素食者也能食用的高效米蛋白

#不專業心得分享 #laura愛嘗鮮 大家應該都知道我一直都有在控制體重吧?! 自從開始減醣與間歇性斷食，有時候難免會擔心攝取的營養不足， 相信蛋白粉這類的營養補充品，對於和我一樣有在控制體重或是健身的人都不陌生， 但米蛋白，這大家應該都比較陌生吧? 第一次聽到 歐科兒 #高效米蛋白沖泡飲，我就覺得很特別~ 這款沖泡飲，是從米中提煉，𝟏𝟎𝟎公斤的米只能提煉出「𝟔-𝟕公斤」米蛋白， 除了米蛋白還特別添加了黑豆漿，為植物性蛋白質， 無麩質、無添加人工香料、無添加人工色素，而且是全素的。 第一次沖泡的時候，加水攪拌的當下，我就想到傳統的古早味麵茶， 喝起來有淡淡的無糖麥片香，也很像稀釋過後的米漿， 可以根據自己的喜好調整濃淡，或是加燕麥奶增加不同風味， 肚子餓的時候來一杯，健康營養又能有飽足感，還沒有罪惡感~ #Ocare #歐科兒 #米蛋白 #沖泡飲品 #新品上市 #新品體驗

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近日受大陸冷氣團及輻射冷卻影響 氣象署發布低溫特報 各地氣溫明顯偏低 逼近10度 怎能浪費美好的週末假期 立即快手下單👉高鐵假期 【搭高鐵．送住宿】 和逸飯店．高雄中山館2日自由行 攜孩衝向熱情南台灣高雄 大力擁抱溫暖陽光 -這麼好康一定要報給大家知- 即日起至年底 高鐵假期優惠大放送 搭高鐵．送住宿 高鐵幫您買單 這檔超殺優惠怎能錯過~~ 全台多家飯店任您挑 買高鐵來回車票+住宿 其最低價等同住宿免費 如：平日搭高鐵台北至台南 再加 入住台南 U.I.J 友愛街旅館 每人只要2,700元起 優惠價格相當於 購買高鐵來回車票 即可免費享受一晚飯店住宿 爽住飯店來真的啦~ *其他車站出發之售價 請查詢高鐵假期網站 或洽詢高鐵特約旅行社 實景遊玩花絮影片 12/31前訂購 享3大好康 請筆記 1. TGo會員 點數價值放大3倍 折抵單筆訂單最高可折1,200元 2. 當月壽星超有誠意 贈專屬好禮紅酒1瓶 (需於訂購時 主動告知) 3.再加贈 COZZI 沐浴備品1組 👉訂購高鐵假期 省下一半的交通時間 用最精省價格 玩遍Taiwan 當Smart’s mom Anytime都是最棒的Holiday 就是要讓您輕鬆 享受親子同遊好時光 一次輕鬆打包 高鐵+住宿 讓您開心迎接假期的到來 旅行就是如此簡單 當然搭乘高鐵前 別忘了先讓孩子 選喜愛的零食 飲品 迎接出遊的愉悅心情 若還買不夠 月台也有設置 飲料販賣機 可選購 搭高鐵對孩子來說 代表著是“HAPPY” 找到座位 會擺滿喜愛的食物 自己營造小確幸的儀式感 並且伴隨沿途美景 細細品味 盡享高鐵旅程中的無限美好 期待著豐富精彩的高鐵假期 待吃飽喝足後 心情愉悅&閒情逸致 拿出紙筆 開心天馬行空的 好好創作一番 不到一會時間 抵達高鐵左營站 便可直接轉乘 高雄捷運 左營站前往三多商圈站 車程約16分鐘 本次訂購 高鐵假期 和逸飯店‧高雄中山館 考量地理位置相當方便 三多商圈站3號出口 出站就到 周圍有三大百貨公司 新光三越 SOGO 大遠百 形成黃金三角 更有兩大夜市包圍 自強夜市 興中夜市 想逛街吃飯下樓就是 生活機能超級便利 完全不用多走路 出站就到飯店 3號出口處為手扶梯 無需扛行李 若大件行李 可至2號出口搭電梯 則需過馬路至對面 可達飯店 辦理Check in 大廳位在30樓 故抵達三多商圈站3號出口後 直接搭乘專屬電梯上30樓 大廳寛敞 備有四台電梯 完全可紓緩 房客等待電梯的時間 飯店的每個角落 處處營造著 浪漫的耶誕氛圍 另COZZI 落實永續與環保 自今年7月起已再不主動 提供一次性備品 建議自己攜帶 沐浴用品則全面更換為大瓶裝 以提供舒適品質並落實環保理念 若入住期間仍有備品需求 可洽服務人員 大廳旁 設有沙發區 可供等待時休憩 樓層公共空間電梯處 中間設有座椅 很貼心 可讓您坐著等電梯 本次訂購房型為 搭高鐵．送住宿-和逸客房 1大床/2小床 每房都屬高樓層 寬敞舒適 景觀視野絕佳 房間主要集中於23樓以上 營造溫馨 明亮的氛圍 房內都提供免費Wifi 且附設65吋電視 可免費觀看電影 讓您就算覺得外頭太陽大 想晚點外出走走 在房內也一樣很充實不怕無聊啦 當然訂購高鐵假期 壽星專屬好禮 也很有誠意喔👍 年底前入住 凡當月壽星 即可享專屬好禮 「紅酒1瓶(750ml)/每房」 *需於訂購時 在訂單備註欄位 填寫當月壽星姓名 以利後續飯店安排 若訂單未備註 則無法提供贈品 且壽星姓名需與 訂單旅客名單相符 未滿18歲禁止飲酒 冰箱有提供迎賓飲料喔~ 每房備有煮水壺瓶裝水及飲品 若需飲水機 位於雙數樓層電梯處旁 衣櫃區 備有衣架及行李放置區 溫馨行動辦公區 設在窗邊觀景臥踏旁 有充足光線 伴遼闊視野 讓您的渡假時光更精彩多姿 高樓層景觀房 85大樓映入眼前 輕鬆飽覽美景 還可見到遠方的高雄港灣 特別是傍晚時分坐在臥踏賞夕陽 更有一種鬧中取靜的悠閒氛圍 暖色系的浴室區 讓您在放鬆泡澡時 增添幾分暖意 彷彿有如溫泉飯店一般 沉穩而溫暖 高鐵假期 另再加贈 COZZI 沐浴備品1組 （入浴劑 可於泡澡時使用） 淋浴區與廁所區 沐浴用品已全面更換為大瓶裝 飯店24樓處 有設置洗衣房 健身房與飲水機 方便住客自行使用 洗衣房內有投幣式 洗衣機與烘衣機50元/次 洗衣精 柔軟精 防靜電紙 10元/份 讓您若是出遊 想清洗衣物 也很方便 另很貼心的是 在洗衣房內 規劃一處小小兒童遊戲區 若是孩童陪洗衣時 也可在旁遊玩等待 兒童帳篷也很可愛 備玩偶 童書 電視... 