手作早午餐/朝食2020/12/18 堅果漢堡排水煮蛋生菜起司貝果

2020/12/18 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：堅果漢堡排水煮蛋生菜起司貝果 蔬果：甜杮/櫻桃🍒/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天台北放晴了。真好^_^ 這次的堅果🌰肉餅， 多加了蔥/豆渣粉進去，增加顆粒的口感。。 相較下，奶油洋蔥版的漢堡排口感比較鬆軟。 都好吃😋就是了！ 明天放假了～真好！ 在打文的同時，天空飄下細雨了， 這就是～天有不測風雲吧！😂😂 明天放假還是很開心啦！先睡飽再說！ 🌟保護自己的IG，要加設雙層認證哦！🌟 🌈祝 大家有個 美麗歡樂 的週五！🌈 🍁🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁 🍁🍁 步驟： 1.前一晚先做好漢堡排，或煎前25-30分冷藏。 🍒備料： 🥒豬絞肉 310g(超市一般而言盒）先川燙過！ 🥒堅果 一些。 🥒生蔥 1-2株 🥒豆渣粉 1大匙 🥒蛋 1顆 🥒麵包粉 2大匙 🥒地瓜粉 2大匙 🍒調味料組 🥒老滷醬油 1大匙 🥒淡醬油 1大匙 🥒鹽巴 轉10下 🥒米酒 1匙 🥒味琳 1匙。 🥒洋香菜粉少許 🥒白胡椒粒 1匙（可用黑胡椒粉） 🥒香蒜粒 少許（或蒜頭2-3片） 2.用手楺扭下，成團、放冰箱入味。 🥨我隔天早上，或要吃時，🥨 3.用成圓餅～厚度約1cm-1.2m中間壓圓下～ 🍀油鍋熱～小小火～先雙面共煎3.5分。 🍀上下火225預熱3分，烤23-24分。 （如果，煎的時間有加長，烤的時間要變短。） 4.水煮蛋：水滾之後，中火再滾7分， 置入冰水中2-3分。 5.貝果：上下烤175度烤7分。抹花生🥜醬。 6.準備水果/生菜🥬（切絲）/起司 7.手沖咖啡☕️ nstagram.com/tina.wu1002 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 IG手作餐點美食🌟Tina.WU1002🌟台灣製🌈BABY可用🌈水氧泉濾水器⋯專屬2件優惠組 1280 確認結帳之後，再優惠9折超值價$1152，台灣含運。 輸入折扣碼：💕KA9P-NISL-GUW7-ULR9💕 連結🔗或在我的首頁上，直接點選連結🔗網址； https://www.rakuten.com.tw/shop/wantwater/product/7oi7bqn7n/ 或樂天市場搜尋：Tina.WU1002 （會出現選購頁面） 🎈因是在樂天市場開賣搶購，所以，要先註冊成 為樂天市場的會員，才能享折扣哦！🎈 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #心情語錄 #小學生早餐 #早餐吃什麼 #手沖咖啡 #堅果肉餅 #草莓 🍓#漢堡肉 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #Avocado

運動後一瓶剛剛好！Buyee 從日本網站購買「SAVAS 無脂肪巧克力蛋白飲」心得分享 🚴‍♀️

最近入坑日本代購，第一次就成功透過 Buyee 從 日本網站購買 到超熱門的 [1箱] 明治 SAVAS 牛奶蛋白 無脂肪 巧克力口味 200ml x 24 瓶 🥳 過程比我想像中簡單很多！ 💪 高蛋白 × 無脂肪 × 濃郁巧克力香 明治 SAVAS 是日本健身族必備的運動營養品牌，這款牛奶蛋白飲特別採用 無脂肪配方，每瓶 200ml 含有高品質乳清蛋白，運動後或日常保養都很適合~ 巧克力口味香濃順滑，沒有蛋白粉常見的粉感，甜度剛剛好，就算每天喝也不會膩！ 🚚 Buyee 購買流程超簡單 使用 Buyee 最大的好處就是： 1️⃣ 直接連結多個日本購物網站 2️⃣ 不用會日文也能下單 3️⃣ 代收集貨 + 國際配送一次搞定 我只花幾分鐘下單，整箱 24 瓶 SAVAS 牛奶蛋白 無脂肪 巧克力口味 就送到家，完全無壓力🌞 🧊 我的喝法分享 收到後我立刻把它全部冰進冰箱！運動後當作蛋白質補充、下午茶替代甜飲、甚至熬夜加班時也會來一瓶，冰冰喝特別順口～巧克力香超療癒，讓人一口接一口 ❤️ 💡 這款是朋友去日本旅行時大力推薦的，於是我也忍不住入手嘗鮮！冰冰喝時巧克力香氣更濃郁，配上無脂高蛋白的配方，順口又沒有負擔~~~ 想在台灣也能喝到的話，不妨透過 Buyee 從日本網站購買入手 明治 SAVAS 牛奶蛋白 無脂肪 巧克力口味，享受濃醇、健康、零負擔的美味！

