撥筋體驗分享｜台中𝐶𝐸 𝐵𝑒𝑎𝑢𝑡𝑦 「牛角撥筋」太療癒了吧！

最近去了台中一家很酷的SPA館，叫「𝐶𝐸 𝐵𝑒𝑎𝑢𝑡𝑦」 一走進店裡，我真的以為走錯地方✨ 是結合了精品和SPA的空間 撥筋和 SPA在後面，安靜又有儀式感😌 原本有點緊張，但老闆娘和美容師都很親切，用心的跟我介紹空間和課程。 尤其是老闆娘，知道我有脊椎側彎，就主動分享她自己去整骨的經驗，還推薦我可以去試試看，整個像朋友一樣聊天分享，完全沒有距離感💗 ꔚ 牛角撥筋是什麼？會不會很痛？ 其實「牛角撥筋」就是用水牛角工具搭配專業手法來推筋絡、放鬆深層緊繃的部位。 跟傳統刮痧不一樣，按過程有種「痠痠的爽感」，會讓你漸漸放鬆、甚至有點想睡著的那種～ 我最有感的是肩頸跟脊椎這兩個區塊，可能因為我長期用電腦、滑手機，加上有脊椎側彎，整個肌肉超緊🥲 美容師操作過程都會不斷詢問：「這樣力道可以嗎？有需要調整嗎？」 讓人覺得被照顧🌹 結束後我看背部幾乎沒什麼痕跡（但每個人體質不同啦） ꔚ體驗完的差別？ 我覺得當下我最有感的是身體變得很輕盈！ 尤其是眼睛和整個臉的感覺 突然覺得眼神變亮👀（超神奇的） 最讓我意外的是，我那天晚上竟然一覺到天亮😴（平常我很容易淺眠） 而且全程沒有推銷、沒有壓力，美容師很溫柔，給的建議也很實在👍🏻 ꔚ推薦給這樣的你 ⚠️小提醒： 採預約制，記得先預約哦～ 🔎 LINE 預約：@CE1111（記得要加@） ꔚ在哪裡？ 📍CE 梓棠美學 台中市南區西川一路3號2F 🕒 營業時間：10:30～20:30（每週一公休） 👉 IG：@cozyenjoy22 #台中按摩 #台中spa #舒壓 #按摩 #牛角撥筋 ##

【小R專欄】點外送，其實是我們對人生最即時的掌控感？

你有沒有發現，愈是長大、愈是忙碌，愈難「自己決定一件小事」？ 最近跟科技業朋友聊天，他突然說了一句話我超有感：「我每個月最快樂的時刻，就是中午點外送的那一刻。」原來他公司地點偏僻，想吃點什麼都得靠外送平台。他笑著說，外送就像他生活補充能量快樂泉源，「光想中午要吃什麼，就覺得好幸福。」 聽到這句話我差點笑出來，因為我們大學時常常為了午餐吃什麼煩惱，沒想到出社會之後，這件事竟然變成生活中難得的掌控感來源？ 反觀我自己，因為習慣帶便當，中午總會離開辦公桌，到公司裡找個小圓桌坐下來吃飯。我不太喜歡中午被打擾，除非有約同事一起外出用餐。打開便當盒、水果盒、水瓶整齊排開，那畫面其實還滿療癒的，自己一個人吃得也很自在。但說真的，我始終無法體會點外送的那種「儀式感」。我還特地回想了一下，這半年來我應該只點過外送不到三次。 但就在某天睡前，我突然想通一件事，會不會「點外送」，其實是我們最能掌握人生的節奏？ 在日常被工作、會議填滿的生活裡，能自己選擇今天要吃什麼、什麼時候吃，甚至從哪家餐廳點，就是一種最平凡卻真實的自主權。有了這個答案後，我終於安心地入睡。

