(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 最近以新歌《클락션Klaxon》再度回歸！其中引人熱議的莫過於舒華直接瘦出新高度！微肉肉的身材從出來以後就受到不少網友的辣評，遭酸身材管理能力不佳等等，梨形身材加上白到快要發光的皮膚，瘦下來自然是要下很大的功夫。先前舒華也在自己的直播中提到自己瘦身的五個小技巧，今天一次分享給大家！ (G)I-DLE 舒華瘦身技巧1. 減肥菜單 舒華的皮拉提斯老師有提供給她一份食譜，食譜主要強調低卡、高纖維，且攝取足夠的蛋白質，透過控制熱量攝取的同時，兼顧營養的攝取，大家如果也有想要瘦身的想法，不妨可以參考看看！ 早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份 中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜 晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧2. 飲食控制 韓式飲食習慣通常喜歡喝濃郁的燉湯再配上一碗白飯或冬粉，雙重碳水炸彈就很容易變胖！減肥是更應該要避免這些避免「燉湯」、油炸和過鹹的食品，像是這種燉湯的除了油脂含量比較高外，鈉含量也是爆表，多吃不僅會胖，隔天還容易水腫到眼皮都－變不見！因此在減肥時盡量選擇原型食物搭配清淡的調味，才可以越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/Cs82h1thfWS/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧3. 晚上超過六點不進食 許多人都提倡晚上超過八點以後不要再吃進食，而舒華則是將晚餐提前至6點前，6點以後就維持嚴格禁食策略，太晚吃晚餐接著再直接睡覺，就會縮短了消化的時間，因此將晚餐的時段提前，下一次的進食時間，來達到「輕斷食」的效果，除了可以幫助睡眠之外，還可以很好的消耗脂肪，避免將多餘的熱量轉換為脂肪～ https://www.instagram.com/p/CqA1g9pBbXt/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧4. 皮拉提斯 除了私底下高強度的舞蹈訓練外，跟許多女明星一舒華也是「皮拉提斯」的愛好者。皮拉提斯之所以風靡的原因在於，這樣運動結合了有氧、柔軟度高強度的肌肉伸展，因此在燃燒脂肪的同時，也有很好能雕塑身材，非常適合追求完美體態族群！ https://www.instagram.com/p/CysAjA5MQb4/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧5. 嘴饞就吃堅果或地瓜 有誰沒事下午在家在公司嘴巴就停不下來？在餐與餐之間的間隔，舒華會選擇少量的無調味堅果和清蒸地瓜作為小點心解解饞，堅果屬於優質油脂，裡面含有大量的膳食纖維和蛋白質能夠提供持久的飽腹感；另外，清蒸地瓜也是優質碳水的好選擇，只要吃小小一塊就能夠擁有強的飽腹感，適時的獎勵自己一點小零食，可以讓減肥計劃更長久唷！ https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?hl=zh-tw&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #舒華瘦身 

