只要你有心，有什麼做不到的嗎！

不怕你瘦不下來，只怕你不願意改變！ 這是我兩寶媽的逆襲 真的不要再說生產完後回不來 是你不想回歸再找藉口吧？！ 更不用說連生都沒生過的少女們了 你們還有什麼做不到的呢？ 只有你們要不要而已！ 想要的快填表單，四月時間名額所剩不多歐 先搶先贏啊！ - ⚠️注意事項⚠️ 如果你沒有強烈慾望❌ 如果你沒有十分決心❌ 如果你無法配合教練❌ 如果你無法配合規劃❌ 如果你只是說說而已❌ 🚫我們就不要打擾彼此的時間了🚫 教練每天要照顧每一位學員的飲食、生活作息了解狀況，每週還要量測解說檢討紀錄，不時還得帶你們去找營養師學習建構營養新觀念 你知道嗎！教練我！很忙的！ 如果你還在想想看看不夠想要的就不要來了 💪🏻但只要你認真，我一定會比你更認真💪🏻 陪你得到你想要的目標，甚至更好的你！ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

關於(G)I-DLE隊長「田小娟」6件事：抄襲爭議風波、私生活模樣一次看！

說到演藝圈的創作才女，大家會想到誰呢？身為大勢女團(G)I-DLE隊長的「田小娟」，自參加選秀節目《PRODUCE 101》、《Unpretty Rapstar 3》以來，就因為出眾實力而受到不少人支持和喜愛。雖然田小娟曾經有幾次陷入「抄襲風波爭議」，但每每(G)I-DLE回歸時，她創作的歌曲依然非常有人氣。今天泡菜編就帶大家一起來認識女團(G)I-DLE的隊長「田小娟」，好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：Twitter@G_I_DLE） https://www.instagram.com/p/C3g_Z5ZyYsy/?img_index=1 (G)I-DLE田小娟｜1、出道前的「落選30次」 田小娟在小學三年級參加芭蕾舞比賽，更獲得優秀獎，小時候的她已經展現出她過人的舞蹈才能。隨著年齡增長，她擁有了成為歌手的夢想，於是積極地參加選秀，但參加了近30次的選秀卻全部落選。不過，她並沒有放棄，在2014年初，她參加CUBE娛樂的面試，演唱了G-Dragon的《This Love》，並展示了Rap、舞蹈的實力，經5個月的練習後，正式成為了練習生。 https://www.instagram.com/p/CzeC1iJSPVo/?img_index=1 (G)I-DLE田小娟｜2、參加選秀《PRODUCE 101》、《Unpretty Rapstar 3》 以(G)I-DLE成員身分出道前，田小娟曾參加不同的選秀節目，因此累積了不少的人氣。2016年，她參加了Mnet頻道推出的女團選秀節目《PRODUCE 101》，最終排名第20位。同年，她參加了Hiphop選秀節目《Unpretty Rapstar 3》，Hiphop製作人會就著選手的實力進行評估，而田小娟最終排名為四強。在以上的選秀節目中，田小娟展現出她的實力與潛力，而CUBE娛樂也正式與她簽訂藝人合約。2017年，她率先以單曲《Jelly》個人出道，期後又發行了第二首個人單曲《Idle Song》。2018年，她正式以女團(G)I-DLE出道。 https://www.instagram.com/p/CQvZylIDVr7/ (G)I-DLE田小娟｜3、新一代「版權富翁」 田小娟在隊內擔當主Rapper，而她身為「音樂創作人」的創作實力也被受矚！(G)I-DLE的出道主打歌《LATATA》就採用了她的創作曲，歌曲風格特別，得到很多聽眾的喜愛，她們憑藉《LATATA》在音樂節目中取得一位，而且《LATATA》進入音源榜Melon百名，更在美國、英國、法國等 11 個國家的iTunes韓國流行音樂榜上登上冠軍。除了出道主打歌，(G)I-DLE的許多歌曲田小娟都有參與製作，創作出屬於(G)I-DLE的獨特風格。此外，田小娟也有參與其他偶像的專輯製作，例如：CLC迷你專輯《No.1》主打曲《No》、孝淵《Dessert》、Apink 南珠個人出道曲《Bird》等。 https://www.instagram.com/p/C3myM6EyDEE/?img_index=1 (G)I-DLE田小娟｜4、私下是「唯肉女」 在台上魅力四射的田小娟，私下卻是十分可愛和貼心！