男士健康身體就是—槓鈴

當大多數人考慮運動時，想到的第一個動作就是俯臥撑，這是標誌性的Rocky Balboa動作（他用一隻手而不是兩隻手做），繼續激勵著幾代人從沙發上坐下來減輕體重。 這是一個經典的健美操運動，已經使用了多個世紀，以建立堅固的上身。腕，肘和肩關節柔軟；和原始的沖壓和推力。俯臥撑可能有比其他任何鍛煉更多的方法，可以使您終生獲得多樣化和成果。 俯臥撑是上半身，下蹲是下半身。深蹲教您如何建立穩定的髖部姿勢，而俯臥撑教您如何建立穩定的肩部姿勢。如果正確完成，兩種運動都會使您體內幾乎所有的肌肉都活動，從而為您提供近乎完整的健身程序。在任何時間，任何地點進行全身鍛煉，沒有其他兩種鍛煉可以組合成這樣一種有效而多功能的運動。 俯臥撑是一項優於臥推（或臥推）的運動，有幾個原因。首先，只要逐步訓練俯臥撑，它就可以像臥推一樣有效地作用於胸部，前肩和三頭肌。其次，俯臥撑迫使您以“木板”姿勢支撐整個身體，鍛煉身體正面的所有肌肉（加上背部的許多肌肉），而臥推則使您仰臥。結果，俯臥撑的每個代表比臥推的每個代表工作更多的肌肉，消耗更多的卡路里。更重要的是，每次俯臥撑鍛煉都需要您從腹部開始進行更多鍛煉以保持穩定性。達到“單臂俯臥撑”水平時，您將執行最佳的腹部運動，因為這需要您的核心在所有三個運動平面上穩定脊椎。 完美俯臥撑的基礎是可以在手臂頂部完全伸展的情況下在機芯頂部保持空心體位置。這也稱為鋪板。木板將確保您建立執行全方位運動俯臥撑所需的核心和肩膀穩定性。堅固的支撐核心使您可以正確對齊肋骨和骨盆，使您的臀部和肩膀作為一個單元一起移動，而不會在運動鏈中浪費運動或能量洩漏。實際上，您應該能夠比當前的俯臥撑水平高一到兩個水平。例如，在進行常規地板俯臥撑之前，您應該能夠用一條腿或一隻手臂或雙腳舉起木板。這將確保您的核心始終處於工作狀態，因此您可以專注於推動而不是穩定。 在這些過程中，請盡量保持雙腳併攏。儘管它可以為您提供較小的支撐基礎，但雙腳併攏可以使您更容易地接合臀部和核心肌肉，從而將其鎖定在中立的脊椎位置，並在下背部形成輕微的弓形。

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

最近出演《善意的競爭》當中飾演「劉在伊」的惠利與飾演「禹瑟琪」的鄭秀彬大膽上演百合情節，劇情緊湊且新穎因此引發了不小熱烈的迴響。性感女團出身的惠利，是演藝圈內名副其實的「愛吃鬼」，她自己也曾上節目說過：「平常飲食不忌口」，對此她能夠一直維持這樣苗條的身材，讓不少網友們感到驚訝不已，今天就來看看惠利過往曾經分享過的幾個維持身材的好秘訣，快來一起看看吧！ https://www.instagram.com/p/DGfgAVQpfIO/?img_index=1 惠利體態管理技巧1. 戒精緻澱粉 去年惠利曾在節目中透露，自己最近已經開始戒精緻碳水，碳水作為維持身體機能的重要關鍵，完全不攝取的話有可能會導致反效果，因此澱粉可以選擇比較乾淨的碳水乾淨的碳水（貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等）盡量避免去食用一些過度加工過的精緻澱粉。 https://www.instagram.com/p/DGDFc9EJPOc/?img_index=1 惠利體態管理技巧2. 拒絕斷食 很多明星都會透過少吃，甚至是段時來快速瘦身，然而惠利透露，自己因為很享受吃的過程，因此在瘦身的過程中不會選擇斷食；平常她一天只吃兩餐，中午可以自由選擇吃想吃的東西，晚上則會吃沙拉，如果早上有拍攝的話，會簡單攝取一些低熱量的食物但又有飽腹感的食物，像是蘋果、沙拉、白土司等。 https://www.instagram.com/p/C8KAwjkPPRZ/?img_index=1 惠利體態管理技巧3. 獨創虐腹操 惠利的獨創虐腹操是她在進行體重管理時，根據教練的指導所設計的一套專門訓練腹部核心肌群的菜單。這套腹部訓練不僅有助於塑造腹部線條，還能促進減脂瘦身。對於想要擁有平坦小腹的人來說，這套菜單非常值得參考，並且可以在居家環境進行訓練，方便又有效。 菜單：直腿硬舉 15下、單腳抬腿 左右各40下、平板撐 1分鐘 、啞鈴寬步深蹲 20下、波比跳 20下、側腿抬高 20下（以上各做三次） https://www.instagram.com/p/C9BwCopPXfb/?img_index=1 惠利體態管理技巧4. 固定運動習慣 除了平常沒事會跑健身房之外，惠利本身也是空中瑜伽、皮拉提斯、桌球的愛好者，先前也曾在vlog分享自己經常做的幾種運動，只能說想要保持好的身材，一定要養成規律的運動習慣，這樣才可以讓體態瘦而不柴，精實又有好看的線條。 https://www.instagram.com/p/C9lxOyxTr_P/?img_index=1 惠利體態管理技巧5. 按摩消水腫 惠利的體態管理技巧中，按摩消水腫是她應對早晨水腫問題的有效方法之一。作為演員，面對頻繁的拍攝和長時間的工作，水腫是她常遇到的問題。為了解決這個困擾，惠利會使用專門的臉部按摩滾輪，這種工具有助於促進血液循環和淋巴排毒，從而達到消除水腫的效果。 https://www.instagram.com/p/C9NlUbBTUmA/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #惠利 #惠利瘦身技巧 #瘦身技巧 

Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

文／祖寧 甜蜜家園/Sweet Home影集由同名漫畫改編，目前也可以在LINE Webtoon上看到原版漫畫，故事講述邊緣型窩居的少年，在失去家人後來到綠之家，卻面臨了人人都在怪物化的末日景象，而他也正在轉變當中，在為了活下去間，與怪物以意志搏鬥的故事。 － 影集由宋江、李陣郁、李是英、李到晛主演，影集裡出現不少怪物，影集不同於漫畫，較少講述怪物們背後的故事，因此本文將會和大家介紹在影集裡有著秘密背景的十隻怪物，你會發現他們和你想像的完全不同！ － 如果想看影音板，可以點此去看。 延伸閱讀：Sweet Homw│主角沒有怪物化的原因，怪物不只怕火還怕水！ 原著漫畫中怪物是由人類心理的慾望驅使而成的，因此每個怪物背後都隱藏著渴求至極的慾望！ 1. 蓮藕 - 這個名字是出自在漫畫版下，大家對這個怪物的稱呼，因為頭部被砍了一半，那個剖面太像蓮藕，所以得到這個暱稱，更由於被砍掉眼睛，所以特別進化了聽覺。 - 漫畫中都會用注音說「看不見」或「在那裡」等等，至於背景影集版很跟漫畫版設定差不多，都是一個在公司被上司壓榨，感到特別委屈的男人，在樓梯間喃喃自語後產生變異，能力也和影集一樣，是個可以把手像樹枝一樣生長的怪物，產生極強的攻擊力。 - 怪物的攻擊性隨著變異當時的心態有所改變，所以不是每隻怪物都會有攻擊性，但蓮藕變異有很強的怨念，感覺就是個內心渴望反抗上司的人，所以變異後到處攻擊人。 2. 蛋白質 - 一個長滿肌肉看幾來很像在健身房上癮的怪物，漫畫中會用注音說「蛋白質」或「很痛」，漫畫中沒有特別畫他的背景，但有透過男主角去猜測說，這個人可能本來相當纖瘦弱小，所以渴望變強變壯，甚至激不得，是個內心脆弱敏感的人，而且還會喊痛，估計是一個不太能承受痛感的人，而漫畫或影集裡都有出現角色對它挑釁進而進怒它的狀況。 3. 花枝(蜘蛛) - 影集裡直接改成了蜘蛛，這隻怪物做了蠻大篇幅的改編，在漫畫中它有很多的戲分，但影集就相對來說少了一點。 - 先說漫畫設定，漫畫裡它的造型其實是一個人從背後長出腳，而且不是蜘蛛腳，看起來就是觸手的樣子，所以觀眾們幫他取名叫花枝，是個求生慾很強的怪物，會用注音說「想要活下去」或「得救了」，甚至有進化的趨勢，但他可能就是一個在快死的時候產生很強烈的求生慾望，既膽小又想活下去的人，所以變成了花枝。 - 而影集裡改成了蜘蛛，完全失去人貌，蜘蛛本身也是個求生大師，能應對不同獵物產生不同的攻略方法。其實也是一支很可憐的怪物，最強的慾望就是想活下去，在那種末世裡想活下去而已。 4. 飛毛腿(三眼怪) - 在影集中也被大量改寫蠻多，但在漫畫裡作者有給他背景、動機和慾望，漫畫中是一個長著三隻眼睛的跑腿怪，所以也有人稱他三眼怪。 - 背景是一個和朋友一起避難的傢伙，但這兩人其實從早以前就一直是田徑賽的競爭對手，但三眼怪的朋友總是贏他，所以他也很忌妒，在災難發生後因為朋友過度害怕，他覺得很煩躁所以就將對方給殺掉，並且因為討厭那個臭味而進而變成了怪物，跑得超快的怪物。影集裡幾乎沒有出現他的描述，就只有讓他出場一下。 5. 寶寶怪 - 第五位，寶寶怪物，其實可能也稱不太上是怪物，影集設定和漫畫設定幾乎一樣，都是一個失去孩子的母親，因為意外錯過了救援孩子的機會，從此之後一直幻想著孩子還在的生活，所以最後她成為寶寶怪物，不具有攻擊性，而是個巨大的寶寶而已，在她的夢中和她的孩子和丈夫過著幸福的日子。影集裡的設定最後可能跟漫畫有很大的出入，所以沒有辦法說太多。 6. 長手怪 - 第六位，長手怪，一個穿著登山裝的男人，手伸得很長，試圖抓到什麼的怪物，影集和漫畫設定一樣，是個親眼見到孩子被怪物抓走的男人，因此很悔恨自己為何沒有抓到，最後的慾望就是希望自己手夠長能抓到。 7. 長毛大叔 - 長毛大叔，影集裡的著墨不多，但漫畫的描述就相當有趣，這位大叔尖酸刻薄，生性涼薄自私，對妻子又打又罵，影集和漫畫設定一樣，但漫畫裡的比較胖一點，漫畫中這位大叔其實差點被怪物拋棄，因為太垃圾了，這段真的很有趣，但後來他說出真正的慾望，所以他變成了長毛怪，。 - 在影集中他是個戴著假髮的老男人，自尊心極高，所以對他最強烈的打擊就是外貌的缺陷，因為這份自卑他對誰也都不好，企圖去保留自己的優越感，打罵妻子、尖酸刻薄，都是因為他想從中製造身而為人的優越感和自尊心，所以他的慾望是長毛，這樣他就不會因為那該死的自卑感作祟，而對其他人尖酸刻薄，這也是為什麼最後他會說那句話的原因。 8. 警衛 - 綠之家警衛，很早就出場的角色，在大樓裡總是被住戶們欺負的對象，但為了生活只好忍耐，在漫畫中他也和影集一樣，穿著除草機重回大家的視線。 - 除草這件事其實本來不在他的職責內，但他卻還是得去做這件事情，就很像在說他本來不該這麼委屈，但為了維生，也只能委屈，但這份委屈最後成為他想殺害綠之家所有人的動機。 - 最後漫畫裡他變成了一個有人臉也有鬼臉的兩面怪，感覺是一個很巧妙的暗喻，警衛那為了生活只能隱藏自己的心聲，在漫畫裡他也是個會喊臭掉的魚的怪物，他本以為大嬸送的是份禮物，卻沒想到其實是羞辱他的垃圾。 9. 綠色液體 - 綠色液體怪，這個在影集裡也有短暫出現，但礙於篇幅沒有說他的故事，所有怪物裡，我最喜歡的就是這隻。 - 漫畫中他是一個小孩聲音，會用注音喊著說「看得見嗎？」之類的綠色液體怪物，但他首要行動是逃跑，主要是因為他原本是個小男孩，和媽媽在房間裡玩躲貓貓，但沒想到親眼目睹媽媽被蓮藕殺掉，所以因為害怕不希望讓怪物看見他，他就變成了液體狀，讓他不容易被察覺，但漫畫裡他的後續遭遇有很大的不同，我自己比較喜歡影集版的處理，感覺比較符合原本的設定。 - 接下來這隻其實有點暴雷。是一隻在影集裡還沒變成怪物的人，沒看漫畫但也希望看第二季有驚喜感的觀眾，可以在這裡退場了，那就三二一，進下一隻怪物。 10. 人臉怪 - 這隻在影集當中還沒有出現，但具有相同人設的角色已經有刻劃了，就是喊著要保養皮膚的那個男人，劉載喚。 - 漫畫中是個有紫色頭髮的少年，有著夢想，想要成為明星，可能是模特等等，所以非常注重外表，但看到世界即將滅亡也非常憤怒，認為他還有夢想還沒有實現，所以最後他變成了人臉怪，碰到人就問說「我帥嗎」，這樣聽感覺很好笑，但在漫畫裡他是一直問一直問，越問越驚悚的怪物。 - 影集裡目前他還沒有怪物化，未來會不會也很難說，可能是因為漫畫裡這隻怪物的出場意義比較些微，編導對他另有安排，劇中他也因為夢想做出了選擇，所以也蠻期待之後，如果有第二季，這個角色可能有什麼不同。 如果你喜歡我的文章也可以追蹤我，或去我其他社群看看唷！我是祖寧，謝謝你的閱讀。延伸閱讀：設定解析：完全看懂甜蜜家園 第二季伏筆 主角是特殊感染者嗎？ FB/ 祖寧追劇愉快 IG/ning_twins0125 YT/祖寧 圖/sweet home漫畫 圖/ netflix sweet home 影集 #sweethome #甜蜜家園 #netflix #網飛 #宋江 #李陣郁 #李是英 #李到晛 #韓劇 #劇評 #解析 #金南熙 #高敏詩 #朴珪瑛 #高允貞 #金相浩 #金甲洙 #漫畫改編 #漫改 #驚悚 #恐怖 #怪物 #스위트홈 #Sweet #Home #SongKang #LeeJinwook #LeeSiyoung #LeeDohyun #KimNamhee #ParkKyuyoung #KimKapsoo 

