日常練背菜單分享

🏋️‍♀️ 正手寬距引體向上 遞增*10*4 🏋️‍♀️ 窄距直臂下拉 金字塔*10*5 🏋️‍♀️ 滑輪雙手Y字下拉 金字塔*10*5 🏋️‍♀️ 站姿寬距平行划船 金字塔*10*5 🏋️‍♀️ 窄距槓鈴划船 遞增*10*3 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness #workout #training #gymlife #nopainnogain

神褲是沒有極限的🔥

大家會覺得這款褲是瘦瘦女孩的專利 不‼️ 我們實際找了2XL的厚片女孩試穿 舒適不緊繃❗️ 褲子不變形❗️ 這位厚片美女已經購入穿這件要去健身了！ IG🔍CY.studio

【板橋賞屋心得】茂德建設-江南Star，捷運江子翠站8分鐘，超高坪效18-29坪2-3房!

江翠重劃區新建案 陸續完工囉!!最近茂德建設又有新建案"江南STAR"11月中才剛開始賣，主打超高坪效18-29坪買2-3房，距離捷運江子翠站8分鐘，周圍還有文化.雙十商圈不怕沒東西吃，詳細的地理位置、周邊機能、樣品屋照片，一起往下滑看看吧😍 【茂德建設-江南Star 基本資料】 格局規劃：二房(18坪) 、 三房(23、29坪) 投資建設：漢翔開發有限公司 基地地址：新北市板橋區華江三路 預期完工：2023年11月 公開銷售：銷售中 規劃戶數：108戶住家，64戶一般事務所，1戶公益設施 樓層規劃：地上15層，地下6層 結構工程：RC 公設比：34.5% 車位規劃：平面式164個 公共設施：接待大廳、空中花園、交誼廳、閱覽室、 健身房、親子遊戲區、KTV、瑜伽教室、 廚藝教室、信箱區、曬被區、烤肉區 ▲ 建案實地取景 ▲ 茂德建設-江南Star： 接待中心 接待中心就位於帝國花園建案對面，從捷運江子翠站６號出口出來後，穿過華江市場，然後看到大眾洗車場後右轉，再走幾分鐘就會看到囉！門口都有設置廣告燈箱，不會太難找😆 ▲江南Star：接待中心外觀 我們當天是預約平日晚上過去，現場來看房的人也不少，幾乎每桌都客滿耶～～～😲😲😲 首先，接待中心的服務人員先為我們介紹江南Star的 區域發展現況、周邊機能圖 以及日後發展規劃等．．．服務過程的態度 讓人覺得很輕鬆，沒有壓力～ ▲ 區域發展圖 江翠重劃區非常的大，以大漢橋來劃分大漢橋左邊是ABC區，因為距離捷運有段距離，所以單價相對稍微低一些～大漢橋右邊是DEFG區，因為生活機能很不錯，也非常搶手，常看到接待中心一輪一輪在換！而江南STAR 就位於精華的FG區旁邊各大著名建案商也已經先來搶位！ 周邊新建案林立，旁邊就有河濱公園與帝國花園購物廣場～兼具休閒與生活便利性 ▲生活機能圖 以下就直接為大家實地走訪，認識一下周圍環境～～😁 ▲捷運江子翠6號出口 步行8分鐘可到捷運江子翠捷運站6號出口。捷運1站進北市、2站直達新北首府、3站直達北車國門特區。高鐵台鐵系統：臨近高台鐵板橋站、高鐵台北站。 ▲ 周邊學校 (江翠國小.江翠幼兒園.江翠國中)未來就學接送問題也不用擔心！ ▲ 生活機能 (全聯.小北百貨.華江市場.板橋大遠百) 應有盡有～ ▲ 鄰近公園 (上圖: 江翠八五公園、下圖:稚匯公園) ▲ 文化.雙十商圈 鄰近文化路步行約7分鐘 就到文化雙十商圈與江子翠商圈。 ▲ 捷運新埔站4號出口-三猿廣場 【茂德建設-江南Star】建案介紹 ▲大廳３Ｄ模擬圖 大廳寬敞舒適的空間，加上開放式的沙發座椅，適合當作招待朋友的地方！ ▲ 撞球娛樂休憩區示意圖 休閒部分，還有規劃一區健身房、瑜珈教室，想要運動不用跑到外面健身房，自家社區就有提供做運動的器材啦！ ▲ 瑜珈教室示意圖 ▲兒童遊戲室示意圖 最讓我喜歡的地方是，社區竟然還有打造一個兒童遊戲室，剛好我們小孩正值愛探索階段，非常需要一個遊樂區域放電一下😂 ▲美國領導品牌Honeywell智能濾水 濾水器是美國領導品牌-Honeywell智能濾水，能有效過濾水中雜質，颱風天無須擔心因泥沙過多，造成水質不佳的困擾，反洗時會將泥沙及雜質自動清洗排出。 ▲Panasonic變頻冷氣 冷氣為大家熟知的Panasonic變頻冷氣，CSPF業界最高、省電第一，CSPF其實是『Cooling Seasonal Performance. Factor』的縮寫，中文稱為『冷氣季節性能因數』，以國內冷氣使用季節的外氣溫度條件，測試計算冷氣機滿足建築物所需的製冷量與其對應的耗電量，精確評估空調機的能源效率。買冷氣時，上面都會貼一張節能指標，不同室外溫度+運轉條件=冷氣季節性能因數只要冷氣機的CSPF數字越高，代表能源效率越高且較為省電喔！ ▲櫻花快捷高效淨水器 淨水設備是SAKURA櫻花快捷高效淨水器，免插電及排水，節能環保，具有高精密度碳纖，濾淨效能更佳，而且體積小，不佔空間，還有通過SGS水質檢測，開啟水龍頭就能享有純淨好水。 這次看房，我們總共看了三種房型，18坪二房、23坪三房及29坪三房，專為都市菁英打造高坪效空間設計，讓首購、單身貴族及雙薪家庭都能夠擁有自己的家。 【18坪二房配置參考圖】 18坪扣掉公設約12坪的空間，做到兩房一廳一衛雙陽台加上開放式廚房的配置，達到高效空間利用率，適合單身貴族、小資族一家3口入手～ ▲客餐廳 天花板用鏡面做了反射，延伸整個客廳的空間感，個人很喜歡客廳與餐桌鄰近在一起，吃飯配電視才是享受！ 三人座大沙發，左右還有空間可以放小茶几 電視與電視櫃鑲嵌在牆上，走道也就不會太壅擠！ ▲ 客餐廳面走道 走道是線板牆與頂燈的規劃有飯店式的風格。 開放式廚房都配有櫻花各項基本設備，有煮飯、洗碗、切菜、備料的空間，配備電磁爐也相較為安全也符合法規。 櫻花濾水器+微烤爐+烘碗機，一次到位！ ▲ 主臥室 整面落地窗，採光足夠，放得下雙人床，床底空間善加利用可以做收納。 床邊還有一個梳妝台的空間，平時當作書桌辦公也可以！ ▲ 次臥室/書房/小孩房 單人床與書桌的配置，加上落地窗陽台採光很棒！ 牆面用金屬架做了收納衣服的空間～ 次臥還有規畫一個小陽台，一般會做成曬衣區的用途。 ▲ 浴室 大理石牆面與磚牆的裝潢，乾溼分離的淋浴空間。 馬桶用的是我們最喜歡的Panasonic 的免治馬桶💖 還想看更多圖文:請點這 延伸閱讀 你可能會感興趣... 【投資經濟學】到底該買房還是該租房？ 【板橋美食懶人包】在地小吃/早午餐/燒烤/居酒屋! - 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com - #新北板橋賞屋心得 #板橋賞屋心得 #板橋賞屋 #賞屋心得 #茂德建設-江南Star #茂德建設 #江南Star #捷運江子翠站 #板橋預售屋 #板橋建案 #江子翠建案 #樣品屋 #板橋樣品屋 #預售屋 #新北市 #新北市預售屋