「戀」咖啡禮盒亮相｜耶加雪菲 × 亞齊迦佑雙產區風味，打造中秋送禮新選擇

中秋節將至，這不僅是一年中最具意義的闔家團圓時刻，人們在月下共賞明月、分享佳餚之外，送上一份用心挑選的禮物，更是表達情誼的重要儀式。傳統上，中秋以月餅為主要禮品，但隨著飲食型態改變，現代人更渴望健康、精緻且具文化品味的選擇。今年，中秋送禮除了月餅，咖啡正逐漸成為一種兼具日常實用與格調的心意之選。 為此，開元食品「戀」精品濾掛咖啡禮盒隆重推出，將衣索比亞與印尼兩地風土的精華融入咖啡之中，讓送禮不僅是一份祝福，更是一段關於「人與風味」的記憶連結。 中秋送禮新風潮：咖啡成為心意首選之一 傳統的中秋節，月餅與茶始終是最經典的組合，象徵圓滿與共享，也承載了家人團聚的美好心意。然而，隨著生活習慣轉變與新世代飲食文化興起，中秋送禮開始展現出更多元的風貌。咖啡不僅展現「用心沖煮、細細品味」的生活態度，更是朋友、家人之間交流情感的載體，也成為一種代表精緻品味與生活態度的選項。 在月餅之外，將咖啡作為佳節禮品，不僅延續了節慶傳統中「表達心意」的文化價值，又為收禮者帶來一份時尚、精緻且能長久回味的體驗，為團圓時光增添新的儀式感。 風味的雙重饗宴，跨越國界的祝福 禮盒內含兩款精品濾掛咖啡各6入，並搭配專屬手沖壺。無論在家與親友共享，或在辦公室獨自靜心品味，都能輕鬆沖煮出專屬的節慶風味。這份禮盒不僅是味覺的饗宴，更透過沖煮過程營造一段「慢下來、好好相聚」的中秋時光。2025年中秋「戀」精品濾掛咖啡禮盒特別嚴選兩款精品咖啡： 【衣索比亞 耶加雪菲．艾瑞嘉處理廠】 耶加雪菲向來是精品咖啡的代表產區之一，幾乎已成為「高品質咖啡」的代名詞。艾瑞嘉處理廠二十多年來以專業與信譽著稱，位於海拔 1,800 至 2,200 公尺之間，得天獨厚的高山環境孕育出獨樹一格的咖啡風味。 在國際市場上，來自艾瑞嘉處理廠的咖啡豆以清透且富層次的表現深受咖啡愛好者推崇，本次禮盒提供經典款具百香果、橘子汽水與檸檬紅茶風味，呈現出細膩花果香與明亮酸質，如同中秋夜的燦爛星空，活潑而清新。 【印尼 亞齊迦佑．梅莉亞莊園】 梅莉亞莊園座落於古農列尤擇國家公園 (Taman Nasional Gunung Leuser) 之中，坐落於世界遺產國家公園內，擁有高度的生態多樣性。加上莊園堅持低度化學農藥管理，維護自然環境，也因此常見多種野生動物棲息於此，展現出「與自然共生」的生產模式。 梅莉亞莊園不僅因其環境永續受到肯定，更在國際咖啡產業中具備高度指標性。於全球最具影響力、素有「咖啡界奧斯卡」美譽的 COE 卓越盃 (Cup of Excellence) 評選中脫穎而出，展現其在精品咖啡領域的非凡實力，可謂是國際級的莊園典範。 本次禮盒選用採 Typica 品種，以完熟果實進行清洗，再搭配特殊酵母菌株進行厭氧發酵，帶出荔枝、玫瑰花茶與黃檸檬的細膩香氣，在傳統曼特寧基調中增添優雅的花果韻，宛如一首獻給大自然的樂章。 品牌的心意：每一杯咖啡，都是一段「戀」 無論是產地風土到職人精焙，或是包裝設計到沖煮體驗，「戀」咖啡禮盒傳遞的不只是咖啡，而是一份記憶的延續。它讓送禮不再只是物質交換，而是一種文化、情感與生活態度的分享。品牌以「每一杯咖啡，都是一份值得珍藏的戀」為理念，期盼在這個中秋，陪伴更多人留下團圓與溫暖的記憶。 開元食品－餐飲事業發展的美味推手 開元食品公司成立於1982年，當年以極具創新且劃時代的「戀‧奶精球」產品引領市場打響品牌知名度。開元食品持續在餐飲與食品產業不斷深耕精進，在料理、烘焙、咖啡、飲品等多項食品領域中佈局原料、食品應用和研發、國際品牌代理、餐飲專業設備等，期許成為餐飲與食品產業最佳的合作夥伴。開元食品時時求新求變、與時俱進，帶動飲食文化新「食」尚，以實踐永續經營，讓每一次的選擇都能兼顧美味、品質與責任，為下一代留下更美好的世界。 相關餐飲活動訊息可洽開元食品，或請參訪開元食品官網 http://www.creation.com.tw/contact或開元食品官方粉絲團 https://www.facebook.com/creationfood/，掌握最新動態。

