享食享瘦-果腹

♥︎ ☞ 0527享午餐☜ 「綠蓉青醬舒肥雞」 ☺︎享飽程度：🌕🌕🌕🌕🌕 ☺︎好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌕 ☺︎體重紀錄：72.2 ✂️∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ 週一上班來點不一樣的享午餐，我只能說板橋的市民們有口福了！這真的好好吃😋 本來我是抱著一個應該還好的心態來面對這個餐盒，心想應該也是個沒什麼味道的健康餐盒吧！結果吃下第一口菜，真是大吃一驚的好吃耶！很有味道，顛覆我對健康餐的難吃印象😂 紫米的Q彈、新鮮有味的蔬菜附上一顆最愛的溏心蛋，嗯～最讓我讚不絕口的就是那青蓉舒肥雞，雞肉本身就是好吃但青醬要好吃是很不容易的事情耶！不是簡單的帶過而是整個雞肉沾滿青醬😋😋請問 @greatfood.tw 有賣青醬舒肥雞真空包嗎？！🤣🤣 . . 📍更值得一提的是@greatfood.tw 很貼心，他們在DM和蓋子上將每一個餐盒都寫上營養成分標示，讓享瘦的我們清楚知道我們攝取了多少熱量👍👍👍👍真的是符合我們享食享瘦❤️ ✂️ ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ . 🏠 新北市板橋區三民路二段69號 🈺 9:00-13:30 ☎️ 02-2952-2902 🚗 / . ✂️ ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ 更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 #懶人瘦身#瘦身 #減肥 #體重管理 #飲食 #飲食記錄 #簡單料理 #飽足感 #沙拉#日常#減重 #減重瘦身 #外食族#早餐#中餐#晚餐#心靈瘦身#變美 #分享文#語錄系列#胖子語錄

宅家也要動吃動 ！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

BODYTALK高纖低脂牛乳 / 330ml * 24入 限時優惠NT$749元（原價NT$936元） 國民健康署註一從去年開始，宣導健康的生活型態以「運動」及「飲食營養」為最重要之兩項，宅家生活也能隨時隨地增加身體活動量。回歸正常生活之前，許多人開始想要實行飲食控制計畫，卻又戒不掉喝飲料的習慣。 BODYTALK高纖低脂牛乳積極推廣飲料「纖」革命，是許多健身教練、網紅飲食控制的秘密武器！今夏迎接年度最大檔折扣，即日起至8/10，博客來箱購8折，錯過不再有！更推出BODYTALK「2021居家健身『纖』定禮盒」，營養販賣機造型設計，只送不賣！內含BODYTALK五日纖奶補給，並與健身族最愛的Myprotein、Spark protein、RicoRico立口立口100% 植物基健康餐、NISORO飲食控制飲品牌及BEING sport 統一健身俱樂部異業合作，加上專屬週記本，每日隨手筆記，運動不停「纖」！於7/20-8/3追蹤官方IG @letsbodytalk，並於指定貼文按讚、tag兩位朋友留言「天天喝纖奶」，就有機會免費得到BODYTALK禮盒！ BODYTALK健康方程式，營養補充「纖」開喝，打造健康「纖」生活 歷經一個月的居家辦公及戶外活動的減少，日常運動量明顯下降，許多人開始重視生活的規律與品質，為自己打造充滿活力的每一天，選擇無氧健身訓練、有氧運動、瑜伽冥想等皆有助於消除緊張、釋放壓力，成為時下居家運動熱門選擇。 根據國民健康署－食在好健康臉書粉絲頁註二貼文分享，執行飲食控制計畫中，可以使用「我的餐盤」均衡飲食的概念註三，減輕身體負擔，均衡營養吸收！六大類食物對講究健康生活者都很重要，建議每天早晚一杯乳製品攝取，可以替代含糖飲料，降低負擔。BODYTALK為台灣市面上首瓶「高纖低脂牛乳」即飲品，打破傳統飲品既定形象，持續推廣飲料「纖」革命，添加膳食纖維Fibersol®-2，透過每天喝「高纖牛奶」+「高纖豆漿」的飲品組合，同時補充動物性蛋白與植物性蛋白營養素，喝出纖盈感。 BODYTALK纖奶是許多健身教練、網紅飲食控制的秘密武器！熱愛美食旅遊的Youtuber安秋大方公開居家維持好狀態四大秘招，包含簡單居家臀腿運動、懶人蒸煮料理方式、每日一瓶BODYTALK、追劇必備低負擔零食，成為上班族、小資女日常！ IG打卡超吸睛，2021網美版「纖」定限量禮盒，只送不賣！ BODYTALK高纖低脂牛乳每瓶熱量僅167大卡，每瓶含5g以上膳食纖維量，一次補充約三根香蕉的膳食纖維量，今年六月份網購銷售破千箱！成為宅家期間的優質營養補給首選。官方Instagram禮盒消息曝光！推出「2021居家健身『纖』定禮盒」，只送不賣，數量有限！內含BODYTALK五日纖奶補給，並與健身族最愛的Myprotein、Spark protein、RicoRico立口立口100% 植物基健康餐、NISORO飲食控制飲品牌及BEING sport 統一健身俱樂部異業合作，更貼心設計出BODYTALK專屬週記本，每日隨手筆記，運動不停「纖」！ 飲料纖革命週記本內容包含一週滿足又營養的飲食菜單、三餐澱粉量的攝取計算公式、營養師推薦的七色蔬果飲食法以及居家運動建議，蹲式示範運動每種以持續40秒、休息20秒為一組，一天可做4-5組，並且提供Habit Tracker，紀錄飲食、飲水、體重和運動量，一起享受健康「纖」生活。 今夏迎接年度最大檔折扣，即日起至8/10，博客來箱購8折，限時優惠NT$749元（原價NT$936元），錯過不再有！於7/20-8/3追蹤官方IG @letsbodytalk，並於指定貼文按讚、tag兩位朋友留言「天天喝纖奶」，就有機會免費得到BODYTALK禮盒！ 

