Joyce愛健身｜一顆「壺鈴」肌力+心肺全身訓練｜不管是燃脂還是重訓全靠它居家必備商品

壺鈴其實是一個很好的全身訓練， 對肌肉訓練、燃脂、以及提升功能心肺提升都有很大的幫助， 是一個對新手至老手都需要的訓練器材！ 壺鈴健身訓練最常見的動作是蹲、推、舉、提、拋、甩和轉等， 通過訓練可以有效地增強上、下肢、軀幹等肌肉的力量 以及爆發力的訓練。 介紹完基本的壺玲要素， 你可以試著嘗試下面幾款基本菜單， 雙腳與肩同寬或大於肩，將雙手握持壺鈴於胸前， 慢慢往下蹲至小腿與大腿成90度， 核心臀出力站起，再回复原始位置。 1. 單手持壺鈴於肩膀， 另一手往側邊延伸幫助平衡， 雙腳與肩同寬，膝蓋不鎖死， 核心肌群保持繃緊。 2. 核心出力幫助間往上推起至頂端， 重覆執行12 下3 組，在換邊輪流進行。 1.先將壺鈴擺在地上， 雙腳大於肩在壺鈴下方。 2.膝蓋微彎， 屁股向後， 雙手抓住壺鈴，類似硬舉。 3.核心收緊， 壺鈴順勢向後，站起時臀部用力順勢擺盪壺鈴。 4.身體保持穩定， 擺盪12 下可以換手進行，共3 組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #壺鈴 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

⚗︎·̫⚗︎ 任何可以讓自己美麗的事物絕對都不要放過

 ♡ ♡ ♡ ¨̮ 想要美美的好身材 日常的保養一定是必須呀〰︎ 非常喜歡居家跟外出運動 維持好的體態一點都不能偷懶〰︎ 做事喜歡事半功倍的我 每次運動前30分鐘我都會搭配黑金極纖錠 運動的時候感覺體力比之前好 而且我是不太會流汗的人 現在運動流汗量也比之前多 當然我也會補充更大量的水分 運動完精神依然挺好的.ᐟ 當初看到有國家衛福部認證還有SNQ品質標章 以及日本野口醫學研究所醫學信賴金獎 而且含有綠瑪黛萃取、超級藤黃果跟L-肉酸 也因此讓我更有興趣 而且外出好攜帶〰︎ 我都會放在我的包包裡 小小一包覺得出門隨身帶著超方便 任何可以讓自己美麗的事物絕對都不要放過 畢竟美美的自己看了心情也會美麗不少 你說是不是呀( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ ) ♡ ♡ ♡ ¨̮ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ #brunch #igers #photooftheday #tagforlikes #相機食先 #台中 #likeforfollow #yummy #popyummy #taiwanfood #taipei #taipeifood #taichung #taichungfood #kaohsiungfood #Instafood #ootd #f4f #likeforlikes #like4like #photooftheday #selfie #likeforfollow #instagood #instafashion #instadaily #like4likes #beauty #girl #fashion #instalike #instamood #美 #健身 #瑜珈 #騎腳踏車 #運動健身 #重訓 

