第一次約會就開門見山問出這9個問題吧！絕對能讓你們戀情發展更加順利！

如果愛情，也能像剛進職場有第一次的面試，把所有話都說清楚，該有多好啊～ 「我第一次約會都會接吻，如果到晚上還沒吻你，代表我沒興趣。」這樣也不用煩惱，對方下次到底要不要約你，省去彼此很多的時間。 「我們在第十次見面才會發生關係，我會數的。」說清楚想要的關係發展，如果對方不想認真，早知道總比晚知道來的好。 「現在開始，這段關係只有我們兩個人，如果還有別人，請停止。」不要以為牽很多條線很厲害‧‧‧ 「如果你問我交過幾個，我會說謊。」善意的謊言～但請記下騙對方有幾位，免得幾年後忘記。因為相信對方一定永遠記得這個數字。 「注意！第一次約會出去吃飯，我會想要平分錢，但那只是測試。」嘴巴上總說錢要分清楚比較好，但第一次見面，總是男士展現大方的好時機，第一印像真的很重要！相信女生也會盡量挑較便宜的點。 「我跟前任交往兩年，他才把我介紹給他媽媽，但我希望是半年。」清楚彼此對這段關係的需求，免得重覆上段關係不開心的事。像是，你希望定期跟自己朋友聚餐；他希望每個禮拜五和朋友上健身房。 「跟前任‧‧‧斷乾淨了嗎？」每天擔心對方去廁所是不是在回覆前任電話，也太痛苦了。 「我跟照片上一樣好看嗎？」總不希望對方跟自己的朋友說「他照片比較好看。」無法接受啊～ 「等等‧‧‧你是在找長期交往對象吧？」雖然第一次的約會，不代表一定要在一起，怕嚇到對方也不敢這麼問，只好期待自己能讓對方想把關係轉成＂穩定交往中＂。 資料來源： elitedaily 

女孩們，乖乖養成這些小習慣，讓你簡單維持好身材！

對女生來說，減肥可是一輩子的課題，不只是為了身材好，也是為了健康，平常生活忙碌，或者是懶惰的人來說，就對於上健身房這吸引力根本就不大，因為既花錢又要花時間，在這之前，如果我們都能養成以下這些習慣，不用上健身房，也能讓大家每天減肥。 茶 飲用綠茶可以預防心臟疾病、降低膽固醇濃度、增加脂肪燃燒、預防糖尿病、減少中風、降低失智的機率、以及預防腎結石。所以多喝茶保證可以讓你多一份健康，各位女孩就隨時帶瓶茶在身邊吧。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 辣 雖然吃太多辣會太刺激，對身體不好，但，適量的吃是可以促進血液循環，降脂減肥，還有養顏美容喔！因為辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 水果 水果的纖維質對減重者很有幫助，水果中的纖維成分為果膠物質，它不能被人體的腸胃所吸收，而且本身更會吸收大量的水分，來增加糞便形成時的軟度，以利排便。但切記，喝的果汁不算喔，要用吃的。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 瘦肉 減肥還是需要足夠的蛋白，才能讓身體減掉的是脂肪而不是肌肉，然而瘦肉是可以補充這方便所需，並會增加你的新陳代謝。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 膳食纖維 這很簡單，大家都知道的，就是多吃蔬菜這種有纖維的食物，可以預防肥胖與幫助減重， 膳食纖維，不論可溶性或不可溶性纖維，增加食物體積而不增加熱量、減緩胃排空的時間、提供飽足感的特性，有助於預防肥胖與減重。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 宵夜 過了晚餐時間就別再多進食了，宵夜可是減肥中的魔鬼，大家要克制住呀！ ​（圖片來源: weheartit.com/） 細嚼慢嚥 吃飯的時候盡量慢慢吃，因為吃飽的訊息傳到腦袋是需要一點時間的，吃太快的人反而會到最後吃太撐，所以記得，吃飯時多咬幾口。 ​（圖片來源: /weheartit.com/） 運動 邊看電視沒事做的時候也可以做些小小運動，例如深蹲，抬腳，都比坐在那讓屁股變大好太多 ​（圖片來源: weheartit.com/） 樓梯 如果家沒住很高，公司也沒在很高樓層，就用爬樓梯的吧！動起來就對了！ ​（圖片來源: weheartit.com/） 自己帶正餐 外面的食物常會煮的偏重口味，自己帶不但可以控制熱量，選自己想樣的，還可以省錢，根本一舉數得。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 笑 研究發現笑10到15分鐘，每天可以燃燒10至40卡路里，而且心情好代謝也會變好，所以記得隨時保持笑容喔。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/sports/