作為隊長的田小娟，其實並非隊內最年長的成員，但她非常關心每位成員，也熟知成員們的性格和情況。像是在創作歌曲時，因為她了解成員們的音色與實力，所以都能找出歌曲中成員最適合的部分，且考慮到隊內有外國成員，因此在歌詞上也花了不少心思。 https://www.instagram.com/p/CtlfXBfuYmv/ https://www.instagram.com/p/Cd8B0JFLZ1G/ https://www.instagram.com/p/ComAXerSr8O/ 田小娟其中一個外號是「唯肉女」，非常愛吃肉、不喜歡蔬菜和貝殼等食物。她自己也曾在綜藝節目上表示，去吃烤肉時不會碰生菜，即使是大部分韓國人都愛的泡菜、白蘿蔔泡菜、胡蘿蔔泡菜都不喜歡，就連泡麵裡面的乾蔬菜調料包她也不會放！而唯一一次吃黃瓜，更讓她噁心到全身起雞皮疙瘩，自己唯一能接受的是小番茄、醃黃蘿蔔以及餃子裡跟肉拌在一起的蔬菜。 https://www.instagram.com/p/CiFIJsWuw38/ https://www.instagram.com/p/ClJCdyfyrzU/ (G)I-DLE田小娟｜5、家裡就是「健身房」 身高僅157公分的田小娟，認為自己只要稍微不注重體體態管理，就會胖得很明顯，因此她每天起床第一件事情就是「檢查體重」。此外，先前田小娟出演綜藝節目《我獨自生活》時公開了家中樣貌，擺放了非常多健身器材，為得就是在家就能方便運動，她更表示每週進行3到4次的體能鍛鍊呢！ https://www.instagram.com/p/ClwTJG1yJUi/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cr5k2K-LiAw/?img_index=1 (G)I-DLE田小娟｜6、抄襲爭議 2021年，田小娟在MBC播出的女團選秀節目《放學後的心動》中擔任導師，但卻被指出她在節目中為參賽者們製作的競賽歌曲《SUN》涉嫌抄襲男團ATEEZ在2019年發行的歌曲《WAVE》。更有眼尖網友們發現，在《SUN》首次公開時，《SUN》的作曲家著名只有標註「小娟、Pop Time」，但引發抄襲爭議後，作曲家的部分突然加上了ATEEZ作曲團隊「Edan-ary」的名字。 https://www.instagram.com/p/Cs6JKJ6y6cx/?img_index=1 ATEEZ所屬經紀公司KQ娛樂就此事表示：「確認相關的內容後發現《SUN》的資訊欄上標註了本公司的製作團隊Eden-ary，這是事前沒有與我們討論過的事情」。之後，田小娟就事件道歉「我很晚才認知到《SUN》的部分旋律有相似性的情況 ，對於網友們提出的質疑，即使歌曲只有一部分的相似性也應該要道歉⋯⋯，對於引起爭議的部分，真心地向作曲家、藝人、粉絲道歉」。不過對於此道歉網友們的反應非常兩極，有人覺得「道歉文不應該只上傳到只有粉絲看見的官咖，應該發到大家都容易看到的地方」、「沒誠意的道歉」、「抄襲就抄襲，甚麼叫『相似性』」，另一方面則有網友發表了「勇於認錯，希望以後能給我們看到更好的樣子」、「小娟是做錯了，但為甚麼要貶低以前累積的創作呢？」等看法。 https://www.instagram.com/p/CrvJvMvS_AO/ https://www.instagram.com/p/CslfJqPyKoD/?img_index=1 以上就是關於女團(G)I-DLE「田小娟」的5點整理介紹啦！大家看完之後大家覺得怎麼樣呢？若是有其他關於(G)I-DLE「田小娟」的TMI想跟大家分享，也都歡迎留言讓我們知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻堅決不道歉！10個韓星「抄襲爭議」事件，男團ATEEZ無辜再躺槍！ 👉🏻我的情敵是偶像！盤點13位「追星成功」的韓星，和本命變至親一起喝酒！ 👉🏻能力者是他們！11位「非老大卻當上隊長」韓團成員，Suho、RM上榜！ 撰文編輯 #阿嚶 #gidle #GIDLE田小娟 #GIDLE隊長 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #田小娟 #田小娟創作 #田小娟性格 #田小娟愛好 #田小娟抄襲 #田小娟爭議 #田小娟經歷 #田小娟道歉 #田小娟選秀 #韓國偶像 #韓國女團 

