《領航者塔羅：我讀2023年2月塔羅牌》

時候到了。 以往長久的辛苦積累了今日的底氣，辛苦了，能有今日的選擇權，這是要感到欣喜與寬慰的。 隨著太陽升起落下，下了幾場大雨，刮了幾次風，撐過冷吱吱的寒冬，在心裡想努力的目標種子已發芽即將要破土而出了。 思考時間已夠長久了，再繼續只有〝想〞，那也只是同一團線拆掉再重新整理出一個類似的棉球而已，沒有任何價值。 〔世界3 孕育.滋養〕明示著，這幾個月一直在腦海裡想的事情，是時候該具體落實表達出來了。 行動。 這是這月的主調事項。 生活會因行動開始混亂，過去幾月的平穩、無波又暖暖的生活景象將因水面上原本故障的馬達修復好重新開始啟動般，製造著連續不斷的漣漪，一圈圈擴大，一滾滾向下捲，一點一點的產生變化。 情緒會因一直需要面臨抉擇與決定而像是在洗衣機裡的衣服上下左右被捲起又被離心轉動而拋出那樣不安定。 請想想〔聖杯男人 衝浪者.駕馭者〕的提醒。 悶著頭苦幹、實幹的拼命已非現在這副小病不斷，氣血虛弱的身體可扛起的重擔。 人生已渡過好幾十個秋，總不能只長歲頭，沒增長成熟，要知道，唯有『中庸』方能長久，不管是有體無形，皆適用。 總是要跌撞過許多次後才有點醒悟，這就是自己從小到大的樣子，不是很聰明，不挺精明，全身上下充滿傻勁，內心裡的許多傷，在這段休息時間，常是流著血的模樣，疼得讓人叫不出聲，有些已烙印成恐懼，在夜裡，在孤單時，在低落之際，威脅著。 世上的事情都有著兩面向，最張牙舞爪的恐怖面具下是隱藏著最細緻的溫柔，最坎坷艱辛的挑戰，跨越後總是換得久久不退的感動與成就。 〔權杖7 勇氣〕有了勇氣面對恐懼，恐懼不再是腦海裡的想像模樣，那有著具體的樣子，也就知道要怎樣的武器對抗，戰勝，不會是遙不可及的幻想。 若無法戰勝，至少也知道面對的是甚麼，防範，會是另一套計策，保持警覺，留意變化。 有時，敵人，也可以為你所用。電視劇《慶餘年》大齊的小皇帝在最終回時跟臣子說了這話。 〔3號牌 皇后〕，提醒數月以來，我所站立的大地非眼睛所及的荒蕪，土壤下，生機盎然的運動著，如何像皇后、像母親、像大地之母，孕育、復甦與恢復生機，是使命，是責任，更是目標。 追尋、探詢、學習，打開五感五官，像〔權杖小孩 追尋者〕，好奇與探索所看、所聞、所聽、所感、所吃的一切，這是本月要努力著墨，別落入大人啥事都要衡量的刪減。 像個孩子直覺般的接收。 覺知，是份難求的珍貴禮物。 本月的希望是〔13號牌 死亡〕，這是多麼聳動又讓人心生恐懼排斥的牌。這牌帶有〝反轉〞的生機，關鍵在於自己的態度，抱持什麼想法，心態是正向積極或覺日月星皆黯淡無光，沒有希望。 生死一念間。我覺轉念也是一瞬間。這體認，這希望，好是艱難過程。 不強求自己，靜靜、低調的渡過這低谷牌，時間，有時是最好也是唯一的解藥。 這個月，我的希望牌與行動牌，彼此呼應著。 行動牌抽到的是這張〔水晶7 沉悶‧單調〕，這硬梆梆的心智，有菱有角，又重，又黯淡，沒有彈性，沒有變化，哪有辦法及餘力應付外邊人們狀況及複雜情事。 於是我打算這個月，就在自己的窩，扎實或鬆散過日，隨自己心意，自己的生活自己覺有滋有味，就夠了。 日子是自己的，生活是自己的，不須為了跟別人交代的。 我的歲月靜好，也就是這麼得不疾不徐，不要不貪，不想不求。 這月的當務之急是〔世界9 豐收〕，這不是結局，這是另一階段的起點，這是因有過往的積累，今日可更沉穩，不急躁的前行。 這是年輕時拼命的自己送給現在的自己的一份大禮。 這個月的生活將是平淡，樸實無華。 自己想要的生活模樣，涓涓流著，雖細流可甘甜，樂活其中，那就是一幅美麗風景。 PS.照片來源：網路 #領航者塔羅 #DreamCatcher #Alyson #讀每月塔羅11問

詭故事｜《開工》

《開工》 開工前一天晚上，我收到隔壁同事請假的訊息。 「有份資料再幫我拿給某某某部門那裡，我放在妳桌上哦！麻煩了。」訊息中，她這麼對我說。 我是在訊息傳來的半小時後才看到她的訊息的，我回覆：「你要繼續放假啊？」 「對啊！我可能還會請個兩三天，打算去南部幾天，改天我去妳家找妳吧！妳家地址多少？」 有同事要來我家玩，我當然樂意，更何況是感情這麼好的鄰同事。 我將租屋處的地址傳給她後，闔上手機繼續玩樂。 開工這天，我收了年假玩樂的心，如往常的回到上班的地方。 但我卻看到隔壁同事人已經到了，只是人正趴在桌上休息。 真是怪了，她昨天明明告訴我說要繼續放假的。 可能又改變主意了吧！我想。 我知道她除了上班以外，另外還有接服務業性質的打工，如此拼命就是因為要還助學貸款的錢。 看她累成這樣，應該是昨天晚上有打工吧！我想。 這也真是辛苦她了，大家都在放年假，她卻要打工，可是我想是因為年假打工時薪兩倍吧！所以對於她在年假選擇打工這件事我不以為意。 平日有時我只要很早來公司，我都會看見她在桌上休息，而上班時間八點半一到，她就會睜開眼開始工作。 我們在秘書室上班，做行政工作，採責任制，累了可以偶爾休息一下，午餐時間自行決定，餓了就可以提早吃，不餓可以晚吃，時間彈性，但一定要把今天該做的事情做完才能下班。 到了快九點的時間了，同事依舊沒有醒來，我想她應該是真的很累，否則怎麼可能會繼續休息呢？ 我吃完早餐後，開始弄桌上的那一大疊資料，而同事她繼續趴著休息。 約莫在十點左右的時候，我們的主管突然前來通知，說昨夜有外人闖入公司，要我們檢查公司裡有沒有什麼東西被偷。 也因為在放年假之前，我就把筆電鎖在櫃子中，所以還好我的筆電還在，但打開抽屜，抽屜明顯的被弄亂，幾張放在抽屜中的百元鈔跟硬幣被拿走。 有同事哀嚎說自己的筆電被幹走了，很多資料都在裡頭，她該怎麼辦才好。 主管說監視器畫面把犯人拍的一清二楚的，已經報警並將畫面送給警方了，警方接著會後續處理。 我看著繼續睡的同事，突然覺得有點不大對勁，我們講話聲這麼大聲，她都沒聽見嗎？ 因為覺得詭異，我上前拍了拍我的同事，卻感受到她手臂上的冰冷。 「欸，妳醒醒啊！」我搖了幾下。 女同事的身體整個跌落在地，肢體僵硬外，瞳孔無神的瞪大。 我倒抽一口氣，愣愣的看著這已經成了屍體的女同事。 身邊同事紛紛尖叫出聲，有人說要去通知主管有職員被殺了。 我整個人因為過度驚嚇而跌落在地。 公司因為發生命案，主管要我們提前回家，警察也很快的來到公司封鎖現場。 我一個人回到租屋處，才剛關上門，卻聽到從浴室傳來的聲響。 很小聲，但我確實聽到了。 出門前玄關處擺放整齊的鞋子歪了一腳，我的眼睛緊盯著浴室門的方向。 「改天我去妳家找妳吧！妳家地址多少？」 …這不是同事給我的訊息吧？ -完- #小恩說故事 #原創 #鬼故事 好不想上班喔喔喔喔喔～

