五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

#成功經驗投稿 減肥真的很容易起頭熱，幾天後就進入放棄模式，因為真的太痛苦太餓，受周遭親朋好友影響太多，種種的因素理由導致放棄，卷妮自己也是經歷好幾次的失敗，才終於減肥成功，到底要怎麼做才能堅持住? ❶ 減肥的動力來源 首先先問自己一個問題，讓你開始想減肥的原因是什麼? 如果這個誘因對你而言夠強大，它就能幫助你堅持住，或許是我想要變漂亮追到學長、我要穿上比基尼、我想要變健康、我不想再被開玩笑...，如果你對於這件事的慾望很小，有沒有達成都無所謂，自然而然達成率就變得很低，請隨時提醒自己「減肥的原因」，每當瀕臨破戒狀態，一定要回想當初那個動力源，雖然痛苦但還是要堅持下去，只要撐過剛開始的過渡期，養成習慣後就是成功的一半。 智囊補帖: 養成一個新習慣需要多久時間? 在行為心理學中研究，人需要至少21天才能養成一個新的習慣或觀念，稱之為21天效應。換而言之，只要不斷重複一個動作或想法，持續至少21天後，就能成為慣性行為。 ❷ 控制飲食是關鍵 卷妮個人的經驗是，改變飲食習慣遠比瘋狂運動來的效益更大，不過還是要搭配運動進行更為健康。卷妮當時是運用少量多餐的方式，每餐只能吃大約7-8分飽，盡量都自己帶便當去上班，烹煮方式都是低油低鹽，先慢慢控制食量縮小胃口，剛開始一定都沒有飽足感很難受，餐跟餐之間一定會餓，可以準備一些低熱量餅乾帶在身上充飢。偶爾一定會很想吃炸雞、鹽酥雞、雞排...等高熱量食物，其實是可以吃的，但是量一定要控制，千萬不能高熱量飲食直接吃到飽。 ❸ 搭配運動輔助 卷妮運用的運動方式是慢跑，剛開始練習慢跑真的特別煎熬，第一天大概只跑1公里多...卷妮就體力不支了，這個也是需要時間慢慢練習，慢慢一天跑比一天多，最後卷妮固定每天跑5公里，持續三個月後，改為兩天跑一次。 按照以上的操作方式，經過3年後的現在，卷妮目前的體重大約為50KG上下微浮動。經歷當時五個月的努力，卷妮成功減少了自己的食量，現在也沒有固定時間運動，但是飲食習慣一樣控制吃7-8分飽就停止，晚餐飯後單純用散步的方式幫助消化，偶爾來一餐高熱量飲食都是沒問題的，當飲食習慣已固定，反而吃過量會變得很難受。減肥真的不是件簡單的事情，需要忍受著大家吃美食喝飲料，而自己還要辛苦的揮汗運動，靠的就是強大的意志力，希望大家都能記住減重初心並且撐下去，接下來迎接的就是成功! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉2021精選36句溫馨的母親節卡片內容，實用的感人祝福語錄懶人包 👉新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！ 👉【團購伴手禮】千層手工蛋捲推薦，高回購率美食Shi's House 璽氏工坊 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉可愛海獅好親人!!! 真的太Q啦~ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple #減肥 #減重 #健康飲食 #健康減重 #控制飲食 #減重成功案例 #健康 #瘦身 #漂亮 #習慣 #運動 #食量 #慢跑

