日日選文/ 愛你的男朋友

 日日文青文字放映所，每天給你放映一點點屬於你的溫柔的文字，喜歡請追蹤或是訂閱每天來看場文字電影 在沒有你的日子裡，每通電話和每份關心都是我對愛的練習。 自從你被確診，我們被迫分隔兩地，我明白你內心的不願，不願分開、不願沒有彼此相伴的日子，但這一切還是發生了。我只能靜靜守護你，第一次學會如何關心你，第一次了解你的需求，第一次知道你喜歡的食物。 儘管我表面裝作鎮定，但在疫情期間，每天在狹小的四坪空間裡工作，只能凝望著無情的牆壁，感受著失去你的溫暖。我真的好想你，沒有你的日子真的，真的很難熬。 想到你這個愛哭鬼，在我不在的時候，失去了晚安、失去了晚上一起享受Netflix的時光，失去了我的體溫，你無法入眠。 寶貝，我知道你每天在睡前都想著我，想要跟我說晚安。我每天都在努力成為一個好男友，不讓你一個人流淚。我願意陪伴你、照顧你，無論遠近，我都會竭盡全力。 我們或許暫時分開，但我相信愛情的力量，它將讓我們更加堅定，更加珍惜彼此。這段時間只是短暫的，我們將一起克服這些困難，創造更美好的未來。 謝謝你的愛與包容，我願意為了我們的愛情而努力。我知道我們能夠攜手走過這段艱難時刻，因為我們彼此都值得。讓我們共同期待那美好的未來，因為無論發生什麼，我們都會一起面對，一起勇敢地走下去。 ‖ 文字➣ 日日文青編輯群‖ 編輯➣ 日日文青編輯群‖照片➣@w0910301 ‖ 改寫 ➣ 2022/06/14 文章 ------------------------------追蹤日日文青➣ 每天來點屬於你的溫柔關於日日文青➣ https://bit.ly/3kOpAei------------------------------

遭遇霸凌怎麼辦？自救這麼做！

在這個世界上，有時候我們會遭遇到不公平和不尊重。當這樣的情況發生時，我們可能會感到無助、害怕和傷心。其中一種令人痛苦的情況就是遭受霸凌。 霸凌是一種令人痛苦且不公平的行為，它擾亂了我們的心靈，讓我們感到無助和孤獨。當我們遭受霸凌時，我們可能會感到自尊心受到傷害，失去自信和快樂的能力。然而，不要絕望，因為我們有能力克服這種困境，找到力量和勇氣重新站起來。 首先，我們要明白霸凌者的行為並不是我們的錯。我們應該擁抱自己的價值和尊嚴，堅信自己是有價值的。不要讓霸凌者的話語和行為影響我們的自尊心，相信自己的能力和內在的美麗。 同時，我們需要尋求幫助和支持。與我們信任的人分享我們的經歷，例如家人、朋友或老師。他們將成為我們的後盾，給予我們鼓勵和支持。他們可以提供實際的建議和解決方案，幫助我們應對霸凌。 我們也可以尋求專業的協助，例如諮詢師或心理輔導師。他們具備專業的知識和經驗，能夠幫助我們處理情緒困擾和壓力，找到解決問題的方法。他們將成為我們的指導者，引領我們走出困境，重新獲得內心的平靜和力量。 此外，我們要學會自我保護。這並不意味著報復或使用暴力，而是意識到自己的權益和界限，學會說不，保護自己的身心健康。我們可以學習自我防衛技巧，增加自己的安全感。 最重要的是，我們要記住我們並不孤單。許多人都經歷過類似的困境，他們理解我們的痛苦和挫折。尋找支持群體或社區組織，與他們交流和分享。這些群體將成為我們的擁護者，讓我們感到被接納和支持。 最後，我們要相信時間的力量。傷口需要時間癒合，心靈也需要時間恢復。不要讓霸凌的陰影長時間籠罩在我們身上，相信自己能夠走出陰霾，重拾生活的快樂和幸福。 生命中的風景總是多變而多彩的，不幸的經歷只是我們人生旅程的一部分。這段痛苦的經歷將使我們更堅強、更有智慧，並教會我們珍惜和尊重他人。讓我們一起走過這段艱難的旅程，向前邁進，迎接新的曙光。 在面對霸凌時，我們可以採取以下具體措施來應對困境： 1. 自我價值肯定：擁抱自己的價值和尊嚴，相信自己是有價值的。不要讓霸凌者的言語和行為影響自己的自尊心。 2. 尋求支持：與信任的人分享自己的經歷，如家人、朋友、老師或輔導師。他們將成為你的後盾，給予你鼓勵和支持。 3. 尋求專業協助：諮詢師、心理輔導師或相關專業人士可以提供專業的支援和指導，幫助你處理情緒困擾並找到解決問題的方法。 4. 學習自我保護：了解自己的權益和界限，學會說不，保護自己的身心健康。可以學習自我防衛技巧，增加自己的安全感。 5. 尋找支持群體：尋找與你有共同經歷的人群體或社區組織，與他們交流和分享。這些群體能夠給予你理解、支持和鼓勵，讓你感到被接納和支持。 6. 記住自己並不孤單：許多人都經歷過類似的困境，找到這些人分享彼此的故事和經驗，互相支持。 7. 培養強大的心理素質：學習應對壓力和挑戰的方法，培養積極的思維方式和心理強大的素質。 8. 尋找新的興趣和活動：投入到你喜歡的活動中，尋找新的興趣和愛好，讓自己充實起來，轉移注意力，並與他人建立良好的關係。 9. 給自己時間療傷：傷口需要時間癒合，心靈也需要時間恢復。給自己足夠的時間和空間去處理和療癒這段經歷。 10. 提升自己的知識和技能：不斷學習和成長，提升自己的知識和技能，增強自信心，讓自己更有能力面對各種困境和挑戰。 這些措施可以幫助你應對霸凌困境，重建自信，並找到走出困境的方法。每個人的情況不同，適合自己的方法可能有所不同，所以重要的是找到最適合自己的方式來應對並克服困難。