普男宣言之愛在西元前 第二十八章

第二十八章 P 過了許久⋯音樂結束了！陳志清輕輕鼓掌江爸爸看了也跟著鼓掌，舞台上的紅色布幕此時拉開露出一個人在鋼琴那⋯就是江以茜！ 陳志清一旁笑說‘江先生有此女兒真讓人羨慕，學業跟才藝都很好！‘，此時江爸爸不可置信茫然的點頭，因為他不敢相信剛剛聽到的音樂聲是自己女兒彈的。 台上的江以茜看到父親在台下眼眶也濕了，他練了這麼久就是想在爸爸前演奏並得到父親的認可⋯心中那一股激動讓他淚水在眼睛打滾著，江爸爸低著頭許久後抬頭比出一個大拇指，看到這一幕的江以茜忍不住讓淚水奪眶而出，周杰在布幕露出頭偷看著露出欣慰的笑！ 『先前⋯』 因為學校設備這幾日需要更新，陳志清住在學校附近沒事就來看著，在監工的他突然看到周杰拉著江以茜到學校時，陳志清攔下他們⋯周杰跟他說大概的狀況後陳志清考慮再三才同意放行，他們面露一喜就要跑開！ 陳志清突然又攔住他說‘等一下！我也要幫忙！江以茜也算是我的學生⋯‘，對他來說隔壁班的學生也是同所學校嘛！同學校就是他學生，周杰聽了興奮無比趕快安排，這才有後面的事，讓這件事情更加圓滿⋯ 『痾⋯』 江爸爸發出聲音吸引注意指剛剛是誰帶他來的，這個問題讓人面面相覷不知道怎麼回答，這時眼角目光看到有兩個人一高一矮躡手躡腳準備離開禮堂！ 江爸爸指著他說‘就是你們吧！’，邱啟文聽了拉呂家豪趕緊跑開，江爸爸對台上說‘以後不會管你學音樂！’，說完就追上去那兩個人，江以茜聽了是哭的更大聲癱坐在地上，這一切都是周杰的功勞，讓他感動的看著他⋯陳志清看著他們後默默的離去。 另一邊錢德仁看著眼前詭異的男子就揮拳過去，但他就像個《忍者》輕易就閃過去，這讓他有點錯愕！ 錢德仁就說‘你到底是誰？藏頭露尾還是不是男人？’，那個人聽了一掌接住錢德仁迎來的拳頭，剛好讓錢德仁能看出來他的臉⋯ 錢德仁驚訝說‘居然是你？’，那個人聽了反倒扯扯嘴角笑了一下，接著全身放電而出，錢德仁被彈開趴在地上⋯ 那個人踩住他說‘我是他也不是他，你能叫我P！’，錢德仁不能動彈一直求饒，最後P他說出此趟的目地。 P笑說‘我不想要太多人知道我的存在，所以要你幫我調查勇氣高中最近有沒有古怪的事！跟誰有關？‘，錢德仁不屑說‘請人幫忙是這種態度嗎？腳還不拿開！‘，P聽了慢慢移開腳讓錢德仁站起身，等他站起來拍拍衣服的時候⋯P一拳打在的腰腹上讓他飛起撞到沙包，等他站起來已經看不到P⋯只聽到P留下的一句話“我還會找你的，到時候跟我說，不然有你好受的“。 錢德仁納悶低聲說‘奇怪！’，剛剛的事讓錢德仁以為是虛假的，但肚子上的疼痛在提醒他剛剛都是真的！ 錢德仁搔搔頭嘟囔說‘這到底是什麼鬼！’，對剛剛的事他全身起雞皮疙瘩，看來必須照那個人做事，他去盥洗室沖澡準備離去⋯