讓孩子不無聊 反而會問 可不可洗久一點 哈哈 位處絕佳地理位置 與三大百貨公司 新光三越 SOGO 大遠百 兩大夜市包圍 自強夜市 興中夜市 生活機能很便利 立即前往美食超集中的自強夜市 白天是苓雅市場 晚上則變身為自強夜市 離飯店步行約10分鐘 （85大樓方向 三多四路右轉自強三路） 最特別的是 重新整頓後的自強夜市 白天夜晚有不同的美 傳統市場到熱鬧夜市 也成遊客必訪的打卡熱點 入口處增設文青風廊道 透過燈光藝術 串聯市場與夜市 呈現出不一樣的生活意象 當然超人氣在地美食小吃 也是不容錯過的喔 從早市賣到夜市的 南豐魯肉飯（位夜市入口處） 高雄市苓雅區自強三路139號 營業時間：09:00~23：30 點「魯肉飯 」上桌的是 淋上香噴噴肉汁 再加一大片控肉 不用覺得奇怪 這裡的魯肉飯就是這樣大氣啦 皮Q肉質軟嫩 十分入味 會忍不住想多叫一碗 來夜市 一次不要點太多 才可多嚐鮮點在地好味道 夜市內的 苓雅水餃大王 也是很多老饕推薦必吃之一 高雄市苓雅區苓雅二路135號 營業時間：17：30-23：00 位置就在夜市中央段的椅樓下 擺放整齊的座椅 以每粒5元的銅板價格 彈Q外皮 飽滿內餡 深受在地人好評 路過怎麼能不來上幾顆呢~哈 昨晚一夜好眠 一早拉開窗簾 已感受到南台灣熱情陽光 立即前往 位於30樓的 Cozzi THE Roof 無敵高空景觀 享晨光早餐 飯店主推五行蔬食 讓您一早能充滿營養元氣 感受最踏實珍貴的幸福時光 早餐開放時間06:30-10:00 完全不趕的行程 可慢慢享受 豐富食材 中西多元 結合在地特色美食 刈包 米糕… 絕對滿足各位大小朋友的味蕾 每日有提供 現煮牛肉湯 擔仔麵/米粉 與現煎歐姆蛋 兒童區 也供應各式榖片 供小朋友取用 高空美景加上豐盛自助式早餐 讓您盡享悠閒早晨時光 開啟美好的一天 望著眼前美食美景 再搭配杯香醇咖啡總結 絕對是一天最完美的開始 漫步三多商圈與興中商圈 尋覓在地文化 感受高鐵假期的慢活時光 讓心情快活 同時也為自己充滿電力 旅行的意義 不再是舟車勞頓 而是要盡情放鬆享受啦 飯店正對面的大遠百 其中位於最高樓層17樓 佔地近千坪 誠品書店 挑高的樓中樓 萬本藏書 還有規劃 充滿童趣的小朋友閱讀區 很受親子歡迎 藏書多且兒童專區多元外 更有一大區黑膠唱片 供資深樂迷挖寶必訪之地 速食南霸天 丹丹漢堡 高雄市苓雅區林森二路7-7號 營業時間：07：00-21：00 只有南台灣才吃得 稱霸近40年的丹丹 以提供中西合併式餐點出名 深受大眾喜愛 麵線+炸雞+咖啡 怎麼搭都不奇怪 CP值極高 真材實料 價格也很美麗 當然 高雄輕軌 也是必訪打卡熱點之一 離飯店最近的輕軌站為 高雄展覽館站 從飯店步行至輕軌站 只需沿新光路直走 約10分鐘可達 開心搭乘輕軌前往 駁二蓬萊站 遇上著名地標-高雄港牌樓 因早期高雄港1-10號碼頭 屬管制區 所以設立高雄港牌樓 為港警檢查站 現為拍照打卡點 駁二藝術特區 前身為高雄港倉庫 現為藝術家的創作天堂 與文創園區 匯集滿滿設計與創意能量 供遊客參觀 遊玩與拍照 其中入口處 駁二的大公仔們 傳遞高雄剛毅質樸 充滿愛與能量 守護著駁二園區 是戶外藝術裝置最具戰鬥力尖兵 開心與大公仔撞衫的小孩 相似指數99%~ 「駁二藝術特區」 自創建以來吸引無數遊客來訪 蓬萊倉庫群結合哈瑪星鐵道文化園區 以舉辦活動及餐飲市集為主 是親子旅遊好去處 其哈瑪星 台灣鐵道館 可搭乘哈瑪星駁二線小火車 行駛於駁二園區鐵道上 繞行園區一圈 運行時間約8分鐘 12歲以下孩童需大人陪同搭乘 小火車券 成人票 149元 孩童 99元 一旁也設有很多鐵道紀念章 印章控可盡情的留念 高雄市鼓山區蓬萊路99號B7、B8倉庫 駁二藝術特區 開放時間：10:00 – 18:00 駁二鐵道園區佔地寬闊 很適合攜家帶眷 放風箏 野餐 園區也有少不藝術裝置 退役的蒸汽機關車 在這裡也看得見喔 裝置藝術-雪球 鋼筋彎成的鋼鐵球 其滾動意念 象徵著雪球不斷擴大 後果無法預料 其作者 省思自身處境 回程幸運搭乘 Q版卡娜赫拉的小動物彩繪列車 超萌的程度 再次讓人原地融化 每節車廂外觀 各有不同的設計巧思 以四季特色花卉為主題 再搭配P助與粉紅兔兔及好朋友們 瞬間讓萌感與吸睛度大爆表 車廂內玄關處也有小巧思 轉角會遇見 卡娜赫拉的小動物朋友們 等待您的到來喔 旅行從此開始 發掘 體驗 精彩 搭乘彩繪列車 載著滿滿美好的遊玩回憶 期待下一趟美好的高鐵假期 HOTEL COZZI和逸飯店‧高雄中山館 高雄市前鎮區中山二路260號 捷運三多商圈站3號出口 輕軌高雄展覽館站 步行10分鐘可達 三多商圈 興中商圈 步行3-5分鐘可達 苓雅市場 自強夜市 步行10分鐘可達 飯店大廳位於30樓 Check in：15:00 Check out：12:00 高鐵假期 搭高鐵送住宿訂購區 免排隊 免開車 免塞車 免找停車位 多樣行程玩台灣 簡單訂購超便利 只要訂購高鐵假期 一次打包想要的行程 輕鬆旅行 說出發就出發 立即來趟美好的旅程 開心出遊就是這麼簡單~啦 雪兒吃喝玩樂VS和逸飯店．高雄中山館 實景遊玩花絮影片

