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口罩令放寬了！ 你的唇準備繽紛了嗎？👄 你們看看～～ 這麼美的顏色怎麼能不心動？ 奶油般滑順的質地 顯色度非常讚！不沾杯+持色💯😉 共有五款顏色 🌷01: NUDE THE MOOD 🥀02: Hey, Rose 🌼03: SUMMER HUNTER 🌸04: Role Play 🌺05: Don’t Drama 在我嘴唇上的是04號色 知性的粉棕色帶出微微的秋天感 非常喜歡這樣的色調💋 小啾鈴也幫大家爭取到優惠囉！ ‼️期限只到明天11/30的24:00 ‼️這邊下單：https://afftck.com/track/clicks/7650/c627c2bf900126d6ff8eec35dc2e9753743940cd76eeeef2113ff40860025aee 折扣碼：A50D👉滿499折50 折扣碼：A100D👉 滿1000折100 折扣碼：AFNEW95👉 滿100消費，打95折 ⚠️優惠碼不限品項，只要是4U2的產品都適用哦！ @4u2cosmetics_tw ------------------------------------------------------------------- 👉追蹤小啾鈴的IG好康消息快報: https://instagram.com/candice0z0?igshid=12v240puzd6zr 👉追蹤小啾鈴的FB精彩貼文分享: https://www.facebook.com/candy0A0/ 👉看更多小啾鈴的部落格文章 · · #美妝 #美妝分享 #美妝部落客 #美妝教學 #美妝保養 #美妝控 #4u2 #4u2cosmetics #唇釉 #唇釉試色 #唇膏 #唇膏控 #唇膏試色 #不沾杯 #折扣 #折扣碼 #折扣優惠 #優惠價 #優惠活動 #優惠券 #優惠碼 #限時特價 #甜甜價 #彩妝 #彩妝分享 #彩妝控 #彩妝推薦 #妝容

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Yo！跟著Karen吃「北投 滿足溫泉拉麵」日式拉麵專門店 泡湯後的暖胃首選

撰文編輯/Karen W. 好吃又正宗的日式拉麵，還可以客製麵體硬度，離捷運站更只需步行一分鐘！ 「滿足溫泉拉麵」位於北投公園正對面，距離新北投捷運站一號出口步行約一分鐘。 - 附近停車場蠻多不僅有七星公園停車場也能停捷運站2號出口的停車場，還有微笑單車，交通上非常方便！ 滿足溫泉拉麵就位於北投中山路、光明路交叉口附近，濃濃日式建築的三角窗很好找。 店內則是滿滿日式感，一秒有種來到日本的拉麵店的即視感！ - - 滿足溫泉拉麵 菜單 滿足溫泉拉麵的菜單很特別，對於拉麵的口味有特別針對台灣人去做設計，整體來說選擇也很多。 排骨溫泉拉麵 這款是特製炸排骨搭配拉麵，排骨是香酥扎實，口口滿足有嚼勁。 麵真的不得了耶，麵條吃起來完全不輸日本拉麵，老闆娘有說他們的麵條可是請麵廠特別以純日本麵粉及活水製作的。 而且麵條可以依照喜好調整硬度，像我們都喜歡偏硬的麵條，在這裏完全被滿足，超開心！ 招牌滿足溫泉拉麵 招牌是最多人點的，一頓飯時間大概聽到2/3的客人都會點。 這碗拉麵最特別的就是在於這可是海陸饗宴，鮮蝦、海瓜子、魷魚、叉燒，簡直太豐盛，要什麼都有呢！ 湯頭是濃郁香醇，非常厚口優秀的豚骨高湯，加入秘制辣醬呈現鹹香麻辣、順口又回甘，無敵讚的～～～ 加上自製特色的拉麵更是香Q好吃，尤其是當麵條巴附湯汁吸入口中的時候，真的是一絕的滋味。 招牌炸豆腐 招牌炸豆腐吃起來外酥內嫩，還蠻好吃的呢。 日本廣島炸牡蠣 - 海洋炸牡蠣也超值得點，除了新鮮、大粒，每顆牡蠣更是肥美多汁，奶香飽滿，真的是外酥內軟嫩，價錢也很可以！ 日式可樂餅 起司可樂餅也是很好吃的一品，馬鈴薯可樂餅搭配起司夾心，吃起來超奶香濃郁，很讚！ 蔬菜可樂餅也很好吃，一份就是2種口味，搭配起來每人都能吃到不一樣的口味。 涼拌鱈魚肝 - - 這很值得點耶！入口即化的鱈魚肝，不腥不臊，濃郁的油脂香氣滿溢在口腔，搭配和風醬拌洋蔥，微辛清脆的洋蔥絲吃起來超爽口，也為鱈魚肝多加了風味層次。 黃金蝦捲、溫泉蛋也很推薦！吃得到蝦子的蝦捲，口口鮮味，在嘴裡 啵啾 啵啾 超好吃欸！ 滿足溫泉拉麵附近也很多溫泉會館，且離捷運站超近，停車位也蠻好找，很推薦大家舒服享受一下北投溫泉後來晚熱騰騰又美味的日式拉麵唷！ 📍排骨溫泉拉麵 260.-(加辣湯20.-) 📍招牌滿足溫泉拉麵 280.-(加辣湯20.-) 📍招牌炸豆腐 50.- 📍日本廣島炸牡蠣 150.- 📍日式可樂餅 130.- 📍涼拌脆魚皮 60.- 📍涼拌鱈魚肝 150.- 📍黃金蝦捲 90.- 📍滿足溫泉拉麵/北投拉麵/美食/餐廳/必吃/日本料理 地址：112台北市北投區中山路1之8號 電話：（02）2897-8366 營業時間：11:00-20:30 #北投拉麵 #北投美食 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