《西荻窪三星洋酒堂》開播前必看劇情整理！町田啓太首次擔任主演，帥氣調酒師聆聽你的煩惱！

近期最值得注目日劇，除了當期正在跟播的2021冬季日劇，再來就是這部即將在2021.2.11深夜開播的《西荻窪三星洋酒堂》，由人氣爆紅的町田啓太領銜主演，是繼《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》之後演出的新劇，不少姨母粉絲都很期待這齣，而這部的劇情看點、演員角色介紹一起來看看吧！ 👉【2021冬季日劇】16部必追新劇《天國與地獄》、《Oh！My Boss戀愛別冊》連環出擊，劇情卡司超精彩！ 西荻窪三星洋酒堂｜劇情簡介： 西荻窪三星洋酒堂（西荻窪 三ツ星洋酒堂）改編自漫畫家淺井西的同名月刊連載作品，這部深夜時段的「漫畫改編真⼈版⽇劇」劇情講述位在東京西荻窪街角的三星洋酒堂，是一間提供提供雞尾酒和罐頭料理，有點奇怪卻帶著神秘感的酒吧，裡頭有年輕又帥氣的調酒師「雨宮涼一朗」、沉默寡言的主廚「中內智」、還有散發溫暖氣息的店長「小林直樹」，三位同學共同經營，每晚等待各種帶著煩惱的顧客來臨…。 👉 （圖片來源：cmoa.jp） 西荻窪三星洋酒堂｜主要人物介紹： 町田啓太：雨宮涼一朗 從《30歲處男魔法師》人氣不斷上漲的町田啓太，出道11年的他，過去演出過多部戲劇的重要配角、男二角色等合作演出，這次首次擔任領銜主演，在《西荻窪三星洋酒堂》中將飾演美男調酒師，擁有海外留學經驗的他，原本過著富裕的生活，而三星洋酒堂的前任老闆去世後，為了支持繼任老闆小林加入酒吧，雨宮在吧檯負責製作雞尾酒，並聆聽遇上困擾的顧客，幫助他們解決煩惱。 👉町田啓太10部必看代表作！日劇電影演出不斷人氣大飆升，耐看型帥哥越看越有魅力！ 藤原季節：中内智 同劇助演演員的藤原季節在劇中飾演沉默寡言個性冷淡的主廚中內智，擅長製作「罐頭料理」，另外劇中登場的美酒、美食是《深夜食堂》系列班底人員製作，讓這齣除了劇情，「美食人生劇」成為另一個看點！而藤原近期還有演出《監察醫 朝顏2》以及在2020年有電影上映《his》、《漫長的告別》。 👉這幾部內行才知道！精選10部冷門日劇，都看過的稱呼你一聲日劇大神！ 森崎溫（森崎ウィン）：小林直樹 森崎溫是來自緬甸裔日本歌手、演員，演出過多部日本、緬甸電影和電視劇，或許很多觀眾對他比較陌生，但說到他最經典的代表作就是參演2018年上映的好萊塢電影《一級玩家》大刀一角，這次在《西荻窪三星洋酒堂》裡飾演帶有溫柔氣息的繼任老闆。 👉盤點日本12位「被演戲耽誤的歌手們」男女明星演歌雙棲，原來唱歌也這麼好聽！ 西荻窪三星洋酒堂｜演員卡司： 大友花恋：梶野恵 大友花戀是同時擔任模特兒與演員，曾出演電影《我想吃掉你的胰臟》與《輪到你了》、《35歲的少女》等多部日劇。21歲的她年紀輕輕累積不少作品，這次在《西荻窪三星洋酒堂》第一集登場，飾演廣告公司的設計師，非常期待她的表現。 👉魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 村川絵梨：浅田佳子 給人清純玉女形象的村川繪梨，過去演出過情慾電影《花芯：背德禁戀》、BL電影《回來後重新開始》，這次在《西荻窪三星洋酒堂》會在第二集中登場，飾演中内智的高中同學，面對女演員事業與家庭孩子之間平衡有煩惱。 👉班上同學都是大明星？盤點7組同班同學明星組合，你也想跟誰同班？ （圖片來源：西荻窪 三ツ星洋酒堂【MBSドラマ特区公式】） 近藤芳正：権藤 演藝經歷豐富的近藤芳正，拍攝過很多電視劇及電影，包括日劇《為愛而活》、《婦產科女醫》、《麻辣教師GTO》，電影《次郎長三國志》等等，在《西荻窪三星洋酒堂》第三集亮相，面對即將退休而感到不安。 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：西荻窪 三ツ星洋酒堂【MBSドラマ特区公式】） （圖片來源：yahoo.co.jp） 松岡広大：竹本和馬 今年才23歲的松岡廣大，過去在舞台劇《網球王子》飾演遠山金太郎、與《火影忍者》的漩渦鳴人，都有不錯的成績，這次在在《西荻窪三星洋酒堂》中飾演中内智餐廳的後輩，非常尊敬中内智。 👉35位日本「90後」的帥哥男演員們，新生代、資深前輩，你不能不認識的日劇男神都在這！ （圖片來源：西荻窪 三ツ星洋酒堂【MBSドラマ特区公式】） 西荻窪三星洋酒堂｜主題曲： I Don’t Like Mondays「ENTERTAINER」 主題曲是由日本時尚搖滾樂團「 I Don’t Like Mondays. 」所演唱，歌曲曲風走輕快明亮充滿律動感的節奏，讓人聽來就像假日一般放鬆，面對即將來臨的星期一也不會感到憂鬱。 👉日本樂團Omoinotake必聽歌單，不只《30歲處男魔法師》主題曲，渾厚曲風聽過不斷循環播放！ 另外劇組非常可愛舉行《西荻窪三星洋酒堂》劇名簡稱的票選，由觀眾粉絲選出最適合的名字，最後是由「にしぼし」獲選！ 撰文編輯 #GiGi #IDon’tLikeMondaysENTERTAINER #にしぼし #大友花戀 #日劇西荻窪三星洋酒堂 #村川繪梨 #松岡廣大 #森崎溫 #漫改日劇 #町田啓太 #藤原季節 #西荻窪 三ツ星洋酒堂 #西荻窪三星洋酒堂 #西荻窪三星洋酒堂主演町田啓太 #西荻窪三星洋酒堂主題曲 #西荻窪三星洋酒堂劇情介紹 #西荻窪三星洋酒堂劇情簡介 #西荻窪三星洋酒堂演員介紹 #西荻窪三星洋酒堂演員卡司 #西荻窪三星洋酒堂演員卡司大友花戀 #西荻窪三星洋酒堂演員卡司村川繪梨 #西荻窪三星洋酒堂演員卡司松岡廣大 #西荻窪三星洋酒堂演員卡司近藤芳正 #西荻窪三星洋酒堂演員森崎溫 #西荻窪三星洋酒堂演員藤原季節 #近藤芳正 

