痘痘長不停是「枕頭」害的？5個皮膚科沒告訴你的保養秘訣！

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路 很多女生為了養出妝前妝後無差別的好肌膚，花了很多心力努力保養，砸錢、花時間都在所不惜，但卻忽略了一些最基本、最需要注意的護膚守則，而這些看似無關緊要的事卻又對肌膚有著巨大影響！快來看看以下這5大護膚祕訣，你漏了哪個？ 1.用冰過的眼霜對抗泡泡眼 Source：IG@makeupfridge、mykbeauty.com.au 應該有不少人都有把化妝水放在冰箱冰過再用的習慣吧，除了在天氣炎熱時用起來很清涼暢快，有些人還靠此來消水腫，但其實，除了化妝水，眼霜也可以喔！眼睛容易水腫，有泡泡眼困擾的女生，可以把眼霜、眼部精華等先放在冰箱，早上起床後再拿出來塗抹按摩一下，你會發現amazing～～～不但可以幫助快速消腫，用起來也是很冰涼舒爽啊～尤其夏天一定要試試！ 2.長痘痘的元兇可能是枕頭 Source：pinterest 你也是那個受盡痘痘折磨的人？明明過了青春期，也很注意卸妝清潔，還用了很多抗痘產品和酸類，就連飲食上避開油炸類、多喝水等「抗痘守則」全都做到了，偏偏痘痘還是反反覆覆的好了又長，一直春風吹又生，想問蒼天到底為何？其實，元兇可能就是你的枕頭！ Source：pinterest 很多人都會忽略每天一定會接觸到的枕頭，長時間沒洗、沒更換，裡面可能滋生了很多蟎蟲，也就是所謂的塵蟎，蟎蟲進入皮膚毛囊中會引起各種皮膚問題，像是搔癢感、紅斑、黑頭，甚至會造成痘痘、痤瘡等肌膚發炎反應。為了養好肌膚和健康，千萬別忘了保持枕頭、寢具的清潔！ 3.洗臉水溫最好在35～38度 Source：pinterest 有些人喜歡用冷水、甚至是冰水洗臉，覺得可以幫助縮小毛孔，但其實太冷的水會使皮脂腺收縮，毛孔裡的髒污不容易清潔乾淨；而過燙的水溫又容易帶走太多肌膚原有的天然脂質，反而會使肌膚變得乾燥。所以很多皮膚科醫師都呼籲，別用太熱或太冰的水洗臉，洗臉水用與人體體溫接近的「無感水溫」35～38度最好！ 4.防曬是最好的抗老方式 Source：IG@saekoofficial 大家一定都聽過很多美容達人、皮膚科醫師強調防曬很重要，但或許你覺得「反正我也不怕黑，防曬可有可無」這想法可是大大NG啊！或許你不在意美白，但皺紋你會很在意吧～想抗老，你得從防曬開始，因為現在的防曬不只是防曬黑，更是防「曬老」！ Source：AHC、pinterest 根據去年英國BBC紀錄片《美麗的真相（The Truth About Looking Good）》實驗證實，其實皺紋的產生有75%都源自於陽光紫外線，自然衰老則只占其餘的25%，由此可知紫外線地可怕，所以每天做好防曬就是每天都在抗衰老。 延伸閱讀：2019防曬神隊友推薦！吸油同時調整膚色，專為亞洲濕熱氣候打造清爽登場 5.別在洗澡後立刻化妝 Source：IG@ponysmakeup 雖說通常我們晚上洗澡後就是睡覺，不會再出門了，但有時參加晚上的聚會或party前，洗好澡後你是不是就緊接著開始化妝、裝扮自己？逼逼～請小心這個舉動，可是會殘害你的美肌啊！因為洗澡和敷面膜後，毛孔都處於張開狀態，這時候立刻化妝可是會讓彩妝成分深入毛孔、卡在毛孔內，容易導致清潔不乾淨，所以一定要先用乳液/乳霜保濕滋潤肌膚，最好可以等1小時後，毛孔恢復正常狀態再上妝，比較不會讓肌膚受到傷害。 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 洗臉洗對了，不用修圖素顏也能美成仙女！關於潔顏的這5個正確觀念你知道幾個？ 5個「卸妝錯誤」別再犯！這些地雷都是造成粉刺痘痘的原因阿 水腫看起來就顯胖！阿嬌鍾欣潼大曝超簡單消水腫4秘招 #保養 #塵蟎 痘痘 #對抗痘痘 #漂亮 #痘痘保養 #護膚 #護膚程序 #長痘痘 

