♨♨南投日月潭～雲品溫泉酒店♨♨

很慶幸這次家人給了我一份禮物，去日月潭除除霉運，欣賞一年一度的日月潭花火節♫♫ 坐在戶外享受著餐點，一邊欣賞風景一邊吹著微微的涼風 從飯店門口走進去的整個環境及佈置有著從一面像穿梭在森林裡而另外一面有著印度風格夜晚的慶典儀式 這次住的是山景四人房 房間：廁所和浴室是獨立分開的 膠囊咖啡：喜歡喝咖啡的可以自己動手泡咖啡 ☞即使還有剩下的，每天都還是會再追加新的給客人享用（水果及冰箱裡的飲料也是） 早晨陽光照映在臉上，打開窗往外一看的風景心情也跟著愉悅起來了呢 𝓑𝓻𝓮𝓪𝓴𝓯𝓪𝓼𝓽： 時間：07:00~12:00(充足的時間，即使晚起也能好好的享用） 早餐來點熱呼呼的牛肉湯 西式餐點的炒蛋，煎蛋，荷包蛋，蛋捲可以根據心情來挑選 港式餐點像廣東粥，菠蘿油，奶油西多士（裡面夾著花生醬） （平常很少吃的港式，久久吃更想念） 吃飽完看見主廚們在準備下午茶的餐點，讓人更想要再多吃一點 𝓓𝓲𝓷𝓷𝓮𝓻：晚餐趕趕得吃沒有好好的品嚐，有機會希望能再分享給你們 整體來說：雖然短短的一天，不僅床的舒適度，環境來說，都滿不錯的，景色的話，讓人想要擁抱著，餐點的部份，吃完味道適宜，沒有負擔。 服務態度：✓✓✓✓ 環境：✓✓✓✓✓ 舒適度：✓✓✓✓✓ 餐點：✓✓✓✓ 最重要的是和家人相處在一起的時光，好好珍惜 更多分享歡迎逛逛☟ ❀繪畫： 與朋友的聊天當中而激發了繪畫靈感(palette)(paint)(paintbrush) https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/666046 🌹➵不管距離多遙遠，都要相信在你的周圍有個守護者➵🌹 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/676214 ❀美妝： ♧♧𝕓𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪𝕓𝕒𝕪 𝟜𝟚 𝕔𝕠𝕝𝕠𝕣 𝕡𝕒𝕝𝕖𝕥𝕥𝕖♧♧ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/684732 ❀美食： ♞♠ 🆁🅾🅼🅸🅽🅰法式義式餐廳 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/723777 🄰🄻🄼🄰 🅂🄿🄰🄽🄸🅂🄷 🅁🄴🅂🅃🄰🅄🅁🄰🄽🅃 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/734954 ❀料理： 烹飪～❃洛琳鄉村鹹派❃ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/702552 ❀住宿： 將♥捷♥金♥鬱♥金♥香♥酒♥店 https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/713440 ♨ 礁溪老爺酒店 ♨ https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/751402 ❀按摩： 泰香（手工居家香氛＆SPA) https://www.popdaily.com.tw/forum/life/769814 ❀你可以不遷就❀ https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/790817 💫💫台灣大哥大日月潭花火音樂節💫💫《Open Possible能所不能》 https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/817252 點進去 ☞ welcome to my popdaily ☟ https://www.popdaily.com.tw/user/212031 welcome to my instagram ☟ https://instagram.com/miffy6966 ＃南投＃日月潭＃雲品溫泉飯店

《觀機文旅》巨大平面包棟＋飛機近距離掠過！超狂120 坪空間任你玩，親子旅遊必收！

如果你正在找親子住宿、包棟聚會場地，或是一個可以「看飛機 」的特色民宿，那這篇你一定要收藏！ https://kielkiel.com/%e8%a7%80%e6%a9%9f%e6%96%87%e6%97%85/ ​ 為什麼推薦《觀機文旅》？我整理了 5 個理由： ​ 1. 飛機近距離掠過天際 白天抬頭就能看到飛機，甚至還會遇到 F-16 呼嘯而過！這畫面小孩驚呼、大人也超震撼。 ​ 2.超寬敞空間 單層 120 坪平房設計，客廳挑高、落地窗灑滿陽光，小孩能盡情奔跑，大人也能放鬆聊天。 ​ 3. 娛樂設施一次到位 KTV 大投影、Switch、桌遊、電動麻將、兒童遊戲室，完全就是全齡共享的遊樂場。 ​ 4.貼心細節滿滿 從迎賓茶點、太陽能感應燈，到兒童餐具、雙門冰箱，讓人感受到滿滿用心。 ​ 5. 交通便利＋順遊景點 距離嘉義市區自駕約 15 分鐘，附近還有白人牙膏觀光工廠、北迴歸線紀念館等景點。 ​ 不管是親子出遊、三五好友聚會，還是想體驗「旅行中看飛機」的浪漫感，這裡都很值得一訪！ ​ ====== ※觀機文旅-店家資訊 地址：嘉義縣水上鄉巷口71-2號 電話： 0916 033 222 ​ #嘉義住宿 #親子友善民宿 #嘉義觀光 #觀機文旅 #嘉義旅遊 #包棟住宿 #特色民宿 #親子旅行 #嘉義親子住宿 #嘉義景點

