【小說連載】貓兒！過來！Ep91~Ep93

第九十一章 孫問巧的自卑 孫問巧邊哭邊跑，自己也不知道去哪裡，就這樣跑出校園，沿著街道上一直走一直走一直走，手機不停的響著，是張書陽打來的，但是她不想接，她現在好難過，好難過。 不知道走了多久，直到走累了，才在一家便利商店坐著發呆，原本晴空萬里的天氣，不知為何竟然開始下起雨來了，可能正在訴說著她此刻的心情吧。 看著雨滴在落地窗前，不停的墜落，孫問巧的眼淚又慢慢的落下。 沈綺芙是那麼的好，那麼的優秀，而她呢，那麼笨、那麼傻，長得也沒有沈綺芙漂亮，個性也沒有沈綺芙溫柔。 也是，她這麼平凡，張書陽怎麼可能會喜歡她。 但是他為什麼還要親了她，又去抱沈綺芙，張書陽簡直是大壞蛋，太可惡了，嗚嗚……。 她用力擦掉了眼淚，可下一秒眼眶又泛出水，她再擦掉，有點負氣的來回擦拭，不願眼淚再落下來。 哭著哭著，她趴在桌上就這樣沉沉的睡過去了。 「孫問巧。」 一個聲音從她耳邊響起，孫問巧嚇得整個人驚醒。 轉過頭一看，張書陽全身溼淋淋的，像是從水裡爬出來似的，他眼裡透著疲憊，應該是找了她很久。 「你……。」孫問巧愣是一句話說不出來。 「為什麼不接我電話。」張書陽隱隱藏著怒氣。 孫問巧才回過神來，也氣沖沖地說，「我為什麼要接你電話，你去找你的沈綺芙，跑來找我幹甚麼。」 「事情不是妳看到的那樣。」張書陽焦急的解釋著，他萬萬沒想到沈綺芙竟然會這樣算計。 「那是怎麼樣，張書陽，我告訴妳，我不是你想玩一玩就丟掉的女人，我現在就要告訴你，我們分……唔。」 張書陽將她摟進懷裡，冰涼的唇緊緊的貼在她的唇，濕濡的衣服緊緊的貼著孫問巧，也將她的衣服也浸濕透了。 她試著將張書陽推開，反被他摟得更緊。 軟嫩的舌頭被張書陽捲弄起，被他吮允著微微發麻，卻不見他放開，摟著她的雙手有些顫抖。 是因為冷嗎？ 孫問巧不知道，張書陽是因為憤怒、失望，他生氣孫問巧可以如此輕易說出分手兩個字，更生氣她為何甚麼都不問，就這樣給他下了定論。 直到進進出出的人們，有些驚呼現在的年輕人都如此大膽，張書陽才放開了孫問巧。 孫問巧本來還想發火，可是轉頭一看，已經有許多人對著他們指指點點，她羞赧、惱怒的跑了出去，外面的雨勢已漸緩，但還是有些綿綿細雨。 張書陽看了看天空，連忙買了把傘，也追了出去。 「孫問巧，妳給我站住。」 孫問巧下意識停下腳步，即使都已這樣了，她還是不自主的會聽從張書陽的話。 張書陽追至她身旁，將傘打在她頭上，擋住了綿綿細雨。 「夠了嗎。」 「張書陽，現在是你親了沈綺芙，不是我，你對我凶甚麼。」孫問巧氣極了，又忍不住哭起來。 「行了，別哭了。」張書陽用指腹滑過她的臉頰，拭去她臉上的淚珠。 「你太過分了…嗚嗚……太可惡了……。」孫問巧哭的一抽一抽的。 「都我的錯，我沒想到沈綺芙她會突然親我，還有她唉…我根本不知道她約了妳來，我只是想跟她說清楚，從以前到現在，我都只是將她當成妹妹在看待，好了，巧巧，別哭了。」 「嗚嗚…你……騙、騙我……。」孫問巧緩緩地停下哭泣。 「妳若不相信我，我可以當著妳的面，再跟沈綺芙說一次。」 「…………。」孫問巧抬起頭看著他真摯的眼神，確實不太像是說謊。 「好了，我們先回去換一件衣服吧，在這樣下去我們兩個都得感冒了。」 「…………。」孫問巧這次沒有反對，由著張書陽牽著手走回家。 第九十二章 巧巧，可以嗎？ 張書陽牽著她的手，軟軟的、熱熱的，在這寒冷的天氣裡，添了一絲溫暖。 一路往家裡的方向走，兩個人都沉默不語，張書陽本來就話不多，愛說話的孫問巧也許是哭累了，只是低著頭任憑他牽著往前走。 回到張書陽的家中，他讓孫問巧先去洗個熱水澡，免得感冒。 浴室裡蒸氣騰騰，熱水撒在身上，將寒冷的水氣帶走，孫問巧才剛洗完頭，就傳來敲門的聲音。 「巧巧，我拿衣服給妳。」張書陽低沉的聲音從門邊傳來。 「好……。」孫問巧拿了條毛巾，遮住了胸前，才開了一小縫的門。 孰料，張書陽卻一把將門給拉開了，大辣辣地走了進來，他身上還穿著濕衣服，頭髮也都濕淋淋的。 「我也很冷，可以一起洗嗎。」張書陽堂而皇之地說出這句話，毫不羞澀。 「可…可是……。」孫問巧記得還有客廳還有一間浴室啊。 沒等她說完，張書陽已經跨進來，將浴室的門給關上了，嚇得孫問巧往後退了兩步路，手上的毛巾抓得更緊了。 