新5大「臉蛋天才」男神崛起！宋康、黃仁燁、李到晛、路雲、金永大，韓劇未來交給他們~ 

這份榜單為了跟之前寫的一篇「2020爆紅配角」做區別，所以演員名單我糾結很久，我們金宣虎有在爆紅名單中，所以就沒放在這篇了，然後其實安孝燮這個演員對我來說也是「臉蛋天才」，但相對來說大家已經對他比較熟悉，所以就不特別介紹了，然後每次講到臉蛋天才大家就會反應就是「車銀優」，所以才要來介紹我心目中的「新5大臉蛋天才男神」，讓我們隆重歡迎宋康、黃仁燁、李到晛、路雲、金永大，不曉得各位少女們是否也身陷這幾位男神的魅力之中了嗎？ 宋康 我好奇大家到底是叫他「宋康」還是「宋江」啊，每次都不知道要寫哪個~如果你是在《Sweet Home》才認識我們宋康的話，不要被劇裡「車賢秀」的拙樣給誤導，我們生人宋康可是「臉蛋天才」的高顏值男神。現年26歲的宋康2017年才出道，短短3年就迅速走紅躍升一線男主角，第一部作品是2017《他愛上了我的謊》，飾演單戀女主角JOY的高中生，當時我就注意到他了，因為臉超帥的啊哈哈哈，後來在2019《當惡魔呼喊你的名字時》飾演「有音樂天賦的四次元少年」盧卡，當時在劇中彈鋼琴完吉他，都是他親自上陣，反轉魅力圈了不少粉絲！ 再來就是2019年的另一部作品《喜歡的話請響鈴》直接躍升成男主角，在劇中跟金所炫上演校園戀愛，宋康穿校服的模樣根本就是校園男神！除了演技很圈粉，宋康有著犬系的帥氣臉蛋，加上185的極品身高，以及平常就有在運動健身的習慣，太平洋寬肩跟超壯的手臂，可以說是男友力大爆發，宋康從臉蛋到身材再到演技，都是極品中的極品啊，目前IG也快破400萬追蹤，人氣相當高，再告訴大家一個好消息，宋康確定在2021年出演漫改劇《雖然知道》男主角，飾演角色是「渣男」朴宰彥，我有看這部漫畫真的超級好看，屆時勢必再度攻陷少女們的心！ 黃仁燁 同樣也是迅速崛起的新一代男神黃仁燁，人氣大爆發！IG已經破200萬追蹤啦(之前追的時候只有幾10萬呢)！不少人都以為他是新生代演員或是小鮮肉，事實上他已經30歲了呢！逆齡高顏值真的不管怎麼看都不合理，黃仁燁崛起速度更是快，之前演過兩部網劇《WHY：你被戀人甩的真正理由》、《FRESH MAN》，一直到2019才演出第一部電視劇《綠豆傳》，飾演律武護衛武士「朴單鎬」，雖然名氣不高，但是黃仁燁帥氣外型，也被稱是李準基＋禹棹煥的綜合體，在2020下半年演出《重返18歲》的壞校霸「具子成」，穿上校服的高中生模樣，完全無違和！ 黃仁燁的魅力不只如此，相信不少人就是被他的低音砲聲線給吸引，而且還很會唱歌呢，黃仁燁在《重返18歲》就有唱歌跟暗戀女生告白，在《女神降臨》也有在KTV片段，因為飾演的角色也是歌手練習生，往後劇中應該會有聽到他唱歌更多場面，最近在《女神降臨》飾演男2「韓書竣」一角，人氣更是大爆發，本身就是書竣派的我，更是愛到無法自拔，也有許多漫畫修豪派表示，看劇之後變成書竣派啦！黃仁燁專屬的酷酷帥帥氣質，身高也有185cm的他，配上銳利鳳眼+菱角型美唇，黃仁燁神秘痞帥型的「臉蛋天才」完美展現野性美男氣場，讓人不淪陷也難！ 李到晛 李到晛今年也話題爆紅演員，同樣也是在2017年出道，不過累積的作品比較多，在後期才被注意到，其實李到晛都有出現在《機智牢房生活》、《雖然30但仍17》、《先熱情地打掃吧》等作品之中，不過討論度都不高，一直到2019年演出《德魯納酒店》的「高清明」一角，幻化成螢火蟲並守候滿月1300年的癡情戲碼，可以說是圈粉無數，也讓他人氣翻漲，今年再度演出《重返18歲》飾演擁有大叔魂的高中生，反轉魅力加上在劇中跟金荷娜的姐弟戀，成為話題演員之一！目前IG也突破200萬追蹤大關~ 李到晛在《重返18歲》的表現真的很精采，25歲的他穿上高中校服依舊帥到不行，182cm身高配上好看的微笑弧線，在劇中非常有男神氣場推薦沒看過的劇迷可以去追這部！沒想到上一部是校園高中男神，下一部作品《Sweet Home》直接變成戴眼鏡的宅男李恩赫，飾演的是聰明動腦角色，劇中常把宋康當工具人要他去打怪，不過劇中兩人都頗狼狽帥度全沒了，值得注意的是，在《Sweet Home》李到晛跟演員高敏詩飾演的是兄妹，沒想到兩人明年要合作新劇《五月的青春》談戀愛啦，可以好好期待一下！ 路雲 路雲雖然在今年沒有作品，可是絕對是「臉蛋天才」榜單裡不可或缺的一員，加上190cm身高可以說是斬壓一票男星，過去是男團SF9成員門面擔當，同樣也是在2017年轉演員活動，當年度演出《學校2017》配角的角色，之後在《想停止的瞬間：About Time》飾演李聖經的弟弟一角，在2018年作品《狐狸新娘星》才演出了比較主要的角色，飾演男3喜歡女主角蔡秀彬，不過這幾部的作品關注度都不高，應該是說魅力都沒有發揮出來，一直到2019年演出《偶然發現的一天》男主角「河路／一天」才大爆發，人氣直線上升！ 路雲高顏值臉蛋+190cm身高，在《偶然發現的一天》穿上校服可以說是迷到千萬少女，這部戲才算是真正的把我們臉蛋天才的魅力發揮出來，任誰站在他旁邊都有最萌身高差，絕對是路雲必看作品，首次主演男主角大獲成功之後，雖然在今年只有客串《那個男人的記憶法》作品，但路雲即將在2021年1月強勢回歸，跟演員元真兒合作演出電視劇《前輩，那支口紅不要塗》，在劇中大談姊弟戀，路雲在劇中飾演直進男後輩「蔡賢勝」，就讓我們鎖定新劇看路雲如何擄獲姐姐的心！ 金永大 金永大根本就是姜棟元的年輕版，完全就長一模一樣啊，連偏低沉的聲音也是，而且不要看金永大有點老臉，其實他只有24歲呢，不過30歲的黃仁燁真的看起來更像小鮮肉哈哈哈，金永大也是從2017年開始累積不少網劇作品，像是《全知單戀視角》、《就算敏感點有無妨》，一直到2019年演出電視劇《偶然發現的一天》「吳南柱」一角，整個大爆發！185cm身高魅惑性的臉蛋，加上在劇中飾演校園A3幫老大，連李宰旭都要走在他後面，每次出場都超有氣勢的，2020年在作品《天氣好的話我會去找你》也有出場，飾演喜歡朴敏英的高中同學。 金永大在2020年就有3部作品，除了現身《天氣好的話我會去找你》，金永大最近在《Penthouse》、《出軌的話就死定了》都展現強烈的存在感，金永大在《Penthouse》飾演的是沈秀蓮家的雙胞胎兒子「朱夕勳」，本來性格非常壞還有叛逆眼裡只有妹妹，但最近和裴璐娜的感情線，也讓觀眾拍手叫好；另外，他在《出軌的話就死定了》則是飾演著監試女主角曹如晶的臥底助理，劇中設定是政府機管的秘密要員，不少動作戲都相當帥氣啊，跟曹如晶的互動也很有趣，可以說是近期討論度非常高的演員，讓人非常期待他未來的新作品，很有演男主角的氣場啊~ 以上就是少女為大家嚴選出來的5位「臉蛋天才」新男神，大家還滿意嗎？每一位都讓人如此的心動啊，而且平均身高都是185cm，加上致命的帥氣臉蛋，身材也都超級好，全部都有太平洋寬肩啊，讓人好想撲進他們的懷裡，不曉得各位少女們想要Pick誰呢，真的好難選啊，可以的話我當然全都要，不過只能選1人的話，我的選擇是黃仁燁，野性邪氣的神秘魅力，真的讓人欲罷不能，只能說這些新勢力，絕對會襲捲未來的韓劇市場，期待看到他們更多主演作品，讓我們發花癡~~ #書竣派在哪裡~~~~~ #超想坐在歐爸重機後座 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #演員 #韓國演員 #男神 #臉蛋天才 #車銀優 #宋康 #宋江 #黃仁燁 #韓書竣 #書竣派 #李到晛 #路雲 #金永大 #姜棟元 #sweethome #喜歡的話請響鈴 #雖然知道 #綠豆傳 #重返18歲 #女神降臨 #德魯納酒店 #五月的青春 #偶然發現的一天 #意外發現的一天 #元真兒 #前輩那支口紅不要塗 #penthouse #出軌的話就死定了 #帥哥 #歐爸 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #netflix #popkimchi 

