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【台北泳池飯店】夏天必住!

台北無邊際泳池飯店、台北室內泳池飯店、台北泳池住宿推薦完成！有感受到天氣開始慢慢轉熱了嗎？這時候就會從想泡湯變成想游泳啦！台北有許多漂亮、寬敞、View超好的飯店泳池，且這些飯店開放游泳的時間都超久，無論是想要晨泳還是睡前想運動，都很合適，而且除了游泳外大部分的飯店都有提供三溫暖可以使用，運動完再到桑拿內放鬆休息，相當愜意。 台北泳池飯店 1. 寒舍艾麗酒店 知名的信義區酒店，是寒舍集團第一間五星級酒店，泳池就正對台北101大樓，附近商城林立，屬於市中心中的蛋黃區，也是一間以泳池著名的泳池飯店。 在房內窗簾拉開就能看見台北101的「景觀客房」壯觀又浪漫，床鋪使用sealy的精品床鋪，搭配精心挑選的羽絨枕與羽絨被，給你最舒適的住宿空間。親子友善，備品也會提供兒童的，還有澡盆、消毒鍋等設備，早餐的buffet也相當美味。 位於7樓的游泳池，宛如無邊際一般相當遼闊，每天從早上七點半開放到九點半，每日還會各有兩個時段做消毒，可以更安心安全的在乾淨的池水中戲水，不遠處就是整棟101大樓，也是網美們最愛取景的地方，泳池特地裝飾波紋，彷彿在大自然的水池中優游，在都市叢林中也能有海島度假的優閒感。晚上則會打上燈光，配上信義區繁榮的大樓燈光，十分漂亮。泳池旁還有個戶外休憩區，可以點杯酒坐在這休息聊天，滿滿的慵懶感。 寒舍艾麗酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 台北士林萬麗酒店 被譽為「台北市最強綠意無邊際泳池」，是萬豪集團旗下的有名泳池飯店。步行就能抵達士林夜市，離捷運站也非常近。 五星級的士林萬麗酒店一共九層樓，可以入住山景房，風景如畫。為了呼應士林官邸的玫瑰園，四處都能看到玫瑰的元素。房間內小巧精緻，提供迎賓禮都很高級，甚至貼心備有雨傘可以借用，連茶包都是知名的Twining&Cha，整體空間的選品都相當高級。 可以直接穿飯店的拖鞋到泳池，頂樓有被綠蔭環繞的無邊際泳池，在台北非常少見。但是冬天因為氣候不開放泳池，春天及秋天則會縮短開放時間。每天都會進行1-2小時的養護，可以在乾淨的泳池內享受度假時光，泳池就有露天淋浴區，若只是要在池邊拍照可以不戴泳帽，若要下水則需帶齊裝備喔 ! 現場有提供礦泉水及毛巾，水深大概100-160公分，旁邊則有四張躺椅可以休息。另外若是想使用三溫暖，在健身房內有烤箱。 台北士林萬麗酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 台北文華東方酒店 擁有酒店中的奧斯卡之稱，還被列入富士比旅遊指南大獎，位於敦化北路上，整體以歐式建築所打造，若要選擇能拍出池畔美照的飯店，推薦將這間飯店列入台北泳池的住宿清單中。 基本房型就高達17坪，房間設計明亮又有設計感，到處都能看到藝術品。使用台幣十萬起跳的高級床墊，寢具也都有特地挑選過。房内提供的設施很豐富，連少見的HDMI線都有準備。還有獨立的更衣間與泡澡間，沐浴品是知名香氛品牌Diptyque。 很貼心的是在免費的密碼置物櫃內，有提供可以穿到泳池的拖鞋，不需赤腳或另外準備拖鞋。歐式風情的泳池配上建築氛圍感滿滿，四周放置許多躺椅、懶骨頭、涼亭可以休憩，就像個豪宅的後花園一般，泳池的水是恆溫的溫水泳池，就連冬天都能下水游泳。泳池內有漂亮的馬賽克裝飾。游完泳可以到更衣室內使用蒸氣防，可以聞到濃濃的檜木香氣，舒壓又排毒。盥洗室內也有沐浴等備品，還特地備有泳衣的脫水機，小細節之處都有照顧到旅客的需求。 台北文華東方酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 板橋凱撒大飯店 飯店右手邊就是板橋車站，對面則是設有湖濱步道和節慶燈光秀的新板萬坪都會公園，樓下附近聚集許多公車站和板橋地鐵站，搭車可前往設有小吃攤的室內黃石市場，以及熱門景點的林本源園邸、板橋435藝文特區、江子翠景觀河濱公園、蝴蝶公園地景花海。 這間台北親子飯店特色是位於頂樓32樓的露天游泳池，以透明玻璃作為隔板，可以近距離俯瞰市區夜景。推薦典雅溫馨主題設計的親子家庭房，可以提前預訂嬰兒床和嬰兒澡盆，設有浴缸和通透明亮採光的大片玻璃，在房內就可以觀賞市景。 住宿期間每房免費停放一台車輛、收費洗衣與乾洗、健身中心、露天浴池。旅客很喜歡頂樓的無邊際泳池，並滿意住起來安靜舒適。 板橋凱撒大飯店 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 5. JR東日本大飯店 台北 作為知名的日系台北泳池飯擔，就在中山區南京東路上，從南京復興站1號出口出站1分鐘就能抵達。 房間空間很寬敞，在寸土寸金的中山區實屬難得，超大的Queen size床墊支撐力夠又舒適，還有貴妃躺椅可以躺著發呆休息。衛浴空間也很大，還有大浴缸可以泡澡。基本的備品也都有提供，不需自己攜帶空手就能入住。房内還提供膠囊咖啡機可以使用，簡單快速就能喝到香醇咖啡。 因為防疫的關係，泳池與三溫暖都需要預約，室內泳池位於10樓，但是入口是在9樓，進入後再走一層階梯就能抵達。水池是恆溫溫水游泳池，因此各種季節及溫度都能游泳，共有兩個水道，左側還有個按摩的spa池可以舒壓。儘管在室內，但水道的長度還是有高達20公尺，深度則是100-130公分左右。另外男女獨立的三溫暖空間，有冷水池及熱水池可以放鬆，還提供烤箱、蒸氣室可以排毒，裡面就有提供毛巾及沐浴品，能直接再裡面盥洗。 JR東日本大飯店 台北 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP15台北泳池飯店 台北自由行讀者優惠 ❤️ 機票 台北最便宜機票優惠 ❤️ 飯店 台北住宿優惠碼 ❤️ 景點 台北景點超值優惠 ❤️ 交通 台北交通必備悠遊卡 ❤️ 交通 北北基好玩卡交通暢遊版 ❤️ 機場 桃園機場捷運票優惠 ❤️ 高鐵 台灣高鐵國旅聯票 ❤️ 租車 台北租車優惠 ❤️ 機車 台北租機車優惠 ❤️ 包車 台北機場包車接送 ❤️ 上網 台北4G隨身WiFi 🔥 台北熱門景點活動優惠： 📍 台北住宿/景點推薦：