嗨，西村女孩👱🏻‍♀️

— 女孩 👱🏻‍♀️ 不要害怕你的負面情緒也不用躲避他 要學習和負面情緒和平相處 明白這只是過程的一小部分而已 每個人都會有害怕的時候 但我們都很堅強 也有能力可以跨過去的 而跨過去之後 學到的體會到的都是你的了❤️ - ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #nyc #travel #taiwangirl #westvillage 

生活倉廚

#生活倉廚 每次跟🐟出門就是要吃些健康的食物🤧 - ▫️鮭魚藜麥$290 ▫️雞胸肉藜麥$220 ———————————————— 📍內湖區新湖三路134號1樓 🚇捷運港墘站 ⏱10:30-20:30 📞02-8791-2383 #台北 #台北美食 #內湖 #內湖美食 #健身餐 #蛋白質 #生活倉廚 #蒂の美食 #f4f#popdaily#popyummy#taipeifood#coffeestore#exploreraipei#foodporn#coffeelover#CoffeeNClothes#instagood 

醜鞋 OR 時尚？Jennie、申敏兒、李孝利新寵五趾鞋成潮流，同款品牌幫你找到啦！這幾牌五趾鞋也不可錯過 #時髦研究所

分趾鞋早已不是新鮮事，Maison Margiela 的Tabi、Nike 的 Rift 早在時尚圈擁有一票死忠粉絲，但「五趾鞋」這種每根腳趾都明顯分離的設計，卻總被認為太獵奇，難以融入日常穿搭。直到近期 Jennie 在機場被拍到腳踩 Vibram 五趾鞋，才讓這個有點怪、卻又越看越潮的鞋型受到矚目，並讓五趾鞋悄悄翻身成為 2025 夏季最有辨識度的穿搭亮點。 圖片來源：IG@illusomina Vibram 為何成為話題焦點？ https://www.instagram.com/p/DL_DMlVTkhS/?igsh=MTEzb3hvczhtdmtjOA== 不只 Jennie，像是申敏兒、李孝利等韓國藝人也開始著用 Vibram 五趾鞋，甚至被當作登山、穿搭單品穿上腳。這類鞋款原本屬於機能取向，主打赤足體驗與環境貼合，但如今卻因造型獨特吸引了潮流人士的關注，讓其在日常穿搭中一出現就讓人眼睛一亮。 Vibram 品牌故事｜1、品牌創立來自一場意外？ 圖片來源：Vibram 1935 年義大利發生一場登山意外奪走了六條人命，當時也有參與這場登山的創辦人 Vitale Bramani 立志研發更安全的登山鞋底，Vibram 這個品牌就此誕生。「Vibram」這個名字正是他名字的縮寫，如今則成為全球橡膠大底的代名詞，代表著抓地力、安全與極限挑戰的象徵。 Vibram 品牌故事｜2、與高達 1000 多個鞋類品牌合作 https://www.instagram.com/p/DJ4S_uksnst/?igsh=MXM2bGdrc2gzMXV5Zw== 現在你看到許多登山鞋、機能鞋底標上「Vibram」的黃底 Logo，其實都代表這雙鞋用了 Vibram 授權大底。像是 HOKA、VANS、The North Face 等品牌都曾與 Vibram 合作，涵蓋機能、時尚、潮流到極限運動等不同領域，堪稱地表最強橡膠底。 Vibram 鞋款推薦｜1、V-Soul Women’s 圖片來源：Vibram 主打女性用戶的 V-Soul，不只是機能鞋，更是一雙穿起來會想自拍的室內美鞋。粉嫩色系搭配輕薄鞋身，特別適合瑜珈、皮拉提斯、或健身房，絕對吸睛又不礙動作。這款採用 Vibram 標誌性的 max feel設計理念，強調腳底觸地感與靈活性，讓每一次移動都能即時反饋。同時鞋面極為透氣且可調整包覆度，輕盈貼合、不壓腳型，穿起來就像沒穿鞋一樣自在。 Vibram V-Soul Women’s，NT.3,880（約 $120 美金） 圖片來源：IG@lissyroddyy Vibram 鞋款推薦｜2、Breezandal Women’s 圖片來源：Vibram 如果你熱愛溯溪或露營野餐的凹豆咖，這雙 Breezandal 絕對是為你而生。