等一下，你剛說什麼？《WAIT,WHAT？人生思考題》如果你不想收拾太多殘局 做好準備是重要的

愛因斯坦說，如果他有 1 小時來拯救世界，那他會用 55 分鐘想問題，5 分鐘想解答。如果你不想收拾太多殘局，做好準備是重要的。 《WAIT,WHAT？人生思考題》是我在圖書館隨意拿來看的，也是我少數會一次看完的好書，作者要告訴你懂得聆聽別人的問題，把爛問題化為好問題的技能很重要。例如，你問：「你覺得溝通技巧重要嗎？」我回：「重要。」然後就沒了，一個好的問題需要有具體性、能引導對話，才有法提供有價值的回答。 換個方式問：「你能分享一個有效提供溝通技巧的方法或經驗嗎？在你的個人或工作場合中，有沒有遇到溝通困難的狀況，你是怎麼解決這些困難的？」 這問題回答起來就會比較有肉了，專業的提問者都是這樣的，好問題能促進交流，為你帶來實際經驗與價值。本書作者，曾任哈佛大學教育學院院長 James E. Ryan 提醒我們，要經常在人生中問這五個基本問題： WAIT,WHAT 是所有瞭解的根源 讓別人先把話講清楚，再回答。你應該有遇過這種情況，當你話還沒講完，隔壁的人就急著劈哩啪啦要給你建議、表達自己的觀點，但他們可能還沒完全了解狀況。就好比當記者要追查一件事時，正常情況下，首要任務就是搞清楚全貌，才能提供準確的報導。 我們應該學習在對話中給對方足夠的時間與空間，把話講清楚說明白，只有在了解背景，用心聆聽，才能提供有價值的回答與建議，不然真的是白搭。 I WONDER… 是所有好奇心的核心 發問就像一場探索旅程，它讓你解開迷霧，發現新的可能。發問不只是想得到答案，它是一種交流的方式，有時候我們透過問問題，來了解對方的觀點和思考方式，這也是體驗別人人生的樂趣。有些人會不小心成為咄咄逼人的發問者，要問倒對方才爽，這樣的問問題方式沒有好奇心與開放心態，且有時候可能也帶點偏見，讓回答你的人產生防備心，造成隔閡，最後你只是展示了自己的優越感，沒有達到有意義的發問。 有意義的發問是共融與尊重的，讓我們成為更好的溝通者，更好的傾聽者。 至少，我們是不是能夠⋯⋯ 是所有進展的開始 雙贏思維，書中說：「退一步，前進兩步」、「有益的人際關係在於達成共識」我覺得到這就是智慧了，大多數人會希望自己要贏，別人要輸，可不能吃虧。 這就好像談薪水，我覺得你是個人才，你也很喜歡我們公司，但你開了比原先預計這職位的薪水還要高，通常公司不會直接回覆：「你想太多了，謝謝再聯絡唷！」，他們一定會與你談談你的底線、試用期與正式錄用薪資之類。這時候你如果退一步，就是合作的開始，未來可能前進好幾步；但若你沒有要退一步，那就是停在那了。 我可以幫你什麼忙 是所有良好關係的基礎 多問一句，可以促使對方發現問題、面對問題，而不是要干涉別人的人生。 我有個朋友常換工作，但都是相同領域不同產業，有天他女友問：「你要不要把每次離職的原因、公司的優缺點列出來？」一一寫在紙上後他才發現，這些離職的原因到哪都差不多，最需要克服的就是他自己那關，否則到了 60 歲都還在輪迴。 這女友很聰明，他幫助對方看到問題，而沒有干涉他能或不能怎麼做，我覺得天下父母都應該要練習這一點。 真正重要的是什麼 能夠幫助我們找到生命的核心 很多文章都在教如何找到自己的北極星、建立人生計畫等等，都離不開最基本的原則，就是摸著你的心「誠實回答」真正重要的是什麼，你可以拋開社會的束縛，拋開俗世的價值，重新審視自己的價值觀，才能發現關鍵問題，否則你永遠都不會認識你自己，你就只是活在別人眼中的你。 再提醒自己一次，如果你不想收拾太多殘局，做好準備是重要的。 看更多Hachoou文章

