【倪減脂】十分鐘懶人教室 水煮雞胸佐烤蕃茄酪梨

今日的戒澱減脂晚餐✨懶人料理 🐤超嫩水煮雞胸🍅烤番茄酪梨 🍽今天剛好冰箱都有的材料 就發明了一道營養高蛋白料理💕 教大家如何煮出水嫩雞胸！ 酪梨加橄欖油、胡椒烤起來超香🤤 最近全聯酪梨有點便宜 🔥快囤貨囉🔥 🔍材料 雞胸肉半片 蛋白、鹽 番茄一顆 1/4酪梨🥑 黑胡椒、起司粉、橄欖油 ⭐️作法 蛋白+水+鹽適量，抓醃雞胸靜置10分鐘 同時煮一鍋滾水，滾後關火，放入雞胸肉蓋鍋蓋悶8分鐘👌🏻（蛋白不需洗掉） 取出雞胸3-5分鐘後切塊 同時把番茄、酪梨切成入口塊狀，番茄鋪烤盤底。 再依序放塊狀雞胸、酪梨 上面灑一匙橄欖油、黑胡椒適量 小烤箱烤8-10分鐘，灑上起司粉🧀️ 完成✅ #倪的料理教室 IG:https://www.instagram.com/nieesdiet/

【台南美食】安哥海產店 七股現炒海產

地址：臺南市七股區七股里2之8號 安哥海產店店面大 也設有廣大的停車場 餐廳隔壁是一條河 吃飯前可以走走 餐廳內的點餐方式是 顧客到餐檯自己拿取要吃的料理 有蝦子、各種蔬菜 蚵仔、花枝等等通通有 白飯免費 有付費寶特瓶飲料在冰箱可以自己拿取 我們一行人吃這樣剛好一千元 安哥海產店餐點不貴 口味家常，雖然不到驚艷但都有中上水準 而且海產滿新鮮的 炸物推薦炸花枝丸和炸蚵仔 洋蔥炒鱔魚的鱔魚量比較少 炒麵份量多 豆豉蚵仔很下飯 整體而言，性價比很高 適合全家到七股遊玩時聚餐

宜蘭民宿 | 天外天海洋會館💕 推薦🌊海景龜山島

 從Google地圖意外找到隱藏超漂亮民宿，民宿每一層房間都是海景，可以眺望龜山島，三樓則為樓中樓可容納多人！ 老闆人也非常好👌在我預訂前，打電話詢問房間，老闆居然加➕賴，每一間拍攝房間內部影片給我看，讓我選擇，非常用心！也讓我在選擇上很安心💗💗 (有時候住宿最怕會有誤差照片哈哈xdddd 房間陽台超級寬敞，有座椅或躺椅！（圖三） 房間內部也十分寬敞明亮、乾淨整齊，廁所也有泡澡浴缸，蓮蓬頭或淋浴設備！ 民宿走廊（圖四、五） 也適合水水們拍照，還有超大落地窗戶🌸🌸 早餐為自助式，也是超美味！蔬菜是老闆娘親自種植，果醬吐司🍞的果醬，也是新鮮栽種的桑椹、火龍果醬 （都是老闆娘親自種植👍👍👍 ✅附早餐 ✅衛浴清潔用品 ✅超大浴缸可泡澡 ✅冰箱、熱水壺 ✅可借閱DVD觀看（都是最新的） 🔺附近景點：民宿附近靠近「外澳海水浴場」，和「烏石港」很多海鮮餐廳，還有「蘭陽博物館」、「頭城老街」、「阿宗芋冰城」⋯等等知名景點可以玩耍！ 🔺民宿評分 清潔 🌟🌟🌟🌟🌟 服務 🌟🌟🌟🌟 房間 🌟🌟🌟🌟🌟 早餐 🌟🌟🌟🌟 交通 🌟🌟🌟 （滿分為五顆星） 🔺聯絡資訊《天外天海洋會館》 電話：(03)9777939 / 0933188155 官網：skyofsky.url.tw 房價：$4000～$9600 NTD 地點：261宜蘭縣頭城鎮濱海路二段368號 （在大馬路旁邊） 請不要吝嗇的幫我按愛心💗讓我知道٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و #宜蘭 #民宿#宜蘭景點 #龜山島 #蘭陽博物館 #烏石港 #頭城老街 #頭城海濱森林公園 #宜蘭民宿 

