強烈推薦父母閱讀｜《溫和且堅定的正向教養》書評:用大人視角，理解小時候的內心世界

原本以為失去親人對我來說是很遠的事 去年九月心血來潮帶全家去

原本以為失去親人對我來說是很遠的事 去年九月心血來潮帶全家去日本玩，出發時爸爸痰裡面有血絲，所以回來有去醫院檢查，結果是肺癌，而且腫瘤已經九公分了，開始一連串的治療，治療狀況有漸漸好轉。 今年四月他看電視看到一半突然狂咳血，第二天就住進加護病房，後來狀況有好轉第一次拔管，我們去醫院看他，他沒辦法講話，因為插管的傷口還沒好，我叫他不要出聲音了早點休息，沒想到這是我能和他說話的最後機會，好後悔沒有待久一點多看他幾眼，跟他多說點話。 他躺在加護病房整整一個月，最後自己在那邊孤單的離開，想到就覺得很捨不得，爸爸走以後，我有許多後悔，深刻的體悟要活在當下，想做什麼就去做，因為你永遠不知道死亡和明天哪個會先來。 爸爸我很想你

當我們動在一起！3種火熱情侶健康操

​（圖片來源: 《柯夢波丹》2014年9月號第284期; 時尚編輯/ JAMES WORTHINGTON DEMOLET; 攝影/ PERRY HAGOPIAN;） 不要再發懶了！以下介紹的幾組火熱情侶健康操，不但能讓妳和另一半的感情升溫，還能讓你們愈動愈健康。健身教練亞當（Adam Rosante）親自設計動作並示範，他表示，以下動作可以鍛練到主要肌肉群，一起認真練習吧！ 如何做：每30秒完成一個動作，然後換下個動作，動作間盡量不要休息。做完一組循環，最多休息1分鐘，再重複兩次循環。 1. 交叉擊掌運動 手放在肩膀下方做出撐體動作，兩人面對面，彎曲手肘讓身體貼近地面，然後手肘打直回到原動作。這時候，伸出右手到肩膀的水平位置，然後與對方擊掌。換左手，再做一次。 數出聲音： 和對方一起數拍子，確保兩人動作一致。 2. 伏地挺身運動 一人先平躺在地，臉朝上。妳的手擺在他的腿外側做出伏地挺身姿勢，腳掌超過他的肩膀，兩人互相看到對方小腿位置。 對方抓住妳的腳踝，配合妳的節奏上下擺動，此動作可鍛鍊到他的胸肌。同時，妳做出伏地挺身的動作。 腹部收緊： 收緊腹部核心肌群以保持平衡且更容易使力。 3. 竹竿舞運動 對方用手肘支撐上半身，手肘垂直於肩膀正下方，以腹肌為中心撐起身體，骨盆保持水平，雙腳比肩稍寬，頂地做出撐體動作。 妳在他的雙腿間來回跑動，膝蓋盡量提高。 注意： 跑動時可以盡量揮擊手臂，讓血液回流至上半身。 P 4. 弓箭步轉體運動 兩人腳尖朝前，雙手抱住後腦杓，手肘盡量張開，左腳在前，右腳向後跨一步，身體壓低做出弓箭步。向右轉動妳的身體，然後再向左轉動。回到原本站立姿勢，換左腳再做一次。 加點變化： 兩人轉到面對面時，可以微笑或做個鬼臉。 5. 側身撐體運動 兩人背對背做出側身撐體動作，一隻手掌撐地保持平衡，雙腳自然併在一起。兩人背部貼著對方，另一手臂朝天花板方向盡量伸直。接著將上抬的手臂往下到手肘後面位置，和對方合掌。這是一組動作，重覆幾次。 感性調味： 盡量讓背部甚至到腿部都緊貼著彼此。 哪裡買`: 男生 短褲，C9 by Championfor Target，約NTD500；鞋子，Reebok，約NTD2500。 女生 上衣，Live TheProcess，約NTD2800；緊身褲，Koral Activewear，約NTD3600；鞋子，Nike，約NTD3600。 【本文來自柯夢波丹】 延伸閱讀： 資料來源： cosmopolitan