冬天滋補最佳選擇！養元堂生活漢方食品

冬天，是一個常常會感到無精打采的季節，造成身體虛弱，進而造成身體產生大大小小的問題，之所以我們要好好滋補一下！冬天就選養元堂生活漢方食品系列！ 產品購買➡️ https://www.yangyuantang.com.tw/products/weiwei ⭐️養元果，換季時必備！換季時常常會有喉嚨乾燥的感覺，吃上一顆馬上潤喉。此外，覺得腦袋昏昏漲漲的也可以來一顆喔！馬上提神醒腦！ ⭐️明亮果，非常適合重度用眼者使用，像我的工作常常需要長時間專注，而且我還戴著隱眼，乾澀疲勞一定會有，吃一顆，讓眼睛好好放鬆吧！ ⭐️纖仙果，像我這種的便祕族群千萬不要錯過！幫助消化，維持身材的最佳選擇！讓腸道不塞車！ ⭐️心意紅棗，紅棗富含維生素，有助於促進消化，吃起來非常脆，下午茶的小茶點最佳選擇！ ⭐️防禦茶，在疫情之際，真的要好好保護自己，用多種全天然漢方調配而成，保護我們的身體，做到防禦作用！ ⭐️養生茶，入口馬上有淡淡的紅豆薏仁味，非常順口，可以有效消除一整天的疲勞呢！上班族、考生都非常需要！ ⭐️纖織茶，同樣也是保持身體體態的好選擇！有滿滿的洛神香氣，冰冰的喝更好喝！ ⭐️牛蒡茶，牛蒡獨有的風味與香氣四溢，真的是回甘無窮！ 像我就非常喜歡纖仙果，改善很多排便不順的問題，感覺身體一身輕呢！超級推薦！ 養元茶系列不含咖啡因，不管老少都可以喝！現在人生活壓力大，作息不正常，真的要好好調理身體。結帳時輸入優惠碼 專屬折扣碼:weiwei99 折扣碼條件:滿900可使用 限量1000組，有效期限至2023/2/28止 還有還有！前往FB IG 粉專參加，就可以有機會抽到一罐心意紅棗喔！ https://www.yangyuantang.com.tw/products/weiwei https://www.yangyuantang.com.tw/products/weiwei #養元堂 #冬天虛弱剋星 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

