鐵劑功效＋補鐵吃法一次看！鐵劑推薦6大品牌，補氣色、好吸收這樣挑

忙碌壓力大、飲食不均的生活下，你是否也常感到疲倦、頭暈、氣色不佳？這些狀況可能與「鐵質攝取不足」有關，女性、孕哺期、素食者與年長者，更是缺鐵的高風險族群。想要補鐵提升體力與氣色，吃對很重要！本篇整理補鐵好處、鐵劑怎麼吃的重點，並精選鐵劑推薦選購要點與6大鐵劑推薦品牌，幫助你找到好吸收、溫和不刺激的補鐵好選擇。 鐵質是人體必需元素！常見缺鐵與貧血症狀 「鐵」是人體必需的微量營養素，是構成血紅素及肌紅素不可或缺的必要物質，在人體當中有許多功能，包含幫助紅血球生成、氧氣輸送與利用、促進新陳代謝等。 人體若缺鐵，紅血球數量可能減少，血液中無法運送足夠氧氣，影響細胞能量供應，容易造成臉色蒼白、氣色差、頭暈、頭痛、容易疲倦、注意力不集中、易喘等，甚至導致缺鐵性貧血。 補鐵好處有哪些？6大鐵劑功效一次看 鐵質是血紅素及肌紅素的重要成分，適時補鐵有助紅血球形成，維持身體氧氣運輸及利用，更能帶來整體健康的正向影響，究竟補鐵好處有哪些？以下整理6大鐵劑功效！ 鐵劑功效1：幫助正常紅血球形成 鐵質是構成血紅素與紅血球的重要元素，攝取充足有助於預防缺鐵性貧血，維持良好血液品質與輸氧功能，讓身體保持正常代謝與活力來源。 鐵劑功效2：保持青春好氣色 有助維持健康的血紅素水準，讓臉色紅潤、唇色健康，自然展現好氣色。 鐵劑功效3：提升體力、幫助思緒專注清晰 有助氧氣運輸、正常運用，參與細胞能量生成，幫助提升體力及維持大腦思緒清晰及專注力。 鐵劑功效4：維持女性經期健康 女性每月經期會流失鐵質，補鐵有助維持血紅素濃度，改善可能因缺鐵造成的頭暈、疲勞等，也有助減緩經痛。 鐵劑功效5：維持孕期及胎兒健康 研究指出，孕期缺鐵可能與早產、胎兒體重過輕等有關。補鐵除了供應孕婦本身及胎兒所需外，還能大量儲存於胎兒體內，才夠供應胎兒出生後六個月內使用。 鐵劑功效6：幫助運動表現 運動訓練時身體需要製造更多紅血球，以維持較高氧氣輸送與肌肉代謝，補鐵有助更佳運動表現。 鐵劑怎麼吃更有效？補鐵推薦食用指南與注意事項 補鐵除了天然含鐵量高的食物：紅肉、瘦肉、內臟類、雞蛋、海鮮類、菠菜、紫菜、堅果類等，也推薦鐵劑相關的營養保健品。除了選對產品，補充方式也會影響吸收效果與身體負擔，可以注意下列補鐵原則： 1. 每日建議補充量 衛福部建議，成年男性每日攝取量為10mg，成年女性15mg；懷孕、哺乳建議攝取量約30mg應攝取足量並避免過量補充。 2. 建議補充時機 一般建議鐵劑於空腹（飯前一小時或飯後兩小時）服用吸收效果較佳，主要因鐵劑在酸性環境吸收較佳。不過若是擔心腸胃刺激，可以選擇飯後服用，避免產生不適。 3. 二價鐵 vs 三價鐵解析 食物中的鐵通常以兩種形式存在： • 血紅素鐵（血基質鐵 Heme iron）：型式為二價鐵，存在於動物性成分，如紅肉、動物內臟等，人體吸收率高。 • 非血紅素鐵（非血基質鐵 Non-heme iron）：型式為三價鐵，食物中最常見的，動物及植物性成分中皆有。 4. 影響鐵質吸收，補鐵避開這些食物！ 日常飲食中有物質會抑制鐵吸收，要特別留意。 • 單寧酸：茶、咖啡等含有單寧酸，會與鐵質結合影響吸收，因此要盡量避免在補充鐵時飲用，盡量間隔2小時為佳。 • 鈣：牛奶、優酪乳、優格或起司等富含鈣的食物會降低鐵質吸收率。 • 草酸、植酸：深色蔬菜含有鐵質，但同時也有草酸及植酸會抑制鐵的吸收，可透過汆燙等適當烹調，增加非血基質鐵在人體的吸收率。 5. 常見補鐵 Q&A 鐵劑會便祕嗎？ 鐵質刺激性較高，可能造成腸道蠕動下降、刺激胃部黏膜，所以有些人在服用鐵劑後，可能會出現噁心想吐、便秘等副作用。在攝取時，除了挑選較不具刺激性的甘胺酸亞鐵，建議可配合好消化的其他食物共同攝取，如富含維生素C的蔬果或全榖雜糧，減少負擔。 鐵劑可以天天吃嗎？ 鐵劑需要補充的劑量、劑型及需要補充的時間，建議可依照產品標示補充或與醫療專業人員討論。基本上一般人只要不超過衛福部建議的成年人上限攝取量40mg就不會有太大的問題。 哪些族群要留意補鐵？ 1. 懷孕、哺乳媽媽：懷孕及哺乳期對於鐵質的需求增加，需留意鐵質攝取是否充足。2. 月經出血量多女性：月經出血量大的女性，缺鐵風險易增加。3. 素食者：植物性來源鐵質吸收率不高，且素食者常食用的蔬菜或豆類多含有植酸，不利鐵質吸收。4. 年長者：年長者容易因消化功能下降或飲食不均，導致鐵質吸收不良；一些慢性疾病也可能造成功能性缺鐵，應於日常留意鐵質補充。 掌握鐵劑功效關鍵，鐵劑推薦選購4大標準 市面上有不少鐵質補充劑，選對鐵劑功效更能發揮。鐵劑推薦 4 大挑選重點，讓你補得安心、補得健康！ 1. 二價鐵甘胺酸亞鐵吸收率佳 屬於螯合型鐵劑，結構穩定且易於被人體吸收，吸收率高於其他鐵3.7倍。同時溫和較不易刺激腸胃，引起便秘或噁心等副作用，也較無腥味。 2. 劑量足量適中不過量 足量鐵質有助維持健康，挑選時產品應以每日建議劑量足夠為原則，並注意攝取上限，根據衛福部規定，成年人上限攝取量為每日40mg。 3. 複方成分加成效果 有許多營養素能夠幫助鐵質吸收，例如維生素C可顯著提升體內鐵的利用率，此外維生素B6、B12及葉酸等也有助紅血球形成。想要更好的維持氣色，也可參考同時擁有膠原蛋白及神經醯胺的複方。 4. 專利認證、安全檢驗更安心 選擇使用國際大廠專利原料、有品牌授權者，並檢視產品是否通過安全檢驗，無西藥、農藥、重金屬、微生物殘留，確保原料來源品質穩定且具科學驗證。 鐵劑推薦6大品牌 鐵劑推薦1：大研生醫 黑棗補鐵精華飲 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：15 mg（每包） • 複方：維生素B群、維生素C、小分子膠原蛋白、神經醯胺 • 安全檢驗： 無西藥、農藥、重金屬、微生物殘留 • 產品特色：使用美國專利Ferrochel®甘氨酸亞鐵，高穩定、高吸收的螯合鐵，溫和不刺激且無腥味更好補充；添加維生素B群及C，有助鐵質吸收。並添加77%黑棗原汁助排便順暢，同時加入小分子膠原蛋白與神經醯胺，維持紅潤亮采！每日一包15mg，滿足鐵質需求，補鐵好輕鬆！ 鐵劑推薦2：李時珍 頂級四物鐵 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：10 mg（每瓶） • 複方：四物萃取 • 安全檢驗： 無農藥、重金屬殘留 • 產品特色：國家健康食品認證四物鐵飲品，以四物鐵為基底，嚴選漢方草本融合獨家PMS配方，結合生物技術，中西合璧養身極品，更提升對女性的全面呵護！ 鐵劑推薦3：BHK’s 甘胺酸亞鐵錠 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：20 mg（每粒） • 複方：葉酸、維生素B12、維生素C、蘋果多酚 • 安全檢驗： 無西藥、重金屬、塑化劑殘留 • 產品特色：專利鐵好吸收，搭配30秒速崩錠快速補鐵。同時添加葉酸、維生素B12 幫助紅血球形成；以及維生素C、蘋果多酚，讓你隨時擁有好氣色！ 鐵劑推薦4：LOVITA愛維他 當歸亞鐵素食膠囊 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：36 mg（每顆） • 複方：維生素B群、葉酸、維生素C、當歸 • 安全檢驗： 無重金屬、塑化劑、防腐劑、微生物殘留 • 產品特色：使用溫和甘胺酸亞鐵，好吸收不刺激：複方添加維生素B6、B12及葉酸，有助紅血球形成，更添加女性調理聖品－當歸，有助調節生理機能、滋補強身！ 鐵劑推薦5：Angel LaLa 天使娜拉 新惠補寧 血紅素+鐵錠 • 鐵質來源：血紅素鐵（Fe2+） • 鐵質含量：18 mg（每粒） • 複方：維生素B群、葉酸、鈣、鎂 • 安全檢驗： 第三方檢驗合格 • 產品特色：美國進口血紅素鐵，吸收率高於一般鐵，維持紅潤好氣色。複方添加維生素B6、B12及葉酸，參與紅血球形成，同時加入鈣、鎂，有助骨骼、牙齒發育及心臟、肌肉的正常運作！ 鐵劑推薦6：DHC 紅潤鐵素 • 鐵質來源：血紅素鐵（Fe2+） • 鐵質含量：5 mg（每顆） • 複方：維生素B12、葉酸、維生素C • 安全檢驗：無標示 • 產品特色：來自日本人氣保健食品大廠，選用生物利用率高的血紅素鐵，不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，並添加維生素B12、葉酸及維生素C ，助你「一輩之麗」，時時擁有好氣色！ 延伸閱讀： 最新21款維他命C推薦開箱：營養師教你維他命C推薦必看挑選方法 維他命C推薦10款，善存、DHC維他命C好嗎？ 最新12款維他命C推薦：專家教你維他命C/維生素C怎麼挑

