白浪來襲 /// 2020 年最新陽明山芒草季 交通、熱門打卡點、賞花路線總整理

陽明山從山腳到山頂都有景點，每年一到十月、十一月則是最受期待的陽明山芒草季，專屬秋天的芒草季隨手一拍就美到不行！本篇整理 2020 年最新陽明山芒草季一日遊懶人包，看完直接帶著錢包跟手機出發！ 2020 年陽明山芒草季四大網美路線攻略 1. 冷水坑 與 擎天崗 2. 小油坑休憩區 3. 菁山吊橋 4. 魚路古道 其實全台都有管芒這種植物，這種植物會生長在較潮溼的山坡上，九月會陸續開花，但近幾年暖化真的很嚴重，我覺得我目前看到真正推出「芒草季」大概都要到十月了，像陽明山國家公園也大概是十月開始推廣，而直到十一月就是芒花盛開的時候，山頭會變得白茫茫一片，遠看很像下雪耶！北台灣因為濕濕冷冷，有非常多觀賞芒草的景點，陽明山、九份、草嶺古道...等等，而我覺得陽明山是對台北人來說，交通最方便、車程最短的地點，而且還有其他景點可以一路玩上去！ 交通方式 1. 冷水坑 與 擎天崗 搭乘大眾運輸 在台北車站搭乘捷運到士林站 / 劍潭站，轉乘小 15 公車至冷水坑服務站 或搭乘 紅5、小15（到擎天岡）、303 自行開車 菁山路101巷，設定前往菁山遊憩區或冷水坑 包車 可提前去民間包車網站訂購，或提前打給 55688 或 178 包車 2. 小油坑休憩區 搭乘大眾運輸 公車 1717、108 搭到「小油坑服務站」就能抵達囉 自行開車 走仰德大道四段，接陽明路一段到陽金公路，期間會走到竹子湖路 (也可以停下來逛逛) ，再持續往陽金公路前進約 15 分鐘，就會抵達小油坑服務區囉！停車費 30 元，算還可接受。 3. 菁山吊橋 搭乘大眾運輸 在台北車站搭乘捷運到士林站 / 劍潭站，轉乘小 15 / 108 遊園公車 到冷水坑服務站 自行開車 菁山路101巷，可前往菁山遊憩區或冷水坑 4. 魚路古道 搭乘大眾運輸 搭乘捷運到劍潭站，搭乘小 15 公車到終點站擎天崗遊客中心之後， 看告示牌「魚路古道」南段或北段，就能走路抵達。 自行開車 走陽金公路往金山方向，會在路口看到魚路古道的大大指標，右轉進去就能到磺溪停車場停車囉！ 這個景色真的夠人醉心了，也可以看得出來在這裡拍照的網美，風格比較不適合歐美性感系列，芒草季穿著建議走韓系姊姊風，因為白色的芒草屬冷色調，適合在身上掛一些大地色的配件增添自然感，讓畫面中「你才是最暖的那一個」才行，還有，山上很冷啦！不多套一件外套真的會感冒的。 建議路線 1. 冷水坑 與 擎天崗 最好的賞芒路線是搭乘公車抵達冷水坑，再步行到擎天崗大草原的入口，我會這樣推薦是因為搭公車路線時間較短、實際走路的時間也不會很常：1.6 公里的步道慢慢走，大概 30 分鐘，一次擁抱兩個芒花景點。 冷水坑真的很值得去吧！步道慢慢走真的非常浪漫，而且要抵達陽明山完全不難，他是一座政府非常認真開發的山，市區有非常多班的公車可以抵達山上，建議不要自己開車，因為到假日要湊人數上山的 ( 有人流管制 )，甚至要再山上找車位真的很麻煩又傷神。我自己是覺得先搭捷運到士林或劍潭捷運站是最近的，大概再搭個公車半個小時，就可以直攻擎天崗。 建議路線 2. 小油坑休憩區 找到大地色系穿著的最佳代表，小油坑休憩區比較適合不怕高的朋友，幸運的話，還能感受雲霧繚繞，尤其這裡的地面很平、芒草很高，可以整個人埋在芒草裡拍照，超有意境！ 既然都來到小油坑，也記得要在觀景台拍一下喔！對準凹口處噴發的蒸氣拍，很壯觀的。 建議路線 3. 菁山吊橋 青山吊橋比較濕熱、而且比較低，雖然靠近冷水坑，但海拔近 800 公尺而已，因此十月看到芒花開花的機會較少，大概十一月再冷一點就有機會拍下吊橋加雪白山坡。但菁山吊橋超適合開車族，路程近，而且還可以停在「冷水坑一號停車場」。 入口處已有幾隻芒草搖擺向你招手，這裡的特色是吊橋很有延伸感，很適合拍出超長美腿照。 建議路線 4. 魚路古道 魚路古道的芒草季非常專業！專業到有報名網址 ( 請點我 ) 請專業的解說員，一路從古道歷史講到生態鏈，想要了解陽明山的植物動物生態，很適合去聽聽看，當作健行非常適合！總長 6.6 公里，步道兩旁一路都是高你好幾個頭的芒草。 要走魚路古道，最好要帶齊裝備，一路行程走走停停大概也要花個 3 小時起跳，足夠的飲水、一些乾糧跟防雨用具、防曬用具...等等。「草山風、竹子湖雨、金包里大路」這個概述陽明山氣候跟地理的句子，當中的金包里大路就是在說魚路古道，步道路程長是長，但當中有非常多秘境呢！ 同場加映：網美怎麼拍 沒說錯吧！大概都是大地色系組成的，而且人物都看起來暖暖的，趕快找一個假日衝一波陽明山吧！ #陽明山芒草季 #陽明山 #冷水坑 #芒花季 #賞芒 # 魚路古道 #金包里大路 #芒花 #芒草 #白茫茫 # 網美 #景點 #台北後花園 文章選讀 - 這裡也有網美打卡景點 ★兩天一夜新竹攻略 人氣景點+住宿+私房串燒 ★開箱桃園人的水族箱 X - PARK 置身水母湖拍出夢幻網美照 ★超現代幾何建築 2020 台南醉心打卡點鴻運文創中心 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

