好想談戀愛～不用拜月老算塔羅，只要遵循脫單小撇步，保證愛神降臨！

好想要脫單，好想談戀愛～是不是想要揪朋友一起去拜月老算塔羅牌、買粉水晶招桃花！看身邊的朋友們一個一個交上男女朋友，自己卻孤孤單單的，或是單戀心儀的對象多時，好想讓他明白自己的心意，不用擔心～魏氏小夫妻聽到各位女孩男孩的心聲了！不管你是單戀苦戀，還是不知道理想中的他/她在茫茫人海何處？只要遵循這篇脫單小撇步，馬上轉角遇到愛，好好筆記收藏保證此刻終結單身，在2022年底就有對象一起度過浪漫的聖誕節喔！ 脫單小撇步1：問問自己為什麼嚮往談戀愛？ 先理解自己為什麼想要投入一段感情，是因為孤單寂寞？還是身邊的親朋好友紛紛都有了另一伴，而心生羨慕，也想要有一個伴侶可以互相陪伴，一起排遣寂寞消磨無聊的時間呢？戀愛是每個男女都會憧憬的浪漫體驗過程，它並不像電視裡的偶像劇那般的美好，不要用想像去編織戀愛的藍圖，幻想出過度理想的戀愛模式，偶像劇的戀愛相處方式都是不切實際的，現實生活中沒有完美的男神女神，戀愛是一種相互了解彼此，與探索自身的過程，當愛情來了！我們要學習去接納，品嚐戀愛帶來的酸甜滋味，並設立自我底線，當不喜歡的事物發生時要懂得拒絕，不要被愛情沖昏頭而讓自己受傷，懂得珍惜自己才有好的姻緣降臨喔！ 👉🏻 情侶戀愛攻略｜情侶感情升溫，保有戀愛甜蜜的悸動愛情！ 脫單小撇步2：改變生活型態，多參與社交活動 生活裡一直沒有機會認識新朋友，每天都是上班公司下班回家，假日也很少安排聚會，這時就要做出突破改變既有的生活型態，利用下班時間安排想學習的課程，喜歡運動就加入健身中心或運動社團，打開心房下載有嚴格審查的交友軟體，透過有認證機制的平台去認識新朋友，這些目地都是要去拓展新的交友圈，不管是不是以結交男女朋友為目標，訓練自己多與人群接觸，多參與社交活動，都有助於日後的人際關係相處，在新環境不敢與陌生人聊天的話，可以先與同性的朋友攀談，運用詢問課程內容、健身房的器材使用、稱讚服飾妝容去拉近彼此的陌生距離，為自己創造認識新朋友的機會。 脫單小撇步3：打開接收雷達，透露想戀愛的心！ 想談戀愛就要懂得敞開心房，不要害羞害怕，將你的心聲透露給身邊的親朋好友，自己想要戀愛的心，這樣朋友們在其他交際活動上，遇見了不錯的對象才會第一時間想到你，而在每一次的聚會邀約都保持在完美的最佳狀態，雖然精心打扮會顯得有些許刻意，但是想要終結單身，都不要錯過有可能相遇的時刻，說不定未來的另一伴，是餐廳的隔壁桌、或者是聚會裡其他朋友的好兄弟好姐妹呢！在認識異性時，我們的心態上也要落落大方，不要有彆扭的心態或舉動，約會時保持樂觀的心情，時常面帶微笑，自然而然就會散發好人緣。 👉🏻 守護愛情｜情侶吵架和好方法，掌握12個秘訣技巧快速修護你的感情！ 脫單小撇步4：掌握黃金十秒鐘，第一印象很重要！ 在我們準備認識新朋友之時，最重要的就是『第一印象』了，尤其是當兩個陌生人初次見面時刻，不論是朋友聚會的邀約，還是兩人單獨約會聚餐，當映入眼簾的短短幾秒鐘時間，第一印象就成就日後他人對你的觀感，所以必須將自身打理乾淨整齊，不要穿著太過前衛的特別造型，在穿著打扮也要注意是否適合前去約會的場合，不適合在第一次見面就穿著過於裸露，或者太過盛裝打扮穿著過緊不舒適的服飾，這樣容易造成尷尬的瞬間直接社死現場，也會將自己置身於不安全的狀況內，初次見面只要簡單適合自己的妝髮，舒適合乎自己風格的衣著，在互動過程中自然展現獨有的性格魅力，這樣第一次見面的良好印象將會讓他完美留存，對你念念不忘。 