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

不知道大家有沒有發現？運動風根本從來沒有要退燒的意思，而且還越玩越專業！不只IG隨便一滑就能看到滿滿的名人運動美照，就連原本不太有運動習慣的亞洲女孩也跟上歐美派“Keep working out, keep healthy!”的腳步，正式宣告運動系女孩成為大勢！ 當然啦花瓶exerciser OUT！除了時尚之外，兼顧功能性也是一大重點！今天就要來教大家如何在運動時用一些重點item，讓自己看起來時尚又專業。 態度拿出來！專業Sporty girl運動必備小物就是這些啦！ 是說從台灣女孩每日走路步數來看，我們的運動量真的太少啦～就算沒時間上健身房，每天最基本的步行數可不能少。但要如何知道自己運動足不足夠呢？這時候隨身的小物就派上用場啦！ 今天就要來介紹BABY-G推出的全新BGS-100系列，具有計步功能，不僅可測量佩戴者每日的步行、慢跑或跑步的步數，還可以自己制定每日目標步數，如果偶爾偷懶沒達成目標，它也會提醒妳今天運動量不足喔！ 而這次除了百搭的黑白X金色、和充滿活力感的青檸綠，還同時出了女孩們最愛的蜜桃粉色！小編看到的時候真的止不住內心尖叫啊！ BGS-100全系列，建議售價：NT$ 4,200 沒有駕馭不了這種事！四種實用but時尚運動風style都整理給妳！ ＃時尚高端運動LOOK 偶爾就是想轉大人一下啊～希望運動風也能穿出高級的時尚感，可以利用有線條的服裝帶出俐落感，搭上白X金的BGS-100GS-7A更能帶出整體性。 另外一定要筆記起來！透視裝在2018也是大勢喔，在巴黎時裝周Dior的秀上透視裝可是出現了好幾回。單在透視裝裡搭上運動內衣或是小可愛就性感到不行，比較害羞的同學們穿件小背心也很好看！ BGS-100的計步器功能可記錄每天步行數，隨時顯示於錶面中（下圖），吃飽太撐還可以走路回家，隨時記錄每個運動時刻的妳！ ＃潮流辣妹運動LOOK 運動的時候耍點小性感也是必要的，搭上黑X金的BGS-100GS-1A，整個時尚度爆表！完全就是在告訴大家：我不但很辣，我也超有個性！ 利用幾何圖形平口小可愛和百搭的丹寧和服外套，搭配近年攻佔各路妹子衣櫃的開衩運動褲，辣度立刻破表！ 為了大家的日常健康管理和鍛鍊，不管是每小時的步數或是每日的步數都會以圖表顯示於手錶上，輕鬆檢視個人目標是否達成，而步數目標範圍可從1,000到50,000步來做設定喔！ ＃街頭感螢光運動LOOK 從2017春夏燒到2018的定番色就是螢光色系啦！緞面材質的外套絕對可以讓妳在人群中脫穎而出，整個人質感level up～可以搭配青檸綠X白色的BGS-100-7A2，百搭的白色搭上青檸綠色完全就是人見人愛的清爽啊！ 因為上身已經夠搶眼了，下身的部分只要搭上同樣螢光色系的運動棉褲就可以了！棉褲的街頭感mix緞面外套的時尚感，完全剛剛好！ 而且！如果妳偷懶不走路，BGS-100還提供了聲效提醒功能，位於七點鐘位置的兩個步行指示符，步行過程將以一秒為間隔在畫面上交替閃動，在特定時間內沒有達到目標步數時將發出嗶嗶嗶的警示音，提醒妳今天太偷懶了！還沒達到目標啦！ ＃街頭甜美運動LOOK 甜心女孩們～～終於輪到妳們show off的時間了！粉紅色在今年依然在熱門色排行中～跟以往不太一樣的是粉紅色已經不再只是夢幻、女孩子氣的代名詞了，隨著各大潮流品牌紛紛祭出了粉紅單品，也讓粉紅色開始多了點街頭個性。 而網襪是個簡單又畫龍點睛的巧思，怕單穿太露的同學們搭個網襪就對了！再搭上粉色的BGS-100-4A，讓妳甜美又帥氣！ 除了計步功能，BGS-100系列還有很實用的計時碼表功能，碼表內建30組圈速記憶空間，可記下上次跑步的速度表現。加上全系列錶款皆配有高亮度LED照明，即使在夜晚運動，也能輕鬆閱讀錶面資訊喔！是不是很適合喜歡夜跑的妳們～Step Tracke全新系列不論是功能或外觀設計，就是愛運動的妳們最完美的選擇啦～ 看完了這系列運動風搭配是不是也很想趕快動起來！運動除了可以維持身體上的健康之外，更重要的是還能保持心情的正能量喔！快揪閨蜜們一起當個運動系完美女孩吧！ BABY-G官網 For RUNNERS系列介紹 #baby-g #popdaily #sportygirl #穿搭精選 #逛街地圖 

