南部夏日保養大作戰✦.* DF美肌醫生

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一個人的旅程(墾丁、龍磐公園、LUMI小圓荷蘭鬆餅)part-1

我們的人生會遇到幾次低潮期，這些低潮期來臨時你有甚麼感覺? 你遇到時又會怎麼去面對呢? 有沒有可能走不出來的時候，是被甚麼人或一段話給點醒? 其實，我很猶豫是否把這次的遊記分享給大家，因為這是一場帶著悲傷情緒而出發的旅程，這裏頭可能有很多道理、很多啟發還有很多的情緒在，文字內容可能非常多，所以也很害怕看到這篇的讀者是否一樣難過，或者很難把我的啟發也咀嚼一番。 一個人這輩子有多少機會可以不顧一切地去做自己呢? 你不用去顧慮家庭、孩子、工作、感情等，就是只為了自己而做，這一個人的旅途又要多少勇氣才能出發? 撇除情感及那些啟發道理，希望也是有想嘗試一個人旅行，但卻踟躕不前的你，給你分享我這一路的過程，當然這也是我規劃出一個「慢」步調的旅程，因為過程中很多時間是自己在靜心，或這悲傷席捲而來、不停哭泣的時間佔據。 每當心情不好時，我總想看海。 這一次的旅途就這樣在前一晚熬夜訂車票後，隔日一早便出發，前一晚凌晨四點多才睡，出發前的那天我還有印象跟先森說自己也可能沒有勇氣出發，但先森不斷鼓勵我機會難得、是該好好為「自己」體會一番，而我也沒想到一個人就這樣簡單的行李、腳架一支便出發了。我敢說從未兩天一夜用一個後背包解決我的行李，沒有精心打扮、沒有人的陪伴、沒有熟悉的一切人事物，我就搭乘了最早前往南部的火車開始了。 台中到墾丁大部分網友都分享的方式就是我採用的，搭乘6點多最早的自強號抵達 #高雄武營 下車，到達武營高鐵站時已早上9點多，往2號出口方向去會有一個臨櫃台在手扶梯前，上面寫著「 #墾丁快線 」其實就是9189號客運，預計於「 #墾丁派出所 」下車先到旅館放行李check in (下面為最新墾丁快線的發車時間表)。 ★墾丁快線(9189號客運) 1.目前左營與墾丁來回票一次購買優惠價格為600元 2.連絡電話：07-2359847 3.沿途停靠站：高鐵左營站→枋寮站→車城農會→海生館→恆春→南灣→墾丁牌樓→墾丁派出所（此站為墾丁大街，非最後一站）。 4.高鐵左營二號出口手扶梯處有一臨櫃售票，購買票後搭乘手扶梯下樓，往右手邊大馬路可看見許多公車站牌，其中包括墾丁快線，上車後向司機換成電子票卷後即可休息約兩小時車程抵達墾丁，記得回程車票要收好。 5.客運提供WIFI及充電插座 #配合防疫請配戴口罩。 ☛墾丁快線相關網站 這一次由於是一個人，我嘗試入住從未去過的 #背包客棧 ，但是由於我的心情起伏不定，所以我並未住那種通鋪或上下床共用宿舍，而是這間蠻推薦的「 #墾丁157精品時尚旅店 」，有時候自己旅行也是很在意隱私，覺得這樣一個獨立的空間更能讓人沈澱今天整體的狀況，房間雖小但一應具全，每個房間裡的設備有冰箱、保險箱、書桌、化妝鏡、吹風機、電視、冷氣及多種調節燈光，共用衛浴還有區分男女生、而且非常乾淨，每間衛浴設備都還有兩種品牌的沐浴乳、洗髮乳；住宿地點就是在墾丁大街、非常方便用餐，大廳附有多種沖泡茶包、泡麵、礦泉水、小餅乾等都免費拿取，這樣一晚有品質的住宿空間跟外頭背包客棧相比已經好太多了。 一晚680元，二樓有交誼廳提供汽水飲料機免費，唯一缺點在於雖然旅館位在墾丁大街卻不吵雜，可是每間房外與走廊的隔音就沒有那麼好了，如果遇到素質差的房客晚上在外講話都可聽得一清二楚，另外由於晚上店門口出租攤販，故摩托車等就不能停放，夜間櫃台沒有接待人員，會提供當日的密碼鎖給予大門充分的安全係數，整體而言真的給我很滿意的回憶。 ☛157精品時尚旅館的相關網站 放完行李後我前去牽車，這是我於 #KLOOK網站 先預訂的，在墾丁大街的旁端，一台 #電動車 配有兩顆電池，提供1-2頂安全帽，車款可愛也有復古風，老闆很親切、會主動跟你討論行程、提供你更順的安排路線，而且一顆電池真的可以騎很遠，沒電時打開車廂切換開關又可繼續旅程，網站上價格為480元/24小時，會給一個QR cord在跟老闆核對資料即可，不須駕照，這樣一來方便又環保的旅途變得更加令人期待。 ★電動車出租(#勝利機車行) ☛KLOOK網站訂購 沒想到我去到墾丁第一次是覺得好冷，剛好心情不好又遇陰天，沿途甚至經常在飄雨，這一次我才知道為何店家家說 #墾丁的三寶 「 #瓊麻 、#洋蔥 、#落山風 」，沿途風大到根本有到颱風等級，遇到落山風加持後我一個女生期的電動車會被吹到對向車道，你就知道多危險又可怕，真的不誇張！我這女生第一次覺得自己怎麼沒再胖一點，那控制不住車子的感覺，我覺得路人都為我捏很大一把冷汗，還好車子不多、我沿途幾乎時速25km的騎超慢。 這張照片是離開墾丁大街沒多久的路邊，藍灰色的天空及美麗的沙灘，我的心情卻好不起來，為了讓父母及先森放心，我自拍了幾張，喔對了！後面的黃色摩托車就是我租的電動車，我還想說租一個明亮的顏色、讓自己心情好點，但真的一點都沒改善，我索性地把頭髮都梳上、大大的圓臉已經不在意了，原來一個人心情低落時，真的甚麼都沒有意義的感覺這麼差，自己為甚麼出生的意義也被自己放大檢視，一道道低落的、想傷害自己的畫環繞在腦海… 第一站，我到這可愛的荷蘭美女老闆娘開的店，因為沿途舟車勞頓、沒吃到東西，縱使心情差、食慾低，也是該為遠方擔憂不已的他們照顧好自己吧！店內一個台灣的女孩及一位荷蘭老闆娘，兩個曬得皮膚小麥色加上櫃檯前的兩個衝浪板，想必這是她們愛生活的熱情處吧！我點了網友推薦的 #小圓鬆餅(焦糖口味) 、搭配 #伯爵茶 暖暖身子，一路上風吹著、雨飄著，我卻只帶兩件短袖衣服及一件薄外套，穿著短褲的兩條腿冰冷冷的，店內座位不多，建議要用餐最好先致電預約，當天有一對情侶很好心的分享座位給我，這是第一餐自己在外地吃東西，或許對很多人來說很容易自然，但我真的很難不在意旁人的一舉一動，我很快地吃完並離開了。 ★#LUMI咖啡店 地址：屏東縣恆春鎮坑內路39號 時間：每周三及周四休假，1100-1700營業 電話：0905 196 590 ☛LUMI臉書網站 鬆餅其實就跟台灣常見的鬆餅無太大差別，只是尺寸做得小巧可愛，上頭淋著糖粉及焦糖，放著幾塊很甜很甜的荷蘭餅乾，一份很簡單的甜品，可點伯爵茶搭配解膩，老闆娘講國語超標準、根本沒有口音及溝通困難，餐館的菜單更特別，一堆石頭上頭寫著餐點名稱，沒有制式化，上頭還有一雙小荷蘭靴子，店外畫著些插圖，周圍不易停車，機車與電動車可停門口。 繼續前往我的目的地─ #水蛙堀大草坪 路途中會經過多年前早已來過卻無法忘懷的地方─ #龍磐公園 ，很多遊客停了車去欣賞壯麗風景，這是多年前跟朋友前往時拍攝的照片。這下頭的照片則是多年前來的龍磐公園，拍照角度抓得好時，就看起來真的超壯觀而且很像在斷崖旁。 我選擇了下一個入口處走進去，這而人比較少，但相對危險、因為僅告示牌而沒有護欄，在風超級大的墾丁還在至高靠海口，真的我被吹到寸步難行，我坐了下來看著眼前這片風景，偶爾抬頭看看天空，就這樣一個人吹著海風、搖晃的身子坐在一旁，我哭了... 到底我們每一個人類都是如此渺小，那一整片廣闊的海洋，充滿著無知，浩瀚感帶給我無限自卑，我不懂自己在這世上的貢獻及特別點在哪…怎麼可以這麼沒意義的活著... 離開後，對面停車場旁有白色柵欄，我因為風實在太大而吹得頭疼，加上哭腫的雙眼讓我也備感疲憊，我沒有到水蛙堀大草原、而是在這偽裝張照片，說實在這張照片真的花不少時間，我一個人跟一支腳架，腳架不斷被風吹倒，旁邊沒有地方及人可以幫我拍得好點，所以就這樣勉強給大家看看吧！ 翻翻過去照片才發現自己其實早就去過網美們打卡的 #台版紐西蘭草原 只是當時並沒有發現它的這種異國風景，只是單純被夕陽深深吸引，還有這間可愛的故事民宿，那時候拍的照片似乎跟著情緒也變漂亮了。 先回去旅館吧！晚點去恆春走走~ 因為篇幅實在太長，我先告一段落，希望你們能繼續follow下篇。