超療癒咀嚼系手搖變身消暑冰棒！發胖編搶先開箱「POKI X CoCo都可」最強跨界聯手，百香雙響炮、檸檬奇遇桔吃進療癒與

即將進入高溫難耐的夏天，除了來一杯冰涼消暑的手搖飲外，當然要大口吃冰才過癮啊！但如果可以將兩者結合，是否能蹦出更多樣的口感呢？像身為飲料股長的發胖編，最愛喝CoCo經典的「百香雙響炮」，及女孩喝過表示淪陷的初戀感「檸檬奇遇桔」！這就滿足大家的心願～如今這波合作將暢銷手搖飲變美味冰棒，國民冰品POKI 與CoCo都可強強聯手～直接把代表飲品變身為以下兩款熱門口味，絕對能滿足水果愛好者、咀嚼控的味蕾，準備好掃貨回家了嗎！ 相信大家幾乎都喝過CoCo最具代表的「百香雙響炮」，酸甜百香果滋味酸甜入口消暑解渴～即使過了這麼多年，依舊是大家點手搖飲的口味之一，如此神奇的魔力，絕對是百喝不膩的暢銷手搖王者！在炎熱的夏日，不用出門在家就能實現手搖冰棒自由，一口咬下今夏最欠吃的百香雙響炮冰棒、檸檬奇遇桔冰棒，就問誰還沒嚐鮮過！ 咀嚼控最愛「百香雙響炮冰棒」 不論你是CoCo百香雙響炮的鐵粉，或是熱愛咀嚼控的朋友，這款爽度加倍的冰棒都能大大滿足你！以酸甜濃郁的百香果茶為基底，入口後清爽又甜而不膩的滋味，實在是最能代表夏天涼爽口味，搭配上滿滿的粉條與黑糖珍珠，增加吃冰的層次感！！發胖編表示從冰箱拿出來後先別急著吃，稍微冰鎮過後吃起來更加Q彈有嚼勁，為冰棒增添豐富口感層次，每口都吃進療癒幸福感，大大滿足喜愛咀嚼控的心～讓人忍不住一口接著一口，好吃到大人小孩都會立刻愛上的超夢幻消暑冰棒！ 重拾初戀感「檸檬奇遇桔冰棒」 以CoCo熱賣手搖飲檸檬奇遇桔的特點，充滿酸甜初戀感的冰棒就此誕生！酸甜交融的檸檬清香，融合微酸金桔在嘴裡化開，難怪一推出就圈粉無數，每口都吃得到QQ蜂蜜麻糬丁與奇異果籽，令人無法抗拒的滿滿配料，怪不得能深得少女心～是一款讓味蕾清爽無負擔的冰棒，飯後來一支冰棒實在超痛快！發胖編要立刻衝去補貨塞滿冰箱，在家隨時都可以享受到檸檬奇遇桔冰棒的美好滋味啦！ 看完這次POKI 與CoCo都可強強聯手的冰棒，是不是該起身行動啦！無論是CoCo手搖愛好者還是QQ咀嚼控，保證吃過都會一秒被豐富美味口感給征服，絕對是今夏必須囤貨的最強消暑冰品，即日起在全聯就買得到啦～馬上揪家人們開吃吧！ 

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插畫｜對抗病毒大作戰 / 飛比月亮

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減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！