【Bella 封面人物】田馥甄．你不能只愛上她的酷

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Bella儂儂 執行｜Kenneth、Clark 採訪｜Edie 撰文｜Kirstie 攝影｜Jonathan Lee 彩妝｜曾昭菱 髮型｜陳慶仁 田馥甄曾說過，S.H.E. 三人中，她的角色是陪伴、聆聽多於傾訴、表達。 但我相信歌迷都可以感受到，以個人身份出聲的這5 年，不僅她的歌聲、表演，還有鏡頭前對家人、姊妹的溫馨喊話，都顯示著她越來越有溫度。田馥甄的轉變，就猶如她歷年的專輯封面，從那一點神秘感、冰山、冷豔，到暖心而近人的彩色…，無論是何種面向，只要有她聲音相伴，我們就如同在她身邊的家人和朋友，都是幸福的。 你不能只愛上田馥甄的酷 相對熱情的Ella 和Selina，省話、有個性，是以前田馥甄在當Hebe 時予人一貫的第一印象，當時的酷，或許可以說是一種距離感，總覺得不管離她多近，始終都很難看清這小女生的真實面貌。2010 那年，以歌壇新人之姿獨立出片，她依然沒有企圖討好任何人，甚至是大眾唱片市場的喜好，帶點冷傲感的女文青形象更加昇華，卻反而讓人更想靠近、了解她。 這6 年來，S.H.E. 成員除了田馥甄，生活型態都有了大轉變，當大家都忙著處理「內部」的轉變時，她擔起了更多外在支持的角色。歌迷們除了再度愛上她的酷，同時也越來越欣賞她充滿溫度的真性情，好幾次，在姊妹遇上各種高低起伏的人生大事，她會以各種管道說出最暖心的話表達支持，「我在S.H.E. 三人裡頭，外表看起來的確是情緒或表情比較收斂，大概是因為另外兩位的表達方式相對我『張力』較強，但我們都是很不吝嗇把愛說出口的人，尤其對家人和好姐妹，『我愛你』這三字該說的時候我一定會說出口，擁抱也是我最常用以表達愛的方式。所以我跟一般人比起來，其實算很直接也很熱情的吧？」 暖女的性格，其實也不單單只是這幾年的轉變，過去的表達方式，比較像個內斂的小女孩，卻同樣讓人感到窩心又深切，「我有個自己的工作室，裡頭搜集了許多紙膠帶、卡片、印章… 各式各樣的素材，旅行的時候，甚至會隨地撿地上的楓葉，就為了重要節日時，能讓這些素材大展身手。我很喜歡看到大家收到我親手做的卡片或明信片時開心的模樣。手寫字有種特別的溫度，記得以前每回要從新竹搭車回台北工作時，爸爸若不在，都會在出門前留個溫馨叮嚀的紙條給我，這些紙條和朋友的手寫卡片，都保存在一個小抽屜裡。」 也因為田馥甄對「手作」特有情感，面對唱片業紛紛走上雲端的數位時代，使她更珍惜實體專輯的存在，新專輯限量製作的目的，也是為了讓歌迷感到更有蒐藏價值。寧願以較長的製作時間處理費工的手作細節，就是希望大家把專輯拿在手上時，就跟拿到她親手做的卡片一樣，感受到誠意與溫度。 更多內容請見《Bella儂儂》8月號 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 賈靜雯．幸福滿分 張鈞甯公開 讓女人變美、變堅強的秘訣 田馥甄Hebe-Bella.tw儂儂2016年8月封面人物快問快答 資料來源： Bella.tw儂儂