《地府外聘人員生存記》王級任務 01

經過一整日的努力，直到晚上才將房間整理得差不多，伸展有些痠痛的四肢，走到落地窗旁拉開一看，發現陽台放著嶄新的洗衣機與足足有半身高的鞋櫃，看著如此完整的傢俱心中流過一陣暖流。 我放鬆靠在陽台邊閉上雙眼，呼吸專屬於山裡的清新氣息，享受陽光灑在全身暖洋洋的舒適感，原本對於遠離熟悉的家，獨自一人到陌生地方生活的不安感，此時已全然消失，剩下的只有對新生活的期待。 站的腿有些痠時敲門聲傳來，我走回房內打開門，門口站著抱著窗簾的丞華，而旁邊站著頭上纏繞白色紗布，手裡拿著窗簾配件與工具的乙狐，丞華微笑道： 「幫妳準備了落地窗的窗簾，這花色還喜歡嗎？」 丞華攤開牙白色帶有微微光澤的窗簾布，厚實的布料上有著精細針腳縫著龍紋，我定睛一看竟是與平時丞華常穿的黑袍上的龍紋一模一樣，而抬頭看見丞華脖子掛著紅繩，白T領口處隱約看到那水滴型的紫水晶，不知為何覺得耳朵有些發燙說不出話來，只好點點頭表示喜歡。 丞華看著臉紅到快滴血的我，溫聲說：「喜歡就好，現在方便進去幫妳裝嗎？」 我有些慌亂側身把門全開，結巴說著請進，丞華臉上笑容加深，眼裡彷彿有熠熠星光般，一不留神就會被吸進那黑曜石般的瞳仁中，直到乙狐經過我身旁，眼角餘光瞄到她頭上那紗布我才回過神來，連忙走到已站定在落地窗旁的乙狐前問： 「妳頭上怎麼受傷的？看起來好像很嚴重，不然我來幫忙就好，妳先在旁邊休息。」 「不用了，她的傷快好了，讓她來就好，剛才要過來前水月有交代我跟妳說，如果妳整理好房間就下樓去找她。」 「好啊，那我先下去，這裡就麻煩你們了。」 「不會，應該的。」 看著俐落攤開窗簾的丞華，我擔憂地望向乙狐一眼後，轉身離開房間走下樓，剛進到客廳便看到陳伯與地藏王正在下五子棋，兩人聚精會神看著棋盤，完全沒有注意到我，我走向發出鍋爐聲響的廚房，赫然看見綁著紅白格紋圍裙的水月，覺得自己對神明的認知又再被顛覆一次。 水月見到我出現，立即開心對我招著手端起瓷碗，打開冒著白煙的鍋子說： 「妳快點來，我燉了剝皮辣椒雞湯，這剝皮辣椒是我獨家配方做的，冰箱還有泡了妳最愛喝的桂花蜜茶，妳待會可以拿上去喝，阿，我再跟丞華說買個小冰箱放妳房裡好了。」 「妳怎麼知道我最愛喝桂花蜜茶？等等，該不會我房間家具都是丞華買的嗎？」 「我是妳師父當然知道妳喜歡什麼，我跟陳伯都沒錢，地藏王更是黑心肝，借錢要算七分利息，所以只好拜託丞華幫忙買下房子，這裡所有妳看到都是丞華置辦的。」 我抽著嘴角看著插著腰，覺得自己沒錢窮的很理直氣壯的水月，我怎麼就沒想到水月跟陳伯這麼遊手好閒的閑散神仙，身上肯定不會有這麼多錢，而富的流油的地藏王，跟他借錢跟地下錢莊借錢沒兩樣，唯一最有可能的金主就是代代國師的丞華。 忽然間覺得頭有些暈眩，揉著隱隱作痛的太陽穴，有些站不穩往後倒退了兩步，水月見狀將瓷碗與勺子放到檯子上，緊張的將我一把抱起來說： 「怎麼了，水玥妳哪裡不舒服？」 「沒事，那個師父，可以不要老是這樣把我抱起來嗎？這樣我有點難為情。」 「妳以前分明最愛我這樣抱著妳的。」 水月像是想起什麼一樣，眼眶瞬間紅了起來，將我放下後有些失魂落魄的打開廚房的門，一雙美眸直勾勾看著後院一句話都沒說，看見她這副模樣我開始後悔剛剛說了那些話，抬腳走到水月身後想說點什麼安撫她，卻又不知道該說什麼才好。 正當我苦惱不已時，水月沒有回頭，帶著有些沙啞的嗓音開口說： 「可以陪為師一起走走這後院嗎？」 「好。」 我與水月跨過門檻，走進後院第一眼便看到中央的小池塘，而四周飄散著令我熟悉的花香，我動了動鼻子好奇問水月： 「旁邊這圈圍起後院的樹，都是桂花樹嗎？」 「對，這裡是丞華依照我要求弄出來的，還喜歡嗎？」 「喜歡，而且感覺好熟悉。」 我靠近池塘邊，看著清澈的池水映照出我疑惑的臉，不知為何這裡的景象似曾相似，好像我以前就是住這裡，只是很久沒回來，但是遍尋腦海裡的記憶，卻是沒有住過這種地方的印象。 在後院裡與水月默默無語漫步，正當想隨便找個話題時，發現桂花樹旁有著長著鋸齒狀的野草，我興奮的摘起葉子說： 「這裡竟然有羊蹄草，剛好乙狐好像受傷了，我把這搗碎弄去給她敷著。」 「妳還記得羊蹄草功用？」 「記得，可以止血以及舒緩傷口疼痛。」 我專心摘著羊蹄草，完全沒想到我為何像是本能般，一眼便認出羊蹄草還知道功效，摘的差不多時站起身，抬頭看見眼角帶著淚光，嘴角卻是往上揚笑著的水月，她看著我說： 「這藥草對她的傷口沒有幫助，她可是天狐，不過妳有這份心，她知道一定會很開心。」 天際月明星稀，點點月華散落在水月如墨般髮絲上，讓此刻水月溫柔如水的神情似是鍍上一層光暈，看著這樣的水月，我不禁脫口而出： 「可以說說我上輩子的事情嗎？我想知道我們怎麼成為師徒的。」 水月聽了愣了下，隨即笑說：「當然可以。」 水月柔聲說著當年她聽聞湖北遭逢百年大旱時，趕至當地發現是天降責罰導致乾旱，本欲安分待到天罰一過，再降下含有神力的大雨，藉此增長萬物活力，讓百姓可以更快收成糧食。 但是見到橫屍遍野的景象後，水月再也按耐不住，欲逆天道強硬招換雷電大雨之際，聽到前方屍堆裡傳來微弱的哭聲，水月說到此處笑了出來，用雙手比著大小說： 「那時我聞聲而至，從屍堆裡找到還在襁褓中的妳，妳皺巴巴好小一個，身上沒有任何衣物，看起來嚴重營養不良，連哭聲都虛弱的不行，我救起了妳後。」 