林口這間餐廳太狂！一邊吃排餐一邊被Live秀戀愛暴擊-芝加哥音樂餐廳，唐人街系列新菜色挑戰味蕾

林口這間餐廳太狂！一邊吃排餐一邊被Live秀戀愛暴擊-芝加哥音樂餐廳，，唐人街系列新菜色挑戰味蕾

值得慶祝的日子，不知道要選哪間林口聚餐餐廳嗎？爵怡溫德姆酒店店一樓的林口芝加哥音樂餐廳不僅有氣氛滿分的現場Live演唱秀，主餐還包含一人份自助吧，排餐選擇多元，從戰斧牛排到焦糖菠蘿骰子牛、小羔羊排、紙包魚，每一道都超有看頭還有夠好吃！白天適合和姊妹來場悠閒的午餐或下午茶聚會，晚上現場表演一登場，不管是情侶約會、朋友慶生，還是想犒賞辛苦工作的自己都很適合！最近還新推出唐人街系列主餐，像是金湯酸菜魚、砂鍋紅燒牛腩煲、紙包鮭魚，讓愛中餐又想感受美式風格的饕客一次滿足。這裡不只是吃飯，更是一場視覺、味覺與聽覺的享受！ 芝加哥音樂餐廳位於林口區八德路339號一樓，在林口爵怡溫德姆酒店一樓。 搭乘桃園機場捷運至A9 林口站下車，出捷運出口步行至斜對面即可抵達飯店。路近也有客運948停靠的「林口站」站牌，到站從林口交流道開過來也才4分鐘，飯店本身就有附設停車場，交通超方便。 林口爵怡溫德姆酒店來頭不小，是全球最大飯店集團之一「溫德姆酒店集團」旗下的品牌，總部在美國，整個國際感拉滿！但林口這家走的是都市生活風格路線，融入在地節奏，住起來既有品味又不失親切感整間飯店由專業團隊經營，質感、服務都到位～來林口想吃好、住好，一次包辦！。 一樓除了有供應日式割烹的青山の奢侍，還有氣氛超好的「芝加哥音樂餐廳」，在入口左方的芝加哥音樂餐廳不只是吃飯，現場氣氛、環境真的讓人一走進去就忍不住放慢腳步，空間寬敞不擁擠，每張座位都保有舒適距離，不管是兩人約會還是多人聚餐，都能自在聊天、 白天寬敞明亮很chill，晚上還有現場Live演唱，氣氛直接升級變國外酒館模式，不管是來約會、聚餐還是下班放鬆一下，都超適合！ 想吃得划算又自在的看過來！ 這間餐廳白天時段中午11:30一路開到下午5點，不管你是來吃午餐還是下午茶時段，都有自助吧優惠，超適合約朋友來放鬆聊聊。 晚上的話是17:30開始有現場LIVE演出，氣氛直接升級，適合下班小聚或約會（但要注意喔，最後點餐時間是晚上9點，9:30就會開始收餐啦） 還有一點要記得 : 每組用餐時間是限時2小時，預約的話座位會幫你保留10分鐘，太晚到可能就要重新等位囉！ 這裡付款方式非常彈性！不論你是愛用現金、信用卡、LinePay，還是國旅卡的忠實用戶，通通都能付款無礙。就連包場的情況也想得周到，事前匯款也可以。 如果當月壽星來用餐別忘了說一聲，會有一份可愛的小蛋糕招待，若是晚上來，現場還能請Live表演幫你唱生日快樂歌，整場氣氛會被推向高潮，絕對是壽星記憶中的高光時刻！ 店內有個超吸睛的造型擺設，中間有一艘造型獨特的獨木舟，它上面竟然擺了五盤熟食！那畫面真的很像什麼美食冒險之旅剛起航一樣，實在太有創意！ 上方是閃耀的水晶吊燈，四周綠意盎然的垂吊植物圍繞著，整個視覺既夢幻又充滿南洋風情，讓人忍不住多看幾眼、拍個不停。這種「從門口開始就很有戲」的氛圍，直接奠定了這家芝加哥音樂餐廳不只是吃飯，更是沉浸式體驗的基調。 除了裝潢和氛圍一流，他們在餐點上也毫不馬虎。 轉個身就能看到一鍋暖心的冰糖白木耳甜湯，滑溜又清甜，連大人都會想多喝一碗。旁邊還藏著小朋友的最愛爆米花機，孩子們一靠近就眼睛發亮，根本是他們的小天堂。 靠牆的地方還藏著一個讓我眼睛一亮的麵包區。這裡不只是可以自己烤麵包，除了奶油餐包、可頌麵包、蔥花麵包可選，還準備了多種醬料，連奶油、水牛起司都一應俱全，而且那起司還是自己現刨的！看著那一片片雪白起司片灑落在熱吐司上，幸福感爆棚。 接下來你會發現，這裡的自助吧簡直是百寶箱！像是那一整排的日本樂天冰淇淋就有八種口味可以選。 旁邊的冰櫃還塞滿了小蛋糕、水果、奶酪，每一種看起來都像甜點櫃中精選款，裡面的水果也很新鮮喔！ 這裡還有鮮果汁、生菜沙拉區，讓常常外食的現代人補充一下膳食纖維。 而一旁的冰沙機則有兩種口味可以選，沁涼解膩。 (未成年請勿飲酒.酒後請勿開車) 如果想來點小酌也沒問題，這裡也能跟服務人員加點啤酒、紅白酒連調酒都有，而且每週三、五來消費還直接送一杯調酒，CP值爆表。現場還會穿插互動遊戲，像是抽獎送小禮物、飲品、百元券，有玩有拿、超有娛樂性。 (未成年請勿飲酒.酒後請勿開車) 在這個超療癒的角落，可以自己動手擠出北海道牛奶霜淇淋，那口感綿密又香濃，真的是畫龍點睛的一站！ 這裡的冷熱飲選擇超多，熱飲區還藏著一台來自馬玉山的飲品機，我個人很愛紅豆牛奶、芋頭牛奶，味道香濃、口感濃稠。而且這裡居然同時有莫凡彼和UCC的咖啡機，香氣濃郁，各有千秋。水、冰塊、茶這些基本款當然沒少。 還有讓我驚喜的是這台萃茶機！我超推它的抹茶拿鐵，香濃不甜膩喔！ 冷飲也有優酪乳、青森蘋果汁、台灣芭樂汁、柚子茶這些走健康路線的，還有可樂、氣泡水、檸檬紅茶這類爽口系的，口味照顧到老中青三代，真的很貼心。 林口芝加哥音樂餐廳的自助吧區，熱食區真的像一場小型美食博覽會，沙拉、熟食、披薩、甜點、湯品、冰淇淋、飲料、咖啡……該有的全都有，完全沒有敷衍感。特別推薦他們的冷盤和甜點，精緻又開胃，邊等主餐邊夾幾盤小菜，真的有種在度假的錯覺。不管你是熱愛在地台味，還是喜歡挑戰異國風情，都能滿足你。 當天我們看到有海鮮披薩、臘腸披薩，每一塊披薩都能開啟另一種味蕾冒險。 而且補得超快，不怕吃不到。 當天有一鍋香氣撲鼻的壽喜燒，簡直是日式控的天堂！熱呼呼的湯底滾著蔬菜和肉片，香甜不膩，吃起來暖心又暖胃。這鍋特別適合喜歡慢慢吃、邊聊天邊涮料的客人。 當天現場還出現了打拋豬，所以也有熱騰騰的白飯，滿滿泰式香料的打拋諸超下飯！ 旁邊還有能自己DIY的擔仔麵區，各種配料都可以自己搭，湯底濃郁，非常療癒。 湯品方面也很有誠意，準備了玉米濃湯和當日例湯(那天是羅宋湯)，喝起來暖心又暖胃。 整體來說，這裡的自助吧品項雖然不是以很多數量取勝，但每一道都很精緻，而且從小孩到長輩，每個人都能找到自己的最愛。 在這裡吃飯，不用擔心氣氛冷場、不怕餐點不夠份量、不怕長輩不愛西式餐、不怕小孩無聊鬧脾氣，反而會讓你驚訝怎麼會有這麼剛好的地方，讓聚會和約會都變得自然又精彩。 其實這裡真正的主角還是主餐，他們主餐超好吃！而且點主餐還能直接搭配自助吧吃到飽，每份主餐都包含一份自助吧，自助吧不需另外加價！豐富程度和多元選擇來說，可說是讓人一坐下就陷入選擇困難。 而如果你是那種一入座就想先來點重口味小點開開胃的，像美式水牛城雞翅或香辣的佛羅倫斯燉牛肚，那這些開胃菜絕對是你的菜！不管是男生下班後想來點下酒菜，還是愛重口味的朋友們想邊聊天邊配個熱菜，這幾道都是桌上人氣王。 對不太想吃排餐或偏好義式料理的朋友來說，這裡的義大利麵選項也很齊全！