7-ELEVEN X振興券=精打細算煮婦+減脂好幫手!!!

母親節大餐過後回歸好好吃是必須的吧!下定決心來好好減一波 但是剛開工懶惰沒有備餐的時候⋯⋯7-ELEVEN 真的是我好朋友欸 身為超商人+精打細算煮婦+健身好好吃人+外食族的分享來了😂 ☀️早餐有好碳水+好蛋白質👉🏻鮭魚起司米漢堡+溫泉蛋✅P17/F58.2/C43.3 🌟午餐好好吃下午就不會偷吃零食了啦👉🏻繽紛鮮蔬烤雞便當✅P17.2/F5.6/C58.5 🌙晚餐低碳一下👉🏻雞胸肉+溏心蛋✅P31.9/F6.8/C3.5 然後搭一下最近人仰馬翻但是真的很優惠的振興券💰一整天三餐只要219！！👏🏻總熱量不到1000卡 晚餐當然也是可以回家再炒個青菜但我放完假就是懶 後來發現營養素沒吃夠又把囤貨的雞胸肉吃光了😂 怕吃不飽的人就自己再去選幾組鮮食組合餐搭配👉🏻 好啦大家可以趁優惠買一波 圖滑到最後一張有優惠👉🏻 #超商人都推薦的 #最近開始算營養素好好吃#減脂好朋友 #7eleventw #振興券 #低碳飲食 #碳循環 #碳循環飲食 #低醣飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #健康飲食 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #養肉大不易 #健身 #健身媽媽 #麵包包廚房 #workout #fitness#energyandpersistenceconquerallthings

星座情人 | 和天蠍座談戀愛，你可馬虎不得。

#Popercast投稿 多年以前看過一本星座書，上面寫著: 獅子與天蠍是絕配。 當時還在熱戀期的我，傻呼呼地以為這是肯定、是讚美。經過多年以後，我逐漸領悟「絕配」的意思。它講的不是天作之合，而是歡喜冤家。 當大而化之的獅子，遇上嚴謹自制的天蠍。 有一次我們搭乘國光客運，前方的乘客硬是把座椅往後延伸到極限。眼看我前方的空間已經被壓縮到無法伸展，我也順勢把自己的座椅往後移。 此時，天蠍男友發聲了。他告誡我此舉會造成後方乘客的不便，要求我把座椅調整回來。 獅子座向來講究公平正義，我不平地抗議: 「是前方乘客先沒有公德心，而我也只是把座椅往後延伸一點點，根本是小巫見大巫啊。」 但天蠍座男友不買單。他的理念是: 不管怎麼別人怎樣做(錯)，我們自己還是得維持原則。 諸如此類的爭辯總是不斷上演。獅子座是不佔人便宜，但自己也絕不能吃虧。對比之下天蠍座真的嚴守教條，冥頑不靈。 跟天蠍座相愛(相殺?)這麼多年來，我從來沒有聽過天蠍座的正面讚美。當其他同學的男友紛紛稱呼女友是「仙女」時，我始終盼不到天蠍男友的浮誇恭維。 得不到言語的讚美就算了，天蠍座男友簡直比健身教練還嚴格。有一陣子我勤勞地運動，每周都會有2~3天到健身房踩1個小時的腳踏車，我自己照鏡子時覺得成效還不錯，大腿似乎緊實多了。 沒想到有一次天蠍男來公司接我下班，他看到我從遠處走來，見到我的第一句話居然是: 「你的大腿...」。 我本來以為一向嚴苛的天蠍座終於要讚美我運動有成了，沒想到迎來的下一句話卻是: 「你的大腿，還是很晃，看來運動的力度還是不夠。」(當下拳頭真的都硬了起來) 所以說，一向喜歡被吹捧的獅子座如果遇上了謹言慎行的天蠍座，還是早一點看開比較好。 天蠍座的理性沉著，運用在意見不合的爭吵時，根本就是獅子座的夢魘。 天蠍座頭頭是道，沒有結論絕不罷休。但獅子座吵架向來非常隨興，有時候獅子的怒吼只是情緒的抒發，並沒有想要得到什麼具體的改善。所以跟天蠍座吵架的後果常常是: 好幾個小時過去了，獅子座的體力耗盡，只想睡覺。但天蠍座還沒有得到滿意的結果，一直巴著獅子不放。 跟天蠍吵架絕對是一場耐力賽。有時候獅子座想到吵架就跟跑馬拉松一樣疲累，反而懶得吵了。 傳聞天蠍座敢愛敢恨，所以不愛了就很可能變成恐怖情人。 這一點請大家不用擔心。天蠍座的確愛恨分明，被天蠍座愛上了，其實是一種幸福，因為天蠍座非常專一，交往期間幾乎不用擔心他會亂搞。 ************************************ 以上純粹是個人的使用心得。若有冒犯，還請天蠍座高抬貴手。(吐舌) ************************************ 【張聽聽的FB】: 【跟著張聽聽，大手牽著小手去旅行】 【張聽聽的IG】: u851218 #Popercast投稿