東區裡的平價料理，適合每天吃的百元小資族美食 | 【台北市大安區-忠孝復興站】燒匠食堂

我其實很愛吃小餐館或小店面，因為他們通常以傳統美食為主，但環境比傳統攤販好 價格又親民，很適合每天吃的餐點！在這高檔競爭的東區，意外發現一家平價的台式小餐館 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 他位在交通超方便的東區，離忠孝復興站比較近 從東區地下街14號出口出來，走路約莫5分鐘內即可抵達 店內寬敞明亮，可以很舒適的坐著吃一頓餐 櫃檯附近有冰箱可以拿一些小菜或飲料，當然也可以喝內用就有附的茶飲 餐盤要自己回收喔～ 這家辣味很香麻，吃起來頗爽(後面再來仔細介紹 但他們的小辣大概是其他家的中辣，平常只吃微辣的我就不敢嘗試麻辣系列了.... 吃一些微微辣的小菜就好..... <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> <h3>清燉牛肉麵(拉麵) NT.130 不客觀推薦★★★★★</h3> 如果你真的不愛吃辣，那可以選他們的清燉系列 湯頭甘醇香甜，可以嚐到白蘿蔔的自然清甜 完全大心～超愛這種蔬果的天然香氣 大片大片厚實牛肉，但別擔心乾柴難咬，吸飽湯汁富有嚼勁 肉和肉之間的筋都煮到軟嫩，幾乎放到嘴裡輕咬就化開 拉麵是偏粗的類型，但煮的很剛好，不軟爛且仍保有麵香與嚼感 <h3>川味雞絲拌麵 NT.50 不客觀推薦★★★★★</h3> 簡單的一碗拌麵，配著雞絲與豆芽菜，上方些許紅蔥頭、蔥花還有他們獨家的辣醬 雞肉一絲絲的但仍吃得到嫩口！吃之前先拌勻～麵體十分軟彈，但重點是辣醬 他們的辣香濃郁，裡頭摻雜一點麻，麻香會在嘴裡停留一陣子，屬於會疊加的辣 容易越吃越辣，但同時香氣也越來越豐厚，完全不死鹹 所以嗜辣者會很愛，吃起來爽快！ <h3>溏心蛋(單顆) NT.25 不客觀推薦★★★★✩</h3> 看看這流沙似的蛋黃！超誘人的～淡淡鹹香很爽口！ <h3>舒肥嫩雞片 NT.50 不客觀推薦★★★★★</h3> 這道我要給六顆星❤️除了私心很愛舒肥外，淋上紅蔥和甜鹹醬油調味 清爽不油膩，且價格才50元！完全想要每天吃 用低溫烹調的方式料理雞胸肉，熟度恰恰好，呈現飽滿多汁的軟嫩口感 <h3>招牌米血 NT.50 不客觀推薦★★★★★</h3> 米血軟黏，將厚實的麻香辣醬完整吸收！不用花生粉和香菜 加上他們的辣醬汁和些許蔥薑，足夠表現出招牌小菜的特色與美味 <h3>手工甜品(奶酪單個) NT.30 不客觀推薦★★★★✩</h3> 小吃店還有甜點可以配真的很不錯～不過甜但帶有豐厚的奶味、十分綿密，入口即化 不得不說，簡單的小餐館永遠不簡單 東區高檔料理比比皆是，小吃能存活其中必定有一定美味程度 重點價格又親民，餐餐都吃也不為過！美食當前荷包仍要緊握～ 燒匠食堂(粉專) 地址：台北市大安區大安路一段51巷10號(捷運板南線忠孝復興站) 電話：02 2772 1600 營業時間：週一至週日 11：00-21：00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #東區美食 #東區 #台北東區 #小吃 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #平價 #平價美食 #台北小吃 #傳統小吃 #高cp值 #小資女 #捷運美食 #食物 #安安吃美食 #銅板美食 #忠孝復興 #忠孝復興美食 #忠孝復興站 #麵 #麵食 #便當

#墾丁 #後灣36 #homeone36 #後灣 #墾丁民宿

#墾丁 #後灣36 #homeone36 #後灣 #墾丁民宿推薦 #海生館 #墾丁之旅 #海景民宿 在11月這個早晚已開始微涼的季節 趁著白天有陽光的時候還很溫暖的好天氣 抓住夏天的尾巴 來個久久未去的墾丁之旅 說到墾丁 過去以往要去墾丁玩 大部分的人都是選擇靠近墾丁大街附近的民宿、飯店 一方面是離海灘很近，附近有南灣、船帆石，玩水超方便！ 還沒到墾丁大街之前還有白沙灣、星砂灣 或是再往南走還有龍磐公園！ 當然以往會想選擇墾丁大街附近還有一個最重要的原因就是飲食超級方便的！ 幾乎要什麼有什麼啊！又很熱鬧～ 但是現在慢慢的開始比較喜歡寧靜、放鬆、舒適感才是最重要的！ 難得去個小渡假為的就是遠離都市好好享受好好放鬆😌 所以久久沒來墾丁走走 這一次選擇的民宿跟以往不同 選擇了離海生館很近，晚上沒什麼路燈，又安靜，夜裡只有海浪拍打沙灘聲音的「後灣」🧡 (附近就是海生館可以安排在行程內喔) 我們這次住的民宿是「後灣36」( Homeone36 ) ( 這間是本館。他們還有二館，二館是包棟的 ) 前面備有停車空間，但還是建議提前跟他們說一下預計幾點入住以及是否需要汽車停車位 超級喜歡他們的裝潢風格 以白色為主題的木屋建築、簡約 好喜歡這種簡潔明亮的設計 不知道為什麼我個人就覺得海邊就是要搭配白色的建築物、白色的衣服配件😆😆😆 接下來是房間 我們選擇的是「二樓全海景陽光雙人房型」 美麗的房間、擺設和海景就欣賞照片吧🧡 入住時間是下午3:00，退房時間是上午11:00 下午入住之後還有提供下午茶喔！ 下午茶提供時間是下午3:00到5:00 隔天早上還有提供早餐！！ 早餐最早是9:00提供 但是提供時間到幾點我忘記了～ 我們是選擇最早的9:00用早餐 下午茶及早餐他們都會送到房間喔！ 我們的下午茶及隔天的早餐都拿到陽台享用～ 11月舒服的氣候在陽台美食配美景實在超享受！！！ 心情很愉悅🧡🧡🥰🥰 我們下午茶用完休息一下就從後門散步去到海灘，踩踩水、欣賞夕陽美景，幸福😌 對了！我們是週日入住 週日有恆春夜市喔！ 如果一樣選擇週日到後灣來小渡假放鬆的話 可以去恆春夜市覓食 不然附近吃的部份就我們看大概只能去墾丁大街買回來了喔！ 或是我記得附近有間麥當勞囉～ 對了對了，入住還有送兩雙沙灘拖鞋 而且房間內小冰箱裡面提供的所有飲料皆可以免費飲用喔！ 還有提供新鮮水果呢！也都是免費享用 如果將來再來到墾丁 我還是會考慮再來「後灣36」渡假放鬆喔🧡 推薦給喜愛墾丁的朋友 或是近期有安排墾丁旅行可以考慮喔 夏天過了也沒關係 請納入明年夏天墾丁之旅的口袋名單吧～🏖️ 照片放不完 其他漂亮的照片請到我的頁面裡其他文章看囉 