2024日劇《海的開始》看點＆人物解析！目黑蓮再現動容演技，必看催淚神作！

還記得2022年冬季那部扣人心弦的戀愛戲劇《 silent 》嗎？這部作品不只讓大家看見了⽣⽅美久編劇，也讓許多日劇迷們注意到Snow Man 目黑蓮 的演技。⽣⽅美久編劇的作品經常蘊含許多巧思，在故事與人物塑造中埋入了細節，並以大量日常對話帶出切身情感與議題。今年夏季開播的《海的開始》是以親子之情為主軸，由目黒蓮與泉谷星奈主演。 (圖/@umi_no_hajimari) https://www.instagram.com/p/C6rgzF4BdGu/ 日劇《海的開始》：劇情介紹 故事的主角月岡夏(目黒蓮 飾)大學時期的女友南雲水季( 古川琴音 飾)突然在準備迎接就職活動的關鍵時期提出分手，時隔多年有了穩定的工作及在身旁陪伴的對象百瀬彌生( 有村架純 飾)。然而某天再一次聽聞水季的消息，卻是對方已經過世了的噩耗，在葬禮上夏更見到了素未謀面的女兒南雲海(泉谷星奈 飾)。一切尚未釐清頭緒，周遭的人則已經急著安排海的未來，讓身為「父親」的夏被迫做出選擇…… (圖/@umi_no_hajimari) 日劇《海的開始》：細節剖析 人物命名中的雙關 故事以看似平淡卻細膩的方式開啟，水季(古川琴音 飾)與海(泉谷星奈 飾)牽著手在海邊散步，此時海問了「大海的開始」及「大海的盡頭」，孩童出於好奇的提問卻彷彿是編劇埋藏的細節，從有水的地方開始是海，象徵著「水季」選擇生下了「海」；而水退了後的海依然存在且沒有盡頭，則意味著水季過世後海的人生還是會延續著。 (圖/fujitv) 水季過世後夏和海看著手機裡水季在海邊的影片，影片中水季喊著「喜歡夏天」「喜歡大海」，雖然是當下發自內心對於夏天和大海的感受，卻也因為像是在對著夏和海呼喊。巧妙的雙關不僅只是觀眾們注意到的細節，也著實在劇中透過演員的反應呈現。 (圖/@umi_no_hajimari) 看似不相干卻串聯在一起的緣分 同樣面臨意外得知自己懷孕的事，彌生和水季做出了不同選擇。彌生帶著猶豫且想與當時的男友溝通，對方卻毫不遲疑地簽下人工流產同意書，使得彌生「被迫」得做出選擇。反觀水季原本堅定地決定要人工流產，卻在最後做了大家料想不到的選擇。除了從這樣的事件看出編劇對角色性格的細膩著墨，也在後續故事中埋下伏筆。明明總是相信自己的水季為什麼突然改變想法呢？ (圖/fujitv) 家庭關係的探討 傳統觀念裡總認為血緣才是最親近的關係，以及得兼具爸爸與媽媽的角色才能使孩子健全長大。這部作品用反向傳遞並帶領觀眾深入思考。夏的家庭是重組家庭，然而卻是繼父首先察覺了夏回老家的原因。獨自扶養海的水季向海傳達「每個人都有爸爸」、「爸爸和媽媽並非只能有一個」。反觀想與母親討論人工流產決定的彌生換來的卻是冷淡的回應。 (圖/@umi_no_hajimari) 日劇《海的開始》：主題曲 《海的開始》的主題曲是由 back number 所創作的〈新しい恋人達に〉，歌曲原先是以「身為父親的主角對於孩子的心情」所發想，但在多次修改後成為了一首蘊含更加豐沛情感的作品，像是故事中「海」周遭的大人們想傳遞給她的心意，以及守護她的心。 生方美久編劇的作品往往會埋下許多細節，看似以鏡頭不經意帶過，又或者僅僅是演員眉宇間閃過的表情，其實都是將故事完整化的拼圖。值得一提的是生方美久編劇相當尊敬坂元裕二編劇，也因此會發現作品中往往探討著人際關係，並透過人物對白傳遞想帶入的議題。今年就用這部扣人心弦的親情劇作度過炎熱的夏天吧！ 延伸閱讀 👉🏻 國寶級帥哥「目黑蓮」經典作品！沉寂十年締造傳說，5分鐘帶你認識日本神顏！ 👉🏻 日劇主題曲之王「back number」必聽歌單！《Christmas song》超經典，浪漫搖滾就是神曲 👉🏻 從《海的開始》認識國民女神！有村架純必看日劇電影作品，新一代演藝新星！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Sumina #2024日劇 #BackNumber #silent #SnowMan #古川琴音 #坂元裕二 #夏季日劇 #新しい恋人達に #是枝裕和 #有村架純 #木戸大聖 #池松壮亮 #泉谷星奈 #⽣⽅美久 #目黒蓮 #親情 

