台塩生技 塩の心鹽滷｜100%天然海水萃取 鹽滷料理DIY分享，在家就能自製鹽滷豆花、鹽滷蜂蜜檸檬飲

一直以來我就很喜歡在家嘗試 DIY料理，尤其是豆花、飲品這種看似簡單、卻最考驗食材來源與成分的品項！比起外食，我更在意「自己吃進去的是什麼」，成分是否單純、做法是否安心，同時也希望料理過程不要太繁瑣，才能真的融入日常生活~這次開箱台塩生技的「塩の心鹽滷」，才發現原來鹽滷不只是做豆腐的專利，從 DIY豆花、豆腐，到蜂蜜檸檬飲、日常料理都能輕鬆運用！一瓶就能把海水濃縮礦物質液帶進生活裡，對我來說真的很加分！ 台塩生技從傳統海鹽起家，歷經超過 70 年的海洋淬煉，將海洋資源結合生技研發，打造出貼近現代生活的健康產品，善用海洋生技優勢，台塩生技不斷創新，將海水中的珍貴礦物質轉化為日常可輕鬆補充的形式，陪伴消費者一步步邁向更健康的新生活！ 塩の心鹽滷是一款來自 100%天然海水萃取的海水濃縮礦物質液，運用離子交換膜技術去除海水中的有害物質，保留對身體有益的成分！ 特色重點： 一瓶在手，真的可以把營養「天天加進生活裡」 鹽滷料理分享 鹽滷豆花 需要準備以下食材： 步驟1：準備好鹽滷與豆漿，我選用蛋白質4.2g/100ml的豆漿，因為蛋白質含量不高，所以400ml的豆漿我將鹽滷量提高到4ml 步驟2：鹽滷先倒入，再倒入豆漿攪拌均勻(不要攪太久)，倒入容器，最後撈出泡沫 步驟3：放入電鍋，外鍋一杯水，蓋子留個縫，蒸25分鐘 步驟4：時間到後可以悶15~20分鐘，若要讓他再更加凝固，可以室溫放涼甚至放入冰箱隔天再吃也可以！ 必須老實說，我其實試了三次才成功，不過依我的失敗經驗歸納以下重點，讓大家都能一次成功！ 依以上步驟蒸出來的豆花口感細緻又滑嫩，豆香滿滿！也完全沒有過鹹的問題！ 搭配奶茶與煮好的Q彈配料，根本跟外面飯瘦得一樣！整體超美味！ 或是搭配市售的雪耳飲，整體清爽又有層次，當作下午茶或飯後甜點都很剛好！ 鹽滷蜂蜜檸檬飲 需要準備以下食材： 步驟1：準備好果汁機，將冰塊、切塊檸檬、少許檸檬、300ml的飲用水倒入果汁機，鹽滷滴下三滴就好 步驟2：檸檬都攪碎即可，記得倒出要濾掉檸檬渣，就完成了！ 讓我最驚喜的是 鹽滷也能加入飲品！在蜂蜜檸檬中加入少量塩の心鹽滷，風味不突兀，反而讓整杯飲品更圓潤，也能順便補充 鈣、鎂、鉀等礦物質與多種微量元素！因為帶皮攪碎，所以香氣超明顯！夏天喝很清爽，日常補給超方便~ 對我來說，塩の心鹽滷 不只是一款做豆花、豆腐的工具，而是一種「把營養自然帶進生活」的方式~不用改變太多飲食習慣，只要在熟悉的料理與飲品中多加一步，就能輕鬆補充來自海洋的礦物質！如果你也喜歡 DIY料理、在意成分安心度，又希望料理簡單不麻煩，這瓶真的很值得嘗試！全聯就能買到！ 【 台鹽生技 】 ▸ 官網 ｜ https://www.tybio.com.tw/taiyen/tw/about ▸ 官方購物網 ｜ https://www.taiyen.tw/products/91 ▸ 品牌FB ｜ https://www.facebook.com/Taiyen.tw/ ▸ 品牌IG ｜ https://www.instagram.com/taiyen_ec #台塩生技評價 #塩の心鹽滷評價 #台鹽鹽滷哪裡買 #全聯台鹽鹽滷 #鹽滷推薦 #鹽滷哪裡買 #鹽滷料理DIY #鹽滷豆花比例 #DIY豆花食譜分享 #鹽滷豆花口感分享 #鹽滷豆腐料理 #鹽滷豆腐心得 #鹽滷豆腐作法分享 #DIY豆腐怎麼做

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[媽咪來開箱]十味觀香蔥蒜醬~料理小白、家庭主婦必備萬用調味~有了它餐餐香氣撲鼻食慾大開!

