Marc Mirren瑞典首飾｜飾品推薦

#marcmirren ▶折扣碼◀ chiaonana15 - 穿搭有亮點 整個人看起來就會變得比較精緻✨ - Marc Mirren是瑞典品牌 以女性設計師打造出設計簡約俐落的北歐首飾 使用18K、14K或銠鍍物料為主 製作出一系列精緻且價格親民的耳環、項鏈、手鏈，及戒指 - 「墜飾圈內鑲嵌著耀眼的閃石來象徵著星星的力量」 造型跟這句話讓我一眼就相中了#宇宙項鍊 因為工作的關係，美甲是不可或缺的一部分💕 除此之外，我還想增加些許亮點，所以選擇了# Halo戒指 以非對稱的珍珠延伸出優雅，而螺旋設計則是帶來獨特性，戴起來非常好看！😘 不管是搭配偏中性的牛仔風還是微甜的V領襯衫都很適合！ - ▶這裡買◀ https://marcmirren.com/tw/ ▶夏季新款◀ https://marcmirren.com/tw/new-in ▶折扣碼◀ chiaonana15 ▶全球免運，免費退換◀

[App加工方法]限時動態的加工234

大家好，我是珮瑀^^ みなさんこんにちは、ハイウです！ 21歲，處女座，留學生 今天也是要來分享關於instagram的加工方法 有看我instagram的人應該有發現到最近限時動態方面被我弄的滿花枝招展的XD 這篇主要是在分享自己「手工」加工不依靠app～喜歡把照片放上去直接加工的話之前也有介紹過幾個蠻方便的app的文章！如果有時間有興趣的話可以去看看喔🥰 https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/469266 這篇會分享手工加工好用的gif和小技巧希望大家會喜歡💕 𐂂GIF部分： 之前有介紹過一些可愛的gif但我個人覺得它們比較不適合手工加工～所以這裡介紹的會是比較偏向「素材」的部分！ ①tape/washitape 我很喜歡這個素材XD可能我本身蠻喜歡紙膠帶的～往下滑還有很多種覺得很豐富👍🏻把它放在照片的四角邊上很可愛！個人很推！ ②mikyla 不覺得它的愛心超可愛的嗎！往下滑還有超多我很喜歡的可愛gif🤗有時候會利用裡面會動的色塊再放上文字Q到爆！ ③izzyink 很喜歡它的英文草寫！下面會分享我如何用這些素材製作背景～有興趣的人一定要看到最後喔！ ④lizmosley 就是一個非常簡約的素材！但我覺得素材就是要簡簡單單的之前介紹的可愛gif比較精緻所以比較沒有自己加工的感覺(個人看法XD) ⑤polaroid 這也是我很喜歡的素材其中之一～即使我很少拍但我還是有兩台拍立得XD我對不起我的錢包⋯⋯😅 𐂂加工技巧部分： 看過我很多文章的應該知道我只適合動動手指不太適合叫我從0開始手繪😂我的手繪怕嚇著大家～所以如果自己手繪就很棒的朋友可以略過以下分享喔～ ①使用畫筆將畫面填滿顏色 非常簡單的技巧只要用instagram內建的畫筆(比較喜歡用上排左邊數來第二個有透明度的)然後在螢幕上長按1-2秒就會自動填滿！ ②運用橡皮擦把想要的部分顯現出來 用畫筆那一排最右邊的橡皮擦把填滿的顏色擦掉部分你想要顯現出來的畫面就可以了～(這招蠻好用的只是我示範的圖好像太簡單了？) ③超級花時間之gif排列大法(好俗好中二) 可以用上方介紹的一下素材(例如：愛心/葉子/英文字等等⋯)來製造背景～不過很花時間就是了要一個一個點😂不過為了版面我可以！反正我啥也沒有時間最多(?)示意圖是我前幾天發的😆背景英文字是會動的喔！ ④字體色塊法 這雖然也是要一個一個打但我覺得簡單多了～先打一個字並點選背景色之後重複就可以了！個人覺得用英文字比較適合😚以下是示意圖～圖片是最近日本麥當勞新出的冰🤣雖然有點甜但蠻好吃的 ⑤禮物緞帶(?)加工法 這用文字講解有點複雜所以放多一點示意圖給大家看看～首先先打一個字然後按背景色在無限的打空白鍵XD然後呢用手指放大色條把文字的部分隱藏起來～用手指縮放可以調整大小以及橫豎！ 這是我最近做的一張圖放上照片及小花gif就蠻可愛的了～可運用重疊的方式這樣會比較有層次感～ ⑥可愛字體 照片的話我是用「Phonto 」這個app加工，那麼限時動態呢？由於複製貼上要切來切去會讓我有點焦躁😂所以我下載了「Fonts」app直接內建在我的鍵盤裡XD雖然有些要付費但我覺得免費就很夠用了！除了字體以外也有一些圖案🥳示意圖上都是免費的～ 當然還可以利用之前有介紹過的重複添加照片法讓限時動態的照片比較豐富～除此之外還有字體疊色或是彩虹色方法等等都可以玩玩看喔！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/246882 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/276471 趕快一起讓你的instagram變得更繽紛吧～ 希望大家喜歡我今天的文章歡迎留言處交流分享唷^_−☆ (工商服務時間：可以的話追蹤一下我的Instagram：iam_atsuko會不定時分享在日生活～謝謝)