關於我們

《我的視角》 我說過我們交往的點滴 那我這次要說的是，交往前的我們 我們是高中同學 但我是學妹他是學長 我們的認識並不快樂 高中的時候有個叫「軍校歌」的活動 我們有個學長學姊制很嚴重的部份 他就是那個帶班學長，帶領我們軍校歌的學長之一 令人討厭的那種學長姊，感覺他們就是那種折磨學弟妹為樂的學長姊。 再來就是因為我們學校特殊 他們就會酸我們怎麼考進來的，演這麼爛，幹什麼吃的等等等等⋯ 他不會酸，但他令我討厭的是聲音很大聲， 然後講話還噴過口水，噴口水這事倒也還好主要是每個人都會嘛！但好死不死他就噴到我頭髮，我也就直接爆炸了啊！ 太噁心了，休息時間我就直接找他吵架去了。 再後來軍校歌的活動結束後， 我想我不會再跟這群帶班學長姊有任何交流， 但是不管去要去哪裡都會遇見他 去看戲座位都在附近，去搭公車都會遇到對方，即便在外縣市都還遇到過 哦對了，在軍校歌的期間裡，他還被他當時的女朋友劈腿了，是個學姊，學姊不想公開但是周遭朋友都知道他們在交往，就是有一天他在路上看到當時的女朋友跟一個警察摟摟抱抱的，再後來女生就提去分手，這才確定自己被劈腿了，這事我們班蠻多人知道的，因為很多人的目睹了，劈腿現場👍🏻 好了，我們因為一直遇到對方，都在懷疑是不是對方跟蹤，然後就傳送訊息搭上的話，有次我就生病了，需要4小時吃一次藥，他就這樣陪著我4小時起來吃一次藥，那天我們聊了很多。 再來就是我有一個朋友體弱多病又膽小， 我們宿舍要走到巷子最底才會到，那陣子路燈壞了，晚上大家都是摸黑回去的，朋友就很膽小啊，我就想說陪朋友走回宿舍，剛好在空地遇到他，他在玩板，我就想說找個男的陪我們朋友可能就更不害怕了吧！那陣子他就每天陪著我們回宿舍。 再後來我們就會約著一起運動， （對，軍校歌的時候，他們學長姊就喜歡折磨我們，讓我們把手舉著就這樣放著很久，他就跟另一個學長說欸！你看這個學妹肌肉比我壯欸！ 很好我當下直接傻眼，真想轉身打他一拳。） 我們就一起去健身房啊，去文大跑步啊等等的。 在我生病的時候，那段期間我才告別了我的單戀，那時候有個互相喜歡的人，但是後來我們都說出了很喜歡對方，但因為我到外地讀書了，我們沒有辦法接受距離的考驗，我們決定不在一起，但會是對方的支持者，互相鼓勵對方，但至今我們已無聯絡，都從共同朋友的嘴裡，聽了對方的消息，我們都各自交了男女朋友了，偶爾看到對方的動態。 他也知道這些事，但他還真不在意，反正我跟他在一起了。 #是他先告白的，不是我