蒙古驚奇(3) 曾經的世界第一大國，親臨蒙古輝煌歷史

說到蒙古歷史一定會想到成吉思汗，他是蒙古人心中的英雄，統一蒙古草原各個部落，建立世界史上陸地版圖最廣闊的蒙古帝國，即使現今蒙古國不再強盛，但過往的歷史仍是民族永遠的驕傲。2025年我參加永信旅行社的蒙古旅遊團，帶我領略了蒙古國曾經的輝煌與榮耀。詳細旅遊行程請參閱：https://pse.is/87297p 世上最大的成吉思汗雕像—成吉思汗塑像紀念園區 「成吉思汗塑像紀念園區」於2008年落成，為紀念成吉思汗誕辰800週年而建，打造一尊世上最大的成吉思汗雕像，位在視野極佳的寬闊草原上，遠遠就能看見呢！不鏽鋼材質的雕像高約40公尺，呈現成吉思汗騎在駿馬上，手持金色馬鞭，面向征服之路起點的東方，在藍天、白雲與綠地的相映下，銀光閃閃展現民族英雄恢宏的氣勢。 雕像的基座是小型的博物館，一樓入口處有一個巨大的馬靴，高約9公尺，重達數噸，是世界上最大的傳統蒙古馬靴模型。成吉思汗征戰時，依靠堅固耐用的馬靴才能征伐四方，馬靴象徵蒙古人「腳踏實地邁向世界」的精神，鞋尖上翹寓意「不踐踏大地的生靈」。 馬靴旁是「歷代君主畫像牆」，有成吉思汗到後世分支汗國統治者的畫像，他們身穿錦袍，頭戴蒙古傳統帽飾，展現威嚴與民族特色。 地下室展示蒙古帝國的歷史與文物，這尊雕像不是特定歷史人物的肖像，而是重塑一個蒙古騎兵的形象。騎兵是蒙古帝國的根本力量，展現馬背上的軍隊征服歐亞的歷史榮光。 可搭乘電梯或走樓梯登上雕像內部，出口是雕像的胯下，走一小段樓梯抵達馬頭平台，站在這裡可俯瞰蒙古草原全景，讓旅客感受帝王君臨天下的氣場。 認識蒙古必去的博物館—成吉思汗博物館 另一個大型「成吉思汗博物館」位於首都烏蘭巴托，歷時約10餘年籌建，2022年正式開放，共有9層樓，是一間非常有現代設計感的博物館。展覽內容有成吉思汗的生平，蒙古人生活器物，戰爭重現場景及帝國擴張史等，旅客還可用數位互動地圖了解蒙古疆域的變化，想要了解蒙古一定要來這裡參觀，絕對能收穫滿滿。 展場設計很有氛圍，展出蒙古騎兵的盔甲、武器、弓箭、戰馬裝備等，並模擬草原戰爭與遠征歐洲的場景。 展出歷代蒙古可汗及王侯的畫像及塑像，以及遊牧的生活與文化，像是蒙古包、服飾、祭祀儀式，展品及內容非常豐富。 館內這棵許願樹很特別，融合中西方文化，樹頂站著一個西方形象的金色天使，銀色樹幹和樹枝上纏繞著金色的龍，嘴巴噴水到下方的香爐中，樹的周圍有四個銀色的獅子，可供人祈福許願。 13世紀蒙古帝國首都遺址—哈喇和林 成吉思汗選在「哈喇和林」種植農作物，製造農具及武器，做為戰爭所需物資的補給站，展現征服歐亞的企圖。窩闊台繼位後正式定都於此，並開始建城，成為蒙古帝國的第一個都市與經貿中心，是當時世界陸地貿易的國際大城市。 16世紀末，蒙古貴族建造蒙古最早及最大的一座藏傳佛教寺院，寺院四周建有高牆，牆頂均勻分布108座白塔，既是宗教象徵，也有守護聖地的意味。後因蒙古政治運動與蘇聯影響，寺廟遭到大規模破壞，現今已修復，成為蒙古佛教活動的重要場所，同時也是聯合國教科文組織世界遺產「鄂爾渾河谷文化景觀」的一部分。 院內「額爾德尼召寺」的中央是一座大型白色佛塔，四周環繞小型佛塔，造型帶有藏傳佛教與蒙古特色，是蒙古最古老的喇嘛寺廟，反映蒙古族從遊牧文化走向佛教文明的轉變，至今仍是蒙古人參拜、祈福的重要聖地。 這是額爾德尼昭寺的主殿堂之一，用於誦經、舉行法會與供奉佛像。建築融合了蒙古、藏族與漢式建築風格，能看到藏式屋頂、蒙古式色彩及漢式斗拱的混合，很具特色。 附近的山坡上建有「大帝國地圖牌匾」，紀念蒙古的建立和歷史。共有三塊紀念牆，畫有匈奴時期、突厥時期和蒙古時期的疆域版圖，地圖中藍色的區域是現在蒙古國的面積。 三塊紀念牆中央有一個裝置藝術，由石頭堆砌而成的圓錐形底座，上方插有數根金屬杆，象徵蒙古帝國的旗幟和長矛，展現蒙古民族的力量和團結，很具藝術感。此處也是俯瞰整個哈喇和林的最佳地點。 從紀念碑往下俯瞰，可一覽壯觀的鄂爾渾河河谷，此地氣候良好，水源充足牧草肥美，是歷代游牧民族定都所在，現今是世界遺產「鄂爾渾河谷文化景觀」的一部分。 有幸親臨蒙古國，深刻了解蒙古的歷史與文化，成吉思汗創建的蒙古是一片能讓人自由馳騁的土地，更是歷史中最偉大的篇章，來趟蒙古旅遊，感受古時世界第一大國的領土之美吧！ 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.popdaily.com.tw/user/me https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #蒙古旅遊 #永信旅行社 #永信旅遊 #成吉思汗雕像 #成吉思汗博物館 #哈喇和林 #大帝國地圖牌匾 #鄂爾渾河谷