【便秘原因早知道】 · 😛辣照配知識文就是我本人♥️ #蛋白c

【便秘原因早知道】 · 😛辣照配知識文就是我本人♥️ #蛋白c女孩飲食養成 · · 人體有六成的免疫細胞都存在於腸道 讓腸道環境惡化的一大原因——便秘💩 想要保持長壽健康，養好腸道真的很重要～ · 🗣便秘原因不單只是跟纖維、水量夠不夠有關 大多數是跟『飲食生活習慣改變』或情緒引起 想要有『好便』先釐清哪裡出問題 透過調整作息和飲食可以進一步改善👊🏻 · · · 👇🏼以下原因告訴你👇🏼 ———————————— ♦️1.水分攝取不足： 💩有3/2是水分組成，足夠水分可讓糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度助於排便。 · · ♦️2.纖維攝取不足： 外食族的飲食容易缺乏纖維質，使腸胃蠕動緩慢造成便秘。足夠的纖維可讓便便成條狀，減少腸內壓力，增加大腸蠕動。(纖維多 水量要跟著提升🔝） · · ♦️3.油脂攝取不足： 適量脂肪讓糞便表面光滑，利於糞便在腸道的輸送及排出。ex長期錯誤減重不吃油(水煮餐)，容易造成便秘。 · · ♦️4.排便習慣不良： 沒有養成定時排便的習慣，經常強忍不去廁所，直腸神經會變得較遲鈍，要待更多糞便才使神經有反應。 · · ♦️5.排便動力缺乏： 老年人、缺乏運動者或是長期臥床的人，腹肌衰弱、腸子蠕動不足，無法用力排便，容易便秘。 · · ♦️6.情緒因素／內分泌自律神經失調： 影響身體神經傳導、肌肉控制、或腸胃系統的疾病都可能帶來便秘。容易緊張、工作壓力的人，新陳代謝速度慢，造成腸道過敏，減緩胃腸蠕動功能，造成便秘。 · · ♦️7.藥物濫用： 有人發現自己排便有困難，習慣到藥局買瀉藥，保持每天解便的能力。濫用瀉藥，直接影響腸道自行運動能力。👉🏼或是抗憂鬱藥物、抗癲癇藥、抗高血壓藥、止痛藥、抗組織胺等，都會造成排便不順的副作用。 ⚠️這點很多人不曉得(筆記💭💭 · · · · ✅看完以上的原因，有沒有中獎解鎖了！ 歡迎留言分享，你中了哪幾項？！🥳🥳 下次我會努力分享更多『解便秘的好辦法』 · 📍IG🔍：herbafitemily 👉🏼👉🏼飲食詢問: https://line.me/ti/p/9WICX66qk-

