關於霸凌

聽pocats剛好在討論關於霸凌跟排擠的主題 回想以前國中被霸凌的回憶 有一個我印象很深刻 某天中午的飯後水果是橘子 我在垃圾桶旁邊一邊剝橘子一邊吃(因為可以順便吐籽 吃到一半突然感覺好像被什麼東西打到 想說是錯覺就退後面一點 退到最後面還是繼續被丟 我就大喊不要再丟了然後就跑走了 回家之後跟我爸講這件事 然後就把這件事寫聯絡簿跟老師說 然後老師就寫對方的聯絡簿跟家長說 再之後我就忘記後來這事情後來怎麼解決了😂 只記得當時我爸差點衝到學校去 我當時怕把事情鬧大所以就阻止了 (現在回想有點後悔我幹嘛阻止 還有些很細微的我已經忘記了 像是東西被藏起來或是取很難聽的綽號之類的 雖然偶爾想起來還是很不爽 我已經原諒當年霸凌我的那些人了,因為我想放過自己 如果你正在被霸凌,請你勇敢反擊 但如果你是霸凌者請你停止你幼稚的行為 相信我有天一定會後悔的

都市人Chill一下，和自己獨處的浪漫，該怎麼享受呢？

我們生在這個生活節奏快速的社會，總是為了工作為了社交習慣抱團取暖，平時上班加好加滿，假日也排滿了聚會行程，雖說人是群體生活的動物沒錯，但別忘了我們亦是由個體組成。 如果你也想好好放鬆Chill一下，我想我們可以一起從練習獨處開始，那是一種能力也是一種享受，不見得是遠離人群，而是主動選擇空出一段時間給自己。那麼這些時間都該做些什麼呢？快來看看我的分享吧 空出時間！ 首先，我們得像平時排班排行程一樣，把練習獨處放進我們的生活行事曆，有一整天的時間只屬於你自己。還記得大學時期住宿時，由於我是離島生回家一趟並不容易，經常連假都一個人待在宿舍，很自然地擁有獨處的美好時光，現在出社會工作了，有更多壓力排山倒海而來，但給自己的時間不該就此斷掉！ - 細細品嚐你一直想吃美食 為自己動手做一道料理，又或是點一份一直想吃卻沒機會吃到朝思暮想的美食，無論是簡單的蛋炒飯或是高級鐵板燒，喝杯咖啡看著來來去去的人們也好，只要是你想吃想喝的，在沒有趕時間的狀態下細細品嚐，都會是最美味的。 - 挑一本你喜歡的書 去到書店或在家都好，拾起那本差點被你遺忘的書吧，沉浸在書裡的世界天馬行空地想像，連結自己的故事而哈哈大笑或默默流淚都好，那才是最誠實坦然的自己。 - 怎麼能忘了運動 找座小山健走去、到附近公園跑跑步、在家做些有氧核心或瑜珈，搭上你喜歡的音樂合輯，不僅能讓身體流汗放鬆，更能為每日緊繃工作的心靈獲得片刻舒緩。 - 關心你愛的朋友家人 打電話給他們說說話吧，想想那些一起生活的日子，儘管吵鬧卻令人懷念不已。可以多分享自己的近況包括那些好的壞的，也聽聽他們最近忙些什麼又或是開心些什麼，那是永遠的避風港，無論什麼樣子的你都會是最好的。 - 記錄能讓自己更深刻地活著 先不論我是不是超級金魚腦，但手寫行事曆或打文章去記錄生活，都讓我在每一年尾回顧時，感到無比驚喜的充實，很多心情是當下的感受，回味那些喜怒哀樂才能讓自己更深刻地活著。 最後想跟大家分享這張有趣的圖表，它依照孤獨等級列出了許多一個人可以去做的事，雖然我沒有完成每一項，但確實是不錯的建議與選擇。 - 我相信自己一個人可以做的事比我們想像中都還多，只是我們太習慣依賴人群，到現在連放下手機不去用那些社交軟體都有困難，或許那些快樂我們不一定要建立在他人身上，可以開始由自己去創造獲得，我想：和自己獨處的浪漫，真的是只有實際去做才能夠體會享受，祝福每一個開始那麼做的你們能重拾自己，也更能與他人好好相處。快出發吧，回來記得再和我分享你的勇敢。 #放鬆一下 #獨處 #一個人 #練習獨處 #享受獨處 

