運動新選擇

2020/12/21 #lamrainpin生活 ☔️最近的天氣真的很差 一直不斷的下雨 真的不太想出門 不出門可以 不運動不可以！ ☁️MACMUS運動沙包 讓你在家也可以好好運動～ 一對小小的沙包 有6種用法～ ⚠️有1-3公斤 可供選擇 ❤️男女可用 🈶️四種顏色可以選擇 （粉色 黑色 灰色 藍色 🐑我帶回家的是1kg的粉紅色 一邊0.5 這樣才不會有太大的負擔 我不敢說它是全世界最好的 但是它是我用過最好的 舒適透氣不悶熱 也因為是魔鬼氈 所以可以自由調整大小 跑步 足球 籃球 跳繩 瑜伽 健走 很多種不同的運動都可以搭配使用～ 使用的好處就是可以比一般訓練多增加1.5倍的卡路里左右 ⚠️受傷的運動員其實也可以利用負重沙包來進行損傷恢復和康復治療 🤔不過運動還是要搭配飲食才會有明顯的效果喔～ 一起變健康吧😘 🎄聖誕節來了 macmus也要陪我們一起過聖誕欸！ 在年底舉辦抽獎！！ 12/23日前至 https://reurl.cc/x05knN 參加抽獎吧～ 禮物都超棒的！ 有MACMUS登山腰帶(5位) MACMUS護碗手套(5位) MACMUS舉重手套(5位) MACMUS隱藏好禮(3位) 威秀電影票*2 (1位) Switch健身環 (1位) 😏看看你是不是幸運兒～ 🔗國際官網：www.macmus.com 🔗台灣官網：www.macmus.com.tw 🔗Instagram：https://www.instagram.com/macmussport/ 🔗FBhttps://www.facebook.com/macmussport #MACMUS #運動 #運動器材 #重量訓練 #mindset #workout #beach#lifestyle #weightlossjourney #weightloss #重訓 #健身 #健身器材 #負重 #負重沙包 #運動沙包 #健身女孩 #重訓女孩 #weighttraining #yoga#bikinifitness

努力成為更好的人❤️

#21挑戰習慣 #21天Day1 1.喝水5000cc✅ 2.運動半小時✅ —— 1.感恩自己今天午餐吃五穀飯 2.感恩自己關心好朋友❤️ 3.感謝自己隨時保持正能量 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

減脂生活一起來。【miss energy低gi廚房-台中復興店】

٩̋( •͈ω•͈)و 健康餐盒的意志 —- #台中車站 #健康餐盒 #能量小姐 #missenergy低gi廚房 #水煮嫩雞胸 $95 #蒜泥豬里肌 $90 🏠位址：台中市東區復興路四段60號 ⌚️時間：11:00～19:30、六日公休 ⚡️電話：04-2221-1775 —- 近期為了減脂又不想復胖只好認真控制飲食 可是一直自己煮也是很麻煩的 不如開始找台中各間水煮餐 離台中車站很近 對面還有蛋白盒子可以選擇 雞胸不會乾柴就獲勝🤟 調味很淡大部份是胡椒顆粒的香氣 蒜味豬里肌是目前最常點的 水煮肉片淋上蒜蓉醬油其實香氣很夠😋 一樣不乾柴也沒有🐷的臭味 青菜🥬真的水煮( ´◔ ‸◔’) 但會有一道比較有味道的豆腐或豆乾 都搭紫米飯 溏心蛋軟嫩口感可圈可點 —- 都附上熱量表讓你方便控制 蠻推薦想吃清淡又懶得開伙的朋友購買✨ . #popyummy #yummyfood #yummyday #foodphotography #健身餐盒 #水煮餐盒 #減脂便當 #cako #4foodie #foodie #foody #4foodieforfoodie #吃貨 #胖還是要吃 #台中 #台中美食 #台中健康餐盒 #taichung #taichungfood #相機先吃 #電池吃台中

Fun Sport fit 瑜珈套組

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硬舉日菜單分享🏋️‍♀️ 相撲&羅馬尼亞硬舉

炸裂你的🍑 訓練影片請至ig唷！ 這個菜單是參考youtuber Candice的 但我自己都會依當天身體狀況把強度拉高 🏋️‍♀️相撲硬舉8*6 🏋️‍♀️羅馬尼亞硬舉8*6 🏋️‍♀️臀推12*4 🏋️‍♀️腿後曲伸10*4 🏋️‍♀️臀外展機25*4 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness #workout #training #gymlife #nopainnogain

. 來～誰是運動一天休息三天的😂 最常聽到的就是運動後隔天全

. 來～誰是運動一天休息三天的😂 最常聽到的就是運動後隔天全身痠痛👀 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💡到底是乳酸堆積阿？還是運動受傷了？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 是因爲運動時肌肉在拉扯～ 在體內造成發炎反應才會感到痠痛 通常會維持48小時哦！ . 所以阿～ 不論是去泡溫泉♨️或是吃很酸的水果🍉 或是花錢spa捏捏捏 ❗️ 效果都不大～不大呦～～ 因爲這就是「延遲性肌肉痠痛」啦💪🏻 . 運動後最常吃雞胸肉阿～豆漿阿 但！是！其實不光只是補充高蛋白而已哦😬 . ⚠️ 不可或缺三巨頭 1. 碳水化合物（補回身體消耗的燃料） 2. 蛋白質（修補受損的肌肉纖維） 3. 水（代謝掉身體毒素） . 運動後是四倍吸收哦～～～～～ 如果你是運動後吃炸雞那你就會吸收⋯😈 選對食物吃對食物是最重要的哦！ . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#台北景點#松江南京

