家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！

撰文編輯＃Haru 繼之前教你如何在好市多、超商健康買、健康吃以外，今天營養師Ricky又要來介紹大家最常逛的超市「家樂福」，除了購買生鮮、國外的食品酒類外，在你減脂的時候，也能在家樂福買到什麼營養、健康，還不易發胖的食物呢？不只有主食連零嘴都有，讓你減脂時也能感到幸福無負擔！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜減脂必買清單 1.牛肉乾 不少人減脂時期會感到嘴饞，但是又怕胖不敢亂吃，其實牛肉乾就是不錯的選擇，因為牛肉也是不錯的蛋白質來源，不過記得要以「精製糖」成分越少＆脂肪含量越低的牛肉乾最好，就能拿來當作偶爾的零嘴 2.冬粉 再來像冬粉這一類低GI的食物，就很適合用來代替一般的精緻澱粉，例如白米飯、麵條、麵包等等，而且相同的份量來比較，冬粉的熱量低、飽足感高，用來當作主食很推薦，不過冬粉的缺點就是容易吸收湯汁，千萬不能煮完火鍋才丟下去，這樣可是會本末倒置的喔！ 3.即時沖泡飲 對於上班、學生族來說，有時候方便也是很重要的，所以忙碌的時候，也能買沖泡飲來當作一餐，不過最重要的事挑選時一定要仔細查看營養成分表，記得「糖」＆碳水化合物越少越好，最好是無加糖的配方，盡量找蛋白質營養較高的，這樣才不會攝取過多的熱量！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 4.無糖茶類 茶類是可以有效幫助減脂的，所以任何無糖的茶類都可以喝，例如綠茶、紅茶、烏龍茶等等，無加糖的都可以，其中如果預算允許的話，也能盡量挑選有小綠人健康食品標章的茶，能夠更有效的幫助我們減脂～ 👉🏻喜歡喝飲料的螞蟻女孩請筆記！夏季來杯高顏值「快樂肥宅水」，健康好喝又能當仙女！ 5.調味粉 為了讓身體更健康，就會吃像水煮或是清蒸的食物，但是往往也都會變得味道不足或是過於單調，這個時候就能添加一些調味料，來讓食物變得更豐富、有味道，所以各式風味的調味料，都是我們減脂時的小確幸！ 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 6.嫩豆腐 每天都要吃進足夠的蛋白質營養，其中植物性的蛋白質又最好，因為不只膽固醇、脂肪含量都較低以外，還有豐富的纖維和營養，能夠幫助身體更健康，而豆腐的價格又很親民，完全就是個CP值很高的食材！ 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ 7.無糖優酪乳/希臘式優格 如果本身有乳糖不適症的人，就可以改喝優酪乳，改善腸道健康、補充營養，而且只要是無加糖的配方都可以喝，一天喝1～2杯左右，來達到每日所需的營養均衡，另外也能嘗試看看吃一點優格，不過無論是無加糖或是原味的口味，原則上也是挑「糖」含量越低的越好！ 