台北手作課程推薦｜小紅花藝文工廠 純銀寶石戒指手作體驗課程開箱！999純銀戒指DIY 新手也能做出夢幻戒指♡

最近滑IG看到好多女生在做「純銀寶石戒指」，那個晶瑩閃亮又獨一無二的感覺真的是讓人心癢癢！我立刻搜尋了課程資訊，最後選定在台北信義區的《小紅花藝文工廠》報名他們的韓式純銀寶石戒指手作課程，親自體驗這種「從無到有、自己做出專屬飾品」的浪漫～而且這課程不只材料安全、製作過程也很療癒，老師人超好又超會救場～接下來就來看看我的體驗全紀錄吧！ 小紅花藝文工廠是一間專注於各式美感與手作體驗的空間，不定期推出不同主題的課程，像是乾燥花、戒指、銀飾、香氛等，都是他們的熱門項目。這裡特別強調「好玩又好拍」，整個空間的佈置也很有巧思，讓你做手作的同時，也能打卡拍美照！ 這次來到的是信義旗艦店（捷運永春站步行約5分鐘），教室位在大樓三樓，一推門就會被整面落地窗灑下的自然光療癒到～ 教室空間寬敞舒適，座位安排很彈性，不管是一人報名想靜靜創作，還是揪朋友三五成群一起來玩，都有合適的多人座位區域可以使用！ 小紅花藝文工廠 韓式純銀寶石戒指 ✨課程重點整理一下： 戒指｜好事成雙優惠！ NT$ 850 即可一人製作兩枚戒指 ( 現場可再加購 ! ) 戒指｜好友同行優惠 NT$1,200 第二人開始都是優惠價格！ 這堂課是用999純銀黏土來做戒指，完全不用擔心失敗爆炸的問題～而且這種純銀是有經過無毒無重金屬安全檢測的，非常安心！過程會從量尺寸、設計造型開始，再到搭配寶石、塑形、打磨、燒製到最後的拋光，全程老師都會在旁邊指導，連我這種手殘星人也能完成得超漂亮！ 老師都已經把所有工具準備好、材料整齊排好在桌上，根本不用自己東摸西找，一坐下就能直接進入狀況，大大降低我的緊張感！完全是手作新手的天堂！ 前面會先量手圍、設計戒指～ 大家可以根據自己的喜好來設計想要的戒指大小、粗細，完全客製化喔～每個步驟都很細緻，包括戒圍量法、寶石搭配、表面紋理、打磨弧度等等，通通要自己一手完成！ 來說說這次課程使用的神奇材料——999純銀黏土！這種黏土不是一般的工藝土，而是由超微細的純銀粉末與水和黏合劑混合而成的高級材料。乍看像灰灰的黏土，實際上裡面都是貨真價實的純銀成分！💎 整個課程使用的純銀黏土都經過無毒、無重金屬的安全檢測，不只安全，也很適合第一次手作的朋友～ 999純銀黏土質地柔軟好操作，就算是手作初學者也可以做出超像樣的成品～我們用手揉、壓、捏、推，把一小坨銀黏土慢慢塑造成戒指的形狀～ 中間還要用小工具幫它調整寬度、厚度，有點像在玩微型黏土但更精緻，完全就是細節控的天堂！而且老師全程會陪旁邊指導，就算手殘也不怕！ 這步驟真的超！好！玩！桌上擺滿各種色彩繽紛的寶石，從粉嫩的粉紅、療癒的湖水藍、神秘的紫水晶，到優雅的透明白，每顆都小巧精緻、bling bling閃閃動人～每個人都陷入選擇障礙！ 課程基本包含三顆寶石，但如果真的選不下手也能加購，讓你的戒指變成獨一無二的繽紛宇宙💫 這個粉色愛心真的太可愛啦～～ 擺好寶石的樣子超可愛的！！！！擺上去的瞬間好療癒～ 把戒指初步塑形完成後，會用小型加熱器將戒指烘乾這一步讓黏土內的水分慢慢蒸發掉，才能進入接下來的打磨與燒製階段。這段時間我們就可以起身喝個水、滑手機放鬆一下～ 烘乾完成後的戒指看起來會變得比較硬，但其實還是可以雕刻修整～這時候就會進入打磨環節，要用砂紙或小銼刀把戒指邊緣磨順、表面修平！接下來就會進行３0分鐘的高溫燒結，溫度一高，黏土就會瞬間轉化為真正的999純銀！這部分是由老師操作，我們只要在旁邊耐心等待、準備迎接自己的「銀戒出爐」就好～ 出爐的戒指一開始表面會呈現霧白色，接下來就輪到最後的打磨讓它發光！這一步雖然費工，但真的很關鍵！磨得細、作品就會越精緻，戴起來也不會刮手～完全考驗細心程度，但也超級有成就感✨ 戒指進入最終打磨階段，這也是決定成品質感的關鍵！可以選擇「霧面質感」或「亮面質感」，我個人選的是亮面，整個戒指反光到不行✨ 老師會教我們使用拋光布或拋光棒，一點一點把戒指拋亮。雖然手會有點痠，但當那一抹銀光出現時，真的會忍不住大喊「我做到了！！」💪 終於完成了我的人生第一個純銀寶石戒指～成品真的比我預期得還精緻！我選了三顆不同顏色的寶石，小小一圈超可愛，而且因為是自己做的，看著它就覺得有種莫名成就感🥹❤️ 現場也有好多超特別的戒指盒可以加購，選個喜歡的放進去直接變成送禮首選～不管是給自己、送閨蜜、當情人節驚喜都超可以！ 從一開始覺得「啊我只是想體驗一下手作」，到後來做完超級滿足，這堂《小紅花》的純銀寶石戒指課程完全超乎我的預期！老師親切又耐心，過程也不會太壓力，每個步驟都有成就感，不只是做出戒指，更像是在替自己的生活加上一點儀式感與溫度。 完成後，當然要來一波拍照儀式感！現場有美美的打光區可以幫作品拍獨照，也能一起拍美照紀念！當天就可以把戒指和擦銀布一起帶回家，如果你像我一樣選了加購的寶石和戒指盒，根本是完美開箱組合！✨強烈推薦想找點不一樣的小確幸、喜歡手作或是閨蜜想拍美照的人，真的可以揪團來玩一波！ 課程資訊快速看： #小紅花藝文工廠 #戒指手作課程 #純銀寶石戒指 #小紅花戒指 #純銀戒指體驗 #自己做飾品也太浪漫