和康生技|關節保養玻尿酸乳酸菌膠囊，不管是上班族、銀髮族或是平常有在運動都適合補充！

關節保養不能等！今天要推薦大家一款可以玻尿酸乳酸菌膠囊「和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊」，小小一顆每天補充就有感～不管是上班族、銀髮族或是平常有在運動，都可以透過「和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊」來保養，大人小孩都能補充哦！ 8/14-8/23兩個女孩團購優惠，團購優惠價73折起，下單就免運，加入會員並填資料可以再獲得$200元購物金！可以團購下單馬上使用，省上加省！優惠價格點我 和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊介紹 和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊一天吃一顆就可以了，一盒30日份，純素也可以食用，買越多盒越划算哦！ 和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊還添加了3大關鍵配方，第一個是專利玻尿酸益生菌種，可以持續分泌玻尿酸；第二個是有機硫化物MSM，舒適強健的關鍵配方，完整呵護再出發；第三個是西印度櫻桃果，豐富的維他命C含量，是世界水果之冠！ 大家都知道玻尿酸存在於我們的關節中，是骨骼跟骨骼之間潤滑的成分之一！ 和康這款玻尿酸乳酸菌，小小一顆膠囊，一天一顆就足量，膠囊好吞嚥，不會卡喉嚨～ 不管是平常有在運動健身的朋友，或是需要長時間看電腦沒時間活動筋骨的上班族，或是年紀到了買菜提重物走沒幾步就想休息，都需要好好補充及保養！ 和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊沒有食用年齡限制，不管是青少年或是銀髮族都可以吃哦！ 和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊很推薦給需要保養關節的你/妳，一天一顆就可以自信邁步，也很適合買回家給長輩補充哦！ 和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊購買方式 兩個女孩8/14-8/23團購優惠：點我優惠價購買和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊 團購結束的話這邊買(原價)：點我原價購買和康敏節633含玻尿酸乳酸菌膠囊 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 IG 👉 兩個女孩の食話食說FB 👉 兩個女孩的食話食說部落格👉兩個女孩Sunny&Angela 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #保健食品 #保健品 #保養 #健康

你我都曾是性騷的加害者 - 來談談最近很夯的性騷擾 Me too

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代男女內心的一面 最暖渣男instagram 這篇，我們來練習一下同理、尊重的異位思考，從被害者、加害者，以及吃瓜群眾後的群體社會意識與行為。 最近性騷擾（Me too）的話題從政治線一路延燒到演藝圈，編編其實很想從某一方的角度來大肆炫鬧另外一方，好好博個版面、蹭個流量。 不過秉持著最暖渣男的原則，以及編編弱到無可救藥的個性，這篇還是來帶領暖暖們從不一樣的思維，來異位思考性騷擾參與人的心理與行為狀態。 相信，最近應該會有很多這種對話產生： A女：我們女生以後也要乖乖的，不可以亂親男生 B男：哈哈哈，男生不能再隨便問對象「在幹嘛」，太容易構成性騷擾了啦。 C女在一旁憤慨的回應： 「就是有你們這些不懂受害者心理創傷的人，才會講出這些矯枉過正的言論！」 最近的話題的參與者，編編粗略的分成幾個大項，包含加害者、被害者、散布謠言者與我們這些吃瓜群眾者，並以同理和尊重的方式進行以下臆想： （但第三點編編在本篇就不多提了） 「我們都曾經是加害者」 從加害者的角度出發，先不論其童年經驗、原生家庭狀況，單就後天狀態下，編編覺得以兩者為大宗的狀況下發生：社會價值賦予的權力控制、情境因素。 （當然，編編也研究了一些心理學的論述，但以實際觀察的狀況做論述） 首先，是社會價值賦予的權力控制，以站在被害者的角度出發，對其事業或個人需求的過去/現在/未來有一定的影響力，包含了上下屬關係、名人加持、商業利益等，導致被害人在心理被控制下發生。 而情境因素，最常碰到的狀態，就是在酒後的行為控制，其次為藥物影響、套路培養等等。 情境因素，也會造就另外一個習慣的養成，舉例來說，如果常常跑酒店，抑或是在夜店眾多異性的狀態之下，酒後的行為過程中養成一種習慣，久而久之會進行場所的行為投射，在類似的環境（燈光、氣氛等），加乘酒意的過程，就會誤以為自己身處在「習慣的環境」之中，導致當下行為的產生。 所以看到目前被報導出來的案例，多半就不出於這兩大類情況，尤其是在酒局時/酒後狀況，在加害者的隱形權力加乘之下，產生的性騷擾行為。 「我們都曾經是加害者」 而就以目前的性騷擾防治法、跟騷法來看，所謂的性騷擾，是指一切不受歡迎的，與性或性別有關的言行舉止，讓他人感到不舒服，覺得被冒犯或侮辱；甚至影響到他人正常生活的進行，或損害人格尊嚴，其中包含肢體興語言語性。而跟騷法，指任何人以人員、車輛、工具、設備、電子通訊、電子訊號或其他方法，反覆實施行為之一，使被跟蹤者心生不安或影響日常生活作息。 （節錄自法律010） 所以在很多日常生活的玩笑中，只要讓人產生不舒服感，就會碰觸到性騷的一些範圍，因此也才會說，我們多多少少都曾經是性騷擾的加害者。 因為，在這樣的法規下，是以「接收方作為認定」。 再來，我們談談最要來關心的受害者。 「你為什麼當下不會說『不』？」，一定有超多人會這樣問被害者！ 因為被害者在第一時間，他其實是「無法動彈」了，他被嚇到了、無法直接拒絕對方的行為。這個在心理學歸類的專有名詞為「Foot-in-the-door technique，得寸進尺法」（這專有名詞大部分會應用在成功學、談判學等，但也會應用在兩性上）。 以被害者心態的過程，他會經歷： 再配合前面加害者在社會價值賦予的權力，輔以情境因素的發生，兩者在心理程度的落差會在此時完全吻合，造就了當下無法拒絕，任憑性騷擾的狀態發生。 因此被害者在此時的心境其實是一片空白但又複雜的！ 從錯愕 -> 身體無法反應 -> 思考目前處理方式 -> 下意識在權衡或權力下被服從，直到最終的性騷擾行為發生。 而為何在後續的時候，會越想越不對呢？ 因為我們的腦袋會有「後設認知」，去思考我們思考過的事情是否正確，而這樣的過程，進而再產生不舒服感，會讓人覺得那樣的行為與情境越想越不對。 「一輩子的陰影」 被害人除了進行性騷擾的事實驗證，並選擇告發與否之外，編編最看重的還是： 「被害者自我本身價值的重建與傷痛療癒」 就算贏了官司、討為了公道與顏面，但內心陰影會一直不斷的產生。 我們的「腦補」狀態以及我們在情境因素下的被害的過程，會加深被害者各種小劇場的無限蔓延，在某些場合、行為、時間、思緒等狀態，會回想起那樣的陰影。 這在之後的任何人際互動、關係建立、親子教育等，會產生一定的影響。 所以重新塑造自我價值、重新塑造人際信任、重新塑造整體身心靈狀態，成為被害者必經的過程。 這樣的過程，是非常非常艱辛的！「一輩子的陰影」，就是這樣來的。 最後來討論一下吃瓜群眾聽聞後，產生的潛在社會群體現象。 剛好在這幾天也被瘋傳的一個「美國健身房亂象」，用這個做個引子來談談吧。 健身房亂象？他遭女嗆「色瞇瞇盯著看」衰被趕出場：我是盲人 簡單說，上面那個連結的狀況是，當Addison去健身房健身，突然被女子質問： 「為什麼一直盯著我看」 Addison回答他是個盲人，可能有所誤會，但女子仍繼續對他罵罵咧咧，並找工作人員來評理。工作人員也不聽Addison解釋，便將他趕出了健身房。 這個例子僅是在健身房當中的一例，但也說明相關影片與言論在社群媒體的積累（指的是某些女生在健身房時，會以直播、限動的方式來說某個男生一直盯著她看）以及社交媒體的「評論機制」，讓很多健身房的男性越來越不願意去幫助女性。 同樣的，我們也看到國外現在瘋拍的限動「I have a boyfriend」，也是隱喻著另外一種亂象的狀態。 「多一事不如少一事」 在最近的性騷報導下，大家在聚會時確實會開著玩笑說著「你 me too 了啦」、「你性騷擾我」等言論，雖然你會說這種玩笑還好啦，但其實背後隱藏著是跟上述一樣的狀況，一種「矯枉過正」的行為。 而這樣的矯枉過正，其實是一種「自保」，一種多一事不如少一事的態度。 因為你不會知道，你面前所遇到的這個人，是不是高度敏感者，抑或是可怕的謠言散播者。 只是越來越多的人產生「自保」的行為，就會開始讓人感覺周遭的人過度的冷靜、冷漠、無視與自私。 所以我們很常譴責那些當下為什麼不出來幫助他人、為什麼不願替別人伸出一隻小叮噹的手？ 原因就在於，他們同樣要經過被害者的心態，並且從社會給予的訊息認知、新聞媒體的加強傳播、個人經歷之上，他們在當下會直接選擇默認的行為且最快的機制：「自保」。 好勒，編編從三個角度來看性騷擾事件，大家除了當吃瓜群眾外，也可以異位思考一下，這些人都經歷了什麼樣的感受。 另外也可以給暖暖們一個功課，思考為何黃先生在被爆料後也要拖其他人一起下水呢？ 如果你曾經是加害者，那麼好好承認，並選擇一個新的對人的相處方式。 如果你曾經是受害者，那麼真的要好好的去療癒自己內心，找專業的人士做價值重建，或是有需要可以找小編先聊聊，也可以介紹一些些管道。 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #metoo #性騷 #跟騷 #性騷擾