《醫美》桃園長庚無菌穿耳洞之我終於穿耳洞啦！！

今天來分享一個想了半輩子，終於達成成就的過程！YA～我有耳洞啦！！(*´∀`)~♥ 話說第一次見到帶耳飾的人，是我同學，而且還是小一的同學！(´⊙ω⊙`) 在當時民風而言，大概等於在古代當大家還包得像粽子般吋膚不露的時期，她已經在穿比基尼了！ 不過真的很酷……看到小小心型的金色耳飾牢固得裝飾在小小白晰的耳垂上……對當時還不懂儀容打扮的我來說，一直是個震撼彈。原來可以好看又漂亮得這麼簡單～ 然後一直到國中，你知道，思春期的開始，才又想起那個同學……的耳垂！ 不過因為本人膽小又怕死，想到要被穿兩個洞，又有感染的可能，加上當時身體髮膚受之父母的觀念還相當猖獗，我奶奶、媽媽也警告年幼的我不准在身上任何地方打洞，因為會破相……能夠被這說詞洗腦，只能說幼時的我他媽真單純得蠢(ㆆᴗㆆ) 總之這想法就一直懸在那裡，出社會自己經濟獨立後，嘗試過黏的耳環啦、夾的耳環啦！可是都達不到本麥心中所追求的那種氣質簡約風，就像當時同學的耳垂給我的感受一樣。 黏得太容易掉，時常不知不覺就遺失了一支……夾的尺寸通常都很大，否則就會看到底座，也是NG～ 直到最近即將開始研究生的校園生活，想到自己大學簡直是中二病晚發症的患者，這輩子青春期該有毛病全都集中在大學一次爆發……(ΦωΦ) 舉凡熱血、花癡、吃宵夜胖到60公斤（拜託，我才160公分欸）、蹺課追劇、蹺課打電動、班級邊緣人、毫不在乎儀容，上身永遠只有T-shirt，兩件牛仔褲穿到畢業、對未來有些恐慌又有些想法，但確切是什麼仍一片模糊……ಠ_ಠ 我不知道你們怎麼想，但國中～大學這段時期絕對是我坐時光機會直接SKIP掉的10年(*´∀`)~♥ 總之，我的靈魂從心的深處向我大聲叫罵， 小良心：拜託妳在回學校前做些改變好嗎？不要再度踏進學校，結果人長得一模一樣！總覺得會蠢事連連……不吉利、不吉利啊～～ 密斯麥：可是我內在成熟不少吧？ 小良心：去妳的！誰看得到妳內在長怎樣！ 密斯麥：……穿耳洞可能會痛、感染什麼的…… 小良心：有蟹足腫的人都去穿洞了……就當給自己一個承諾，祝順利完成研究所學業，怎麼樣？ 密斯麥：………沒錯！管他去死啊！我要做些突破！就算只是穿個蠢耳洞！ 小良心：沒錯！做吧！做吧！ 沒錯，說不定是入學恐慌症發作，電話拿了就約門診，原本是約一家小型診所的門診，但醫生時間都被手術佔滿了（現在醫美生意真火），只好轉向有自己一間獨立美容中心的長庚桃園分院去啦！ 電話預約的時候，護理師告知需要準備純金的耳飾。 因為黃金是活性最低的金屬、純金的雜質又是最小限度，所以綜合活性低＋成分單純，是預防過敏、感染以及保養剛穿好的耳洞最保險的作法。 但其實不同診所的政策都不太一樣，像本麥第一間詢問的診所就是純金或純銀（925）都可以，可能有些也會接受316L醫療鋼材質，行動前多詢問就對了！(*´∀`)~♥ 本麥只好身平第一次跑去逛銀樓啦！（現在金價好貴………） 最後選擇了這個，本來要挑實心的，但跑了3間都沒看到(ΦωΦ) 不過這間的包裝還不錯，雖然是俗氣的大紅色(ㆆᴗㆆ) 還有科諾的小肥腳入鏡…… 人生第一次買黃金給自己，想想真有點感動(*´∀`)~♥ 女孩子就是要對自己好一點啊～ 登登登！本尊長這樣！ 隔天到了預約時間，一進去在櫃臺填好資料（因為仍在疫情期間，會有些旅遊史及身體初步評估的問卷），之後向櫃臺人員說明預約什麼項目、名字。 再來就會安排親切的護理師領妳先到小休息室等候。 小小的，但很舒適的等候室(*´∀`)~♥ 親切的護理師問要水還是咖啡，天氣熱到炸，本麥就要了一杯水，沒想到還附小餅乾，要穿耳洞的緊張感都被清光光啦！舒服！(ﾉ>ω<)ﾉ（悠閒地邊喝水邊嗑餅乾的女人） 輪到號碼後，護理師領了進去，這次是給顏琤醫師看診，美女醫師一枚。 其實醫師的名字是3個字，但我一直想不起來最後一個字啊～(☉д⊙)上網站查，最後一個字竟然是問號………不過印象中似乎是二聲一的發音字（頤？沂？） 但幫我掛號的護理師都叫她兩個字，這裡就當成是小名暱稱囉！ 欸嘿～(〃∀〃) 醫師會用鏡子幫妳確認位置，先用筆點出來，再讓妳自己看行不行。 像我兩邊耳垂大小不一，就調了好幾次才覺得OK。 然後護理師先領我回休息室敷麻藥，30分鐘。 同時將我帶來的耳飾泡酒精消毒滅菌。 最後就坐上診療椅，醫師先讓我看兩支要為我做穿孔的針，說明裡面有軟管，刺過去後會先留在耳朵上，戴上耳飾後再抽掉。 都敷30分鐘了，加上又再享受了一次水及餅乾，身心都放鬆了不少，醫師在做穿刺的時候我只覺得有個鈍針在戳我的耳垂而已（其實已經穿過去了……） 之後護理師跟我說了幾項傷口養護的注意事項， 1.傷口碰到水後，用無菌棉棒沾生理食鹽水在傷口附近擦拭一下即可。 2.每個人的癒合能力不一，但至少要帶滿3個月～6個月再開始換其他耳飾唷！（3個月……超久）(´･_･`) 3.準時吃藥、擦藥即可 4.回家後有任何紅腫熱痛，盡快跟醫院這邊聯絡，醫師會再幫忙確認處理 最後完成圖！！！（手機自拍畫數不高＋標準爸爸之手，模糊請見諒） 我看到完成後的耳朵，心中只有興奮！ ㄚ哈哈哈哈哈哈～～～就是這個！！氣質簡約風～氣質簡約風～ 要是實心的就完美了，不過滿意度不減！d(`･∀･)b 長庚桃園分院這裡是詢價中最高的，我這次2個耳洞2000元，含口服抗生素＋抗生素軟膏藥費，約要2600元，但無菌度、整潔度、專業度都可以給個讚！ 要是有人也跟我一樣超怕感染等等意外，建議選擇醫療院所呢！(*´∀`)~♥ 後記： 我真的是個超級怕痛人，想當初練柔道、跆拳道的時候，唯一不去比賽的理由就是因為……會痛啊～～～(ﾒ ﾟ皿ﾟ)ﾒ 麻藥敷30分鐘，就知道我耐痛度趨近於0…… 兩個耳洞穿完後，前1小時耳朵上有一點感覺，明顯耳垂上有小傷口（像被紙割到）的小小刺悶感，接著就去健身房運動，差不多1個小時後回到家、沖完澡才發現，嗯？已經完全沒感覺了！不知不覺間，沒看到鏡子會忘了自己打了耳洞(ㆆᴗㆆ) 現在就等它慢慢復原啦！Bye~~~~~~~ ———————————————————————————————- 更多精彩文章，不要錯過主站｛密斯貓的平行世界｝：https://mixcatdaily.com/