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 8.無糖豆漿/無糖豆漿燕麥奶 記得減脂時期的「一豆一鮮奶」嗎～養成每天喝一杯牛奶跟一杯豆漿，而且豆漿也是很優質的蛋白質來源，豐富的營養素，或是喜歡喝燕麥的人，也可以挑無加糖的燕麥奶，就算每天喝也沒問題！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 9.切片乳酪 減脂的時候也想吃乳酪嗎？也不是都不能吃，像是這款快樂牛低脂切片乳酪，營養含量來說，熱量算偏低，營養也不錯，所以真的嘴饞的時候，就買一包來試試看吧！ 10.鯖魚/鮪魚罐頭 有時候懶得、或是不方便出門的時候，也能買一些罐頭來吃，雖然有些人會覺得罐頭不營養，不過像是鯖魚罐頭、水煮鮪魚罐頭這兩款，本身的營養素高、熱量低、蛋白質高、脂肪＆碳水化合物低，就很適合交替著吃也不會膩～ 11.冷凍毛豆 一樣是屬於優良蛋白質的毛豆，就是日常嘴饞時最好的零嘴，不管是當作下午茶或是宵夜都可以，不會增加負擔又很美味！ 12.冷凍蔬菜 蔬菜富含豐富的纖維，健康又無負擔，但是有時候買不到新鮮蔬菜或是想要保存期長一點的話，就很適合冷凍蔬菜，可以挑有花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍的冷凍蔬菜組合，平常下廚來一點，就很營養又美味！ 👉🏻【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！ 13.鮭魚 本身也是優質脂肪的鮭魚，不只健康還能促進人體免疫系統、抗發炎，都對於正在減脂的我們，有很不錯的功效，所以拿來當作主食也是很不錯的呢！ 14.雞胸肉 減脂時除了魚肉可以多吃以外，最常吃到的就是雞胸肉，像是這款雞胸肉不只包裝衛生又便利，就算自己一個人住外面，有能輕鬆幫自己下廚料理三餐，而且除了雞胸肉以外，像是里肌肉也是不錯的選擇 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜地雷NG食物 1.果乾＆果汁 雖然有不少主打百分之百乾燥的果乾，但是風乾後的果乾幾乎80%左右的水分都消失，又不可能一次只吃一兩塊，一不小心就會吃進過多的糖份，或是主打百分之100的現榨果汁，在減脂時期都非常的不建議食用，因為這些果汁就跟我們喝下去的含糖飲料一樣，或容易讓血糖短時間內升高，這樣對身體非常的不健康！ 2.炸豆皮 豆皮儘管是豆類製品，但是因為經過油炸的程序，所以吸取過多的油，對於減脂的人來說非昌的不合適，最好挑選腐皮這種沒有炸過的豆類製品，來的更佳的好！ 下次去家樂福時，不知道該買什麼來吃的話，就跟著營養師Ricky這樣買，就算在減脂你也能吃出美味不乏味的一日三餐～ #Ricky #健康飲食 #冬粉 #冷凍毛豆 #家樂福 #減脂時期 #漂亮 #營養師 #牛肉乾 #瘦身 #聰明買 #鮭魚 