聞到九層塔香🥢就想來點鹽酥雞？ 剛摘下來的九層塔好新鮮，可以

聞到九層塔香🥢就想來點鹽酥雞？ 剛摘下來的九層塔好新鮮，可以萃取純露來DIY羅勒洗臉慕斯，泡沫綿密細緻，洗完溫和不乾澀🌿洗完臉上不會有九層塔味請放心🤣 天氣冷煮火鍋🍲加羅勒花枝丸超對味！還有羅勒香腸也好好吃，滿滿的九層塔香氣，一定要買回家囤貨的冰箱懶人料理💯 https://sweetday.tw/%e6%a8%b8%e4%bd%9c%e8%89%af%e9%a3%9f/ 📍樸作良食竹林有機農場 地址：屏東縣萬丹鄉大學路230號 電話：08 776 1151 營業時間：08:00~17:30(每週日公休)

【台中】激推咖哩飯：朝寢坊咖哩！日本職人掌廚的濃郁美味咖哩專賣店

介紹一間台中我非常推薦的咖哩飯，朝寢坊咖哩。這間由日本人開設的咖哩飯專賣店，日本主廚每日用大量蔬菜熬煮製作咖哩醬，可以品嘗道地的職人咖哩。 餐廳位在台中精明商圈巷子裡，外觀黃色店面溫馨明亮，店內簡單幾張桌椅和吧檯座位，很簡約的日式家庭食堂風格。 多數店員是日本人，進到店裡彷彿來到日本的咖哩食堂。朝寢坊在日文是慵懶賴床的意思，整間店也給人舒服自在的感覺。 點餐方式跟很多日式拉麵店一樣，一人一單，選完主餐後可以客製化口味調整。最特別的可以選擇加特製肉燥，體驗主廚研發的台日混合口味。 ➤ 第一次來的客人推薦試看看 漢堡排咖哩 ( 240元 ) 手工製作的厚實漢堡排，上面附一顆生蛋黃，戳破後金黃蛋液流下，與漢堡肉和咖哩飯融合，無論視覺還是味覺都非常誘人 最重要的咖哩醬汁，味道濃郁中有著微甜尾韻。特別推薦和免費附贈的生蛋、蔥花以及特製肉燥拌勻，層次豐富非常好吃！ ➤也非常推薦另外加點 滑蛋 ( 30 元) 和 起司 ( 40 元) 。全部食材混合拌在一起，外觀不亮眼，但入口後濃郁誘人的香氣真的很令人著迷。 ➤像我一樣甚麼都想吃的朋友，也可以點 貪心咖哩 ( 270元 )， 可以一次吃到雞排、雞塊和涮豬肉，三道主菜。 日式炸雞裹上薄薄的粉，吃起來皮薄鮮嫩。 涮豬肉沒有豬腥味，些微肥腴的口感和濃郁的咖哩醬很搭。 雞排不會不會過於乾澀，份量也不小。 冰箱裡有醃蘿蔔可以自行取用 旁邊的湯品裡面滿滿的是蛋花，非常有誠意。 朝寢坊咖哩可以吃到濃郁美味的日式咖哩，更在日式風味中，融合了台灣在口味，是非常有特色的咖哩飯。價位不高，份量也很足夠，真的是台中非常推薦值得造訪的咖哩飯專賣店。 店家資訊 粉絲專頁 地址：台中市西屯區大墩十九街1號 營業時間：11:30–14:30, 17:30–21:00 電話：04 2327 1221 -- 🔸David 旅行生活 x 美食 x 潛水 深度旅行愛好者，用照片及文字記錄人生。 部落格 粉絲專頁 Instagram

電器壞！壞！壞！壞！(咬) ▌

焦糖：「他們壞壞！我幫妳"修理"它！」 可惡！好像很有道理 可是還是想揉爆那隻臭兔的屁屁Q__Q（馬麻心累） 還記得小時候很常聽到廣播：「歹冷氣拿來賣~歹冰箱拿來賣~歹歐兜賣拿來賣~歹某達拿來賣~」（不過現在已經幾乎聽不到了） 某天看到類似的招牌，突然想到這個梗圖，覺得蠻好笑的就畫下來了XD 不過看到被咬爆的電線還是心中很OOXX... 你們家孩子咬爆過什麼呢～我們來開個抱怨大會好了XD 喜歡我的插畫歡迎追蹤按讚粉專、IG喔～ 不定時更新我與屁兔們的生活❤ FB：@Husky111888 IG：@caramel_stella_studio #壞電器壞壞壞#馬麻覺得荷包好空#專挑貴的咬捏#插畫#繪畫#電繪#圖文創作#兔子#回收叫賣#咬爛電線#歹電器#cute#bunny#rabbit#pet#illustrator#drawing#art#comic#funny#fun

和韓勾郎一起做韓式辣炒年糕吧!