【抓周紀錄】寶寶滿週歲拉！交給『種籽攝影』專業團隊，包辦到府抓周派對，長輩毛孩都能開心參與！

Chloe寶寶滿一歲啦！後疫情時代，希望寶寶在最安全放心的環境，家人長輩都可以參與到抓周儀式，最後選擇在家舉辦抓周儀式！很幸運找到『種籽攝影』，包辦抓周儀式的佈置，主持，攝影！為忙碌的新手爸媽省下準備的時間心力，更留下專業且美好的抓周全紀錄！ 抓周習俗 抓周是為了慶祝寶寶滿一歲，滿週歲這天叫做「度晬」，大多會在度晬舉行抓周儀式。過去因為環境因素不那麼完善，一歲內寶寶的夭折率高，故衍伸出許多的新生兒里程碑儀式，包含彌月，收涎等，最廣為人知且歷久彌新的就是『抓周』儀式。 抓周儀式充滿對寶寶的祝福與期許，保佑寶寶未來發展平安順利。重頭戲是會讓寶寶隨意抓取物品，藉以判斷還自未來的愛好或發展。 到府抓周 在後疫情時代，新手爸媽準備寶寶抓周，凱莉貓推薦舉辦到府抓周儀式！因為疫情狀況起伏不定，若約在外部場地舉行，邀請多位親朋好友，接觸潛在病毒的風險增加。疫情期間，親朋好友也不時傳出確診的消息。舉辦大型抓周活動，場地，人數和疫情風險的掌握，對寶寶的爸媽都是個考驗。 在家裡舉辦抓周，縮小規模只讓家人長輩參加，氣氛更溫馨親密，狀況也更能掌握。 對於行動不便，或身體狀況欠佳的長輩，在家裡舉辦抓周，讓他們可以輕鬆參與，表達長輩對寶寶滿滿的慈愛與祝福，同時也能留下家族難忘的共同回憶。同時，家中的貓貓狗狗，也可以一同參與抓周儀式。留下難得的全家福紀錄！ 到府抓周，適合會認生的寶寶，在熟悉的環境抓周，讓寶寶放鬆又安心 到府抓周，適合讓家中長輩參與，少去舟車勞頓的麻煩，又能見證寶寶成長 到府抓周，適合家有貓狗的家庭，讓毛孩寶寶一同入鏡，完成合照的艱鉅任務 種籽攝影 完整抓周規劃 種籽攝影的方案，適合沒時間準備的爸媽，一條龍規劃完善又放心！ 凱莉貓身為職場媽媽，每天工作和育兒兩頭燒，週末也要顧小孩。很幸運找到『種籽攝影』專業團隊，包辦抓周的佈置，主持，攝影，省下許多事前與當天的準備工作。 當天會有兩位工作同仁出席，一位是主要攝影師捕捉畫面，一位是主持人負責主控抓周流程，兩者互相配合讓抓周流程進行更加順利。 活動當天只要在家等候，畫上美美的妝容，幫寶寶換上可愛的新衣。把抓周的場地預留收拾乾淨。其他事情就交給種籽攝影團隊一次搞定，輕輕鬆鬆辦好抓周活動！ 事前溝通 預約種籽攝影，透過LINE@會有專人聯繫，確認抓周的檔期和安排需求，確認場地環境。寶寶的爸媽只需提供預計安排抓周地點的照片（如客廳，起居室等），經驗豐富的種籽團隊，就會設計安排佈置物件配置。 （側拍紀錄照） 種籽攝影還和專業的造型氣球團隊合作 ＠erinxballoon 配合寶寶的生肖星座或者派對主題，可以準備動物形象的造型汽球，增添拍照佈景的豐富性，也可以呼應寶寶的生日或喜愛的事物。讓抓周儀式別具意義。 （側拍紀錄照） 通常預約前一週以前，種籽攝影團隊會將抓周準備事項和當天聯絡方式，提供給預約抓周寶寶的爸媽。內容包含抓周活動的流程，祈福的吉祥話內容等。方便爸媽或當天參加的長輩們，做好事前準備。 佈置準備 抓周當天，種籽攝影團隊比活動時間提早15-20分鐘抵達，進行場地的佈置準備。佈置時間約需20分鐘，包含背景布幕，氣球佈置和抓週物品，帳篷和旗幟裝飾等。 整體佈置起來，立刻讓客廳空間搖身一變，變成一個很歡樂且有派對風格的場地。拍照起來完全不輸給外面佈置的抓周場地。 因為Chloe屬牛，所以向種籽團隊特別預定了牛牛圖樣的造型氣球，對應Chloe的生肖讓抓周活動更有紀念價值。造型氣球在活動後也會留下來，作為活動紀念，也可以是陪伴寶寶的玩具。 （側拍紀錄照） 種籽攝影團隊的工作人員也很貼心，把我們準備的寶寶成長紀念照片，也擺設在抓周佈景中。成為其中一道獨一無二的風景。 （側拍紀錄照） 抓周儀式 抓周儀式流程1｜穿虎衣 抓周儀式開始前，先替寶寶換虎衣。穿虎衣的習俗認為老虎能夠避邪平安，讓寶寶穿上衣服能驅邪避凶，成長平安順遂。 抓周儀式流程2｜祈福儀式 ㊗️長輩的祝福 吉祥話 由長輩念出各個流程的吉祥話，表達對寶寶的祝福之意。Chloe的爺爺奶奶事前都很認真練習呢！攝影師也很貼心用廣角鏡頭，將長輩參與的畫面一起捕捉進鏡頭。 腳踏紅龜粿🐢「腳踏龜，澎澎大，平安長大有福氣。」 吃大雞腿🍗「吃雞腿，一世吃不空，福祿不憂愁。」 吃大蘋果🍎「吃平安吉利果，凡事平平安安，吉祥如意」 吃米香、米餅🍘「食米香，臭嘴去，香嘴來，口齒留香得人緣。」 Chloe拿到米餅就吃個不停啊～ 抱花生🥜「食土豆，好年老。」 抱蒜🧄「精打細算。」 抱芹菜🥬「勤奮向上。」 Chloe對各種象徵道具特別好奇，一個個拿出來把玩～ 特別喜歡雞腿和芹菜這兩樣，一手一個道具富翁好滿足！ 抓周儀式流程3｜敲智慧鑼＋爬聰明門 敲智慧鑼 「（敲一聲）敲鑼一響智慧開、（敲第二聲）鑼聲再響平安來、（敲第三聲）三開金鑼寶開懷！」 Chloe本來就對音樂或聲音很感興趣，拿到這個會發出聲音的鑼，也愛不釋手，自己敲了好幾下！ 爬聰明門 寶寶從聰明門穿過去，象徵聰明伶俐過人生。 因為Chloe已經蠻會走，所以好幾次都想要站起來走過去。攝影師和主持人也很有耐心的引導，順利拍到寶寶爬聰明門的畫面！ 抓周儀式流程4｜開始抓周 抓周儀式的重頭戲，就是讓寶寶選擇未來職業的道具。 種籽攝影準備可愛的抓周道具，圓形的地墊象徵著傳統的米篩。上面放著代表各個職業的道具，包含聽診器，鐵琴，書本，計算機等。，讓寶寶自行抓取三樣。 主持人還會請家人們先進行寶寶的抓周預測，看看到時候哪些家人猜對寶寶的抓周選擇！ 抓周開始，Chloe興奮地向前爬，一開始抓到了象徵醫生的聽診器。 接著一手抓到了象徵設計師的捲尺。 後來又在麥克風和手槍中猶豫，最後高舉麥克風，原來是想當主持人呀！ 最後在家人的引導下，又抓住了象徵福氣的金元寶 還將元寶高高舉起來，超可愛～～ 攝影師也有捕捉到這個經典的一刻！ 抓周的最後，就是幫寶寶留下週歲紀錄的小腳印 種籽攝影團隊會準備可水洗的印泥盤，爸爸媽媽為寶寶蓋上腳印，留下難忘的週歲紀錄。 最後展示Chloe抓周豐盛的成果，和週歲的腳丫紀錄囉！ Chloe抓周選中物品：聽診器（醫生），捲尺（設計師），麥克風（主持人）和金元寶（富貴）。長輩都說她很會選呀！有錢有想法有口才，福福氣氣過一生！ 抓周儀式流程5｜全家福合照 難得家族長輩和毛孩都一起齊聚一堂，全家福合照一定少不了。專業攝影師捕捉到大家歡聚的開心時刻！ 疼愛Chloe的爺爺奶奶抱著Chloe小公主合照～ 小家庭的全家福合照。 和柴犬Leo哥哥相愛相殺的合照～ 抓周儀式流程6｜吃週歲蛋糕＋看成長影片 事前有和種籽攝影討論抓周流程，除了既定環節之外，也有討論爸媽自己想要加入的內容。 最後我們準備了週歲蛋糕和成長紀錄影片。作為週歲派對歡樂的收尾～ 蛋糕是選用寶寶也可以吃的週歲蛋糕，食材天然不會太甜膩，寶寶當天也吃得開心。 大家一起唱生日快樂歌，為Chloe慶祝，好喜歡這個畫面的溫馨感～ 週歲成長影片，紀錄了寶寶從出生到週歲的各個階段，各種表情，行為和重要事件，和家人一同回味寶寶0-1歲的這一年。 寶寶也看得目不轉睛呢！Chloe也知道影片主角是她呀！ 抓周活動交給專業真的好放心，不然爸爸媽媽又要留意寶寶動向，又要管理狗狗的行動，還要照顧長輩，根本分神乏術啊！尤其是要CUE好大家拍合照實在太困難。 對抓周攝影經驗豐富的種籽團隊，不僅會引導抓周流程，讓活動順利進行，還會留意寶寶和與會者的注意力與畫面美學。 拍照或流程進行時，主持人除了引導流程進行，還善於逗寶寶開心，或是用道具吸引狗狗的注意力。攝影師也會不時CUE大家動作，或者自然捕捉最真實且動人的畫面！ 到府抓周首選 『種籽攝影』 在這後疫情時代，非常非常推薦『到府抓周』的服務給各位新手爸媽們！不僅可以省去帶寶寶出門舟車勞頓的麻煩，也能讓家中長輩或毛小孩，都能參與到寶寶抓周的過程。 推薦『種籽攝影』的完整到府抓周服務，無論是事前事後與當天的服務，都非常細心親切。包含事前的溝通準備，佈置物色系和內容，抓周流程溝通等。 『種籽攝影』攝影風格，是我喜歡的自然溫馨的風格。看照片就能回憶起當下全家相聚的歡樂心情。攝影師特別善於捕捉寶寶的動作表情，Chloe各種小表情都被記錄下來。 以上照片除了補充為『側拍』的照片以外，其他都是『種籽攝影』提供的高清寫真喔！為Chloe週歲生日和抓周活動，留下一生一次的美好紀念！ 若你也在計畫寶寶的周歲抓周，凱莉貓真心推薦到府抓周首選『種籽攝影』團隊，佈置，主持，攝影服務一次到位！讓你的家人，長輩，毛小孩都能輕鬆參與～ 歡迎聯繫種籽團隊，瞭解更多抓周活動細節 IG 種籽專業攝影 zhong_zi_studio LINE@ 種籽Zhong Zi專業攝影 整理這次到府抓周準備的物品與注意事項 以上除了寶寶蛋糕為自備之外，其他道具大多都是種籽攝影準備的喔～ 延伸閱讀: 【新手媽咪】Kelly凱莉貓的生產紀錄 育兒日記 0-1歲育兒好物分享 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若對我的育兒生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 ＃抓周儀式 ＃種籽攝影 ＃抓周 ＃週歲派對 ＃到府抓周 ＃在家抓周 ＃抓周流程 抓周儀式：參考資料

