Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

文／祖寧 甜蜜家園/Sweet Home影集由同名漫畫改編，目前也可以在LINE Webtoon上看到原版漫畫，故事講述邊緣型窩居的少年，在失去家人後來到綠之家，卻面臨了人人都在怪物化的末日景象，而他也正在轉變當中，在為了活下去間，與怪物以意志搏鬥的故事。 － 影集由宋江、李陣郁、李是英、李到晛主演，影集裡出現不少怪物，影集不同於漫畫，較少講述怪物們背後的故事，因此本文將會和大家介紹在影集裡有著秘密背景的十隻怪物，你會發現他們和你想像的完全不同！ － 如果想看影音板，可以點此去看。 延伸閱讀：Sweet Homw│主角沒有怪物化的原因，怪物不只怕火還怕水！ 原著漫畫中怪物是由人類心理的慾望驅使而成的，因此每個怪物背後都隱藏著渴求至極的慾望！ 1. 蓮藕 - 這個名字是出自在漫畫版下，大家對這個怪物的稱呼，因為頭部被砍了一半，那個剖面太像蓮藕，所以得到這個暱稱，更由於被砍掉眼睛，所以特別進化了聽覺。 - 漫畫中都會用注音說「看不見」或「在那裡」等等，至於背景影集版很跟漫畫版設定差不多，都是一個在公司被上司壓榨，感到特別委屈的男人，在樓梯間喃喃自語後產生變異，能力也和影集一樣，是個可以把手像樹枝一樣生長的怪物，產生極強的攻擊力。 - 怪物的攻擊性隨著變異當時的心態有所改變，所以不是每隻怪物都會有攻擊性，但蓮藕變異有很強的怨念，感覺就是個內心渴望反抗上司的人，所以變異後到處攻擊人。 2. 蛋白質 - 一個長滿肌肉看幾來很像在健身房上癮的怪物，漫畫中會用注音說「蛋白質」或「很痛」，漫畫中沒有特別畫他的背景，但有透過男主角去猜測說，這個人可能本來相當纖瘦弱小，所以渴望變強變壯，甚至激不得，是個內心脆弱敏感的人，而且還會喊痛，估計是一個不太能承受痛感的人，而漫畫或影集裡都有出現角色對它挑釁進而進怒它的狀況。 3. 花枝(蜘蛛) - 影集裡直接改成了蜘蛛，這隻怪物做了蠻大篇幅的改編，在漫畫中它有很多的戲分，但影集就相對來說少了一點。 - 先說漫畫設定，漫畫裡它的造型其實是一個人從背後長出腳，而且不是蜘蛛腳，看起來就是觸手的樣子，所以觀眾們幫他取名叫花枝，是個求生慾很強的怪物，會用注音說「想要活下去」或「得救了」，甚至有進化的趨勢，但他可能就是一個在快死的時候產生很強烈的求生慾望，既膽小又想活下去的人，所以變成了花枝。 - 而影集裡改成了蜘蛛，完全失去人貌，蜘蛛本身也是個求生大師，能應對不同獵物產生不同的攻略方法。其實也是一支很可憐的怪物，最強的慾望就是想活下去，在那種末世裡想活下去而已。 4. 飛毛腿(三眼怪) - 在影集中也被大量改寫蠻多，但在漫畫裡作者有給他背景、動機和慾望，漫畫中是一個長著三隻眼睛的跑腿怪，所以也有人稱他三眼怪。 - 背景是一個和朋友一起避難的傢伙，但這兩人其實從早以前就一直是田徑賽的競爭對手，但三眼怪的朋友總是贏他，所以他也很忌妒，在災難發生後因為朋友過度害怕，他覺得很煩躁所以就將對方給殺掉，並且因為討厭那個臭味而進而變成了怪物，跑得超快的怪物。影集裡幾乎沒有出現他的描述，就只有讓他出場一下。 5. 寶寶怪 - 第五位，寶寶怪物，其實可能也稱不太上是怪物，影集設定和漫畫設定幾乎一樣，都是一個失去孩子的母親，因為意外錯過了救援孩子的機會，從此之後一直幻想著孩子還在的生活，所以最後她成為寶寶怪物，不具有攻擊性，而是個巨大的寶寶而已，在她的夢中和她的孩子和丈夫過著幸福的日子。影集裡的設定最後可能跟漫畫有很大的出入，所以沒有辦法說太多。 6. 長手怪 - 第六位，長手怪，一個穿著登山裝的男人，手伸得很長，試圖抓到什麼的怪物，影集和漫畫設定一樣，是個親眼見到孩子被怪物抓走的男人，因此很悔恨自己為何沒有抓到，最後的慾望就是希望自己手夠長能抓到。 7. 長毛大叔 - 長毛大叔，影集裡的著墨不多，但漫畫的描述就相當有趣，這位大叔尖酸刻薄，生性涼薄自私，對妻子又打又罵，影集和漫畫設定一樣，但漫畫裡的比較胖一點，漫畫中這位大叔其實差點被怪物拋棄，因為太垃圾了，這段真的很有趣，但後來他說出真正的慾望，所以他變成了長毛怪，。 - 在影集中他是個戴著假髮的老男人，自尊心極高，所以對他最強烈的打擊就是外貌的缺陷，因為這份自卑他對誰也都不好，企圖去保留自己的優越感，打罵妻子、尖酸刻薄，都是因為他想從中製造身而為人的優越感和自尊心，所以他的慾望是長毛，這樣他就不會因為那該死的自卑感作祟，而對其他人尖酸刻薄，這也是為什麼最後他會說那句話的原因。 8. 警衛 - 綠之家警衛，很早就出場的角色，在大樓裡總是被住戶們欺負的對象，但為了生活只好忍耐，在漫畫中他也和影集一樣，穿著除草機重回大家的視線。 - 除草這件事其實本來不在他的職責內，但他卻還是得去做這件事情，就很像在說他本來不該這麼委屈，但為了維生，也只能委屈，但這份委屈最後成為他想殺害綠之家所有人的動機。 - 最後漫畫裡他變成了一個有人臉也有鬼臉的兩面怪，感覺是一個很巧妙的暗喻，警衛那為了生活只能隱藏自己的心聲，在漫畫裡他也是個會喊臭掉的魚的怪物，他本以為大嬸送的是份禮物，卻沒想到其實是羞辱他的垃圾。 9. 綠色液體 - 綠色液體怪，這個在影集裡也有短暫出現，但礙於篇幅沒有說他的故事，所有怪物裡，我最喜歡的就是這隻。 - 漫畫中他是一個小孩聲音，會用注音喊著說「看得見嗎？」之類的綠色液體怪物，但他首要行動是逃跑，主要是因為他原本是個小男孩，和媽媽在房間裡玩躲貓貓，但沒想到親眼目睹媽媽被蓮藕殺掉，所以因為害怕不希望讓怪物看見他，他就變成了液體狀，讓他不容易被察覺，但漫畫裡他的後續遭遇有很大的不同，我自己比較喜歡影集版的處理，感覺比較符合原本的設定。 - 接下來這隻其實有點暴雷。是一隻在影集裡還沒變成怪物的人，沒看漫畫但也希望看第二季有驚喜感的觀眾，可以在這裡退場了，那就三二一，進下一隻怪物。 10. 人臉怪 - 這隻在影集當中還沒有出現，但具有相同人設的角色已經有刻劃了，就是喊著要保養皮膚的那個男人，劉載喚。 - 漫畫中是個有紫色頭髮的少年，有著夢想，想要成為明星，可能是模特等等，所以非常注重外表，但看到世界即將滅亡也非常憤怒，認為他還有夢想還沒有實現，所以最後他變成了人臉怪，碰到人就問說「我帥嗎」，這樣聽感覺很好笑，但在漫畫裡他是一直問一直問，越問越驚悚的怪物。 - 影集裡目前他還沒有怪物化，未來會不會也很難說，可能是因為漫畫裡這隻怪物的出場意義比較些微，編導對他另有安排，劇中他也因為夢想做出了選擇，所以也蠻期待之後，如果有第二季，這個角色可能有什麼不同。 如果你喜歡我的文章也可以追蹤我，或去我其他社群看看唷！我是祖寧，謝謝你的閱讀。延伸閱讀：設定解析：完全看懂甜蜜家園 第二季伏筆 主角是特殊感染者嗎？ FB/ 祖寧追劇愉快 IG/ning_twins0125 YT/祖寧 圖/sweet home漫畫 圖/ netflix sweet home 影集 #sweethome #甜蜜家園 #netflix #網飛 #宋江 #李陣郁 #李是英 #李到晛 #韓劇 #劇評 #解析 #金南熙 #高敏詩 #朴珪瑛 #高允貞 #金相浩 #金甲洙 #漫畫改編 #漫改 #驚悚 #恐怖 #怪物 #스위트홈 #Sweet #Home #SongKang #LeeJinwook #LeeSiyoung #LeeDohyun #KimNamhee #ParkKyuyoung #KimKapsoo 