脫單小撇步5：愛情萌芽需要時間，不要操之過急！ 每天每天都在想為什麼我都遇不到喜歡的對象，已經都有參加社團也有請親朋好友幫忙牽線介紹了，但為什麼出去約會了幾次就音訊全無，石沈大海沒有下文了呢？這時我們就會產生懷疑而否定自我價值，開始懷疑是不是自己條件不夠好，或者逼問約會的對象想得到一個答案，但別忘了！建立一段感情是需要時間的，友情開始產生是因為有相同的價值觀、相同的興趣愛好，都是需要在一天一天的日子裡累積而來的，何況是想要談一場戀愛呢！在認識對象時都先緩緩急躁的腳步，拿出真誠的心與對方互動，也要設立好自我界線，不要一頭熱的以談戀愛為目的導向，這樣對方會因為感受到巨大壓力而嚇跑，要將約會對象以好友般的互動去相處，剛剛好的友情距離是使愛情萌芽的最佳催化劑，留一些想像空間給對方，每次約會都可以激發出不同火花製造驚喜，彼此的好感度也會隨著約會次數而上升，用距離產生美的方式培養出沒有見到對方就會產生想念的吸引力，讓對方一步一步的為你著迷，不知不覺的愛上你～ 👉🏻 另一伴沈迷交友軟體！交往中發現女友/男友玩交友軟體怎麼辦？ 脫單小撇步6：相處之道的分寸拿捏很重要！不可以咄咄逼人～ 好不容易遇見了非常傾心的對象，心裡當然會著急的想要盡快確認彼此的關係，如上述脫單小撇步5所說的，愛情發展是不可以操之過急的，過度的問候與關心都會造成對方心理上的壓力，也不要在關係還未確定前就贈送太貴重的禮物，過度的付出與討好，都是不健康的愛情關係，就算日後順利交往了，這樣的關係也是失衡的，只會一直下修自己的尊嚴被看不起而已，懂得知所進退才能得到他人的尊重，在相處時避免使用質問的口氣去關心對方，會使人感受強大的控制欲而害怕逃走，舉例來說～不需要照三餐的問候，也不用天天訊息電話，留一點交友空間給彼此，才能讓愛情的模樣更清晰，當對象出現拒絕的時候，也要懂得自我消化平復自己難過的心情，不可以因一時惱怒而講出傷害對方的話語，俗話說人前留一面，日後好相見，說不定在未來的日子裡，心儀對象就會發現你的好，而又默默想起你呢！ 脫單小撇步7：情感交流是愛情的敲門磚，教你如何製造聊天話題！ 人與人的相處都是從陌生走向熟悉，但要如何將人際互動套用在戀愛課題裡呢？千古不變的法則就是情感的交流，透過相處來增加感情的溫度，好比觀看一部迷人的影集，劇情一開始都是慢慢推敲影片的世界觀，慢慢將主角帶入劇情，再慢慢交代人物的關係與背後的故事，而不是一開始就直接進入影片高潮，這樣反而會讓人直接失去對觀影的好奇，所以在與人交往的初期，我們也要由淺入深，慢慢培養彼此相處的溫度，先談談自己過往的有趣回憶，可以用旅行、美食、或者最近投入的興趣當作開場話題，問問對方最近閒暇時都做些什麼休閒活動？在聊天過程中多聊聊難忘的親身經歷，不要將話題都在訴說朋友或同事，也要適時的做球給對方回答，用開放式有空間感的方式去聊天，不要用問答的方式，容易使人感覺疲憊與壓迫感，在話題開啟的時候，為了要讓話題能繼續延伸增加互動性，要懂得仔細聆聽對方聊天的內容，用好奇的心去發掘彼此都有興趣的話題，不要一昧只顧著說只有自己了解的事物，也不要像FBI一樣做起身家調查，聊天最基本原則，不吹噓訴說的故事，不膨脹高傲的心態，當聊天順利了，情感的橋樑也建立了起來，這樣愛情也會跟著順遂發展了！ 👉🏻 男人喜歡追蹤大奶妹，男友心底想什麼？