土艸合四維 更新

哈囉~~大家好~!!! 土艸合四維將進入改版與更新，之後有考慮用社團的方式來經營。 但是在那之前，恭主我可能會有一小段時間不太會發文，因為工作室還需要花點時間整頓。 在沒發文的這段期間，如果有對土艸合四維不感興趣的朋友，可以退讚離開。如果對土艸合四維感興趣的朋友，請有耐心的等我將房子整頓好。 農曆七月地藏感恩祈福已經來到第22天，自從做了這個煙供之後，我個人對農曆七月一整個超平常心，不再像以往那樣每到農曆七月總有不一樣的心情。 用平常心看到每個人生的起承轉合，是最具有智慧的作法，所有的道德框框都是過去因時代、環境與背景而被人所設定出來的遊戲規則，更是一種政治手段。唯有勇敢的跳脫，再大的框框也框不住你！ 諸佛菩薩、大天使、耶穌基督、阿拉是人心的慰藉，但是祂們的出現，是要讓人們學習其精神而非深層心理的依賴。如果你是依賴的，那麼這些諸賢聖人就變成了你生命裡的框架；如果你對所有的人事物是採開放式學習的，那麼諸賢聖人的精神是值得你花一輩子的時間去學習的。 換言之，當你「懂」得越多，你自然會是懂得欣賞與你不同立場與層次的人，而不是用自己的「懂」去框架他人，強迫糾正他人不解的事物。如果你是後者，那麼你的心底仍是依賴的──精神性依賴。 真正的「懂」是靜默。 知而不言 言而無知 祝福 感恩

👣徒步環島 宜蘭南澳-宜蘭蘇澳 //你說愛 像危崖一朵花 要

👣徒步環島 宜蘭南澳-宜蘭蘇澳 //你說愛 像危崖一朵花 要去 要去 有點害怕 也要攀過去// — 吳音寧《危崖有花》 在翻越兩座山、48310步、28公里後， 我們抵達蘇澳，也代表正式走完蘇花了👏🏻！ 蘇花，很值得害怕、更值得喜歡。 有人說這像極了愛情❤️！ 我也覺得像極了人生☺️～ 不要給自己設限、也不要被危言聳聽， 審慎評估、小心走過、享受過程， 就會發現一切都是「想」的太難， 「做」了才知道，這片美景你也能看到！ 早上突然出現的 #文龍， 參與了我的day1、day30和day51。 半路遇見騎單車環島的 #Kevin， 一路從山頂陪我們走到山下。 從蘇花頭走到蘇花尾的 #宥萱， 用這義氣的一週陪走，走過最艱難的路段。 無論如何，感謝路上每一個的陪伴， 不只是人。 51天了，不知不覺，我變了。 不只是體力、心境、還有膚色XD！ 每每想和你們分享心裡的感動， 卻往往找不到貼切的文字形容。 相信我，真的是「走過，你才懂。」 這一路走來，並不容易⋯⋯ 「妳真的很棒、也很勇敢。」 這是自己給自己的肯定，不用謙虛的那種🙈！ Instagram:joy__ci #travel #taiwantravel #walkaroundtaiwan #旅行 #徒步環島 #環島 #環島旅行 #宜蘭 #南澳 #東澳 #蘇澳 #宜蘭旅遊 #蘇花公路