每天那麼認真運動當然希望拍出來照片也一樣有成效啊！運動動得好也一定要學的拍照技巧在這裡！

注重身體線條對女孩們來說是天經地義，因此也很多女孩開始選擇健身，為了擁有更有美更凹凸有致的身材，每天勤奮的運動。一天心血來潮想說拍張成果照好了，結果拍出來的照片真的看不出來你健身的美耶！別擔心！就讓小編和大家一起來學習完美呈現好身材的拍照小技巧吧！ 捲起你的長褲和上衣這麼做當然是要讓你辛苦鍛鍊的苗條小蠻腰show給大家看啊！難怪那麼多人穿短版上衣和短褲拍健身照。 屏住呼吸，最好還能傾斜臀部這樣的舉動不只可以讓小腹平坦，更可以塑造完美的腰線。 站直抬頭挺胸！要是駝背可是會讓你整個人看起來沒精神，另外腹部線條也非常不好看。 表現大腿間的間距稍微站開一點點，顯得大腿間有些縫隙，會讓人有腿好像很細的錯覺喔。 面對鏡頭時，展現你最美好的一面每個人都該知道自己什麼樣子拍照最美，找出那個角度，拍照就先贏一半了喔！ ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 所以跟你們說拍照真的是一門很大的藝術學問呢！ 資料來源： http://elitedaily.com

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一

近日健身概念持續發燒，越來越多熱愛生活的人從室內走出來，追求更自然健康的戶外生活方式。全球戶外運動領導品牌The North Face今年將「野練」（Outdoor Training）概念引進台灣，鼓勵社會大眾走出戶外、迎接挑戰，除此之外，The North Face更將邀請各位跟著台灣超馬好手陳彥博一起為自己訂定目標，為了跑山而練、為了健康而練、為了線條而練、為了下一餐可以大快朵頤而練、甚至是為了成為下一個超馬好手而練，不論什麼目標，都有Outdoor Training系列新品支撐著各位生活夢想家，而針對野練中的不同需求，The North Face特別推出滿足不同訓練場景的戶外訓練裝備。 全新Outdoor Training系列 更透氣、更輕盈 實現野練目標的最佳裝備 採用WINDWALL超輕防風科技的男款防風外套，拼接透氣打孔設計能夠實現防風和透氣的雙重功效，具有出色的耐用性。搭配Flash Dry-XDTM快乾科技的T恤，標榜著快乾透氣，保證整個訓練過程的舒適清爽。雙層訓練短褲內層採用一樣採用快乾及透氣彈力針織材質，外層採用DWR防潑水處理，在各種氣候環境中盡情揮灑野練熱情。 鞋款方面，面對多變的戶外地形，需格外注意緩震功能，由XtraFoam緩震鞋底驅動的新款Ultra ENDURANCE性能出色，專業的EVA複合材質，保護腳掌底部，具有絕佳的緩震性，讓你在野外訓練時步態平穩，輕鬆應對各種地形；鞋底則搭載VIBRAM® XS Trek橡膠大底，專為跑步設計的凸紋紋路和高性能橡膠，結實耐磨、抓地力出色，適用於各種戶外地形。 新款防水外套讓喜歡晨練的女性在任何天氣條件下都能專心於野練，內搭T恤則擁有Flash Dry-XDTM快乾科技，側面拼接網布增加空氣流通，更為透氣。雙層短褲也採用了Flash Dry-XDTM快乾科技，內外層都創新性地使用了針織材質，使你的野練過程更輕快舒適。Ultra系列高性能戶外跑鞋，粉色款全新Ultra Cardiac II，採用雙密度壓模EVA中底提供了更強的彈力，緩震和穩定效果更為出色，讓你野練的步伐更輕快。 即刻感受野練魅力 為…而練，目標背後才是精彩人生! The North Face 因應今年首度將「野練」（Outdoor Training）引進台灣，專為戶外運動設計的綜合訓練課程，打破傳統運動場域限制，野練利用環境的多變與獨特性，無論在哪，即到即練，整個戶外就是你的訓練場！4月17日(一)開始從台北 5 家直營店出發，邀請來自各地的越野、馬拉松、鐵人三項各方好手擔任教練群，包括三重箭歇團的團長兼總教練黃崇華、大腳丫長跑協會總教練陳仲仁、以及台灣 100 公里超馬紀錄保持人劉治昀等，由這些有著豐富實戰經驗的選手輪流擔任課程教練，帶著學員跑在街頭，率先嘗試在城市裡，利用實際地形，模擬會在戶外遇見的坡形、高度落差等元素，透過課程訓練心肺功能、平衡、協調、肌力與肌耐力強度。另外，這次也邀請極限超馬好手陳彥博設計春夏野練營，兼顧野跑技巧與綜合體能，跳脫訓練的傳統框架，將自己真切感受大自然的豐富經驗，轉化為精彩的野練課程，親自帶領學員享受戶外生活方式的各種可能性！野練課程報名連結：http://bit.ly/2oujL6c 資料來源： The North Face #TheNorthFace 