【小說連載】《不懂大小姐》六

「阿成，今天怎麼有美女陪你？」 「阿成，不介紹一下這位美女？」 當邵可婷將購物籃裡的東西倒在收銀櫃檯前，收銀機櫃員更是露出曖昧的眼神和口氣。 「阿成，是你女朋友喔？」 倪雨成看了眼她一路上迅速塞進購物籃的東西，無一不是女性盥洗用品，還有成組的洗髮精、潤絲精、潤膚乳液，難怪林嬸要露出這麼曖昧的眼神了。 「沒有啦...」 「謝謝大家平常對阿成的照顧。」 倪雨成愣愣地看著眼前矮自己一顆頭的女人，她正笑容可掬的向林嬸點頭致意，林嬸聽了更是開懷，可不是，她可是挖到一個大八卦。 「喂妳...」 「我們才是常麻煩阿成呢，大家還想怎麼都沒見過他女朋友呢！」 「呵呵呵，他就是這麼低調，不知道的人還以為他是...」 邵可婷回頭瞄了他一眼，又故作曖昧的跟林嬸挑挑眉。 「喂我還在這好嗎？」 兩個女人點著收銀檯上的物品，又一一裝進購物袋中，沒有人聽見或想知道，倪雨成到底想說什麼。 夕陽西下的時分，雖然沒有午間的艷陽炙熱，但氣溫交接時也總是悶熱。經過廟口的大樹下，邵可婷買了支冰淇淋，一路上咂咂咂的舔著。 倪雨成提著一大袋購物袋，走在她背後，看她一派輕鬆自在，拖鞋還故意啪搭啪搭的發出聲音，後腦杓的髮尾隨著她步伐一蹦一跳的，想到以前也有個小女孩，總愛在他身邊跟前跟後的身影...。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 浴缸蓄滿水後，邵可婷把旁邊的立燈給關了，才敢脫掉衣服，踩進浴缸裡。 這偌大的空間一角，儘管四周有格子櫃作為隔間，但畢竟還是開放式的環境，她真的很不能適應。好一陣子，視線才完全適應屋內的漆黑。 她看著靠近樓梯口那邊的一盞小夜燈，盡量讓自己覺得並不完全的黑暗。要不是沒有窗簾可遮掩，邵可婷還是有點怕黑。 窗外也是一片黑，遠處似乎是有路燈的餘暉，但至少屋內沒有光線，外面是看不進來什麼景色的。 這地方哪裡好？同樣是海邊的地段，根本不及那棟地中海設計的南灣莊園好嗎？ 她心裡嘀咕著，不很明白倪雨成固執的原因。 也罷，這就是我這次來的目的，我一定要好好找出原因。 到底是什麼原因，能讓一個人義無反顧的放下那些，甚至是…… 洗著洗著，可能白天拖著行李的疲勞，加上這海邊小鎮的黏呼呼的空氣，開著的窗戶又送進來陣陣涼爽的晚風，邵可婷不自主的閉上眼，手臂枕著浴缸邊，就仰躺在浴缸邊，想讓自己好好放鬆下。 再一下下，在起來；再一下下，在起來……她在心裡不斷的安慰自己，這舒服的感覺讓人不想離開…

分享一個，雲林線油車村，一位自稱是周武王的先生，他認為自己死

分享一個，雲林線油車村，一位自稱是周武王的先生，他認為自己死了就是神，因為他是村莊最裡面周家最大的家族，偏偏他公審一個少女之後，連帶家中父母從父親廟祝-竊取錢財，造成他的老父來台北樹林復興路228開始造成慢性死亡。 他自己滴血養鬼，如果還記得這樣的人，希望各位小心自己的證件，因為他竊取很多人的證件，造成很多人受到委屈，小妹開始講出一些真實狀況，希望有人想替他發出聲音的也歡迎提告，但請拿出證據。 他干擾也偷爬2樓傷害一個彰化人的女兒，到北部發現了更多可以詐騙的，不僅僅中間回籠也有連育林國小也詐騙造成一個老師失去工作，連帶他的兒子建中不到二年級失去連老師也有工作，而她的老公平日有撿回收的連帶一堆人都沒有辦法檢。 錢拿不回來，連帶一位校長97歲被詐騙，更多的人大安路也被詐騙鄰三四位拿不到錢，強迫女性去爬牆，造成一堆人 衝到大安路直接變成撒冥紙。 

