【養顏美容】拒絕回歸現實後的泡芙感！Bye Bye仙女飲幫我找回鏡子裡那個喜歡的自己！

【養顏美容】拒絕回歸現實後的憔悴感！Bye Bye仙女飲幫我找回鏡子裡那個喜歡的自己！

老實說，前陣子拍婚紗照的那幾個月，絕對是我人生至今的「最強高光期」，為了在那幾天呈現最完美的狀態，我簡直是瘋狂運動、超級認真飲控，看著鏡子裡那種緊緻、俐落的線條，真的會覺得一切辛苦都值得。但事隔幾個月回歸現實，隨著婚後、一些日常生活的瑣事、忙碌的工作接踵而來，我發現自己根本沒辦法像以前一樣，一週五天都準時出現在健身房。而身為體態很容易不受控的泡芙人，只要幾天沒動、稍微熬夜或吃得重口味一點，那種熟悉的拋拋感就會找上門，很討厭！ - 在沒時間天天運動的日子裡，我只好開始找看看有沒有更有效率的代謝輔助。而KANIS可妮絲的Bye Bye仙女飲就是我最近早上都要來一包的變美神隊友！一盒總共有20包，粉紅色的設計非常少女心～ - 一打開就有淡淡的水蜜桃香氣，裡面添加的都是可以變漂亮還有幫助代謝的成分，像是北海道紅豆萃取、仙人掌果實萃取、專利複方植萃、康普茶粉等等，特別的是它裡面還有綜合蔬果酵素，針對像我三餐比較不定時、有時候蔬菜水果吃不夠多的人，也很適合補充唷！是說，這粉末比我想像的還要細耶！ - 通常我都是早上起床後空腹時先來一杯，作為開啟一整天的儀式感。我自己是習慣配溫偏冷水，粉末非常容易溶解，整體的口感是很清爽自然的水蜜桃果汁，不是甜膩的口味。有時下午想喝手搖時．我也會在泡一杯來取代手搖飲，讓身體更健康、更輕盈。 - 以前狀態不好時，我總是會很焦慮，討厭看到氣色不好的自己，害怕自己狀態大不如前；但現在每天一杯Bye Bye仙女飲，我變得很能掌握著自己的狀態，這不只是視覺上的改變，更是心理上的一種安穩，即便生活再忙，眾多瑣事下，我還是能掌握自己的狀態，不只是幫助代謝，也維持穩定。最明顯的感受是，即使最近因為家裡一些事沒辦法頻繁去健身房，但現在有了Bye Bye仙女飲，每天看著鏡子裡的自己，緊實不沈重、疲態感ＯＵＴ，精神了不少！沉重感減輕了很多～好像有慢慢找回高光時期的我。 - 人生進入新階段，我們追求的不再是極端，而是平衡；愛漂亮也不是容貌、身型焦慮，而是讓自己隨時隨地，都維持在喜歡的那個狀態裡。 - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: KANIS 可妮絲 IG: @kanis_2020 官網: KANIS 可妮絲 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #KANIS可妮絲 #可妮絲 #仙女飲 #ByeBye仙女飲

全家開賣日式溏心蛋！免剝殼一顆20元，限店販售爆汁半熟蛋必吃🥚

我跟你說這個真的有嚇到我🥹 日式溏心蛋居然在全家出現了！！ 而且還免剝殼！！還是一鍋的！！ 重點是現在🥚單顆特價 $20（原價25） 銅板價就能吃到日式溏心蛋，真的很可以欸 不過要注意⚠️不是每間都有 目前是 全家限店販售：鑫德店、台北101店 想吃的人不要跑錯間！ — #多吉懶人包 #全家新品 #全家美食 #溏心蛋 #日式溏心蛋 #超商美食 #便利商店美食 你知道溏心蛋最麻煩就是什麼嗎？ 👉 剝殼剝到蛋白坑坑巴巴 👉 手沾滿醬汁還找不到衛生紙 現在直接幫你處理好 打開就能吃是什麼神仙設定🥚✨ 而且那個口感真的很可以 咬下去是濃郁蛋香＋濕潤爆汁的蛋黃🥚 鹹香剛剛好，不會死鹹 配飯、配沙拉、單吃當嘴饞小點都超適合 欸嘿上班族加菜神器 😊健身人補蛋白質小幫手 半夜嘴饞又不想罪惡感太重的救星📢

