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做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！

說實在的，要不要做家事？要做哪些家事？光這些，大概又可以論戰一番了。然而做家事有很多好處，所以媽咪咪只是純粹分享在媽咪咪家裡，胖靈精要學會做的八項家事：收衣服、晾衣服、摺衣服、洗碗、擦桌子、倒垃圾、洗廁所和整理家裡，以及媽咪咪教的方式，供爸媽們參考。 原文網址：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！ 大綱： 🌺原則 🌺收衣服、晾衣服與摺衣服 🌺洗碗、擦桌子和倒垃圾 🌺整理打掃 🌺做家事的好處 🤔如果你認為小孩要做家事，那要做哪些家事呢？歡迎在底下留言發表或分享你的看法哦！！😊😊 本來這篇文章標題是想訂：「婆婆不要叫你媳婦教你兒子做的事」，想了想，雖然很聳動，但似乎不妥，畢竟也不是所有婆婆都這樣，不用這樣黑婆婆。所以改成比較中性的標題，而且主要著重在分享經驗，並不是要挑起什麼戰爭，所以先強調這篇主要是分享媽咪咪要求胖靈精在家裡要學會做的家事和怎麼教。而且媽咪咪打算生第二胎，也可以當筆記！ 媽咪咪的想法與原則是：「自己的小孩，自己教；別人的小孩，非禮勿視、非禮勿言、非禮勿動」，就算要說什麼，回家再說。這篇只就「家裡的家事」部分做討論與分享，自己的小孩自己教，而不是泛指所有情況。出門在外的狀況千變萬化，外人不見得懂發生什麼事、小孩是否有特殊情況之類的（例如過動、Asperger等），我們旁人也不見得能說上什麼或幫上什麼忙，媽咪咪猜測自己除非看到小孩有立即危險或受到傷害才會出手（目前是還沒遇過啦😅）。 ❤媽咪咪的murmur❤ 再次強調，這篇文章只著重「家裡的家事」－媽咪咪的家裡，⭐自己的小孩，自己教。⭐ 🤔身為媳婦，你有被婆婆要求要教你老公（就是婆婆的兒子）做什麼事嗎？因為媽咪咪也很好奇，想知道大家是否有被要求教哪些事！歡迎大家在底下留言接力～ 媽咪咪有被婆婆說要教爸比比，例如做家事（泛指所有家事）、會煮東西吃（至少可以吃飽不會餓就好的那種）、吃早餐（吃早餐還要教？）……等。媽咪咪聽到時，只有傻眼地聽到🙄🙄，😏😏滿腦子問號：有事嗎？？ 媽咪咪一聽到的想法就是：如果婆婆叫媳婦教老公（＝婆婆的兒子）做家事，那就是說婆婆沒有／不用教他兒子做家事？若同理可證，身為媳婦，是否也不用教自己的小孩做家事？反正兒子娶老婆後，再叫自己的媳婦教她老公就好？？？…………然後陷入一個螺旋型迴圈的無限（惡性？）循環？？………… 這樣對嗎？這樣好嗎？不會做家事不是過錯，但自己沒有做的事，可以把責任推到別人身上嗎？憑什麼叫別人做呢？？ 媽咪咪無法苟同這件事，還是一句話「自己的小孩，自己教」，要教老公？媽咪咪不要，媽咪咪會叫胖靈精去教爸比比。因為小時候不教，長大很難教，甚至更難教。教一個胖靈精就夠了，媽咪咪寧願叫胖靈精去教爸比比，還可以觀察胖靈精會了多少、怎麼教別人，這反倒有趣得多，觀察胖靈精如何精熟一個技能、知不知道怎麼去教別人，這也是一個觀察近側發展區（zone of proximal development ）、心智理論（theory of mind）與觀點取替（perspective taking）的好機會（媽咪咪翹腳看戲～～😝😝）。 