生酮日記_第一周

經過兩天的狂歡，果然體重又立馬飆回59，上周四天的努力毀於一旦，哈… 今天開始進行為期25天的生酮日記，讓我們一起繼續看下去吧!! 2020/07/27(星期一) 體重59.0 體脂29.9 BMI 20.9 09:00～17:00 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 5-8顆蜜汁腰果 18:50 大白菜兩小碗+香菇+菜卜蛋+水煮蛋(回家吃飯) 防彈咖啡真的還蠻可以對抗饑餓的(對我而言)，雖然有覺得一點點餓，但是不會瘋狂的一直想食物，一杯一路從早上九點喝到下班，覺得有饑餓感的時候就喝一口，今天看起來熱量沒有超標。 2020/07/28(星期二) 體重 體脂 BMI (沒量體重) 09:30～17:30 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 豆漿鮮奶185cc 17:00 傳統蛋餅 今天饑餓的感覺比昨天又減緩了一點，中午依然一大塊油雞，這是我想到最好的油脂跟蛋白質的來源了，而且又很方便，今天沒有補充到青菜(隨便啦!!)因為晚上要跑步所以下班前吃了一份傳統的蛋餅，晚上運動不會沒力，不知道是蛋餅的關係還是防彈咖啡的關係。 2020/07/29(星期三) 體重58.1 體脂29.3 BMI 20.6 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 全聯的油雞胸約180g+一份地瓜葉 14:30 腰果5-7顆 16:30 傳統蛋餅 17:00 起司片半片 20:00 唐揚炸雞 水3000cc 最後一餐將雞胸肉吃完了，其實真的好吃，是生酮方便的好朋友，不用煮即開即食，地瓜葉是昨晚水煮的，放到今天中午有點黑掉了，不可口。 約莫兩點多應該是血糖低了，覺得有點頭暈，一直有很疲累的感覺，所以吃了幾顆蜜汁腰果，然後三點前將防彈咖啡喝完(前天到五點才喝完，有影響到晚上的睡眠)，因為想進行19/5的斷食，所以在17:30前將所有的食物都吃完。 但事情總是有例外，尤其是陪另一伴去用餐，一人吃一人看，感覺好怪啊!!(明明是自己想吃)所以點了一份唐揚炸雞，雖然沒有達到19/5，但總算是有生酮的食物啊!!雞肉連著雞皮油炸，真的是補足了我不足的油脂。 嘿嘿嘿…沒想到今天竟然掉了將近一公斤，體脂降了0.2，真的是我的油脂不足嗎? 這幾天再來試試。 2020/07/30(星期四) 體重57.2 體脂29.1 BMI 20.3 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚套餐 18:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚(分兩餐吃)+地瓜葉一份 覺得今天的碳水化合物一定超過標準了，午餐因為是部門聚餐所以到了樂雅樂餐廳吃飯，點了一個還算合格的生酮餐點，但是餐前的咖哩濃湯及附餐麵包都是造成破酮的原因吧!!