桃園｜美食。咖啡廳｜純白大理石風格咖啡廳⚪️咖楽聚_Collage 

大家好我是JCC 一天下午和朋友想找個餐廳吃飯 但下午時間餐廳都在休息～ 用Google Map查到這間「咖楽聚」 除了咖啡飲品還有提供輕食簡餐 加上超夢幻的純白大理石裝潢 二話不說馬上手刀前往 走到店內大面玻璃窗讓整體空間更明亮 造訪時剛好是下午 暖暖的陽光照進來很舒服 隨便拍都能發文打卡 簡直就是水水們的最愛 今天選擇的餐點都是輕食系列 店家會附贈餐前飲(小杯)、飲品及沙拉 飲品可加價換購喜歡的品項 整體來說這次用餐感覺是不錯的 不過2個人的座位和用餐區的欄杆緊靠 看起來有點邊緣 用餐的話略顯擁擠 挑選人少的時段應可要求換到大桌會比較舒適 ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ○海鹽奶蓋紅茶$120 和朋友都是奶茶控 很特別的是店內完全沒有奶茶類飲品 於是選擇海鹽奶蓋紅茶及漂浮冰紅茶二款 奶蓋份量足 喝起來口感綿密鹹度適中 二款會比較推薦奶蓋紅茶 ○漂浮冰紅茶$120 紅茶部分使用的是相同的基底 做微甜的口感 香草冰淇淋味道沒那麼濃郁 拌入紅茶裡會稀釋調冰淇淋的味道 另外因杯具的限制 紅茶裝的特別滿 要先吸掉一些才能將冰淇淋拌入 不然就會像我一樣弄得整桌都是🤣 ○鮭魚松露炒蛋$320 一上桌第一個感想就是「哇！這鮭魚也太大塊了！」 真的很超值餒~ 不過鮭魚因為比較大塊的關係 處理上做全熟 口感偏乾一些 炒蛋的松露味非常足、有濃濃香氣 配菜炒菇味道偏清淡 可能是為了搭配主菜 薯塊有用香料粉調味過 不管單吃或搭上蜂蜜芥末醬都不錯 甜點則是燕麥優格 雖然調味簡單但恰到好處 作為結尾非常完美 ○鮮蔬鮭魚烤蛋$260 搭配同樣的麵包口感鬆軟 不是早午餐常見的法式或帕尼尼 鮭魚烤蛋的味道同樣偏清淡 喜歡重口味的就要斟酌一下 不然吃完會很空虛XD 薯條個人覺得比薯塊好吃很多 除了馬鈴薯的香氣又多了酥脆的口感 以上就是今天的介紹有去過的小夥伴也可以留言跟我分享心得喔～ 完整菜單如下 取自店家facebook ————————————— ◇咖楽聚_Collage 📍桃園市桃園區國豐三街159號 ☎03-360-6168 ⏰每日10:00–21:00，周二公休 (一成服務費)(僅收現金)