以下列出媽咪咪認為胖靈精在家裡要學會做的家事，也列出循序漸進的做法，供大家參考！ （再次強調：做不做家事、做哪些家事，真的看各個家庭怎麼決定。還有每項工作，每個家庭的做法也不同，沒有對錯好壞，大家自己家高興就好～～） 🌺原則 媽咪咪教的時候會抓幾項大原則： 1. 呼叫：只要開始做家事，媽咪咪就開始呼叫「胖幫手，來做ＸＸＸ了」。 2. 口訣簡短、切割步驟：一次教一個，媽咪咪示範，說口訣，帶著胖靈精做幾次，胖靈精練習，會了，再教一下個，如此螺旋式堆疊學習（spiral leanring）。 🌺收衣服、晾衣服與摺衣服 媽咪咪見識到爸比比晾衣服的結果，整個「倒彈」😬😬～～～衣服都歪歪斜斜的是？？？🙄🙄如果胖靈精未來不會晾衣服或也是晾成這樣，🤔那媳婦做何感想………… 🤔再來調查一下，家裡的爸爸會晾衣服嗎？ 因為媽咪咪看到爸比比晾的衣服，……………還是自己教胖靈精晾最快！ 爸比比平常都很晚下班，所以在媽咪咪家裡是早上洗衣服。媽咪咪從兩歲半左右開始訓練。 一起床，胖靈精要負責拿浴巾、媽咪咪拿衣服，丟到洗衣機、設定好，教導「分工合作」的概念。媽咪也教胖靈精這就叫「分工合作」， 大家一起幫忙做同一件事，就會比較快處理好。想要媽咪咪快點陪胖靈精玩，那胖靈精快點一起幫忙做完，就會有很多時間玩，這點能打動胖靈精！！ 在等洗衣機洗好的同時，胖靈精和媽咪咪就刷牙、吃早餐。吃完早餐，就差不多洗好了。 要先收衣服，才能曬衣服。所以胖靈精負責抱他的衣服，媽咪咪拿大人的衣服和大浴巾。 接下來，把乾淨衣服從衣架上拿下來，再把衣架收整齊，待會曬衣服可以用。 胖靈精先負責收自己的，因為小時候要練習，動作會比較慢，胖靈精的衣服每天差不多三個衣架。現在四歲了，熟練許多，不只能收自己的衣架，也會主動幫忙收大人的衣架。 在收衣服並學習與練習分類：爸比比的、媽咪咪的、胖靈精的。也可以學分類衣服、內褲、外褲、短褲、長褲、背心、外套、襪子等不同類型的衣服。而且兒童衣架有顏色，也可以讓胖靈精學顏色和分類。總之，邊收衣服、邊聊天、教分類、學新概念。例如背心可能秋冬才出現，所以就會教背心是什麼（建立基模（schema））。 晾衣服，胖靈精用兒童衣架，媽咪咪用大人衣架。 學晾上衣：媽咪咪先示範，找出領口、袖子、袖子，衣架從領口穿進去，穿到一隻袖子裡，抓住（沒抓會掉下來），再把另一隻袖子抓起來掛衣架，左右拉平均、對齊肩線，晾好了。 再學晾內褲：學會分正、反面，才比較容易找到內褲的兩個洞。媽咪咪示範，穿一個洞、再穿另一個洞，調整、平均、對齊。 現在胖靈精已經快四歲半了，除了手腳動作變快，還自告奮勇要幫忙晾大人的衣服。 教摺衣服：媽咪咪都會先示範，邊講、邊教，先從摺一件內褲開始，因為比較小件，胖小手比較容易掌握。再循序漸進教摺長褲、襪子、上衣。 教摺內褲：左邊摺三分之一，右邊摺三分之一，下面往上翻，摺好了。 練習一陣子，會了，再學摺長褲。 教摺長褲：對摺，舖平，褲管摺三分之一，上面折下來三分之一，摺好了。 再練習一陣子，教摺襪子，襪子有兩種摺法，但選簡單的教。 教摺襪子：襪子弄平整L型，折一半、二分之一，摺好了。 再練習一陣子，教摺上衣，因為上衣面積大，步驟較多。 教摺上衣：先確定領口、袖子（左）、袖子（右），正面朝上舖平，左袖子往內折、右袖子往內折、下擺翻上來（或上面翻下來），摺好了！ 