《屍速列車》5年了！盤點9位主演群現況，配角全變巨星、當年的小女孩長大了！

2016年上映的韓國災難電影《屍速列車》，以喪屍為題材，講述開往釜山的高速列車上，一群乘客在大量喪屍襲擊中生存的故事，該片靠著實力派選角、探討人性的深刻議題，引發關注，成為當年度韓國唯一破千萬票房的電影！今天泡菜編就要帶大家回顧《屍速列車》主演群現況，來看看大家發展的如何吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1164191 https://www.popdaily.com.tw/korea/1161676 1. 孔劉 （飾演 徐碩宇） 孔劉在《屍速列車》飾演單親爸爸「徐碩宇」，為了滿足女兒的生日願望，前往釜山與妻子團圓，途中卻遭到喪屍攻擊。自2007年憑藉電視劇《咖啡王子一號店》爆紅的孔劉，之後陸續主演電影《熔爐》、《關不住的誘惑》奠定實力演技，2016年以作品《孤單又燦爛的神－鬼怪》、《屍速列車》再創事業高峰，拿下百想藝術大賞優秀演技獎的肯定。今年孔劉更是行程滿檔，除了主演電影《永生戰》、客串韓劇《魷魚遊戲》外，還有Netflix《寂靜的大海》、《Wonderland》影劇即將上檔，粉絲可以繼續期待大叔男神的表現啦！ （圖片來源：《屍速列車》） 2. 金秀安 （飾演 徐秀安） 2006年出生今年15歲的金秀安，在《屍速列車》飾演孔劉女兒「徐秀安」，當時年僅十歲的實力演技，表現不輸其他資深演員！此後金秀安陸續出演電影《軍艦島》、《與神同行》獲得關注，並且在今年參與電視劇《妳的倒影》，飾演高賢廷的女兒「安莉莎」，與五年前《屍速列車》相比，已經從當初的女孩蛻變成亭亭玉立的少女，暴風成長的樣貌讓人感到很欣慰啊！ （圖片來源：《屍速列車》） （圖片來源：Blossom ent） 3. 鄭有美 （飾演 成景） 鄭有美在《屍速列車》飾演孕婦「成景」。自2004年出道後，陸續透過多樣影劇累積人氣，其代表作品有電視劇《需要浪漫2012》、《Live》、《非常校護檔案》，電影《熔爐》、《屍速列車》、《82年生的金智英》，尤其是鄭有美在《82年生的金智英》把韓國女性的社會處境、無奈詮釋得淋漓盡致，成功獲得大鐘獎影后殊榮。目前鄭有美除了電影《Wonderland》即將上映外，也確定攜手韓石圭主電視劇《直到天亮》，以「犯罪心理學家」一角登場。 （圖片來源：《屍速列車》） 4. 馬東錫 （飾演 尹相華） 今年50歲的馬東錫，自1990年移民美國，曾擔任許多格鬥選手的健身教練，之後因為電影專業的弟弟對電影產生興趣，並開始參加試鏡，2002年回到韓國追求演員夢。因為粗獷身材，馬東錫經常扮演黑道和參演驚悚電影，陸續在電影《野獸男孩》、《惡鄰拼圖》讓觀眾留下深刻印象。2016馬東錫也憑藉在《屍速列車》愛妻深切和充滿正義感形象爆紅，獲得大批海內外的粉絲。今年馬東錫正式進軍好萊塢，在漫威電影《永恆族》中飾演強大的「吉爾伽美什」，成為了漫威電影中首位韓籍的主角，晉升為世界級演員，閃耀國際影壇。 （圖片來源：《屍速列車》） 5. 崔宇植 （飾演 閔英國） 2011年透過電視劇《夥伴》正式出道，隔年在《屋塔房王世子》飾演身穿黃色運動服的「陶致山」展現超強存在感。此後也接續出演《閉嘴家族》、《豪苟的愛》等作品累積知名度。2014年崔宇植主演獨立電影《巨人》，獲得青龍獎男子新人獎殊榮，也因此獲得韓國名導演延尚昊、奉俊昊的青睞，被受邀出演兩人執導的電影《屍速列車》、《玉子》。2019年崔宇植在電影《寄生上流》擔任男主角「金基宇」，該片以黑色幽默諷刺韓國社會的「貧富差距」，總票房突破2.5億美元，並橫掃奧斯卡最佳影片在內四項大獎，讓他享譽國際影壇！今年崔宇植繼2018年電影《魔女》，再度與金多美合作電視劇《那年，我們》，確定於12月6日首播。 （圖片來源：《屍速列車》） 6. 安昭熙 （飾演 金珍熙） 2o07年以女團Wonder Girls出道的安昭熙，直到2013年JYP娛樂合約到期，離開公司，全心轉往演員發展。此後，安昭熙陸續出演電影《單身騎手》、《屍速列車》以及電視劇《Entourage》、《加油吧威基基2》、《Missing：他們存在過》，透過每一次的作品，演技實力更加出色。今年他也確定參與電視劇《三十九》，飾演延宇振的妹妹「金素媛」，同時為鋼琴家，預計2022年開播。 （圖片來源：《屍速列車》） 7. 金義聖 （飾演 容錫） 金義聖在《屍速列車》飾演自私狡詐、貪生怕死的客運營運長「容錫」，是片中最非好感，同時也是最貼近人性黑暗面的人物。今年55歲的金義聖，自1993年時以《遙遠的松巴江》出道，直到2015年才以電視劇《六龍飛天》成名，隔年在《W－兩個世界》飾演吳成務／韓尚勳，憑著這部作品累積了很大的人氣，更拿下MBC演技大賞。近年他參與的韓劇還有《陽光先生》、《阿爾罕布拉宮的回憶》、《各位國民》、《阿斯達年代記》，今年更是出演熱血復仇劇《模範計程車》，展現精湛演技！ （圖片來源：《屍速列車》） 8. 藝秀晶（飾演 尹吉） 資深演員藝秀晶，在《屍速列車》飾演善良的老婦人「尹吉」。相信有關注韓國影劇的人，都對藝秀晶不陌生，以特有的感性多勝任大勢韓劇與電影的母親角色。在電影《與神同行》中，雖然飾演聾啞人士，沒有任何一句台詞，但細膩的表情與眼神，將愛子心切的情緒表露無遺，惹哭無數觀眾。今年藝秀晶更是一口氣出演三部韓劇《Mine》、《On The Woman》、《智異山》，行程超滿擋！ （圖片來源：《屍速列車》） （圖片來源：tvN） 9、鄭石勇（飾演 列車駕駛員） 大家還記得盡忠職守、事發時拼命想救人的列車駕駛員嗎？這位演員就是出演各大韓國電影、韓劇的專業綠葉演員鄭石勇！今年50歲的他，因為外型比實際年齡看起來還要年長，所以一直以來扮演長輩角色居多。今年他在《Move to Heaven：我是遺物整理師》中飾演女主角樹木的爸爸，大家有印象嗎？在《Mouse窺探》飾演為了掩護犯案兒子的前巡警「禹在弼」。關於鄭石勇另一項有趣的事實是，他至今未婚。 （圖片來源：《屍速列車》） （圖片來源：tvN） 看完《屍速列車》主演群現況後，有沒有更了解他們了呢？要是還不夠過癮，大家可以趁著空閒時間，把《屍速列車》拿出來再重溫一遍啦！ 撰文編輯 #佳佳 #喪屍電影 #孔劉 #安昭熙 #屍速列車 #屍速列車主演 #屍速列車主演群 #屍速列車演員 #屍速列車演員現況 #崔宇植 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #藝秀晶 #鄭有美 #鄭石勇 #金秀安 #金義聖 #金義聖屍速列車 #韓國喪屍電影 #韓國殭屍片 #韓國殭屍電影 #韓國電影 #馬東錫 

