網封「消暑神曲」！「最帥花藝師」范成章《Drown in Love》火辣演出突破今夏性感最極限

台灣第一位「公開出櫃」男藝人、網封「最帥花藝師」的同志男神－范成章，繼去年推出全英文單曲《Ain't nothing》廣獲好評，一度登上各大音樂排行榜百大推薦單曲，本次睽違八個月後，終於在上周六「520」這個特別節日全新鉅獻全英文消暑單曲《Drown in Love》，不但一舉闖進Apple Music最新發行熱門推薦，與熱門歌手一起擠入最新發行熱門榜單，更在IG宣佈即將公開自己的最新MV teaser ，在紐約時代廣場首播引起熱烈關注，是在台灣區頗為潛力的新生代偶像歌手。 「最帥花藝師」Cheng在睽違八個月後，終於在上周六「520」這個特別節日全新鉅獻全英文消暑單曲《Drown in Love》。圖／成馬赫娛樂提供 本支MV大膽挑戰慾望禁忌，Cheng將自己引以為傲的精緻俊俏臉蛋、訓練更為精實宛如8塊冰凍腹肌大秀在歌迷眼前，讓歌迷們享受性感嗓音的同時，還能大飽眼福，他將果糖塗抹在自己與模特身上，並挑逗版的觸碰與舔食，搭配前奏中國風與電音的交織融合出強烈對比，還再5/22(一)釋出的Teaser中突破框架，上演「群眾藝術」，簡直將「米蘭時尚週」的高級感搬上前導預告，立馬在社群平台引爆超強討論與熱度，更被知名娛樂圈資深前輩驚訝大喊：「天啊！好愛這次的作品。」 本支MV大膽挑戰慾望禁忌，Cheng將自己引以為傲的精緻俊俏臉蛋、訓練更為精實宛如8塊冰凍腹肌大秀在歌迷眼前，讓歌迷們享受性感嗓音的同時，還能大飽眼福。圖／成馬赫娛樂提供 Cheng對於本支作品《Drown in Love》追求完美的程度，品質要求堪比時尚精品近乎苛求地細膩堆疊出每顆鏡頭，就是要證明台灣新生代歌手也能做出「超韓比美」的優越作品，從Teaser中Cheng透露自己8個月來工作滿檔，但仍堅持進健身房一週三練，還聘請專業訓練團隊每週定期訓練舞蹈與美儀課程，並嚴格實施飲食控制，將油炸食品、化學添加物和精緻澱粉完全戒除，更強迫自己進行「168斷食」，提升代謝的同時也增強體力，以應付工作帶來的高壓環境，只為了將最好的自己呈現在畫面之中獻給所有支持他的粉絲們，證明新生代藝人也有走出國際的硬實力。 Cheng對於本支作品《Drown in Love》追求完美的程度，品質要求堪比時尚精品近乎苛求地細膩堆疊出每顆鏡頭。圖／成馬赫娛樂提供 Cheng利用自己本身豐富的國際時尚潮流資源找來走秀名模與達人參與作品拍攝，畫面由新生代製作團隊和自己親自操刀。每顆鏡頭、轉場與畫面都精心設計，單日拍攝時間最高紀錄超過8小時，只為了將最具國際代表性的翻玩「射」彩藝術、突破框架的潮流、時尚前衛和BL性感Pride送給歌迷們，他指出這支作品不但能讓歌迷聽到他性感低沉具磁性的嗓音，更在視覺中添加大量超現實主義與略帶性暗示的火辣性感場面，誓言成為亞洲第一位站上國際舞台的全新世代偶像。 Cheng利用自己本身豐富的國際時尚潮流資源找來走秀名模與達人參與作品拍攝，畫面由新生代製作團隊和自己親自操刀。每顆鏡頭、轉場與畫面都精心設計。圖／成馬赫娛樂提供 其實Cheng偷偷透露自己這8個月來幾乎工作滿檔，不但從年後現身「國際米蘭週」為各大精品走秀證言，更被許多時尚品牌邀請參加各大發表會，在國際間引起暴動，才發現自己的影響力早已超出台灣，被網封為「男性時尚KOL」代表第一人。因此，本支作品除了別具意義，更挑戰時尚演藝人員的敬業態度與對作品的極致要求。 Cheng的影響力早已超出台灣，被網封為「男性時尚KOL」代表第一人。圖／成馬赫娛樂提供 Cheng為了將作品完美詮釋於歌迷面前，常常一天只睡3-4小時，要不是妥善地利用搭飛機與交通的行程補眠，這支無與倫比的作品絕對無法在短短幾個月誕生，所以他必須感謝的人實在是太多了。而本支作品他更是親力親為地把關每一項環節，包含作詞作曲他都親自參與，只為了滿足歌迷的至高期待，給予視聽覺最頂級的饗宴，Cheng也坦言，他的完美主義個性時常讓團隊感到莫大的壓力，若不是團隊的通力合作和積極配合，這首火辣性感的「消暑神曲」就無法在520這個具紀念價值的日子如期推出，因此，他也呼籲歌迷敬請期待完整MV，絕對會讓大家跌破眼鏡！最後，他也小小暴雷幕後花絮，表示這是他首次大膽和多位國際Model有肢體上的親密接觸，更承襲一貫的BL風格與兩位國際男模上演「男上加男」、香豔十足、帶有微微性暗示的澀澀畫面。並直白地說出參與剪輯的過程當中，自己也數度「臉紅心跳」，有怦然心動與小鹿亂撞的感覺。因此，相信這次的作品一定能在感官體驗上，給予歌迷們最具心動震撼指數的全新影視音饗宴，希望大家能夠多多支持，也將成為他將來推出更好作品的動力。 《Drown in Love》Teaser搶先釋出： https://www.instagram.com/reel/CsYjyOOAsb6/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 各大音樂平台收聽連結：https://jsj.lnk.to/DrowninLove