無恙·新竹·北區﻿|低油鹽質感健康料理|餐點到餐具細節都用心到不行

 ◽️舒肥烤雞腿排（260） ◽️烤松阪豬（270） ◽️本日湯品（60） ◽️套餐甜點升級巴斯克乳酪（+50） 上週五天氣轉冷，臨時起意決定跟妹妹去吃無恙。要先謝謝高中同學很罩的幫我訂到位。來到店裡後也才終於明白，為何需要事前訂位。因為店內座位數真的不多。 店內空間佈置的很典雅，無論是空氣、燈光、座位都讓人覺得很放鬆舒適。 餐點部分主打少油少鹽較為健康清淡的烹調方式。主餐皆有附贈飲料跟甜點。看著菜單猶豫許久，最後我們點了兩份套餐還有一份湯品。 首先是主餐的部分，調味真的跟一般餐廳相較來說偏清淡。雞腿排很軟嫩，帶一點香草的香氣。我覺得很好吃。松阪豬則是咬起來很有嚼勁，沒什麼過多的調味，配上蘋果片吃起來蠻清爽的。吃起來真的是..好健康的味道啊～😅 副餐有超多蔬菜，非常均衡啊～！其中白蘿蔔胡蘿蔔還有滷蛋滷得超入味～好喜歡。南瓜泥跟馬鈴薯塊我也很愛。高麗菜炒的很鮮甜，沒有我害怕的菜味。能把蔬菜弄的那麼好吃，也是厲害👍🏻 此外當日湯品是剝皮辣椒雞湯，用聽的就不得了。實際上喝起來也真的不得了。湯頭微辣帶點甜味。然後有兩塊雞腿肉超級嫩！這樣一碗賣60真的超佛。 另外套餐附贈的飲料跟甜點則是我心目中的第一名，完全沒有因為是附贈的就馬虎。冬瓜檸檬喝起來超清爽解膩。我跟我妹都沒有很愛檸檬（怕酸）但這杯我們一致認同超好喝。 當日附餐甜點是布朗尼，其中一份我們加價換了巴斯克乳酪。巴斯克乳酪本身蠻紮實，帶一點焦香蠻不錯吃。然後布朗尼的可可味相當濃郁，且苦甜的恰到好處。吃完隔天還在回味怎會有那麽好吃的布朗尼😭好想再去外帶一份，可是好遠😭😭 而且甜點盤子超美～整個在發光，害我盯著盤子入迷得看了許久..真..ㄉ..好想要。不過老闆說盤子是他阿嬤多年前從歐洲扛回來ㄉ😢大家只能去店裡欣賞了。 總結，有來過無恙用餐的話，會真的感受到店家無論在餐點口味上、擺盤、器皿選用、店內擺設以及燈光空氣都很用心。如果你也喜歡健康清淡的飲食，也想感受店家的好品味，就不妨找時間過來拜訪吧！（記得一定要先訂位！！！） 喜歡我的分享的話，歡迎來ＩＧ找我玩❤️ https://www.instagram.com/chupeioutsider/ #新竹美食 #邊緣人吃新竹 #竹北局外人 #孤獨的美食廢文 #新竹外食 #新竹健康餐 #新竹美店 #新竹午餐 #新竹晚餐 #無恙 #chupeioutsider #hsinchufood #food #foodie #hsinchu #foodstagram 