[永和美食]Hello你好 小餐館|網美好拍cafe&bistro 必吃創意義大利麵燉飯(含菜單.不收服務費)

Hello你好 小餐館在頂溪捷運1號出口附近 超推薦網美來拍花牆.盪鞦韆.乾燥花 而且Hello你好 小餐館的義大利麵燉飯好吃CP值又高 假日睡到中午直接來頂溪吃飯, 吃飽再逛比漾廣場消費動滋券 在頂溪站附近的巷裡發現Hello你好 小餐館 桌距間格有隱私,餐點也划算 就決定開箱吃吃看囉 ***環境介紹*** Hello你好 小餐館是民宅改裝的餐廳 所以進門後有塊半戶外陽台 佈置的復古又有好拍的鄉村風格道具 乾燥花都可以拿起來當拍照道具 老舊斑駁的門牌及復古大紅行李箱, 年代感的陳設,有光陰的故事fu!! 我最喜歡白磁磚為背景的玫瑰花鞦韆, 晚上亮起Hello你好 的logo燈,肯定很漂亮 ***座位介紹*** Hello你好 小餐館採自助取水.餐具 佛心不收服務費喔 ***餐點介紹*** Hello你好 小餐館的餐點份量誠意十足, 連男生也吃得飽,而且用料不手軟, 肉給滿滿!!完全對得起價格 吃完餐點的感受:老闆有用心改良創意料理, 讓一般餐酒館常見料理,在Hello你好小餐館 都有不一樣的生命和特色! 這是我喜歡而且想再回訪Hello的地方~ 沙拉&前菜 南瓜橙意櫻桃鴨胸沙拉$250 第一次吃這口味的沙拉,很特別很好吃ㄟ 沙拉醬是店家自製的柳橙醬 每一口生菜都沒有”生菜草味” 而胸肉質細緻又嫩,自帶煙燻過的鹹香口味 想吃沙拉餐的人,很推薦試試鴨胸沙拉 不僅吃飽無負擔又能滿足口腹之慾 吃到美食啦!! - 黑色幽默炸雞$150 炸雞麵衣粉很薄又非常酥脆 只是耍了黑色幽默看不出來 詢問店家才知道,黑色炸雞是老闆特別 醃製雞肉後,裹上墨魚囊汁創造出來的特色 特別的是炸雞不是沾番茄醬或者椒鹽 而是特製墨西哥莎莎醬,嗆辣嗆辣的炸雞 難怪是你好 小餐館的招牌扛霸子料理 真的太好吃了!!炸雞酥脆多汁 上桌後我們瞬間掃空~ - 主食 霸王硬上弓墨魚XO燉飯$260 擺盤好威喔!整隻墨魚(烏賊)在飯上面 烏賊煮的軟硬適中,不會過老硬梆梆 而且烏賊鮮味已經完美融合收汁 大海鮮味精華都在飯粒了! 燉飯採用台灣在地花東米 我很喜歡這種口感偏Q硬Q硬的飯 Hello你好 小餐館已經去掉烏賊眼睛.內臟 和體內透明長條狀軟殼,所以很方便享用整隻烏賊,真貼心~ - 紅燒風味牛小排義大利麵$290 中西合併的創意料理 被老徐評點為神級牛排義大利麵 激嫩的牛小排肉質打趴一堆著名店 煎牛排的火侯拿捏得恰到好處 大概6-7分熟,不見血水又是粉紅色的嫩肉 越咀嚼越散發牛肉甜味 紅燒義大利麵真的太酷了! 中式的醬汁碰撞西方義大利麵,完美結合各自優點,這盤吃完真的超飽超滿足 飲料 Oreo巧克力冰沙$100 超大杯!!上面鮮奶油好好吃~ 有點像沒那麼甜的巧克力星冰樂 大熱天喝下這杯就是解暑 小紅帽恰恰$100 火龍果+奇異果+蘋果 保留原型水果的清甜甘香,沒有額外加過多糖的甜味 吃完濃郁口味的主食後 來杯清爽的果汁,完美收尾午餐~ 好滿足呀! 更多 Hello你好 小餐館 資訊 官方臉書:https://www.facebook.com/hellocafebistro 菜單連結: https://www.facebook.com/media/set?vanity=hellocafebistro&set=a.119715299626066 營業時間:11:0015:30/17:00-21:00(假日全天候) (周二公休,營業日以官方宣布為主) 電話:02-2925-0579 地址:新北市永和區信義路五巷4-1號 *禁帶外食,低消一份餐點(飲品不包含) *平日用餐120min/假日90min *不收服務費 *寵物友善空間 更多中永和美食 [永和美食]樂華夜市|阿爸の芋圓.泗源炸雞 人氣美食實測~Tina愛分享 [中和美食] 默啡|私心推薦中和環球旁隱藏版咖啡廳 餐點大份量不手軟~Tina愛分享 中和美食|方塊Pasta&Coffee 中和環球購物中心旁的南義手作料理 好吃不收服務費|激推千層麵.蜂蜜起司薄餅 [中和美食]貳Hood.cafe'網美乾燥花|舒芙蕾早午餐 近中和環球~Tina愛分享

