走過路過都不會覺得是麵店的梅林 麵

梅林 麵 走過 路過 都不會覺得是家麵店 三峽網美拉麵店 漢方拉麵 NT$220 如果你很欠「補」 極力推薦，能夠把漢方中藥食補的湯頭，結合拉麵的滑順，完全不膩，美味可口。 舒肥椒麻雞 NT$80 現代人健身減肥都愛吃雞胸肉，這種清淡的雞肉加上特調的椒麻醬，有點麻，有點辣，雞肉片在舌尖上發出火花，異常好吃。 這樣美的店，竟然是麵店，值得來品嚐。 MERLIN. M 梅林.麵 地址：新北市三峽區大仁路27號 營業時間：11:30–14:00, 17:30–20:00（週一公休） 

🐰啾比日常🐰 吼吼～這個下巴不簡單😲😲😲 這就是每天吃”bu

🐰啾比日常🐰 吼吼～這個下巴不簡單😲😲😲 這就是每天吃”buffet”的下場🍎🍌🍉🍓🌽 開始要幫啾比計畫如何增肌減脂的健身行程💪🏻 獸醫雖然說啾比很健康但是就是缺乏肌肉量 原因是因為太懶都跳個兩下就往旁邊倒🐇🐾 一直都懶洋洋的😅👎 準備開始進行啾比健身行程🤙🏻 🤙🏻🤙🏻 「啾比徵教練！💁🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙆🏻‍♀️」 每天跑客廳20圈、跟貓貓一起跑50圈🏃‍♀️🏃🏃‍♀️ 一個月後一定變成精壯無贅肉的野兔🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #三杯啾比#摩羯妹子愛遛兔子

隱身巷弄外帶咖啡小店｜快閃咖啡Coffee Flash

店內目前只有提供外帶 之後內部整理完畢也可能會開放內用 請大家拭目以待囉👐👐 快閃咖啡在住宅區的一樓 老屋改建成的風格小店，別有一番滋味 店外的綠色植物裝飾很療癒 一張舊舊的沙發、令人莞爾一笑的摩艾像 陽光正好，何不在此喝杯咖啡呢☕️ 📍快閃咖啡Coffee Flash 花蓮市民國路80巷17號 0976-548806 週一至週日09:00-17:00(休假日請洽fb粉絲專頁) 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #coffee #hualienfood #foodiemika #花蓮美食 #花蓮咖啡 #快閃咖啡

台北中正紀念堂 :: 酮伴咖啡 Ketoer Cafe｜生酮甜點原來這麼好吃！嚴選好食材，堅持環保理念的咖啡廳！

- ::: 酮伴咖啡 Ketoer Cafe ::: ■ 台北市中正區福州街5之1號 ■ 11:00–21:00（週二公休） ■ 平日開放訂位，用餐時間2個小時 ■ 低消一杯飲料/人，不收取服務費 - ・冰拿鐵 $130 ・伯爵鮮奶茶 $120 ・生巧克力蛋糕 $150 （200kcal/24f/3.6p/5.4c) ・北海道雙層乳酪 $180 （280kcal/27f/6.8p/4c) 假日和媽媽的咖啡廳小約會，發現一間好棒的店！ 翻遍IG版面，許多 #抹茶控 來到這裡大概可以失心瘋地點上整桌抹茶的品項，我們這天則是試了寫在櫃檯的今日甜點，以及最常喝的飲品。 必須說，原先對生酮甜點還帶有些畏懼，不曉得吃起來是什麼口味，但吃下的第一口，其實不覺得和一般甜點有什麼差異，反而還好吃得驚人，但由極低的碳水組成，蛋糕體卻仍然紮實，口感依舊綿密，口味也非常濃郁，真的很好吃！小小一塊，一個人吃完也不覺得有負擔！ 牛奶是選用 #鮮乳坊 ，很濃醇的滋味，鮮奶茶的話上方會用滿滿的鮮奶打成奶泡，又是不一樣的口感，菜單裡也對每一樣選用的食材詳細介紹，真的是非常用心啊！ - 其實原先好像就曾聽過酮伴咖啡，但一直沒有來訪，這次傍晚時分經過，突然想吃個甜點，沒想到讓我們一吃就愛上，媽媽也念念不忘！ 酮伴咖啡是間相當具有使命感與良善理念的咖啡廳，推動減塑、環保的概念不遺餘力，也為了讓糖尿病、癌末患者可以精準計算食用的營養素，同時造福了我們這些愛吃甜食又不想攝取太多熱量的客人，可愛的店主除了自己製作甜食外，也和 #初菓上和 生乳捲合作，以實驗室精算的背景，提供給客人安心健康又美味的甜點。 小小的店大概十來個座位，擺放有滿書櫃的 #低醣飲食 書籍，價格也很平實，覺得來到這邊不管是用餐、聊天，或者靜靜看著書，都是件讓人非常享受的事呀！ - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 #QA甜點食間 #QA健身食間 - #酮伴咖啡#台北美食#中正紀念堂美食#台湾#生酮 #foodstagram#instafood#taiwanfood#生酮甜點 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#相機食先#台北咖啡廳#台北甜點#生酮飲食 #健身餐廳#低GI#中正紀念堂#健身#減塑#環境友善