不挑食紀－第二集

 不挑食的後遺症->變成美食達人->體重上升->運動減肥 請3思而後行 謝謝 哈囉！這一集是我想跟大家分享的是我自己在國外工作旅行時的３餐決問題。觀察（ｓｅｅ） 在澳洲的時候我曾經在一個農場裡面，大約快１００人的背包客棧裡面，有過搶廚房大戰的經驗（大家可是要要快狠準） 我自己那個時候，最喜歡方便準備得菜色是＂滷肉＂一鍋肉就可以餵飽我自己幾乎一整個星期，因為每天上班比較忙碌又需要跟大家分享廚房的情況下，大家都會自創一套自己的作菜方法，我的方法就是用我的＂滷肉＂湯汁每天加入不同的菜或者麵（這時候我是沒有跟別人做分食的）所以我做的料理很簡單又有菜有肉有主食為主。 我有看過別人的料理，我們假日在大廚房裡面如果有空，一半的人都會去採買材料，有些人會留在廚房裡面的大廳放鬆看電影或是準備菜色。 這時候就是大家會分享各國料理跟交流的時候了，真的是超棒的體驗（學習到很多）。 我看過有外國人，煮涼拌的義大利麵條加入簡單的３色冷凍蔬菜然後放在冰箱裏面準備吃的，在很熱工作後的環境下還真的是非常的方便呢！（冰箱打開就可以吃了）而且口感非常的清爽，所以來我也就學起來了，因為我個人是蠻喜歡西餐跟西式料理的。（大愛） 大概在高中也接觸很多西式料理的做法，所以我也很能接受，當時有一位法國廚師想要請我們大家吃生紅蘿波！！看是我的朋友們都不敢吃！ 對我來說我卻吃得很開心 ︿︿ 在加拿大住寄宿家庭的時候，我的轟嗎就有給我小紅蘿波當午餐吃，所以對我來說一點都不奇怪，還有以前在星巴克工作的時候我就蠻喜歡吃他們的蔬果杯，裡面一根一根的都是生蔬菜棒，而且他們配的醬也超好吃，現在我也不確定還有沒有呢！ ：） 可是那時候配的早餐真的很簡單好吃，一份麵包一個沙拉，就是這樣簡單好吃的沙拉套餐差點忘了一定要配上的一杯咖啡 ︿︿ 所以多做嘗試吃不同的食物真的是一件很好的事情呢！也是可以好好看到世界的一件事情，如果你以後有機會遇到各國人也可以跟他們學習會是分享經驗。 感謝我的餐飲科經驗 ：） 我真的很喜歡我的高中 是一所很好的學校 老師們都各個專精專長在身 還有星巴克大學 ：） 也是我大推的地方，他們教會我很多很多的東西，是我覺得我在大學學不到的事情：） 還有那個時候我曾經跟我的德國旅伴說過我不愛吃紅椒，可是他還是很堅持他要加在他的千層麵裡面，結果我吃了知道發現根本一點都不可怕呀！（哈哈哈哈哈哈哈） 結果就有敢吃紅椒 阿門 回到台灣之後又開始嘗試吃茄子 （發現）其實也不可怕壓！ 有時候可怕的是印象跟幻想，現實並沒有沒有的可怕 還有以前不敢吃生魚片的我，也是因為我到加拿大，我的阿伯帶我去吃超好吃的酪梨壽司，結果我開始敢吃生魚片了啦啦啦啦！ 結果現在開始有了美食家的味哈哈哈 然後需要拉扯一下健康ｘＤＤＤＤ哈哈哈哈 持續品嘗 小小的美味嘗試 就可以有大大的滿足 ：） 阿門 YEAH ROCK IT 

【桃園市區】白色浪漫院子裡的藝術饗宴 | 福森院子 Su Beautiful | 文藝青年的早午餐，下午茶推薦

這間福森院子Su Beautiful放在桃園市區必吃的餐廳口袋名單不誇張，食物不浮誇的擺盤，注重新鮮健康的真材原料，值得特地跑去怒吃一波，而且全店不收取服務費，非常大心 身處在巷弄裡的一角，認明圓形招牌，夢幻白色的院子外觀，門口擺著小黑板特別寫上「人生無處不轉彎」就像是在號召各地各領域的旅人般的有親切溫馨感，一進去就能接受大量的植栽景觀迎賓禮 貼心的店家有特別準備了椅子，供給沒位子時可以稍坐休息等待的客人們 桃園藝文特區附近一直都有很多口袋名單，沒想到這次來發現下午茶和早午餐的競爭都很大，隨意翻出一間就很厲害耶！將原本老宅才會出現的院子，作成充滿植栽綠化與木頭的佈置 這樣難得的院子綠化景觀，別忘了好好停留一下，來拍個清新系列合照吧 原本以為整間店白色的元素會多一點，所以選擇藍配綠的穿搭，沒想到反而變保護色感覺要被可愛的植栽們淹沒啦 福森院子其實是我在桃園誌的某一刊中看到的 ，聽說在附近桃園人的口碑中也算很高 這次終於有機會來體驗完全不失所望 ，證明桃園誌是免費的好刊物值得花時間去看有經過看到記得隨手拿多支持囉 在福森院子店內幸又運得到一本桃園誌，剛好還可以當道具來跟美食們拍一張 🐟奶油乳酪煙燻鮭魚🐟NT.260 看到這個價格有加拿大煙燻鮭魚肉整個失心瘋 ，還可以吃得到本人很愛的野菜、野菇、豆腐也太幸福了吧 當然有早午餐少不了的麵包，店家手工製作現烤就要給客人最新鮮的 ，但相對來說上餐速度難免慢些 ，搭配鮭魚肉片下的一層濃郁乳酪，兩個融合吃起來超搭超萬惡的啦 🐔維尼早午餐🐔NT.260 這道網友們超推 ，和鮭魚口味的基本標配副餐都一樣 ，主餐改成現烤的雞排鮮嫩多汁外皮酥脆，也很值得點一波喔 全店採半自助式的用餐，拿水拿餐具都自己來，水不怕你喝可以喝到飽，但我和友人還是忍不住搭配了套餐加點🍵鮮奶茶🍵搭配價才NT.40 上面有加類似綠蓋會出現的海鹽，增添口感的層次度很成功 店內採用梵谷的夜間咖啡廳主題以及大量的乾燥花擺設，整體走一個清新又藝術的大自然感很適合放鬆聊天 ，餐點份量給的很足夠 ，包括飲料也是不小杯 有看到別桌客人點了舒芙蕾看起來也是好大一份賣相很好 心裡暗自決定下次要優先點來嚐嚐看 啦 ❤喜歡我的創作內容別忘了「追蹤、按讚、留言、分享」鼓勵喔❤ 🔽文末有詳細地點資訊、更多的作品連結🔽 福森院子 早午餐 咖啡 Brunch Coffee 🏠地址：桃園市桃園區中寧街12巷16號 🌐網站：@fusenyuanzifussen 📞電話：033583113 ⏰營業時間：每天9:00AM-5:00PM 👇來追蹤更多的創作認識我吧👇 看更多部落格文章🔜波波黛莉創作Poper 最即時的互動及追蹤美照🔜Instagram 訂閱不定時上傳的動態新片🔜Youtube