雙胞胎家庭大讚「育兒神器首選」！綜藝女神UNA林書葶 聰明推薦：臻護5P潛能配方 全面激發寶寶潛能，營養滿分！

家有虎寶兔寶、待孕龍寶或是正在備孕的爸媽們看過來！大家有沒有發現，這幾年雖然生育力下降，但周遭生出雙胞胎寶貝的家庭卻越來越多呢？近年的國際調查指出，雙胞胎嬰兒在國際新生兒出生的比率中約佔2％，而台灣竟高達4%！其中雙胞胎竟然有高達60%為早產兒！ 對「家有雙胞胎」的爸媽來說，獲得雙胞胎是雙倍的幸福開端，但是照顧雙胞胎寶貝也是要花費雙倍精力+雙倍金錢。根據Facebook雙胞胎社團的家長心得，許多爸媽懷孕或生了雙胞胎後，時常會擔心「母奶不足」、「早產影響成長」、「生長曲線追不上」、「一打二太累」、「奶瓶洗不完」、「家裡一團亂」…。從各種家庭情境中可以發現，養育雙胞胎似乎會讓爸媽們更容易緊張焦慮、和手忙腳亂呢！ 「成長慢半拍」更是大部分雙胞胎家長最常擔心的！所以對於雙胞胎家庭來說，該怎麼為孩子補充營養，該選擇哪一款成長配方就很重要！這就來看這些雙胞胎家庭的孩子們，是如何吃出頭好壯壯吧！ 雙胞胎爸媽學長姐來推薦！ 像演藝圈也有許多育養雙胞胎的代表，這次特別邀請到育有一對可愛龍鳳胎的綜藝女神「UNA林書葶」，將作為學姊來分享她自己的養娃經驗談啦！ #UP雙寶成長記 臻護5P潛能配方，最能給予寶貝滿滿營養！ 從少女躍升雙寶媽咪，UNA最常感受到的就是「出門的行李都超級多」！所以日常育兒看重的就是「品質好+多功用」。東西能越少越好，萬用的媽媽包、多功能的潛能玩具、想買什麼都能買到的婦嬰用品店，凡事以方便為主。甚至在挑選配方奶上，也希望成分能夠涵蓋最豐富且完整的營養成分！ 由於自家寶貝們是提早兩個月出生的早產兒，體型上都比同齡孩子還要瘦小，讓UNA也煩惱了許久。所以UNA在挑選配方奶上，更加注重營養是否優質、是否完整、是否充足。經過小兒科醫師的推薦，UNA發現到了這款兼具完整營養、含有多種能激發潛能的關鍵脂質、並且寶寶們喝得十分適應的「臻護3」 https://www.instagram.com/p/Cxu5ZjDymXg/?img_index=1 UNA表示，為雙胞胎選擇兒科醫生推薦的「臻護3」真的是最聰明的決定！因為臻護3添加了珍貴的乳脂肪球膜MFGM，含有重要脂質：完整5P磷脂質、GsMO神經節苷脂，有助激發寶寶潛能，並為日後學習之路，奠定紮實的基礎呢！平常媽咪最擔心孩子的便便，現在UNA也是超放心的！因為臻護含有高量的Sn-2 PA棕櫚酸、α-乳白蛋白、和部分水解蛋白，小分子容易消化、也更好吸收。 UNA也提到雙寶在喝臻護3以後，成長表現令人驚豔。現在兩個孩子一歲多，手腳都肉嘟嘟的，帶出門還被路人誤以為是三五歲、要去上幼兒園中班，果然是成長UP UP呢！平常兩個孩子很喜歡看著媽咪跳舞，有時UNA在家簡單跳一下、或是看電視裡的MV舞蹈，雙寶就能跟著模仿，非常有舞蹈方面的潛能！最近在對話交談中，也發現到雙寶一歲後的理解力越來越強，會開始模仿說出一些單字、單詞。UNA也非常期待兩個孩子語言天賦大爆發、家中要迎來充滿嘰嘰喳喳、牙牙學語說話聲啦！ 雙胞胎爸媽經驗談！不僅藝人推薦臻護，許多爸媽也是選擇臻護陪伴寶貝黃金成長期 不僅UNA表示選擇臻護3是個聰明決定，許多養育雙胞胎的家庭也都有分享，選擇臻護3之後，面對寶貝的成長與學習，不再是感受到負荷與擔憂，更多的是收穫雙份幸福與美好呢～ #藍綠雙胞胎 為成長衝刺乾杯！擺脫不長肉肉危機，喝到想「續杯」的配方奶首選 許多雙胞胎爸媽都特別重視營養吸收，但有的寶貝比較挑嘴，導致再多優質營養也無法被好好吸收與攝取。所以對於照顧「藍綠雙胞胎」的寶爸寶媽，心中的育兒神器，就是「孩子願意一喝再喝的配方奶」！！藍綠寶媽提到，孩子從小就對配方奶接受度不高，以往一到餵奶時間，就挫折感滿滿，為了讓他們喝下肚，更換了多牌的配方奶，他們都不愛喝，因此一直都長不好。但後來經過推薦、換成臻護3後，寶貝們終於在喝完後說出「還要」的續杯要求XD 除了適口性佳，臻護能激發潛能、幫助學習的「完整5P磷脂質」和「神經節苷脂GsMO」，也是藍綠寶媽指定選用臻護的原因之一！現在兩個孩子的潛能和天賦慢慢展現開了，在臻護3的陪伴下，各自發展了語言及數學潛能，弟弟小綠與家人言語動流暢、模仿力一流，藍哥也能手口一致地數數字，讓爸媽們期許兩個小孩未來搞不好能一個擅長文科、一個擅長理科呢！ https://www.instagram.com/p/C0apai3PTxe/?img_index=1 #恩哥與雙胞胎茵姊宸弟 三寶之家都愛的成長配方！#2Y大寶愛閱讀 臻護爸比養出聰明寶 ～ 兩歲大的大寶恩恩一家，在迎接雙胞胎成員的加入後，正式擴編成為三寶家庭！三寶之家寶爸推薦的育兒神器，就是「家庭圖書區」啦！小兒科醫師常說: 關鍵營養+多元刺激，才能激發孩子無限潛能。從襁褓時期就開始親子共讀的恩恩，現在看的書也越來越多！因為弟弟妹妹的加入，寶爸寶媽需要花更多心力在弟弟妹妹上，恩恩也開始主動自己看書囉！ 