現在四歲多，已經都自己摺衣服了，同時也連帶教導上下左右、分類、幾分之幾的概念。摺完衣服，要自己收到衣櫃，並按襪子、內褲、手帕、衣服區域收納。 最近又進步了，衣服、外褲、內褲、襪子都會了。現在學摺浴巾，浴巾比較大條，所以要跟媽咪咪合作，這樣也可以學「合作、同心協力」。 摺浴巾：胖靈精抓浴巾兩個角、媽咪咪抓浴巾兩個角，疊起來，再找出另一個迸出來的角，拉好，甩一下讓浴巾平整，胖靈精抓好兩個角角，再跟媽咪咪的兩個角角再疊起來，再由胖靈精摺三分之一，摺好了！ 🌺洗碗、擦桌子和倒垃圾 先聲明：每個家庭的用餐方式都不同，大家自己家開心就好！❤ 但在媽咪咪家的餐桌上，看到爸比比先吃完飯，直接碗筷留桌上………… 媽咪咪感覺心裡不舒服～～在家裡又不是外食餐廳…………雖然不是爸比比洗碗，但至少尊重一下洗碗的人，幫忙把碗筷放在水槽裡，至少自己的碗筷能自己收吧！！ 因為媽咪咪有這種不舒服的感覺，所以媽咪咪要求胖靈精要幫忙收碗筷。媽咪咪也是在胖靈精差不多兩歲半開始教。 在文章—訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單—中亦有提到：媽咪咪基本上只是先開始培養胖靈精飯後收拾的習慣，而不是吃完後，碗筷就擺放在桌上。洗碗不會讓胖靈精用洗碗精洗，因為只是要培養習慣，所以只讓胖靈精用清水和菜瓜布學會洗自己的碗，洗好後先放另一個地方。一方面是這麼小的小孩光洗自己的碗筷，媽咪咪都快洗好其他餐具了；一方面只用清水洗，保護小孩的雙手；另一方面則是等精細動作發展成熟，就會讓胖靈精自己洗碗（媽咪咪計劃是五、六歲）。 小孩洗得乾淨嗎？胖靈精目前4歲半，媽咪咪觀察到他自己已經洗得不錯，碗盤、筷子、湯匙，該洗的方式都對了。 五、六歲前，媽咪咪會等胖靈精洗好碗，稱讚他自己洗碗；等晚一點，胖靈精不在或下次要用碗前，媽咪咪會再重洗一遍。媽咪咪目前預計是等五、六歲會逐步要求胖靈精把碗洗乾淨。 順帶一提：有次跟爸比比的朋友一起吃飯。用餐完畢，那位朋友就把自己的碗盤儘量疊好，垃圾放一堆。媽咪咪當下感覺這個朋友好有教養哦👍！！媽咪咪見此狀，問那位朋友為什麼要這麼做？那位朋友說他之前當過服務生，知道這樣比較好收拾，所以之後用完餐，他都會這麼做！媽咪咪覺得這個習慣很好，因為當過服務生，知道這樣會更方便收拾，而要求自己這麼做，也是「同理心」的表現。媽咪咪平常只要服務生來幫忙，一定說聲「謝謝」，胖靈精也會有有樣學樣。所以媽咪咪也藉此機會教育，教導胖靈精用完餐可以協助收拾，這樣可以讓服務生方便、輕鬆一點！ 若胖靈精有在媽咪咪還沒洗完碗前吃完，媽咪咪還能順便洗。胖靈精把碗拿來洗後，就要「分工合作」，負責擦桌子、排好椅子，最後等媽媽把廚餘收好，胖靈精去丟垃圾。 但若胖靈精自己愛「搞威」（台語，多話），沒把握時間，媽咪咪洗好碗，胖靈精就要自己洗，而且後續擦桌子、排椅子和倒垃圾也都要做。 最近胖靈精還自告奮勇說，他可以自己把塑膠袋打結，拿裝新的垃圾袋。於是，媽咪咪教他怎麼打死結。 打死結：兩隻手抓兩個塑膠袋耳，交叉，大拇指壓住，一隻手前面的耳朵往下面洞洞穿到後面（或是後面的耳朵往下面洞洞穿到前面），這隻到後面（或前面）抓住，兩隻手拉緊，打好一個。再重複一遍，就打死結囉！ 🌺整理打掃 媽咪咪嫁進來後，才知道爸比比儼然是個少爺……………不用做家事！