但是我只有小口品嘗一下，濃湯只喝了約1/4，麵包也是1/4，其實我真的很難計算，還有炸魚的外皮應該有裹粉，也是碳水化合物的來源啊!! 2020/07/31(星期五) 體重56.8 體脂29.3 BMI 20.1 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:00 起司一片 12:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 13:40 拿鐵 18:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 19:00 7-11沙拉*1+茶葉蛋*1 果然今天的成績就小幅下跌，降了0.4公斤，但是體脂卻往上，是否昨天想著補油多吃了好多麵包旁邊的奶油。希望25天後可以降到55公斤下，這是我的目標。 2020/08/01(星期六) 體重56.6 體脂29.8 BMI 20.1 早上睡的晚，所以就沒喝防彈就完成斷食了。 周末比上班日方便的是，吃東西的時候不限時，想甚麼時候吃就甚麼時候吃，而且想吃甚麼隨時去買，但是會有聚餐或是約會的時候，看到大家吃白飯及麵食的相關碳稅化合物時，覺得人生好難啊!! 09:30 熱美式 11:30 自助餐-雞腿便當(不要飯) 16:00 全家雞翅 19:40 大戶屋-韓式泡菜鍋定食 2020/08/02(星期日) 體重56.7 體脂29.9 BMI 20.1 今日有早餐約會，破戒吃了半個蔥油餅，我查詢了一下關於蔥油餅的營養表，發現若是已一般人的早餐而言，它是非常不健康的，油脂跟碳水化合物都太高(熱量約370K、蛋白質8g、脂肪6g、碳水化合物54g)，但對於生酮者來說，應該還好吧!!(因為自己想吃，哈哈哈)，中餐-薩利亞，香烤鮭魚排+薩利亞沙拉，不知道為什麼吃完後胃出現不舒服的感覺，晚餐-金仙滷肉飯的唐揚炸雞及燙青菜，吃完沒甚麼心靈有點空虛，可能是看到旁邊的珍奶跟紅豆餅吧!! 09:40 蔥油餅半份+歐姆蛋+熱美式 13:00 樂雅樂-香烤鮭魚排+薩利亞沙拉 18:30 金仙滷肉飯-唐揚炸雞+燙青菜 這周生酮其實比上周輕鬆一些，無飯不歡的我要斷碳水真的辛苦，經過一周低碳後，這周比較適應了，只是每天上班經過早餐街，還是想流口水。 備餐其實也不難準備，只是我比較懶惰，盡量用簡易的方法進行料理，或超市直接買熟食，我也有看一些生酮裡的書，吃的都很豐富，但作法太瑣碎，我真的無法。 體重59→56.8 體脂29.9→29.9 BMI 20.9→20.1 以上是體重及體脂的改變，一周體重少了2.2公斤，成績不錯，但是體脂完全沒有變動，我查詢了一下，體重的下降應該只是脫水現象，而且這周的飲食熱量也明顯的比正常飲食的時候少，但身體還沒有產生酮體用脂肪取代能量，因此體脂不會變動，正常2-7天可以產生酮體，希望下周可以入酮。