為何有我還要這樣做？ 脫單小撇步８：就差臨門一腳，怎樣讓他留下深刻印象！ 是不是經過一陣的相處，好感也維持著，但就是差那臨門一腳，要怎麼做才能讓感情繼續升溫，讓關係再更上一層樓呢？這是我們要發動脫單攻勢，就是要製造『感情共感』，培養出一樣的興趣愛好，如果都喜歡品嚐美食，在有空閒時就可以相約一同去探店，喜歡看展覽看電影就大膽發出邀請，在發出邀請時時要運用引導式邀約技巧，詢問他週末有沒有空呀！自己剛好看到喜歡的某某展覽或某某電影很想去看，哪裡的商圈開了一間很有氣氛的咖啡廳，在看到消息的第一時間就想找他陪自己去體驗，讓他覺得你很願意跟他分享生活，在平常的時刻適時的關心問候，在對方需要關懷陪伴的時候送上關心，在一同出遊時利用香氣策略虜惑他，跟他說我換了一瓶香氛，你覺得香氣如何？小小心機的製造肢體接觸，讓他感受心臟爆擊！他將會牢牢記住這一次的親密接觸，在約會過程相處中，聊天要時常看著約會對象的眼睛，要用利用水汪汪的眼神搭配含情脈脈的方式，這樣結束一天約會後，一定滿腦子都是你～ 脫單小撇步9：真愛趁現在，就是要『主動出擊』 不要再繼續欲情故縱了！雖然曖昧有神秘的美感，但健康的愛情發展是需要敞開內心與坦然的，還在使用欲情故縱的套路，會讓已經有好感的朋友感覺不到真心，結果弄巧成拙，將一段本能好好發展的感情給抹煞掉了，愛情是不需要操弄技巧的，愛情沒有輸贏只有拿出真誠交友的心才能擁有一段美好的愛情，郎有情妹有意的狀態下，就製造一些浪漫氛圍勇敢告白吧！告訴他你有多喜歡他，這邊要呼籲一些喜歡找朋友一起湊熱鬧的男孩女孩，告白時千萬不要呼朋引伴，只要製造專屬兩人的浪漫時刻，適合選在一天行程接近接近尾聲的時候，當越靠近分離的時段，人都會越顯焦慮與捨不得，這時就很適合詢問對方彼此的心意，不管是男生或女生，不要再默默等待了！告白不分男女，不是先說出心意就是輸家，喜歡就坦然告訴他，珍惜眼前人才不會因為錯過而後悔喔！ 👉🏻 性愛小教室｜初嘗禁果前～你必須要知道的10件事！！ 脫單小撇步10：創造自我價值～ 在一頭熱的想投入戀愛的道路裡，我們不要忘記好好的照顧自己關愛自己，也要懂得與自己談戀愛，好好的經營自己，讓自己發光發熱，當你的鋒芒開始綻放，就不怕苦無對象，一定會吸引很多喜愛你的追求者，了解自己的優點去強化它，找出自己的缺點去修正它，當自我價值提升了，就容易找到門當戶對並有相同價值觀的伴侶，戀愛雖然令人嚮往，但進入愛情關係是需要學習的，就像新手爸媽一樣，一步一步的學習如何照料孩子成長，而不是一相情願的想要有小孩就懷孕生子，遇到照料的困難就雙手一攤轉身逃避了！愛情也是一樣的道理，具備了愛的技能，懂得愛自己才有能力去愛人，當我們都做好戀愛的準備，才不會將好的對象消磨殆盡而與我們分手，想要找到什麼樣的對象，就必須讓自己先成為有那些條件的人，願我們都是別人眼中的鑽石與珍珠。 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：UNSPLASH｜魏氏小夫妻製作 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #脫單指南 #想戀愛 #告別單身 #招桃花 #拜月老 #如何脫單 #母胎單身 #追求對象 #不想在單身 #追求秘笈 #脫單秘笈 #波波邱比特 #情侶 #約會 #曖昧 #星座 #邱比特筆記 #直男 #直女 