【台中國旅住宿推薦｜永豐棧酒店】台中必玩景點都在西屯，西門町住一晚的半價，可享有一泊二食、采耳體驗、健身房等服務設備喔～

台中必玩的地標性景點，無論是逢甲夜市、國家歌劇院、蔦屋書店、

台中必玩的地標性景點，無論是逢甲夜市、國家歌劇院、蔦屋書店、秋紅谷、路思義教堂等，都剛好在西屯區。 ▼選擇入住西屯的〝永豐棧酒店〞，不只方便玩，還有一泊二食的龍蝦餐可以吃耶！ 《永豐棧酒店》分為本館(B館)和雀客藏居大墩館，本館1F分別是有櫃檯大廳、風尚廚房和馥郁咖啡、3F為Pao Pao Ears 采耳專門店、15F是健身房。 ▼本館斜對面的雀客藏居大墩館，1F則是櫃檯大廳和阿利海鮮。 我們姐妹入住的是「利即嚐鮮龍蝦一泊二食」住房專案，雙人同行只要5200元起。 另外，《永豐棧酒店》在設備和服務上提供的浴缸、免費采耳體驗、馥郁咖啡折價劵、健身房等，CP值超高的啦！ 雀客藏居大墩館｜雙人套房房型開箱 ▼這次住在大墩館的「雀客藏居雙人套房」，電梯和房間都是採磁卡感應，一進房左手邊就是穿鞋區、櫃子和衣櫃，衣櫃內有拖鞋、保險櫃、皮鞋刷子可以使用。 臥室空間非常寬敞，有雙人床、沙發、躺椅、電視和寫字桌，鋪設的地毯材質就算光著腳踩踏也很舒適~ ▼房間裡還備有迷你吧台，備有多種茶包、杯具、罐裝水和熱水瓶，底下就是台小冰箱可以使用。 浴室採用乾濕分離的設計，廁所雖然不是免治馬桶，不過我個人最注重的一點，其實是有沒有可以讓我舒舒服服泡澡的浴缸啦！ ▼浴缸左右兩邊還設有把手，耶加我就曾經有一次在飯店浴缸泡澡滑過跤，特別能夠感受到有把手的安全感。 我特別喜歡《雀客藏居大墩館》選用的備品，大到沐浴乳、洗髮精、潤髮乳，小到牙刷刷毛都很好用。 沐浴乳很容易起泡、洗髮精洗起來頭髮不會覺得很乾澀、牙刷刷毛不會很硬……這還是我第一次用不到自己帶的洗漱用品。 ▼吹風機還不是掛壁式，終於不用困在浴室裡、風力還超小，女生應該都知道這點有多加分吧！ 進房放好行李以後休息一下，接著就是此行最期待的龍蝦餐囉～ 台中永豐棧酒店｜阿利海鮮 ▼有沒有看到《阿利海鮮》的這座活水魚缸組，裡面盡是新鮮的高檔龍蝦、螃蟹，還有高達80種以上的現撈海鮮和海外直送進口海產。 每一種海鮮都是明碼標價，再經由團隊師傅判斷最適合的烹飪方式。 專案入住的龍蝦饗宴菜色非常豐富，無論是綜合生魚片、上湯焗龍蝦、樹子蒸龍潭石斑魚都可以吃得到海鮮鮮味。 ▼尤其是吸飽湯汁的上湯焗龍蝦，肥美肉質好吃到讓老妹直呼月初的家庭旅行，沒有來永豐棧酒店讓爸媽吃到龍蝦好可惜。 ▲帶皮的龍膽石斑魚肉蝦最好吃，富含膠質的Q彈口感，不用太多佐料搭配就好好吃~ ▼道地的濃稠佛跳牆裡面超多料，山藥燉子排的排骨肉質嫩到脫骨，湯頭也非常鮮美，真沒想到就連非海鮮類的料理也能夠這麼拿手。 ▼芝麻餡蝦餅拼黑鑽流沙包擺盤精緻，炸得酥脆的餅皮表層滿滿都是芝麻，從切面就可以看到蝦仁餡，一口咬下又香又鮮。 流沙包爆漿的瞬間真的超療癒，內餡吃起來的蛋黃香氣也很夠，好吃！ 前前後後還有冷盤、時蔬、甜品、飯後水果、熱茶等，別看這些餐點都是一人份的精緻份量，整道吃下來也超有飽足感。 《阿利海鮮》的好吃是來自「食材原味和烹飪、調味上的搭配」，小至熱茶、甜點，大至海鮮、主菜沒有任何一道是讓人失望的。 ▲真心推薦平時聚餐就可以來《阿利海鮮》，新鮮、服務好、明碼標價，吃得開心又不怕有爭議。 吃飽喝足也沒有胃逛逢甲夜市了，直接回房泡個熱水澡，懶在軟綿綿的雙人床上好放鬆，而且永豐棧酒店每床還提供4顆枕頭耶！ 終於知道為什麼有人出來玩，卻整天待在飯店裡，兩顆枕頭躺起來柔軟舒適，要不是有免費早餐可以吃，耶加我還真不想起床。 ▲《永豐棧酒店》的早餐時間是7~11，本來是採分流用餐，不過現在調整為「不分流入座」囉！ 台中永豐棧酒店｜風尚廚房 ▲各式各樣的自助早餐吧，有烤麵包、沙拉、白粥、肉燥飯、牛肉湯、水煮蛋、咖啡飲品、雞塊薯條、包子和拼盤餐點等，非常豐盛。 耶加我不習慣早上吃冷食，所以先來上一碗熱騰騰的牛肉湯。 ▲夾起2片薄牛肉入碗，再淋上熱湯、加點蔥薑，味道完全不輸台南在地名店耶！ ▼吃粥就是要配的鹹鴨蛋、肉鬆、筍乾等都有，平常都是吃早餐店，偶爾來碗粥還不錯，突然好懷念這一味喔！ ▲▼還有各式各樣的蔬食和拼盤餐點，可以自己搭配喜歡的西式拼盤。 我是那種只要好吃就不會想太多的人，所以吃貨姊妹每次在我去夾取前都會特別提醒，難得有多種早餐選擇，當然要每種都嚐上一些。 老是夾同樣的粥、肉燥飯、包子，不嚐嚐鮮就太浪費了，對吧？ 台中永豐棧酒店｜Pao Pao Ears 采耳專門店 ▼Check In給的卡套裡除了有房卡、早餐券，這裡面還有「15分鐘免費采耳體驗券」和馥郁咖啡折價券。 免費采耳體驗不用白不用，幸好《永豐棧酒店》有提供免費的行李寄放服務，還以為退房以後只能提著大包小包的去采耳了呢。 15分鐘免費采耳體驗是需要事先預約，入住的時候就可以直接加賴詢問。 ▼采耳是清潔和放鬆的整套流程，所以采耳師會先讓顧客選擇喜歡的香氛乳、沖泡養生茶以後，才開始進行療程。 透過螢幕第一次看到耳朵裡面的畫面，感覺好新鮮喔！ 我本身是屬於濕耳，又加上掏耳的時候使用不當，常常會把耳屎往裡面塞，結果愈挖愈嚴重，到最後只能求助耳鼻喉科。 我以為耳朵裡面應該有不少塞住的耳屎，沒想到還算蠻乾淨的耶~ 采耳療程真的是非常放鬆，雖然15分鐘體驗課程只有單耳，還是可以感覺到采耳師的專業，最後還會示範在家怎麼正確掏耳，好貼心。 台中永豐棧酒店｜馥郁咖啡 ▲▼《永豐棧酒店》1F附設的馥郁咖啡，是採用與星巴克咖啡合作、引進指定設備和原料，有非常多種口味選擇。 每天新鮮出爐的美味麵包，則是與藝術烘焙世界冠軍斐志偉老師協力研發。 早上搭配一杯香醇的星巴克咖啡，真的是生活中的小確幸。 這裡還有各式糕點可以搭配，要不是還有安排其他行程，悠悠閒閒的來杯下午茶也不錯～ 台中永豐棧酒店｜健身房 ▼如果有健身習慣的話，永豐棧酒店的15F健身房裡提供各式各樣的健身器材，真是佩服一大早就在鍛鍊的住客。 不像我完全是衝著早餐才起床的，哈哈哈！ 特別注意的是健身房是有服裝限制的喔。 像是不適合運動穿的洋裝、牛仔褲、拖鞋、涼鞋等，就不建議使用健身器材，以免造成危險。 推不推薦永豐棧酒店｜實際入住心得？ 不誇張，《永豐棧酒店》無論是設備和服務，都是我目前住過最滿意的兩天一夜。 國旅飯店大多在服務、飲食和環境方面都不差，卻不如《永豐棧酒店》注重細節，給房客帶來住飯店的享受之餘，也會提供猶如在家的舒適感。 我在家可不會使用刷毛硬的牙刷、不好洗的沐浴用品、難用的吹風機，《永豐棧酒店》提供的即使是日拋式備品，品質都是非常好的。 利即嚐鮮龍蝦一泊二食專案雖然只到9月底，下個月緊接著是 新專案「食棧好眠一泊二食住房」的推出，同樣可以享受到阿利海鮮的美食饗宴。 另外，10月份的雙十壽星住宿活動，10/10壽星更享有免費入住的優惠喔～ 2023國慶煙火在台中的中央公園同樣就位於西屯區，國慶連假還不知道要去哪裡，直接來台中入住《永豐棧酒店》就對啦！ 永豐棧酒店 電話：04 2326 8008 地址：台中市西屯區臺灣大道二段689號 官網：https://www.tempus.com.tw/ *本文為合作文，個人住宿體驗分享～