上禮拜跟曖昧對象因為一些問題發生了爭執 他說我冷淡但他回我訊

上禮拜跟曖昧對象因為一些問題發生了爭執 他說我冷淡但他回我訊息也都是愛理不理的😢 上禮拜六真的受不了了跟他講 我說我感覺你都忽略我 他說他只是有時候很不想回訊息 不是不想回我 說是因為訊息太多了 他說我這樣說他有點小難過 然後就沒有回我訊息了 其實很後悔跟他講那些 他還會回來嗎⋯⋯

怎麼讓交往1年半的情侶感情升溫呢😢 最近男友都對我很冷淡 講

怎麼讓交往1年半的情侶感情升溫呢😢 最近男友都對我很冷淡 講話態度都變了 救救我吧😭😭

00:00的你我

文字/潘柏霖 跟抄/@simi_homeworks 背景/Pinterest 201106 凌晨的故事屋 透過這個角落來說說關於我自己的晚安故事 那是一個不平凡的年紀 ，受著各式各樣不同的轟炸 在晚上關起夜燈時，面對漆黑的天花板，身體也是同樣的空洞跟黑暗 我曾經覺得我肯定是世界上最不幸的人了 我做不了別人期待我的，我也做不了我期待於我自己的 對於我的未來，我看見一片荒蕪人煙的荒地 沒有希望沒有顏色，那是一片毫無生氣的廢墟之地 曾經我也無力過，我也對世界失望過 可是很神奇的是在某個年，我遇見了能夠支撐我生活的力量 那是一根很神奇的支柱，是經歷過風吹雨打都沒倒下過的力量 那個年開始，我們真的一起成長了很多，他也分享了很多關於他迷失的故事 很多時候是無力的，但是我們卻都不曾真正放棄過 一直到了這個年紀，我想說的是 其實世界還是是孤獨、灰色又冷淡的，可是你肯定能找到能夠為你注入溫度的事物 「那是一件令人無比雀躍的欣喜的事情」 也是到了現在，他在他的領域發光發熱，成為了第一，而我正在往我自己的軌道穩定的運行著 我不能說我的未來肯定就是風雨無阻不會再有黑暗的日子 可是我透過他，我學習到把握當下的快樂和幸福是一件多麼重要的事情 也許成長是苦痛的，可是成長過後的日子卻是令我興奮的 我能期待每天還能發生什麼，能期待每天起床看到的是怎麼樣的風景 晴天雨天陰天，那都是為了迎接我新的一天的開端 我還在呼吸這個世界的空氣，我還在感受這個世界溫度 我還活著 ，我還能體驗不一樣的世界，謝謝我還笑著 也謝謝看著這篇文章的你，因為，你笑起來 真的很好看，所以，多微笑吧♡ 如果有興趣的話，我還會再多多分享關於我的故事 或許未來也會說說別人的故事 希望能透過這些文字給正在處於黑暗或是低落的人們帶來一些光亮 沒事的，一切都會沒事的，謝謝你還在努力，為了自己努力 只要你需要，凌晨故事棧會持續開張的，最後請記得 笑起來的你是最好看的♡ IG在這邊 故事只有在這邊會分享 IG只有單純的文字 #波波黛莉 #popdaily #文字 #日常 #故事 #深夜