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

【宜蘭景點】壯圍廍後社區🏖｜著名的網美打卡景點鞦韆

#宜蘭#廍後社區#景點#皮皮玩宜蘭 📍宜蘭景點 #壯圍鄉廍後社區 🏠 263宜蘭縣壯圍鄉廍後路仁愛新村50號 最近天氣都超好的很適合外出走走 好天氣拍的景總是特別美啊😍 尤其到了夏天就想來海邊看看海景碰碰海水 好喜歡這種藍天白雲好悠閒的感覺😽 這個景點最著名的就是這個鞦韆啦 整個周遭除了海跟沙灘大概也只剩這個鞦韆😹 假日下午去的竟然沒什麼人賺到了啦😝 入口處兩旁都可以停車唷～ 可以拍出很多不同風格的鞦韆推薦給大家這個景點啦🙌🏻 海邊的景總是可以拍很多張都很美啊🥺 這天的雲再少一點可以更美啊～ 最喜歡這種免費又漂亮的景點了 可以不限時隨心所欲的拍照😍 （✨讚嘆男友媽這張把我的腳拍好長😝） https://www.instagram.com/p/CBDKoi2DPYp/?utm_source=ig_web_copy_link - 🔎 #皮皮玩宜蘭 🔍 #臺灣#臺灣景點#台灣#台灣景點#宜蘭#宜蘭景點#宜蘭壯圍#壯圍景點#廍後社區#壯圍鄉廍後社區 #taiwan#taiwantrip#trip#travel#yilan#yilantrip#keketraveltheworld#poptour_mag#poptour#wanttogo#wowtogo #pipi_playtaiwan

海底撈美甲💅 抽號碼牌，邊吃飯邊等號碼 免費的服務啊 哪來這

海底撈美甲💅 抽號碼牌，邊吃飯邊等號碼 免費的服務啊 哪來這麼好的店家🤣 卸甲也是抽號碼牌回去卸 美甲師姐姐說學生不做家事大概可以撐一個月！

𝐌𝕚𝐮°ℙ𝐥𝐚𝐲｜桃園打卡景點☀向陽農場｜尋找獅子座幸運花♪

 趁著假日好天氣，帶咪咪一起去看花✿ 向陽農場有三個停車場可停，對開車的人來說這點很方便。 停好車後，走幾步路就到門口了。本來以為要門票，沒想到居然是「免費入園」! 一進去園區就有好幾樣遊樂設施，我們玩了碰碰船、釣魚和彈弓，每一項的收費都是ℕ𝕋.50；單項來看是還好不貴，只是每項都玩的話花費會很可觀😂 也有大人玩的漆彈，玩一次ℕ𝕋.100，玩完後工作人員會給30點，可以到遊樂區那邊換小獎品。不過我們沒換到...因為忘記有這件事了( ºωº ) ▣薰衣草 每一區前面都會有立牌，介紹該區的花種和花價，下方的小籃子內會放剪刀可以自由取用。 ▣金魚草 #景點資訊 向陽農場𝐒𝐮𝐧&𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧 🏠：桃園市觀音區藍埔里11鄰52號 ☎️：+886-3-4870629 ⏰：09:00～18:00 (週一公休) ◆心得◆ 向陽農場不管是親子或情侶來玩都很適合不會無聊；個人覺得這邊的花園規劃的不錯，簡單構圖一下就可以拍出美照喔♥假日帶小朋友來這邊走走，除了賞花採花外，還可以玩一些遊樂設施，讓小朋友放電ϟℂℙ值很高♥ #桃園景點 #向陽農場 #向日葵 #薰衣草 #金魚草 #打卡