呼叫台灣各地的美人魚們！原來她們吃的食物，通通都在台北裡

今年粉嫩的顏色充滿整個夏天，尤其是藍藍紫紫的顏色更讓炎熱的天氣可以暫時降低點溫度～還可以甜在嘴裡、爽在心裡、打卡在手機裡，對女生來說根本不只兩全，而是三全齊美了啦～ ＃兔子兔子茶飲—毛怪朵朵 最近兔子兔子茶飲限量推出超級可愛「朵朵冰沙」系列，每一杯的配色都超少女的，其實上次也介紹過了！其中還是以毛怪朵朵最受大家歡迎～以夏季水果鳳梨和藍甘菊做成的冰沙酸酸甜甜的很爽口！毛怪身上的粉藍配粉紫的顏色，讓不少女孩們重溫怪獸電力公司的回憶～不過現在天氣真的太熱了，所以雲朵造型的鮮奶油很快就會開始融化喔！請大家儘早開動，也盡量不要攪拌，不然顏色會變得有點可怕哈哈 ＃Cafe By Juicy Diary 主打冷壓果汁和健康為訴求的Cafe By Juicy Diary位於台北仁愛圓環附近。除了價格不甚漂亮的冷壓果汁之外，還有果昔和優格鮮果杯可以選擇，最近在Cafe By Juicy Diary很夯的「The Mermaid Bowl」不只是名字，連看起來都很像是美人魚的餐點！是使用藍藻（大海的顏色來源就是他喔）、藍莓、香蕉等水果，主打高營養又健康滿分喔！ ＃白鬍子 – Milk Beard 鮮奶霜淇淋專賣店 位於台北捷運忠孝敦化站的白鬍子 – Milk Beard店面不大、位置也不多，標榜低乳製品和無香精色素製成，每天推出的口味都不太一樣！最近推出的「人魚的眼淚」藍紫色的美麗樣子，就好像真的是從大海來的！口味上是鮮豔的蝶豆花加上一些宮古島雪鹽，微鹹微甜香純的滋味滿能消暑的！不過最近吃冰實在是融得很快，建議大家拍完就快開始吃吧！不然等他融光光就不是人魚的眼淚而是你的眼淚了～ ＃TAMED FOX TAMED FOX是和Hooked To Go著迷咖啡以及引路咖啡一起合作的，簡約又寬敞的空間給人一種愜意感，除了一般咖啡之外，這裡也可以喝到和水果風味創意混和的口味！這裡有配咖啡超級棒的銀河甜甜圈，沒有外表給人的甜膩感，小巧可愛的樣子是由胡蘿蔔蛋糕製成的主體和火龍果醬汁所搭配起來的，一口咖啡一口甜甜圈，看似罪惡，但其實也沒有那麼不健康！ 資料來源： https://www.instagram.com/explore/locations/1030620892/-/, https://www.instagram.com/explore/locations/1572616243036313/cafe-by-juicy-diary/, https://www.instagram.com/explore/locations/219069849/-milk-beard/, https://www.instagram.com/explore/locations/1318670054887084/tamed-fox/

【倪減脂】🍊橙為我的維他命果昔碗🍋

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🍊橙為我的維他命果昔碗🍋✨ ➡️➡️➡️➡️右滑製作過程 這妖嬌的紫黃色對比😍 果昔碗有趣之處就是擺盤 🌈可隨意發揮創意 覺得自己香吉士切的頗美💕 把纖維乾淨地去除了～ 💛黃色-芒果🥭 💜紫色-藍莓🍒 🍳食譜 ： @sunkistcitrus 香吉士🍊一顆 冷凍藍莓適量 冷凍蔓越梅適量 希臘優格180g 芒果口味蛋白混合飲 20g 你喜歡的蛋白粉💛 20g 冰水100ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 #倪的料理教室