連健檢都講究生活品味，是大人世界的默契吧？身體每個數字都值得被對待得更好

連健檢都講究生活品味，是大人世界的默契吧？每個細節都值得被對待得更好，連健檢也是。

📍 在草悟道旁大廈43樓・體驗六星級健檢生活 在草悟道停車場旁邊的大樓 43 樓，有一間我私藏的健檢地點——昕澄健康管理中心。它不只是健檢，而是一場完整的生活體驗。從你走進接待區的那刻起，節奏就被切換成一種「我終於可以好好對待自己了」的靜謐感。 👁‍🗨【昕澄診所｜從台中最美高空，看見自己最值得照顧的樣子】 說真的，第一眼還以為我走進了哪個高級日系理容中心。這家藏在大樓43樓的健檢診所，剛好正對勤美誠品與綠園道那片鑽石地段，陽光順著大片玻璃傾瀉而入，一眼俯瞰整個台中市心。 最讓我喜歡的，是它很高級——但不會讓你緊張。入口與接待區是低飽和灰調、大地色交織出的高空侘寂設計，細節不誇張，卻處處藏巧思。因為診所名為「昕澄」，天花板與牆面都點綴著星光般的光點設計，在這個城市上空，有種「自己才是主角」的沉靜感。 這裡不催促你趕進下一個流程，而是讓你靜下來，好好走進自己。 一整圈環繞的大玻璃窗！我以為我來到什麼景觀餐廳雅席! 📦 專屬健檢代餐包：從前一天就開始的溫柔照顧 不是到了現場才開始準備。健檢前，昕澄就會事先寄來一整套低渣飲食組合，讓我不用自行在家準備兩天的流質餐、也不會餓得虛弱，只要從檢察24小時前開始食用他們的即食包，只要加熱就可以食用真的超方便！從早餐、午餐、下午點心到晚餐，一日四餐都有：濃湯、紫米粥、代餐餅乾並可以自己搭配能量飲品，味道不能說不只不會難入口，只能說甚至意外有種「身心已經開始被照顧的滿足感」。 📲 條碼式流程導覽＋度假系更衣空間 健檢這件事，最怕的不是檢查，而是「到哪裡報到？」「下一站在哪？」那種迷航感。 但在昕澄，這些早就被科技收編。 從你加入 LINE 官方帳號的那一刻開始，整個健檢流程就像一場無縫串流的旅程。每個檢查站點都有對應的條碼，從置物櫃、儀器到檢查間都能感應報到，像機場貴賓艙 check-in 一樣流暢優雅。 掃個碼，就有人帶你走。你不用像進副本一樣拿著報表東奔西跑，只需要好好專心的——當今天的主角就好。 尤其是換裝那一段，我差點以為我報錯地點。 從專屬置物櫃區到更衣空間，一片暖米色與自然光交錯的格局，簡直像走進「高空棕櫚泉」。乾淨柔光、氣宜人、還有那一點點日系風格 spa 的氛圍——我在想：如果健檢前的換裝都這麼溫柔，大概連壓力值都會先下降 20%。 🧬 InBody 身體組成檢測 健檢開始的第一關，是我很熟悉也很陌生的 InBody。這台全台唯一進駐健檢中心的專業設備，不只測出你的體脂、肌肉量，還能細到分析左右肌肉是否平衡、體內水分比例是否穩定，甚至幫你確認內臟脂肪、骨骼肌與基礎代謝率。 🧴 肌膚狀況分析 這是我個人最驚艷的其中一項。不是走馬看花的膚質分類，而是透過儀器判讀你臉上每一塊區域的毛孔狀況、是否有炎症反應、是否有肝斑、色素沉澱，還會分析你過去受到紫外線傷害的程度。對我來說，這種從健康角度看待肌膚，比單純護膚更讓人安心。 INBODY(上)跟肌膚檢測掃描儀(下) 🎧 視力例行｜聽力檢查安靜得有點神秘感 視力檢查還是老朋友流程：上下左右、辨識光線、測一下有沒有散光，標準又熟悉。不過仔細想想，這些眼睛小考驗從國小就陪伴我們到現在，還是值得偶爾復習一下。 比較有趣的是聽力檢查。 不是那種用音叉在你耳邊敲一敲就好，而是進到一個密閉的隔音艙，戴上耳機，現場幾乎沒有聲音，只剩下自己跟一點點微弱的頻率對話。 耳機裡會出現極小聲的「啾啾」聲響，要你用按鍵回應是否聽到。那瞬間有點像默默參加了一場沒人報名的聽覺測驗節目——在安靜裡測試自己跟世界之間的靈敏聯繫。 有點像在參加那種需要比手畫腳猜聲音的電視綜藝節目，只是這次，是用你的耳朵在答題。 還以為自己在參加什麼綜藝節目正在看比手畫腳！ 🩻 X 光、骨質密度 DEXA｜HRV 自律神經檢查 X 光檢查就像身體的拍立得，掃描一下胸腔，看你呼吸系統有沒有偷懶太久沒運動；緊接著 DEXA 骨質密度檢測，則像是默默翻開你的骨本帳戶，看裡面是不是還有存款。 