男主給女主愛，男配給讀者愛，男配角才是老公！9位動漫角色盤點

男配角才是老公動漫角色盤點

男主角通常屬於女主角的，男配角才是觀眾讀者們的！不過男配角得到幸福我也是會幸福的痛哭流涕的，我們來看看你的老公有沒有被上榜吧。 ▶男配角才是我們老公動漫角色盤點 ＊以上圖片來源：親手拍攝 我們還是多少用現實考量，得到幸福的角色我們先放下，通常收為老公的男配角是因為他還沒得到幸福啊！ ▶為做人父的男配角人氣老公獻上祝福 曾經人氣超高的男配角，討論都會說比起主角更喜歡他，通常我們會因男配角沒得到幸福所以收他，但都有孩子，我們就含淚祝福。 童年最愛追的動畫《犬夜叉》 這部是電腦課還會特地上網搜尋，轉頭看隔壁同學也在看，相視而笑然後下課一起討論劇情。 這部犬夜叉跟阿離是主角，不過不管以前或現在Netflix上看還是最愛殺生丸。 最愛高冷男妖怪同父異母的殺生丸 一臉高冷，其實內心很暖，是那種會實際行動關心的人，而不是嘴上說說，一開始不會理解他。 但一看臉就是覺得超帥超精緻不會是壞人，慢慢看下去就發現很暖的全妖。 同父異母的殺生丸，超強大妖怪，做事俐落、乾淨、直接，甚至覺得他很負責任又孝順，以前看還只是覺得小玲跟著他走很可愛，他很保護小玲，覺得可能是愛情也可能是親情，我們知道敵不過。 但總有希望或是可以想想「如果我是小玲？」，結果好了，到孩子都生兩個了，那我們含淚祝福殺生丸幸福。 這次換殺生丸和鈴的雙胞胎女兒「永遠」和「剎那」當主角，犬夜叉與日暮籬的女兒「諸葉」算當時殺生丸的概念，看完覺得：「有看到殺生丸就好。」 ▶擁有重要人，我們希望他幸福的男配角老公 《名偵探柯南》 高中生變成小學生後的偵探生活以及與神秘組織的周旋。 「怪盜基德」 我們上帝都知道怪盜基德就是黑羽快斗，他有個重要的人：青梅竹馬中森青子，兩人明顯互相喜歡，這種男配角老公我們就希望他趕快得到幸福。 不告白也沒關係，希望「好心的小偷」又舉止優雅、紳士，還偶爾調皮的他能一直幸福，這麼好的人誰不想納為老公呢？ ＊以上圖片來源：柯南官方網站 《庫洛魔法使》 主角是小櫻與小可蒐集庫洛卡牌的故事。 這部男主角是小狼，透明卡牌的畫面超美。 木之本 桃矢，2/9號雙魚溫柔男 O型的桃矢真的是好脾氣阿！看看這個摸頭殺，桃矢不當老公太可惜了。 包容力強，對人都很好很溫柔，但反而在妹妹面前就態度惡劣，但真的是妹控，總是擔心並把小櫻放第一，而且不虧是雙魚，心思細膩又敏感。 桃矢雖然是雪兔哥的，但CP能不能一起都是我們的呢!?但我們還是希望這對幸福啊，一直猜測，可是他們其實幾乎每天都黏在一起了。 看到溫柔又貼心的雪兔哥，我也是小櫻這種臉！ 月城 雪兎也是魔羯座是ＡＢ型 官方說是好朋友，但你看你看，天啊我的腐女魂要爆炸了！都說男朋友會找跟自己父親很像的，桃矢，你連星座都找一樣好厲害。 善良溫柔，每次看到小櫻都會給糖果！現實中誰會這樣陪小朋友玩？是不是愛屋及烏（壞笑）。男女通殺的雪兔哥，連小可都會臉紅呢。 月，不能放過高冷月神！ 在雪兔內的月也是高冷男神一枚，話不多看似冷淡，但一樣外冷內熱。 而且巨蟹座的守護星是月亮，快來守護我吧！ 但這部的男配角全部是我老公都很香啊!所以等等繼續往下看，然後還是希望雪兔跟桃矢可以一直在一起很幸福。 ▶人氣男配角才是我們真正的老公 以上５位我們獻上祝福不要算，來看看我們真正的老公吧！ 《庫洛魔法使》 ⓵木之本 藤隆，小櫻的爸爸1/3號出生 困難的點是小櫻媽媽真的好漂亮，一家人都好溫柔，是夢幻老公，觀眾們可以一直有希望！ ＊以上圖片來源：庫洛魔法使日本官網 ▶我們只知道夢想的熱血動漫老公角色 在他們達成偉大的目標前是沒時間戀愛的吧，在這之前人人有機會！ 《one piece》 海賊王、航海王，都是在說草帽小子夥伴的海上冒險。 裡面每天都有在健身，你還可以一起跟他飲酒，被保護的人當然就是 ⓶被公認為副船長的181公分高的羅羅亞．