當了媽之後才發覺家裡有一罐萬用又好吃的調味料是多麼方便省時的事~ 十味觀香蔥蒜醬可說是料理小白、家庭主婦的救星 料理時不需要再想該如何調味小朋友才會買單 香蔥蒜醬加一匙下去就對了! 嚴選新鮮青蔥與大蒜，加入大豆油與香油，歷經長時間熬煮 色澤金黃香氣撲鼻 與任何料理都百搭~ 炒牛肉皇宮菜 這樣一般家常料理只要加上香蔥蒜醬就會變成秒殺料理 材料：牛肉(醬油、米酒、太白粉、油先抓醃)、皇宮菜、十味觀香蔥蒜醬 步驟：先將牛肉炒至半熟後盛盤備用，原鍋炒青菜至熟後加入牛肉快速翻炒均勻，加入香蔥蒜醬，炒香後即可起鍋 軟嫩牛肉均勻裹上香蔥蒜醬鹹香滋味，連小朋友都非常喜歡 很快又吃完一碗飯了~ 香蔥蒜醬香腸PIZZA 我們家很常吃PIZZA 一般番茄青醬口味已滿足不了我們 我突發奇想，香蔥蒜醬的味道應該和乳酪蠻搭的吧 抱著姑且一試的想法作出這道創意PIZZA 食材：高筋麵粉 375克、海鹽 3克、速發酵母 0.5克、水280~300克、十味觀香蔥蒜醬、香腸、乳酪絲 1、將所有材料混合均勻 2、稍微將麵糰柔光滑後放入冰箱冷藏12小時 3、將麵糰取出用拉折的方式將四邊折一圈再放入冷藏12小時 4、將麵糰取出回溫20分鐘 5、將麵糰由中心向外壓平，不用刻意搓破氣泡 6、將麵糰整形完成後抹上適量香蔥蒜醬和香腸、乳酪絲，烤箱230度烤約8~10分鐘 結果不出意料的非常好吃 現在這款口味PIZZA已經成為我們家的NO1~ 👉現在十味觀香蔥蒜醬全台全聯都買的到唷 好方便好好吃的調味快手刀購買吧~ 十味觀官網 http://www.shiweiguantw.com/ 粉絲專頁 https://www.facebook.com/shiweiguantw/

乖乖挺棒球！味全龍聯名全新「芮美」草莓煉乳包裝甜蜜來襲

圖／味全龍吉祥物「芮美」登上乖乖封面當主角，啦啦隊女孩們直呼超可愛！ 中職賽季持續打得火熱，長期挺棒球的零食界神隊友乖乖，這次和味全龍強強聯手，為經典「乖乖彎的脆果-草莓煉乳」推出全新聯名限定版，包裝印上味全龍2025年主視覺口號「Goal For One」，象徵球隊與球迷龍眾一心，全力衝刺每一場勝利！聯名設計的最大亮點是將味全龍吉祥物「芮美」作為包裝主角，插畫風格活潑，可愛度爆表，與乖乖一起散發滿滿青春熱血氛圍！經典草莓煉乳口味甜而不膩，是長年熱銷經典款式，香甜草莓與煉乳的濃醇滑順交織，帶來層次豐富的味覺享受，令人難以抗拒，讓人越吃越涮嘴！整體以粉紅色為基調，可愛彎彎造型，在熱血應援時手邊來一包，瞬間療癒又幸福，也展現乖乖「應援神隊友」的熱血氣勢，應援氣氛直接升級！既吸睛又具收藏價值！ 這次的聯名口味整體視覺不僅呼應味全龍的團隊精神，乖乖也秉持著一如既往「挺在地、挺棒球」的精神，持續以最強神隊友之姿陪伴球迷左右。此次推出的限定聯名包裝將於7月4日味全龍主場賽事開打當天，於天母棒球場限定首賣，並將依中職球季進行，後續也可於全聯台北區域門市購買到，數量有限，錯過不再。乖乖陪伴所有龍迷在每一場精彩賽事中，一起甜甜挺龍、乖乖應援！ 圖／乖乖甜蜜聯名味全龍推出全新「芮美」草莓煉乳包裝。