撰文編輯＃Haru 你也有因為肚子餓而失眠睡不著的時候，但是又不敢亂吃消夜，怕會影響到自己的體態，或是造成胃的負擔太重等等，這個時候你應該試試看下面5種食物，它們的熱量不只很少、還低負擔，吃完後還能幫助你順利入眠呢～ ｜南瓜子 南瓜子中有人體所需的「色胺酸」，可以幫助我們放鬆心情、漸漸進入睡眠的佳境，而且還富含很好的營養素鎂與鋅，睡不著的時候來一點南瓜子，解饞又能幫助增加睡意！ ｜杏仁 具有許多營養素的杏仁，例如維生素B2、維生素Ｅ、鋅、鈣以及膳食纖維也含量很高，還是很好的油脂來源，就算再瘦身也不用怕，，但是小提醒要選擇未調味過的堅果，這樣才不會攝取過多的鈉和熱量 ｜雞胸肉 如果以上這些堅果類型無法滿足你飢餓的心，你也能試試看優良的蛋白質「雞胸肉」，雞肉中也含有色胺酸，能夠幫助睡眠，而且現在市面上也有很多即食的包裝，可以多買一些放在冰箱，半夜補充一下也不錯 ｜香蕉 香蕉本身就有幫助解壓、放鬆的效果，不只白天可以吃，晚上睡不著時來一點香蕉，也能幫助提升睡眠品質，讓你更加進入深層睡眠，讓隔天的精神更好、更充足！ ｜奇異果 有研究指出睡前1～2小時來顆奇異果，能夠讓人體更順利進入睡眠的狀態，都是因為奇異果中的「血清素」能幫助我們放鬆，而且睡眠時間和效果也都跟著提升，所以當你覺得不好入睡時，可以來點奇異果！ 如果半夜真的感到飢餓的話，就試試看以上這些食物吧，而且最重要的是記得吃完後至少要休息15～30分鐘，才能躺下來睡覺，避免引起腸胃不適喔！ #健康食物 #助眠方法 #半夜 #嘴饞零食 #堅果類 #提升睡眠品質 #水果類 #消夜 #消夜選擇 #漂亮 #瘦身 

不一樣也一樣！盤點6位曾「公開出櫃」韓星，真愛不分性別！

相較於台灣較為開放的思想，韓國因為本身的傳統文化與宗教信仰的關係，同性戀在這個保守的社會而言基本是很難被接受的！不過近年隨著風氣逐漸變化，在韓國接連有6位韓星不惜犧牲自己也要公開出櫃為他們的族群發聲！以下就跟著編輯一起來認識這幾位勇敢的鬥士吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1194139 https://www.popdaily.com.tw/korea/1299184 1、權度雲 早在學生時期便對Trot產生興趣的「權度雲」，在2009年奪下全國大學生Trot歌謠祭的大賞、作曲賞與作詞賞後也順利進入演藝圈以Trot歌手活動！而於2010年出道的他除了在今年迎來出道10週年之外，他還選擇在今年的國際出櫃日公開出櫃！「想為性少數者的人權發聲，也想成為他們的力量」，權度雲的這番言論雖然引來了部分網友的支持，但接踵而來的惡評仍讓早前就患有恐慌障礙的他病情加劇。其實在韓國這種保守的社會風氣下，他能挺身而出真的是件很勇敢的事！在此還是希望他能早日康復，先照顧好身體才是最重要的！ 2、洪錫天 不僅有著演員、模特兒與廚師等身份，他還是韓國首位出櫃的男藝人！2000年因公開出櫃而遭到電視台封殺、消失在演藝圈的「洪錫天」，雖然十多年來不免遭到歧視與謾罵，但隨著時間的流逝，在電視台解除封殺令後他也漸漸重回演藝圈！從早前的韓綜《拜託了冰箱》、《在當地吃得開嗎》到今年的人氣劇《梨泰院Class》、《Twenty-Twenty》，儘管獲得全民認可仍有一定的難度，不過光是這樣的出鏡率也算是成功挺過了最艱難的時期了。 3、愼惠仁 2017年因出演《偶像學校》而小有名氣的「愼惠仁」，雖然在首集便以厭食症為由退賽接著又捲入了霸凌風波，但她仍坐擁10萬多名粉絲以網紅身份活動著！而去年首次公開認愛便表示自己是雙性戀者的她，在大方曬出與女友的合照後也被網友酸言酸語了一番！不過從「我是因為愛的堂堂正正所以才出櫃的」、「討厭同性戀者也無所謂，因為大家的價值觀都不一樣，我也不會強求你們了解我和喜歡我」這些她回覆網友的留言中也能感受到她只是直面了自己的感情而已，並沒有做錯什麼啊～ 4、Holland 於2018年出道時便同時公開出櫃的「Holland」，除了有著向第一個同性婚姻合法化的國家「荷蘭」致敬的藝名外，在首張單曲《Neverland》的MV中更是大膽採用了男男戀的題材！而本以為他這樣的舉動會引來極大的反彈，但萬萬沒想到擔心的事不但沒有發生，反而還創下驚人的點擊率！透過這些歌曲可以理解到他一路以來所面臨的問題、害怕以及如和面對自我與對抗他人，也期待往後Holland能為我們帶來更多有意義的歌曲，讓大家對這個群體有著更深的認識！ 5、金智厚 雖然上述幾位藝人出櫃後的迴響也都並非完美，但這位在當年則是直接被逼到絕境！曾出演過《整形外科》、《不可阻擋的HighKick》等經典電視劇的「金智厚」，在2008年演藝事業正值上升之際便在節目中坦承了自己的性向。而這一坦承不僅讓他被經紀公司解約，瞬間湧入的歧視與批評也讓他無法負荷，最終結束了自己的生命。 （圖片來源：Naver） 6、韓瑞熙 先是以T.O.P前女友聞名，後又以毒品風波佔據熱搜排行榜！「韓瑞熙」雖然並非藝人但她近年引起的爭議真的是想不看到都難！而繼先前捅出不少婁子後，唯一較為值得關注的大概還是她與《臉贊時代》出身的網紅「鄭多恩」在一起的消息。曾二度否認兩人緋聞的她，在一次直播中便以「我們交往的時間比大家想像得還要久」承認了戀情！大部分的網友對此持有保守態度的同時也有人覺得只要他們好就好。 （圖片來源：韓瑞熙IG） 同場加映： 劉亞仁在「國際出櫃日」貼出合照 憑著獨有的氣質與精湛的演技在韓國演藝圈中有著舉足輕重的地位的「劉亞仁」，因為自出道至今鮮少有緋聞再加上曾被路人目擊到出入同志酒吧，一直以來都有許多人懷疑他的性向！而去年國際出櫃日發出一張和工作室旗下藝術家權哲華的「頭貼頭曖昧照」，讓他再度陷入同志疑雲。而對方其實在這之前就PO出劉亞仁慶生照，寫下：「生日快樂，我愛你，我的寶貝」。但無論傳聞是真是假，這些都只是大家的猜測，那都是劉亞仁的自由啦～ 他之前也曾PO出為藝術家崔河那（최하늘）慶生的照片，其實劉亞仁與崔河那過去就曾在社群平台上頻繁互動，先前在雙方的IG貼出對方的照片，曖昧互動引起遐想！ 以上就是曾經「公開出櫃」的韓星盤點介紹！為了追尋自己的幸福他們受了多少苦、忍受了多少異樣眼光，若不是本人的話其實都無法感同身受！而雖然不強求每個人都能理解，但最重要的還是不要做到歧視與批評！讓同樣身為人類的大家能在這個世界感受到溫暖並且幸福就好了。 撰文編輯 #joyce #Holland #Trot歌手 #出櫃 #出櫃韓星 #劉亞仁 #劉亞仁性向 #同志韓星 #同性戀 #愼惠仁 #權度雲 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪錫天 #金智厚 #韓國出櫃藝人 #韓國同志 #韓國同性戀 #韓國藝人出櫃 #韓國藝人同性戀 #韓星出櫃 #韓瑞熙 

