《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！

撰文編輯#Chia 今年34歲的童瑤又有小章子怡的稱號，近期播出《三十而已》的電視劇中飾演看似光鮮亮麗的貴婦媽媽「顧佳」，劇中的她演活了現代女人的完美、能幹，也詮釋了女人將自己奉獻給家庭的心酸，在網路上討論度引發熱議！而私底下童瑤身材管理方法也是不少人關注的，就讓我們來看看她有什麼保持身材的秘訣吧～ 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 粗糧飲食 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，便秘的人可以試試看！童瑤經常分享早餐愛吃的燕麥，因為吸收水分後會膨脹，容易達到飽足感，所以是個減肥聖品，但大家要注意如果粗糧吃的太多，就會影響消化！過多的纖維素反而會導致腸道阻塞、脫水等症狀還會影響蛋白質的吸收，所以不要過量攝取！ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 少油少鹽的原形食物 越天然的食物越有營養價值，且越能自然的代謝掉！童瑤選擇少油少鹽的食物不僅是因為健康不易變胖，還會排除容易水腫的可能性～對於一個需要經常上鏡頭女星，臉如果水腫會看起來很不健康，所以攝取調味少的原形食物，還可以幫助皮膚變好，身體更健康！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 三餐吃什麼 通常早餐童瑤會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、菇類及甘藍菜，主食也會挑選全麥麵包、適量的堅果，不僅營養還可以吃飽！當然蛋白質的攝取也是必要的，搭配牛奶、水煮蛋簡單營養的早餐就完成啦～ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 午餐會有大量的蔬菜及蛋白質，並會挑選紫薯、南瓜或玉米取代精緻澱粉，童瑤說如果今天嘴饞也不會特別忌口，偶爾也可以有作弊日，如果不小心攝取過多高熱量食物，可以靠運動消耗！童瑤基本上晚上是絕不碰澱粉的！而且通常只會喝湯當作一餐 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 減肥小撇步 餐前喝一杯白開水可以幫助自己不要吃太多東西，另外還有一點很重要的是不要喝飲料，因為隨便一杯飲料的熱量都很高，喝一杯下去不知道要做多少運動才能消耗掉！ 不用慣用手吃飯可以進食的較慢，幫助細嚼慢嚥，這樣可以不吃太多食物而達到飽足感！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 運動菜單 童瑤如果有空的話，就會去慢跑半小時，幫助燃脂。另外她也經常做高溫瑜珈，不僅幫助減肥、促進新成代謝，還可以透過鍛練身體協調度，來培養更高的專注度！如果因為要拍戲而不能每天運動時，就會抽空搖呼拉圈，幫助消小腹！ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 用左手吃飯真的好特別，以前從來沒想到過！而且慢慢吃食物才會更好消化，一舉兩得，等一下就來試試看ＸＤ #三十而已 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #童瑤 