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一次到位！

《HYDY保溫瓶》

今天要來介紹一款超漂亮的保溫瓶啦！ 此款保溫瓶看起來非常好看又有質感～ 功能性也是非常的強唷！ 讓我們繼續看下去～～～ 🔺品牌介紹： HYDY bottle 誕生於加州聖塔莫妮卡(Santa Monica CA)，我們是一個以水資源、環境為中心的品牌，我們希望每一個人都能夠喜歡且安心喝水，也減少寶特瓶的使用 🔺產品特色： 🔹| 全部零件皆可拆下清洗 | 衛生及輕鬆清洗是我們最在乎的事情。 一支好的水瓶會讓您每天都想使用，但是長時間使用下，水瓶的清潔就變成一件重要且必須的事情 HYDY CinCin系列真空保溫瓶的全部零件都可拆下清洗，外顯式的設計無任何凹槽，容易拆裝讓您清潔無死角，天天都安心喝水。 🔹| 超高品質 | HYDY真空保溫瓶系列商品皆經嚴格品質控管符合瑞士SGS安全標準 採用高級 18/8 (304) 食品級不銹鋼製成，不含 BPA (酚甲烷/雙酚A) 等對人體有害物質 ，不起化學變化，容易清洗、更耐腐蝕，讓您無憂無慮健康的喝水。 🔹| 保溫效果絕佳 | 無論您在辦公室、健身房或是在戶外享受溫暖的陽光，雙層不銹鋼瓶身設計可保溫12小時、保冷24小時 ，無論甚麼樣的環境都能喝到冰涼或溫熱的飲品。 🔹| 雙層包覆設計 | 外層食用級矽膠，不含塑膠100%無毒可回收，超可愛馬卡龍色系及包覆設計，可以防滑、防摔、緩衝放下時的力量，讓您好拿且不易傾倒，更不刮傷家具表面。 瓶身絕不凝結水珠，不弄濕您的手，放置包包內也不會弄濕包包內的任何物品。 🔹| 時尚夥伴 | 時尚俐落的瓶身設計及符合人體工學的把手，讓您戶外運動或在室內裡都方便攜帶、輕鬆使用，是您最亮眼的時尚夥伴，當然善待地球以及家人更是最時尚的態度。 可替換馬卡龍色系的矽膠套，隨著自己的心情替換不同的顏色。 🔹| 環保生活 | 每年六百億塑膠瓶在我們的海洋和垃圾填埋場繼續汙染環境，更高達兩萬倍水資源成本的浪費。 現在起，隨身攜帶一支有設計感又好用的保溫瓶，讓我們一起為我們所生活的土地盡一份力，減少水與地球資源的浪費。 🌟摩卡-古銅金 360ml（圖1） 🌟酒紅-玫瑰金 360ml（圖2） 🌟積雲-大理石瓶 小容量 480ml（圖3） 🌟孔雀綠-木紋瓶 480 ml（圖4） 🌟油墨黑-黑花瓶 小容量480ml（圖5） 還有好多超好看超漂亮的保溫瓶 介紹不完啦～ 喜歡這款保溫瓶嗎？底下留言⬇️ / 歡迎👏私訊小編拿商品傳送門唷❤️！ 想看更多其他的『HYDY保溫瓶』嗎？ 趕快點擊連結🔗 有更多HYDY保溫瓶的介紹唷！ https://www.littleadult.org/thermos-recommended/ 喜歡我的文章歡迎按讚👍、留言、分享、收藏唷！ 歡迎追蹤我的IG🔍小大人77（@littleadult.org77） https://instagram.com/littleadult.org77 歡迎追蹤我的FB粉絲專頁🔍小大人-探索無限可能 https://facebook.com/littleadult.org77 #環保 #愛地球 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #不塑之客 #走塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保生活 #無塑 #無塑生活 #環保減塑 #環保減塑愛地球 #保溫瓶 #保溫瓶推薦 #環保杯 #環保杯推薦 #hydy #hydy保溫瓶 #小大人77