主打超透氣與濕滑環境防滑的它，採用 MegaGrip 橡膠大底，無論濕石或水邊皆具高效抓地力。鞋底內部更加入 3D Cocoon 尼龍網結構，即使踩到石頭、果實等尖銳物也能分散衝擊力，保護雙腳不受傷。 Vibram Breezandal Women’s，NT.4,880（約 $150 美金） https://www.instagram.com/p/DIbaofNM1MN/?igsh=aWQ5dXJ2cDQzYnoz Vibram 鞋款推薦｜3、Roadaround Women’s 圖片來源：Vibram 這雙 Roadaround 用設計致敬經典。網眼布鞋面輕量透氣，鞋側加入反光材質，充滿 90 年代復古球鞋感。腳底搭載 Vibram Carrarmato 經典鞋底與雙重 EVA 緩震中底，提供舒適回彈與穩定腳感。特別的是，這款採用了 EcoStep 環保橡膠鞋底，30% 成分來自再製材料，不只穿得潮，也更友善地球，適合日常慢跑或日常街頭混搭，是時尚與機能並重的最佳範例。 Vibram Roadaround Women’s，NT.5,800（約 $180 美金） https://www.instagram.com/p/DK-LKUDMHdM/?igsh=b3N0NnNqOGI2dXhp https://www.instagram.com/p/DMO-uLax4-J/?igsh=eGZkaGIyamJpcXBt Vibram 鞋款推薦｜4、KSO EVO Women’s 圖片來源：Vibram KSO EVO 是最經典、最多人推薦的五趾入門鞋之一，設計輕盈簡潔。極薄鞋底讓腳趾能自然分開、靈活移動。無論是功能性訓練、徒手運動還是平衡訓練都適用，幾乎零干擾的赤足感讓肌群更自然發力。鞋面採快穿織帶設計，貼合又好穿脫，不只是運動穿，搭機能風造型出街也很有辨識度。對想體驗分趾鞋又不想太浮誇的你，這雙是安全、經典、永不出錯的選擇。 Vibram KSO EVO Women’s，NT.3,580（約 $115 美金） 圖片來源：IG@misochu 其他品牌分趾鞋推薦｜1、Adidas x AVAVAV 圖片來源：adidas 去年在時裝週登場的超強聯名 AVAVAV x adidas 合作推出的「腳趾鞋」掀起熱議，整雙鞋結合 AVAVAV 的怪誕美學與 Adidas 的機能結構，強烈視覺讓人過目難忘，外觀就像怪獸的腳般，每根腳趾輪廓都超明顯，讓人印象深刻。 其他品牌分趾鞋推薦｜2、Coperni 圖片來源：Coperni 巴黎時尚品牌 Coperni 也曾推出五趾鞋，其以瑪莉珍鞋維基礎搭配現代線條，讓分趾鞋概念也能化身為優雅代表，C 字扣環也正巧妙呼應品牌名的 C 充滿巧思，而這雙鞋成為不少部落客與時尚買手的首選單品。 其他品牌分趾鞋推薦｜3、Balenciaga 圖片來源：Balenciaga Balenciaga 在 2020 年也曾與 Vibram 合作推出極為浮誇的五趾鞋，整雙鞋履充滿著 Balenciag 自身前衛風格，後腳跟還做了墊高的設計，款式分為低筒與高筒，穿上去就像一雙高跟鞋，既吸睛又挑戰審美，當時也受到不少時尚愛好者喜愛。 延伸閱讀 👉 Goyard為何突然爆紅？老錢最愛低調品牌、兼顧時髦與實用，5個超保值款推薦 #時尚點點名 👉Lisa新寵「漁網鞋」是什麼？逛街穿不會累、拍照超好看，5款百搭又時髦的漁網鞋推薦 #鞋控美少女 👉法棍包、可頌包是什麼？超可愛「麵包包型」來襲！韓妞超愛百搭單品，挑選方法一次看 #時髦研究所 👉 秀智、 Karina 都在戴！6 款「韓牌棒球帽」盤點，這些牌子台灣也能輕鬆入手！ #時髦研究所 撰文編輯 #AnAn #Jennie 機場穿搭 #Vibram #五趾鞋 #健身女孩穿搭 #健身穿搭 #分趾鞋 #功能型女鞋 #夏日鞋款 #慢跑鞋推薦 #戶外穿搭 #機能潮流 #機能鞋推薦 #流行時尚 #潮流鞋履 #瑜珈鞋推薦 #環保鞋底 #美型運動鞋 #赤足感運動鞋 #赤足訓練鞋 #運動時尚 #韓系穿搭 