💛【CASA豆奶粉試喝】非基改黃豆！超濃超醇的高纖豆奶！抹茶控最愛💚 全聯就能買到，早餐/下午茶/辦公室好選擇！🥛

最近在全聯發現了一款超方便的健康飲品，而且是近期推出的新品——CASA高纖豆奶粉！今天就要來開箱啦✨ 這款豆奶粉不只是普通的豆奶，而是用整顆非基改黃豆研磨，富含膳食纖維 口感綿密又有飽足感，特別適合早上趕時間或是下午肚子餓時來一杯！🥛 最棒的是，它有兩種風味：✅ 濃醇原味—黃豆香氣濃厚，喝起來滑順細緻💛✅ 清新抹茶—淡淡抹茶香+豆奶的醇厚感，超適合抹茶控💚 ☕ 個人評價——一沖即飲，快速解饞超方便！ CASA豆奶粉最讓我喜歡的地方就是沖泡超簡單，超推薦！ 不管是在家、辦公室還是出門旅遊，都可以隨時泡一杯，補充營養又有飽足感～💪 沖泡方式👇1️⃣ 撕開包裝，倒入杯中（每包約20g，剛剛好一杯份量）2️⃣ 加入約200ml的熱水（建議80℃左右，口感最滑順）3️⃣ 攪拌均勻，確保粉末完全溶解，然後就可以喝啦～🥰 👉 小秘訣：如果想喝冰的，可以先用少量熱水攪拌溶解後，再加入冰塊或冷水，一樣綿密好喝！❄️ 💡 我個人最愛的喝法💛 原味豆奶 + 蜂蜜 🐝 👉 微甜順口，營養加倍！💚 抹茶豆奶 + 無糖鮮奶 🥛 👉 變成抹茶拿鐵，層次更豐富！ 🍵 口感怎麼樣？比一般豆奶更濃更醇！ CASA豆奶粉和外面賣的液態豆奶比起來，口感更濃、更醇、更有層次 因為它是全豆研磨，不像市售豆奶會過濾掉豆渣，所有營養都完整保留～👏 🌟 原味豆奶：濃濃的黃豆香氣，帶點自然豆香，沒有豆腥味 口感細滑不澀，喝完嘴裡還會留一點淡淡的豆奶餘韻～真的很舒服！💛 🌿 抹茶豆奶：抹茶味道不會太重，是一種清新淡雅的感覺 配上豆奶的滑順口感，剛剛好的平衡感～適合喜歡淡雅風味的人！💚 🥛 這兩款豆奶的共同點就是——很有飽足感！ 喝完一杯真的不會餓得太快，特別適合當早餐或是下午茶時的點心～ 🏠 什麼時候喝最適合？ 💼 上班族 👉 早上來不及吃早餐？泡一杯豆奶搭配全麥吐司，健康又有飽足感～📚 學生族 👉 讀書讀到一半嘴饞？來一杯抹茶豆奶，解饞又補充營養！ 🏋️‍♂️ 運動族 👉 運動後來杯無糖豆奶，補充植物性蛋白質，幫助肌肉恢復💪👵 長輩養生 👉 高纖低負擔，適合長輩當日常營養補充飲品～ 🎯 CASA豆奶粉 VS. 一般豆奶 這款豆奶粉真的是懶人救星！ 平常不想喝太多加工飲料，又想補充健康營養，CASA豆奶真的超適合！👍 📍 在哪裡買？價格怎麼樣？ 現在這款CASA豆奶粉在全聯就能買到，價格也很親民，一袋有10包，每包單獨包裝，攜帶超方便！🥰 💰 價格範圍：單包均價比外面一瓶豆奶便宜，CP值超高！📍 購買通路：全聯、部分超市 & CASA官方粉專（🔗 Facebook） 🎉CASA豆奶粉到底值不值得買？ ✅ 優點：✔️ 非基改黃豆，全豆高纖，健康無負擔！✔️ 濃醇綿密的口感，比一般豆奶更香更厚！✔️ 沖泡超方便，熱水一沖即飲，還能自由搭配！✔️ 有飽足感，適合當早餐、下午茶或運動後補充！✔️ 無人工添加物，喝得更安心！ 結論 👉 喜歡豆奶、追求健康飲食的朋友，這款CASA豆奶粉真的可以試試看！💛 無論是當早餐、下午茶，還是運動後補充，都是個很棒的選擇～✨ CASA高纖豆奶粉 **除了全聯，網路上也買的到喔💛 Facebook｜官方商城