前一陣子泡菜男友在台灣的時候，我們幾乎每天都一起下廚，很慶幸自己那時自己認真地學習做菜，一開始真的是失敗了很多次呢！起初我是連煎蛋都可以煎到燒焦的，現在開始上班後，剛好公司的附近是美食沙漠，很開心我還能天天自己煮飯然後帶便當~~ 這次要來分享和泡菜男友第一次一起煮辣炒年糕的故事~ 實在是太有趣了😂 雖然都是簡單的英文，但以下還是有翻譯： 因為她在台灣期間，我們也只能每天在外面吃，所以有一天我提議一起煮飯，不但可以省錢又可以吃得健康😊 👧🏻：親愛的，今天一起煮晚餐如何? 🧑🏻：好啊！我來網上找食譜，我們一起煮辣炒年糕吧！ 👧🏻：我幫妳準備食材，那今天就由你來煮囉！ 那時我想說韓國人煮的會更道地吧😂😂 🧑🏻：看這個食譜感覺就很好吃，我應該要全部照它做~ 👧🏻：歐巴！！你煮東西怎麼會用了整整半罐醬油啊！(很大瓶那種) 我從來沒聽過兩人份的晚餐要用這麼大瓶的醬油... 當時我們還小吵架了一下，因為我和他說不可能會用到這麼多醬油的，但他就是不相信我，比較相信食譜... 🧑🏻：噢！天哪！我想這個食譜是錯的... 果然食譜顯示的根本不是兩人份... 👧🏻：沒關係，我們可以把多餘的醬汁放冰箱保存起來~~ 後來就真的分別用了玻璃碗裝多餘的醬汁，我想很多辣炒年糕店也是這樣保存的吧?! 🧑🏻：終於~完成了我們的辣炒年糕！ 👧🏻：看起來真的很好吃呢！ 最後是真的不錯吃啦~只是為了不浪費那些醬汁，後來整整一個禮拜吃了三次的辣炒年糕呢！我感受到三個月內不要再找我吃炒年糕了🤣 接下來我就真的來分享一下我們的作法吧！(2人份的😂) 首先，食材的部分就是準備所有自己喜歡的東西😂，我有準備韓式魚板，找了很久後來在頂好的進口食品冷凍庫才找到的，不然就得用甜不辣代替了XD 這就是韓國魚板，還可以加韓式的泡麵，可以買黃色那種是只有麵沒有料理包的 再來就是把打算打成泥，大概準備2~3小片吧(依個人愛大蒜的喜好) 最後很簡單的就是把所有東西放到平底鍋炒就可以了，那一大碗就是天兵的男友準備的醬料... 其實兩人份的話只要準備醬油和韓式辣醬各一大匙就可以了，因為過程中會加很多水，如果加太多醬就要不斷的加更多水，不然一定會太鹹😣 過程中，會怕年糕年黏鍋底，所以要不斷地拌炒，再視情況加水，這次買到星星跟愛心形狀的年糕😂 最後，我們的辣炒年糕成品~~馬西搜唷!! 大家有空也可以自己在家做做看唷~~~🤗🤗🤗