水月忽然頓住不再說，此時徐徐清風拂面而來，夾帶著沁人脾肺的桂花香，我意識突然開始模糊，眼皮沉重的闔上，水月慈愛抱起睡著的我，緩緩往屋裡邊走邊喃喃說道： 「剩下的，為師不願意再與妳說，我不想編個謊話騙妳，也不欲讓妳知道，當時為師發現妳竟是無父無母，是從了無生氣的大地與重重屍氣中誕生的龍藥之命。」 翌日一早我從床上醒過來，想起昨晚我與水月聊到一半自己便睡昏過去，看來是水月將我抱回來房裡，我嘆了口氣進去浴室中盥洗一番後，剛打開房門便見到門口佇立一道身影。 不知道何時已站在這等我開門的乙狐，帶著小狗般無辜的眼神，手捧著上面放著飯糰、豆漿與油條的餐盤，小心翼翼以微弱如蚊子般的音量，對我囁嚅了幾字，我無法聽清楚她說了什麼，疑惑問道： 「不好意思，我好像聽不太清楚，可以大聲點再說一次嗎？」 乙狐猶豫片刻後鼓起雙頰，水汪汪的雙眼炯炯有神，下了決心般一字一字大聲說： 「夫人，這是我特地為您買來附近很有名的早餐，請您享用！」 聽到前面兩個字我腳當場軟了，一手扶著門框，一手放在胸前驚疑不定說： 「什麼夫人，乙狐妳是在說什麼？」 「乙狐她腦袋前陣子一撞，有些撞壞了，妳別在意。」 憑空現身的丞華抓起還想再說話的乙狐，急忙將餐盤放到我手上，對我說完話後像一陣風般帶著乙狐下樓，我滿心疑惑的關上門，抹掉額頭上的冷汗，走到桌上放下餐盤，拿起飯糰往嘴裡送。 這時手腕上的令牌發出亮光，我舉起手一看，竟是顯示「王」字，表示這是最高難度地藏王級的任務！立即提起十二分精神認真看著底下任務內容。 「破除校園中的五鬼煞命陣，釋放受困魂魄，詳情須呼喚判官說明。」 我放下手有些困惑的往門口走，五鬼煞命陣？好陌生的名詞，但是地藏王現在就住這，怎麼派任務要我呼喊遠方文判官來？他是在搞什麼鬼？ 走下樓發現客廳開著電視，地藏王、陳伯、水月、丞華與乙狐坐在客廳沙發上，而地藏王已將他在地府隨身跟著的金獅與黑豹帶來，此刻兩隻趴在客廳，直接佔了地板大半面積，陳伯則是直接將黑豹當腳墊，雙腳放在兩眼委曲，望向我彷彿看到救星般的黑豹背上。 我走過去不客氣的往陳伯腳心拍下去，陳伯唉唷一聲收起腳，我對著正要向我發火的陳伯說： 「你老人家不要老是欺負牠，真是的，都幾歲的人了，黑豹乖喔，惜惜。」 我溫柔摸了摸黑豹的頭，黑豹第一次主動將頭往我懷中蹭了蹭，我驚喜的抱住牠又摸了幾下光滑柔順的皮毛後，才依依不捨放開黑豹對地藏王說： 「你有任務怎不直接跟我說？何必要文判官大老遠來？」 地藏王低眉看著手中卷宗揮筆批改著，漫不經心地回我： 「因為太麻煩了，我懶得說，況且如果什麼事都要我親力親為，那我養這麼多下屬要做什麼？」 聽著地藏王似乎頗有道理的話，我也無法再多說什麼，只好對著令牌背面呼喚文判官，不一會後文判官現身在客廳，先對地藏王鞠躬後才轉身跟我說： 「您就讀的這所學校，在建造之初延請頗負盛名的風水大師，依據五行八卦甫以當地風水規劃校園，但是後來建商與董事長談不攏尾款，建商一怒下，私自找了其他風水師與法師來，除了將建築建成逆八卦外，還下了五鬼煞命陣。」 陳伯聽到五鬼煞命陣，面色一凜說： 「五鬼煞命陣是找到在陰時誕生的五人，以五種不同死法死在同一地方後，將其屍骨依據金木水火土各自埋在不同處，是極其陰損的法術，也鮮少有凡人知曉其術，這裡竟然有人成功做出五鬼煞命陣了？」 文判官點點頭繼續說： 「對，但是陣眼必須以神器放上去才能啟動，所以一直尚未啟動陣法，三年前不知是何人，竟然取得天地羅盤這神器放上去將此陣開啟，導致這兩年校園命案與自殺案頻傳，死去的魂魄會被鎖在這個陣裡無法出去，逼出祂們更深層怨念就能壯大陣法威力，所以要請您協助將陣法破除，再麻煩您了。」 文判官說罷化為一陣青煙消失，留下臉色已變得慘白無比的我，陳伯拉了拉身上襯衫起身，抽出菸斗一把拉出我魂魄對我說： 「走吧，現在就去妳學校！」 我苦著一張臉，看著神情鎮定轉頭看電視的肉身，對著地藏王說： 「可以選擇放棄任務嗎？」 「當然可以，不過會扣雙倍報酬。」 啪搭一聲水月紮紮實實往地藏王腦門一個暴栗，惹得金獅立即警戒站起低吼，水月滿不在乎吹著拳頭上不存在的煙說： 「你個黑心肝！不打你對不起我這拳頭，心玥不用擔心！為師陪妳一起去！」 「我也一起去，乙狐妳留在這幫忙打掃環境。」 看著兩眼淚花的乙狐，本想再開口詢問她的傷勢，但是急驚風的陳伯拉著我，不過瞬息之間，已移轉到了陌生的校園裡。 看著眼前的景象，想起以前我最怕到三個地方：電影院、墓仔坡與醫院，原因就是這三地方好兄弟特別多，而眼前這應是我見過最多好兄弟的地方，可以說是鬼山鬼海，而且每隻鬼幾乎都環繞著紅色氣息，我倒抽一口氣對陳伯說： 「厲鬼，都是厲鬼，陳伯我們該怎麼辦？」 「當然一路打得祂們屁滾尿流殺進去啊！」 陳伯與水月異口同聲說，兩人說完後轉頭看對方比出大拇指，看著迫不及待開打的兩尊神，還有四周越來越密集，團團將我們包圍的厲鬼們，我欲哭無淚接過陳伯遞給我的紅白拖，自從上次經驗後，不敢再寄望我那把匕首，事實證明陳伯的火的確很好用。 接著水月抽出龍骨鞭氣勢如虹率先往前一甩開啟戰火，而這驚天一鞭捲起強烈旋風，將兩旁路樹上的鳥兒驚得四散飛去！