克寧新風味「綜合莓果·漾牛乳」獨家上市，多種莓果酸甜清爽！

雀巢旗下克寧「如現打般營養好喝」的頂級風味乳系列再添新成員！繼「克寧芭那那高纖牛乳」與「克寧草莓優酪乳」多款熱銷保久乳飲品後，再次突破創新，推出第一支綜合莓果酸甜口感的「克寧綜合莓果·漾牛乳」，秉持克寧一貫的「營養裡最好喝、好喝裡最營養」，富含綜合莓果精華，加上克寧獨家技術完整保留牛奶營養，每瓶熱量不到90大卡還能補充鈣質註1，征服全家人的味蕾，在忙碌的日常中，隨身攜帶輕鬆享受美味無負擔。歡慶「克寧綜合莓果·漾牛乳」全新上市，即日起至10月31日於全台的全聯福利中心特價六瓶109元，一瓶不到20元就能享受「莓」好新滋味。 滿足台灣人挑剔的味蕾 克寧現打水果系列再+1！「克寧綜合莓果·漾牛乳」酸甜新登場 看準台灣人對於水果的喜愛，克寧推出的現打水果系列保久乳飲品一直以來獲得廣大好評，繼「克寧芭那那高纖牛乳」與「克寧草莓優酪乳」多款熱銷保久乳飲品後，全新推出第一支莓果風味的「克寧綜合莓果·漾牛乳」，完美融合藍莓、蔓越莓、楊梅、桑葚等多種莓果精華，加上嚴選紐西蘭高品質乳源，不受時間和空間限制，隨手一瓶就能享受現打果汁般的營養好喝。克寧作為消費者的營養神隊友，致力打造適合全家人的健康好喝飲品，「克寧綜合莓果·漾牛乳」小巧粉嫩的外包裝，加上酸甜交織、層次豐富的美妙滋味，完全征服大人小孩的味蕾。 雀巢克寧堅持0人工添加！「克寧綜合莓果·漾牛乳」好喝又幫助維持健康 為讓消費者可以品嘗到天然食物原味，克寧頂級風味乳系列堅持無人工香料、人工色素及人工甜味劑等八大不添加，給全家人最安心的營養美味。「克寧綜合莓果·漾牛乳」不但通過潔淨標章評鑑，0人工添加，更擁有滿滿的鈣質註1，幫助攝取日常所需營養，每瓶熱量還不到90大卡，隨身攜帶輕鬆補營養無負擔。 雙重「莓」好！「克寧綜合莓果·漾牛乳」加「克寧草莓優酪乳」 輕鬆享受午茶時光 克寧保久乳飲品系列即開即飲、常溫保存的特點，無論是早晨時補充能量、工作間隙的放鬆時刻，或者孩子們的餐後點心，隨時隨地來一瓶都能滿足營養需求。克寧特別針對喜愛莓果的你，特別推出「莓」好組合，「克寧綜合莓果·漾牛乳」香甜好喝，輕鬆補充鈣質，「克寧草莓優酪乳」使用法國益生菌幫助消化，享受雙重莓好無負擔。歡慶「克寧綜合莓果·漾牛乳」全新上市，即日起至10月31日於全台全聯福利中心特價六瓶只要109元；11月起在各大量販、超市將陸續上架，一天一瓶打造專屬你的「莓」好幸福時光！