CP值無限高！冬季日本超商限定冰品大亂鬥，小七的Häagen-Dazs甜筒開大絕啦！

一定有很多人跟編輯一樣，每個超商都去逛一輪早就是日本行程中的例行公事。不僅有CP值超高的常年販售品，不時新推出的期間限定、數量限定，以及聯名商品更是讓人腦波當機！這次，編輯整理出三家日本超商新推出的人氣冰品！拿起不管再冷都想吃到各超商限定商品，跟著編輯去結帳吧～ ＃7-11（セブン‐イレブン）【Häagen-Dazs 濃醇奶油甜筒】（ハーゲンダッツクリーミーコーン）＊口味：焦糖夏威夷豆（キャラメル&マカデミア）日本的哈根達斯新產品每次都來勢洶洶！裹上脆皮的濃醇奶油糖冰淇淋與焦糖的完美搭配，再由香脆夏威夷豆點綴，這回首次推出的甜筒冰淇淋就大受好評！這款不管怎樣，都想入手～ INFO.售價：350円（含稅）發售日： （東京、千葉）2017年12月5日（其他地區）2017年12月19日 【7premium 馬卡龍冰淇淋夾心】（セブンプレミアム マカロンアイスサンド）＊口味：巧克力／樹莓／焦糖／開心果（チョコレート／フランボワーズ／キャラメル／ピスタチオ）承襲馬卡龍口感，酥脆扎實的外皮夾著香濃綿密口感的冰淇淋，比起去年款更讓人驚豔！想吃到鹹甜完美搭配的開心果口味的話，可就一定要前往東京。法國甜點的美，大家就用味覺記住它吧～ INFO.售價：248円（含稅）發售日：（巧克力、樹莓）2017年12月5日，全國但東京、千葉除外（焦糖、開心果）2017年12月12日，僅東京、千葉 【7premium 脆餅甜筒】（セブンプレミアム ワッフルコーン）＊口味：桔梗信玄餅味票選為日本人最想收到的伴手禮「桔梗信玄餅」又出了新冰品！由桔梗屋監修，錯過了冰淇淋也沒買到冰棒都沒關係，現在日本小七又即將推出桔梗信玄餅甜筒！除了淋上完美搭檔黑糖蜜，中間還包覆著軟Q的信玄餅，而且竟然還可以吃出黃豆粉的口感？！這麼不可思議的和風冰淇淋也難怪前兩款大受好評～ INFO.售價：246円（含稅）發售日：2017年12月26日 【草莓蛋糕冰淇淋夾心】（苺のケーキサンド）＊口味：草莓（另有巧克力布朗尼口味）撒上糖粉的鬆軟蛋糕夾裹著酸酸甜甜的草莓冰淇淋，吃得到果肉的清爽口感讓人完全吃不膩！另一款巧克力布朗尼夾心也很受歡迎，不如就一次買兩個回家吧～ INFO.售價：199円（含稅）發售日：（關東地區）2017年11月28日（其他地區）2017年12月5日 ＃FamilyMart（ファミリーマート）【滋露巧克力黃豆粉麻糬冰棒】（チロルチョコきなこもちアイスバー）＊口味：黃豆粉麻糬（另有抹茶麻糬口味）看到滋露巧克力外表就先投降！近期跟眾多產品大聯名，尤其是經典人氣的黃豆粉麻糬口味，出什麼就讓人忍不住搶什麼。先前買過飲品、沖泡粉包等等的各位，這夾著QQ麻糬的冰棒也不能錯過啊～ INFO.售價：159円（含稅）發售日：2017年11月28日 【Famima café 珍珠奶茶冰棒】（ティーフラッペバー）＊口味：珍珠奶茶口感還原 Famima café 的人氣飲品「珍奶冰沙」，不僅能吃到有嚼勁的珍珠，就連冰沙感也都完美呈現！身為珍奶島民的各位，這不征服嗎？ INFO.售價：140円（含稅）發售日：2017年10月17日 【ぷっちょ 葡萄軟糖冰棒】（ぷっちょアイスバーグレープ）＊口味：葡萄軟糖UHA味覚糖ぷっちょ的經典葡萄口味被做成冰棒了！在葡萄優格冰裡吃得到充滿彈性嚼勁的葡萄軟糖，這默默有著人氣的冰棒想吃到還真有點難找。 INFO.售價：140円（含稅）發售日：2017年11月14日 【土耳其風味冰淇淋】（トルコ風アイス プリン）＊口味：布丁大家曾經在淡水老街被土耳其冰淇淋老闆耍得團團轉嗎？有的話，那麼就不難想像這款冰淇淋啦！先前出過彈珠汽水口味，可以神奇地延展，充滿黏性的土耳其冰淇淋吃起來也非常扎實。拿起湯匙，大家也買新的布丁口味來學淡水老闆嚇嚇朋友吧～ （圖片來源：FamilyMart 官網） INFO.售價：140円（含稅）發售日：2017年12月12日 ＃LAWSON（ローソン）【Uchi Café 超值濃郁牛奶冰棒】（ウチカフェ プレミアムミルクアイス）＊口味：牛奶雖然在六月就已經發售，但這擁有超濃郁的牛奶口感的冰棒到了年尾依舊人氣不減，CP值高吃過就會想回購！ INFO.售價：158円（含稅）發售日：2017年6月20日 【Uchi Café 西西里起司蛋糕冰淇淋】（ウチカフェ カッサータ）＊口味：西西里起司蛋糕起司迷千萬別錯過！以起司乳酪為基底，混入小紅莓、蘭姆葡萄、開心果、杏仁所製成，重現義大利甜點的Cassata冰淇淋。這濃郁的起司蛋糕味，冰箱就該有個兩三盒囤貨！ INFO.售價：248円（含稅）發售日：2017年11月28日 【Uchi Café 餅乾夾心】（ウチカフェ ビスケット）＊口味：焦糖杏仁（キャラメル＆アーモンド）去年就曾推出過，今年重新改良再推出！由全麥餅乾夾著以兩種焦糖醬製作而成的冰淇淋，外圍再用大量碎杏仁粒包覆。來吧，穀物控，這款酥酥脆脆完全吃不膩～ INFO.售價：230円（含稅）發售日：2016年11月22日（2017年9月19日新改良） 【Uchi Café 脆餅甜筒】（ウチカフェ 安納芋ワッフルコーン）＊口味：安納芋鹿兒島縣產的安納芋不用多說，口感綿密好入口之外，安納芋牛奶與安納芋餡混和的冰淇淋，濃郁甜潤的滋味就是想讓人掏錢包啊！ INFO.售價：248円（含稅）發售日：2017年10月31日 只要想到回國後可就吃不到，又覺得上面這幾款沒吃到不行，就會不自主拿著錢包，奔出房門，衝向最近的超商！大家也一起在寒冷的冬天吃冰吧～ 資料來源：整理報導 ▼追蹤 PopJapan 波波日本 Instagram ，搶先發現遊日新情報▼ #冰品 #數量限定 #日本 #期間限定 #超商 #超商限定 #限定 