好睡好代謝保健品推薦｜24酵 夜夜纖EX｜嚴選酵素+GABA｜好睡順暢、輕鬆代謝，健康UP!

圖文pixnet blog版本：https://asd1302006.pixnet.net/blog 說到睡眠和代謝，真的是我的兩大痛點！雖然我不會失眠，但一直以來我的睡眠品質都不是太好常常會在半夜醒來的那一種，隔天整個人就會容易昏昏沉沉的 而排便這件事情呢，有時候也會卡卡不太順XD真的會讓人感覺很鬱悶，最近剛好收到一款叫「24酵 夜夜纖EX」的產品看到它是主打「好睡有感、順暢代謝」感覺就是很對我的症頭所以我也就抱持著試看看的心態開始使用它！ 到底效果怎麼樣呢？繼續看下去就知道囉～ 「夜酵素」與「一般酵素」的不同？ 市面上的酵素產品很多，但你知道「夜酵素」和一般酵素的差別嗎？其實兩者的重點都在於使用時機和功能側重👀 一般酵素多用在白天，幫助消化食物、促進新陳代謝像是你吃完一頓大餐後，來一包酵素幫忙「解油膩」效果立竿見影 而「夜酵素」的設計理念則不同，主要是針對晚上幫助調節生理機能配方會加入一些像GABA或色胺酸這類能放鬆的成份幫助你更容易入睡，同時在睡眠中持續代謝 簡單來說，夜酵素不僅讓你「睡得好」還幫你「順的暢」從內到外幫助調整體質～ 如果白天和晚上的需求不同，那就要選對酵素白天靠一般酵素來助消化，晚上就交給夜酵素幫你代謝讓一天循環更加完整喔！ 24酵 夜夜纖EX｜產品開箱 「24酵 夜夜纖EX」外包裝的主色調柔和又不失活力這樣的配色不僅讓人一眼能辨識，還傳遞了健康輕盈的形象😉 包裝採用夾鏈袋型，密封性好、也有設計易撕口尤其台灣的秋冬很潮濕，有密封口的話確實是很不錯的概念使用起來省力也很方便！ 並且每次取用後也能夠輕鬆再封回去，不用擔心受潮或是變質每一顆也能夠保持好新鮮的狀態☺️ 「24酵 夜夜纖EX」一袋裡面總共有42粒，每天就是1-2粒的設計剛好可以吃上一個月，我覺得它是很適合日常保養使用的理想選擇 因為是做這種輕巧的夾鏈袋包裝，所以也讓24酵 夜夜纖EX特別適合外出攜帶，無論是出差、旅行，還是日常放進包包都不會佔空間隨手可拿，讓日常管理也可以變得更簡單！ 24酵 夜夜纖EX｜產品成份介紹 那前面知道了一般酵素與夜間酵素的差別之後下面我就來說明24酵 夜夜纖EX這款裡面的主要成份 夜夜纖EX裡面加入了多種的嚴選成份：像是日本紫秋葵、專利纖維、多種的蔬果萃取等等的秋葵裡面就擁有了天然的植物精華，還有裡頭的專利黑麴菌它也帶有多種酵素的協同作用🍎🥕🥬 另外也有添加GABA＆色胺酸，這兩樣元素是能夠幫助放鬆的成份色胺酸是人體的一種維持身體健康的必需胺基酸，有助於夜間放鬆這些的成份搭配，主要是補足我們的多元營養、自然而然感覺更輕鬆😉 簡單來說，也是幫助內外都調整到一個更舒適的狀態尤其對三餐不固定或外食比較多的人來說，這樣的組合真的挺貼心的 但因為這款24酵 夜夜纖EX的成份很豐富，所以也要特別提醒一下⭐裡面有牛奶、大豆、芒果、芝麻、奇異果、堅果，以及含麩質的穀物所以如果你對這些食材過敏的話，就不太適合食用了喔！ 