Vatora upfold ipad百折翻轉保護套/ipad保護殼 /平板抬昇支架/送禮推薦 /ipad保護套/實用

⭐Vatora upfold ipad百折翻轉保護套⭐ 平日在家用ipad寫部落格、追劇很方便，但iPad表面很光滑，非常需要一個時尚的保護殼來保護它才放心。☺☺ 這款Vatora upfold ipad百折翻轉保護套它擁有多種模式和多種角度，各種模式隨心所欲自由變換，書寫模式、 閱讀模式、看劇模式、翻轉模式等，在各種模式使用下也都超級穩定呢！✌ 多角度摺疊可滿足多種使用需求，無論直立或橫立，都超穩固的，也有低角度的專業手寫模式，整體符合人體工學的設計，使用起來更舒適。 這款保護套的外型很有質感，還可以防滑防髒，打開平板保護套就可直接使用，有種量身打造的感覺，果真是ipad保護套的首選呢！ 裝上了保護套後，外出工作時就可以安心丟進包包内了，有了它後真的超級開心呀！😍😍 【 iPAD 百折翻轉保護套支架 】 🔹《看劇模式》觸 控 模 式 40 / 60 / 70 度 - 3 段式抬昇舒緩肩頸不酸痛。 🔹《書寫模式》15°最適合用來繪圖或是做筆記，即使使用漂浮書寫也很穩固喲！ 🔹《閱讀模式》直立方便閱讀瀏覽，無痛直立轉橫式。 🔹《分享模式》290° 螢幕翻轉到對面 美好的生活體驗不只是產品帶來的價值，而是在生活中無時無刻都能體驗到小細節的美好, 滿足不同使用者的需求，透過產品來體會創作者的心思，並感受生活中美麗的巧思。 #聖誕優惠看這裡: 下單時輸入優惠碼 "Rita" 再折扣$60元喲😘 👑購買連結: https://bit.ly/3hjra6A 👑IG: @vatoralife #vatoralife #ipad保護套 #ipad保護殼 #平板抬昇支架 #平板套 #聖誕節禮物 #聖誕節送禮 #送禮推薦 #禮物推薦 #交換禮物 #送禮推薦 #ipad保護套