女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓﻿

Eason這一餐，不會瘦❗️ 很豐盛、該有的營養素都有了 怎麼會瘦不下來❓ 因為「營養價值、熱量、鹽分」 才是我們需要去了解的問題 (愛吃奮❌湖、鍋類的朋友請小心) 你可能常常聽到有人說： 「我菜吃的很多～、我少吃澱粉啊！、我都自己料理、我還有煮水煮餐欸！、我有運動後補充蛋白質、我是吃有機的食物🤔」 但卻還是有人說：我該做都做了，怎麼都瘦不下來、又復胖了，一直在這個話題打轉🤔 🈯️先了解自己身體的神奇數字吧🈯️ 🔺為什麼叫做神奇數字 🔺就是因為這數字需要被關注 🔺也很重要+1 每個人的體質狀態都不一樣 就像我62公斤可以深蹲120公斤🏋️‍♂️ 同樣體重的朋友也未必可以 訓練跟飲食很像 需要個別調整 而不是👇 「他也這麼做，你這麼做就行得通」 如果你有體態的上困擾 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 也可以追蹤我💪 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

過年大吃一波後教你如何還債！來瓶統一陽光無加糖高纖豆漿搭配「年後七日餐盒」以有型狀態回歸吧！

每當過年期間，家家戶戶少不了的就是大魚大肉團圓聚餐，雖然吃得開心但過年後都忍不住哭喊：「身體負擔變得好重呀～」，不曉得有沒有女孩們也有同樣的困擾呢？身邊仙女同事們就分享專業營養師建議的「年後七日陽光便當計畫」，搭配統一陽光高纖豆漿，相信女孩即便在過年期間享用美味，也能在年後這樣喝出美美狀態喔！ 過年不小心吃得太放縱！快來聽聽專業營養師怎麼說～ 每到過年團圓過節時，爸媽總會準備一桌子滿滿的美味菜餚，各種大魚大肉同時也造成身體有些負擔，但又不想拒絕爸媽用心，總是默默心想著只好等過年後來還債啦！但要怎麼吃才能維持均衡營養的同時，又能速速跟過年的大魚大肉說再見呢？快跟著專業營養師的「年後七日陽光便當計畫」，每餐搭配統一陽光高纖豆漿，來喝出有型好狀態喔！ https://www.instagram.com/p/C3UG2HPhJ_z/ 吃得少不如吃得好，懂得吃才能用最合適方式擺脫過年債，趙函穎營養師就提到：「現代人日常飲食習慣總少不了多鈉、多糖、多油膩，尤其到了過年期間更是容易將這些成分大口吃進肚子裡，就容易對身體帶來不少壞處，許多人年後也忍不住哀嚎過個年食量好像都被撐大了～該怎麼辦才好呢！？」，建議在過年後搭餐飲品選擇時，盡量選擇”高纖“或“無糖” 飲品，包含今天要推薦給大家的統一陽光高纖豆漿，不管是在餐前或搭配用餐時飲用都很適合，有優質蛋白質及膳食纖維，身體輕鬆不挨餓！ 高纖豆漿如何搭配餐飲？專業營養師及醫師這樣教！ 統一陽光高纖豆漿分成低糖與無加糖兩種口味，應該有不少女孩們都好奇，到底過年後該如何搭配日常飲食，才能吃得更健康、熱量能控制得宜呢？趙函穎營養師説：「其實健康飲食並不難，就算是吃超商也能將熱量控制的好！像是架上擺滿滿的飯糰，可以挑選任一種口味，加一日野菜－活力彩蔬沙拉，配上一瓶無加糖高纖豆漿作為一天的開始，就能有滿滿的活力唷～！」 https://www.instagram.com/p/C3UMPeAPA8-/ 若是平時不敢喝無糖的女孩們，也能選擇喝低糖高纖豆漿開始嘗試喔！​​來一份熱騰騰的紐澳良風味烤雞熱壓三明治加上滷蛋白丁，跟低糖高纖豆漿一塊享用，補充滿滿的蛋白質還能豐富味蕾，健康餐也能吃的香氣四溢呢！ 蕭捷健醫師也建議：「年後如果想恢復良好的碳水循環飲食狀態，可以遵照每一餐攝取每公斤體重一半（30～40克) 的蛋白質，加上足夠的膳食纖維（每餐8-10克），最後再挑選優質澱粉，來決定你是高碳日、中碳水日，或是低碳日的原則，先以中碳水日調整體質、穩定食欲，然候進入低碳日刺激新陳代謝、回到高碳日配合運動，來進一步讓能量恢復，方法真的非常簡單，且這些食材在便利商店就能輕鬆取得啦～」。 想要趕緊甩掉負擔嗎？馬上來瓶「統一陽光高纖豆漿」吧！ 沒想到營養師與醫師建議的搭配法這麼簡單又好購買到！不然小編每次都會中途卡關，如今全在7-11就可以滿足過年後的飲食需求，女孩們～還在擔心過年過節不小心吃太多大餐了嗎？沒關係，現在就跟著小編一起跟上營養師的腳步，立即收藏趙函穎營養師與蕭捷健醫師的七日健康食譜內容，餐前就到超商入手「統一陽光高纖豆漿」，健康有型回歸，跟負擔說掰掰唷～ 