在家DIY 冰涼飲品輕鬆喝 最近在家閒閒沒事 就開始各種簡單

在家DIY 冰涼飲品輕鬆喝 最近在家閒閒沒事 就開始各種簡單料理(其實根本稱不上料理 昨天逛全聯就買了瓜瓜園的地瓜珍珠圓 又買了義美紅茶 晚上就煮一煮 冰鎮一下 然後將兩個加在一起 一杯有料的飲品輕鬆上桌啦~ 比起一般珍珠 地瓜珍珠比較香 有地瓜的味道~ 有點像是縮小版的番藷圓 蠻特別的 感覺加牛奶更好喝~

Karen分享「南法小豬品酒會」絕對是身心靈都能獲得療癒的週末安排

撰文編輯/Karen W. 禁止酒駕 未滿十八歲禁止喝酒 參加一場像是「南法小豬品酒會」絕對是身心靈都能獲得療癒的週末安排。 這次我就要來分享一下我在品酒會上的美好體驗，以及驚艷我味蕾的 新品：南法小豬 白蘇維濃白葡萄酒（Le Petit Cochonnet Sauvignon Blanc）。 如果你是個熱愛生活、喜歡在下班後犒賞自己的小資族，那麼請不要錯過這一篇！ 小豬們輪番上陣，風味各有千秋 一走進品酒會現場，氣氛就像南法午後的陽光一樣溫暖輕鬆。 看著一隻隻色彩繽紛的小豬酒瓶，每款都有著自己鮮明個性等著被一一認識。 南法小豬 白酒系列 從南法小豬夏多內白葡萄酒開場，清爽的柑橘香氣讓人一秒進入放鬆狀態。 搭配最強臺菜「魷魚螺肉蒜」，出乎意料的合拍，尤其是當你先品嚐了一口南法小豬夏多內，隨後喝魷魚螺肉蒜，讓整道菜的風味更加的鮮甜！ 接著的南法小豬珍藏白葡萄酒，則更顯圓潤細緻，微微氣泡感帶出混釀層次的細膩。 搭配了炙烤時蔬沙拉，誰說白酒只能配起司和義大利麵？中菜也完全HOLD得住！ 主角登場：新品「南法小豬 白蘇維濃白葡萄酒」 整場下來，最讓我念念不忘的，還是這次的新品：南法小豬 白蘇維濃白葡萄酒。 由於南法的溫度比較高，所以白蘇維濃產量少而且比較不容易種植，沒有想到南法小豬 白蘇維濃白葡萄酒有出乎意料的口感！ 第一口，簡直像夏日南風拂面！酒色帶著淡淡稻草黃，微微透著草綠光澤，視覺上就已經先得分。 鼻尖一靠近杯緣，熱帶水果香氣撲鼻而來：百香果、芒果、甚至還有一絲芭樂的清香，好像瞬間飛到了南法果園裡。 入口圓潤順口，單寧極低，沒有壓迫感，反而帶著果香清甜尾韻與清新酸度，在舌尖上畫出一條舒服的風味曲線。 搭配燻培根蘑菇蝦，意外地超級搭。那種鹹香飽和的培根加上白蘇維濃的果香與酸度，平衡感一流；還有蝦蝦這種海味菜系也能完美匹配！ 南法小豬 紅酒系列 然後輪到紅酒登場：黑皮諾紅葡萄酒輕盈優雅，搭松露牛肝菌燉飯完美解膩🍴 希哈紅葡萄酒則辛香帶勁，搭配台式栗子控肉，香味層層堆疊，讓肉的甜味更加的突顯，同時完美平衡了焢肉的油膩感。 珍藏紅葡萄酒厚實飽滿，最合適來上一份BBQ肋排，意外絕配🔥別懷疑，這樣的搭配真的讓我驚艷不已！ 完美的壓軸 是南法小豬蜜花香甜白葡萄酒 結尾當然少不了甜點，最後以南法小豬蜜花香甜白葡萄酒，搭配茉莉戚風蛋糕，像是白酒界的花仙子，與清心爽口的茉莉戚風蛋糕碰撞出超夢幻火花。 紅白酒不只是西餐專屬，中菜一樣駕馭得游刃有餘！ 這場品酒會徹底打破我過去「紅白酒只能配西餐」的迷思，藉由南法小豬CEO的分享同時更了解南法小豬的初衷及logo 設計理念。 事實證明，只要選對酒款，無論是熱炒、合菜、甚至小吃，紅白酒都能玩得很盡興。南法小豬系列的紅白酒、本身低門檻的親和力，加上旋轉瓶蓋的便利設計，真的讓人愛不釋手。 日常小確幸，就選南法小豬 對於像我這樣的品酒新手或小資族來說，南法小豬不需要厚重知識門檻，也不需要昂貴的餐酒搭配。 只要打開一瓶，在飯桌上、野餐墊上、或是朋友聚會中，自然而然就能讓氣氛升溫。 如果你還沒試過這支新品 白蘇維濃白葡萄酒，大力推薦你今天就到全聯找找那隻帶著溫柔微笑的小綠豬，用一杯南法的陽光，乾杯你的日常！ 禁止酒駕 未滿十八歲禁止喝酒 南法小豬售價參考【促銷價格會依賣場檔期變動】 ●南法小豬珍藏系列 原價：650 元/瓶、售價：500 元/瓶 ●南法小豬彩色系列 原價：500 元/瓶、售價：379 元/瓶 #南法小豬白蘇維濃白葡萄酒 #品酒小資女日記 #紅白酒配中餐也很行#LePetitCochonnet #白酒新選擇 #全聯熱賣酒款 #家樂福必買推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【開箱】超商美食｜威士忌巧克力蛋糕｜苦甜滋味與酒香的完美組合!

