  【倪減脂】超道地首爾料理！韓式辣拌飯「減脂版」

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 超道地🇰🇷韓式辣辣拌飯「減脂版」🍴 在首爾交換學生1年吃遍全韓國的倪倪 應該算有資格可以講道地吧😎 新手保證能做👌🏻光擺盤就贏了 材料準備比較多～ 畢竟贏在五顏六色嘛🌈 建議一次做2人份以上比較方便 ⬇️必備食材 黃豆芽(自製or去韓料店購買） 蘿蔔&黃瓜 菇類&菠菜 雞胸肉 、雞蛋 阿珠媽萬能辣椒醬《全聯 不倒翁白芝麻香油《全聯 or tomods 五穀糙米飯 一碗《勿過多澱粉 ⬇️偷吃步作法 1-蘿蔔、黃瓜切絲 2-菠菜切適當長度後、與菇類燙熟 3-煎半熟太陽蛋（小火煎，不翻面直接蓋鍋悶） 4-煎雞胸肉，撥成雞絲（按照上次教的1-1-2的時間煎，或選擇即食包更方便） 5- 先放五穀飯，把所有材料配色擺成放射狀，再淋上一點辣醬、香油就好囉～ *黃豆芽這次直接在韓料店買，剛好去吃順便打包買了一盒。 ⬇️怎麼做道地韓式涼拌豆芽？ 超超超愛吃涼拌豆芽💕會自己做一大盒冰冰箱！ 作法比較繁複😂尤其在挑豆芽時，完全考驗耐心 1-豆芽拔除根部黃黑部分，洗淨 2-滾水加鹽，川燙熟(鍋蓋留空隙 可去土味)，完全瀝乾放入保鮮盒 3-切碎的蒜頭3、4瓣、白芝麻香油2大匙、黑胡椒，均勻拌入豆芽。冰冰箱隔天食用更入味！ ⚠️阿珠媽萬用辣醬很辣🌶️但很好吃😋 皆放1-1.5匙即可，醬跟香油熱量高，大家小心使用✔️ 如果大家有任何問題，歡迎以下提問唷❤️ 或是開放許願啦～～ ＃倪倪吃什麼 ＃倪的料理教室

【氣炸鍋料理】零廚藝也能做出好吃的法式浪漫甜點-玫瑰花蘋果派

--食材-- 蘋果 ×1 顆 果醬或是蜂蜜 × 少許 酥皮 × 3片 檸檬汁 × 1匙 (可以用鹽巴取代) 砂糖 × 20克 ＰＳ.基於熱量考量此篇的作法砂糖放得比較少，如果喜歡吃甜一點可以自行增加砂糖的量。 這次做6個玫瑰花蘋果派大約用了一顆拳頭大的蘋果， 1. 先將蘋果洗乾淨去掉中心的果核之後再切薄片（盡量切薄一點），蘋果切片後放入加了檸檬汁的水中浸泡1~2分鐘。 2. 接著將蘋果片與檸檬水全都倒入鍋中並加入20克的砂糖熬煮，此步驟只需將蘋果煮軟即可。 ＰＳ.不要用力攪拌，因為蘋果片很容易破。如果喜歡吃甜一點可以增加砂糖的量。 3. 處理酥皮的部分，在全聯可以買到做酥皮濃湯的酥皮，將酥皮切三等份後把兩片重疊一部分接在一起，用手壓一下讓酥皮稍微展開並讓兩片黏得更緊。 ＰＳ.酥皮對半切開或是切三等份都可以，由於熱量考量這次是切三等份的作法，如果喜歡酥皮的口感更多一點建議對半切。 4. 將煮軟的蘋果一片一片以重疊的方式舖上酥皮上，半部記得露出一些蘋果片圓弧的部分。 5. 在酥皮下半部塗上些微的蜂蜜，不用塗抹太多，不然容易溢出來。 ＰＳ.蜂蜜的部分可用喜歡的果醬取代，例如：草莓果醬。 6. 舖滿蘋果片之後，將下半部的酥皮折上來。 最後～輕輕的慢慢的將酥皮捲起，不然蘋果片容易被推擠出來。 接著可以放入氣炸鍋啦！！ 溫度160度，時間15分鐘 將將將～～完成後就像這樣子～ 是不是非常容易呀～