(啊日常) 端午節是甚麼?能吃嗎?不!它是用來紀念跟放假的! 叛逆媳婦奔北記

６月２２號，端午節 6月22號，就是這一天! 沒錯，一整年的一半！端午節！但重點不是端午節，是連假開始囉！準備拋開煩人的工作，放假去啦！ 哇....有沒有覺得今年過得特別快?一轉眼就是端午節了，端午節會想到什麼呢? 嗯…會越變越熱！ 嗯….粽子吃不完！ 嗯…..屈原跳江？好像是這些…但重點是放連假，四天的連假耶！我的心早已飛走，人做著工作、但心早已飛去遠方了！ 我跟老公很早就計畫好這連假要回北部，畢竟身為遠嫁的媳婦，還是得趁著連假日回去看看老媽！那種古早甚麼女兒只能初二回娘家的觀念，滾！就是給我滾得遠遠的，本姑娘什麼時候想回去就甚麼時候回去！ 但我沒在今天立馬奔回台北的原因是因為婆婆突然給我踩煞車，說早上要祭拜祖先！所以要我們中午吃完飯後再離開….嗯～好吧！ 等等，我還要介紹一下端午節的由來嗎？嗯…..雖然沒甚麼含金量，但偶而還是要盡到教育的責任，那好吧！說一下這一位偉人～ 在春秋時期，有一個國家叫楚國，而愛國詩人屈原就是當時楚懷王的大臣。他倡導舉賢授能，富國強兵，力主聯齊抗秦，遭到貴族子蘭等人的強烈反對，屈原遭饞去職，被趕出都城，流放到元、湘流域。在公元前278年，秦軍攻破楚國京都。相傳屈原眼看自己的祖國被侵略，心如刀割，但是始終不忍舍棄自己的祖國，於五月五日，在寫下了絕筆作〈懷沙〉之後，抱石投汨羅江身死。而屈原死後，楚國百姓非常哀痛。有位漁夫拿出爲屈原準備的飯糰、雞蛋等食物丟進江裡，他認為讓魚龍蝦蟹吃飽了，就不會去咬屈原的身體，其他人也紛紛效仿，後來人們用樹葉包飯，外纏彩絲，發展成棕子。從此，每年的五月初五，就有了龍舟競渡、吃粽子的風俗來紀念愛國詩人屈原。 那端午節定在每年農曆五月初五，是夏季送離五瘟神，驅除瘟疫的節日。端午節常見習俗有很多，最廣為人知的是划龍舟，還有掛菖蒲、佩香囊、喝雄黃酒(?)現在還有人喝嗎? 人們認為喝雄黃酒有辟邪除蟲功效，古老的《白娘子傳》傳說， 端午節時白娘子（白素貞）不慎喝下雄黃酒，現出白蛇原形嚇死許仙的故事。不過依據現代知識，食用可能會對人體造成損害，所以不建議端午節喝雄黃酒。、包粽子(萬惡的粽子，後面我會跟大家說我不吃粽子的原因)、立蛋和鬥石(沒聽過這個，我只聽過戰鬥陀螺) 中國大陸南方部份地區及台灣在端午有立蛋或錢幣的習俗，每到該日正午，民眾會爭相把蛋或錢幣直立於地板，據說端午節陽氣最重，可使雞蛋直立，只要能立者，代表吸取了天地的陽氣，會得到一年的好運。有傳言則指端午節時太陽直射北半球關係，太陽引力與地心引力相互拉扯，形成兩股反方向力量，使得蛋和錢幣容易直立起來，但這是偽科學說法。近年還有人立其他物品，從瓜類至橄欖球、汽水罐等，可謂無所不立 台灣端午節還有打「午時水」的風俗，認為端午當天「中晝」（中午）是全年陽氣最盛的時刻飲用午時水可強身健體、驅除百病，另外當天以午時水洗艾草水稱為「沐午時水」，同樣也有防毒健身的效果。 午時水是什麼？ 午時水也稱作「純陽水」，如同其名，午時水就是在端午節午時（上午11時至下午1時）取得的水。端午節是一年之中陽氣最旺的日子，當天午時又是招財運、去霉運的最佳時刻，也因此民間傳聞，午時水具有增加財運、趨吉避凶、補身健體等多種神奇功效。 午時水製作方式為何？ 午時水製作並不困難，只要端午節當天上午11時至下午1時取水，都可以視為午時水，若能取得自然湧出的山泉水或井水，效果更佳。 好~的! 不枉費我辛苦從網路查來的資料，希望對大家有幫助!雖然…好像沒人聽~呵呵 當天早上起床呢~放心!這次沒再扭到脖子了!我動作有放輕~緩點兒~那自從我上次扭傷到22號當天還沒完全好，所以婆婆也不敢讓我做甚麼事!我就只好在房間處理一些委託的案子，時間差不多到快中午！公公也回來了、阿公也到家了～我就下去樓下打聲招呼然後準備祭祀祖先，然後我趁這個時間問小朋友們要不要立蛋呀？