台中｜姐妹越南美食

「2020🍜0816」 姐妹越南美食 炒河粉🐷$100 有點辣的河粉 配料普普通通 炒泡麵🐂$100 有點辣的炒泡麵 肉跟菜普普通通 越南春捲$70 裡面有加香茅吃不太習慣 但拔掉的話還是可以接受ㄉ 水果優酪乳$70 比想像中小杯而且3成是冰塊 水果是芒果而已 以為會是綜合 地址：台中市南區愛國街37號 電話：0958808230 營業時間：10:30～20:30 #台中美食#台中午餐#台中晚餐#越南美食#姐妹越南美食#南區美食#南區午餐#南區晚餐#興大美食#興大午餐#興大晚餐#中興美食#中興午餐#中興晚餐

變天換季就過敏，影響小孩專注力！小兒科醫師顏俊宇：「抗敏 要有感，就要補充對的菌！」

最近氣溫逐漸回暖、早晚溫差大，讓你家的過敏兒又開始過敏了嗎？根據衛福部統計，台灣學童過敏比例約 1/5，15-44 歲人口中約每 3 人就有一個過敏兒；加上空氣污染嚴重，地處亞熱帶又屬於海島型氣候，相對濕度動輒超過 70%，剛好是塵蟎最容易繁殖的環境，而過敏原又有超過 8 成和塵蟎有關，過敏原加上氣候變化更容易引發過敏。對很多家長來說，好不容易氣溫開始回暖，但卻因為溫差大讓孩子又開始過敏，很容易被誤認為感冒，常常被老師提醒關切，還要解釋他是因為過敏，實在心很累。小兒科醫師顏俊宇：「面對孩子過敏，做對就不心累！」經常在臉書粉絲團幫忙家長解決育兒大小事的小兒科醫師顏俊宇，不但自己有過敏體質，家中女兒也是過敏兒。「爸媽的過敏會影響小孩，只要父母其中一個有過敏體質，孩子有 1/3 的機率也會是過敏兒。」顏俊宇醫師說明，當發現女兒也遺傳了他的過敏體質，便開始努力從「調整體質」著手，避免過敏可能被誘發的機會。 不只自身孩子的狀況，顏俊宇醫師觀察，最近幾年因為過敏而來求診的孩子明顯變多，最常見的情況包括：一整天感覺渾身不對勁、狀態不好；晚上翻來覆去、睡不好，白天就沒精神、上課分心，導致學習品質不佳。過敏兒狀況不佳影響學習，家長也會跟著頭痛，建議想幫孩子抗敏的家長，可先從以下三件事開始做起： 「調整體質」，減少過敏可能被誘發的機會。 「選對菌種，抗敏有感更安心！」顏俊宇醫師推薦 LP33 環境整潔與飲食作息，皆可由家長們替孩子把關，但還有什麼方式可以「調整體質」呢？很多家長都會讓孩子吃益生菌，想幫助調整過敏體質，但市面上益生菌百百種，每一種益生菌都能抗敏嗎？到底要怎麼挑才能有效且安心呢？顏俊宇醫師提醒：「說到抗敏益生菌，關鍵就是要選對菌種。」跟著以下三大關鍵，幫助家長們選對益生菌： 1. 選擇抗敏專門菌種：抗敏要有感，就要選擇專門抗敏的 LP 益生菌（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei），它是從健康國人的腸道中，篩選出來的抗過敏菌種，可以有效調整過敏體質、促進第一型 T 輔助細胞活性，維持體內 TH1 和 TH2 細胞在平衡狀態，最適合台灣本土過敏兒體質。 2. 有國家認證才有效：顏俊宇醫師推薦的 LP33 機能優酪乳與益生菌膠囊，不僅獲得國家健康食品認證，能輔助調整過敏體質，還能幫助免疫調節，啟動內在的抗敏保護力，幫助養出抗敏好體質。 3. 避免使用人工添加物更安心：選用不含果汁粉、香料、防腐劑等人工添加物，而且超過 90% 愛用者體驗 LP33 抗敏有感，更連續 8 年榮獲 YAHOO 益生菌類首獎肯定，讓孩子安心補充，調整好體質！ 小兒科醫師顏俊宇醫師提醒：「說到抗敏益生菌，關鍵就是要選對菌種。」圖片來源／LP33 機能優酪乳搭配 LP33 益生菌膠囊，打造抗敏益生菌黃金組合！ 優酪乳含有豐富的蛋白質、醣類、鈣質及益生菌等，但市面上大部分的優酪乳，都針對消化的益生菌為主，而 LP33 機能優酪乳則是含有調整過敏體質的「LP 菌」（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei）是專門為過敏兒而生的益生菌。 LP33 機能優酪乳 + LP33 益生菌膠囊 = 抗敏益生菌黃金組合。搭配 LP33 益生菌膠囊，能有效調整過敏體質，以及調節免疫力，並有助於減少呼吸道阻力、減少塵蟎過敏。LP33 益生菌膠囊含有抗敏專門 LP 益生菌外，更添加經國際期刊認證的 LGG 及 NCFM 等專業益生菌，幫助 LP 益生菌調整過敏體質的功能，形成抗敏益生菌黃金組合，幫助小朋友有感抗敏！擔心孩子不會吞膠囊的家長們，也建議可將膠囊打開，搭配牛奶或果汁食用。 機能優酪乳搭配 LP33 益生菌膠囊，打造抗敏益生菌黃金組合 LP33 益生菌膠囊訂購專線： 0800-080-9433 或洽康是美(含實體門市)、MOMO、PChome、博客來等各大電商通路購買。 #LP33 #LP33優酪乳 #LP33益生菌膠囊 #益生菌 #過敏 

秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！

能夠擁有像模特兒一般勻稱纖細的體態，想必是許多女生們每天都在許的願望，為了要快速擁有纖細的身形，節食經常是女生們會選擇的減重方式，但過度的節食雖然會讓體重快速下降，卻會引發許多後遺症，因此這次準備來推薦吃飽飽也能減輕體重的模特兒緊急瘦身菜單，健康與效率兼具，女孩們再也不必餓肚子了！ 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ ＃早上：喝水+運動+吃早餐 一大早起床先喝一至兩大杯溫開水，提神的瞬間順便清清腸胃，把一個晚上累積在身體的毒素通通排出，之後做一些簡單的運動，時間大約20-30分，只需微微出汗即可，像是瑜珈與伸展運動都是不錯的選擇，早上的運動可以加快脂肪的分解，對一整天燃脂有著很大的幫助。 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ 運動完之後最重要的便是吃早餐，早餐非常重要，搭配好對的早餐可以讓一整天活力滿滿的同時也對燃脂打下好基礎。 推薦早餐菜單：雞蛋一顆＋一碗燕麥粥＋一杯牛奶（也可用豆漿代替）＋一顆蘋果 ＃中午：吃午餐＋多動動＋睡午覺 忙了一早上午餐也是一定要吃，但記得午餐選擇要是高蛋白高飽足感高纖維與低熱量的食物，吃完之後有時間可以散散步或是站一會，讓脂肪分解還比較不容易有小腹出現，之後如果可以就小睡一會吧！ 推薦午餐菜單：高纖維食物一份（像是番薯、燕麥或芋頭）＋高蛋白質食物一份（雞胸肉或是魚肉）＋一份蔬果（特別推薦小黃瓜、花椰菜、奇異果與火龍果） 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ ＃下午：嘴饞可以吃這些（幫助降低飢餓感，讓晚餐不會吃太多） 推薦下午茶菜單：幾顆堅果或一杯優酪乳 ＃晚上：吃晚餐（七分飽）＋做運動＋洗熱水澡 晚餐記得要少肉多菜，然後只吃七分飽，避免油膩、生冷與高熱量食物，讓量差不多控制在450-500大卡，吃飽後等食物消化一些，再進行約30-40分的運動，像是慢跑、瑜珈、核心運動都是不錯的選擇，運動完後記得洗熱水澡，減輕疲勞幫助血液循環。 ＃睡前：按摩＋一杯溫水 睡前可以適當的按摩腹部，幫助腸胃蠕動，然後再喝一杯溫水，防止便秘，並盡量在23：00左右就寢，讓身體好好休息，對於減重也是非常重要。 延伸閱讀：就是要有那條縫，運動按摩通通來，打造專屬少女肉體才有的青春大腿肉 減重最重要的一個原則便是要好好的對待自己的身體，這份來自模特兒的瘦身菜單真的健康又有效率，非常推薦給想要改變身型的女孩們嘗試！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康飲食 #模特兒瘦身菜單 #減肥食譜 #減脂食譜 #減重 #減重菜單 #減重食譜推薦 #減重飲食 #漂亮 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #菜單 #食譜 #飲食推薦 #飲食調整 

台中新開幕朝思慕昔

五月初在台中新開幕的店唷👏 📍朝思慕昔 Who Say 👁‍🗨莓莓蕉蕉$240 各種莓類水果 草莓、藍莓、蔓越梅 還有帶香甜的香蕉及希臘優格 整體吃起來酸中帶甜 相當有飽足感！ 👁‍🗨熱帶風情$240 這道水果都屬於夏季 芒果、鳳梨、百香果、檸檬及優酪乳 整體帶清爽 也嚐得出水果原味 整碗果昔完全不加水唷！上頭擺設新鮮水果和麥片 添增口感 餐點都會附水煮蛋、地瓜塊和貝果🥯 👁‍🗨舒肥雞胸肉$95 水煮雞胸肉 軟嫩不柴 搭上十穀米 帶些嚼勁 ㄧ旁附的配菜也很豐富 豆干十足入味～ 👁‍🗨南瓜派對$180 這個推薦好喝 裡頭青菜、蘋果、南瓜、堅果、牛奶 喝起來鹹鹹的像奶蓋口感 非常綿密 喝得到堅果香氣呢！ 👁‍🗨火龍果牛奶$80 新鮮火龍果與牛奶搭配 冰涼ㄧ杯很滿足！ - 🕗Am9.-Pm9.，週六Am9.-Pm3.半 ❌週四公休 🏡台中市北區英才路236巷之2號1樓 ☎️0906-135-337 🔍IG：「 @dailysmoothietw 」 - #delicious#yummy#yummyfood#cako#popyummy#cako#igfood#foodie#food#eat#台中美食#台中輕食#果昔#優格#水果#低脂#水煮蛋#麥片#輕食#新開幕#抽獎#抽獎活動#抽獎進行中#song吃日常#song吃台中