讓吐司更美味的秘訣：5 大【抹醬】派系，你最想吃哪一種？

大家應該有發現，近日愈來愈多美味的吐司進駐台灣（如嵜本高級生吐司專門店 SAKImoto Bakery、Trees-Bread 等），掀起一波吐司風潮。但今天我們不推吐司，而是要跟大家分享「讓吐司更美味的秘密武器」：抹醬。塗上各式抹醬，風味千變萬化，吐司的美味可以更上一層樓 Source：eat_with_yingyu、douliufood “以下整理 5 種抹醬派系⋯⋯今天，你最想吃哪一種？ ① 水果系抹醬 果食男子 | 鮮檸薄荷蘋果果醬 夏日風情 Summer Special | 夏日三重奏手工果醬 夏日最適合搭配果醬了！鮮檸薄荷蘋果保有果肉清脆口感，搭配帶香氣的香草，滋味清爽特別。將當季水果：芒果、鳳梨和百香果互相搭配，融合出新滋味；夏日限定，每一口都是驚喜。 ② 奶茶系抹醬 Good Jam 手作果醬 | 瑪黑藍伯爵奶茶抹醬 鐵觀音奶茶抹醬 | 泰式奶茶抹醬 喜歡喝奶茶嗎？你想過奶茶也能變身抹醬嗎？質地綿滑，塗抹在吐司上，整體風味更濃郁了。無論你偏好伯爵茶、鐵觀音，甚至是少見的泰式奶茶，奶茶系的抹醬都能滿足你。實際品嚐後，你會發現奶茶抹醬和單純喝奶茶相比，可說是是完全不同的味蕾感受啊。搭吐司風味別具，很值得一試！ ③ 花生系抹醬 由豐將 | 你肯定沒吃過這麼好吃的花生醬 超濃厚 100% 粗粒花生醬 | Miss 香濃花生抹醬 說到抹醬，怎麼能漏掉最經典的花生醬？花生醬鹹甜鹹甜的香濃滋味，神奇地與各種食材都很合拍。焙炒、烘烤、研磨等等不同的處理，運用的工法都講究細節不馬虎；花生醬的口感主要分為「顆粒」和「綿滑」兩種，各有各的支持者呀。（小編自己呢⋯⋯兩種都喜歡！） ④ 巧克力系抹醬 妙 家庭廚房 | 榛果黑巧克力醬 特濃巧克力手作抹醬 | 苦甜可可抹醬 香濃的巧克力醬，總能帶給人滿滿的幸福感。大家童年時，應該都有一抹關於「巧克力厚片」的回憶吧（笑），鬆軟的吐司、塗上厚厚的巧克力醬，烤到表面微酥、裡頭濃郁燙口。一口咬下，是滿滿的幸福滋味。 長大了？沒問題！不妨自製一款「大人」風味的苦甜巧克力吐司吧！ ⑤ 抹茶系抹醬 很慢。菓醬 | 宇治抹茶抹醬 宇治抹茶抹醬 | 小山抹茶抹醬 身為抹茶控，當然不能錯過抹茶醬！質地濃郁滑順，尾韻回甘微苦澀，這就是道地「宇治抹茶」獨有的滋味。私心推薦：另外將抹茶醬加入牛奶中，就變身好喝的抹茶歐雷了呢～抹茶全餐大功告成！ 看看 Pinkoi 小食探們對「果食男子」果醬的評價： Source:eat_with_yingyu、manto_eat 「很喜歡男子以當季食材互相搭配，變化出特別、迷人的新滋味。最喜歡鮮檸薄荷蘋果，酸甜清爽，薄荷香淡淡提味，小方塊蘋果丁口感好豐富。」- eat_with_yingyu 「最近剛好是紅肉李的盛產季，酸甜脆口，做成果醬自調一杯氣泡飲，再搭上幾片檸檬，夏日來一杯紅紫漸層，乾杯一夏！」- manto_eat Source:dailyshare_jessie、douliufood 「紅酒無花果超特別！以為的無花果會沒有什麼味道，結果裡面有添加丁香 超特別的～這款也有果粒喔～」- dailyshare_jessie 「百香無花果，無花果高雅清甜，是很多甜點愛用水果。加入百香果更增添了酸甜的滋味，相當清爽」- douliufood Source: j.d.i_、sherry.wuu_life 「果醬質地水水的，明顯沒有加其他添加物。甜度我覺得不會太高，可以抹滿多的，很快就會吃完」- j.d.i_ 「台灣綠茶拿鐵抹醬款，喜歡茶香的朋友不能錯過～抹醬滑順、茶香濃郁但不苦澀，搭司康、吐司都完美。」- sherry.wuu_life Source:_97516、jyun791004 「最喜歡綠茶口味的抹醬，沒在吃綠茶口味的我，吃一輪後變成四個裡面最愛的。奶香味超重又不會過甜，配吐司後的抹茶味剛剛好」- _97516 「味道非常天然，還吃得到果肉，而且整體都不會太甜膩，酸甜的滋味」- jyun791004 Source:po_tatatoto、m4449540 「這絕對是少女們的醬，我拿來搭配蠻多東西的。鬆餅、起司麻糬韓式麵包、冰淇淋、餅乾上都非常好吃，奶香味濃厚！茶香又不失真。」- po_tatatoto 「他的果醬都是偏濕的不是很稠的那種，感覺就自然很多沒有添加其他東西。果醬類根本都是果肉啊，開瓶撲滿鼻的果香。」- m4449540 同場加映：果醬優格 Source: sherry.wuu_life 阿娟優格 | 居家罐原味優格 除了搭配吐司，果醬和優格也是好朋友呢（笑）。炎炎夏日，為自己製作一杯冰涼的果醬優格吧！ 果醬控の日常 ▶▶▶ 你家冰箱也有吃不完的果醬嗎？原來還有這一招⋯⋯教你製作「果醬麵包布丁」！ ▶▶▶ 5 分鐘冰品 DIY ！炎炎夏日在家享受芒果冰品～ ▶▶▶ 法式家常果醬－享受酸中帶甜的法式生活：法式檸檬果醬 文字：Ariel 編修：Nicholas