生活│理想生活 今天起步🌛

今天Larissa想跟大家聊聊關於夢想 我想我的時間跑馬燈開始加速應該是從20歲了開始 20歲是大學二年級 從大二開始人生穿梭很快 一轉眼 今年尾我就要25歲了😨😨 國中公民有教過馬克斯的需求層次理論 ▲馬克斯需求層次理論 此理論的道理是 首先我們需要先滿足我們的生理需求 像是吃飽喝足 再者安全需求、社交需求、尊重需求 慢慢一步步完成 等到以下需求皆完成還有其他精力時 我們就可以開始自我實現的需求 像是追求夢想 或者環遊世界 等等 而馬克斯的理論套用在人生也是非常適合不過的 我自己也為自己人生設立三個階級 ▲就叫人生三步驟吧 第一步 知識累積 這階段就是從出生到大學畢業的階段了 我想此階段應該也是人生中最無憂無慮的階段 (當然在當下的時候煩惱也是很多!) 這階段就是要像海綿一樣 不停的吸收知識 不管是好的壞的 都可以任性學習 好好探索人生吧! 第二步 社會磨練 從學生跳脫到上班族的衝擊是需要調適的 慣老闆、社畜、領死薪水、勾心鬥角...... 太多的名詞與形容詞在形容工作後的生活 但唯獨經歷這些 你才能真正蛻變成經驗百戰的老手! 當然 此階段也不一定完全都是不好的 你也會在此階段相識相戀適合者 可能組一個家庭 擁有自己的孩子 第三步 追求自我 追求自我是每個階段都可以做的事情 不過到我所稱的第三步時 是指你不需要再為金錢、家庭煩惱 你可以想旅遊就旅遊 想學習就去學習 因在你過去 你已把你的未來都規劃妥當 而我目前正處於第二階段 所以讓我從第二階段開始講起吧 在第二階段有幾件事情是可以做的 第一 增進專業 沒人可以否認專業是可以當飯吃的 當然一開始可能十分辛苦 但當你的專業精到無人可以取代時 你就成功了 所謂專業又是什麼呢? 可以是廚藝精湛、流利的英文、很好的文筆或者是拿手的微積分 只要專注於一件事情上面 總會有鵬摶九霄的一天 第二 追求建康 健康是一切的根本 記得一句很出名的廣告 肝若好 人生是彩色的 肝若不好 人生是黑白的 每周運動333 上上健身房 假日踏青健走 有空多讓身體動動 運動不只可以保持年輕美麗 運動後有助於分泌腦內啡啡 幫助紓壓 心情好 第三 做計劃表 人生如果可以活80年 那麼把人生分三階段真是太漫長了 所以我會在每年做年度計劃表 ▲真實版 血淋淋地貼在我家牆壁上 ▲電腦繪圖版本 此為我2020的年度計劃表 雖已過完快半年 只有兩項完全達成 但其他已經陸續在著手進展中 我相信我在年底時會陸續通過去年的我給自己的考驗!! 一年一張 等到五年以上 就會覺得自己特別了不起 而且也有成就感呢!! 最後送給大家 我做的年度計劃表囉! 祝大家都可以從今天開始著手夢想!!