【新北天空之鏡】新北景點/新山夢湖/汐止/旅遊/仙境

想遠離喧囂的城市， 想放鬆一下身心靈， 想呼吸新鮮的空氣， 距離市區不到半小時即可抵達， 懶人爬山福音來啦， 對於上班族還有懶惰的族群， 是個簡單又好上手上腳的簡易小山🤣 位於新北汐止山區新山夢湖， 絕對是你的首選之一。 - - 隱藏在新北市汐止區 深山的夢幻景點 「新山夢湖」， 趁著不是太熱人也不多的平日午後， 起身前往一探汐止最夢幻秘境。 新山夢湖免收門票， 又可以路邊免費停車的景點， CP值超級高。 - - 有沒有這個倒影超美的， 沒風沒雨天氣晴朗的時候趕快出發。 隨便拍都美，隨便拍都吸眼球。 - - 園區內也有伸展台可以走秀， 拍個一千張都不嫌多， 害怕看鏡頭嗎？ 對著鏡頭笑拍一千次總有一張可以看🤣 找對視角找對構圖技巧， 再加一點修圖手法， 讓你的照片也可以更豐富更有故事性喔。 - - 假日找不到地方去又嫌太遠， 這裡就是居住天龍國的你 一日旅遊的首選喔。 0607國內旅遊解禁嘍， 快走出戶外一起防疫新生活吧。 多爬山多呼吸新鮮空氣增加抵抗力。 - 【新山夢湖】 地址：台北市汐止區夢湖路新山 - 不要忘了點愛心和分享轉貼喔。 救救點擊率😭😭😭😭😭😭😭😭 - 撰文編輯 陳豪 - 想看更多關於我的 旅遊 /日常分享， 可以到下方連結。 - Instagram 👉 陳豪ᴱᴰᴰᴵᴱ 🚶🏻‍♂️懷舊景點哥🌿 Popdaily創作者計畫 👉 https://www.popdaily.com.tw/user/202640

原宿貓頭鷹小咖啡廳❤️ 超卡哇伊超欠摸❤️❤️ 估狗原宿貓頭鷹就會

原宿貓頭鷹小咖啡廳❤️ 超卡哇伊超欠摸❤️❤️ 估狗原宿貓頭鷹就會有了 入場會獲得一杯飲品還有一個小紀念品 可以免費讓貓頭鷹站在手上 他們都很溫馴❤️

宜蘭景點📷

宜蘭小貨櫃🧊超級好拍❤️ - ℹ️位置資訊： - 🗺位置：Herbelle龍潭湖畔悠活園區 📌地址：262宜蘭縣礁溪鄉漳福路155號 🛎營業時間：每日08:00～17:00 💲價格：入內免費🆓 #20200229

新北市淡水區 勝匠日式豬排 有夠厚 超多汁

勝匠日式豬排 地址：新北市淡水區中山北路一段152號 電話：02-26296558 餐點價格：$$ 用餐環境：同學、情侶、小家庭吃飯 特別推薦：旗艦日式豬排、牛丼 住了4年都沒去過，近期才發現他的好👍🏻👍🏻👍🏻來看看我們都點什麼👇🏻 - 1️⃣日式豬排 比臉大的炸豬排，外面酥脆，趁熱咬下還有肉汁，是這間店的首選❤️而且我有次點「不要飯」老闆還佛心給我多一點小菜，好開心🥳 - 2️⃣牛丼 肉鋪滿滿的，吃起來很過癮，而且醬汁超級下飯，很容易整碗扒光光。 - 3️⃣唐揚炸雞丼 炸雞肉蠻大塊的，但反而很扎口，在嘴巴裡面會有點難嚼，而且我覺得比起豬排，他的唐揚雞炸的有點略乾了，我個人推薦程度還好。 - 4️⃣起司瀑布牛丼 加了起司很香，但口味上跟牛丼是差不多的。 - 這邊很特別的是可以「免費加飯、加醬」內用有飲料、湯品無限喝。最近好愛去～快來吃吃看！ - 推薦給大家囉❤️ - #新北市淡水 #淡水美食 #日式豬排飯 #勝匠日式豬排 #多汁 #牛丼 #popdaily #波波發胖 #老妹上菜 #我是老妹 

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Marc Mirren瑞典首飾｜飾品推薦

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[App加工方法]限時動態的加工234

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馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

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【宜蘭景點】壯圍廍後社區🏖｜著名的網美打卡景點鞦韆

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【新北天空之鏡】新北景點/新山夢湖/汐止/旅遊/仙境

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新北市淡水區勝匠日式豬排有夠厚超多汁

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