那個 DEXA 機器很酷，是讓你整個人平躺，像在 spa 床上放空，然後儀器會慢慢滑過你身體上方。完全不痛、不吵鬧，只有心裡會默默祈禱一句：「希望最近補鈣有被記帳。」 然後，是 HRV 自律神經檢查。 這位聽起來有點像未來感名詞的項目，其實是在量你身體最近的緊繃或鬆弛狀態——用一種非常文靜、非侵入的方式。只要坐著、手握兩個電極，幾分鐘內就能測出你的交感、副交感神經最近有沒有在互相冷戰。 一邊做一邊會開始回想：最近到底是哪件小事讓我那麼在意到失眠？ 看起來安靜，其實每一項都在打開你生活習慣的小黑盒 🩻 超音波內臟掃描｜肺功能檢測 這一項是我以前不太懂的檢查。直到這次，我才發現原來健檢裡的超音波，是專門檢查肝、膽、胰、脾、腎、胃等內臟是否有結構異常、水腫或腫塊。過程比想像中溫和，只需要露出腹部躺著掃描，專業醫師會確認有沒有什麼水瘤、結構異常之類的潛藏問題。 現場環境倒是挺 chill，燈光偏昏黃，像進了哪種低調 spa，醫生在你身上塗一層冰冰的潤滑，然後拿著探頭在你腰部附近繞來繞去。 而肺功能檢查呢？則是整個走向吹氣小遊戲路線。你會拿到一根看起來有點像是進化版吸管的儀器，然後努力用盡全肺之力猛吹——過程有點像是在參加小時候動會「把氣球吹破」的闖關遊戲。 😴 腸胃鏡・安心不恐懼的舒眠麻醉 最後來到這次的大魔王！我一直是個害怕腸胃鏡的人，所以好幾次本來想說來個身體大檢查，都因為這項而作罷！ 但這次我願意嘗試，是因為昕澄提供「舒眠麻醉」選項。(舒眠麻醉:是一種麻醉方式，在手術或治療過程中，讓患者進入放鬆且淺眠的狀態，同時保留自主呼吸) 在我數到三還沒結束時就已經睡著了。整個過程中，醫師不只做了詳細檢查，還同時切除了小型息肉，對於疑似發炎的地方也取樣送檢。醒來時一切已完成，幾乎沒有不適，真的很像剛睡完一場午覺。 🩸客製化修復點滴 在抽血這關時，昕澄不只檢查你的基本數值，還會進一步分析體質與身體狀態，做出專屬於你的修復建議。醫師會根據這份血液報告，配置一袋真正「針對你」的客製化營養點滴，在你完成整個健檢流程後進行輸注。 這不是走個形式的能量包，而是根據你當下的需求量身打造，像是為身體量身設計的精華保養。那天打完點滴後，我整個人感覺比平常健檢少了不少疲憊感，甚至有點像身體內部也偷偷去做了SPA。 腸胃鏡舒眠麻醉前會有專業麻醉師仔細說明(上圖)；健檢完成後會有專屬客製化修復點滴幫助快速恢復元氣(下圖) 🥗 健檢後的米其林料理獎勵 🧃 開場的一杯乳酸菌飲 健檢結束完成，第一個迎接我的是一瓶馬修嚴選的優格乳。它不像藥品那樣讓人抗拒，反而是淡淡的乳酸風味、微甜微酸，有點像是大人口味的養樂多。據說是為了讓腸胃能更舒服地迎接清腸過程——這樣的儀式感很貼心。 🍽️米其林推薦膳馨餐盤 健檢最棒的 Ending，是那一份由 #膳馨 特別準備的健康料理。連續多年獲得米其林必比登推薦的餐廳，選用天然食材設計菜單。你坐在43樓高空景觀區，一邊吃著香氣細膩的套餐，一邊俯瞰整個草悟道的城市線條——那一刻，我覺得健檢竟然能這麼詩意。 📝 健康建議報告書 每個人會收到一本非常完整的健檢報告書，由各科檢測項目詳細說明，任何項目問題都可以訊息客服幫你釋疑，並根據數值與當天的狀況提出後續建議。你不只是知道哪裡有問題，而是知道「我可以怎麼更好」。我很喜歡這種不是恐嚇式提醒，而是具體生活建議的方式。 — 這不是一次被抽血和內視鏡支配的日常任務，而是一場「讓你終於可以停下來，重新看自己」的體驗。以後，我應該會定期來這裡 reset 一次自己。 📍昕澄健康管理中心 OmniClinic ▎官網｜omniclinic43.com▎Facebook｜https://www.facebook.com/profile.php?id=61574836036169▎LINE@｜@163wddfo #昕澄健康管理中心 #昕澄診所#全台最高健檢中心 #專業健檢 #高端抗老 #再生醫學