✍🏻 全台↠冰店連鎖 👣 ColdStone 👣2018/11

✍🏻 全台↠冰店連鎖 👣 ColdStone 👣2018/11/02 ⬇️ 更多照片 ⬇️ https://instagram.com/p/BprLhbPD1Ti/ ⠀ 冬天也要繼續吃冰，但是冰的口味要換季，愛店今天推出兩款新口味，其中一款『白雪奇緣』，網路新聞下的標語是『堪稱COLD STONE史上最美冰淇淋』這麼厲害，那怎麼能錯過呢？立刻來報到！ ⠀ 跟著黛咪一起吃起來 🤙🏻🤙🏻🤙🏻 ⠀ 🔹白雪奇緣💲小140/中190/大240 ▫️本來有點擔心實品會跟照片差太多，但完全不負期待的超美啊！這次的基底冰淇淋非常兇猛，是在巧克力迷中如雷貫耳、號稱巧克力界的愛馬仕的VALRHONA品牌做成的黑可可摩卡冰淇淋拌入烤杏仁脆片，好吃不膩口。 ⠀ ▫️巧克力的香甜以及咖啡的醇厚，剛好與上頭的三塊義式提拉米蘇相呼應，海綿蛋糕本身是濕潤的，搭配絕美厚乳奶蓋，再灑上黑可可粉。在黑可可跟咖啡的加持下，整體甜度不高，很有耶誕氣氛，是一款可以獨自完食的大人系口味。同樣在限定提供鬆餅的門市可買到這個口味的鬆餅款哦！ ⠀ ▫️另外一款新口味是「波波美莓」，是香蕉冰淇淋搭配法國草莓、藍莓，喜歡水果口感的可以試試看。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻 店家優惠活動資訊 🔻 ▫️11/2~11/4同size冰淇淋第二杯$20 (脆餅/桶裝除外)。 ▫️11/10、11/11冰淇淋享限時79折 (脆餅/桶裝除外)。 ▫️11/2~12/27點購雙人分享餐，任選兩款小杯經典冰淇淋，外加飲品4選2(英式紅茶/美式咖啡/蜜烏龍茶/薄荷洋甘菊)，即可享有分享價 300元(原價420元)。 (不含脆餅，飲料可加價升級) ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻 店家資訊 🔻（經國門市） @coldstonetw ★僅供參考，欲前往建議搜尋店家最新官方資訊★ ◖ 地址 ◗ 台中市西區公益路68號1樓（勤美誠品綠園道） ◖ 時間 ◗ 11:00-23:00（一～五）/10:30-23:00（六日） ◖ 電話 ◗ ‭04 2326 2318‬ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻 黛咪分類項目 🔻 ◖ 大城市 ◗ #黛咪食旅台中 ◖ 小地標 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ勤美 ◖ 吃什麼 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ冰 #黛咪ʏᴜᴍ聖誕節 ◖ 啥時吃 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ甜點 ━━━━━━━━━━━━━━━