燉牛肉或燉羊膝義大利麵吃起來超有滿足感，適合肉食控；經典肉醬口味就像回憶裡的義大利麵；而松露素野菇義大利麵不僅香氣迷人，也超適合喜歡清爽路線的素食者或輕食愛好者。 如果你是選擇困難症發作，或是兩人來想多吃點不同主餐，那拼盤套餐會是你的救星。2180套餐可以從五道人氣主菜挑兩道，適合兩個人一起共享。升級一點的3680套餐，不只雙主菜，還多了波士頓龍蝦、蟹腳、透抽三選一的高級海鮮選項，超適合情侶慶生或是要好好犒賞自己一頓！ 如果是家族聚餐、朋友慶功或部門聚會，強烈推薦先預約「聚光燈拼盤」，這份量超有氣勢！不但有32盎司戰斧牛排、波士頓龍蝦，還能從德國豬腳、北歐烤雞中挑一，再選帝王蟹腳或船凍透抽，配上8人份自助吧，根本大滿貫。聚餐時點這一套真的超有面子、大家也吃得超開心！ 牛排系列從需要預訂的戰斧牛排、台塑帶骨牛排、嫩口的黛安娜牛排，到視覺與味覺雙重爆擊的焦糖菠蘿骰子牛、芝加哥經典牛排都包含在內。喜歡異國風味的還有北歐烤雞、小羔羊排；海鮮控則能挑戰波士頓龍蝦或紙包鮭魚。 更別說最近新推出的「唐人街系列」：油潑肥腸鴨血、金湯酸菜魚、砂鍋紅燒牛腩煲，每一道都麻、辣、鮮、香層次分明，讓人吃得熱汗直流，卻欲罷不能。 黛安娜牛排 $1,080 可說是經典選擇，牛排上面淋上濃郁蘑菇奶油醬，搭配同樣濃郁綿密的馬鈴薯泥，整體吃起來就像是高級西餐廳的標準配置。 一刀切下去就知道多嫩，完全沒有咬不斷的筋，牛肉嫩而多汁，醬汁有畫龍點睛的效果，將牛肉的甜味往上推得更明顯。 沾旁邊的馬鈴薯泥口感細緻綿密，牛排吸附著醬汁，每一口都讓人想慢慢咀嚼、慢慢享受。 焦糖菠蘿骰子牛 $980 這道焦糖菠蘿骰子牛一上桌就讓人忍不住驚呼，竟然是用剖半的鳳梨殼來裝盛！外型超吸睛，裡頭塞滿了焦糖醬香的鳳梨、滑嫩骰子牛，像是一艘熱帶小船，載著滿滿的鮮香與創意，絕對是照相率第一名！ 裡頭的骰子牛焦香四溢，肉質帶點嚼勁但不柴，表面微微裹著焦糖醬汁，甜中帶鹹、鹹中回甘，吃起來有種蜜汁烤肉的迷人風味，搭配新鮮鳳梨果肉的酸甜，層次瞬間拉滿！ 單吃的時候可以感受到骰子牛的原始肉香，焦糖的甜潤讓整體更滑順。而當你搭配一旁細緻綿密的馬鈴薯泥一起入口，那種口感的轉變令人驚艷，馬鈴薯泥的奶香與柔滑完美中和了牛肉的濃郁與果酸，整體變得更柔和圓潤，還多了一種療癒系的濃郁感。 小羔羊排 $1,280。 小羔羊排是那種一端上桌就讓人興奮的菜色，因為旁邊還有附一塊小鐵板可以自己掌控熟度！配菜是細滑的馬鈴薯泥，還有特製哈里薩辣醬。 這道小羔羊排真的有讓我驚豔到，本來我朋友是那種平常看到羊肉就會皺眉的人，結果她吃了一口之後居然默默再切第二塊！因為它完全沒有那種惱人的羊羶味，肉質超嫩又多汁，真的可以說是「羊肉入門款」的最佳代表。 特製哈里薩辣醬可不只是辣，初入口有強烈刺激感，但接著跑出的是檸檬、大蒜和一點點煙燻香，甚至還會有些許甜味，非常有層次又迷人，跟羊排很契合，敢吃辣的朋友超建議試試。那一口羊排配醬入口，真的會讓你吃到會微笑！ 然後羊排還貼心地附了一塊小鐵板，可以自己加熱調整熟度耶！這點我超愛，因為有時候你不想吃那麼生、或是喜歡邊吃邊讓它再熟一點，就可以自己掌控，不用怕牛排涼掉口感變差，熱呼呼一直吃超幸福！ 單吃的時候，你會先感受到羊排本身那種帶著淡淡香氣的肉汁，紮實又不柴，入口很舒服；如果再配一口旁邊的馬鈴薯泥就更讚了！ 綿密的奶香馬鈴薯泥像是幫羊排加上一層柔軟濾鏡，整個味道瞬間溫潤起來，會一邊吃一邊想著：欸，這份量怎麼還這麼多，好賺喔！ 紙包鮭魚 $880 這道的賣點就是那層烘焙紙！紙包料理的好處，就是能保留魚肉本身的鮮味與水分。打開紙包那一瞬間，紅醬香氣撲鼻，蒸汽還帶著一點點的番茄酸香，讓人食指大動。 紅醬在裡頭蒸得香氣四溢，鮭魚肉質完全沒有乾柴感，滑嫩又帶一點酸甜番茄味，吃起來清爽不膩口，很適合不想吃太重口味的人。 金湯酸菜魚 $780 唐人街系列主餐我們這次點的金湯酸菜魚，一上桌就被那金黃湯底的光澤吸引。魚片是烏鱧魚，片得剛好、厚度實在，一入口滑嫩又帶著川味酸菜的爽口酸香，藤椒的香麻感則在舌尖停留一會兒後溫柔退場，整碗湯喝起來是有戲、有層次，不單純只是「酸辣」兩個字可以形容。 這道真的是川味控的天堂！滑嫩烏鱧魚片泡在金黃湯頭裡，酸味夠勁又帶著藤椒的微麻感，香氣整個穿鼻而過。湯喝起來超解膩，越喝越開胃，真的會不小心整鍋喝光光！ 砂鍋紅燒牛腩煲 $880。 砂鍋紅燒牛腩煲端上桌時砂鍋還在滾著，香氣伴著蒸氣撲鼻。 牛腩選得好，紅蘿蔔、白蘿蔔、花椰菜點綴其中，看起來就很有家庭感。入口則是濃郁醬香與牛腩的膠質感交融，每一口都像慢火燉出來的幸福。 砂鍋紅燒牛腩煲一上桌熱氣就撲鼻，牛腩燉得酥爛不柴，紅白蘿蔔吸飽了醬香，整體口味濃郁又不油膩。砂鍋保溫力也好，一直到最後一口還是熱騰騰的，吃起來很過癮！ 很多人都有那種甜點胃，明明說飽了但對甜點沒抵抗力。尤其聚餐的時候大家邊聊邊吃，有甜點陪襯，氣氛整個就升級，感覺聚會才算完整！ 像這裡的甜點真的很加分，不只有各種口味可以選擇，還有來自日本的冰品，每次去都覺得口味很新鮮、選擇也多。而且我個人最愛的，是現擠的北海道霜淇淋！它那個奶香真的濃郁又順口，綿密滑順的口感，吃一口心情立刻被治癒。 吃完排餐之後來點冰品，真的是完美結尾！你想喔～前面吃的是熱呼呼、香氣四溢的排餐，吃到後面嘴巴會有點油感或是重口味的餘韻。這時候來一口冰涼的霜淇淋，瞬間像幫味蕾按了個「清新重啟鍵」，清爽又解膩，不只讓胃舒服了，心情也會像甜點一樣甜起來～讓人覺得這頓飯吃得好滿足啊！ 晚上17:30就開放晚餐時段，除了餐點，現場還有Live秀表演，18:40開始現場駐唱，每天都有不同的表演歌手，曲風從爵士、抒情到流行歌輪番上陣，不吵雜但很有感覺，非常適合想放鬆又不想去酒吧的人。 當天是一男一女的雙人搭檔，一開口就氣氛滿分！ 桌上還有QR Code可以點歌，想要點自己喜歡的歌完全沒問題。如果是來慶生的話，還會幫你唱生日快樂歌，整場歡樂滿點，讓人從視覺、味覺、聽覺一路感動到底。 來芝加哥音樂餐廳用餐，就像參加一場五感全開的美食饗宴！不管是慶生、聚餐還是約會，吃過一次就會想再回訪。情侶來這裡約會能享受浪漫氣氛；家庭聚餐也很適合，環境對長輩友善，孩子也會被現場音樂吸引得開心吃飯。閨蜜聚會、朋友慶生辦這裡也很剛好，當月壽星還能免費獲得生日蛋糕，儀式感直接拉滿！ 下次在找林口的聚餐或約會餐廳，不妨就選芝加哥音樂餐廳吧～點份排餐、搭配自助吧，再來杯調酒、聽場Live秀，好吃又有氣氛，一次滿足味蕾與心情！ 林口芝加哥音樂餐廳 地址：新北市林口區八德路339 號(林口爵怡溫德姆酒店內) 訂位專線：02-26095501 營業時間：每日11:30 - 22:00 LINE@：@135ehzxp 新北林口爵怡溫德姆酒店"芝加哥音樂餐廳& 青山の奢侍