小森桌布｜午茶時光甜點俱樂部手繪桌布

又到了桌布上線的時間啦，這次是我很喜歡的手繪午茶甜點，之後應該也會畫更多類似的桌布！ 想看更多手寫內容的話，歡迎到我的Instagram帳號(ig | dot_tree_)逛逛唷，目前應該是每天都會分享一句喜歡的句子和小故事。如果可以的話，也可以私訊小盒子給我，跟我許願你想要的桌布種類唷，我會盡量去多作嘗試！ 同場加映｜可愛對話框桌布、早安時光桌布、月色天空手繪桌布、粉嫩奶油手繪限時封面 第一款｜粉紅色蛋糕桌布 有時候午後跟朋友一起去咖啡店吃塊巧克力蛋糕，再加上一杯紅茶，就是生活裡最快樂的一件事。 第二款｜Good Things Will Come To You 剛好在網路上看到這句話，就寫下來了，搭配可愛的三明治亮相。不管現在你正經歷著什麼，要相信好的事情就快要來了，所以再努力一下吧！ 第三款｜Always Be Good 生活中的小確幸是去全聯買一盒布丁放在家裡冰箱，在炎熱的午後吃上一杯。畫著畫著，突然好想念在日本常常吃的那款舒芙雷布丁呀！ #蛋糕＃三明治＃甜點＃下午茶＃野餐＃紫羅蘭色＃粉紅色＃鼓勵＃短句＃手寫＃佳句＃手繪＃色調＃文字＃溫暖＃背景＃底圖＃對話＃設計＃畫畫＃心情

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