日本超商秋季新品！拉拉熊PK卡娜赫拉，大容量豪華零食登場！

又來到大家到日本旅遊時，除了逛街購物外最不能錯過的便利商店特輯啦！這篇要來介紹月日本便利商店秋季新商品，什麽最夯買什麽最不會錯，期間限定都幫你整理好了，日本便利商店真的是觀光客的小天堂，這些非常態的商品，不先做好功課的話，錯過了可是會後悔到捶心肝的！ 延伸閱讀：【日本超商必吃】不吃會渾身不對勁，新品到經典必吃超商美食TOP10！ 1.拉拉熊燒 Lawson去年就推出過，今天又再度回歸！「拉拉熊燒」的外層是蜂蜜口味，裡面的內餡是焦糖奶油，聽起來就超好吃～從10月1日在全國Laswon超商都可以買得到，可愛的東西就是要手刀衝去買，喜歡的朋友要搶要快啊！ 延伸閱讀：【快訊】超萌「拉拉熊燒」再次登場！軟趴趴現身，去日本的人別錯過！ 發售日：2019/10/1 價格：146円 2.雪印コーヒー 1980’s（雪印咖啡1980’s） 超人氣的雪印咖啡發佈了一款以1980年代流行的遊戲畫面為主題，呈現復古可愛的懷舊風包裝，不僅包裝變換，味道跟現有的市售雪印咖啡比起來，甜味跟咖啡香氣更濃厚了！由於是期間限定，剛推出就形成了轟動，現在在SNS可是非常熱門呢！ 發售日：2019/9/10 價格：139円 3. 卡娜赫拉和菓子 兔兔跟P助每一款都有10種不同的表情圖案，不添加人工色素，P助的口味是楓糖，兔兔的口味是草莓，兩種搭配不同的表情超級可愛，在Lawson獨家販售，喜歡的一定要馬上去超商搶一波啊！提早去買還可以選喜歡的表情圖案喔～ 延伸閱讀：【快訊】卡娜赫拉和菓子來啦！超萌的P助＆兔兔表情包，快去買一款你最愛的表情！ 發售日：2019/9/12 價格：259円 4.爽 練乳いちご 樂天推出的「爽」系列冰品一直都很受大家喜愛，跟一般的冰品不太一樣的是，它吃起來的口感像是冰淇淋和冰沙的綜合版！「爽」總是不定時的會推出期間限定口味，而且每次都不會讓人失望！這次推出的「草莓煉乳」口味，酸酸甜甜的味道不會過於甜膩，不負眾望超好吃，喜歡草莓的朋友們絕對不能錯過它！ 圖片來源：樂天官網 發售日：2019/9/9 價格：140円 5.SAND FULL（サンドフル） Lawson便利商店9月共推出了兩種充滿飽足感的極厚三明治，分別是用全麥土司夾著滿滿蜂蜜卡士達醬蛋沙拉及熏製牛肉片的パストラミビーフとたまご（燻牛肉蛋三明治）、還有用滿滿鳳梨、奇異果、黃桃組成的SAND FULL フルーツ（水果三明治），光看到色彩豐富又厚實的橫切面就讓人想抓了直奔櫃檯結帳啊！ 圖片來源：Lawson官網 發售日：2019/09/10 價格：397円（稅入） 6.カップヌードル ビッグ 謎肉祭 日清杯麵每年都會推出一次的「謎肉祭」今年也依舊強勢回歸！今年的新品是號稱謎肉祭推出以來擁有史上最大量謎肉奇妙杯麵！滿滿的肉濃厚的醬油胡椒風味還有超可愛圖案的包裝，送禮自食兩相宜啊！這麼有趣的新商品還不趕快買來跟肉食朋友們一起挑戰吧！ 延伸閱讀：日本必吃泡麵TOP11！吃這幾款不踩雷，吃再飽也要來碗宵夜！ 圖片來源：日清官網 發售日：2019/09/16 價格：220円（稅入） 7.蘋果可樂 日本即將推出與秋季味覺象徵之稱的蘋果結合的蘋果口味可口可樂！一直以來蘋果系列的碳酸飲料都在日本非常受歡迎，相信這次推出的蘋果可樂也會在日本造成不小的轟動！包裝上的氣泡蘋果與金黃底色的辨識度極高，究竟蘋果和可樂的組合會是怎樣的口感，是不是讓人非常期待呢！ 【快訊】喝了會變瘦的啤酒？加碼可口可樂蘋果新口味，超商必買再＋2！ 圖片來源：可口可樂官網 發售日：2019/09/16 價格：140円 終於要準備迎接秋天，總是會推出各式各樣期間限定新商品的日本便利商店，好像每次來旅遊都會有買不完和吃不完的清單呢！接下來又會帶給我們怎麼樣的驚喜，就讓我們繼續拭目以待吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #便利商店 #可口可樂 #可樂 #咖啡 #拉拉熊燒 #日本 #日本超商 #日清泡麵 #期間限定 #杯麵 #泡麵 #生活娛樂 #蘋果 #謎肉 #超商 #限定 #雪印 