Yo！Karen的美物開箱分享「羅亞戴蒙RoyalDamon」日系時尚輕珠寶 輕鬆搭配獨特魅力

撰文編輯/Karen W. 穿搭的美學要說衣服當然是直接觀感而言的最大佔比。 但！除了衣服還有很重要的美學關鍵，沒錯！就是「飾品」 飾品是點綴衣著、提升品味的關鍵，所謂魔鬼藏在細節裡，飾品搭配絕對是展現個人魅力少不了的細節元素。 羅亞戴蒙ROYAL DAMON是專門打造白鋼珠寶的品牌，這牌子也算得上是台灣數一數二的品牌，從電商到百貨公司直營專櫃，品質、設計那絕對是有一定程度的水準。 今年羅亞戴蒙ROYAL DAMON推出了新系列，有別以往較為粗獷個性的風格，這次的新系列「細品•微光-日系輕珠寶」是以細緻卻不渺小的概念呈現最有氣質的氣息。 收到時感覺蠻驚艷的，實品比官網更美更耐看，而且「細品•微光-日系輕珠寶」系列非常簡單有質感，十分合適在各場合搭配，其實在官網還有很多很喜歡的款式，但理智線即時拉住了我⋯ 羅亞戴蒙的飾品是採用316L醫療級白鋼材質，這可是最高度的抗敏材質，而且白鋼不用擔心褪色，非常耐用！ 而我本人是除了純金、白金、純銀的以外都容易有過敏反應，所以在挑選飾品上特別注意材質部分，羅亞戴蒙的醫療級抗敏材質沒有這個問題，可以放心的戴！ 來！來！來！跟大家分享一下入手的美麗小物～ 最近被簡單的飾品或是帶有珍珠的飾品迷的神魂顛倒，每次看到總是心癢癢⋯但大多的造型都沒那麼耐看，只好採觀望模式。 羅亞戴蒙的【5mm三顆珍珠手鍊】、【3.5mm經典單鑽手鍊】這2款完全收服我心！ 這兩條可以單戴也可以雙戴，走多層次的搭配，單一條是非常簡約俐落的時尚，單鑽款帶有質感、珍珠款則多了一些溫柔貴氣。 - - - 拿到的時候真的覺得包裝超有誠意，看到專屬紙盒包裝，心情都好了起來，每款飾品都有獨立盒裝、保證卡、提袋，而且紙盒、紙袋的磅數都很高，拿起來很有重量，拿來送禮也十分大方呢！跟之前網購的便宜包裝整個天差地別啊⋯ 還有一款就是【迷你滿鑽甜圈項鍊/鎖骨鍊】鎖骨鍊的迷人之處就是，長度適中落在鎖骨中心，更顯得女性溫柔魅力爆棚。 - 尤其是簡約的迷你滿鑽甜圈造型，更是百搭，休閒造型可以是點綴亮點、正裝風格則可以提昇優雅知性。 店家也細心的附上保證卡及在官網標註保固及保養方法，這種認真負責的態度及細心就值得大推一個！ 羅亞戴蒙RoyalDamon除了網購平台也有實體店面，不管是懶得出門、想直接看實品都easy easy ！ 想在網路上購買戒指卻不知道自己的指圍嗎? 羅亞戴蒙超貼心服務~只要追蹤羅亞戴蒙RoyalDamon IG，截圖私訊小編就能免費索取戒圍卡💚 - 🔆細品•微光-日系輕珠寶🔆 https://royaldamon.com.tw/product-category/jpkind/ 📍羅亞戴蒙RoyalDamon 官網 https://royaldamon.com.tw/product-category/newproduct/ 📍羅亞戴蒙RoyalDamon FB https://www.facebook.com/brand.royaldamon 📍羅亞戴蒙RoyalDamon IG https://www.instagram.com/royal_damon/ #白鋼飾品 #輕珠寶 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

WnF Lifestyle/Francfranc

每年期待的聖誕節又將來到，大阪的街頭早已經充滿耶誕氛圍，來自日本的Lifestyle品牌Francfranc，是許多日本人挑選耶誕裝飾的首選，雖然台灣沒有店面但網購也可以直送台灣，快來看看今年推出了那些必買的耶誕商品吧！Francfranc線上購物=>>https://tw.francfranc.net/ 輸入優惠碼 [FIRSTBUY] 享受首次購物即享85折優惠 !#WnF #Francfranc #osaka #japan

讓國中課程更有趣 elevo線上學習平台 真人上課 考前衝刺

不知不覺Mina姊姊小6生涯已經過一半了～明年就要晉升7年級生啦 為了順利銜接國中課程一直思考著要讓Mina去上國ㄧ先修班話說，Mina一直都沒有參加過補習班因為我總覺得去補習班上課 交朋友的成效大於學習成效🤣 前陣子看到有人分享#elevo 線上學習平台有針對國中課程以豐富有趣的方式上課引起孩子的學習動力 #elevo 吸引我的特點：✅在家直接線上上課，不須外出，減少接送、通勤時間 ✅#雙師教學除了影片上課老師還有督課班導，加強小孩的專注 ✅小班制不會有一對一的害羞狀況可以揪同學一起學習一起討論 ✅即時互動有各種按鈕可以發問、討論上課一點都不枯燥 ✅線上測驗上完課直接測驗答題後，老師也會一併解析讓學習有效果同時加強記憶 耶誕節的來臨一年即將來到尾聲也就是學生的期末考試啦 elevo現在有獨家期末考衝刺班2堂只要$888❗媽媽我太有興趣了幫大家爭取優惠碼輸入專屬折扣碼 「lina2022」可以再享9折優惠❗_而且！不滿意還可以全額退費！！真的很可以試試看欸～奉上課程連結🔗 https://elo.tw/dTXjfzd 更棒的是還可以免費體驗!>> https://www.elevo.com.tw/coursesGroup/free 現在真的是多元學習的時代阿母我超前部署明年打算讓Mina姐直接上elevo 接觸國ㄧ課程希望以有趣的方式讓她銜接順利～ 在此！敬總是為孩兒緊詹擔心的阿母們🥂