聽見便是看見

 你逆著光走向我，身上穿著戰艦的盔甲，你的樣貌我無法形容，但我知道你不是地球人，你穿著宇宙衣擁抱我，我卻有種親切的感受，你說:「我們都在。」你帶著墨黑飛行罩，我看不清你的樣貌，你似乎與我心電感應，我沒有問你來自什麼星球，似乎我早就知道那是哪個星球，你們從逆光中走進我的黑暗，我知道那是同伴，你們來看望我，又或是我無意識連結到你們。 穿過湛藍海洋水面，我看到了膚白，身著淺綠色中古世紀的裙裝，白色的長髮，騎在一匹白色的馬上，那是一大片靠近海峽的草原，你遠遠望著森林，我身著酒紅色絨質中古世紀裙裝，深褐色長髮，騎著一匹深咖啡色馬匹，就在妳身後，忽然間，有個女人騎著一匹馬悄悄向我們走進，妳和我都驚呼，因為她身著樹葉在身上，皮膚是長年褐色的樹根膚質，她整個人呈現深綠色的光，手中拿著一根樹木做的權杖，妳和我兩兩面面相覷，是我想的那樣嗎?我用眼神與心對妳示意，妳的回波告訴我，我們兩想的是同一件事情。那女人看了妳和我，便從我們之間緩緩穿過，不知道是什麼吸引力，我們兩竟像莫名被迷惑，乖乖跟著她。 她走向黑森林，而妳就在我前方，進入森林裡，那在花叢草間一閃一亮竄動的光點吸引了我們的目光，定睛一看，是有著翅膀的小人，長長耳朵，我們倆還在納悶到底看了什麼，那女人便沈著聲說:「那是花之精靈，也就是草花精靈，平時妳們看不到她們，不代表她們不存在，有些人能看到一瞬間的光點，發現她們的存在，而現在是因為妳們跟我在一起才能看見他們，她們不喜歡被驚擾，只有她們願意靠近妳們，主動邀請妳們時，妳們才能做出回應。」我和妳有些吃驚，畢竟這是我們第一次的體驗，森林裡的小徑，有著潮濕的泥土味與樹林裡的青草味，周邊漫著白色的薄霧，有些濕冷，走了許久，竟然走到了妳和我之前偷藏在森林裡的魔法小屋，我們兩超疑惑，因為這是我們專屬的魔法屋，怎麼現在變成這個女人的? 她是巫婆嗎? 專門做黑魔法嗎?這不行，我得制止她，我才在這麼想之時，已經到小屋門口，。 下了馬，我們便將馬匹停在屋子前，將馬韁栓在樹幹上，推門進了屋子，往左走看到一堆木材上滾煮著一鍋草藥，濃濃的草藥味撲鼻而來，桌上擺滿了許多瓶瓶罐罐的液體，有些是妳之前調製愛情靈藥留下來的材料，如今又多了好多罐不同色澤的瓶罐。那女人請我們隨意坐，我才想要出聲說些什麼，女人便說了:「我知道妳想說什麼，我為什麼出現在這裡，我是誰，我憑什麼佔領妳們的屋子，這個世代的女巫們相繼被獵殺，很多地方都已經不再安全，連這個屋子的存在都是一種風險，好在妳們不是那種外表明顯的女巫氣息，否則妳們早不在我眼前，這裡從此之後，我都會在這裡，隨時歡迎妳們來。」我看了妳一眼，妳竟然沒有任何反抗，而是欣然的接受了這個女人的說法，明明不是她占領了我們的地方嗎? 我還想說什麼時，一隻彩色的鸚鵡從屋內鳥架上飛到女人肩膀，角落鳥架上有隻頭會旋轉360度的貓頭鷹，正陰沉的觀察著我們在屋內的一舉一動，壁爐篝火將木頭燒得火紅霹靂啪啦的聲響，沒多久有東西撞開木門直驅而入，是隻毛色黃黑狼，抖抖身上的水氣，溜搭溜搭的找個舒服位置躺下理毛，再沒多久進來一隻美洲豹，跟在後頭的是一隻黑棕熊，低頭閃過門框，還有松鼠，以及窗外出現鹿，女人拿鮮肉給美洲豹與黃黑狼食用，還有提供其它食物給動物們，趴在窗邊的小精靈似乎感受到熱鬧，開心的飛舞著，屋內屋外都閃閃發光，沒多久，一團白光接近窗戶，仔細看，居然是獨角獸，上次看到的那隻獨角獸，銀白毛色散發著光彩的獨角獸，那女人默默說:「是她引我來這裡，我是森林之母，就是妳們說的大地之母，在這地球上所有的一切都是由我做承載，這一切都是我，這屋子這森林，這些動物，以及萬物生靈都是由我所看顧。」我張著嘴驚慌的看著妳，想看妳是否也跟我一樣吃驚，沒想到你似乎早就知道這一切，妳只是微笑點頭。 突然間我像是了悟了什麼，轉而問大地之母:「妳想對我說什麼，今天我沒有看到我的姆姆指導靈，為什麼我卻看到妳?」 大地之母像是從來都沒有出現過，又像是化入這大地中，透過大地空氣樹根對我說:「妳是否忠於妳的心?妳有聽到嗎?妳還記得妳說妳想聽見植物對妳說話，妳想聽見精靈悄悄在妳耳邊說話，妳想聽見動物的話語，妳知道妳的耳力天生比她人敏銳，那不是讓妳聽見有形世俗的聲音，而是讓妳傾聽萬物的聲音，當妳的手指碰觸到植物葉片那一瞬間，妳們就開啟了親密的對話，當你凝望著妳寵物的雙眼，那也是一份能量的流動，妳聽見了嗎? 自己的心跳聲，自己內心的慾望與渴望，妳聽見了他人真正的聲音了嗎?就像妳聽見了大地的心脈了嗎?在地球中心那不斷呼息跳動的有生命力的脈動，妳透過聽見而看見他了嗎?仔細聽，只要妳願意，聽見便是看見。」說完大地之母就消散於空氣中。 #冥想日記#畫心女神#聽見就是看見