身為打卡潮人的你，絕不能錯過這四間爆紅冰淇淋！那個＿＿冰淇淋也太奢華了吧～

夏天到了就是要吃冰淇淋，在激烈的競爭之下，大家推出的新產品除了好吃之外也都越來越吸睛，每個都是網美等級，讓人覺得錯過一個就會捶心肝～ ＃Coco Brother 椰子冰淇淋 原本位於三重台北橋站附近的Coco Brother已經搬到台北市中山區了！帶點南洋度假風的裝潢，店內的人氣商品就是椰子殼裝的冰淇淋了！用椰子殼裝的冰淇淋當然是椰子口味，老闆強調不加色素和香精，完全是用椰子水製作出來的，和西式冰淇淋叫甜膩的口味相比，椰子冰吃起來比較像是雪酪清爽的口感！網友們最喜歡的兩種口味是巴那那哥哥和糖心哥哥，看著用椰子殼裝著冰淇淋和配料再插上Coco Brother的小旗子真的就是在泰國度假時候吃到的樣子～椰子殼容器是每日限量的（建議早點來才有），售完就會換小木碗盛裝（聽說會多給一球，不知道是不是真的ＸＤ） ＃皇后淇淋 最近在台北信義區ATT4FUN餐車市集有一個噱頭十足的餐車，主要是賣炙燒棉花糖冰淇淋、奢華馬卡龍聖代和超級浮誇虛華的「金箔冰淇淋」，一直到７／３０都有９折優惠！這麼浮誇的冰淇淋是使用北海道鮮乳的冰淇淋濃郁香醇，等擠好之後再鋪上大大片的金箔，看起來真的不是普通的貴氣耀眼，不過我一定要告訴大家金箔是沒有味道的ＸＤ！可能是剛開幕不久，不少網友小小的抱怨店員技術不夠純熟，金箔貼得讓人有點小失望，所以看來要拿到美美的金箔冰淇淋有點靠運氣～希望店員們可以趕快上手，畢竟一支要價 $250 的高級冰淇淋，大家都希望拍照時不管人還是食物都可以美美的入鏡～ ＃The Corner美式手作霜淇淋 才剛開幕不久又在網路上爆紅的The Corner最大的特色就是每一支霜淇淋都是網美等級的！不管是冰淇淋的配色還是甜筒的顏色都非常的繽紛，搭配起來就像是個小小藝術品～純白色的牆面和一株株的花束營造出浪漫的氛圍，強調現場製作的美式霜淇淋以新鮮的水果為材料，製作出夢幻的繽紛色彩，而每天的甜筒也是不同的顏色，兩者互相搭配不僅吃得美味也能拍的心花怒放！ ＃The Seaside 位於臺中熱鬧的一中商圈，The Seaside用大海的顏色漆滿整間店，在炎炎夏日中看到就不由自主的覺得涼爽了起來！雖然才剛開始營運，但是常常可以看到店還沒開就已經有人開始排隊了！試營運的期間只有販售藍白交錯的夢幻鯨鯊冰淇淋和清涼的蔚藍海洋氣泡飲。鯨鯊冰淇淋是優格和蘇打的組合，吃起來酸甜酸甜，上頭還有脆脆的糖粒增添口感；而蔚藍海洋氣泡飲則是以蘇打為基底，再搭配檸檬口味的氣泡飲，呈現出漸層的美麗藍色～不過不少人都覺得這支只是是好看，好不好吃就要看個人口味喔！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： nstagram.com