韓國首爾可愛水果系甜點推薦~tarr tarr 타르타르 新村下午茶行程...

分享一間水果系甜點店， Tarr Tarr 타르타르， 就在新村站附近， 搭乘地鐵2號線， 走3號出口只要3分鐘， 對於觀光客來說很方便， 來新村附近逛街的時候， 可以當成休息喝午茶的地方~ 位在轉彎小路的爬坡上面， 外觀給人的第一印象， 是黑白系的個性風格， 很難聯想裡面有賣可愛的水果塔， 比起甜點店更像咖啡館~ 用餐環境和設計 一走進來就能看到烘焙廚房， 帶有工業廢墟風的元素~ 麵包和甜點都是自取， 可以在接近門口的餐檯， 看到玫瑰金的托盤~ 各種水果，像是哈密瓜、 葡萄柚、橘子、草莓、 葡萄、奇異果...等等， 看起來很漂亮的水果塔， 全部都在檯面上一字排開~ 每一款甜點的後方， 都有介紹名稱的立牌~ 開水和餐巾紙自取， 用餐完畢需要送回托盤~ 下午時段還挺多人的， 有一些熱門口味容易完售， 如果有特別想吃的， 也別太晚過來喔~ 飲料的部分需要在櫃檯點餐~ 飲料的部分需要在櫃檯點餐~ 有咖啡、拿鐵、茶飲...可選~ 用餐區分成1樓和地下1樓~ 1樓的空間氛圍， 很有個性很強烈~ 因為下午時段太陽照進來， 一樓感覺比較熱一點， 所以我們選了地下一樓， 順著樓梯緩緩下來~ 除了有可愛熊熊的大臉， 還有一整面的粉紅花牆~ 地下一樓的風格就很網美系~ 當成背景都超好拍照的~ 甜點介紹 Melon Tart 韓幣:6,900won 如果你也喜歡哈密瓜的話， 記得一定要點這個水果塔~ 在小塔的上面， 堆了一顆顆的哈密瓜球， 撒入細緻的糖粉~ 底下的不是原味卡士達醬， 而是哈密瓜的滋味， 讓人吃完整個水果塔， 都能充分享受到哈密瓜的香甜~ Mixed Fruit Tart 韓幣:6,900won 選擇綜合水果的想法， 當然是基於一種貪心啊~ 什麼口味都一次滿足~ 有葡萄柚、奇異果、藍莓、 哈密瓜、葡萄、柳橙... 因為有各種不同的水果， 所以搭配的是原味的卡士達醬， 讓每種水果都能凸顯各自的美味~ 原本比起小塔， 更愛吃蛋糕， 不過Tarr Tarr的塔皮， 非常酥脆， 還有烤過的香氣， 讓我們挺喜歡的~ Orange Tart 韓幣:6,900won 在桃子和柳橙口味之間， 稍微猶豫了一下， 不過後來被柳橙上頭的烤糖粒吸引， 就選了柳橙塔， 微酸微甜又多汁~ 每一款小塔的味道都不錯， 對我們而言，單就驚艷度來說， 哈密瓜塔應該會是第一名， 而選綜合水果塔的好處， 就是可以一次吃到好多種水果， 店家的內用叉子也很可愛~ 韓國首爾新村的Tarr Tarr， 很推薦來吃它們的水果系甜點， 假設不知道要選哪間下午茶? 有興趣的朋友們， 不妨來吃看看~ Tarr Tarr타르타르 新村店 地址:3 Yonsei-ro 2-gil, Sinchon-dong, Seodaemun-gu 電話:+82-2-1800-1778 營業時間:11:00–23:00 官網:www.tarrtarr.com 避免資訊跟不上商家更新速度， 希望您出發之前，先上店家FB或官網， 再次確認營業時間，避免撲空喔! #暖樂 #韓國自由行 #TarrTarr #韓國甜點 #首爾甜點 #新村甜點 喜歡我們的分享與文章! 請按一下左下角的愛心❤ 給予鼓勵和溫暖!感謝您~ 創作者小檔案 🍀 暖樂Loftwarm 📬 邀約合作歡迎私訊或來信 FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/loft.warm/ Instagram https://www.instagram.com/loft_warm/ 痞客邦:http://loftwarm.pixnet.net/blog/ E-mail:loftwarm@gmail.com 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