M‧A‧C直送亞洲最美旅遊熱點 城市系列子彈唇膏限量版 扭開子彈 立刻啟動亞洲限定之旅 5大旅遊熱點直送到家 引爆收藏熱

五光十色的東京銀座街區、煙花冠冕的首爾塔、閒適悠哉度假殿堂峇里島、惠安古城的燈籠滿天，以及普吉島的廟宇與白色沙灘， M·A·C將您想念的亞洲之美，結合5大絕對無雷、誰擦誰美爆賣色選，推出全新子彈唇膏 — 限量版城市系列，一解您的旅遊癮。全新系列不只特色外殼超值得收藏，人氣時髦色選更是一擦上唇，立刻化身最美風景！ M·A·C 亞太區總經理Margherita Cecchini表示：「我很高興向大家呈現全新城市系列，讓大家透過M·A·C最經典的子彈唇膏，體會亞洲之美，相信消費者也一定會對新系列愛不釋手。」你懷念旅行嗎？光是想像就足以令人心跳加速。生活中還有甚麼比體驗其他文化、探索新城市、結交新朋友以及來一場 異地之戀，更讓人愉悅和激發靈感？每次出走，都是畢生難忘的回憶。 在這有別於以往的一年，M·A·C 以最經典的子彈唇膏頌揚亞洲之美，並向我們最愛的繆斯女神－亞洲致敬。 全新M·A·C城市系列獨特的風格插畫，出自菲律賓年輕女藝術家 Raxenne Maniquiz之手。她透過明亮並富有生命力的筆觸，將記憶中最難忘的亞洲旅遊熱點的獨特之處完美呈現，喚起美好的專屬回憶，令人會心微笑。 Raxenne俏皮而充滿童趣的插圖為子彈唇膏注入新生命，她說：「能與M·A·C 合作簡直是美夢成真！我從這些我喜愛的地方汲取靈感，並加入個人風格，帶來這令人感到萬分興奮的全新子彈唇膏！」 M·A·C亞太資深彩妝師 Regan Rabanal 表示：「在為城市系列選擇唇膏顏色時，我們認為透過色選來體現該景點的精神非常重要，例如以別緻的裸色#Impulsive，代表在東京銀座漫步。我們希望以子彈唇膏來傳達旅行那令人無法言喻、不可思議的感受。」 現在就與我們一起探索亞洲之美吧！因為唇膏和旅行，讓生活更美好。 ★城市系列必收商品★ 首爾南山限量版 – 絲柔粉霧唇膏 #Stay Curious 首爾塔的冠冕煙花在子彈外殼上明亮綻放，收進所有你對首爾的嚮往，讓小姐姐們最愛的杏桃珊瑚色#StayCurious為你的顏值再加分！ 東京銀座限量版 – 絲柔粉霧唇膏 #Impulsive 融合東京老派浪漫與現代奢華於一身，銀座本身就是冷淡時髦的代名詞，沒有比焙茶烤奶#Impulsive更適合走在銀座街道上的女子，一擦上你就是女王。 普吉島限量版 – 絲柔粉霧唇膏 #Sheer Outrage 普吉島專屬的甜辣粉紅之吻無可取代，宛若與情人漫步白色沙灘而自然散發的紅暈，透過焦糖西柚#Sheer Outrage帶你進入歡愉無拘束的享樂天堂。 會安限量版 – 絲柔粉霧唇膏 #Brickthrough 將日暮中緩緩升起的會安古鎮燈籠刻在子彈唇膏外殼上，收進所有的幸福及好運，讓暖上心頭的焦糖玫瑰#Brickthrough為你打造渾然天成仙女美唇。 峇里島限量版 – 霧幻性感唇膏 #Kinda Sexy 奶油玫瑰#Kinda Sexy完美詮釋亞洲度假殿堂峇里島的舒適與悠閒，從神秘莊嚴的佛寺到明亮澄澈的海水，性感之餘亦不失神秘令人心神嚮往。 城市系列子彈唇膏限量版 7/15官網旗艦店搶先開賣 7/17百貨櫃點限量上市 城市系列-子彈唇膏限量版 NTD820 峇里島限量版－霧幻性感唇膏 Kinda Sexy 東京銀座限量版－ 絲柔粉霧唇膏 Impulsive 普吉島限量版－ 絲柔粉霧唇膏Sheer Outrage 會安限量版－ 絲柔粉霧唇膏 Brickthrough 首爾南山限量版－ 絲柔粉霧唇膏 Stay Curious 百貨櫃點限量販售： 忠孝SOGO、新光三越台中店、新光三越南西店、 新光三越信義A8、新光三越信義A11、台中中友、漢神巨蛋、 板橋大遠百、新光三越台南西門、新竹巨城 #MAC城市限量系列 #子彈環遊亞洲 