做家事還可以領錢？！？！ 做家事是做家裡的事，只要是家人，都要分工合作。媽咪咪不用金錢或物質來酬賞做家事，因為媽咪咪把做家事視為是「修身齊家」一部分！ 平常媽咪咪是一週洗一次廁所，通常安排在週五或六的晚上，先洗廁所再洗澡。胖靈精從小跟媽咪咪一起洗澡，也是看媽咪咪洗廁所、打掃，結果胖靈精都在看在眼裡。 插曲：胖靈精3歲多，有天媽咪咪外出，爸比比在家照顧胖靈精，回來後，媽咪咪被告知胖靈精自己拿個小椅子坐在那邊去刷馬桶，刷第一次說不乾淨，再刷第二次。真古錐～～ （媽咪咪習慣用Line的記事本分享照片與記錄事件） 其實胖靈精是學媽咪咪刷馬桶，因為胖靈精幫忙洗廁所的第一個工作是：清潔洗手檯。因為清潔洗手檯跟洗碗一樣，只需要用清水和菜瓜布就可以了；但洗馬桶，需要用清潔劑，所以等長大點再說。 接著胖靈精學的第二個工作是洗淋浴間的牆壁，胖靈精覺得刷牆壁還蠻好玩，因為可以順便玩水。 媽咪咪預計洗馬桶會等大約5、6歲或更大。後續再更新！ 自己洗乾淨，不僅不想讓別人弄髒，自己也會更願意去維護整潔，間接培養同理心與公德心！（在家裡，廁所共用，就需要公德心來共同維護整潔） 因為家裡的掃帚比較大，不適合小孩用，所以媽咪咪準備輕便型的，讓胖靈精洗練習掃自己的和室遊戲室木地板，媽咪咪則打掃其他區域。兩者時間差不多，胖靈精會快一些，畢竟區域比較小。 但也是會等胖靈精很熟練後，再教打掃家裡其他區域。後續再更新！ 🌺做家事的好處 很多文章都有分享做家事的好處（見以下推薦閱讀），例如學會負責任、分工合作、分擔工作、訓練精細動作、獨立、有責任感、自信、善良、體貼等等。也有一些文章強調不用金錢來酬賞做家事，這點媽咪咪也認同。媽咪咪從小被訓練做家事，也都是這樣慢慢學，沒拿過什麼「薪水、酬勞」，也因此媽咪咪認為做家事是生活教養中的一部分。（您若不認同或有您自己的論點，媽咪咪都予以尊重！） 再者，做這些家事是小事嗎？媽咪咪認為，如果這些只是小事，可以早點教、早點學會，不用等到將來出大事，造成別人的兒子女兒的困擾！！！（在媽咪咪家裡，不管男生女生都要會做家事，雖然媽咪咪目前只有胖靈精一個小男孩）跪婦還是貴婦，媽咪咪選「貴婦」！家裡有小幫手，多個人幫忙，媽咪咪不是比較輕鬆嗎？貴婦生活不遠矣！ 【推薦閱讀：有關「做家事的好處」的文章】 🔍文章出處：BabyHome；作者：光光老師（廖笙光老師）—不只是幫忙！孩子做家事還有這5大益處 🔍文章出處：親子天下；作者：Good TV【愛＋好醫生】—讓孩子學會「做家事」有什麼好處？ 🔍文章出處：親子天下；作者：小兒感染科-黃瑽寧(Good TV【愛＋好醫生】)—【愛+好醫生】培養孩子做家事習慣，真的有幫助嗎？ 🔍文章出處：CMoney；作者：網路文章分享— 哈佛大學研究發現：「做家事」影響孩子的未來！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】： 🔎外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器 #做家事的好處 #做家事 #教小孩做家事 #教小朋友做家事 #親子教養 #生活習慣 #家事 #責任感 #精細動作 #心智理論 #近側發展區 #觀點取替 #同理心 #同理心例子 #教養方式 #教養 #兒童生活教養 #生活教養 #責任 #親子教育

