職場殺機: 計畫啟動(第一幕Ⅰ)

「如果殺人不犯法，我想職場會有很多偽主管跟慣老闆早已被殺!」克萊門與他的好友聚餐時激動地說著。 克萊門身高177 ，37歲，男性，職場老鳥，服裝產業打滾多年主管職級別，如果用星座的說法來形容克萊門的職場運，應該可以說是職場水逆?應該可以這樣形容，對就是職場水逆!而且常常! 克萊門站在公司茶水間，手裡捧著剛泡好的咖啡。三個月前，他受前主管麗塔的邀請加入此公司服裝品牌擔任品牌副理。本來說好的副理一職也在公司的副總前被擋掉了!到職那天才知道只給了個主任的頭銜。 職場TIPS:如有遇到此情形要小心擋你職位的高階主管!! 「你們聽說了嗎？賽門副總正在和其他高階主管商量取消克萊門當初的加薪。」隔壁會議室傳來的聲音讓克萊門的中指一筆，滾燙的咖啡濺在手背上。 「噓！據說是因為商品部經理羅倫跟業務部預測失誤導致庫存積壓，現在要從高薪員工身上省錢...克萊門入職都超過半年，要收回加薪?也太好笑了吧!」公司其他同事竊竊私語著。 克萊門的嘴角抽搐了一下，他想起當初面談的主管職與工作內容現在卻成為賽門副總減薪的對象?這些偽主管們需要你幫忙時一個臉；自己無能時卻想犧牲下面的人，克萊門心中燃起復仇的火苗。 「Ouch!」太過於憤怒，咖啡裝太滿克萊門又再次燙到自己。 復仇計畫1.0：克萊門計畫在賽門的健身蛋白粉裡摻入瀉藥。 賽門身高175左右，55歲，男性，傳聞是公司的關係戶，平常喜歡梳著油頭留著小鬍渣，看的出來每天都精心打扮，並加入年費很貴的健身房，但卻不自覺自己有點熊又不太熊的身材，並且很喜歡下面的人捧的高階主管。克萊門剛入職公司時原本以為會遇到好的高階主管，但不到三個月就感受到又水逆了....。 現在在克萊門的眼裡副總真是有夠噁心。 「當初擋我職位的就是賽門，當初真不該因為介紹而進來，真是噁心至極!呸!」克萊門做出吐口水的動作說著。 回到座位的克萊門開始想著自己的復仇計畫1.0，並且在網路搜尋各種不同瀉藥，在搜尋的同時自己內心的天使與惡魔互相交戰著。 「你確定要下藥?」天使疑問著說著 「這個這個~這個瀉藥看起來比較猛，買這個!」惡魔另一邊邪惡的慫恿著下單。 克萊門邊搜尋一邊被天使與惡魔干擾著..... – 待續 – 天使與惡魔你選誰? 此篇連載純屬虛構，獻給所有都還在理性當社畜的各位，記得隨時深呼吸~

【HAHOW】線上學習平台的選擇

▍從以前的實體課程，到現在線上課程普及的今日，讓學習可以更多樣性，不再局限於對面對。尤其在前陣子疫情嚴重的時刻，更讓線上學習的模式開始活躍了起來。 # 以下會來分享我個人使用HAHOW的心得。那我們繼續看下去吧：） ［HAHOW］取名自台語的『學校』，是目前台灣上最大, 也是最受歡迎的線上課程學習平台之一。 喜歡HAHOW的地方 1.不受時間、地點限制 2.沒有觀看期限限制以及次數 我們時常會下意識地在學習課程時不小心分心，甚至理解能力趕不上課程的教學速度，現實中的實體課程如果不幸這樣很容易影響了後面的學習。但如果使用線上課程平台，就可以免除以上的問題。 3.豐富的課程，只要多用心的找找，一定會有你喜歡的課程 4.有離線觀看功能 你可以下載課程影片至HAHOW的app，以便離線觀看。(但目前只支援Android系統) 5.可以透過問題討論問老師問題，也能夠看到其他學員的問題和回饋 6.還會有作業，提供你實作 7.學習完後可以獲得一張上課證書，而且還提供將證明登錄到Linkedin上 8.在學習者與教學者，都取得了體驗的美好平衡，任何人都能在HAHOW上成為老師 9.價格較便宜 大部分的實體課程可能需要好幾萬，但是線上學習可能只要1、2千，相較之下可以省很多。 缺點是 自主性低的人可能還是不太適合，會跟花了一大筆錢入會健身房卻一次也沒去過的窘境一樣，只是浪費錢。 還有其他選擇嗎? YOTTA 它的運作模式和使用體驗都和HAHOW很類似，不過好學校所開的課程的確實比YOTTA多樣性些。如果在HAHOW找不到你要的課程，也可以到YOTTA看看，相信大家也能在上面找到適合自己的課程。