另外如果本身是過敏體質，或是正在服用其他藥物甚至可能是手術前後的患者，建議在食用前先諮詢一下醫師或藥師讓專業人員幫你確認是否適合，這樣也才能吃得更安心～ 24酵 夜夜纖EX｜實測分享 首先這款夜夜纖EX的外觀是做橢圓顆粒狀的，而且它也沒有什麼特殊的味道每次只要配水吞食就可以了，吞下去也毫無壓力，所以保養起來一點也都不麻煩 前面也有提到夜夜纖EX有特別添加來自日本的紫秋葵雖然說到秋葵的話，很多人可能會馬上想到那種滑溜溜的口感甚至敬而遠之XDDD 但其實秋葵對腸胃的好處相當多，像是幫助維持腸道環境讓消化更順暢等等的，現在它被加入到保健食品裡面也不用擔心口感的問題，就也能夠輕鬆補充到秋葵的營養對於平常想排便順暢或者是不敢吃秋葵的人來說，真的是超方便耶！ 一般來說，睡前兩顆就剛剛好了我的習慣是睡前喝一杯水，再搭配兩顆夜夜纖EX，當天的保養就算完成如果你有其他補充的保健習慣，也能輕鬆搭配並且不容易忘記 我覺得更棒的是它裡面添加的GABA🤍前面也有提到，GABA這個成份對於放鬆心情＆提升睡眠舒適度很有幫助當你睡覺睡得好了，隔天起床的精神自然就更好做事情也自然而然變得更有效率囉！ 我自己目前吃了大約1-2個禮拜，每晚睡前都會固定吃兩顆平常我自己大概是2-3天才會排便一次，即便每天早上都會喝黑咖啡我也不一定能夠馬上就去上廁所的人 但是開始吃夜夜纖EX的第一個禮拜，我自己發現有一些不一樣在早餐喝完咖啡之後，我馬上就能衝去廁所了XDD甚至有時候只是早餐吃完並且咖啡只喝到一半，我就會有想排便的感覺 而且它並不會讓我肚子痛得相當劇烈，這點對我來說太重要我以前吃過那種腹瀉成份超強的，的確也真的有讓我上出來但它就是腹瀉的感覺，而且我當時真的是肚子痛到冒冷汗的程度 (我當時嚇爛 但我現在只是吃完早餐+喝完咖啡後，腸胃自然會告訴我該去上廁所了而且我自己是覺得真的排的蠻乾淨XD 讓我對它的效果真的有驚艷到 至於睡眠的部分，我目前的感受是比較小一點因為我自己本身從小到大都一直是有多夢的問題這一的部分確實是無法一時半刻就能夠輕鬆改善的所以我也還在持續慢慢觀察中但是能夠睡得深入其實也是很重要的一環對於沒有多夢的一般民眾來說，或許也是能夠嘗試看看的喔～ 24酵 夜夜纖EX｜服用感受＆使用心得 這款產品特別適合平常生活比較忙碌的人尤其久坐的上班族、外食族或三餐不太規律的族群加入多種嚴選蔬果成份和專利纖維，能幫助消化道機能可以使排便順暢，同時輕鬆促進代謝 維持良好的運動習慣 另外我覺得維持良好的運動習慣也是非常重要的一件事情想要睡得好、保持健康的體態，規律作息與均衡的飲食適量的補充水分跟適量運動真的是很重要的事情！ 雖然說起來很簡單，但是要要養成運動習慣並不容易我自己每周最少會安排三天去健身房，做爬坡、快走運動和重訓不僅能訓練肺活量，也能維持身體的健康過程中也覺得既舒服又有挑戰性！ 就目前來說，它對於我排便的狀況是相對有幫助到我的但前提真的是平常也要養成多喝水的好習慣這樣也才能夠達到事倍功半的效果唷 總之，我覺得24酵夜夜纖EX這是一款方便又貼心的小幫手特別是適合忙碌、但又想簡單保養的你😉 「24酵 夜夜纖EX」相關資訊連結 🔗24酵 夜夜纖EX—產品資訊 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主