台南美食 | 猛男咖啡店 精品咖啡 附菜單 手做早午餐 輕食 Beefcake Coffee 2.0 安平店 

猛男咖啡廳,沒有大秀肌肉的猛男, 由一對擔任過健身教練的兄弟共同經營, 自家烘培的精品咖啡, 新鮮手作烘培的早午餐, 輕食, 甜點 猛男咖啡店 | 店家空間 這是猛男咖啡店的外帶窗口 很有日式復古的風格 一旁還椅子可以坐 這才是猛男咖啡店的大門 完全剛剛的外帶區風格迥異！！！ 大門進來 就看到厲害的賽車內裝裝備！！ 櫃檯 後面牆壁 猛男咖啡店七週年 🎂 除了咖啡 還有一些酒類可以選擇 生意真的超好的 記得訂位 我們沒訂位直接去, 等了一陣子 猛男咖啡廳 | 餐點介紹 雞腿很嫩, 還附了一塊蝦排！ 優格 脆薯 麵包 麵包感覺烤得不夠酥 咖哩系列的沙拉跟麵包可以換成甜點 (深海鱈魚條/花枝蝦排/炸蝦/炸牡蠣) 炸海鮮好好吃～ 剛開始還看這樣份量少少的 結果兩個人吃完飯 就吃不太完了 加上吃太多還是有一點膩 珍珠超嫩~ 這是換購的起司乳酪燒, 也能單點 也能換購或是單點 檸檬糖霜小蛋糕 猛男咖啡店 | 菜單 猛男咖啡店 | 店家資訊 📍Beefcake Coffee 2.0 安平店 🏠地址: 台南市安平區安平路42號 ☎電話: 06 280 1966 ⏰時間: 週一~週五 10:00-18:00 週六日 9:30-18:00 公休日：週三 🔹facebook --- hi~我是艾絲 跟著我一起吃美食, 拍美照吧！ 想知道哪裡可以拍美照嗎 到網美餐廳卻不知道在哪裡取景嗎 歡迎追蹤我的IG和FB IG: pinkgo_photography (IG會有手機拍照教學喔) FB: https://www.facebook.com/pinkgophotography

好喝果凍飲推薦｜萊啾姆、菓蒔季輕食鮮果凍飲，特愛葡萄、荔枝口味，超便利的原汁飲品分享

平常喜歡吃果凍當零嘴的朋友看這裡❗ 我自己本身是每天都會吃水果的人，但有時工作比較忙就會沒有準備，畢竟還要去採買水果、削皮、切塊等等，這個時候就會用原汁果汁相關的食品來代替😄，最近發現一個輕食果凍飲推薦品牌：萊啾姆評價還不錯欸，有推出菓蒔季輕食鮮果凍飲，直接開箱、分享給大家我的果汁果凍飲心得 總共有6個口味，分別是：葡萄/百香果/葡萄柚/荔枝/鳳梨/檸檬芭樂，還有附上紙提袋，全家帶去野餐或是分享給朋友很方便😄 我自己去健身的路上，滿常身上就帶個一包，運動前補充一下熱量，而且六個口味每天換一個口味，變化性很高😄很喜歡的是它本身是99%果汁含量、全素、無添加香料及防腐劑，保留最原始的風味，所以喝到的就是真材實料的喔❤️ 菓蒔季輕食鮮果凍飲好喝嗎？不只好喝、又很方便❗ 至於效期的部分，我也不擔心，採用獨家專利的微波滅菌技術，可放置於常溫保存一年，無需冷藏，可以說是非常好保存果凍飲，但我還是建議趁早喝比較好👍🏻比較不會忘記時間一過就到期了，我拿到的製造日期都很新，據說是婦幼展熱銷商品，所以一度供不應求🔥🔥🔥 上面也有清楚寫上熱量，有在體重控制的人可以參考 我特別喜歡葡萄跟荔枝的口味，因為不會太甜（是水果自然甜），而且味道很真實，之前吃過有些果凍都是有香精或是色素🤨 給大家看一下實體照，這是無糖無水的，很適合當作大人、老人、兒童餐間點心食用，血糖不會一下子上升太快 鳳梨酸酸甜甜的搭配可爾必思超好喝😄直接取代外面的手搖飲 還有我之前在賣場有買一些葡萄柚，也可以和果凍搭配在一起，製造雙重口感，吃起來更有趣✨ 你有喝過果凍飲嗎❓ 現在熱門的無防腐劑果汁飲、兒童原汁飲品推薦、常溫果汁飲分享：萊啾姆 單包裝好攜帶、100% NFC非濃縮還原果汁，趕快試看看❗ 🛍️菓蒔季輕食鮮果凍飲哪裡買❓下方有他們官方的賣場喔⬇️ 📲官方樂天賣場：萊啾姆 直營店 | 樂天市場Rakuten 🌐官網：創潔生技 📲FB粉絲專頁：萊啾姆