【自己煮美食】--- 嚼嚼學象廚的涼拌小黃瓜

參考食譜 #會開瓦斯就會煮 P60 by大象主廚 @e.g.kitchen - - 以下是嚼嚼廚師的碎碎念————— 🤗最喜歡的單元就是本書的「無油煙料理」～ 家裡雖然不是中島型的廚房， 但因為沒有門， 也算是半開放的灶腳😐 只要燉、炒、煎類別的烹調， 就會弄的滿屋都是～ - 無油煙聽起來就超健康， 連帶的連菜餚本身都帶了很清爽的感覺☺️☺️ 同樣選了第一順位的小黃瓜🥒來試試看～ 之前也做了幾次從愛料理學來的 #嚼嚼涼拌韓式小黃瓜 來看看有什麼不一樣咧～ - 之前做的小黃瓜都是切一片一片圓圓的🥒， 看起來可愛～ 不過😫😫😫初學者要切很久啊～ - 象廚的食譜跟很多小吃店一樣是柱狀切四瓣， 不過要先稍微敲一下小黃瓜， 這道小菜簡單來說就是切一切、敲一敲、再稍微切一切； 最重要的步驟就是加鹽吧讓黃瓜出水， 靜置後再跟調味料拌勻放冰箱入味。 （敲黃瓜的時候覺得很療癒😛😛😛～哈哈） - 步驟跟之前都差不多，主 要是沒有加醬油、倒是加了糖， 看起來顏色就比較漂亮， 有幾次用舊方法不想要顏色太深， 就用了日本的透明醬油， 但內心其實覺得有點浪費啊😳～～ - 這次在全聯買的辣椒🌶️有夠辣！ 加了兩條整個辣翻（有去籽還是會噴火🔥） 顏色看起來很清爽， 炎熱的天氣下看著也消暑～ 很美味可口的一道涼拌小菜喔💚 - #嚼嚼學象廚的涼拌小黃瓜 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

宜得利家居用品推薦！參考生活智慧收納，看完忍不住想好好斷捨離一番～

整理居家空間是家家戸戸或多或少都會遇到的難題，收納與清潔可謂為一門學問。在宜得利家居裡種類相當多元，如果想讓家裡煥然一新，就帶著斷捨離的心情～來看看宜得利家居如何分享生活智慧給各位媽咪們！ https://www.instagram.com/p/CH6tpxGJ3Mq/?utm_source=ig_web_copy_link 👉主婦必逛的愛店～日系雜貨天堂Natural Kitchen，單一價50元完全失心瘋！ 廚房料理小物 多功能碎沫器 不需插電就能將食材輕鬆打碎，節省切碎食材的時間！外觀直覺好用，請洗也很方便！平常有在料理的媽媽很適合購入一個，讓你的料理過程更快速便利！ 鍋具 不沾鍋的設計同時兼具輕盈好握！用過的媽媽都說讚！是主婦必備的好工具，大家可以依照自己料理的實用性來挑選大小不同、功能不同的鍋具組！ https://www.instagram.com/p/B9Tk_srAjMO/?utm_source=ig_web_copy_link 廚房吊櫃收納 上層收納不常用廚房電器與物品，下層則是將做料理時常用的材料及自製飲品材料，裝進Easy 密封罐內，瓶身選擇透明，可單手開關，選擇質感好的保存罐，也是「展示收納」重要的一環，一個功能性十足的廚房，收納空間一定要有，一般而言除了廚具之外，若能加上這種結合了電器櫃、食器櫃、工作檯，及展示功能的櫥櫃的話，更是所向無敵，對老愛窩在廚房的主婦來說真的很重要，提供簡單的用具給苦手主婦們參考。 https://www.instagram.com/p/Cbeqgf0P3XP/?utm_source=ig_web_copy_link 透明密封罐 瓶身跟蓋子皆做透明的設計，不論是收納在低處或高處，都可以輕鬆掌握儲物罐的內容物。各種尺寸全都有，同款尺寸可堆疊收納，既美觀又實用！ https://www.instagram.com/p/BvOobo5HkQG/?utm_source=ig_web_copy_link 收納籃 放入將使用率低的物品，收納至櫥櫃的高處，基本上重量輕的放上層，重的放下層，以此類推。不想要冬戲亂丟的你，絕對會需要一系列的收納籃！ https://www.instagram.com/p/CIFqB8ZJjav/?utm_source=ig_web_copy_link 抽屜內分隔盒 除了可以讓物品整齊一目了然之外，杯碗、小碟等瓷器也不會因抽屜的來回開闔而撞傷。除了整潔之外，保持餐具的衛生也是媽媽們非常在意的一點！宜得利都幫你考慮到囉！ https://www.instagram.com/p/CHpVR-Wpf_l/?utm_source=ig_web_copy_link 👉收納魂主婦必備標籤機推薦！熱感應技術無需墨水，不怕再翻箱倒櫃找東西～ 磁吸式調味料/抹布夾 磁吸式設計能輕鬆安裝在冰箱側面，讓收納多出更多空間，同時料理時不會手忙腳亂，小巧可愛拿取輕鬆容易！如果今天突然要變換位子，只要一拔下來即可以再吸在別的地方，你以為他磁吸式會很容易掉嗎？錯了！它吸力很強不易鬆動真的好厲害！ https://www.instagram.com/p/CfBQRZ_p45L/?utm_source=ig_web_copy_link 居家收納 台灣多為拉籃式設計，若想要取物方便的直立式收納，便需要一些小物的輔助。讓A4檔案整理架跨出文件收納的侷限，結合餐具收納架，善用拉籃中的空間。還可以在整理盒內鋪上一層抗菌防滑墊，保持清潔衛生 多用途便利收納系列 直立式的窄型設計適用有限空間，更能增添乾淨的印象。不管是想把客廳打造成慵懶舒適的風格，還是整齊劃一的書房，又或是色彩繽紛的兒童遊戲間，宜得利都做得到！ https://www.instagram.com/p/CACrDJdgV4R/?utm_source=ig_web_copy_link 簡約收納盒 這種可以拉出來的抽屜式收納盒非常適合拿來收納孩子的玩具！除了容易收拾之外媽媽還可以貼上小標籤讓孩子學習自己收納玩具！從小培養收拾得好習慣！ https://www.instagram.com/p/CjmzFOZpenG/?utm_source=ig_web_copy_link 收納推車 這樣東西可說是任何地方都適合！拿來當作陽台的清潔工具收納、廚房的調味品收納、房間的小工具收納，通通都合適！可移動的設計讓需要常常變換位子的東西變得方便許多！ https://www.instagram.com/p/B0k0g85gAqj/?utm_source=ig_web_copy_link 宜得利餐具系列 同色系餐具 同色系的餐盤擺在一起好有感覺！想要增添一點儀式感就從餐具下手吧！為勞一下辛苦下廚料理的自己，讓吃飯這件事成為每天儀式感的享受吧！ https://www.instagram.com/p/CROKjtctTEc/?utm_source=ig_web_copy_link 👉家庭主婦的小天堂！單價低的大創必買好物Top15，汰舊換新也不心疼！ 看完了如此整齊的收納分享後，是不是好想趕快動手處理一下家裡的某一處！當了媽媽後只要看見雜亂無章就覺得好煩躁啊～這時候就讓宜得利家居的好物成為你打掃家裡的神助攻隊友！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #NITORI #宜得利 #宜得利家居 #廚具 #浴室用品 #生活用品 

