外出旅遊妝容～～ 底妝:MUFF 柔霧粉餅 遮瑕：MAC超持

外出旅遊妝容～～ 底妝:MUFF 柔霧粉餅 遮瑕：MAC超持久遮瑕液 眼影：HEME 焦澄眼影盤＋ stila眼影 眼線液：FressO2黑色眼線液筆 睫毛膏：1028 長翹睫毛膏＋KATE極致大眼睫毛膏 腮紅:Solone 06橘色腮紅 定妝噴霧：NYX 舞台定妝噴霧02 打亮： THE bahama mama 鼻影：MAC omega 口紅： MAC matte mehr+媚比琳696 這是我出去玩的妝容，希望大家喜歡呢😁 IG:rain_t2 ✨偷偷告訴大家我目前有辦抽獎活動喔，是抽heme 眼影盤喔，快去留言就有機會抽到喔😁截止到20號喔

女人，多愛自己一點

很多女人的「沒自信」和「討好」來自於家庭，尤其在華人社會中更是如此。 女生從小就一直被教導要做個聽話的乖孩子，最好乖乖的、文靜、不要太交遊廣闊、不要太常跟男生混在一起，而有些父母重男輕女、有些父母用難聽的話羞辱女兒。有聽過媽媽跟女兒索討養育她的費用，因為認為女兒嫁出去就是別人的，有聽過叫女兒別「爛梨子假蘋果（台語）」，隨便找個人能嫁出去就好了。 在前一篇〈學著當公主〉的文章有提到，許多的價值觀養成來自於家庭教育，但這些都已經是無法改變的事實了，所以我們只能從自己每天多愛自己一點著手。 自己寵愛自己 愛自己，並不是一定要揮霍、奢侈買名牌包、吃大餐、或旅行住五星級飯店，而是找到讓你快樂的事件和元素，花時間和精神去做這些讓你開心的事。舉例來說，我覺得煮飯、吃東西對我來說一種享受，所以我會在假日時自己做早餐，或是和朋友相約去吃好吃的料理。或是根本不花錢的週五晚上在家看電影、喝杯紅酒，都會讓我覺得很享受。 重點是這些事情是『自己』有能力完成的，而不需要靠別人來給予的快樂和寵愛。 一百種愛自己的方式 曾經在某次分手後，我跟自己進行了一個 ＃一百種愛自己的方式，只要每次我覺得做了某件開心的事，就在Instagram上發＃一百種愛自己的方式 的文章，從吃健康的食物、看電影、做瑜伽、運動、吃早餐、吃大餐、爬山、旅行、跟姐妹約會…都可以，如果你不知道怎麼愛自己，建議你也可以試試這個方式，嘗試各式各樣的活動，去找出讓自己開心的時刻。 愛你自己 才更容易被愛 當一個人懂得愛自己、了解自己喜歡什麼的時候，也會更有自信。這時比較不容易發生一些情況是： 如果這個男人對你好的程度無法達到你對自己好的程度，或是你跟他在一起的時光沒有感覺到有「愛自己」的感覺，甚至委屈、將就了自己，這時你就可以思考：這到底是不是一段完整而健康的關係？ 愛的五種語言有五大要素，物質的禮物、肯定的話語、身體接觸、精心時刻、實質的服務，雖然每個人對愛的定義的不一樣，看待雙方相處的模式也有差異，但卻是可以透過溝通和調整達到平衡，如果對方不願意用你需要被愛的方式愛你，那這也值得思考是否是一段良好的關係。（延伸閱讀：一段穩定的關係中，我們到底需要什麼？） 我知道改變很難、認清現實更難、面對現實難上加難，但逃避的這些時光裡，你沈溺在自已構築的「他應該還是很愛我的」、「他對我還算蠻好的啦」時，你便正在錯過了真正的幸福。 他可以不愛你、不對你好，但你可以超愛自己吧！

yum yum deli

小時候美國念書就很愛homestay家的裝潢，很美式的風格！高調卻又很木質，要不是那天很冷我很想把餐點端出去看著搖擺的樹木吃～ 美式的餐點也有很韓式的餐點💯 穿搭： 可露肩也可ㄧ字v領的上衣加上不對襯的短裙超級顯腿瘦❤️ Ig:latticetagram Ig🔗: https://www.instagram.com/latticetagram/