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x  #BodyFit 舒肥試吃包」

撰文編輯/Karen W. 哇嗚！哇嗚！哇嗚！這次又要來開箱什麼好料呢？！ 本次來分享的是「Just Market 嚴選市集 x Body Fit 舒肥試吃包」 舒肥雞目前市面上已經有非常多種的選擇，而Just Market則是非常特別，居然有 #舒肥雞腿排 、 #舒肥豬里肌 、 #舒肥牛板腱 、 #舒肥鮭魚菲力 ，看到這麼多種的款式，怎麼能不入手嚐鮮😋 更厲害的是這些Body Fit舒肥包都由知名德國主廚 麥可 ·溫德 精心研發及嚴格把關下所製成、推出，當然更要嚐過一輪才行！ 由於Just Market的款式太多，買哪個都怕遺憾，沒有錯！所以直接入手全款式組合就對啦！ #舒肥雞胸 #舒肥雞腿排 是使用紐奧良香料調味，算是組合中香料味最明顯的，但是吃起來口味上並不會過鹹或是重口。 這次雞胸Karen加上了自製青醬及蒜香時蔬，大概15分鐘就是美美的一餐！ #雞腿排 則是搭上這次一起入手的 #白花椰菜紅藜麥 把舒肥雞腿排按照包裝說明加熱加上白花椰菜紅藜麥就是 #低碳飲食 或是 #健身族 的好選擇！ 花椰菜米可以像Karen一樣加入自己喜歡的調味，甚至不用退冰，直接拌炒一下就可以上桌！超方便的！ 重點是嚴選市集特聘營養師設計三大族群菜單，輕型增肌、優纖減脂、168斷食，飲食控制者可以參考營養師提供營養素自行挑選組合，簡單達成目標。 #舒肥豬里肌 #舒肥牛板腱 #舒肥鮭魚菲力 舒肥系列吃起來每款都保留了完整肉質的風味與口感，不會乾柴也不會硬梆梆！ 最重要的是這些舒肥包的烹調方式多種，按照包裝說明退冰後用少油的方式煎香表面，會更美味，而且可以快速食用，就算是料理新手、料理苦手都能簡單烹調出完美熟度肉質。 不管是一般家庭、單身族、甚至是健身族或是飲食控制的朋友都推薦可以入手嘗試不一樣的舒肥料理唷！在家就能輕鬆當大廚😋 💕Karen粉絲的專屬優惠碼：HolaKaren 📍軒饌廚坊官方網站「 官網宅配滿800免運 」 📍Just Market 嚴選市集 📍Just Market FB 📍Just Market IG #健身餐 #飲食控制 #低碳飲食 #popyummy #yummy #food #foodie #宅配美食 #團購美食 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【超人氣愛妻瘦身便當🍱】貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💕