M‧A‧C直送亞洲最美旅遊熱點 城市系列子彈唇膏限量版 扭開子彈 立刻啟動亞洲限定之旅 5大旅遊熱點直送到家 引爆收藏熱潮

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

相信很多人都有過這種經驗：另一半每天都會乖乖傳訊息說「起床了」、「去吃飯」、「到家了」，行程透明得像張白紙，讓你挑不出毛病，但心裡總覺得少了點什麼。這種感覺就像在看一份冰冷的班表，雖然心安，卻感受不到對方的溫度。其實在感情的溝通光譜上，存在著「報備」與「分享」兩大陣營。這兩者看似都在「報告近況」，實際上帶來的心理層次完全不同。搞懂這兩者的差別，或許就是解決你們溝通冷淡期的關鍵喔～ （圖片來源：《愛情怎麼翻譯》劇照） 什麼是「報備式戀愛」？ 報備式戀愛的核心關鍵是：義務感與被要求 「報備」通常帶有一種責任感與知會性。它的重點在於「交代事實」，確保對方掌握自己的動向，避免不必要的擔心。比如「我現在去健身房，大約兩小時後回來」、「跟同事聚餐，會喝酒不開車」。這種模式對於需要高度安全感的人來說，是非常強大的定心丸。 報備的優點在於高效率與邊界感。它能讓雙方在忙碌的生活中，依然維持一種「我隨時都能找到你」的連結感。但如果一段感情只剩下報備，就會顯得有些枯燥。像是每天重複的 SOP，當「報備」變成了一種不得不做的任務時，另一半可能會覺得自己像個督導，而你則像個正在打卡上班的員工，雖然守規矩，卻少了那份想主動靠近的衝動！ （圖片來源：《愛情怎麼翻譯》劇照） 什麼是「分享式戀愛」？ 分享式戀愛的關鍵則是：自願與情緒連結 相較於報備，「分享」更像是一種情感的延伸與想念的證明。分享的重點不在於「我做了什麼」，而在於「我當下的感受」。比起傳一張晚餐照說「吃飯了」，分享式戀愛的人可能會拍下盤子裡那顆長得很奇特的小番茄，傳給妳說：「你看這顆番茄長得好像你的臭臉，好可愛。」 這種「分享欲」其實是愛情中最奢侈的東西。它代表著我在經歷這件事的瞬間，腦海裡第一個浮現的人就是你；我看到的風景、聽到的歌、路邊偶遇的流浪貓，我都想讓你也在場。分享不需要邏輯，有時候甚至是一堆廢話，但正是這些廢話，堆疊出了兩人世界的厚度。當一個人願意對你滔滔不絕的說著生活瑣事，那其實是他正在把他的世界，一塊一塊搬到你面前～ （圖片來源：《愛情怎麼翻譯》劇照） 當「義務」遇上「情趣」：如何找到平衡點？ 那麼到底哪一種比較好？其實一段健康的關係需要「報備」來築底，再用「分享」來裝飾。如果只有分享而完全不報備，當你聊得興起卻突然消失三小時，對方會因為擔憂而產生焦慮；反之，如果只有報備而沒有分享，感情就會乾枯得像沙漠，最後兩個人只剩下「早安晚安」的例行公事。最理想的狀態是：在重要的行程上給予報備，在細碎的日常裡盡情分享。 如果你發現另一半是個「報備魔人」卻不太會分享，不妨從自己開始，主動丟出一些有趣的話題或照片，引導他進入你的情緒場域；如果對方總是忘了報備讓你沒安全感，也可以溫柔的告訴他：「我很喜歡聽你分享生活，但如果你能先跟我說一聲要去哪，我會等得更安心。」 （圖片來源：《愛情怎麼翻譯》劇照） 邱比特認為無論你是哪一派，都要記得，溝通的本質是為了「連結」，而不是「交代」。報備讓我們在生活裡感到安穩，而分享則讓我們在心靈上不再孤單。下次當另一半傳來一張路邊隨手拍的照片時，別只回個貼圖，試著接住那份想與你共鳴的心意吧！畢竟在這個快節奏的世界裡，願意花時間把生活瑣事揉碎了講給你聽的人，真的很浪漫呢～ 延伸閱讀： 👉吵架總是吵不到重點？學會「冰山溝通法」，讓對方聽見你心底真正的渴望 👉Threads都在說的「初級大人」是什麼意思？長大後才發現的五件事：成年人也在學習成為「高級大人」 👉談錢不傷感情！實踐「Loud Budgeting」建立不委屈的高質感戀愛 更多戀愛兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #兩性 #兩性關係 #分享式戀愛 #報備式戀愛 #戀愛 #波波邱比特 #美好生活 

現在回想起來 其實很多事都有變心的徵兆 只是當下沒察覺罷了 

現在回想起來 其實很多事都有變心的徵兆 只是當下沒察覺罷了 當初你突然跟我說 你生病了 你不快樂了 你說 你覺得頓時間你覺得人生變得黑暗 你說 對於你熱愛的工作也沒有那麼熱忱了 你說 你現在都不愛自己了 怎麼來愛別人 你說 你在外只能一直假裝自己很快樂 你說 不能表現出來異狀 只有我最清楚你的狀況 當下覺得想陪你走過 陪你一起讓病情好轉 相信一切都會變好的 所以我就一直接受著越來越不一樣的你 逐漸覺得 你對我的態度越來越冷淡了 傳訊的次數也少了 碰面的次數越來越少了 然後每天晚上就消失好久 無聲無息 接著就是例行公事的說你要睡了 有時也沒說 連我的FB和店裡的粉絲團也沒留言也沒按讚了 但有時又常常看到你到別人那留言 滋味很不好 但一直告訴自己 他是生病了 一直體諒著他 這些努力 這些體諒 這些挫折我一個人去承擔 換來的卻是他開始講話居然對我不耐煩了 他從來就不會用這樣的口氣對我說話 而我也不曾這樣的口氣對他說話過 即便我的脾氣不太好 也捨不得對他兇 就這樣越走越遠 就連分手我們都還是用傳訊 連碰面的機會都沒 而且當時他還不敢跟我說分手 是我提的 我問 所以你現在是要分手就是了 他回答 這樣對我比較好 又說不要浪費時間在他身上 什麼叫作這樣對我比較好 什麼叫作不要浪費時間在他身上 什麼叫作我連自己都不愛了怎麼愛別人 靠我現在都要40歲了 居然還聽到那種20幾歲 大家在年少輕狂時分手都會說的爛理由 談感情真的很累很累 每次都像火山孝子 赴湯蹈火 用盡全力的愛著 努力著 珍惜著 換來的卻是一場空 