真食材本舖RealShop ｜全職媽媽的好幫手，文內有家常菜食譜！！

當了全職媽媽後最大的改變就是宅在家，除了假日會出門走走以外，平日的我們一整天都膩在家裡，一來是疫情關係、二來是宅配及外送平台太方便了！！ 平常偶爾會點餐外送、也會使用生鮮外送，但我發現生鮮外送的肉品跟蔬菜水果很容易踩雷，像木瓜、地瓜送來時都已經撞傷或壞掉，若要反應還要繁瑣的程序，幾次下來已經完全不想冒險購買。 還沒生小孩之前我就是個愛下廚的人妻，老班應該是被我的好廚藝征服的（笑XD） 就算忙小孩Nina還是要照顧好老公的胃，幾個月前開始尋找新鮮、快速的肉品商店，陸陸續續試了5、6間宅配還蠻有心得的，最近最喜歡的是「真食材本舖RealShop 」，從下單到收到貨才三、四天的樣子，收到冷凍外送的電話時真的超驚訝，食材用保麗龍箱子包裝的很好，食材也都還保持冷凍的狀態，檢查了一下拍張照就趕快冰到冷凍庫去。 這次我買的是讚岐烏龍麵麵150$(1.25kg/5入)、無刺虱目魚320$（600-700g/隻）、雞腿排60$（6-7兩一片)，第一次買到整尾的虱目魚，而且整隻魚比我的臉還大，Nina一時還找不到這麼大的盤子，這個虱目魚太驚人了啦！！ 網路下單到付款都很方便，宅配的速度也很快，商品收到貨開箱感受也很好，乾淨又整齊讓媽媽很放心，當天下午立刻解凍一尾大虱目魚來製作寶寶副食品，可以做成虱目魚高麗菜米粥、虱目魚菠菜菇菇粥等，製作副食品的秘訣就是有菜有肉就好，小風餓的受不了，吹涼就馬上給他吃，看來小風跟我一樣很愛吃海鮮！！ 接著就是我跟老班的家常菜料理，我們吃食物的宗旨就是蛋白質多、碳水少，但我最多只能撐兩餐，吃到第三餐就會偷偷的吃一下加工食品，所以會介紹一道違規料理跟四道營養滿分的低碳料理。 今天分享的料理是手殘也絕對煮的出來喔，備料的話就是把想吃的加在一起即可，也可以自己調整喔！我超愛吃各式麵類料理，QQ的麵條吃了心情都會變好，我每天都會想吃的麵有日式炒烏龍和牛肉麵，第一道料理就來分享烏龍麵料理，平常也很喜歡把烏龍麵煮成湯的，有時候也會做成涼麵的感覺喔！！ 日式炒烏龍 -烏龍麵一份（不用解凍） -雞腿排一片（煎完切片） -洋蔥（切片） -花椰菜跟高麗菜（切片或絲都可以） -魚板（想換成黑輪或其他料都可以） -紅蘿蔔（Nina最愛、配色也好看） -雙白菇（全聯買的，兩種各半） 歡迎參考我的作法o(*////▽////*)q 1.雞胸肉煎熟後放涼再切 2.原鍋殘留的油直接加入洋蔥炒香，加入花椰菜、高麗菜拌炒，接著放入魚板、紅蘿蔔、雙白菇一起炒，稍微調味（鹽巴） 3.加入高湯及烏龍麵，倒些薑燒醬或日式鰹魚醬油，拌勻後一起煮中火約6分鐘即可 4.盛盤後放上切好的雞腿排就完成囉 第二道是乾煎虱目魚佐黑胡椒（亂取的） 煎魚的撇步就是冷鍋開火，鍋子熱了再加油，油熱了才能下魚，但是魚片太大片炒菜鍋太小，所以我把魚切成兩片。 乾煎虱目魚 -虱目魚半尾 -鹽巴 -黑胡椒 作法 1.熱油鍋。新手看油有沒有熱就看有沒有冒煙就好，冒煙之後調成中火 2.下魚肉之前切記把魚肉表面水分吸乾，這樣絕對可以很鎮定的面對批哩啪啦的油鍋 3.兩面平均煎三、四次，表面有點上色至焦糖色後調味即可喔。 接下來點第三道是簡單的水煮蔬食雞腿排，老班最常點餐的料理。 水煮蔬食雞腿排 -花椰菜 -玉米筍 -雙白菇 -雞腿排 (全部都適量即可，也可增加或減少喔！) 通常老班點餐都是想要排毒或簡單吃，所以這個時候蔬菜會有水煮的，不然利用煎完雞腿排的油鍋直接炒菜其實很香。 我的作法 1.起一個水，水滾後放入花椰菜、玉米筍、雙白菇，少許鹽巴調味就好 2.另起一個炒菜鍋，不用加油直接煎雞腿排，中火去煎可以慢慢逼油，要起鍋前大火煎一下，表皮就會酥酥脆脆的喔。 虱目魚炊豆腐 -嫩豆腐切片 -虱目魚半尾 -蔥切段 -辣椒切段 -蠔油、米酒、醬油、香油適量 作法 1.虱目魚加入蠔油、米酒、醬油、香油醃製15分鐘 2.豆腐切片擺盤，放上魚片後入電鍋蒸，外鍋一碗水，跳起後再加入半碗水，再蒸一次 3.蒸完後灑上蔥及辣椒就可以開吃啦 苦瓜鳳梨雞湯 -苦瓜半條 -鳳梨罐頭1罐 -雞腿排切塊 -蔥末 1.所有料一起放入鍋中，水淹過所有料，外鍋一碗水即可蒸 2.第一次蒸完後調味，外鍋再加入一碗水蒸 3.蒸完後灑上蔥末即可 以上是Nina的五道家常菜料理，可以試著煮煮看喔，我個人覺得超級好吃！！ 平常備菜是冰箱一定會有兩份以上的肉類，雞腿排或鯖魚、去殼蝦仁等，青菜的話會準備四～五份，我自己三餐都在家裡吃，這樣準備營養比較均衡，隨時要幫寶寶煮副食品也很方便。 有其他問題或想看到我分享的歡迎留言給我喔 o(*////▽////*)q 謝謝大家欣賞我的文章，Nina會繼續努力的！！ 我也把真食材本舖RealShop的資訊放在下面喔📍 真食材本舖 訂購官網：https://www.realshop.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/RealShop888/ 