「巧巧……。」張書陽的眼眸中透著熾熱，眉頭間隱約皺著，像似隱忍著甚麼情緒一般。 「可以嗎。」帶著請求與慾望，張書陽緩緩逼近。 「甚麼……。」孫問巧不知道是這浴室蒸氣太熱騰，只感覺她身體逐漸加溫，呼吸急促起來。 張書陽將上衣襯衫的鈕扣，一顆一顆的脫掉，裡面是精壯的身子，如刀雕的線條，一直延伸到褲頭下。 孫問巧隨著他的手指，一直往下看去，直到她再也不敢看，緊張的摀住眼睛。 「張…張書陽，你要幹甚麼。」 全身赤裸的張書陽，一手摟過她的腰，將她同樣赤裸的身體拉近，僅隔著一條毛巾，兩人彼此相貼近著。 他聞著她剛洗完的頭髮，那是他常用洗髮精的味道，他的巧巧身上有著他的味道，很香很好聞。 「巧巧…我喜歡妳，喜歡到連我自己都不敢相信，妳總是那麼……不按牌理出牌，將我的生活搞得亂七八糟，可是我卻放不下妳，妳今天這樣問也不問的就跑走，妳可知道我一顆心吊再那兒，深怕妳做出甚麼傻事。」張書陽擁著她的手更緊了一點，恨不得永遠將她擁在懷裡，再也不讓她到處亂竄。 「……對不起。」 「答應我，別胡思亂想，有甚麼事情直接問我。」張書陽低下頭，認真的說。 孫問巧抬起頭來，傻愣愣地說了聲，「好。」 再下一秒，她的唇已被張書陽溫柔的壓上，兩片唇瓣被他輕輕啃咬，重重吮允著，孫問巧有些疼痛的啊的一聲，下一秒滑溜的舌頭就已經竄入她芳腔之內，吸取她黏膩的津液，纏繞起她的丁香小舌。 毛巾是甚麼時候掉落在地上的，孫問巧已經不記得了。 她只知道，她也情不自禁的摟著張書陽的腰，他們倆人的體溫愈來愈高，蓮蓬頭的水柱還繼續噴灑著，刷刷刷的將整間浴室的熱氣，帶到最高峰。 「……巧巧，我可以嗎。」張書陽忍著慾望，低聲在她耳畔挑逗著。 「……嗯…甚麼。」孫問巧早已頭昏眼花，根本分不清自己身在哪裡，她擁抱著張書陽，這感覺很好，她也不想放開。 粗糙的手指不停在她身體上遊走的，孫問巧根本無法拒絕這遊走的火源，一點一點燃燒著她。 第九十三章 實戰經驗是零 張書陽的啃咬已經從唇，緩緩往下滑，脖子、鎖骨、肩，在到她敏感的豐胸，動作也點生嫩不熟悉，但是卻非常的輕柔，生怕弄疼了孫問巧。 「張書陽……。」 「叫我後面兩個字。」張書陽磁性的聲線，光是聽那聲音就讓人全身酥軟。 「書…陽。」 「很好，再說一次。」 「書陽。」 「巧巧，別再跟我提分手，我會瘋掉的，答應我。」 「……好。」 張書陽再次攫獲她的唇，這次比剛才更激烈、更渴望，他將她抱往蓮篷頭下，讓溫熱的水柱打在她身上，溫暖了彼此的身體。 「我幫妳洗。」 「不…不用，我自己來。」 張書陽已經搓好了泡沫，雙手抵在她粉嫩的肌膚上，緩緩的滑過，觸碰到她敏感部位，讓孫問巧不禁縮了縮身體。 「書陽…癢……哈哈。」 「別碰哪裡……別…啊。」 張書陽嘴角也微微揚起，細心的將她身上的泡沫全沖掉了，才自己洗起身體來。 雖然他很想現在就要了她，但是這次孫問巧的第一次，他想要好好的，細細的，讓她不會有任何的不適感，讓她與他在一起是愉快的。 洗完澡後，張書陽先到廚房弄些吃的，都已經晚上七點多了，他們兩個都沒吃甚麼東西，所以他下廚煮弄了些食物。 孫問巧吹完頭髮後，穿著張書陽寬大的短衫，由於內衣跟內褲都濕透了，所以她裡面此時甚麼都沒穿，讓人看了十分誘惑。 張書陽在她身上定格了許久，才被孫問巧喊醒。 「怎麼了嗎？」孫問巧看這自己的雙腿，衣服很大件蓋住了她的屁股啊，應該沒有露出來甚麼。 「沒有，我煮了點姜茶，等等妳喝點吧，免得明天感冒了。」 「好。」 突然兩個人都安靜下來，不知道說些甚麼，還能聽到牆上的鐘聲滴答滴答的在走著，孫問巧有些緊張的喝了一口姜茶。 真燙。 兩個人吃完飯之後，這次張書陽沒有要孫問巧洗碗，讓她在客廳看電視就好，他則快速的將碗筷洗完之後。 便坐在她旁邊，原本快睡著的孫問巧，突然感覺一股力道將她拉了過去，是張書陽。 「所以接下來呢。」張書陽看著她。 「甚麼…甚麼接下來。」 張書陽突然將電視關掉了，客廳又突然恢復了安靜，孫問巧心跳又逐漸加快起來。 「我今天爽約了，沒有去你公司。」孫問巧才突然想到，今天本來是她第一天上班，只是發生了一連串的事情。 「嗯，或許上夜班也可以。」 「夜…夜班？現在去公司嗎？」孫問巧疑問道。 「不，我們也可以在家趕工。」 「什…甚麼，啊——。」 驚呼一聲，孫問巧整個人已經被張書陽抱了起來，往房間走去。 孫問巧好像隱約知道，張書陽口中的加班是甚麼了。 她並不排斥，只是有些緊張，她的所有性知識都是從網路上看來的，實戰經驗是零，不過張書陽好像也是零。