【物理治療師愛碎念】怎麼坐？抬頭挺胸根本是就是錯的！

每當姿勢不良導致肩頸腰背痠痛時，我們總說要「抬頭挺胸」、「立正站好」。最好是！你做得到才怪！ 抬頭挺胸根本是個錯！ 三個方法調姿勢 1 先鬆開胸椎 a 側躺將雙腳屈膝，雙手合掌往前延伸，脊椎穩定正側躺如左圖。 c 反覆約15-20次，感覺身體越來越放鬆之後就換邊。 正常來說，當手打開時是可以貼到地板的喔！但很多人貼不到，會整個下半身跟著轉，這樣效果就差了。慢慢練習，覺得緊的時候就延伸一下，會越來越好的！ 2 再鬆開腰椎骨盆 a 四足跪姿，膝蓋在屁股正下方，手在肩膀正下方。將脊椎穩定成一直線。 b 骨盆前轉(感受腰往下凹)；然後再骨盆後轉(感受腰往上突)。反覆來回，慢慢去鬆開自己僵硬的腰椎骨盆。 3 坐在椅子上想著自己在量身高 a 找一張椅子，大約只坐1/3。雙腳與肩同寬踩穩，膝蓋大約90度，腳不要放出去，也不要勾進來。 b 想著自己慢慢的量身高，越長越高、越長越高。但腰部肌肉是放鬆的。 試試看，你做對了嗎？做完之後，再呼吸幾次看看，有沒有變輕鬆了呢？如果有，那就對了，請你天天練，然後融入工作與生活中。 記住！滴水能穿石，是時間的力量；體態的改變，我們生活做起。我是岳裕，我們下次見。 👉原文出處：【方格子】洪岳裕｜怎麼坐？抬頭挺胸根本是就是錯的！ #坐姿 #正確坐姿 