【乳清推薦】2023最新，果果GOpower乳清評比前10名！

之前就有跟大家分享過，我自己很喜歡的品牌「果果能量GOpower」在我心目中最好喝的口味～可以點這裡複習！在這段期間，「果果」也出了不少新的口味，還出了水解的乳清口味！今天我們就來個評比第二彈！！挑出我心中的前10名，快來看看哪些口味能成為我心中的摯愛吧！ 第10名：琥珀歐蕾 甜度 ★★★★☆之前就推薦過的口味~黑糖味非常的香，加上柔和的牛奶十分順口！超級像手搖飲料店賣的黑糖牛奶！！但為什麼是第10名呢？因為以我個人的口味來說，我覺得它偏甜～一直連續喝的話會蠻膩的！假如你是螞蟻人的話，那就非常推薦你喝看看哦！ 第9名：芝麻拿鐵 甜度 ★☆☆☆☆雖然芝麻拿鐵一直有在我的推薦名單內，但其實我自己沒有很常喝這個口味...但我依舊很推薦它的原因是，芝麻拿鐵應該是所有口味中，最不甜的口味！根本造福不喜歡喝太甜的朋友們～～如果你是很喜歡芝麻味的朋友，絕對不要錯過！它喝起來完全就是天然的芝麻牛奶味，沒有什麼化學味，就是淡淡的芝麻清香搭配牛奶的味道！ 第8名：海鹽焦糖 甜度 ★★★★★這口味可以說是非常非常之甜啊！雖然我剛收到的時候每天都在喝它～因為它的味道實在太令人驚艷了！雖然它很甜，但是甜中帶有淡淡的海鹽鹹味，讓它變得比較不膩口，是會讓人上癮的味道～尤其讓我喜歡它的點是，它是水解的口味，水解乳清是將蛋白質轉換成較小分子的形式，讓人體能較快速吸收，也和分離乳清一樣去除了大部分的乳糖，乳糖不耐症或是消化不良的人也很適合飲用哦！ 第7名：鴛鴦奶茶 甜度 ★★★☆☆鴛鴦奶茶是我認為果果所有奶茶類型的口味中，最好喝的一款！非常有港式奶茶的感覺～不知道是不是因為有咖啡的香氣，茶味感覺特別濃厚，甜度也剛剛好不會太甜！我自己覺得這個口味很適合常備在家中，當你很苦惱，不知道喝什麼口味的時候，喝它就對了，是無腦喝（？）很棒的選擇！喜歡喝咖啡的人，也很適合哦～ 第6名：夏日椰椰 甜度 ★★★☆☆這口味的名字也太可愛了吧＞＜夏日椰椰算是很新的口味，喝起來完全就是椰奶的味道，如果你討厭椰奶絕對不要嘗試！但如果不排斥椰奶味，請一定要試試看～我一開始也沒有抱持很大的期待去喝這個口味，結果一入口直接被嚇到！那個滑順感直接100分！說可以當成飲料一直喝完全不誇張，部會過於甜膩，但又香氣十足，只能說果果的口味越做越真實、厲害了！ 第5名：可可歐蕾 甜度 ★★★☆☆這一款也是水解乳清哦！幾乎所有的乳清廠牌都會出有關巧克力的口味，但是常常都會過甜或是沒有足夠的巧克力味，這款完全不會！而且也沒有噁心的化學味，就是很自然的巧克力味！濃郁的巧克力味就像在喝一般的巧克力牛奶一樣，是完全不會出錯的無雷選擇～如果你是完全沒有喝過果果乳清的人，也很推薦可以從這一款下手哦！ 第4名：日式抹茶 甜度 ★★★☆☆這款其實是自己私心推薦款~身為一個抹茶控，絕對不能錯過日式抹茶口味啦！雖然許多廠牌都有出抹茶口味的乳清，但我自己覺得果果的抹茶味道最自然，比較喝得出茶香，也沒有化學味！喜歡抹茶的人，真的很推薦你們可以試試看～喝起來就像早午餐店賣的抹茶歐蕾一樣，但卻較沒有負擔，還能補充蛋白質，真的很讚～～～ 接下來就要進入我們前三名的部分啦👇👇👇 🥉第3名：優格多多 甜度 ★★☆☆☆ 這款相信大家不陌生！我已經推薦過好幾次啦！過了那麼多年，它依舊在我的名單內，你們就知道優格多多有多厲害～～很喜歡它的點是，假如喝膩了奶味乳清，優格多多會帶你到一個新世界，喝起來就是清爽的多多味，完全沒有甜膩感，夏天來一杯非常適合！而且它又是分離的口味，對乳糖不耐症的人也非常友善哦～ 🥈第2名：木瓜牛奶 甜度 ★★★☆☆ 木瓜牛奶也是果果超優秀的水解乳清口味！（偷偷補充：果果的水解乳清口味都不會雷！可以挑選自己有興趣的口味喝！）第一次喝到它的時候，真的是驚艷到不行，接下來一個禮拜都在喝這個口味吧XDD完全把木瓜牛奶的優點發揮到極致，濃郁奶香配上木瓜香氣，真的超享受～一點也沒有在喝乳清的感覺，尤其如果用牛奶去泡，會更加分！ 🥇第1名：仙草奶奶 甜度 ★★☆☆☆ 果果超級新的新品！也是我近期的摯愛！就容我說一句：拜託大家都去喝看看QQ～～喝起來根本就是飲料店的仙草奶茶、仙草奶凍之類的，100%神還原！甜度也一般般，不會太甜剛剛好～可以自己去買市售無糖的仙草凍，加到泡好的仙草奶奶乳清中，直接變成仙草奶凍本人！！當你今天想要吃個甜點時，這就會是一個無負擔、無罪惡卻滿足的一個選擇～今天的推薦就到這啦～這些都是我喝過無數的果果乳清之後，自己整理出來的！如果想看更詳細的影片版本也可以(點擊連結)👇喝了回不去…我心目中的果果堅果高蛋白乳清前10名！｜希亞Theia另外，如果有要購買果果堅果的產品，除了他們時常有優惠活動外，也可以輸入我的折扣碼【ET987】幫你省更多錢錢～ 歡迎到我的IG🔎@thetheia96 YT也能找到我🔎希亞Theia 更多文章👇【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！【乳清推薦】果果堅果乳清口味真實評比，竟然有優格多多口味？【健身重訓】不敢去健身房？女生健身可能會遇到的5個困擾、煩惱！