【2020屏東住宿推薦】3間熱門首選超人氣、特色海景網美飯店&民宿推薦

推薦喜歡屏東的你，在最有名的東港鎮瘋玩大鵬灣賽車，體驗乘車奔馳的快意；沿著海線騎單車，欣賞屏東美麗的海景；東港漁港市場吃最新鮮、鮮甜的生魚片，連要到小琉球都是到東港搭船唷～ 不僅如此屏東還有十條在地精選的登山健走路線，拾美步道，或一路到達三地門賽嘉航空園區，搭上飛行傘，眺望屏東平原，到這裡讓你可以遠離城市喧鬧，好好放鬆心情替自己補滿活力～ 安排一趟三天兩夜的行程，訂一間在地民宿，享受民宿老闆的招待及熱情，尋找具有認證安全的好店家，為一天的行程，做完美的收尾，快來看看屏東市區住宿推薦有哪些吧～ （此篇for屏東市區，恆春墾丁篇coming soon) 想看更多住宿介紹 >> KJ瘋旅行 1. 枋客文旅 (Fangliao Hotel) 住客評鑑第一名 | 景觀風 | 評分：9.1 推薦原因 : 這是一間無邊際泳池飯店，而且泳池邊還附設酒吧，前有湛藍台灣海峽，可以坐在泳池酒吧遠眺遼闊的海洋美景，網美必來入住阿，大部分房間也都有景觀/海景可以欣賞，房型簡約舒適、採光明亮，入住後直接待上一整天都不是問題，可以讓你/妳很Chill阿~ 房價 : $1,589+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 屏東縣枋寮村中興路22-19號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 無邊際泳池&酒吧開放時間為08:00-10:30、15:00-23:00 2. 距離枋寮火車站只要走路4分鐘；距離枋寮漁港走路9分鐘 3. 旁邊就有全聯可以買買零食回房間開party 4. 附近有神座日本拉麵、八方雲集、85度C、鹹酥雞等很多東西可以吃，到海景餐廳也只需要走路5分鐘，吃東西不是問題唷 5. 提供免費停車場，也有提供單車出租 6. 附設無邊際泳池、泳池酒吧、咖啡店及餐廳等設施 想看更多住宿介紹 >> KJ瘋旅行 2. 灣稻旅居 (wandao) 92%旅客推薦 | 時尚設計感民宿 | 評分：9.1 推薦原因 : 這是一間設計感很精細的民宿，完全就像是入住五星私人豪宅，KJ最喜歡他們的豪華雙人房&豪華家庭房，因為都有大大的落地窗採光明亮，豪華雙人房還可獨享私人庭院；豪華家庭房採樓中樓形式，而且這家民宿還附設泳池SPA，讓旅客體驗高質感的舒適休憩空間，連電視節目愛玩客和來去checkin都來介紹過這家民宿唷~ 房價 : $1,543+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 屏東縣東港鎮東新路3號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 因民宿關係，最遲可辦理入住的時間: 22:00 2. 距離南州火車站開車11分鐘；距離東港漁港開車10分鐘 3. 東港夜市走路只要12分鐘(只有周三、周六營業)；距離大鵬灣開車也只要7分鐘 4. 親子旅遊也很適合唷，可以提前先預約嬰兒床、嬰兒澡盆、電鍋加熱(不提供消毒鍋可自備) 5. 禁止攜帶寵物入住，導盲犬除外 6. 民宿提供免費停車場，也有提供單車出租，也可以寄放行李 7. 附設室內泳池、蒸氣室、Spa三溫暖、健身房，還有獨木舟及風帆衝浪設被可以體驗唷 想看更多住宿介紹 >> KJ瘋旅行 3.發現號特色民宿 (Discovery Secret B&B) 96%旅客推薦 | 特色觀景民宿 | 評分：8.6 推薦原因：外觀造型超特別的海盜船民宿，還沒入住就先被他的外觀所吸引，住房建築很有巧思風格，最推薦豪華海景雙人房，一大片的落地窗採光非常好，早晨由太陽公公叫你起床~民宿環境清幽，搭著美麗海景，房內空間大，讓人可以好好放鬆遠離城市喧嘩！ 房價 : $1,199+ Ckeck in / Check out : 16:00 / 11:00 地址 : 屏東縣林邊鄉裕後路90號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 民宿前台服務時間至22:00 2. 距離林邊火車站開車7分鐘；距離鎮安火車站開車9分鐘 3. 距離林邊夜市開車8分鐘；大鵬灣遊湖搭船處就在旁邊唷 4. 有免費停車場，可以寄放行李 想看更多住宿介紹 >> KJ瘋旅行

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖 超簡單飲食控制快速減脂

女生一輩子都在減肥啦！對於每一餐的熱量都斤斤計較實在痛苦，我懂，因為我也是這樣走過來的，不過就成功瘦身三次的我，很有自信的告訴，成功瘦身的第一步是要做「心態調整」。 說一個瘦身很吸引人的地方 就是 你也可以吃得很飽 千萬不要覺得每一餐都要控制熱量 這樣壓力太大 反而不容易瘦 像是上圖這個看起來很罪惡的蔥鹽雞腿 是允許的食物 可以每天吃 可以三餐都吃 也不會變胖 要如何認定 而且吃得這麼開心呢 判斷可以讓你吃到飽食物的標準 是 原型食物 ↑ ↑ ↑ 如果你是外食族 請挑這些食材 如果你願意提前帶便當去公司 可挑這些 ↓ ↓ ↓ 兩者的食物都有個特色 都是原型食物 沒有被過度烹調、維持食物原有樣貌的 這些食物 你愛怎麼吃都可以 用來取代你消夜的鹹酥雞 或替代你外送叫來的個人披薩 都行 只要短短一週 把三餐內容換成原型食物 食量不變喔 你的身型絕對會有極大的差異 再來必須要提醒的 是有什麼食物 是偽裝成原型食物 但其實容易發胖的 ↓ ↓ ↓ 麵包 絕對要少吃 有一些女孩子認為 麵包看起來小小一顆 當早餐很適合 或是選擇全麥麵包 這種「看起來」很健康的小點 但其實麵包熱量超高的啦 而且還是不健康的熱量 製作麵包時 其實使用了非常多的油脂 因此飽和脂肪比例過高 使用的麵粉也屬於精緻澱粉 都會刺激胰島素分泌 讓你脂肪狂堆積 還有一個地雷 是馬鈴薯 ↓ ↓ ↓ 其實馬鈴薯是不是原型食物 真的備受爭議 到現在還沒個結論 反派指出馬鈴薯的升糖指數過高 支持論點是馬鈴薯是抗性澱粉 我個人覺得 我們不如不要躺這個混水 保險一點 換成地瓜會比較好吧 容易取得 又是原型食物 三餐請直接吃到飽 歡迎直接截圖 ↓ ↓ ↓ 三種營養各選一 #碳水 燕麥 糙米 地瓜 酪梨等各種綠色蔬果 這列其實對大眾來講 好吃的選擇不多... 因為要保持原型 不能是炸地瓜片 甘梅地瓜 過度烹調的都要避免 主食一餐維持一個拳頭大小 蔬菜需兩個拳頭大 #蛋白質 雞肉 豬肉 牛肉 各種海鮮 ( 這列超好選 ) 但記得一定要保持原型 像鹹酥雞就不是原型了肯定要避開 份量也是一餐維持一個拳頭大小 #油脂 油脂一天可以使用 4 個湯匙的份量 橄欖油 酪梨油 椰子油 堅果油 ... 等植物油脂 這是這半年成功的瘦身成果 ↑ ↑ ↑ #快樂的心態 一直強調 瘦身一定要瘦得快樂 千萬不要東省西省熱量 讓餐餐都吃得不開心 壓力大會影響你的副交感神經 跟 賀爾蒙 讓脂肪更容易囤積 再來 要成功的祕訣 是請看完這一篇文章之後 選擇一週內的某一天開始執行 因為當你沒有計畫的時候 就不會準備下一餐的食物 當午餐時間到 你就會因為餓而隨便找東西吃 並想者「下一餐再減好了」 所以一定要提前準備好你的下一餐 避免自己再次亂吃 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