傑尼斯最早偶像團體！日本80年代男團「少年隊」帶動亞洲偶像風潮，出道35週年必聽歌曲！

提到日本1980年代人氣偶像團體，絕對是「少年隊」！少年隊是傑尼斯最早推出的偶像團體，自1985年出道就榮獲《最優秀新人獎》‌ ‌、《Top Idol獎》‌ ‌，以「由日本往世界出發」為理念，就算現在團員皆已年過50，依舊是魅力十足！如今許多歌曲還是後輩們經常演唱的經典曲目呢！ 👉魅力不輸前輩團！8組2010年後出道的「新生代傑尼斯」，自家偶像來認親！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 基本介紹 由錦織一清（隊長）、植草克秀、東山紀之組成的少年隊，在1985年12月12日正式出道，並在出道後一年開始有了他們的舞台劇《PLAYZONE》，如今《PLAYZONE》依舊是傑尼斯的經典舞台劇之一唷！而在2020年12月12日，少年隊迎來了出道35週年，並發行專輯《少年隊 35th Anniversary BEST》‌，是傑尼斯早期代表團體之一！ 👉那些年我們一起追的傑尼斯！8、90年代當紅偶像團體，滿滿的青春回憶與淚水！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 成員現況 1.錦織一清 1965年5月22日出生，在1977年進入傑尼斯事務所，暱稱ニッキ，因為有著過人的運動神經和美術才能，甚至還被Kinki Kids的堂本光一喻為「跳舞之神（ダンスの神様）」！然而錦織已在2020年12月31日退出事務所，雖然少年隊不會解散，但目前還未確定未來是否還有團體形式的活動！ 👉離開才是新的開始！盤點8組退出傑尼斯的藝人現況，靠才能闖出自己的事業！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：hachi8.me） 2.植草克秀 1966年7月24日出生，曾在1994年和模特兒結婚，並有兩個小孩，但後來離婚後，在2013年再婚，植草和前妻的兒子樋口裕太，目前也在日本演藝圈發展。植草和錦織都在2020年12月31日退出事務所。 👉出道曲《玻璃少年》已經23年！KinKi Kids成員現況+必聽熱門歌曲，經典名曲傳唱保證！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：johnnys-net） 事務所退社消息：johnnys-net.jp 3.東山紀之 1966年9月30日出生，和演員木村佳乃為夫妻，並育有兩個小孩。其實東山當年是被路過的喜多川社長發掘進入事務所的，是傑尼斯少數直接進去的案例！提到東山，最讓人熟知的就是他的魔鬼式健身！長年維持在體脂肪率9%，每個月固定要跑100km，每天還要做1000次仰臥起坐，聽說連飲食都有嚴格控制呢！ 👉16年的華麗謝幕！傑尼斯雙人團體「瀧與翼」成員現況+經典歌曲，闖出各自的新舞台！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 熱門歌曲 1.《假面舞會》（仮面舞踏会） 「Tonight ya ya ya……tear！」不分世代，相信有在準時收看傑尼斯跨年演唱會的粉絲都對這首《假面舞會》耳熟能詳，甚至能跟編輯一樣哼個幾句！這首是少年隊的出道單曲，同時也是少年隊銷量最高的單曲，是1986年度日本單曲銷量第3名，總銷量竟然有47.8萬張！ 👉迷妹們的朝聖之路！哈日追星族必訪偶像商店，應援扇＆限量周邊通通有！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.《只為你》（君だけに） 由少年隊三位成員主演的電影《19～NINETEEN》的主題曲，同時也作為當年舞台劇《PLAYZONE’87 TIME-19》的主題曲，之後更是成為《PLAYZONE》的固定曲目，也是少年隊的熱門歌曲之一！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.《湾岸スキーヤー》（海灣滑雪者） 由秋元康作詞、山下達郎作曲，並由少年隊演唱，現在看起來完全是神級組合的創作呀！ 👉偶像就是神級的存在！日本迷妹文化大解析，J家、LDH你是哪一派！ （圖片來源：amazon） 4.《What’s your name ?》 華語圈歌迷應該都對這首歌的旋律很熟悉，其實這首有被台灣的小虎隊翻唱《青蘋果樂園》以及香港的草蜢翻唱為粵語歌《滿身火燙的女人》，少年隊原版的歌詞也是熱情想要認識女孩子的歌，難怪當年風靡全亞洲啦！ 👉這旋律太熟悉！盤點15首「翻唱日文」的中文歌，原版又是不同風味！ （圖片來源：amazon） 5.《デカメロン伝説》 繼《假面舞會》、《只為你》之後第三首熱門歌曲，也是由秋元康作詞，這樣看下來少年隊的歌其實很多都是秋元康填詞呢！ 👉聖誕節一定要聽這些歌！盤點10首充滿聖誕氣氛的日本歌曲，讓你有個難忘的浪漫夜晚！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.《ABC》 這首有被草蜢翻唱《限時傳送ABC》，在少年隊的版本，雖然沒有特別解釋「ABC」的意思，大許多人都認為是歌詞中的「Angel、Baby、Cupid」的意思。 👉青春都獻給他們！日本偶像男團「w-inds.」成員現況，一起回味10首必聽歌單！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 7.《じれったいね》 「じれったい」就是心癢癢、讓人著急的意思，直白熱情的歌詞，讓當年的年輕帥氣少年隊，直接擄獲廣大女性的心啦！ 👉最強雙人限定組合！修二與彰／龜與山P成員現況+熱門歌曲，15年依舊人氣不滅！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 8.《まいったネ 今夜》 「まいった」有著敗給了你的意思，從第一句歌詞銀色的加長禮車（銀色のリムジン）開始，就流露出這首一樣也是充滿大人戀情的歌呢。 👉日本SNS「少女漫畫」戀愛測驗！從漫畫診斷愛情運勢，別再為愛情煩惱了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 9.《FUNKY FLUSHIN’》 由山下達郎作曲，搭配少年隊最擅長的舞蹈，又是一首能夠在演唱會上帶動大家的歌曲！ 👉日本R&B創作小天王！清水翔太10首熱門代表歌曲，循環播放聽不膩！ （圖片來源：livedoor.jp） 雖然歷經兩位團員退出事務所，但相信少年隊的精神和初衷永遠留在傑尼斯，帶給後輩們無限的力量繼續向前邁進！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #傑尼斯 #傑尼斯偶像團體 #傑尼斯偶像團體少年隊 #少年隊 #少年隊成員介紹 #少年隊成員東山紀之 #少年隊成員植草克秀 #少年隊成員錦織一清 #少年隊熱門歌曲 #少年隊熱門歌曲ABC #少年隊熱門歌曲FUNKYFLUSHIN #少年隊熱門歌曲What'syourname? #少年隊熱門歌曲じれったいね #少年隊熱門歌曲デカメロン伝説 #少年隊熱門歌曲まいったネ今夜 #少年隊熱門歌曲假面舞會 #少年隊熱門歌曲只為你 #少年隊熱門歌曲湾岸スキーヤー #日本80年代男團 #日本80年代男團少年隊 #東山紀之 #植草克秀 #錦織一清 