好好失戀

雖然七夕情人節剛過，但是，分分合合 是不分季節和節日的 「分手是需要練習的，...」這段歌詞應該不陌生 今天要來談談「失戀」 失戀，是一種經歷，也是一種成長。 只是這樣的痛，不是所有人都可以領悟成人生的成長歷程。 失戀後，陷於自責、埋怨、甚至放棄自我的大有人在。 總之，就是要把這一切的錯誤歸究於某人、某事，甚至直接推卸在這個社會上。 但是其實有時候，失戀本身就是注定的，因為在一開始就是個錯誤。 無論錯在誰身上，都已經不要緊了，因為已經結束。 重要的是要如何在失戀的過程中重整自己，為找到那個命定的人鋪路。 想到兩年前，我也曾經歷過失戀。 那一場失戀，我沒有難過太久，只是看著原本兩個人生活的空間，最後只剩我一人空蕩蕩的，有一種好像被拋棄的感覺突然湧上心頭，想到的時候心頭一緊，落淚了。 我知道那不是思念，而只是突然習慣的東西被抽離了。生活彷彿頓時失去了一個重心。 但在此時，有一個聲音跟我說，「這樣多好，終於可以全心全意的把重心放在自己身上。」 不必為他人擔心、甚至不用再因為他人的一言一行而感到煩惱。 失戀的第三天，我不再難過。因為我知道那本來就是一段錯誤的感情，所以沒有留戀的必要。 而在第三天後，開始了一個人的生活，那時候久違的感受到可以為自己而活的感覺。 畢竟長久以來，男友的喜怒哀樂佔了我思緒最大的部分，比起自己，我更在乎男友的想法、心情跟看法。 但是同時注意到我是多麼不愛惜自己，寧可忍氣吞聲，也不願意為自己而戰。 以至於一直以來遇見的都是錯誤對象，還會為了不合適的地方說服自己，甚至會覺得是自己太反常。 無論家人朋友怎麼勸，我都覺得還有機會，可以再試試看。 後來終於有機會自己一個人生活，不再有「男朋友」這一號人物來羈絆、來參和我的每分每秒，那時我感受到如何好好愛自己，甚至還有點上癮。 失戀的第三天，我重新整理了自己。穿上了最喜歡的衣服去上班，也難得畫上了妝。不為誰，只為慶祝重獲自由的我。 不用再去想自己喜歡穿的衣服會被批評，化的妝不會被稱讚。不再是打扮給誰看，而是完全憑自己的心情過生活。 這樣自由的感覺，我已經嚮往了好久。 第四天，我準時下班，不是赴約，而是趕緊買個晚餐回家，好好看劇，然後再去洗一個舒服的熱水澡，像是洗掉黏在身上好久的髒污，覺得自己又煥然一新了。 我把一本看到一半的書重新放回了床頭邊，那是我之前的一個習慣，偶爾會在睡前看本書，然後開心地入睡。 早上起來，看到空蕩蕩的房間，昨晚，我又霸佔了整張床，整個房間。把自己梳妝打扮一下，騎車出門上班。 偶爾看到想看的電影，轉身問了同事要不要一起去看。不用和誰報備，等著同事忙完一起下班，然後騎車到電影院。看完之後，向對方道別，便悠哉地騎回租屋處。 就這樣，日復一日，想到什麼就做什麼，不用報備行程，這樣的日子，我已經嚮往好久了。 在過程中，我開始去刻畫未來老公的樣子，還是跟當時候想的一樣的條件。但是這次，我不再妥協，不再因為單純喜歡就一股腦地和對方在一起。 因為等到熱情過後，適應都是最可怕的，尤其是當無法適應的時候只能忍耐，而到了無法忍耐的程度時，就只剩吵架了。 所以與其同樣的戲碼再次上演，這次，在遇到我的理想對象之前，生活重心只會在我身上，為了讓自己可以與理想對象匹配，我把重心放在如何把自己變得更好。而不是在還沒準備好的時候，就又栽進另一段感情。 這樣的輪迴太可怕了，只會造成無數的悲劇。 於是，在我變得更好之前，對的人先不要出現。我怕自己沒有準備好，你就已經走到我面前。 果真，在自己享受單身的一段時間之後，我心中的理想對象出現了。 而這之中，我也不間斷的提升自己，或是閱讀，或是健身。 也許曾經很喜歡的人依舊保有原有的感覺，但內心明白，你終究不是我要的那個人。 而我也不會再因為一時的喜歡，又把自己賠進去。 所以我選擇放慢腳步，然後慢慢觀察、欣賞，然後享受生活。 其實，失戀並不是一件恐怖的事情，只是把注意力放在對的地方，就會發現其實失戀是認識自己的一個好機會。 而我也透過這次的失戀，認識到了現在的男友。 就是我所謂的 理想對象。 所以，好好失戀，然後，好好的重新愛自己吧。 圖片來源: free background photos from pngtree.com

沒錢也能快樂嗎？教你7個不用花大錢就能獲得「多巴胺」和「血清素」的方法，讓你每天幸福快樂似神仙～

當我們感到疲倦、沒有動力或情緒不穩時，很多時候是因為大腦裡的神經傳導物質不夠活躍的緣故。多巴胺及血清素就是關鍵所在！以下提供你7個不用花大錢出國玩、購物🛍️也能獲得快樂的方法，讓你每天都能輕鬆獲得小確幸喔～ 1. 規律運動 快走、慢跑、瑜伽、游泳都能刺激多巴胺活性、提高血清素。如果不想花錢去報名運動或健身課程，中午吃完飯用快走的方式散步，或是上下班、上下課多用快走取代坐車，每天持之以恆也可以一天至少快走30分鐘了！ 2. 充足睡眠 多巴胺就像「動力的油箱」，白天一直在消耗、晚上睡覺時才加油。而睡足7-8小時有助於多巴胺的「受體」重新整理，也能讓血清素分泌正常。 但是，若睡得不夠，受體重整不完全，白天就容易提不起勁、注意力差，做事沒動力；而血清素不足也會導致情緒不穩定，容易焦慮、憂鬱、失眠、腸胃不適。所以不難想像，長期睡眠不足的人當然很難獲得幸福快樂的感覺。🤣 3. 曬太陽 每天曬15–30 分鐘的太陽能促進血清素合成，並能生成維生素D，有助於合成血清素。而血清素是晚上合成褪黑激素（幫助睡眠的荷爾蒙）的原料，所以曬太陽能幫助你調整生理時鐘、獲得優質睡眠！ 4. 攝取高品質蛋白質 蛋、奶、魚、瘦肉、豆製品含酪胺酸和色胺酸，是多巴胺與血清素的原料。這也是為什麼很多人會對上健身房上癮，因為他們運動又攝取高蛋白！多巴胺讓他們更快樂而且有動力繼續運動，血清素又能讓他們心情維持穩定，讓他們越練越開心！ 5. 設定小目標＋正向回饋 將大任務拆成小目標，每完成一個小步驟，就給自己小肯定，大腦就會自己釋放「多巴胺」，讓你越做越有動力、心情也越穩。而多巴胺帶來的滿足感和成就感，會讓大腦整體情緒系統更穩定，也能間接促進血清素的平衡，心情就會變得一直很美麗～ 6. 正念冥想與深呼吸 冥想和深呼吸就像按下身體的「放鬆開關」，會啟動副交感神經（休息修復模式），降低皮質醇（壓力荷爾蒙）並讓讓多巴胺與血清素系統維持平衡。 6. 保持社交與新鮮感 和信任、喜歡的人互動時，大腦的獎賞迴路會被活化，釋放一些多巴胺。這就是為什麼我們跟朋友聊天、被稱讚、成功完成一項合作時會覺得開心、有動力。而血清素也會在我們被人接納、肯定時，活性自然地提升！ 除此之外，學習新技能、新環境刺激，也都能讓多巴胺跟血清素提升，所以活到老學到老，讓自己保持對生命探索的熱情也是很重要的喔～ 人家說：「有錢買不到快樂」，在瞭解人體的奧秘後，小編發現也許這也是因為快樂的起源是健康正向地善待自己，跟外在的紛紛擾擾其實並無太大關係。所以，看完文章就快來試試看吧！ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #快樂 #幸福 #解壓 #紓壓 #運動 #曬太陽 #抗憂鬱 #憂鬱 #解憂 #壓力 #壓力大 #血清素 #多巴胺 #皮質醇#自律神經失調#冥想 #社交 #正向 #冥想 #瑜伽 #假老化#老化 #睡眠不足 #睡眠品質不好 #記憶力下降#記憶力衰退 #斷片 #分心 #記憶斷片 #健忘 #恐懼衰老#充足睡眠 #蛋白質 #新鮮感