威士忌巧克力蛋糕$115 全聯近期的甜點主題是與韓國熱門Netflix原創劇「魷魚遊戲」聯名，推出一系列大人系巧克力甜點，分別是「巧克力三重奏」、「巧克力布蕾盒」、「巧克力長條蛋糕」、「巧克力重乳酪」以及「威士忌巧克力蛋糕」 示意圖取自全聯DM電子檔 那麼廢話少說，最後一個開箱的是「威士忌巧克力蛋糕」，其DM上的宣傳標語為「威士忌酒香融合74%苦甜巧克力，細膩滑順，帶來成熟大人的風味享受」 實際吃過之後，白白覺得蛋糕的味道不錯，酒香與巧克力的組合非常合拍 每一口都散發著高雅的可可香與淡淡的酒香 蛋糕體口感算扎實，可惜吃起來不夠濕潤，需要配著茶一起吃~ 總體評價 整體味道高雅不甜膩，白白相當推薦~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

特價搶先看✅全聯特價重大消息！強勢重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

特價搶先看✅全聯特價重大消息！強勢重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包 #推薦 #多吉 #懶人包 #最新優惠 #最新情報 #優惠資訊 #吃貨多吉 #最新情報 #CP值 #買一送一 #天天都有新發現 #便利超商 #超市優惠 #隱藏版 #全聯特價 #全聯 #全聯福利中心 #買菜 #全聯新品介紹 #週末買菜日 #抗漲專區 #全聯 #全聯福利中心 #魷魚遊戲第二季 #全聯經濟魷戲 🔅#魷魚遊戲 #美味堂 聯名小菜 週六日限定OFF COFFEE#限定杯 #限定 包裝甜點麵包🍞 ⏰：即日起～2/6依圖片公告為主

【開箱】超商美食｜夢幻莓果杯｜夢幻酸甜滋味的莓果蛋糕杯!

夢幻莓果杯$49 雖然全聯2025年1月的甜點主題與去年底相同，仍是與魷魚遊戲聯名的巧克力甜點，但白白發現有幾間全聯門市已經悄悄地上架草莓系列甜點 目前上架的甜點有四種，分別是「草莓鮮果布蕾」、「草莓卡士達蛋糕」、「草莓雙餡銅鑼燒」以及「夢幻莓果杯」。基於個人喜好，白白只買了「草莓鮮果布蕾」以及「夢幻莓果杯」 不過有一點需要特別注意，就是並非每間全聯都有上架草莓系甜點!其中最熱銷的「草莓鮮果布蕾」只有比較大間的全聯有上架，目前白白看到比較穩定上架的門市有「高雄七賢店」和「仁武八德南店」兩間，「三民鼎力店」則是不定時上架 那麼廢話少說，首先開箱的是「夢幻莓果杯」，由草莓+草莓果醬+草莓奶油+蛋糕+奶油堆疊而成 實際吃過之後，白白覺得蛋糕的味道普通且奶油偏多，油膩感有點重 雖然草莓果醬味道偏甜，但草莓的酸甜滋味依然美味，吃起來幸福感滿滿~ 總體評價 蛋糕普通但草莓好吃XD 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

全聯甜點新上市|玫瑰雙餡銅鑼燒，清新玫瑰花香的春日浪漫

全聯甜點新上市|玫瑰雙餡銅鑼燒，日式傳統銅鑼燒與清新玫瑰花的春日浪漫

🌸 浪漫春日甜點必吃！「玫瑰雙餡銅鑼燒」讓你一口墜入花漾世界 💕 這款 「玫瑰雙餡銅鑼燒」 結合 日式傳統銅鑼燒 與 清新玫瑰花香，讓每一口都充滿浪漫氛圍，適合愛花系甜點控！🌹✨ 🍯 特色亮點： 🥞 鬆軟綿密的銅鑼燒餅皮｜日式經典口感，輕盈不厚重，細緻柔軟，搭配內餡剛剛好！ 🌹 雙重餡料更升級｜選用 法國鮮奶油 打造滑順口感，搭配 屏東小農玫瑰花瓣醬，酸甜不膩，層次感豐富，帶來滿滿幸福感！ 💖 淡雅花香 X 微酸莓果氣息｜玫瑰花瓣醬融合莓果的微酸風味，平衡奶霜的甜潤，入口即化，讓味蕾感受細膩優雅的甜蜜滋味！ 📍 販售地點：全聯 We Sweet 限定 💰 售價：79元 📆 期間限定，錯過就等明年！趁現在快嚐嚐這款夢幻系日式甜點吧！🌷✨ 全聯We Sweet即日起～4/3推出６款全新甜點