也因為家中雙胞胎弟弟妹妹出生，讓爸媽在雙胞胎社團中認識到許多家長推薦的臻護3，同時也非常適合這時期的大寶恩恩的成長需求！關鍵充足的營養，搭配每日玩有聲書和閱讀繪本的刺激，本來學習能力就很強的恩恩，成長更是突飛猛進。在喝過富含「MFGM乳脂肪球膜」和「完整5P磷脂質」的臻護3幾個月後，恩恩除了改善食慾不振，與爸媽交流對話過程中，也感受到恩恩變得更加有哥哥的穩重感，相信雙胞胎茵茵宸宸之後開始喝臻護3，也能跟著哥哥一起學著玩有聲書和繪本，發展閱讀潛能，一樣頭好壯壯、營養滿分！ https://www.instagram.com/p/C0T0aiQvNN0/?img_index=2 #平安雙寶育兒記 關鍵營養讓孩子開心玩出潛能！運動教練：「營養加訓練」，大小肌肉發展一級棒！ 由於寶爸身為健身教練，所以在養育平平與安安時，會特別注意孩子的肢體與大小肌肉發展，心中的育兒神器，就屬「多功能的潛能玩具」！平時也會透過自創的潛能互動小遊戲，來觀察孩子的肢體是否有大小肌肉發展是否有一點一滴。 而寶爸選擇並推薦臻護的原因，就是因為臻護針對「消化吸收」、「潛能學習」、和「保護力」三面向添加適合嬰幼兒的完整營養成分。之前還需要另外幫孩子補充的益生菌和葉黃素，臻護裡面也都有添加，一罐就通通搞定。自從開始喝臻護3後，明顯感受到孩子的成長。像是以往活潑動感、動作大咧咧的女兒平平，近期能獨自用小手將兩塊積木組在一起，手指頭掌握度變得靈活。而愛哭的兒子安安也在學習走路的過程中，掌握到將步伐走得穩的秘訣，兩寶的潛能與大小肌肉運用都如此有協調性，相信不單有遺傳爸爸的運動細胞，也是因為臻護3滿滿營養，讓兩寶貝除了有良好的成長外，同時也激發出許多潛能！ https://www.instagram.com/p/C0dSDtzPTg8/?img_index=1 #3恩姊妹 一歲換奶首選！媽咪母奶不足也不用怕追寶貝體重追到心累啦！ 同樣也是在有大寶苡恩後迎接雙胞胎加入的三姊妹家庭，有過照顧大寶的經驗，媽咪在照顧雙胞胎時，深刻感受到雙胞胎基因的不同，光是大寶與雙胞胎之間成長過程中體重差距，就是令父母操碎心的重點之一。相較大姊姊苡恩在六個月已經達到10公斤，雙胞胎則是滿一歲才8公斤，實在讓母乳不足的媽咪感到擔憂。在一歲時換到臻護3後的兩個月，體重增加了將近一公斤，且兩寶的喝奶量也增加了，都能喝滿210cc的量，因此媽咪很期待之後兩寶的成長變化啊！而媽咪最推薦臻護的原因，是因為裡面的【MFGM乳脂肪球膜】，不僅裡面的完整5P磷脂質有助於潛能學習，MFGM對於孩子的保護力也有正面幫助。 https://www.instagram.com/p/C0ar6LtrlbA/?img_index=1 #桐芯姐妹 同心長肉肉的法寶！再也不怕成長卡關啦～ 面對成長卡關這點，桐桐芯芯的媽咪表示，近期很多親友都發現到他們家兩寶貝明顯的成長，紛紛詢問起桐桐芯芯到底吃了什麼呢！尤其是妹妹芯芯之前已經一整年都維持在10公斤，長期卡關令媽咪超擔心！但在芯芯喝過臻護3一個月後，體重增加了1.5公斤耶～原來是因為裡面添加α-乳白蛋白和部分水解蛋白，小分子更好消化！還有高量的 Sn-2 PA，能幫助營養成分更好吸收。 https://www.instagram.com/p/C0vaEVgLxJ_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 寶貝不只要吃飽、更要吃對營養！提前備好育兒神器，甜蜜迎接雙倍幸福來敲門 相信許多雙胞胎家庭、或是寶貝成長需要衝刺的寶爸寶媽，都從五組雙胞胎家庭分享經驗後了解到，營養除了要吃進去，也要注意是否能吸收。若要選擇配方奶，【臻護3】就是很多寶爸寶媽的首選！它添加了高量的乳脂肪球膜 MFGM，富含5P磷脂質（PS磷脂醯絲胺酸、PC磷脂醯膽鹼、PE磷脂醯乙醇胺、PI磷脂醯肌醇、及SPH神經鞘磷脂），對於日後學習基礎與潛能啟發都很有幫助！許多雙胞胎家庭也都提到，在潛能啟發的黃金期，可以看他們在學習與口語表達等，都與同時期的寶寶有所差異與成長。 除此之外，臻護3也還有很多完整且豐富的營養成份，像是好消化好吸收的Sn-2 PA、a-乳白蛋白＋部分水解蛋白，還有許多寶爸寶媽特別看重的益生菌(1億菌數雷特氏菌)、雙效膳食纖維(FOS果寡糖+GOS半乳寡糖)，有助學習的AA+DHA和葉黃素。 臻護為丹麥原裝進口，獲得歐盟與皇室級別高品質控管，在乳源和產地上，都有經過最嚴格的把關，就像有了營養神隊友，幫雙胞胎爸媽省去選擇的煩惱。 不論你是正在備孕、待產中還是已經成為新手爸媽，都一定要了解到如此給力、且經過眾多雙胞胎爸媽學長姐推薦、好評不斷，還能讓寶貝們成長UPUP的育兒神器「臻護3」！ 👉臻護3申請試用: https://reurl.cc/j3Gprn 👉#臻護小小玩家·【聰明配】當期贈品活動: https://reurl.cc/rrRXK4 👉PopDaily 波波黛莉【PopMama 波波媽咪兒】限定活動: 活動傳送門 https://reurl.cc/j3Gprn