孕期食補- 媽媽牌豬肝湯-不腥好軟嫩

七月，親子館的課程終於再度開放，一口氣就把一週的課程排滿， 才發現正中午的要走去親子館好像有點太折磨孕婦了！ 但芙妹在疫情停課的這段期間老是嚷嚷著要上課， 媽媽只好拿出為母則強來說服自己，硬著頭皮走也當散步健身了！ (課後與作品合照的芙妹，最近都會露出這種假笑，但是迷死媽咪) 不得不說，這天氣真的太熱，走著還覺得有點頭暈！但後來發現，我好像是有點貧血！？ 到底孕媽咪要流失多少的東西才夠！像是鈣、鐵、膠原蛋白！ 又，要留下多少的東西才夠！像是黑色素、妊娠紋、下垂的胸部？ 我第二胎真的很有決心要留住我的胸部，等著看好了！（說的有點沒信心） 說到貧血，孕初期就應該要補鐵，孕中期過後的媽咪還要加倍補鐵， 大家可以翻翻自己手上的媽媽手冊，我手上的手冊已經是薄薄一本，很貼心的減輕了很多重量， 但封面還是有ＱＲ碼，掃進去裡面都有孕媽咪該注意的事項， 包括每日所需要攝取的營養，比起在茫茫網站搜尋嚇唬自己，無助的時候還是要尋求最正確的幫助！ 孕媽咪缺鐵除了會頭暈、呼吸急促也比較容易疲倦， 因為鐵有助於紅血球的形成，紅血球又幫助氧氣的運送， 如果氧氣不夠就容易喘、疲憊，缺鐵不只影響到媽咪也會影響到寶寶哦！ 孕期缺鐵會對胎兒的腦部造成不良的影響。 天然的補鐵食物像是牛肉（紅肉）、動物內臟（豬肝、鴨血）， 深綠色蔬菜、紅莧菜、紫菜、海帶， 水果像是葡萄、火龍果、番茄！ 媽媽的飲食均衡真的很重要，第一胎全親餵的我真的非常有感， 吃什麼東西直接影響到寶寶，所以孕媽咪更要吃的營養、吃的健康！ 說到天然的補鐵食補，我就想到媽媽做的豬肝湯，豬肝軟嫩又不腥， 這次也特地請教媽媽作法，分享給大家~ 所需的食材如下: 先放蔥白、薑，冷水煮滾。 切片豬肝約0.5-0.8公分，不能太薄，太薄會煮的太乾、太硬！ 接著把豬肝用清水洗一次！加入秘密武器-麵粉、一點鹽巴，抓一抓！再沖洗乾淨！ 這樣比較能去除血水！ 再用熱水燙一下！ （我是直接用飲水機的熱水燙過） 完成這些步驟，一邊的水也滾了，就可以放豬肝下去煮囉！（記得撈掉一些髒泡泡）， 滾了後調味，這時候也可以放一些深綠色的蔬菜，像是菠菜、莧菜！還有剛剛剩下的蔥綠！ 再來放一些米酒，就可以關火囉！ 非常快速的就完成了一道營養的媽媽牌豬肝湯！ 另外還可以再補充 美之選膠原蛋白含鐵 從少女、孕期到哺乳，都可以吃！特別推薦給孕媽咪，因為除了含有鐵質、屬於優質蛋白之外，還有添加懷孕初期幫助胎兒生長很重要的營養素葉酸、幫助鐵質吸收的維生素C等成分。 膠原蛋白含鐵口感一樣是甜甜的莓果口味，不需要用水沖泡就可以直接入口， 日本低分子膠原蛋白肽小分子 (魚來源酵素水解) 更好吸收，通過食品安全驗證食用更安心！ 這次出門玩我就放在包包裡，小小一包攜帶很方便，想到就能隨時補充。 調整生理機能、增加體力！讓自己的氣色更好、也能補充流失的膠原蛋白！ 同時一日兩包也有400mg的葉酸含量，幫助寶寶的發育和成長！把媽咪養的漂亮也養寶寶健康❤️ 【懷孕葉酸推薦】美之選膠原蛋白含鐵20包1盒- 這裡買: https://www.smilebio.com.tw/goods.php?id=502