夏日小腹掰掰神助攻

夏天到了🌞 是不是都開始緊張起來 儲存了一個冬天需要好好處理～～ 尤其像我幾乎三餐外食 有時蔬菜攝取會不太夠 這時候就靠葡萄王易得纖順纖酵素粉神助攻 關鍵三部曲成分： 🌟消化 MAX：解脂酵素，健康有解！ 🌟包覆力 UP：獨家專利 GKM3®新時代益生菌，擁有 30 件專利，並囊括世界各國發明展近 70 項大獎，更獲台灣「國家創新獎」！並添加窈窕美麗的秘密-2000 倍蘋果果膠🍎 🌟高纖順暢：內含高膳食纖維，能增加飽足感，並促進腸道蠕動，也能增加糞便量與順暢度及嚴選 101 種蔬果發酵精華(含酵素)，完整保留豐富植化素及纖維質，有酵直達，順暢有感！ 每天一包 再搭配認真跑健身房運動 順暢不卡卡！ 整個人精氣神都++ 💥優惠在這裡 https://reurl.cc/XA3Kk7💥

【台北】皮拉提斯｜ROVA PILATES 絕美日式禪風器械皮拉提斯教室 感受伸展的優雅與蛻變

久久沒有上健身房的我終於報名了皮拉提斯一對一課程！之前就有上過皮拉提斯課，很喜歡皮拉提斯的優雅與伸展的舒適，所以特別找到一間超美的皮拉提斯教室，想要來試試！這間ROVA PILATES真的是我去過最美的健身房，走一個奶油白日式禪風，不說還以為自己在咖啡廳裡！一對一課程的老師非常細心，會根據每一個客人做出最合適的訓練，雖然不會爆汗，但美美的也能優雅的伸展、鍛鍊肌肉，真的是最適合美少女的運動！ ROVA PILATES 松江店 🏠地址： 台北市中山區長安東路二段101號2樓 🚇捷運：松江南京站5號出口 ☎️電話： 02 2517 7266 ⏰營業時間：周一~周五 10:00-22:00、周六~周日 10:00-19:00 📍服務項目：私人課程、團體課程、私人包班、教練場租、自主訓練、InBody測量 🔗詳細資訊：https://portaly.cc/rovapilates ROVA PILATES 松江店 店面環境 今天來到位在松江南京附近新開的皮拉提斯教室上課！ 距離上次上皮拉提斯似乎已經是一年多前的事了，雖然很久沒有上皮拉提斯，但對於皮拉提斯的喜愛真的是一點都沒減少，自從報名了一對一課程後我就一直很期待！ 想要到ROVA PILATES上課可以先下載app，線上預約很方便！有各種課程可以選擇，如果不想一次報名多堂課程，也可以先是是體驗課喔！像我今天就是先上一堂一對一體驗課來試試看~ 下載App （iOS、Android）連結網址 iOS🔗https://pse.is/7c934y Android 🔗https://reurl.cc/ZZKE0a ROVA PILATES 松江店整體走日式風格，一走進店內就會發自內心的哇！真的太美了！很少看到皮拉提斯教室已這種日式禪風風格呈現，燈光柔和、環境靜謐，空間非常寬敞！ 一進來就有一個很大的置物櫃，來運動非常需要有合適大小的置物櫃放衣物，奶油白的置物櫃也是好有質感呀~ ROVA PILATES 松江店有各式器材，包括核心床、凱迪拉克床、梯桶、穩定椅、各式輔具，還有InBody機台喔！ 器材多元又充足，間距寬敞舒適，在這樣的空間運動非常愜意！ 這裡是可以上團體課的空間，一次最多可已有五人一起上課喔！ 