超美的健康餐廳🍴🥰CP值極高！還有樹碗沙拉喔🥗

📍台北•南京復興站 🌟肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念餐廳🌟 - 🔻肌肉海湯 $98 🔻法式燉蔬菜湯 $98 🔻海灘綜合海鮮(沙拉) $278/附海灘油醋 🔻辣莎莎茄汁牛肉(麵食) $268 🔻肯瓊風味烤去骨雞腿(蔬菜煎餅組合) $268 🔻焦糖堅果奶茶 $138 🔻奇異果氣泡飲 $108 🔻自家製奶酪 $80 🔻先苦後甘焦糖烤布蕾 $80 (選購主食，加購飲料/甜點享9折優惠) —————————————— 在家附近終於出現的健康概念餐廳🔥 從外觀看起來店面不大 裡面其實可以容納很多人 裝潢實在很舒服 綠意盎然 連盛裝器具都有精心挑過 餐點份量、價位、裝潢、服務整體下來CP值極高❤️ 除了沙拉、湯品、飯、麵 還少不了甜點和飲料 部分甜點是和知名的生酮甜點---「甜野新星」合作 健康低負擔 低醣無麩質 採用植物性萃取代糖 價位也是甜甜價 不想發胖又想吃甜點的好選擇啦☺️ - 《肌肉海湯》 名字很有趣 其實就是每日精選湯品😂 依季節性的食材熬煮出的美味 昨天喝到的是南瓜湯 一喝下去可以感受濃濃南瓜香 但不是偏甜的那種 有加入黑胡椒呈現出比較偏鹹的味道 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《法式燉蔬菜湯》 傳統的歐陸料理 像阿嬷總是可以從冰箱變出美味佳餚 店家用熟成的番茄和蔬菜一起燉煮 可以吃到的是蔬菜的鮮甜美味 也是食物真正滋味 裡面料多豐富 當作前菜很開胃👍 好喝程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《海灘綜合海鮮》 這盛裝的碗真的太勾錐了🥰 是樹幹形狀的 聽店員說是從國外特地帶回台灣 完全可以感受到店家對自家品質的堅持 沙拉的醬汁有三種可以選 ➡️海灘油醋、巴薩米克醋、自製蜂蜜芥末籽醬 而綜合海鮮口味我搭配的是鹹酸的油醋醬 海鮮含冷燻鮭魚片、鳳尾蝦、智利淡菜、花汁、節孔貝 沙拉的部分有蘿蔓、彩椒、時令蔬菜 一大盤繽紛無比的沙拉心情就很好🎶 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《辣莎莎茄汁牛肉》 一般這種餐廳的義大利麵餐點份量中規中矩 他們家的光看就知道份量多很多 如果沒有指定要什麼麵條的話就是「經典細圓麵」 義大利麵的經典紅色番茄醬汁 搭配牛五花的部位 醬汁使用整粒台灣紅番茄 清爽不膩口😋 菜單上面寫自帶辣度 帶有微微辣椒的香 但其實平常吃中辣的我 覺得不細吃吃不太出來 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌗 - 《肯瓊風味烤去骨雞腿》 這蔬菜煎餅很有創意耶！聽說是老闆阿罵的拿手好菜😍 私傳的手打麵糊 咬起來有厚度 內包高麗菜 組合包括煎餅一塊、配菜六樣 再加上自選的肉品 店員說「去骨雞腿」是客人愛點的口味 我會點這樣是因為名字很好聽 切得粗細度方便入口 肉質Q彈口感佳✨ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - ⚠️店內用餐限時90分鐘 ⚠️每人低消：200元 ✔️10%服務費 ✔️寵物友善，裝袋可放在椅子上（提供炒蛋&飲用水） ——————————————— 服務&環境：🌕🌕🌕🌕🌖 再訪度：🌕🌕🌕🌕🌖 CP值：🌕🌕🌕🌕🌘 - 🚩台北市松山區敦化北路4巷45號 🔎 11:30–15:00, 17:00–21:00(日公休) ☎02 2731 6677 -------------------------- 🏷#依琳食台北 #依琳食南京復興站 ---------------------------- facebook🔎依琳•完食 instagram @eatling.finish ---------------------------- #台北 #台北美食 #松山區 #松山區美食 #南京復興美食 #南京復興 #南京復興站 #雞肉 #沙拉 #生酮 #生酮美食 #相機食先 #相機先食 #健康 #popyummy #taipeifood #igfoodie #popdaily #2eat2gether #健康餐點 #instagood #肌肉海灘 #義大利麵 #低GI #台北グルメ #健身餐