米津玄師席捲榜單！最新YouTube點擊破億的日文歌曲TOP20，日本MV王者你聽過哪幾首？

YouTube身為現在串流平台的龍頭，全球使用人數超過十億人，能夠在這個巨大的網站上享有一億以上的點閱率，表示不僅僅是在日本和台灣，這些歌手都擁有撼動全世界的人氣，今天來分享截至2021上半年為止，在YouTube上點閱率最高的前20首日文歌曲，看完只能說某位歌手真的太厲害了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/254482 點擊破億的日文歌曲：20.LiSA-炎 觀看次數：2億 第20名是鬼滅歌姬LiSA！比起動畫的片頭曲《紅蓮華》，電影版主題曲《炎》在公開後短短2個月就突破1億人次觀看，現在更是上升到2億，目前在Netflix等網站也已經上架了《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》，可以重刷炎柱大哥的帥氣身姿與LiSA的熱血主題曲啦～ https://www.popdaily.com.tw/japan/712134 點擊破億的日文歌曲：19.AKB48-恋するフォーチュンクッキー/戀愛幸運餅乾 觀看次數：2億 AKB48的《戀愛幸運餅乾》於2013年發行，在當年造成了很大的迴響，「搓手舞」成為日本國民間的人氣舞蹈，連上海、泰國的姐妹團都紛紛翻唱海外版本。順帶一提在YouTube上第一首破億日文歌也是AKB48的《heavy rotation》，雖然已經是11年前的歌曲了但現在還是很動聽。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1005217 18.米津玄師（+菅田将暉）-灰色と青/灰色與青 觀看次數：2.1億 米津玄師與菅田將暉合作的這首歌，描述的是朋友之間的友誼，兩人分別代表了灰與青兩種顏色，MV之中兩人所處的場景雖然相似，身邊卻沒有彼此，是一首有點悲傷的歌曲，不過在此次合作後兩人就變成了好麻吉，後來米津為菅田打造的歌曲《找錯遊戲》也在粉絲間獲得好評。 https://www.popdaily.com.tw/japan/184188 點擊破億的日文歌曲：17.紗倉ひびき＆街雄鳴造-ダンベル何キロ持てる？/流汗吧！健身少女 觀看次數：2.2億 動畫《流汗吧！健身少女》片頭曲，這首筋肉歌曲究竟是為何可以突破2億觀看數，甚至超越了同為動畫歌的《炎》，可能是因為那特殊的題材，找來貨真價實的筋肉偶像才木玲佳來大秀肌肉，從沒看過這樣的MV！ https://www.popdaily.com.tw/japan/791258 點擊破億的日文歌曲：16.Foorin-パプリカ/紅辣椒 觀看次數：2.2億 歌曲YouTube MV：點我收看 圖片來源：〈ＮＨＫ〉2020応援ソング「パプリカ」プロデュース 有在看紅白一定會知道這個兒童組合，原本是NHK請來米津玄師為2020東京奧運而做的應援曲，結果這一唱就紅了好幾年，這些小朋友們現在都已經長大了不少呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1026612 點擊破億的日文歌曲：15.米津玄師-Peace Sign 觀看次數：2.2億 米津玄師再上榜！這首歌是《我的英雄學院》動畫第二季片頭曲，作詞作曲演唱都由米津一人包辦，甚至連專輯封面的插畫都是自己畫的，到底還有什麼事情是米津做不到的啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/113842 點擊破億的日文歌曲：14.星野源-恋/戀 觀看次數：2.3億 是前陣子新婚的辣個男人！從日劇《月薪嬌妻》的爆紅，再到現實生活中結衣與源さん公布婚約，聽到這首歌真的有種美夢成真的幸福感，如果他們要舉辦結婚典禮播這首歌準沒錯。 https://www.popdaily.com.tw/japan/857443 點擊破億的日文歌曲：13.DA PUMP- U.S.A. 觀看次數：2.3億 在前兩年席捲全日本的這首動感舞曲，「卡芒北鼻」和「比讚舞」超洗腦，不只在年輕人之間大受歡迎，連小孩和不聽流行歌的老人都會跳，已經成為日本新一代的派對舞曲了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/901542 點擊破億的日文歌曲：12.YOASOBI-夜に駆ける/向夜晚奔去 觀看次數：2.4億 有著令和的怪物新人之稱，憑藉這首《夜に駆ける》登上紅白舞台，YOASOBI的特色是將小說音樂化，改編了星野舞夜的短篇小說《桑納托斯的誘惑》，由原本是Vocaloid製作人的Ayase創作樂曲，搭配主唱Ikura的透澈女聲，以飄渺疾快的旋律描述著自殺的故事，不可思議的世界觀令人著迷。 https://www.popdaily.com.tw/japan/823645 點擊破億的日文歌曲：11.あいみょん-マリーゴールド/金盞花 觀看次數：2.4億 在日本年輕世代擁有高度人氣的歌手愛繆，台灣人也非常喜歡她，在2018年時的台灣演唱會門票瞬間完售，這首《マリーゴールド》就是在台灣巡演後發表的，讓人超有共鳴的歌詞就是愛繆所擁有的獨特魅力，也有不少人是因為她的磁性嗓音而愛上她的。 https://www.popdaily.com.tw/japan/201478 點擊破億的日文歌曲：10.RADWIMPS-前前前世 觀看次數：2.6億 在《鬼滅之刃》之前造成現象級的日本動漫，大家應該還對《你的名字》記憶猶新吧！不僅為當時的日本動畫電影寫下一個新的里程碑，神作搭配神曲的化學效應真是太驚人了，當年在日本不管走到哪都聽得到這首歌呢。 