出道前就有400萬粉絲！韓國偶像女子樂團「QWER」撞臉張員瑛？4位成員介紹、TMI一次看！｜名人研究室

從DAY6、N.Flying音源逆行，到新生代Hi-Fi Un!corn、Dragon Pony出道，近幾年KPOP樂壇可說是刮起了「樂團風」。而2023年10月18日出道的4人女子樂團「QWER」在眾多男子樂團中闖出一片天，如一股清新的風，開創專屬於她們的舞台，用實力征服歌迷的心。今天就跟著泡菜編透過「名人研究室」一起來認識「QWER」成員們的經歷、魅力，以及那些你可能不知道的小故事吧！ （圖片來源：IG@qwerband_official） https://www.instagram.com/p/DEzCJdSvB3T/?img_index=1 QWER｜1、一開始被叫「金鷄卵的女子樂團」 QWER最初是透過知名YouTuber金鷄卵（김계란）創設的虛構經紀公司TAMAGO PRODUCTION，所推出的節目企劃《最愛的孩子們》登場，2023年10月18日以單曲專輯《Harmony from Discord》、主打歌〈Discord〉正式出道，由金鷄卵擔任製作人。起初因為金鷄卵本身的高知名度（YouTube頻道300萬訂閱，資料基準2025.5.12），她們被稱為「金鷄卵的女子樂團」，直到後來漸漸闖出名氣，這個稱呼也自然而然地逐漸消失。 （圖片來源：IG@qwerband_official） QWER｜2、團名竟然是鍵盤 團名「QWER」源自QWERTY鍵盤排列的前4個字母，同時和遊戲《英雄聯盟》中角色技能鍵配置有關，象徵了每位成員在團體中都擁有獨特且重要的角色，而團名正確唸法就是直接唸出字母「Q-W-E-R」唷！ （圖片來源：IG@qwerband_official） QWER｜3、出道前就超有名 雖然2023年才以樂團身份出道，但其實QWER成員們在這之前早就有一定程度的人氣！主唱始燕曾以日本女團NMB48一員活動，大姐Magenta和隊長Chodan是知名的內容創作者，同時也為活躍於Twitch直播的實況主，吉他兼鍵盤手Hina則是在TikTok上有400萬粉絲的Coser。 （圖片來源：IG@qwerband_official） QWER｜4、成員介紹 QWER成員（1）Chodan 生日：1998年11月1日 MBTI：INFP 代表字母：Q Chodan本名為洪智惠（홍지혜），在QWER內擔任隊長，主要負責打鼓。10歲那年她跟著媽媽一起前往實用音樂學院，結果被9歲的小男孩喊話「不會打鼓」，因勝負欲驅使竟現場報名（笑），之後每天都去學鼓2小時，在高2時決定將此作為專業。Chodan曾是位健身狂人，還有過拳擊經歷，不過身為鼓手、節奏感非常好，但其實不太會跳舞，甚至曾說：「如果是以舞蹈團體身份，可能一輩子都無法出道。」 （圖片來源：IG@qwerband_official） （圖片來源：IG@qwerband_official） QWER成員（2）Magenta 生日：1997年6月2日 MBTI：ENFJ 代表字母：W Magenta本名李雅熙（이아희），為QWER中年紀最長的大姐，雖然是貝斯手，不過音色非常好、擅長唱歌，先前和成員始燕一起去KTV點了〈T.B.H〉，用真音唱出了3個八度Mi。Magenta相當具有藝術細胞，也很喜歡歷史，是《三國志》的超級粉絲，甚至曾在高中時寫過小說投稿並榜上有名，連QWER目前的官方LOGO都是她設計的！此外，Magenta曾多次提及自己的理想型是像已故詩人尹東柱那樣的類型，希望對方是擁有自己的世界、浪漫且心理健康的人。 （圖片來源：IG@qwerband_official） （圖片來源：IG@qwerband_official） QWER成員（3）Hina 生日：2001年1月30日 MBTI：ESTP／ISTP 代表字母：E Hina的本名是張娜英（장나영），在QWER中兼任吉他手和鍵盤手，樂團出道前曾以「냥뇽녕냥」的名字活躍於TikTok，主要拍攝Cosplay相關內容，擁有超過400萬粉絲（資料基準2025.5.12）。當時被認為和張員瑛長相神似，又因名字相似，一度遭懷疑是姐妹（張多雅尚未正式出道），讓她出面澄清並沒有血緣關係。Hina從小就對音樂抱有熱情，學過鋼琴、長笛和韻律體操，身高在2023年12月測出172.6公分，是目前隊內最高的成員。此外她還是個「恐龍迷」，因此理想型為《侏羅紀世界》裡能騎摩托車和迅猛龍一起奔馳的角色歐文．葛雷迪（克里斯·普瑞特 飾演）。 （圖片來源：IG@qwerband_official） （圖片來源：IG@qwerband_official） QWER成員（4）始燕 生日：2000年5月16日 MBTI：ISFPI／STP 代表字母：R 始燕是QWER的主唱，也會彈吉他，曾以「나풀나풀」作為舞蹈團隊於弘大進行街頭表演。原本成功考取了韓國藝術大學，卻不慎扭傷腳而打石膏，休養期間成為練習生，不過出道計劃卻遭取消，於是決定前往日本挑戰，2021年6月成功入選NMB48一員，並在同年9月7日正式出道，也因此日語能力非常好。始燕是薄荷巧克力迷，最喜歡的食物為甜甜圈，還非常擅長模仿鴕鳥並以此為個人技！ （圖片來源：IG@qwerband_official） （圖片來源：IG@qwerband_official） QWER｜5、〈T.B.H〉成逆行告白神曲 〈T.B.H〉是2024年4月1日發行的迷你1輯《MANITO》主打歌，歌詞「想像了千次怎麼打招呼比較好，站在你面前就變得僵硬，再怎麼苦惱還是只得出喜歡你的結論」如此悸動又酸甜的初戀系，搭配MV中成員們穿著制服、在學校操場熱唱的模樣，青春氣息非常濃厚，更被說像日本動漫主題曲。〈T.B.H〉在發行同月底開始越來越有討論度，Melon音源排行榜一路上升，最高第4名（資料基準2025.5.12），被譽為2024告白神曲！ （圖片來源：IG@qwerband_official） QWER｜6、正面回應質疑＆反擊酸民 或許是因為搶眼的亮麗外表，曾有網友質疑QWER現場演奏為假彈，之後出演節目《아침먹고가（吃了早餐再走）》時，Hina對此表示：「因為我們的演奏中會有很多背景音軌，且多半只彈主旋律，所以現場聲音會和背景音混在一起，可能導致觀眾聽得不夠清楚。」並明確表示：「我們沒有假彈。」 在 2024年仁川Pentaport搖滾音樂節，QWER還直接於樂器上安裝GoPro、各自表演Solo，正面回應爭議。 （圖片來源：IG@qwerband_official） 以上就是韓國女子偶像樂團「QWER」整理介紹啦！從社群平台上的紅人，到成為在鏡頭前演奏樂器的明星，她們不斷用真心和努力打動大眾，更靠實力證明自己，唱紅不少神曲。若你還有其他關於「QWER」的小故事想分享，也都歡迎留言告訴我們唷！ 延伸閱讀： 👉🏻唱出自己的路！14組「韓國偶像樂團」，FTISLAND、DAY6都是經典代表！ 👉🏻新勢力來襲！葛萊美評選「2025最值得期待」新人韓團TOP8，KickFlip、MEOVV都上榜！ 👉🏻出道10年終於被看見！7首「2024音源逆行」KPOP，DAY6、VIVIZ都是代表！ 撰文編輯 #黃桃太太 #Chodan #Hina #Magenta #NMB48 #QWER #QWER介紹 #QWER團名 #QWER成員 #QWER樂團 #QWER爭議 #QWER逆行 #名人故事 #名人研究室 #始燕 #娛樂戲劇 #韓國偶像樂團 #韓國樂團 

你們運動會去健身房運動嗎？ 以前有人跟我說健身房是給身材好的

你們運動會去健身房運動嗎？ 以前有人跟我說健身房是給身材好的去 身材不好的就是在戶外運動🤷🏻‍♀️ 

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

相信很多人都有過這種經驗：另一半每天都會乖乖傳訊息說「起床了」、「去吃飯」、「到家了」，行程透明得像張白紙，讓你挑不出毛病，但心裡總覺得少了點什麼。這種感覺就像在看一份冰冷的班表，雖然心安，卻感受不到對方的溫度。其實在感情的溝通光譜上，存在著「報備」與「分享」兩大陣營。這兩者看似都在「報告近況」，實際上帶來的心理層次完全不同。搞懂這兩者的差別，或許就是解決你們溝通冷淡期的關鍵喔～ （圖片來源：《愛情怎麼翻譯》劇照） 什麼是「報備式戀愛」？ 報備式戀愛的核心關鍵是：義務感與被要求 「報備」通常帶有一種責任感與知會性。它的重點在於「交代事實」，確保對方掌握自己的動向，避免不必要的擔心。比如「我現在去健身房，大約兩小時後回來」、「跟同事聚餐，會喝酒不開車」。這種模式對於需要高度安全感的人來說，是非常強大的定心丸。 報備的優點在於高效率與邊界感。它能讓雙方在忙碌的生活中，依然維持一種「我隨時都能找到你」的連結感。但如果一段感情只剩下報備，就會顯得有些枯燥。像是每天重複的 SOP，當「報備」變成了一種不得不做的任務時，另一半可能會覺得自己像個督導，而你則像個正在打卡上班的員工，雖然守規矩，卻少了那份想主動靠近的衝動！ （圖片來源：《愛情怎麼翻譯》劇照） 什麼是「分享式戀愛」？ 分享式戀愛的關鍵則是：自願與情緒連結 相較於報備，「分享」更像是一種情感的延伸與想念的證明。分享的重點不在於「我做了什麼」，而在於「我當下的感受」。比起傳一張晚餐照說「吃飯了」，分享式戀愛的人可能會拍下盤子裡那顆長得很奇特的小番茄，傳給妳說：「你看這顆番茄長得好像你的臭臉，好可愛。」 這種「分享欲」其實是愛情中最奢侈的東西。它代表著我在經歷這件事的瞬間，腦海裡第一個浮現的人就是你；我看到的風景、聽到的歌、路邊偶遇的流浪貓，我都想讓你也在場。分享不需要邏輯，有時候甚至是一堆廢話，但正是這些廢話，堆疊出了兩人世界的厚度。當一個人願意對你滔滔不絕的說著生活瑣事，那其實是他正在把他的世界，一塊一塊搬到你面前～ （圖片來源：《愛情怎麼翻譯》劇照） 當「義務」遇上「情趣」：如何找到平衡點？ 那麼到底哪一種比較好？其實一段健康的關係需要「報備」來築底，再用「分享」來裝飾。如果只有分享而完全不報備，當你聊得興起卻突然消失三小時，對方會因為擔憂而產生焦慮；反之，如果只有報備而沒有分享，感情就會乾枯得像沙漠，最後兩個人只剩下「早安晚安」的例行公事。最理想的狀態是：在重要的行程上給予報備，在細碎的日常裡盡情分享。 如果你發現另一半是個「報備魔人」卻不太會分享，不妨從自己開始，主動丟出一些有趣的話題或照片，引導他進入你的情緒場域；如果對方總是忘了報備讓你沒安全感，也可以溫柔的告訴他：「我很喜歡聽你分享生活，但如果你能先跟我說一聲要去哪，我會等得更安心。」 （圖片來源：《愛情怎麼翻譯》劇照） 邱比特認為無論你是哪一派，都要記得，溝通的本質是為了「連結」，而不是「交代」。報備讓我們在生活裡感到安穩，而分享則讓我們在心靈上不再孤單。下次當另一半傳來一張路邊隨手拍的照片時，別只回個貼圖，試著接住那份想與你共鳴的心意吧！畢竟在這個快節奏的世界裡，願意花時間把生活瑣事揉碎了講給你聽的人，真的很浪漫呢～ 延伸閱讀： 👉吵架總是吵不到重點？學會「冰山溝通法」，讓對方聽見你心底真正的渴望 👉Threads都在說的「初級大人」是什麼意思？長大後才發現的五件事：成年人也在學習成為「高級大人」 👉談錢不傷感情！實踐「Loud Budgeting」建立不委屈的高質感戀愛 更多戀愛兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #兩性 #兩性關係 #分享式戀愛 #報備式戀愛 #戀愛 #波波邱比特 #美好生活 