苗栗馥藝金鬱金香酒店 親子飯店推薦主題房、遊戲室、萬坪運動公園

苗栗是親子旅遊熱門去處！苗栗竹南有間很讚的親子飯店「苗栗馥藝金鬱金香酒店」，新推出10間充滿童趣、超Q萌的親子主題房和遊戲室童樂屋，孩子一眼愛上！玩得不亦樂乎！飯店還設有室內泳池和SPA池，以F1 賽車高速直送的福美樂餐廳，對面就是高達萬坪的竹南運動公園、大小孩設施多，讓精力旺盛的孩子盡情放電！簡直是家長福音，也太令爸爸媽媽省心啦！ TEXT＋PHOTO＝水靜葳環遊世界366天 「苗栗馥藝金鬱金香酒店」地理位置、交通 我們從台北開車來竹南鎮，遠遠就可望見「苗栗馥藝金鬱金香酒店」古典巴洛克歐風建築，屬於荷蘭最大的旅館集團「金鬱金香酒店」，擁有國際連鎖觀光大飯店的優質服務水準！ 帶孩子出去玩，對爸爸媽媽來說，想要選間好的親子飯店，除了地理位置和交通便利外，舒適溫馨的家庭房、親子主題房是重點，完善的親子設施則很加分！靜葳環遊世界366天推薦苗栗首間國際連鎖觀光飯店「苗栗馥藝金鬱金香酒店」（Golden Tulip Aesthetics）地理位置便利，交通四通八達，緊鄰竹南運動公園、苗北藝文中心，前往竹南火車站、第二高速公路、中山快速公路都只要10分鐘。佔地廣達萬坪的竹南運動公園宛若鑲嵌於城市的綠寶石，坐擁大片森林和適合闔家老少的設施，從飯店望去，滿眼綠意超舒服！ 「苗栗馥藝金鬱金香酒店」住宿風格、飯店設施 飯店大廳挑高的天花板、大型水晶吊燈，大幅藝術畫作和大理石花紋地板，以及明亮典雅的服務櫃檯，盡顯氣派高雅。飯店規劃有191 間客房，每間客房面積均超過 12 坪，和家人出門旅遊，住宿飯店當然要夠大夠寬敞，住起來才舒適。 馥藝金鬱金香共規劃了兩館，一館3～9樓為客房，1樓有趣吧西餐廳和拉維諾酒吧（特別的是，白天是星巴克咖啡，晚上變身情調酒吧）；二館3～11樓為客房，並設有休閒中心、遊戲區「童樂屋」、福美樂餐廳和國際廳。 飯店貼心規劃多種住宿和餐廳美食優惠活動，預訂住房還可享多個苗栗人氣熱門景點門票加價購優惠，親子住房專案還送門票唷。 「苗栗馥藝金鬱金香酒店」的家庭房和親子主題房寬敞舒適，新規劃的10間親子主題房都很有特色，間間都有不同主題和設計風格，宛若睡進童話世界，像是：造型屋、童趣溜滑梯、Ｑ萌絨毛玩具、床邊故事書、各種夢幻造型床......大小朋友看了都驚豔連連。遊戲室「童樂屋」簡直是小型童話屋，不只夢幻也好好玩，讓小朋友玩得超開心！ 苗栗馥藝金鬱金香酒店【親子主題房】 桐花綠意 ★ 兩大一小房型（浴缸房型） 【小孩:12歲以下 或 150cm以下】 → 1中床 (150*200 cm) → 1小床 (90*190 cm吉普車造型床) ★ 玩了累就在車車造型床上休息吧 ★ 房內有： → 可愛造型娃娃 → 造型立燈 → 童話小帳棚 → 床邊故事書 海底幻想 ★ 兩大一小房型 （浴缸房型） 【小孩:12歲以下 或 150cm以下】 → 2中床 (150*200 cm)+(120*200 cm 派大星造型床) ★ 一起和海底總動員尋找尼莫吧 ★ 房內有: → 鯊魚&海豚造型娃娃 → 可愛溜滑梯 → 童趣小玩具 → 床邊故事書 天空之城 ★兩大兩小房型（浴缸房型） 【小孩:12歲以下 或 150cm以下】 → 1中床 (150*200 cm) → 1上下舖 (120*195 cm 城堡造型床) ★ 飛入天空一起去夢幻的天空吧 ★ 房內有: → 蘑菇造型屋 → 溜滑梯床 → 童趣小玩具 → 床邊故事書 粉紅城堡 ★ 兩大兩小房型（浴缸房型） 【小孩:12歲以下 或 150cm以下】 → 1中床 (150*200 cm) → 1上下鋪(140*190 cm城堡造型床) ★ 一起當個美麗的睡美人吧 ★ 房內有: → 城堡溜滑梯 → 粉色造型抱枕 → 獨角獸造型娃娃 → 床邊故事書 【親子主題房房型介紹】 定價：NT$9,000 + 10%(2 大 1 小) 定價：NT$9,800 + 10%(2 大 2 小) 中央冷暖空調、免費光纖無線上網、110V 電源供應、多媒體電視盒 x 液晶電視、冰箱、Mini Bar、免治馬桶。 浴缸、牙刷、牙膏（兒童牙刷）、刮鬍刀、洗髮精、沐浴精、洗手乳、浴帽、髮梳、吹風機。 「苗栗馥藝金鬱金香酒店」家庭房 「苗栗馥藝金鬱金香酒店」的親子主題房僅有10間，若遇假日早早客滿，請提早預訂唷！搶不到親子主題房也別哭～寬敞舒適的家庭房也很適合親子闔府和三五好友出遊入住，享受假期的悠閒與愜意唷！ 雅緻家庭房 雅緻家庭房的空間明亮寬敞，住起來才舒服！搭配獨立浴缸和乾濕分離的衛浴，悠閒度假旅遊，玩累了，回房當然要泡個舒舒服服的熱水澡。 房型介紹 定價：NT$8,800 + 10% 早餐：4 客 人數：4 人 房型：兩大床(150cm*200cm) 特色：獨立浴缸、乾濕分離 溫馨家庭房 簡約沉穩的色調及裝潢營造出舒適的氛圍感讓人可以完全放鬆，非常適合全家人一起出遊。 房型介紹 定價：NT$9,200 + 10% 早餐：4 客 人數：4 人 房型：兩大床（180cm*200cm） 特色：獨立浴缸、乾濕分離 遊戲室【童樂屋】 除了親子主題房，一家老小最期待的就是位於馥藝金鬱金香酒店B1的遊戲室【童樂屋】啦！果然是親子飯店人氣推薦！來到童樂屋首先就是一片亮黃色和各種粉色系映入眼簾～果然童樂！ 遊戲室精心規劃多種免費遊樂設施，像是：球池區、平衡木、溜滑梯、積木區、娃娃機，另外還有扭蛋機耶！新推出的遊戲室顏色設計有夠繽紛！看起來都好好玩！讓人童心大發！家長也陪著小朋友玩得不亦樂乎。 童樂屋還引進了高規格投影互動遊戲，就算外面下雨也不無聊啦！ 童樂屋的積木區繽紛可愛！大人也忍不住和孩子一起堆疊積木啦！ 遊戲區提供舒適的家長休息沙發區，孩子們盡情開心遊玩，爸爸媽媽也可以在一旁陪伴，安心！省心！ 童樂屋開放時間 〉週一 7:00-12:00/18:00-22:00 〉週二～週四 18:00-22:00 〉週五 15:00-22:00 〉週六～週日 07:00-22:00 【清場時間：平日/假日晚上為21:30，週一/假日中午11:45-14:00，只出不進。】 「苗栗馥藝金鬱金香酒店」休閒中心烤箱、SPA/游池、健身中心 「苗栗馥藝金鬱金香酒店」的休閒中心設有烤箱蒸氣室、SPA、游泳池和健身中心。無論是旅遊或商務，都可以好好來這裡鬆～一下！ 亞熱帶叢林風情的SPA、游泳池以大片石材牆面及瀑布式溢流為設計主軸。規劃有冷水池、熱水池、溫水池和SPA 沖柱，燈光好氣氛佳，讓人很放鬆！搭配不同溫度和悠揚音樂，超Chill！ 有氧健身房設有跑步機、踏步機、啞鈴 、划船器、仰臥起坐架等多項運動器材。 「苗栗馥藝金鬱金香酒店」早餐自助吧 像我們家和親友都很愛來苗栗旅遊度假，一天時間太趕，兩天一夜卡適合！可以找間好飯店住上一晚，白天盡情放電玩耍，晚上好好休息充電。早餐很重要！「苗栗馥藝金鬱金香酒店」的早餐設在1F的「趣吧自助百匯餐廳」，挑高的室內空間，引進自然天光，用餐環境愜意舒適。 提供豐盛多樣的中西式餐點，還有現煮現燙的麵和米粉耶！ 焗烤義麵好好吃！主廚嚴選季節食材吃得到用心，除了滿足無肉不歡的客人，平日喜食蔬果的我也有多種選擇，像是蘆筍、秋葵、玉米還有百香果，都香甜美味！大滿足！ 不少朋友推薦的親子飯店「苗栗馥藝金鬱金香酒店」提供多種房型，無論是一個人旅行、商務出差、雙人浪漫之旅或家庭歡樂出遊住宿皆宜。想要找高CP值住宿方案，馥藝金鬱金香酒店也規劃多種住宿優惠專案活動唷，像是「藝同悠遊」親子房專案，平日（週日～週五）可享三人房型贈送四方牧場票券乙張，四人房型贈送四方牧場票券兩張唷！另外還有「獨享優惠」含早｜不含早專案、『星光CHECK IN』延後入住專案等等活動，大家可以上官網查詢唷！ 【苗栗馥藝金鬱金香酒店DATA】 地址：苗栗縣竹南鎮公園路106號 電話：037-539 888、037-615 500 苗栗馥藝金鬱金香酒店官網 苗栗馥藝金鬱金香酒店線上訂房 住房優惠活動 餐飲優惠方案 住房須知： 1.入住時間：16:00，退房時間11:00。 2.加床加收700元及一成服務費。嬰兒加床、嬰兒澡盆、消毒鍋及床圍免費（嬰兒床數量有先，需先預約） 貼心提醒： 1.飯店為配合政府「一次性旅宿用品限制」之政策且響應環保，將於112/6/1起不提供六小備品(牙刷、刮鬍刀、梳子、浴帽、針線包、棉棒組)，若有需求將提供入住貴賓購買。 2.飯店停車場因車位有限，採「先到先停制」，恕無法預約保留，如為館內住宿/餐飲賓客，可停至B2「員工停車區」。下圖為週邊鄰近停車處(皆為免費停車)。 MORE郵輪新訊 Cruise環郵世界366天FB粉絲團 MORE趣味旅記 水靜葳環遊世界366天FB粉絲團