楊紫《國色芳華》展現完美體態！瘦身秘訣大公開，跟著菜單吃一週瘦5kg！

楊紫憑借精湛的演技和獨特魅力，成為新生代當紅小花。近期，她與李現主演的古裝劇《國色芳華》引起熱議，楊紫在劇中飾演的何惟芳一角，不僅展現了她的演技突破，從出道以來到現在的體態變化也讓大家驚嘆，全原先的肉肉臉，到現在的有稜有角的骨相臉，今天就和大家分享楊紫私底下的幾個瘦身秘訣，包括飲食習慣、運動方法及日常菜單等～ https://www.instagram.com/p/DEuPl6ex_6Y/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣1. 飲食控制 楊紫在減肥期間非常注重飲食的搭配。她通常選擇低脂、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類、蔬菜等，減少糖分和高熱量食物的攝入。她還強調定時吃飯，不暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/DAs38WkPFz0/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣2. 運動鍛煉 除了飲食，楊紫平常也有規律的運動習慣。她不僅做有氧運動，如跑步、跳繩等，還加入了一些力量訓練，幫助塑形和增強肌肉，避免體重減輕後皮膚鬆弛。 https://www.instagram.com/p/C8xMrbZycuZ/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣3. 堅持和耐心 除了飲食和運動習慣外，楊紫也強調減肥過程需要很大的毅力和耐心，不可能一蹴而就，只要通過持之以恒的努力，就能夠慢慢看到成效。 https://www.instagram.com/p/Cvd_QRorpxN/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣4. 健康為主 楊紫曾說過瘦身並不是為了追求過於瘦弱的身材，而是為了保持健康和提升自信。她提到減肥過程中最重要的是保持身體的健康和活力，而不是單純的追求數字上的體重。 https://www.instagram.com/p/Cw4pmHZrbo8/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣5. 飲水習慣 有良好的飲食習慣，還要搭配上固定的水分攝取，每天的飲水量要保持在一定的水平，以促進新陳代謝和排毒。她通常會飲用溫水或綠茶，避免含糖飲料和高熱量飲品。 https://www.instagram.com/p/C5I36uTrxOB/?img_index=1 楊紫菜單分享 早餐 蛋白質來源：一份煮雞蛋或低脂蛋白（富含優質蛋白） 碳水化合物：燕麥片（低GI食物，能保持長時間的飽腹感） 蔬菜：一份時令蔬菜沙拉，或是用番茄、小黃瓜等簡單搭配的蔬菜 水果：少量低糖水果，如藍莓、草莓，或一個小蘋果 午餐 主菜：雞胸肉、瘦牛肉、魚類等低脂蛋白質食物（可以用蒸、烤、煮的方式，避免油炸） 配菜：大量蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，最好是低熱量、高纖維的綠色蔬菜 碳水化合物：少量的糙米、全麥麵包或紅薯（全麥食物和紅薯含有更多膳食纖維，能提供更好的飽腹感） 晚餐 主菜：高蛋白食物，如烤魚、蒸雞胸肉，或者植物蛋白（豆製品類） 蔬菜：大份量的蔬菜，蒸或涼拌為主，避免多油 避免碳水：減少碳水化合物的攝入，避免吃米飯、面條等精緻碳水 加餐 堅果：如杏仁、核桃（每次攝入一小把，富含健康脂肪，幫助控制食欲） 酸奶：選擇低脂或無糖優格，增加腸道健康 水果：如一小份草莓、蘋果等低糖水果 注意事項 控制油脂攝入：避免食用油膩和加工食品，盡量選擇蒸、煮、烤的方式做菜。 少吃多餐：她有時會將三餐分成五餐，每餐的量適中，避免暴飲暴食。 規律作息：減肥不僅僅依賴飲食，還需要良好的作息和充足的睡眠。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #楊紫 #楊紫瘦身 #楊紫瘦身菜單 #瘦身菜單推薦 