【12星座週末運勢】獅子效率超高，事業愛情一箭雙鵰；水瓶巨蟹配合度低，與異性相處要懂得避嫌

撰文編輯 #百蟬 嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末運勢中上，大家可以稍微鬆一口氣，不過要小心因為太過放鬆而呈現出來的懶散貌，很可能會造成不必要的誤會，所以多少還是要打起精神來唷！好了，和邱比特一起來看看星座運勢，提振精神吧～ 👉🏻總說在路上但明明就還在家裡！遲到大王星座Top3，處女座竟然上榜了！？ 整體運：★★☆☆☆ 運勢進入低潮，財運欠佳，不宜冒險投資，孤注一擲只可能帶來更壞的結果，還是耐心等待時機為妙。財運對你的桃花並無影響，有聚會就不要悶在家裡，出去走走，別讓好運溜走了。貴人星座巨蟹座，幸運顏色是紅棕色，幸運小物是藻針換膚。 愛情運：★★★☆☆ 想要浪漫甜蜜的感覺嗎？那就帶上另一半多到幽靜的地方散散步、交交心吧。 事業運：★★★☆☆ 受高傲心理的影響，很容易讓你說話做事變得比較的尖銳，在工作中難得助力。 財富運：★☆☆☆☆ 金錢上有點小狀況，尤其是業務、主管級人物容易產生業績、營運壓力。心情鬱悶下不宜處理財務問題。 單身者有機會參加聚會，自信的微笑容易得到異性青睞，幽默的語句是接近對方的好方法。理財觀念增強，太過昂貴又不切實際的物品，難以讓你掏腰包，頗能守財。工作上有機會成為核心人物，集肯定與崇拜於一身。貴人星座獅子座，幸運顏色是玫瑰紅，幸運小物是聚餐。 愛情運：★★★☆☆ 動動你的腦筋，花點小錢送給心上人一個貼心的小禮物，他會很感動喔！ 事業運：★★★☆☆ 今日事業運普通，沒有特殊的進展，較適合動腦型的事務，特別適合幫同事解決解決疑難雜症。 財富運：★★★★☆ 開發財源的好日子。股票族的朋友可以採取短線進出的策略，見好就收！上班族只要積極的工作，也能得到應得的報酬。 享受被人疼愛的感覺，沉浸在愛情的甜蜜裡，將對方看作愛情的唯一。投資中會有小小斬獲，因為受困於禮節人情，會有小筆的錢財支出。工作狀態不佳，容易犯錯，需有人從旁提醒才會變得積極一些。幸運顏色是草地綠，貴人星座是處女座，幸運小物是乳液。 愛情運：★★★☆☆ 感情運平平，已婚者想拉近與另一半的距離，需付出更多的關心。 事業運：★★☆☆☆ 工作壓力較大，容易把壞情緒帶到工作中，應調節好，以防因此影響工作進度。 財富運：★★★☆☆ 別把錢抓得太緊，當用則用。 在工作中會遇到一些阻力，其他部門不能積極的配合使訂單的跟進比較困難；財運很糟糕，極易發生賠款事件，要處處留心；今天其他運勢雖都不怎樣，但獨愛情運勢挺好，有考慮結婚的在今天進行求婚，成功的機會比較大。幸運顏色是石灰白，貴人星座是天秤座，幸運小物是東南亞料理。 愛情運：★★★★☆ 與舊情人邂逅的機率高，倘若感情依舊，彼此牽掛，你可要好好把握。 事業運：★★☆☆☆ 面對工作有點力不從心，想要逃避的想法強烈。別給自己太大的壓力，多向身邊的人求助。 財富運：★★☆☆☆ 投資宜多方考量，以免因小失大。 對他發出的約會邀請能得他的同意，精心策劃的小節目也能取悅他；工作的效率有所提高，完成的也不錯，即使遇到一些麻煩也能得到同事朋友的幫忙；進行一些有氧運動有助於提高大腦的思維反應速度。幸運顏色玫瑰金，貴人星座是天蠍座，幸運小物是野餐籃。 愛情運：★★★★☆ 歡喜冤家日，鬥嘴鬥智也是一種生活情趣唷！ 事業運：★★★★☆ 事業運還不錯，容易掌握重點來做事，所以效率上還不差。 財富運：★★★★☆ 充滿機運的一天，出門在外容易遇到金主，有利於在外洽商，關在家裡、作風保守的人就感受不到今日的好運。 好運在外，有出差機會別錯過，途中易遇到懂得賞識你的人，談話投機，也因此獲得不錯的訊息。與人溝通交流態度平和，易達成共識，讓交易進展順利。愛情運佳，有機會邂逅一段異域情緣。幸運顏色銀河灰，貴人星座是射手座，幸運小物是瘦腿運動。 愛情運：★★★★☆ 單身者易與成熟穩重型異性來電，有機會譜出戀曲；戀愛中的人戀情進展很平順。 事業運：★★★★☆ 有獨當一面的機會，特別有利於主管階層以及業務工作者，付出與收穫成正比！ 財富運：★★★☆☆ 適合學習理財知識，為投資做好充分準備！ 工作任務較重，繁瑣的程序有礙工作進程，開動腦筋化繁為簡，不但能夠提高效率，而且還能讓上司賞識你。財運頗佳，有機會收到朋友送來的禮物，欣然接受可令對方笑逐顏開，倘若拒絕會鬧得雙方都不愉快。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是畫展。 愛情運：★★★☆☆ 單身者享受獨處的自由自在；戀愛中的人與戀人在吃喝玩樂中，感情倍增。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，活動力十足，有領導統馭的機會，可是在態度上要婉轉些，免得同事受不了！ 財富運：★★★★☆ 財運平順，特別有利於服務、業務、創意設計相關領域工作者；勞心勤勞點，對於金錢進帳有幫助。 關係磨合不斷，太過謹慎只會讓你魅力大減，大膽說出自己的想法，會讓他更欣賞你；多參加朋友間的小聚會，那將是你獲取商機的好機會，不過可別因驚喜過度而失態哦！工作中切忌一味與人攀比，今天的快樂多來自平淡的生活。幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是水瓶座，幸運小物是煮泡麵機。 愛情運：★★☆☆☆ 顯得煩躁易怒，耐心顯得不足，另一半的嘮叨讓你覺得特別刺耳，難以忍受。 事業運：★★★☆☆ 特別想把工作做好，雖然進展平順，但難見突破。別著急，付出總會有回報。 財富運：★★★☆☆ 財運普通，只要勤勞，也會小有賺頭。 👉🏻如何掌握十二星座的行蹤？跟著這樣做，包準他乖乖聽話、主動跟你報備！ 事業無需靠他人助力，一個人也能幹得虎虎生威，很有成就感；感情上有些自我矛盾，需要花不少時間去看清自己內心最真實的想法；學習者求知慾望強烈，不妨將視野放在新的探索領域。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是海藻糖。 愛情運：★★☆☆☆ 雙方的關係有點緊張，口角一觸及發，少說兩句免得後果不堪設想。 事業運：★★★★☆ 因有貴人的熱心引薦，易找到適合自己的職場領域，求職者更有機會找到與自己興趣相關的工作。 財富運：★★★☆☆ 與人合作應尋找可靠的朋友，以免上當受騙。 顯得慵懶，有好吃懶做的傾向，待在家裡易與另一半起衝突，家中難得安寧。出門走動走動，瞭解市場信息，會讓你有意外收穫，有機會從一句不起眼的廣告詞中獲得商機。晚上有機會與好友聚會，獲得各種資訊。幸運顏色是靛紫色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是夜燈。 愛情運：★★★☆☆ 動動腦筋，花點小錢或親手製作個禮物送給心上人，他會很感動喔！ 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，心態上略顯叛逆，討厭別人差遣，要多留意自己的態度，免得不小心之下跟上司槓上囉！ 財富運：★★★★☆ 財運還不錯！有小額的暗財、偏財運。適合藏私房錢，不要讓別人知道你有錢喔！要懂得裝窮，否則荷包難守！ 你與其他異性朋友走的過於親密，會讓愛人產生誤會的；有時間去做些健身活動，今天久坐易讓身體酸痛；溝通與表達能力有待加強，不明確的溝通極易讓對方發生理解上的錯誤。幸運顏色太陽金，貴人星座金牛座，幸運小物是氣墊粉餅。 愛情運：★★☆☆☆ 會有喜歡的對象出現，可以把握時機。倘若無心談戀愛，可以與對方交朋友，會比較自然。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，容易產生有苦難言的負面情緒，潛伏著叛逆的態度，宜多控制自己的EQ喔！ 財富運：★☆☆☆☆ 少點物慾，強制存款才能度過此差運。 參加一些志願者活動或幫助他人，你的善良、熱情易受到慧眼異性的關注；工作中找你幫忙或是請教你的人比較多，別表現出不耐煩，妥善處理會使你收穫不小；到安靜開闊的地方走走吧，鬱悶的心情會得到鬆懈。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是雙子座，幸運小物是安瓶面膜。 愛情運：★★★☆☆ 感情生活平穩，夫妻之間互送一些貼心的小禮物，彼此都會感到快樂和滿足喔！ 事業運：★★★☆☆ 盡量少評價、少插手別人的事情，以免惹來一些不必要的誤會。 財富運：★★★☆☆ 容易受人誘之以利，聽信人言導致重大損失。 👉🏻總是把另一半吃死死～戀愛達人星座Top3，意想不到的第一名竟然是他！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座週末運勢 #poplove #星座 #星座週末運勢 #星座運勢 #波波邱比特 #週末12星座運勢 #週末運勢 