韓國零食推薦『好麗友烏龜餅乾』大人小孩都愛不釋手的異國零食！

最近韓國烏龜餅乾在網購零食引起了非常大的討論度，這款2020年超夯的韓國零食，烏龜餅乾目前推出七種口味『玉米濃湯』、『麻辣味』、『烤麻糬』、『玫瑰鹽』、『烤蝦』、『肉桂』、『巧克力吉拿棒』，有了烏龜餅乾讓你出遊、看電視都不無聊，還不趕快揪同事一起團購烏龜餅乾！！ ————— 往下滑前請先按下愛❤️ 尋覓烏龜餅乾，Amelia到全聯、家樂福、寶雅找尋了一番烏龜餅乾，發現目前於實體店面只有販售這三種口味的烏龜餅乾『玉米濃湯』、『麻辣味』、『烤麻糬』。一包烏龜餅乾約80公克，價格落在50～55之間，以餅乾價位來說稍微偏中高，但畢竟烏龜餅乾是從韓國飛過來的，所以好像這樣的價格又算合理，總之偶爾吃一次可愛的烏龜餅乾不為過，給自己一個吃烏龜餅乾的理由啦😆 烏龜餅乾造型鼓鼓的宛如烏龜的殼，大概就是因為這樣所以取名為烏龜餅乾😆烏龜餅乾咬下去層次相當多，不是像洋芋片單單一片的感覺，烏龜餅乾真的有贏過其他餅乾的口感，難怪讓人一口接一口停不下來，拼命地將烏龜餅乾往嘴裡塞去啊～～ 烏龜餅乾熱量比一比： 以『玉米濃湯-綠圖』、『麻辣味-紅圖』、『烤麻糬-黃圖』三種口味來比較，烏龜餅乾熱量基本上都差不多，差距最大的『鈉含量』也就是口味越重鈉含量越高囉！這三包烏龜餅乾排行下來，最高鈉含量的是麻辣味，次二是玉米濃湯，最後是烤麻糬，的確麻辣口味是重口味代表。若一天吃掉一包烏龜餅乾，其實就佔據了人體一天所需的鈉含量，所以還是要適量就好唷！ Where 烏龜餅乾哪裡買 ： * 價格若有異動請依店家公告為主唷！ * 以上為個人口感分享，僅供參考 * Instagram / #歡迎追蹤分享 ❤️ #歡迎底下留言討論 #韓國烏龜餅乾 #Popdaily韓國 #韓國零嘴 #好麗友 #好麗友烏龜餅乾 #玉米濃湯 #麻辣味 #烤麻糬 #底下留言分享你喜歡的口味 延伸閱讀：