*美食*歐爹全日早午餐-新竹市

在我最好朋友大喜之日的前一晚，我先來到新竹市的芙洛麗飯店與朋友會合 在這裡睡一覺之後，隔天很早就起床著手準備婚禮的前置作業 早餐當然要吃得營養、吃得飽 歐爹全日早午餐就在芙洛麗飯店的隔壁，真的就是隔壁喔！隔一條馬路而以，超級無敵有夠方便！ 在谷哥評價裡面有4.0的高分，看網友分享也很不錯，就決定一早六點半來嚐鮮！ -- 新竹兩天一夜之旅給你參考： -- 歐爹全日早午餐 原本以為在六點四十左右抵達歐爹早午餐，我會成為第一名的客人 沒想到現場除了已經有兩組客人在用餐之外，還有一些外帶的客人以及外送員在等待，生意非常的好 店內的座位不少，大部分都是以兩人座為主，我看店內人不多，就先坐在四人座吃早餐 這裡有提供兒童座椅，若是兜兜有來的話吃早餐也很方便 歐爹早午餐的品項蠻多的，也有套餐的方式可以選擇 由於是開整天的店家，品項上面也有比較正餐類的米飯、麵類、或餃子 到櫃檯點餐後先付款，會給予一個取餐鈴，跟百貨公司的美食街一樣 最近開始健身，食量突然變得好大，一個人早餐吃了$150哈哈哈哈哈 若是有趕時間的話，這裡也有提供現成的三明治可以拿了付款就離開，十分方便 下方則有餐具與醬料提供自取 在店內用餐採自助式，除了餐點、餐具是自己拿取之外，吃完的餐盤與垃圾也要自行丟棄與放置於回收處 我的早餐蠻快就做好了，熱騰騰的，拍照的時候鏡頭一直被蒸氣覆蓋 日式蛋餅 $45 歐爹早午餐的日式蛋餅還蠻多網友說值得來吃吃看，外觀看起來真的跟一般的蛋餅稍微不一樣 在蛋餅的上方鋪了柴魚片，醬汁則是把醬油換成番茄醬與美乃滋，感覺就像是把章魚燒置換成蛋餅，也難怪叫做日式蛋餅 但老實說裡面就是普通沒有加料的蛋餅，只是醬料搭配的方式比較不同 我覺得這樣吃起來也有不同的風味，雖然我個人覺得沒有到真的多必點的地步，但也的確是第一次吃到這種型態的蛋餅 而說回到蛋餅本身，我覺得歐爹早午餐煎得焦香焦香，也是很有功夫的 熱狗 $20 我個人是個很喜歡吃熱狗的人，在早餐店點餐的話熱狗基本上都會是我的必點名單 歐爹早午餐的熱狗外觀看起來不太一樣，看起來應該除了有煎過之外還有丟下去油鍋稍微炸一下 吃起來是有比較偏油膩，但熱狗本身是比較Q的那種類型，我喜歡這種熱狗 花生吐司$25、熱焦糖拿鐵$60 後來因為時間因素，這兩樣早餐我拿回飯店邊等邊吃 花生吐司醬料抹得很多，但不會很甜很膩；焦糖拿鐵稍微有點甜甜的，也是不會到膩口的甜度，我自己很喜歡 -- 小結論 基本上，這次在歐爹早午餐點的品項我都覺得很好吃 雖然結論下來其實就如同一般早餐店會點的類型，但就會覺得歐爹早午餐的食物本身品質就蠻不錯的 若是有來到新竹市、或是住了芙洛麗飯店但沒有加購早餐的話，我覺得歐爹早午餐會是一個很不錯的選擇！