夏普徠卡專業級旗艦手機「AQUOS R9 pro」新品上市體驗會！打造AQUOS R9 pro9番列車

攝影新境界 業界最大1/0.98英吋大型感光元件 夜拍/微距拍攝超有感 台灣夏普公司今日發佈AQUOS R9 pro（膠卷黑）新品上市體驗會，假華山文創園區樹前廣場打造『AQUOS R9 pro 9號月台』，這個週末都會停駐在此等候大家來體驗AQUOS R9 pro手機的真實魅力，現場更有多項互動以及摸彩活動讓大家收獲滿滿。 台灣夏普張凱傑總經理於新品上市體驗會致詞中表示 : 「台灣夏普這次推出的AQUOS R9 pro手機實現了一次又一次的突破，無論是在體驗活動的形式還是商品的表現上。 回顧2024年，台灣夏普取得了一項重大的成就，在各通路商、系統商的支持下，有了非常明顯的成長，對比2023年同期有二位數的成長.感謝大家的支持。從入門款到中階款再到旗艦款，都受到台灣消費者的喜愛。今天我要向大家介紹旗艦機中的頂規款「SHARP AQUOS R9 pro」手機，這支手機搭載了專業的徠卡鏡頭，讓您買一支手機也像有一支隨身專業相機。 這台手機可以說是一台一機四鏡的相機, 因為這款手機主鏡頭區搭載了三顆徠卡（Leica）鏡頭，有業界最大的感光元件，無論是遠拍、微距還是夜拍，都有出色的表現。我們的同事去年12月31日去拍攝台北101的煙火，畫面的細膩程度令人驚艷。 AQUOS R9 Pro設計為長時間拍攝而設，擁有全新的雙效散熱系統，可連續播放39小時的影片，具有優異的待機時間。這支手機就像一支隨身相機，長時間使用也不用擔心發熱問題。 令人驚豔的視聽配置包括Pro IGZO OLED技術的進階應用，提升了亮度，實現更加清晰生動的視覺效果。手機還支持一對多的分享功能，讓一台手機可以同時連結多副耳機進行分享。擁有超高性能揚聲器和箱型揚聲器，帶來劇院級的聲光饗宴，實現沉浸環繞感。 SHARP AQUOS R9 pro 9號月台除了今天的首發手機體驗會外，明後兩天都歡迎所有消費者都能來體驗和拍照留念。 夏普AQUOS R9 Pro手機 (膠卷黑) 搭載了由徠卡相機公司監修的標準、廣角和望遠三鏡頭構成的「Vario-Summicron」相機系統。每個鏡頭均配備5030萬畫素高精細影像感測器，讓您捕捉精彩瞬間。標準鏡頭配備超過1英吋的感光元件，即使在低光環境下也能拍攝出清晰美麗的照片。廣角鏡頭支援122度超廣角拍攝與微距攝影，而望遠鏡頭則具備2.8倍光學變焦功能，最高可達20倍變焦，輕鬆捕捉遠處景物。 手機搭載最新的「Snapdragon® 8s Gen 3 Mobile Platform」處理器，搭配12GB大容量記憶體，保證流暢運行。