清爽「低負擔減醣」啤酒，降低聚會大吃的罪惡感！愛美也不虧待自己，隨時都想chill一下

年末就是聚會最多的時候，聖誕節、尾牙就要來好好大吃犒賞自己，這時候怎麼能不喝點酒開心一下呢！在這麼多重口味食物中，如果有一瓶清爽啤酒可以搭配那就太好了～身為啤酒控的小編，試過多款不同啤酒，終於找到人生的摯愛，那就是KIRIN淡麗GREEN LABEL，清爽的香氣、順暢口感，好喝且不苦澀。拿給身邊的姊妹們也愛不釋手，還具有獨家減醣70%釀造技術，可以降低身體的負擔，超適合下班後跟朋友小聚時候喝，大大降低內心的罪惡感，愛美的女孩們一定要試試！ 減醣不減啤酒滋味！日本最受歡迎的機能系啤酒，女孩們一定要試試 難得朋友聚在一起就是要輕鬆自在的聊天，怎麼能少了啤酒呢！但是身體恢復速度已經不像年輕的時候，大口吃炸雞、薯條，酒一杯接著一杯也不要緊了。好怕這樣繼續放縱自己會造成身體負擔，除了平時維持運動習慣，飲食也該好好講究。因此現在小編都改成喝減醣70%的KIRIN淡麗GREEN LABEL啤酒，這款自從上市後，在日本長年都是最受歡迎的機能系人氣啤酒*，聽說日本女生都是喝這個，也難怪再怎麼吃依然能夠維持美美體態。 KIRIN淡麗GREEN LABEL以獨家啤酒花芳香製法，創造獨特的清爽香氣並保有一般啤酒的順暢口感。在糖化、發酵製程，將醣類轉化為更小的分子，所以更多醣類能在發酵時容易被酵母所攝取，才能享受到減醣70%也照樣好喝的啤酒！低負擔就是要開心暢飲，愛美女孩們再也不會有罪惡感了！ 清爽的口感喝起來一點都不會有苦澀感，每次拿去跟姐妹聚會時大家都搶著喝～除了在重口味料理中可以解膩之外，喝起來超綿密還有微微的啤酒香氣！小編也發現不只搭配正餐適合，連沙拉或是消夜來點下酒菜都能提升美味，家裡的冰箱少說囤有10瓶以上庫存，每天下班後來一瓶放鬆疲勞的心情，身體也沒有負擔！ 每罐啤酒保有4.5%酒精濃度熱量卻不到100大卡，光是一杯手搖飲料店的珍珠奶茶都超過650大卡，KIRIN淡麗GREEN LABEL整整減少了6倍，真的是超厲害，也難怪網友都這麼大推。讓喜歡喝啤酒的朋友以後再也不需要忌口，也能自在爽快地飲用，盡情享受聚餐的美味吧！ *出處：SRI(19年1~11月) **減醣70％乃依日本食品標準成分表2015年版(7訂)之基準。 ｜禁止酒駕｜未滿18歲禁止飲酒｜ 

好物分享 ~ 魅力靚顏飲 《用喝的膠原蛋白飲》東森全球新連鎖

常常聽到一句話，『女人過了25歲之後，膠原蛋白慢慢地流失中』，在你不知不覺中悄悄地流失，所以適當的補充是必要的喔! 我來介紹一款『用喝的膠原蛋白飲』，做好日常的保養，讓自己保持在最佳的狀態! ▼產品介紹 彈潤：法國小分子魚膠原蛋白，補充肌膚所需能量。 張力：小分子鱸魚胜肽，讓美麗散發光采。 保護：海洋紅寶石––蝦紅素，內外雙層提升保護力。 光采：黃金搭配-維生素C，讓肌膚補充所需養分！ 嚴選海洋青春元素，由內而外，散發美麗 5000mg小分子膠原蛋白，高效率補充 一瓶只有23.2大卡，好喝無負擔 ▼商品成分 水、膠原蛋白(含胜肽)、檸檬酸、鱸魚萃取物、蘋果濃縮汁、香料(黑醋栗香料、草莓香料)、維生素C、葡萄糖酸鋅、蔗糖素(甜味劑)、鮭魚精巢、甜菊醣苷(甜味劑)、雨生紅球藻萃取(雨生紅球藻粉、蝦紅素) 每瓶容量：50毫升/瓶 ▼營養標示（每份） 熱量23.2大卡、蛋白質5.5 公克、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.3公克、糖0.2公克、鈉8毫克 這瓶靓顏飲讓我這麼愛的原因 → 完全喝不出『魚腥味』! 我之前有試過用粉泡的膠原蛋白飲，我的天啊! 有點魚腥味的味道在我的飲品裡，我真的喝不下去! 但這瓶真的很好喝，就像在喝果汁一樣，喝完還會想再喝! 【貼心小提醒】：適時補充就好，不是一下喝越多越好喔! 想保持好 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的皮膚，可不是一兩天就能形成的喔! 需日積月累，勤勞的保養喔! 外用內服一起進行吧! ▲我的冰箱隨時都會備好我的靓顏飲，為我的美麗加分! ▲靓顏飲的味道就像在喝果汁一樣，冰冰的喝更好喝喔! 超適合夏天的啦! ▲好喝又養顏美容，攜帶也方便 ▲懶人的必備品 我就是懶人之一，雖說從一些特定的食物中也能適時補充到膠原蛋白，但現在外食族多，工作忙碌下都隨便吃，若用喝的來補充是最快且方便的，每天包包裡備著一瓶就能帶出門，是現代人的救星 ★購買連結★ https://reurl.cc/8n48xy 讓你買到好喝的靓顏飲，還另外再送你東森幣500元，讓你購買的同時還能使用東森幣做折抵喔! http://cleanuri.com/ZByMll 【免費送給你，快來領取喔!】