擔心甜點爆卡？那麼就自己動手做一道吧！健康又美味，重點是不怕胖！

近年來，市面上流行一種叫做『奇亞籽』（Chia seeds）的健康食品，營養豐富之外，還有許多膳食纖維，所以也被『減肥潮』給興盛了一下！但今天，我要告訴你的是另一種好食物：藜麥（Quinoa）。 藜麥在歐美的地位相當高，被視為有機穀類之王，還被稱作營養黃金、超級穀物、未來食品，和奇亞籽相同，有著豐富的營養成分，而不同的是，藜麥是一種主食，而且鹹甜都適合！今天，就要來介紹利用藜麥來製作夏季的健康甜點——草莓巧克力釀藜麥！ 準備的材料很簡單：1. 1/4杯杯生藜2. 1/2湯匙楓糖漿3. 1根香蕉4. 1/2茶匙肉桂粉5. 1茶匙加糖的可可粉6. 1/2茶匙杏仁提取物7. 24顆草莓8. 12顆杏仁 方法也相當容易：1. 利用水和藜麥1:1的方式悶煮15分鐘2. 準備一個乾淨的碗，將煮熟的藜麥倒入後，淋上楓糖漿、肉桂、可可粉、杏仁3. 香蕉放入後就開始搗成泥狀，並且放置冷卻4. 將洗乾淨且擦乾的草莓把蒂頭去掉，然後把剛剛的香蕉藜麥泥放置上頭5. 享用吧！或者再放入冰箱後，當成隨時想吃都能吃的小零嘴！ 以上的食譜約可做出4人份的料理，每一份的熱量也才100多卡左右，真的是一道非常健康又好吃的夏季甜點！不過台灣的草莓季過啦，可以試著用其他水果來取代！重要的是『藜麥』能夠如此變化，果然是超級食物！ 資料來源： http://www.popsugar.com/