春水爆汁鮮肉灌湯包開箱！一口咬下，瞬間爆汁💥 在家也能輕鬆吃到餐廳級美味！

哇～說到「春水爆汁鮮肉灌湯包」，光是名字就讓人流口水🤤！ 這可是許多老饕認證的湯包界神級美食，一口下去，湯汁爆漿，皮薄餡多，讓人忍不住一顆接一顆。 這次有機會在家開箱體驗，真的超級期待！ 就讓我帶大家一起來看看這款湯包到底有多厲害，還有怎麼在家輕鬆搞定這道「餐廳級」美食吧🍽️。 🏠 湯包在家輕鬆開箱！「春水爆汁鮮肉灌湯包」來了 最近逛全聯時意外發現這款新品，當下眼睛一亮，馬上帶回家！打開包裝的瞬間，真的有種在拆禮物的興奮感😂～ 外型精緻、份量剛好，一看就知道不簡單，立刻動手試蒸看看！ 打開箱子，裡面整整齊齊擺放著「春水爆汁鮮肉灌湯包」，包裝非常有質感，看起來就像是餐廳級的高端產品，光是外觀就先加分💯。 打開包裝，湯包排列得非常整齊，外皮薄透，看得出來是手工捏製的，每顆大小均勻，完全不馬虎。 而且冷凍保存完全沒有影響它的精緻感，真的很期待蒸好後的口感！ 🍲【加熱超簡單】零費力備餐，一鍵蒸煮搞定 對於上班族來說，每天下班回家後還要花時間備料、料理，真的超懶🥱。 但這款湯包超貼心，完全是「零廚藝救星」，簡單蒸一蒸就能端上桌！ 🔸 蒸煮方式（電鍋版） 🔸 蒸煮方式（蒸鍋版） 完全不用技術，完全不會失敗💯，而且整個過程幾乎是「免動手」，只要開電鍋等就好，連忙碌的OL、學生族、新手媽媽都能輕鬆搞定。 🤤【口感大解析】一口咬下，瞬間爆汁！ 當湯包蒸好的那一刻，整個廚房都飄著濃郁的鮮肉香氣，真的有種在餐廳的感覺。 小心翼翼地夾起一顆，外皮Q彈透亮，輕輕晃動就能感受到裡面的湯汁滿滿，真的不誇張！ ✨ 咬下一口，直接爆汁！ 嘴巴還沒完全閉上，鮮美的湯汁就從湯包裡狂噴出來！湯汁濃郁但不油膩，喝起來像是用豬大骨慢熬的精華，超級順口。使用鮮嫩豬肉搭配秘製湯汁｜鎖住滿滿精華！ ✨ 外皮Q彈，完美鎖住湯汁 湯包的外皮真的很有驚喜感，很多湯包的皮太厚或是太軟，影響口感，但這款剛剛好！外皮Q彈有嚼勁，但又不會影響爆汁感，真的超講究。 ✨ 湯汁濃郁，不油不膩 這款湯包的湯汁是關鍵，堅持每日現做內餡，湯汁以慢火熬製多時，凝煉出天然膠質，蒸煮後化為濃郁鮮美的湯汁，每一口都是爆汁的完美體驗，這就是湯包迷人不敗的關鍵秘訣！ 🏆【為什麼值得推薦？】春水爆汁鮮肉灌湯包 vs. 市售湯包大比拼 市面上的湯包品牌不少，但這款「春水爆汁鮮肉灌湯包」真的有幾個超強亮點，讓人吃過一次就回不去🤩： 如果你也喜歡春水堂的經典美味，不妨到「春水良品」官網逛逛，像是他們家的蘿蔔糕和牛肉麵一直都是人氣熱銷款，可以直接下訂，宅配到家輕鬆享受春水堂的美味時光！ 🎯【適合哪些人？】推薦給這些族群！ 📌 懶人廚房必備：不會煮飯沒關係，這款直接蒸就能吃，不需要任何技巧！ 📌 上班族救星：忙了一整天，懶得煮飯但又不想吃泡麵？這款湯包就是最棒的速食選擇！ 📌 家庭聚餐、朋友小酌：當作小點心、宵夜、火鍋料都超讚，聚餐加一盤，大家都會愛上！ 📌 愛吃湯包的人：如果你熱愛湯包，一定要試試這款，真的比很多餐廳的還好吃！ 🏁春水爆汁鮮肉灌湯包：回購率100%的神級湯包！ 吃完這款湯包，我只想說：「這真的可以無限回購！」🔥 不管是口感、便利性，還是食材的品質，這款春水爆汁鮮肉灌湯包都讓人滿意到爆。 對於懶得出門吃飯的人，這真的是一個完美選擇，餐廳級美味在家輕鬆搞定，完全沒理由不試試！ 如果你也想體驗這款神級湯包，這款湯包只有在全聯販售，這裡提供給大家官網，趕快去看看吧～🍜💕 不過要特別提醒一下，這次全新推出的爆汁灌湯包目前只在全聯通路獨家販售，官網上是找不到的喔～ 想嘗鮮的朋友記得跑一趟全聯，搶先開吃！