《別再以神話欺人！傳統武術之精髓：武德！》

🔸傍晚，一個人坐在長椅上滑手機，耳聞旁邊有一男一女在聊天...... 🙋‍♂️：「你說你想要武術？我有在練欸，而且我教練超厲害的，他參加過.....（男子滔滔不絕的向女孩讚揚所有的教練和豐功偉業）」 🙋‍♀️：「真的嗎？感覺很厲害👍」 🙋‍♂️：「你看你什麼時候有空，我帶你去！不然我們加個Line。」 🙋‍♀️：「好啊～」 🔸看似平淡無奇的談話，此時突然出現了變化...... 🙋‍♂️：「我跟你說哦～一般人如果不小心踩到水溝蓋不是很容易扭到腳嗎？可是我們練太極的，”會練我們的骨骼筋脈”，所以我們現在都不會扭到腳，甚至受傷，而且腳扭到我們通常踩一踩就好了。」 🙋‍♀️：「哇～ 我會不會練不起來呀！」 🔸聽到這不自覺噗疵一笑，被男生看了一下。 🙋‍♂️：「不會啦！而且練太極的身材都會很好、很健康、都不會走樣。」 🔸聽到這已經聽不下去了，就離開了。 傳統武術，說是所有現代武術的根基的確不為過，有許多現代科武其實都是由傳統武術進化而來，例如大家最耳熟能詳的MMA（綜合格鬥），囊括了中國武術、拳擊、散打、泰拳、跆拳道、自由搏擊、法國踢腿術、全接觸空手道、以色列搏擊防身術、南洋防身術、柔道、巴西柔術、合氣道、日耳曼擒拿術、搏克、角力、柔術、德國柔術、以及桑搏等，就連全球最知名的武術家「李小龍」所開創近現代武術的截拳道，也是由以詠春拳走出新路而成；而我，也是非常喜歡傳統武術和傳統武術那崇高的精神，進而學過近半年的詠春拳、截拳道，以及自由搏擊。 隨著社會的進步與變遷，武術也日新月異的更加多元化，甚至趨勢開始慢慢走向實戰和防身，也因為網路的發達，現代武術開始廣為人知，不得不說，的確慢慢取代了傳統武術；或許是因為如此，傳統武術越來越被崇尚傳武的武術家以神話欺人，此行為更在前幾年爆發出現代格鬥狂人「打假」一事，轟動全球。 https://www.google.com.tw/amp/s/www.ettoday.net/amp/amp_news.php%3fnews_id=1865332 再次翻起這起事件並不是要討論究竟傳統武術和現代格鬥到底誰厲害，徐曉冬的作為雖然打破神話這件事我認同，而太過極端的行為我也覺得不太友善，但若是客觀的角度來看，打假一事真的可以讓民眾不再受騙，受騙到明明對武術有熱忱，卻因此失去對武術的愛、對武術失望，上述的對話不就是如此嗎？倘若真的有哪一樣傳統武術學了之後不再會受傷、身材永遠不會走樣，那這個世界上就不需要醫生、醫院和健身房了，現代最知名的商人、網紅及格鬥家「館長（飆捍）」，也就不會遭惡勢力偷襲了，真的就會達到世界和平的夢想了。 傳統武術，的確是所有現代武術的根基，也必須名留千古，但最重要的精神、武德，卻似乎因為一些自以為傳武武術家卻默默在敗壞傳武名聲、違背武德和精神的老鼠屎，讓精髓逐漸流失...... 傳統武術和現代格鬥其實真的是可以共存的，就像電影葉問 Ip Man電影裡的橋段，葉問師父向到處踢館的拳師金山找所說的兩句話：「不是南北拳的問題，是你的問題！」以及「每個人要走的路都是自己選的。」 是啊～ 每個人要走什麼路都是自己選的，每個人想要做的選擇也沒辦法去干涉，所以不需要為了任何的因素，用神話的方式去拐騙民眾，這種方式完全失去也違背了武德與武術的精神，更會讓傳統武術受更多人的反感，這結果我想不是各位所想要的吧....... 我Respect傳統武術； 我以傳統武術为荣； 我非常喜歡傳統武術； 所以⚠️請不要讓傳統武術成為武術界的恥辱！謝謝。