《屍速列車》5年了！盤點9位主演群現況，配角全變巨星、當年的小女孩長大了！

2016年上映的韓國災難電影《屍速列車》，以喪屍為題材，講述開往釜山的高速列車上，一群乘客在大量喪屍襲擊中生存的故事，該片靠著實力派選角、探討人性的深刻議題，引發關注，成為當年度韓國唯一破千萬票房的電影！今天泡菜編就要帶大家回顧《屍速列車》主演群現況，來看看大家發展的如何吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1164191 https://www.popdaily.com.tw/korea/1161676 1. 孔劉 （飾演 徐碩宇） 孔劉在《屍速列車》飾演單親爸爸「徐碩宇」，為了滿足女兒的生日願望，前往釜山與妻子團圓，途中卻遭到喪屍攻擊。自2007年憑藉電視劇《咖啡王子一號店》爆紅的孔劉，之後陸續主演電影《熔爐》、《關不住的誘惑》奠定實力演技，2016年以作品《孤單又燦爛的神－鬼怪》、《屍速列車》再創事業高峰，拿下百想藝術大賞優秀演技獎的肯定。今年孔劉更是行程滿檔，除了主演電影《永生戰》、客串韓劇《魷魚遊戲》外，還有Netflix《寂靜的大海》、《Wonderland》影劇即將上檔，粉絲可以繼續期待大叔男神的表現啦！ （圖片來源：《屍速列車》） 2. 金秀安 （飾演 徐秀安） 2006年出生今年15歲的金秀安，在《屍速列車》飾演孔劉女兒「徐秀安」，當時年僅十歲的實力演技，表現不輸其他資深演員！此後金秀安陸續出演電影《軍艦島》、《與神同行》獲得關注，並且在今年參與電視劇《妳的倒影》，飾演高賢廷的女兒「安莉莎」，與五年前《屍速列車》相比，已經從當初的女孩蛻變成亭亭玉立的少女，暴風成長的樣貌讓人感到很欣慰啊！ （圖片來源：《屍速列車》） （圖片來源：Blossom ent） 3. 鄭有美 （飾演 成景） 鄭有美在《屍速列車》飾演孕婦「成景」。自2004年出道後，陸續透過多樣影劇累積人氣，其代表作品有電視劇《需要浪漫2012》、《Live》、《非常校護檔案》，電影《熔爐》、《屍速列車》、《82年生的金智英》，尤其是鄭有美在《82年生的金智英》把韓國女性的社會處境、無奈詮釋得淋漓盡致，成功獲得大鐘獎影后殊榮。目前鄭有美除了電影《Wonderland》即將上映外，也確定攜手韓石圭主電視劇《直到天亮》，以「犯罪心理學家」一角登場。 （圖片來源：《屍速列車》） 4. 馬東錫 （飾演 尹相華） 今年50歲的馬東錫，自1990年移民美國，曾擔任許多格鬥選手的健身教練，之後因為電影專業的弟弟對電影產生興趣，並開始參加試鏡，2002年回到韓國追求演員夢。因為粗獷身材，馬東錫經常扮演黑道和參演驚悚電影，陸續在電影《野獸男孩》、《惡鄰拼圖》讓觀眾留下深刻印象。2016馬東錫也憑藉在《屍速列車》愛妻深切和充滿正義感形象爆紅，獲得大批海內外的粉絲。今年馬東錫正式進軍好萊塢，在漫威電影《永恆族》中飾演強大的「吉爾伽美什」，成為了漫威電影中首位韓籍的主角，晉升為世界級演員，閃耀國際影壇。 （圖片來源：《屍速列車》） 5. 崔宇植 （飾演 閔英國） 2011年透過電視劇《夥伴》正式出道，隔年在《屋塔房王世子》飾演身穿黃色運動服的「陶致山」展現超強存在感。此後也接續出演《閉嘴家族》、《豪苟的愛》等作品累積知名度。2014年崔宇植主演獨立電影《巨人》，獲得青龍獎男子新人獎殊榮，也因此獲得韓國名導演延尚昊、奉俊昊的青睞，被受邀出演兩人執導的電影《屍速列車》、《玉子》。2019年崔宇植在電影《寄生上流》擔任男主角「金基宇」，該片以黑色幽默諷刺韓國社會的「貧富差距」，總票房突破2.5億美元，並橫掃奧斯卡最佳影片在內四項大獎，讓他享譽國際影壇！今年崔宇植繼2018年電影《魔女》，再度與金多美合作電視劇《那年，我們》，確定於12月6日首播。 （圖片來源：《屍速列車》） 6. 安昭熙 （飾演 金珍熙） 2o07年以女團Wonder Girls出道的安昭熙，直到2013年JYP娛樂合約到期，離開公司，全心轉往演員發展。此後，安昭熙陸續出演電影《單身騎手》、《屍速列車》以及電視劇《Entourage》、《加油吧威基基2》、《Missing：他們存在過》，透過每一次的作品，演技實力更加出色。今年他也確定參與電視劇《三十九》，飾演延宇振的妹妹「金素媛」，同時為鋼琴家，預計2022年開播。 （圖片來源：《屍速列車》） 7. 金義聖 （飾演 容錫） 金義聖在《屍速列車》飾演自私狡詐、貪生怕死的客運營運長「容錫」，是片中最非好感，同時也是最貼近人性黑暗面的人物。今年55歲的金義聖，自1993年時以《遙遠的松巴江》出道，直到2015年才以電視劇《六龍飛天》成名，隔年在《W－兩個世界》飾演吳成務／韓尚勳，憑著這部作品累積了很大的人氣，更拿下MBC演技大賞。近年他參與的韓劇還有《陽光先生》、《阿爾罕布拉宮的回憶》、《各位國民》、《阿斯達年代記》，今年更是出演熱血復仇劇《模範計程車》，展現精湛演技！ （圖片來源：《屍速列車》） 8. 藝秀晶（飾演 尹吉） 資深演員藝秀晶，在《屍速列車》飾演善良的老婦人「尹吉」。相信有關注韓國影劇的人，都對藝秀晶不陌生，以特有的感性多勝任大勢韓劇與電影的母親角色。在電影《與神同行》中，雖然飾演聾啞人士，沒有任何一句台詞，但細膩的表情與眼神，將愛子心切的情緒表露無遺，惹哭無數觀眾。今年藝秀晶更是一口氣出演三部韓劇《Mine》、《On The Woman》、《智異山》，行程超滿擋！ （圖片來源：《屍速列車》） （圖片來源：tvN） 9、鄭石勇（飾演 列車駕駛員） 大家還記得盡忠職守、事發時拼命想救人的列車駕駛員嗎？這位演員就是出演各大韓國電影、韓劇的專業綠葉演員鄭石勇！今年50歲的他，因為外型比實際年齡看起來還要年長，所以一直以來扮演長輩角色居多。今年他在《Move to Heaven：我是遺物整理師》中飾演女主角樹木的爸爸，大家有印象嗎？在《Mouse窺探》飾演為了掩護犯案兒子的前巡警「禹在弼」。關於鄭石勇另一項有趣的事實是，他至今未婚。 （圖片來源：《屍速列車》） （圖片來源：tvN） 看完《屍速列車》主演群現況後，有沒有更了解他們了呢？要是還不夠過癮，大家可以趁著空閒時間，把《屍速列車》拿出來再重溫一遍啦！ 撰文編輯 #佳佳 #喪屍電影 #孔劉 #安昭熙 #屍速列車 #屍速列車主演 #屍速列車主演群 #屍速列車演員 #屍速列車演員現況 #崔宇植 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #藝秀晶 #鄭有美 #鄭石勇 #金秀安 #金義聖 #金義聖屍速列車 #韓國喪屍電影 #韓國殭屍片 #韓國殭屍電影 #韓國電影 #馬東錫 