台北行天宮 :: 海石三｜浪人主理早午餐三明治！必吃手作煙燻厚火腿！

- ::: 海石三 ::: ■ 台北市中山區民生東路二段146號 ■ 06:30–13:30，週日公休 ■ 提供外帶外送服務，無特殊用餐時間限制 ■ 無特殊低消規定，無收取服務費 - ・研磨美式咖啡 $40 ・原味香醇拿鐵 $60 ・浪人斜跑（起司火腿）$60 ・浪人搶浪（花生火腿）$65 ・浪人火堡（起司火腿）$85 ・浪人等浪（芋頭鮮奶）$50 ・浪人起乘（藍莓優酪乳）$60 沒錯，菜單就是這麼複雜，因為老闆喜歡衝浪，每道餐點的名稱都與浪人緊密相關！ 必須說我們真的被海石三的手作煙燻厚火腿給徹底懾服！100%純肉製作而成，與一般早餐店常見的碎薄火腿截然不同，吃來肉汁飽滿，口感紮實，和起司片、切達起司或者醬料搭配起來更是沒話說的好吃！ 另外，一定要試試漢堡，雖然夾餡大同小異，訂製的漢堡麵包卻是相當鬆軟、香氣十足，微辣的BBQ醬是最好的點綴，將整體口感又提升到了另一個層次，花生醬也很香濃！我們還有點一款自己搭配肉與醬的三明治，選了豬里肌和舒肥雞胸，雖然好吃，卻無火腿帶給我們的驚豔程度。（不在照片之中） 至於飲料，咖啡皆屬偏酸韻味，芋頭鮮奶不是常見濃郁的口味，而是只有淡淡芋頭香，我們都不特別喜愛，唯獨藍莓優酪乳是我們覺得最好喝的品項，甜度低，清爽且適合夏天！ - 原本在仁愛醫院附近的海石三，於去年搬至行天宮附近，老闆應是不折不扣的「浪人」，店裡舉凡餐點、裝潢，無一不和衝浪相關，佈置得也相當具有海島度假感，店內位置大概十多個，比起一般早餐店更為舒適。 原本僅提供三明治、漢堡等早餐餐點，後來也開始賣起午餐飯食，不過只限定平日中午販售，對附近的上班族來說應該是很不錯的用餐地點。 店裡生意挺好，內用和外帶的人潮從未間斷，外送訂單也不時響起，但從點餐到餐點上桌，我們也只等候約莫十分鐘，趕時間也不用擔心！ 最喜歡店裡的手作煙燻火腿了，我們還不斷加點，著迷於純肉的紮實滋味，像是我們以前在屏東經常吃的 #文德食品行 （應該只有屏東人才知道了哈哈），總之沒有多餘加工，純然的食物原味便相當好吃了，下次早餐不知道要吃什麼的話，記得來試試海石三！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA早餐食間 - #海石三#台北美食#行天宮美食#台北#台北早餐 #foodstagram#instafood#taiwanfood#行天宮 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#台北早午餐#台北小吃#中山區美食 #相機食先#芋頭控#芋泥控#增肌減脂#健身美食 #健身餐廳#高蛋白#健康餐盒#平價美食#上班族午餐