我很喜歡ROVA PILATES 松江店這個空間的設計，可愛又貼心的和室休息區就是讓客人可以在上課前後在這裡休息、聊天~不說還以為來到日式咖啡廳了呢~ ROVA PILATES 松江店的廁所乾濕分離、非常寬敞，還有淋浴區！下課可以在這裡舒適的梳洗，非常方便喔！ 這裡還備有一個很愜意的梳妝空間，木質調的桌椅搭配採光好的空間，在這裡梳洗也是很舒服~ 認識完環境後老師先讓我測InBody，距離上次側InBody大概是1年前啦！很擔心自己的體態變差~~ 量測完畢老師會根據InBody的數據和我分析，老師說皮拉提斯主要只會看幾個部分：肌肉脂肪分析、體脂肪率和部位別肌肉分析，為的是看我們的肌肉和脂肪的比例和分布如何，好幫我們規劃獨一無二的課程！ 聽完老師的解說，發現我的肌肉量較低，特別是上肢的肌肉量特別少，會有一點點身體肌力不平衡的情形，所以老師今天會根據這部份來幫我加強！ 除了看InBody的分析，老師也詢問我對於身材有沒有哪裡想改變？ 我一直很不喜歡我的臀部，總是覺得臀部與大腿根部處兩側有突出的兩塊，也因為臀部特別大導致腰臀比很奇怪，下盤也看起來浮浮腫腫的，穿衣服常常會很難搭配！所以我就請老師幫我看看我的臀部可以怎麼改進~ 老師評估後告訴我我這就是假胯寬！因為我的大腿的股骨內轉很嚴重，可能是我平時的坐姿或站姿習慣導致，像是長期做在椅子上、習慣性翹腳等等，另外還有一個很大的問題就是我骨盆前傾很嚴重，所以需要努力把骨盆回正，讓臀部更緊實，當然也要搭配飲食控制，擁有良好的日常生活姿勢，這樣才能好好的改善~ 第一組動作老師就膠我認識骨盆正確的位置到底在哪裡！ 因為我真的習慣骨盆前傾多年，所以一時間要找回正確位置真的花很久！感謝老師認真的帶我認識身體的位置，同時增加腹部與臀部肌肉力量！ 很多動作看老師做很輕鬆，自己做起來就很累很酸，但老師都會在旁加油鼓勵，同時也會一直提醒我要找回正確位置不要又歪掉，利用核心床來順練核心，跟著老師的步驟慢慢訓練，我就知道正確的骨盆位置應該放在哪，也清楚知道每一塊肌肉應該如何用力！ 前面都在訓練臀部和腿部，接著來到手部與背部，現代人長時間低頭滑手機，在加上習慣駝背彎腰，上肢通常都會有很多問題！想要改善上肢肌肉、背部痠痛、駝背等問題，除了平時提醒自己注意姿勢，更要增加肩部背部和手部的肌肉！ 這個動作看似輕鬆，但我全身都在用力！重點是還要用對力，一開始會把所有的力量都放在肩膀和手臂上，但這樣就不對了！透過老師的教導後我學會把力量平均分在後背、上臂和肩膀上，做完後都感覺要練出腹肌了！ 做完一系列的肌肉訓練後，老師帶我來做伸展動作，這個動作真的非常非常舒服！大腿後側和小腿整個都拉展開來，非常紓壓~~ 背部也全部延展開來，平時背部根本沒辦法有這樣的伸展，今天這樣慢慢拉開來真的好爽！把所有的疲勞都拋開啦！ 皮拉提斯雖然不是一種能讓充滿汗水和衝刺的運動，但透過細膩而溫柔的伸展與肌肉訓練，不但能擁有優雅的姿態，更能有更結實身體與滿的核心，找回身體的平衡與舒適，如果你也想感受力量與伸展的釋放，推薦來ROVA PILATES試試看！舒適優美的環境真的會讓你忘記身在健身房，感受伸展的優雅與蛻變吧！