美食｜會流湯汁的漢堡！潛藏在早午餐店！

台北｜貴堡遞｜新莊捷運站 —————————————— #培根花生牛肉堡 $160（套餐可紅/綠/奶茶三選一+沙拉） 身為花生控的我一看到菜單就決定要點這項了！剛好也是這家的Top5！吃的時候完全不知道從哪裡開始吃，超～巨～大～漢堡皮居然去使用「全麥麵包」難怪吃起來時不會因為花生醬而太罪惡，完全中和掉油膩感～花生醬給的超級多！直接一坨擺上去似乎像是不用錢的一樣（？），總之這款超級推！邊吃牛肉的汁還會邊流出來～必吃！ #炭烤香料雞腿早午餐 $180（可選紅/綠/奶茶三選一） 通常聽到香料雞腿會覺得很普通，但這款「完全不會！」一口咬下時小編馬上跟友人說這也太好吃了吧！我覺得跟漢堡的牛肉有得比！旁邊還有附上我最愛的半熟荷包蛋與法國麵包，整體吃起來也超可以！ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - 🏡地址：新北市新莊區新豐街68巷1號 📞電話： 0222065252 ⏰營業時間：週一～週五9:30-15:00、17:00-20:00/週六～週日9:00-17:00/週二公休 ————————————— 💬 #吾食新莊 - #台北美食 #新莊美食 #貴堡遞 #早午餐 #新莊捷運站 #新莊 # #新北美食 #早餐 #平價美食 #新莊站 #貴堡遞新莊店 #寵物友善餐廳 #花生醬漢堡

［ 榮炭火 ］真的用木炭來烤吐司、麵包的吐司夾肉

點餐像是在吃Subway的一家店， 各種不同的吐司跟麵包， 還有多樣的主餐跟醬料， 都可看自己的心情來組合跟搭配， 讓你做出自己最棒的一餐！ 前一陣子突然對空鳳跟鹿角蕨這類有點興趣， 於是就帶著外甥到安南區這邊尋寶， 結束後想說到附近吃個早午餐， 出門前找了幾家店， 結果最想吃的木漢堡得下午三點才營業， 於是就到第二順位的榮炭火。 榮炭火店面其實不大， 外表是黑色的塗裝， 門面是一個小小可愛的攤車， 同時也是他們的做餐空間， 就在一個小小的巷口轉角處， 不算是個太好停車的地方， 但是附近有小七當地標， 看到就差不多到了，所以還算好找。 這天我們點了兩個， 分別是黑燒牛五花搭配漢堡飽， 還有一個鹽烤里肌搭配黑吐司跟蒜香海鹽口味， 另外點了紅茶跟鮮奶茶。 黑燒牛五花： 選的麵包算是跟以往吃過的麵包體完全不一樣， 是屬於非常紮實的歐式麵包口感， 雖然不厚，但是很有嚼勁與存在感， 裡面的牛肉量不少， 調味部分有一點類似壽喜燒那種鹹甜鹹甜的感覺， 但是又多了一股微微的焦香氣， 配料部分除了一定要有的生菜， 最提味也最有誠意的是居然還有炒到呈現焦糖色的洋蔥絲， 有別於一般給生洋蔥的口感跟味道， 炒過的洋蔥給我更多的感受是甜味跟濕潤感， 搭配上牛肉跟生菜， 整體的味道層次更為豐富， 而且又因為漢堡飽的關係， 不容易因為水份而變得軟爛沒口感， 讓我們吃到最後， 麵包還是保有彈性及口感， 所以這個口味跟麵包的搭配我推推！ 鹽烤里肌： 可能因為是點里肌的關係， 相對於牛五花的油潤感， 這就比較偏乾一點， 對於牙口比較弱的小孩， 在咬斷肉的方面會比較困難一點。 這款我是搭配蒜香海鹽口味跟搭配黑吐司， 口味來說是比較清淡的口味， 淡淡的鹽味跟蒜味， 連小孩子也都可以接受， 但是他還是比較偏愛黑燒牛五花， 因為吃起來會甜甜的， 黑吐司部分雖然叫黑吐司， 但其實是全麥的歐式麵包去切片的， 所以相較於一般吐司跟漢堡飽口感來說， 他應該算是介於兩者的中間的口感。 然後他們的麵包體都會先烤過， 讓他表明有淺淺的咖啡色跟烤紋， 讓他看起來更加有食慾， 麵粉香氣也更加迷人。 鮮奶紅茶的部分算是比較中庸一點的味道， 奶味不到特別重， 茶味也算是清爽， 喝起來覺得不太會搶掉主餐的味道。 注意事項⚠️ 因為店就在大馬路旁， 所以車子來往的噪音會比較大聲一點， 跟老闆點餐聲可能要大一點， 或是聽不到老闆聲音時就再問一下。 此外請小心小孩， 以免衝出馬路造成危險！ 點餐的方式是 先選麵包體 ➯ 再選烤肉 ➯ 最後選口味 如果是黑燒系列的話， 就不必再選口味了。 算是很客製化的餐點， 讓我覺得有點像是Subway 的點餐方式！ 此外他們還有黑燒飯、飯捲這類有飯的更適合拿來當午餐， 此外他們還把椪餅融入在菜單裡面， 算是非常特別， 非常推薦給有興趣的人， 可以去試試看！ #sandwich #roasttoast #toast #rice #beefwithblacksauce #freahmade #榮炭火 #annandistrict #roastmeat