許光漢接班人是他們！盤點2021年8位台灣潛力男演員，《哭悲》朱軒洋、《天黑請閉眼》徐鈞浩鋒頭健

合作網站／Bella儂儂 《植劇場》出身的許光漢，有著模特兒的完美外型，同時擁有專業演員的精湛演技，儘管在金鐘獎上鎩羽而歸，表現早已獲得肯定，甚至紅遍日本和韓國，成為台灣最具代表性的新生代男神。演藝圈中向來人才輩出，在許光漢的位置背後充滿許多汲汲營營想接棒的新生代演員，今天儂編就要帶著大家來細數，5位潛力男演員，希望他們未來能夠像許光漢一樣發光發熱。 劉子銓《無聲》成金馬遺珠 國片《無聲》改編自台灣學校真人實事，以聾啞學生被性侵的事件最為改編，18歲的 挑大樑演出，在導演要求之下減重到60公斤，扮演聾人學生的他苦練三個多月學習手語，還邀請聾人朋友到家居住，就是為了揣摩角色在生活上會面臨到困境。儘管金鐘獎上劉子銓因為資格不符錯失入圍機會，成為外界眼中最為可惜的金馬遺珠，只能眼睜睜看著陳姸霏抱回當屆金馬獎最佳新人獎項，但他在今年初獲得印度國際影展上的「最佳男演員」，成為亞洲繼繼張學友、段奕宏之後第三位獲獎人，爸爸劉亮佐勉勵兒子，「戲劇這條路還很長遠，期待未來一定要努力謹慎充滿熱情的慢慢走下去」。 劉修甫《與惡》嶄露頭角 劉修甫擁有靈魂大眼和輪廓分明的臉龐，加上帶點膽怯、憂鬱的特質，讓他獲得不少導演的青睞，一如許光漢從模特兒和MV男主角起家，劉修甫2018年在 〈貓的孩子〉「鍾國衍」嶄露頭角，靈動演技很快地就吸引戲劇圈的關注。劉修甫另一個知名角色是在《我們與惡的距離》扮演「應思聰」的弟弟「應思德」，雖然戲分不多但也再次創造出他的生涯代表作，獨特氣息也參與了一連串的MV演出，魏如萱〈歪〉、茄子蛋〈窒息〉、林宥嘉〈別讓我走遠〉以及吳青峰〈祝我幸福〉，讓人看見他隱藏在美少年外表底下的獨特氣韻。 朱軒洋《哭悲》再創榮光 2018年憑著《有五個姊姊的我就註定要單身了啊！》出道，外型充滿陽剛大男孩味道的朱軒洋，在新生代演員當中擁有難得一見的野性氣息。因為熱愛打籃球而接到到國片《下半場》的演出機會，和范少勳扮演兄弟，雙帥在場上較勁的英姿至今仍深深烙印在影迷心中，雖然最終結果只有范少勳獲得金馬獎「最佳新演員」肯定，朱軒洋卻一舉獲得台北電影節「最佳男配角」與「新人獎」兩項大獎。今年年僅21歲的他，目前還是實踐服裝設計系夜間部的學生，儘管如此2021一開春就已交出兩項耀眼成績單，分別為《天橋上的魔術師》、《哭悲》，與以往截然不同的演出，跳脫了台灣流行已久的花美男偶像類型，年紀輕輕的朱軒洋已經憑著自己的粗獷魅力在影壇闖出一片天。 徐鈞浩《天黑請閉眼》打響名號 說起 相信不少人仍感到陌生，但論起他最知名的角色懸疑台劇《天黑請閉眼》「李子碩」相信不少人都會被他的演技嚇得戰慄難安。臺灣藝術大學戲劇學系畢業的徐鈞浩，在許多新人演員之中彷彿得天獨厚，儘管已經有了深厚的表演基礎，在王小棣Q Place表演教室戲劇課程訓練後更是如虎添翼，徐鈞浩參演數部《植劇場》系列作品而打開知名度，《天黑請閉眼》和曹晏豪配對的同志CP，比起《刻在你心底的名字》驊森CP，可說是大前輩，於是他再接再厲挑戰台灣BL偶像劇《HIStory3－圈套》，播出後獲得300萬點閱，憑著亮麗演技和酷帥外型，繼許光漢之後，躍升為為同志最愛的新生代男神。 石知田《妖怪人間》成代表作 頂著台大畢業的高學歷光環， 國立臺灣師範大學附屬高級中學、國立臺灣大學土木工程系的求學經歷，在演藝圈當中相當亮眼，大學時期因為參與製片影集玩出興趣，電影處女作就是在《軍中樂園》客串演出名不見經傳的學弟一角，之後在《五月一號》、《我的少女時代》、《極樂宿舍》、《比悲傷更悲傷的故事》一連串的演出逐漸闖出名號，一直到公視奇幻劇《妖怪人間》與連俞涵配對，兩人充滿藝文氣息的形象相當速配，片中有多段對著空氣演戲的橋段，也讓石知田演技達到新的高峰，近年迅速擠身進台灣新生代男神的候選名單當中。 柯鑑育承繼金馬影帝柯俊雄光環 金馬影帝柯俊雄的兒子柯鑑育在近年勇闖影壇進軍大螢幕，於電影《東經北緯》裡初試啼聲，其實他從小就受到父親耳提面命希望未來能夠繼承爸爸的衣缽，不過他起初不希望自己背負著星二代的名稱踏入 ，直到被知名導演袁緒虎的熱情打動，終於點頭接演《東經北緯》，原本是水球體育健將的他，在戲中飾演潛水好手，不只挑戰水中演戲還有展現身體曲線的橋段，柯鑑育遺傳自父親的濃眉大眼，未來之路備受外界看好。 周華健愛子周厚安躍升混血男神 同樣受到關注的還有金曲歌王周華健的愛子周厚安，畢業於紐奧良大學戲劇系的他，遺傳自母親的美國血統，混血外型相當受到矚目。出道多年的周厚安曾經客串出演過《一把青》、《深夜食堂》、《鑑識英雄II正義之戰》、《五星級魚干女》，過去長髮蓄鬍的模樣被說和好萊塢明星強尼戴普有點神似，最近即將上映的新戲是公視史詩旗艦戲劇《斯卡羅》，歷經4個多月上山下海的辛苦拍攝，也讓周厚安的演藝之路交出漂亮成績單。 林禹繼父親林瑞陽衣缽成偶像小生 今年30歲的 父親是「台灣第一小生」之稱的林瑞陽，過去在中國曾經參加《快樂男聲》引爆話題，如今回到台灣一邊發展演藝事業，一邊經營健身房副業，林禹去年接演長壽劇《戲說台灣》，對比他高大帥氣的形象，被網友稱為實在太浪費，不過他本人毫不介意，反而更加努力尋找演藝機會，從偶像小生轉變為台語劇演員這條路實在不容易，也讓林禹本人更加話題不斷。 #《哭悲》 #《天黑請閉眼》 #bella儂儂 #劉修甫 #劉子銓 #台灣潛力男演 #周厚安 #周華健 #徐鈞浩 #朱軒洋 #林瑞陽 #柯鑑育 #石知田 #許光漢 

【插畫】現代人很怕孤單?8個你意想不到的孤單好處，讓你不再害怕一個人!