2023春季日劇學院賞｜《但是，保有熱情》贏得五冠｜紅心愛看戲

2023春季日劇學院賞出爐！本季各電視台的選角讓春季日劇星光熠熠，於日本電視台播出的《だが、情熱はある》中， #高橋海人 飾演年輕的 #若林正恭（奧黛麗/オードリー），而 #森本慎太郎 則飾演 #山里亮太（南海甜心/南海キャンディーズ），這部作品成功跨越了由人氣偶像飾演活躍諧星的高難度，贏得了最優秀作品賞、主演男優賞、助演女優賞、導演賞和戲劇歌曲獎等五個獎項。 而在TBS的《Last Man》中， #福山雅治 和 #大泉洋 搭檔演出，其中挑戰難度極高的盲人角色的福山，以及本來就有交情的大泉，展現出他們的搞笑才華，成為出色的搭檔，大泉贏得個人獎項助演男優賞，以及作品獲得編劇獎。 而富士電視台的《我們之間沒有的（あなたがしてくれなくても）》中，細緻地描繪一對因為性冷淡而破裂的夫妻關係，引起了觀眾的共鳴。飾演被丈夫拒絕性愛而受傷，被其他男性吸引的妻子一角 #奈緒 獲得最佳女主角獎，劇中兩對夫妻演員人選也受到好評。 此外，本季開始的朝日電視台周日晚間10點的新時段，由 #清野菜名 、 #岸井雪乃 、 #生見愛瑠 主演《日曜の夜ぐらいは...》，以及TBS的《Pending Train - 8時23分，明天和你在一起（ペンディングトレイン―８時２３分、明日 君と）》中，首次主演連續劇的 #山田裕貴 搭配 #赤楚衛二 、 #上白石萌歌 ，兩部作品都以三人組合引發化學反應。 在《Last Man》中有福山，而在富士電視台的《風間公親－教場0－》中則有木村拓哉等大咖演員；愛情喜劇《獻給國王的無名指（王様に捧ぐ薬指）》、《Mr. 新娘（わたしのお嫁くん）》的情侶組合也很受歡迎，顯現出本季電視劇演員陣容的豐富。 紅心2023春季選擇 ※本次錯過投票，下方為預想名單 最優秀作品：《Last Man》（總評第2位、記者票第4位、審查員票第1位） 主演男優賞：福山雅治《LastMan》（總評第2位、記者票第5位、審查員票第1位） 主演女優賞：芳根京子《那不是抄襲嗎？》（讀者票第4位） 助演男優賞：大泉洋《Last Man》（總評第1位、審查員票第1位） 助演女優賞：友坂理惠《那不是抄襲嗎？》 戲劇歌曲賞：心得/Uru《教場０》（總評第3位、記者票第3位、審查員票第4位） 最優秀作品賞 由讀者票和記者票中都名列一位的《だが、情熱はある》獲得了最優秀作品賞！作品傳達兩位主演對於各自詮釋的藝人進行深入研究，並且在細節上也毫不妥協的熱情。 排名第二的《Last Man》得到了高度評價，福山×大泉聯手演技，極盡所能地呈現最高享受，並且顛覆以往對於視覺障礙者需要幫助的先入為主。 排名第三的《風間公親－教場0－》則以木村拓哉和年輕演員每兩週輪流合作，以及深沉的影像色調的特點獲得盛讚。 排名第四的《我們之間沒有的》表現出對手演員相互之間的信任，擅長心理描寫的部分也獲得了觀眾的好感。 排名第五的《日曜の夜ぐらいは…》以「希望他們能幸福的人們最終能獲得幸福的故事」引起了觀眾的共鳴。 第1位《だが、情熱はある（但是，還保有熱情）》 第2位《ラストマン（Last Man）》 第3位《風間公親－教場0－（教場0）》 第4位《あなたがしてくれなくても（我們之間沒有的）》 第5位《日曜の夜ぐらいは…（星期日晚上左右）》 ❤️紅心說：最優秀作品之中紅心只看了第二與第三的作品，有機會可能會再來看看第一名的《だが、情熱はある》畢竟劇中兩位主要的諧星，在長期接觸日本綜藝來說也算是很熟悉的人 主演男優賞 #高橋海人 以超越模仿的附身式演技首次獲獎，雖然長相不同，但聲音和動作卻極其接近若林的驚人差異，還收到漫才表現的節奏感十分乾淨俐落等讚賞。 排名第二的是以全盲角色開創新領域的 #福山雅治 ，雖然設定前衛，但表演具有說服力，成功克服了困難。 排名第三的 #木村拓哉 則以具有壓倒性的氣場，同時能夠支撐年輕演員的表演，發揮了真正的實力。 排名第四的是和高橋海人雙主演的 #森本慎太郎 ，不僅在外觀上，甚至是說話方式等完全重現了「山ちゃん」，收穫高度評價。 排名第五的是在主演作品中增添存在感的 #山田裕貴 。 第1位 高橋海人《だが、情熱はある（但是，還保有熱情）》 第2位 福山雅治《ラストマン（Last Man）》 第3位 木村拓哉《風間公親－教場0－（教場0）》 第4位 森本慎太郎《だが、情熱はある（但是，還保有熱情）》 第5位 山田裕貴《ペンディングトレイン―８時２３分、明日 君と（Pending Train - 8時23分，明天和你在一起）》 ❤️紅心說：劇播期間其實有看到將オードリー（奧黛莉）若林和春日的漫才與本次演出兩人的高橋海人、戶塚純貴的漫才，可以看到幾乎相似的節奏感在眼前呈現，當時就覺得可惜台灣串流平台沒有買進… 主演女優賞 曾在2019年度以《輪到你了》榮獲助演女優賞的 #奈緒 ，本次以豐富的情感表達和演技深度受到讚譽，能夠切實地感受到她的悲傷情感，因巧妙地詮釋「脆弱而狡猾的女性一面」而受到稱讚。 排名第二的是 #橋本環奈 ，「可愛即是正義」展現了「讓夢幻的故事增添真實感」充分發揮女主角的風采。 排名第三的是 #小芝風花 ，飾演與以往純真形象完全相反的破天荒女性角色，開創了演員之路的新境界。 排名第四的是 #波瑠 ，毫不造作地詮釋「人見人愛的成熟女性」角色。 排名第五的 #清野菜名 透過與本人相符的真實演技，演出了生活之苦。 第1位 奈緒《あなたがしてくれなくても（我們之間沒有的）》 第2位 橋本環奈《王様に捧ぐ薬指（獻給國王的無名指）》 第3位 小芝風花《波よ聞いてくれ（聽我的電波吧）》 第4位 波瑠《わたしのお嫁くん（Mr. 