https://www.popdaily.com.tw/japan/680568 點擊破億的日文歌曲：9.NiziU-Make you happy 觀看次數：2.6億 由韓國知名製作人JYP與SONY音樂共同打造的日本女團，在正式出道前就被受矚目，還打破日本史上從出道開始最快登上紅白舞台的紀錄，這首《Make you happy》是她們的第一首迷你專輯，連JYP本人都親自參演MV，讓人回味起當年《Nobody》爆紅的感覺！ https://www.popdaily.com.tw/japan/653276 點擊破億的日文歌曲：8.米津玄師-LOSER 觀看次數：2.7億 又是你米津！大家可以數一數他總共上榜幾次，在這首歌的MV裡可以看見米津自己一個人從頭跳到尾，而且非常地沉醉於其中，音樂藝術舞蹈各方面都才華滿點，所謂的天才可能就是像他這樣吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/752555 點擊破億的日文歌曲：7.米津玄師-アイネクライネ/普通女孩 觀看次數：2.9億 連續兩首的米津！這首歌很特別地由女性視角來描寫，不論是歌詞還是旋律都溫柔無比，可以感覺得出來米津本人也是如此心思細膩，曲風雖多變，但每首歌都能讓人感覺到他的用心。 https://www.popdaily.com.tw/japan/430378 點擊破億的日文歌曲：6.Official髭男dism-Pretender 觀看次數：3.2億 因為日劇《信用詐欺師JP》電影版而爆紅的歌曲，團員們來自鳥取與廣島，為了做出能讓人心動的音樂而來到東京，這首《Pretender》不僅旋律動聽，描述單戀心情的歌詞更是唱進人心，這份心意非常美麗且憂傷，值得注意的還有這首MV是在台灣取景的！ https://www.popdaily.com.tw/japan/612205 點擊破億的日文歌曲：5.Teriyaki Boyz-Tokyo Drift 觀看次數：3.4億 有沒有覺得很耳熟但想不起來在哪裡聽過？這首歌其實是風靡全球的電影《玩命關頭3：東京甩尾》的插曲，由日本饒舌團體Teriyaki Boyz所演唱，雖然是2006年的作品，但能成為現今YouTube點閱率前五名的日文歌，表示電影的影響力真的很厲害。 https://www.popdaily.com.tw/life/1031107 點擊破億的日文歌曲：4.King Gnu-白日 觀看次數：3.5億 日劇《Innocence冤罪律師》主題曲，要說近年來崛起的新人樂團，除了Official髭男dism外，也絕對少不了King Gnu，多變且高潮迭起的編曲展現出每位成員皆擁有深厚實力，尤其是兩位主唱絕妙的和聲搭配，就像是中毒一般讓人深陷其中，更有專業音樂人評論他們為日本搖滾界帶來了一股來勢洶洶的浪潮！ https://www.popdaily.com.tw/japan/745526 點擊破億的日文歌曲：3.PIKOTARO-PPAP 觀看次數：3.9億 終於來到前三名，但在看到這首歌的瞬間應該有不少人會傻住，回想起當年被鳳梨與蘋果支配的恐懼……雖然這是一首意義不明且非常洗腦的歌，但在網路上卻爆紅得一發不可收拾，《PPAP》風潮席捲全球，連小賈斯汀也在推特上表示這是他在網路上最喜歡的影片。 https://www.popdaily.com.tw/japan/795644 點擊破億的日文歌曲：2.DAOKO × 米津玄師-打上花火 觀看次數：4.4億 看來這個榜單驗證了「米津出品，必屬精品」，由米津玄師作詞作曲，並與從網路出道的歌手DAOKO合唱，作為動畫電影《煙花》的主題曲，搭配著剪輯過的電影畫面，非常有夏天的感覺！ https://www.popdaily.com.tw/japan/567473 點擊破億的日文歌曲：1.米津玄師-Lemon 觀看次數：6.8億 只有米津能贏過米津，第一名就是讓他人氣達到巔峰的那首歌，是米津為了日劇《Unnatural法醫女王》量身打造的，歌曲主題圍繞著死亡，而在製作這首歌時米津在故鄉德島的爺爺剛好過世，所以也有紀念重要之人的涵義，雖然死亡就像檸檬一樣苦澀，但米津的歌曲鼓勵我們要坦然接受它。 https://www.popdaily.com.tw/japan/980823 像是米津玄師及YOASOBI這種以網路起家的創作者，YouTube就是個絕佳的傳播媒介，在前20名以外也有Ado、ヨルシカ等創作新人的作品已經突破了1億觀看數，有了可以展現才華的平台，一夕爆紅再也不是夢了！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #tina0123 #2021日文歌曲 #2021點擊破億 #2021點擊破億YouTube日文歌曲 #2021點擊破億日文歌曲 #AKB48 #Daoko #DAPUMP #Foorin #King Gnu #lemon #Lisa #LiSA炎 #loser #Makeyouhappy #MV #NiziU #Official髭男dism #PeaceSign #PIKOTARO #PPAP #Pretender #RADWIMPS #TeriyakiBoyz #TokyoDrift #U.S.A. #YOASOBI #youtube #YouTube歌曲 #YouTube點閱率 #アイネクライネ #あいみょん #ダンベル何キロ持てる？ #パプリカ #マリーゴールド #前前前世 #向夜晚奔去 #夜に駆ける #恋 #愛繆 #戀 #戀愛幸運餅乾 #打上花火 #日文歌 #日文歌曲 #日本MV #日本生活娛樂 #星野源 #普通女孩 #歌曲 #流汗吧健身少女 #灰色與青 #炎 #生活娛樂 #白日 #米津玄師 #紅辣椒 #紗倉ひびき街雄鳴造 #菅田將暉 #金盞花 