超浮誇草莓果乾甜點自己做！廚房破壞者也能完成～保證成品美到讓人誤會是咖啡廳的餐點啦～

草莓季來臨～～女孩們準備好吃遍各家推出的限定甜點了嗎？雖然很想全部吃一輪，但錢包表示母湯喔！其實不用花大錢，只要發揮一點點巧思與擺盤，就可以把隨手可得的食物，裝飾成網美等級的草莓大餐。絕對不是小編太浮誇，就連手殘如我，看完成品後也是非常滿意呢！這就來看小編是如何簡單做出夢幻的草莓料理吧～ ＃美到以為是咖啡廳才有賣的甜點！只要多這一步，就能變成酸甜好吃的草莓甜點～ 每次看到好友們去參加甜點手作教室都覺得很羨慕，因為對於肢體不協調的小編來說，根本是把廚房炸了的前奏！雖然用現成的來加工有點小犯規，不過看到好看的成品端上桌，的確會讓平淡的生活變得更加愉快耶～ ＃自己動手做DIY超簡單～非油炸、冷凍乾燥的整顆草莓！單吃也超ㄙㄨㄚˋ嘴的啦～ 要做草莓甜點難道就得直衝草莓園採草莓嗎？不！小編要來分享偷吃步，只要有這一包義美生機推出的草莓果乾，就能做出一道道草莓甜點。還沒做之前可別怪小編貪吃，因為草莓果乾實在太ㄙㄨㄚˋ嘴了～口感酥脆酸甜，拿在手上默默就嗑完！還好義美生機的草莓果乾不是油炸製成，而是用冷凍真空乾燥技術，減少罪惡感呀～聽完立刻想再開一包來吃（欸） 小編要教大家製作草莓穀物片優格，所以女孩們只要準備穀物片與優酪乳就可以開始這次甜點小教室啦！記得選用透明的杯子，這樣層次才能拍得出來。然後依序將優酪乳、穀物片分層加入，最後撒上一顆顆甜心草莓做裝飾就完成啦！不只步驟簡單就連食材取得也很便利，很可以嘗試看看喔～ 認真不說的話，實在美到讓人誤以為是買現成的耶～ 除了小編的簡單教學，許多網紅也有自己習慣的吃法~在IG上擁有廣大粉絲群的網紅-鄔又曦也會自己DIY健康料理，將甜心草莓加入沙拉與三明治中！把草莓壓成小碎狀搭配其他食材製成美味草莓餐點~除了口感升級之外，保留風味的草莓果乾吃起來就是特別療癒啊～ 新上市的12g輕便型包裝隨身攜帶超方便的！放進女孩外出用的小包包也ok～ 可能有人會覺得欸～果乾的營養在製造時都消失啦，而且放一堆食品添加物還不如直接吃水果來得好！但義美生機在這塊實在做得很全面，完全顛覆了以往對於果乾的印象，像是冷凍真空乾燥技術讓水果本身的纖維、礦物質等營養都留著，更不會破壞原本草莓的風味及色澤，作為零食吃也很讚耶！！ 如今除了單吃還有其他種甜點可以在家嘗試，女孩們是不是也覺得自己能挑戰成功呢？就算不想花時間做也沒關係，因為草莓果乾單吃就很過癮啦！ 好吃的義美生機甜心草莓在全家、全聯都買得到喔～ 或是點這可以購買！ #下午茶 #少女 #果乾 #水果 #甜點 #粉嫩 #美食 #義美生機 #草莓 #輕食 