【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔

人手一杯手搖飲已經是每天的習慣，創意飲品也是越來越多，來看看位在內湖的#萊樂檬 有什麼不同之處吧！ 很少有以新鮮水果又每日自己熬煮水果果醬為主打飲品飲料店，畢竟耗時成本又高 不過萊樂檬每一杯水果萊姆飲，都是闆娘堅持遵循古法，細火慢熬的水果果醬，每一杯都喝到到真材實料的果肉 萊樂檬的萊唄．萊樂系列，有著鮮榨檸檬汁和萊姆果汁完美比例的萊姆飲，佐以不同手工水果醬製作而成 檸檬是主要酸度來源，萊姆則本身自帶甘甜味，提升整體香氣和甜味， 🍋#香橙萊樂 $65 男友心中第一名!! 本來以為檸檬+柳橙會酸上加酸，結果一喝下去驚為天人， 萊姆和香橙中和檸檬的酸，沒有檸檬汁酸到口水直流的感覺，反而更加清爽 吃到香橙果肉還會噴汁，就像直接吃水果一樣 對了，這杯還有加了蒟蒻，更提升了整杯飲品的口感層次 🍋#桑葚萊樂 $70 這支是我心目中第一名!! 整杯滿滿桑葚果肉，雖然熬成果醬但不死甜，果醬內保留整顆的桑葚，喝飲料同時還吃得到口感鮮美的果肉， 桑葚量完全沒在跟你客氣的啦 🍋#芋頭粉角鮮奶 $65 不加一滴水的芋頭粉角鮮奶，用每天早上蒸的芋頭製作成的芋泥融進純鮮奶攪拌，吃得到微顆粒的口感最棒了，也讓芋頭香氣完整釋放 最特別的配料-粉角，幾乎看不到有飲料店有粉角，粉角吃起來有粉圓的Q彈，但又比粉圓再脆口一點 🍋#鐵觀音珍珠厚奶茶 $55 鐵觀音是烏龍茶一種，相較凍頂烏龍味道較清淡，但又比高山烏龍更回甘不澀，香氣也比較持久 這也是為什麼鐵觀音很適合混入鮮奶，做無糖也好喝，可以喝到茶湯自帶甘甜及鮮奶的乳糖甜味 🍋#黑糖珍珠鮮奶 $70 純鮮奶不另外加糖，軟Q的珍珠用手炒黑糖蜜製得非常透徹 黑糖珍珠越嚼越香，不知不覺一下就整杯喝完了 🍋#草莓萊樂冰沙 $75 戀愛系飲品非這支莫屬啦，酸酸甜甜，夏天來一杯消暑最適合了 最開心另加料珍珠、粉角、布丁都很佛心只要$5 咀嚼控的一大福音，快來萊樂檬加好加滿通通加！ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Info. 萊樂檬 電話：02-26275359 營業時間：周一至周六10:00-21:00/周日：12:00-18:00 地址：114台北市內湖區內湖路一段435號 FB粉絲團：https://www.facebook.com/likelimelemon/ 追蹤IG：https://www.instagram.com/likelemon_tw/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 👉【新北】勇敢探險廢棄遺址，一起來神秘飛碟屋找外星人 【美食延伸閱讀】 👉【捷運美食】挖掘雙連站平價日本料理，必吃《名屋食堂》創意壽司大蝦毛毛蟲 👉【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】哪裡有好吃又玩的親子餐廳？童鍋不加味精讓孩子吃的安心 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag #布魯娜娜食記#台北必喝#台北美食推薦#珍珠奶茶#台灣茶 #台北美食#飲料#捷運美食#西湖飲料#手搖飲料#內湖飲料#外送美食 #內科美食#內科外送美食#內科飲料#台北美食地圖 #港墘站美食 #清新飲品#戀愛系飲料 #bobatea #tea #delicious#咀嚼系