林太太又出招啦！牛肉麥堡四魔王全部到齊，蘆洲人真的太幸福！【新北市蘆洲區】林太太手工石烤披薩-蘆洲店

還沒追過林太太系列的捧油們，岳岳幫你把之前的功課整理好（不點真的虧大）👇 ●純外帶獨門雞料理!【新北市蘆洲區】林太太手工石烤披薩總店-蘆洲店 ●不是義大利麵紙包拌拌通心麵,拌了超好吃!【新北市蘆洲區】林太太手工石烤披薩-蘆洲店 炸雞紙包雞通心麵 ●新推出自製辣肉醬系列餐點,超殺優惠只要120元!【新北市蘆洲區】林太太手工石烤披薩-蘆洲店 炸雞紙包雞通心麵 ●一口咬不下的超犯規麥堡!林太太推出四大神獸系列,吃過一次超難回頭!【新北市蘆洲區】林太太手工石烤披薩-蘆洲店 「林太太手工石烤披薩-蘆洲店」位於蘆洲中正路上，鄰近空中大學。從蘆洲捷運站散步10分鐘剛剛好，交通非常方便。 10月份林太太剛把炸雞麥堡投放進市場，12月份的現在…「牛・肉・系・列」一次補滿四款！真的很懂怎麼讓我們心甘情願胖下去～ 老規矩，林太太餐點通通現點現做，記得提早預訂，才不會等太久！ ☎️電話預訂：(02)2282-6685 🟩官方Line訂餐（披薩還能集點數) 「平日」週二-週五16:00前，林太太以接案的方式提供外送，須至少提前一天完成訂購及預付全額款項。 ●外送範圍5公里內(價格不能合併計算)： 🍕「披薩+紙包拌拌通心麵+紙包雞」單筆消費需滿1500元。 🍗「炸雞+小炸物+麥堡」單筆消費需滿1500元。 ●外送距離超過5公里至10公里內(價格不能合併計算)： 🍕「披薩+紙包拌拌通心麵+紙包雞」單筆消費需滿2500元。 🍗「炸雞+小炸物+麥堡」單筆消費需滿2500元。 🍔牛牛薯薯麥堡 全麥麵包+生菜+牛腱心+起司+薯泥+番茄👉 這顆岳岳特推！ 牛肉濃香、薯泥綿滑、肉汁含韻，每咬一下都像開啟一層新劇情，多層次的口感越嚼越香，像在品嚐食物界的交響樂，讓人欲罷不能！ 🍔牛牛蛋蛋麥堡 全麥麵包+生菜+牛腱心+起司+「厚厚」歐姆蛋+番茄。 歐姆蛋超嫩，滑進嘴裡那瞬間，牛腱心的汁又整個湧出來。多汁又滑順的口感，堪稱完美的滑、嫩、香三重奏，歐伊系～ 🍔牛牛泡泡麥堡 全麥麵包+生菜+牛腱心+起司+韓式泡菜+番茄。 爽脆泡菜一咬直接爆擊味蕾，牛腱心立馬就被拉出更鮮明的香味。微辣清爽的滋味停留在舌尖上，輕鬆擄獲了我的心。一顆麥堡吃完，還想再吃一顆！牛牛泡泡，你成功泡到我了(哈)～ 🍔牛牛培培麥堡 全麥麵包+生菜+牛腱心+起司+培根+番茄。 牛牛培培是香味系王者，培根的酥香＋牛腱心的Q彈，搭配全麥麵包的自然香氣。腦袋和身體在打架，理智和感受在拉扯，我這是在吃麥堡，還是在和麥堡談戀愛！牛牛培培，無論身心靈，我願臣服於你～ 林太太真的很壞，每次推出的新品都會直接成為我的心頭好。不僅披薩強、炸雞強、紙包系列餐點強，現在連麥堡也強到不給人活路。身為蘆洲人，真的覺得好幸福！ 林太太手工石烤披薩-蘆洲店 地址:新北市蘆洲區中正路283號 電話:(02)2282-6685 營業時間:週二-週五17:00-21:00;週六-週日11:30-21:00;週一公休(如遇紅字會加開) Line-https://lin.ee/3NQmSOm FB-https://www.facebook.com/linpizza1 IG-https://www.instagram.com/linpizza/ 訂閱YouTube頻道-https://www.youtube.com/@everydaycook2 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4 北部吃到飽單點餐廳肥起來分享- https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #蘆洲美食 #林太太手工石烤披薩 #蘆洲必吃 #蘆洲漢堡 #牛肉漢堡