新娘）》 第5位 清野菜名《日曜の夜ぐらいは…（星期日晚上左右）》 ❤️紅心說：第三、四名的兩位女主演個人滿意外小芝風花挑戰完全不同的形象 助演男優賞 與福山雅治搭檔，展現實力的 #大泉洋 獲獎！劇中扮演複雜成長背景的刑事，在嚴肅的故事中巧妙穿插的幽默，以及皆實角色逐漸被其認同的轉變等表現引人入勝。 第二名是 #永山瑛太 ，雖然有些自戀，但卻散發出讓女性無法離開的性感，展現了獨特的存在感。 第三名的 #戸塚純貴 ，被形容如同「心底十分安穩的幸福男子・春日的化身」而被大眾關注。 第四名是以擅長的傲嬌角色讓觀眾享受其中的 #山田涼介 。 第五名是以攻擊性態度和反抗的眼神留下深刻印象的 #染谷將太 。 第1位 大泉洋《ラストマン（Last Man）》 第2位 永山瑛太《あなたがしてくれなくても（我們之間沒有的）》 第3位 戸塚純貴《だが、情熱はある（但是，還保有熱情）》 第4位 山田涼介《王様に捧ぐ薬指（獻給國王的無名指）》 第5位 染谷將太《風間公親－教場0－（教場0）》 ❤️紅心說：個人滿喜歡染谷將太在《教場0》的表現，可惜因出現畫面只有2集，而在紅心的名單裡小輸大泉洋 助演女優賞 參演眾多連續劇的 #富田望生 首次獲獎，雖然比起「しずちゃん」更加嬌小，但是散發出的氛圍和說話方式讓人青睞！ 第二名是 #田中美奈實 ，在與丈夫的外遇對象碰面時引爆的緊張感為畫面增色不少。 第三名是10歲時首次參演戲劇的 #白山乃愛 ，不僅輕鬆說出含有醫療術語的台詞，還展現出天才模樣的本領。 第四名是 #生見愛瑠 ，與宮本信子、岸井雪乃等人進行自然的演技。 第五名是 #新垣結衣 ，演技中充分展現出演繹角色的苦惱 第1位 富田望生《だが、情熱はある（但是，還保有熱情）》 第2位 田中美奈實《あなたがしてくれなくても（我們之間沒有的）》 第3位 白山乃愛《Dr.チョコレート（巧克力醫生）》 第4位 生見愛瑠《日曜の夜ぐらいは…（星期日晚上左右）》 第5位 新垣結衣《風間公親－教場0－（教場0）》 ❤️紅心說：新垣結衣的角色有大反轉令人意外，其他作品沒有看，無法評價 戲劇歌曲賞 疾速感十足帶著「奮不顧身」感的歌曲《こっから》獲得獎項。本曲由《だが、情熱はある》主演森本慎太郎所屬團體 #SixTONES 演唱，與故事有著連結的歌詞，表達了主人公奮不顧身的情感受到好評。 第二名是 #Official鬍子男dism 的《刺青》，歌詞讓人聯想到由山田裕貴飾演的主人公，曲調中能感受到希望，與壯闊的劇情相得益彰。 第三名是 #Uru 的《心得》，歌詞彷彿與每個人內心創傷相互依偎，優雅清澈的聲音給人留下深刻印象。 第1位 こっから / SixTONES《だが、情熱はある（但是，還保有熱情）》 第2位 刺青 / Official鬍子男dism《ペンディングトレイン―８時２３分、明日 君と（Pending Train - 8時23分，明天和你在一起）》 第3位 心得 / Uru《風間公親－教場0－（教場0）》 ❤️紅心說：SixTONES的《こっから》有種面對冒險的粗獷、奮力感，其實個人本季更偏向Uru的《心得》一曲的溫暖感 腳本賞 將結局收拾得井井有條的 #黒岩勉 再次獲得殊榮！自2022年的《My Family》後，再次以《Last Man》獲得了編劇賞，完全不膩的情節，尤其是出人意料的結局，讓人盛讚的劇情構造能力！ 第二名是《だが、情熱はある》的 #今井太郎 ，同時擔任綜藝作家的今井在本劇中同時展示兩人的故事，直到最後一集都沒有失速而受到讚譽。 第三名則是《日曜的夜晚就好...》的 #岡田惠和 ，作品突顯友情，透過日常生活的描寫，展現出情感波動而獲得高評價。 第1位 黒岩勉《ラストマン（Last Man）》 第2位 今井太郎《だが、情熱はある（但是，還保有熱情）》 第3位 岡田惠和《日曜の夜ぐらいは…（星期日晚上左右）》 ❤️紅心說：黒岩勉的作品真的是紅心的愛！ 導演賞 《だが、情熱はある》的導演 #狩山俊輔 、 #伊藤彰記 、 #長沼誠 ，以精湛的導演技巧獲得殊榮，巧妙地將兩位主人公的半生聯繫在一起，尤其以喜劇表演方式呈現出不間斷感。 第二名是《Last Man》的 #土井裕泰 、 #平野俊一 、 #石井康晴 、 #伊東祥宏 理解視障人士的空間感，以及較大規模事件呈現出的娛樂性，獲得高度讚賞 《風間公親－教場0－》的 #中江功 和 #西岡和宏 則被評價具有電影般的厚重感，名列第三。 第1位 狩山俊輔、伊藤彰記、長沼誠《だが、情熱はある（但是，還保有熱情）》 第2位 土井裕泰、平野俊一、石井康晴、伊東祥宏《ラストマン（Last Man）》 第3位 中江功、西岡和宏《風間公親－教場0－（教場0）》 ❤️紅心說：個人滿喜歡《教場0》的色調說～五個接受風間教育的刑警也有不同的個性，其實不太能理解收視率不太好的原因… 更多戲劇推薦文章請搜尋 「 #紅心的隨寫手札 」 Facebook👉https://www.facebook.com/cynthiapianosolo Instagram👉https://www.instagram.com/cynthiapianosolo/ Pixnet👉https://cynthia826.pixnet.net/blog #紅心愛看戲 #日劇人生 #戲劇 #日劇 #小說改編 #漫畫改編 #動漫改編 #醫療劇 #青春偶像劇 #戀愛劇 #職場劇 #推理劇 #懸疑劇 #追劇清單 #追劇人生 #日劇推薦 #日劇迷 #ドラマ