首爾樂天百貨本店 櫃姐員工餐日記

首爾櫃姐員工餐吃甚麼? 一個在韓國百貨打滾的台灣櫃姐（現已轉職，但未來還是有考慮回到櫃姐職場），2014年年末開始打工度假，從一開始民宿的房務清潔轉戰樂天百貨銷售。 結束打工渡假後，因緣際會下又到了樂天mall工作直至2019年10月。 基本上不論台灣或是韓國百貨都有供應付費員工餐廳，讓忙碌的百貨業不用跑出去百貨就可以迅速補充能量! 最近正在整理過去在樂天本店上班的時候吃到的員工餐!幾乎每餐都有紀錄的我，無奈之前手機壞掉很多員工餐的照片都付之一炬… 一直沒能好好寫篇文章紀錄一下過去的打工度假生活!趕快趁現在還有照片的時候紀錄下來♡ ⚠️首圖右滑就可以看到更多員工餐了唷! 其實在樂天百貨打工的台灣人真的一票一票的!!不知道在這邊能不能相認到幾位呢?! 但多半這樣的工作機會都是透過朋友介紹，或者是在韓國的求職網站사람이、알바천국 等可以看到誠徵外國職員。 只是在求職網站上的要求有時會再多一些簽證身份的要求! 如果對百貨業有興趣了話，不妨可以在FACE BOOK 上的韓國打工求職社團參考。 回到正題，台灣的百貨員工餐佈置大概就像一般我們去到外面的自助餐，韓國呢，主要是搭配好的套餐概念來販售。 一天大概會有三種的套餐可以選擇。 針對健康飲食管理、均衡飲食搭配低GI及熱量計算後的健康概念餐!（一周會有公休一天，還販售專人煮泡麵!!） 另外還有提供韓式、西式或是日式偶爾還會有中華料理。 如果真的不想吃員工餐旁邊也有簡易的員工便利店可以買泡麵、零食、新鮮果汁、鬆餅。 本館因為太多員工所以有兩個員工餐廳! 兩館菜色不同，營業時間也有所不同! 每餐都會有泡菜在公眾區域可以取用，飯後也有茶品可以喝。 這樣子一餐的價格是3000韓幣，不到100台幣呢! 餐盤基本上會有3、4種小菜，小菜跟白飯還有湯品基本上都可以去續加! 從早餐、午餐供應到下午的點心時間，因為韓國百貨營業時間只到晚間8點（假日8點半），所以沒有晚餐! 但是五點前只要帶著員工專用的識別卡片就可以享用免費的點心餐! 點心餐有時候是泡麵或是簡單湯麵，還有可以外帶的熱狗、甜甜圈、三明治，以及每次都讓食品部姨母們蒐集卡片狂奔上樓的鮪魚三角飯團!! 比女生的拳頭稍微大一點的手工三角飯團，有著濃濃的香油拌海苔再搭配上甜而不膩的鮪魚沙拉內餡!簡單的食物總是可以療癒，應付一整天客人的疲倦!! 一直到現在都還是常常想起呢! 更特別也令人值得期待的是，特殊節日三伏天會有蔘雞湯、中秋會有韓國傳統松餅、過年也一定會有年糕鍋! 另外在折扣季或是忙碌的季節也會推出特別菜單!會請有名的餐廳設計菜單然後限定數量販售~ 照片裡面有蔘雞湯、燉辣排骨＋糖醋魚雙主餐、辣牛肉湯、燉辣炒雞湯! 基本上每個禮拜菜單都不會重複♡ 營養師真的非常用心! 版面的關係沒有辦法對著照片跟大家一一介紹，有一點可惜~ 原本預計疫情結束後要去拍一間餐廳，分享樂天人的隱藏菜單現在看來只能先暫緩ㅠㅠ 每個離開樂天的朋友回想起來，都說樂天員工餐便宜又超好吃♡ 櫃姐再來找機會分享其他韓國百貨公司朋友的員工餐~~ 一開始有提到後來我轉戰了樂天mall!! 再來分享第二彈的樂天mall員工食堂! 整理照片真的是哎一古（扶脖子） 我的首爾櫃姐日記: https://www.facebook.com/p800606002/ ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ 這裡也會常常不定期分享照片的詳細內容唷!好奇了話趕快追一波♡ （90度下臺一鞠躬）