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

解析12星座-風象星座減肥法

很多人都知道12星座可以概括分為四個象限：風象、火象、水象、土象 這樣的歸類方式其實是以這四個象限各有不同的能量而這股能量卻是能影響個人個性特質及表達方式。 這篇文章就是藉由星座的象限特質去歸類出適合的減重方法！ 這個企劃首篇讓我們看看風象星座們的減肥方法！ 風象星座-智慧 風象星座的朋友善於表達、理性分析、邏輯推理 水瓶座-具有銳利的觀察及推理能力、求知慾旺盛、熱愛冒險及嘗試 水瓶座的朋友適合先從他人的失敗經驗及成功案例中分析出利弊，進而找出適合自己的減肥方式！ 🔺建議：制訂專屬自己的階段性減重計畫，不同的階段搭配不同且有變化性的計畫，按表操課📝。 雙子座-反應靈敏、善於交際、適應力強、喜歡忙碌及變化 雙子座的朋友適合循序漸進的減肥方法、必要時聽聽專家的意見，切勿三分鍾熱度！ 🔺建議：找到喜歡的運動課程（靜態+動態1-2種）🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️，規定自己每週出席堂數。 天秤座-因事至宜、能屈能伸、領悟力強 天秤座的朋友適合以自身的情況判斷當下需要的減重方法，適合不同的輔助工具去達成減肥的目的，正視自己的需求才能更有效。 🔺建議：以小公斤數設立短期目標📉，針對自己的減重需求配合喜歡的運動及對的輔助工具雙管齊下的方式進行。 希望藉由以上的星座減肥法能幫助到各位有減重需求的風象星座朋友們！ 也可以用不同的角度去看待減肥方法！ 但是老話還是那幾句！ 「只有健康的瘦下來，才真的大大降低復胖的機率。」 「只有持之以恆才能真正的改變體態。」 🔗四大象限星座減肥法： 風象星座減肥法 火象星座減肥法 水象星座減肥法 土象星座減肥法 #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #星座 #星座減肥 #星座象限 #水象星座 #風向星座 #火象星座 #土象星座 #運動 #健身 #KarenW.