Q+極潤亮燕窩膠原蛋白粉

2025/07/02 #lamrainpin生活 身為研究生、英文老師、同時還是個經營社群的小部落客 我的生活堪比三班列車交錯而過🚆💨 ——白天面對國中生們的五花八門提問 “Teacher, do you have a boyfriend?” 晚上改作業、寫論文 凌晨還得開相機拍合作素材 比起日夜輪班的外送員 我的眼下黑眼圈才是真正的努力勳章🥲 就在我膚況逐漸走向谷底、眼神失去高光的時候 有《醫之方》Q+極潤亮燕窩膠原蛋白粉救了我✨ 先說結論：它不只是「養顏美容」的空泛承諾 而是忙碌生活裡的即溶救贖！👏👏👏 每天一包 拆開倒進溫水或豆漿裡 輕鬆喝下去 連我這個教室裡什麼都懶得泡的懶人系學生都能堅持 不但無腥味、還帶淡淡的莓果香 喝起來像小時候偷偷加了糖的果汁維他命 （但這個是真正對肌膚有益的啦！） 它的關鍵成分讓我這個讀書讀到變書呆的也瞬間睜大眼睛： ✔ 小分子膠原蛋白 吸收快又不腥 ✔ 燕窩胜肽加持 讓人有種自己是宮廷娘娘在補氣養顏的錯覺（？） ✔ 玻尿酸、維他命C、蠶絲蛋白通通有 完全是高效版肌膚補水包！💧 最誇張的是 我居然在熬夜一週後照鏡子時發現 「欸？怎麼臉還有光？」🤯 那種不明顯卻持續變好的感覺 讓我這個每天靠粉底遮臉的老師 現在敢素顏去倒垃圾了（笑） 而且 它的單包設計超貼心 塞進化妝包或筆電包裡都可以 一邊準備教案一邊喝 超有儀式感（順便假裝自己是氣質知性又養生的小姐姐～） 總結一句： 這不只是膠原蛋白粉 是我身心靈的防腐劑 是每天打開眼睛後的第一個「我值得被善待」的提醒😍 如果你也是生活忙到爆炸、又不想被鏡子嚇到的現代女子 那真的可以試試這款【Q+極潤亮燕窩膠原蛋白粉】 用喝的方式 喚醒你的水光肌💧✨ 🛒momo購物網 https://reurl.cc/lNmD2j 🛒台塑生醫FB SHOP官方商城 https://reurl.cc/86EjZd 習慣在實體通路購買的話 康是美和寶雅都有賣! #老師也要發光 #研究生的保養哲學 #醫之方膠原蛋白開箱 #台塑生醫醫之方 #極潤亮燕窩膠原蛋白 #來自長庚專業團隊 #膠原蛋白推薦

外食族＆健身族必收！我最愛的乳清蛋白：好滋好實喝心得分享

最近開始喝乳清蛋白，試了很多牌子， 最喜歡的還是這款 👉 好滋好乳清蛋白 @hozhobody 每天一包、200cc，輕鬆補充蛋白質， 每包含20g高蛋白、低熱量、好吸收、沒負擔！ 乳源來自美國，還是混合分離式＋濃縮式乳清，蛋白質含量高，熱量又比一般市售的少～👍 這牌子特別的是： ✔️ 添加七種益生菌＋80種天然酵素＋可溶性膳食纖維 ✔️ 幫助消化 ✔️ 有消化酵素，我喝了完全不會脹氣 ✔️ 通過SGS 365項檢驗，安全也安心喝 我喝的三個口味都超順口： ☑️ 香草牛奶 → 清爽不甜膩 ☑️ 香濃奶茶 → 超像在喝手搖（但低熱量！） ☑️ 關健乳酸 → 酸甜超解膩 而且超方便攜帶，我常出門、工作忙，直接帶一包出門泡來喝，補充一整天的元氣🧡 分享給 ✔️ 想戒手搖飲的人 ✔️ 外食族補蛋白 ✔️ 健身後快速補充 都很適合試試！ 📣【高機能乳清元氣飲 好滋好年中補給祭 買1送3免運 全館滿千再送搖搖杯】🎉 2025下半年的元氣動力來自一杯好滋好！ 年中購物節凡購買任一袋裝口味（關健乳酸、香濃奶茶、香草牛奶） 即送3包單包再享免運！單筆滿千再送質感搖搖杯（市價$399） 喝起來更有儀式感！ 🛒https://is.gd/4yNPvE @hozhobody #好滋好乳清蛋白 #乳清蛋白 #蛋白質補充 #健身飲食 #塑身日常 #不易脹氣 #高蛋白 #低熱量 #蛋白粉推薦 #健康飲食 #戒手搖計畫 #營養補給 #健身分享 #外食族救星