AI寫故事，當中東王子愛上我家巷口麵店的58歲阿姨......

我給AI的設定是，阿姨58歲，中東王子25歲，然後要跟八點檔一樣狗血，AI這樣寫道： 在一個小巷口的麵店，58歲的阿姨一直以來都過著平凡的生活。然而，一個意外的邂逅改變了她的命運。一位年輕而帥氣的中東王子阿里，年僅25歲，來到台灣尋找真愛和麵條的美味。 「妳是我見過最美麗的巷口麵店阿姨，妳的微笑照亮了我的心。」阿里對阿姨說道。 阿里與阿姨開始認識彼此，分享著人生的喜怒哀樂。阿里被阿姨的溫暖和熱情所吸引，而阿姨也對阿里的紳士風度和真誠深感著迷。 然而，這段跨越年齡和文化的戀情並非一帆風順。「年齡只是一個數字，真愛跨越一切。阿里，妳給了我年輕的心靈和無盡的勇氣。」阿姨對阿里表達著她的感受。 阿里的家族反對這段關係，威脅要剝奪他的王位繼承權。「我願意放棄一切，只為了和妳一起走過人生的每一天。」阿里向阿姨保證，他願意為了愛情勇敢地面對一切挑戰。 社會對他們的異國戀情存在著偏見和猜疑。「即使風雨再大，我們的愛情會像這碗麵一樣，溫暖著彼此的心。」阿姨以堅定的口吻回應著這些困難。 阿姨也對年齡差距感到猶豫和擔憂。「阿姨，妳是我人生中最美味的一道料理，我願意一輩子品味著妳的愛。」阿里對阿姨的愛言不禁流露。 兩人一起努力經營麵店，面對著家族的威脅和社會的偏見。「阿姨，妳是我人生中最重要的人，我願意為了我們的愛情奮鬥到底。」阿里在阿姨的肩上輕輕地吻了一下。 他們共同面對了許多挑戰，但他們的愛情讓他們克服了一切。「即使世界都對我們說不，我們也要證明愛情的力量。」阿姨對阿里說道。 他們的故事傳遍了整個巷口社區，成為人們眼中的一個奇蹟。阿里的家族最終放下偏見，接受了阿姨，並看到了他們真摯的愛情。「愛情沒有國界，只有真心和奉獻。」阿里的父親對他們說道。 阿里和阿姨的巷口麵店成為了愛情的象徵，每一碗麵都充滿了他們的深情。「這碗麵代表著我對妳無盡的愛，每一口都是我對妳的珍惜。」阿里每天都用心地為阿姨準備著一碗特別的麵。 他們的愛情故事在時間的長河中綻放著，證明了愛情的力量和跨越一切障礙的勇氣。「阿姨，妳是我人生中最美味的一道料理，讓我品味著愛的滋味。」阿里輕輕地說道。 阿姨和阿里在巷口麵店繼續過著幸福的生活，他們的愛情故事成為了一段經典的浪漫傳說。他們教會了世界，愛情無所不能，只要我們勇敢地去追尋。