【家電】復古馬卡龍色系toffy小家電－烤箱、美式咖啡機、電鍋評比

2020年初，全聯開始了一波toffy的換購潮，但早在2018年底準備要開職人町工作室時，就收到朋友送給我的toffy咖啡機開幕禮。 為了想要讓toffy系列家電，在我的工作室廚房一致性排開，收藏癖讓我又在網路上買了toffy馬卡龍綠的烤箱。 再加上又再度收到toffy微電腦電鍋禮物，因此，這篇toffy家電有三個品項作來集結一篇大點評！ 前情提要： 此篇為自行購買與朋友贈送，並非與toffy的合作文，若需要引用或合作請來信告知 :iamber514@gmail.com toffy 直立式烤箱（目前官網已經無販售，變成普通烤箱的樣子囉。） 內附兩個烤盤，18公分大的設計，可以作三段火力的旋轉鈕，最多可以烤15分鐘。下方有收集屑屑的底盤可以抽出來。裡面有附一本食譜，總共有12到的食譜，非常的精細，就算是料理苦手也可以烤出好吃的料理。 優點：烤盤方正，體型很容易塞進小空間的桌子或櫃子裡，而且色調非常的可愛，也是直立型的比較好做垂直收納，可以選擇，上、中、下，分段式烘烤。 缺點：加熱條中間橫桿，容易烤焦中間的部分，高度過低，因此不太適合作布丁、杯子蛋糕。 使用心得： 這款烤箱，老實說比較適合烤蔬菜、吐司，若是兩人或單身小資族很適合購入，尤其是厚片吐司這類型的烤箱製作餐點會非常的順手。 但如果你平常就蠻會做一些烘烤的食物類型，這款就非常不適合你，轉而買專業型或者是新款的烤箱，會比較好，橫向的空間與高度會比較適合你製作甜點或焗烤類型的餐點。 toffy 復古四杯美式咖啡機（目前官網已經無販售。） 這個咖啡機可以做4人份的份量，還有40分鐘的保溫時段，內附有一個湯匙，還有一個濾網。體積非常的小巧（寬19公分，高25公分，側厚度14公分） 優點：一樣是體型和外表非常的優越，小小的一個空間就可以滿足你的咖啡癮，加上他一次的份量可以做四杯這令我蠻意外的。 缺點：這款咖啡機的塑膠感很重，後方水注入的地方和放置咖啡粉的濾網部分，濾網雖然蠻環保的，但我還是會使用濾紙放上去，畢竟咖啡真的滿容易染色。 使用心得： 我非常喜歡在早上喝一杯拿鐵，所以，當朋友送來這咖啡機讓我非常的興奮，在工作室有一台咖啡機就是擁有了全世界，可以當作是自己在咖啡廳裡進行工作的氛圍。 有陣子很沈迷於收納狂、斷捨離的我，看到二寶媽在社團試用新款的toffy咖啡機拿來煮紅茶，我就更愛使用這個咖啡機了！於是，他開始不務正業煮紅茶（誤）的咖啡機人生，就這樣四人份上課的茶就煮好了。 完全懶人功能好使用，舊款應該是在某些購物網站還有在販售，但我還是比較推薦新款，看起來就沒有這款塑膠感了，反而更高級，請點我到官網：toffy drip coffee maker k-cm5 toffy 微電腦炊飯器（官網還有販售，粉紅色，其他網站上還有賣白色款喔。） 可預約定時與保溫功能，30分鐘就可以煮飯完畢，內附量杯、蒸架、飯匙，還有一本日本食譜達人的食譜手冊；發酵模式還可以自己做優格、水果醋，炊飯模式則是可以作茶碗蒸、蛋糕、溫野菜。可放半杯到一杯半的米。 優點：體型的設計與外螢幕的微電腦，這兩個就無法挑剃了，簡單小巧的設計超級適合小資族與學生購買，當然你是單身主義，我想這款就是必收的小電鍋了。 缺點：相較於咖啡機，這款電鍋的塑膠感沒這麼重，但要說的是，他的上蓋是用兩邊扣下的絆片，其實拿起上蓋的時候有點燙手；後來我在官網上看到有賣它專屬的透明蓋電鍋蓋，於是這點就完全補足這款設計的缺憾。 使用心得： 當我拿到時開鍋就先煮了一次，三十分鐘就煮好，第二次煮飯的時候，我就加了兩杯的米試試看，卻意外的發現他真的可以煮滿兩杯。 真的不能小看它小小的一個，其實肚子裡面蠻能裝的，加上食譜上面的東西附上了滿多作法，就可以玩上好一陣子，像是把鬆餅粉丟進電鍋，就可以變成蒸蛋糕，或是茶碗蒸。 這種家電，還是依照個人的使用習性來採買會比較好！ 我個人是比較偏向現煮現吃的人，比較不喜歡吃隔夜或大量製作後分段吃的，因此這種單人家電就是我的首選了；此外，我還蠻推薦有在健身與控制飲食的人，若是採用小型家電也是個不錯的選擇，才不會做了過多的餐份，可以控制自己的飲食份量。 若你們還有想要推薦其他個人家電品牌，也可以推薦給我唷。 我最近想要換掉烤箱，也想購入一個電烤盤和氣泡機，目前還在觀望品牌和機型中，歡迎大家在底下留言推薦給我。 toffy官網 ：https://www.toffy-shop.com/ toffy FACEBOOK:https://www.facebook.com/ToffyTW/我的ig：@iambersayblog：https://iamber514.pixnet.net/blog