七夕搶先推出「限量識別證附零錢包」加價購！馬上帶走可愛X質感隨身實用好物

迪士尼與SOU・SOU粉絲尖叫! 7-ELEVEN全店與迪士尼和日本京都文創品牌SOU．SOU經典跨界，自8月10日展開「迪士尼系列-SOU．SOU京都跨界潮流集點送」，推出經典外出包袋、居家餐桌及辦公3C系列等超過20餘款實用周邊，絕對讓迪士尼粉及SOU・SOU粉想整套打包帶回家。此外，7-ELEVEN同步掌握七夕送禮商機，搶先於8月4日七夕情人節當天，推出「迪士尼系列-SOU．SOU識別證附零錢包」消費/繳費/EC當筆加價購，馬上帶走限量經典跨界隨身實用好物，是證件套也是零錢包！ 7-ELEVEN表示，自2020年起與日本京都文創品牌SOU・SOU聯名合作「SOU・SOU x Good Choices」質感選物已邁入第3年，為了貼近消費者生活型態，商品從「時尚包袋」、「生活用品」、「防疫夯物」、「生活用品」以及最新的「寵物周邊」結構一應具全，業績逐年穩定成長超過4成。7-ELEVEN全店集點讓合作再升級，推出全新迪士尼系列設計，當超人氣迪士尼角色遇上SOU・SOU經典十數、菊簇印花，俏皮可愛mix文青質感，跨界蹦出新潮流！ 為讓粉絲們先一睹為快，7-ELEVEN搶先於8 月4日七夕情人節當天，推出「迪士尼系列-SOU．SOU識別證附零錢包」消費/繳費/EC當筆加價購活動，共有奇奇蒂蒂及唐老鴨兩款設計，粉絲僅需以177元即可加購將限定商品直接帶回家! 全店「迪士尼系列-SOU．SOU京都跨界潮流集點送」更於8月10日下午3點起至8月11日止限時兩天祭出「門市快閃購」活動，消費不限金額，結帳時只要報手機號碼就可直接加購，粉絲絕對不能錯過。 7-ELEVEN全店「迪士尼系列-SOU．SOU京都跨界潮流集點送」自8月10日起開跑，外出Look首推經典「限量口金包」，大開口設計好拿取，可作為零錢包，亦可方便攜帶各式生活小物，如：唇膏、護手霜、化妝小物等；「限量托特包」材質輕盈好收納，加寬背袋設計，手提肩背皆適用，厚磅材質可承重7kg；雨天外出使用超質感的「限量可站立鳥籠傘」，鳥籠傘搭配米奇造型把手、傘頂特殊設計，可站立收納，帶出門超吸睛；另針對餐桌系列則推出「拼拼陶瓷碗附蓋」、「304不鏽鋼餐具三件組」以及「限量多功能料理鍋」，整套蒐集妝點餐桌讓用餐更開心。 辦公室好物系列則有「限量電腦螢幕架」可放置電腦螢幕或筆電，抽屜設計，可收納小物好方便；「限量15吋電腦包」，可收納15吋筆電同時內外均有副袋設計，表面採防潑水面料，保護電腦方便攜帶；「限量行動電源(附手電筒)」可即時顯示電量，內附三種傳輸線、附加手電筒功能使用好方便；「限量多功能電子時鐘」則具備鬧鐘、溫度顯示功能，可使用USB電源線或電池充電，亦是辦公與居家必收好物；最後還有首度推出「限量香氛蠟燭兩件組」，以迷你油漆罐造型設計搭配藍風鈴夏日清新香氣以及玫瑰香味優雅氣息，讓人心情愉悅好放鬆！ 活動日期：2022年8月4日(四) 起至9月20日(二) 活動辦法：消費/繳費/EC當筆加177元/款 (市價599元，約3折，兩款設計，隨機出貨) 商品介紹： 雙面收納設計，可同時放零錢、卡片；使用十字紋皮革材質細緻耐用；附掛繩設計好攜帶 尺寸: 約11cm (長) x 7.5cm(寬) (不含帶子)重量: 約40g ~7-ELEVEN全店「迪士尼系列-SOU．SOU京都跨界潮流門市快閃購/集點送」~ 活動日期：2022年8月10日(三)起至9月18日(日)；贈品兌換至9月20日（二）止。 活動辦法：OPEN POINT會員期間限定消費滿40元贈1點集點活動電子點數，集滿6點加價購1款；除外：菸品、濾嘴、電視、金條、指定3C商品/配件、指定家電/精品/保養品、外送、家電清洗服務、行動隨時取、i預購、i划算(線上支付/門市代收代碼付款)、快收便及代收款、虛擬隨取卡、虛擬雲端開心卡、數位紅包、行動錢包紅利折抵、X-STORE及特殊店、智FUN機等均不列入贈點活動範圍。若有異動依照官網公告為準。 