然後老公也趁此把水晶盒帶去曬一下太陽、畢竟今天是最正氣陽光的日子！趁這個時候淨化水晶也是很好的～ 去年跟前年的端午節我都有用影片記錄兩位小朋友立蛋的紀錄！當然也是因為幼稚園要上繳照片啦！說真的、麻煩死了！ 像萬聖節的打扮、就要累死家長找衣服化妝裝扮，然後拍張照片還要發上臉書爭取點讚數去選出第一名！我說....紀念日不就是要開開心心的嗎?幹嘛非得把小孩子的紀念日搞的這麼競爭性啊?然後呢?..沒然後了! 我以後的小孩的幼稚園要是老師這樣搞，我真的會好好地跟院長喝杯茶，你真的當作家長很多錢很有閒事嗎?可以這樣搞這麼多東西!實在是… 啊~扯太遠，說回來說回來!小朋友立完蛋之後，我們就準備吃飯!閒聊多久後，大家就鳥獸散啦~各自回家，我跟老公也準備啟程開車回北部了! 上車睡覺、下車尿尿、最廢的副駕就是我了!一開始上車我還可以跟老公聊一聊，分享一下最近的工作、或是跟老公討拍一下身體的不適!而且呀….我還感冒了 頸間還沒好的情況下我又感冒，我.的.天.啊....吃了藥的我變得非常想睡，我已經分不清楚是藥的關係讓我想睡呢?還是車子搖搖晃晃的舒服感讓我想睡，還沒搞清楚的我已經進入夢鄉了~睡了一陣子，突然醒過來！我還問老公我睡著了嗎?我睡多久? 呵呵 我努力地嘗試著清醒，因為從台南開到台北是一段長途的旅途，我怕老公開車開的很乏悶，所以我想努力地跟他說話，於是我在路上找東西跟老公聊聊，結果我看到一個很有趣的東西!有一台銀白色三菱的車子，他沒有後面的擋風玻璃!他是用透明防水布吧去遮住它.... 於是在高速行駛的路上他的後方就是一個透明的東西在飄飄飄的，我還特地拿手機把它拍起來!話說…..這樣行駛會不會有問題啊? 我這樣說明可能有人會聽不懂，所以我把圖片放在下方!超奇杷的! 後來我們在泰安休息站上個廁所，也讓老公舒展一下!我們還去逛了一下裡面有賣甚麼~我們先去曲肯叔叔買雞塊、然後路邊看到一個很有趣的東西!自助式CITY CAFÉ BRA，太酷了吧?自己當小七服務員自己泡咖啡ㄟ~但我細看了一下..嗯….. 我不會用！所以果斷放棄~再繞進去的時候看到一台娃娃機，老公的夾娃娃機魂又燃起想要夾取，我說你看清楚啦!它是你要在這個商店買東西換兌幣才能夾啦! 之後我去小七買了甜甜圈跟馬芬，就回車上繼續上路了! 到台北前的這一段路上，請原諒我完全失去意識!我睏嘎並軌…..當我再次醒來的時候已經在下交流道，然後到達我新北的家 到了家後，我跟老媽拉D屎一下，準備去吃晚飯!老媽之前就已經說了，我們這次若回新北要帶她去吃日式料理!她哈緊久了~哈哈，因為老媽的腳行動不方便，我們只能找比較大空間的日式料理店，像居酒屋那種你儂我儂型的就SORRY啦!先不要，最後我跟老公決定了在北大大觀路1號的根 日式料理，好理家在有先訂位， 人挺多的!畢竟是端午節，大家都會想家庭聚餐，我也約了以前在新北工作的同事小婷，好久不見的朋友一見面就是聊不停，入座後上菜我們也吃得滿開心的，整套吃下來比較印象深刻的是他們家的滿月壽司，大家也覺得好吃!還續點，其他我覺得就還好~老媽也是開啟了大胃王模式，可能也是大家久未見面聚聚很開心，感覺她吃得特別多! 聽小婷說她現在工作的公司福利不錯，也願意培養員工!跟之前的公司比起來實在好太多，她是個很重情義的女生!當初我結婚離職後也是勸她有好的公司就快離開吧!之後她還是撐了好多年，在最後要離開前老闆因為積欠她的薪水還鬧不愉快..想想實在是很無言! 天下之大，甚麼老闆都有~反正她現在過得好好的，我也替她開心~ 嗯~這連假四天呀我每天真的很充實~沒辦法在一次說完~那我就分段吧! ＨＩ！我現在的周末旅遊紀錄有聲音可以聽囉！ 歡迎點擊下方連結ＰＯＤＣＡＴＳ！ https://open.firstory.me/user/clikdz2wc00ir01x7gfzrba4w