無性婚姻走得下去嗎？省思4大重點，尋找雙方「性之外的樂趣」更重要！

邁入婚姻生活，需要更多的協調與共識，包括性愛。若無性的生活雙方都覺得無所謂甚至滿意，何樂不為；但若有一方感到缺乏、受傷，那感情就很容易出現裂痕。根據 Google 資料專家Seth Stephens-Davidowitz 的調查發現，「無性婚姻」關鍵字搜尋次數竟要比「不幸婚姻」高出 3.5 倍；美國 Relationships in America 在 2014 年訪問了 1 萬 6000 位 18 – 60 歲的已婚人士，發現每 5 對伴侶中就有 1 對在近一個月内沒有性生活。性愛確實是在婚姻裡建立親密感的重要元素，想要重回滿意的性生活，你或許能省思一下以下這 4 點。 延伸閱讀：結婚久了就沒有以前的浪漫？婚姻10大煩惱該如何解，諮商心理師一次為你解！ 1. 壓力太大，一切都不健康 source：Amaru CAZENAVE@Unsplash 除了美國的調查，日本無性婚姻的比例更高。一般社團法人日本家族計畫協會 2016 年的一項調查結果顯示，日本已婚者過去一個月中沒有性生活的已婚者比例達 47.2%，追問原因，男女雙方主要的理由是「工作太累」或「孩子出生後不知不覺間就淡掉了」。當然，隨著結婚後緊接而來的責任與義務會漸漸淹沒性生活，或可能年齡增長生活重心必須放往其他地方。但提醒你，過於沉重的壓力對健康是種危害，容易導致失眠、暴飲暴食、情緒低落等情況，覺得生活壓力過大請一定要調適排解。若只是「太忙」所以時間寥寥無幾，也請試著重視性愛的品質而非次數，有研究發現每周有四次性行為的伴侶與每周一次的伴侶，其幸福感和婚姻的滿意度是相同的。 延伸閱讀：德國研究：40%的夫妻關係因疫情變糟！想維繫感情「必做」這3件事 2. 情感上的交流更重要 source：Everton Vila@Unsplash 情感關係一旦拉長，其中的某種激情一定會隨著時間而漸漸消失。同樣來自一般社團法人日本家族計畫協會的調查，性生活冷淡有 12.8% 的男性表示「覺得妻子就是家人」，換句話說就是因為伴侶和我太親密了，所以失去了性的吸引力。但這樣的「親密」實則是一種疏遠，是機械性的生活；真正的親密關係是建立在深入的交流上──分享內心深處的想法和感受，這樣的親密感才能幫助性生活變得更美好。杜蕾斯（Durex）曾在 2016 年針對已婚伴侶做過一項調查，96% 的受訪者表示情感上的聯繫會帶來更好的性愛，92%的人表示向伴侶敞開心胸、表現出脆弱性可以促進兩人之間的情感聯繫。所以與其苦思如何在床上表現得更出色，不如先保持好親密關係的聯繫。 延伸閱讀：【慾女駕到】性事不合就想分手？5招判定對症下藥，找到彼此「性趣」相投的秘招 3. 除了性之外，你們還有其他樂趣嗎？ source：jisoo kim@Unsplash 苦惱「我在婚姻中失去了性愛的樂趣」，你應該也要想想看「除了性之外，我們的生活中還有什麼樂趣？」一定有的，在結婚前你們都一起做些什麼事，這些事或許是你想起兩人快樂生活時會冒出的幾個畫面，再自問：為什麼結婚後我們就不再做這些事了？找個時間兩人來一場往日時光一樣單純的約會，散散步、吃頓飯，看一場彼此都有興趣的電影，再到酒吧小酌一下。晚上要做愛嗎？再說吧，先享受眼前的這場約會，享受性之外的生活樂趣。學會熱愛生活，美好的事自然而然就會出現。 延伸閱讀：各世代對「性生活」看法大不同！40+：我竟開始比較在意「這一點」？ 4. 不要羞恥，滿足幻想 source：Taras Chernus@Unsplash 「玩點新把戲」大概是我們在報章雜誌或影劇之類的媒體最常看到的建議，相處時間久了性很容易就「生活化了」，當兩人覺得缺乏刺激或樂趣，來點 cosplay 或地點的新創意確實是一個好辦法。或許你還有一些尚未嘗試過的性幻想，和伴侶聊聊看這些幻想，在尊重的前提下嘗試看看，就算實踐後得不到想像中的樂趣也別氣餒，兩人多少會有些關於下一次的新想法。很多伴侶會不敢踏出這一步，認為這樣的性關係非常羞恥──一定要轉換這樣的看法，記得性是生命裡最美好的事之一，而你與自己最親密的人可以分享這樣的美好。也要注意，你可以改變外型，但不要將性生活的失敗全部歸咎於肉體、外在的原因上，而忽略了以上其它三點的重要性。 延伸閱讀：【慾女駕到】老司機公布「最佳野戰地點Top5」！第一名竟讓你意想不到？ 參考資料：Psychologytoday”4 Tips for Great Sex in Marriage”by Robert Weiss Ph.D、verywellmind” What Marital Sex Statistics Can Reveal” & “How to Have a Healthy Married Sex Life”by Sheri Stritof、走進日本〈日本「無性婚姻」比例創新高〉、聯合新聞網〈婚外情網站調查外遇主因「無性婚姻」 專家：疫情在家重拾「性福」很重要〉、Relationships in America 合作網站：Bella 儂儂 #sex #夫妻之道 #夫妻關係 #婚姻 #婚姻關係 #性生活 #無性婚姻 