肉鬆麵包包變身成法國麵包包

 兩個月可以完成什麼事 可以從肉鬆麵包包變身成法國麵包包😂 自從過年復發整天只能坐在輪椅上開始， 我全身的脂肪就開始囂張的長大， 再加上需要被療癒的心情&ubereat一直有優惠， 所以雖然白天都吃水煮餐，但晚上就會放縱的吃宵夜（韓式炸雞豪好吃🤤）， 等到好不容易康復，全身的狀態也變得十分可怕⋯ 所以某一天晚上我突然下定決心，不但要健康，也要有好的體態，然後就會有好的心情，然後就會健健康康⋯然後就會重回美麗麵包包😂 吃對的食物+找到好的教練+麵包包超強執行力=法國麵包包 於是兩個月過去了，照著 @peeta.fitness 的食譜+每天都多逼自己一點的健身菜單，成果就是有圖有真相💪🏻 也在這裡遇見了超認真的一群人，每個教練都超壯，女教練體態超美，也都把學員當成自己家人那樣的照顧和關心，能夠跟他們一起成長真的很幸運❤️ 很多人都會覺得沒時間運動、要控制自己的嘴很難、外食根本很難瘦啊、重訓太累了無法負荷，之類的一百種繼續放縱的理由， 但是其實只要堅持一下，會發現一點都不難啦！ 做就對了好嗎大家😘 #體脂30#體脂22#飲食控制#低碳飲食#碳循環#碳循環飲食#生酮飲食#生酮#生酮瘦身#增肌減脂#健身女孩@peetatata@peeta.fitness@tung_ai@cccdietitian

 做人贏在「格局」，輸在「計較」 💋關注我👉🏻@emma840

 做人贏在「格局」，輸在「計較」 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋90天行動計劃表單索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

健身房嗨起來！

你有想過健身房要怎麼時尚嗎？來來來！看這裡，小撇步！ 我的穿搭首先要先有的基本要求！ 1.短髮 2.小短腿 3.個子嬌小160公分 我是短版愛好者，第一篇就來分享一下短版穿搭吧❤️ 軍綠色的健身短版上衣+偏緊身的縮口褲 試試看是不是變時尚了呢？去健身房不再是瑜伽喇叭褲加T-shirt了！ 買買資訊放在圖片 要出門就搭一件牛仔丹寧風的外套！根本就是女神啊～ 也可以加一個復古風髮帶 #小金穿搭#健身女孩兒

極致胖之後的冷靜

其實~就是想紀錄一下自己 減肥似乎是女人一輩子離不開的課題 我想🤔🤔~真的胖了有十幾年了吧！ 吃過代餐，減肥藥，減肥茶，埋過線，裝過水球…… 哈~人就是這樣 先想盡辦法減，再在無意識中慢慢的養肉 我不愛也懶得運動 還曾經信誓旦旦的說絕對打死不上健身房 一切在三姝踏進即將開幕的健工之後 大改變 好笑的是踏進去前心裡還默默說只是來看看 然後~30分鐘後 三個都買了會員……😅😅😅 自此之後， 2019的9月開始自己做每天的減糖餐 直到現在還在持續 健身房也去，教練課也上 魔羯座的毅力自己都會怕 至今4個月13公斤的成果，自己都覺得不可思議 下巴有點線條了，衣服呎碼下修 還在going中~🏃‍♀️🏃‍♀️ 加油~fighting！🤜🤛 #健康生活健康瘦 #愛自己 #核心運動💪💪 #減糖料理