【2021.5月日雜】8本必買日雜！笑笑羊大小收納手提包、米奇＆維尼保冷袋，春日野餐超合適！

大家最期待的一月一度日本雜誌贈品特輯又來啦！近年來日雜贈品可以說是越來越豐富多樣化，甚至也會與許多知名品牌聯名推出，相信許多人都和編輯一樣會為了可愛又實用的贈品買日雜，不得不說CP值真的超高！轉眼來到五月，這篇就讓編輯帶大家來看看5月的日雜又推出了哪些誘人贈品吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/940126 1.リンネル ♦發售日：2021年3月19日 ♦封面：麻生久美子 這期的附錄是卡通人物笑笑羊與知名美國戶外用品服飾品牌「Marmot」合作推出，共有一個H24×W20cm側背包與一個H41×W43×D15cm大環保袋，百搭的卡其色與輕巧材質，無論日常購物使用，或是外出野餐露營都很適合！環保袋甚至還可折疊放入側背包中，若突然有購物需求就可立刻拿出來使用超方便！ 👉【滋賀一日遊】日本首座笑笑羊主題農場，可愛甜點&園區景點一次收！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 圖片來源：宝島チャンネル | リンネル 2021年5月号 增刊號 增刊號的贈品則是超超可愛的笑笑羊吊飾包！H28×W8cm的尺寸，可以放入護唇膏、護手霜或是鑰匙等等小物，吊在包包上讓人不注意也難！許多人會一次購買リンネル雜誌與增刊號，這樣就可以把包包和吊飾一次擁有！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 圖片來源：宝島チャンネル | リンネル 2021年5月号増刊 特別號 特別號的附錄竟然是超實用的電子筆記！除了一般用來記事，這款電子筆記後面附有磁鐵，也很適合寫下待買食材或用來傳話貼在冰箱上呢！鵝黃色配上笑笑羊太可愛！在這倡導環保意識的年代，使用電子筆記還可以減少紙張的浪費，不得不說這個附錄實在是太棒了編輯也好想入手！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 圖片來源：宝島チャンネル | リンネル 2021年5月号特別号 2.SPRiNG ♦發售日：2021年3月23日 ♦封面：武井咲 SPRiNG 5月號的附錄，是與插畫家原田治作品「OSAMU GOODS」聯名推出的環保袋以及小零錢收納包！OSAMU GOODS系列一直以來都深受日本人喜愛，每次和各大品牌合作推出商品總是被秒殺！鮮紅色環保袋可折疊成小小的方便攜帶，亮眼的藍色小零錢收納包上還有可愛的貓咪插畫，魅力滿點！ 👉日本女高中生都在用！「原田治OSAMU GOODS」隨身手提包、文具系列周邊通通都要收！ 圖片來源：amazon | SPRiNG 2021年5月号 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 增刊號 SPRiNG 增刊號附錄是超可愛硬挺帆布托特包，大大的OSAMU GOODS插畫讓人少女心噴發！另外還有附一個保冷保溫的束口袋，無論組合在一起或分開用都很適合！野餐或帶便當時使用絕對成為全場焦點，方便又可愛！ 圖片來源：宝島チャンネル | SPRiNG 2021年5月号増刊 特別號 5月的特別號是OSAMU GOODS插畫風帆布面紙盒！不僅可以放面紙，旁邊還有六個小袋子可以用來收納一些日常生活小物，實用度100！ 圖片來源：宝島チャンネル | SPRiNG 2021年5月号特別号 3.smart ♦發售日：2021年3月25日 ♦封面：中島健人 smart是寶島社發行的日本男性時尚雜誌，所以附錄通常都是比較中性或偏男性化的贈品，這次與日本飾品界品牌JAM HOME MADE ON/OFF 推出了米奇的黑色後背包！H38cm×W27cm×D13cm的大小可容納很多東西，男生女生揹都很適合！ 👉期待明年能飛日本！迪士尼米奇米妮旅行周邊，行李箱＆收納袋通通收！ 圖片來源：宝島チャンネル | smart 2021年5月号 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 4.MORE ♦發售日：2021年3月27日 ♦封面：石原聰美 5月號的MORE與日本超人氣禮物品牌Maison de FLEUR，推出了長9.5cm×寬10.5cm的小小拉鍊錢包！適合春天的櫻花粉搭配金色拉鍊，相信沒有女孩會不喜歡，超可愛氣質感滿分！ 👉網友票選認證！『年輕人最愛精品排行榜』Top 6，妳的最愛有沒有上榜？ 圖片來源：amazon | MORE (モア) 2021年 05月号 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 5.with ♦發售日：2021年3月27日 ♦封面：綾瀨遙 這期with雜誌的附錄讓編輯充滿興趣，竟然是現在SNS上話題性十足的動漫「進擊的巨人」紅包袋！