【新聞】重新回歸的2024年維多利亞秘密內衣秀

2024年維多利亞秘密內衣秀 因公司內外部問題進而停辦五年的維多利亞秘密內衣大秀(以下簡稱維密秀)，終於在2024年正式回歸舉辦實體大秀。約莫半年前就已經開始鋪陳進行宣傳活動，讓期待已久的粉絲們隨著時間累積興奮，總算是在2024年10月16日於官方各社群媒體直播方式呈現。 看過歷年所有維密秀的我，今年當然也不會放過，當然也會有一些小心得來分享。 *舞台效果 朋友說他不喜歡的一點就是今年伸展台沒有高於觀眾席，讓這些走秀模特兒們變得不再這麼讓人有種崇仰感。的確是，過去每一年維密秀的伸展台要不高過於觀眾席，或者是與觀眾席有一大空隙間隔開。這樣的伸展台設計最主要是從視覺上讓伸展台被跳出來，自然我們看秀時就能將目標集中在舞台上。 另外，不同於往年伸展台底端有各種機關、甚至於伸展台上會有各種裝置。2024年走的是一種回歸純樸的極簡科技風，只以大螢幕跟燈光、光線來轉場與展現。唯一不同的是，他們將機關設置在伸展台上，而這個機關是好幾個升降台。 必須老實說，選用升降台很好，但用得太多、甚至只有升降台，確實以睽違五年的回歸大秀而言著實單調許多。即使有可能官方想要將觀賞重心放回內衣服裝跟模特兒身上，但幾乎捨棄其他機關裝置就實在太可惜了 ! *表演嘉賓 從2001年開始維密秀會邀請當年火紅歌手或知名明星來擔任表演嘉賓，回歸的2024年也絕對沒有缺少。特別的是，他們今年強調表演者為全女性。我個人對這樣的宣傳話術並沒有太多想法，倒是覺得他們照顧全年齡層是一個很棒的選擇。 美國巨星雪兒Cher、以病毒式侵襲全球的K-POP體系出身BLACKPINK團員Lisa，以及近年以歌曲"water"崛起的南非歌手Tyla。雖然這樣說有點硬扯，不過三位表演者不僅代表各年代，更是代表著來自不同膚色、地區的人種。 一樣老實說，我個人並沒有特別喜歡表演嘉賓太多，或者是安排服裝發表時讓表演嘉賓一起在台上。特別是表演嘉賓跟走秀模特兒同時出現在伸展台上(從2006年開始)，大概是我深受正規服裝秀影響。有表演嘉賓好，但如果能各自表演會更好。 *幕後插曲 如果跟我一樣幾乎每一年都有觀賞過維密秀，一定記得每一年都會有模特兒發生事故。不論是無意還是有意，幾乎剛好每一年都有緊急事故發生。2003年巴西模特兒Fernanda Tavares、2005年俄羅斯模特兒Natasha Poly、2006年捷克模特兒Karolina Kurkova、2007加拿大模特兒Jessica Stam等等族繁不及備載。 回歸的今年當然也有，有網友上傳荷蘭模特兒Doutzen Kroes走秀時，高跟鞋後跟勾到伸展台塑膠片，讓她卡在那邊要脫也脫不下來，要穿又要重新套。所幸多虧她多年模特兒經驗，讓她有順利完成這一次回歸走秀。(看影片發現擦身而過的荷蘭模特兒Imaan Hammam有特別伸出援手，即使沒有特別幫到忙，還是覺得很暖心) 當然依品牌角度他們都不希望這些事故發生，只是今年直播時懂得將鏡頭避掉Doutzen，而往年卻把所有情況都剪輯出來。特別還是往年全是經過後製剪輯，品牌卻沒有把這些事故剪掉，尤其是從2002年之後每一年維密秀是一天舉辦兩場，更有備案去掩蓋過那些事故發生的片段。 *服裝翅膀 身為一名男性，當我在看2001年維密秀時，我一度以為模特兒身上的所有服飾配件，就像是服裝秀上展示的服裝一樣，是可以在實體店鋪或網路商店購買。後來經由閨密解釋才明白，其實除了內衣本身外，所有裝飾品只是為了維密秀所製作，真正販售只有素色內衣與功能性內衣。 於是，每一年除了模特兒名單外，整體服裝與翅膀造型便成每年維密秀我另外必看重點。從1995年至2024年總共有24場維密大秀，每一場秀共有四至六個系列不等。然而並不是每一系列的服裝與翅膀都讓我覺得好看，唯一大概幾乎每一套內衣服裝跟翅膀都很讚就屬2005年這一場，從第一套到最後一套都好好看。 