情人節催化劑！每年此時必聽的〈Perfect〉絕對不能少的吧？！

 Hi there，明天就是西洋情人節了，今天想特別來談一下關於 Ed Sheeran 收錄在《÷》(2017) 當中的〈Perfect〉這首歌，前陣子很驚訝地發現身邊朋友不知道這首歌也有其他很好聽的版本， Ed 的原版我想已經不用多說了吧，就算沒有在關注他的人應該也多少聽過這首歌吧，MV 在 YouTube 上經過五年多已經突破了可怕的33億觀看次數了，基本上已經是經典情歌的等級了，下面放上原版讓大家回味一下，後面就要來說說其他版本了。 〈Perfect〉這首歌包含 remix 總共有6個版本，而我想分享給大家的是其中兩個有合唱歌手的版本，也就是和 Beyoncé 以及 Andrea Bocelli 合作的版本，下面就來分別說說兩個版本吧！ 〈Perfect Duet〉 Ed Sheeran w/ Beyoncé 首先是和 Beyoncé 合唱的版本，這個版本當時發行時讓人非常驚喜，雖然只是進行以發行歌曲的翻唱合作，不過這兩人的合唱實在讓人很陶醉啊，一向是主打情歌路線的 Ed，搭配上爆發力強悍的 Beyoncé 完全是不同的感覺；由女聲負責展現力量，男生則詮釋柔情的部分，這樣的組合也是可遇不可求的，由 Ed 和 Beyoncé 來演繹更是無懈可擊，或許他們的對唱不太像是走溫暖路線，不過偶爾展現轟轟烈烈也算是不錯的選擇。 我很喜歡 Beyoncé 在歌曲裡頭沒有試著要配合 Ed 的溫柔，因為他一直以來都是比較有力量感的風格，就是有柔情那也使走正向感路線，因此用自己擅長的特色去跟情歌天王做搭配是再適合不過的選擇。除了各自展現的聲音特點，兩人在合音的段落也是讓人聽得起雞皮疙瘩，沒有想過兩人的聲音組合起來會是這麼地契合，總之這個合唱版本比起原版完全不落下風，甚至別有一番風情，在各大平台的串流量也不容小覷！ 〈Perfect Symphony〉 Ed Sheeran w/ Andrea Bocelli 上一個和 Beyoncé 如果還可能想像的到，那這個和 Andrea Bocelli 合作的版本簡直是不可思議！在前段 Ed 獨唱的段落其實沒有什麼不一樣，要等著 Andrea 聲音出現的期間有種風雨欲來的感覺，果不其然在 Andrea 一出聲之後讓整首歌的氣氛順見轉變，不得不說被稱為"上帝美聲"的他實在實力強大，不但在嗓子上展現出和流行歌手完全不同的厚實度，並且加入了義大利文歌詞之後，將歌曲氛圍變得就像他自己擅長的古典唱法。 我覺得這個版本的主要氣氛其實都被 Andrea 帶著走，即使是原唱的 Ed 也只有加入配合的戲份，但不得不說能夠跟上 Andrea 的步調，Ed 所做的也不是一般流行歌手所能夠做到的，不單要和 Andrea 的聲音互相融入，加上在後段自己也轉變為義大利文的歌詞，換了語言後的語氣也必須相應著改變才行，在這點上時在做得很好。如果說和上一版分享和 Beyoncé 合唱的版本是深刻的男女情愛，那這版和 Andrea 的合唱就是轉變為大愛的高尚氣氛！ 相信 Ed Sheeran 的這首〈Perfect〉在不少人心中是很經典的情歌，但我發現或許是因為原版非常紅的關係，所以很多人就只聽過原版，不過我認為不同版本也非常好聽、是不同的感覺，因此才想要在情人節前夕和大家分享一下不同的合唱版本。那最後的最後，就先祝大家情人節快樂啦！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