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

因為愛吃美食，而開啟美食部落客斜槓人生的蘇菲，當然是個不折不扣的小吃貨，尤其是中華料理的忠實粉。攤開部落格美食文全都被高熱量高澱粉的精緻美食佔據。休假日都是蘇菲的美食之旅，哪有時間能再到健身房報到，究竟怎麼樣能同時兼顧口腹之慾又能吃得健康維持美美的呢? 好吃的燉飯、義大利麵 經營運動固然重要，但外食族總有身不由己的無奈，運動的同時如果能搭配飲食控管效果絕對能事半功倍!! 這次為大家分享好物-『lifeso 零澱廢EX』，蘇菲超真實，五日心得分享，如果你/妳也是超愛米飯、麵食類的澱粉族，就絕對不能錯過全新升級的零澱廢囉!! ✔愛吃鬼超推飯前一錠，輕鬆切斷大半澱粉量 ✔ 除了白腎豆外，全新升級添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收 ✔專利山苦瓜胜肽、日本秋葵，可以增進蠕動，促進新陳代謝 ✔健康運動控制澱粉不節食， 天天開心沒壓力 看著滿滿的澱粉米飯 蘇菲是一個辦公室小資女，平常為了解省時間早餐都是土司、三明治或是蘿蔔糕為主快速又方便，下班後大多時間也都在外用餐，朋友聚餐也沒少過，最喜歡吃的網美餐廳都以義大利麵還有燉飯薯條為主，雖然好吃但長久下來罪惡感滿滿啦!!!假日的早午餐也是蘇菲跟朋友聚餐的首選，美食撫慰心靈順便斜槓分享美食文章。一整周下來澱粉、麵食等多油、多鹽、高精緻澱粉，超罪惡真的不健康，也會擔心吃多了照片畫面不好看，告誡平常跟蘇菲一樣以米飯為主食居多姊妹們，夏天要來臨啦~~想要美美的穿小背心小可愛出門，抽出時間到健身房運動是必要的，如果再搭配全新升級『零澱廢EX』添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收，想必能事半功倍唷~ 常常出門享受美食的蘇菲超推小包裝的『零澱廢EX』，方便攜帶，女生小廢包絕對不占空間，外包裝有做密封夾鏈功能，也不擔心會受潮變質，只要在餐前吃1-2顆，搭配200c.c溫開水，就可以輕鬆阻斷澱粉開開心心大啖美食啦!! - 零澱廢EX主打斷開過量澱粉；清除多餘油脂，專利山苦瓜胜肽油切排空；全新升級添加專利栗子皮萃取能有效阻止澱粉、加速代謝；專利日本秋葵促進蠕動，『斷、清、燃、排』只要一錠，全部搞定超方便。 『科普小站』 白腎豆、栗子皮萃取，常常會放在順暢保健的相關產品上， 因為含有澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，並減少糖分進一步被吸收，常被用來做為順暢保健產品的內含物 專利山苦瓜胜肽，是苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質，可以增進腸道蠕動，促進新陳代謝，另外特殊的山苦瓜與一般苦瓜不同，苦瓜素可抑制吸收，對於想窈窕的人們來說是一個大幫手 專利日本秋葵，天然的黏液可以保護腸胃壁，另外具有豐富的膳食纖維，幫助蠕動，輕鬆順暢 實測五日直接愛上 蘇菲吃五天就超有感，一天一顆濃縮錠，午晚餐前食用，搭配喝一杯溫開水，一開始食用，莫約幾個鐘頭就迅速有感覺，整個人變得輕盈許多。爾後幾天飯前也都吃一顆，能夠有規律的消化腸道保持暢通，慢慢發現食物的囤積感消失了，現在蘇菲繼續吃美食都不怕啦~ - 『零澱廢EX』全新升級添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收真的超有感。針對沒時間特別尋找多膳食纖維的外食族，常常對美食誘惑毫不忌口，且經常多澱粉飲食的你/妳。又想吃的健康，又想維持狀態。只要飯前一顆，就可以有效率的達成，阻斷多餘澱粉，每天固定的代謝，不但精神好，心情也變美麗了，完全是愛吃懶人族的大幫手，推推👍👍 #舒暢 #外食族 #上班族 #澱粉 #米飯 #高熱量 #山苦瓜 #白腎豆 #零澱廢 #吃美食 #健康吃 #不斷食 #保健食品 #健康 #阻斷澱粉 #愛吃 #主食對策 #澱粉針對#lifeso #全新升級 #專利栗子皮萃取 #零澱廢EX #一起做個零澱人 @lifeso.ig https://www.lifeso.com/

全家大小的夢幻住宅！微笑台北

我現在常常在考慮，如果薇薇長大了，現在的家勢必空間會不足，於是我就有了看房子的打算，前些日子看到朋友去參觀建案，整個吸引住我的目光，於是趁著假日從宜蘭玩要回家，路上和老公一提起就來參觀位於基隆的微笑台北！ 微笑台北不管是大廳、中庭花園、公設會館真的都規劃的超好！ 最令我驚艷的是有超豪華的全齡化公設，宴會廳、游泳池、健身房、撞球間、高爾夫球練習場、卡拉ok、兒童遊戲區甚至還有攀岩區的地方等等，真的應有盡有，參觀到後面我們家薇薇都玩到都不想回家了。 回程和老公在車上聊天也聊到 台北市的房子多是價格高屋齡也偏高的舊公寓，有些水管還很老舊，相較來說CP值遠遠不及剛興建好也裝潢好的微笑台北！ 雖然是基隆，但交通的問題好像也還好，因為微笑台北離台62線非常近，上下班都很方便，不開車的話社區正對面就有公車站牌，往市區的公車、2088客運直達台北市政府轉運站，上下班時間班次超密集超方便！ 平常還可以逛逛基隆夜市、假日也可以帶薇薇去海洋科技博物館、和平島公園走走玩玩。 像我們這樣的小家庭、新婚夫婦、上班族或是退休生活，感覺都非常適合！ 綜合以上我怎麼想都覺得微笑台北是我夢寐以求的住宅！ #微笑台北 #麗寶集團 #高CP值 #交通方便 #全齡化公設 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

時尚精品包款推薦—Chloé Woody 小號實拍

雪莉一向喜歡Chloé的包包，他們的設計精緻不過時又充滿青春感，是很不顯老的設計師品牌。近年來，Chloé更成為了韓劇中常見的身影。 這款Woody 有不同尺寸的包款，袖珍款雖然有很美的天藍色搭配，但雪莉來說實在太小了！雪莉選擇的是小號(長 9cm / 3.5in、高 21cm / 8.3in、寬 27cm / 10.6in)，大小適中，有小包的時尚感又有足夠的收納空間十分實用。手提很有淑女的高貴感，如果手提累了或是覺得麻煩，也有附背帶可以側背或是跨背。另外，這款包包買下來3萬出頭，是精品名牌包包當中很買得下手的價格。 不管什麼穿搭都喜歡騎腳踏車出門的的雪莉覺得跨背非常方便。我甚至還穿過高跟鞋和小禮服騎腳踏車。不要笑我耶！騎腳踏車可以順便健身、減少碳排放量而且風吹起來超級爽快。尤其是穿高跟鞋騎腳踏車還可以減少走路，簡直就是腳的救贖，如果我穿高跟鞋我一定確保當天騎腳踏車出門。好啦！我真的很會離題，言歸正傳，個人認為這款的背帶寬度和包包尺寸跨背起來還有一個優點就是腰看起來很細。 Woody的材質是選用棉質帆布和牛皮皮革等天然材質，不含聚酯纖維或其他合成纖維等對環境有害的物質，符合永續時尚標準。 雪莉選擇的是設計師指定款的深藍色，跟黑色一樣白搭，卻不會像黑色一樣死板，樣式更年輕。雪莉母也入手了一顆淺棕色的，經典的紅棕色看起來成熟有氣質，也是非常好搭配的設計。 時尚精品包款推薦—產品資訊 品牌：Chloé 購買連結：https://www.net-a-porter.com/zh-tw/shop/product/chloe/包袋/手提包/woody-皮革邊飾棉質帆布小號手提包/ 價格：1,162.7美金(折合台幣約3萬5） -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/