另外，全新散熱系統和Pro IGZO OLED技術提供卓越的視聽體驗，讓您享受高品質的影音娛樂。生成式AI功能「留言助手」更讓通話溝通更加便利，提取關鍵信息，讓您輕鬆記錄。 在手機新品上市體驗會的現場可以實際體驗以下AQUOS R9 pro手機 （膠卷黑）的專有特色 : 新增相機快門鍵, 半壓即對焦, 長壓就能啟動相機, 音量鍵還可調整焦距, 尺寸和舒適可壓性, 都徹底追求擬真, 錄影可拍出如電影般專業質感。 完美呈現強勁深沉低音與響亮高音質, 頂端箱型揚聲器採全金屬材質,厚度變薄，形成箱型結構, 提供身臨其境的立體環繞聲。 配備最新相機ISP的SoC晶片, 高通驍龍Snapdragon® 8s Gen 3 Mobile Platform高效核心表現, 超大容量支援虛擬記憶體, 可同時處理大量APP, 運算依舊游刃有餘的記憶體, 流暢不卡頓。 相機環散熱+超導熱板平均分散熱氣, 重度使用也不易過熱, 保有高穩定性能表現。一對多音源分享功能 : 手機可以同時連結多副藍牙耳機, 在無法使用揚聲器的地方, 如列車上或咖啡廳裡, 仍能與朋友同樂。 支援Dolby Vision HDR 映像技術和Dolby Atmos立體聲技術，坐擁劇院級的沉浸式影音。 AQUOS R9 pro開賣資訊 夏普AQUOS R9 Pro手機 (膠卷黑) 已於2025年1月9日盛大上市！首批推出400套限量「SHARP AQUOS R9 Pro 風格經典禮盒」，供首批購買客戶上網登錄兌換（數量有限，送完為止）。同時推出為期兩週的R9 Pro預購活動，各大通路商、系統商及電商平台均有售。本次限量首購大禮包「SHARP AQUOS R9 Pro 風格經典禮盒」，價值台幣6,000元，內含：限量Leica 徠卡保溫瓶、大螢膜 PRO III 螢幕保護貼、大螢膜PROIII鏡頭保護貼、專屬設計軍功殼 III、長吊繩。風格經典禮盒的登錄兌換連結 : https://reurl.cc/O5Q6O9 開賣通路：全台神腦國際連鎖通路、傑昇通信連鎖通路、夏普震旦連鎖通路、帝國通訊 開賣電商平台：神腦生活、夏普震旦生活3C、COCORO Life、蝦皮商城、Payeasy、南紡電商、統一數網、全聯隔日達、蝦皮購物、YAHOO購物中心、小樹購、PChome商店街、PCHOME 購物、MOMO 購物、Friday購物、東森購物、新光樂活網、myfone購物網、露天拍賣、有閒購物請認明預購的電商平台都有Sharp Mobile網路授權經銷商認證標章與證號，以確保您的購買權益。讓我們一同迎接AQUOS R9 Pro手機的盛大上市！感謝您的關注。 #AQUOS R9 pro #AQUOS R9 pro手機 #AQUOS手機 #夏普 #夏普手機 