全聯強勢商品！重大消息！重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

全聯強勢商品！重大消息！重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包 #推薦 #多吉 #懶人包 #最新優惠 #最新情報 #優惠資訊 #吃貨多吉 #最新情報 #CP值 #買一送一 #天天都有新發現 #便利超商 #超市優惠 #隱藏版 #全聯特價 #全聯 #全聯福利中心 #美味堂 #便當 #全聯便當 🔅最便宜60元！幸福便當 2款看起來都好好吃🤤🤤🤤 ⏰：依官網圖片為主

思考日記【五】-從小沒學才藝對美術音樂沒天份，覺得有趣嘗試後三分鐘熱度，培養興趣怎麼那麼難？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 從小的興趣就是玩 我從小就沒有學才藝，不是父母沒錢，是我覺得學才藝，那我童年就一直在教室裡了，我更喜歡玩土、看卡通阿，沒有興趣的原因是小時候自己不想犧牲玩樂的童年時光。 我媽問我：「你要學才藝嗎？」小孩子直覺回答當然「不要」，我媽就說：「也是，童年就該無憂無慮的渡過」，中間當然有學過鋼琴、英文課、日文課、書法課，結果就是浪費錢又沒半點成效，所以國中畢業後，我就再也沒想過我要培養才藝還是興趣了。 出社會工作後，我才發現那些國小把鋼琴學的很精、很厲害的同學，雖然長大對工作沒幫助，也沒有人真的發展成像朗朗那樣的鋼琴家，或者像韓國鋼琴家那麼火辣的身材而爆紅...。但這些同學現在工作累、心情差，就會彈鋼琴當做發洩情緒的管道，真是太文雅的發洩了。有些會發上臉書、IG，彈鋼琴男生的手指真的都很修長阿～ 培養興趣的心理調適，不追求成果，沒有成功因素的興趣 是時候做一些讓自己快樂、沒有壓力、舒展身心、療癒心情的興趣，沒有一定要有成果（比如：要有賺到錢、要有成績、要有作品），這些都不需要，單純做來讓自己喜歡、給自己成就感的事情。 從小在家父母叫你這樣做、去學校老師教你怎麼做、在職場主管交代你這樣說，很少能完全順著自己心意、心情做事，一般都是要看人臉色的，到這把年紀了，總該有自己作主的事情吧？網路上有很多叫你列清單，找出自己有興趣的事情，容易到困難逐一實現，我嘗試過寫下來，我就對什麼都沒興趣，或者覺得這興趣太累流太多汗，這個起步又太困難，這個興趣要花錢，東挑西挑根本寫不出來哈哈。 因為省錢跟想吃的健康而找出第一個興趣 下廚這件事，開頭真的很難，我也曾經差點燒了廚房，印象深刻幾件案例，整鍋肉球散掉的紅燒白菜獅子頭、爆炸的洞洞蒸蛋、燒焦的煎黃魚、醃肉的太白粉多到肉絲黏一起的青椒肉絲，水米比例沒抓好的大鍋白粥變燉白飯⋯，萬事起頭難，總是熟能生巧就會變成小廚娘的。 如果獨居或者兩個人，去菜市場買菜是最省錢，也不會浪費食材得首選，當然全聯、頂好超市類型的也很方便，只是份量無法控制，而且比較貴，有時候包裝的關係無法看到菜的內部新鮮程度，像買蛋一次就是一盒10顆，買好一點土雞蛋還是紅仁心的更貴，菜市場就能讓你一次買4-6顆也不會怎樣。