索隆 11月11日生日，因為與夥伴的約定透過自身鍛鍊，一個無惡魔果實能力者這要付出多大的意志力跟時間。 平常喬巴有危險也是找索隆，被羅賓擋下危險的也是索隆，仗義的朋友成為老公不是更棒嗎？ ＊以上圖片來源：one piece 官方推特 ＊以上圖片來源：one piece官網 《灌籃高手》 主角是櫻木花道為了心愛的晴子而加入了籃球隊慢慢改變及關於籃球的故事。但我們灌籃高手裡的女神喜歡的是... ⓷高冷男神，明星球員流川楓！ 女主都喜歡的高冷男神，我們怎麼能不愛呢？我以前開始看籃球動畫的時候我還以為他才是男主角，對不起了，櫻木。187公分，只知道籃球跟睡覺還有櫻木(?)的單純簡單男孩，不當老公嗎? *以上圖片來源：eilinna @eilinna1 推特 每次主題曲一想起：「君が好きだと叫びたい（好想大聲說喜歡你）」，還是把我拉入那些回憶中，小時候的我還以為不會喜歡這種熱血動漫而且我壓根看不懂籃球，但因為《灌籃高手》而喜歡上然後開啟了，其實也很猶豫三井，畢竟真的是腳受傷然後回來打球還有經典名言，但畢竟流川楓在這部是少有的花美男髮型，但我相信三井還是最高人氣的！ 《影子籃球員》 奇蹟世代的籃球，主角是黑子跟火神。２號好可愛！ 雖然赤司、青峰也很帥、木吉還有冰室的淚痣還會很華麗的料理，根本帥哥世代才對好難選阿～但我覺得奇蹟世代其中的綠間很可愛很適合當老公，因為很難被搶走吧，不花點時間相處是無法跟他一起的！ ⓸愛晨間占卜的195公分高的綠間真太郎 *圖片來源：pinterest 是7月7號生日！這是我個人喜歡的奇怪老公，哈哈哈，上圖的綠色頭髮拿著企鵝的人，三分球超強。巨蟹座的他超迷信，常常《晨間占卜》說要帶什麼小物就帶，有種奇怪的萌感呢。我真的喜歡那種表面冷靜但內心其實波濤洶湧的呢，跟高尾的友情也很棒呢。 《進擊的巨人》 這部主角主要是艾蓮葉卡。 ⓹里維·阿卡曼兵長，人小志氣高(?)人類最強的士兵 不過兵長真的太強了，我也是每次都很期待他的出場！！！有時候身高不是問題，話說兵長真的太娃娃臉了吧，還是因為米卡莎說的所以看起來年輕呢!? ＊以上圖片來源：進擊的巨人 官網 《咒術迴戰》 主要主角是高中生虎杖悠仁，這時老師露眼的次數其實超少！ ⓺五條悟，有星海藍眼身高190的射手座天菜 但他出場的那瞬間，哇～～～這眼睛！星辰大海的魔法眼睛呢，銀髮帥哥，平常幼稚又很鬧，但就覺得莫名可愛好笑。 總覺得他現實這樣出去也很難看美女耶，頭髮也很少放下來，但放下來也是我的眼睛又離不開他了。快去看! *以上圖片來源：咒術迴戰官網 《入間同學入魔了》 描述因為白癡父母而被賣給惡魔的入間同學。好險活得比人間還幸福很多，好希望有這樣的爺爺！ ＊圖片來源：入間同學入魔了 官網 ⓻卡爾耶格182公分雙魚座，毛茸茸的使魔老師 生日是在情人節2/14，誤被入間變成使魔，超毛茸茸好可愛阿！！ 跟平常嚴肅的班導模樣超反差萌。「粛に!!」是他的口頭禪， 跟巴拉姆老師是好朋友，巴拉姆老師也很溫柔呢。年輕時候的耶奇老師超帥!做事很認真，《入間同學入魔了》第三季要出了，最近前兩季重新看了，還是很喜歡呢，認真的班導。 ⓼歐佩菈，是腹黑學長呢！ 性別不明但也很寵入間，好喜歡貓耳跟貓尾阿。 話說學長感覺就很攻，而耶奇老師很受呢WWW。 ⓽雙子座阿斯阿斯，首席入間小太陽 6/6號生的阿斯莫德・艾利斯，根本超級大雙標的一個人，但能被獨寵也很好吧，只是也很默默照顧庫菈菈呢。 阿斯阿斯個性也跟雙子座很像呢。結婚後的雙子也是會很照顧你的。你看，他多聽入間大人的話。 ＊以上圖片來源：入間同學入魔了 官網／作者西修 官方推特 #男配角才是老公動漫角色盤點#日本#動漫#灌籃高手#排球少年太多老公要自己一篇吧#殺生丸為人父#庫洛魔法使#雪兔與桃矢#月#耶奇老師#卡爾耶格老師娃偶好想要#歐佩菈#入間同學入魔了個個是老公#五條悟#咒術迴戰