菲律賓｜薄荷島 Molly resort | 在游泳池享受浮誇漂浮早餐 真實入住心得

菲律賓｜薄荷島 Molly resort | 

一開頭必須要先說，Molly resort 其實網路上的評價不算好 當時會訂這間完全是為了這個浮誇的漂浮早餐訂的，不過也加上房價也滿便宜啦~ 所以在這裡住了兩晚 入住之前有先爬文過，發現有一些住客分享，因為房間設施或是攜帶外食進房間的問題與飯店發生過一點爭執， (主要是被飯店額外收費一些費用) 所以我們入住時也特別注意這點 進房間後第一件事就是立刻錄影整間房間的狀況，包含冰箱、浴室、房間的裝飾配置等等，確保退房後飯店誣賴我們破壞設施，外面的食物也不帶進房間，吃完的垃圾更是能在外面丟就拿到外面丟 所以我們最後順利退房，沒有被當盤子(住個飯店是要多辛苦 lol ) 接下來就來分享入住心得啦~ Molly 距離薄荷島最熱鬧的街道與Alona Beach有一小段距離，因此算安靜 整體風格是濃濃的南洋風 飯店早餐 漂浮早餐是需要加購的，好像是300披索(有點忘了)，其實很便宜 在游泳池吃漂浮早餐很chill但很曬 lol，餐點味道其實不怎麼樣，但拍起來很好看 小插曲: 我們跟飯店訂了第一天早上的漂浮早餐，但他們錯把我們的早餐給其他住客吃了，當下他們也沒辦法再準備一份， 我們只好改成第二天吃，飯店為了彌補過錯，就改成免費提供我們了 如果沒有加購漂浮早餐的話，飯店也有提供免費的早餐，是在旁邊的MIST餐廳裡享用自助餐 房間介紹 我們住在二樓，房間也是南洋風，算很寬敞，開兩個行李箱完全沒問題 還有一個面對游泳池的大陽台 缺點來了，房間隔音滿差，早上還很尷尬聽到隔壁房間的在做運動 床單棉被總覺得有點悶悶的濕氣 浴室的味道非常重，濃厚的臭水溝味沒辦法消散，打開浴室的門就讓我想吐 然後到菲律賓玩，強烈建議自備可以過濾的蓮蓬頭，這裡的水質會讓頭髮非常粗糙而且洗不乾淨的感覺 (在菲律賓這裡住了第三天後，我每天都是頂著爆炸頭出門 lol) 飯店環境 最吸睛的就是這個游泳池了，有一側滿深的，身高180cm會滅頂的那種 飯店旁邊就是MIST餐廳，晚上客人很多，好像也是薄荷島上有名的網美餐廳 最後總結， 以房間的品質來說，我不會推薦這間飯店 但如果想嘗試漂浮早餐的話，可以住一晚就好了 

藏王樹冰❄️

 對於生長在溫暖的台灣的我們， 平常沒有機會看到真正天降的雪❄️， 一到山形縣看到下雪非常興奮。 晚上住的溫泉飯店有接駁車到纜車站， 買了票坐纜車上山看樹冰了， 風大雪大纜車站顯示-20度...❄️ 纜車成為一個大型的冰箱， 晚上的樹冰有打燈光很美的風大， 白天越早天氣越好可見度越高， 可以我們隔天中午左右才又上去， 雪越來越大，佛被埋到剩上半身了， 天氣好的話是一整片的樹冰， 真的非常壯觀， 雖然很冷，但很值得一看～❄️ （附近溫泉飯店都會免費借大外套） 照片是2月初左右去玩的照片。