8位冰塊腹肌男星推薦，必看養眼身材及待播韓劇清單追起來！

9位冰塊腹肌男星推薦，必看養眼身材及待播韓劇清單追起來！

不同於花美男和鄰家大哥哥的藝人類型，近年擁有冰塊腹肌的男星，也越來越受歡迎，曾經紅極一時的韓國男團偶像2AM和2PM，就是蠻好的對照，冰塊腹肌男星也給人一種更為陽剛的魅力，以下就精選出8位擁有冰塊腹肌演員男星，養眼身材一不小心就會戲劇模糊焦點，而這8位冰塊腹肌男星偶像演員，從帥氣鮮肉到成熟大叔都有，2023年他們主演的電視劇，絕對也是待追的韓劇清單。 1.安普賢 「穿衣顯瘦，脫衣有肉」感覺很適合用來形容第一位分享的冰塊腹肌男星「安普賢」，2014年出道，以演員和模特兒工作為發展重心，相信不少人是從韓劇「梨泰院Class」裡的張根源這個角色，開始注意到安普賢，緊接著參演的「柔美的細胞小將」，同樣持續推升人氣，安普賢也偶爾會在Instagram秀出健身照片，2023年待播韓劇作品有漫改劇「今生也請多指教」和「財閥X刑警」，大家別忘了先收進待追名單。 2.李俊昊 第二位想到的冰塊腹肌男星，是來自韓國男團2PM的「李俊昊」，2PM本身就是要給粉絲們「野獸派偶像」的感覺，因此，除了「李俊昊」以外，玉澤演、Nichkhun的身材，也都讓人流口水，特別放上「李俊昊」演出韓劇「衣袖紅鑲邊」的帥氣劇照影片，讓大家再次一飽眼福，而他2023年演出待播韓劇作品有「King the Land」和「絕世網紅」，不久就能看到，你是不是也很期待。 3.朴珍榮 相信關心韓國流行娛樂話題的朋友們，近期也都有看見南韓偶像男子團體GOT7成員之一「朴珍榮」的入伍消息，「朴珍榮」擁有演員、歌手、主持人等多重身分，鮮少脫衣顯露身材的他，在主演電視劇「會讀心術的那小子」時，有淋浴洗澡養眼畫面，秀出高清腹肌，真的是福利大放送，與金高銀一起演出的「柔美的細胞小將」也是必看代表，雖然暫時無法看到「朴珍榮」出現在螢光幕前，不過還有「HI.FIVE」、「魔女」等戲劇作品待播中，粉絲們可以先排進行事曆。 4.金智勳 常常被韓國媒體稱為「雕刻系美男子」的金智勳，對於身為他的資深粉絲，可以感受到他的身材真的越來越Man，拿早期電視劇「媳婦的全盛時代」、「為什麼來我家」、「請摘星星給我」、「來了！張寶利」與現在對照，金智勳原本的斯文小生形象變得成熟穩重，完全化身為冰塊腹肌男星的其中一員，特別是「惡之花」飾演反派角色，演技力讓人眼睛為之一亮，還有前一陣子Netflix上線的韓劇「戀愛大戰」，充分襯托男主角與劇情，更是少數能完美駕馭長髮的帥哥，金智勳2023年的作品除了「戀愛大戰」之外，目前還有另一部電影「芭蕾復仇曲Ballerina」也可以在Netflix觀賞喔！ 5.李到晛 從「機智牢房生活」、「雖然30但仍17」、「德魯納酒店」的少年感鄰家男孩配角，到「重回18歲」、「五月的青春」、「黑暗榮耀」的第一男主角，李到晛也是出道之後，備受關注的韓國人氣帥哥演員，不知道大家是不是也在看過電視劇「重回18歲」才發現，李到晛的人畜無害「狗狗相」之下，還搭配一副擁有腹肌的好身材，這種反差萌也很誘人，近年可說是曝光度極高，每一年都有戲劇演出，2023年除了不少人追完的「黑暗榮耀2」，目前還有正熱播的「壞媽媽」，以及待官方宣佈上映日期的電影「破墓」。 6.朴敘俊 第6位精選的冰塊腹肌男星，是許多女性心目中的國民男友「朴敘俊」，首爾藝術大學演劇學系畢業，顏質與實力兼具，2014年的「魔女的戀愛」，2015年的「Kill Me Heal Me」和「她很漂亮」，2017年的「三流之路」，2018年的「金秘書為何那樣」，還有2020年的「梨泰院Class」，都是「朴敘俊」個人電視劇代表作，其中幾部也不忘大秀肌肉，以及爆棚的男友力，只可惜2020年之後尚未推出主演新劇，但我想應該都是要累積到今年大噴發，2023上映及待播的有Netflix電視劇「京城生物」，電影「Dream」、「水泥烏托邦」和「驚奇隊長2」，別忘了收藏文章或筆記下來，方便提醒自己追劇。 7.南柱赫 以模特兒正式出道的「南柱赫」，也是不能跌出名單的冰塊腹肌男星啊！應該有不少人都是透過電視劇「 Who Are You－學校2015」或「舉重妖精金福珠」，慢慢認識他，只可惜沒有延續這股運勢，身為粉絲在充滿期待看過《河伯的新娘》之後，曾經為他的星途擔心了一下，好在「耀眼」、「 Start-Up：我的新創時代」、「浴血圍城88天」、「二十五，二十一」成功擺脫低潮，只是目前也將面臨入伍問題，因此「南朋友」2023年待播的戲劇尚未確定，據聞仍在洽談Disney+的「非法正義Vigilante」，不知是否會成為「南柱赫」從軍入伍前的最後一部韓劇作品。 8.丁海寅 作為2023年初就登台的韓國男演員，外型靦腆的「丁海寅」，也是身材很優的冰塊腹肌男星，如果先不管故事劇情，只管養眼畫面的話，「丁海寅」演出過的電視劇「機智牢房生活」和「雪降花」，以及電影「異感追擊：連瞳」，都能看到「肌情四射」的證據，與「孫藝真」共演的「經常請吃飯的漂亮姐姐」，堪稱浪漫的姊弟戀經典，巧合地是目前「丁海寅」據傳的新合作戲劇都是佳評續作，像是韓國警匪動作片電影「辣手警探2」，還有「丁海寅」2021年擔任主演的「D.P：逃兵追緝令第二季」，讓人十分期待。 圖影來源：男星Instagram，僅供文章分享使用 #冰塊腹肌男星 #冰塊腹肌韓國男星 #冰塊腹肌男演員 #冰塊腹肌韓國男演員 #冰塊腹肌男偶像 #冰塊腹肌韓國男偶像 #冰塊腹肌男星推薦 #冰塊腹肌男藝人 #冰塊腹肌韓國男藝人 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