女孩們！一起改造男朋友吧！聚會聯誼治裝救星！台北男士形象改造【穿BAR】

今天要來分享台北信義區男士形象改造推薦 在出席許多社交活動、聚會之前 你我都必須好好的為自己治裝一番 才能變得更加有自信、展現良好形象 穿搭的哲學，許多人覺得很深奧 但我覺得它更像是一門藝術 如何根據每個人的身型、風格、應酬場合 來量身打造屬於你的穿搭風格 更是我們都需要一起學習的 各位廣大的男性朋友們有福了！ 【穿BAR】 ● 認識【穿Bar】 【穿BAR】由獨具慧眼的Grace所打造 擅長透過科學數據穿出黃金比例 以及詳細的講解與說明 找出最適合每個人屬性的穿搭 更能一邊學習其中的穿搭要領 而不是盲目跟隨轉眼即逝的流行 穿BAR採用一對一服務 經營的不僅僅是衣服買賣 更是傳遞一種紳士精神、生活態度 讓你，穿出真實的自己 讓穿衣服這件事情，就像去酒吧一樣日常！ ● 環境分享 位於捷運市政府站出口步行2分鐘內 就可以抵達【穿BAR】 因為是辦公大樓，需跟保全登記即可電梯上樓 出電梯右手邊就是大門口～ 打開門後，彷彿來到另一個世界！ 分為前後兩區，每一區都有全身鏡 不得不說有點像哈利波特裡面的魔法鏡～ 照一下子讓你直接變身！ 上衣、褲子、外套、飾品一應俱全 中間的走道兩旁，不僅是穿Bar的置物空間 也是讓人可以發揮創意力拍照取景的地方 這些服飾都是【穿BAR】自有的設計 其中的紋路與材質，都有精挑細選 因應每個人的需求不同 提供最適合的服裝搭配 而在一切的改造之前 會先在這裡接受形象顧問的專業諮詢 從你的工作、日常服裝習慣、需求的面相 來對你作初步的了解與認識 ● 穿搭改造過程 在接受形象顧問Grace改造過程中 也喚醒了以前自己穿搭習慣的畫面 就像一塊海綿般的吸收新知識！ 整個服務流程與大家分享 1. 專業諮詢：初步了解需求 2. 科學量身：透過數據穿出黃金比例，尋找適合穿搭 3. 風格搭配：依需求搭配2~3種造型 4. 改造完成：根據預算選擇適合方案 量身的部分，會測量肩寬、胸圍、腰圍、手長 接著Grace一邊跟我說著身形的優劣勢 該怎麼樣透過後天的穿搭、運動健身來補救 而達浪我要補救的就是肩寬的部分 以及要再搭配更加合身的服飾 ● 達浪的改造前、改造後 這邊一定要睜大眼睛看清楚 改造前就像一個未經過雕琢的石頭 黑色素Ｔ、直筒牛仔褲、機械式皮帶、休閒鞋 就這樣經過Grace的發功之下 搖身一變，變成一個寶石的概念！ 以下改造了三種風格與大家分享～ ▼ 改造前 ● 商務休閒、活動主持風格 穿搭設計主要以「活動主持」、「應酬」為方向 若需要正式一點，可將鞋子改穿褐色皮鞋 同時利用褐色皮帶作為整套的點綴，顯現自己的腰身 ● 聚會休閒、活動主持風格 主要以「聚會休閒」、「活動主持」為方向 因為達浪有活動的外務居多 所以需要有不失禮節的穿著 同時不要有太過拘束與壓力的束腹感 透過帽子當作額外點綴 ● 日常戶外休閒 主要以「一般日常外出」為方向 給人一種親和力滿分的感覺 同時透過上衣、褲子雕塑出身形線條 根據天氣變化可再搭配外套 ● 達浪的脫胎換骨心得 該感謝我的爸媽給我的好基因 賜予我手長腳長的先天條件 但可惜就是手長了點，挑襯衫有點小困難 但！Grace說我是第一位穿他們褲子剛好的人！ 完全不用改褲管！ 以下分享達浪深刻的感受： 1. Grace很專業，動腦快速，量身完之後就能快速判斷 2. 會細心告知穿搭上的小細節 (折袖子、襪長、腰帶選擇) 3. 讓我們試穿的衣服一次穿到位，完全不用來回周旋 4. 說明會員制度方案時很細心，因應需求提供適合方案 5. 穿BAR的空間給人很溫暖，拍照怎麼拍都好看！ ● VIP會員、衣櫥管理服務 目前【穿BAR】的會員制度 是會根據每個人的消費能力、治裝需求 而有不同的等級的方案規劃 其中會包含了以下福利 購物金 生日禮金 基本修改服務 穿BAR特調香水 眉型專業打造課程 - 建議大家若有需求的話 可以先預約一對一專業諮詢 (傳送門) 再交給形象顧問來作分析與判斷喔！ 另外，若擔心家中衣櫥裡面太過於繁雜 不忍心隨意回收的話 也可以預約「衣櫥管理」的服務 讓顧問直接到你家來幫你整理與篩選 直接省去一大功夫喔！ 【穿Bar】 地址：台北市信義區忠孝東路五段17號3樓 聯絡電話：02-2756-7119 營業時間：11:00~ 20:00 粉絲專頁： https://www.facebook.com/ChuanBar11 專業諮詢預約表單： https://forms.gle/8TwSXrVp6abqVvqE9 #穿BAR #穿BAR男士穿搭 #男士服裝 #信義區 #男裝品牌推薦 #形象顧問 #形象改造 #形象穿搭 #穿搭 #訂製服飾 #半訂製 #正裝 #西裝 #商務穿搭 #台北男士服裝改造 #信義區穿搭改造 #治裝推薦 #台北治裝推薦 #專業形象改造#男士穿搭改造