也許是為了進擊的巨人即將完結而合作的贈品，三個一組的紅包袋可以說是特色滿點！上面的圖案可是編輯部千挑萬選所決定的呢！我想巨人迷收到應該會很高興吧～ 👉母親節紅包要包多少才合適？2021「母親節紅包行情」報你知，謹記這幾點準沒錯！ 圖片來源：amazon | with(ウィズ) 2021年 05 月号 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 6.mini ♦發售日：2021年4月1日 ♦封面：森七菜 & Kaito 史努比保冷便當袋加杯套組合，簡直是上班族必備物品！午休時間出去買個便當還可以順便替自己買杯咖啡犒賞一下！這時候mini五月號附錄就能完美派上用場啦！加厚防水設計以及平底造型，讓內容物不易打翻，使用起來非常方便！ 👉SNOOPY迷必收藏！日本8個史努比打卡景點，咖啡廳、飯店、博物館，解封後首衝一波！ 圖片來源：宝島チャンネル | mini 2021年5月号 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 7.steady. ♦發售日：2021年4月7日 ♦封面：Snow Man 時尚流行雜誌steady.這次封面可是派出了小鮮肉團體Snow Man，而附錄則是插畫風的小熊維尼保冷袋及寶特瓶袋！不知道是不是春天氣溫漸漸開始回暖，而且正值賞花的好時節，許多雜誌附錄都紛紛推出保冷袋來吸引消費者目光！ 👉「我又矮又胖，但我以我為傲」《小熊維尼》55週年，10句暖心正能量語錄精選！ 圖片來源：宝島チャンネル | steady. 2021年5月号 增刊號 ♦發售日：2021年4月7日 ♦封面：宇野実彩子 steady.增刊號依舊是我們超可愛的小熊維尼，環保袋二入組折疊起來也太可愛！是不是讓人很想兩本都購入呢？ 圖片來源：宝島チャンネル | steady. 2021年5月号増刊 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 8.GLOW ♦發售日：2021年3月27日 ♦封面：板谷由夏 GLOW這期推出的附錄，是以自然、古典及優雅為理念的英國品牌LAURA ASHLEY聯名的手提包，容量超大亦可以摺疊成約20公分大小，可以用來野餐或是當作媽媽包使用，花花造型非常清新很適合春天喔！ 👉不用萬元也能買到精品包！5款編輯激推包款，有幾咖甚至只要千元價！ 圖片來源：amazon | GLOW 2021年5月号 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 增刊號 GLOW增刊號的附錄，也是由浪漫的英國品牌LAURA ASHLEY合作推出花花室內拖鞋，與5月號的附錄贈品包包是一樣的花色，優雅又浪漫！而且這款室內拖還可以兩穿，後腳跟的地方踩著穿或包覆著穿都可以，柔軟的材質走在家裡任何角落都超舒適！ 圖片來源：宝島チャンネル | GLOW 2021年5月号増刊 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 8.sweet ♦發售日：2021年4月12日 ♦封面：齋藤飛鳥 能夠用一本雜誌的價格，購買到日本限定的CRESTBRIDGE BLUE LABEL，就足以說明日雜有多吸引人了吧！這次推出了米奇大容量收納包，外側和內側加起來共有八個收納處，用來裝保養品或化妝品都很適合！經典格紋配上俏皮的米奇，讓整體充滿活力！ 👉Uniqlo、GU也能穿出高級感！質感女孩必收4大新品，最便宜只要$390！ 圖片來源：IG@sweet_editors if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 增刊號 5月最後的壓軸就交給sweet增刊號！附錄是CRESTBRIDGE BLUE LABEL的保冷束口袋及保冷水壺袋，經典格紋配上皮質提把，質感滿分！ 圖片來源：IG@sweet_editors 圖片來源：宝島チャンネル | sweet 2021年5月号増刊 以上就是5月日雜的附錄贈品，大家有看到心動的嗎？既然現階段無法前往日本旅行，大家可以選擇上網選購，或是若有逛到日系書店或是雜誌店，也別忘了跟編輯一樣多看幾眼，說不定可以挖到寶喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MickeyTung #2021年5月日雜 #2021年5月日雜贈品 #2021日本雜誌 #2021日雜 #5月日雜 #GLOW #mini #more #OSAMUGOODS #smart #Spring #steady #sweet #with #リンネル #原田治 #史努比 #小熊維尼 #帆布托特包 #日本 #日本雜誌 #日本雜誌附錄 #束口袋 #生活娛樂 #笑笑羊 #進擊的巨人 #雜誌 #雜誌贈品 #零錢收納包 