料理｜懶廚HOW FOOD 一秒變大廚 懶人煮菜救星 三菜一湯輕鬆上桌｜伊康吃什麼

料理｜懶廚HOW FOOD 一秒變大廚 懶人煮菜救星 三菜一湯輕鬆上桌｜伊康吃什麼 原文在這裡▶️ whatisikandoing.com/how-food 稍微有點料理基礎的人就知道，做菜最累的就是前置作業：買菜、洗菜、備料。而真正的大廚是不需要做這些瑣事的，就像是傳統辦桌文化中，總舖師的助理「水腳」這個角色，水腳要負責洗菜、切菜、清理…等工作，而懶廚How Food就像是我的水腳一樣，買菜、洗菜、切菜都做好了！ 雖然我看起來不像洗手作羹湯的人，但其實我也算是擁有小當家等級的廚藝（？），舉凡牛肉麵、炸醬麵、魯肉飯、控肉、咖哩飯、紅酒燉牛肉…甚至包粽子、包餃子我都會，但身為一個懶惰人，加上自己一個人住，煮飯份量很難掌控，煮一次可能得吃好多天。再來就是備料很累人，其實我蠻喜歡逛超市、大賣場的買菜過程，可是買完後回到家的備料才是一門功夫。從小Linda（我媽）教的好，煮飯的時候，要邊煮邊收拾，比如削果皮就直接削進塑膠袋、邊等料理收乾的時候，就可以邊清洗刀具、砧板，所以我煮飯的時候不喜歡別人幫忙，因為會影響我的tempo。 第一次發現懶廚How Food以為是賣料理包的XD，後來認真看才發現，懶廚How Food提供的是「食材包」。以前就看過類似的代買菜服務（現在像是Food Panda或Ubereats都提供了類似服務），但是懶廚How Food做的可不只是代買菜，懶廚How Food連備料都做到了，除了洗好、切好菜之外，每道料理所需的調味品也都幫你傳遍遍，菜刀跟砧板都不用拿出來。 懶廚How Food提供40道料理的「食材包」，從中式、日式、泰式、韓式…一應俱全，也持續開發更多料理食材包。這次我特別選擇5道買菜、備料相對麻煩的料理，就來一起看看我的好手藝吧！ 第一道是什錦蔬菜雞肉炊飯，這道菜完全是我自己私心想吃（喂），食材內容如下： 1 去骨雞腿肉、1-1鹽、1-2白胡椒粉、2糙米、2-1薑末、2-2醬油、2-3味霖、2-4米酒、3杏鮑菇、3-1高麗菜、3-2紅蘿蔔絲、4青豆仁 份量：2人份成品，熱量：約690大卡 這道料理的材料其實不難準備，可是如果今天我自己要備料，糙米我就必須買一大包、薑也要買至少半隻、杏鮑菇得至少一小包、高麗菜至少半顆、紅蘿蔔至少一根、青豆仁至少一包，煮完兩人份的什錦蔬菜雞肉炊飯後，我可能還用剩下的食材變化出其他料理，如果遇到工作忙碌、沒辦法下班再自己下廚的時候，食材可能擺在冰箱裡面直到壞掉（有這樣經驗的人請舉手我相信很多）。 懶廚How Food的食材包將每一項食材、調味料都經過安全衛生包裝，透過冷藏運送，考量食材保鮮，食材包最多只能放三天，建議盡快煮食。而食材包裡面附有一張說明卡，上面有料理步驟教學，每一項分裝食材也都有貼序號貼紙，只要依照步驟、拿對應編號的食材，就可以輕鬆完成一道料理，就算沒有太多料理經驗也能輕鬆完成。 什錦蔬菜雞肉炊飯｜料理步驟：（這道料理需要電鍋） 由於我這次借用閨蜜家的開放廚房拍攝，閨蜜家恰巧沒有電鍋，身為小當家的我們就用炒菜鍋蒸，沒想到因為內鍋是瓷碗、導熱不夠，最後把整個炊飯倒入炒鍋中以燉飯方式烹煮，一樣完成！ 什錦蔬菜雞肉炊飯（$140） 在等待什錦蔬菜炊飯的同時，我一邊開始料理安東燉雞。安東燉雞是韓國料理中很受歡迎的一道，因為可以同時吃到雞肉、蔬菜，口味又下飯，如果想搞定全家人的胃，這道料理必須學！食材如下： 1 去骨帶皮雞腿肉、1-1米酒、1-2鹽、2醬油、2-1蒜泥、2-2糖、3食用油、3-1馬鈴薯、3-2紅蘿蔔、4洋蔥、5高麗菜、6蔥、6-1生辣椒、7香油、7-1白胡椒 份量：3-4人，成品熱量：約740大卡 一樣我們依照說明卡上的料理步驟，就可以簡單輕鬆完成！ 安東燉雞｜料理步驟： 安東燉雞（$185） 第三道也是我個人喜愛，但自己在家要料理有難度的綠咖哩椰汁雞，自詡廚藝為小當家的我可是在曼谷上過3次泰式料理廚藝課，這道綠咖哩椰汁雞是泰式料理的必學菜色，上完課特別保留下食譜，想說哪天在台灣可以重現這道美味，但在台灣想要準備椰奶、綠咖哩這些材料，除了不好找之外也可能要買大份量，後續一樣可能會有食材過期浪費的問題，而利用懶廚How Food的食材包，就能輕鬆煮出雙人份綠咖哩椰汁雞，這也是一道白飯殺手的料理喔！相關的食材如下： 1椰奶、2咖哩膏、3雞腿肉、3-1番茄、3-2馬鈴薯、4洋蔥、4-1魚露、5辣椒片、5-1九層塔 份量：2人份，成品熱量：約600大卡 其實當初我原本想要選「泰式打拋豬」的食材包，但我看了一下發現是台式打拋豬（對，就是有犯了死罪的小番茄XD），所以後來就選了綠咖哩椰汁雞，這道菜的料理步驟更是簡單，只不過在火侯的掌控上要稍稍留意，避免燒焦。 綠咖哩椰汁雞｜料理步驟： 由於我把所有的辣椒都加進去，這道菜吃起來可說是火辣無比，如果不太敢吃辣或吃小辣的人，辣椒片可以斟酌使用。 綠咖哩椰汁雞（$220） 第四道是一道韓式湯品，一樣是韓式料理中常吃到的韓式嫩豆腐湯，韓式料理的食材不難準備，調味料就比較麻煩一些，像是韓式辣椒粉/辣椒醬，在韓國街/韓國食品店都可以買到，但可能就得買一大包。韓式嫩豆腐湯食材如下： 1食用油、1-1蔥花、1-2豬絞肉、1-3洋蔥末、2蒜泥、2-1鹽、2-2白胡椒、3辣椒粉、3-1糖、4醬油、4-1魚露、5嫩豆腐、6黑胡椒、6-1香油、7蔥花、7-1辣椒片 份量：2-3人份，成品熱量：約1040大卡 韓式嫩豆腐湯的份量大約是2-3人份，但實際煮起來我覺得4人份都綽綽有餘，這道料理在炒絞肉跟辣椒粉的時候超香，越煮越餓。 韓式嫩豆腐湯｜料理步驟： 韓式嫩豆腐湯煮好看起來超辣的（因為紅通通一片），實際上喝湯辣度剛好，不過豬絞肉因為有跟辣椒粉一起炒，吃起來真的挺辣的。這道菜的韓式辣椒粉其實是精神所在，如果因為怕辣減少辣椒粉的料，可能整鍋湯喝起來會沒有靈魂，所以怕辣的朋友，就不要選這道喔（任性溫柔而不失禮的建議XD）。 韓式嫩豆腐湯（$185） 最後一道正是我很喜歡但平時在家絕對很難自己料理的起司年糕辣炒雞！韓式辣椒粉/辣椒醬都幫你準備好了，而起司年糕辣炒雞最重要的配角-起司絲也一應俱全，有買過起士絲的朋友應該知道，起司絲這個東西買了一包使用過2次之後，就會待在冷凍庫的冷宮（？）很少再出來最後淪為過期食材，懶廚How Food準備了剛剛好的份量可以一口氣用完，完全不用煩惱！起司年糕辣炒雞食材如下： 1米酒、1-1糖、1-2蒜泥、1-3韓式粗辣椒粉、1-4韓式辣椒醬、1-5醬油、2雞胸肉、3食用油、4洋蔥、5年糕、6香油、6-1白胡椒、7起司絲、8蔥 份量：3-4人份，成品熱量：約1230大卡 我想像中的起司年糕辣炒雞是一道很複雜的菜色，實際料理後發現這道菜最難的部分在於備料，而懶廚How Food已經把備料工作通通完成，只要依照料理步驟烹調，中階難度等級的起司年糕辣炒雞也能輕鬆上桌。 起司年糕辣炒雞｜料理步驟： 這道起司年糕辣炒雞的成果是我最滿意的一道料理，而且料理過程簡單、快速，如果有親朋好友來端出這道菜色完全可以徹底展現廚藝與賢慧的一面，口味上韓式料理甜帶辣的口感也不會讓人覺得辣到受不了，是可以一口接一口品嚐的料理。 起司年糕辣炒雞（$300） 這次一共煮了3菜1湯1主食，整體的份量來說，我覺得足夠供3-4人品嚐沒問題，而這5道料理的食材包總花費為：什錦蔬菜雞肉炊飯（$140）＋安東燉雞（$185）＋綠咖哩椰汁雞（$220）＋韓式嫩豆腐湯（$185）＋起司年糕辣炒雞（$300）＝共計$1030，價格十分經濟實惠（這次我挑選都是較特殊的食材包，所以價格也比較高一些），如果有親友聚餐需求，或是想要展現好手藝（裝賢慧）給另一半，懶廚How Food絕對會是下廚的絕佳好幫手，不僅買菜、備料一次完成，不用擔心有過多的廚餘垃圾，最重要的是輕輕鬆鬆就能準備一桌的美味。 懶廚How Food 電話：+886-2-27267656 Email：hi@howfood.com.tw 