端上桌必掃空，牛頭牌乾拌麵開張！獨特沙茶醬料搭配手工關廟麵，紅蔥香醬、勁辣椒麻香氣四溢，好吃到天天下麵

誰也跟小編一樣下班後懶洋洋就想吃個方便又快速的晚餐，有時候連巷口的麵店都關門了，只好自己下廚，平常囤貨的乾拌麵這時就能派上用場。吃過各大品牌的乾拌麵都覺得大同小異，但最近吃到牛頭牌新推出的經典沙茶乾拌麵驚為天人！說到沙茶醬就是台灣人再熟悉不過的味道，中秋節烤肉、吃火鍋都要搭配的靈魂醬汁，但沒想到這款特製沙茶醬包搭配Q彈有嚼勁的麵條會這麼絕配，讓人食慾大開，根本就是被沙茶醬耽誤的麵攤！ 怎麼吃都不膩的熟悉滋味~下班拌一拌5分鐘快速上桌，忍不住一口接一口！ 身為麵食控，小編必須大推經典沙茶口味，不說你可能不知道牛頭牌其實在六十多年前，原本只是在台南地方賣沙茶麵的小小攤車，還擄獲了不少老饕的心！而現在將美味復刻做成一包包乾拌麵，當然少不了銷魂的醬料包~牛頭牌的沙茶不僅香氣夠味，結合特製醬油包增添風味，且鹹度適中，吃完一整碗也不會有膩口的感覺，特別選用台南當地的手工日曬關廟麵，Q彈的細麵包覆滿滿的醬汁，每吃一口都忍不住讚嘆，超開胃的醬料吃一包根本不夠啦，不一次煮兩包真的會超後悔！ 在家可以搭配自己喜歡的蔬菜，營養又豐富的一餐簡單完成，吃起來跟巷口麵店現煮的沒兩樣呢~連零廚藝的小編都能瞬間變身小廚娘，端上桌保證被掃光光，不囤個一箱就太對不起自己啦~ 好吃到分不出高下，每一款都要收！有它人人都能晉升煮麵小達人 喜歡吃辣的女孩們可不能錯過勁辣椒麻這款，以花椒、多種辛香料調配醬料，每一口都吃得到麻、香、辣多層次風味，搭配超有嚼勁的府城刀削麵，寬厚的麵條更能吸附醬汁，吃起來也很有飽足感，好吃到一口接一口送進嘴裡~要是夏天熱到沒有胃口時來上一包，絕對讓你胃口大開，身邊吃過的朋友都說吃了超過癮，推薦給無辣不歡的你！ 最後一款紅蔥香醬也是小編心頭好，熱愛古早味乾麵的人一定要試試，使用台灣在地紅蔥頭和澳洲的芥花油，跟府城日曬關廟麵拌攪在一起香氣四溢，連媽媽聞到都跑來問在煮什麼好料，吃完一碗還會讓人念念不忘。而且這款不含動物油脂，吃植物五辛素的朋友也可以享用，只要煮5-7分鐘一碗古早味的紅蔥拌麵就搞定啦，真適合喜歡賴在家的女孩們~ 自從吃到牛頭牌乾拌麵一週吃3天都沒問題，現在到全聯福利中心就買得到啦，一定要記得把它放到購物車！還沒嘗鮮的朋友快跟上，好吃程度絕對給5顆星，有了它哪還需要煩惱晚餐吃什麼！期間限定推出999乾拌麵福箱，超商取貨還有免運優惠，即日起~8/31還不手刀行動！>>點我購買

全聯甜點

台南｜比薩茶坊 適合大學生、上班族不限人數聚會

「2020🍕0830」 台南 比薩茶坊 適合大學生、上班族不限人數聚會 起司玉米7吋 $110 有加洋蔥跟想像中單純的起司玉米有點不一樣 煙燻雞肉7吋$140 這個也有加洋蔥QQ 不加洋蔥的調味覺得不錯 奶油培根義大利麵$145 普通的培根義大利麵 珍珠奶茶$75 全糖但是沒有台南人該有的甜度🤣 綠茶多多$70 普通的多多綠 薄荷奶茶$70 黑人牙膏液體化的感覺 但不會像全聯的那麼難以入口 梅子綠茶$65 有點為了蓋住酸而加太多甜 喝起來很奇怪 一、二樓適合二到四人朋友聚會 三樓適合十人以上的大型聚會 不過一開始聽到我們是十四人訂位卻給我們相對小的包廂 後來我們有反應才換成比較大的包廂 覺得店家沒有評估好有點不佳 因為冷氣也很慢才熱 而且還要自己移動餐點蠻瞎的*-* 餐點普通這樣 地址：701台南市東區林森路二段86號 電話：06 234 1135 營業時間：11:00～22:30 #台南美食#成大美食#台南午餐#台南晚餐#比薩茶坊#Tainan#Tainanfoodie#foodie#pizza#珍珠奶茶#起司玉米#薄荷奶茶#梅子綠#綠茶多多