少女心爆擊！2025愛・Sharing攜手AB優酪乳、瑞穗鮮乳把威尼斯搬到高雄夢時代啦！和波編一起體驗漂浮之城一天的光影

2025即將迎來尾聲，想找個地方好好慰勞辛苦一整年的自己，卻不知道可以去哪裡嗎？波編跟大家分享一個厲害的私藏景點，保證讓你可以好好充電、又能美照豐收！愛・Sharing和AB優酪乳、瑞穗鮮乳在高雄夢時代隆重復刻了水光十色的浪漫之都威尼斯！隨著音樂和光影的變化，好像做了一場甜甜的美夢，讓人捨不得醒來！現在就跟著波編一起來開箱這個夢幻的秘密基地吧～ 日出到黃昏｜被音符和光影環抱的貢多拉船 相信「坐上貢多拉船」一定在許多人一生中必去的旅遊清單內吧？因此2025愛・Sharing x AB優酪乳就利用動態影像裝置，完整重現威尼斯每個令人讚嘆的美景！沒辦法親自去義大利旅遊的人，就跟著波編來高雄夢時代，從晨曦到晚霞，在不同時刻乘坐貢多拉船欣賞美景～超逼真的視覺效果讓波編感覺瞬間來到威尼斯看日落了呢！ 播放時間：週一~週四 11:00~22:00；週五 11:00~22:30 假日來還有互動拍照可以玩，有拍立得風、文藝復興風等圖框，完全能帶回去跟朋友們好好炫耀一番，保證詢問度爆表！ 體驗時間：週六~週日 11:00~22:00 也別忘了參加線上活動「一瞬成詩」！透過 LINE 官方帳號 與粉絲團互動，就有機會把夢時代禮券 NT$ 10,000 帶回家！12/4-12/25 週週都有抽獎，讓你的威尼斯旅程連好運都一起打包帶走。 波編再偷偷告訴大家，每個六、日都有「威尼斯華麗的詠嘆」的超厲害燈光秀，結合絢麗光影與優美旋律，視聽體感大升級，一定要親自體驗才會懂！ 日期：2025/11/4-2026/1/1（每日 18:10–21:40，每30分鐘一次） 巨大漂浮城｜沈浸式體驗威尼斯的一天 威尼斯離海平面最近的地方竟然只有25英寸！以「漂浮在水面上的城市」作為靈感，瑞穗鮮乳打造了「25英寸的漂浮之城」：一顆高達七米的旋轉氣球，像地球自轉一般，呈現威尼斯一整天的光影流動！波編看到簡直驚呆，感覺能坐上一整天，看著威尼斯緩緩流動也不會膩！ 最酷的是，氣球下的羅盤其實是一個互動裝置！只要輕觸平板，指針會指針會隨機落在一顆星宿，為你揭開這段旅程的專屬祝福！有來參觀「25英寸的飄浮之城」的朋友，記得來領取一份愛・Sharing為你照亮來年的溫暖指引喔～現場也有「威尼斯的幸運籤」活動，體驗並取得幸運籤詩後，上傳你拍下的「25英寸的飄浮之城」至瑞穗鮮乳指定貼文，就有機會獲得夢時代NT$1,000禮券！讓波編實在是太心動啦～！ 活動：威尼斯的幸運籤 日期：11/21–12/26 每週五公布中獎名單，每個FB帳號每週皆可參與一次，週週參與、中獎機會更高！ 活動辦法：體驗「威尼斯之時空星引」並取得威尼斯幸運籤→拍下你眼中的「25英寸的飄浮之城」→ 上傳至瑞穗鮮乳 FB 指定貼文→ 加上 #瑞穗鮮乳 #愛・Sharing2025 即可參加抽獎（期間共30名） 除了上面的互動小遊戲以外，這次靜態擺設也神還原了威尼斯的經典場景，像是韋瓦第的花園、面具嘉年華、海婚節的海婚船等等，不用波編多說，肯定要去打卡拍照吧！ 來了一趟「威尼斯」，波編感覺又重新復活，可以回去好好工作，認真賺錢啦～！今年就用一段光影、音樂與祝福交織的旅程，替自己的 2025 留下最美的紀念吧！

少女心爆擊！2025愛・Sharing攜手AB優酪乳、瑞穗鮮乳把威尼斯搬到高雄夢時代啦！和波編一起體驗漂浮之城一天的光影流轉，夢幻到像走進音樂詩篇～

好吃簡單的《芝初高鈣黑芝麻粉隨身包》天天補充滿滿的營養機能食品!!