台北小東京 //暫逃計畫gogogo! 台北漢來大飯店開箱！全新吃到飽品牌「島語自助餐廳」

2023年末才剛開幕的台北漢來大飯店，真不愧是斥資近60億打造的超奢華！金鑰匙級別的尊榮服務，而且我超級無敵期待的絕對是餐飲部分------海鮮（不只吃到飽餐廳館內設有其他6間餐廳） 一走進大廳映入眼簾是挑高明亮氣勢的大理石牆，燈光配比又不會顯得太過冷冰！非常氣派！ 如果我有國外朋友或商業夥伴！絕對帶來住台北漢來大飯店 完全不丟臉耶！！！ 入住行政樓層還有超美又舒適功能齊全的行政酒廊「貴賓軒」可使用～ ✨再來就是重頭戲！房間！整體走的是一貫的高級大理石現代簡約風，優雅大氣，看上去就很俐落大片落地觀景玻璃，寬敞舒適的住宿空間住起來相當舒心床聽說是英國百年名床斯林百蘭與席夢思頂級床墊，難怪那麼好睡軟硬適中，完全是熟睡首選🥺而且桌上還有迎賓小點，十分貼心也好吃！真的好愛備品的部分也是非常齊全，全都超級高級！房間內還有全4K智慧系統搭載投影功能中英日智能語音管家整合環控系統，全面打造直覺式、個性化的智能入住體驗～窗邊還超好拍照！隨便拍隨便美！ ✨漢來海港升級版吃到飽品牌「島語自助餐廳」登場 此趟我真的最最最喜愛也期待的絕對是 『島語』自助餐廳 強調一島檯一款主題餐酒的餐酒搭配，8座島嶼的姿態，料理職人出手～將各式當令食材轉化成一道道島檯上的美味，像是鱈場蟹腳、法國海螺、日本生蠔、北海道S級干貝、海膽，以及現流鮮魚生魚片等都能品嘗到，此外包含美國肋眼、戰斧豬排還有台灣放山雞烤出來的桶仔雞等肉品也都必吃！！！ 真的拿不完！快飽到翻天！還有喝不完的紅、白酒，我跟姐妹直接喝完一隻有吧XD 而且不要以為是餐廳！就只是個吃飯的地方，漢來還是把它用的非常的精緻！🥺超級講究！！ 長這樣的吃到飽自助餐餐廳哪裡找呀！再來就是絕美的無邊際露天游泳池！林立在大樓中央有種都市桃花源之感～讓你在繁忙的工作中找到一點空間讓自己好好休息可惜那天去的時候下雨，只能拍一張背影照～但真的真的有機會一定要再來一天！ 一定要提的！ 就是像我一樣愛運動的，絕對不要錯過全台飯店中最大的全日健身房！ 不得不說，器材齊全還搭配美景！完全不鬱悶，而且我好喜歡天花板的設計 讓我有種在跑道上的感覺～哈哈哈哈 當然！！！！ 被譽為 南港最美天際線「天空森林」夢幻禮堂絕對也要特別介紹！ 位於飯店5樓的戶外禮堂，打造一座融入天空森林的「秘密花園」， 天空森林及戶外禮堂，無論新人婚宴證婚儀式或是after party都很適合！在這裡辦婚宴超級幸福也超級有面子（呼叫大家的老公，喂～） 說了那麼多！絕對不要錯過漢來大飯店！ 想暫時逃離老闆的魔掌和壓力的時候！絕對是超級適合的暫逃首選呀！！ 台北漢來大飯店 地址：台北市南港區經貿一路 168 號 訂房專線：07-213-5766 / 0800-732-266 / 訂房：https://bit.ly/3rMIPJe 島語訂位：https://bit.ly/46pA07k 官網：https://www.grand-hilai.com.tw 🚩新年暖心指定專屬專案 🧡暖心回饋｜旅宿同業/服務業/警消/醫護人員 🧡2024年1月31日前預訂（即日起至1月31日住宿）台北漢來大飯店豪華客房$6,223(已含服務費及稅金) 🧡不含早餐、可免費享用客房MINIBAR (包含酒精性飲料)