減肥中爆食怎麼辦？分享我的心路歷程

哈囉大家好 今天想要和大家分享我自己在減肥過程中的一些心路歷程，包括這期間曾經有三～四個月每個禮拜幾乎都會有１～２次的偶發性爆食，心情的起伏常常受到食物影響，後來正視這個問題之後，慢慢調整自己的心態，才逐漸改善這種情形，而我也想要分享自己的一些看法，希望能夠幫助那些有相同困擾的人。 先簡單描述我自己的背景，我在去年五月大學放榜後開始減肥、自己煮、運動，到八月大概瘦了７公斤左右（65kg～58kg），這段期間其實沒有什麼爆食現象，沒有對自己特別苛刻，吃完大餐不太會有罪惡感，簡單來說，還滿享受食物帶給我的歡愉感，但上大學到外地讀書後，覺得自己應該要再瘦一點，所以在學校的日子都吃很少，幾乎不吃澱粉，常常晚餐只吃沙拉配綠茶，早餐也很常只喝一杯咖啡，覺得吃得越少就會瘦越快，結果導致我假日回家看到媽媽煮一桌很豐盛的菜就會產生一種補償心理，覺得自己平常在學校都吃很少，回家要大吃才行，結果一吃不可收拾，明明正餐已經吃很飽，半夜十一點左右我會趁廚房都沒人的時候，打開零食櫃或冰箱，開始找食物來吃，那些我平日不敢吃的巧克力、洋芋片、麵包等等，開始往自己嘴巴塞，真的停不下來，一開始會告訴自己吃一點點就好，但一口又一口停不下來，最後就會告訴自己「算了，今天就當是cheat day吧」於是肆無忌憚的吃，回過神來才發現，桌上滿滿的都是吃剩的包裝紙，站起身來才感覺到超級飽，感覺胃快要被撐破的那樣不舒服，回到房間還要自虐的照照鏡子，然後開始陷入懊悔，後悔剛剛多吃那一口，於是下定決心明天要少吃，結果…隔天在家往往吃更多，因此我那段期間就是處於「平日在學校吃很少，回家爆食」這種狀態 直到今年3月開始，我實在受不了自己這樣的行為，開始正視這個問題後，發現其實不只我有這樣的困擾，很多健身網紅也有分享相關的經驗，於是我開始思考自己為什麼會爆食，原因如下：1. 平日過度壓抑自己，導致假日回家報復性飲食 2. 我過分將焦點擺在「減肥」3. 認為減肥就是要恪守健康的飲食規則，不容許任何垃圾食物 釐清這些原因之後，心情舒坦多了，接著開始思考自己未來應該要建立什麼樣的心態，在這期間我看了一本書《食物情緒大解密》，書裡告訴讀者，當我們很想吃某一樣的東西時，其實是因為我們有相對應的情緒想要抒發，而書中也有提供一些改善爆食的方法，我覺得有幾個滿有效的，以下提供幾點給大家參考： 1. 喝水：很多時候我們其實不是肚子餓，而是身體缺水，所以當突然覺得很餓的時候，可以喝點水，過十五分鐘還是覺得很餓，再去吃東西 2. 刷牙：明明正餐吃很多、很飽，卻還想要繼續吃，這時候就可以去刷牙，維持口腔清爽，真的比較不會想吃東西 3. 分辨是「生理」餓還是「心理」餓：通常生理餓會是循序漸進的，而且我們不會渴求高熱量、油脂的食物，屬於有意識的吃，心理餓則是非常突然襲擊而來，我們會極度渴望吃高糖份、高油的食物屬於無意識的吃 4. 和食物和平共處：食物沒有好壞之分，只有是否營養以及吃了之後對身體的影響，因此每每我想爆食之前我都會告訴自己：「我值得更有營養的東西」，也會回想自己之前一發不可收「食」的心情，不希望自己吃完又懊悔，如果確認完這些，我還是想吃我就會去吃！但是現在的我不會硬塞，而是淺嚐真正去感受它的味道，覺得這樣快樂多了！ 說也奇怪，改善爆食這個問題後，體重默默地下降了2~3公斤，心情也開心很多。 別讓自己還有社會的框架侷限了你，當開始懂得愛自己的時候，無論高矮胖瘦，你都能很有自信且勇敢的跨出每一步。