【彼蛋白】補充蛋白質首選｜植物性高蛋白｜素食可食💚｜健身運動、平時營養補給💪

#文末有好康優惠 Liz帶大家一起打破對於攝取“蛋白質”的錯誤迷思💭💥🔨 大多數的人對於攝取蛋白質的定義如下： 像是Liz最近就發現了一款不需要仰賴肉類或牛奶，同時也能攝取得到營養價值的植物蛋白，也就是《 彼蛋白》，與乳清蛋白相當。 ⚠️結帳通關密語：輸入Liz的優惠代碼：「liz888」，直接優惠九折💰 而且植物性蛋白質的優勢在於環保永續♻️，能減少碳足跡；同時更健康💪，富含膳食纖維等多種營養，對於✅️素食者、✅️乳糖不耐族群以及✅️各類飲食需求者，都非常適合喔💯 🔅SimpleB 植白系列🔅 該系列植物蛋白是由大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白、葵花蛋白組成；🈚️香料、🈚️色素、🈚️添加。 純素💚彼蛋白-純粹可可 (35g/包) 🔻喝起來沒有豆腥味以及沙沙口感，可可風味來呈現苦甜交織的馥郁香氣~取代手搖飲料根本沒問題👌 純素💚彼蛋白-日式抹茶 (35g/包) 🔻喝起來有種濃郁的茶香氣~帶點微苦的抹茶口感！喜歡抹茶風味的可以喝看看這款的味道👏 純素💚彼蛋白-莊園瑪黛 (35g/包) 🔻喝起來有豆子的清甜香氣~又帶點微微的草本口感！南非地帶盛行的喜愛口感，可以來嚐鮮看看👀 🔅AmazingB 植琢系列🔅 該系列植物蛋白是由大豆蛋白、豌豆蛋白、杏仁蛋白組成，🈶️添加礦物質、維生素與乳酸菌。 純素💚彼蛋白-榛實核桃 (35g/包) 🔻個人最愛的口味之一😘，喝得到幸福的核桃香氣感~也同時攝取得到蛋白質與核桃的營養補充，很適合健身以及養生者來飲用哦！ 純素💚彼蛋白-醇厚米漿 (35g/包) 🔻這款我個人也超愛喝😍，它內含膳食纖維，有助於日常營養補充，非常適合當早餐的米漿風味植物蛋白飲，就連乳糖不耐者也可以喝👌 奶素🧡彼蛋白-金沙芝麻 (35g/包) 🔻喝起來整體口感還滿滑順的，以焙炒芝麻為基底，搭配近似鹹蛋黃的醇厚香氣，鹹香口感意外的好喝🤤，營養價值很給力💪 質選隨行杯 500ml 喝蛋白飲也可以很有儀式感😉，這款隨身杯簡約又質感💕，使用耐用tritan材質，無毒又環保，相當友善地球🌏🤲，它的配件可拆洗，在清洗時也不會容易留下異味或殘渣，冷熱皆可沖泡，很適合喜歡運動健身，或者注重飲食的朋友來做搭配飲用，隨身攜帶相當方便👌 🔅輕零食系列🔅 純素💚麥脆朵朵 - 黑糖肉桂(40g/包) 奶素🧡麥脆朵朵 - 濃布朗尼(40g/包) 🔻這兩款款選用無糖豆漿、嚴選大燕麥片...等，添加高纖配方、異麥芽寡糖，一包才不到200大卡💥，吃起來真的是嘎嘎香~~隨身當零食也很方便！不管是追劇時吃，還是運動後補充，都很可以喲😋👍 🎉好康報報🎉 即日起～2025/06/30止！結帳購買時，記得輸入Liz的粉絲優惠代碼：「liz888」，直接享九折粉絲優惠價✨️ 👉點我進入彼蛋白官網 ※官方資訊欄※ 官方LINE 🆔️：@plantsb 官方IG🔎 @plantsb.tw 官方粉專🔎 PlantsB 彼蛋白 #彼蛋白 #plantsb #植物蛋白 #高蛋白 #素食可食 #豌豆蛋白 #大豆蛋白 #蛋白質補充 #營養補充 #健身補給 #純素 #奶素 #全素 #蛋白飲 #養生飲

Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味

撰文編輯/Karen W. 終於”又”吃到啦～～～ Karen再次吃到 #島瓜 了！今天跟友人相約板橋車站準備來個報復性輕旅行，想說趁搭車前先覓食一下，吃飽才好上路啊XD東逛西看之餘，就這麼巧讓我看到了”島瓜” 二話不說”就是你了神奇寶貝”XD島瓜是冷滷味專賣店，之前在公館捷運站有店面，Karen每次經過時都會買回家吃，後來搬走就一直沒看到了，內心還真是失落一陣子呢⋯⋯ 結果！居然！沒想到！在板橋車站再次命運般的相遇～ 這麼難得的相遇當然要來大點特點以慰藉本人的思念之情！ 瞧瞧！我們才2個人，點了2大袋 #滷味 還外加一碗 #古早味芋頭粥 櫃位中的滷味每樣看起來都美味，這2大袋還是克制下的產物XD來瞧一下究竟到底女人對於食物失心瘋的程度多可怕🤪 #古早味芋頭粥 📍 #板橋車站限定 #統一時代百貨限定 #南港車站限定 看到價錢其實對份量期望不大！ 但一上真沒料到芋頭粥這麼大碗！！ 重點是料多實在，每口都吃的到芋頭、香菇、瘦肉，而且是”粥”不是湯飯！ 愛吃辣的朋友一定要搭上店家特製的辣椒醬，超級搭！真的不自覺想到小時候阿嬤煮的芋頭鹹粥，就是這麼實在！ #蔬食輕套餐 是吧！就是這麼健康，只點肉是不行滴！ 一定要搭配蔬菜才完美又均衡呀！ 重點是3樣菜+一大塊藥膳舒肥雞胸才120.-整個就是超值了！ 而且雞胸好多汁，帶著帶淡淡藥膳香，好好吃！ 這個推薦小資男孩、小資女孩、健身族👍🏻👍🏻👍🏻 #香Q鳥蛋 哇嗚！ #鵪鶉蛋 超入味，吃起來蛋白不會過硬還QQ的，蛋黃也好鬆軟，不小心，一口一個就消失了😂 #魔菜脆腸 這款看起來會辣，但吃起來卻是甜甜酸酸的滋味！鴨腸處理的很用心沒有腥味的問題，配上酸菜吃著蠻解膩的，我個人偏好酸菜配他們家的傳說米血跟豆乾，那才叫一極棒👍🏻 #翡翠毛豆 雖然內用會給餐具，但！ #毛豆 就是要用手一顆一顆擠出來吃才有fu嘛！ #官品鳳胗 雞胗出乎意料的入味，有做菜的朋友就知道，雞胗很難入味，要煮到入味就會整個 變 超 硬！完全咬不動😂他們家的雞胗入味又不會硬梆梆，反而脆中帶韌，還蠻好吃的！ #極品天翅 #鴨翅 肉質很嫩，不會柴口，口感非常紮實，滷汁十分入味，鹹中帶微甜，這是追劇好朋友啊！ #金薄歲耳 脆口又薄可透光的 #豬耳朵 ，帶有煙燻的香味，搭上香菜超級適合⋯下酒😂 買回家吃的朋友也可以拌些蒜苗、大蒜，真的更無敵！ #東坡島瓜 重頭戲來了！ 島瓜的重點就是”東坡島瓜”就是 #豆乾 台語發音就是島瓜啦！ 這是我來島瓜必點的菜色，也是我吃過冷滷味中最愛的豆乾！入味這件事就不多說，豆乾吃起來就是多汁，還有層層的彈牙口感，獨家滷汁香伴著豆香，不管多久都是心中第一名🥇 #冰糖醬燒米血 #限量 #米血糕 也是推薦大家一定要點，米血糕除了品質一等一以外，更是費工的使用”先炸後滷”的獨家工法，吃起來口感就是外酥內嫩，而且不會糊在一起！ 每個米血糕外面都包覆著特製冰糖醬汁，甜鹹交織的滋味，吃了真的念念不忘！這可是店家每日限量供應，有看到的朋友千萬別錯過！ 這次真的是好好的滿足了對島瓜滷味的思念之情！大點特點！冷滷味不管是當正餐、當點心、當宵夜、下酒追劇真的是很讚！ 另外，如果愛吃辣的朋友也很推薦島瓜的 #椒麻辣油 原本就是老闆的私房辣椒，只有有購買滷味的朋友才吃的到，現在居然也可以買回家吃啦！愛辣如我當然一定要入手的！ 尤其裡面的 #大紅袍 #青花椒 的麻香氣，加上 #朝天椒 #燈籠椒 #鬼椒 及獨家香料混搭而成，吃滷味絕配以外，真的拌什麼料理都百搭捏！喜歡吃辣的朋友推薦可以吃吃看喲！ 📍古早味芋頭粥 45.- 📍蔬食輕套餐 120.- 📍滷味均一價 小份60.- / 大份100.- 📍椒麻辣油 380.- 📍島瓜 📍島瓜 #板橋美食 #新北美食 #yummy #popyummy #food #foodie 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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台北寒舍艾美酒店-101景觀＋藝術設計