妳不能不認識的內衣品牌！穿了自己看都忍不住心情好好，而且店面走進去好像誤入遊樂場啊！

（圖片來源：instagram_@zora.taiwan、@miss_sockk） 選內衣可不要永遠都只知道那幾個品牌，小編今天要來私推一個微冷門但真的超級可愛又好穿的品牌！以前小編要買它都要到日本買，前幾年來台灣後真是太好了～沒錯！它就是來自日本的品牌une nana cool，法文的意思是「有型的女孩」，只要一走進店裡看，妳就會發現它和其他內衣品牌完全不同，整間店面看起來超像遊樂場的啦！小編今天就來帶妳們逛逛吧～ （圖片來源：instagram_@zora.taiwan） #每款竟然都可以很酷又可愛有天理嗎！一走進店裡直接少女心大爆發！ une nana cool的店面設計風格都非常可愛又繽紛，有種鄉村風的感覺！佈滿了花花草草，真的一走進去就忍不住少女心大噴發！他們品牌的理念就是希望能夠以鮮豔的色彩搭配、舒適的剪裁，還有結合貼片等飾品讓人覺得內衣不只是休閒，還能傳達出活潑的青春動力！很適合與眾不同的女孩們，讓女孩們穿上內衣的心情可以像穿外衣一樣，利用簡單卻瀟灑自在的系列替女孩生活應援！ 接下來小編就精選了幾個系列介紹給大家～ #koitoki 低脊心的設計搭配罩杯裡斜側邊條，能夠集中胸部，使胸型更完美！而且這系列穿起來真的超浪漫的～ #tokotime 下厚上薄的罩杯及前中心大蝴蝶結設計，可以包覆副乳、保持胸部安定，罩杯肌側採用吸濕速乾材料，穿起來超舒適透氣！ #everyday cotton 再來是everyday cotton系列，這系列最厲害的是整件都是百分之百超柔軟棉製的！貼緊肌膚側面，穿起來超舒適又透氣～而且顏色圖案真的超級可愛！ （圖片來源：instagram_@kkkkaren_） #不愛鋼圈的女孩們一定要選這兩款！沒想到穿起來還能有溝溝啊～ 再來要介紹的是無鋼圈系列，相信有很多人跟小編一樣不喜歡內衣鋼圈，自從小編穿了une nana cool的無鋼圈內衣之後就從此和鋼圈分手了～回不去啦！ #fun fun week 首先是小編的最愛每次都會囤好幾件，這系列雖然是素面但也有很多色可以選擇，材質上很親膚不刺激，還很吸濕速乾，而且這系列很強的是，雖然無鋼圈，但穿起來竟然可以有溝！而且因為罩杯的版型設計，就算穿比較低胸一點點也不會露出內衣，非常厲害！ #Jumping Bra 再來是Jumping Bra，為什麼叫這個名字勒～因為它的罩杯有蹦蹦床設計，集中提托可以讓美胸自然的跳動！上胸比較單薄的女孩們也不用擔心，因為它是立體彈力材質，讓上胸增量，穿起來超性感！而且更重要的是，它的彈力素材符合各種體型，伸縮延展完全不會把肉擠出來，真的超厲害！ 可以選擇的顏色超多，每個都超級Q的啦～ 還有一個它們家最特別的是，所有款式都可以在店裡貼上DIY貼片，創造自己獨一無二的款式～還可以自製隨手包！是不是真的很好玩！ （圖片來源：instagram_@miss_sockk） 然後他們家的生理褲也是被推到爆，而且款式都超可愛！ 講完這麼多，小編自己是覺得看到無鋼圈就可以先衝了啦，快先去店面試穿看看吧～保證一試愛上！現在週年慶首四天都有滿三千送三百的活動，滿六千還送七百！實在有夠划算～之後也都有點數優惠送的活動，除了家居服、指定系列兩件八折之外，還有內褲一百元加購價！生理褲也有單一特價，想要囤貨真的要趁現在了～ 了解更多→點我 線上逛→點我 #穿搭精選 #逛街地圖 