（啊日常）你有聽過與神同行，那你有與神路跑過嗎？　台南正統鹿耳門聖母廟祈福路跑　ＲＵＮ　ＩＮ　ＨＯＰＥ　

今天我要分享的就是我在今年的4月16日在台南參加了一個很棒的活動~ 就是路跑啦~現在台灣越來越多人提倡運動健康的重要性!而我一開始也只是覺得有趣想體驗而參加，結果就不知不覺地愛上了呢! 不知道有沒有人跟我依樣喜歡健康路跑呢?OK，不說太多廢話! 那我就先大概介紹這次路跑的基本資訊吧~ 首先呢!我參加的路跑名稱為 正統鹿耳門聖母廟祈福路跑 RUN IN HOPE 活動的日期是在今年的4月16日，是一個涼爽的春天!跑起來不炎熱，太陽也很早起的季節，活動的地點就是在我們台南最有名的信仰中心，正統鹿耳門聖母廟，下次有機會再跟大家詳細介紹這個很有名的聖母廟吧～！ 然後呀～他的報名時間呢！滿早的唷，在去年2022/11/24(四)~2022/12/31(六)，那我是在ｆｂ看到這項資訊，立即就揪了我的小夥伴們線上報名參加及繳費！然後選擇衣服尺寸、顏色等等的物資，這部分我等等會詳細介紹！報完名後，在接近比賽前就會收到一大包的物資，這部分要記得詳細檢查是否有破損或是減少，若有的話要立即向主辦單位反映哦！ 再來就是介紹一下它們超豪華的物資啦！我跟大家說明，我就是為此而來！ 由於是鹿耳門聖母廟的祈福路跑自然而然就是以媽祖娘娘跟二位將軍為設計裡念發想的文創品啦！ 首先，就是他們的慢跑上衣三選一，分別是亮黃色（中間印有媽祖娘娘ｑ版的圖樣）、淺綠色則是（千里眼將軍的圖樣）、亮橘色是（順風耳將軍），在我看來當天的人是穿著黃色跟亮橘色居多！ 然後我偷偷告訴大家，這件涼爽的運動上衣上頭的標價是980元~快等於一場路跑的報名費了~是不是很划算了呢? 第二樣就是透氣運動帽，共兩種顏色，一版是藏青色另一版則是卡其色，而我考慮到當天可能會跑到太陽直曬、所以就不考慮深色而是選擇卡其色，然後標價是780元、第三樣就是祈福浴巾，很大唷!第一眼看到的時候就愛上了~這麼可愛的浴巾當然有它貴的道理囉’~標價是980，不過因為太可愛的捨不得用!就默默收起來了~第四樣式可愛的手機架，有媽祖娘娘跟兩位將軍的Q版人形架標價是380元，依樣是隨機贈送的!加上我跟三位小夥伴抽到的都是媽祖娘娘~本來想說可能會分散一點、結果….NO…就是媽祖娘娘，那努力跑完後在路口會有發放完賽獎牌，那也是媽祖娘娘的Q版設計的，非常可愛喔! 而且還可以免費雕刻名字，領取獎牌後去列印完賽證明就可以去領取超值的手提行李袋啦!!為了這個行李袋我可是卯足了全力ㄟ~呵呵 忘記說了，這個手提旅行袋可是價值1780，跑一胖路跑就收了價值滿滿的豪華禮經過我手算了一下總計4900元，更別說在賽程路上還有好多好吃的補給品啦!所以你說~是不是很值得報名呢? 好!說一下組別好了，她有分最長距離是10公里組、再來是5公里健康組跟5公里兒童組，在我看來是健康組跟兒童組是一起的，畢竟有爸爸媽媽陪伴小朋友是比較安全的，那10公里的組別是有分男生女生不同排名次的，健康組就是你開心跑跑走走都可，只要在規定時間內即可，像10公里組是限制在2個小時半必須完賽、健康組是1個小時半必須完賽，腳上的晶片都記錄你的起程跟完賽時間! 以上都介紹玩了路跑的資訊，那接下來就來分享我當天的體驗吧! 我在凌晨4點多起床迎接小夥伴們驅車前往鹿耳門聖母廟，天還是暗暗的，風吹起來也是涼涼的、帶著睡意到了會場，迎接我們的是明亮的聖母廟! 在報到之前跟媽祖娘娘拜拜，秉告今天來意參加活動!之後就去放置行李、大致逛逛看看有什麼涼水攤或是路線跟緊急救護所，之後就是主持人開場準備做健身操，我得誠實說，當天的健康操讓我著實有傻眼到! 呃....他不識我們平常會看到的健身操，比如拉拉筋啊或是轉轉頭擺擺手之類的，他是帶舞蹈動作....所以我完全傻眼!因為我根本不會跳....我轉頭環顧了其他人，恩….也是做自己的動作或是跳著很奇怪的扭捏舞蹈…之後變成我拉我的筋，他跳她的舞蹈…呵呵 之後到了早上6點是10公里組要準備起跑了，他們果然是專業的跑者!不管是隊服啊~或是專業裝備，一看就跟我這健康來跑的人完全不同一個等級的，接下來是我們健康組在6點10分起跑，回想前兩年因為疫情而無法參加許多路跑活動，所以我這次帶著很興奮的心情準備賣出步伐往前邁進!!! 結果呢….由於前方起跑的人速度較慢，我在原地待了差不多兩分鐘才開始抬腳走出我的第一步，跑了差不多一公里，就聽到旁邊一位爸爸說:「啊?你累了，我們才剛開始跑ㄟ」!!路跑上這樣的情形也是很有趣的風景，之後發現自己的體力開始下滑，我的小夥伴們也海放我了，我會手示意你們走吧…我自己可以的， 於是乎!