秋天這樣走就對了👍｜文山大安小山連走｜辛亥、富陽、黎和生態公園

✔路線規劃： ✹行程路線圖： ✹行程影片： ✔步道介紹： 就讓凱編到帶著大家從文山區開始，造訪三座生態公園連走中埔山東峰、中埔山及福州山來一趟生態健行之旅，Let’s go! 辛亥生態公園位於文湖線辛亥站前，原先是軍方用地，現在已改造了公園兒童遊戲場。 設置了3座磨石子溜滑梯、大面積沙坑、旋轉椅、搖搖盤以及原木質感的攀爬組 沒想到在捷運站旁就會有一個大面積的綠地公園 捷運列車不時會從旁邊經過，公園的下方規劃了大型的滯洪池， 兼具了綠化及防洪的功能，對於民眾來說是一個非常好的休閒去處。 富陽自然生態公園鄰近離捷運麟光站的，原為軍方彈藥庫，後成為公園用地。 目前仍維持相當豐富的生態景觀，公園裡規劃了8大主題區 包括：入口解說區、生態水道區、軍事涵洞遺址區 、自然生態演替區、賞蝶區 、次生林相觀察區 、溼地生態觀察區、戀戀蟬聲休憩區 相當適合親子同遊。一路上不僅可以感受滿滿的綠蔭，登頂福州山後還能飽覽城市景觀，可說是最接近台北的森林步道。 黎和生態公園現址原本的老舊違章建築及公墓拆遷後現興闢為生態公園孕育新生，也保留「時光迴廊」紀念前人在地生活點滴。 黎和生態公園面積1.8公頃，以烏桕、流蘇及苦楝等原生且具生態指標性的植栽，規劃多層次綠美化，重新復育恢復自然生機 而隨季節變換色彩的喬木，也營造出繽紛的森林步道，充分展現環境生命力，孕育不同色彩變化的福州山谷。 公園內還有各種可愛童趣的休憩設施，加上步道頂點可以眺望臺北101美景，是打卡拍照的好景點。 搭乘班次較多的羅斯福幹線公車到興隆國小 約5分鐘的路程就到了位於辛亥捷運站附近的辛亥生態公園 看了解說牌才知道下方就是滯洪池改善當地淹水的問題 新建設的生態公園內運動健身設施完善 也有大面積的綠地是當地居民非常好的休閒去處。 循著辛亥路右轉4段21巷 往上抵達中埔山榕樹步道登山口 榕樹步道是興昌里當地居民的後花園，很漂亮非常適合拍照！ 從中埔山登山步道口往上 剛開始是水泥階梯，後續接比較原始的泥土地還算滿平整好走 一小段後抵達分叉點，可到世界山莊、富陽公園或中埔山觀景台。 先到標高137公尺的中埔山東峰，展望極好，幾乎整個大台北都在腳下！ 下到中埔山鞍部在往上登中埔山，路上大多為土徑及不規則的石階 山頂展望普通，大多的風景都被樹所遮蓋。 續行稜線也是臺北大縱走第六段抵達福州山公園 福州山頂設有觀景台，是象山外欣賞台北101的好地方！ 自福州山公園到富陽生態公園是下坡路 園區就是整片的綠蔭生態豐富，來到這裡特別的涼爽。 因為從日據時期起即為軍方彈藥庫，所以園區內有多個凹谷，形成高低起落的地形 有彈藥庫及軍需建築的遺址 逛完一整圈沿著木棧道前往高處的戀戀蟬聲休憩區上面有一個休息平台 也有路可以通往黎和生態公園！ 進入黎和生態公園就是園區步道頂點，可以眺望臺北101也是打卡拍照的好景點 隨緩坡的木棧道步道往下走季節變換色彩的喬木，營造出繽紛的生態步道 充分展現環境生命力，孕育不同色彩變化的山谷 公園內還有各種休憩設施，供民眾使用 再往下走來到公園入口及導覽指引，下方就是平東路搭車結束行程！ ✔交通規劃 去程～搭乘羅斯福幹線公車在興隆國小站下車。 回程～麟光公車站搭乘和平幹線於捷運六張犁或古亭站轉乘捷運。