嗨嗨各位朋友~我是白眼月亮，一位愛翻白眼，臉大的像月亮一樣的插畫女孩~~ 在這網路發達的社會，人手一隻手機，其實大家越容易感到孤獨，打開社群軟體，看到滿滿豐富的貼文會懷疑自己是不是很無趣，但放下手機，卻又擔心失去社群網路的支持，擔心自己無法融入其他人的談話，開始胡思亂想，但是，你真的孤獨嗎?你害怕孤獨嗎? 人的確是群體生活，但是一個人更可以聽見內心的聲音。 孤獨真的不好嗎?其實，使孤獨變得不好的，是因為你害怕孤獨，心裡在作祟，其實偶爾自己一個人是很棒的！ 孤單可以沉澱自己的思緒，避免過多的情緒氾濫！ 試著放下手機與自己獨處。 以下我就來分享些孤單的優點，讓你發現其實孤單一點都不可怕，讓你不再害怕一個人！ 【充實自己】 還記得自己一直想做一些好久好久都沒有時間做的事，全都被平常的忙碌與交際應酬給掩埋了，這時，自己一個人的時間就是再適合不過了！像是已經存放很久的影片，追滿所有喜歡的劇，一次看完整個影集，超級過癮的！而且看恐怖片時也可以放聲尖叫，哈完全不用顧慮別人的眼光。 【學習新技能】 還有，有時候其實沒有必要一定要學一件很難的事，織一條圍巾也是一種學習及興趣！ 【觀察生活 發現新世界】 自己搭公車、自己吃飯、自己走在路上，都會發現一些很有趣的小事物，像是樹葉凋落、小狗尿尿、小孩與媽媽的好笑對話，讓我越來越喜歡走在路上的那個片刻。 【學會獨立】 自己能完成以前無法達到的事，還有平常如果有人在旁邊，就會想要找人幫助，但自己一個人的時候，其實力量會變得很強大，搬不動的東西突然可以搬了，想不出來的事情也能靠自己的力量解決。 【整理家裡也整理自己】 花時間整理家裡的角落，整理完會有大大的成就感，而且乾淨的環境會讓心情大加分哦！同時心裡阿里阿雜的感覺其實也會消退不少。 【想幹嘛就幹嘛 真愜意】 早餐就是要吃大亨堡加蛋，午餐吃大披薩，想吃什麼、想做什麼，無拘無束的真的有夠棒!! 【運動】 獨自一個人也是可以運動的，在這邊推薦大家兩個在家也能運動的超好用APP。 1. Keep 這款運動APP我超級推薦的，是免費下載的喔!它有多種運動解說，像是:腰部運動、伸展、燃脂等等，而且是真人影片，教練可以選男生或是女生。動作解說在文字、影片上都非常清楚，可以依照目前的程度來選擇不同強度的訓練，是循序漸進的，容易達成、不會過度挑戰，而且他會幫你安排每日運動菜單，時間都不長不會很累，所以會持之以恆。 而且每日運動達成還會有小獎勵及金幣，可以用來買下一次的課程，超有成就感又能減肥維持健康! (圖片來源:Google Play Keep APP) IOS下載處 Android下載處 2. 7分鐘鍛鍊 每天只要花7分鐘健身，非常適合沒有太多時間的你。 也是一個輕鬆又可以鍛鍊的好用App，分部位的鍛鍊:腹肌、手臂、腿部、全身肌肉；每個動作30秒就有10秒的休息時間，超適合剛開始運動的人，或是上班族，每天到了運動時間還會提醒你喔! (圖片來源:Google Play 7分鐘鍛鍊 APP) IOS下載處 Android下載處 3. Google Fit 巧妙的連接手機或手裱，顯示心肺強化分數，還能隨時掌握一天步行幾步，或是各種有氧運動的時數，只要連上Gmail和其他運動APP還能綜合運動點數，知道自己一天的運動量。 (圖片來源:Google Play Google Fit APP) IOS下載處 Android下載處 【看書】 其中，看書也是自己一個人最典型會做的事，平常帶書很重沒關係，下載閱讀APP也很棒喔!像是有一款—敏迪選讀以輕鬆、有趣詼諧的個人化口吻，就像是在跟你聊天一樣的告訴你國際大小事，還提供語音版! 每天挑一則國際新聞報，更特別的是，作者也是斜槓青年喔!白天是"印花樂"的業務，利用下班空餘時間整理文章，還會在星期五寫些輕鬆的事。 這也是我超喜歡的實用APP之一，用上下班通勤的時間，就可以知道天下事。 (圖片來源:Google Play 敏迪選讀 APP) 敏迪選讀IG 敏迪選讀FB IOS下載處 Android下載處 像是前陣子有一齣很有質感的新型都會台語劇—若是一個人，就談到一個人真的不好嗎?一個人吃火鍋，一個人動手術…. (圖片來源:若是一個人FB粉絲團) 女主角就此展開一個人的幸福冒險，在過程中發現其實孤單並不可怕，但是又更珍惜與人相處是多麼重要，最後找到自已真正幸福，其中，有一句金句—「學會不孤單、也不要讓自己寂寞，那些都是因為缺乏所帶來的情緒。」是一部很棒的片子可以去反思。 (圖片來源:若是一個人FB粉絲團) 若是一個人 戲劇IG 若是一個人 戲劇FB 最後，要常常告訴自己，獨處也很好，與其不順著自己的心跟不適合的人相處，不如選擇自己一個人，做自己。 喜歡我的本篇文章嗎?你是否也曾經害怕自己一個人?希望本篇文章能給你一點想法，重新正視自己內心的聲音，找到自己，快樂! 還想看我寫什麼呢?快留言給我知道，喜歡的按個愛心分享給所有喜歡自己一個人的好朋友，我們下次見~掰掰! 感謝大家把文章看到這~ 如果喜歡我的作品及文章，還想再看更多不一樣的插畫， 可以到下方連結追蹤我喔~~ FB粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/whiteeyemoon/ IG :whiteeyemoon 👉https://www.instagram.com/whiteeyemoon/ Popdaily創作者計畫 👉https://www.popdaily.com.tw/user/232321 #插畫 #生活 #分享 #白眼 #白眼月亮 #圖文 #孤單 #害怕 #獨立 #若是一個人 #運動 #敏迪選讀 延伸閱讀:台北美食 【食記】成真咖啡｜世界咖啡冠軍聯手必吃舒芙蕾 高CP值又好拍–餐點篇 【食記】雙月食品社｜華山米其林推薦 人氣爆棚必吃美食 延伸閱讀:厭世社畜生活 【插畫】關於社畜的那些小事，社會新鮮人必看 【插畫】你我身邊都有的超怪胎同事 看看誰最怪 延伸閱讀:爆笑系列 【插畫】關於大臉的那些好處! 意想不到的優點就在這! 【插畫】精選大學生十大金句—上集 必說台詞你中了幾項 【插畫】地方長輩的超爆笑梗圖!那些笑到母湯的迷因! 【插畫】穩定單身中在七夕厭世的各種時刻