我就自己一個人在茫茫人海裡跑跑、累了用走的，以這樣循環的方式跑! 看著標示幾公里的牌子下方寫著[你以為你跑一趟就會瘦了嗎?]或是[我啊嬤跑的都比你快]心裡都會撲雌一笑，很多人紛紛停下來跟牌子拍照，但我怕我會來不及在時間內跑完，所以果斷放棄!繼續在獨自奮鬥的路上，即使到了補給站，有香蕉或是番茄，但都因為人太多擠在那邊，所以我拿了小水就離開! 小水體積小拿在手上也不費力，所以真的是很棒的東西，口渴了沾個水就好!喝太多肚子會不舒服~早成身體負擔就不好了~所以這邊小提醒! 像我在沿路跑的時候有看到很多人揹著滿大的包，其實我個人不建議!因為你想想嘛跑路本身就是很有激烈壓力的運動，所以身上的裝備是越輕便越好，但你揹著大包包在後頭甩來甩去，而且還負重在身體上，消耗能量是更快的!但我在路上有發現有人揹著神明來參加路跑!真的是很不可思議耶! 不過我努力想在時間內玩賽就不停下來拍照或是訪問了~而這個就是例外啦!畢竟是信仰的力量~ 跑過了一陣子發現有補給站，但我沒停下來~至於食物的補給站我為什麼不停歇的原因呢?就是我要拿完賽的手提袋啊!!!!我就是為了手提袋來的~~~~~所以我拒絕所有誘惑!!好不容易到轉彎處準備往回程路跑，太陽也逐漸起來了!熱度也開始加溫，滿頭都是汗!也氣喘吁吁，耳機傳來運動手表在提醒心跳來到180，後面突然聽到狗狗的吠叫聲，居然是主人帶著兩隻柯基犬，柯基一路一直吠叫，就像在鼓舞大家一樣超可愛~偶而還會停下來給主人抓抓肚子~可能跑太累了XD 最後在剩一公里處，我實在累到有點無力!所以我在內心開始激勵自己，再撐一下，跑到那台白色的車子在停下來或是再撐一下，我的完賽禮啊! 47分鐘，我完成了我的五公里路跑!我真滴棒~跟小夥伴會合後就去領完賽獎狀跟物資，回程一樣感謝媽祖娘娘保佑，並順利圓滿完賽了! 離開後可能是太早起床，我已經在車上睡著了… 隔日早上，我跟公司請假了! 因為我足底筋膜炎爆發，無法走路….這又是另一個故事了! 感謝大家收到到這裡，聽我這樣分享完有沒有心動也想參加路跑呢? 若沒體驗過的人，一定要去體驗!若有參加過的人，也不要放棄哦! 我們一起跑下去吧!!GOGOGOG ＨＩ！我現在的周末旅遊紀錄有聲音可以聽囉！ 歡迎點擊下方連結ＰＯＤＣＡＴＳ！ https://open.firstory.me/user/clikdz2wc00ir01x7gfzrba4w #鹿耳門祈福路跑#既然足底筋膜炎#就讓它一次痛爆

[私密處的秘密] 02:// 打造可口鮮嫩的私密處，讓你不再被異味侵擾，跟醫生說掰掰～

上一篇總結日常生活習慣、用品和著裝。這篇接著介紹更多關於妹妹保養的商品和知識，感謝大家支持喔！ 經期用品 私人衛生用可多方嘗試但還是以自身需求及習慣為主喔。 市面上最普遍的是衛生棉，有日用／夜用、量少／量多、涼感／無涼、中藥味、長度甚至內褲型態，是最方便各年齡層的女生使用，如此拋棄式的更換也比較不會感染。月亮褲（布衛生棉）適合比較環保且愛乾淨的人，但記得要徹底清潔才能避免感染歐～ 其次是衛生棉條，擺放不好會有異物感，但運動健身或需要從事水上運動是很方便的，許多歐美女生會選擇棉條，因為不會有衛生棉的悶感喔！ 最後是月亮杯，由醫療級矽膠製成，柔軟有彈性，杯狀設計放入陰道後可吸附在陰道壁上，使用時不會感到異物感，收集經血不外漏，可也必須謹慎清潔喔！ 私密處清潔用品 私密清潔品牌眾多，大家可根據膚質、情況、日常生活型態做選擇，對自己的狀態多點關心，就能避免更多煩惱毆～ 由於私密處更需要ph平衡、溫和的清潔，避免過度刺激反而讓私密處更不舒服喔！市面上有非常多品牌，主打方向也不同，建議大家都可以多方嘗試，找到味道、實際感受都是最舒服的來使用！ 緊緻運動，提高啪啪體驗 大家女生都可以自己做凱格爾運動歐！凱格爾運動可增強骨盆底肌肉，防止漏尿或氣體意外排出，強化性高潮體驗。針對年紀稍長的女生可避免子宮、膀胱或腸道的脫垂。 找到正確的肌肉 試著在排尿時中斷尿流，你用到的那塊肌肉，就是你的骨盆底肌群。一旦確定正確的肌肉，隨時隨地都能鍛鍊。躺著做最容易。 每日運動 注意：不要養成在排尿時做，必免造成排尿障礙。 漸進式地提升練習次數並延長時間。可有意識地在行走坐臥間鍛練。 #莎姐推薦 #經期清潔 #私密處清潔 #賽吉兒 #衛生棉 #液態衛生棉 #衛生棉條 #月亮杯 #健康衛生 #抗菌消毒 #舒摩兒 #vigill #施巴 #HH #凱格爾運動 #緊緻私密處 #強健骨盆 #漏尿 #陰道緊緻 