夏天那個來總是悶到7bubu！對男友出氣前，快看看IG網美早就在用的超無感衛生棉！

到了夏天，對於女孩最煩人的一件事，絕對非阿月莫屬啦！除了肚子一陣陣的悶痛，還有用到不夠透氣的衛生棉產生的黏膩悶熱也是超級難受！常常都還會影響情緒，直接遷怒無辜的男友…今天！就要來解救各位的男友(誤)，是解救各位女孩的夏日煩惱！！快來看看是什麼網美們都搶著分享的必買好物吧！ #IG網美大推！來自日本@COSME第一名的超強衛生棉，大熱天依舊舒適無感！ 在IG上看到眾多網美們一致推薦的這款衛生棉！還引起許多女孩的共鳴，用過都表示真的很好用！好評超多的它果然來頭不小！就是得過日本@COSME第一名大獎的elis愛麗思衛生棉清爽零感系列！之所以女孩們為何用過就愛上，不是沒有原因的！小編這就來告訴你！ #超優的輕薄透氣度，讓妳忘了它的存在！這才是真正自然的涼爽感！ 愛麗思清爽零感系列有著可以完全貼合內褲的特殊剪裁，讓衛生棉寬度與內褲一致，大大減少了摩擦，就不會有以往的卡卡感！加上它的超薄外型，把棉棉的存在感直接降到最低！也就不再擔心夏天的高溫氣候會帶來悶熱感！只要用過的女孩都會說也！太！舒！服！ 重！點！還有這清爽浮點棉柔表層！觸感很服貼又細緻柔軟，不會讓私密肌感受到粗糙，可以快速吸收經血後，依舊保持表面乾爽！少了黏膩，不需要額外添加物就能創造出自然的涼爽感！！ 蝶翼還做了加長設計，不管是多好動的女孩，再跑再跳都不用擔心衛生棉會變形扭曲或移位！ 對於脆弱敏感的妹妹，比起額外添加涼感的衛生棉，無添加用起來也比較安心！尤其現在逐漸變熱的天氣，棉棉的舒適度更重要！elis愛麗思清爽零感系列絕對是夏日必備！快換上好的衛生棉，清爽舒服渡過今年夏天！別讓妹妹悶出病囉！！ elis愛麗思粉絲團→請進 elis愛麗思官網→請進 #涼爽 #自然 

這個地方真的是很好拍，東西算是好吃！ 不過拍照的地方位於2樓

這個地方真的是很好拍，東西算是好吃！ 不過拍照的地方位於2樓，所以如果想到那邊拍照的女生還是儘量不要穿短褲短裙，因為坐在1樓的大家都會看到你們的內褲。 174翼騎士驛站 此場所採用預約制，這點要特別留意，不然會白跑一趟噢！

25歲生日快樂🎂🎈右滑影片⚠️注意音量🔊 這次的生日真的是驚嚇

25歲生日快樂🎂🎈右滑影片⚠️注意音量🔊 這次的生日真的是驚嚇到一個不行，看著眼前的紅葉蛋糕，完全0警戒🤣🤣一心只想吃哈哈哈 謝謝大家給我一個「非常難忘」的生日🤣 謝謝內褲的airpods🎵以後終於不用跟線糾纏ㄌ🥰🥰 @xxnxcklxx 💑 @momo840223 @abbyyayaya @selena60635 @stg_jay @salherrayynn @y.u.u.u.u.u.u_ @king.tou.1 @k_m422 @chihchi.feng @mi512_ @nicloas.tw @wang.71 @bul_19960115 @sean_b_lin @wei__530 @brenden.tw

「萊恩負責胖，Neo負責瘦！」覺得買了我就會運動，Kakao Friends新系列幫你身材管理中！

在氣溫逐漸升高的初夏六月，KAKAO FRIENDS冷不防的，推出了萌到極致的「居家和運動」系列商品！各式各樣實用又可愛的造型新品，一上市就立馬受到韓妞們的熱烈關注～每種都值得放進購物籃裡帶回家，還有什麼好等的呢？今年夏天買東西不囉嗦，先掃一波KAKAO FRIENDS吧～ 說到居家系列，絕對少不了「睡衣」這款經典品項！炎熱的夏天，如果睡衣不夠涼爽的話，可是會嚴重影響睡眠品質！KAKAO FRIENDS今年夏天的睡衣，長裙款、衣褲分離款、細肩帶款式，應有盡有，風格不同的女孩們，到KAKAO FRIENDS絕對可以找到適合自己的一套睡衣，而多種花色，即使穿出門倒垃圾，也不會讓隔壁帥哥覺得你邋遢啦ＸＤ （圖片來源：ig@kakaofriends_lab） 六月不減肥，七月徒傷悲～今年已經過了一半，「減肥」這件事還是依然在待辦清單裡面嗎？KAKAO FRIENDS懂女人們的心，體重計、運動服、瑜珈墊都幫你款好好，是該面對現實的時刻了！去海邊的季節即將來臨，有買有保佑，今年就靠KAKAO FRIENDS，陪你一起練出迷人又性感的馬甲線吧！ （圖片來源：ig@kakaofriends_official） 無論是做家事還是運動，絕對不能一秒變肖婆！這時候就要拿起KAKAO FRIENDS的髮飾，紮起迷人的馬尾，露出耳邊45度角的髮際線，即使大汗淋漓也可以像廣告模特兒一樣，維持動人的風采！而隨身鏡更是隨時美麗的小幫手～還有各種髮帶、襪子、內褲、束口袋、造型肥皂等洗沐新商品，KAKAO FRIENDS擺明鐵了心的，要讓大家換上整套新裝啊！ 不只彩妝與服飾，連生活用品也要一併大換新，才有資格叫換季！無論室內戶外，環肥燕瘦，今年夏天的KAKAO FRIENDS讓每個女生，再度噴發少女心啦～ #KAKAO #KAKAO FRIENDS #Neo #咖透 #泡菜旅遊 #萊恩 #韓國必買 