自從29號那天跟他傳了最後訊息的也沒在聯絡 今天還在床上滾 

自從29號那天跟他傳了最後訊息的也沒在聯絡 今天還在床上滾 接到了通不認識的號碼 社區要叫真空包的事 （我以前跟他搬的新家） 後來也知道他有多訂 也請我順便送去那 我自己後來也傳了封訊息告知 （其實你可以直接跟我說 不用透過社區轉達 也不必要要我把貨送去那很奇怪欸 我也可以自己送呀） 後來他也馬上回覆我 其實這算是我們分手這些日子來 第一次這麼一來一往的回覆 而且兩個人都好好說話 我也感受到他的弱勢及關心 說真的我也有開心了一下 也不時的看手機等他的回覆 但 我是沒有想過復合這件事 只是覺得兩個人關心著 沒交惡的感覺很好 而且 我真的覺得自己好厲害 好堅強 也沒有哭 很鎮定 看著他回覆的內容 還有自己可以對他像朋友般那樣的關心還有口吻 我真的覺得這些日子我終於熬過來了 我可以平淡地面對這個人了 如果是前陣子看到這些文字 我可能崩潰大哭 我真的很謝謝自己 這些日子我是怎麼走過來的 我真的覺得自己好堅強 好勇敢 好厲害 人生不過如此 那些人 那些過往 那些當初的問題 我也不想知道 不想追究 不想讓自己又再次受困 謝謝自己 謝謝自己總是可以迎刃而解 

從8種馬測出你的「2026馬年性格顏色分析」，最強的C位就是這匹馬！

世界上有七十億人，性格就有七十億種，有的人天生就是焦點、一步登天，也有的人默默耕耘也能閃閃發亮，有的人追求生命精彩，有的則覺得平安喜樂就是福！2026年新年新氣象，今天帶大家來玩個有趣的測驗，從八隻馬中選出最有感覺的一匹，就能從顏色看出你的性格魅力喔！ 2026馬年性格顏色測驗開始 選好了就往下看吧！ 2026馬年性格顏色分析 選擇棕馬的人 關鍵字：乖巧、認真、腳踏實地 選擇棕馬的你，性格比較被動含蓄，臉皮比較薄一些～做事方面相當腳踏實地、一步一腳印用行動與時間讓大家發現你真誠的魅力，因此人緣通常也不錯，貴人也不少喔！ 選擇藍馬的人 關鍵字：聰明、好奇心、自由靈魂 擁有風向星座的好自由，選擇藍馬的你求知欲爆棚！上知天文下知地理，什麼都有興趣、也什麼都三分鐘熱度，但因為知道的廣所以很健談也很聰明，讓人覺得很有吸引力！ 選擇赤馬的人 關鍵字：熱情、執行力、永遠的C位 選到赤馬的你，就像呂布的赤兔馬，永遠衝第一並把事情快速推進！只要有你在就會有舞台，並且成為焦點中心！你周遭的人都很佩服你的勇敢與熱情，成為朋友中的欽佩對象！ （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 選擇金馬的人 關鍵字：財神、負責任、魅力王 就如同高貴的金銀財寶，選擇金馬的你財運很不錯，不論是正財還是偏財都可以讓你有不少收穫，做事穩重且負責，眼神總是閃閃發亮，說出來的話也特別有說服力，充滿魅力的人就是你！ 選擇紫馬的人 關鍵字：my way、自信、堅持 「我走我的路！」，選擇紫馬的你有著獨特的魅力和自信，原則性很強，面對有興趣的事情能夠做到最專精，沒興趣的則完全不碰，是個很有自我色彩的人，酷哥酷姐就是你～ 選擇粉馬的人 關鍵字：可愛、人氣王、討喜 溫暖又可愛的人想必就是選擇粉馬的各位！你們很有同理心也很有人緣，男女老少都可以相處得很好，總是帶著真心對待他人的你，就像是稀有而美麗的寶石，讓人想收藏。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 選擇黑馬的人 關鍵字：神秘、內斂、清醒者 黑色讓人有些畏懼又充滿好奇，選擇黑馬的你喜歡獨處、磨練自我，對於世俗的八卦不太好奇，也因為如此清醒，所以很早就知道自己追求怎樣的人生、該與怎樣的人交往才安全。 選擇白馬的人 關鍵字：心思細膩、療癒、完美主義 選擇白馬的你，整個人散發著純淨美好的氣場，好像只要和你相處一陣子，原本受傷的靈魂也會跟著被淨化，起到療癒的作用。你們同時也追求完美，偶爾會給自己太多壓力。 （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） 測驗結束囉～大家和哪匹馬特別有緣呢？邱比特選擇的是白馬，對於赤馬的性格很嚮往！人都會追求自己缺乏的事物，但是沒關係，我們慢慢學習欣賞自己，看到自身優點，不論測到什麼結果都好，大家都是最特別的閃耀馬呦！ 延伸閱讀： 👉🏻數字1的本命年？2026年「生命靈數」運勢分析，把握新一年的好運氣！ 👉🏻Z世代常見戀愛型態，冬季限定的愛情「冬眠式戀愛」4大特徵告訴你！ 👉🏻【每月星名人】10位水瓶座名人盤點：奇思妙想＋清冷仙氣代表，外星人思維讓人深陷魅力！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #2026年 #poplove #心理測驗 #性格測驗 #有趣心測 #波波邱比特 #美好生活 #色彩測驗 #馬年 #馬年運勢 