一刻都不能沒有手機？不知道怎麼戒掉手機成癮的人，可以試試這個方法

一離開手機就全身難耐 「好想忍著不用手機，可是好難真的做不到。」 「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」 「平常生活好焦慮，必須常常用手機轉移注意力，才能遺忘心理的擔憂。」 「一開始用了手機後，感覺瞬間快樂許多，但漸漸地帶來的滿足也變小了。」 上面這些情況，是否有哪句說中你的心聲呢？ 又或者是否你身邊有誰正是如此呢？ 一刻不用手機，就宛如有千萬隻螞蟻在身體竄一樣，渾身不對勁的難受。 假如真的是如此的話，那你可能對手機「上癮」了！ 手機上癮來自於多巴胺 手機上癮，對我們的大腦來說，其實跟酒精上癮、毒品上癮、藥物上癮沒什麼兩樣，因為背後運作的機制，都是來自於「多巴胺」在作祟。 多巴胺，是一種在體內的物質，主要掌管跟「快感、酬賞、興奮歡愉、短暫的刺激」有關的事物，會趨使我們產生一種「渴望感」，去追求能快速滿足內心需求，但不一定真正對自身良好的事情。 像是「滑手機」，在這個生活繁忙、人人焦慮的年代，其實許多人心裡都有許多不安，而使用手機的行為，正是因為順著內心的驅使前進，便會在完成渴望之後產生大量的多巴胺，讓我們的身體產生快樂的感覺。 就如同習慣抽菸的人一樣，抽上一根菸後會覺得壓力得到釋放，也是因為多巴胺會在被滿足後大量釋放，讓我們產生短暫的快樂，用此逃避心中的不愉快。 短暫的滿足會邊際遞減 這樣短暫的滿足，雖然能在當下獲得許多正向的感受，但對長期身心的發展來說，卻是一件非常糟糕的事情。 一開始藉此逃避問題時，雖然能感受到大量的愉悅感，卻會因為「邊際遞減效應」而失去效果，漸漸地就需要更大量的刺激，才能帶給我們相同程度的感受。 也就是說，同樣程度的「滑手機」，已經無法帶給我們同樣的愉快感，就需要更長的使用時間、更大量的刺激，才能製造與第一次滑手機時同樣的感受。 以前可能只要玩十五分鐘，就能感到身心愉快，但越往後就需要越長的使用時間，或者看更刺激的內容，才能獲得滿足。 這也是為什麼，現在的自媒體，越來越多奇奇怪怪的腥羶色影片，而且短影音也越來越發達，每當這個影片不好看，滑掉就能看到下一個，可能更有趣的影片，我們需要更大量且多元的內容，才能餵飽已經被慣養的胃口。 手機成癮使得無法專注 我們都知道，這對於大腦還在發展中的孩童、青少年，可不是一件好事。 越來越多學生有注意力不集中的問題，而且只要上課方式不夠活潑，就覺得無聊上不下去，有很大的原因都來自於，他們在現實生活裡過多的刺激，快速就能滿足內心的無聊和渴望，對於大腦來說，長時間性的事務忍受力變低，所以一旦一件事情需要花大量時間去理解、琢磨時，許多人就沒有耐心完成。 書念不下去、沒收手機後情緒崩潰、二十四小時離不開手機等等，幾乎都是這樣來的，而且也不只學生，我看到許多大人也是這樣的狀況，像是我媽也是手機不離身的在看直播，時常讓我揶揄他根本就是成癮。 而家中如果有還在成長階段的小朋友，每當看到家長都這樣做，自然更認為這些行為是合理的，畢竟小朋友不像我們已具備事情的判斷力，知道哪些事情該做，哪些可能是會傷害自己，所以對於有類似情況的家庭，更需要父母約束自己，從自身榜樣做起。 如何幫助自己擺脫成癮 不過說的容易，實際要操作卻相當困難，各種戒斷後的症狀，隨之漸漸地浮現。難道我們真的做不到了嗎？ 不，要戒掉手機成癮，方法和其他成癮是相同的。 第一件事情，也同時是最重要的一件事情--延宕滿足。 接下來我以模擬對話的方式，來呈現什麼叫做延宕滿足。 ：「好想滑手機，看一下今天有什麼短影片可以看。」 ：「滑手機可以，但可以稍等5分鐘。」 →不直接拒絕大腦的需求，而是延後滿足需求 ：「5分鐘到了，我可以滑手機了吧？」 ：「可以，不過既然能成功不使用手機5分鐘，再5分鐘應該也可以做到吧！」 →肯定自己成功延後的5分鐘，並繼續延宕需求被滿足的時間 沒有手機也能克服困難 藉此讓自己的大腦知道，我們內心的渴望、焦慮，就算不在當下立刻使用手機，也還是可以撐過去。 儘管一開始感覺可能會在過程中越來越強烈，想要滑手機的渴望逐漸攀升，但一旦能熬過最開始，接著多持續這樣的過程幾回，就會發現自己能延宕滿足的時間越來越長，而且焦慮終究會漸漸淡掉，不需要依賴只能帶來短暫歡愉的事情，也可以度過那樣的不適感，明白自己有能力能克服。 對於成癮者來說，要直接完全不能使用手機，會直接驅使各種戒斷症狀，在極度痛苦的情況下，反而會更加重，那些想要立刻獲得手機的癮頭，而延宕滿足的方式，能讓手機成癮者，意識到下列幾件事情。 改變就從自我內心開始 「水能載舟，亦能覆舟」科技帶給我們許多方便，我們應該善加利用，而不是被綑綁著，耽誤原本該完成的事情。 很多時候我們會有這樣的成癮，也和生活中的許多壓力與困難有關，我們需要短暫的愉快感，來度過這些艱難的過程，而現在社會競爭壓力大，每個人的日常幾乎都是早出晚歸，根本沒有好好休息與放鬆的時間，所以不小心沉迷於此，我相信也不是自己願意的，所以我們該做的不是苛責自己，而是透過一些小方法，多和自己的大腦、身體、心靈對話，看見與感受那樣的不適感，並且告訴自己：這些焦慮終究會過去。 或者可以選擇其他的方法，像是運動、踏青、畫畫、找人聊天等等，這種以長期來說，能產生正向助益的管道，來調節自我內心的壓力。 雖然在短時間內無法感受到，如同滑手機那樣的滿足感，但長時間來說，終究是一種比較好的方式。 不過，以上這些方法，都必須要發自內心願意改變、嘗試，才有機會產生不同的結果，因為所有的改變都來自於自我，所以像是我媽根本不覺得是個問題，我就不會把這一篇送給她看了！哈哈！ 希望這一篇，能獻給所有想要發自內心，想要戒掉成癮的人。 歡迎來按讚我的臉書也可以聽聽我的podcast (以上圖片來自canva pro) #多巴胺#成癮#手機成癮#上癮#酬賞感#邊際效應#短影片#專注力不足#延宕滿足#溫曉風

害怕自己被討厭怎麼辦？如何真正地有自信？

害怕自己被討厭是一種常見的情感，但你不應該讓它過度影響你的生活。以下是一些應對害怕被討厭的建議： 1. 自我接納：首先要明白，無論你做什麼，總會有人喜歡你，也有人不喜歡你。每個人都有自己的喜好和觀點，無法迎合每個人的期望。重要的是學會接受自己的獨特性和價值。 2. 培養自信心：建立自信是克服害怕被討厭的關鍵。了解自己的優點和價值，並尋找肯定自己的方式。做自己喜歡的事情，並相信自己的能力。 3. 建立良好的人際關係：與身邊的人建立真誠和支持的關係可以增加自信並減少害怕被討厭的感受。尋找那些真正關心你並接受你的人，並避免浪費時間和精力在那些對你沒有正面影響的人身上。 4. 學會接受批評：每個人都可能面臨批評和意見不一致的情況，這是無法避免的。學會以積極的方式對待批評，從中找到改進和成長的機會。同時，也要學會篩選批評的內容，只接受有建設性的意見。 5. 尋求支持：如果害怕被討厭的情緒影響到你的日常生活和心理健康，考慮尋求專業的心理諮詢或支持。專業人士可以提供指導和支持，幫助你處理這種情緒並找到適合的應對策略。 最重要的是，記住你的價值不應該取決於他人的評價。重視自己的感受和幸福，堅持做對自己真實的事情，對於那些不喜歡你的人，也學會放手。每個人都有權利追求自己的快樂和成功，不需要為了取悅他人而放棄自己的價值觀和目標。 真正擁有自信是一個漸進的過程，需要時間和努力。以下是一些幫助你建立自信的建議： 1. 認識自己：深入了解自己的價值觀、優點和興趣。審視自己的過去成就和成功經驗，並將其視為增強自信的基礎。 2. 接受自己：學會接受自己的不完美和缺點。沒有人是完美的，每個人都有自己的獨特之處。學會愛自己並對自己寬容，這樣你才能真正接受和喜歡自己。 3. 設定目標和挑戰：確定自己的目標和夢想，並努力實現它們。設定可量化和可達成的目標，並逐步挑戰自己。每次達成一個目標，你的自信心就會得到加強。 4. 擴展舒適區：勇敢地面對新的挑戰和經歷。這可能意味著嘗試新的事物、與不同的人交流或接受新的責任。透過擴展自己的舒適區，你會發現自己的能力和適應能力遠超過想像。 5. 與正面的人交往：圍繞自己與積極、支持你的人建立良好的人際關係。這些人會給予你正面的反饋和鼓勵，幫助你建立自信。 6. 培養自我關懷：照顧自己的身體和心靈健康。給自己足夠的休息和放鬆的時間，並培養健康的生活習慣。這將有助於增加你的自信和幸福感。 7. 學習和成長：持續學習和成長，不斷提升自己的技能和知識。透過不斷學習和發展，你會感到更有自信，並更好地應對挑戰。 最重要的是，要記住自信不是一蹴而就的，它需要時間和努力。相信自己的價值和能力，積極面對生活中的困難，並懷著積極的態度向前邁進。