【台北打卡】好膽再來！平溪孝子山🧗‍♀️ 近90度攻頂Outdoors攀岩體驗！☝

近年吹起一股Outdoors網美風潮，網美運動走出健身房，流行起路跑和爬山等戶外運動。 之前就看過別人介紹孝子山步道，那驚險如一個個大頭針釘在垂直山壁上的畫面，實在讓人印象深刻。趁著假日天氣好，到平溪走走順便來挑戰一下。 孝子山步道 孝子山步道位於平溪區步道區，入口就在平溪老街的對面。平溪區步道可攀登孝子山、慈母峰和普陀山等。 孝子山是距離最近且難度較低的，第一次就來挑戰攀登孝子山。根據地圖表示，在攻頂前的步道只有一小段，前面的步道真的算不難。 步道兩邊的樹蔭多，石階上又布滿青苔。要注意若是有下雨，步道可能會顯得濕滑，要留意腳下的步伐。建議穿的運動鞋要有抓地力，能穿登山鞋更好。 這樣的步道大概前進10分鐘，就到了三條分岔路。 往右轉可以通往中央尖，直行可以到慈母峰，但左邊有扶手的石階梯，就是前往孝子山。 這段有扶手的石階梯是地一階段的挑戰，因為同行朋友有點懼高，這段還是有順利挑戰，只要專心往上每一步踩穩就好。 這段上去之後會有一個小平台，左手邊其實就是孝子山的山頂，意味著攻頂就在眼前。 這個石頭山頭兩邊左右都有路，可以繞道攻頂的步道，但這段步道就有一點險峻，要抓緊沿著山壁的扶手。 繞過山頭到另一側，就可以看到攻頂的步道在眼前。真。的。好。陡。啊！ 不過假日中午登山的遊客不少，因為攻頂的步道只能單人上下，加上山頂很窄，只能一次2-4組人輪流上去。 所以攻頂前就在步道下方等了約20分鐘 ，充足的做好心理準備。(據說有人假日等到40分鐘以上) 終於輪到我們，我們先在攻頂的步道前先拍照，接著就緊抓住扶手沿著階梯往上。 刺激的攻頂時刻，踩著絕壁上的懸空鐵塔，克服心中恐懼，向著藍天邁進。說實話，這段步道真的是蠻陡的，有懼高者建議不要輕易嘗試。且爬石梯一定要全神貫注。 前半段的白鐵懸空樓梯斜度大概70度，握緊扶手覺得還算有安全感。 後半段沿折山壁前進，斜度就高達80度以上，這階段的石階其實是直接鑿在山壁上，中間有幾階特別窄小，連女生踩都需要側著踩過去，這段一定要小心。 建議是只要往上看，不要往回頭或往下看，專注每一個往上的步伐，大概3分鐘內就會到頂了。 爬上山頭，視野開闊，涼風習習，征服的快感特別暢快，又挑戰了自己💪 山頂上的空間不大，還有兩尊白瓷觀音佛像，可以眺望一邊的慈母峰，還有遠眺山腳下的平溪聚落。 山頂上的視野真的很好，突然也了解登山者攻頂的成就感。剛好太陽出來拍了幾張攻頂成功照！ 不過還有不少遊客在排隊等待，我們拍完照片後就沿著原路下山。 下山其實比上山還少點安全感，不過一樣是步步為營踩好每一步，還有不要往下看專注在眼前，就可以安全下山了。 孝子山登頂小結 孝子山步道前半段的難度不高，步道到攻頂步道大概才10分鐘，只要注意濕滑的路況，應該是大部分人都可以挑戰的步道。 孝子山攻頂就需要一點勇氣了，建議是成人沒有特別懼高症的人再來挑戰，小朋友身長不夠就不推薦了。回來看照片還有點腿軟哈~ 出門在外還是安全第一！ 👉建議來攻頂最好戴帽子（攻頂那段會曬）還有後背包（攻頂需要手腳並用），還有穿抓地力好一點的運動鞋／登山鞋。天氣熱也不忘補充水分，全程有一半需要抓扶手，可評估是否戴手套。 慈母峰據說也是沿著稜線往上爬，而且長度比起孝子山常得多，下次想再挑戰一下。有機會在和大家分享💕 孝子山資訊 地點：新北市平溪區石底街２４號 交通： 【火車】 搭台鐵道平溪火車站，再穿過老街走道平溪步道登山口，約15分鐘內 【公車】 於捷運木柵站（BR02）轉搭乘795號公車，於平溪站下車，接著步行約15分鐘可以抵達登山口 【開車】 國道五號往宜蘭方向→石碇交流道→106縣道→菁桐→平溪→十分 （登山口附近有停車位） 若你喜歡以上的景點分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台灣旅遊 #台北旅遊 #台北打卡 #平溪 #孝子山 #平溪步道 #爬山 #慈母峰 #網美打卡 #Outdoors #台北近郊