【澎湖美食推薦】26間澎湖小吃，炸粿、花生酥、仙人掌冰、滷菜

趁著端午連假，請1天假，一起去澎湖玩5天（謝謝我家那隻🐷規劃好吃又好玩的行程）。這5天的澎湖也真的是很多人，有名的或你知道的澎湖小吃，基本上都要排隊，而且很多都得等候1小時以上。這篇節錄這次吃的幾十間和大家分享。 旅遊時間：2023.06.21-25 感謝旅行夥伴：我家那隻🐷 文字＆照片：Jieni Kao 澎湖甜/鹹食大集合：馬公市 #洪家炸粿 📍地址：880澎湖縣馬公市8-36號 🕛營業時間：12:10-17:30（可電話先預訂） ✨必點餐點：綜合炸粿 60元 ✔️備註：可內用，無冷氣 環島會路過，共光顧了2次，一訪是06/22下午17:30，拿到的號碼是63號，距離取餐約莫有20來組，但因為店家沒有強制限制一人購買上限，當天就有不少人是一單就包了快10塊炸粿回去，以至於當天等了1小時才拿到炸粿。不過二訪是下午16:57，拿到的號碼是23號，距離取餐約莫有10來組，但當天沒有像一訪時的超大單，都是散單，等了15分鐘就拿到餐，快許多！當然，不想久候也可以先打電話去預約喔。炸粿的部分建議直接點豪華綜合，上頭約莫會有3-4尾炸蝦，內餡高麗菜鮮甜，裡頭還藏有4-5顆大牡蠣，外皮酥脆，個人很喜歡，有到澎湖務必去嚐一下。 - #二信飯糰 📍地址：880澎湖縣馬公市永興街3號 🕛營業時間：04:30-12:00 ✨必點餐點：雙色飯糰 40元 第一天到澎湖差不多就快中午了，趕在關門前買到雙色飯糰，一半紫色一半白色，裡面包的肉鬆和油條都很脆，小的飯糰個頭不大，適合當早餐或小點心。 - #原味漁村 📍地址：880澎湖縣馬公市中正路35-1號 🕛營業時間：10:30-21:00 ✨必點餐點：小管麵線 120元 ✔️備註：可內用，無冷氣 路邊的座位，無冷氣，中午過來會滿熱的，請自行斟酌。菜色整體偏鹹需要配白飯。到了澎湖可以點一碗小管麵線嚐嚐，小管新鮮，麵線也帶有口感。 - #正一花生糖 📍地址：880澎湖縣馬公市惠安路6號 🕛營業時間：12:00- ✨必點餐點：花生酥300g 100元 ✔️備註：無內用，有冷氣 建議要提前預訂，不然需於當日中午12點到店裡詢問尚有無現貨。吃過幾家，個人覺得這家的口感最剛好，帶有酥度且不會過硬。 - #郵局蔥油餅 📍地址：880澎湖縣馬公市惠民一路36號 🕛營業時間：14:00-18:30/二休 ✨必點餐點：單蛋加起司蔥油餅 60元 ✔️備註：無內用，無冷氣 當日傍晚6點左右前來排隊，等候時間約半小時，每人限購1塊。口味可選擇無蛋、單蛋、加起司，佐料如醬油、小黃瓜絲、辣醬等皆自行取用。蔥油餅口感算脆，但整體吃下來偏普通，因為滿看個人佐料配置的如何。 - #老夫妻古早味碗糕 📍地址：880澎湖縣馬公市文化路7號 ✨必點餐點：香嫩蛋餅 40元 ✔️備註：有內用，無冷氣 原先要吃鐘記燒餅，但因為要趕行程無法等候，便隨意找到附近這家。香嫩蛋餅是古早味的粉漿蛋餅，有Ｑ，內部還包有餡料，個人滿喜歡的。 - #花媽大腸香腸 📍地址：880澎湖縣馬公市東衛里 🕛營業時間：11:00-17:00（可電話先預訂） ✨必點餐點：飛魚卵香腸 40元 ✔️備註：有內用，無冷氣 這家就位在洪家炸粿對面，可以一起買。這家可以先電話預約就不用排隊久候。這次點了米腸香腸和飛魚卵香腸，米腸香腸沒有什麼炭香，算是正常發揮。飛魚卵香腸吃起來倒是比較有特色。 - #舒心食光 📍地址：880澎湖縣馬公市四維路77號 🕛營業時間：06:30(二/六07:00)-12:30/日休（可電話先預訂） ✨必點餐點：記憶吐司加蛋 55元 ✔️備註：有內用，有冷氣 這家可以先電話預約就不用排隊久候。記憶吐司加蛋吃起來滿特別的，裡頭包了豆皮，吃起來滿有飽足感的。海菜鬆蛋餅，口感很特別，蛋餅吃起來帶有鬆度，內餡海菜也新鮮。 - #臺灣菸酒公司馬公營業所 📍地址：880澎湖縣馬公市民生路52號 🕛營業時間：08:00-17:00/六日休 ✨必點餐點：海島・風黑糖啤酒 50元 ✔️備註：無內用，有冷氣 澎湖限定啤酒還是要喝喝看的，但其實就是喝起來甜甜的啤酒。 - #全家便利商店 ✨必點餐點：仙人掌霜淇淋 45元 ✔️備註：有內用，有冷氣 全家澎湖限定口味，顏色很美，是有點偏粉的紫色，吃起來和白沙鄉系列的仙人掌冰很不一樣，酸味不明顯，吃起來反倒有點像葡萄口味？ - #麗洋手作伴手禮 📍地址：880澎湖縣馬公市中央街6號 🕛營業時間：10:00-18:00/三休 ✨必點餐點：仙人掌千層 70元 ✔️備註：有內用，有冷氣 多年前來到澎湖就有來吃過，口味的記憶點不算高，千層蛋糕個頭偏小，色彩繽紛，吃起來甜甜的，每次來都會吃一下。 #玉冠嫩仙草 📍地址：880澎湖縣馬公市民福路32號 🕛營業時間：10:00-22:00 ✨必點餐點：翡翠嫩仙草綜合冰 65元 ✔️備註：無內用，無冷氣 這家肯定是澎湖必吃的仙草吧！這次下午4點左右過來排隊，速度很快，15分鐘以內就買到了。目前店家未開放內用，可以選擇在周遭吃，或是買回民宿吹冷氣吃。翡翠嫩仙草綜合冰甜味適中，配料份量不算多，但種類不少。 - #海玩子雞蛋糕 📍地址：880澎湖縣馬公市光明路44號 🕛營業時間：14:00-18:00/三休 ✨必點餐點：海洋風雞蛋糕 60元 ✔️備註：無內用，有冷氣 在澎湖的最後一天還是想去吃吃看可愛的雞蛋糕，海洋風雞蛋糕內含5顆不同造型的雞蛋糕，且不會重複。