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

什麼「臀肌會失憶症」呢？ 最主要的原因是”長時間久坐“ 只要持續坐半小時以上， 屁股的臀肌被壓住就會開始缺血、缺氧， 慢慢神經和肌肉會窒息進入休眠狀態， 而導致下背痠痛、膝蓋疼痛、臀下垂， 甚至，走路容易摔傷扭傷。 健康的臀肌作用應該是幫助你在站立時保持中立的姿勢， 像是平時走路或跑步時，除了大腿的股四頭肌、小腿肌外， 臀部肌肉也是支撐動作的主要肌肉群， 另外，像是從椅子上站起來、蹲下站起來、 上下樓梯、跳躍甚至等動作，也都需要臀部肌群參與。 那麼可以喚醒沈睡的臀肌嗎？ 當然可以，當你開始訓練臀肌， 身體回到中立的姿勢， 平常的痠痛自然就會解除。 下面兩個簡單動作幫助你喚起失憶的臀肌： 【動作1／跪姿後抬腿】 動作： 1.雙手掌及雙腳膝蓋放在地上，上半身放輕鬆。 2.將大腿往後抬高至與背平行。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 【動作2／躺姿側抬腿】 動作： 1.側身平躺，慢慢將大腿抬起15至30度勾腳尖，維持3秒。 2.抬腳時速度要放慢，鍛練肌耐力。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #glute

<飯店推薦>台北時代寓所，亞洲第一家希爾頓精選酒店~

<飯店推薦> 台北時代寓所 | 亞洲第一家希爾頓精選酒店~

希爾頓啟繽精選酒店（Tapestry Collection by Hilton）是希爾頓集團旗下第 14 個品牌，定位屬於比較高檔，而且每一間 Tapestry 的酒店都各自有原創性，每一間都有各自的特色與風格。而《台北時代寓所》，亞太地區第一間的「Tapestry 精選酒店」，則是以「電影膠盒（Film Box）」為主題概念。 附近距離最近是捷運善導寺站，超級多好吃的，下次再寫一篇介紹~ 飯店風格 時代寓所以故事膠卷盒的方式貫穿整体清水模風格設計，以如膠卷盒的量體設計的飯店外觀。裡面也有很多裝置藝術，值得各位花時間去探索。 公共設施 3F 的健身房是 24h 開放，設備都很新，除了一般健身器材之外，有一台多功能訓練，還蠻推薦給習慣在飯店健身的人。 洗衣房有提供免費自助洗衣房，check in的時候櫃檯也會問有沒有衣服需要洗。 首度進駐飯店的星巴克 時代寓所的星巴克早餐時段平日06:30~09:30、假日07:00~10:00僅提供給住宿房客使用不對外開放 房間介紹 訂了轉角客房，但沒有分到看得到101的房間。 房間整體設計很好，看起來比想像中大。乾濕分離房間的設計不錯，房間隔音以市區來說還不錯，入住11樓幾乎聽不到任何聲音。 房間裡面有一個躺椅很舒服（很適合拍照） 總結 以1年住至少10家左右的飯店經驗，不管是舒適程度還是CP值都還是蠻推薦時代寓所。幾個推薦原因： 交通方便：有停車場、距離捷運站很近，附近也剛好很多小吃. 空間設計：房間無論大小、採光、設備各方面都令人滿意。. 設備新穎：畢竟屬於新飯店，整體也都非常乾淨,飯店設計感很高 溫馨小提醒 1.習慣晚起床的，把星巴克早餐帶回飯店吃是比較好的選擇，畢竟10:00之後幾乎就會客滿，星巴克的環境就會變得相對比較吵雜。 2.如果沒有一定要賭運氣看101，不用定轉角客房，定經典客房就好 3.有想要喝啤酒飲料之類的，可以買回來房間喝，樓下有製冰機 4.有衣服需要洗的，check in的時候可以先拿去洗。