彰化 || 黑人早午餐請進  一吃就上癮的早午餐

漫步在彰化市區的街道,八卦山下的早午餐,想來點城市間的浪漫，喜歡寧靜的早晨帶本書來到了這裡享用早午餐,由老闆們親手為你送上的早午餐，點餐前特地看了一下菜單，在裡頭可以瞧見老闆們的用心，每天都要吃得好，新鮮的蔬菜跟美式炒蛋，在這裡可以吃到歐式的早午餐，營養十足的全麥麵包、果物優格再來杯咖啡，滿滿活力的一天就此展開。有個舒適用餐的環境，在這裡有一扇窗我很喜歡，座落在窗旁的一小縷風光。店內老闆也有放置書籍，可以供客人閱覽～ 第一次來到這間店，出門前隨手拿了一本《時間教會我們的事》這是一本集結多人人生智慧的書，比如書中說到人生一定要預留一些彈性，當你遇到未知變化時。當你遇到僵局時你會怎麼做？沒有走不通的路，只有想不通的人。我自己很喜歡書中每一段故事後，會有一個提問：＃你有勇氣拋開一切，邁開大步去冒險嗎？當你閱讀到，某個段落時，可以思考一下...從中可以得到蠻多人生智慧的。『生活是工作的養分，只有工作沒有生活,將難逃枯萎的一天。（電通國華 整合行銷溝通局執行總監 李鴻仙）』看了這段文字特別有感觸，也許是過往工作從事行銷工作居多，看到這段文字特別有感觸，面臨日以繼夜的工作，雖然工作範疇著實有趣、假日總在咖啡廳工作的日子，趕著結案、趕著提案、趕著執行案子...就這樣時間過去了。當只有工作沒有生活是不行的，終究面臨到窘境。生活多麽美好，請多追求『質』生活。『生命中的養分，不在成功，而在成熟;不在獲得,而在分享；不在成就，而在幸福。(策劃人 丘美珍)』 在閱讀的字裡行間，著實喜悅。如果你喜歡一個寧靜的早晨，不訪挑本書，座落在店中，感受一下寧靜。喜歡這間店，可以平日來訪。據說假日座無虛席。感受可能會大不同。 下一回合，也想帶著朋友來吃的一間店。 餐廳名：黑人 BLACK MAN 地址：彰化縣彰化市東民街6號 營業時間：07:00~15:30 週二公休