我很喜歡逛菜市場，每次都一小時起跳，食材新鮮份量少，有時候500元以內的食材，可以讓你吃一週還有剩，所以租屋的條件之一，一定要離菜市場不遠，買菜會遇到認不出的菜，不知道怎麼判斷海鮮、肉品新鮮度，菜市場阿嬤、攤販都很熱情，除了告訴你菜名還會教學你料理方式，久了自然也會自己認識菜了。 平日下班沒事，晚上滑手機，我就會看做菜影片，現在臉書上超多，每道菜都看不用特別認真記，有些看切菜的刀工跟不同菜的切法，看料理肉的作法（初期為了不製造自己麻煩，都不怎麼買肉，肉要好吃比菜還難），處理新鮮魚的方式（會怕魚販也會幫你清），我也是最近才進階會處理魚的部份。 現代人興趣能療癒心靈跟暫時忘記煩惱就可以 煮飯的過程中，療癒的部份在於，從一堆不同的菜變成一道道料理的成就感，擺盤也是療癒部分之一，會下廚後就特別喜歡買鍋碗瓢盆，讓吃飯變得更有儀式感，生活不就該過得精緻？ 很多男人都說女人會下廚是很加分的，反過來也是，但我更想當煮的那位，男生負責洗碗的部份。現代女性願意進廚房、學習廚藝的越來越少，有外賣服務跟餐廳眾多，誰還想自己滿頭大汗，忙的跟黃臉婆一樣，做完一桌能吃的餐點事小，成堆的鍋碗瓢盆等著妳洗，才是最想哭的部份，洗完後手還會殘留洗碗味道，蒜頭不小心用到指甲，洗都洗不掉味道，但外面大魚大肉吃久了，總會懷念家裡的味道，以後有小孩也不可能讓孩子餐餐外賣吧？ 獨居的生活，讓我養成獨立的個性，外加省錢的因素，開啟下廚的興趣，運動的培養不是為了減肥，單純為了健康，跟中年代謝下降容易變胖而預防，靜下心來看書的閱讀模式，但這點還在練習中，以前覺得看展覽、表演這些很花錢，省不得花也覺得自己沒那麼藝術看這些浪費錢，但今年突然就開啟一個人去看展覽得模式，看不懂我也沒關係，至少覺得有療癒到自己，這個興趣真的是輕鬆又開心阿，捨棄熬夜追劇的壞習慣，追求更健康更正常的生活作息，有另一半後，依然帶著另一半一起健康。 我的30歲會是怎樣的生活？ 還有一年就30歲了，也開始在倒數，人家說30歲沒那麼恐怖，甚至真正到30歲是女人最美好的開始？我想今年先實現人身自由，創造被動收入，不要被綁在公司裡，時間能自己安排控制，不要再看人臉色，看了十年了真的好悶吶，實現人身自由接著才有可能財富自由吧？ 以上是我個人的培養興趣的過程，至少經歷五年的時間才能寫出這點心得，興趣真的需要時間跟錢，還有無數失敗跟療癒建立，有什麼興趣有趣又不麻煩的嗎？歡迎留言分享。 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 生日快樂、生活壓力、精神層面、自我喊話、錢、願望清單、親情、財富自由、車子、Love、價值觀、善待自己、夢想、孩子、心理學、心靈層面、心情、愛情、房子、放過自己、更好的你、三觀不同、了解自己、人生觀、人身自由 、股票 、存錢、 理財投資 上一篇-思考日記【四】-29歲的工作態度，收入高比高職位頭銜更好用，從追求職位高低到放過自己的心境。 下一篇-思考日記【六】被罷凌的逆襲過程，交友圈變化取決妳自己的斷捨離，朋友不是越久越香。