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現代人環保意識抬頭，越來越多人喜歡自備環保杯，辣媽也是其中一位~ 尤其現在很多店家都有自備環保杯的優惠折扣， 雖然只是少少的幾塊錢，但積少成多啊， 所以愛喝咖啡的辣媽，在家裡、車上一定都會備著環保保溫杯！ 一般是使用不鏽鋼保溫杯，但常常盛裝咖啡或茶飲，很怕卡色或染味， 辣媽就另外再準備了一組非常美的【Jadramic 初心】玉瓷雙飲真空保溫杯， 盛裝冷熱飲都可以，兩種飲用方式都超方便， 能讓生活增添儀式感的質感環保杯，來自美心鍋具！ 【MASIONS 美心】Jadramic 初心 玉瓷雙飲真空保溫杯(580ml) 目前有4個顏色：松柏綠、晨曦粉、天蔚藍、墨岩灰 辣媽手上的這一組為「晨曦粉」及「天蔚藍」非常好看， 可以跟每天的穿搭來做搭配！ 當然好看是選擇的條件之一，耐用且檢驗合格才是最大的重點， 「玉瓷雙飲真空保溫杯」通過SGS檢測合格、安全無毒， 獨創玉石翡翠陶瓷不沾材質， 塗層高硬度，可盛裝各式飲品，居家或外出都好方便！ ​關於美心鍋具​ 美心MASIONS品牌創立於1975年 目標致力於提供消費者頂級、獨特、設計、健康、環保垂直的選擇 美心誕生 : 美好的生活、心之所嚮，創造理想未來 Make visions come true 始終如一的初衷，使品牌不斷前進 商品在推陳出新的同時，兼顧到地球村的連結與環境的友善 將產品送到每個消費者手中的同時 能夠對於環境保護盡一份心力 國際品牌，台灣榮耀 一般的隨行杯大多只有一種飲用方式， 例如咖啡杯，為免燙傷，它的飲用口就很小， 冷飲杯有吸管設計，但不能盛裝熱飲， 所以很少有好看又能雙用的環保保溫杯~ 「玉瓷雙飲真空保溫杯」的設計真的很貼心， 除了有直飲、吸管兩用的設計， 更是能盛裝冷熱飲，而且它有寬瓶口設計， 加冰塊或用於市售的手搖飲都超便利！ 「玉瓷雙飲真空保溫杯」每一個細部環節都相當的用心，像是這「安全鎖扣」 即使傾倒，裡頭的飲料也不外漏，放在包包裡好安心~ 解下安全鎖扣後，吸管口一按即開，單手也好操作~ 一杯雙飲貼心又方便，直飲口設計單手即能彈蓋，快樂暢飲； 吸管口設計一秒按彈，飲用飲料也能保持優雅~ 方便又實用，小珍珠或椰果等加料飲品，也能輕鬆享用哦~ 裡頭的吸管可以拆下清洗，不必擔心藏污納垢~ 其實從官網上看到圖片時，就覺得這「玉瓷雙飲真空保溫杯」好漂亮， 從拿到實品之後發現它真的好美，第一次看到玉瓷杯，瞬間讓生活質感加分啊！ 「玉瓷雙飲真空保溫杯」獨創玉石翡翠陶瓷不沾材質，塗層高硬度， 可以盛裝各式冷熱飲、手搖冷，毛孔細不易沾色也不易染味， 讓清潔清洗時更便利~ 玉石翡翠陶瓷易潔層是業界首創安心材質，不僅美觀大方更是用得安心~ 它有著「真空斷熱工藝」，幫助保溫保冷更長效！ 從裡到外共有五層設計： 玉石陶瓷易潔層＞​304不鏽鋼＞​真空斷熱層​＞304不鏽鋼​＞精工霧面烤漆 盛裝熱飲時不燙手，符合人體工學輕巧好握好飲用~ 辣媽早上一定得來一杯美式，不論是自己手沖也好，超商美式也好， 用「玉瓷雙飲真空保溫杯」實在很方便，保溫效果佳，每一口都香醇~ 玉瓷雙飲杯口徑加寬，容量更升級，手沖掛耳式咖啡剛剛好~ 7.5cm的超大口徑，不論是加冰塊或者是倒入任何沖泡式飲品都輕鬆自如， 在清洗時更是方便~ 符合SGS檢測，讓人用著實在安​心！ 居家或外出，隨身帶著環保杯，不論是購買市售飲料 還是自製喜愛的飲品都非常方便， 而且也為地球盡一份減塑環保的心，同時為荷包賺進小小的錢財， 好處多多，何樂而不為呢~ 非常有質感，實用、耐用又非常漂亮的「玉瓷雙飲真空保溫杯」 辣媽每次帶著「玉瓷雙飲真空保溫杯」到超商或賣場買咖啡都非常吸睛， 店員或很多客人都會說辣媽的杯子好不一樣，好漂亮哦， 也紛紛問辣媽哪裡買的，辣媽也都不藏私的分享給大家~ 兩種飲用方式都很貼心~ 底部有著矽膠止滑墊設計，保護杯子不易傾倒，有些桌面是強化玻璃， 跟保溫杯碰撞難免會發出聲響，有了矽膠止滑墊，放置時能減少聲音， 還能同時保護保溫杯與桌面~ 「玉瓷雙飲真空保溫杯」輕量化設計，方便隨身攜帶，那高顏值美型設計， 四色霧面質感系色彩，增添儀式感，也提升生活氛圍感，也為自己質感加分哦！ 辣媽不藏私，好康分享： ​38女王節活動時間：2月中至3/12 活動專屬優惠碼：MASIONS520 凡透過連結購買美心雙飲杯、白翠玉雙鍋，輸入優惠碼即可享有活動折扣​！ 官網：https://www.masions.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/masionshomelove IG：https://www.instagram.com/masions5168/