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練， 這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練， 因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整， 靈活度相當高、變化性也很大， 所以，訓練起來也比較不會枯燥乏味。 TRX懸吊式訓練有那些好處? 1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力 2.強化平衡感、提高關節的穩定性 3.增強核心力量、提升身體柔韌性 TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作， 千萬不要急於挑戰高難度的動作， 姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。 另外，雖然TRX的強度可以調節， 但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人， 不建議進行此訓練。 不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手， 想要提升運動表現，透過TRX懸吊式訓練能讓你 全面增強體能與活動能力。 https://www.instagram.com/p/ChhZVzvr1Nd/?utm_source=ig_web_copy_link 《TRX懸吊訓練資訊》 📍 課程老師：Joyce📍 課程時間：每週三 19:30-20:30 每週六 10:00～11:00📍 課程人數：3人即可成班📍 課程價格： 一次購買4堂課$1,600 一次購買10堂課$3,800 📍一對一｜一對二：價格請私訊詢問📍 課程地點：新北市中和區景新街328號6樓📍 電話專線：02-8668-9288 ▍健身星球 ▍ 地點：新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

懶人減脂必備｜愛上新鮮i3 Fresh舒肥雞胸肉+藜麥毛豆系列！再也不用擔心沒時間備餐啦

很常逛 #愛上新鮮 的官網 這個也想買那個也想買 真的是不要這麼好買(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ▸ 一堆舒肥雞胸肉隨手包 雞胸肉自由好快樂🥳🥳 改成早上健身之後中午都會很餓 #即食雞胸 極致方便 撕開就可以開吃 不用歷經餓到昏昏去的等待時間😋 厚實的雞胸肉經過低溫舒肥 鮮嫩多汁💦 實測最愛帕瑪森起士、桶仔雞風味、香蒜海鹽 ▸ 藜麥系列 大推輕采養生藜麥毛豆 ✨ 簡單的橄欖油&黑胡椒提香 冰冰吃清爽開胃 滿滿的膳食纖維可以飽一整天(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 打拋豬藜麥小米也好愛！ 這款是需要加熱的～～～鹹香帶辣 口感軟糯 像比較歌的鹹粥🍚 減脂可以吃這個484太幸福( ∩︎ˇωˇ∩︎) ▸ 同場加映 · 鮮凍愛文芒果冰棒 誰說只有夏天才能吃芒果！！！ 誇張欸竟然直接用新鮮愛文芒果急速冷凍 它不是芒果口味的冰棒 不是芒果汁做成的冰棒 不是芒果色素香料冰棒 沒有任何人工添加物 就是純純的芒果🥭 🔹總評： 這一集根本懶人們の一日三餐懶人包😎 貼心如我😌整理各系列傳送門請自取 雞胸肉隨手包 http://i3b.tw/qq00u 藜麥毛豆系列 http://i3b.tw/qq00X 愛文芒果冰棒 http://i3b.tw/qq00z APP下單79折 http://i3b.tw/qq005 Facebook 🔍 i3Fresh愛上新鮮 Instagram 🔍 i3fresh.tw #芒果 #芒果冰 #芒果冰棒 #愛文芒果 #冰棒 #雞胸肉 #藜麥 #鷹嘴豆 #毛豆 #減醣料理 #蛋白質 #增肌減脂 #便當 #edamame #mango #icepops #chickpea #quinoa 