超準5題心理測驗測出「你是雙11購買攻略裡哪一種人」！追求完美vs果斷效率，人格特質教你雙11怎麼買最聰明！升級購物學霸

最近是不是覺得人生不只工作在考驗，連照鏡子都像在「期中考」?肌膚不是暗沉沒光、就是 鬆垮無神，彷彿熬夜加班的痕跡直接寫在臉上( ̆・з・)。有時候明明勤擦保養卻還是狀況連連， 其實問題不在努力不夠，而是方向錯了!要怎麼知道自己真正缺什麼?別急著剁手，先來玩一 個超準的心理測驗吧~只要回答幾題，精準測出 6 種人格特質，連帶幫你找到最對症的保養對策！ >點我測心理測驗 都測出來了嗎?不論被分到「美白班」或「抗老班」，恭喜你都能正式入學 OLAY 美膚學霸 班!有沒有發現 OLAY 還超貼心送上「會考大補帖」的聰明購物攻略，就是要讓你邊用 OLAY 養出媲美醫美級的精緻水光肌，還有滿額回饋、爆送面膜/精華水/乳霜，甚至全館最低 46 折，就是要讓你在雙 11 囤貨更聰明，養膚還能聰明顧荷包！ 測驗結果：美白班光感滿分、氣場值爆棚的白皙優等生 測驗結果被分到美白班的你，無論個性細心完美、注重細節，又或者追求高效率，想必在保養 上都是屬於完美主義的白皮控~因此這次雙 11 的首推組合，當然就是水光小白瓶啦！身為美白班資優生，不只每滴美白精華都不能浪費，回饋要像持續美白的穩定一樣快狠準！ 雙11期間買「水光小白瓶金燦奢享組」就有買2送14的超值驚喜！而且多帶一罐膠原大紅瓶，最高回饋就可以拿到46％，若想更超值，11/1、11/3、11/6、11/9至11/11整點購買小白瓶金燦奢享組，還能搶限量50mo幣，等同50元。這波根本是美白班「期末全拿A+」的節奏！ 測驗結果：抗老班逆齡無極限、修復力滿點的小臉模範生 個性思路清晰、行動果斷，最在意的不是白幾階，而是「緊緻有彈」，那麼恭喜你進入抗老班級～不論是初老預防、細紋淡化還是膚況穩定，OLAY膠原大紅瓶撐起全臉澎嫩彈性不會錯。 大紅瓶擦了變巴掌臉，所有的回饋和送禮也要一手掌握呀!雙 11 期間「膠原大紅瓶爆棚組」 限時買 2 送 12，搭配水光小白瓶下單同樣也有最高 48%的回饋，只想補貨大紅瓶也 OK~在 11/1、11/3、11/6、11/10 至 11/11 整點結帳，還能搶限量 50mo 幣，等同 50 元。波編就很 推薦直接購買膠原大紅瓶爆棚組，再多加一罐小白瓶，一次把所以好康全部拿下，臉蛋緊緻又 透白像開外掛，連荷包也跟著守住啦~ 以為結束了?NONO~「會考大補帖」還有送分題要給你！11/1-11/11 期間，瘋狂送面膜/精 華水/乳霜，只要入學 OLAY 美膚資優班，邊養膚邊聰明購物，回饋、折扣、贈品全包到位， 還能讓肌膚期末考直接滿分通過！ 美白班×抗老班：兩大明星組合全解析 看完「聰明購物攻略」，波編還要偷偷告訴你怎麼用讓美白、抗老效果更加倍，想要追求肌膚零死角的透亮光感?又或者在意下顎和輪廓線條的緊緻度?這兩種願望，都能在 OLAY 的兩大明星瓶中一次實現~ 美白班集合-水光小白瓶^^^^ 網路上討論度 no1 水光小白瓶，就是熬夜女孩的急救蠟黃、暗沉的救世主啦!!針對肌底蛋 白值幫助啟動「煥白」作用，一夜就有感！全新升級的升級革糖素 PRO 配方，比上一代更快抑制致黃源頭，讓膚色的透明感回歸之外，毛孔就像被縮小般細緻平滑。搭配皇牌雙重亮白成 分，革糖素 PRO 加上 99.7%高純度菸醯胺，從「減黃」到「提亮」一氣呵成。這次升級新添 加的控羰素改善皮膚粗糙，緊緻毛孔後的膚況平滑的宛如 Baby 臉蛋，只要一夜就會發現:那層灰霧真的退了，臉亮得像打光，彷彿擦了「會呼吸的水光濾鏡」！ 抗老班集合-膠原大紅瓶 不只膚色均勻提亮、毛孔粗糙得到改善，肌膚緊緻度更是所有女孩 Skin care 的重點！OLAY 膠原大紅瓶的角色，就像肌膚界的健身教練，內含專櫃級五胜肽，幫你撐著肌膚膠原力，肌膚彈回來的速度比按鬧鐘還快，更厲害的是那質地，一抹就化成細緻乳霜，延展性極好而且完全不黏膩;吸收後肌膚會有種「回彈感」，仿佛整張臉被輕輕托起，溫柔的撫平眼周、嘴角細紋。連敏感肌也能安心使用。連續三天就會感覺臉部線條變緊、氣色變亮，不用消水腫就能擁有緊緻小 V 臉啦~ 資優生一次都要，教你怎麼用小白瓶x大紅瓶KEEEEEEP住透亮水光肌！ 小白瓶和大紅瓶也要知道「怎麼用」，才能完美施展變美魔法呀～早晚都擦上小白瓶，均勻膚色、打好光感底；晚上夜間保養時再用大紅瓶，修護、補水、鎖住彈性，可以搭配拉提按摩，讓緊緻效果更好。這樣交叉搭配，就像幫肌膚排了一套高效讀書計畫，白天夜晚都有光，睡眠時持續膠原韌性。不知不覺間，妳的臉就變成那種「近看無瑕、遠看會發光」的狀態，無論拍照還是素顏，都能靠肌膚狀態贏得滿分～ 這次雙 11，OLAY 早就幫你準備好筆記:無論是偏愛透白光澤的美白班，還是堅信緊緻是王道的抗老班級，學會對症下藥就是最聰明的購物策略！！更何況這場考試的獎勵真的是那種錯過會槌心肝後悔沒下單的等級，滿額$2111 現折$111、狂送贈品、再加碼 MO 幣!就算不是學霸，這波也能穩穩拿下購物滿分，讓自己閃亮到下學期再見啦~ >點我測心理測驗 雙11限定優惠趕快搶! 10/23至10/31優惠傳送門 水光小白瓶買2送8 膠原大紅瓶送2送8 11/1-11/30優惠傳送門 水光小白瓶買2送14 膠原大紅瓶送2送12 *最終售價及優惠由各通路自行決定 水光小白瓶 指 OLAY水感透白光曜精華的暱稱 一夜有感！數據來自P&G委託第三方機構。 59名23-40歲亞洲女性在2023年8月-10月，使用產品第二天的自我測評结果，實際效果因人而異。 膠原大紅瓶 指品牌對產品的暱稱，非功效宣稱。產品未添加膠原。 專研五胜肽 胜肽指PALMITOYL PENTAPEPTIDE-4