早餐日記 ••• 桂圓薑母拿鐵燕麥佐覆盆莓

今天早餐是入秋的經期套餐。一早被月經叫醒爬起來洗內褲，接著煮一鍋熱呼呼的桂圓薑母拿鐵加入old fashion燕麥片。等待時間洗一小碗紅通通的覆盆莓，暖暖身子再補補鐵質，完美的月經第三天早晨。 桂圓薑母是台灣親友帶來的黑糖磚，一整袋小塊的獨立包裝，薑母超辣、黑糖超甜，剛開始都用馬克杯沖熱水泡，後來覺得不行，這個大小的黑糖磚根本可以對一整鍋牛奶，果然煮起來香濃不膩、微辣微甜，月經來的時候喝上一杯暖呼呼地非常舒服。 今天是第一次煮成燕麥粥，一起床就感到寒意襲來，很好很好，正適合我昨晚訂的早餐菜單。泡整夜冰牛奶的燕麥跟當天現煮的燕麥吃起來不同，現煮口感較Q，偶爾換換口味也不錯。只是不時會吃到黑糖磚裡的薑末，我果然還是不愛薑啊😰為了身體健康，我忍！

2020教召入營注意事項！教育召集大改革！今年真的硬了！

首先！我要先說～這是我稍微聽我男友講述加上一點自行腦補的畫面 如需確認『 真偽 』請收到教召令時自行進入確認～～～ 一般來說大眾收到的都會是所謂的『 教育召集令 』也就是5天！ 然後！！請把以前的網路文章內容都給拋棄～～～～～ 今年因應加強國防後備戰力，課綱都全改了！ 沒有所謂的連爽5天～～～～～～～～ 因為很多都是他憑印象大概講的～我也只能大概提一下！ - 而且因為疫情關係現在每天都還會發一片口罩給大家使用！ 你就是戴著口罩入營～門口都會有人幫你量體溫跟紀錄跟登記！ 入營之後就是不停的寫一堆資料，有衣服尺寸、你的家庭資訊、你在營時的專長訓是什麼...等 然後最後會要求你要繳交手機，並填寫三聯單！（這邊提醒會有金屬感應搜身） 再來就是到各連寢室等候，集合分班，確認裝備，會給白內衣2件、內褲2件、毛巾、長襪2雙 其餘的就都是軍備品，之後會分你這次的專長訓，然後講一下這次的教召內容！ 基本上只要你不要太誇張，幹部班長們也都是召員～不會像在新訓時一樣不管怎樣都幹爆你！所以心情上也不會那麼緊張～這次教召簡單來說就是多了行軍五公里及宿營的課綱項目！！而且晚上睡覺真的很熱～那宿舍的冷氣有跟沒有差不多，不過痛苦是比較出來的，之後你就會知道，你在宿舍吹不怎麼冷的冷氣是多麽的舒服～ 🔸行軍：就是全副武裝並揹著你的戰術背包集合然後取槍開始行軍，『每日行軍』這課程的硬爆，這邊真的要跟大家說～鞋子一定要挑到合腳的，不要太將就，不然在行軍這段，你腳絕對會長水泡！那個汗你真的是用噴的～～～大概要走40-50分鐘左右！之後就是分開去做你的教召分配的專長訓講解課程！ 🔸打靶：這內容跟行軍差不多，只是不用背戰術背包，但是真的也是走到滿身是汗，尤其是有些靶場真的夭壽遠的，天氣熱的時候真的會走到恍神！但是基本上以前也會有打靶，這就是基本課程，所以我個人認為是還好～ 🔸宿營：晚上去住國軍研發的超熱無透風個人帳＋毛毯睡袋，你們知道痛苦是比較出來的～當你睡過這個帳篷跟睡袋之後，尤其是在無風的戶外，你真的會覺得帳篷外的一切都是美好的！宿舍那根本是天堂～太可怕了～打開帳篷時撲鼻而來的是一股前人留下的強烈氣味！然後進去一躺下你就是開始噴汗，完全睡不著！全連沒啥人睡得著！真想叫研發這東西跟製作這課綱的人自己來睡看看！ - 今年國軍後備教召課程真的大改革，聽說之後會更硬！請各位學弟保重！加油～撐過去！希望大家都能平安解召～～ PS：這邊偷偷跟大家建議可以帶些讓自己好過一點的東西 攜帶型小電風扇＋涼感濕紙巾，這兩樣會讓你不管是行軍還是宿營時會好過一點的小撇步！