【IG抽獎中•台中西區•bowlpoke】健身、養生、愛健康的族群看過來!! 最豐盛的低卡餐就在SOGO商圈附近！

是誰說冬天不適合吃沙拉的? 冷天最愛吃鍋，所以最需要運動跑起來， 可是這麼努力一番，接著要補充蛋白質了吧? 來，今天要介紹一家位在台中sogo商圈附近的輕食店"彩碗" 🚗停車資訊 : 忠明公園地下付費停車場&鄰近SOGO付費停車場 🛵停車資訊 : 隨意可以停，店外有位置也可以停放 📌知識小教室 "POKE BOWL" 這個名詞對有些人來說有點陌生， 這其實是夏威夷人一種料理生魚的方法。 傳統作法是將鮪魚生魚切塊，再用醬汁醃製後蓋上米飯。 後來隨著日本移民用料產生極大改變， 原有的食材上還會另外添加毛豆、日式海藻等蔬果料理。 彩碗將"POKE BOWL"的主軸帶進台灣， 也特別用心將所有食材料理方式調整為台灣人較常吃的口感。 今日來到彩碗為晚間時刻🌛 踏進彩碗前，遠處就被明亮的環境給吸引。 全店採用白黃綠的明亮色調做裝潢，再搭上吊燈、乾燥花及英文字， 整體環境是舒適且寬敞的，店內除了有高腳椅也有一般座位區。 🍴|點餐方式| 彩碗點餐怎麼點呢？ 首先，基底為$89- step❶ 主食選擇 ▖黎麥白飯 ▖胚芽米 ▖蕎麥麵 ▖生菜 ▖各半 我很喜歡彩碗的主食有各半的選擇💯💯 有時候會想要吃些有飽足感的主食，但如果遇到需要飲食控制或是沒有那麼餓，總會在飯麵或者生菜間猶豫不決，但對於選擇障礙的人來說，各半真的是最棒的選擇! step❷ 蛋白質選擇 ▖金鮮蛋+$20 ▖豆腐+$20 ▖骰子雞+$35 ▖藥膳天貝+$40 ▖孜然豬+$40 ▖魷魚+$50 ▖蝦仁+$50 ▖辣鮪魚+$60 ▖挪威鮭魚+$60 ▖生食干貝+$70 彩碗的蛋白質選擇非常豐富， 若您是喜愛吃肉➛有雞肉、豬肉可以做選擇， 若是您特愛➛海鮮蝦子、干貝、鮭魚、鮪魚、魷魚都吃的到。 有些素食的朋友是不是會怕較少選擇，嘿~彩碗可是有準備的✨✨ 吃素的朋友歡迎點選➛天貝、豆腐 step❸ 醬汁 ▖經典 ▖辣味美乃滋 ▖焙煎胡麻 ▖韓式泡菜 ▖川味椒麻醬 ▖橘子醋醬 ▖日式和風 ▖美式BBQ ▖照燒醬 ▖泰式醬 醬汁類也有非常多選擇，一般常吃到的醬汁，在彩碗都可以看到，另外像橘子醋醬、泰式較特別的醬汁大家也可以試試看~我今天與朋友分別點了3種醬料，超!級!推!薦!川味椒麻醬，超級下飯!! 下面會再做介紹-彩碗的醬汁如果不夠是可以再跟店員說的，他們就會再幫您補醬汁，我覺得這點很貼心🙆🙆 step❹ 配菜 ▖選五種配菜<多一種+$15> ▖特選配菜-爆爆鮭魚卵<+$25> 接著是配菜的選擇，這邊可以選到五種配菜，我覺得蠻多的，如果吃不夠還可以再自己加價加料，且每樣配料都有一定的量不會讓您覺得每樣配菜都只有一點點。 常見配料其實選擇真的超級多…像是毛豆、甜椒、杏鮑菇、甜椒、花椰菜、黃豆芽、地瓜泥、木耳、紫色高麗菜、玉米等等等，基本上您會喜歡吃的配料彩碗都會有，而且老闆還會不定期更新配菜，即便您常常來用餐，也可以有不同的搭配方式。 step❺ 點綴 ▖墨西哥辣椒 ▖黑白芝麻 ▖芥末 ▖海苔絲 很少看到餐盒會幫您點綴的吧! 