本人也向粉絲道歉並堅持持續做好自己的頻道。 台灣YTR訂閱數TOP 9｜阿滴英文 目前訂閱數：277萬 阿滴和妹妹滴妹小時候曾經到新加坡留學，現在回來台灣開啟了英文YouTube頻道，頻道內容大多為與英文有關的教學內容，生動活潑的教學風格也是一大賣點，雖然現在的教學內容不如以前但阿滴還是致力於推廣英文這一塊喔！ 台灣YTR訂閱數TOP 8｜阿神 目前訂閱數：353萬 阿神Kouki是台灣知名遊戲實況主，2009年開始了YouTube頻道，便在2017年成為第一位破一百萬的YouTuber，甚至還得到亞洲電競大賞的「年度最佳電玩影音創作者獎」，但他卻在今年宣布該頻道將永久停更的消息，讓粉絲們震驚不已。 台灣YTR訂閱數TOP 7｜Pan Piano 目前訂閱數：353萬 Pan Piano是台灣YouTuber「小P」經營的頻道，小P是一位鋼琴家也是一名Cosplayer，她的頻道最大特色就是她常會Cosplay成動漫的角色並以鋼琴彈奏該作品，加上身材姣好所以深受矚目，不只台灣，就連日本及歐美都有她的粉絲呢！而近年來的作品尺度越來越高，也有會員制可以深度瀏覽影片，編輯我也是看的臉紅心跳呀！（遮臉） 台灣YTR訂閱數TOP 6｜這群人 TGOP 目前訂閱數：357萬 這群人是由一群戲劇科班畢業的學生所組成的自媒體團隊，頻道內容多半由戲劇方式呈現，浮誇的表演方式深受大家喜愛，其中《超瞎翻唱》、《經典語錄系列》等系列都是點閱次數上千萬，這群人的影片也是陪伴編輯我度過無數個午餐時光，而這群人的核心角色展榮、展瑞兩兄弟更在今年宣佈『這群人』頻道將於明年起停更，不過並不代表不會再有作品出現，所以讓我們一起期待著他們的蛻變吧！ 台灣YTR訂閱數TOP 5｜Omeleto 目前訂閱數：365萬 Omeleto的頻道主要是分享獲獎的電影短片，劇情有喜劇、科幻、浪漫或是動漫都有，但都以英文為標題讓不少人認為是外國頻道。 台灣YTR訂閱數TOP 4｜Roman and Sharon 目前訂閱數：517萬 「Roman and Sharon」是一對台俄夫妻，常會在頻道上分享兩人的日常以及兩國的文化差異，兩人也會不時在影片中放閃讓編輯我也看了又愛又羨慕啊～（Ｑ＿Ｑ） 台灣YTR訂閱數TOP 3｜葉式特工Yes Ranger 目前訂閱數：502萬 「葉式特工Yes Ranger」頻道是一個自製特效動畫而成的影片頻道，曾經以《英雄聯盟》、《七龍珠》等知名作品為作品的題材，編輯看了影片內容覺得很精彩，也許能成為做動畫的後輩們的動力！ 台灣YTR訂閱數TOP 2｜Jay Lee Painting 目前訂閱數：582萬 Jay Lee是一位韓國人，但他取了一位台灣老婆並且選擇和老婆住在台灣，該頻道主要是教大家用各種不同方式來作畫，是個寓教於樂的頻道，很適合大朋友小朋友一起觀賞呦～ 台灣YTR訂閱數TOP 1｜奇軒Tricking 目前訂閱數：893萬 目前台灣訂閱數最多的頻道就是『奇軒Tricking』啦～目前奇軒再Youtuber界是個傳奇，他只花了短短的十個月就突破了700萬訂閱，也因此得到了YouTube官方的獎牌肯定，頻道內容多以運動、特技教學為主，因為小時候的家庭環境讓他更珍惜現在擁有的，希望大家也都能和他勇敢追逐夢！ 以上就是編輯今天介紹的十位台灣訂閱TOP10 YTR，還有哪些頻道是你喜歡的呢？歡迎留言分享給大家喔！ 延伸閱讀｜更多「Youtuber」相關文章 👉排卵男神都在這！網友票選「10大未婚帥氣YouTuber」，第1名是Youtuber界臉蛋天才！ 👉眾量級打破分手傳言！10對「情侶檔YouTuber」甜蜜推薦，隔著螢幕也感受到滿滿的愛 👉7位台灣「大胃王YouTuber」推薦！半小時竟能吃下3.3公斤和牛？看他們吃東西超療癒～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #JayLeePainting #Joeman #Omeleto #PanPiano #RomanandSharon #youtuber #台灣youtuber #台灣Youtuber訂閱前十 #台灣YTR #台灣YTR訂閱 #奇軒Tricking #波波名人 #生活精選 #葉式特工YesRanger #這群人TGOP #阿滴英文 #阿神 