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【12星座週末運勢】金牛寶寶榮登2017最後一個週末的幸運星！ 巨蟹座明年有機會升官呦！

牡羊座 整體運：★★☆☆☆ 為心儀的對象默默付出，這個週末有機會開花結果，向對方表明心意，會獲得滿意的回覆。財運一般般，適合保守一點的理財方式。和朋友一起去健身會有不錯的效果。貴人星座雙魚座，幸運顏色是薰衣草紫，幸運小物是口紅。 愛情運：★★★☆☆ 已婚者對於另一半的關心增多，愛情運也會不斷上升。 事業運：★★☆☆☆ 工作較順利，但人際關係會需要花比較多時間去處理。 財富運：★★☆☆☆ 一旦被負面情緒影響，容易導致意外發生或是狀況不斷。 金牛座整體運：★★★★★ 有伴侶的人感情甜蜜，因為適當的溝通，可以更瞭解彼此。單身者容易跟談話投機的對象來電，與他徹夜長談的機會增多。生意人有望談成一樁好生意。幸運顏色天空藍，貴人星座是牡羊座，幸運小物是手套。 愛情運：★★★★☆ 魅力四射的週末，有機會跟心儀的對象出去約會。 事業運：★★★★★ 本週末是你展現長才的好機會，有可能會促成交易成功。 財富運：★★★★☆ 得財順利，財運不錯，可以有意外之財。 雙子座整體運：★★★★☆ 與志同道合的朋友一起溝通共事，會有惺惺相惜的感覺，內心愉悅，工作效果也很好。愛情的話，單身者有機會受到心儀對象的邀約，來場浪漫約會。幸運顏色是米白色，貴人星座是獅子座，幸運小物是毛帽。 愛情運：★★★★☆ 熱戀中的你，快跟對方發射撒嬌電波，對方馬上對你百依百順噢。 事業運：★★★★☆ 行動力旺盛的週末，星期五的時候可以很有效率的完成工作。 財富運：★★★☆☆ 物質慾望旺盛的週末呀，別因為跨年就花太多錢在娛樂上。 巨蟹座整體運：★★★★☆ 單身貴族看到周圍在放閃，顯得有點孤獨對吧，不如去健身或是逛街轉移注意力吧！工作經歷旺盛，辦事效率提高。投資切勿盲目跟風，小心損失一筆。幸運顏色是鮭魚紅，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是排扣大衣。 愛情運：★☆☆☆☆ 戀愛運氣不佳，容易跟另一半大吵，不要太愛計較。 事業運：★★★★★ 有機會成為領導人，帶領團隊前進，小心別太累囉！ 財富運：★★★☆☆ 財運一般，投資上要特別注意。 獅子座整體運：★★☆☆☆ 週末氣運較弱，不適合做重大決策，工作上多聽別人的意見，獨斷會讓你處處碰壁。已婚者再與另一半約會時，要吃什麼或去哪裡，別自作主張。幸運顏色是生態綠，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是皮夾。 愛情運：★★☆☆☆ 情侶間可能在溝通上會有小裂痕，不過只要保持理性的態度溝通，就不會有太大問題。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，一點小事都會讓你不開心。 財富運：★★☆☆☆ 不要過度擴張信用，使用信用卡或貸款時要小心。 處女座整體運：★☆☆☆☆ 保有自己的主見，有得時候可能會有一點自我感覺良好，說話也容易刺傷別人，進而影響人際關係。感情上缺乏溝通，對事物的看法產生分歧，容易吵架。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是雙子座，幸運小物是毛呢裙。 愛情運：★☆☆☆☆ 少開口為妙，沈默是金，緬德說者無意，聽者有心，被誤會的機會很高。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，情緒的浮動興大，有問題就像長官提出，討論會好一點。 財富運：★★☆☆☆ 慎防疏忽造成的錯誤決定。 天秤座整體運：★★★☆☆ 多讚美你的另一半，對方會為你做再多事都是心甘情願的。工作上跟同事配合得很好，擁有絕佳默契。買賣東西可能會因為對方的態度而動怒，導致交易失敗。幸運顏色是霧感灰，貴人星座是獅子座，幸運小物是連身裙。 愛情運：★★★☆☆ 已婚者感情平穩，可以一起做做家事，打掃家裡增進感情。 事業運：★★★★☆ 親和力和幽默感增強，與同事相處可以多找一些有趣的話題，拉近彼此距離。 財富運：★★★☆☆ 切記勿投機取巧，理財應該有適當的操作 天蠍座整體運：★★★★☆ 另一半對妳的不滿，可能會在這個週末爆發，對他好一點。商人或是店鋪經營者，這個週末是營業好時機，可望創高峰。工作缺乏熱情一切平淡。幸運顏色是鵝黃色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是高跟鞋。 愛情運：★★☆☆☆ 與對方的價值觀的差異會讓溝通失敗，少說兩句會更好。 事業運：★★★☆☆ 事業運普普，沒有什麼大起大落，只要做好份內的事就好。 財富運：★★★★★ 財運順暢，賺錢不太費力，股票族有機會憑直覺獲利。 射手座整體運：★★★☆☆ 學習者缺乏勤奮的毅力，也沒有什麼刺激你向上的動力。有不錯的求才機會，但有可能會因為你的猶豫不決而錯過。幸運顏色是卡其色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是皮褲。 愛情運：★★★☆☆ 給情人一點小驚喜，會讓感情更好。 事業運：★★★☆☆ 事業平順，可以趁假日多安排休閒活動，放鬆一下。 財富運：★★★☆☆ 看到美美的東西，會產生購物慾望，小心買一堆華而不實的物品。 摩羯座整體運：★★★★☆ 在心愛的面前，你的體貼會讓他感到溫暖，感情穩定上升。財運不錯，對金錢的直覺很靈敏，容易發現不錯的商機，工作雖忙，但心情不錯。幸運顏色是粉紅色，貴人星座是雙魚座，幸運小物是戒指。 愛情運：★★★☆☆ 感情豐富的週末，可能會想一直黏著對方。 事業運：★★★★☆ 很有威望，無論是在生活還是工作上都能順心得意。 財富運：★★★★☆ 偏財運不錯，小有進帳。 水瓶座整體運：★★★☆☆ 工作上有出差機會，但是不要只顧著觀光啦，工作還是要做好。戀愛中的人有機會認識到對方的好友，肚量要大一點。資金周轉可能有點困難。幸運顏色是玫瑰粉，貴人星座是獅子座，幸運小物是貝蕾帽。 愛情運：★★★★☆ 有伴侶的人感情平順，應該要互相照顧體諒，單身者有機會認識新對象。 事業運：★★☆☆☆ 長官或主管可能分發給你新任務，認真去做就會順利完成的。 財富運：★★★☆☆ 錢財能收能放，才能不斷增多。 雙魚座整體運：★★☆☆☆ 與情人相處的時間不多，但不會淡化你們的感情，小別勝新婚。錢財流失有點快，開銷會花在家人身上。前陣子提出的案子，本週會有些進展。幸運顏色是熱情橘，貴人星座是射手座，幸運小物是圍巾。 愛情運：★★☆☆☆ 表現力強，在眾人眼中，你是非常亮眼的。 事業運：★★★☆☆ 重複同樣的工作會讓你感到厭煩，不妨挑戰新工作。 財富運：★☆☆☆☆ 小心衝動型購物慾望，會損失一筆錢。 #12星座 #12星座週末運勢 #星座 #星座運勢 