顛覆想像的低GI餐盒 — 食吉 便當餐盒專賣

美味低GI餐盒，顛覆對健康餐盒之想像的食吉 便當餐盒專賣 小妹非常幸運的接到無酬邀稿，這次合作店家是位在台北小巨蛋站附近的「食吉 便當餐盒專賣」 餐廳呈現簡約的裝潢風格，座位不多 一目了然的廚房，可以看到食物製造過程，以及廚房的整潔程度，讓客人吃得更安心 時不時會有小活動 詳細菜單 從菜單可以看到，食吉便當餐盒都有詳細的營養與熱量計算，非常適合健身、控制體重、或是想要健康生活的人們造訪! 食吉餐盒的菜色設計，包括季節食蔬，兩種五穀根莖類、涼拌菜一種、花椰菜、蛋與鷹嘴豆沙拉。透過滿滿的蛋白質，讓人們可以減少澱粉的攝取量，達到健康減肥效果 🎉招牌「舒肥青醬雞胸肉」120 相信有在吃低GI飲食的人，對於舒肥雞胸肉這個品項一定不陌生XD 我自己也常吃低GI餐盒，但是我不得不說，這個餐盒超猛der~~ 首先是雞胸肉。這個雞胸肉爆嫩!!! 食吉餐盒使用雞肉片而非坊間比較常用的雞肉塊，反而更好入口。調味用青醬，則起到恰到好處的提味效果，但這個羅勒的口感卻不會喧賓奪主，反而更增添了雞肉的風味，讓味道提升了一個層次，是我吃過數間低GI餐廳中，雞胸肉調味最好吃的一家!! 另外我想要特別提的品項有三個。 第一個是南瓜。大家不要小看南瓜小小一個，我覺得南瓜要煮得好吃可是非常困難!!很多店家的南瓜都會軟軟的，口感不佳，這也導致我個人不怎麼喜歡吃南瓜。但是!!食吉餐盒的南瓜超!級!好!吃! 它們家的南瓜使用蒸烤箱烹調，不會煮的過於軟爛，且在品嘗的時候，就可以吃得出來食材很新鮮。調味部分則是偏向清淡，以呈現南瓜忠實原味為主。是我非常難得喜歡吃南瓜!! 再來則是高麗菜。這也是在低GI餐盒中常見的品項，且高麗菜更算是台灣家庭常見的食材。但食吉的高麗菜猛在哪裡呢? 答案是：超級爽口!! 高麗菜很常會被加入大量油與調味去烹調，這樣才可以同時具有脆度與口感，但要吃的健康，如若用水炒或是少油烹煮，有時口感略不佳。但食吉的高麗菜透過少油少鹽方式處理，再配上高級的高山高麗菜，吃起來完全不會對身體造成負擔，但又同時具有高麗菜應有的脆脆口感，超級好吃!! 最後則是五穀飯。如在自助餐吃的五穀飯，通常會是淡紫色五穀飯，若是在低GI餐廳吃的五穀飯，雖然顏色較深，可是口感偏硬。食吉餐盒五穀飯除了是深紫色的五穀飯，亦加入小米、薏仁等增添口感，且經過調整，五穀飯的軟硬適中，榮登我心中最愛五穀飯 這碗小小的味噌湯也大有來頭!!老闆不惜下重本將兩種不同口感的味噌調和，佐以大量的蔬菜提味，嘗了第一口，覺得滿滿的鮮甜口感，喝下肚後更感到有回甘的滋味~第一次用回甘來形容喝湯XDD但這卻是真實感受!!! 🎉日月潭紅玉紅茶40 我是很愛喝飲料的人，對於飲料也相當挑剔，但是這個紅茶毫無苦澀之味，不加一顆糖，卻甜的讓人驚呼，喝完尾韻明顯，回甘的滋味讓人留戀 整體來說，我超級愛食吉餐盒! 希望未來工作可以在附近，才能夠天天吃健康美味的好料~~ 再訪率：100% 📌臺北市松山區光復南路6巷55號1樓 ☎️ 02 2577 0037 🕰️11.00-14.00、17.00-19.00，週六公休 IG：https://www.instagram.com/sukibentosuki/ FB：https://www.facebook.com/4futuresuki Line：@sukibento https://lin.ee/hXrBURS #為家人而做的#大家一起吃#更多相處時間#在乎你的便當#中餐吃什麼 #晚餐吃什麼#美味便當#松山區#松山區美食#小巨蛋#捷運小巨蛋站#お弁当#食吉#食吉便當餐盒專賣 #外食族#外食好選擇#少鹽少油#低GI#小巨蛋美食 -->喜歡我的文章請幫我按喜歡與追蹤 -->還可以追蹤我的痞客幫與IG