私密處健康亮紅燈？ 愛康分享6大保養秘訣 遠離私密肌困擾

女性常見的私密處健康困擾，如分泌物過多、搔癢、異味或發炎等，長期累積將會影響日常生活，嚴重將影響精神層面，使人容易焦慮或缺乏自信。愛康衛生棉長期關注女性私密處健康，整理出 6 大保養祕訣，分享正確的保養習慣。 愛康整理出遠離私密處困擾 6 大秘訣，分享養成正確的保養習慣。（圖片來源：愛康衛生棉） 秘訣一、健康飲食 飲食習慣對健康至關重要，建議每日攝取 2000 毫升的水，並減少甜食攝取，有助於促進新陳代謝並降低體內發炎的風險。充足補充水分能幫助身體正常運作，穩定代謝體內不需要的物質；而過量的甜食會使私密處環境酸度升高，產生異味並增加發炎風險，因此要注意減少甜食攝取，以維持私密處健康。 秘訣二、性行為後立即排尿 性行為中，私密處會接觸到細菌。建議在性行為前補充水分，性行為後立即排尿，以排除私密處及尿道的細菌，降低感染風險。 秘訣三、定期更換內褲 內褲長期接觸私密處，難免會接觸到尿漬、汗水、分泌物，除了每天清洗並更換內褲，建議每 3-6 個月定期更換，以維護私密處健康。 秘訣四、勤換衛生棉 經血在離開體內接觸空氣後，開始大量滋生細菌，也容易使私密處產生異味。定期 2-3小時更換衛生棉，可以避免衛生棉成為細菌的溫床，降低私密處異味及感染機率。千萬不要覺得麻煩而延遲更換，此舉動將會使私密處處於危險之中！ 秘訣五、選用「抑菌」衛生棉 除了勤換衛生棉，建議選用具有抑菌效果的產品，為私密處提供額外保護，減少細菌滋生，降低私密處搔癢、異味等困擾。愛康全系列衛生棉皆通過 SGS 認證，抑菌力達 99.9%，有效抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌及白色念珠菌。此外，愛康採用植萃精油成份，抑制經血異味，頂規棉體設計達輕薄、透氣、超強吸收力，全方位守護生理期。 愛康全系列衛生棉皆通過 SGS 認證達 99.9%「抑菌力」，頂規設計全方位守護生理期。（圖片來源：愛康衛生棉） 秘訣六、正確清潔私密處 女性私密處的 pH 值為弱酸環境，平日私密處會接觸尿漬、汗水、分泌物。正確的清潔方式，建議挑選私密處清潔產品，將泡沫敷在私密處表面，用手指輕柔搓洗外陰部皺褶處，再用溫冷水沖洗。清潔過程避免侵入式清洗或灌洗陰道，以免破壞內陰部酸鹼環境。愛康私密清潔系列「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」是專為台灣濕悶環境打造，使用繖花醇抑菌配方，綿密泡沫能帶走炎熱天氣及長時間久坐的黏膩感。正確且溫和清潔可以維持私密處健康，遠離乾癢和異味等困擾。 愛康私密清潔系列「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」專為台灣濕悶環境打造的產品。（圖片來源：愛康衛生棉）

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