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

最近是否常聽到人家討論減重時都在說「168斷食法」呢? 我說，原來這麼輕鬆! 而且我不到一個月竟然瘦了快四公斤耶! ⧑ ⧑ ⧑ 何謂168斷食法? 先簡單的跟大家介紹168斷食法吧! 健身的人利用間接性斷食來減脂已經行之有年 主要就是要利用長時的空腹來增加身體燃燒脂肪的時間 執行真的超極簡單的 將進食集中在8小時內，並保持16小時空腹的狀態就完成啦 除了16/8之外，其實18/6或20/4也都可以喔 我身邊也有人吃一天斷食一天，或是吃五天斷食兩天 私心覺得養成規律、定時的斷食模式即可 可以讓你的腸胃道熟悉和適應 才不會辛苦斷食反而造成腸胃道的負擔! 我的減重心路歷程 雖然我從小就胖，但沒想到2016年會來到體重高峰的90公斤 雖然我不討厭自己胖，每天也還是過得開開心心 但是壓垮我的「樂觀意識」的，是開始發痛的膝蓋 驚覺著，這樣不行! 膝蓋要省著用阿!!那不然老了怎麼辦! ( 而且年過25了此時不減以後一定會更辛苦! ) 所以我用快兩年減下了快25公斤，90→65的成績 才發現，精神、膚質竟然也都跟著好轉 綜合以上所有身體上的轉變 讓我開始注重起了身體的管理和自律的減重! (這25公斤的心路歷程我用下一篇再好好道來) 然後自從脫單之後，我就開始了我的緩慢復胖之路啦!!! 原本允許自己輕鬆點生活，給了自己一、兩公斤的復胖額度 結果一不小心就爆了七公斤!!! 不要說照片拍起來臉都圓了起來，褲子更是明顯的緊繃到不行 如果不喜歡，就要改變 只要改變，就沒有做不到的事! 這是我從第一次減重裡得來的心得 所以，這一篇 我就要你們聊聊我最近執行的168斷食法 168斷食法 雖然也有18/6或20/4這樣的斷食法 但16/8真的是相對簡單很多的啦! 集中在8小時裡進食就是一種早餐晚點吃或晚餐早點吃的概念 這勢必要調整一下生活型態! 像是晚上和朋友聚餐的次數可能就要減少 (但各種努力都是必須伴隨一些犧牲和妥協的，對吧!) ⧑⧑⧑ 我的168斷食如何執行 1.每天大概10點吃早餐，兩點吃午餐，6點吃晚餐 我盡量讓我的早餐豐富!所以有時候午餐就會吃不太下 但我還是會盡量在午餐時間吃個小東西 (那不然就是早餐吃多一點點讓我撐得過去! 以不讓自己餓到為原則!) 2.中午想吃什麼就吃什麼，早餐和晚餐大多是自己準備的健康餐 以食物原型為主，主要清蒸，並配有大量蔬菜 3.8小時裡我不會限制任何自己的進食 餓了就吃吧(也沒多少時間好吃東西了!!) 但大吃鹹酥雞、炸雞，一定還是會胖啦! 4.我的減重目標是可以緊實 所以我每天都會運動! 游泳最少一公里或一定要有大流汗的跑步 (減重我覺得最重要的就是要"有進、有出!" 有進食就要有排便和流汗) ⧑⧑⧑ 開心的過程是持之以恆的不二法門 (很多人之後復胖都是因為減重小有成績後報復性進食呀) 我自己不喜歡有壓力的減重 所以當我在168斷食過程當中痛苦時，我會這樣做 斷食時真的餓得半死時: 我會先狂喝水，還餓的話就會吃一小包餅乾 晚餐無法早點吃時: 我會允許自己減量的吃一點晚餐 (反正有少吃就仁至義盡了啦XD) 晚餐真的必須很晚吃時: 我會乾脆放棄早餐 (但我努力不發生這樣的事) ⧑⧑⧑ 我的168斷食心得 初期▶▶ 生活模式都要跟著飲食時間改變，有些需要適應 被限食之後默默的就跟著限量而導致有點亂吃 可能一天一兩顆百香果、一兩片吐司、幾包餅乾就結束 雖然體重掉很快，但是精神明確變差!! 斷食的目的主要是限制進食時間 所以還是要留心自己攝取的食物是否足量和足夠營養! 中期▶▶ 開始抓到斷食的生活規律之後，開始注重食物的攝取 所以買了我最喜歡的美生菜自己回來做沙拉 雞胸肉、水煮蛋和豆腐清蒸就很美味喔! 基本上早餐和晚餐會吃自己準備的東西 現在會格外有種 「耶我吃什麼身體就只能使用這些原料耶?! 那可要好好慎選了!!!」的感覺 另外，明顯開始感覺到自己食量縮小了 (耶嘿超省伙食費的) 也再給了自己細嚼慢嚥的這一個功課! 後期▶▶ 最近生理期快來，半夜真的是餓到不行!!! 但為了要滿足16小時這樣的目標 所以多了一個理由去堅定自己不去偷吃餅乾XD (但我還是有偷吃了一兩天啦....) 到現在剛滿三個禮拜，明顯感覺到褲子有變鬆之後 量了體重發現竟然掉了快三公斤呢!!!!! (速度之快完全嚇壞我惹!) ⧑⧑⧑ 重點整理 減重除了限制進食之外，運動和排泄也是非常重要的一環 我覺得我這次速度可以這麼快 是因為我不只在做168斷食也減量進食 甚至也跟著在這段時間加重了運動量 但我覺得168斷食真的是一種很不痛苦的管理身體的方式! 所以大家也可以試試看喔! ⧑⧑⧑ Follow my IG!