真愛無關年齡！盤點12對「相差10歲以上」的韓星情侶＆夫妻！

大家在考慮交往對象時，會很在意「年齡差」嗎？都說只要有愛什麼都能克服，不只地位、生活圈，對許多人來說年齡差更不是什麼大問題，從彼此相差1、2歲到20歲的差異都有可能，只要保養得好，站在一起根本看不出來！泡菜編這就帶大家來盤點10組「相差10歲以上」的韓星情侶，讓我們來看看都有哪些情韓星侶上榜了吧！ 1、李英愛＆鄭浩英：20歲 首先上榜的就是年齡差異20歲的李英愛和富商老公鄭浩英，兩人自2009年結婚，這段姻緣是於1991年由朋友介紹認識，當時李英愛還只有20歲，兩人的關係是由前、後輩的相處再發展成情侶，如今婚姻已經邁入第12年，還擁有一子一女，過著相當幸福的生活。不過今年已經70歲的鄭浩英，站在50歲的李英愛身邊完全不嫌老也不違和，不少網友看到鄭浩英的近照紛紛表示，看起來根本只有40歲，兩人都保養得相當好啊！ (圖片來源：leeyoungae_official) 2、白種元＆蘇有珍：15歲 接著第二組上榜的是白老師白種元和女演員蘇有珍，雖然看不出來，但兩人的年齡差也有到15歲唷！白老師可是韓國演藝圈相當著名的寵妻魔人，兩人在2013年結婚，如今結縭近10年感情還是相當好、依然如初戀一般的甜甜蜜蜜，讓原本相當反對他們的蘇有珍父母也被白種元的誠意打動，現在甚至還幾乎每天都會通電話，讓蘇有珍成為人人稱羨的幸福人妻！ 3、馬東錫＆藝正花：17歲 在2016年當時，因兩人年齡相差太大而受到不少批評的演員馬東錫與被譽為「韓國最美健身教練」藝正花也上榜，兩人相差了17歲，等於說當馬東錫已經是大學生時，藝正花還正在幼稚園的年齡差異。由於藝正花是前美式足球國家隊教練出身、還有「韓國最美健身教練」，站在粗曠外表的馬東錫身邊總是看起來有點格格不入，加上女方母親又比馬東錫只大三歲，因此受到不少反對，更多次傳出分手。不過兩人有共同興趣，馬東錫更是一位鐵漢柔情的男子，泡菜編相信兩人一定可以幸幸福福的~ 4、蘇志燮＆趙銀政：17歲 蘇志燮在2018年因宣傳主演電影《雨妳再次相遇》時接受了多家媒體的訪問，期間認識了娛樂新聞SBS《深夜正式演藝》的記者趙銀政，之後兩人又在熟識的朋友聚會中再次相遇，逐漸發展為戀人關係，後在2020年，蘇志燮宣佈與趙銀政登記結婚，只邀請雙方家人舉辦小型婚禮。雖蘇志燮與太太趙銀政兩人相差十七歲，但透過當時公開的照片，能看出兩人跨越年齡差異散發出的甜蜜氛圍，也祝福兩人能一直幸福長久！ （圖片來源：51k） （圖片來源：韓國theqoo） 5、裴勇俊＆朴秀真：13歲 同樣已經邁入婚姻的演員裴勇俊和女星朴秀真，兩人也相差13歲。當初的韓流天王、師奶殺手裴勇俊在2015年迎娶旗下女藝人、曾是女團「Sugar」成員的朴秀真時引起了不小的話題，也讓不少女性粉絲感到心碎。兩人在結婚隔年生下長子「福娃」，再隔年又生了二胎女兒。不過由於身為韓流TOP的妻子，朴秀真的一舉一動都備受關注，也接連被爆出許多負面消息，因此生活逐漸低調許多。近期再度發文分享近照時，朴秀真的外貌根本看不出來是兩個孩子的媽，似乎還是年輕少女呢！ 6、文熙俊＆昭燏：13歲 接著上榜的這一對當初也受到了不小反對的聲浪，那就是元祖愛豆H.O.T成員文熙俊和Crayon Pop最具人氣的成員昭燏，兩人也相差了13歲。由於曾表示「我不會結婚」、堅稱「並不是未婚懷孕」而最終總是被打臉的文熙俊，言論一直反復無常而讓粉絲感到憤怒、失望，當初元祖愛豆和現役愛豆戀愛7個月就結婚，即使堅稱並沒有未婚懷孕卻在婚後三個月就迎來了第一個女兒，而當初所說要保護私生活卻接了《超人回來了》的固定綜藝，讓不少人感到文熙俊是想藉由節目洗白。 7、金敏喜＆洪常秀：22歲 接下來上榜的就是話題性最高、也是年齡相差最大的一對，那就是女演員金敏喜和導演洪常秀。這對之所以話題性最高是因為金敏喜其實是小三！洪常秀雖然是國際影展的常客，而擁有「男神收割機」之稱的金敏喜獲得了青龍賞最佳女主角和柏林影后的頭銜，兩人的不倫戀情至今仍不被輿論接受，因此即使獲得再多的獎項肯定，網民普遍還是相當不認同，也對洪常秀結縭三十年的元配感到相當捨不得，即使兩人並未離婚，洪常秀和金敏喜依然不畏眾人眼光、在螢光幕前愛得相當高調。 (圖片來源：可樂電影) 8、秀智＆李棟旭：13歲 （已分手） 接著上榜的可是俊男美女，完全看不出來相差13歲的秀智和李棟旭。兩人在2018年3月時被爆出戀情，雖然只維持了短短的4個月，不過在韓網卻是相當傳奇的一段戀情，因為兩人原本只是曖昧關係、是因為媒體報導後才正式交往的！兩人認識的契機是在2018年的朋友聚會，由於曖昧只在私底下單獨約會過一兩次，沒想到卻被媒體爆出交往消息，也讓不少網民感到震撼。雖然因為行程忙碌只交往了短短4個月就分手，不過兩人的戀情也在這段歷史中畫下了漂亮的一筆，目前兩人都是單身身份，希望可以早日再遇見那個對的人~ 9、Tony An＆惠利：16歲（已分手） 接著上榜的同樣是元祖愛豆配後起之秀的組合，那就是H.O.T最高人氣成員Tony An和Girl’s Day成員惠利，兩人相差了16歲。當初在2013年4月坦承戀情，那時候的惠利才19歲，而當時Tony An已經35歲，因為年紀的差異也受到了不小的反對聲浪，由於兩人行程滿檔、聚少離多，加上戀情見光死，這段感情只維持了8個月就宣告分手。如今惠利自2017年就和柳俊烈穩定交往中，而Tony An或許是因為公司事務繁忙，所以始終沒有爆出交往對象，依然是熊孩子一枚！ 10、IU＆張基河：11歲（已分手） 才子才女張基河和IU也曾有一段情，雖然相差了11歲，但兩人交往了長達4年。兩人在2013年相識，是因為IU參加了張基河主持的電台節目《張基河的偉大廣播》，直到2015年才被媒體曝光了兩人的戀情，而IU也坦承在當時就對張基河一見鍾情，不過相信許多人當初看到他們交往的消息都相當驚訝，畢竟看起來就是八竿子打不著的兩人呀！而兩人不論在戀情曝光前或曝光後都相當低調，直到2017年才簡單的發表雙方退回前後輩的關係，雖然這對才子才女沒辦法走到最後真的很可惜，但希望他們也能早日遇到那個對的人！ 11、芝妍＆李東健：13歲（已分手） 2015年6月因電影《邂逅》結緣的T-ARA成員芝妍和演員李東健，兩人雖然相差了13歲，但憑著李東健童顏的臉龐根本看不出來呢。兩人交往了兩年，最後由於忙碌的行程而分手。由於當初李東健在分手沒多久馬上就認愛前妻趙胤熙並隨即閃婚，讓不少網友懷疑他無縫接軌，不過兩人的婚姻並沒有維持很久，3年後還是走向了離婚一途。 （圖片來源：Leverage） 12、金高銀＆申河均：17歲（已分手） 2016年，申河均與金高銀的戀情曝光，即使兩人相差17歲，在剛開始也是以前後輩的關係相處，但由於兩人都喜歡潛水，並在潛水活動中熟悉起來，討厭曖昧的申河均主動向金高銀告白，最後兩人便發展成戀人關係。而擁有甜美笑容的金高銀與申河均的理想型非常吻合～可惜，兩人因為繁忙的行程而關係逐漸疏遠，最後選擇分手，並回復到友好的前後輩關係。 https://www.instagram.com/p/ChhPwuSP94H/ （圖片來源：JTBC《怪物》） 以上就是10組韓國演藝圈中的相差10歲以上情侶盤點啦～其實另外還有已故的金柱赫&李宥英、曾經的雪莉&崔子等都是有一段年齡差的情侶，不過交往就是除了相愛之外還能彼此共同成長，無論是否能攜手走到最後，相信對彼此也都是一段美好的回憶吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻他們竟然在一起過！12對「不為人知的韓星情侶」，IU、李洪基都愛得低調！ 延伸閱讀👉🏻10對「公開戀愛中」的韓星情侶！當紅偶像、大勢演員都放閃光彈～ 撰文編輯 #Gustina #CRAYONPOP #Girl'sDay #HOT #IU #IU李知恩 #MissA #MissA秀智 #Tara #TonyAn #安勝浩 #張基河 #惠利 #文熙俊 #昭燏 #朴秀真 #朴芝妍 #李東健 #李棟旭 #李知恩 #李英愛 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪尚秀 #申河均 #白種元 #秀智 #藝正花 #蘇志燮 #蘇有珍 #裴勇俊 #鄭浩英 #金敏喜 #金高銀 #韓國女明星 #韓國女星 #韓國演藝圈情侶 #韓國男明星 #韓國男星 #馬東錫 