創造「騎」跡 抗癌鬥士騎安耐美電輔自行車 環台圓夢

2022台灣抗癌協會單車環台挑戰出發記者會。保銳科技顏復興經理 (左二)，北台中獅子會會長張清耀(左三)，台灣抗癌協會創會理事長吳興傳(中)，量販女王何默真(中)、書法家曾文祺，台北市大安文山區議員參選人詹晉鑒，第一屆癌友代表收多易倉儲創辦人林淑麗。圖／保銳科技提供 台灣抗癌協會從民國100年開始，以「用生命影響生命」的理念，發起「不倒騎士，騎出生命，單車環台圓夢活動」，透過騎單車環台的方式，鼓勵癌友們以運動體驗台灣的美! 為協助更多癌友圓夢，保銳科技股份有限公司獨家贊助15台榮獲2021年中華民國國家品牌玉山獎最佳產品類「全國首獎」的安耐美電輔自行車- Lusitano露西塔打浪電輔自行車，藉由打浪電輔自行車的動力輔助，在踩踏的同時提供相對應的輔助動力，瞬間放大騎乘者的踩踏力量，可以騎得更遠、達成夢想。 Lusitano露西塔雙功能打浪電動輔助自行車獲得2021國家品牌玉山獎全國首獎。圖／保銳科技提供 ENERMAX安耐美為全球設計研發高端電腦電源供應器與CPU散熱器的主要品牌，近幾年將研發動能再創高峰，首度將交通工具與健身工具結合，推出Lusitano露西塔雙功能打浪電動輔助自行車；雙功能設計，可選擇一般電輔自行車與打浪模式騎行。獨特的「打浪」騎乘模式，藉由專利打浪輪的振擺，騎乘感受類似騎馬或騎水上摩托車，不但有趣更可以訓練核心肌群! Lusitano露西塔雙功能打浪電輔自行車配置台灣MPF中置電機，擁有高於一般電輔自行車的4.2倍輔助動力輸出，在爬坡路段，騎士特別能感受到打浪電輔自行車的強大馬力。每台Lusitano露西塔打浪車可與專屬APP連動，即時監控騎乘狀態、查看車隊動態、車輛傾倒通知與車輛定位協尋，提供你立即且準確的應變指南！ Lusitano露西塔雙功能打浪電動輔助自行車，協助癌友環台圓夢。圖／保銳科技提供 堅持「絕對精品」與「差異化」的產品設計理念，安耐美跨界進入運動科技產業，先後推出了全台首款「雙功能打浪電動輔助自行車」與EnGociti安格鋼管電動輔助城市車， 帶給消費者全新的自行車騎乘體驗，享受騎一台不一樣的自行車，同時響應節能環保，讓騎安耐美自行車成為兼具潮流與永續的綠時尚！ EnGociti安格鋼管電動輔助自行車。圖／保銳科技提供 2023年新車-Lusitano Lite露西倈雙功能打浪自行車。圖／保銳科技提供

Joyce愛美食｜【身煎百戰】上海鐵鍋生煎包，饒河街夜市必吃美食！｜鐵鍋生煎包現點現做

位在饒河街夜市的上海鐵鍋生煎包， 是現點現做所以都要等上一段時間， 因為肉汁鮮美底皮又脆為了美食， 等上一小段時間我是可以的。 喜歡吃辣的朋友可以加上他們的辣醬， 香氣十足連我不太會吃辣的也會沾上一點， 微微辣讓生煎包口感更加分。 身煎百戰都是外帶居多， 也提供幾張小椅子讓你現場吃， 一份8個生煎包不大我們是兩人分食， 因為饒河街夜市美食太多， 一個人吃一份就吃不下其他美食了，哈。 ▍身煎百戰 ▍ 營業地址：台北市松山區饒河街133號 營業電話：0981077282 營業時間：17:30~23:30 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #上海鐵鍋生煎包 #生煎包 #饒河街夜市 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛美食｜頂溪站美食推薦【永和蟹殼黃】｜蟹殼黃裡面沒有包蟹黃啦！

蟹殼黃是來自上海的小點心，裡面並沒有包蟹黃啦！ 只因為金黃色澤的外觀形似煮熟的蟹殼，才有此稱號。 這間蟹殼黃是我吃過最『酥』層次感最豐富， 看下圖切來開的樣子就知道， 內裡一層一層做得非常的細緻， 不管是甜的還是鹹的都很好吃。 這家只賣蔥花、芝麻、豆沙三種口味的蟹殼黃跟鳳梨酥， 蟹殼黃買10送一也可單買，營業時間從早上到晚上， 所以早餐、午餐、下午茶、晚餐都吃的到喔。 ▍永和上海蟹殼黃 ▍ 營業地址：新北市永和區竹林路44號 營業電話：02-8923-5351 營業時間：06:00~18:00 周日公休 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #蟹殼黃 #上海小點心 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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