葡萄王生技  超級薑黃MAX

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綠舞觀光飯店推「美好時光露營車假期」！五倍振興券方案，輕裝出遊這樣最Chill啦

體驗被樹叢與紫藤花包圍著，遠離塵囂的旅程，享受遼闊的草地搭配各式休閒體驗，綠舞觀光飯店新推出的露營車體驗，提供專屬的一泊二食烤肉盛宴，適合好友閨蜜、親子家庭，並提供多元的活動空間！入秋之時入夜後搭配夜間的燈群陪襯，著為浪漫，抬頭仰望無際星空，晨間與日式庭園的萌寵們互動，並充分感受日式風情，讓行程更加豐富有趣。同時也推出平日振興券方案，雙人房只要5,000元，再贈日式體驗行程3選1與指定房型加碼優惠。 (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 感受寧靜愜意的美好飯店即日起開放預訂「美好時光露營專案」住房專案，入住期間為即日起日至12月30日，雙人客房兩大兩小一睌8,599元起、搭配指定四人房型，入住兩睌最低15,299元起，一人最低一睌不到2,000元！ (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 此方案更享有主廚精心準備的星光烤肉盛宴，主廚精選牛排、海鮮組合、精選小農時蔬，讓您大快朵頤，體驗飯店特別規劃的經典足球、手繪風箏、泡泡體驗等多樣活動、三天兩夜再加贈日式體驗，經典浴衣與和菓子體驗。 (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 除此之外還能體驗萌寵餵食牧草體活動，讓您再開啟一段日式偽旅行，退房後仍可持續暢遊日式庭園、體驗戶外泳池、奇幻森林兒童遊樂區、跳跳床等多樣設施。充分感受秋日靜好。 (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 即日起預訂，10/08至11/30振興券住房專案，凡支付5,000元振興券，即享平日入住5,000元雙人房專案與10,000元四人房專案，依房型再贈日式體驗3選1(經典浴衣、抹茶體驗、和菓子體驗)。 (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 此外Villa與套房型，任選官網住房專案，贈12歲(含)以下，兩位加人不加價(含早餐)，適合帶著家人或好友閨蜜，一起計畫一個簡單的旅程，渡過美好時光，更適合搭配其他住房專案，成為三天兩夜的首選專案。 (一)「美好時光露營車」住房專案內容： 1.訂房日期：即日起至2021/12/30(四) 2.專案期間：即日起至2021/12/24(五) *專案價格依綠舞公告之「2021綠舞住房平旺假日行事曆」使用，需依公告價格補差價。 (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) (二)【專案推廣優惠價格】 1.露營車 家庭客房(2大2小) NT$8,599 起 2.露營車 家庭客房(2大2小)+ 嵐 山景家庭客房 NT$15,299 起(3天2夜) (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) (三)【專案內容】 ╴客房住宿一晚/兩晚 ╴蝶舞咖啡廳早餐一日或兩日(依專案與房型提供) ╴戶外露營區烤肉盛宴晚餐一日(依房型提供) ╴經典浴衣 (3天2夜加贈，依房型提供乙次，價值NT$499/人) ╴和果子體驗(3天2夜加贈，依房型提供乙次，價值NT$499/人) ╴園區萌寵牧草(3天2夜加贈，依房型提供乙次，價值NT$50/人) ╴手繪風箏DIY(每房2個) ╴客房內MINI BAR、迎賓小點 ╴館內免費無線網路 ╴休閒中心設施(風呂浴場、健身設備、Switch、戶外景觀游泳池)依飯店規範時間開放 ╴免費暢遊日式主題園區 (全票價$300/人) ╴奇幻森林(騎士堡) (原價$250/1大1小) ╴文創小舖DIY(依房型提供，價值NT$120起/人) Info. 綠舞官網：http://www.dwsresort.com.tw 訂位專線:03-960-3808轉6202/6203