【2019年八大必讀書單】

今年剩下一個月就要過完了，你看了幾本書呢？ 今天想和你分享2019我閱讀完覺得有幫助的書 我幫你整理出了8本必讀書籍 希望這些書對你也有幫助 自我成長 富爸爸・窮爸爸（二十週年紀念版） 這本書暢銷了好多年，應該是家喻戶曉的書籍，但我今年才開始接觸到羅勃特・清崎 今年影響我最大的非這本莫屬了，他完全教會了我如何用有錢人的思維去思考 拋開舊有的窮人思想，並用不枯燥不乏味的敘事手法教你如何理財 很多理財書裡都充滿了數字，充滿數據分析，但這本完全是教你觀念 有了這些觀念後，再去學數據分析以及精進自己的技能 這本並不會教你如何快速致富，但他會教你如何穩紮穩打的變成有錢人 適合完全不懂投資的你 電子書請點我 實體書請點我 我用死薪水輕鬆理財賺千萬：16歲就能懂、26歲就置產的投資祕訣 這本書也和富爸爸・窮爸爸一樣淺顯易懂 因為作者是一位高中英文老師，領的是死薪水 光是書名就已經和我產生共鳴了 他裡面會用教你如何用數字證明投資越早越好 以及教你領到薪水後第一件該做的事就是存錢 裡面的詞彙並不會太艱深，用簡單的數學教你如何開始投資 適合已經看完富爸爸窮爸爸的你 實體書請點我 成為這樣的我：蜜雪兒‧歐巴馬 這本書還沒上市時就已經引起一陣騷動了 大家都想知道前美國第一夫人的故事 尤其在這個女力崛起的時代，她這本書將會掀起一陣風暴 內容除了述說她生平的故事外，也講述其實她是一個有想法的一位女性 不論她是不是第一夫人，她都有自己的野心，想要擁有自己的事業 她不像傳統女性一樣，以夫為重。如果今天歐巴馬來不及一起回家晚餐，她不會讓自己或女兒們餓到爸爸到家才一起用餐 她相信「女性可以，也必須走出屬於自己的一條路」 適合想成為更好的自己的你 電子書請點我 實體書請點我 情緒寄生：與自我和解的34則情感教育 前幾年非常流行情緒勒索這一名詞 當時我並不懂這名詞的意思，直到真實發生在我身上時我才了解 情緒勒索意指貶低你或你的能力（自我價值），引發你的罪惡感，以及剝奪你的安全感 情緒寄生則是那些你以為已經放掉的情緒，但其實它們還存在你心裡，只是你不知道而已 裡面有許多種情緒效應、情境、案例探討，告訴你如何和自己和解以及如何不要綁架他人的情緒 適合因為某些事陷入情緒低潮的你 電子書請點我 實體書請點我 不想動腦輕鬆小品 在天堂遇見的下一個人 米奇‧艾爾邦一項都用溫暖的詞彙書寫故事，講述一些人生哲學 這是這本是經過在天堂遇見的五個人之後的最新作品 看完之後我更喜歡這部新作，他探討的議題又更深層 描述天堂的樣子又更真實，會有種「我死後也會這樣經歷嗎？」的錯覺 適合想輕鬆閱讀，當作睡前小品的你 電子書請點我 實體書請點我 媳婦的辭職信 我還不是媳婦，也不是人妻，但我看過許多婆媳問題的故事 發現除了台灣，幾乎全世界都有婆媳問題（國外也有喔） 別人家的女兒嫁過來，怎麼就成了外人呢？ 勇敢的說出自己的想法，改變老舊觀念及思想 說不定在不久得將來，就不會有婆媳糾紛了 適合正有這個困擾或還沒當媳婦的你 電子書請點我 實體書請點我 蔡康永的情商課：為你自己活一次 我們常常嘴上都說著要「做自己」，那真正的「自己」又是什麼？ 如何找到自己？如何和自己對話？如何終於自己？ 蔡康永這本為你自己活一次在閱讀時你會不斷的被他打臉 但就是因為要這樣一直不斷的和自己抬槓，才能找到內心最深處的自己 也能從中學習到如何和自己對話 並知道「自己」的模樣，要如何活出「自己」 適合迷失中、想做自己卻沒勇氣的你 實體書請點我 一日丟一物的簡單生活提案 極簡生活慢慢的在台灣流行起來，但是要你一個時間瞬間極簡那是很難做到的 那如果改成一天丟一樣呢？ 把這當成一個小目標，當你每天捨棄一樣東西 雖然沒有立即的感覺，但會有達成目標的成就感 不一定要一樣物品，甚至是一張收據也可以 一步一步慢慢極簡，時間久了成果自然就會實現的 適合給想擺脫雜物空間，開始想極簡生活的你 電子書請點我 實體書請點我