2024年維密秀嘛..........(這不是靜止畫面)，今年還重金禮聘特別邀請法裔美籍設計師Joseph Altuzarra來擔任駐場設計師，並且還邀請Vogue法國版前總編Emmanuelle Alt來擔任造型總監一職。整體來說，我覺得沒有插，但也沒有讓人眼睛為之一亮。不過，這倒也不是致命問題，畢竟每個服裝品牌一旦擁有多年歷史之後，很多服裝也會走上似曾相似路線。 即使如此，未來如果還會持續舉辦，我當然還是會持續收看。 *模特名單 2024年維密秀模特兒名單，我只能說---相‧當‧驚‧人 ! 先說說模特兒類型吧，過去一直被外界詬病的高白瘦，今年看得出來品牌致力於政治正確。因此可以看到各種膚色模特兒、各種身形模特兒，甚至於各種年齡層模特兒都有被考慮進去。 但，今年開場模特兒是美國模特兒Gigi Hadid，如果說開場模特兒能是有色，或者是非正規尺寸模特兒，不知道會不會更好 ? 畢竟歷年來只有Naomi一位黑人模特兒擔任過開場模特兒，其餘全是白人模特兒。 除了之前曝光邀回在2005年退休維密天使Tyra Banks，還有眾多前維密天使們也有回歸，特別像是同樣在這邊退休的巴西模特兒Adriana Lima跟Alessandra Ambrosio皆受邀參加，另外像是這幾年有替品牌拍攝工作模特兒們也都有受邀參加走秀。 前面提到相當驚人的模特兒，包含首次登場的英國超模Kate Moss、法國超模Carla Bruni以及睽違23年重新回到維密秀伸展台的捷克模特兒Eva Herzigova。特別是Carla，我在脆上看到有網友分享Carla表示自己當時受到邀請時非常猶豫，畢竟自己已經不是年輕少女，身材也不像其他模特兒纖細緊實。 我在回覆串中回覆，品牌邀請Carla是因為她是Carla，優雅的Carla，什麼年紀、體型根本不是重點。(當然，如果她能答應登場，確實也能替品牌加分不少。) 而之前受到爭議邀請跨性別模特兒來替品牌工作，本次當然也非常"大方"地邀請兩位模特兒共襄盛舉，這兩位分別是已經跟品牌合作過的巴西模特兒Valentina Sampaio和美國模特兒Alex Consani。 本次模特兒選角導演特別邀請時尚界鼎鼎有名的DMCASTING，因此也能看到許多現在炙手可熱的當紅模特兒出現。像是義大利模特兒Vittoria Ceretti、荷蘭模特兒Rianne Van Rompaey、南蘇丹裔模特兒Anok Yai、中國模特兒He Cong賀聰等人。 *整體心得 或許我自己對於維密秀回歸本來就沒有抱持著太大期待，因此這次維密秀看完也就沒有像網路上紛紛懷念起幾年前的維密秀。而且，每一年維密秀本來不論規格或模特兒就會根據時空背景當下而有所不同，倒也不用太過於緬懷過去哪些場次。 開始期待2025年維多利亞秘密內衣大秀 Photo Credit : lifestyle.inquirer.net edition.cnn.com www.vogue.com.au fashionweekdaily.com people.com Source : www.nowness.com wiki 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #VictoriasSecretFashionShow #2024VSFS #VSFashionShow #model #2024維多利亞秘密內衣秀 #維多利亞秘密 #內衣秀 #模特兒

有高光時刻也有惋惜! 2024 Victoria's Secret 維密秀觀後感想