Joyce愛健身｜擺脫「蝴蝶臀」困擾｜塑造迷人的臀型讓美臀再現

「蝴蝶臀」聽起來名稱挺美的， 實際上就是臀型兩側向內部凹陷， 跟蜜桃臀可是差很多喔。 蝴蝶臀成因其實和自身健康相關， 基本上有蝴蝶臀的人大多數都會有「骨盆後傾」狀況， 通常都是因為沒有察覺而導致這個錯誤的體態， 例如：站姿放鬆玩手機或癱坐在沙發上追劇、長時間翹腳， 在放鬆狀態很多人會不自覺地將恥骨向前推， 呈現骨盆後傾、圓肩駝背的狀態， 使自己處於一個雖然相對舒適但卻不正確的姿勢， 如果長期處在「骨盆後傾」除了臀型比較不好看， 也會經常性的腰痠背痛。 如何改善蝴蝶臀讓臀回復到正常體位，下面幾個矯正動作， 先放鬆在激活臀部，就算沒有蜜桃臀，也能讓臀回到該有的功能。 一、[鴿式伸展] 坐在地上右腿往後伸直腳背貼地， 左腿盤坐在骨盆前面， 身體向前俯身雙手放於地面， 停留10秒換邊做。 ●約做3-5組 二、[仰臥腿屈伸展] 仰躺於地面腰部留一個手掌空間， 雙腳90度屈膝，吐氣將左腳往下伸直離地20~30公分， 吸氣將左腳收回，吐氣換右腿。 ●左右各10次為一組，約做3-5組 三、[單腿弓箭步] 找一張椅子或是沙發， 將左腿放在子或是沙發上， 站立腳尖朝前方收腹挺胸， 吸氣臀部向下後向蹲， 站立腳盡量蹲至大腿平行地面， 站立小腿、左腿大腿垂直於地面， 吐氣回到原來位子 ●單腿蹲10下換腿蹲，約做3-5組 每個人活動度不一樣，如果大腿無法蹲至與地面平行， 可以先做半程，以自己可以的高度蹲即可，慢慢練習一定會進步。 PS.這動作髖關節的活動幅度大，可以平衡臀部肌肉，讓上中下均衡發力， 建議可以多做 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、歡迎LINE私訊詢問我喔』^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