足足有60公分！網票選「肩膀流氓」韓國男星TOP15：宋江、SVT、EXO！

韓國有許多男偶像致力於練出更好的身材「造福」廣大的粉絲們，而除了擁有迷人腹肌、二頭肌、人魚線，一直以來令粉絲們為之瘋狂的就是那些擁有「太平洋寬肩」的愛豆，光是看著背影就讓人心動啊！現在就一起來看看前陣子於波波泡菜IG舉辦的「肩膀流氓」投票結果TOP15，看看你心目中的人選有沒有上榜吧！ 📷波波泡菜IG👉🏻點我追起來 肩膀流氓韓星｜TOP1、防彈少年團—Jin 說到「太平洋寬肩」絕對不能不提到防彈少年團的大哥Jin，Jin在V LIVE的警局情境劇中，因為擁有寬大的肩膀被判了罪刑呢！Jin也在情境劇裡表示他的肩膀足足有60公分～有ARMY（防彈少年團粉絲名）為了求證，真的去調查了Jin所坐的那張椅子的寬度，查出椅子為53公分寬，而Jin的肩膀也擋住整張椅子，實在是太驚人啦～ https://www.instagram.com/p/CcH_VC3rtEH/ 肩膀流氓韓星｜TOP2、EXO—世勳 EXO的世勳不僅有著帥氣的臉蛋，還有著出了名的寬肩呢！世勳的完美「衣架子」比例，也讓他在演唱會時穿的服裝都要特別訂做、修改肩膀的寬度。EXO全員也曾在節目中測量肩膀寬度，世勳的肩膀足足有49公分寬，穩坐第一名的寶座！雖然世勳的肩寬沒有超過50公分，但完美的「倒三角」比例也讓世勳成為各大時尚雜誌的模特和封面人物～ https://www.instagram.com/p/CCbXSJPDLVA/ 肩膀流氓韓星｜TOP3、ASTRO—文彬 ASTRO文彬不僅有著結實的腹肌、胸肌，也是「肩膀流氓」！穿西裝時更能感受到文彬擁有寬闊肩膀的身形～文彬也曾是健身教練評選出身材最好的雜誌封面愛豆！在節目《Follow Me》中，文彬測量肩膀時也量出59公分寬～不愧是著名的「太平洋寬肩」！ （圖片來源：YouTube @팔로우미 ） https://www.instagram.com/p/CaejXLMvTZR/ 肩膀流氓韓星｜TOP4、姜丹尼爾 《Produce 101》的姜丹尼爾在進行體能訓練時，教練拿著捲尺測量練習生們的肩膀寬度，姜丹尼爾竟被量出60公分的「太平洋肩膀」呢！擁有完美身材比例的他，也讓不少粉絲為之瘋狂～ https://www.instagram.com/p/CNJI9EJnlpM/?hl=zh-tw 肩膀流氓韓星｜TOP5、Stray Kids—方燦 Stray Kids的隊長方燦不僅是名品腹肌擁有者，也有著55公分的寬肩！笑起來有迷人酒窩跟眯眯眼，又擁有完美身材的方燦，實在是太犯規啦～ （圖片來源：IG@realstraykids） 肩膀流氓韓星｜TOP6、GOT7—JAY B GOT7的隊長JAY B不僅擁有迷人臉蛋，也是具有男神身材的肩膀流氓呢！在範的肩寬也足足有50公分，看起來充滿男人味！ https://www.instagram.com/p/CTMjOe1BPAW/ 肩膀流氓韓星｜TOP7、SEVENTEEN—珉奎 珉奎作為SEVENTEEN的門面，不僅擁有帥氣的臉蛋、二頭肌、逆天長腿，他也有著太平洋寬肩和胸肌，實在是名副其實的衣架子呢！ （圖片來源：instagram @min9yu_k） https://www.instagram.com/p/CeXn7zHLFA2/ 肩膀流氓韓星｜TOP8、宋江 讓人無法抗拒的宋江來了！宋江不僅有著英俊的臉蛋，還有著185公分的高挑身材，自出道後也不斷精進自己的體態，練出了男友力滿分的太平洋寬肩！宋江非常熱愛運動，每天早上醒來就到健身房進行訓練，他經常舉重、抬舉，讓手臂和肩膀的肌肉都時常訓練到，也難怪可以練就出一身好身材！ https://www.instagram.com/p/CDLZYgVHuJw/ https://www.instagram.com/p/BOXASEYFt8l/ 肩膀流氓韓星｜TOP9、TXT—然竣 說到令人心動的肩膀流氓，一定也要提到TXT的然竣！最著名的就是他在舞台表演結束時，有兩片紙花停留在兩側肩膀上呢！不愧是寬肩富翁～ （圖片來源：YouTube ＠스브스케이팝 / SBS KPOP） 肩膀流氓韓星｜TOP10、NCT—仁俊 相信西珍妮（NCT粉絲名）看到仁俊上榜一定都知道是為什麼吧（笑）～其實仁俊身材較嬌小、肩膀不寬，隊內的楷燦因此開玩笑對著仁俊說他是「肩膀流氓」，還用了NCT DREAM的歌曲「GO」進行改編呢！他們將歌詞改成「肩膀流氓～仁俊～～～」（어깨 깡패 런쥔~~~），隊友們也很常唱這首歌，後來仁俊也慢慢接受自己「肩膀流氓」的稱號了～ （圖片來源：YouTube @NCT DREAM） （圖片來源：YouTube @연닷/YSSCOM） 肩膀流氓韓星｜TOP11、2PM—Jun.K 擁有厚實的肩膀、結實的肌肉與令人稱羨的身高的2PM Jun.K也是肩膀流氓的代表人物呢！相信粉絲們也完全被Jun.K完美的身材迷倒了啊～ https://www.instagram.com/p/CaUr-oWFVTq/?hl=zh-tw 肩膀流氓韓星｜TOP12、池昌旭 2015年池昌旭擔任節目《韓來之星》嘉賓時也在節目中測量過肩寬，足足有55公分寬！平時不只是勤於練習演技，他也在節目中表示自己開始在練身材了，主持人也表示池昌旭真的是「肩膀流氓」呢！ https://www.instagram.com/p/CdUoePbJRwa/?hl=zh-tw 肩膀流氓韓星｜TOP13、蔡鍾協 在韓劇《無法抗拒的他》中飾演貼心男二的蔡鍾協，人氣也不停攀升！外表看起來像狗狗的他，其實有著巧克力腹肌和驚人的寬肩呢！反轉魅力實在是太令人臉紅心跳了～ https://www.instagram.com/p/CcHQywbvMsO/ 肩膀流氓韓星｜TOP14、ATEEZ—崔傘 被譽為「入坑妖精」和「舞台匠人」的崔傘，不僅有著滿滿的舞台魅力，也有著令人羨慕的好身材呢！欣賞舞台時都可以感受到崔傘的舞蹈熱情，也可以同步欣賞他的肌肉和寬肩～粉絲們也直呼太幸福啦！ （圖片來源：YouTube @M2） 肩膀流氓韓星｜TOP15、安普賢 在漫改劇《柔美的細胞小將》飾演男主角的安普賢，人氣也不停上升！劇中柔美因為洋裝弄髒而去具雄家換衣服時，柔美幻想的畫面中安普賢裸著上半身露出了名品腹肌和驚人的太平洋肩膀～實在是令人鼻血直流！ https://www.instagram.com/p/CPh3jgKLicO/ 以上就是「肩膀流氓」TOP15的男明星，是不是每個都讓人心跳加速又臉紅呢？他們的太平洋寬肩真的太讓人心動又充滿安全感啦！若是還有私藏的肩膀流氓名單，也都歡迎留言討論喲～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻反轉大長腿！盤點7位「巨人忙內」韓團偶像，TWICE、NCT都出代表！ 延伸閱讀👉🏻什麼都難不倒！9位「全能愛豆」韓團偶像，BTOB旼赫、SKZ方燦都是代表！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2PMJunK #ASTRO文彬 #ATEEZ傘 #ATEEZ崔傘 #EXO世勳 #GOT7JayB #JayB #JAYB肩膀 #JunK肩膀 #NCT仁俊 #PRODUCE101姜丹尼爾 #seventeen珉奎 #StrayKids方燦 #TXT然竣 #世勳 #世勳肩膀 #仁俊 #仁俊肩膀 #仁俊肩膀流氓 #姜丹尼爾 #姜丹尼爾肩膀 #安普賢 #安普賢具雄 #安普賢肩膀 #宋江 #宋江肩膀 #崔傘肩膀 #文彬 #文彬肩膀 #方燦 #方燦肩膀 #池昌旭 #池昌旭肩膀 #泡菜精選 #泡菜追星 #然竣 #然竣肩膀 #珉奎 #珉奎肩膀 #肩膀流氓 #肩膀流氓2PM #肩膀流氓BTS #肩膀流氓JAYB #肩膀流氓Jin #肩膀流氓Junk #肩膀流氓SEVENTEEN #肩膀流氓世勳 #肩膀流氓仁俊 #肩膀流氓姜丹尼爾 #肩膀流氓安普賢 #肩膀流氓宋江 #肩膀流氓崔傘 #肩膀流氓文彬 #肩膀流氓方燦 #肩膀流氓池昌旭 #肩膀流氓然竣 #肩膀流氓珉奎 #肩膀流氓男愛豆 #肩膀流氓蔡鍾協 #肩膀流氓防彈 #肩膀流氓韓星 #蔡鍾協 #蔡鍾協肩膀 #防彈少年團Jin #防彈少年團Jin肩膀 #韓國男星 #韓國肩膀流氓愛豆 #韓星 