【2022礁溪溫泉推薦】泡湯首選！TOP10 礁溪溫泉飯店、溫泉會館清單！

冬天將至你準備好要泡溫泉了嗎？全台數一數二最多溫泉飯店、溫泉會館的礁溪有好多優質的溫泉住宿選擇等著你！在此隆重介紹最最最頂級的礁溪溫泉飯店、礁溪溫泉會館，各種價位、風格的礁溪溫泉飯店推薦，天氣愈來愈適合泡溫泉了，快來繼續看下去～ 搶先看→宜蘭溫泉飯店、溫泉會館都在這 搶先看→熱搜 TOP 30 礁溪溫泉飯店特輯 礁溪溫泉飯店推薦 TOP10 以下10間礁溪溫泉飯店真的是精選中的精選！礁溪溫泉飯店除了房內的水就是溫泉之外，通常也都會有大眾溫泉池可以泡，超頂級的享受其實也不會太貴，大大的推薦給各位！ TOP 10 礁溪溫泉飯店【山形閣溫泉飯店】 客房內搭配細膩柔和的色彩，天然石材與木質的溫暖色調相互結合，更能顯現出自在溫馨的氛圍，彷彿讓您置身在森林原野之中。山形閣位於礁溪最佳的地理位置，提供了現代人輕鬆、自由、舒適、恬靜的度假休憩場所。秉持自然主義的概念與禪修冥想的意境，傾聽自己內心的聲音，細細品嘗這片土地的點滴故事。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 房間寬敞，有大眾池，也可以在房內泡溫泉，水質感受上還不錯，下午有DIY體驗，非常適合想待在飯店的人，整體非常推，下次會想帶家人來住 TOP 9 礁溪溫泉飯店【葛瑪蘭溫泉飯店】 葛瑪蘭溫泉飯店位於玉石村，提供餐廳和免費 WiFi。飯店設有健身房可供住客使用。接待櫃台可提供實用的在地旅遊資訊。飯店距離台北 36 公里，距離台北松山機場 34 公里。尊榮景觀房 一泊二食專案 搭配兩客火鍋，現場可加購火鍋九折優惠，豪華家庭房 一泊二食專案 搭配兩客火鍋，現場可加購火鍋九折優惠。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 我對這裡很滿意，房間乾淨整齊，櫃台跟房務都很親切，早餐很豐盛！很喜歡下次如果來還會再來住 TOP 8 礁溪溫泉飯店【東旅湯宿信義館】 在喧囂的都市中，驚見一份寧靜，相聚東旅湯宿，細品日式風雅，放下繁碌，享受片刻休閒。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 泡湯設備齊全，很享受這裡的環境，屋內打掃得很乾淨，給這裡我一個很棒的住宿經驗。 TOP 7 礁溪溫泉飯店【東旅湯宿溫泉飯店-風華漾館】 用天然溫泉與日式建築圍繞著近一甲子的老靈魂，以民宿的溫度、飯店的品質，將老旅社由內至外創造出療癒身心靈的旅宿空間。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 位置很方便，離景點及名產店都很近，櫃檯服務人員都很親切態度很好，有機會會再回訪 TOP 6 礁溪溫泉飯店【礁溪天使輕旅】 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 1. 距離轉運站近，交通方便。2. 浴缸很大很舒服；吹風機風力優。3. 早餐自助吧美味，中式自助餐為主。 TOP 5 礁溪溫泉飯店【沐恩國際溫泉渡假飯店】 你踏上一段旅程，為了找回幸福的力量，一首歌、一聲問候或一個發自內心的微笑。你渴望一處居所，只要真心就能夠到達，羽絨被、扶手椅和一張厚實溫柔的大床。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 很舒服的地方，服務好，房間也很棒，特別喜歡浴缸的部分，大小適宜，很放鬆享受，度過了一個美好周末 TOP 4 礁溪溫泉飯店【中冠礁溪大飯店】 特別聘請名師精心設計，保留礁溪特有的泡湯文化風情，以東方養生智慧的生活型態與身心休憩調養需求計畫，跟隨著大自然的季節性變化，以春夏養陽、秋冬養陰的原理，並融合高科技SPA設備，完美結合礁溪天然資源，富含礦物質，泉水滑洗凝脂的潤澤特性，彷彿身心踏入遠離塵囂的自然祕境；讓旅客能抽離日常煩囂壓力，讓身心輕鬆滿足“即時放鬆”需求所在。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 飯店設施很多樣，入住後可以好好享受，大人小孩都能玩得很愉快，待在這邊一整天都不是問題! TOP 3 礁溪溫泉飯店【誠闊礁溪渡假飯店】 誠闊礁溪渡假飯店位於礁溪，鄰近幾處著名景點，距離礁溪溫泉公園約 200 公尺，距離湯圍溝溫泉公園約 600 公尺。飯店提供免費接駁服務，並可為客人安排行程。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 服務接待人員非常親切客氣，飯店裝潢的很有特色，最喜歡24小時開放的餐廳有茶，咖啡小零食跟小點心，整體覺得這個價錢有這樣這服務品質給推，下次還會想再住的優質飯店。 TOP 2 礁溪溫泉飯店【中天溫泉渡假飯店】 Hotel Valletta 座落於礁溪溫泉區核心，距離台北僅需50分鐘車程，交通十分便利。同時，鄰近礁溪的火車站及轉運站，下車後步行約5至10分鐘即可抵達酒店，對於搭乘大眾交通工具者，也是非常便捷友善的距離。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 很喜歡住在高樓層除了景觀好之外，重點是很安靜，這樣才能好好休息，房間很棒床很舒服。 TOP 1 礁溪溫泉飯店【礁溪長榮鳳凰酒店】 飯店景觀規劃以礁溪豐饒的山水溫泉，創造多樣的水綠景觀，建立優質的休憩空間，並提供多樣化餐飲住房服務，期盼帶給所有貴賓一趟幸福的旅程。入住期間，無論何時您皆可於客房內浴池內，享受來自地下200公尺岩層溫泉水，體驗最道地的礁溪美人泉湯。 入住礁溪溫泉住宿真實評價? 房間很高級，床超級大睡四個人都沒問題，MiniBar有提供多種飲料及茶點，這次住得相當舒適，服務及品質非常值得這個價位 宜蘭礁溪溫泉住宿常見問題： ▶ 有哪些高評價的礁溪溫泉飯店推薦？ 超高評價的礁溪溫泉飯店有：「礁溪長榮鳳凰酒店」、「帥王溫泉大飯店」、「美嘉美大飯店」、「沐恩國際溫泉渡假飯店」，都是獲得旅客好評的宜蘭礁溪溫泉飯店唷！更多礁溪溫泉飯店可以看「超高評宜蘭礁溪溫泉飯店推薦」！ ▶ 有哪些高 CP 值的礁溪溫泉會館推薦？ 超值划算的礁溪溫泉會館有：「葛瑪蘭風呂會館」、「禾漾溫泉會館」、「映象溫泉涵館」、「泉嘉親子溫泉會館」，都是高CP值的礁溪溫泉會館唷！更多宜蘭礁溪溫泉會館可以看「TOP10礁溪溫泉會館推薦」！ ▶ 享用低價格享受泡湯的礁溪溫泉住宿有哪些？ 最省錢的礁溪溫泉泡湯住宿有：「每日溫泉旅店」、「山口溫泉飯店」，都是超低價的礁溪溫泉住宿唷！更多礁溪溫泉住宿可以看「宜蘭礁溪泡湯住宿推薦」！ ▶ 礁溪溫泉區周邊有哪些美食？ 礁溪溫泉區附近的美食很多，像是柯氏蔥油餅、林家豬腸冬粉、三民大飯店、東方紅鐵板燒創意料理、甕窯雞...都是來宜蘭礁溪必吃的美食唷！更多宜蘭礁溪景點美食可以看「TOP 50 宜蘭景點、美食攻略」！ -------------------------------------------------------------------- 你可能有興趣的內容： 【全台人氣溫泉住宿大集合】台灣各區人氣溫泉區、溫泉飯店及溫泉會館推薦精選輯 【2022北投溫泉飯店】熱搜排行北投溫泉會館、特色溫泉民宿推薦！ 【2022 宜蘭飯店推薦】TOP20 超人氣嚴選宜蘭飯店必住攻略，出遊宜蘭就住這！ 【TOP10 宜蘭露營區】最chill的露營方式，免搭帳露營、露營車、一泊二食，五星級享受大自然趣

泳池有滑水道！房間還能看見摩天輪~ 超有度假感的五星級飯店：)