時隔六年， Victoria's Secret 維多利亞的秘密走秀重啟! 無論男女，這肯定是不少人多年來的回憶。模特兒們可性感可甜美，又有演唱嘉賓，不只是視覺也是聽覺上的饗宴。 但維多利亞的秘密在前幾年就因為太慢才接納市場需求而遭抨擊，現代女性比起集中托高式的性感內衣，其實更講究運動方便與舒適度。太慢才轉型，且高層曾經有歧視肥胖女性的言論，後來又撞上疫情，讓維多利亞的秘密店面一間接著一間關閉，維密大秀也因收視下滑多年沒有舉辦。 曾經造就無數超模的眾神時期，到現在不論是為了政治正確還是順應時代變化而發生改變的走秀。2024 年的維密秀，有哪些高光時刻和哪些有點可惜的時刻呢? 以下選了一些我印象比較深刻的人來講講~ Lisa (演唱嘉賓) 先說，這次三位演唱嘉賓的表演我都非常喜歡 出場的這個重機造型帥翻! Lisa 這次是表演 "Rockstar"、"Moonlit Floor" 兩首。 第二次出場時的翅膀非常藝術，也很符合她的氣質。 雖然 Lisa 因為之前在瘋馬秀的表演，讓比較傳統保守的粉絲受不了，這次維密秀演出的舞蹈動作、身材和服裝都被黑粉抨擊，但我還是很滿意她這次的表演! Tyla (演唱嘉賓) 南非新生代歌手 Tyla 的現場演唱沒讓人失望，而且她的翅膀可以說是今年最蓬鬆看起來最軟綿綿的翅膀了~ Tyla 演唱的是 "Push 2 Start" 以及成名曲 "Water"。為伸展台帶來滿滿的 Afrobeat 風情。 想更了解 Tyla 的人，可以延伸閱讀我之前的文章: 從Met Gala砂礫裙到維密秀!新生代南非電臀辣妹Tyla Cher 雪兒 (演唱嘉賓) 78 歲的雪兒一出場就演唱 "Strong Enough"，全場觀眾尖叫♥ 第二首則是 "Believe"。 雪兒全身包緊緊的😆畢竟很難要一個已經快 80 歲的奶奶穿內衣又唱又跳吧🤣 即使高齡，依然充滿舞台魅力。 Gigi Hadid 今年是由 Gigi Hadid 開場走秀，她的翅膀很美，而且邊走還會邊慢慢展開，像真的天使一樣。 但很可惜的表現得沒有很唯美...可能翅膀太重了，Gigi 不停在摸翅膀的背帶，有點小學生揹書包的感覺。 也有許多人會拿她和 Heidi Klum 海蒂克隆來做比較。畢竟海蒂唯一會被人碎念的就只有腰比較粗，她當年再重的翅膀都穩穩撐住。 海蒂就是有辦法讓人覺得翅膀是天生的😍 (2007 年的海蒂克隆) 不過除了開場有點可惜，後面的走秀都還不錯。Gigi Hadid 紅色這套在視覺上很有展現力。 而 Gigi 都出場了，Bella Hadid 當然也有出場。 同樣是大紅色，感覺 Bella 的就沒有那麼媚了，但很有多佛朗明哥的感覺😆 Candice Swanepoel 在維密秀眾神時代就存在的超模 Candice，老實說她的造型有點嚇到我。先讓我們看看她以前的甜美造型: 以前是甜美性感，但今年是氣勢開滿，甜美度 0% 🫠 雖然也不是不好看，但就是跟原本的期望有落差，我個人有點失望。 (而且那個翅膀好像蟑螂鬚啊我哭🥲) Adriana Lima 維密秀的元老天使 Adriana Lima，來自巴西的 Adriana 18 歲的時候首次登上維密秀。 她充滿力量又性感，一直都是維密秀粉絲的最愛，在對岸甚至有 "狼殿" 這個尊稱。到 2018 年 Adriana 也一直擔任維密天使，直到 2018 的維密大秀後宣佈退休，當天使長達 19 年。 而今年她! 回! 歸! 啦! 😍 造型方面......嗯好吧就這樣，但翅膀是真的好看。 我說這是 Adriana 耶，不能給元老天使好看一點的衣服嗎... Kate Moss 凱特摩絲 & Lila Moss 凱特摩絲也來走秀了! 這我還真是沒想到! 而看到這邊其實也發現，今年怎麼那麼多模特兒都有翅膀阿?! 以前翅膀不是滿稀有的嗎? 凱特摩絲的女兒今年也有走秀。 劉雯 Liu Wen 來自中國的超模劉雯，是首位在維密秀亮相的東亞模特兒。 她走台步穩穩的，正面看起來很正常。 但今年看的時候，只要鏡頭轉到她側面，總感覺有點脖子前傾... Carla Bruni 沒錯沒看錯! 這確實就是前法國第一夫人。 Carla 是法國籍義大利裔著名歌手與超級名模，前任法國總統薩科吉的妻子。 我說最近的法國政治人物都很綜藝，要嘛客串電視劇，要嘛來走秀了。 Tyra Banks 泰拉班克斯 Tyra Banks 泰拉班克斯是史上第一個登上維多利亞的秘密大秀的黑人模特兒，並在秀場上大受歡迎。 今年 Tyra 是閉場模特兒。 雖然看到元老之一的天使出場很開心，但一開始真沒認出來是她。 