【TOP5和歌山住宿】推薦和歌山市車站飯店民宿！

和歌山住宿 | 位於關西地區的和歌山可以說是集自然景觀與歷史文化於一身的城市，距離大阪也十分臨近，因此受到許多人的喜愛。來到這裡可以避開大批的觀光人潮，卻又能體驗日本當地的風土民情、建築風光與宗教文化，適合已經來日本很多次的旅客，或是想尋求寧靜的夫妻情侶及家庭。 和歌山住宿 1. 和歌山何回光芒飯店 距離和歌山市車站只有 20 公尺、離大阪關西機場也僅需開車約 30 分鐘的車程，交通位置超級方便。這間和歌山飯店最特別的地方是附近有非常多景點值得探索，飯店前方是紀之川，可以看見美麗的河景之外，還可以至附近的湊北公園、城北公園等許多公園踏青，走路 5 分鐘即可輕鬆抵達。最特別的是附近有非常多博物館與工廠可以參觀，像是和歌山歷史博物館、現代藝術館、花王和歌山工廠等，還有許多歷史遺跡與神廟，可以感受與融入懷舊日本及和歌山的歷史人文氣息。喜歡穿梭在巷弄間的旅客也可以在飯店附近的咖啡廳歇息，也可以到遠一點的 Kataonami Beach 或 Hamanomiya Beach 度假。 飯店的外型簡潔、俐落，極具現代感的優雅風格，與美食廣場、停車場共構，因此停完車後便可以直接進入飯店。大廳的裝潢可以說是頂級氣派，走入房間內則是明亮寬敞且質感精緻的空間設計。共有五種不同的房型，每間都有沙發、邊桌以及席夢思頂級名床，窗外也都能看到和歌山市景。衛浴設備與寢具用品新穎乾淨，房內隔音效果也備受旅客肯定，即使位於熱鬧的市中心，同樣能享有安靜的休息環境。 天空 SPA 可以說是這間飯店最為人所知的服務，位於屋頂的露天浴池有 360 度環繞景觀，外面還有無邊際水療中心，入住的旅客可以在此悠游或放鬆。桑拿的部分女性為霧桑拿，男性則為乾蒸桑拿，分別提供不同的紓壓功能。飯店也貼心提供原創有機的洗護髮水、各式面部乳液供使用。最後是優質豐富的自助式早餐，位於 11 樓的餐廳同樣有著高挑、木質調的質感裝潢，提供新鮮的美式、道地日式早餐，還有甜點菜單、每日特別餐以及素食者專屬菜單，滿足不同需求的味蕾！ 和歌山何回光芒飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 歌山大和魯內酒店 酒店同樣位於和歌山市車站附近的住宿區，附近就有好幾個車站可以搭乘，國外的旅客也可以從關西國際機場搭乘利木津巴士，約50分鐘車程即可到 JR 和歌山站。酒店前方即是 Ohashi Rouka Bridge ，常常吸引遊客駐足拍照。步行 1 分鐘即可到著名的國寶和歌山城欣賞日本建築藝術，還可以到歷史博物館、自然公園散步參觀，就連和歌山市動物園也只要步行 7 分鐘的距離，無論是情侶夫妻來此蜜月、親子家庭度假玩樂或是獨自一人的小旅行，基本上在酒店附近安排一日遊也不是問題！ 這間酒店的外型是灰冷色調的高樓層建築，內部則是優雅潔白的設計。8 種不同的房型，每間都有 18 坪以上的寬敞空間、床邊充電插座與大型書桌、法國精選床墊品牌寢具以及部分客房專屬的按摩舒壓椅。而不同的房型有的面對和歌山城，有的則是可以看見和歌山市街景，大家可以依照自己的喜好做挑選。除了有舒適的空間和設備，酒店還貼心的提供各類用品，牙刷組、吹風機還有浴巾都是必備，櫃檯會贈送兒童專屬盥洗物，廁所也採用溫熱洗淨便座，加上室內空氣清淨機與禁菸處理，給入住房客最乾淨、優渥的住宿環境。 早餐位於飯店內的「SENQCHERE」，除了提供豐富的西洋料理、日式料理之外，另有當地和歌山的特產品，可以邊享用早餐邊欣賞和歌山城美景，如果有需要辦生日派對或是特殊的紀念日也可以提前跟酒店這邊註明。在 1 樓的超商、投幣式洗衣機與自動販賣機還有其他商店，提供 24 小時的便利服務，有需要都可以在此尋求即時協助，十分貼心！ 歌山大和魯內酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 和歌山格蘭比亞大酒店 位於 JR 和歌山站旁的這家飯店是標榜四星級設施服務，地理位置也非常好，屬於市區內的高評價和歌山住宿。旁邊就有一間大商場 MIO，對於愛逛街的台灣人是一個非常好的去處，而鄰近地區有非常多和歌山縣著名景點，例如開車五分鐘就能抵達「和歌山城」，是日本江戶幕府時期紀州德川家的城堡，也是和歌山一個著名的地理坐標。除此之外，和歌山是日本漁獲量最大的城市之一，從這間酒店出發前往附近的黑鮪魚市場超級便捷，可以借此機會一睹鮪魚風采。若是想往山區走去看看和歌山著名的神社，探索「他木之國」稱號的來源，建議可以租車來往會較為方便喔！ 酒店從外觀上來看，流線型的設計還有純白的色調，非常吸引人的眼球。旅客共有 12 種房型可以選擇，一般標準的房間裝潢簡單優雅，擁有乾淨舒適的衛浴、盥洗用具及寢具，部分還設置專屬按摩椅可以放鬆享受。另外有幾間較為日式風格的主題房間像是竹子房、櫻花房與榻榻米房，除了有較寬敞的空間，也有小型客廳可以使用。令人倍感貼心的是，房間內還有空氣調節機，讓不習慣日本氣侯條件的人能舒服一些。 此外，這間飯店同時也有三種餐廳可以用餐，分別是日式餐廳、咖啡廳以及自助餐廳。日式餐廳提供午餐時段以及晚餐的時段，對於想來體驗最道地日式料理的人絕對是一個不可錯過的機會。偏好 Buffet 的旅客也不用擔心，自助餐廳三餐皆有開放時段，但得要特別注意晚餐只有在禮拜六有提供，千萬不要白跑一趟。酒店也有提供自行車租賃服務，可以騎著車穿梭在和歌山市的街道巷弄，有特殊宗教需求的旅客也可以在酒店內的神龕及禮拜堂參拜，是非常貼心的設置與服務。 和歌山格蘭比亞大酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 和歌山康福特茵酒店 走路約3分鐘即可抵達 JR 和歌山站，這間酒店同樣是一間位於市區中心，且鄰近地鐵站的選擇，距離最近的機場是關西國際機場，可以搭乘約 45 分鐘的利木津巴士，到達後再步行10分鐘就能到達飯店了。而飯店的位置距離日前宮不遠，只需步行 15 分鐘就能到達，沿途也能欣賞和歌山縣的街景。喜歡海洋或港口文化的旅客也可以安排和歌山遊艇城及鹽津港的行程，感受在地的漁業文化風貌。 總共有 181 間房間，內部以純白和棕褐色為主要色調，結合古典風格與現代俐落感。房型的選擇大致可以分為單人房、雙人床以及三人房。這是一間非常具有簡約風格的飯店，然而設備與用品方面卻十分齊全，每間房間都配有基本的冷氣、冰箱、電視，而他們也有提供浴缸以及非常好的衛浴系統讓出來旅遊的客人能夠盡情的放鬆。寬敞的空間、明亮的光線更是讓入住過的旅客讚不絕口！ 酒店每天早上的 6:30 ~ 9:30 之間也有提供免費早餐可以享用，而習慣自然醒的客人可能就需要早起才能夠吃到了！餐點主打日式營養風，採用新鮮蔬果與食材，加上主廚精緻特別的烹飪手法，賦予簡單的料理不一樣的新意。喜歡高 CP 值飯店，偏好簡約房間風格卻同時保有質感的旅客非常適合入住呦！ 和歌山康福特茵酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. 拉斯卡拉飯店 位於和歌市中心的一間知名的全球連鎖飯店，主打舒適以及高級，附近有許多特色餐廳以及主要的觀光景點，周圍也有許多的小店可以探索閒逛，是一間地理位置絕佳的飯店。爸爸媽媽帶孩子來一趟親子之旅，或是老夫老妻想重溫蜜月時光都非常合適！如果是有租車的客人，飯店也提供私人停車位可以使用，設想得非常周到。而想搭地鐵的旅客走路約 13 分鐘左右便可到達，無論是準備下榻飯店或是搭乘電車前往其他景點都十分方便快速。 飯店房間的裝潢充滿現代設計感，每一間房間都有不一樣的主題色調與空間配置，部分房型甚至會讓旅客擁有走入中古歐洲的「華麗巴洛克」之感，非常具有巧思及創意。房內提供小點心與飲料可以享用，偌大的床鋪與浴室，如果帶小孩來也能盡情跑跳！特別的是，為了替客人營造更加舒適及輕鬆的氛圍情調來享受居住時光，飯店對於的燈光設計非常注重，因此來此入住的房客也非常適合跟同住的人來一杯燒酒配談心。 飯店內共有兩間餐廳，包含亞洲風味以及美式料理餐廳，兩間都有提供早、午、晚餐，吃過的旅客評價都很不錯，所以大家也盡量不要錯過喔！如果想在夜晚小酌的旅客，飯店也有酒吧可以體驗日本的微醺夜生活，或是到 KTV 高歌一曲也是很好的娛樂選擇。除此之外，飯店也有設備新穎的健身房可以在旅途中不忘強健身體，對於愛好運動的旅客來說，根本是一大福音！ 拉斯卡拉飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP6和歌山住宿推薦【2024】 日本和歌山讀者優惠 ❤️ 機票 日本最便宜機票優惠 ❤️ 飯店 和歌山住宿優惠 ❤️ 交通 JR關西廣域鐵路周遊券 ❤️ 必備 關西 ICOCA 卡 ❤️ 租車 和歌山租車優惠 ❤️ 上網 日本WiFi分享器優惠 📍 日本近畿住宿/景點推薦：