來高雄住一晚！今天Rikki要跟家人入住『義大皇家酒店』的豪華家庭房型，從房間就能看見摩天輪唷！拉開窗簾的那一刻，都美暈我了呀：))) 五星級飯店的最大優點，就是能泡飯店泡一整天，噢不，是泡上兩三天都沒問題。這裡有超美泳池、兒童遊戲室、桌球撞球室、水療池、三溫暖，更方便的是，走路就能抵達義大outlet跟義大遊樂世界，是南臺灣唯一同時擁有購物中心、遊樂園、影城與摩天輪之五星級高級度假酒店。Agoda訂房義大遊樂世界門票 kkday／klook 美到醉人的義大皇家 Check in大廳的風格非常富麗堂皇，這座水晶吊燈相當華麗迷人。 另一處我很喜歡的飯店角落是『夢之湖』，上午的光線特別好，藍天白雲配上湖綠色的池水，都想連拍個一百張美照了，這裡也是新人舉辦戶外婚禮的場地唷。 窗外就是摩天輪！豪華家庭房的景色太威了！ 們入住的房號是2618，第2棟，6樓面義大outlet的房型。房卡很可愛，是義大的吉祥物犀牛，大家都聽過義大犀牛隊吧：) 義大皇家酒店的房型有好幾種，包含雙人房、家庭房、經典客房、主題房、行政客房、總裁套房、四季客房、花園套房、總統套房等等，光是房間就多達656間呢。我們今晚入住的房型是12坪的『豪華家庭房』，房內有兩張大床，180cm*210cm，羽絨枕的高度超完美，給小小孩也很合適！這真的很難得，因為大部分的飯店都是較高的枕頭，比較不適合小孩。除了枕頭完美之外，床鋪跟被單都很細緻，乾淨度也非常好，整體來說，可以得到滿分的標準了。Agoda訂房 這間房型的座椅很多耶，電視旁邊有一個長凳，可以坐也可以擺放隨身物品。單人椅配桌子也有兩組，一組在電視旁，另一組則在陽台前方。 拉開紗質窗簾後，我們眼睛都亮了，眼前竟然是摩天輪！在義大皇家酒店的三棟建築裡，只有第2棟面義大的房型才能看到摩天輪，這棟全部都是家庭房，跟另一側面山面泳池的房價大約差550元，那一定要選這裡的啦~ 房間的衛浴共分成三個空間，淋浴、廁所、浴缸跟洗手台的區域。 超美歐風泳池，竟然還有滑水道！ 這兒有30公分高的戲水池、90~120公分高的泳池。入住飯店，只要有泳池就大加分呀！而且還是這麼美的泳池>///< Agoda訂房 占地百坪的水療池，有21種的噴頭呢！沖擊泉、花灑雨林、水針灸、健胸泉等等。室內的水療空間，即使雨天也能來這兒紓壓放鬆呢。 其他設施還有健身房、遊戲室。早餐也是非常澎湃的程度，跟台中五星級的裕元花園酒店有得比拼呢。繼續閱讀完整住宿文。 義大遊樂世界 也太好玩了吧！ 小孩玩的幾乎都在室內，不怕下雨也不用曬太陽~ 看IG精選動態 線上購票更划算 kkday／klook

[台中北區、南屯] 姜蘇涼麵｜台中24hr涼麵｜必點三合一湯品｜中部少見北部口味涼麵｜店家自煮麵條｜內附完整菜單

炎炎夏日，吃什麼都沒胃口，這時候吃涼麵最適合了！這家是某一天的晚上，同事問我要不要點外送，點了這一家姜蘇涼麵的涼麵跟三合一湯品，如果你覺得小黃瓜絲不夠多，吃不過癮，還可以加價多加小黃瓜絲喔！吃完整個念念不忘，偶爾還會跑去吃，這麼好吃的店，直接分享給大家啦！24hr營業，喜歡吃涼麵的你可以衝一波喔～ 姜蘇涼麵 店家資訊 台中有兩家店，分別為在北區、南屯 台中本店 大業店 備註：現金交易、ubereat點餐、現場點餐、電話點餐 姜蘇涼麵 菜單 涼麵＄45(小） 店家自煮的麵條，撒上小黃瓜絲、蒜泥、清爽不膩口的涼麵醬，而且小黃瓜絲的量還蠻足夠的，可以一口接一口的爽口涼麵，醬汁給得很足喔！ 算是在台中少見的北部口味涼麵喔！如果小黃瓜絲不夠，可以跟店家加購，好像有五元、十元的小黃瓜絲的樣子～可以在詢問店家 三合一(湯品）＄50 一碗湯裡有：味增＋貢丸＋蛋花，料超多！ 一整碗的蛋花量蠻多的，湯匙一撈，境然還有豆腐，整晚蛋白質含量很高，超適合當宵夜，或是健身完後吃，鹹度剛剛好，不死鹹也不過鹹，蛋花很軟嫩，光是喝完一碗湯在吃完Ｑ彈紮實的貢丸，就可以飽到天邊去！ 同場加映其他兩款涼麵，這是同事點的，我還沒吃過，聽說也很不錯吃，有興趣可以點來吃看看＾＾ 榨菜涼麵＄55(大） 榨菜涼麵是有脆脆的榨菜，醬汁微辣～ 炸醬涼麵＄55(大） 炸醬涼麵加的炸醬有肉末和豆干，淋的特製醬汁 姜蘇涼麵在台中有兩家店，都是開24小時，半夜肚子餓，真的可以去吃看看喔！算是我一吃成主顧的涼麵店，夏天吃，整個開胃起來，偷偷說，我同事吃過一次之後，默默連吃三天ＸＤ整個吃上癮！！ 一起來看看影片吧！ 最後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #台中涼麵推薦#姜蘇涼麵#24小時涼麵#宵夜#台中北區美食#台中南屯區美食#晚餐#三合一#北部口味涼麵#涼麵推薦#台中北區景點#台中南屯區景點#炸醬涼麵#榨菜涼麵#萍姐愛分享#涼麵專賣#味增湯#蛋花湯#貢丸湯#台中景點 #台中宵夜推薦