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. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，廚房甜心✨ 越來越漂亮的季口，25歲，住在淡水 現在是淡水馬偕兒科病房護理師 追不到她，可以先追ig🤣🤣🤣 . ▪️為了減重，試過100種方法 以前為了減肥無所不用其極，有使用瘦身霜、吃過中醫、上健身房、吃過網路流傳X總醫院減肥餐。 但是都沒有效果，認真去健身房，只養成運動習慣，卻體重都沒有變！ . ▪️她的改變？ 不到7個月減8公斤，體脂肪降4.7%，內脂減1.5🔥🔥🔥🔥 . 她不僅體態改變，整個人變得超級有自信，開始經營自己的社群，喜歡拍照，愛上發光的自己✨ 一開始的她很內向害羞😳，對於教練們的熱情難以接受，在這裡有一股魔力，可以幫助一個人脫汰換骨！ . 身為護理師，別忘了護理人員也需要健康，他們被綁在醫院救人🏥，現在的生活及飲食習慣並沒有讓病人減少，反而醫護人員一直減少中⋯⋯，如果能夠從生活習慣、飲食習慣改變，減少吃藥、生病預防醫療，這樣就能照顧好彼此。 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop ◽️歡迎私訊小盒子📥 ◾️填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

【2024新竹出遊懶人攻略】免門票景點、美食到住宿清單10選，玩遍新竹不求人

總被戲稱為美食沙漠的新竹，其實有許多網美等級的景點，除了最近迎來新居民水豚君的新竹動物園，是擁有高人氣的景點，其他像是通往天國的階梯、坐擁青山綠水美景的餐廳，住宿也有日系、時尚、溫馨風等可以選擇，對於想找個交通方便的旅行地點的朋友，新竹是個不錯哦！ 👉出去玩別忘了親朋好友，新竹人氣伴手禮推薦TOP8，不要再貢丸米粉了啦！ 新竹景點推薦：豆腐岩 外型激似一塊塊豆腐而得名的景點，可不是大自然的傑作，是為了保護河床鎖而設置的消波塊，但因排列整齊，療癒中帶點可愛，反而讓這特殊景觀在網路上爆紅，加上後方還有興隆大橋作背景，吸引不少遊客前往拍照。 但也提醒大家，每塊岩塊的空隙大，河水漲潮時，石塊也可能會被水流覆蓋，開心踩點拍照的同時，請大家也要注意好腳步哦！ Info. 地址：新竹縣竹北市頭前溪 交通方式：建議自行開車前往，大眾運輸可搭乘火車至台鐵新莊車站或六家車站，轉乘計程車前往 新竹景點推薦：南寮漁港 魚鱗天梯 排列整齊的消波塊，由上而下俯瞰，就像是一片片的白色魚鱗，天氣好時，搭配藍天白雲的背景，清新的畫面感，又像通往天國的階梯，相當夢幻！是南寮漁港近年新添的IG打卡景點，不管是白天放空觀海，還是欣賞傍晚夕陽餘暉的浪漫的非常推薦哦！ Info. 地址：新竹市北區新港路南寮漁港臨海處 交通方式：建議自行開車前往；大眾運輸建議從新竹火車站搭乘公車藍15區間車至南寮站下車。 新竹景點推薦：101高山頂景觀餐廳 位於新竹八大風景區之一的青草湖旁，101高山頂景觀餐廳最大亮點就是環狀的透明景觀台，走在上頭可以零死角的眺望青草湖青山綠水的美景，座位有戶外與室內可以選擇，沒有用餐時間限制，除了白天的風光秀麗，也很推薦晚上來欣賞新竹市的百萬夜景，浪漫程度，吸引不少有情人選擇在此求婚完成終身大事呢！ Info. 地址：新竹市東區明湖路775巷51-3號 營業時間：11：00～00：00 交通方式：建議自行開車前往。 新竹景點推薦：新竹市立動物園 為全台最老的動物園，雖面積不大，卻一直是當地人遛小孩、約會的熱門景點，重新整修開放後，不僅少了籠子，對動物更加友善，讓遊客有機會近距離接觸動物，感覺動物們也因此更加有活力，園區也迎接了不少新朋友，像是卡哇伊的水豚君和羊駝，讓動物園宛若新生。 Info. 地址：新竹市東區食品路66號 開放時間：09：00～17：00（週一休園） 交通方式：從新竹火車站搭乘新竹客運公車１、２、３１路至公園站下車即可抵達。 👉【新竹】口袋名單大公開！跟著打卡編一起走跳，邊吃邊玩一點都不無聊 新竹景點推薦：春室 Glass Studio + The POOL 藝術結合餐飲，春室是間玻璃工坊、展演空間與咖啡廳並存的一家複合式咖啡廳，就位於動物園旁，在這裡可以參觀玻璃製作的過程，也能體驗DIY玻璃杯或攪拌棒等玻璃製品。 二樓則販售各式玻璃製品，提供遊客欣賞與選購，三樓則是咖啡廳與展覽空間，不定期會更換展出的主題藝術品，餐點部分，除了定番的咖啡飲料，也不時會供應期間限定的飲品，適合逛完動物園後來稍作休息的景點。 Info. 地址：新竹市東區東大路一段2號 營業時間：09：30～17：00（週一公休） 交通方式：從新竹火車站搭乘新竹客運公車１、２、３１路至公園站下車即可抵達。 