帥氣又時髦，3種Palladium極簡中性靴的穿搭推薦，下雨天穿也不怕！

通常一講到帥氣的軍靴，大家一定會先想到dr.martens、timberland，這兩個牌子也是普遍女生比較熟悉的品牌，但其實還有一個軍靴品牌你能不知道，它就是“Palladium ”，極簡又霸氣的風格，能讓穿搭瞬間充滿氣勢，下雨時還能當防水靴穿；喜歡街頭穿搭的妳，如果還沒入手一款軍靴，Palladium boots的帥氣和時髦感會讓妳立刻下單！ 法國軍靴品牌Palladium 來自法國知名的軍靴品牌，在二戰時期可是法蘭西御用軍團的戰靴，所以在材質的選擇和設計，使用感受上，都是比照軍靴該有的嚴峻條件所設計，因此能夠應付任何環境、氣候，鞋子是非常結實耐用，雖然鞋子厚實有份量，但還算是舒適好穿，因此深受許多大咖藝人們的喜愛，在許多戰爭片或是動作片更是使用Palladium的軍靴拍攝的！ Palladium的靴款顏色超級多種，還有各種結合現代的設計巧思，款式也更親民可愛，女孩穿也不用害怕太過粗獷。台灣的天氣和地形非常適合這雙軍靴，像是最近猖狂的梅雨季，穿上這一雙靴讓你在雨天依然能趴趴走！加上完全百搭的特性，入手一雙真的能穿好幾年～不知道怎麼搭，現在就來教你～ Palladium 穿搭推薦1 ＃休閒褲 很多女孩會覺得軍靴太陽剛中性，其實女生穿會讓帥氣的軍靴多了少女活潑的氣息！全白的Palladium真的超時髦，來個全白的ootd也很精彩！鞋子駕馭服裝的能力極強，像搭配一件白色寬褲，知性又優雅，靴子在腳上一點也不突兀！ 全白的Palladium真的很好搭，隨便一條休閒格紋直筒褲加寬鬆的t恤，再配上一頂漁夫帽，如此簡單不費力的穿搭也能超有造型感！ 不習慣太街頭潮流的你也可以用條紋襯衫、牛仔褲打造輕鬆簡單的ootd～ 工作褲和軍靴是絕對時髦的搭配，完全把中性魅力散發到一個極致！ Palladium 穿搭推薦2 ＃Tee+短褲、短裙 想要減齡當個百分百的少女，這樣搭讓你品味大升級又超有活力！T恤和短褲是非常休閒的組合，有時候會飄出一股睡衣感，但如果你把普通的鞋子換成這雙氣勢超強的軍靴，整個穿搭的氣質會完全顛覆！雖然靴子截在腳踝最細的部分，但有增高的設計還是有拉長腳型的效果，所以少女們不用太擔心腳會顯短！ 身上披上一件牛仔外套，再柔弱的女孩都能變成個性少女！ 紮染tee配上格紋裙，最後再用亮藍軍靴點綴，搶眼又好看～ Palladium 穿搭推薦3 ＃吊帶褲 少女感強烈的吊帶褲和軍靴也是很好的搭配夥伴～不論是日常上課，出去旅遊，健行踏青，都非常適合這套look！除了運動鞋以外，肯定就是這雙最適合～ 沒穿過軍靴的女孩可能不知道軍靴有多好搭配！尤其今年吹起的娘man、中性風格，搭配裙子也是時髦滿點，就利用它就搭出這股時尚感吧！ 延伸閱讀 👉🏻一點都不俗、不老氣！4雙超好看運動涼鞋推薦，想時髦就這樣穿好嗎？ 👉🏻雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻爆紅鞋款就是它！Muji無印良品厚底小皮鞋推薦，時髦女孩人腳一雙！ 👉🏻最低免千元百搭球鞋！8雙快時尚小白鞋推薦，UQ、Zara、小CK通通有！ 👉🏻怎麼穿都顯腿粗？5雙穿上超顯瘦的小皮鞋推薦，原來只是款式選錯！ #女生穿搭 #女生鞋款 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #軍靴穿搭 #鞋款分享 #鞋款推薦 

美波神器waveshine!

今年夏天都靠 @wave_shine 的這套泳裝carry! 不管是潛水、拍照、單穿出去都超吸睛！ 買泳衣的時候收到他們摩洛哥造景的邀請卡，為難 @_minj0923_ 在大中午幫我在室外拍照片惹！ 藍藍紫紫的版面要開始了！ #waveshine #waveshine美波神器 #waveshine_accessory #waveshinebikini #比基尼#摩洛哥 #摩洛哥風格 #外拍 #photography #photo #photoshoot #swimsuit #swimsuit #divinglook #bikini

日常12種廢法

拿不到的遙控器是這世界上最遙遠的距離 1.躺著躺著遙控器就滑了出去 2.不想移動身體，只好用盡全身力氣意思意思撈一下 3.連彎腰都好辛苦 4.遙控器被身體壓住，還是先這樣好了 5.要找被頭髮遮住的遙控器也好累 與零食最慵懶的互動 6.蜷曲身體才可以有最完美的食用角度 7.在椅子上也是可以利用垂降的手完美取用餅乾 8.以性感窈嬌的姿態斜躺看劇為最佳狀態 網拍今天上新貨了趕快來逛一下 9.趴在床上滑手機是睡前的必備動作 10.手撐地抬臉滑可以預防頸紋產生 11.慵懶翹腳只要連皮夠厚，可適用於任何場所 12.無生命跡象廢法 可以到ig私訊我索取這款終極最廢版手機桌布唷👇🏼 👋🏼更多有趣日常插畫在這裡👋🏼 👉🏼 ig: @33_original 👉🏼 Fb: 33_original 👉🏼 Popdaily: 33_original #33_original #illustration #illustrationartists #illustrator #illustrate #插畫 #日常 #台灣插畫 #台湾 #taipei #illustrationoftheday