很多網友也沒看出來，表示: 我以為是歐普拉🤪 大碼模特兒 Jill Kortleve/Ashley Graham /Devyn Garcia 不知道有沒有漏掉的，有的話歡迎補充。 維密秀終於找來大碼模特兒了，身上有肉，但是臉上都還是一點贅肉都沒有😅 其實雖然是 plus size，他們還是很有曲線。 不管到底是不是礙於社會壓力，維密秀才終於妥協加入大碼模特兒，至少今年看到維密秀在這邊努力了一把。 當然這場秀有很多高光時刻，但也發現很多小細節不如從前。 首先是地板的質感肉眼可見的沒有以前那種閃亮亮的伸展台地板好看，但這是小問題。 比較大的問題是今年模特兒跟演唱的歌手互動好少🙁以前不管是泰勒斯、Bruno Mars 還是 Justin Timberlake，再表演時和模特兒都還是會有互動，觀眾看的也很開心，但今年明顯沒有這種氣氛。 (圖為當年 Taylor Swift 泰勒斯與模特兒的互動) 也有可能是今年的伸展台真的太寬太寬了，歌手跟模特兒也不好互動，總之是很可惜的地方。 今年的場地布置也沒有以前那麼令人驚豔。總覺得主題不太明確。讓我們看看以前的場地: (2006 年 Justin Timberlake 演唱時的維密秀布景) (2007 年的維密秀布景) 今年的場地特殊在於演出者和模特兒可以從伸展台中間升上來，但背景就普普通通。 然後今年有些模特兒的表情管理怪怪的。Mika Schneider 走秀時的表情跟動作好像大家欠她幾千萬😂臉臭到有點好笑。 還有定點擺 pose 之後甩裙子走人的樣子讓大家驚呼: 這誰啊好跩😂 不過 Mika 似乎不在意網路上的批評，事後她有發影片: 還身穿 IDGAF (I don't give a f*ck) 的上衣，說明她不在乎😆 再來是今年的翅膀氾濫成災，隨便哪個模特兒都有翅膀的感覺。當然人人有翅膀也很好，但做工質感大不如前。 三個演唱嘉賓裡面有兩個戴翅膀，多少有點喧賓奪主。而且個人覺得 Lisa 和 Tyla 的翅膀還是整場最好看的兩對翅膀... 總之這次維密秀，有讓人很興奮的高光時刻，但也有些地方看了會讓人感到可惜，感嘆回不去了。 大家看完後又覺得如何呢?

穿過就回不去的UQ軟Q bra top🐻

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說不定妳其實超有料！選對內衣瞬間變成歡樂杯，而這些壞習慣可能會害妳變平

雖然每天都一定都會穿上內衣出門，但也許因為太稀鬆平常，對於挑選內衣這件事很容易就草草帶過，十年來一直穿不適合自己的內衣或穿錯方法，這些壞習慣很可能在無形之間讓妳失去了很多料喔！ 首先，到鏡子前來 check 一下自己穿內衣的模樣是不是有下面 6 大問題： 1. 彎腰或坐下時，肩帶會鬆脫2. 胸罩太輕，大胸部的女生一動就會移位3. 背後胸圍的束帶向上彎4. 過大的胸罩（穿衣服還會看到罩杯）5. 兩邊的副乳露出6. 下胸的肉被擠出來 如果以上有任何一項符合的話代表妳的內衣不是最適合的，還需要再做調整，最快的方式是直接去賣場讓專業的來，但如果害羞在家自己也可以喔！ 1. 先用量尺測量上、下胸圍選出正確尺寸記得要彎腰傾斜 45 度測量，這樣的數據更準確。 2. 穿內衣的標準姿勢雖然很基本可是很多人都沒照著做，如果有副乳的困擾更不能這樣下去了，乖乖用下面的方法好好穿內衣吧！傾斜的那 45度角是關鍵，讓地心引力幫妳集中後再扣上束帶會差很多，背後的肉肉記得也要在這時候全部撥到前面才行。 做好了這基本的兩點之後，接下來是穿內衣必須導正的小知識！ 3. 選內衣要用下胸圍尺寸32D 和 36D 他們的罩杯容量絕對不一樣啊，千萬不要買錯了。 4. 漂亮和機能真的很難兼顧那些很漂亮又華麗的內衣通常布料都不多，但機能性的調整內衣是需要較高的束邊才能完整包覆的，所以那些漂亮內衣不要每天穿，平常還是穿機能性內衣胸型才不會跑掉。 5. 為了事業線壓迫胸部最後反而會失去事業線平常穿的內衣不要刻意買小一號來擠乳溝，或是水餃墊墊太厚，這樣不好的習慣會讓胸部無法自然呼吸，正值成長時期的話，就會因為這樣的壓迫也無法長大了。另外，一體成型的那種無痕加厚內衣…很容易讓胸部外擴，不要每天穿喔！ 