哈囉~各位小夥伴們好呀!!👋 歡迎來到貝蒂餐廳🈺 今晚我想來點🤔…… (不是uXXX eat 廣告啦) 我想要“健康餐””減肥餐””水煮餐”好讓我維持身材啦~😝 還是來個 "愛妻瘦身便當”也不錯🍱 不僅僅味色香俱全、菜色豐富、低醣、高蛋白質，還能越吃越瘦呢!!! 看到現在，是不是也想來一份呢? 現在外食族普遍，身為外食族中一份子的我，想要吃得健康、安心幾乎很困難，除了食安問題令人擔心外，外面賣的食物通常多油、多鹽、多糖，長期下來不僅僅造成肥胖問題之外，營養素也攝取不足，導致便秘、新陳代謝功能下降等等的問題😟。 這時候就需要有人來教我們如何簡單輕鬆做料理，吃的健康安心，體態也能夠越來越緊實🍴。 1.介紹一下自己 我是貝蒂，一位44歲的上班族，工作及通勤時間佔據了生活裡的大部份時間，因此在我40歲以前，幫家人準備的三餐主要以省時省事的外食或外帶為主。 外食對於上班族及下班後的育兒生活是很方便及輕鬆的選擇，且台灣的外食很方便，可以選擇的種類也很豐富多元👍。 2016年以前天天外食、不諳下廚的自己，在社群Instagram隨興發表為先生所準備的瘦身便當系列貼文，出乎意料的受到網友們的關注，因為網友的鼓勵，自己尋找到不同以後的下廚樂趣，於社群分享日常健康料理食譜及心情，直到現在，仍樂此不疲💕。 2.什麼樣的契機讓妳開始製作健康便當? 2016年因為先生的健檢報告出現許多紅字❌，且大多是飲食所造成的，因此經過醫生的建議，我協助先生從日常飲食著手，幫先生執行1個月健康飲食後，先生的腰圍明顯小了許多，再次回診健檢的數字也進步許多。 有了這一個月的親身實驗，讓我深刻體驗，良好的飲食習慣對瘦身及健康有很大助益，但要執行健康飲食計劃，外食反而沒那麼方便了，唯有自己製作健康便當才是最方便、最經濟的方式，因此，2016年開始了自製健康便當生活計劃，一直執行到現在還在持續中。😊 3.現在租屋族群居多，大部分都是外食，沒時間製作便當，請問有什麼建議可以提供呢?? 現代人生活忙碌，如果要天天現煮可能太過辛苦及不容易達成😵。 我的建議是可以利用放假日做些常備菜，經過妥善冷藏(或冷凍)就可以為忙碌的工作日分擔許多下廚的時間；米飯類也是一次煮約3天份，分盒裝後冷藏著，第3天再煮後段的飯量，如此一來不用天天煮米飯、花時間備主食，備餐的時間就省下許多了🤭。 副菜的部份則可用較簡單少油煙的方式來搭配，例如烤箱烤物、氣炸或水煮，都是比較輕鬆的料理手法，很適合天天花少許的時間來準備。 4.運動減重、減脂過程中有遇到什麼樣的困難與挫折? 如何克服? 我目前尚未達到自己理想的減重及減脂目標，但是我先生2016年開始瘦身時，初期就達到減重及減脂的目標了✅ 今年(2020年)先生的瘦身目標有所改變，不再著重在體重數字，而是偏向健身時的肌肉感受度及增肌部份，也因為一週兩到三次的重量訓練，先生的體重也增加一些，眼看著因為健身而增加的體重數字，害怕又胖回去的先生，在心理上是必需要有所調適的，得用更健康的心態來說服自己，增加的是肌肉、是體力，而不是脂肪(笑)，心情調適好之後，再繼續往自己設定目標努力。 5.在製作便當中獲得最大的成就感是什麼? 對我來說，能讓先生因為我幫他準備的健康飲食便當而重獲健康、維持健康，是我製作便當這幾年來最大的成就感；另粉絲及讀者給我的回饋及意見😄，也是支持我繼續做健康便當的成就感來源及動力。 6.先生是如何靠健身運動及飲食控制成功減下數公斤? 先生一週健身兩~三次，沒有特別請教練教導，但初期有一位教練好友經常與先生無私分享訓練要點，當時受益良多😮。 飲食的部份初期以低GI飲食為主，特別是在碳水化合物的部份有多加留意(因為醫生建議要控制血糖)，盡量少吃精緻碳水化合物及加工品，以多纖維及優質蛋白質為主要備餐方向☑。 先生第一個月就以健康飲食的方式瘦下6公斤😲，或許是因為原來的飲食習慣很不健康，所以一調整成健康的飲食狀態後，即很快瘦下來。最瘦時期與最胖時期大約差了約16公斤，瘦下來固然開心， 但最令我們更開心的是，健康檢查的報告好看許多，血糖、血脂、脂肪肝報告都進步了😭。 7.對於想開始嘗試製作健康飲食的讀著們，有沒有什麼可以建議的? 建議可以循序漸進的進入健康飲食生活，例如本來三餐外食，先改成兩餐外食、一餐自煮，待自煮上手了，再調整成二餐自煮一餐外食，慢慢的調整成習慣天天自煮偶爾外食，這樣做的好處是不會一下子讓生活因為要準備採購、備餐而變的更加忙碌😵。 準備的方向可往便當內備有：三道副菜、一道主菜、一份主食，減少油炸、多油、重鹹口味的料理，多以清爽、高纖維以及高蛋白質為主要菜單設計。以這方向主軸練習多日，就會很自然、很直覺的備妥各式美味的健康便當了🔜。 相信只要堅持不懈，每個人都能成為更好的自己💪 喜歡貝蒂的小夥伴們可以到以下資訊中繼續支持她呦💋 關於貝蒂: instagram facebook粉絲團 相關書籍 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon

🌟驢子餐廳L’idiot🌟⁣

📍雙連/中山國小 Mediterranean ⁣🇮🇹🇪🇸🇫🇷 ⁣ ⁣ 本日菜單：⁣ ✔️花園沙拉⁣ ✔️手工豆奶起司芝麻葉沙拉⁣ ✔️西班牙辣味蒜蝦⁣ ✔️酥炸跳舞菇⁣ ✔️現流蛤蠣與自製西班牙辣腸⁣ ✔️南瓜濃湯⁣ ✔️紙包市場鮮魚⁣ ✔️松露楓糖豬排⁣ ✔️波士頓龍蝦燉飯⁣ ✔️驢子特製香料厚切美國肋眼⁣ ✔️聖誕草莓米修蕾⁣ ✔️手工薄片脆餅與焦糖蘋果⁣ ——————————————⁣ 妹不在，實在是太久沒有一家人在一起了⁣ 終於在聖誕夜逼迫老爸放假，出門吃大餐⁣ 訂了想很久的驢子餐廳，但因為有長輩所以有點提心吊膽，沒想到大受好評，連老爸跟阿嬤都覺得很可以🥰 ⁣ ⁣ 回台灣一年多了，心慢慢變的踏實 從前過不去的也慢慢過去了 在外三年多，最後才發現有家人真好😌⁣ ——————————————⁣ 我們點了一套雙人分享餐，其他用單點，吃到最後有點飽😆⁣ 麵包搭配的核桃乳酪很令人驚艷⁣ 前菜、湯跟沙拉都中規中⁣矩 但認真說，驢子的肋眼真的是我吃過目前爲止最好吃的牛排❗️❗️❗️❗️⁣ 因為有先用香料醃過，不用蘸醬就非常夠味多汁，五分熟的嫩度也很剛好⁣ 楓糖跟豬排意外的搭，下面鋪了一層薯泥，莫名很有置身加拿大的感覺(我爸很愛）⁣ 個人比較不中意燉飯，但如果很愛米芯硬的人可能會很有共鳴🍚⁣ 很喜歡最後的蘋果脆餅，配茶or咖啡剛剛好 ⁣ Cutie pie 評價：💋💋💋💋⁣ 📌真心願意為了牛排再回去⁣

羅德奧商行🍮大橋頭吃吃隊🚩富錦街

https://www.instagram.com/p/CHK4_MZhr8n/?igshid=1wm9gdf6tzamw 金萱茶布丁🍮$100 鳳梨冰茶🍹$150 冰美式☕️$120 黑糖蒸奶🥛$150 乍看之下以為是貴貴服飾店👗 原來是結合咖啡廳的複合式店家 就因為富錦街什麼都貴 所以他的餐飲價位顯得還算可以🤔 空間很寬敞有點城市小花園蠻美的😍 身為布丁控二話不說放棄生乳捲 結果很後悔因為布丁還好😂 明明是沒看過的特殊口味但吃起來很違和😭 吃姐愛茶也愛布丁但這兩個不搭啦🤣而且他們的🍮是溫熱的吃起來很像蒸蛋的口感比較不像在吃甜點 雖然很用心現做但個人不太喜歡😳 飲品倒是滿驚豔的誒黑糖蒸奶超好喝🤩 黑糖粉毫不手軟灑滿奶泡喝起來超香甜牛奶也很柔順😋 應該是近期喝過最讚的黑糖飲品❤️ 餐點🌕🌕🌕🌕🌑 價格🌕🌕🌕🌗🌑 環境🌕🌕🌕🌕🌕 服務🌕🌕🌕🌕🌕 ©️版權所有，禁止轉載👊 #羅德奧商行 #民生社區#富錦街#台北甜點#台北咖啡廳#日常飲食#美食日記 #推薦 #美食分享 #美食地圖 #台北グルメ#カフェ巡り #美食部落客 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨 #吃貨日常 #台北吃貨#吃貨女孩 #大橋頭吃吃隊#台湾グルメ #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #대만#커피숍 #foodie #taipeifoodie #daqiaotousquad

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