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

買得起的房價又能享受青埔商圈的便利-6分鐘到青埔A18的桃裏紅，把未來居住成本降低且注重工法的格局方正邊間建案

準備3百多萬自備款的友人想雙北買房，卻只能找到差強人意的小套房讓他超氣餒！滑FB時看到離青埔A18很近的桃裏紅廣告很誘人！仔細查網路評價時發現：桃裏紅離青埔車程6分鐘，可享受青埔商圈便利但總價卻便宜超多，是景觀很好的超值青埔首購建案！格局方正、戶戶邊間，一層4戶、兩台 10人大電梯，2~3房都有雙套衛浴，還送林內三機、VAF淨化系統、亞德士樓板橡膠隔音墊、電動曬衣架、三星電子鎖、TO TO衛浴…等齊全標配，標榜純電宅的桃裏紅也是電動車友善社區、有預留充電樁管線，公設都很實用、好維護，而且建造工法嚴謹、防水跟隔音都做得超確實，網路上還推出2房含車位總價1088萬元起廣告戶，讓友人超心動！用負擔得起的價位就能買到新的電梯社區，還有較大的居住空間跟生活品質，想搭機捷出國或高鐵南來北往也很方便，就決定找一天和一直有留意青埔房產的我過去接待中心看看。 桃裏紅接待中心前方是接待區，後方還有建材展示區可參觀，裡面的接待人員回答還蠻仔細也蠻實在的。 「桃裏紅」是由桃林建設股份有限公司投資興建，弘光開發營造股份有限公司營造，基地面積718.14坪 、建蔽率35.8%、公設比33%。 建商桃林建設是深耕大桃園地區的在地建商，在八德重劃區、中壢棒球場附近跟大溪都有建案，之前是做電梯透天跟華廈建案比較多，在桃園中壢區評價還不錯，不是所謂的一案建商，合作的弘光開發營造在大桃園也已完成不少建案。 桃裏紅的建案基地離A18高鐵桃園站、A17領航站車行距離都算近，開到國道1號(中壢休息區)、國道二號也不遠，雖然基地所在的巷內周遭較多農田跟透天住家，但只要稍微騎個車到附近的大馬路，基本的民生需求都能被解決。 這建案可以貸款8成，建案配合銀行暫定為第一銀行跟合作金庫 。 桃裏紅結構採RC鋼筋混凝土，樓層規劃為地上11層、地下2層，純住宅區、沒有店面，有82戶住家，1戶管委會空間，格局坪數規劃為二房(24~30坪)、三房(37坪)。 建築分A、B兩棟，一樓是一層3戶、標準層則是一層4戶，一樓跟二樓都有專屬的露台可使用，樓中樓為52坪，一層四戶配兩部電梯，10F、11F為合法的樓中樓，但只有四戶 。 桃裏紅建築本體是咖啡色系的現代極簡外觀，晚上還有做燈線的設計。 一樓大門有規劃迴轉道，就像飯店門口那種迎賓車道，下雨天或者是接送老人家、小朋友上下車時也會更方便。 社區在一樓的公共設施有交誼廳、閱覽室、健身房、信箱區，也有規劃資源回收處、垃圾冷藏室，讓人不用每天追著垃圾車跑，管理費預計金額為60元/坪。 車位共規劃有88個平面車位，建設公司的貼心設計，從B1做分流，到B2也不用特別多繞一圈，每戶還有配一個機車位唷! 因為油電車是未來的趨勢，地下室都有預留充電樁線槽，還有30個已配好充電車樁的車位 一棟有兩支安全梯、兩部10人份大電梯，而且有分棟、分層管制，只能到自己家所在樓層，出入單純且不怕尖峰時間要等很久的電梯。 標準層每1層都只有一個三房格局，社區的每一間房主要樑柱都是外推，所以臥室不用擔心有頭壓樑的狀況。 除了每間房子都是邊間的設計、採光很好之外，標準層兩房格局權狀都有大約30坪左右，而且標準層即使是兩房也都有雙衛浴，兩個衛浴還都有開窗。 聽解說時讓我超訝異，桃裏紅是目前我聽過防水做的最好的一個建案了！桃裏紅整棟連外牆都有做防水，都有加固德強的水泥砂漿添加劑、加上磁磚的防水性對防水更有保障。 而且裝上窗框之後也有加強邊角的防水，不只會把崁縫處補起來還會添加固德強，.最特別的是，不只窗框外有做防水，窗框內也有唷! 這麼多道的防水工序就不怕遇到地震之後會有裂痕滲水了 。 且多數人詬病的頂樓防水也做了加強 ; 屋頂防水使用的不是一般雙液PU防水，而是噴塗聚脲防水，雖然成本比較貴、比較難施作，但耐穿刺、且不怕泡水 。 而且屋頂還搭配可重複使用的高腳隔熱磚，除了讓頂樓的住戶比較不會熱，也讓屋頂防水更持久，多年過後若想維護時也更方便、更環保。 頂樓甚至還有設置滴水條，讓污水不經過牆面，落下的雨水直接掉到地面，大樓外觀就比較不會有污垢跟水痕，可以省下大樓洗外牆的經費。 基礎建設做得好、住久了之後的維護成本也會很低，真的很不錯耶！ 公共空間的設計是由曾榮獲法國、義大利獎項肯定的易向室內設計總監規劃的，給大家使用的公共設施都是很好維護且很實用的。 明亮的一樓大廳挑高4米16、氣派豪華，旁邊還有開放的交誼廳來接待不太熟的臨時訪客，規劃得漂亮的信箱區兼顧了住戶的隱私及收發郵件的方便性。 除了有漂亮的閱覽室能提供住戶更舒適的閱讀空間，社區也有規劃設置健身房，讓注重健康和體態的住戶不用出遠門就能在自家社區運動健身。 後疫情時代大家更注重健康，所以標配有VAF空氣淨化系統，不像全熱交換機的主機很大且需要超多管線，俐落的進風管跟出風管設計更極簡，當層排氣搭配提供類似醫療級正負壓設計的 VAF空氣淨化系統，能給住戶安全清新的空氣。 現場還會做實驗，用水霧機的水霧來讓大家看家中空氣的情形，吸外面的空氣進來經過裡面用UV除菌燈照射的濾心，以定向氣流的方式讓家裡的空氣流動、再將空氣抽出去，實驗時旁邊還有留一些洞洞，所以就算是門窗沒關好、外面的髒空氣也進不來，潔淨效果都很好又不悶熱，而且就算開一整天一天也不用5元的電費喔！ 後方建材展示區有固德強水泥砂漿添加劑的說明，有塗固德強的表面會比較平整，除了比較好上漆，整體也不容易有濕氣，因為外牆、甚至浴室都有使用固德強，這樣房子比較不容易壞、住起來也更健康。 接待的服務人員還有做實驗，把一塊只有一面塗固德強的水泥磚放進水裡。 可以看到有加固德強的表面比較平滑，不像一般的水泥牆面容易吸水，浸水後有固德強的那一面會有類似荷葉效應，不吸水也不會擴散，跟旁邊留下痕跡的水泥材質有明顯的對比。 房間門是使用有木紋外型的實心門，感覺很厚實、有質感。 氣密窗使用台灣人熟悉的力霸氣密窗，這個老品牌的氣密窗還曾經榮獲5屆精品獎肯定，氣密性高，防風、防水、隔音功能當然也有相當的水準。 純電宅的桃裏紅熱水器方面的標配給的是獲得國外專利美國品牌熱泵，190公升的熱泵會放在陽台。 一般是透天和別墅建案才會配備熱泵，純住宅建案大部分配的都是電熱水器，這種熱泵安培數很低、加熱只要14安培，比一般瞬熱型熱水器的安培數低很多也更省電，電費是電熱水器的四分之一，還不用擔心使用時電壓不穩會跳電，不用怕影響家中的用電安定性。 社區預留的充電樁管槽是搭配可以監控效能的EMS管理系統。 桃裏紅裡面現在已經有30台裝設好的台達電電動車樁，如果要買現成裝好的電動車樁要多出五萬元加購，交屋後就可以立即使用了！ 因桃裏紅是純電宅，對省電也是講究非常的。 標配的電動曬衣架一年約消耗一度電而已，比吹風機還更省唷! 且靜止時能承受80公斤的重量，不管是曬衣、曬被，都適合。 地板標配紅螞蟻磁磚，也是台灣的在地老品牌。