纖脆穀物烤麥片 - Body Goals專業運動營養品

歡迎追蹤@virgogrocerystore 產品名稱 :纖脆穀物烤麥片寶島可可 & 纖脆穀物烤麥片元氣堅果 購買金額 : 220元一盒 購買地點 : Body Goals 某天看到朋友推薦一款麥片，好奇之下就買來吃看看。這款是由Body Goals所推出的綜合穀物麥片，因為Body Goals 本身主打蛋白系列產品，所以除了正規蛋白飲之外，像這款烤麥片也是含有蛋白與其他營養成分。 纖脆穀物烤麥片元氣堅果 他們家烤麥片有分兩款口味，分別是元氣堅果跟寶島可可。 背面營養表特別標示出元氣堅果裡面的穀物，有腰果、榛果、鳳梨乾、杏仁片、核桃乾、蔓越莓乾以及葵花子。 成分表 介紹有三種吃法 纖脆穀物烤麥片寶島可可 寶島可可裡面有可可豆碎粒、葡萄乾、核桃乾、葵花子、南瓜子、巧克力豆、杏仁片等多種穀物 吃法就讓寶島可可來示範 像這類不論是單麥片還是多穀物麥片，其實最簡單就是直接當零食吃，看要用手還是湯匙舀起來吃。一口滿滿各種穀物，咬起來可是很滿足。 另一種吃法也是非常常見的加牛奶，這個可以根據自己飲食習慣跟喜好來更換飲品。像是我朋友因為有在健身，他就會加他們家泡好的蛋白飲。 纖脆穀物烤麥片寶島可可雖然裡面有巧克力，不過其實甜度滿低的，想要維持身材的朋友不用太過擔心(當然，也不能因為這樣就一直吃)。 因為穀物本身都偏硬，如果牙口跟我一樣沒那麼好的，建議泡飲品時可以多泡一點時間，而且也可以讓巧克力的味道融化在飲品裡。 如果是有在健身，或是想要吃得健康，這一款可以考慮買來當早餐及點心吃。 另外這邊提供朋友的折扣碼zaizailove，下單時務必記得使用(他們介面有兩個折扣碼欄位，都可以試試看)，才能享受到優惠價格唷 ! #纖脆穀物烤麥片寶島可可 #纖脆穀物烤麥片元氣堅果 #BodyGoals專業運動營養品 #折扣碼 #綜合穀物麥片 #寶島可可 #元氣堅果 #早餐麥片 #點心麥片 