【12星座下週愛情運勢】01/17~01/23金牛女處女放手去愛，結局令你滿意～巨蟹懂得察言觀色，而非一味要求對方

嗨嗨～又到了12星座本週愛情運勢時間！本週各星座運勢多半都有在中上以上的水準，然而要特別注意對對方的關注度還有自身的情緒控管問題。至於對個別星座有甚麼建言呢？趕快來看星星給的指引吧！ 👉你真的了解他們嗎？12星座「可見和隱藏」性格讓人超意外！快揭開這些秘密～ 👉想知道自己不為人知的那一面？從「下降星座」看出你的隱性特質！ 牡羊座： 愛情運：★★★★☆ 在心儀的人面前大方一點，好好做自己，就能吸引到對方的注意喔！ 金牛座： 愛情運：★★★★★ 有被告白的機會，若你覺得這個人適合的話，就別擔心太多，好好接受這份感情吧！ 雙子座： 愛情運：★★☆☆☆ 別把情緒遷怒給對方，雖然對方可以體諒，但是卻還是會給感情帶來不良影響。 巨蟹座： 愛情運：★☆☆☆☆ 少說話為妙，小心你自以為是的建言對對方來說太過刺耳。 獅子座： 愛情運：★★☆☆☆ 因為過於忙碌而疏忽對方，感情日趨平淡，激不起火花讓你覺得有些無聊。 處女座： 愛情運：★★★★☆ 異性緣極佳，有不少人爭著請你吃飯出去玩，讓你感覺備受寵愛。 天秤座： 愛情運：★★★☆☆ 即便只是短暫的約會也能讓彼此覺得溫馨，只要有心經營，任何方式對方都能感受到你的心意。 天蠍座： 愛情運：★★★☆☆ 極其渴望被愛的一天，好好說出你對對方的需要，讓對方有照顧你的機會，也是維持感情的一種良方。 射手座： 愛情運：★★★☆☆ 給對方太多的自由小心到時候寵壞對方，還是要拿捏一下比較好。 摩羯座： 愛情運：★★☆☆☆ 遇到死纏爛打的對象就快狠準地拒絕吧！免得夜長夢多。 水瓶座： 愛情運：★★☆☆☆ 美好的感情需要雙方共同經營，最近的你一定深有這樣的感觸。若有甚麼話想說可別悶在心裡，溝通可是很重要的。 雙魚座： 愛情運：★★★☆☆ 別因為孤單寂寞而去愛，要認清喜歡的是這個人還是單純只是愛情的模樣。 👉當他們陷入愛情會是什麼模樣？帶你看12星座男／女的「愛情性格」！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本週愛情運勢 #popvlove #星座 #星座愛情運勢 #本週12星座愛情運勢 #本週愛情 #本週星座愛情 #波波邱比特 

一出門就想回家

一出門就想回家...不論出去玩還是上班都一樣(?) 短尾矮袋鼠的朋友 @amylyt_withpiggies #兩性 #日記 #朋友 #好天氣 #週一 #不想上班 #動物 #快樂 #旅行 #天竺鼠森森 #天竺鼠 #水豚 #Capybara #Guineapig #短尾矮袋鼠 #Quokka —————————— YouTube🔍天竺鼠森森⁣⁣⁣⁣ FB、IG🔍sansanplanet⁣⁣⁣⁣ 

天氣好 風景美 海水清澈 喜歡一起出去旅遊 放鬆的感覺☺️ #

天氣好 風景美 海水清澈 喜歡一起出去旅遊 放鬆的感覺☺️ #沙巴 

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