通常我們看到的餐盒就是菜、肉、蛋，可是彩碗上面會幫您做點綴，整盒看起來真的很COLOR🎨🎨 step❻ 脆脆的 ▖蔥酥 ▖餛飩皮 ▖蒜酥 ▖堅果<+5> step❼ 湯品選擇 +$39 ▖番茄蔬菜湯 ▖香菇雞湯 🍅 |番茄蔬菜湯| 番茄蔬菜湯喝起來的酸度很剛好，高麗菜的甜味加上番茄的酸甜感，已經完全融進湯裡，而且煮過的番茄可是富含茄紅素，是道健康又無負擔的湯品。 🍄 |香菇雞湯| 看到老闆給的雞肉了吧!雞肉超級大塊的😍😍 我覺得香菇雞湯很適合在偏冷的天氣裡喝上一碗，加上補身香菇真的很棒。 step❽ 飲品選擇<氣泡飲> +$45 ▖水蜜桃 ▖葡萄鳳梨百香 ▖檸檬蜂蜜 step❾ 飲品選擇<茶飲> +$29 ▖青茶 🗣海鮮組看這邊 這盤海鮮除了任選五種配料之外，我還搭上了蝦子🦐、干貝、爆爆鮭魚卵。 是不是看起來很豐盛～鮭魚卵蓋滿了三分之一的碗盤，生食級干貝也好大一個且老闆有做過炙燒處理，還有四隻蝦子，🈵🈵一碗色彩繽紛，而且還有三種海鮮，如果喜愛海鮮的朋友可以選擇這樣做搭配，醬汁的話可以依您喜歡的口味選擇，個人覺得選擇橘子醋醬蠻搭的🤞🏻 🗣素食組看這邊 吃素的朋友可以像我這樣做搭配>> 豆腐、蛋、毛豆、藥膳天貝、番薯🍠、火龍果、玉米都是素食可以做選擇的配料。 📌藥膳天貝的蛋白質含量非常高，100克的天貝有約20克的蛋白質，是很好取代肉類的優良蛋白質來源💯💯 🗣肉食組看這邊 最後這道肉食組應該是榮登我心目中的NO.1🏆🏆 這道料理我搭配了雞肉與孜然豬肉，我很喜歡孜然豬肉的口感，不會太油膩，而且拌入川味椒麻醬真的超!級!好!吃! 我算是吃小辣的人，川味椒麻醬的辣度我個人覺得落在小辣到中辣之間，但是就會讓我忍不住一口口吃完..那種辣椒香氣就是會讓你拌飯越吃越下飯越吃越多的🤤🤤 以上就是今日的餐點， 其實像我之前也吃過不少低卡餐盒，不過彩碗相較來說 ✅份量足夠、豐盛，點綴讓視覺更加提升。 ✅配料選擇多，而且老闆還會更新，下一次再點選不會覺得一成不變。 ✅醬汁有多種選擇做搭配，無論配料或醬汁都可以搭出很多種口感。 ✅環境明亮且舒適，暖色系風格的用餐環境讓人可以放鬆好好用餐。 ✅店家依照距離限定外送唷 ✅需要訂餐的朋友，可透過彩碗官方line帳號或來電訂購。Line ID: @320rshmg 📝店家IG | @colorbowlpoke 📍彩碗 ColorBowl Poke 🚩地址:台中市西區忠誠街99號1樓 ☎️電話:04 2321 1251 ⏰營業時間:11:00-20:00 #彩碗 #colorbowlpoke #colorbowl #pokebowl #taichungbrunch #taichungfood #台中美食 #台中輕食 #台中必吃 #台中美食推薦 #台中早午餐 #台中西區美食 #台中餐廳 #勤美綠園道 #中美街 #勤美美食 #西區美食 #台中sogo #中美街美食 #水煮餐盒 #外帶餐盒 #健身餐 #增肌減脂餐 #平價美食 #健身便當 #健身餐盒 #減肥美食 #健身美食 #楓狂吃台中😋 #楓狂大吃大喝🙌 -IG抽獎中，歡迎參加-