這間店的裝潢很網美風😜 牆壁是彩繪花🌸🌼🌺 椅子是女生愛的粉

這間店的裝潢很網美風😜 牆壁是彩繪花🌸🌼🌺 椅子是女生愛的粉色系 桌子是超級好拍的大理石 二樓還是霓虹燈貨櫃屋 超級適合網美去拍的😆 — 📍豬嗎勒哞嘿喲和歐巴一起吃豬吧💰220 配料有全麥吐司、豬五花、泡菜、年糕、熱狗🌭️、起司🧀️ 📍改不了的牛脾氣快被起司了💰240 配料有鄉村麵包🥖、牛五花🐂、三色椒、起司🧀️ 📍偷吃花生過敏的牛群需要被急救300💰 配料有甜甜圈🍩、牛肉漢堡肉🥩、培根🥓、起司🧀️、手作花生醬🥜 — 🏷JUNGGLE PLAN叢零計畫 📎台北市中正區信陽街5號 🚇台北車站M8出口 🕑週一～日10:30-21:00 ☎️02-2370-2727 IG: @junglejungleplan ❌沒有服務費 #郭郭的吃貨人生👧#郭郭in台北#台北美食 #poptour台北#popyummy台北#popdaily

早餐來個巨型漢堡吧！隱藏巷弄的好吃早午餐店～ | 【新北市新莊區-新莊站】貴堡遞 新莊店

我很喜歡挖掘新的早午餐店，因為我已經好多年沒吃早餐😅😅😅 每天睜開眼就是中午了.....哪來早餐店 所以早午餐店就是我的心靈寄託ＸＤ 但也因為這樣對早午餐店很挑剔 這次遊走到新莊，沒想到巷子裡還有一家藍白地中海風的早午餐店 看看周遭介紹 我是坐公車去的，捷運新莊站也可以到，只是要走約莫10分鐘～他隱身在住宅巷弄裡 這面白牆配上藍窗戶很美，天氣比較不熱時很適合坐在外面 店面是藍色的門和馬賽克磚圖案，滿有地中海味道 可惜招牌風格沒有搭到 座位沒有很多，但乾淨舒適～除了在店內吃，也可以點外送喔～ 餐具、吸管自取，甚至也可以拿漢堡紙自己包 畢竟有些人比較習慣漢堡直接手拿 用刀叉切真的是頗麻煩ＸＤ（我也是手拿派 【點這裡訂位享有5%回饋】 吃吃餐點介紹 尖叫雞腿堡(焗烤野菇) NT.180 不客觀推薦★★★★★ 主餐類都會附沙拉和基本飲料(紅茶、綠茶、奶茶三選一) 沙拉裡頭附的不是堅果，而是麥片，和生菜一起吃清爽脆口 漢堡料超豐富～最上層是焗烤野菇 有各種切丁的杏包菇等菇類，起司味很濃厚 再來是調味過的嫩煎雞肉、番茄和生菜 雞肉鮮嫩多汁！整個雞腿吸收滿滿的醬，咬一口還會噴汁 但也因為他很多汁，所以放太久下方麵包體會變軟，建議要趕快吃啊～ 麵包是全麥的漢堡包，當你大咬一口漢堡時 會有微微的麥香，接著是濃濃的起司味 飽滿咬勁的肉配上菇香氣，尾巴則是番茄、生菜的鮮脆 我非常喜歡他的獨特醬汁，和起司融合的完美 而且體積好大～～我很努力的才能一口咬😂😂😂 用他的漢堡紙超方便～抓著吃也不會弄髒手 炭烤起司漢堡排 NT.170 不客觀推薦★★★★✩ 早餐盤也很大份～除了主餐漢堡排，還有兩塊麵包、太陽蛋、脆薯、沙拉 麵包的奶油非常香甜，烤的剛剛好酥脆不乾 原本對配料沒有太多期待，但意外的好吃！ 蛋上灑一些七味粉，很簡單但就足夠味 厚實的漢堡排黑胡椒香氣濃郁，紮實嚼口，散出微微炭烤起司味 草莓歐蕾 NT.65 不客觀推薦★★★✩✩ 鮮奶茶 NT.65 不客觀推薦★★★★✩ 草莓歐蕾偏甜，但草莓味強烈，個人沒有很愛 反倒是鮮奶茶我滿喜歡～茶味重含淺淺奶香 很少吃到很合我胃口的漢堡，所以我版上才幾乎沒有美式ＸＤ 沒想到在一家早午餐店挖掘了我喜歡的口味 推薦大家來點漢堡系列，還有各種創意漢堡讓人口水直流呢！ 甚至晚上、下午茶都可以來品嚐！ 【點這裡訂位享有5%回饋】 貴堡遞 新莊店(粉專) 地址：新北市新莊區新豐街68巷1號(捷運中和新蘆線新莊站)Google map可搜尋其他分店 電話：02 2206 5252 營業時間：週一至週五 09：30-15：00 / 17:00 - 20:00 / 週六週日 09：30-17：00（禮拜二店休） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #美式漢堡 #吃喝玩樂 #早午餐 #新北 #早餐 #新北美食 #美食 #小吃貨 #新北市美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #新北早午餐 #新莊美食 #新莊 #捷運美食 #吃貨人生 #新莊早午餐 #漢堡 #早餐店 #食物 #安安吃美食 #漢堡包 #美式 #美式餐廳