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 我突然想起自己申請新聞系的當下，在自傳上寫得冠冕堂皇的申請理由想起來真的汗顏又愧疚。火和煓，也就是作者「追蹤團火花」，他們所付出的一切和熱情，那才是記者該有的精神和初衷：把麥克風遞給聲音小、發不出聲的人。 看書的時候我除了憤怒和反胃之外，還感到我的無知無遠弗屆，我的恐懼也3D般立體，我知道的太少，還嘻嘻哈哈的過生活。在這塊陽光普照，晴雨共享的世界，有人活在地獄裡我卻毫無意識。 如果今天我跟你說：我看到一則嚇死人的性暴力案件，請你誠實告訴我，你的第一個反應，你覺得加害者是男人還是女人？ 這不是一個性別歧視或是偏見，我沒有厭男，我喜歡男性，但是我們可以在書裡面感受到那種害怕，熟人凌辱有多不可置信，而其中加害者還偏偏都是男性，讓你害怕到無法再相信人。 最恨聽到：你長得很安全，有什麼好怕的？你自己要穿成這樣怪誰？你為什麼會被騙，不懂報警嗎？ 這些針對被害者的質疑和二次傷害，會使受害者原本要踏出的那一步，狠狠被往後推，推到更深的黑暗，或者直接把他逼死了也不一定。 我想說的是，即使我們不是火與煓，但是擁有這個意識卻更重要，保護兒童和青少年的身體，正視性教育的重要性，正面痛擊所有被壓迫、被威脅的性暴力、性侵害的加害者。 我想不透為什麼戀童癖的人會存在，我自己有外甥和外甥女，想想有人用這種眼光來看他們我已經要吐了。 想像著火與煓花這麼多時間監控畫面，能做的只有逼著自己監看和檢舉，這種無力和憤怒是不能完整想像的。 這本書第一部真的看得非常不舒服，卻一定要看，這本書絕對有出版必要。第二部像是呼吸頁一樣給了喘息的空間，看著火與煓的相遇和相知，感謝他們遇見了志同道合的彼此，也互相扶持、鼓舞和理解彼此，真的很棒！ 希望不論是韓國、日本、台灣、中國，乃至全世界都有火花的火苗，如野火般日夜燃燒，日日夜夜不停息，終至我們迎來不需要學防身術，不需要防狼噴霧，不再害怕深夜的暗巷的日子！ 希望大家也能鼓起勇氣看這本書，我知道不簡單，我也很不容易，但很值得！

盡情舞動！盡情搖擺！盡情享受你的人生《媽媽咪呀！回來了》觀後感

 最近電視上又開始播出「媽媽咪呀！」，讓我不禁回想起 2008 年那遙遠又美好的時光。我一直覺得 2008 年對我個人來說是很特別的年份：進入求學的新階段、暑假去一趟截至目前為止仍是最遠、最久的旅行──希臘、第一次關注奧運、還有這部電影的誕生（也是到希臘取景！）。光是想起 2008 都覺得充滿傳奇般的色彩。我雖然沒看過太多歌舞電影，但是媽媽咪呀不論是第一集還是今天想談的續集，在歌曲、故事情節上都深受我的喜愛。 2018年進電影院看的時候，我當時就覺得劇情甚麼我都不管了，只要再讓我看到Meryl Streep, Pierce Brosnan, Colin Firth, Amanda Seyfried等人聚在一起，還有ABBA的歌曲就讓我心滿意足了，因為小時候看媽媽咪呀時，它帶給我的歡樂是所有電影無法比擬的。這部電影讓我打從心底相信這世界上真有那麼一群人，盡情唱歌、忘情跳舞。 然而，或許是劇情的安排，也或許是自己長大了，看媽媽咪呀續集時，心理的感觸不再只有無止盡的歡樂，也多了一份懷念與不捨之情。 這部續集與第一集最大的不同之處有兩點。其一是它大膽用「雙線結構」，把唐娜的年輕時代、包括來到卡羅凱利島以及怎麼結識蘇菲的「三個父親」都交代清楚，而另一方面是蘇菲作為旅館的新女主人正在打理旅館的盛大開幕儀式。 另一個不同之處是它開頭並不是在「歡樂」的設定上，而我指的當然就是唐娜在續集開頭已經過世，她女兒蘇菲成為民宿的主人這件事。 然而這樣的安排卻讓本身沒怎麼期待劇情的我覺得這部續集在許多層面上都超越了第一集，成為我看過最棒的續集電影之一。 用歌曲串連劇情 歌的串聯是我覺得這部電影最成功的地方，因為它們不僅帶動劇情，還做到了「銜接雙線故事」的作用。印象中有三個地方是用音樂銜接起來，分別是I have a dream, I’ve been waiting for you和my love, my life，音樂的歌詞也都符合當時的情境，別有深意，例如I have a dream那一段，由年輕唐娜所唱，穿插著蘇菲帶著她的兩個老朋友參觀民宿的畫面，就有一種夢想傳承的感覺。比第一集話說著說著就突然唱起歌要自然很多。 除此之外，我還特別注意第一集出現過的歌，在第二集以什麼樣的方式出現。結果我看到了整部片最歡樂、最感人的地方，Dancing queen那一段。蘇菲從望遠鏡看到比爾和哈利帶著好幾船的賓客駛向海港，而蘇菲則跟她母親當年一樣，帶著一群人邊唱邊跳的下山歡迎。直到那一刻，所有人物再次聚集時，我忽然有種奇妙的感覺，覺得這些演員、這些角色彼此之間或許也都十年沒見了，而我也好久沒看到他們再次齊聚一堂。十年間，他們各自的電影我東看一部西看一部，只有到了此刻，才再次以我最熟悉的角色相逢。那種激動、懷念與珍惜，我對他們的感情跟他們彼此之間其實是一樣的。 當然也要提一下Meryl Streep出現的畫面。My love, my life那個山上教堂的畫面是她整齣戲的第一個畫面，也是整部電影最後的場景。那一段的傳承意味更加濃厚。年輕時自己抱著的那位嬰兒，如今已長得亭亭玉立，在自己的愛人、親友的陪伴下緩步邁入教堂，手上抱著的是她無緣見到的孫子。而蘇菲，彷彿看到自己的母親般，走上前去，握起她的雙手，唱著My love, my life，兩段的時空在劇終前合而為一，生死之間的隔閡也因為這首歌和他們的愛被打破。就像Meryl Streep在歌裡所唱的一樣，nothing and no one can break this bond。蘇菲也將帶著母親對她的那份愛和她對自己小孩的愛一起活下去。我還記得當時在電影院看著這一段時，沒有人出聲，也沒有人移動，只有一些默默拭淚的背影。 最後的大合唱真的看得很開心，我在第二刷時也忍不住拍起手來，唱著super trouper。用super trouper 介紹主要演員，以及兩個時空同位角色的對比相當出眾，是我最喜愛的片尾之一。相隔十年，雖然有很多點畢竟無法自圓其說（比如：唐娜見到三個男人的順序），我還是對這部續集有著無比的感謝。謝謝這部續集，讓這系列更加完整，讓我知道更多的ABBA歌曲，讓我可以再看到這麼多我喜愛的明星載歌載舞。 後記：這部電影裡我最愛的演員是Colin Firth。戲份雖然不多，但他的紳士風度，還有英式口音跟笑話我都很喜歡。他說過自己很討厭唱歌跳舞，但他那首有英國腔的our last summer和他沒有韻律感的舞蹈都讓我更加喜歡他。好笑的是，他在最後大合唱的時候索性不跳了，就杵在那，厭煩的看著飾演他年輕時期的演員，也算是一個亮點。還有飾演唐娜年輕的Lily James，原先覺得唐娜這個角色太經典，她可能消化不來。沒想到一看到她的扮相與演技，活脫脫就是那個魅力十足的唐娜，讓我對她刮目相看。