台南安平雅樂軒住宿體驗，走進安平海港風格的設計旅店

萬豪國際旗下潮流品牌 台南安平雅樂軒（Aloft Tainan Anping） 自 2022 年開幕以來，憑藉安平核心地段與鮮明品牌調性，成為不少旅客規劃台南旅行時的熱門住宿選項。飯店座落於安平區，正對億載金城與大片綠地，並可遠眺安平港景，主打「年輕、社交、音樂與設計感」的品牌定位，提供不同於傳統商務飯店的住宿體驗。 ©V妞的旅行 台南安平雅樂軒以「安平海港」作為設計靈感，從大廳到公共空間，融入 帆船、海洋、紅磚、油燈、帆船繩 等元素，讓旅客一走進館內就能感受到安平的港灣氣息。大廳視覺以大膽配色與光影折射營造節奏感，並設置「Re:fuel 能量站」概念服務，提供旅客在辦理入住或移動行程間快速補給的便利性。 在硬體規劃上，飯店共 115 間客房，房型設計以機能性與舒適度為核心，並搭配 無鑰匙入住系統、現代化娛樂設備與品牌風格家具，鎖定年輕族群、情侶旅遊與短天數城市度假需求。房內同時保留足夠空間感，讓旅客在台南步調較慢的旅行節奏裡，能好好休息、整理行程與放鬆。 ©V妞的旅行 公共設施方面，台南安平雅樂軒以「一站式」概念滿足多元客群。館內設有全日餐廳、健身房與適合家庭旅客的兒童遊戲空間，其中兒童俱樂部以 2–12 歲為主要客群，提供簡單放電的遊戲區域，讓親子旅客在回到飯店後仍有延伸行程的選擇；健身房則採 24 小時開放，對晚到或早出旅客更具彈性。 餐飲與夜間氛圍則是品牌的重要識別。飯店一樓設有 W XYZ Bar，供應調酒與無酒精飲品，並以音樂與社交場景作為核心，週末規劃 現場 Live 演出，讓旅客不必另找酒吧也能在館內完成夜晚行程。頂樓另規劃 Sky Bar（晴空酒吧），主打開闊視野與安平港景觀，成為夕陽時段的熱門去處（實際開放仍依天候與現場公告為準）。 ©V妞的旅行 早餐由館內全日餐廳供應，自助式內容以台式與西式搭配為主，常見品項包含沙拉、水果、麵包、蛋料理與在地口味餐點，讓旅客在出發前先把能量補足。交通方面，飯店地址為 台南市安平區光州路 108 號，鄰近景點如漁光島、安平老街、安平古堡、四草綠色隧道等，車程多在短距離內，適合作為安平區域的行程據點。 延伸閱讀：台北住宿、加州迪士尼 原始文章：萬豪年輕潮牌飯店，房間、早餐、酒吧開箱！

〔2019回顧〕YouTube年度影片排行榜：是誰打敗了蔡依林、五月天？訂閱數「暴衝」最快的Youtuber竟然是他！

不知道大家平常常用YouTube看影片嗎？編輯可是YouTube的重度愛用者，而YouTube在日前公佈了今年度的影片排行榜，今年上榜的影片種類非常多元，有時事、新聞以及最近超紅的聲林之王都有上榜，特別的是含政治元素的影片也榜上有名，可見大家的口味越來越在地化啦！讓我們來看看有哪些厲害的影片上榜吧～ 〖熱門影片排行榜〗 Top 1 獲得第一名的是健人蓋伊挑戰館長的影片，在YouTube擁有41萬訂閱人數的健人蓋伊，常分享一些健身的知識影片，喜歡運動的朋友可以追蹤起來～ Top 2 蕾菈在YouTube上分享自己第一次的性經驗，獲得許多觀看人數，蕾菈在影片中侃侃而談，提供給對第一次感到害怕並好奇的女孩一個能夠了解的機會。 Top 3 Joeman 直接在影片中帶大家參觀台灣首富郭台銘的家！看見郭董家豪華的樣子，真的是好羨慕啊！不虧是台灣首富～ Top 4 館長成吉思汗因為獨特的個人魅力及對政治的一番見解讓他擁有大批粉絲，率性的態度和俐落的飛踢真的是太帥了啊！ Top 5 聲林迷看過來！來自泰國的小童星Gail有著甜美的嗓音，挑戰《心花開》的萌樣簡直是太可愛了！ Top 6 這群人 TGOP 的語錄系列每一部都會令人笑翻，其中這部熱戀期的經典語錄更是反應超好，將大家熱戀期會做的舉動全部展現出來（笑） Top 7 蔡阿嘎拍攝這部融入政治元素的影片也造成很好的迴響，不過千萬不要傳給對政治比較偏激的朋友啊～ Top 8 第八名為鏡週刊的新聞影片，曾因為《麻辣鮮師》走紅的藝人范筱梵，因為老公洗泰國浴的新聞讓她再度躍上媒體版面。有興趣大家再自己搜尋吧！ Top 9 相信有許多人都喜歡看木曜的有趣旅遊影片，而在一日系列的第一百集，全體員工前往北海道旅行，看完有沒有很想成為員工之一呢～ Top 10 超紅的賽車手遊《極速領域》在全台有許多玩家，影片裡有教各種新手必學的技巧，想學各種「噴」看這部準沒錯！ 〖熱門音樂影片排行榜〗 Top 1 「你說藍色是你最愛的顏色～」周興哲的《怎麼了》真的是紅遍大街小巷，沒有人哼不出來！ Top 2 這首歌完全展現了兩小無猜的感情，並由高爾宣OSN的哥哥執導拍攝，副歌部份更是讓人朗朗上口～ Top 3 周董與阿信的合作歌曲令人驚艷，首播時看見阿信出現在MV裡，實在是讓粉絲又驚又喜～ Top 4 在聽這首歌時，不知道你腦海裡會不會浮現《我們與惡的距離》的經典片段呢？ Top 5 失戀聽這首真的會大崩潰，謝和弦的聲音真的很引人熱淚啊！ Top 6 女神蔡依林的這首歌希望傳遞“Love your body”的理念，這首歌模擬一鏡到底的運鏡方式拍攝，在看MV的時候彷彿在看藝術品一樣，是很棒的視覺饗宴！ Top 7 《差不多姑娘》輕快的曲風，真的讓人邊聽邊想搖擺！ Top 8 BTS是榜單中唯一上榜的韓國男團，可見他們的魅力跨越國際，每首歌都超洗腦～ Top 9 TWICE每個成員都擁有漂亮的大長腿，性感的舞姿真的是太吸睛啦～ Top 10 玖壹壹和Ella合作的《來個蹦蹦》曲風也超洗腦，編輯聽完後每天腦裡都上演這首歌的旋律（笑） 〖快速累積訂閱創作者排行榜〗 Top 1 大蛇丸 相信沒有人會不知道這位鼎鼎大名的大蛇丸！他的食量真的很驚人，編輯最喜歡看他吃東西時的樣子了，根本沒有他不愛吃的東西～ Top 2 我是蕾菈I’m Lyla 蕾菈的影片風格就如同她頻道簡介中所說的，不是很ㄎㄧㄤ，是非常ㄎㄧㄤ～她的女兒也非常可愛，有這麼可愛的媽媽真的很幸福呢！ Top 3 美麗妄娜 年僅19歲的美麗妄娜，說起話來非常無厘頭，其中這部「男生最心動十款衣服實穿」，更是有心儀對象的女孩必看的影片啊！ Top 4 DenQ來了 他是位韓國華僑，影片中常分享韓國的大小知識以及各種演藝圈的消息～ Top 5 TXO Creative 有玩傳說對決的朋友們對TXO Creative一定都不陌生，他們是傳說對覺的職業隊伍，喜歡看實況轉播和選手們的生活點滴就訂閱下去吧！ Top 6 77老大 77老大畢業於長庚中醫，他説：「醫生10分鐘只能幫一個人，但我的影片10分鐘可以幫助到很多人。」希望透過自己的影片，帶大家用不同角度看待醫學～ Top 7 宅水電 宅水電團隊希望透過幽默有趣的影片，呈現專業的水電知識，想了解水電知識的朋友千萬不要錯過他們啦～ Top 8 寒國人 寒國人團隊自稱「打假悍將」，頻道中有許多對政治的觀點，他們一群追求真相的影片創作者！ Top 9 大H 陳建昕是台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，想要和他一樣擁有厚實強壯的肌肉，訂閱下去準沒錯！ Top 10 追追熊 追追熊的影片有各種種NBA的戰術分析，是許多人愛看的體育頻道，想了解各種跑位或戰術知識可以參考他們的影片～ 這次上榜的藝人、YouTuber們都各有特色，恭喜這些上榜的明星啦！榜單中你最喜歡哪一位呢？熱門影片看過幾部了？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #youtube #youtuber #周興哲 #大蛇丸 #年度影片 #影劇音樂 #我們與惡的距離 #木曜四超玩 #極速領域 #波波名人 #生活精選 #聲林之王 #蔡依林 #蔡阿嘎 #蕾菈 #謝和弦 #這群人 #鄧紫棋 #館長 #高爾宣 