生酮日記_第一周

經過兩天的狂歡，果然體重又立馬飆回59，上周四天的努力毀於一旦，哈… 今天開始進行為期25天的生酮日記，讓我們一起繼續看下去吧!! 2020/07/27(星期一) 體重59.0 體脂29.9 BMI 20.9 09:00～17:00 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 5-8顆蜜汁腰果 18:50 大白菜兩小碗+香菇+菜卜蛋+水煮蛋(回家吃飯) 防彈咖啡真的還蠻可以對抗饑餓的(對我而言)，雖然有覺得一點點餓，但是不會瘋狂的一直想食物，一杯一路從早上九點喝到下班，覺得有饑餓感的時候就喝一口，今天看起來熱量沒有超標。 2020/07/28(星期二) 體重 體脂 BMI (沒量體重) 09:30～17:30 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 豆漿鮮奶185cc 17:00 傳統蛋餅 今天饑餓的感覺比昨天又減緩了一點，中午依然一大塊油雞，這是我想到最好的油脂跟蛋白質的來源了，而且又很方便，今天沒有補充到青菜(隨便啦!!)因為晚上要跑步所以下班前吃了一份傳統的蛋餅，晚上運動不會沒力，不知道是蛋餅的關係還是防彈咖啡的關係。 2020/07/29(星期三) 體重58.1 體脂29.3 BMI 20.6 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 全聯的油雞胸約180g+一份地瓜葉 14:30 腰果5-7顆 16:30 傳統蛋餅 17:00 起司片半片 20:00 唐揚炸雞 水3000cc 最後一餐將雞胸肉吃完了，其實真的好吃，是生酮方便的好朋友，不用煮即開即食，地瓜葉是昨晚水煮的，放到今天中午有點黑掉了，不可口。 約莫兩點多應該是血糖低了，覺得有點頭暈，一直有很疲累的感覺，所以吃了幾顆蜜汁腰果，然後三點前將防彈咖啡喝完(前天到五點才喝完，有影響到晚上的睡眠)，因為想進行19/5的斷食，所以在17:30前將所有的食物都吃完。 但事情總是有例外，尤其是陪另一伴去用餐，一人吃一人看，感覺好怪啊!!(明明是自己想吃)所以點了一份唐揚炸雞，雖然沒有達到19/5，但總算是有生酮的食物啊!!雞肉連著雞皮油炸，真的是補足了我不足的油脂。 嘿嘿嘿…沒想到今天竟然掉了將近一公斤，體脂降了0.2，真的是我的油脂不足嗎? 這幾天再來試試。 2020/07/30(星期四) 體重57.2 體脂29.1 BMI 20.3 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚套餐 18:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚(分兩餐吃)+地瓜葉一份 覺得今天的碳水化合物一定超過標準了，午餐因為是部門聚餐所以到了樂雅樂餐廳吃飯，點了一個還算合格的生酮餐點，但是餐前的咖哩濃湯及附餐麵包都是造成破酮的原因吧!!但是我只有小口品嘗一下，濃湯只喝了約1/4，麵包也是1/4，其實我真的很難計算，還有炸魚的外皮應該有裹粉，也是碳水化合物的來源啊!! 2020/07/31(星期五) 體重56.8 體脂29.3 BMI 20.1 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:00 起司一片 12:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 13:40 拿鐵 18:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 19:00 7-11沙拉*1+茶葉蛋*1 果然今天的成績就小幅下跌，降了0.4公斤，但是體脂卻往上，是否昨天想著補油多吃了好多麵包旁邊的奶油。希望25天後可以降到55公斤下，這是我的目標。 2020/08/01(星期六) 體重56.6 體脂29.8 BMI 20.1 早上睡的晚，所以就沒喝防彈就完成斷食了。 周末比上班日方便的是，吃東西的時候不限時，想甚麼時候吃就甚麼時候吃，而且想吃甚麼隨時去買，但是會有聚餐或是約會的時候，看到大家吃白飯及麵食的相關碳稅化合物時，覺得人生好難啊!! 09:30 熱美式 11:30 自助餐-雞腿便當(不要飯) 16:00 全家雞翅 19:40 大戶屋-韓式泡菜鍋定食 2020/08/02(星期日) 體重56.7 體脂29.9 BMI 20.1 今日有早餐約會，破戒吃了半個蔥油餅，我查詢了一下關於蔥油餅的營養表，發現若是已一般人的早餐而言，它是非常不健康的，油脂跟碳水化合物都太高(熱量約370K、蛋白質8g、脂肪6g、碳水化合物54g)，但對於生酮者來說，應該還好吧!!(因為自己想吃，哈哈哈)，中餐-薩利亞，香烤鮭魚排+薩利亞沙拉，不知道為什麼吃完後胃出現不舒服的感覺，晚餐-金仙滷肉飯的唐揚炸雞及燙青菜，吃完沒甚麼心靈有點空虛，可能是看到旁邊的珍奶跟紅豆餅吧!! 09:40 蔥油餅半份+歐姆蛋+熱美式 13:00 樂雅樂-香烤鮭魚排+薩利亞沙拉 18:30 金仙滷肉飯-唐揚炸雞+燙青菜 這周生酮其實比上周輕鬆一些，無飯不歡的我要斷碳水真的辛苦，經過一周低碳後，這周比較適應了，只是每天上班經過早餐街，還是想流口水。 備餐其實也不難準備，只是我比較懶惰，盡量用簡易的方法進行料理，或超市直接買熟食，我也有看一些生酮裡的書，吃的都很豐富，但作法太瑣碎，我真的無法。 體重59→56.8 體脂29.9→29.9 BMI 20.9→20.1 以上是體重及體脂的改變，一周體重少了2.2公斤，成績不錯，但是體脂完全沒有變動，我查詢了一下，體重的下降應該只是脫水現象，而且這周的飲食熱量也明顯的比正常飲食的時候少，但身體還沒有產生酮體用脂肪取代能量，因此體脂不會變動，正常2-7天可以產生酮體，希望下周可以入酮。

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台塩生技塩の心鹽滷｜100%天然海水萃取鹽滷料理DIY分享，在家就能自製鹽滷豆花、鹽滷蜂蜜檸檬飲

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生酮日記_第一周

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