【新聞】Chanel藝術總監Virginie Viard確定卸任

本日(6月6日)時尚圈最大消息莫過於法國經典品牌Chanel香奈兒官方正式發出聲明，證實現任藝術總監Virginie Viard確定卸下一職。 出生於法國的Virginie在1987年加入CHANEL高級訂製工坊擔任手工刺繡實習生，期間隨著老佛爺Karl Lagerfeld卡爾拉格斐進出Chloé，2000正式加入Chanel成衣系列設計師行列。2019年因為老佛爺病逝，跟隨他三十年的Virginie順理成章成為最符合資格的品牌藝術總監接班人。 身為品牌第二位女性設計師，Virginie或許沒有傳承老佛爺對於時尚設計的天馬行空與怪誕趣味，更多的是回歸到本身實穿性以及展現出更貼近女性本我的概念，可說是作品更接近品牌創辦人Coco Chanel過往所呈現的服裝作品。 目前官方除感謝Virginie這些年的貢獻，也表示未來的設計師人選將會於近日公布，同時也預計本月年底在巴黎歌劇院將舉辦的Chanel 2024秋冬高級訂製服系列，將會是Virginie在Chanel最後一季作品。 新任設計師或團隊將會是誰 ? 最後一次的作品又將會有什麼理念來作呈現呢 ? Photo Credit : hk.news.yahoo.com www.harpersbazaararabia.com Source : www.voguebusiness.com www.elle.com/tw 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #fashionnews #VirginieViard #Chanel #香奈兒 #KarlLagerfeld #卡爾拉格斐 #CocoChanel #可可香奈兒 #法國 #設計師 #時尚 #新聞

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