位於信義區核心地段的台北寒舍艾美酒店（Le Méridien Taipei），是萬豪集團旗下結合藝術與設計風格的五星級飯店，地理位置緊鄰台北101與各大百貨商圈，步行即可抵達熱門逛街與美食區。飯店以「光與影」為設計主軸，館內收藏超過700件藝術作品，從大廳到走廊都能感受到濃厚的藝術氛圍。超過半數房型可直接欣賞台北101景觀，搭配寬敞空間與舒適寢具，成為許多人來台北住宿的熱門選擇。 一走進大廳，就能看到藝術家李暉創作的迎賓裝置，挑高空間搭配水晶燈與藝術雕塑，呈現低調卻有質感的氛圍。入住後拿到的UNLOCK ART™藝術房卡，還能免費參觀台北當代藝術館，讓住宿體驗多了一份文化感。飯店整體氛圍不走過度奢華路線，而是以現代設計與藝術細節打造出舒適感，適合想在城市中享受質感度假的旅人。 飯店設施集中在2樓與3樓的艾美會館，包含室內溫水泳池、三溫暖與完整健身中心，開放時間從清晨到晚上，對於喜歡運動或想放鬆的人來說相當方便。室內泳池採自然採光設計，天井讓光線灑落在水面上，營造出輕鬆的度假氛圍；三溫暖則設有冷熱池、蒸氣室與烤箱，適合在忙碌行程後放鬆身心。 ©V妞的旅行 客房是寒舍艾美的一大亮點，基本房型就有38平方公尺，在信義區算是相當寬敞。大片落地窗帶來良好採光與城市景觀，選對房型還能直接看到台北101。床墊採用特製艾美睡床，搭配多種枕頭選擇，睡眠體驗相當舒適。浴室採乾濕分離設計，配有大理石浴缸與Malin+Goetz備品，整體質感細節到位。若是帶孩子入住，也能提前預約嬰兒床、澡盆與消毒鍋等親子備品，對親子旅遊來說相當加分。 餐飲部分，飯店擁有多間人氣餐廳，其中最知名的就是一樓的「探索廚房」。這裡不只是晚餐熱門的自助餐廳，早餐時段同樣精彩，提供中西式多樣餐點。早餐包含現煮麵食、現切火腿、蛋料理、可麗餅與各式麵包甜點，還有品牌特色飲品如辣花生豆漿與冬瓜檸檬，兼具創意與在地風味。甜點區與水果飲品區選擇豐富，用餐環境明亮舒適，是不少旅人選擇加購早餐的原因。 除了自助餐廳外，二樓的「寒舍食譜」主打精緻粵菜料理，多次獲得米其林指南推薦，適合安排一頓正式聚餐；一樓的Drip & Dough則提供咖啡與輕食，適合簡單休息或外帶點心。飯店周邊生活機能完善，下樓就能走到BELLAVITA、新光三越與微風松高等百貨，購物與餐飲選擇非常多。 交通方面，從捷運市政府站步行約5分鐘即可抵達，開車前來也提供住客免費停車服務。整體來說，台北寒舍艾美酒店結合了藝術設計、舒適客房與優越地段，適合情侶約會、親子旅行或城市小度假。若想在房間就欣賞台北101夜景，又希望兼顧質感與便利性，這間飯店依然是信義區相當受歡迎的五星級住宿選擇。 延伸閱讀：宜蘭住宿、新宿住宿 原始文章：台北寒舍艾美酒店-評價8.8分，房間就能看101、早餐開箱！