反覆無常不是病，是還不夠認識自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變 為什麼我經常反反覆覆？ 人常說，希望找到「三觀正」的夥伴與伴侶 只要有一觀稍稍不合，便是磨合的開始 🔱因為三觀是：#人們能否長期融洽相處的指標！ - 最近幾個慢慢朋友問我： 為什麼妳好像總知道自己要做些什麼？ 其實我EQ沒比較高，身為小衝 經常覺得自己就是一股蠻勁 若是多了一份思考與緩衝（我的學習旅程） 就不用化氣力為漿糊😅可以成為更有意義的產出 慢慢朋友繼續問： 為何自己常反反覆覆的啊？ 今天對一件事充滿希望，明天又覺得自己沒辦法 反覆無常的思考後，最後半件事都做不了 . . 我的理解是，以下「三觀」= #三種內觀 1️⃣ 身份認同的確定 試想一下，生活中是否有類似造句： 我就是很胖沒人愛啦！ 我一輩子都戒不了煙了！ 我就是眼殘 所以都遇到爛人！ 也想改變，但為了匹配以上定論 我們的心態會試圖「言行一致」 這都是我們淺意識中的制約，因為從不相信 自己會成為另一種存在，所以難有改變 2️⃣ 信念目標的確立 「我也不知道自己要什麼」 那父母師長即便靈媒 也無法幫忙，答案永遠不得而知了 因為每個人的價值觀、中心思想 追求及人生信念都不同，若不想被社會環境主宰 活在他人的信念底下（Maybe功成名就？） 活得痛苦與迷惘，建議越早進行自我探索 知道自己真正在乎什麼最好 3️⃣ 改善系統的持續性 暢銷書【原子習慣】提及 每個球隊及運動員都想拿冠軍 信念目標同等可望啊！但總有輸家與贏家 差別就不再以上二者了，而在於：改善系統是否持續？ 若在每個小部分，每日做一些優化 長此以往會是好習慣的複利 若總是放棄，那就只能繼續坐冷板凳了 . . 所以以上三種內觀，若答案有一個”不知道”的話 就像真正的人生觀、世界觀、價值觀不合一樣 #會與自己相處得有點辛苦 容易活得不明不白，常常在無意識狀態下 一再選擇後悔＋難以突破，最後繼續呆坐在舒適圈中 🔱因為此三觀是：#自己的生命能否活出來的長期指標！ 和我分享你幾歲，目前清楚自己的三觀嗎？ （任何不清楚都是正常，自我探索本就很深長～） . . ▫️本篇適用於慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ▫️部分概念參考自好書 #原子習慣 「我後來發現可以在乎他人，但不要過分重視。」一起撕掉標籤，重新做回自己 ft.慧玲的超齡眼光｜艾波外出中April’s Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #憂鬱 #害怕 #療癒 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #成功 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #放鬆#愛#愛自己 #學習 #成長 #自我激勵 #文字 #平衡 #做自己 #猶豫 #質疑 #懷疑自己 #懷疑人生

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