嘴上不承認但身體很誠實？8題測你對他是「生理性喜歡or心理性喜歡」

戀愛時常在我們毫無防備之下闖進來，當面對一個人有臉紅心跳的感受，你能分得清是生理上從基因上本能的喜歡和被吸引，還是因為有共鳴和安全感才喜歡嗎？通常生理性喜歡會被認為是來得快但若沒有後續的其他延續則會退的也快的情感，而心理性喜歡則是相處後覺得價值觀相符、相處在一起比起心動更安心，想知道你現在對他是怎麼樣的情感嗎？那就一起往下測驗吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 「生理性or心理性喜歡」測驗開始 將每道題目獲得的分數相加，再往下看測驗結果吧！ 1.和他一起參加音樂節的時候，你最想和他做什麼？ （A）全程安靜的一起肩並肩聽音樂（+1分） （B）各自享受當下，偶爾一起交流精彩的瞬間（+2分） （C）全程一起狂歡，從日出到夜晚都一起嗨！（+3分） 2.看見他的笑容，你通常會有怎樣的感受呢？ （A）好有魅力好可愛，心跳加速！（+1分） （B）看來他今天心情很好哦（+2分） （C）好奇可能是有發生什麼事所以開心（+3分） 3.這天工作很忙碌，此時他邀請你下班後一起看電影，你會？ （A）立刻調整事項，抓緊時間去找他（+1分） （B）先語帶保留，看之後忙完狀態如何（+2分） （C）雖然婉拒了，還是覺得遺憾（+3分） 4.走在路上突然聞到像他身上的味道，你會？ （A）下意識的看四周、尋找他的身影（+1分） （B）發覺自己已經熟記他的味道（+2分） （C）可能只是剛好類似，不會過多思考（+3分） （圖片來源：《Start-Up》劇照） 5.終於到了和他一起去看球賽的那天，現場氣氛熱絡，他也跟著興奮歡呼享受著，此時你內心第一個感受是？ （A）他可愛的模樣也好有魅力（+1分） （B）現場的氣氛也讓你好開心（+2分） （C）原來他對體育賽事那麼關心（+3分） 6.原本約好了今晚一起吃晚餐，但當對方因為工作而放你鴿子時，你會？ （A）表示有點失落，但可以理解（+1分） （B）嘴上說沒事，其實心裡蠻難過（+2分） （C）和對方約好下一次的時間（+3分） 7.和他在海邊漫步時，你更專注於哪種感受？ （A）海邊是個浪漫的地方（+1分） （B）一起漫步有種安心的感覺（+2分） （C）這個風景因為有他而更特別（+3分） 8.發現他健身效果很好，你會怎麼想？ （A）看到在專注健身的他的模樣很帥氣（+1分） （B）欽佩他的毅力與自律（+2分） （C）計劃下次和他一起來健身（+3分） （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 「生理性or心理性喜歡」測驗結果分析 8-11分 生理性喜歡 他對於你就像美味的佳餚，他的一舉一動、任何表情動作，都讓你心跳不已，想和他越靠越近！通常因為外在形象、氣味產生吸引力的愛慕，會帶了更多直覺的喜歡，這種本能般的心動若是搭配心理上的契合就能走很久很久～ 12-15分 心理性喜歡 你對他的喜歡更傾向於心靈上的契合，欣賞彼此的價值觀、內心世界都想好好了解與交流，一個眼神就能懂對方。這種喜歡是發自內心、由內而外的深遠情感，能夠陪彼此做最好的戀人同時也是靈魂摯友。 （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） 16-24分 生理與心理性兼具的喜歡 對於他的情感，是一種讓你感到身心靈都覺得舒適的狀態，外在不論打扮氣質都讓你很著迷，內在上的世界觀也與你不謀而合，這段感情同時包含了熱戀的心動、穩定的承諾，讓你們可以好好的攜手相伴一起往更好的未來前進。 測驗結束啦～你測出來的是什麼？邱比特測到的是生理與心理性兼具的喜歡，不過要遇到這樣內外都對自己而言很有魅力也契合的對象好不容易！好奇大家認為「戀愛中不可或缺的要素」是什麼呢？歡迎分享給我們！ 延伸閱讀： 👉🏻《子夜歸》田曦薇是貓系女友天花板？來看看傲嬌貓系女友的7大行為特徵！ 👉🏻「台灣感性」色票測驗！10道城市感性題目就能測出你的命定色、性格類型！ 👉🏻暗示100次也沒用！戀愛鈍感力最強的星座TOP5，請和他們直球對決吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #poplove #兩性關係 #心測 #心理性喜歡 #心理測驗 #情感 #愛情 #戀愛 #戀愛心測 #波波邱比特 #生理性喜歡 #男女 #美好生活 