Art Gym藝術健身房，用健身房經營模式開畫室會如何？1

嗨大家好，我是個腦子裡常常有莫名其妙點子，但沒錢也沒時間把他們實體化的普通人，今天分享我的其中一個念頭：用健身房的經營模式開畫室 畫室就是教畫畫的地方，目前台灣比較普遍的經營方式就像診所一樣，一個或數個美術老師，弄一個空間開課，大部分是收現金，分布在具有一定規模的城市裡。 主要就是教畫畫，大部分是教在學孩子，學興趣的，或輔導孩子考美術班或美術、設計相關科系。 也有不少是具有一定知名度但沒厲害到靠創作為生的藝術家開放自己的工作室來教課。 我的構想是這樣的： 儲值+登記制，解決小屁孩們動不動翹課或延後的靠北習慣 我之前在一間小畫室待過，一次收一期10堂的費用，中間可以請假兩次，也可以改在同一週別的時間補課，常常就遇到死小孩或死家長為了想偷懶或貪玩而缺課，畫室的老闆很沒原則，總是讓他們一拖再拖，口口聲聲說要考什麼美術班美術系的小孩的實力就上不去，畫室也收不到錢。 再不然就是小學生出現在高中生的時段補課，老師就要分身乏術去準備小學生的東西，高中生的教學品質就被犧牲了。 有些別的畫室是直接排訂了一個時段跟固定的教學內容，每堂課錄影，缺課你就看錄影+教作業，不安排補課也不給延後，這是我個人認為比較妥當的辦法。 但我更想要實現的是儲值會員制，單次儲值的價格越高，就能買越多點數，拿到越多折扣，點數不得轉讓。覺得上完這期不會再上了，可以用貼現金的方式清空點數。 可以用現金原價報名單堂試聽課，除試聽之外，就都是儲值制。 儲值點數除了可以換課程，也可以換工具材料，忘記帶工具材料時可以在一樓的補給區購買或租借工材料(視工具性質決定)。 儲值就很簡單，通常單堂課都是5~800元左右(視課程內容)，1點10元，最低儲1000換100點 5000元換520點 10000元換1100點 20000元換2300點 想要長期培養孩子的當然是一次兩萬比較乾脆，賺3000元，怕小孩突然沒興趣的也可以先來個五千就好，20點可以留著買材料。 課程分固定的常態班跟不定期的選修班，一律都是確定的時段確定的內容，不給缺課或補課，缺課用看錄影+交作業替代。 固定常態班就比方從0開始的素描入門，素描中階，進階。水彩、水墨、書法的入門中階進階...。還有依年齡低中高年級分的兒童綜合美術班。 有些課程包含工具材料，如兒童班的黏土課，就會把材料成本算進來。合併材料費也通常出現在兒童班或較基礎的課程上，一方面小孩送來就好不要整家長，一方面這個階段的材料通常能用就好沒啥特殊要求。 但有些課就是學費跟工具材料費必須分開，因為不是所有的課程都適合把材料工具一起算進學費裡，特別是中高階的課程。 比如到水彩進階的時候，每張專業水彩紙動輒幾百塊，專家級顏料更是破千起跳，每個學生適合的、喜歡的紙張磅數、廠牌都不相同，顏料也是各家各有自己的特色。進階班是已經具有一定基礎，要訓練專業等級創作能力的程度，每個學員都要自己摸索出最適合的自己的工具材料，用統一的費用提供統一的用具是明顯不可行的。 喔對，說到工具，一定會有孩子把自己的東西落在畫室忘了帶走，畫室跟補習班或健身房一樣會有櫃檯，櫃台有失物招領。東西沒寫名字又放超過半年沒人認領，就會變成畫室的愛心用具，跟愛心傘一樣意思，一樣放櫃台，臨時沒帶到用具的學員可以登記借用。 當然，如果愛心用具剛好沒有你要用的東西，還有"小美術社"可以臨時添購，或是你人緣很好可以找到人跟你共用也行。 基本上，我自己會提供我個人平常囤積的用具在愛心區，也會鼓勵其他師生把自己不再用到的工具捐出來，盡量讓不小心忘記的人不用另外花錢。 因為我根本就不喜歡在畫室裡另外添一櫃"小美術社"，要花我的錢屯貨在那裏，想到就煩。而且就算邀請美術社來設進駐，我也沒什麼賺頭還要派人去顧，我看美術社也意願不大...。這玩意純粹是出於貼心和對於人性的了解，哈。 另外，關於點數，新年的活動是可以抽獎的，上課數可以換抽獎劵，出席的課堂越多，就越多抽獎機會，抽獎抽什麼呢？ 很多呀~ 授課老師的真跡作品、王品禮卷、鶯歌手拉坯體驗劵、寫生用具組、電腦繪圖板、貴鬆鬆的全彩畫冊、上課點數、藝文展覽票劵、免費試聽劵(可轉讓、無期限)......跟藝術稍微沾上邊的什麼都可以。 除此之外，還有搞笑獎，就是那種很鳥很雷的交換禮物獎哈哈！ 像是政治人物的競選衛生紙、大創買的生活小物、30元小盆栽、授課老師的10分鐘似顏繪服務、我做的手工餅乾、書法班的手寫春聯、店狗的簽名照......什麼ㄎ一ㄤ就來什麼，搞笑+拉高平均中獎機率用的。 過年活動除了抽獎，中間還會穿插學生或老師的動態型才藝表演，比方有些孩子有學別的才藝，就讓他上來秀一段，都沒有的話就剪一片學習紀錄MV，每個老師給學生的話，特殊亮點學生的學畫經驗，大師班(受邀來開單堂課的成名藝術家)老師給學員的鼓勵。 就這樣吃吃喝喝+表演+影片+抽獎，辦完活動。 以上是第一集，我還有很多有關開畫室的規劃，下集再說，想贊助我或跟我合作可以直接留言留聯絡方式，不歡迎任何形式推銷。

曾經畏懼，近來最愛｜酪梨布丁牛奶

 關於「酪梨」這項水果我說來話長，一直以來我都知道有酪梨這樣水果，但因為在我家它就是一個需要佐蜂蜜的水果，所以我完全不敢吃他，因為我實在不喜歡蜂蜜的味道。直到我自己開始接觸健身之後，開始看一些Youtuber怎麼吃，發現酪梨就是一個蠻常出現的食材，想嘗試的想法開始在我的心裡萌芽，但我還是不敢吃。 一直到去年某飲料品牌有推出酪梨系列的飲品，透過好奇心的驅使，我最後點夠了「酪梨布丁牛奶」一喝就愛上，然後就開始瘋狂的訂購，但現榨果汁鮮奶本身就不是一個很便宜的選擇，每天這樣喝破百的飲料真的吃不太消。剛好最近是台灣的酪梨盛產期，所以我拜託媽媽去菜市場的時候可以幫我買個幾顆，待熟透後切開分裝，冷凍起來，這樣每次要做的時候就可以喝到微凍的冰涼狀態。 材料：酪梨1/3顆或是1/2顆(看個人喜歡的口味)；大的統一布丁一顆；牛奶&燕麥奶適量。 我自己試過其他的方法： 👉在第三步驟內多加了一到兩勺的二砂，口感雖然會偏甜，但會更滑順一點。 👉使用1/3顆和1/2顆對我來說最大的差別是成品的成色。 👉如果不另外加糖，加入整盒大布丁是將甜味整個更明確的提出。 👉關於奶的部分： 因為我自己有一點乳糖不耐正，故我本身是不太愛喝牛奶的；但牛奶的香甜味是燕麥奶沒有辦法補足的，所以現在我是用一半的燕麥奶和一半的鮮奶去製作奶類的飲品。 但不論哪一種奶類的飲品，可以依個人喜好做調整。我的調味是降低我自己身體的不適感，但又可以有鮮奶的提香，所以我才以燕麥奶混鮮奶的方式來做我的飲品。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

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