Stay Home 做大廚｜想念日本美食的好滋味，就用日本調味料來做菜吧！

話說一場疫情害我八個月沒去日本了（覺得哭哭），像我這麼喜歡日本的人，當然也很愛日本美食，最近因為控制飲食都在家自己煮，想念日本美食的滋味，也想自己在家做做看，決定一道料理的風味，除了食材本身，調味料絕對是畫龍點睛的靈魂關鍵，拜網購發達之賜，在家也能輕鬆買到來自日本的調味料，這次就用 Stay Home 做大廚的日本調味料來做菜吧！ ▼一共有四款日本湯底（左）及三款日本醬料（右），都是可以常溫保存，不用放冰箱。老樣子先來一一開箱介紹，再來做料理～ ▼薑汁燒肉醬 使用日本國產的黃金生薑，加上特選的醬油為基底，日式風味絕對跟自己在家用薑亂調的味道不一樣，可以直接當沾醬沾肉來吃，或是下鍋拌炒做薑汁燒肉，配白飯或是做薑汁燒肉堡都是一絕！ ▼燒豚丼醬 日式燒肉丼專用的醬料，豬肉加上這個醬料簡單拌炒，不用幾分鐘好菜輕鬆上桌，而且超級下飯。 ▼燒雞串、烤雞醬 日文焼鳥是烤雞的意思，這個醬是專門給雞肉用的，直接沾著吃、炒肉吃、烤肉吃都好吃，剛好中秋節也快到了，推薦可以用它來取代烤肉醬，你會找到烤肉的新靈魂！ ▼日本原裝進口拉麵湯底 左邊是雞白湯醬油、右邊是味噌，我以前曾經在家試著煮日式拉麵，但怎麼煮味道就是不對，原因就出在湯頭，我自己調的湯頭味道就是不像，有了這個日本原裝的湯底，輕鬆就可以煮出日本吃到的味道！ ▼日本原裝進口拉麵湯底 這款是博多豚骨口味。 ▼博多肥腸鍋底 博多我去過三次，肥腸鍋真的必吃，在家要自己做的話，湯底味道不對吃起來就不像，所以湯頭真的非常重要，這小小一包絕對是味覺靈魂所在！ 開箱完畢～那就直接來做菜！我們家這幾天的晚餐，靠這幾個湯底醬料包就做了不少變化，就來示範三道料理吧！ ▼沒有肥腸的健康版博多肥腸鍋 其實我是很愛肥腸的，但我是因為三高才開始控制飲食，所以現在不能吃內臟類了，來示範個減醣健康版本。 準備材料有：博多肥腸鍋底、白菜（也可以用高麗菜）、豆腐、豆皮、蒟蒻麵、韭菜（一定要）、牛肉，請出我家燉鍋來煮，如果你要用瓦斯爐也是可以的。 ▼博多肥腸鍋底倒出來長這樣，一包可以兌水180cc，總共會用到幾包就看你煮的份量決定。 ▼白菜很耐煮，我會先把白菜跟湯底放進鍋裡燉煮20分鐘左右。 ▼煮到白菜差不多這個狀態，此時打開鍋蓋已經好香了。 ▼接著就將其它材料一股腦放進鍋裡，蓋上鍋蓋燉煮。 ▼全部煮熟就完成了，一點難度都沒有，零廚藝OK！而且一整個超豐盛！我這鍋用了兩包湯底，我不喜歡湯太多，你們可以自己調整喜歡的比例喔！ ▼我用小砂鍋盛一人份出來，看起來有模有樣吧！ ▼這個湯頭真的跟我在博多吃到的一模一樣，尤其加上韭菜的香氣，完全很道地啊！湯底本身是完全不油膩的，上面漂浮的一點油光是肉煮出來的油。 ▼其他食材吸飽了湯汁，吃起來也很可口，這一份有蒟蒻麵、豆腐、豆皮，很有飽足感，也是一道美味的減醣料理！ ▼燒豚丼醬炒蒟蒻麵 這是我最近很常吃的減醣料理其中一道，之前都用一般醬油炒，現在有燒豚丼醬這種好東西，當然要立馬拿它來入菜。我知道醬料也有熱量，這包燒豚丼醬熱量46大卡，以控制飲食來說，不至於因為這個醬料就破功。 準備材料有：燒豚丼醬、牛肉（或豬肉）、紅黃甜椒、洋蔥、蒟蒻麵。 ▼先將肉丟進鍋裡拌炒，肉本身就有油脂，不要另外放油，直接將肉的油炒出來，接著丟進蒟蒻絲，然後加入燒豚丼醬。 ▼洋蔥跟甜椒我喜歡吃脆一點的，待蒟蒻麵吸收湯汁後，再把洋蔥跟甜椒丟下去拌炒即可。 ▼這一道也是超快幾分鐘拌炒就能上桌，雖然我用的是牛肉，但是甜甜的燒肉醬汁跟牛肉吃起來也很搭，減醣料理也是可以很美味的。 ▼味噌拉麵 這碗是煮給老公跟小孩吃的，所以用的是一般麵條，就不是減醣料理。 這個做法就更簡單了，鍋裡放一碗半的水，燒開後先煮麵，麵條煮三分鐘後加入味噌拉麵湯底拌勻，再稍微煮一下就可以起鍋了。 ▼起鍋後放入各種你喜歡的配料，我是放了海帶芽、蔥花、溏心蛋、豬肉片，這樣看起來超像外面賣的有沒有？哈哈～ ▼味噌湯頭相當濃郁，配著麵條吃很有味道，就跟在日本喝到的湯頭味道是一樣的。 ▼這次在Stay Home 做大廚入手的日本調味料，都是獨立小包裝，使用起來很好抓份量，原則上零廚藝應該都能輕鬆做出日式風味，不太會出錯，如果要去露營的話，調味料帶這個也比瓶瓶罐罐方便，而且它的價格是好入手的，並沒有因為上面寫日文就貴三三喔！如果你也喜歡日本美食、喜歡自己做料理的話，趕快去他們賣場逛逛吧～ Stay Home 做大廚 臉書：https://www.facebook.com/stayhomeandenjoycooking/ 蝦皮：https://shopee.tw/chien0427