楊紫《國色芳華》展現完美體態！瘦身秘訣大公開，跟著菜單吃一週瘦5kg！

楊紫憑借精湛的演技和獨特魅力，成為新生代當紅小花。近期，她與李現主演的古裝劇《國色芳華》引起熱議，楊紫在劇中飾演的何惟芳一角，不僅展現了她的演技突破，從出道以來到現在的體態變化也讓大家驚嘆，全原先的肉肉臉，到現在的有稜有角的骨相臉，今天就和大家分享楊紫私底下的幾個瘦身秘訣，包括飲食習慣、運動方法及日常菜單等～ https://www.instagram.com/p/DEuPl6ex_6Y/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣1. 飲食控制 楊紫在減肥期間非常注重飲食的搭配。她通常選擇低脂、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類、蔬菜等，減少糖分和高熱量食物的攝入。她還強調定時吃飯，不暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/DAs38WkPFz0/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣2. 運動鍛煉 除了飲食，楊紫平常也有規律的運動習慣。她不僅做有氧運動，如跑步、跳繩等，還加入了一些力量訓練，幫助塑形和增強肌肉，避免體重減輕後皮膚鬆弛。 https://www.instagram.com/p/C8xMrbZycuZ/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣3. 堅持和耐心 除了飲食和運動習慣外，楊紫也強調減肥過程需要很大的毅力和耐心，不可能一蹴而就，只要通過持之以恒的努力，就能夠慢慢看到成效。 https://www.instagram.com/p/Cvd_QRorpxN/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣4. 健康為主 楊紫曾說過瘦身並不是為了追求過於瘦弱的身材，而是為了保持健康和提升自信。她提到減肥過程中最重要的是保持身體的健康和活力，而不是單純的追求數字上的體重。 https://www.instagram.com/p/Cw4pmHZrbo8/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣5. 飲水習慣 有良好的飲食習慣，還要搭配上固定的水分攝取，每天的飲水量要保持在一定的水平，以促進新陳代謝和排毒。她通常會飲用溫水或綠茶，避免含糖飲料和高熱量飲品。 https://www.instagram.com/p/C5I36uTrxOB/?img_index=1 楊紫菜單分享 早餐 蛋白質來源：一份煮雞蛋或低脂蛋白（富含優質蛋白） 碳水化合物：燕麥片（低GI食物，能保持長時間的飽腹感） 蔬菜：一份時令蔬菜沙拉，或是用番茄、小黃瓜等簡單搭配的蔬菜 水果：少量低糖水果，如藍莓、草莓，或一個小蘋果 午餐 主菜：雞胸肉、瘦牛肉、魚類等低脂蛋白質食物（可以用蒸、烤、煮的方式，避免油炸） 配菜：大量蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，最好是低熱量、高纖維的綠色蔬菜 碳水化合物：少量的糙米、全麥麵包或紅薯（全麥食物和紅薯含有更多膳食纖維，能提供更好的飽腹感） 晚餐 主菜：高蛋白食物，如烤魚、蒸雞胸肉，或者植物蛋白（豆製品類） 蔬菜：大份量的蔬菜，蒸或涼拌為主，避免多油 避免碳水：減少碳水化合物的攝入，避免吃米飯、面條等精緻碳水 加餐 堅果：如杏仁、核桃（每次攝入一小把，富含健康脂肪，幫助控制食欲） 酸奶：選擇低脂或無糖優格，增加腸道健康 水果：如一小份草莓、蘋果等低糖水果 注意事項 控制油脂攝入：避免食用油膩和加工食品，盡量選擇蒸、煮、烤的方式做菜。 少吃多餐：她有時會將三餐分成五餐，每餐的量適中，避免暴飲暴食。 規律作息：減肥不僅僅依賴飲食，還需要良好的作息和充足的睡眠。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #楊紫 #楊紫瘦身 #楊紫瘦身菜單 #瘦身菜單推薦 