其實本來沒對它的口味沒有多大期待，畢竟可愛就是一大賣點了，殊不知雞蛋高是好吃的，皮脆內軟，味道也好。 - #鐘記燒餅 📍地址：880澎湖縣馬公市文康街35號 🕛營業時間：依現場（可於前一天上午10:00-11:30預訂） ✨必點餐點：燻雞燒餅 45元 ✔️備註：無內用，無冷氣 早上9點26分開排，9點40分就拿到餐了，有夠快！招牌燒餅（75元）是干貝蔥蛋加油條口味，餅有香，內餡也不錯。但個人偏好燻雞蔥蛋（55元）吃起來沒那麼重口，適合當早餐。 - #澎湖 三哥酒釀雞排傳 📍地址：880澎湖縣馬公市民權路80-1號 🕛營業時間：14:30-19:30 ✨必點餐點：酒釀雞排 100元 ✔️備註：無內用，無冷氣 路人：「這個雞排也太好吃了吧！」 皮脆給過，但肉偏柴，酒味尚可。 - #文康滷菜 📍地址：880澎湖縣馬公市光復路277號 🕛營業時間：17:30-23:00 ✨必點餐點：豬尾巴 70元 ✔️備註：無內用，無冷氣 端午連假，排單也是大排長龍，大概要等1-2小時。以前沒吃過豬尾巴，是🐷說很好吃，才突破障礙嚐嚐看，結果真的挺不錯的。夾滷菜的時候好難得看到有豬尾巴，還不給它夾一尾，很入味很Q，可以點。 - #浪花串燒 📍地址：880澎湖縣馬公市文光路71-3號 🕛營業時間：19:00-23:30/日休 ✨必點餐點：炸麻糬丸子 40元 ✔️備註：有內用，有冷氣 民宿附近的串燒店，點了櫛瓜（25元）、青椒（25元）、甜不辣（30元）、杏鮑菇（25元）、牛肉串（30元）、羊肉串（30元）整體沒有過多的調味，很原汁原味。炸麻糬丸子 （40元）吃起來膨潤且帶點焦香，可以點。 - #原豆工坊咖啡專賣店 📍地址：880澎湖縣馬公市惠安路2號 🕛營業時間：10:00-22:00 ✨必點餐點：冰淇淋咖啡 130元 ✔️備註：有內用，有冷氣 端午節過後的澎湖是很熱的，正中午來咖啡廳吹冷氣喝咖啡。強項是純咖啡，但還是點了冰淇淋咖啡（130元）咖啡偏苦，但剛好綜合掉了冰淇淋的甜。 - #澎湖阿華滷菜 📍地址：880澎湖縣馬公市仁愛路85之1號 ✨必點餐點：滷味 ✔️備註：有內用，有冷氣 阿華滷菜的口味是偏甜一些些，比文康滷味的鹹度再低一些。隨便夾也超便宜，有路過可以來買回去當宵夜。 澎湖甜/鹹食大集合：白沙鄉 #後寮哈密瓜的故鄉 📍地址：884澎湖縣白沙鄉104之18號 ✨必點餐點：哈密瓜 100元 ✔️備註：有內用，無冷氣 去天堂路的路上太熱，在路邊買了一杯哈密瓜冰沙（60元）和一盒哈密瓜（100元），冰沙普通，盒裝哈密瓜有甜不錯。 - #自由冰品 📍地址：884澎湖縣白沙鄉通梁39之1號 🕛營業時間：08:00(日/一/二08:30)-18:00 ✨必點餐點：雙球 45元 ✔️備註：無內用，無冷氣 民宿老闆推薦吃這家。2球45元，就讓店家配了個招牌，蘆薈和仙人掌口味，冰的口感像雪酪，口味微酸甜。 - #易家仙人掌冰 📍地址：884澎湖縣白沙鄉191-2號 🕛營業時間：08:30-18:00 ✨必點餐點：仙人掌冰 40元 ✔️備註：有內用，無冷氣 仙人掌冰2球（40元）口感呈現勾狀，酸甜強烈，個人是比較喜歡這家的仙人掌冰。 - #阿姨仙人掌冰-花枝丸三兄弟 📍地址：884澎湖縣白沙鄉通樑村44號 🕛營業時間：08:00-17:00 ✨必點餐點：花枝丸三兄弟 60元 ✔️備註：有內用，有冷氣 當天買炸物就送冰，花枝丸三兄弟（60元）有原味、紫菜、海菜，是好吃的花枝丸，可以點。仙人掌冰不濃郁就正常發揮。 澎湖甜/鹹食大集合：西嶼鄉 #大池炸粿&鯊魚排 📍地址：澎湖縣西嶼鄉88123號 🕛營業時間：14:30-18:00 ✨必點餐點：綜合炸粿 40元 ✔️備註：無內用，無冷氣 下午2點55分抵達送單，下午3點49分拿到點的東西。炸粿綜合（40元）皮吃起來偏硬，內餡也是正常發揮。鯊魚排（50元）不知道是不是拿到的部位問題，沒有網路上說的驚艷，沒有軟嫩多汁，總覺得吃起來很一般。為了它們等了1小時覺得不太值得😂。 - #POLI 📍地址：澎湖縣西嶼鄉88123號(大池炸粿&鯊魚排隔壁) ✨必點餐點：咖啡拿鐵 70元 ✔️備註：無內用，無冷氣 買了隔壁的大池炸粿和鯊魚排，等了一小時，就順道走過來買了咖啡拿鐵（70元）消消暑，咖啡味濃郁可以點。 - #二崁一號（陳家） 📍地址：澎湖縣西嶼鄉8811號 🕛營業時間：09:00-18:00 ✨必點餐點：冰花鮮果汁 80元 ✔️備註：無內用，無冷氣 多年前來喝仙人掌優酪乳就滿喜歡的，當時一杯只要60元。但再訪後覺得仙人掌優酪乳濃度變比較稀了，反倒是新品冰花鮮果汁更好喝。 後記 端午連假來到澎湖五天四夜吃吃喝喝玩水，吃了好多小吃，不是在去海裡的路上就是去吃好料的路上，滿滿的回憶，謝謝🐷規劃的行程。 ・此篇非商業邀約文，請安心享用 ・實際餐點品項與售價，以店資訊為主 ・以上資訊若有錯誤，歡迎來信告知修正 ・以上評論屬個人喜好與感受，內容未必適用在所有人身上，僅供參考 ・請勿擅自將本篇圖文用於商業用途，如有使用需求請來信取得授權同意 最新的食旅資訊，歡迎追蹤Instagram 下篇文章見☕️ 版權所有 © Jieni Kao