【台中住宿推薦】富王大飯店 市政府捷運站旁平價飯店｜商務出差親子旅遊都適合

出門玩選擇交通方便、生活機能好的地方 對於帶小孩、拖行李、還要找東西吃的我們來說真的很重要， 這次住的 富王大飯店，就在台中市政府捷運站旁邊，走路只要1分鐘，附近有秋紅谷、國家歌劇院、精明一街，晚上想散步、吃宵夜、買東西都超方便，不管是出差還是旅遊都很適合 富王大飯店就在捷運市政府站旁 搭捷運可以直達市區各景點， 開車來的人也很友善， 飯店門口就能停車（先到先停） 一走進飯店大廳，第一感覺就是明亮又寬敞，整體乾乾淨淨的，住起來很安心。 房間外的走道也做得很大，拖行李完全不卡卡 一進到房間孩子們開心的一聲驚呼~哇 房間好大喔~ 我們這次入住的是有小客廳的房型，空間比想像中寬敞很多，不是那種行李一打開就沒地方走路的小房間。 床是加大的雙人床，軟硬適中，空間大到每個人都有自己的小角落，互不干擾， 在市區能住到這種大小的房間真的滿難得的。 房間超大，大到每個人都能有自己的空間不相互干擾 在市區能有這樣的房間真的很難得 房內基本配備也都很齊全：衣櫃、小冰箱、熱水壺、礦泉水、茶包通通有 吹風機風量也很大， 對我這種長頭髮的人來說超加分 浴室是乾溼分離設計，而且還有浴缸可以泡澡！ 特別是在走了一整天的行程後泡泡澡放鬆真的很不錯 裡面還貼心準備洗衣籃，如果是出差或旅行好幾天的話，樓上也有洗衣機、烘衣機可以使用，需要洗衣粉再跟櫃檯購買就好，滿方便的。 早餐在地下一樓用餐，餐廳空間超級寬敞，感覺公司包場開會都沒問題。早餐是套餐形式，份量對我們來說剛剛好，他們家的濃湯香濃好喝，家人們也都很喜歡如果吃不夠也不用擔心，旁邊還有自助區可以自由取用：牛奶、豆漿、咖啡、飲料、清粥小菜、滷肉飯，想吃西式也能自己烤吐司，選擇滿多的。 富王大飯乾淨、安靜、空間大、地點好、價格也親民，不管是親子旅行、家庭出遊，或是商務出差，都很適合。如果最近有安排台中行程，可以住看看這間喔~ 飯店資訊: 富王大飯店 地址:台中市文心路2段636號(市政府捷運站二號出口旁) 電話:04 2326 5463 富王大飯店粉絲團 #台中住宿推薦 #富王大飯店 #市政府捷運站 #商務出差 #親子旅遊 #台中住宿 范范部落格 范范LINE@:@098hmurg 如果喜歡我的文章，請幫我按個讚或推文吧! 粉絲團也麻煩大家多多支持，幫我按一個讚吧!您的讚美，是我寫文最大的動力，謝謝歡迎加入我的粉絲團，讓我與您分享寶貝的吃喝玩樂，不定期的抽獎活動，歡迎大家一起來參加點我-追蹤我的Instagram點我-追蹤我的粉絲團范范愛分享 

［ 胡作室 ］週三漢堡日，這天沒來你就吃不到！

警告⚠️ 要吃這美味的漢堡的人， 請你拋開你的偶包， 同行者千萬不要是剛陷入熱戀的情人， 最好是自己來， 或是已經沒有形象的閨蜜， 因為你真的會出現血盆大口的吃相！ 此外， 也無法選擇口味， 因為就只有單一口味， 畢竟從鹹食到甜點， 全都是一人作業， 太早到可能也無法吃到你想吃的各種東西， 所以建議提前預訂， 然後晚點再來用餐， 還有不建議趕時間的人來！ 預防針打完了， 讓我們看下去吧 終於讓我來跟上週三的漢堡日了， 之前要來吃卻因為懶， 而錯過， 但這次我終於吃到了！ 而這次的口味超特別， 是麻婆豆腐口味， 而且是素食的。 在還沒進到裡面， 我就在外面走道上聞到濃濃的麻婆豆腐的香味， 還有花椒油的香氣， 從窗戶飄出來！ 蔬食麻婆豆腐堡 整個漢堡的厚度、紮實度爆表， 麵包體酥脆也紮實， 加了未來肉的麻婆豆腐香氣濃， 花椒的椒麻感到位， 味道濃郁， 但是對我來說會有點偏鹹， 但是大量的蔬菜跟水果在底層， 平衡了麻婆醬的重口味， 用香料醃過的豆腐用油半煎炸到外面有焦香氣， 但裡面還是很水嫩， 但漢堡整個厚度真的太誇張， 我已經把嘴張到極限， 還是無法一口咬下， 裡面還有一顆荷包蛋， 重點是他煎到邊邊恰恰的， 那個香味真的跟普通的荷包蛋完全不一樣， 直接到另一個level， 可惜他的蛋黃煎到全熟， 如果是半熟該有多好， 想要吃到那種爆漿的蛋黃。 但裡面因為沒有肉， 所以他整體吃起來是比較沒有口感的， 但是因為麵包體的關係， 還有蔬菜的量還有他加了蘋果片在裡面， 讓他雖然沒有所謂的肉排或是肉片在裡面， 卻還是有不一樣的口感跟風味。 我也很愛他在裡面加了香菜的點子， 讓吃起來的味道， 讓他不止好吃， 還多了一個味道的衝突跟記憶點。 配菜的是溫沙拉， 吃起來沒有多餘的味道， 基本上是蔬菜的原味， 烤軟後帶點苦味的葉菜， 搭配上有口感的蘿蔔跟玉米筍， 也跟本身重口味的麻婆豆腐堡， 成為平衡口味的好搭配。 蜂蜜檸檬咖啡 蜂蜜的存在讓檸檬的酸度更為圓潤， 但又不會過於搶味， 而是在喝的時候讓鼻子感受到蜂蜜香， 嘴裡檸檬的酸味跟咖啡微微的苦味結束後， 回來的是蜂蜜的香甜感跟咖啡香。 咖啡栗子蒙布朗泡芙 切開後的泡芙殼擠上冰涼的咖啡卡士達， 放上有機糖炒栗子， 蓋上香草鮮奶油， 再用洞洞花嘴擠上傳統麵條狀的栗子鮮奶油， 最後放上顆水煮栗子就完成這道甜點。 吃起來的話， 老實說咖啡卡士達的味道其實不重， 只有單吃時可以感受到微微的咖啡味道， 但是跟著裡面的香草鮮奶油、 糖炒、水煮栗子還有栗子鮮奶油一起吃， 其實咖啡的味道會吃不太出來， 反而只有栗子的味道， 但兩種不同做法的栗子， 吃起來口感也不太一樣， 但我不太分辨得出來， 但的確是可以吃到不太一樣的口感跟味道， 而栗子鮮奶油吃起來的口感， 是水潤帶點沙沙的口感， 可以感覺到他的栗子鮮奶油中的水分是比較多的， 而一般的是水分比較少的， 所以吃起來相對栗子的味道會比較清爽一些。 老闆說他的泡芙殼是做有脆度的， 但也許是因為冰在冰箱內， 多少吸收了裡面的水氣， 所以他還是比較軟的口感。 雖然回烤過後可以恢復那種剛出爐的口感， 但因為老闆不喜歡不愛那種殼跟内餡之間溫度的落差感， 所以他並沒有這樣做。 也跟老闆小聊一下泡芙殼這件事， 但似乎就是無解， 就是泡芙本身的特性問題！ #胡作室 #privatechef #dessert #dessertaholic #tofu #homemadebread #handmadeburger #mapotofu #chinesefood #westfood #foodahloic #tainan #coffeemontblancdepuff #coffeecustard #chestnut #puff #honeylemoncoffee #lemoncoffee 