礦泉水搖一搖變果凍！日本SNS話題飲料「天然水果凍」喝得到彈珠汽水的味道，夏天消暑不怕胖！

還記得幾年前日本因「透明奶茶」而掀起的透明飲料流行嗎？明明外觀無色透明怎麼看都像白開水，實際喝下去卻是奶茶風味這樣讓視覺味覺大混亂的商品，隨著流行退燒漸漸被大家淡忘的此時，沒想到又在SNS上浮出這麼一款外觀怎麼看都跟一般礦泉水沒兩樣，實際喝進嘴裡竟然是有味道的果凍飲，確實想不引起關注都很困難呢！ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/634927 IG話題商品「From AQUA天然水果凍」 一般所謂的「水果凍」就是使用吉利丁等將水變成帶有Ｑ彈口感的凍飲，外觀透明但吃進口中仍能感受到水本身的風味，當然使用的水越是優質就越能成就出美味的水果凍。不過這最近出現在JR東日本車站自動販賣機裡的「From AQUA天然水果凍」，又跟一般所謂的水果凍有著些許不同，即使外觀看起來就跟一般市售礦泉水沒兩樣，但實際的風味還是沒嚐過絕對無法想像地令人在意。 如同包裝上標示「請用力搖過再飲用」的注意事項，如果你把它當成一般水飲打開就喝，那你可能會先經歷一陣喝不到任何東西的尷尬瞬間。飲用前別忘了用力搖個約30秒，這無色透明的水飲剛喝進嘴裡時會帶來彈珠汽水般的清涼感，之後口中還會殘留如薄荷的清爽感，當然果凍所增添的口感也遠比一般礦泉水多了能止小餓的份量感。 （圖片來源：acure） 日本車站內設置的自動販賣機對於連吃飯都沒時間的通勤旅客來說，是絕對必須且便利的存在。而這個「From AQUA天然水果凍」的誕生正是在這樣的背景下，為了讓通勤族在炎夏高溫中不但能消暑同時，也能因為水飲中的果凍帶來些許飽足感而開發。實際在2020年發售當時，就已經賣出超越原本預期的銷量，甚至到了2021年3月再上市之後也因為SNS的話題而再次受到矚目，晉升為車站販賣機中的人氣商品。 （圖片來源：acure） https://www.popdaily.com.tw/japan/1004019 IG話題凍飲加點創意也能自己做 如同前面提到關於「水果凍」的原理，於是IG上也有不少直接用市售飲料自製凍飲的貼文分享，當中尤其用瓶裝咖啡自製「咖啡凍飲」來變化出的各種喝法，在這炎熱高溫的夏天裡當然也特別受到矚目。做法當然不難，以市售的500ml瓶裝黑咖啡來說，對應使用8g的吉利丁。先倒出200ml的咖啡用耐熱容器盛裝，加入吉利丁1分後用微波爐600W加熱約1分鐘，取出後攪拌20下。接著倒回原本的寶特瓶中，輕搖5下後放進冰箱冷藏約3小時，再拿出來就有如市售商品一般，直接可用寶特瓶倒出咖啡凍飲。 做好的咖啡凍飲你可以加入牛奶或是丟進冰淇淋製成漂浮飲料，在這炎熱的夏天裡都是非常適合的消暑飲品，重點是怎麼看都像是現成的市售品一樣，疏不知其實是自己DIY的成品呢！分享上IG絕對也是私訊問爆的飲品呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/977583 持續考驗著大家忍耐力的黏熱高溫，既然還無法放心出門玩，在家自製這樣的消暑凍飲調劑一下苦悶的防疫心生活吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Yui #fromaqua #JR東日本車站 #吉利丁 #咖啡凍 #咖啡凍飲 #天然水 #天然水ゼリー #天然水果凍 #日本甜點 #日本生活娛樂 #日本美食 #日本飲料 #果凍 #果凍飲料 #水果凍 #瓶裝透明果凍 #生活娛樂 #自動販賣機 #話題飲料 #販賣機 #飲料 

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礦泉水搖一搖變果凍！日本SNS話題飲料「天然水果凍」喝得到彈珠汽水的味道，夏天消暑不怕胖！

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