【王冠第一季英國皇室(上）】「失去」是邁向下一個階段的成長🌱但要如何面對失去呢？#Netflix

大家好，我叫提口。 是個熱愛電影的女子🎬 每週固定發文2~3篇。 - 🌟歡迎關注電影IG👀 @anticosfilm 🌟喜歡我的文章的話～ 💁‍♀️ 粉專追起來 by anticohu👩‍💻 《 #伊莉莎白失去了國王父親 》 這位媽媽口中的完美兒子。 女兒心中的英雄。 連女兒丈夫都聽他話的國王。 對於深愛他的伊莉莎白而言想必很痛苦。 而且她還須面對接班的壓力。 提口以伊莉莎白的角度。 探討我們面對失去的時候。可以怎麼做～ 《 #方法1 》 ❝接受告別，也是和過去某一部份的自己說再見❞ 伊莉莎白這回的課題。 就是如何從公主變成女王？ 首先她先須先接受新的身份。 了解到自己有義務在身。 人民因為父親的離去也很難過。 所以人民需要她的堅強與領導。 《 #方法2 》 ❝真正的遺忘不是告訴自己不要想起而是用自己的速度，退出記憶❞ 突如其來的難題。 她卻還是得以自己的方式走出困境。 剛好這時有一個人覬覦她的位置。 忙於處理事情的過程。 也可以緩和傷口的疼痛感覺。 《 #提口談談面對失去 》 如上所說。 拿回女王位置是她新的課題。 因此，「失去」是邁向下一個階段的成長。 而下回影評會一起看看轉變女王的過程～ 需要❝勇敢地負起責任，當一個真正的大人❞ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 圖片來源：vogue 【 提口其他王冠影集 】 【王冠1-4季 影評】 《第1季 》 ▪(上)「失去」是邁向下一個階段的成長🌱但要如何面對失去呢？ https://bit.ly/3nKa9Aa ▪(中)「負起自己所有的責任」當真正的大人🍀 但負起自己責任的表現有哪些呢？ https://bit.ly/3a1lXdB ▪(下) 若在乎別人的「指點」，就善意的回應📣 但要如何分辨指點與指指點點呢？ https://bit.ly/3qZdZrI 《第2季 》 ▪(上)如何當一個「革新者」？ https://bit.ly/3lYrTXU ▪(下) 如何當一個「革新者」？ https://bit.ly/3oDtGTg 《第3季 》 ▪英國皇室伊莉莎白女王的4大改革 https://bit.ly/2VfWPHJ 《第4季 》 ▪(上)解密英國最受歡迎「人民公主」黛安娜王妃的4項特質 https://bit.ly/3qti9ry ▪(中)女兒對父母的告白：沒有爸媽，沒有今天的我! https://bit.ly/37QB8nm 《黛安娜的故事 》 ▪(上)如何找到自己的天賦？ https://bit.ly/3lDOUi5 ▪(下) 如何找到自己的天賦？4個方法帶你找到自己的天賦 https://bit.ly/347wAb7