新竹咖啡廳推薦：李克承博士故居 a-moom 超過80年歷史的獨棟日式木造建築，與充滿禪意的庭園造景，濃厚的復古感讓人有穿越至昭和時代的錯覺，前身是新竹第一位醫學博士李克承的故居，如今變身咖啡店。 老宅內販售著各式吐司餐點與手沖咖啡，來到咖啡店用餐，宛如置身日本京都咖啡廳的感覺，且店內用餐不限時，更能細品午後時光的愜意感。 Info. 地址：新竹市北區勝利路199號 營業時間：09：00～17：00（週一公休） 新竹咖啡廳推薦：梁氏甜點 The Liang’s dessert 隱身在將軍村裡的老宅咖啡廳，水泥紅磚牆保留了歲月留下的軌跡，讓咖啡廳散發一種純樸的氛圍，梁氏甜點不僅環境漂亮，販售的各式手工甜點也深受饕客喜愛，像是戚風蛋糕、生乳捲、乳酪蛋糕、塔類等。 如果想帶點伴手禮回家分享的朋友，編輯也很推薦可以跟店家提前預訂整顆的蛋糕甜點，當天用餐後就可以順便帶回家。 Info. 地址：新竹市東區金城二路18巷5-1號 營業時間：13：00～20：00 交通方式：從新竹火車站搭乘新竹客運5608至清華大學站，或公車藍1區間車至金城新村口站下車。 新竹咖啡廳推薦：Mum,Mum 饅饅好食 位於護城河旁的粉紅色咖啡廳，是知名服裝品牌打造的複合式咖啡廳，整間店以粉紅色系為主色系，雖風格浮誇，卻又不失夢幻，同時帶點韓系風格，大量的粉色芒草佈置是最好的拍照取景背景。 而戶外區則是風格相當迥異的南洋風，竹編燈飾、桌椅與遮陽設計，則讓人有置身東南亞渡假小島的感覺，裝潢設計擁有超高的殺底片指數，讓饅鰻好食早已是IG上熱門的網美景點。 同時店內也販售著各種外型可愛搶眼的蛋糕甜點，吃飽休息後，離開前則可以到一樓的服飾區挖寶血拼一番。 Info. 地址：新竹市東區文化街22號2樓 營業時間：週一～週五11：00～22：00；週六～週日10：00～22：00（週二公休） 👉新竹6家咖啡廳推薦，每家都質感滿分，揪伴來場下午茶約會吧！ 市區住宿 在外玩了一天，會勢必腿痠腰痠想趕快回飯店休息，貼心的編輯幫大家挑選了幾間位於市區的高CP值旅店，讓大家好好休息一晚，隔日再戰！ 看更多👉新竹燈會玩住這準沒錯！7間新竹住宿推薦，市區優質旅宿清單 新竹住宿推薦：新竹英迪格酒店 英迪格酒店堪稱新竹最時髦、設備最豐富的飯店，有撞球檯、KTV包廂、飛鏢機、健身房，甚至酒吧還固定有Live Band及各式表演，甚至規劃了GD5 PLAY兒童親子課程，能將小孩送去體驗一系列如生態課程、體能活動課、樂高機器人製作等一系列課程，讓大人可以好好放鬆的體驗其他設施，十分適合家庭入住。 飯店從大廳到各公共空間都充滿著科技感，雖房價偏中高價位，但房間空間卻相當寬敞舒適，硬體設備也不馬虎。 Info. 地址：新竹市東區公道五路二段111號 交通方式：建議從新竹火車站搭乘新竹客運5608路線至清華大學站下車步行；或搭乘公車藍1區間車至清華大學站下車步行抵達 新竹住宿推薦：或者風旅 OR Inn 不喜歡住飯店、偏好溫馨感的民宿，編輯則推薦或者風旅 OR Inn，是新竹市第一家合法的民宿，走清新日系風格，每間客房都有著各種不同主題，公共空間設有閱讀區、擺放介紹新竹書籍的書櫃，讓民宿多了人文書卷氣息。 而特別的是，民宿另有結合餐飲，可以吃到來自新竹14個鄉市鎮在地特色食材所烹煮的風味餐，也能體驗手沖咖啡、料理製作等活動。 Info. 地址：新竹市北區大同路175號 交通方式：從新竹火車站出發，步行約15分鐘內可抵達 新竹住宿推薦：竹湖暐順麗緻文旅 如果是一家大小出遊，竹湖暐順麗緻文旅也是家長們不錯的選擇，其飯店的家庭房型設有遊樂設施，不怕孩子無聊到吵鬧，住房裝潢雖簡約，但使用了大量的木質元素營造舒適溫馨感，設施方面，12樓的休閒中心有健身房、SPA水療池、蒸氣室、烤箱等設備供旅客洗去一天的疲勞。 （圖片來源 竹湖暐順麗緻文旅 官方臉書） Info. 地址：新竹市東區大學路16號 交通方式：建議從新竹火車站搭乘新竹客運5608路線至清華大學站下車步行；或搭乘公車藍1區間車至清華大學站下車步行抵達。 還在為連假行程煩惱的朋友們，看完懶人包有沒有覺得豁然開朗呢～農曆年後的第一趟輕旅行，就讓我們相約台灣風城新竹，一起挖掘探索城市中的隱藏版景點吧！ 👉 👉【新竹】小資約會一日遊提案，沙丘秘境、避暑森林，百元也能玩整天！ 👉 Instagram 撰文編輯 #Munna #101高山頂景觀餐廳 #新竹 #新竹住宿 #新竹夜景 #新竹市立動物園 #新竹景點 #新竹英迪格酒店 #竹湖暐順麗緻文旅 #豆腐岩 #走春景點 #魚鱗天梯 

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短版上衣加上顯瘦運動褲，是健身房必備！ 努力讓自己跨越自己，追求更好的， 相信你的身體會給你答案。 

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