商品介紹： 【限量口金包】：共3款 門市快閃購:8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加199元/款(款式隨機) 集點送: 8月10日起185點免費換/款or 8月12日下午15:00起集滿6點加199元/款(款式隨機) 大開口好拿取，方便攜帶生活小物 【限量大托特包】： 共3款 門市快閃購:8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加199元/款(款式隨機) 集點送: 8月10日起185點免費換/款or 8月12日下午15:00起集滿6點加199元/款(款式隨機) 輕盈材質好收納；質料堅韌，可承重7kg；加寬背袋設計，手提肩背皆可 尺寸：約33 x 12 x 57cm 重量：約100g 【限量可站立鳥籠傘】： 共2款 門市快閃購: 8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加299元/款 集點送: 8月12日下午起集滿6點加299元/款 鳥籠傘搭配米奇造型把手設計；傘頂特殊設計，可站立收納 展開尺寸:約傘面80cm(直徑) x 82cm(高) 收納尺寸:約高82cm(高) x寬10.cm(寬) 【拼拼陶瓷碗附蓋】： 共4款 門市快閃購:8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加199元/款(款式隨機) 集點送: 8月10日起185點免費換/款or 8月12日下午15:00起集滿6點加199元/款(款式隨機) 陶瓷材質製作，微波爐/冰箱/洗碗機均適用；密封圈矽膠，鎖味保鮮；底部防滑設計 尺寸:約12.5cm(直徑) x 6.8cm (高) 重量:約500g/可裝約500ml(建議適當容量約450ml) 【304不鏽鋼餐具三件組】： 共3款 門市快閃購:8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加299元/款(款式隨機) 集點送: 8月10日起260點免費換/款or 8月12日下午15:00起集滿6點加299元/款(款式隨機) 304不鏽鋼餐具，耐用好請洗；附輕巧收納盒、一按即開好方便 湯匙:約18.5cm 叉子:約18.7cm 筷子:約19cm 收納盒:約21.5 x 5cm 重量:約183g 【限量多功能料理鍋】 門市快閃購: 8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加999元 集點送: 8月12日下午15:00起集滿6點加999元 煎炒燉煮一鍋搞定，適用各種菜餚；不沾塗層，不易沾黏好清洗；簡易旋轉式開關，輕鬆好料理 尺寸: 約長29.5cm x 寬24.5cm x 高19cm (含鍋蓋) 【限量電腦螢幕架】： 共2款 門市快閃購:8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加899元/款 集點送: 8月12日下午15:00起集滿6點加899元/款 可放置電腦螢幕或筆電；抽屜設計，收納小物好方便 約長52cm x 寬24cm x 高9cm 重量: 約2.3kg 【限量15吋電腦包】： 共2款 門市快閃購:8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加299元/款 輕薄設計，大容量裝載，可收納15吋筆電；採用防潑水面料，保護電腦方便出行 尺寸: 約38cm(長) x 2cm(寬) x 26cm(高) (不含提把) 重量: 約200g 【限量行動電源(附手電筒)】： 共2款 門市快閃購:8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加699元/款 集點送: 8月12日下午15:00起集滿6點加699元/款 電量即時顯示，一目了然；三條傳輸線，使用好方便；附加手電筒功能，外出好幫手 約寬 6.5cm x 深 2.3cm x 高10cm 重量: 約183g 【限量多功能電子時鐘】 門市快閃購:8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加399元/款 集點送: 8月12日下午15:00起集滿6點加399元/款 【限量香氛蠟燭兩件組】 門市快閃購: 8月10日下午15:00起至8月11日止，消費不限金額加499元/款 集點送: 8月12日下午15:00起集滿6點加499元/款 選用大豆蠟，低溫好安心；藍風鈴夏日清新香氣/玫瑰香味優雅氣息；迷你油漆罐造型設計 外容器：約7.5cm(直徑)x 6cm(高) 重量: 約200g #7-ELEVEN #711 #711xsousou #711集點 #sousou #迪士尼 