週三優惠買菜大特價！特價全聯福利中心多吉懶人包

週三優惠買菜大特價！特價全聯福利中心多吉懶人包 ⏰活動期間：依公告為主 ✅活動內容：依公告為主 #多吉 #多吉懶人包 #美食 #消費 #生活 #全聯優惠 #全聯必買 #台灣全聯 #全聯折扣 #全聯點數 #超市優惠 #全聯新品 #省錢攻略 #全聯生鮮 #全聯美食

Mint

薄荷綠真的很夏天呢 涼快的那種夏天（涼到貓咪來撒嬌都不覺得熱） 是說還沒吃過全聯的牙膏蛋糕呢

史上最讓女孩心花怒放的甜蜜聯名！Kotex香氛衛生棉結合Mister Donut甜甜圈幸福香氣，經期報到也能療癒感爆棚!

對女孩來說最療癒的時光，就是跟好友們一起吃甜食的時刻吧！最近居然有個史上最讓人感到甜蜜又驚奇的聯名推出！Kotex靠得住 X Mister Donut 居然聯手推出聯名限定版衛生棉！不只包裝配色超可愛，印著超可愛波堤讓編少女心大爆炸外，衛生棉居然還散發甜甜圈般的療癒香氣，聞到心情都好起來了～這不囤真的對不起自己！ ＃今早我想來點果釀優格，晚上來點藍莓果漿口味，整天圍繞著甜蜜氣息太幸福了吧～讓人期待每個月生理期到來！ 完全沒想過衛生棉可以跟甜甜圈聯名呀！還是編最愛的Mister Donut跟靠得住絕對要買來用看看的！身為包裝控的編，這包裝已經直接給過了！看到包裝就可以秒被收服，何況是包裝上顏色都是女孩最愛的淡紫色跟粉紅色還配上甜甜圈圖樣，可愛到捨不得開來用啦！ 這次的聯名衛生棉主要分為兩種尺寸，23公分日用型款以及28公分夜用型款，讓你一整天都被療癒甜甜香氣給圍繞～光想到就覺得很幸福！ 這次聯名共推出兩款期間限定款香氛分別是藍莓果漿香氣以及果釀優格香味！ 偷偷說其實優格就是編在Mister Donut最愛的口味啦～實際打開後真的有優格香氣還有淡淡水果香！讓編驚艷的是原本以為會是很重的化學香氣，但完全是讓人聞了舒服的香味，適合喜歡沒那麼甜的香味的女生！ 這款藍莓果漿香氣味道比起果釀優格香氣來得更香甜一點，有著滿滿的藍莓果醬香以及女孩最愛的蔓越莓香，這個有點酸甜卻清爽的味道，真的令人幸福感十足～ 當然！貼心的KOTEX也想到女孩經期期間一定特別想來點甜的，現在只要購買聯名衛生棉包裝上都會有這款可愛的波堤貼紙，到Mister Donut門市還能享買3送1的優惠唷～ 身為質感女孩一定希望自己隨時都香香的！當然連換綿綿時也絕對不例外！這次的聯名完全打中女孩的少女心耶！可愛包裝跟療癒甜甜圈香氣幫女孩的經期帶來幸福感！除了編介紹的兩款香氣外，還有粉莓杏桃花以及芒橙梔子花香味，聽說這波聯名是期間限定的呀！即日起至10/20，全聯、寶雅、家樂福、屈臣氏、康是美期間限定新上市，女孩們絕對要手刀囤貨起來呀！ #kotexXmisterdonut甜點派對 #Kotex香氛系列 #荷包出走路線 

全聯x HERSHEY'S巧克力 出呼意料的好吃 配杯咖啡 

全聯x HERSHEY'S巧克力 出呼意料的好吃 配杯咖啡 完美的下午茶 冰心捲蛋糕 濃情巧克力布蕾派 濃濃情芝心布朗尼 發售時間：2018 年 12 月 14 日至 2019 年 1 月 19

全聯搜尋結果

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【氣炸鍋料理】零廚藝也能做出好吃的法式浪漫甜點-玫瑰花蘋果派

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