增肌增起來

#不專業增肌結束 去年順順利利減了10%體脂之後， 決定開始開心的迎接各式歡樂假期和引發食慾的冬日， 也進入我人生中首次的 #冬日增肌 狀態， 剛開始每天真的都會吃到懷疑人生 「吃這麼多真的可以嗎😂」， 而且要放下好不容易超級扁的肚子，真的是有點捨不得捏 - 認真吃認真練了兩個月， 體重增加了6公斤， 但也獲得了圓滾滾的屁屁🥳 - 再對照回去年57公斤的肉鬆麵包， 現在的57公斤竟然還可以微微看到一點點腹部上的小肌肉💪🏻 - 接下來為了過年預留一些扣打，決定再來好好減脂一波（咦😏 耶～期待我的扁肚子再度出現 祝我第二次減脂成功 - #增肌比減脂難 #怎麼增肌減脂可以去看葛格的書 #增肌肉 #體重 #二月挑戰 #低碳飲食 #碳循環 #碳循環飲食 #低醣飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #健康飲食 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #養肉大不易 #健身 #健身媽媽 #麵包包廚房 #workout #fitness #gymlife #gymgirl #fitnessgirl #energyandpersistenceconquerallthings

台北行天宮 :: 海石三｜浪人主理早午餐三明治！必吃手作煙燻厚火腿！

- ::: 海石三 ::: ■ 台北市中山區民生東路二段146號 ■ 06:30–13:30，週日公休 ■ 提供外帶外送服務，無特殊用餐時間限制 ■ 無特殊低消規定，無收取服務費 - ・研磨美式咖啡 $40 ・原味香醇拿鐵 $60 ・浪人斜跑（起司火腿）$60 ・浪人搶浪（花生火腿）$65 ・浪人火堡（起司火腿）$85 ・浪人等浪（芋頭鮮奶）$50 ・浪人起乘（藍莓優酪乳）$60 沒錯，菜單就是這麼複雜，因為老闆喜歡衝浪，每道餐點的名稱都與浪人緊密相關！ 必須說我們真的被海石三的手作煙燻厚火腿給徹底懾服！100%純肉製作而成，與一般早餐店常見的碎薄火腿截然不同，吃來肉汁飽滿，口感紮實，和起司片、切達起司或者醬料搭配起來更是沒話說的好吃！ 另外，一定要試試漢堡，雖然夾餡大同小異，訂製的漢堡麵包卻是相當鬆軟、香氣十足，微辣的BBQ醬是最好的點綴，將整體口感又提升到了另一個層次，花生醬也很香濃！我們還有點一款自己搭配肉與醬的三明治，選了豬里肌和舒肥雞胸，雖然好吃，卻無火腿帶給我們的驚豔程度。（不在照片之中） 至於飲料，咖啡皆屬偏酸韻味，芋頭鮮奶不是常見濃郁的口味，而是只有淡淡芋頭香，我們都不特別喜愛，唯獨藍莓優酪乳是我們覺得最好喝的品項，甜度低，清爽且適合夏天！ - 原本在仁愛醫院附近的海石三，於去年搬至行天宮附近，老闆應是不折不扣的「浪人」，店裡舉凡餐點、裝潢，無一不和衝浪相關，佈置得也相當具有海島度假感，店內位置大概十多個，比起一般早餐店更為舒適。 原本僅提供三明治、漢堡等早餐餐點，後來也開始賣起午餐飯食，不過只限定平日中午販售，對附近的上班族來說應該是很不錯的用餐地點。 店裡生意挺好，內用和外帶的人潮從未間斷，外送訂單也不時響起，但從點餐到餐點上桌，我們也只等候約莫十分鐘，趕時間也不用擔心！ 最喜歡店裡的手作煙燻火腿了，我們還不斷加點，著迷於純肉的紮實滋味，像是我們以前在屏東經常吃的 #文德食品行 （應該只有屏東人才知道了哈哈），總之沒有多餘加工，純然的食物原味便相當好吃了，下次早餐不知道要吃什麼的話，記得來試試海石三！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA早餐食間 - #海石三#台北美食#行天宮美食#台北#台北早餐 #foodstagram#instafood#taiwanfood#行天宮 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#台北早午餐#台北小吃#中山區美食 #相機食先#芋頭控#芋泥控#增肌減脂#健身美食 #健身餐廳#高蛋白#健康餐盒#平價美食#上班族午餐