台北忠孝復興．成真咖啡｜開幕不久的城市綠洲，藏著讓人驚艷的義式好味道！

- 🥨 成真咖啡 ComeTrue CAFE ■ 11:00-21:30（週四到週六至22:00） ■ 低消一個品項 / 收取10%服務費 ・莓麗時光 $170 ・花漾瑰蜜 $230 ・青檸熔岩舒芙蕾 $350 / ・西班牙蒜辣蝦 $380 ・椒麻香酥炸雞早午餐 $380 ・青檸蒜香鮮蝦義大利麵 $380 每次想找個空間能悠閒吃飯、聊聊近況、順便犒賞生活的日常時，成真咖啡就是那種一想到就會出現在腦海裡的地方。 這次QA來到的是微風廣場新開幕的門市，位置方便、空間開闊，窗明几淨，明明是在百貨公司裡，卻有種城市綠洲的自在感，無論一人午餐、朋友聚會，甚至親子同行或商務聚餐都相當合適。 這天是 QA 久違的週末小聚，我們也毫不客氣地點了滿滿一桌！ 椒麻香酥炸雞早午餐盤的麵包外酥內軟，帶有香氣，搭配的酪梨泥跟馬鈴薯泥表現亮眼，清爽又有層次；炸雞十分誘人，麵衣薄脆、雞肉嫩口，椒麻醬微麻不辣，沾著吃風味更豐富！ 西班牙蒜辣蝦讓人想起旅途中吃過的 tapas，香氣濃郁、鹹香剛好，是會一口接一口的那種，抹在麵包上吃相當開胃。 青檸蒜香鮮蝦義大利麵則是意外驚喜，醬汁帶著淡淡清香，鮮蝦給得實在，整體是屬於清爽耐吃又有特色的風格，不膩口、非常好吃。 而 QA 心頭最愛的甜點青檸熔岩舒芙蕾，更是一定要留肚子的存在！舒芙蕾本體鬆軟濕潤，蛋香十足，再淋上帶點酸甜的青檸醬，不僅拍起來療癒，吃起來更有層次。 飲品的話，莓麗時光果昔值得試試，自家熬煮的藍莓與覆盆莓果醬，結合原味優格和鮮乳，酸甜交織，剛好作為這頓聚餐的收尾。 另外一款飲品我們點了花樣瑰蜜，是雙北限定的創意咖啡，層次豐富，連上頭的玫瑰花都可以食用，拍攝效果十足，但口味上我們會更推薦果昔一些。 如果說成真咖啡是「被咖啡耽誤的義式料理店」，QA 會很認真地點頭同意。比起過去對連鎖咖啡品牌的刻板印象，這裡的料理表現真的高於期待，無論聚會或獨處，都是值得收藏的口袋清單啊。 - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 #QA早午餐食間 #QA甜點食間 - #成真咖啡 #ComeTrueCAFE #台北美食 #台北咖啡廳 #台北早午餐 #台北探店 #全日型咖啡廳 #聚餐 #聚餐推薦 #餐桌日常 #派對聚會 #早午餐 #早午餐日常 #早午餐推薦 #週末聚餐 #餐廳推薦 #生活小確幸 #儀式感生活 #下午茶 #彩虹飯 #義大利麵 #開胃分饗時光 #舒芙蕾 #舒芙蕾厚鬆餅 #台北下午茶 #台北甜點