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健康與美麗是日積月累的選擇

每天一杯青汁

2024/12/21 #lamrainpin生活 健康與美麗是日積月累的選擇 每天一杯青汁 就是愛自己的好方式 前陣子挑戰連續7天喝#盛花園 的 #日本羽衣甘藍菜青汁 剛好他們有的一週乾杯挑戰 一周過去了 讓我對健康生活有了全新的體驗和認識！🍃 之前我對青汁這種飲品抱有一點點的懷疑 擔心口感不好 效果也不明顯 但參與這次挑戰後 我徹底改觀了 羽衣甘藍是抗氧化能力最高的蔬菜哦😉 這個青汁還是日本在地生產 據說輕熟女都喝這個😏 青汁的口感超出我的期待！ 🌿 剛開始喝的時候 我搭配了牛奶 發現味道相當順口 沒有我想像中的那種苦味 之後我也試過搭配蜂蜜和優酪乳 味道更加香甜 每天都會期待這樣一杯營養滿分的飲品！🍯🥛 早上無論是上班還是上課都特別方便！ 第一天到第三天的時候 我覺得最明顯的感覺就是精神變好了！ 🌞 一向早上起床會有點無精打采的我 喝了青汁之後精神狀況明顯提升 每天都更有活力去面對工作和學習💪 還有就是每天都可以開心上廁所哈哈🚽 到了第六天和第七天 有其他變化 我蠻驚訝的 前陣子肌膚狀態總是感覺乾燥、暗沉 但這幾天我有感覺膚質變得更水潤、氣色也好了許多 上週末參加聚會 朋友都說我變漂亮了✨ 盛花園日本羽衣甘藍菜青汁 讓我體驗到精緻生活的美好🥰 現在我每天都會堅持喝一杯青汁 這種持續的健康習慣真的讓人受益無窮。🌿💚 推薦給所有想要追求健康和美麗的你！🍃🌸 一起乾杯吧

這些你沒發現的高熱量食物！蔘雞湯的熱量真是讓我跪了，所以去韓國要做好心理準備啊

暑假到了相信有不少女生都迫不及待去韓國玩，已經收集好必吃清單的你，不管是路邊小吃還是便利商店美食絕對都要嚐嚐看，不過要小心這些熱量都不低！來看看韓妞日常必吃清單中哪些食物的熱量最高吧 維他命水 韓國便利超商超多的維他命飲料，雖然看起來像水一樣，但是裡面糖分也不少，就像運動飲料一樣，還是需要的時候補充就好，平常多喝水吧 養樂多 雖然乳酸菌對身體有幫助，但是養樂多熱量其實也超高！常常看到很多女孩直接人手一罐XXL的養樂多，真不知道要走多久的路才可以消耗這些熱量耶 優酪乳 沒想到平常天天當早餐的優酪乳也在熱量高高排行榜裡面吧！平常吃中式早餐都覺得很油膩，但其實這一罐喝下去熱量真的也不低啊 珍珠飲品 很多人一定跟小編一樣喝飲料一定會「順便」加一份珍珠，但是珍珠熱量真的天殺的高！尤其是含糖飲料配上珍珠，根本可以抵一餐的熱量了 冷麵 冬天超常吃的冷麵竟然也要五百大卡，甚至比辣炒年糕還要高，本來小心翼翼吃年糕的小編真的嚇到了！沒想到看似沒什麼的冷麵也要小心啊 飯捲 大街小巷都會有的飯捲，看似有許多新鮮蔬菜包在裡面，但是因為都塗了很多油，所以熱量也很高，雖然是方便又快速的一餐，不過也不能常吃啊 蔘雞湯 韓國必吃的蔘雞湯感覺對身體健康很有保障，但是殊不知熱量也很高，光只算湯的熱量就比成年一餐該攝取的熱量還多，更不用說將肥滋滋的雞腿吞下去了 拜託這些東西我都超常吃，到底韓妞是怎麼維持身材的拉！這個組合真的超罪惡，不要騙我每個人都有乖乖去運動喔，我已經做好心理準備要去韓國肥五公斤了拉 ​（圖片來源: Instagram/Tumblr） 資料來源： 整理報導