冷淡搜尋結果

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

《西荻窪三星洋酒堂》開播前必看劇情整理！町田啓太首次擔任主演，帥氣調酒師聆聽你的煩惱！

《西荻窪三星洋酒堂》開播前必看劇情整理！町田啓太首次擔任主演，帥氣調酒師聆聽你的煩惱！

2024日劇《海的開始》看點＆人物解析！目黑蓮再現動容演技，必看催淚神作！

2024日劇《海的開始》看點＆人物解析！目黑蓮再現動容演技，必看催淚神作！

上禮拜跟曖昧對象因為一些問題發生了爭執他說我冷淡但他回我訊

怎麼讓交往1年半的情侶感情升溫呢😢 最近男友都對我很冷淡

00:00的你我

00:00的你我

M‧A‧C直送亞洲最美旅遊熱點城市系列子彈唇膏限量版扭開子彈立刻啟動亞洲限定之旅 5大旅遊熱點直送到家引爆收藏熱潮

M‧A‧C直送亞洲最美旅遊熱點城市系列子彈唇膏限量版扭開子彈立刻啟動亞洲限定之旅 5大旅遊熱點直送到家引爆收藏熱潮

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

現在回想起來其實很多事都有變心的徵兆只是當下沒察覺罷了

無性婚姻走得下去嗎？省思4大重點，尋找雙方「性之外的樂趣」更重要！

無性婚姻走得下去嗎？省思4大重點，尋找雙方「性之外的樂趣」更重要！

冷淡搜尋結果

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

《西荻窪三星洋酒堂》開播前必看劇情整理！町田啓太首次擔任主演，帥氣調酒師聆聽你的煩惱！

《西荻窪三星洋酒堂》開播前必看劇情整理！町田啓太首次擔任主演，帥氣調酒師聆聽你的煩惱！

2024日劇《海的開始》看點＆人物解析！目黑蓮再現動容演技，必看催淚神作！

2024日劇《海的開始》看點＆人物解析！目黑蓮再現動容演技，必看催淚神作！

上禮拜跟曖昧對象因為一些問題發生了爭執 他說我冷淡但他回我訊

怎麼讓交往1年半的情侶感情升溫呢😢 最近男友都對我很冷淡

00:00的你我

00:00的你我

M‧A‧C直送亞洲最美旅遊熱點 城市系列子彈唇膏限量版 扭開子彈 立刻啟動亞洲限定之旅 5大旅遊熱點直送到家 引爆收藏熱潮

M‧A‧C直送亞洲最美旅遊熱點 城市系列子彈唇膏限量版 扭開子彈 立刻啟動亞洲限定之旅 5大旅遊熱點直送到家 引爆收藏熱潮

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

現在回想起來 其實很多事都有變心的徵兆 只是當下沒察覺罷了

無性婚姻走得下去嗎？省思4大重點，尋找雙方「性之外的樂趣」更重要！

無性婚姻走得下去嗎？省思4大重點，尋找雙方「性之外的樂趣」更重要！

上禮拜跟曖昧對象因為一些問題發生了爭執他說我冷淡但他回我訊

M‧A‧C直送亞洲最美旅遊熱點城市系列子彈唇膏限量版扭開子彈立刻啟動亞洲限定之旅 5大旅遊熱點直送到家引爆收藏熱潮

M‧A‧C直送亞洲最美旅遊熱點城市系列子彈唇膏限量版扭開子彈立刻啟動亞洲限定之旅 5大旅遊熱點直送到家引爆收藏熱潮

現在回想起來其實很多事都有變心的徵兆只是當下沒察覺罷了