有男友了⋯ 最近卻喜歡上健身教練😭😭😭 （我跟教練只有課堂上

有男友了⋯ 最近卻喜歡上健身教練😭😭😭 （我跟教練只有課堂上有互動，私下是0交流） 想努力抹去心中的念想，卻沒辦法 

有人碰到人品差的健身教練嗎？ 我有一次上飛輪突然腿抽筋不能動

有人碰到人品差的健身教練嗎？ 我有一次上飛輪突然腿抽筋不能動，教練來問我有說我抽筋，他當場沒說什麼。但是下一次上課他竟然說上次有同學好像覺得很累就停下來，不可以這樣要繼續踩。我就不能動啊！不然要硬踩受傷嗎？真是很不舒服！

與愛人共築愛居是天下第一浪漫的事！看這對夫妻把布達佩斯的老舊工廠改造成夢幻住宅

這對夫妻平時同開工作室（A+Z Design Studio）接案子，先生Attila F. Kovács是設計師 ，而妻子 Zsuzsa Megyesi是藝術指導，如今他們完成了一件最幸福的案子，就是將位於匈牙利首都布達佩斯的南端，有一棟四樓層的老舊廢棄武器工廠，改造成他們的家「Loft 19」。 看到這麼時尚、具有設計感的的照片，很難想像在他們最初接觸這棟房子時，裡面其實殘破不堪。不僅門窗破裂，水電瓦斯樣樣都沒有！歷經了兩年的工程，終於變身成現在美麗的樣子！ 內部的現代感設計成功混合了Kovács他50~60年代的童年回憶，一間屬於自己的房子果然必須融入自己切身相關的設計，才是安逸舒服的家呀！夫妻都是設計人真的好幸福～ 房子一樓是他們的工作室，二樓和三樓分別是寢室和有開放式廚房的餐廳，最驚人的是四樓還有泳池！能夠住在這麼夢幻完美的房子實在是太羨慕了！ 寢室的風格偏向中世紀，大膽飽和的用色和復古的傢俱，這麼美的寢室我絕對捨不得出門，一整天都待在家。 最羨慕的還是這個室內游泳池，四樓除了泳池，還有健身房和圖書室，住在這裡誰還需要出門度假呢？！雖然目前還不能打造自己的家，但是看看照片也很過癮！ ​（圖片來源: beppebrancato） ​（圖片來源: A+Z Design Studio） 資料來源： http://design-milk.com

女孩們減肥的好幫手，水果大餐饗宴，不僅要吃得愉快，更要看得開心！

水果，應該是最老少咸宜的食物之一，不管是大人還是小孩，可說是人人愛吃，尤其是減肥的時候，可說是絕對必備的，而且吃水果的好處多多，不僅可以強健身體還可以養顏美容，堪稱是世界上最棒的食物了～～不過我們不僅要吃得愉快，更要吃得開心，以下就讓你看看，什麼是最漂亮的水果饗宴！ LOVE水果拼盤 叮叮噹聖誕樹 美味水果披薩 水果項鍊 水果文字串燒 麥噹噹薯條水果 火車噗噗水果 香蕉海豚 香蕉海盜 橘子蝸牛 水果BBQ 鮮花水果 長頸鹿吃綠葉水果盤 海底世界水果盤 蝴蝶飛飛水果盤 盛夏椰子樹水果盤 青蛙呱呱水果盤 火樹銀花水果盤 鳥兒啾啾水果盤 水果冰淇淋 是不是超可愛漂亮的？都捨不得吃啦～～ 資料來源： https://locari.jp/