ZARA卡通單寧第二彈！每件都可愛到難以取捨，小心思考太久會像上次一樣沒搶到啦

最近好流行跟漫畫人物聯名，韓國各大彩妝都推出聯名款，繼之前ZARA推出的Comic Meets Denim第一彈之後，最近又推出了第二彈啦～ 第一彈是以Bunny兔、小肥豬、小鳥咇咇為主角，這次是以神力女超人為主唷！搭配漫畫字的這款皮衣穿起來街頭感十足，稍微寬鬆的版型也讓整體看起來多了些中性帥氣感。 第二彈最受大家矚目的，莫過於這款配件硬殼包囉！可愛的小豬臉譜模樣實在太可愛，價格也沒有超過兩千，想必一定會造成搶購的啊！ 第一彈是主角，這次雖然變成了小配角，但這個包包一背出去絕對回頭率百分百。最近看到大家陸續在IG上曬小豬就好想尖叫啊～～太可愛了啦！ 豬肉應該放在冰箱的概念XDD？ 是不是看了心中又一把火在燃燒，網路商城已經可以訂購囉！大家趕快去搶呀：COMIC MEETS DENIM BY ZARA 資料來源： ZARA #ComicMeetsDenim #ZARA #個性 #卡通 #單寧 #穿搭 

《大熊餐廳》第三季首集：拾起碎掉的拼圖，那些關於「米其林主廚」背後的孤獨與救贖

《大熊餐廳》第三季終於回歸了！但第一集《Tomorrow》卻出乎所有人意料。沒有吵鬧的廚房、沒有急促的配樂，只有像夢境般破碎而緩慢的剪輯。這集對我來說，與其說是劇情推進，不如說是 Carmy 的一場「人生走馬燈」。那些散落的拼圖被一一拾起，我們才發現，要把夢想拼湊完整，代價竟然如此巨大。 從「情緒炸彈」到「完美的偏執」：Carmy 的自我檢討 在第二季結尾的開幕夜，Carmy 因為自己的疏忽被反鎖在冷藏庫裡。那幕，他瘋狂敲打門板，像極了那個他最不想成為的人——他的母親 Donna。他完美詮釋了「情緒炸彈」的威力，卻也傷透了身邊所有人的心。 到了第三季第一集，鏡頭轉向了冷靜得可怕的第二天。 Carmy 開始獨自整理店內。他擺正每一張椅子、推敲桌面的陳列，試圖在混亂中建立秩序。這種對「完美」近乎病態的執著，我猜想是他試圖掩蓋內心崩塌的方式。他在 Memo 紙上寫下的每一項改進，都是他對昨晚的失態進行無聲的謝罪。 職人背後的陰影：在「霸凌」與「心法」之間掙扎 這集大量穿插了 Carmy 過去在紐約、哥本哈根實習的過程。 我們看見他如何把自己逼到極限：準確、仔細、效率。他撥豆子的速度是別人的兩倍，最終他把所有人都甩在後頭，一路直攻頂峰。 但山頂的空氣是稀薄的，只有沉浸在孤獨裡的人才能大口呼氣。我們也看到了那位曾在 French Laundry 霸凌他的機掰主廚。諷刺的是，儘管那段經歷充滿痛苦，Carmy 卻也從那裡學到了職人的靈魂： 當他的擺盤作品終於登上照片牆，他第一時間想分享的人是哥哥 Michael。那是他最得意的時刻，卻也是最寂寞的時刻。 那些錯過的與未竟的：關於 Michael 與 Claire 在 Carmy 努力攀爬的過程中，他錯過了太多。 當 Michael 舉槍自盡時，Carmy 正因為要達成雞掰主廚窒息的要求，忽略了一通又一通的來電。他錯過了 Richie 和 Sugar 的報喪。或許是出自於和母親一樣那種「我不配」的自卑感，他連喪禮都沒參加，只敢躲在車裡遠遠眺望。 這份愧疚一直延燒到現在。在回顧完這一切後，Carmy 終於拿起了電話向 Richie 道歉。那句道歉不僅僅是為了冰箱門後的爭吵，更是為了多年來的缺席。聽著 Richie 在電話另一端痛哭，那是這集最溫柔的瞬間。 至於 Claire，這集兩人完全沒有交集。她依然在小兒科裡輕哄小孩，兩人像兩條平行線，開始「各自」向前走了。 回到最初的起點 當初離開芝加哥時，姐姐 Natalie 塞錢給他說：「我覺得你不會再回來了。」 然而，Michael 的離去成了他回來的契機。他接手了破舊的牛肉三明治店，最後和大家一起開展了「The Bear」。 這間餐廳，是當初他和 Michael 說好要一起開的夢想。雖然 Michael 不在了，但 Carmy 正在用他那帶著傷痕的雙手，一點一滴地把那個夢想「減法」成最美的模樣。 更多戲劇解析

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