早餐怎麼吃才對？避開這些「地雷食物」，活力健康兼具就靠這頓了！

撰文編輯＃Haru 「一日之計在於晨」，身為一整天活力來源的早餐，可說是非常重要呢！不過早餐往往都是被大家忽略的一餐，都認為快速、簡潔、吃飽就好，反而會帶給身體過多的負擔，其實只要改變一點日常習慣，你的早餐也可以營養又健康呢～ 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ ｜奶油X花生醬O 早餐喜歡吃吐司抹奶油、抹果醬的話，不然換成天然無添加的花生醬，雖然早餐吃一點脂肪對於健康相當有幫助，但是奶油的飽和脂肪吃多了會對心臟造成影響，還會讓你發胖，不如把抹醬替換成花生醬，增添風味又不會這麼有負擔！ 👉🏻佛系瘦身法！跟著她的5 tips坐辦公室不變胖，維持好體質就這麼簡單！ ｜現成果汁X新鮮水果O 一般的現成果汁含有大量的糖分，一早就吃太多的會容易讓血糖飆高，反而會變得昏昏沉沉的沒精神、想睡覺，而且新鮮的水果有豐富的纖維，可以增添飽足感、幫助排便順暢，早上來一點現切的水果，讓你一整天都好消化！ 👉🏻【減肥】喝果汁≠吃水果？醒醒吧！果汁不能取代水果，小心喝過量易發胖！ ｜沖泡燕麥飲X無糖燕麥片O 早上泡一杯燕麥飲來喝，是不少趕時間的上班族，最快解決早餐的方式，雖然這樣暫時會獲得飽足感，但是營養不均以及過多的糖，也是會讓你的早餐營養不及格，不如換成單純無加糖的燕麥沖泡飲或是燕麥片，再加入新鮮的牛奶跟水果會更好喔！ 👉🏻只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ ｜優格X無糖優格O 優格能夠幫助人體增加好菌，幫助體內消化和排便，但是無論是哪種風味的優格，比起無加糖的優格都還要不健康，額外添加的糖吃多了，一樣會效果打折，覺得無糖優格不習慣的話，也是可以加上一些堅果、新鮮水果來當作早餐也不錯！ 👉🏻健身減脂看這邊，精選台北5間人氣健康餐廳，夏天到必須瘦一波！ ｜鬆餅X 全麥麵包O 許多美式早餐都會配上鬆餅來當作主食，但是鬆餅也是屬於精緻澱粉，美味過後留下的只有熱量，還會讓你很快就餓了，不妨把主食替換成全麥的麵包，這樣的粗糧更有營養、更健康，也不會讓你因為太餓而午餐吃更多呢～ 再忙、再趕時間都要留點時間給早餐，不要因為覺得早餐不怎麼樣，中午再吃一吃補回來就好，但是這樣隨便亂吃的下場，最後卻只吃進了熱量，反而忽略了健康的營養喔！ #健康飲食 #地雷行為 #希臘優格 #怎麼吃 #早餐熱量 #早餐選擇 #水果 #漂亮 #燕麥 #瘦身 #粗糧 #飲食習慣 