. 為什麼要吃早餐？！ . 早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣

. 為什麼要吃早餐？！ . 早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣 吃了早餐才能讓身體順利的協調運作 增加一整天的能量消耗。 . 而什麼叫做早餐 就是你不論幾點起床的第一口 就～是～你～的～早～餐！ . ex. 第一口是餅乾、那你早餐就是餅乾😈 但這樣是母湯哦❌❌❌ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 早餐是最重要的一餐哦 . 養成在起床 1 小時內吃早餐的習慣✍🏻 有助於預防日後罹患心臟疾病 還能減少吃零食的慾望，不但能維持健康又有助於減重。 . 因為當血糖低肚子餓的時候 是會容易暴飲暴食的哦！ . 吃早餐很重要但吃對早餐更重要🤤 . 📍waku waku burger わくわく . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

住在這裡根本就像活在海底世界呀！人魚系泡泡住宿旅店都在這～

週末還沒想好要去哪裡來趟悠閒輕旅行嗎？！最近編輯就看到好多夢幻旅店可以去，身在其中自己根本就是一條小美人魚～ #八里泡泡屋露營（八里文化公園內） 泡泡屋露營區分全透明的餐廳區和只有上方透明的住宿區，保有隱私之外還能觀星～隔天可以去附近的 八里老街及十三行博物館等，或搭渡輪到對岸的淡水老街、2天1夜行程馬上get！ 編輯有幫大家爬文，露營跟旅店畢竟是不同體驗～有些人反應八里泡泡屋露營區晚上可能會比較潮濕，訂房時可先跟老闆說要升等為有床架的雙人床，這樣會比較舒適唷～ info.地址： 249新北市八里區挖子尾街111號交通：捷運忠義站－轉682號公車到「挖子尾」站，步行8分鐘。捷運關渡站/左岸碼頭－轉 紅13至「十三行文化公園」下車就到了，或轉878或 紅22號公車到「挖子尾」站，步行8分鐘。 #Hotelpoispois 台北泡泡飯店 可以眺望台北101還有超美麗的餐廳～天花板上大大小小的玻璃泡泡， 加上超有質感的裝潢，進門瞬間覺得自己在優雅貴婦的世界裡～ 而今天打卡編要和大家分享的地方，就是位於飯店內一樓的餐廳啦～ 垂墜而下的透明泡泡，加上採光超好的落地光玻璃，只要光線好，不管怎麼拍畫面都像身在海底世界般美麗～ 幫大家看過菜單，價位就跟一般外面的網美系咖啡廳差不多～打卡編自己是覺得很適合跟姐妹在這裡約午茶，偶爾和男友來點不一樣的約會也不錯！ info. 地址：台北市大安區市民大道四段168號交通：忠孝敦化捷運站－走路約6分鐘。台北車站－搭計程車約15分。松山機場－搭計程車約15分。 #國境之南 Gold Hotel住在北歐般的洞穴吃早餐～坐在透明泡泡般的吊椅，就連發呆都好浪漫～ info. 地址：屏東縣恆春鎮南灣路230號免費接駁：旅店有提供免費接送 墾丁大街 & 埔頂草原 的服務唷！（需提前預約～） 原來台灣有好多地方可以玩，快把這些地方加入自己的旅遊小本本才不會錯過哦！ 資料來源： https://www.instagram.com/ #Ch-eat & Drink #Hotelpoispois 台北泡泡飯店 #人魚系 #八里泡泡屋露營 #國境之南 Gold Hotel #打卡 #打卡精選 #旅店 #景點 #波波打卡 