6. 一般人穿 3/4 杯，有料女孩要穿全包式完整包覆這點真的很重要，選擇包覆性好的內衣就可以預防外擴，也能固定胸型不容易跑出副乳。背釦有三排式基本的！ 7. 穿了一年的內衣，壽命就差不多了鬆緊帶本來就是這樣，用久就會彈力疲乏、包覆度也沒有一開始好了。如果妳的衣櫃裏面還有這些老年內衣，請快快將它們回收吧！記得多買幾件合適的交換穿，這樣才能穿的久一點喔～ ​（圖片來源: instagram.com） 其實內衣和外面的衣服同樣重要啊，千萬別為了省內衣錢和胸圍說再見了！ 資料來源： naver.jp

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老實說我已經很久沒有穿厚杯的內衣了 因為厚杯的內衣通常都有鋼圈 穿起來總覺得不是很自在 剛好玳蕾綺DELICH出了一款爵絲女伶無鋼圈厚杯內衣 想說來試試看 玳蕾綺DELICH取自英文”Delicate Touch” 意思是「精緻的接觸」 致力於追求舒適自然與機能美型間的平衡 玳蕾綺也是臺灣本土品牌 從設計、製作到生產一手包辦 一條龍式的管理嚴格把關品質 希望以最細緻柔和的布料呵護每位女性的胸口 實際穿起來的感覺很舒服 下厚上薄的設計不會有壓迫感 同時又可以締造完美胸線 重點是無鋼圈的設計 更輕盈貼合肌膚 蕾絲織工也非常精緻 總共有三款顏色 誘人的丁香紫、神秘的夜爵黑、優雅的粉嫩膚 將女性柔美特質展現無遺 想要舒服地展現迷人事業線嗎？ 快來試試看玳蕾綺DELICH的爵絲女伶無鋼圈厚杯內衣吧！ 🔖新品優惠碼：DAILY06 網址：https://delich.pse.is/daily06 @delich_official #玳蕾綺 #delich #無鋼圈內衣 #內衣 #穿搭 #風格 #台灣製內衣

什麼上衣就該搭什麼胸罩，夏天小露性感要不落漆，這些混搭眉角你必須懂！

到了夏天，女孩們總對一些小露性感的單品躍躍欲試，像是露肩上衣、露背洋裝……等，都能展現女人味。但是！如果穿這類單品時，露出內在美可是有點落漆的，快來學習這些單品的對應胸罩，讓你穿出舒適和時髦！ 穿著削肩、露背上衣時再搭配內衣也不是不行，但就是很容易給人不夠乾脆俐落的印象，這類型衣服的設計就是要露出這些部位，卻因為內衣肩帶或背帶的干擾，讓衣服顯不出特色，甚至造成整體造型扣分，不就失去了穿上它的意義？ 這樣穿非但不性感，還會讓看得人覺得很尷尬⋯⋯。 一、露肩 露肩上衣可說是本季的大熱門，但如果內搭透明肩帶可是會讓這種上衣整個失去原有魅力，搭配無肩帶內衣才能讓你的肩線完美展現！ 挑選無肩帶內衣時務必試穿，確認罩杯上緣有點弧度，並貼合胸部，這樣才不會動一動就造成杯子空空的……。另外也可以找側邊有防滑設計的款式，確保你不用一直擔心內衣滑落，還要一直喬回來。 二、露背裝 任何露背裝款式，不管是挖空、鏤空、交叉綁帶，只要有露出背部，如果裡面有內搭或是內衣，真的頗尷尬的，既然都要露了，就大大方方展現自信吧！ Nu Bra隱形胸罩就是設計來解決這個難題的，夏天可以選擇透氣款式，要不然長時間穿下來很容易長疹子喔！ 如果隱形胸罩對你來說太沒安全感，今年也特別流行在背後肩帶做特別設計的內衣，是內衣又不像內衣，避免了傳統內衣露出背帶的尷尬，既有型又方便。 三、低胸上衣 如果你今天想小露一些事業線，在穿低胸上衣時就別搭內搭了，除了Nu Bra以外，你還有別的選擇。 依照領口的形狀和深度，半罩式內衣、深Ｖ／Ｕ型胸罩都是不錯的選擇。 四、緊身上衣／Ｔ恤 你以為這些上衣不會露出內衣肩帶就可以放心了嗎？No！穿這些衣服時，你反而要注意的是罩杯輪廓會不會露出來，以及胸型好不好看。 如果你穿得是白Ｔ，儘量選擇素色的款式，黑色還可以接受，但是各種花俏的蕾絲、五顏六色還是儘量避免比較好。除此之外，「無痕胸罩」會是最好的解決辦法，這種胸罩少了明顯的車縫線和裁切線，穿緊身衣時就不會露出尷尬的內衣輪廓。 五、削肩設計 雖然這種設計罩住上半身的面積滿大的，但是卻遮不住肩帶，所以還是選擇無肩帶內衣較好。 如果覺得無肩帶內衣支撐度不夠，可以選擇繞頸式內衣；另外，現在市面上都有賣繞頸肩帶，有些還有各種花色設計，這樣你就不用再新買一件內衣了。 資料來源： glamour.com #NuBra #性感 #洋裝 #混搭 #隱形胸罩 #露肩 #露背 