Dcard網友推薦有纖體成分的代餐奶昔－MuseTime莯蒔 蒔光搖搖控卡餐．玉米濃湯 / 奶茶 / 可可．輕鬆做好體態

由於本身平時工作忙碌的關係．導致三餐飲食不正常．經常都是整天忘了或是沒時間進食．到了晚上才餓到一個不行．去餐廳大吃特吃．偶爾假日也會找三五好友出來聊天聚餐吃吃美食．就這樣過了好長一段時間．就在上次體檢後才發現脂肪積了不少在體內．加上消化系統負荷過度（食物留在體內太長時間．而未被消化吸收）．身體機能已失衡．前陣子的我看著鏡子裡的自己都想哭了．．．眼看夏天已到來了．提醒著我要好飲食控制．不能再這樣荒廢下去了！如果你和我一樣．禁不起美食誘惑．但不吃心裡會難過．吃多了回家又很後悔．那一定要看玉媽咪這篇文章~最近我在網路上找到了一款攜帶方便／好消化．低熱量又營養的產品．它不只是普通的代餐奶昔．它讓我在忙碌之餘可以快速補充營養和飽足感．輕鬆控制卡路里．做好體態管理．有興趣的朋友．可以繼續往下看唷～ 面對琳瑯滿目的代餐奶昔和飲控產品．曾經花了不少時間在比較．最後選擇了這款由MuseTime莯蒔推出的蒔光搖搖控卡餐．之前玉媽咪介紹過的MuseTime莯蒔波波蒔光凍．同樣是我很喜歡的保養好物．因此對這個品牌印象很不錯！搖搖控卡餐是網路上最夯的纖體好幫手．廣受忙碌現代人喜愛的產品．Dcard網友熱烈討論．試過的人都給予好評推薦．讓我很是心動．就入手了！搖搖控卡餐是專門解救愛吃又怕攝取過多熱量的吃貨們（我就是其中一個）最大特色是可以幫助減少熱量攝取．小小一包攜帶外出食用方便．熱量又低．喝一包就能延長飽足感時間．輕鬆滿足口腹之慾．CP值很高！ 蒔光搖搖控卡餐讓忙碌現代人三餐不正常困擾．在緊湊的工作時間能以快速方式解決一餐．會推薦搖搖控卡餐也是因為它不只喝完很有飽足感．裡面還有現代人很需要的膳食纖維及蛋白質．加上口味香濃多變．早餐/下午茶/晚餐都能來一包．不會讓自己餓著肚子！現在的我．只要工作過於忙碌或是趕著要出門．都會立刻沖泡一包來喝．讓自己快速充電．享用美食大餐前也會喝一包．來降低美食的攝取量．這產品根本就是為我量身打造的吧．哈~每一包蒔光搖搖控卡餐都有足夠的乳清蛋白營養．符合每日人體最低需求的蛋白質量．一包僅攝取150大卡．比起甜甜圈．蘿蔔糕．鍋貼或燒餅的熱量還低．降低了我對美食的慾望．感受到許久不見的輕盈與活力！ 多年前．品牌研發的MuseTime莯蒔 蒔光凍曾在網路掀起一陣風潮．被稱之為評價最好的懶人保養聖品．深受生活壓力大．頻繁使用3C產品的忙碌上班族喜愛．也是現代人最需要的營養補充品．MuseTime莯蒔秉持著保健食品須持續補充理念．顛覆傳統保健品帶給人瓶瓶罐罐的藥感．並根據東方人體質．將多款懶人養生保健食品變得更加美味可口．讓大家在補充營養同時也可以感覺有趣和驚喜．就像在吃點心零嘴一般．天天養成無壓力食用保健食品的習慣．透過更優質的營養補充方式．輕鬆完成目標！ 直接在MuseTime莯蒔下單後．玉媽咪很快的就收到蒔光搖搖控卡餐了．這次有三種口味．和我一起來開箱吧！ 回想起之前第一次看到蒔光搖搖控卡餐時候．是被它活潑Q版外盒給吸引的．覺得這是款俏皮版的零食點心太可愛了吧！沒想到它居然是飲食控制的好幫手．每個口味的成分和口感都不同．另外還添加穀物脆球來增加層次口感．營養豐富又很方便．天天喝也不會膩．再也不用擔心囤了一大堆．卻總是放到忘記喝的煩惱．因為它好喝到我天天都想來一杯！ 這三款蒔光控卡餐素食者可食用可可與奶茶口味是奶素玉米濃湯是五辛素另外．由於這款搖搖餐添加了纖體成分．所以正在備孕／懷孕或哺乳期間的媽咪．飲用前建議諮詢醫師比較安心唷～ 我自己試過了不同品牌的代餐產品．有些口感不是很好．有些是太甜．坊間許多代餐奶昔成分都很複雜，有一堆添加物和香料．長期食用很難讓人相信可以做到良好的體態管理．．蒔光搖搖控卡餐和我以往喝過的代餐奶昔真的很不一樣．口味上很像手搖飲． 而且是飲控的好幫手．裡頭含有穀物脆球提供飽足感．豐富的蛋白質營養．加上日本Fibersol-2可溶性膳食纖維．還添加中鏈脂肪酸MCT和非洲芒果種子萃取物等多種纖體成分．讓我在忙碌之餘可以快速替代一餐的正餐（卡路里比正餐還要少．還能有飽足感）．輕鬆管理好飲食習慣！在成分標示上MuseTime莯蒔相當用心．在外盒及包裝上均有清楚標明．讓我食用起來感到很放心！ 一盒是七包入．每天一包剛好是一週份量 想要食用．轉開瓶蓋直接加入開水搖一搖就可以喝了．不須另外準備杯子也不用湯匙攪拌．外出攜帶幾包在包包或行李中超方便！貼心提醒：加水時建議先倒入少量水．將粉末沖散搖勻後再添加適量的水進行濃淡調和．另外．由於蒔光控卡餐是以乳清蛋白為基底．沖泡時以常溫開水．溫水或冰水為主．避免沖泡熱水．以免結塊！ 想要讓風味更加濃郁．也可加入鮮奶．豆漿．燕麥或優酪乳．來增加層次口感！貼心提醒：建議添加無糖飲品．才不會額外攝取到不必要的熱量 每一包蒔光搖搖控卡餐都含有蛋白質和日本Fibersol-2水溶性膳食纖維．可以一次補充身體所需．重點是它超級好喝而且非常順口．不會有化學香精味．每次喝都讓我誤以為在喝飲料．喝得出來有根據現代人口味做出調整．濃淡得宜且適口性很高．我第一次嘗試後就愛上．每次都是整包大口喝完．超喜歡的！貼心提醒：由於蒔光控卡餐是以乳清蛋白為基底．故沖泡後盡量在15分鐘內飲用完畢．避免變質！ 蒔光搖搖控卡餐－雲朵奶茶 （奶素可食）愛喝手搖飲．嗜吃甜點的女孩們必備這口味．雲朵奶茶可當下午茶取代高熱量甜食點心．成分中以乳清蛋白為基底．搭配Okralin秋葵萃取來平衡能量代謝．有助於阻隔油份減慢體內吸收．還有幫助抑制澱粉分解與吸收的白腎豆萃取．再添加蕎麥穀物脆球．堪稱是米飯澱粉救星．減糖必備．讓你溫和吃得飽又不會挨餓．真的是超完美的組合！ 冬天倒入溫開水．夏天可以倒入冰開水．冰冰涼涼的喝．就是一杯滑順濃郁的奶茶～滿杯清新穀物搭配奶香霸佔味蕾．非常的真材實料．一杯僅有150大卡熱量超低．大大滿足想喝手搖飲的慾望！ 雲朵奶茶口味裡面的蕎麥穀物脆球．香香甜甜層次豐富．加上奶香細膩柔和．每一口都散發著幸福的味道．觸發了我內心的奶茶魂．享受滿滿驚喜．真心大推奶茶控必收這個口味！ 蒔光搖搖控卡餐－燃燒濃醇可可 （奶素可食）外面一杯可可飲品熱量約450大卡．這包燃燒濃郁可可僅有150大卡．而且還香濃滑順．沖泡後滿意香氣．可可口味同樣以乳清蛋白為基底．再加入能幫助快速代謝產生能量的中鏈脂肪酸MCT還有具有燃燒功效專利，有助於阻斷廢油的非洲芒果種子萃取物．早上起床先沖泡一杯再出門．幫助燃動活力每一天．一整天精神滿滿！ 貼心提醒：由於可可口為本身含有較多油脂．比較難沖散．所以建議上下搖晃時間久一點再倒出！ 可可小麥脆球搭配．超級涮嘴．當高蛋白穀物早餐非常適合．兼具營養和美味！ 推薦大家夏天冰冰涼涼的喝．再加入牛奶．就是一場與可可醇香的完美邂逅．也是對抗熱暑的一大享受！ 蒔光搖搖控卡餐－法式濃湯 （五辛素）這款法式濃湯是減油必備的口味．想維持健康好體態．選它就對了！以燕麥粉．乳清蛋白為基底．加入專利仙人掌萃取在體內形成一層天然屏障．包覆油脂．有助於讓它們無法被吸收．還有天堂椒萃取來幫助燃燒．擺脫中廣型身材．即使偶爾放縱外出享用美食．也不用擔心油膩會對身體造成負擔！ 想要快速解決一餐．泡一杯蒔光搖搖控卡餐就能方便輕鬆控卡．玉米濃湯是晚餐時刻我最愛的口味．喝起來香濃細滑～ 在口中釋放出的濃郁奶香與香甜．讓人欲罷不能．怎麼可以這麼好喝．太完美了！ 蒔光搖搖控卡餐替我找回最期待最滿意的狀態．輕鬆告別沉重負擔．多變的口味和搭配法．產品設計低卡低負擔．讓我在飲控同時也可以吃的好滿足！ 最近的玉媽咪經常在外面聚餐享用美食．所以都會隨身攜帶在包包裡面．大餐前先來沖泡一包先喝光光．降低對美時的罪惡感．有時下午茶或宵夜嘴饞時．也會沖泡一包來喝．解解嘴饞．隨時都能開心享用．做好熱量攝取．真的很不錯！我想今年的夏天應該可以穿上漂亮的短褲短裙出去玩了．開心～ 最後和大家說個秘密．蒔光搖搖控卡餐外盒有個貼心的設計．只要沿著盒子撕線往下凹就能成為可愛的收納盒．收納搖搖控卡餐或小物都很方便喔！ 蒔光搖搖控卡餐是我的熱量控制好夥伴．也是女孩們的福音．熱量低又即沖即飲．天天喝整個人感覺清爽無負擔．市面上我真的沒有喝過一款比它還要更好喝的代餐食品~以上．分享給和我一樣想要輕鬆完成體態管理的你．推薦給大家這款忙碌現代人必備的營養食品．就算出差出國也不擔心享受太多美食．放進行李箱．放進包包．將健康隨身帶著走！貼心提醒：平日除了喝蒔光搖搖控卡餐還是要多補充水分及運動，才能健康維持好體態．夏天穿的美美～ MuseTime莯蒔官方網站：https://url.musetime.co/6fIkPFB粉專：https://www.facebook.com/MUSETIME0118IG：https://www.instagram.com/musetime_daily/