超準5題心理測驗測出「你是雙11購買攻略裡哪一種人」！追求完美vs果斷效率，人格特質教你雙11怎麼買最聰明！升級購物學霸

最近是不是覺得人生不只工作在考驗，連照鏡子都像在「期中考」?肌膚不是暗沉沒光、就是 鬆垮無神，彷彿熬夜加班的痕跡直接寫在臉上( ̆・з・)。有時候明明勤擦保養卻還是狀況連連， 其實問題不在努力不夠，而是方向錯了!要怎麼知道自己真正缺什麼?別急著剁手，先來玩一 個超準的心理測驗吧~只要回答幾題，精準測出 6 種人格特質，連帶幫你找到最對症的保養對策！ >點我測心理測驗 都測出來了嗎?不論被分到「美白班」或「抗老班」，恭喜你都能正式入學 OLAY 美膚學霸 班!有沒有發現 OLAY 還超貼心送上「會考大補帖」的聰明購物攻略，就是要讓你邊用 OLAY 養出媲美醫美級的精緻水光肌，還有滿額回饋、爆送面膜/精華水/乳霜，甚至全館最低 46 折，就是要讓你在雙 11 囤貨更聰明，養膚還能聰明顧荷包！ 測驗結果：美白班光感滿分、氣場值爆棚的白皙優等生 測驗結果被分到美白班的你，無論個性細心完美、注重細節，又或者追求高效率，想必在保養 上都是屬於完美主義的白皮控~因此這次雙 11 的首推組合，當然就是水光小白瓶啦！身為美白班資優生，不只每滴美白精華都不能浪費，回饋要像持續美白的穩定一樣快狠準！ 雙11期間買「水光小白瓶金燦奢享組」就有買2送14的超值驚喜！而且多帶一罐膠原大紅瓶，最高回饋就可以拿到46％，若想更超值，11/1、11/3、11/6、11/9至11/11整點購買小白瓶金燦奢享組，還能搶限量50mo幣，等同50元。這波根本是美白班「期末全拿A+」的節奏！ 測驗結果：抗老班逆齡無極限、修復力滿點的小臉模範生 個性思路清晰、行動果斷，最在意的不是白幾階，而是「緊緻有彈」，那麼恭喜你進入抗老班級～不論是初老預防、細紋淡化還是膚況穩定，OLAY膠原大紅瓶撐起全臉澎嫩彈性不會錯。 大紅瓶擦了變巴掌臉，所有的回饋和送禮也要一手掌握呀!雙 11 期間「膠原大紅瓶爆棚組」 限時買 2 送 12，搭配水光小白瓶下單同樣也有最高 48%的回饋，只想補貨大紅瓶也 OK~在 11/1、11/3、11/6、11/10 至 11/11 整點結帳，還能搶限量 50mo 幣，等同 50 元。波編就很 推薦直接購買膠原大紅瓶爆棚組，再多加一罐小白瓶，一次把所以好康全部拿下，臉蛋緊緻又 透白像開外掛，連荷包也跟著守住啦~ 以為結束了?NONO~「會考大補帖」還有送分題要給你！11/1-11/11 期間，瘋狂送面膜/精 華水/乳霜，只要入學 OLAY 美膚資優班，邊養膚邊聰明購物，回饋、折扣、贈品全包到位， 還能讓肌膚期末考直接滿分通過！ 美白班×抗老班：兩大明星組合全解析 看完「聰明購物攻略」，波編還要偷偷告訴你怎麼用讓美白、抗老效果更加倍，想要追求肌膚零死角的透亮光感?又或者在意下顎和輪廓線條的緊緻度?這兩種願望，都能在 OLAY 的兩大明星瓶中一次實現~ 美白班集合-水光小白瓶^^^^ 網路上討論度 no1 水光小白瓶，就是熬夜女孩的急救蠟黃、暗沉的救世主啦!!針對肌底蛋 白值幫助啟動「煥白」作用，一夜就有感！全新升級的升級革糖素 PRO 配方，比上一代更快抑制致黃源頭，讓膚色的透明感回歸之外，毛孔就像被縮小般細緻平滑。搭配皇牌雙重亮白成 分，革糖素 PRO 加上 99.7%高純度菸醯胺，從「減黃」到「提亮」一氣呵成。這次升級新添 加的控羰素改善皮膚粗糙，緊緻毛孔後的膚況平滑的宛如 Baby 臉蛋，只要一夜就會發現:那層灰霧真的退了，臉亮得像打光，彷彿擦了「會呼吸的水光濾鏡」！ 抗老班集合-膠原大紅瓶 不只膚色均勻提亮、毛孔粗糙得到改善，肌膚緊緻度更是所有女孩 Skin care 的重點！OLAY 膠原大紅瓶的角色，就像肌膚界的健身教練，內含專櫃級五胜肽，幫你撐著肌膚膠原力，肌膚彈回來的速度比按鬧鐘還快，更厲害的是那質地，一抹就化成細緻乳霜，延展性極好而且完全不黏膩;吸收後肌膚會有種「回彈感」，仿佛整張臉被輕輕托起，溫柔的撫平眼周、嘴角細紋。連敏感肌也能安心使用。連續三天就會感覺臉部線條變緊、氣色變亮，不用消水腫就能擁有緊緻小 V 臉啦~ 資優生一次都要，教你怎麼用小白瓶x大紅瓶KEEEEEEP住透亮水光肌！ 小白瓶和大紅瓶也要知道「怎麼用」，才能完美施展變美魔法呀～早晚都擦上小白瓶，均勻膚色、打好光感底；晚上夜間保養時再用大紅瓶，修護、補水、鎖住彈性，可以搭配拉提按摩，讓緊緻效果更好。這樣交叉搭配，就像幫肌膚排了一套高效讀書計畫，白天夜晚都有光，睡眠時持續膠原韌性。不知不覺間，妳的臉就變成那種「近看無瑕、遠看會發光」的狀態，無論拍照還是素顏，都能靠肌膚狀態贏得滿分～ 這次雙 11，OLAY 早就幫你準備好筆記:無論是偏愛透白光澤的美白班，還是堅信緊緻是王道的抗老班級，學會對症下藥就是最聰明的購物策略！！更何況這場考試的獎勵真的是那種錯過會槌心肝後悔沒下單的等級，滿額$2111 現折$111、狂送贈品、再加碼 MO 幣!就算不是學霸，這波也能穩穩拿下購物滿分，讓自己閃亮到下學期再見啦~ >點我測心理測驗 雙11限定優惠趕快搶! 10/23至10/31優惠傳送門 水光小白瓶買2送8 膠原大紅瓶送2送8 11/1-11/30優惠傳送門 水光小白瓶買2送14 膠原大紅瓶送2送12 *最終售價及優惠由各通路自行決定 水光小白瓶 指 OLAY水感透白光曜精華的暱稱 一夜有感！數據來自P&G委託第三方機構。 59名23-40歲亞洲女性在2023年8月-10月，使用產品第二天的自我測評结果，實際效果因人而異。 膠原大紅瓶 指品牌對產品的暱稱，非功效宣稱。產品未添加膠原。 專研五胜肽 胜肽指PALMITOYL PENTAPEPTIDE-4

健身搜尋結果

男士健康身體就是—槓鈴

男士健康身體就是—槓鈴

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

【2020屏東住宿推薦】3間熱門首選超人氣、特色海景網美飯店&民宿推薦

【2020屏東住宿推薦】3間熱門首選超人氣、特色海景網美飯店&民宿推薦

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖超簡單飲食控制快速減脂

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖超簡單飲食控制快速減脂

《屍速列車》5年了！盤點9位主演群現況，配角全變巨星、當年的小女孩長大了！

《屍速列車》5年了！盤點9位主演群現況，配角全變巨星、當年的小女孩長大了！

【家電】復古馬卡龍色系toffy小家電－烤箱、美式咖啡機、電鍋評比

【家電】復古馬卡龍色系toffy小家電－烤箱、美式咖啡機、電鍋評比

顛覆想像的低GI餐盒 — 食吉便當餐盒專賣

顛覆想像的低GI餐盒 — 食吉便當餐盒專賣

超準5題心理測驗測出「你是雙11購買攻略裡哪一種人」！追求完美vs果斷效率，人格特質教你雙11怎麼買最聰明！升級購物學霸加碼瘋狂搶贈品再享全年超低價不要錯過！

超準5題心理測驗測出「你是雙11購買攻略裡哪一種人」！追求完美vs果斷效率，人格特質教你雙11怎麼買最聰明！升級購物學霸加碼瘋狂搶贈品再享全年超低價不要錯過！

健身搜尋結果

男士健康身體就是—槓鈴

男士健康身體就是—槓鈴

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

【2020屏東住宿推薦】3間熱門首選超人氣、特色海景網美飯店&民宿推薦

【2020屏東住宿推薦】3間熱門首選超人氣、特色海景網美飯店&民宿推薦

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖 超簡單飲食控制快速減脂

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖 超簡單飲食控制快速減脂

《屍速列車》5年了！盤點9位主演群現況，配角全變巨星、當年的小女孩長大了！

《屍速列車》5年了！盤點9位主演群現況，配角全變巨星、當年的小女孩長大了！

【家電】復古馬卡龍色系toffy小家電－烤箱、美式咖啡機、電鍋評比

【家電】復古馬卡龍色系toffy小家電－烤箱、美式咖啡機、電鍋評比

顛覆想像的低GI餐盒 — 食吉 便當餐盒專賣

顛覆想像的低GI餐盒 — 食吉 便當餐盒專賣

超準5題心理測驗測出「你是雙11購買攻略裡哪一種人」！追求完美vs果斷效率，人格特質教你雙11怎麼買最聰明！升級購物學霸加碼瘋狂搶贈品再享全年超低價不要錯過！

超準5題心理測驗測出「你是雙11購買攻略裡哪一種人」！追求完美vs果斷效率，人格特質教你雙11怎麼買最聰明！升級購物學霸加碼瘋狂搶贈品再享全年超低價不要錯過！

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖超簡單飲食控制快速減脂

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖超簡單飲食控制快速減脂

顛覆想像的低GI餐盒 — 食吉便當餐盒專賣

顛覆想像的低GI餐盒 — 食吉便當餐盒專賣