Aespa Giselle悄悄變美？吉賽兒的五個逆襲秘訣曝光！找對適合自己的髮色很重要～

最近以《Whisplash 》出席各大年末舞台的Aespa吉賽兒（Giselle）近來因為她的外貌變化而引起了不少關注，網友們紛紛表示吉吉怎麼一夕之間蛻變，從當初剛出道時一面倒的群嘲，到現在所有人為之傾倒，吉賽兒到底都默默地做了些什麽改變呢？今天就來跟大家分享關於Giselle的五個變美思路，新的一年想讓自己看起來不一樣，不妨從這五點開始下手吧！ https://www.instagram.com/p/DDO76ScyKdo/?img_index=1 Giselle變美秘訣1. 固定運動 除了平時高強度的練舞，Giselle私底下也很喜歡健身，先前在節目上也分享過自己的運動菜單，包括：使用樓梯機來進行有氧運動、螃蟹走（Crab Walk）搭配彈力帶來雕塑臀部線條。此外，她也喜歡雙人健身，有時間會和朋友一起用瑜伽球做仰臥起坐。 https://www.instagram.com/p/C8RPby0S8e3/?img_index=1 Giselle變美秘訣2. 獨家瘦身菜單 吉吉的瘦身菜單強調高營養、低GI的食物，例如自製的酪梨吐司，搭配全麥麵包、煎蛋和酪梨，既飽足又健康。她的日常飲食還包括番茄豆腐和納豆飯捲，並在運動後補充高蛋白飲品，幫助肌肉恢復。 https://www.instagram.com/p/C5VGULWrE40/?img_index=1 Giselle變美秘訣3. 適合自己的護膚方式 Giselle之前曾分享過，肌膚想要保持光滑且透亮的秘訣就是「找到一套適合自己的護膚流程」，她鼓勵大家多多找尋適合自己的護膚方法，可以針對每天不同的肌膚狀況來做調整，最重要的是要保持健康的作息，才能養出持容光煥發的透明肌。 https://www.instagram.com/p/Cw4QBKAOkiQ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCbWEzLyiJ1/?img_index=1 Giselle變美秘訣4. 找到合適的髮色 從《Whisplash 》回歸後，變可以發現Giselle染了一頭粉色頭髮，是以往從來沒有嘗試過的髮色，形象照一曝光更是引發了許多網友們的討論，紛紛表示：吉賽兒淺色頭髮更適合她。其實細看吉賽兒的五官分配會發現，她本身的中庭偏長，面中留白面積比較大，因此染比較淺的頭髮如：白金色、或粉金色，都會弱化中庭長的效果，進而讓五官看起來更加和諧。 https://www.instagram.com/p/DB1GCn3TguT/?img_index=1 Giselle變美秘訣5. 放大五官優點的妝容 吉賽兒近期的變美思路，其實也有很大一份要歸功於化妝師終於找到適合她的妝容。Giselle本身屬於比較淡顏系的長相，因為比較不適合太過於明豔或深邃的眼妝，妝容部分著重在上半部分，同時因為眼型比較腫泡的內雙，因此加重上眼影，讓眼睛消腫，同時弱化臥蠶的部分，讓整體眼神更勾人；另外頰彩和唇彩都選擇比較低飽和度的裸粉色系，既不會搶了眼妝的風采，又更可以讓下半部分擁有很高的流暢感！ https://www.instagram.com/p/DB5ecKySC9b/?img_index=1 延伸閱讀 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉Aespa《Whiplash》全員機械姬回歸！「煙燻歐美辣妹」四位成員妝容重點公開～ 👉今年韓國秋冬大勢唇色！5款「低飽和度灰粉裸」唇彩推薦，完全就是純欲系的天花板～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #aespa #aespa giselle #GISELLE #美體瘦身 

. 有沒有人因為運動到一半跑去吐的阿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

. 有沒有人因為運動到一半跑去吐的阿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 建議運動前的食物 要選擇不會造成身體負擔的食物哦 不然你可能會邊吐邊重訓 🤪 . 如果怕運動前吃固體食物消化太慢 也可以使用液態的營養補充，分子小 比較不會造成腸胃負擔✌️加速吸收哦 . 運動前可以攝取👇🏻 . 毛豆、地瓜、無糖豆漿、優質蛋白飲、蛋白棒 適量補充碳水跟蛋白質、可以讓運動中能量提升💪🏻💪🏻💪🏻 . ⚠️吃優質蛋白質=長肌肉=脂肪變小 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身 #營養 

在人生的旅途中妳我都生於平凡

- 但我們都能夠為這趟旅程增添精彩活得閃耀，但願你我都能成為最璀璨的那顆星🌟🌟 - Ally教練的 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 - #nyc #ny #thehighline #wiwtoday #ootd #taiwangirl #vscoedit #lifestyle #lifeblogger #台北 #中山區 #健身教練 #健身女孩 #減重 #減脂 #ally教練 #餃兒日常 #瘦身減肥 #馬甲線訓練 #翹臀 #travel #trx #workout #fitness #體態雕塑 #健身教室 #減重塑身 #餃兒碎碎念 #today

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