象山

假日第一天和老爺及好友來爬象山，住台北這麼久還沒來過這裡，聽說這裡是爬山初級的體驗地方，好久沒運動的我們今天終於來這裡朝聖啦！下午來爬山氣溫涼爽舒適，還能眺望101美景，白天及晚上景色優美宜人，真是適合健身賞景的最佳去處。

[高雄住宿]鈞怡大飯店|愛河旁的網美親子飯店@Tina愛分享

什麼? 鈞怡飯店有網美餐廳 高雄愛河旁的鈞怡飯店 以交通方便,面愛河,近駁二而知名 又因網美餐廳和親子設施而成為高雄住宿首選 一進大廳就感到大飯店的氣派 以沉穩灰綠色系加以活潑藍色點綴 讓客人有回到家的感覺 坐在木質高腳椅,來杯午後咖啡吧 飯店設施眾多,應有盡有 滿足老少咸宜的需求 【商務中心】【餐廳】【健身房】【親子遊戲空間】【洗衣房】【麻將房】 108.7月入住高級雙人房 參考Booking訂房網,平日房價$2580/晚 憑房卡可到2樓餐廳,免費享用下午茶吃到飽 (也太佛~) 二樓餐廳介紹 哇塞~這不是網美打卡的餐廳嗎? 居然是飯店吃早餐/下午茶的地方 隔天早餐也是在2樓餐廳 餐點樣式比下午茶多很多,美味程度中等 (有一般商務3-4星級水準) 健身房 麻雀雖小,五臟俱全 跑步機.滑步機.腳踏車都有 親子遊戲間 兒童球池也太夢幻 除了讓寶寶們玩之外 少女心媽媽們也歡迎來拍照打卡 鈞怡遊戲區有各式職業服裝和道具 讓小朋友體驗各行各業 媽媽們相機根本停不下來 猛幫寶貝們合影紀念 附上遊戲間開放時段 要來的要留意時間喔 房間 房間還算寬敞 每次入住飯店,我最在意的就是枕頭! 枕頭會影響我的睡眠品質 枕在頸上很舒服,完全貼合 不會過軟 以上鈞怡開箱,供大家參考 我覺得鈞怡,適合有預算考量 又帶小朋友的家庭 希望交通方便(近愛河) 而且可讓小孩放電的好地方 鈞怡價格對得起這些設施 但如果是情侶/閨蜜出遊, 或許有更多不同的選擇囉 更多鈞怡大飯店資訊 官網-請點我 FB-請點我 電話-07-282-1888 地址-高雄市前金區河東路10號 Agoda訂房- 請點我 Booking訂房-請點我 景點距離- 步行15分-市議會站2號出口 車程7分-駁二 車程9分-火車站 車程20分-高雄左營站 更多台灣住宿 [台南住宿]台南富信大飯店 近赤崁樓 神農街 花園夜市~Tina愛分享 [澎湖住宿] 澎澄飯店Discovery Hotel~無邊際泳池 澎湖夜景~Tina愛分享 [宜蘭住宿]冬山湖樣189|絕美好拍玻璃屋民宿 近梅花湖~Tina愛分享

五個簡單的雙人居家運動，快邀請身旁的另一半一起動起來～

#雙人居家運動 每到連假或是特殊節日，很多人都紛紛衝去吃好料，等到假期結束開始上班上課，才發現肚子多了一圈入不了眼簾的該死泳圈，吃美食的同時也要健康的身材啊！也許一人運動容易感到無聊又沒動力，但雙人居家運動可不同囉，兩人一邊鬥嘴、打情罵俏，一邊做些必須聯手合作才能完成的居家運動 ，幫助你們消耗今天在外大吃大喝的熱量，簡單又能立刻上手，搞不好還能同時讓感情大增溫呢！ #給我愛的深蹲 #姐的大腿給你靠 #背對背擁抱 #愛的啪啪啪 4. 雙方同時做仰臥起坐 #我不願放開你 5. 雙方可換手握並重複上述動作 #運動也可以不孤單 有在獨自運動的姑媽難免也是會有乏味的時候，但是雙人居家運動不僅僅多上一些樂趣，也能促進情感、培養默契，偶爾一試也是很不錯的，不如此刻就拉上你的好友、另一半或是家人來動一動吧！ 資料來源 10 MIN COUPLES WORKOUT ROUTINE | WORKOUT WITH ME Couples Workout Routine 10 BEST Partner Exercises 20 Minute No Equipment Partner Workout #居家運動 #運動 #雙人健身 

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Fun Sport fit 瑜珈套組

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硬舉日菜單分享🏋️‍♀️ 相撲&羅馬尼亞硬舉

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. 來～誰是運動一天休息三天的😂 最常聽到的就是運動後隔天

嘴上不承認但身體很誠實？8題測你對他是「生理性喜歡or心理性喜歡」

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象山

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[高雄住宿]鈞怡大飯店|愛河旁的網美親子飯店@Tina愛分享

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五個簡單的雙人居家運動，快邀請身旁的另一半一起動起來～

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