【十宗罪】劇評

我的兒子是死刑犯—在死刑定讞之後

 今天要來介紹一部紀錄片「我的兒子是死刑犯」。這部片是由李家驊導演所拍攝，入圍了本屆台北電影獎和台灣國際紀錄片影展。 這部片的拍攝過程並不順利，由於題材敏感，以及台灣社會普遍對於死刑定讞的受刑人有著不諒解的心態，經過四處奔走籌資、甚至自掏腰包才完成。幸好有拍攝團隊堅持不懈，民眾才有機會看到這部片，才有機會從不同的角度去思考「死刑」到底是什麼？ ☆前方有雷，若想保留觀影樂趣的讀者，請先看完電影再繼續閱讀！☆ 本片共分為三大段，分別介紹了三位死刑犯的案情，以及從他們的家人、接觸過他們的律師、廢死聯盟的人員口中，拼湊出的「故事」。第一位是殺害自己國中同學的連佐銘，第二位是砍殺父親一百多刀的陳昱安，第三位是捷運隨機殺人的鄭捷。 三個受刑人中，只有第一位死刑犯尚存於人世，也是唯一一位在死刑定讞後十幾年，家人仍然持續會去接見的受刑人；陳昱安在獄中自縊、鄭捷在2016年5月伏法。 畫面從坐公車前往看守所的路程開始，到了接見室，雖然父親的面貌被霧化處理，但這十幾年來，街坊鄰居恐怕沒有人不知道這個兒子是殺人犯，一路以來承受的壓力，又豈是電影中一個模糊的影像能夠帶過？ 下一個畫面，看守所中的連佐銘提到，自己在監所內開始學下棋，訪問者問下棋是否有改變了他的心境？連佐銘說，自己變得比較會去思考，以前遇事情比較衝動。那當年的案件是一時衝動嗎？連佐銘苦笑：不是一時衝動，很多事情都很衝動… 辯護律師說，連佐銘和被害者是國中同學，知道他家裡開銀樓。連約了被害人出來拚酒，被害人醉倒後，連佐銘殺害了被害人，把屍體跟車子丟棄後，向被害者父母要求贖金，後來在取贖金的時候被警察逮捕，這才供出自己已經將被害人殺死。一審的法官判決是殺人罪，說連佐銘是預謀殺人，後來才改判為擄人勒贖，死刑定讞。 訪問連佐銘，當初是預謀殺人嗎？連佐銘說，我現在就算解釋說我不是，你們也都還是認為我是預謀犯案。 連佐銘說，當天喝醉後口角，殺害了被害人，眼見鑄下大錯，當時只有二十歲的他，不想被抓去關，也不想連累家人，唯一解就是跑路。跑路需要什麼？當然是需要錢。打電話向被害者家屬勒索後，他一路茫然騎著車，回過神來時，已經騎到了桃園，他要求被害者家屬將贖金放在那台他騎的機車上，於是被警方循線逮捕。現在回頭看，這實在是相當沒有計畫，未經過思考的行動，真的是預謀嗎？ 這一錯再錯的選擇，在旁觀者看來很不可思議，但是如果設身處地，我們又能要求國中畢業的連佐銘，做出什麼更聰明的決定呢？ 連佐銘形容這十幾年來，自己每天早上醒來，都像是家裡發生火災一樣，什麼東西都被燒光了，自己一無所有，是個沒有未來的人。年幼的稚子每次去看他，都天真地問爸爸：「什麼時候會出來？」連佐銘總是說：「快了。」不知道自己什麼時候會被執行，這樣的茫然和絕望感，是一般人難以想像的。 第二案中的陳昱安，殺害的是自己的父親。 隔代教養的陳昱安，從小受到祖父的疼愛，後來被接回父母家住，父母的管教相對嚴格，而陳昱安長大後又不願出外工作，宅在家裡打電動，讓陳父憤而將他趕出家門。因此心生不滿的陳昱安，遂計畫要殺害父親，他還預先寫下計畫並演練，在父親下班回家後對父親行兇，共砍殺父親一百餘刀。 陳母對陳昱安亦相當不諒解，她表示陳昱安若是出監，一定會回來對其它家人行兇，屆時將會血流成河，故她向法官表示，希望一定要判處陳昱安死刑。 因為手段兇殘、且事後陳昱安表示自己並不後悔，且行兇時意識清楚，最終被求處死刑。 陳昱安曾經因為精神障礙求診，被診斷為精神分裂及有高自殺風險，其就診紀錄顯示他曾經找到一份保全的工作，但是最終被辭退，因為雇主發現其有精神障礙。不過陳母表示，陳昱安的精神障礙，是他為了逃避兵役自己去申請的。 第二案的片段中，並沒有訪問陳昱安的親屬，而是訪問了廢死聯盟的員工以及陳昱安曾經的辯護律師。透過他們的敘述，我們彷彿看到了弒父人魔的另一面。 陳昱安在寫給廢死聯盟的信中，提到自己對家人的恨，他表示父親管教嚴格，且不准他去交朋友，父親說：「有弟弟就夠了，為什麼還要交朋友？」雖然外人難以評斷家務事，但是從陳母的說法中，家人似乎並不認為陳昱安的精神障礙真的對他的生活和社交造成了影響，僅僅認為他是為了逃避兵役而裝病。 或許陳昱安的人格原本就違常，但是從小被祖父溺愛而缺乏面對挫折的能力，精神障礙影響社交、找工作碰壁，以及不被家人理解的痛苦，是不是都可能是造成今天這個悲劇的推手？ 陳昱安在看守所內持續看診精神科，但因為死刑定讞的受刑人是不會作業，也不會有勞作金的，所以陳昱安積欠了看守所不少醫藥費，家人完全斷了聯絡的他，常常向廢死聯盟以及辯護律師求助，希望他們能夠給予金錢的支援。兩人都不約而同提到，每次去見陳昱安，他看起來都非常興奮，在外人眼中泯滅人性的他，還是非常希望有人能夠關心他。 最後陳昱安在看守所中用橡皮筋自縊，這樣的死法相當痛苦，顯見他死意堅決。沒有人知道他在最後一刻心裡在想什麼，或許是因為死刑讓他看不到明天，或許是因為久病讓他厭世，又或許是因為他真的太過於寂寞了。 第三案，是震驚社會的「捷運隨機殺人案」。 鄭捷於2014年在台北捷運對民眾無差別攻擊，造成了4人死亡及24人受傷，被判處四個死刑，最後其於2016年槍決。 關於鄭捷實際上犯案的動機，眾說紛紜，有人說他家境優渥，但是父母疏於關心，所以造成他性格扭曲；有人說他小時候其實個性開朗，但是喜歡一些暴力殺人的漫畫故事；他亦曾經在網路上發表自己小學時就對兩個女同學心存恨意，立誓長大後一定要殺了她們，其網誌中也有多篇自己幻想中的殺人場景。 鄭捷犯案後，對於想幫其辯護的律師，態度也相當防禦、冷漠，也給外界一種毫無悔意的感覺。我相信這世界上有純粹的「惡」，有些人天生性格就不一般，缺乏同理心，會透過傷害他人來得到樂趣，或許旁觀的人們一直試圖要去剖析這類人的心理，是希望能藉著了解成因後，預防再有有人因此受傷。但是從古今中外對於殺人狂的研究，恐怕有些人是無法通過教化來改變的。 因為鄭捷從犯案到伏法只有僅僅兩年，我們無從得知他真正的心路軌跡是什麼？也無法得知，他到底有沒有「教化」可能。 這一案中，我想著墨的並不是鄭捷本身，而是鄭捷父母在被害者頭七那天，出現在捷運站，對著媒體下跪道歉的畫面。 從鄭捷父親所發表的言詞，就不難聽出他是受過良好教育的人，你很難想像這樣的家庭，會發生這樣的憾事。鄭父顫抖著聲音，代替兒子向被害者道歉，並表示自己心也很痛，但是鄭捷必須為他做的事情付出代價。畫面中另一個是沒有出聲的鄭母，兩人對著鏡頭跪拜的畫面，令人很難不鼻酸。誰會希望自己養大的孩子，成為人人唾棄的殺人犯？而且他們永遠不會明白，到底自己是哪個環節做錯了，才會走到今天這一步？ 鄭捷的辯護律師提到，鄭捷表示，律師想要怎麼做都可以，但唯獨希望他們不要去麻煩到他的家人，而鄭捷父母在整個審訊過程中，也幾乎沒有出面。律師一開始有點不諒解，對於這個案件，為什麼鄭捷父母表現如此的不積極？後來他明白了，對於整個社會排山倒海而來的譴責和壓力，任何一個正常人都是無法面對的。 鄭捷被槍決後，為了躲開大批媒體，殯葬業者用了調虎離山之計，讓鄭父悄悄地去認領遺體。看到遺體後，鄭父當然相當地難過，但鄭母並沒有出現，最後殯葬業者打通了手機，將電話放在大體的耳朵旁，讓媽媽對鄭捷說完最後的話。 這部紀錄片並不是想要幫加害者平反，說他們殺人是對的，也不是要下任何「應該廢除死刑」的結論，只是想從另一個角度，讓閱聽者能夠知道，這世界上並不是只有一種看事情的角度。 或許有些人會覺得，那些十惡不赦的死刑犯的心路歷程有什麼了解的必要？殺人償命是天經地義，同樣的成長背景，也不是每個人都會犯下罪行，沒有值得同情的必要。但我想說的是，我們之所以拒絕了解那些死刑犯，背後真正的原因，會不會是因為，如果我們去了解了他們的無奈，我們就沒辦法真正地憎惡他們呢？會不會當我們發現他們也只是跟我們一樣有愛有恨的普通人以後，我們對善惡分界的那把尺會動搖，我們會難以決定自己該相信什麼呢？ 對於受害者，我們充滿了同仇敵愾的心，卻忽略了加害者家屬，心中也有許多難以言說的悲痛。他們除了也失去了自己摯愛的親人，更要一輩子背負著不被社會諒解的枷鎖，心中還有無盡的疑惑，永遠也沒有解答。就像是「我們與惡的距離」中，李曉明的家人亦是單純生活的平凡人，卻因為其犯下的罪行，全家跟著被判刑。 導演李家驊提到，這部紀錄片中三個死刑犯的家屬，分別代表了不同的家屬態度，有的不離不棄，有的斷絕關係，有的遭受巨大壓力難以面對。 身為監所管理員，我能體會若要管理死刑犯或重刑犯，都是相當艱辛的。因為這樣的受刑人對未來沒有希望，知道自己即將老死在監或者有一天就會被執行槍決，很容易讓他們產生厭世感，造成高自殺風險，但監所又不允許他們自殺。如果死刑總有一天要被執行，那麼他們的自殺為什麼要對監所管理員究責呢？ 若是廢除死刑，改判以有期或無期徒刑，我必須說，有些受刑人並不會因為教化而改變。在監所內，我看過許多偽善的受刑人，教誨志工相信自己已經改變了他們的心志，事實上並沒有，這樣的人在監內將會成為一大戒護隱憂，這也是現行監所人力不足之餘，所迫切面對到的問題。 至今，對於該不該廢除死刑，我始終沒有答案，但我希望透過這樣的紀錄片，讓更多人願意去思考這個議題，無論正反，有理性的討論，才會有更多的重視。