“保養推薦”TRM漂漂膠原飲天天喝天天保養!!補充滿滿的膠原蛋白讓肌膚喝飽飽喔

一旦超過25歲的我~~慢慢發現體內的膠原蛋白也開始快速流失 瓶瓶罐罐的保養品讓我感到效果也其實有限 所以除了擦的保養當然也要給肌膚喝的保養才行 但我本身非常不愛吃膠原蛋白粉就是需要配合身邊有飲品才能一起喝 不太能夠單吃~~偶爾加班的時候隨身就能攜帶一包TRM漂漂膠原飲 只要輕鬆撕開就能直接飲用就是如此簡單~~ 一天可喝1-2包TRUE REAL M漂漂膠原飲(空腹或是睡前皆可) 口感酸酸甜甜超好喝~帶有那甜甜的蘋果蜜桃香氣 就如同蘋果汁一樣新鮮美味 當然在夏天放到冰箱內會更好喝~~也可添加在氣泡水內就更增加多層次的風味 入口相當滑順的滋味~香甜如果汁般天天喝天天保養 喝的保養聖品!! 含有櫻花/ 青蘋果/ 玻尿酸萃取 最重要的就是含有超小分子的德國膠原蛋白與蠶絲蛋白萃取 相當容易吸收喝起來也沒有任何膠原蛋白的腥味 只有最單純的蘋果果汁風味~~即便是孕期者都可以補充飲用 每包都只有25卡左右~~輕盈無負擔的好喝膠原蛋白飲推薦給大家!! IG帳號這裡看 : @true_real_m #TRM #漂漂膠原飲 #TRM漂漂膠原飲 #喝的保養品 #膠原蛋白飲 #TRUEREALM漂漂膠原飲

182天在極簡廚房自學的事情

Hello，我是塔提。一位目前在台灣各個城市逗留的數位遊牧女子。 旅遊是我的生命，美食是我的靈魂。我的美食IG (這裡) 私底下我是一個極簡生活家，在taipeiminimalist.com有我的極簡生活分享。 以下，就來分享這半年來，我如何在各個airbnb的廚房生存。（下面照片是與朋友們的浮誇BBQ照) 開始環島後，我們在各個城市Longstay，每次約一至一個半月。這段時間其一的目標是將自己身心靈狀態提升，而自己下廚也是種提升。下廚能讓我們好好與食物做連結，感激它帶來的營養和心靈的滿足。環島能找到的短期租處廚房沒有電鍋、氣炸鍋、烤箱、麵包機、洗菜籃 、調理機、果汁機 (有兩間還沒有微波爐)….等，通常就煮鍋和炒鍋各一，加一個鍋鏟，非常極簡。我就必須想方設法做出每一道料理，購買食材前必須要考慮離搬家還有多久，吃不吃得完？要考慮的很多… 但資源有限反而創意就無限！ 這是某一晚兩人份的大彩虹沙拉 這半年除了廚藝大幅提升外，時間效率、健康、創意各方面也有很多心得分享，以前家裡廚具滿患，花很多時間整理和空間收納。但這些廚具實際上用到次數不多，反變成過年大掃除的老戰場。可以用以下方法檢視與調整一下自己的廚房，讓廚房來個斷捨離吧！ 重新思考：自己或家裡人目前的飲食型態，廚具跟著調整 近年來健康飲食趨勢越來越盛行，連掀帶起食物相關產業一串連的改變，你的飲食習慣有變嗎？我有。最近因為在減脂增肌，所以雞胸肉、生菜、蛋吃得特別多。現在兩人住一起，也要考慮伴侶的飲食習慣，不再是天天中式，反而中西混搭料理。近年來，我們也不太吃麵包吐司、加工食品、紅肉、等，盡量以原型食為主。因為不再常吃麵包，麵包機/烤麵包機就不用了。 現在需要用到的廚具變得很少，在任何一個租處一至兩個深煎鍋就能解決所有餐點。遇過一位朋友，平常很少吃牛排，但因為流行鑄鐵平底牛排煎鍋，所以刷了卡，衝動性購物。可以先記錄自己一至二週的三餐、最常用的廚具和餐具、剩下沒有被用到的是不是真的需要，進而調整廚具和餐具的品項。真的想要吃特別料理時，可以去支持餐廳 ，不需要每道菜都自己來，去外頭吃飯也是獲得靈感的來源。 時間效率：備料、冷凍、烹飪。把體力和精神留給發揮創意。 每週日是採買與備料的日子，這些備料大部分屬於蔬菜類，我會順便做一些冷沙拉，隨時方便取出上盤。滷肉滷蛋等冰好在冰箱 每週備料備料有什麼好處？ 可多的。 一、大幅節省時間、水資源、開伙時間，家裡的洗碗小精靈也會很感謝妳。下廚時，不需要再切洗食材或清洗一堆鍋碗瓢盆，能俐落優雅上菜、輕鬆吃。 二、不用每天回答「等一下要吃什麼？」這個史.上.最.難.的問題。 三、減少丟垃圾次數和塑膠袋用量。備料時的廚餘和食材包裝集中處理。當週若順利料理完所有食材以及每餐完食，就不會有多餘的廚餘。若有廚餘，就會先冷凍待下週備料時一起處理。 每週的備料時間約兩小時，我會準備幾個固定食材包含蔬果類、肉類蛋白質、非肉類蛋白質、優質澱粉。番茄、小黃瓜、青花椰菜等會先洗切起裝盒。洋蔥先切末加橄欖油炒半熟後冷凍，烹飪時就不需要額外加油。澱粉類的馬鈴薯、黎麥等會先大批煮好。雞胸肉會先大批舒肥約一至兩公斤。水煮蛋會先煮八顆，剩下兩顆生蛋備用。在要吃飯前將當餐需要的食材和調味料兜在一起，就可以上桌了！ 冷凍 / 真空 你是否我一樣，剛學下廚時份量拿捏不準，常要將放到壞掉的食物丟掉呢？因為我們只有兩個人，買菜時很容易過量吃不完，一包大蒜可以吃好幾個月。對於冷凍和真空收納這件事情相見恨晚，兩個禮拜前才開始搜集各種冷凍食物的資料。平常吃不完會冷凍的東西：麵包、青花菜、水果類、肉類、海鮮、牛奶 (YES!牛奶也可以冷凍保存，但只適合事後拿出來煮湯 )、川燙過的葉菜類。真空是因為我們在週末大批備料和舒肥，真空帶可以清楚看到食材外還可以加強保鮮，減少氧化。如果你也有每週備料的習慣，可以考慮買一些可以重複利用的真空 烹飪 廚房是個舞台，有舞者、音樂、燈光。如要享一齣漂亮演出，所有元素都要到位才行。事先的準備都是為了把體力和精神保留到烹飪時間。這樣才能全神貫注的在當下細心照料著火候、抓住精準的時間、還有享受烹飪的過程。備料真的是讓每天的下廚變得很輕鬆，其他人也可一起參與煮東西的時刻。 搜集資料、取得靈感 當伴侶讚嘆我能三餐都在短時間內變出「好吃、健康、又有變化」的料理時的那種成就感，很棒。備料不備餐是為了能每餐更多元化。除了中文的網站之外，我為常用的是Pinterest搜尋食譜。或是，嘗試某一樣食材的各國的料理方式，例如雞胸肉的各國作法 ，採買時準備好需要的調味料，在不能出國的日子裡，能帶來趟世界味蕾旅行也好。 設計菜單、注重擺盤 設計菜單時我會把握兩個原則。一，跟著季節吃。當季蔬果一定是好吃和最便宜的。二，每餐營養均衡必定包含：蛋白質 (肉類和非肉類)、蔬果類、和優質澱粉。原則抓好，其他就是任意發揮。因為『雙眼比嘴先嚐到美食 eyes eat before mouth』，所以我喜歡將每一餐擺盤、顏色搭配、晚上甚至會點蠟燭打造氛圍。 把用餐當作是一種生活儀式，感受當下、感受我們食物的連結。打造好的氛圍，自然而然的就不會有人想要滑手機了。最近大節日時幫家人準備了一整桌的美食，一樣以原食為主，大家在桌邊一坐就是好幾小時、品酒聊天。這就是我想要的生活。 各國料理合併的端午節大餐。一起圍著大桌子吃了一整晚 讓我們一起來簡化廚房、優雅上菜、發揮創意、活在美好的美食當下吧。 我在IG上開了小帳號 (這裡) 分享我的料理，我買什麼、正在實驗什麼等，趕快一起來看看。