莫非鍋物｜肉質👍🏻醬汁👍🏻 花蓮火鍋新選擇

從上到下👉板腱牛、松阪豬、小肥牛 板腱油花剛好，涮三秒超級嫩🤤🤤 松阪豬還有自己的醬汁也是很有個性 覺得是一間善於用醬汁解膩的店 吃完還硬是吃了兩碗紫米紅豆湯 覺得我正往肥胖的路上邁去🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #hotpot #wintervibes #foodstagram #foodiemika #豬女生活哲學 #花蓮美食 #莫非鍋物 #hualienfood

健身可以增強性功能？盲目健身反而影響！！！

根據統計指出，40歲以上的台灣男性，每4位就有1位患有勃起功能障礙，且隨年紀增加遞增，70歲以上男性超過半數有不舉的困擾。然而性能力攸關男人面子問題，許多性功能障礙患者往往羞於就醫，偷偷亂服壯陽偏方，白花錢又沒有解決根本問題。 中醫師楊永榮表示，性功能障礙發生原因可分為心理和生理因素。心理方面，包括焦慮、生活緊張、睡眠不足等因素；生理方面，可能因糖尿病、高血壓、高血脂、罹患神經系統、前列腺相關疾病等問題所造成。近期醫學研究甚至提醒民眾，男性性功能障礙可能是心血管疾病或其他潛在疾病的徵兆，民眾應及早就醫，以免延誤治療時機。 雖然心裡知道應該就醫尋求醫師幫助，但因為覺得太丟臉了，有些性功能障礙患者還是寧願先試用偏方，無法改善後才垂頭喪氣來尋求正規治療。 楊永榮指出，門診曾遇過有病人狂吃含高蛋白及高鋅之生猛海鮮；有的人則亂吃地下電台廣告成分不明的壯陽藥；還有人則是聽說健身慢跑，有助鍛鍊肌肉體能，結果過度運動傷了身。雖然適量健身能刺激人體分泌睪固酮，產生「助性」的效果，但過度健身又沒有充足的恢復休息，反而會影響性能力。 楊永榮分析，性功能障礙一般分為早洩及陽萎。對於早洩中醫認為控制精液發洩的機能與心、肝、腎的機能有很大的關係，治療早洩應以滋陰清熱，或固澀精關為主。（參考文章：熱衷“尻槍”致“抬不起頭”！患者使用威而鋼重振雄風心得！！）：https://720m.com/viagra/4767.html 至於陽萎的成因一般在於情緒壓力、煩惱過度而磨損心脾，導致陰虛火旺及肝氣鬱結、氣虛無力引起，至少有6種以上不同的原因造成。中醫依據命門火衰型、思慮傷脾型、肝氣鬱結型、陰精虧損型、溼熱下注型及糖尿病誘發型等不同類型患者，治療時詳細辯證論治，才能達到理想的治療效果。（參考文章：無法避免的ED？細數ED的成因原理以及治療方法）：https://720m.com/viagra/4867.html 楊永榮說明性功能障礙患者除透過藥物改善之外，建議適度運動、戒菸，避免酗酒，控制體重；若有三高等心血管疾病應妥善控制病情。此外伴侶的陪同與鼓勵，或適時介入精神治療支持，都有助於緩解性功能障礙，早日重拾男性雄風。

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只要你有心，有什麼做不到的嗎！

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肉鬆麵包包變身成法國麵包包

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健身房嗨起來！

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極致胖之後的冷靜

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增肌增起來

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台北行天宮 :: 海石三｜浪人主理早午餐三明治！必吃手作煙燻厚火腿！

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莫非鍋物｜肉質👍🏻醬汁👍🏻 花蓮火鍋新選擇

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