第一次打壁球 /// 邊緣人也超適合 不需爆汗的夏季室內運動

聽教練說我才知道，原來壁球的起源是在監獄，因為四面都是牆壁，所以囚犯只能自製一些娛樂，之後才衍伸出相關規則，進而變成一種熱門的運動。 這次壁球我們有請教練 畢竟是第一次打壁球 覺得還是從頭學比較安全 採用方案是小班制團體課 1.5 小時 價格是 3200 元 總共 8 堂課 一次可 4 到 6 人 可選擇在 台大綜合體育館 或 鶯歌運動中心 這堂我選擇捷運站可以抵達的 台大綜合體育館 我是第一次下去 B1 才發現別有洞天 地下室有各種專業運動教室 走到最裡面 就是壁球場地囉 紅色是界線 四面都是可以打擊的地區 但不可以超過最上面那條紅線 或是 打到下方紅線以下的鐵板 拍子很輕 ( 因為很貴 ) 哈哈哈 教練說越輕越貴啦 大家看見的這幾支 是一支 4 千塊錢 拍面瘦瘦長長 然後握把也是長方形的 剛好能卡在虎口中間 很好掌握 教練真的帶得很好 從觀念、規則 再到揮拍技巧 都說明得非常詳細 而且雖然是團體課 但都有一對一的去做動作調整 壁球是很需要身體協調性的動作 剛好就是我最缺乏的 ... 平時都只有在重訓 偶爾跑跑步 最近開始練瑜珈提斯是有比較好 但跟其他團員比起來 我就是擊球時沒那麼順暢啊 實在需要練習 壁球有個人 雙人 四人 就有點類似羽球 只是羽球是雙邊 壁球都站在同一邊 然後擊球方向也有很大的不同 尤其四面都是球場 真的燃起我的對壁球的熱情啦 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

台北行天宮 :: 海石三｜浪人主理早午餐三明治！必吃手作煙燻厚火腿！

- ::: 海石三 ::: ■ 台北市中山區民生東路二段146號 ■ 06:30–13:30，週日公休 ■ 提供外帶外送服務，無特殊用餐時間限制 ■ 無特殊低消規定，無收取服務費 - ・研磨美式咖啡 $40 ・原味香醇拿鐵 $60 ・浪人斜跑（起司火腿）$60 ・浪人搶浪（花生火腿）$65 ・浪人火堡（起司火腿）$85 ・浪人等浪（芋頭鮮奶）$50 ・浪人起乘（藍莓優酪乳）$60 沒錯，菜單就是這麼複雜，因為老闆喜歡衝浪，每道餐點的名稱都與浪人緊密相關！ 必須說我們真的被海石三的手作煙燻厚火腿給徹底懾服！100%純肉製作而成，與一般早餐店常見的碎薄火腿截然不同，吃來肉汁飽滿，口感紮實，和起司片、切達起司或者醬料搭配起來更是沒話說的好吃！ 另外，一定要試試漢堡，雖然夾餡大同小異，訂製的漢堡麵包卻是相當鬆軟、香氣十足，微辣的BBQ醬是最好的點綴，將整體口感又提升到了另一個層次，花生醬也很香濃！我們還有點一款自己搭配肉與醬的三明治，選了豬里肌和舒肥雞胸，雖然好吃，卻無火腿帶給我們的驚豔程度。（不在照片之中） 至於飲料，咖啡皆屬偏酸韻味，芋頭鮮奶不是常見濃郁的口味，而是只有淡淡芋頭香，我們都不特別喜愛，唯獨藍莓優酪乳是我們覺得最好喝的品項，甜度低，清爽且適合夏天！ - 原本在仁愛醫院附近的海石三，於去年搬至行天宮附近，老闆應是不折不扣的「浪人」，店裡舉凡餐點、裝潢，無一不和衝浪相關，佈置得也相當具有海島度假感，店內位置大概十多個，比起一般早餐店更為舒適。 原本僅提供三明治、漢堡等早餐餐點，後來也開始賣起午餐飯食，不過只限定平日中午販售，對附近的上班族來說應該是很不錯的用餐地點。 店裡生意挺好，內用和外帶的人潮從未間斷，外送訂單也不時響起，但從點餐到餐點上桌，我們也只等候約莫十分鐘，趕時間也不用擔心！ 最喜歡店裡的手作煙燻火腿了，我們還不斷加點，著迷於純肉的紮實滋味，像是我們以前在屏東經常吃的 #文德食品行 （應該只有屏東人才知道了哈哈），總之沒有多餘加工，純然的食物原味便相當好吃了，下次早餐不知道要吃什麼的話，記得來試試海石三！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA早餐食間 - #海石三#台北美食#行天宮美食#台北#台北早餐 #foodstagram#instafood#taiwanfood#行天宮 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#台北早午餐#台北小吃#中山區美食 #相機食先#芋頭控#芋泥控#增肌減脂#健身美食 #健身餐廳#高蛋白#健康餐盒#平價美食#上班族午餐