【頭城住宿推薦】宜蘭最強貨櫃屋住宿旅店～達煦浪花旅店

宜蘭頭城鎮最強貨櫃屋住宿達煦浪花旅店

宜蘭頭城鎮最強貨櫃屋住宿達煦浪花旅店🌊 以貨櫃屋為主題，全新改裝建造的運動風格旅店， 外觀非常的顯眼，走進去會先看到寬敞的空地被貨櫃屋圍繞著， 除了能感受到濃濃的工業風之外， 還有悠閒的海洋氛圍，讓人可以好好放鬆，享受假日時光🥰 休憩大廳有提供糖果可以任意食用， 還有品牌特別設計的浪花馬克杯，喜歡的朋友可以選購喔💗 - 這次入住家庭四人房🛏️ 是好友出遊、家庭旅遊的好選擇， 房間內部寬敞舒適，木質調的設備，配上工業風的裝潢，不違和且非常舒服， 還有小客廳可以看著電視、聊天小酌一下， 提供的設備也很齊全， 有梳妝台、冰箱、熱水壺等設備， 沐浴間也有提供沐浴乳、洗髮乳還有吹風機， 蓮蓬頭水壓很強，熱水的溫度也很足夠，洗完澡讓人非常舒暢🤩 房間有兩張雙人床及掛衣空間， 設有多個插座可以使用，充電非常方便， 床墊很柔軟，加上是工業風設計，燈光昏暗且柔和，搭配這張床，讓人一夜好眠，早上起床神清氣爽， 房間還有電視可以觀賞，可以慵懶的躺在床上，完全不想起床， 空調的冷度很充足，即使是夏天也不用擔心房間內會很熱，很棒！ - 達煦浪花旅店獨特的風格，給我別具一格的住宿體驗， 整體入住非常舒適，以及便利的交通位置，裡面附設大空間停車場， 外面馬路邊就有公車站，很方便😍 喜歡衝浪、看海的朋友，快來這裡一起乘風破浪，享受難忘的假期吧✨ - 達煦浪花旅店的合作店家🌊🏄‍♂️ 提供更優惠的娛樂價格， 讓旅遊體驗更加豐富🎉 🏄‍♂️ 衝浪體驗 $600/人 ✨ 合作店家：極酷衝浪 ✨ 套裝內容： 基本衝浪教學 衝浪板器材 沙灘排球使用 防磨衣 陽傘休息區 冷水盥洗室 🛥 龜山島賞鯨船 $1000/人 ✨ 合作店家：東洋銘珠 ✨ 套裝內容： 環繞龜山島、賞鯨、專業解說 船票、報關、保險費 ✨ 適用客群：凡入住旅客可購買或加購活動行程。 ✨ 活動內容： 適用時間：即日起 住宿選擇：標準雙人房、高級四人房 ✨ 注意事項： (1) 行程可能因交通、天氣狀況及旅客偏好而有變動。 (2) 賞鯨船在12月初至2月底不營業。 (3) 賞鯨出船時段：10:30、13:00 快來浪花創造難忘的回憶吧！❤️ - 📍達煦浪花旅店 ☎️電話：03-977-0177 ✨地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路二段219號 ✨官網 ✨IG粉絲專頁 ⏰入住時間 15:00 後｜退房時間 11:00 前 - #旅幸福集團 #宜蘭景點 #宜蘭頭城 #達煦浪花旅店 #頭城住宿 #宜蘭住宿 #貨櫃屋#親子住宿 #親子旅店 #彩繪貨櫃 #賞鯨 #衝浪

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