全聯搜尋結果

生酮日記_第一周

生酮日記_第一周

在家DIY 冰涼飲品輕鬆喝最近在家閒閒沒事就開始各種簡單

Karen分享「南法小豬品酒會」絕對是身心靈都能獲得療癒的週末安排

Karen分享「南法小豬品酒會」絕對是身心靈都能獲得療癒的週末安排

【開箱】超商美食｜威士忌巧克力蛋糕｜苦甜滋味與酒香的完美組合!

【開箱】超商美食｜威士忌巧克力蛋糕｜苦甜滋味與酒香的完美組合!

特價搶先看✅全聯特價重大消息！強勢重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

特價搶先看✅全聯特價重大消息！強勢重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

【開箱】超商美食｜夢幻莓果杯｜夢幻酸甜滋味的莓果蛋糕杯!

【開箱】超商美食｜夢幻莓果杯｜夢幻酸甜滋味的莓果蛋糕杯!

全聯甜點新上市|玫瑰雙餡銅鑼燒，清新玫瑰花香的春日浪漫

全聯甜點新上市|玫瑰雙餡銅鑼燒，清新玫瑰花香的春日浪漫

春水爆汁鮮肉灌湯包開箱！一口咬下，瞬間爆汁💥 在家也能輕鬆吃到餐廳級美味！

春水爆汁鮮肉灌湯包開箱！一口咬下，瞬間爆汁💥 在家也能輕鬆吃到餐廳級美味！

全聯強勢商品！重大消息！重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

全聯強勢商品！重大消息！重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

思考日記【五】-從小沒學才藝對美術音樂沒天份，覺得有趣嘗試後三分鐘熱度，培養興趣怎麼那麼難？

思考日記【五】-從小沒學才藝對美術音樂沒天份，覺得有趣嘗試後三分鐘熱度，培養興趣怎麼那麼難？

全聯搜尋結果

生酮日記_第一周

生酮日記_第一周

在家DIY 冰涼飲品輕鬆喝 最近在家閒閒沒事 就開始各種簡單

Karen分享「南法小豬品酒會」絕對是身心靈都能獲得療癒的週末安排

Karen分享「南法小豬品酒會」絕對是身心靈都能獲得療癒的週末安排

【開箱】超商美食｜威士忌巧克力蛋糕｜苦甜滋味與酒香的完美組合!

【開箱】超商美食｜威士忌巧克力蛋糕｜苦甜滋味與酒香的完美組合!

特價搶先看✅全聯特價重大消息！強勢重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

特價搶先看✅全聯特價重大消息！強勢重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

【開箱】超商美食｜夢幻莓果杯｜夢幻酸甜滋味的莓果蛋糕杯!

【開箱】超商美食｜夢幻莓果杯｜夢幻酸甜滋味的莓果蛋糕杯!

全聯甜點新上市|玫瑰雙餡銅鑼燒，清新玫瑰花香的春日浪漫

全聯甜點新上市|玫瑰雙餡銅鑼燒，清新玫瑰花香的春日浪漫

春水爆汁鮮肉灌湯包開箱！一口咬下，瞬間爆汁💥 在家也能輕鬆吃到餐廳級美味！

春水爆汁鮮肉灌湯包開箱！一口咬下，瞬間爆汁💥 在家也能輕鬆吃到餐廳級美味！

全聯強勢商品！重大消息！重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

全聯強勢商品！重大消息！重磅消息～大量整理優惠！優惠一次看-多吉懶人包

思考日記【五】-從小沒學才藝對美術音樂沒天份，覺得有趣嘗試後三分鐘熱度，培養興趣怎麼那麼難？

思考日記【五】-從小沒學才藝對美術音樂沒天份，覺得有趣嘗試後三分鐘熱度，培養興趣怎麼那麼難？

在家DIY 冰涼飲品輕鬆喝最近在家閒閒沒事就開始各種簡單