Karen【手持掛燙機推薦】decopop 2in1美型手持式掛燙機開箱｜15秒加熱、掛燙平燙一次搞定！襯衫人必收

撰文編輯/Karen W. 《Karen 個人使用體驗 × 完整分享》 身為一個 非常愛穿襯衫、西裝外套的人，我最怕的不是洗衣服，而是 要不要拿去送洗？還是自己燙？ 每次看到堆成小山的衣服，我都會先心虛三秒鐘😅 尤其是那種簡單的白襯衫、條紋襯衫、棉麻襯衫，穿起來很有質感，但只要一皺…整個人就像沒睡飽一樣🫠 後來越來越不想一直花錢送洗（畢竟襯衫一件兩件還好，多了真的荷包有感痛） 所以我開始找「輕便、好上手、不佔空間」的手持掛燙機。 也就是這樣，我遇到👉 decopop 2in1 美型手持式掛燙機 DP-265 從使用第一天開始，我就知道：「喔～這台我要留著。」 為什麼我需要一台好用的手持掛燙機？（Karen真心視角） 因為我很愛襯衫，但我超級不愛「備戰感」太重的家電😂 例如： 要準備水、插電、加熱、展開燙衣板、調整角度…… 常常想燙一件衣服，就先被流程搞到放棄。 但掛燙機不一樣！ 輕輕拿起來、加水、按一下，就能開始整燙。 而 decopop 這台又是我用過「最輕鬆、最快速、最順手」的一台， 超適合像我這種： 只想把衣服燙得漂亮、但不想搞得像要上物理課 的人。 第一眼就被它打中的原因：美型、輕巧、好拿 decopop 這台是我近期最喜歡的「美型家電」。 外觀真的超！質！感！ 顏色低調、線條乾淨，放在桌上都像擺飾品一樣。 重點是： 輕！是真的輕！ 手小的人也能拿得住，不會燙一件袖子就手痠。 這點對我來說超重要，因為我會用的時候就是衣服洗好曬乾收進來的時候，或是要出門的前一天晚上，所以常一次燙就是3、4件。 如果太重，真的沒辦法搞太久，因為有穿襯衫或者是有穿西裝外套的朋友就會知道每一條線如果都可以燙到的話穿起來會是最好看的！ 那當然，像我學服裝設計的朋友，他就比較講究，就連隔天是穿T恤或牛仔褲，他都會從衣櫃先拿出來燙過等著隔天可以穿出門。 使用後最有感的 5 大亮點（Karen 實測分享） ▪️ 15 秒加熱！忙到沒時間燙都可以救回來🔥 這個快到不可思議。 我第一次開機還想說是不是我時間感錯了。 結果真的 15 秒就能開始出蒸氣！ 早上出門發現襯衫皺皺的？ 不用慌，邊熱水壺煮水邊燙衣服都來得及🤣 ▪️挂燙 + 平燙 = 一台搞定（這功能我大愛） 有些材質掛燙比較輕鬆，但襯衫領子、前排扣位置還是要壓一下比較俐落。 這台直接「掛燙 + 平燙」二合一， 完全不用換設備，也不用拿出笨重燙衣板。 我只要在桌面鋪個毛巾，壓一下領口，整件襯衫質感直接提升。 ▪️蒸氣量大！皺褶消失快又明顯 decopop 的蒸氣量真的比我預期的大， 一拉下去皺摺就軟掉了（笑） 大範圍燙的速度超快，我燙一件襯衫大概不到兩分鐘。 尤其是棉麻材質那種很愛皺的衣服， 順過去就平整許多，看起來精神瞬間+100 ▪️多材質都能燙，外出旅行也能帶 我試過襯衫、針織上衣、棉T、薄外套， 都能燙出「有整理過」的感覺， 重點是 沒有那種過熱壓痕。 非常適合旅行或出差的時候帶著， 酒店衣櫃裡那種大台蒸氣機有時候還不如這台好用… ▪️智能斷電，好安心 我很怕忘記關家電的那種人（真的很怕）。 這台有智能斷電功能，使用起來安心度直接拉滿❤️‍🔥 使用後的真心心得：從此不再怕燙衣服了🤣 以前我常常因為懶得燙衣服，就把皺皺的衣服塞回衣櫃（不誇張）。 但這台 decopop 掛燙機出現後，我真的願意「天天燙」 因為它真的輕鬆到不像在做家事。 我甚至開始覺得燙衣服有種小儀式感。 衣服平整後，那種「今天也可以好好展現自己」的感覺就來了。 如果你跟我一樣：愛穿襯衫、愛衣服漂亮乾淨、又不想送洗送到破產… 這台 decopop 2in1 手持掛燙機真的可以列入必買清單！ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

日本市占第一熱銷國民品牌YOLU首推沐浴乳！維持肌膚潤澤與濃密保濕在台上市

你是否也曾在忙碌的一天結束後，只想好好洗個澡，讓身心都重啟？來自日本高人氣的夜間護理品牌YOLU，有感於現代人「越晚越珍貴」的夜間洗沐時光，正式推出全新「YOLU寧靜修護沐浴乳」與「YOLU舒緩修護沐浴乳」，兩款以「濃密保濕 × 睡前香氛 × 美肌修護」為三大關鍵，在夜晚黃金時段為肌膚注入潤澤，讓沐浴不只是清潔，更成為全身肌膚保養的第一步，不僅在日本上市後廣獲好評，更登上樂天銷售排行榜第一名，如今正式在台灣上市！ 夜晚，也是肌膚需要呵護的時刻。以洗髮產品打響名號的日本人氣品牌YOLU，長期倡導「Night Care Beauty」概念，致力於打造專屬夜晚的保養體驗，成為深受日本女性喜愛的頭皮護理品牌。延續此一理念，此次新登場的「YOLU寧靜修護沐浴乳」與「YOLU舒緩修護沐浴乳」，為YOLU首度推出的身體類產品，且根據YOLU團隊內部調查，相較於洗髮與護髮產品，消費者雖然對沐浴乳的主動選購意願較低，特別是20歲至30歲女性更傾向於與家人共用產品，然而針對如乾燥與暗沉等常見肌膚問題，應該像挑選臉部保養品一樣，依據個人膚況選擇合適產品。 因此YOLU依照肌膚需求與理想膚質，嚴選保濕成分，讓人擁有理想中的肌膚，擔心乾燥的人適合「YOLU寧靜修護沐浴乳」，由於添加膠原蛋白能深層滋潤乾燥肌膚，帶來飽滿潤澤的柔嫩肌膚；想要透明感的人，則適合「YOLU舒緩修護沐浴乳」，含持續型維他命C誘導體，能夠改善肌膚粗糙暗沉，打造柔潤透亮的肌膚。 除了洗沐時感受YOLU細緻泡沫，溫和的香味也讓沐浴成為一種療癒儀式。「寧靜修護款」散發橙花與梨子香氛，「舒緩修護款」則有優雅迷人的天竺葵與鈴蘭香氣，令人忍不住深呼吸，帶來平靜夜晚氛圍，享受夜間洗沐放鬆片刻。 【產品與上市資訊】 YOLU寧靜修護沐浴乳 Calm Night Care Body Soap YOLU舒緩修護沐浴乳 Relax Night Care Body Soap 規格／售價：440mL／390元 販售通路：寶雅、松本清、momo、PChome等 圖片提供：YOLU

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