#今夏穿什麼 你一定能駕馭的3種AIR SPACE風格穿搭！

「愛美的女人 ，運氣都不會太差」 這句話是真的！ 心裡難受鬱悶的時候 只要稍微用心穿搭或化妝 會發現這些壞情緒好像也沒什麼 因為我們在用心打扮的時候，會特別有自信 用心化妝時擦口紅的當下，會特別讓自己微笑 這一兩年不知道是不是快邁進30歲關係 越來越愛嘗試各種顏色與風格造型 讓心情跟自信都有不同的轉變 想分享今夏最喜歡的三種穿搭風格 第一套 【 亮色系小歐美度假風】 ▪️波西米亞木珠綴飾長裙套裝 👠2WAY簡約細帶中跟涼鞋 🔗https://airspace.site/9pJyu 今年我特別喜歡各種藍色衣服 這套我一見鐘情！可甜可性感～ 肩帶是用可愛的珠珠串成 裙子高衩能營造不經意的性感 已經想好未來到海島國家也要穿上它！ 我的皮膚其實不白，穿這件更有小歐美 這雙很適合搭配甜美的跟鞋 選擇比較低跟、線條柔和 這雙鞋子有兩種穿法可以變換調整 如果不想要拖鞋感 就可以變成穿法二繞腳後跟喔！ - - - - - - - - - 第二套【純慾休閒韓系小姐姐風】 ▪️純欲曲線涼感BRA美背洋裝 👠夾腳細帶方頭中跟拖鞋 🔗：https://airspace.site/vyjuP 很適合戴黑色大墨鏡走在韓國街道上🤣 夏天真的熱到快受不了！ 有看到前面的剪裁線條嗎？！？！ 雙腰摺線非常顯身形立體度！修飾贅肉 Ｙ字美背設露出性感肩頰骨 不用修圖，臀部線條超漂亮～ 另外素面貼身的洋裝很容易有內裏廉價感 這件是頂級涼感天絲面料，輕塑彈力 Bra無痕提托美胸墊，可以拆洗替換 鞋子很適合配線條俐落＋一點小細跟的跟鞋 整個人比例也看起來更好～ - - - - - - - - - 第三套 【小輕奢牛仔風格】 ▪️率性不收邊丹寧背心 ▪️率性側開衩丹寧落地長裙 ▪️【AiR2.0】零著感舒適爆乳側抓皺BRA TOP 👠 2WAY 馬銜釦中跟樂福鞋 🔗https://airspace.site/soCdN 牛仔這個材質可以從3歲穿到 100歲 這套牛仔套裝年齡上彈性度很大 版型跟剪裁又比較成熟優雅 從學生到出社會已經很久的女生 都可以駕馭的很好～ 旁邊的開衩非常加分！會隱約露出美腿～ 把扣子扣起來比較端莊一些 後面去別間店拍照想變換風格 可以把扣子打開，會感覺更休閒！ 我希望整體有點貴氣、端莊 選擇的鞋子帶有金屬、亮面元素 另外鞋子還有另一種呈現方式 鞋釦裝飾是可以拆下來的唷 拆下來因為是全黑亮面 會比較有距離感更正式一點！ 牛仔套裝裡面穿的小可愛也非常舒服～ 如果外面比較熱我就會脫掉單穿 包覆性很好👍🏻不會沒有安全感！ 一件好的Bra真的可以穿到爛 很多細節設計也會讓我們更安心 一體成型罩杯：（無鋼圈）減少壓胸感 3D爆乳軟墊 :下厚上薄集中托高 加壓設計：無彈網布，加強集中穩固 彈力托胸帶：完美包附！大動作不移位跑杯 ————— 另外 夏天很悶熱我其實很不喜歡穿內衣 大多數選擇直接貼胸貼或是有Bra的衣服 如前幾件介紹那種或 ➡️直接穿一件平口 取代 穿內衣+平口 ▪️UPUP無重力平口內衣系列 🔗https://airspace.site/wtuxI 我的身材很扁平胸圍很小 平常沒有沒有襯墊，但這款襯墊很厚 所以我拿65C 1️⃣胸圍拿平時尺寸 2️⃣平時內衣無襯墊，這款拿大一號（若有就正常尺寸 襯墊也是可以拆卸唷！ 1.中間內旋罩杯可以集中胸型 2.雙襯墊創造豐挺跟集中胸部！ 這兩點對小胸非常友善 ——- 奉勸～年輕時真的可以多多嘗試 亮色系、各種風格、秀出身材 畢竟老了就沒有那個機會了！ AIR SPACE全站官網>>https://airspace.site/MDOoA

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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