Joyce愛健身｜久坐側臀凹陷怎麼救「居家篇」｜3個款居家菜單練出飽滿臀型，連腿視覺上跟著瘦一圈

常久坐的上班族以及愛翹腳的人有沒有發現 就算有練臀側邊的臀總是有個「臀凹陷」痕跡， 原因是你的臀中肌訓練不足視覺上看起來才會有凹陷。 之前文章有介紹臀的結構你可以先了解一下結構， 這樣就不會老是練同一個肌群， 練來練去臀型還是沒什麼變化。 了解臀部肌肉： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1272770 今天來介紹三款簡單在家就可以執行的訓練， 讓你改善「臀凹陷」窘況， 每天花少少時間就能擁有完美臀型。 ● 彈力帶螃蟹走 找一條是你自己磅數的彈力帶，套在膝蓋上方， 半蹲後用臀大肌的力量撐開彈力帶側身走路， 可設定左右各走10～20步休息30秒， 共做3~5組 ● 青蛙腿橋式 先做基本橋式預備姿勢，上半身平躺於瑜伽墊上， 雙腳腳掌對貼、膝蓋向外開，用臀部力量將臀抬起。 可設定抬臀10~15休息30秒， 共做3~5組 ●單腳橋式 先做基本橋式預備姿勢，臀部收緊往上抬時單腳壓腳背抬起， 連續上下抬15-20下，再換腳重複，共做3~5組。 另外，健身房的「臀部外展機」也是一台很棒的臀中肌訓練機， 簡單效果好又好上手，請看下一篇「健身房篇」！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Freyja芙芮亞女神褲|穿上去馬上少5公斤的塑身褲，塑身、穿搭、運動一件就夠！

今天要推薦大家的是超好穿的塑身褲Freyja芙芮亞女神褲，Freyja芙芮亞是台灣MIT的牌子，結合各大醫美的經驗與技術，推出了能維持身材又可以運動的塑身褲，平常拿來穿搭完全不會被發現是穿塑身褲，真的超好看～而且Freyja芙芮亞女神褲還是全台唯一擁有SGS4大認證(UPF50+防曬、抗菌99.9%、吸濕排汗布料、人體最適當壓力值)的100%MIT塑身壓力褲，大家穿上去都可以變女神，視覺效果馬上少5公斤！ 5/6-5/12兩個女孩團購優惠，下單就免運、買兩件再折200元，優惠價格點我 Freyja芙芮亞女神塑身褲介紹 Freyja芙芮亞女神褲 原價$2880 團購價一件$1680下單兩件更優惠～平均一件只要$1580 穿上Freyja芙芮亞女神褲之後，視覺效果馬上少五公斤，肉肉都不見了！給大家看看緊身褲(左)跟塑身褲(右)的差別！以下照片都是實拍零修圖，給大家看看實穿效果喔！ 而且穿起來真的很舒服，完全不會有緊繃不適感，朋友試穿後還說舒服到捨不得脫下來XD 圖：154/47 XS號 實穿 如果有在運動健身的朋友很推薦買，Freyja芙芮亞女神褲是使用醫美級彈性布料，穿著運動能更快達到塑身效果，而且還可以幫助血液循環，減緩運動後的肌肉痠痛哦～ 圖：158/48 XS號 實穿 我們試穿了Freyja芙芮亞女神褲一個多月真的覺得很不錯才開團，夏天快到了真的必須讓自己看起來瘦一些，不只穿上能立即修飾身形，如果持續穿加上飲食控制，很快就可以看出腿部肌肉的集中效果喔！ 圖：163/75 XL號 實穿 而且以CP值來說真的超高的，塑身+穿搭+運動 All in one 只要一件就夠！平價塑身褲人人都需要有一件，揪朋友一起團，兩件現省200元喔！ 圖：175/57 S號 實穿 Freyja芙芮亞女神塑身褲有經過SGS4大認證(UPF50+防曬、抗菌99.9%、吸濕排汗布料、人體最適當壓力值)，是真的有效的喔！不用擔心買了當冤大頭。 Freyja芙芮亞女神塑身褲尺寸 Freyja芙芮亞女神塑身褲尺寸從2XS～2XL都有哦！ 圖：168/95 2XL號 實穿 塑身褲尺寸表如下： 如果想買不確定自己尺寸的朋友，團購期間都可以加入我們的團購群，將由專人為您服務哦！ 兩個女孩團購群點我 Freyja芙芮亞女神塑身褲購買方式 兩個女孩5/6-5/12團購優惠：點我購買女神塑身褲 團購結束的話這邊買(原價)：點我前往官網 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 IG 👉 兩個女孩の食話食說FB 👉 兩個女孩的食話食說部落格👉兩個女孩Sunny&Angela 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #塑身褲 #團購 #團購優惠 #團購價

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