你也陷在反覆妥協的循環裡嗎？

修心，我近期最重要的功課 每個生氣的背後，都是對自己更大的傷害。如果對方會說出讓自己生氣的話，那表示對方的頻率和自己不同，只要允許對方就是這樣的人，自己就會好過很多了。 然而，一定有些事情是自己沒有辦法接受的！ 【請試著找出最小傷害】 如果對方的言行傷害到自己，那只要第一時間告知對方 ，「我覺得不舒服，我知道你有你的考量，希望你也考慮我的立場」。有些事情沒有雙贏，只有最小傷害。試著找出最小傷害，是很重要的修練。例如老闆假日傳訊息給自己交代任務，我們可以選擇的作為很多，可以索性不回，也可以簡單回答，或是告知對方「不要這麼做」。如果從降低最小傷害的角度做選擇，或許就是「好。但因為假日需要好好休息，所以如果可以，以後可以上班再交代事情會比較好，平常太緊繃，假日需要全然的休息。」，或是當下不回，等對方親口問再告知原因。如果對方因此生氣，那也無妨，因為那是他的課題。如果被攻擊，記得第一時間告訴對方，「我覺得不舒服，休假是我的需求，也是我的權利，我知道你有你的考量，希望你也考慮我的立場」 【誠實面對自己心裡的聲音】 請記得「不要因為害怕而算了」。每個漠視與算了，都會伴隨很大的代價，我們會一次算了，就會永遠算了，最後對自己的很多重要的事情都會「算了」。 讓自己輕描淡寫的跳過某些環節，就可能跳過很重要的「過程」。有些人會用「未來」或自以為的遠見，迴避當下，我認為可以一時的逃避，但需要清楚知道有自己這次逃了。當你在職場遇到不合理的要求，或是某主管對同事不合理的要求，或主管不合理地咆哮同事，這時候我認為不能算了。 【面對職場霸凌你會不會算了？】 職場霸凌在台灣並不少見，但我認為霸凌構成的因素當中，有一個很重要的環節是，這個環境是否默許霸凌？也就是所有同事面對被霸凌者是否會發聲？還是說因為每個人自顧不暇，就「算了」？我認為有些事情真的可以算了 ，但也很多事情不能算了，對霸凌事件，我們不要「算了」。勇敢的阻止霸凌者繼續這麼做，你會發現，原來霸凌者從來沒有發現自己正在做一件錯事，直到你提出來。 修心，並不是修煉自己來忍耐別人 修心，是修煉自己來與人相處 真正的相處，不是委屈自己 而是，尊重自己，而後尊重他人

勇敢搜尋結果

關於霸凌

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都市人Chill一下，和自己獨處的浪漫，該怎麼享受呢？

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【2019年八大必讀書單】

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