健身搜尋結果

日常練背菜單分享

日常練背菜單分享

神褲是沒有極限的🔥

神褲是沒有極限的🔥

【板橋賞屋心得】茂德建設-江南Star，捷運江子翠站8分鐘，超高坪效18-29坪2-3房!

【板橋賞屋心得】茂德建設-江南Star，捷運江子翠站8分鐘，超高坪效18-29坪2-3房!

嗨，西村女孩👱🏻‍♀️

嗨，西村女孩👱🏻‍♀️

生活倉廚

生活倉廚

醜鞋 OR 時尚？Jennie、申敏兒、李孝利新寵五趾鞋成潮流，同款品牌幫你找到啦！這幾牌五趾鞋也不可錯過 #時髦研究所

醜鞋 OR 時尚？Jennie、申敏兒、李孝利新寵五趾鞋成潮流，同款品牌幫你找到啦！這幾牌五趾鞋也不可錯過 #時髦研究所

生活│理想生活今天起步🌛

生活│理想生活今天起步🌛

【IG抽獎中•台中西區•bowlpoke】健身、養生、愛健康的族群看過來!! 最豐盛的低卡餐就在SOGO商圈附近！

【IG抽獎中•台中西區•bowlpoke】健身、養生、愛健康的族群看過來!! 最豐盛的低卡餐就在SOGO商圈附近！

第一次打壁球 /// 邊緣人也超適合不需爆汗的夏季室內運動

第一次打壁球 /// 邊緣人也超適合不需爆汗的夏季室內運動

台北行天宮 :: 海石三｜浪人主理早午餐三明治！必吃手作煙燻厚火腿！

台北行天宮 :: 海石三｜浪人主理早午餐三明治！必吃手作煙燻厚火腿！

健身搜尋結果

日常練背菜單分享

日常練背菜單分享

神褲是沒有極限的🔥

神褲是沒有極限的🔥

【板橋賞屋心得】茂德建設-江南Star，捷運江子翠站8分鐘，超高坪效18-29坪2-3房!

【板橋賞屋心得】茂德建設-江南Star，捷運江子翠站8分鐘，超高坪效18-29坪2-3房!

嗨，西村女孩👱🏻‍♀️

嗨，西村女孩👱🏻‍♀️

生活倉廚

生活倉廚

醜鞋 OR 時尚？Jennie、申敏兒、李孝利新寵五趾鞋成潮流，同款品牌幫你找到啦！這幾牌五趾鞋也不可錯過 #時髦研究所

醜鞋 OR 時尚？Jennie、申敏兒、李孝利新寵五趾鞋成潮流，同款品牌幫你找到啦！這幾牌五趾鞋也不可錯過 #時髦研究所

生活│理想生活 今天起步🌛

生活│理想生活 今天起步🌛

【IG抽獎中•台中西區•bowlpoke】健身、養生、愛健康的族群看過來!! 最豐盛的低卡餐就在SOGO商圈附近！

【IG抽獎中•台中西區•bowlpoke】健身、養生、愛健康的族群看過來!! 最豐盛的低卡餐就在SOGO商圈附近！

第一次打壁球 /// 邊緣人也超適合 不需爆汗的夏季室內運動

第一次打壁球 /// 邊緣人也超適合 不需爆汗的夏季室內運動

台北行天宮 :: 海石三｜浪人主理早午餐三明治！必吃手作煙燻厚火腿！

台北行天宮 :: 海石三｜浪人主理早午餐三明治！必吃手作煙燻厚火腿！

生活│理想生活今天起步🌛

生活│理想生活今天起步🌛

第一次打壁球 /// 邊緣人也超適合不需爆汗的夏季室內運動

第一次打壁球 /// 邊緣人也超適合不需爆汗的夏季室內運動