【波波專欄作家】上山下海體驗農漁小日子，三天兩夜貢寮漫遊

「新北市貢寮國際海洋音樂祭」遠近馳名，每年舉辦時總吸引國內外旅客朝聖，除了音樂派對以外，沙雕、海鮮也別具代表，這回就讓我們多留一晚，看著農夫水牛遊走梯田間，望著海女徜徉大海中，一起上山下海體驗農漁小日子。 第一天行程 ＃九孔池 「靠山吃山、靠海吃海」，沿著台二線奔馳，沿路可見不少九孔池，得天獨厚的地理條件依著地形而建，看著海女搬動石子，撿拾一粒粒九孔，從產地到餐桌，現抓現煮，品嘗新鮮的九孔滋味。 Info. 地址：207新北市萬里區漁澳路 ＃北勢坑溯溪 這裡是在地鮮少人知的秘境，先從道路邊徒步至海邊，緊接著順著北勢坑溯溪而上，沿途水質清澈，不時可見紅娘、蜻蜓飛舞，魚兒螃蟹悠游，其中還隱藏著一處舊時的橋墩，格外適合取景拍攝。建議參與導覽活動以及著溯溪鞋較為安全。 Info. 地址：248新北市五股區 ＃卯澳石頭古厝建築 早期物資匱乏，多半建築都是就地取材，其中貢寮卯澳一帶的石頭古厝建築就是一個經典代表，取自海岸的砂岩加上山上的竹材搭建而成，砌法更可區分為「亂石砌」、「水平砌」、「人字砌」，可惜保存不易，如今只能望著斑駁的痕跡一尋當時的烙印。 Info. 地址：228新北市貢寮區福連里 ＃萊萊地質區 繼續沿著台二線行駛，拐過最東邊的岬角，「萊萊地質區」為在地海女與釣客的「冰箱」，不時可見他們在海中搏鬥，為今晚的餐桌加菜，也因為獨特的地質樣貌發展成一處景點。 Info. 地址：新北市貢寮區 ＃三貂角燈塔 造訪貢寮肯定不能錯過「三貂角燈塔」，作為臺灣最東邊的燈塔，是不少環島旅人的目標之一，一旁的倉庫更打造成類似歐式教堂風格的建築，吸引不少婚紗業者前來取景，整個園區清一色潔白格外好拍，不知不覺便秒殺不少記憶體。 Info. 地址：22841新北市貢寮區馬崗街38號 第二天行程 ＃草嶺古道 第二天一早，趁著天氣依舊涼爽，走訪連接新北貢寮到宜蘭頭城之間的山區小徑，早年因交通不便而開闢「草嶺古道」，在當時成為行走東西之間的重要古道，如今每當芒草季時，山頭呈現一片雪白，吸引不少攝影迷上山取景，美不勝收。 Info. 地址：草嶺古道 ＃舊草嶺隧道 除了開通古道以外，隨著鐵路發展也有了「草嶺隧道」，後來不敷使用而另建新草嶺隧道，原先的隧道則閒置荒廢，直到98年重新開放後，成為貢寮一條相當愜意的自行車道，奔馳在隧道之中還能跨越北宜之間，來回騎乘約莫30分鐘。 Info. 地址：228新北市貢寮區福隆里 ＃貢寮街有機書店 位於貢寮街有間書店非常特別，店內只換書不賣書，藉由交換的方式讓藏書不斷更新，整個書店瀰漫著愜意的氛圍，很適合在午後靜靜讀上一本，置身老屋感受書店氣氛，同時也因為非常好取景，早已成為IG上打卡勝地。 Info. 地址：22843新北市貢寮區貢寮街46號 第三天行程 ＃桃源谷、大牛埔 除了「草嶺古道」以外，貢寮區還有一處登山步道也非常耐人尋味，沿著山路蜿蜒而上，漫步在桃源谷的步道之間，望著遠處的牛群愜意吃草，美的猶如置身國外。 回程下山時可別一路狂衝，可以一起到「田邊聊寮」，倚坐在傳統石頭建築裏頭，感受石頭屋的氛圍，看著陳列的字板多認識貢寮，也可以體驗DIY，甚至在一旁遠眺整個水梯田景致，四季農耕呈現各有不同景致，值得細細感受。 Info. 地址：228新北市貢寮區新北市貢寮區 延伸順遊 第三天考慮返程，行程安排得較為輕鬆，沿著台二線返程，沿途也會經過不少景點，非常適合作為順遊安排，像是「鼻頭角步道」、「南雅奇石」等，都是近期相當夯的景點。 ＃鼻頭角步道 Info. 地址：224新北市瑞芳區鼻頭路 ＃南雅奇石 Info. 地址：224新北市瑞芳區北部濱海公路224號 食在貢寮 ＃咱倆Our Food Cafe Love Info. 地址：228新北市貢寮區桂安街5號 ＃嘉邑海鮮小館 Info. 地址：228新北市貢寮區仁和路2號 ＃黑白毛海鮮 Info. 地址：228新北市貢寮區仁和路51號 住在貢寮 ＃福隆福容大飯店 Info. 地址：228新北市貢寮區福隆街41號 三天兩夜的行程，看著海女在大海裡投拾獲海鮮，望著農夫在水梯田與水牛耕作，試著放慢腳步，好好感受貢寮的愜意步調與山海美景，多留一晚好好充電放鬆。 – 如為合作邀約文章，皆會於文末標註 圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知 文章具時效性，即時消息以店家公告為主 內文依當日個人感受撰寫，僅供參考 Follow Us On Facebook： 旅行‧履行中 Follow Us On Instagram ：旅行‧履行中 – 【推薦閱讀】 『波波專欄作家』新臺中車站超好拍！鐵路高架化，全台唯一開放式火車站 『波波專欄作家』到訪牛埔農塘，在極惡地形中的夢幻湖，坐在水中亭忘憂 #三貂角燈塔 #九孔池 #北勢坑溯溪 #南雅奇石 #卯澳石頭古厝建築 #咱倆Our Food Cafe Love #嘉邑海鮮小館 #大牛埔 #打卡北部 #桃源谷 #波波打卡 #福隆福容大飯店 #舊草嶺隧道 #草嶺古道 #萊萊地質區 #貢寮 #貢寮街有機書店 #黑白毛海鮮 #鼻頭角步道 

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