分享餐搜尋結果

享食享瘦-果腹

享食享瘦-果腹

宅家也要動吃動！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

宅家也要動吃動！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

【便秘原因早知道】 · 😛辣照配知識文就是我本人♥️ #蛋

[永和美食]Hello你好小餐館|網美好拍cafe&bistro 必吃創意義大利麵燉飯(含菜單.不收服務費)

[永和美食]Hello你好小餐館|網美好拍cafe&bistro 必吃創意義大利麵燉飯(含菜單.不收服務費)

女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓

女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓

過年大吃一波後教你如何還債！來瓶統一陽光無加糖高纖豆漿搭配「年後七日餐盒」以有型狀態回歸吧！

過年大吃一波後教你如何還債！來瓶統一陽光無加糖高纖豆漿搭配「年後七日餐盒」以有型狀態回歸吧！

韓國首爾可愛水果系甜點推薦~tarr tarr 타르타르 新村下午茶行程...

韓國首爾可愛水果系甜點推薦~tarr tarr 타르타르 新村下午茶行程...

首爾樂天百貨本店櫃姐員工餐日記

首爾樂天百貨本店櫃姐員工餐日記

. 為什麼要吃早餐？！ . 早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣

住在這裡根本就像活在海底世界呀！人魚系泡泡住宿旅店都在這～

住在這裡根本就像活在海底世界呀！人魚系泡泡住宿旅店都在這～

分享餐搜尋結果

享食享瘦-果腹

享食享瘦-果腹

宅家也要動吃動 ！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

宅家也要動吃動 ！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

【便秘原因早知道】 · 😛辣照配知識文就是我本人♥️ #蛋

[永和美食]Hello你好 小餐館|網美好拍cafe&bistro 必吃創意義大利麵燉飯(含菜單.不收服務費)

[永和美食]Hello你好 小餐館|網美好拍cafe&bistro 必吃創意義大利麵燉飯(含菜單.不收服務費)

女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓﻿

女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓﻿

過年大吃一波後教你如何還債！來瓶統一陽光無加糖高纖豆漿搭配「年後七日餐盒」以有型狀態回歸吧！

過年大吃一波後教你如何還債！來瓶統一陽光無加糖高纖豆漿搭配「年後七日餐盒」以有型狀態回歸吧！

韓國首爾可愛水果系甜點推薦~tarr tarr 타르타르 新村下午茶行程...

韓國首爾可愛水果系甜點推薦~tarr tarr 타르타르 新村下午茶行程...

首爾樂天百貨本店 櫃姐員工餐日記

首爾樂天百貨本店 櫃姐員工餐日記

. 為什麼要吃早餐？！ . 早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣

住在這裡根本就像活在海底世界呀！人魚系泡泡住宿旅店都在這～

住在這裡根本就像活在海底世界呀！人魚系泡泡住宿旅店都在這～

宅家也要動吃動！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

宅家也要動吃動！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

[永和美食]Hello你好小餐館|網美好拍cafe&bistro 必吃創意義大利麵燉飯(含菜單.不收服務費)

[永和美食]Hello你好小餐館|網美好拍cafe&bistro 必吃創意義大利麵燉飯(含菜單.不收服務費)

女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓

女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓

首爾樂天百貨本店櫃姐員工餐日記

首爾樂天百貨本店櫃姐員工餐日記