Yo！跟著Karen去「莫耳健身」台中一對一 一對二健身課程 量身訂製打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 哎唷威呀！ 人真的是要活就要動，太久沒運動了，感覺整個身體都卡卡的。 之前有嘗試連鎖健身房或是運動中心，但總是去沒個幾次就自我放棄，沒人盯哨就是容易懶散⋯ 也試過買固定課程，但有時跟不上動作或是時間真的來不及，結果也是去沒幾堂就這麼過去了⋯⋯ 但！這幾年在台灣一對一或一對二的健身課程興起風潮，剛好最近開始想重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，於是我們來了「莫耳健身」 莫耳健身位於台中文華路的巷弄內，就在逢甲商圈中，對比人潮鼎沸的夜市，沒想到還有這樣的一樓卻保有足夠隱私的空間。 莫耳健身附近鄰近商圈、夜市所以停車場很好找，機車位也很多，算是很優秀的地點！ 這是我們睽違三年的一對二訓練課程，由於時隔久遠，在上課前Ian教練會提供問卷了解身體狀況、運動目的需求。 - 到現場後則是先幫我們做肌肉柔軟度及關節活動度檢測，以便評估適合的課程。(這也是一對一/一對二的好處,可以量身定制訓練課程) 莫耳健身是採完全預約制，所以在上課過程中不需要跟其他學員共用器材、也不會需要等待教練帶練，可以很專心的運動。 - - 首先Ian教練以貓牛式、鳥狗式帶我們放鬆及伸展下背、頸椎配合深吸深吐的呼吸，隨著次數增加的確能感受到下背及頸椎的放鬆。 - 接下來帶入經典上犬式、下犬式放鬆身體肌群，幾組的分開動作及調整姿勢後，Ian教練就以Flow的方式將上犬式及下犬式結合練習在轉換時訓練相對應的穩定、拉伸肌群。 - Ian教練用最偉大伸展教我們放鬆肩關節、胸椎，在暖身的過程中教練都會不斷的確認姿勢及有沒有哪裏不舒服，像老🐸由於是上班族又常常處於長時間開車的狀態，手腕的部份容易出現滑鼠腕，教練也馬上教我們如何放鬆。 - 而我則是因為之前膝蓋受傷，導致痛處不敢施力，以其他部位代償，整個人就容易這邊痛那邊酸，Ian教練則是教我足部趾關節、踝關節伸展，以放鬆一直以來代償的肌肉關節部份。 - 當靜態熱身之後進入了動態熱身，本來以為毛毛蟲爬已經是動態熱身的高潮，沒想到Ian教練端出跑跳碰大菜⋯ 毛毛蟲爬只是動態熱身的開端，踏跳前進則是有氧運動訓練心肺，這個對於三年沒運動的我們來說拉心肺真的已足夠，就是一個喘到想出手揍飛教練但還說的出話的感覺，有沒有很寫實！ - 緊接著就是進入重頭戲，對！剛剛的爆汗真的沒什麼，現在才進入重頭戲！本回以基本自體負重的重量訓練，作軀幹穩定度及核心肌群的訓練。 - 另外搭配分腿蹲，對初學者或是久沒運動的我們來說訓練下肢肌力非常有幫助。 主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 當快要達到肌力竭時，Ian教練最後一劑猛藥倒退Rdl(倒退羅馬尼亞蹲)想要歐美翹臀就得來一波，訓練臀大肌這個動作必須練起來，這動作講究發力點及背部的直立性，才不會造成下背疼痛！(所以嘛！訓練還是要交給專業的來！) - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於久沒運動的我們來說雖然不算輕鬆，多虧過程中教練不斷出聲鼓勵(雖然也多次想揍飛教練,哈哈哈⋯)，但運動完那種爆汗感真的很讚！ 加上一對一/一對二的課程都能隨時依學員狀態調整課程，採完全預約制除了注重學員隱私也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 很推薦莫耳健身的課程及教練，別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 現在還有體驗優惠活動，趕緊預約吧～～～ 📍莫耳健身MOLE FIT 地址：407台中市西屯區文華路150巷號38號1樓 電話：0905 511 212 可預約時間：上午8:00～晚上11:00（完全預約制） Line: @112bkIst ig：molefit_1to1 地址：台中市西屯區文華路150巷號38號1樓（文華道會館內） 📍官網：https://www.molefit.com.tw/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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