COZZI Blu和逸桃園館

這次來分享一個超棒的住宿～ 桃園最近熱鬧不行的青埔特區， 除了華泰名品城外，很多商家相繼開幕，像是IKEA、桃園新光影城、Xpark水族館，而最棒的是「和逸飯店」旗下首個旗艦品牌「COZZI Blu」也在這進駐了～ 「COZZI Blu」飯店才剛試營運，這個暑假竟都已客滿了，好在很lucky的預訂7/29第一天試營運就能體驗入住新飯店的感覺，整個就是超爽的❣️以海洋為主題的飯店從大廳、客房、船艙酒吧等各個角落都有別出心裁的設計，例如夢幻水母燈飾、海浪漸層感的藍色地毯，以船艙為造景的內部設施等等，彷彿讓人潛進大海裡～ 一進房間，就能感受到它的寬敞舒適感，超大張軟硬適中的雙人床睡起來超舒服，牆壁上還掛了鯨鯊壁畫，彷彿置身在船艙內透過小窗在欣賞美麗的藍鯨。浴室裡還有超大的浴缸，讓人能舒服的🛀泡個澡放鬆身心，而且超大螢幕🖥電視還能Live觀看Xpark水族館的魚兒🐟一起陪你睡一晚～隔天早晨透過玻璃窗還能看到超美的視野～ 隔天至逸•市集享用美味的早餐，海濱碼頭式風格的Buffect中西式早餐樣式超多種，真的是豐富到不行，男友還特別叮嚀我別吃太撐😝。一旁還有⛺️露營野餐區，讓你彷彿置身戶外野餐一樣，真的超有趣，第一次看到這麼棒的用餐環境～好喜歡❣️ 飯店內除了提供5F健身房及自助洗衣房外，3F還有休閒中心可以讓大朋友帶著小朋友聽故事，還有玩賽車、射飛鏢的等娛樂設施，另外還有船艙酒吧讓你可以飲酒一番好愜意～真的是越夜越歡樂❣️ 這次入住在這「和逸飯店桃園館」真的是感受超棒，環境、設施、餐點、服務讓人都感到舒適自在又喜歡，而且附近機能超方便，可以逛街血拼、看電影、吃美食、緊鄰機捷與高鐵，飯店也有專屬停車場，害我都想一直住在這了，直到中午時間快到，才依依不捨的離開退房～真心推薦親子或是情侶可來這體驗入住享受這種幸福感💕～ PS而精彩的分享就在每一個影片裡～快來瞧瞧吧❣️ ——————————————— 📍COZZI Blu 和逸飯店桃園館 🏠32056桃園市中壢區春德路101號 ☎️03-2737699 預約訂房🔗 https://hotelcozzi.com 交通方式: 🚆 台灣高鐵 桃園機場捷運 高鐵桃園站 / 800公尺，步行約10~15分鐘 🚌飯店接駁車站位於桃園高鐵站5號出口外，請至客運轉運站10號月台搭乘（每日09:00-17:45）＊13:00-13:45 搭乘接駁車之客人，請前往高鐵站8號出口外等候 🚗 🅿️建議自領航北路車道進入停車場，B2-B3均可停車，車輛限高兩米。停車場為「置地廣場 桃園」園區共用 🟣安心旅遊補助:2020/07/01~10/31 🟡振興三倍券:2020/07/15~12/31 ——————————————— #COZZIBlu #和逸飯店桃園館 #桃園景點 #桃園 #桃園住宿 #住宿分享 #珊珊玩桃園 #ig打卡熱點 #ig打卡景點 #wearefunlife #vacation #life #poptour_mag #popdaily #igtravel #instagood #bpintaiwan #taiwan #iseetaiwan #taoyuan #instameettaiwan #bravotaiwan #桃園青埔 #amazingtaiwan #viewtaiwan #xpark #xpark水族館 #discover_Taiwan #taiwantrip #igtaiwan 

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