跳點補充體力好幫手，萬歲牌好吃堅果安心吃少負擔

如果說到買堅果，你會選哪個品牌呢?🤔 「不是萬歲牌，我可是不吃的哦！」😎 我的堅果首選必定是萬歲牌堅果啦！💕 從超商到大賣場，都可以看到萬歲牌堅果的蹤影 萬歲牌堅果已經和堅果品質保證合為一體了👍 堅果富含天然油脂、蛋白質、膳食纖維及不飽和脂肪酸 這也是為什麼愛運動健身的人常吃堅果的原因🏋️‍♀️🏋️‍♂️ 嘴饞時想吃零嘴，用萬歲牌堅果代替油炸洋芋片 可避免攝取人工油脂及飽合脂肪酸❌🍫🍪🍭 而所有堅果類之中，我最喜歡的就是夏威夷果了啦！😍😍 萬歲牌椒鹽口味的夏威夷果，只用黑胡椒和鹽簡單調味🧂 就可以帶出夏威夷果自然的甜 而夏威夷果獨特的香氣和清脆的口感，更是讓我愛不釋口的原因 每周為了拍更多的景點美食，跳點行程常常一個點一拍就是1、2小時 接著再趕往下個景點，記得上次去石碇生橋 就是沒帶到萬歲牌堅果，導致我在山上溪邊又冷又餓😣 這次學聰明，直接把萬歲牌堅果放進包包 萬歲牌堅果夾鏈袋設計，吃不完密封起來，隨時隨地，想吃就直接吃 一顆顆圓潤飽滿的萬歲牌夏威夷果，均勻裹上了椒鹽 同行朋友也搶著吃，打開一包直接被秒殺了！😅 現在就到全聯入手萬歲牌夏威夷堅果吧！😎😎 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 或追蹤IG👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 喔! 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 萬歲牌 ⭐官方網站｜http://viva.lianhwa.com.tw 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/VivaNuts.experts/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉🏻【台北】粉嫩夢幻少女心的獨角獸配色哪裡吃?ICE MONSTER全新夏季限定棉花甜 👉🏻【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉🏻【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉🏻【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉🏻【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉🏻【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #百變堅果味 #健康更美味 #萬歲牌 #不是萬歲牌我可是不吃的哦 #萬歲牌堅果 #popdaily #波波發胖 #波波黛莉 #堅果控 #堅果 #poper #popyummy 

健身搜尋結果

新5大「臉蛋天才」男神崛起！宋康、黃仁燁、李到晛、路雲、金永大，韓劇未來交給他們~

新5大「臉蛋天才」男神崛起！宋康、黃仁燁、李到晛、路雲、金永大，韓劇未來交給他們~

關於我們

關於我們

《醫美》桃園長庚無菌穿耳洞之我終於穿耳洞啦！！

《醫美》桃園長庚無菌穿耳洞之我終於穿耳洞啦！！

傑尼斯最早偶像團體！日本80年代男團「少年隊」帶動亞洲偶像風潮，出道35週年必聽歌曲！

傑尼斯最早偶像團體！日本80年代男團「少年隊」帶動亞洲偶像風潮，出道35週年必聽歌曲！

出道前就有400萬粉絲！韓國偶像女子樂團「QWER」撞臉張員瑛？4位成員介紹、TMI一次看！｜名人研究室

出道前就有400萬粉絲！韓國偶像女子樂團「QWER」撞臉張員瑛？4位成員介紹、TMI一次看！｜名人研究室

你們運動會去健身房運動嗎？以前有人跟我說健身房是給身材好的

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

【12星座週末運勢】獅子效率超高，事業愛情一箭雙鵰；水瓶巨蟹配合度低，與異性相處要懂得避嫌

【12星座週末運勢】獅子效率超高，事業愛情一箭雙鵰；水瓶巨蟹配合度低，與異性相處要懂得避嫌

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

跳點補充體力好幫手，萬歲牌好吃堅果安心吃少負擔

跳點補充體力好幫手，萬歲牌好吃堅果安心吃少負擔

健身搜尋結果

新5大「臉蛋天才」男神崛起！宋康、黃仁燁、李到晛、路雲、金永大，韓劇未來交給他們~

新5大「臉蛋天才」男神崛起！宋康、黃仁燁、李到晛、路雲、金永大，韓劇未來交給他們~

關於我們

關於我們

《醫美》桃園長庚無菌穿耳洞之我終於穿耳洞啦！！

《醫美》桃園長庚無菌穿耳洞之我終於穿耳洞啦！！

傑尼斯最早偶像團體！日本80年代男團「少年隊」帶動亞洲偶像風潮，出道35週年必聽歌曲！

傑尼斯最早偶像團體！日本80年代男團「少年隊」帶動亞洲偶像風潮，出道35週年必聽歌曲！

出道前就有400萬粉絲！韓國偶像女子樂團「QWER」撞臉張員瑛？4位成員介紹、TMI一次看！｜名人研究室

出道前就有400萬粉絲！韓國偶像女子樂團「QWER」撞臉張員瑛？4位成員介紹、TMI一次看！｜名人研究室

你們運動會去健身房運動嗎？ 以前有人跟我說健身房是給身材好的

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

「報備式戀愛」v.s. 「分享式戀愛」大不同！分享欲才是最高級的浪漫～

【12星座週末運勢】獅子效率超高，事業愛情一箭雙鵰；水瓶巨蟹配合度低，與異性相處要懂得避嫌

【12星座週末運勢】獅子效率超高，事業愛情一箭雙鵰；水瓶巨蟹配合度低，與異性相處要懂得避嫌

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

跳點補充體力好幫手，萬歲牌好吃堅果安心吃少負擔

跳點補充體力好幫手，萬歲牌好吃堅果安心吃少負擔

你們運動會去健身房運動嗎？以前有人跟我說健身房是給身材好的