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吃過就回不去的雪坊精品優格 我們全家第一次吃就圈粉，一吃成主

吃過就回不去的雪坊精品優格 我們全家第一次吃就圈粉，一吃成主顧啦❗ 🛒 https://gbf.tw/dhqje 優格飲口味超多種！天天喝也不膩 百香蘋果、桑葚、藍莓都是我的心頭好🍋🍇🍎 還有季節限定的芒果口味🥭數量很少賣完就沒有囉 現在每天早餐都要來一瓶，一整天都元氣滿滿💪 還有不能錯過的優格冰淇淋！ 🌴夏天必備的解暑神器 酸酸甜甜的果香，清爽不膩 每一口都是療癒的滋味🍦 📣團購日期➡️2025/07/16~2025/07/22 🛒點我下單➡️ https://gbf.tw/dhqje 🚚滿$1300免運 (冷藏＋冷凍可合併)

今天開幕！💫超好拍好吃的火鍋

𝐓𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢┃美滋鍋beauty in the pot（文末活動資訊） ——————————————————— ✎有影片！ ⠀ •膠原蛋白養顏美容鍋 $375 / 單鍋 $600 •滋補養生香辣鍋 $375 / 單鍋 $600 ⠀ 樂天餐飲旗下的美滋鍋今！天！試營運開始了！ 各國都有代表菜色 而且聽說店面的顏色都不一樣！！ 台灣的是～～～網美粉紅色💗💗💗💗 ⠀ 湯頭就有6種可以選～最多可以選四種隔成四塊 我自己覺得必點的是 #膠原蛋白養顏美容鍋 ！ 湯頭超好喝又帶點黏黏膠質，喝著喝著都覺得自己變美了🤪 醬料區也是很狂！20幾種醬料 還教你怎麼調各國風味的醬汁！連醬料區都能讓我選擇障礙發作真過分欸🥺 ⠀ 特別要說他們服務超超超好耶！連蝦蝦煮好都會幫忙去殼🦐🦐 來這裡根本當女神男神的啊😂😂😂 然後服務生會時不時來更換盤子、添加飲料！ 我覺得這點很棒欸！飲料杯永遠是滿的😂😂😂（飲料很推芒果優格飲 很清爽） 食材我這次吃到的我覺得都很喜歡，吃得出店家精心挑選的用心 大推 #炸響鈴 ！下鍋3秒就要拿起來，口感比炸豆皮多了一點層次感 而且聽說製作這個超費工（很難捲），做10個會有5個失敗這樣😂😂 總之，超推！我要給💯囉💗💗💗 . . . . . . ✅開幕活動✅ ❶「女神同行」最高享食材5折優惠活動 活動期間來店消費的每位女性都是美滋鍋的女神💗 一位女神同行用餐即可享有火鍋配料9折優惠 兩位女神同行有8折，三位有7折，四位有6折 五位女神或以上同行用餐即可享有5折優惠(最高5折)！！ - ❷「美美吃鍋 美滋鍋」IG拍照打卡送香滑牛肉片！抽餐券大獎 ⠀ 以上開幕活動期限都是2019/09/17(二)～2019/09/30(一)唷！ 快揪女神姐妹們走了啦💗💗💗 ⠀ ɪɴғᴏ / ▎店址：台北市信義區松壽路12號7樓（ATT 4 FUN） ▎捷運：101世貿站 ▎營業時間：11:00-凌晨06:00（最後點單04:00） ▎電話：02-7737-8758 ▎服務費10% - 🔍#嫣吃101世貿站 🔍#嫣吃火鍋 ——————————————————— #美美吃鍋美滋鍋 #美滋鍋台灣BITPTW #美滋鍋 #火鍋 #台北火鍋 #美滋鍋台灣 #伊比利豬 #網美景點 #網美餐廳 #網美集散地 #網美火鍋 #beautyinthepot #hotpot #taipei #taiwan

歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！

近年來健康飲食的盛行，影響了不少人的生活方式，最簡單的從飲食開始。想要簡單又快速地獲取一日所需的纖維素和營養成分，風靡國內外演藝圈的「綠拿鐵」會是很好的選擇，綠拿鐵不只是簡單的蔬果汁，而是一種結合十字花科蔬菜、水果、優質油脂、液體與機能性營養素的營養飲品，既天然、又能針對排毒、抗氧化、清腸、瘦身不同需求而設計，是一款老少咸宜的營養補給品呢！ https://www.instagram.com/p/DInwYZMTS9x/?img_index=1 綠拿鐵是什麼？ 綠拿鐵並非特定配方，而是一種以健康營養為核心的綠色飲品，結合十字花科等綠色蔬菜、水果、優質油脂，以及茶或水製成。透過天然比例混合並打成果昔，不僅保留食材的營養與纖維，還能藉由好油脂促進脂溶性營養吸收，提升代謝與口感。綠拿鐵可作為日常蔬果攝取的輕鬆補充，常被納入排毒、減重等健康飲食中。 綠拿鐵爆紅原因 健康意識提升：現代人追求高纖、低糖、自然飲食，綠拿鐵能快速補充蔬菜營養，符合需求。 便利與時尚兼具：製作快速、方便攜帶，成為上班族與網紅間流行的「喝的早餐」。 減重與排毒熱潮助攻：低熱量、高飽足感，有助減重與促進排便，常被納入輕斷食與代餐飲食法中。 明星同款綠拿鐵食譜 范冰冰 食譜：波菜、羽衣甘藍、酪梨半顆、鳳梨、水梨、一顆百香果、檸檬汁、些許橄欖油、蛋白粉、400ml水 作為以「牛奶肌」著稱的范冰冰，她的綠拿鐵主打美白與保濕，食材選擇上結合了水果的維他命C與優質脂肪來源酪梨與橄欖油，打造內外亮麗的狀態。 田馥甄 食譜：超級青花椰菜苗、克非爾優格、羽衣甘藍、黑種草油、桑椹酵素、蜜露珂娜一包、百里香、迷迭香、波菜、薄荷、蘋果。 田馥甄對健康飲食極為講究，她的綠拿鐵堪稱「草本綠金」，強調腸胃健康與免疫力提升，食材搭配細緻且富含機能性營養品。 米蘭達可兒 食譜：波菜、芹菜、羽衣甘藍、蘋果、檸檬、奇亞籽 澳洲超模米蘭達·可兒是綠拿鐵的忠實擁護者。她的配方簡單卻擁有很足夠的營養成分，重點在於抗氧化與天然排毒，是日常維持好氣色的法寶。 帕梅拉 食譜：水煮波菜（可用羽衣甘藍替代）、半根香蕉、一顆酪梨、一大勺花生醬、300l水、一勺膳食營養粉益生菌復合粉 德國健身女神帕梅拉的綠拿鐵主打增肌代謝、長效飽足感。適合運動後飲用，搭配膳食補充粉與益生菌，讓身體高效吸收營養。 製作與食用小叮嚀 冷熱適度：菠菜與羽衣甘藍生吃雖然保留酵素，但對甲狀腺或腎功能較弱者不宜大量攝取，建議稍微汆燙或水煮後再打成汁。 避免過寒：芹菜、奇異果等屬寒性水果，容易手腳冰冷者可減量或搭配溫性食材（如薑、花生醬）中和。 飲用時間：建議早上空腹喝，可促進腸道蠕動、排除宿便。 酌量增加配料：可加入蛋白粉、亞麻籽粉、奇亞籽等，增添飽足感與營養密度。 延伸閱讀 👉🏻七款韓系小清新奶油風美甲：「砂糖顆粒小花」、「純白泡泡糖」顯指尖修長～ 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 撰文編輯 #Joanna #帕梅拉 #波波星座調查局 #田馥甄 #米蘭達可兒 #綠拿鐵 #范冰冰 

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