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

愛豆界近幾年風靡的器械式皮拉提斯到底是什麼？就連孫藝珍和Jennie都深深被它的魅力著迷！隨著健身風潮的興起，器械式皮拉提斯逐漸成為現代人注重身體健康與姿勢改善的首選，對於改善姿勢、塑形以及強化核心有顯著成效！今天就推薦幾間位於台北的器械式皮拉提斯教室，統整地點和價格一次幫大家做比較～ （圖片來源/IG@marcellasne_） 器械式皮拉提斯是什麼？ 器械式皮拉提斯（Reformer Pilates）顧名思義是使用專門的器械來進行皮拉提斯訓練，這項運動不僅提升了傳統皮拉提斯的訓練效果，還能提供更多支撐，因此是不少皮拉提斯新手入門的好選擇。透過使用一些專業器械，能夠給予身體額外的支撐與阻力，讓每個動作都能更精確地發揮效果。 https://www.instagram.com/p/CZlblVmFCli/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d5a4c4e8-f5a3-4fec-8a0a-eddee0f2fbc4 器械式皮拉提斯的好處 增強核心力量：皮拉提斯非常注重核心肌群的訓練，幫助提升腹部、背部和臀部的穩定性和力量。 改善姿勢：透過加強核心及背部肌肉，幫助修正不良姿勢，減少長時間坐姿或站立造成的背部和肩膀疼痛。 增加柔韌性：器械的彈性和阻力能促進肌肉的拉伸和放鬆，進而提高全身的柔韌度。 塑形：透過有針對性的訓練，有助於改善身體曲線，尤其是腹部、腿部和臀部的塑形。 低衝擊運動：對關節的壓力相對較小，非常適合初學者或有運動傷害的朋友，減少受傷風險。 https://www.instagram.com/p/CTMYcVTBFuj/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦 台北器械式皮拉提斯教室推薦1. MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™ MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™結合了皮拉提斯和嬋柔兩個不同運動概念，由復健科醫師、專業物理治療師團隊，以物理治療的基礎打造出適合各式年齡、滿足各式體態調整需求的皮拉提斯教室。 *小貼士補充* 嬋柔由匈牙利裔芭蕾舞者發明，結合瑜珈、太極、體操，主要訓練動作流暢度，強調伸展筋膜及增強脊椎穩定性，強化核心改善肩頸腰背不適，廣泛用於歐洲骨科治療 地址：台北市大安區復興南路一段249號7F 費用：1V1體驗課 NT$1,700 https://www.instagram.com/p/C-W6uLKz-D5/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦2. Purpose Space Soft Purpose Space Soft包含三種課程：全器械皮拉提斯一對一教學、皮拉提斯器械小班、瑜伽團體課程。除了有注重心靈層面的瑜伽之外，皮拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。 地址：台北市大安區安和路一段32號2F-1 費用：1堂體驗課（團體）NT$1,200 https://www.instagram.com/p/CrIYX-KIjI9/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦3. müvon Pilates 沐普拉提（國館教室） müvon Pilates 沐普拉提是一間規模很大的連鎖皮拉提斯教室，目前在臺北地區總共有五間分店，課程內容提供一對一器械皮拉提斯、精緻器械雙人班以及個人客製課程，另外也有不定期舉辦一些證照師資培訓、體態矯正研習等課程。 地址：台北市信義區忠孝東路四段500號2樓之五 費用：1V1體驗課 NT$1,000 https://www.instagram.com/p/DBYUkILzblD/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦4. WO5 Pilates WO5 Pilates共有三種課程供選擇：包含適合新手、無經驗者的基礎課程，可以很好的調整體態減緩姿勢不良造成的身體痠痛；特色課程則是適合有基礎課程的中階班，著用關節活動與肌肉伸展與全身雕塑；最後也有適合進階學生的進階課程，除了難度提升外，課程也會加進跳板、瑜伽求、提升負重等輔具。 地址：台北市中山區中山北路二段16巷12號5F 費用：1堂體驗課（團體）NT$800 https://www.instagram.com/p/C7lJBhLPENF/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦5. Pilacado 花與皮拉提斯 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號12F-2 費用：1V1體驗課 NT$1,199、1堂體驗課（團體）NT$899 Pilacado 花與皮拉提斯主打將皮拉提斯與花藝結合，營造出浪漫且充滿生命力的氛圍。每兩三個月不定期舉辦不同主題的花藝活動，並配有畫作展出，在體驗課程的同時也能培養花藝興趣。主要提供一對一、一對二、和團體課程。 https://www.instagram.com/p/DCmBYtKPb_J/ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 撰文編輯 ＃Joanna #台北器械式皮拉提斯 #台北器械式皮拉提斯教室推薦 #器械式皮拉提斯 #器械式皮拉提斯教室 #器械式皮拉提斯教室推薦 #皮拉提斯 

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