畢業禮物送什麼好呢？10款超實用紀念意義十足的畢業禮物清單推薦

畢業是人生中的一個重要里程碑，它代表著一個階段的結束和新的開始。大學生涯是成長最多、學習最多的時期之一在這畢業充滿希望和機遇的時刻，送禮除了可以表達對老師、親友、家人的祝賀，一個好的禮物也能為這為這段回憶更加鮮明。 畢業禮物是對畢業生努力和成就的肯定，以及對他們未來的祝福和鼓勵，現在就來看看畢業禮物送甚麼好呢? 畢業禮物1-紀念品 個人化的紀念品，刻有畢業生姓名、畢業年份或特殊紀念訊息的個人化項鍊或手鍊，可以讓畢業生永久保存並回憶起畢業時刻。 畢業禮物2-鋼筆 激勵未來發展，提供一些實用的工具、生活用品是相當不錯的選擇，一支高品質的鋼筆或筆組，可以用於日常寫作或職業場合，彰顯專業形象。 畢業禮物3-行李箱 一個耐用且時尚的行李箱，適合畢業生未來的旅行和冒險。讓禮物可以啟發畢業生的創造力、培養他們的興趣愛好與休閒體驗。 畢業禮物4-職場專用工具包 禮物可以傳達出支持與關心，讓他們感受到身邊人的鼓勵和關心。 一套包含職場必需品的工具包，例如名片夾、筆記本、筆等，幫助畢業生順利進入職場，生涯中有更好的起步。 畢業禮物5-電子產品 為了激勵自我發展與對畢業生的祝賀，智能手錶、藍牙耳機、平板電腦等，提供便利和娛樂功能。 給予畢業生一些實用的工具和電子產品，這樣的禮物能夠提升畢業生的生活品質，使他們在日常生活中更加便利和舒適。 畢業禮物6-成長與啟發性書籍 選擇一本具有啟發力和助益的書籍，可能是有關事業發展、人生規劃、成功心理學或個人成長等主題的書籍。這樣的禮物能夠給予畢業生有價值的知識和啟示，幫助他們在人生中繼續成長和發展。 畢業禮物7-健身器材 送禮物是一種表達關愛和友誼的方式，可以加強與畢業生之間的連結和情感聯繫。例如健身追踪器、瑜伽墊或跑步機，可以鼓勵畢業生保持健康的生活。 或是羽球拍、網球拍、籃球等，可以提醒朋友畢業後也別忘了曾經是自己隊友或球友的身分。 畢業禮物8-訂閱服務 例如音樂串流平台、線上學習平台或雜誌訂閱服務，為畢業生提供持續的學習和娛樂資源。不論選擇哪一種，最重要的是能夠表達對畢業生的祝賀和祝福，可讓離開學校的朋友天天想起自己。 畢業禮物9-烹飪器具或廚房用具 一套高品質的烹飪器具或廚房用具，可以鼓勵畢業生嘗試新的烹飪技巧和享受自己煮食的樂趣。 也可以贈送馬克杯、水壺等生活用品，讓朋友在享用一杯舒舒服服的下午茶時可以想到自己。 畢業禮物10-旅遊體驗 例如一張機票、一個旅遊套餐或一項刺激的戶外活動。這樣的禮物能夠讓畢業生放鬆身心，並給予畢業生一個難忘的旅遊體驗，擴大視野。 #畢業禮物推薦 #畢業禮物 #禮物#畢業 #馬克杯 #機票 #畢業祝福 #健身器材 #與球拍 #鋼筆 #畢業紀念 #紀念品 #紀念小物 #小禮物 #廚房用具 #烹飪器具 #書 #電子產品 #藍芽耳機 #友情 #手鍊 #訂閱服務 #行李箱 #文具組 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕 旅行或冒險體驗

『與妮一起變漂亮ღ 』最近愛上運動了！ft. ÖZGE

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有好看的運動衣真的會比較有運動的動力ＸＤ 最近為了練舞去找了幾家好看的運動用品店，結果意外地愛上了這家的運動裝～ 第一次買寬褲 意外的發現穿起來好瘦而且腿好長(/ω＼) 上衣非常的有彈性～很貼身怎麼動都不會往上捲！重點是胸部的位子怎麼動都不會跑掉！ 關於品牌 官網：https://www.ozge-lab.com/collections/all ＩＧ：https://www.instagram.com/ozge__lab/ 所著衣物： 圖一：彈性束口長褲 石墨灰＋螺紋挖背運動內衣 霧白色 圖二：掛脖細肩運動內衣 天空藍 #運動#運動女孩#穿搭#運動穿搭#瑜珈#瑜珈穿搭#慢跑#健身#健身穿搭#健身房#瑜珈服#跳舞#跳舞穿搭#馬尾

野瘦派-主打彩虹飲食法的高雄健康餐盒~少油少鹽多色蔬果低卡路里的健身餐盒~全新開幕的高雄楠梓健康便當野瘦派

為了要保持健美的身形體態每日都要對每一餐的熱量精打細算嗎?全新開幕的高雄楠梓健康便當-野瘦派精準掌控每份便當的卡路里讓你能夠方便掌握每日熱量所需野瘦派的便當食材皆為少油少鹽以接近原型食物為主~讓大家吃得安心無負擔 野瘦派 野瘦派地點位於高雄楠梓加工出口區靠近後勁溪的益群橋附近店內招牌以野獸猩猩為形象很有潮牌鮮明又動感的風格 木耳酸辣湯 飯前來碗餐前湯可以潤滑腸胃減少正餐攝取的熱量~更能夠有效控制體重而且野瘦派的木耳酸辣湯是採用無添加勾芡以多小時熬煮木耳的方式讓湯頭的甜味和濃稠感皆來自於天然木耳本身 整體喝起來會比較順口甘甜也讓整碗酸辣湯比一般常見的酸辣湯降低不少熱量 野瘦派主廚餐盒 野瘦派主打【彩虹飲食法】主張的就是攝入多彩的蔬果食材給予身體豐富的營養素因此在菜色上的選擇更加豐富多樣 ​另外它們的便當餐盒皆可以加購成為雙主餐香煎嫩牛排總合為572大卡加上野瘦拋拋雞107大卡，總和大概為6~7百大卡左右嫩煎雞腿排總合為597大卡加上野瘦嫩雞胸92大卡，總和也是不超過7百大卡正常單主菜便當熱量介於6百至1千大卡左右而野瘦派少油少鹽的健康便當讓你即使吃到雙主菜熱量也是低於市售變當的平均值! ​🔸香煎嫩牛排+野瘦拋拋雞 香煎嫩牛排的口感軟嫩不會因為少油的關係而太過乾柴主要使用黑胡椒增添風味 ​野瘦拋拋雞就是打拋雞肉因此口味上增添少許辛香味配著紫米飯吃相當下飯添味 ​🔸嫩煎雞腿排+野瘦嫩雞胸野瘦嫩雞胸是無太多添加的原型肉品吃起來比較清淡~只有少許調味粉添味但口感上軟嫩不乾柴!雞胸肉吃起來當鬆軟 ​嫩煎雞腿排則是四種主菜中吃起來最好吃品項雞腿排外皮咖啡色微焦~口感微酥脆雞肉本身油度與嫩度適中很像是健康版本的北京烤鴨吃法 活動資訊 & 菜單 【慶開幕活動】8/21-8/251.購買2個餐盒即贈品牌環保便當袋1個2.購買4個餐盒即贈品牌零錢包1個 營業資訊 📍 高雄市楠梓區惠民路79號⏰ 11:00–19:30🚷 週六日公休☎️ 0913131512 #野瘦派 #楠梓區 #楠梓美食 #楠梓區美食 #高雄美食 #高雄午餐 #高雄晚餐 #高雄餐廳 #高雄食記 #高雄小吃 #高雄必吃 #高雄必吃美食 #高雄美食推薦 #美食推薦 #健康 #健康飲食 #健康便當 #高雄便當

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