公共區域使用的是60×60的石英磚、陽台給木紋磚、露台會給止滑地磚。 隔音墊是使用再生丁苯橡膠製成的亞德士隔音墊，而且不像一般是將隔音墊做在表面，他們是15公分樓板->1公分隔音墊->5公分砂漿層->再鋪上磁磚，22公分的地板有永久性的隔音性，把隔音墊鑲在樓板裡面，之後就算要更換地板材質也不會破壞隔音。 因現行法規要求做靜音工程，降噪要達17db，但亞德士隔音墊降噪經測試達23db ; 而且因為標準層樓高3.2米 ，扣掉樓板也有接近3米的高度，所以不會感覺壓迫喔！ 一般建案幾乎都沒提到陽台天花板，而桃裏紅幫容易潮濕的陽台裝鋁鎂合金材質的天花板，而不是一般較容易吸水、脆化的矽酸鈣板，韌性強、不易變形的鋁鎂合金天花板也會更耐用。 入戶門搭配的是三星3合1智慧電子鎖，可透過感應卡、密碼、鑰匙開門，能使用動態隨機密碼來加強密碼防護，也有防惡作劇功能、登入失敗超過5次門鎖會發出警報聲且自動斷電3分鐘、只要設定觸控盜警功能、如果有人從室內側開門門鎖立刻會觸發警報聲，安全性很高耶！ 廚房的標配是林內三機，抽油煙機、IH爐、落地式的烘碗機，因為現在人比較少開伙下廚、為了安全起見跟實用性所附的廚具是IH爐。 廚房搭配的是歐向櫥櫃、這也是很多台灣建商愛用的品牌之一，廚房的櫃子很夠用，還有方便取用的醬料台設計喔！ 現場看到的廚具部分都是標配，烤玻、燈條、掛鈎也會附送，水槽的尺寸很大且搭配一體成型的萬向龍頭，這種萬向龍頭比較不會長污納垢，又能將水流沖掃到各方向，超好用的啦！ 浴室防水不分乾、濕區，高度做到2米4，地板用防滑磁磚，也保護家人的安全唷！ 馬桶、面盆、蓮蓬頭這些衛浴設備都用TOTO，主臥會給免治馬桶座、面盆上的鏡子可以開燈、更方便梳妝，面盆底下也會做好可收納的浴櫃。 兩個衛浴都有配備冷暖風機，這種五合一冷暖風機結合照明、乾燥、暖房、涼風、換氣多種功能，除了能讓使用完的浴室保持乾燥，有人便便後也能趕快消除異味、寒流來也不怕洗澡會皮皮剉，而且還可以設定時間喔！ 每戶都有配備電子錶板式的室內對講機 ，可以看清楚門外來的客人、跟其他住戶互通，也可以和保全系統連通，甚至能幫確定身分的訪客開啟公共大門的鎖。 如果不趕時間還可以請銷售人員帶著去基地現場實際看看，地上11層樓、地下兩層樓的建案預計2025年6月交屋，但主結構已經蓋的差不多了，裡面甚至還有裝潢好的實品屋可參觀、購買喔！ 桃裏紅後面還有別的建案，但兩個建案棟距至少有7米，社區兩棟間的距離也有7米，不會有隱私跟壓迫的問題，而且因為在比較前面的位置，所以採光好、通風好、視野好。 裝潢好的實品屋玄關有ONE TOUCH一鍵開關，外出前可按一鍵就能關閉家中的照明電源，玄關櫃子可放隨手的小東西，鞋櫃底下縷空部分可以將剛脫下的外出鞋踢進去、直接換拖鞋，這樣就不怕剛穿過的鞋子會將殘留的味道帶近鞋櫃裡。 實品屋的室內設計很符合台灣人注重的風水，也有些實用的點子，像玄關的另一邊牆面上就掛有鏡子，方便出門能檢查一下自己的服裝和造型。 當天參觀的實品屋是一般標準層的2房格局，因為空間夠大，所以做成2+1房。 看官方臉書上有寫這種2+1房含車位、加裝潢才1198萬起，不過限量三戶、賣完就沒了。 因為是在基地裡可以直接賣的實品屋，所以跟一般接待中心蓋的樣品屋不同、裡面是真的能使用的傢俱，也是用隔音較好的紅磚牆隔間，進入裡面後能的體驗感受更真實。 前面的多功能房底下做了很多收納空間，能讓家中更整齊，除了平時能當客房、家中運動房，拉上門後也能讓臨時到訪的親友在這邊休息過夜。 主臥室除了有放下雙人床及兩邊床頭櫃，還放得下舒適的梳妝台，而且有做到頂的一整面櫥櫃可以納衣物。 因為現在很多小宅越蓋越小，已經很久沒看到2房建案房間那麼大的，而且每間房間都有自己的採光、兩個衛浴也都有開窗，這樣住起來才舒服啊！ 兩間衛浴都有對外窗且都做乾濕分離，沐浴區使用處理過的強化玻璃，所以不用擔心有玻璃爆裂噴出而傷到人的狀況。 因為兩房坪數規劃較大，桃裏紅所有的臥室都可以放得下雙人床、一個桌子、一個衣櫃，跟之前看過一些重劃區新建案的房間甚至小到快放不下單人床、還要用訂製傢俱的狀況差別很大。 蓋好的實品屋裡面的櫃子都做得夠深、夠大，加上高度也夠，一般的小家庭真的不用擔心收納問題。 公共區域是連貫的動線，開放式廚房旁還放有中島餐桌，除了要用廚房時可以擴充料理區，下廚時也能增加家人間的互動。 廚房旁邊有預留冰箱的空間，也有設紅色的不斷電插座，可以放得下一般家庭使用正常SIZE的冰箱。 因為標準配備給得多且給得好，若預算比較有限的首購族就算沒有太多的錢額外裝潢，交屋後把基本的傢俱買一買其實就能住得很舒適了。 桃裏紅室內格局方正且樑柱外推，所以裏面的空間都有好好被利用、沒有虛坪也沒有浪費的走道空間，就算弄成2+1房，電視牆的寬度跟距離、室內的動線都規劃得很舒服順暢。 參觀完基地的實品屋後，我和友人實際去看看周遭生活機能。 連等紅綠燈那些因素在內，開車真的不到10分鐘就能到機捷A18高鐵桃園站，想搭機捷、高鐵或客運都很方便，商圈裏還有華泰名品城、IKEA可以逛。 車程大概6~7分鐘就可達學區五權國小，五權國小是桃園市雙語試辦學校之一，而且因為是往中壢的主要幹道，所以也很熱鬧。 如果要去大竹國中也是約8~9分鐘車程，而且學校附近也沒有網咖或什麼不適合學生流連的店，這點還不錯。 大竹國中附近就有大竹黃昏市場跟全聯福利中心(大竹店)，從建案基地開車也是十分鐘出頭就能到的距離，生活機能基本上該有的都有，好吃的東西也很多！ 基地離大江購物中心也很近，車程約5分鐘就可抵達，不管想找美食餐廳、逛商場、看電影都很方便，邁向國際化的大江購物中心因為生意很好所以甚至要開二館了！ 基地要上國道一號、國道二號都很方便，雖是大園區的門牌卻離中壢沒有遠，要去桃園市區、南崁市區、青埔、航空城也蠻近的，要找醫療機構的話開車13分可以到衛生福利部桃園醫院，而且像我們那天從三重站過去才約半小時、回程約45分鐘，到台北也是可接受的車程距離，整體來說騎車或開車的話交通算很便利。 身邊好幾個親友去看某個標榜價格凹陷、廣告打很大的新北建案回來後都說很失望，總價快2千萬卻只能買到憋屈的小2房而且整間暗暗的，戶數多的社區大樓格局較好的只能選3房但卻要3千萬、一般上班族根本負擔不起！桃裏紅雖然不在青埔正商圈裡，但6分鐘的車程還蠻方便的，騎車3分鐘就有7-11，入住後學區、採買、娛樂、交通都很便利。而且我覺得建商的理念不錯：在購屋前把基本的設施做好、給足，未來的居住成本自然就會降低很多(這點有在繳管理費的人都會很有感)，尤其是防水做得好對房屋耐用度和入住者的健康都很有幫助，建案每戶都無暗廳暗房，採光通風都良好又沒有浪費的虛坪，低密度的甲建用地可貸款8成，既能享繁華商圈便利機能又能坐擁自然美景、房價又親民許多，以整體的未來性來說還蠻保值的，很適合注重居家生活的首購族喔！ 桃裏紅 接待中心 地址：桃園市中壢區青溪路一段135號1樓 基地地址 桃園市大園區五青路63巷720號之對面

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