蔬食者友善！「嘉康利Shaklee精沛素低脂大豆蛋白隨身包」讓我每日輕鬆補充優質植物蛋白

快到夏天一定很多人都跟我一樣採取積極飲控的方式，但過度節食反而很容易營養不足 尤其是像我這種有長期運動習慣的人蛋白質的攝取更是重要 相信有在計算蛋白質攝取量的人也是常常在苦惱蛋白質攝取不足 除了靠一般食物之外，我也蠻推薦大家可以搭配植物蛋白做補充 「精沛素低脂大豆蛋白隨身包」讓蔬食者也可以輕鬆補充蛋白質 每日1杯約提供14克蛋白質，無論是孩童、上班族或是長輩都能輕鬆get營養 非基改的分離大豆蛋白營養價值佳，另添加5種維生素B群、鈣、鐵等補充日常所需 香草風味喝起來沒有異味很好入口，沖泡容易好溶解，先加水240ml再倒入一包簡單搖幾下就完成，好喝又方便！ 獨立包裝攜帶便利，外出去健身房時也不用扛一大罐，安全又衛生 而且精沛素低脂大豆蛋白隨身包是知名品牌「嘉康利」的人氣商品，多項檢驗喝起來更安心 不管是產後媽媽、飲食控制或是蛋白質攝取低下的人都可以搭配飲用，還可以另外加水果、燕麥、奇亞籽讓口感豐富度再提升 我自己很推薦加入蘋果泥一起喝，不僅增加蘋果香氣提升身心滿足感! 像我近期外出去健身房運動後就會幫自己補充一包精沛素低脂大豆蛋白隨身包 更加分的是它採低脂配方零膽固醇，口感上也不會過甜膩，畢竟日常補充品一定要好喝才會堅持喝下去 保養從日常開始！一天一杯精沛素低脂大豆蛋白隨身包（香草/可可）讓我輕鬆攝取蛋白質！ 偷偷說香草口味的精沛素跟藍莓、桑椹、蘋果、酪梨都百搭！可以自己在家玩看看自己最愛的風味 #精沛素 #精沛素低脂大豆蛋白 #精沛素隨身包 #世界第一植物蛋白 #大豆蛋白 #低脂肪 #零膽固醇 #敏弱族群專屬 #精準營養力 #嘉康利 #shaklee #預防保健領導品牌 #健身必備 #補充活力 #科研實證 ＠Shakleetw https://go.shaklee.com.tw/66qudy Copyright ©2024 miyakemi版權所有

臺灣高等法院臺中分院—法規引用錯誤，氣到我快得肺癌

錢不是萬能，但是看到 Kim Kardashian 入住這間每晚 1 萬美元豪宅真的很想跪求借住一晚！

雖然我們理解錢不是萬能，但是近期kim Kardashian入住的高級豪宅真的讓人羨慕到好想哭！由於Kanye West近期處於Saint Pablo 巡演出期間，Kim Kardashian也帶著North與Saint在未來幾個月內移居紐約。 而他們所居住的地方可是每晚要價1萬美元的超級豪宅，裡面包含5 間臥室、私人健身房、屋頂泳池、桑拿房、戶外觀景台、以及兒童娛樂區，整間房子面積為 7200 平方英尺，更價值美金3000萬元，可以說是極致奢華。 kim Kardashian先前也透過IG上傳在這間高級住宅生活的照片，讓小編好羨慕喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 住宅設計不是走奢華浮誇，但是以白色為基底搭配落地玻璃的明亮搭配上應有盡有的舒適感會讓你好想要跪求借住一晚。尤其這個客廳真的是讓人好放鬆，就算讓我只在客廳活動也完全OK呀！更不用說那個令眾多女孩尖叫的更衣室有多棒了！ 不過，不只室內的設計很棒，戶外的設計更是讓人放鬆放鬆再放鬆，不只可以游泳、更可以在室外用餐享受微風和陽光的美好，根本就是來度假享福的啊！ （以上圖片來源: http://www.mydomaine.com） 資料來源： http://www.mydomaine.com

健身搜尋結果

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女孩們，乖乖養成這些小習慣，讓你簡單維持好身材！

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女孩們減肥的好幫手，水果大餐饗宴，不僅要吃得愉快，更要看得開心！

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錢不是萬能，但是看到 Kim Kardashian 入住這間每晚 1 萬美元豪宅真的很想跪求借住一晚！

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