減肥不用再餓肚子，最夯的低gi便當，你中午吃了嗎?

以前的減肥法除了計算卡洛里，還有一些聽起來極端又傷身的減肥方式像三日三餐只吃蘋果或是吞蟯蟲卵。 最近拉東發現很多地方陸續開了低GI便當店，那大家就會疑問，低gi是什麼? 還有吃了低gi便當就可以減肥嗎? 以下是大家對低GI飲食比較有疑問的地方: 1.低GI是什麼? GI就是指「升糖指數」，升糖指數(Glycemic Index)代表食物吃進去後，促使血糖上升的速度。吃進低GI的食物會讓人體的血糖上升速度變慢，胰島素的分泌也會變緩慢，這樣子就不會讓身體出現低血糖而容易肚子餓，也是比較耐飽的意思。 ↑以上這張圖讓大家比較清楚低gi便當的基本配菜設計：主菜(雞、豬、魚、牛肉)，一些蔬菜、半顆水煮蛋和一塊番薯。 這樣的低gi便當價位通常落在100~120元左右。 2.低GI便當基本配菜? 直接用肉眼判斷，從中間劃一條線│ 蔬菜類和肉類佔的比例是各一半，飯最好是五穀飯和糙米飯。 4.低GI和卡路里差別在哪? 低GI和卡路里是不同的東西，卡路里的控制還是影響肥胖的關鍵，而低GI只是在控制胰島素的分泌和糖份的攝取。 卡路里→熱量的單位 Gi值→血糖上升的單位 5.哪些食物是低GI食物? 那麼多食物怎麼知道是低GI食物還是高GI食物，其實有很簡單的辨別方式，那就是越粗糙沒有加工的食物是低GI食物，像全穀類、全麥麵包、糙米和薏仁。 反之，餅乾、糖果、蛋糕、烏龍麵和含糖飲料這些加工食品，是屬於高GI的食物。 另外，我們常吃的白米飯因為已經去掉含纖維質的外殼，代表腸胃較容易吸收，所以它是屬於高GI食物。 6.低gi飲食適合哪些人吃? 低GI飲食適合養生、減重和長肌肉的人，低gi便當通常不會很油也不會很鹹，對於口味很清淡的人很適合。 外面的低gi便當店通常都有販賣雞胸肉的低GI便當，雞胸肉副有高蛋白，而且又低脂肪，很適合那些運動想增加肌肉的人，對於想減重的人，還是再次強調注卡路里一天的總熱量不是只吃低gi食物就能變瘦。 結語:最初這種吃低gi食物的觀念，原本是醫生給控制血糖的病人所運用的一種方法，希望糖尿病病患吃一些比較不會讓胰島素上升的食物，讓血糖太快的上升和下降，但後來好像變成一種減肥的方式。

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