縮小的藝術與自學創作之路

一場奇幻的跨媒材創作之旅，邀請您一同共襄盛舉 由嘉義在地藝術家 陳志韋創作，自幼因興趣陸續以自學的方式無師自通「繪畫、捏塑、場景模型與紙雕」等各類型創作媒材，並於高三開始展露頭角，陸續於台灣各地舉辦個人展覽，也曾與誠品書店合作紙雕工作坊，更擁有豐富的設計接案經歷，也受邀於學校演講，分享自己的故事。 即便白天有設計的工程十分忙碌，阿韋夜晚仍不懈怠的持續完成自己的創作元宇宙。目前已累積大量作品，也受到許多收藏家如吳淡如賞識、收藏。更於2022年更推出自己的第一本作品集《WEIDERLAND：一段夢與奇幻的旅程》，也自己的原創故事【韋島秘境】推出收藏型NFT《Weiderland》。 除了不斷挑戰自己，推陳出新外，阿韋也將興趣擴展到更廣的領域，近期更投入油畫創作，本次至新營文化中心展出，阿韋將完整地呈現自己各個階段與故事的創作，讓您可以完整體驗與了解【阿韋的原創宇宙】。 同時，阿韋也希望用自己的故事告訴你：「保持初心，勇往向前」。創作是一條漫長的路，但只要你肯，總有一天會鐵杵磨成繡花針。不要輕易放棄所愛，而是應該克服一切困難，擁抱它們，這樣就能跟他一樣「樂在其中」，享受當下。 想與藝術家近距離交流，那千萬別錯過開幕分享與導覽活動 活動日期：2023/05/06。星期六活動地點：新營文化中心（台南市新營區中正路23號）活動時間：13:00-14:30活動內容：藝術家阿韋分享與作品導覽 希望透過這個展覽與交流活動，能夠讓大家充分體驗到藝術的魅力與創作的神奇，並在藝術家阿韋的展出作品和交流活動中獲得啟發與滿足。期待與你在展覽現場相見。 活動詳情：https://www.accupass.com/event/2304260309441528653340

AI寫言情小說，我只叫他寫大綱，如果叫他生內容大概壞掉的會是我

《當初的約定》 夏天的午後，陽光灑在小鎮上的街道上，彩色的雨傘在人群中穿梭著。在這個平凡的小鎮，有一家書店，名為「心靈書屋」。這是一個寧靜而溫馨的地方，總能吸引著一些熱愛閱讀的人。 而在這個書店裡，有兩個人的命運注定了交錯。一個是書店的女老闆薇薇安，她總是微笑著迎接每一位來到書店的顧客；另一個是一位年輕的作家亞歷克斯，他在這個小鎮尋找創作靈感。 薇薇安是一個善良且溫柔的女人，她對書籍充滿著熱情，相信書籍能夠帶來人們心靈的寄託和力量。而亞歷克斯是一位才華橫溢的作家，他在創作中追尋著生命的真諦，卻常常感到迷茫。 他們的相遇是在一個下雨天。亞歷克斯走進「心靈書屋」避雨，而薇薇安溫暖的笑容瞬間吸引了他的目光。他們聊起了書籍、文學，彼此的思想交流如同閃電般迸發著火花。亞歷克斯被薇薇安的智慧和溫柔所吸引，而薇薇安也對亞歷克斯深深著迷。 他們開始了一段纏綿而美好的戀情。在薇薇安的引領下，亞歷克斯重新找回了創作的激情，寫出了一本又一本動人的小說。薇薇安成了他的靈感源泉和最佳讀者。 然而，命運卻開始捉弄著他們。一個意外的事件讓他們不得不面對現實的考驗。他們被迫分開，彼此的心靈受到了傷害。但他們從不放棄，總相信愛的力量能夠克服一切 困難。 經歷了一段時間的分離和煎熬，他們終於再次相聚。他們明白，愛是如此強大，能夠讓他們重新找回幸福。他們決定一起面對未來，共同經歷人生的起伏和挑戰。 在小鎮的夜晚，薇薇安和亞歷克斯重新走到了一起。他們一同注視著星空，感受著彼此的溫暖和愛意。他們知道，這是一段美麗而真實的愛情故事，是他們一生的承諾。 從此之後，薇薇安和亞歷克斯繼續在「心靈書屋」中經營著屬於自己的幸福。他們一起分享著書籍的智慧和愛的力量，為每一位走進書店的人帶來溫暖和希望。 這是一個關於愛與文學的故事，故事中的兩個人因著書店的緣分相遇，並在彼此的陪伴下重新找到了屬於自己的幸福。他們的愛情不僅是一種情感的交融，更是對藝術和文學的追求。 結束了細膩而浪漫的故事，我們發現愛情和文學是彼此相輔相成的，它們能夠為我們帶來力量和啟示，讓我們的生活充滿意義和美好。 這是一個關於愛與夢想的故事，關於一個女孩和一個作家，在彼此的陪伴中實現了自己的夢想和追求。他們一起踏上了一段充滿挑戰和不確定性的旅程，但他們相信愛的力量能夠戰勝一切，讓他們的夢想成真。 當他們牽著彼此的手，注視著未來的星空，他們知道，這是他們一生中最美麗的時刻，也是他們的愛情故事將繼續編織下去的起點。 愛情，如同一本美麗的小說，每一頁都充滿著驚喜和感動。而他們，將用他們的故事，書寫著一段永恆的愛情，讓它成為人們心中最美麗的回憶。 就這樣，他們共同走過了歲月的流轉，用他們的愛與熱情點亮了彼此的人生。他們知道，無論在什麼時候，彼此都是對方最重要的存在，永遠相伴相擁。 這是一個關於愛的故事，也是關於堅持夢想和追求幸福的故事。薇薇安和亞歷克斯的故事，將永遠被銘記在心，成為人們心中的一個美麗傳說。