【小R專欄】從70→85公斤！出社會暴肥15公斤，我靠「喝水減肥法」神瘦10公斤的真實心得！

大家應該有同感吧？學生時期怎麼吃都不會胖，一到出社會，臉卻先胖給你看！ 最近滑社交軟體，發現好幾個老同學的臉上都「長肉」了，而且不只一兩個！我頓時低頭看看自己的三層肥肉，順便嘆了口氣，我也是...出社會短短三年，我的體重就從70公斤暴衝到85公斤，真的不誇張！ 回想大學時期，我的體重一直穩穩在70公斤，有次暑假我一口氣胖到80公斤，開學後嚇到自己。那次我沒節食、沒瘋狂運動，只是「每天喝3000cc的水」，結果一週內體重掉回70公斤！沒有復胖，沒有痛苦，只有喝水，這是我人生第一次體會什麼叫神速減肥法。 不過這招真的要「剛胖沒多久」就用才有效，算是針對水腫型肥胖的救命法寶。 出社會後大魚大肉、便當、炸雞、報復性熬夜……這些年，每一餐都吃出了體重曲線。 從原本的70公斤一路胖到85，最痛苦的其實不是體重，而是穿不下褲子的崩潰感。 你們可能好奇難道就要一直胖下去嗎？當然沒有！這幾年我有斷斷續續玩 Switch 的《健身環大冒險》，老實說效果真的不錯！臉真的變小，褲子也鬆一號。 但……沒錯，我又懶了 😅 運動的意志力，總是被炸雞腿和沙發擊敗。 我現在下定決心，要認真運動、調整生活，期許半年瘦回70公斤，不復胖！ 你呢？你是靠什麼方法瘦下來？還是在「胖的路上」努力掙扎？ 歡迎留言跟我分享你的故事！ 讓我們一起抱團取暖，然後下週真的動起來啦！這次說到做到！

【第一次來克拉克讀書】5間歐美校風語言學校推薦！豬豬小姐幫你筆記好啦

哈囉～我是到哪裡都愛偷看學校環境的豬豬小姐🐽🎒 克拉克（Clark）位在菲律賓中呂宋，是近年來很受學生喜歡的遊學地區。 這裡不像宿霧那麼觀光化，環境單純、交通便利，還有美軍留下的生活圈， 讓這裡的語言學校充滿「歐美校風」氛圍 ✨ 今天就幫你整理 5 間歐美校風推薦學校，快筆記起來吧！📒 1. HELP Clark ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 很適合想要「學術型＋自由生活」並重的學生！ 2. CIP ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 課堂上能聽到不同口音，讓你更快習慣國際英文，超適合想未來出國留學的同學！ 3. EG Academy ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 這裡的 vibe 超 chill～讀書累了可以去游泳或健身，整個就是「度假式遊學」～ 4. SPC（St. Paul College） ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 我覺得這很適合大學生暑假來，因為可以感受到「真的在國外念大學」的生活感！ 5. We Academy ✨ 特色 💬 豬豬真心話： 人不多，老師關注度很高，像家教班一樣，對「容易分心」的孩子超有幫助。 🐷 豬豬小姐選校Tips 📎 延伸小驚喜 更多克拉克語言學校完整介紹在這裡 👉 克拉克語言學校資訊總整理 🏫✨ （點進去就能看到更詳細的費用、課程安排，幫你選校更安心！） 🐷 豬豬小姐總結 克拉克的語言學校就是一個「自由＋國際」的好選擇， 不像碧瑤那麼軍事化，也不像宿霧那麼觀光化， 在這裡，你既能安心讀書，也能享受半度假生活 🌴。 如果你想要體驗歐美校風、認識不同國籍的朋友，克拉克就是超棒的選擇！

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