好吃簡單的《芝初高鈣黑芝麻粉隨身包》天天補充滿滿的營養機能食品!! 平常工作需要早晚輪班的我 生活作息總是很容易被打亂>< 所以平時就要補充滿滿營養來保健自己的身體 我選擇「方便帶著走」簡單美味的「芝初高鈣黑芝麻粉」隨身包 包裝清新充滿活力的芝初高鈣黑芝麻粉一盒內共有12入 每包芝初高鈣黑芝麻粉的設計都超潮阿~~ 哈哈從甜點不邪惡-一包鈣滿分-登山鈣勇建 每包都有清楚的成分營養標示表 份量一包為7公克含有1.1公克的膳食纖維與120毫克的鈣含量 搭配優格/豆漿/牛奶/優酪乳或是燕麥都很不錯 個別獨立的小包裝隨時攜帶想吃就吃XD 芝初芝麻粉擁有超越牛奶「17倍鈣」的含量 隨時想要輕鬆補鈣都不成問題!! 芝初高鈣黑芝麻粉選用「100％黑芝麻製作」而且不添加防腐劑/添加物與人工香料 早餐只要搭配優酪乳均勻攪拌即可開吃 黑芝麻粉的粉末相當「細緻不卡喉」均勻攪拌很容易就與優酪乳配合囉 味道與口感滋潤不黏膩喝來也很滑順爽口 新鮮芝麻的味感能在喉嚨中流連忘返 不含任何糖分的芝初芝麻粉不怕攝取過多的糖分 所以一天就算喝上兩包也很OK唷 @sesaole #芝初 #芝初高鈣芝麻粉 #芝初芝麻粉超越牛奶17倍的鈣含量 #新鮮芝麻最初風味 #高鈣 #黑芝麻粉 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

夏季連日高溫，吃不下、喝水少 小心腸道亮紅燈？！

連日高溫之下，你是否也曾出現胃口不好、吃不下的狀況呢？許多人一到夏季，即使美食當前卻沒有胃口享用，加上天氣炎熱出汗多，若此時水分補充不足，可能讓身體出現缺水危機，，更可能引發腸胃問題！建議每天補充足量水分，也可以飲用優酪乳來補充足夠好菌，照顧腸胃健康。 炎炎夏日吃不好、喝水少 恐加重腸道負擔 不論是出外逛街採購，或是待在冷氣房上班工作，炎炎夏日總是酷熱難耐，不只胃口差、吃不下，也容易引起腸胃不適。原因是當身體感到熱時，會影響腸胃道的消化及吸收能力。 此外，天氣炎熱出汗多、喝水太少，也是應當注意的夏季危機。當身體出現缺水的警訊，一旦水份補充不足，此時身體會挪用消化道的水份，讓體內能有足夠的水份維持流動性。但這樣的機制反而容易造成消化道脫水，使得消化功能受到影響，嚴重的話更可能造成消化不良、排便不順等。 ▲天氣炎熱出汗多 身體缺水恐引發腸胃問題 菌相平衡是關鍵 每日補充好菌對抗壞菌 多項研究指出，健康的維持與腸道菌相平衡息息相關，因此改變腸道菌叢，讓體內好菌多過壞菌，將是保養腸道的關鍵要素之一。所以若想維持腸道菌相平衡，除了平常飲用白開水以外，建議每天可以適量飲用優酪乳，在補充水分的同時也補充好菌，增加足夠多的腸內益生菌、才能對抗體內壞菌，幫助平衡腸道菌相，維持良好的腸道環境。而優酪乳中多數的乳糖已被轉變成乳酸，可減少乳糖造成的消化道不適，所以優酪乳除了有好菌的助益外，也有許多乳製品的營養，即使是乳糖敏感的人，也能簡單、方便日常照顧腸道健康。 天天喝AB原味優酪乳 照顧腸道健康 5月29日為世界腸胃健康日，提醒大家炎熱消暑的同時，也要注意腸胃健康。優酪乳記得選擇「擁有國家認證的產品」，代表產品有被國家嚴格把關，且驗證過安全又有效。像有通過腸胃兩項國家健康認證的「AB原味優酪乳」就充滿真正的好菌，每毫升含一億個以上活性乳酸菌，當中的雷特氏B菌能通過胃酸及膽酸的考驗，有助於增加腸內益生菌，幫助消化順暢，同時降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態、遠離腸胃不適問題。

優酪乳搜尋結果

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