現階段對我而言什麼才是真正愛自己的方式

哈摟大家好～我是塔羅彩薇～很開心又和大家見面ㄌ～這次帶來的大眾占卜主題是：現階段對我而言什麼才是真正愛自己的方式，不知道為何我的大眾占卜題目名稱越出越長～但沒關係依然不變的是，但願這則大眾占卜可以幫助到你。也祝福今天看到這則貼文的你能有個美好的一天～ ⚠️大眾占卜不是個人占卜，擷取自己需要的部份吸收即可！若需要更詳細並符合自己狀況的的特色解析也歡迎私訊預約～ * ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 那麼準備好我們就開始進行選牌並看下方接答吧 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 💐選項A 當我們對於歡愉投注心力 快樂就會在我們生活裡開花 對應星座 天秤 處女 摩羯 雙魚 目前你可能正在處理一些對你而言很不公平的事件，也可能是還在和過去的情感對象糾纏當中，但你卻沒有停下腳步展開新生活，當你願意去嘗試那些嶄新的人事物的同時，你也就越來越能夠告別過去的陰影、甚至是放下那些已經不再屬於你的一切。 對他人而言你可能是平靜甚至有點冷淡的，但其實心裡還有許多糾結、想不開的細節困擾著你，但你心中確實是有想要擁有的事物，你能為此變得堅毅勇敢，心裡的善念也是恆常不變，或許面對外在的狀況你也覺得無可奈何吧～雖然很難但試著放下對外界的預設立場吧～每個人都為了自己的真實存在而奮鬥著吧！ 🛎️暖心提醒 好好吃飯，是日日餐桌上最美麗的行動。生活裡再大的苦難都比不上你好好吃一段飯！再忙也不要忘了滿足你的口腹之慾～ 每一次的困難都是一種必然：每一次的克服，都使我更趨完滿。此刻你的目標與嚮往都是需經得起時間考驗的～別忘了只要你夠勇敢，每一天的你都能比前一天的你更進步～ 🌻選項B 只要你願意往前走 那就會比停留在此刻的你知道的更多一點點 對應星座 金牛 雙子 水瓶 天蠍 此刻你可能還是不禁會為了那些失望而感到惋惜或傷感，但日復一日平凡的日子看似都相同，但過多的慾望、渴求會使你疲憊，什麼才是你真正想要呢？藉由溝通、對話也許有助於你得到更多關鍵的資訊，但我們永遠叫不醒裝睡的人，包含你自己。我們可以幫助他人，在照顧好自己以後還有一個前提，是對方也要願意伸出手。 奈何你苦苦掙扎，該結束的終究還是會告個段落，也許那些令人覺得毫無意義的爭執還是會出現擾亂美好的生活吧～但好好告訴自己每個人都有各自的時區吧？有些事情不是有愛就夠了，你想不想往前走呢？只要你為自己決定就夠了～ 🛎️暖心提醒 有時候我們透過心疼、關懷別人，來心疼那個在心裡面很久，從未被好好被照顧的自己。 也許面對那些受傷的，渾身帶刺、覺得世界對不起自己的靈魂，你拼命地想要去拯救他們，可是你也很清楚這結能解的，終究也只有自己。 🌷選項C 不管幾歲都會渴望愛與接納 從承認開始 讓情緒完整走完 給予過往新定義 對應星座 巨蟹 牡羊 天蠍 射手 此刻一個人的平靜就是愛你自己的最佳解，原因無它，你也好一陣子沒好好睡上一覺了，因為千頭萬緒都在你腦袋裡狂妄奔馳，情緒像火山一樣看似平靜但不曉得何時又會噴出，接受現況的糟糕吧，原諒他人的過錯也放過自己，可能有舊事、故友又再次來到生活當中，過往的種種又浮現在心頭。 但此刻的你有不一樣的想法、想嘗試不同的可能，不過一時之間還是很難接受他人的建議。多給自己一點時間吧～重新調整自己處理的方式，藉由多和自己不同領域、生活圈的人接觸，讓不同的聲音進入你的世界，創造不一樣的故事吧～ 🛎️暖心提醒 當你不畏獨活，其中的美好就會從寂靜中長出，成為你獨享的秘密。在這混亂的世道中，你永遠可以優先選擇擁抱自己。 更多的塔羅大眾占卜、牌卡介紹請搜尋我的唉居 線上通話占卜/純文字占卜皆可至唉居私訊預約～ https://linktr.ee/tarot_tsaiwei

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