日本爆紅的「第5種起司蛋糕」快閃台中，每日限量100條，草莓口味上市了耶！

免出國，台中就能吃到日本爆紅「第5種起司蛋糕」！大家有聽過第5種起司蛋糕嗎？它是由日本星級主廚所研發，有別於重乳酪、輕乳酪、生乳酪、巴斯克乳酪蛋糕，有著獨特的冰淇淋口感，入口就能感受濃郁奶香，但尾韻卻清爽不膩口，還能隨溫度變化吃到不同口感，超特別的第5種起司蛋糕居然來台中快閃，趕快分享給身邊的起司控朋友 加入美食旅遊LINE頻道 ｜ 加入媽咪團購好康LINE頻道 40秒影片搶先看 ChizCheese 第5種起司蛋糕首發快閃就在台中新光三越，快閃時間從2024/11/5~12/2為期一個月，櫃位就在B2手扶梯旁，一下來轉個彎就會看到 快閃期間只要購買任一盒就贈送不織布保冷袋，蛋糕本身是冷凍的，直接附贈保冷袋這樣攜帶更方便 買兩盒還會贈送超可愛的不鏽鋼蛋糕刀鏟，單買一支180，當然是直接買兩盒更划算（笑～） 北海道雪域芝士蛋糕 肉眼看起來是冰淇淋質地，但它不會融化喔，退冰就變成口感綿密的起司蛋糕 冷凍吃是冰淇淋蛋糕口感，入口有明顯優格香氣很特別，吃起來清爽不膩 半解凍則保留中心的冷凍紋理，口感更富有層次！完全解凍吃起來像慕斯口感，不需要咬，舌頭一壓就直接化在嘴裡，並盈滿濃濃的乳酪香氣，吃起來風味最濃郁，但因為優格平衡了起司的濃膩，所以雖然很濃，但口感又很清爽，濃而不膩真的很好吃 九州淡雪莓果芝士蛋糕 莓果起司蛋糕主要使用來自九州的淡雪草莓製作，加上些許覆盆莓讓蛋糕顏色更好看！打開的樣子看起來也太好吃了 蛋糕體佈滿了的草莓果肉，入口也能吃到水果的纖維感 解凍狀態口感非常綿密，充滿濃郁香甜的草莓風味，就像喝一杯很濃的草莓優酪乳 ChizCheese 第5種起司蛋糕快閃 ▋地址 : 台中市西屯區台灣大道三段301號(台中新光三越B2手扶梯旁) ▋快閃日期 : 2024/11/5～12/2 ▋營業時間 : 週一~週日 11:00 ~ 售完為止 ▋粉絲團 : ChizCheese 你也會喜歡的文章 豐原人氣伴手禮來台中！純白裝潢好有質感，店內還可以免費拍貼呦~ 台中老字號芋泥捲，外觀低調在地人最愛，芋泥控必吃！！ 台中蛋捲吃到飽藏在高級住宅區，所有口味任你吃，還提供免費茶飲！ 低調藏巷內，每週只開一天，鹹蛋糕界的愛馬仕沒預訂吃不到！ 台中最美蛋捲店，吃現做蛋捲霜淇淋，看免費展覽

台北｜發發牧場 企業試飲 宅配到公司

「2024🥤0104」發發牧場 企業試飲 宅配到公司 企業試飲體驗（免費）有自己有經過發發牧場ㄉ話就會買我自己是蠻喜歡ㄉ可是就是價格相較於其他手搖飲貴ㄌ點所以其實也沒有很常買蹭ㄌ把拔公司ㄉ名字填ㄌ試飲表格一開始看到20杯以為會是真ㄉ20杯正常尺寸ㄉ還好沒有在拿到之前問人要不要喝想說拿到再想怎麼辦結果拿到也不用想怎麼辦真的要喝的話兩個人就可以shot掉ㄌ吧（？）但也沒shot掉啦還是有給員工跟我老公跟老公ㄉ家人XD地址：100台北市中正區汀州路三段164號電話：02 2365 6618營業時間：11:00–22:00#卡安吃台北#台北美食#台北飲料#台北飲品#台北手搖杯#中正區美食#公館美食#發發牧場#優酪乳#公館飲料

直接吃草莓好無趣，喜歡多點變化的女孩兒看這裡，輕鬆不費力DIY做出韓國咖啡館等級的草莓飲品！

一到冬天，10個女孩會有9個女孩都不約而同的想吃草莓對吧（笑～）而且今年冬天冷成這樣，不怒吃幾盒草莓，真的太對不起自己啦！不過..單吃草莓配煉乳，真的很無趣誒～快拿出冰箱的草莓跟著以下步驟做出cp值超高，驚為天人的草莓飲品吧～！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 不要再流口水了！快拿出草莓動手做！完成品一定讓你大嘆自己怎麼那麼有才華～ 首先，準備洗乾淨的草莓數顆（依個人喜好）、原味優格（或優酪乳）2個以及鮮奶油 1.將4個草莓切片 再將3個草莓對半切 2.剩下沒切過的草莓＆優格放入果汁機內攪拌～ 這就是屬於草莓的漂亮粉紅呀～ 3.接著拿出你的小杯杯，將剛剛攪拌好的草莓優格倒到2/3~3/4處（透明的最好呦，這樣才看得到等下的華麗擺盤） 4.將切片的草莓們輕輕的放入杯內，緊貼著杯壁才不容易直接撲通進海裡阿！ 5.擠上鮮奶油，想多華麗就擠多華麗～ 6.把還沒切過的一顆草莓放在奶油堆中央 7.接著再把切對半的草莓一層一層的包圍著中間 最後可以再放上一些鮮奶油裝飾～～ 簡單來說就是，切草莓→丟果汁機攪拌→擠奶油→放草莓→結束收工！ 是不是很有層次！看的心都撲通撲通了啦～ 也可以在鮮奶油上面放餅乾或麵包～看起來也超厲害！ 是不是很簡單～～親朋好友來家裡就用這個秀廚藝！（握拳），今晚就去買草莓～（手刀） 資料來源： http://1boon.kakao.com

優酪乳搜尋結果

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