年末氛圍感妝效輕鬆完成！FreshO2後熟成系列#持色柔霧氧氣唇釉

不知不覺來到2022年末，FreshO2《Ripened Collection#後熟成系列》再度推出充滿氛圍的新品！「持色柔霧氧氣唇釉」點綴雙唇，包裝經典又輕巧 配色鮮豔明亮 眼妝使用「微醺日落6色眼影盤」以及濃郁飽和的「紅酒派對6色眼影盤」實現令人為之一亮的冬季妝感～ #持色柔霧氧氣唇釉 全4色 FreshO2唇彩系列都很襯膚色，4款色調呈現不同風格的妝效，唇釉的質地很服貼不拔乾，均勻上色 呈現精緻霧面的唇妝，而且長時間帶妝也很舒適 完美與雙唇融合！ ▽01 Go Now 色調是番茄楓紅色特別適合現在冬季塗抹，盡顯高級與質感！！ ▽02 Best Ever 這支我也很喜歡～整體是玫瑰酒紅色，薄擦沈穩又知性 厚塗氣勢滿分 ▽03 Moonlight 色調是高飽和橘棕色，偏暖色系擦上嘴唇超漂亮，搭配各式妝容都不出錯 ▽04 Is Mine 色調是煙燻玫瑰粉色系 ，日常百搭款～素顏也可以擦它 #微醺日落6色眼影盤 喜歡暖色調眼影的別錯過這盤！可鹽可甜的南瓜橘棕與檸檬黃色，讓眼皮消腫又很深邃 霧面質地用刷具能輕鬆過渡眼妝邊界，閃耀亮片完美服貼 不易飛粉，眨眼時呈現出精緻閃爍的妝效 #紅酒派對6色眼影盤 這盤我意外很喜歡！！高級質感的酒紅色調非常適合年末使用 日常喜歡輕透眼妝的話，用霧面米白色+棕色完成，派對聚會疊加酒紅色 展現與眾不同的風格，配色有漸層 鬆完成自然立體的眼妝 今年冬季不妨試試FreshO2 Ripened Collection 後熟成系列，尤其是持色柔霧氧氣唇釉 妝效很顯白又高級，暖色調彩妝打造冬季溫暖妝容！ 👉🏻Ripened Collection 共6項單品 12.01 早上10:00 FreshO2官網正式販售 👉🏻購買連結 https://fresho2.me/FrPlo 🏷專屬9折優惠碼 結帳時輸入折扣碼「JESSIE」 使用期限：12/16-12/22 *產品由 @fresho2.com.tw 提供 #fresho2 #MIT彩妝 #經典珍藏後熟成#妝點好美日常 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Yo！跟著Karen去「莫耳健身」台中一對一 一對二健身課程 量身訂製打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 哎唷威呀！ 人真的是要活就要動，太久沒運動了，感覺整個身體都卡卡的。 之前有嘗試連鎖健身房或是運動中心，但總是去沒個幾次就自我放棄，沒人盯哨就是容易懶散⋯ 也試過買固定課程，但有時跟不上動作或是時間真的來不及，結果也是去沒幾堂就這麼過去了⋯⋯ 但！這幾年在台灣一對一或一對二的健身課程興起風潮，剛好最近開始想重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，於是我們來了「莫耳健身」 莫耳健身位於台中文華路的巷弄內，就在逢甲商圈中，對比人潮鼎沸的夜市，沒想到還有這樣的一樓卻保有足夠隱私的空間。 莫耳健身附近鄰近商圈、夜市所以停車場很好找，機車位也很多，算是很優秀的地點！ 這是我們睽違三年的一對二訓練課程，由於時隔久遠，在上課前Ian教練會提供問卷了解身體狀況、運動目的需求。 - 到現場後則是先幫我們做肌肉柔軟度及關節活動度檢測，以便評估適合的課程。(這也是一對一/一對二的好處,可以量身定制訓練課程) 莫耳健身是採完全預約制，所以在上課過程中不需要跟其他學員共用器材、也不會需要等待教練帶練，可以很專心的運動。 - - 首先Ian教練以貓牛式、鳥狗式帶我們放鬆及伸展下背、頸椎配合深吸深吐的呼吸，隨著次數增加的確能感受到下背及頸椎的放鬆。 - 接下來帶入經典上犬式、下犬式放鬆身體肌群，幾組的分開動作及調整姿勢後，Ian教練就以Flow的方式將上犬式及下犬式結合練習在轉換時訓練相對應的穩定、拉伸肌群。 - Ian教練用最偉大伸展教我們放鬆肩關節、胸椎，在暖身的過程中教練都會不斷的確認姿勢及有沒有哪裏不舒服，像老🐸由於是上班族又常常處於長時間開車的狀態，手腕的部份容易出現滑鼠腕，教練也馬上教我們如何放鬆。 - 而我則是因為之前膝蓋受傷，導致痛處不敢施力，以其他部位代償，整個人就容易這邊痛那邊酸，Ian教練則是教我足部趾關節、踝關節伸展，以放鬆一直以來代償的肌肉關節部份。 - 當靜態熱身之後進入了動態熱身，本來以為毛毛蟲爬已經是動態熱身的高潮，沒想到Ian教練端出跑跳碰大菜⋯ 毛毛蟲爬只是動態熱身的開端，踏跳前進則是有氧運動訓練心肺，這個對於三年沒運動的我們來說拉心肺真的已足夠，就是一個喘到想出手揍飛教練但還說的出話的感覺，有沒有很寫實！ - 緊接著就是進入重頭戲，對！剛剛的爆汗真的沒什麼，現在才進入重頭戲！本回以基本自體負重的重量訓練，作軀幹穩定度及核心肌群的訓練。 - 另外搭配分腿蹲，對初學者或是久沒運動的我們來說訓練下肢肌力非常有幫助。 主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 當快要達到肌力竭時，Ian教練最後一劑猛藥倒退Rdl(倒退羅馬尼亞蹲)想要歐美翹臀就得來一波，訓練臀大肌這個動作必須練起來，這動作講究發力點及背部的直立性，才不會造成下背疼痛！(所以嘛！訓練還是要交給專業的來！) - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於久沒運動的我們來說雖然不算輕鬆，多虧過程中教練不斷出聲鼓勵(雖然也多次想揍飛教練,哈哈哈⋯)，但運動完那種爆汗感真的很讚！ 加上一對一/一對二的課程都能隨時依學員狀態調整課程，採完全預約制除了注重學員隱私也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 很推薦莫耳健身的課程及教練，別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 現在還有體驗優惠活動，趕緊預約吧～～～ 📍莫耳健身MOLE FIT 地址：407台中市西屯區文華路150巷號38號1樓 電話：0905 511 212 可預約時間：上午8:00～晚上11:00（完全預約制） Line: @112bkIst ig：molefit_1to1 地址：台中市西屯區文華路150巷號38號1樓（文華道會館內） 📍官網：https://www.molefit.com.tw/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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