年後總是瘦不下來？輕鬆減重的 4 種方法

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 春天就快到了，但你看著年後變緊的褲子、多一圈的肚子，每天仍在煩惱該如何是好嗎？七分之二的探索這次就告訴你四種能輕鬆減重的秘辛，讓你不再痛苦減脂，而是能透過快速消耗卡路里，開心達到理想體態！ 1. 攀岩 你知道嗎？攀岩半小時就能消耗 320 卡路里！在規劃路線考驗腦力外，還能增加身體柔軟度與協調感，相當適合減肥。 位於新莊的 MegaSTONE Climbing Gym 有多種可調角度的岩牆，還有近百條路線，不管新手老手都能玩得不亦樂乎，快樂減肥！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 2. 拳擊 拳擊素有「減脂女王」的稱號，研究顯示一小時能消耗近 800 卡！簡直比慢跑、騎腳踏車還有效。 位於台北的 DFA 降龍總武格鬥中心配有符合國際賽事的專業設備，專業教練能確保運動強度和安全，保證讓你超有感瘦身。 而高雄的 Super D 泰拳格鬥健身中心，全館皆為專業泰籍教練，團課更為雙教練，課程時間安排也相當彈性，能讓你學到正統泰拳！ ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台中拳擊｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜ 3. 皮拉提斯 韓國女星、超模都在做的運動就是皮拉提斯，不僅可以雕塑身形，還可鍛鍊肌肉，擁有性感腹肌不再是夢！ Just pilates 就位於台中市中心，主打全機械的質感皮拉提斯課程，一位學生就能開課，讓你全身肌肉不僅都能使用到，還能輕鬆告別鬆垮小腹、掰掰肉。 ｜台北皮拉提斯｜新竹皮拉提斯｜桃園皮拉提斯｜台中皮拉提斯｜台南皮拉提斯｜高雄皮拉提斯｜ 4. 體雕 體雕是讓身材凹凸有致的關鍵，如果你懶得動、平常時間不多，體雕就是你的減重好幫手！可以消除水腫，增加身體柔軟度，不再虛胖。 岩盤美浴悠導入日本技術，再搭配深層按摩手法，讓小編實測後直接瘦一圈，躺著就能立刻見效！ ｜台中體雕｜台北體雕｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

網路上的我…是我？還是我扮演著的我？

欸…故事改寫不盡事實，如有雷同，就只是雷同蛤。 《分身》 。琳 與 百 中間隔著一片玻璃板 【琳】你是個冒險家。 【百】藍天、大海、黝黑皮膚、笑容、白牙、比基尼… 【琳】…現在你是千了，但不夠。 【千】跳傘、帆船、部落、登山… 【琳】等等，登山太醜了。 【千】溯溪… 【琳】不好看。 【千】海龜… 【琳】海龜很棒，多一點、多一點。 【千】海龜、海龜、海龜、海龜… 【琳】為什麼還是千？明明放了這麼多海龜。 【千】比基尼… 【琳】我懂了，得加上健身專家的設定。 【千】香蕉、優格、雞胸肉、壺鈴… 【琳】有的，增長了。 【千】腹肌、腹肌、腹肌、腹肌、腹肌… 【琳】天哪，終於過萬了。 。琳 與 萬 交換位置 【萬】十二點，我不喜歡擦防曬，因為皮膚都會黏黏的，可這罐不一樣，你看，擦上去完全不黏，還很保濕。 【琳】找光、自拍、挑片、調色、修圖… 【萬】六點，飯前吃這個，讓身體保持燃脂，看，我連炸雞都敢吃。 【琳】斷食、斷糖、忌澱粉、重訓、有氧… 【萬】八點，女孩就要好好愛自己。 。琳 向後退了一步 【琳】你說什麼？ 【萬】八點要發文，第一張，好好愛自己，第二張，商品露出。 【琳】不對… 【萬】什麼不對，廠商在等了。 【琳】我沒有… 【萬】過九點沒上就違約囉。 【琳】我沒有愛自己… 。琳 捂著玻璃板，企圖摸清 萬 的面孔，徒勞 【琳】這才不是冒險家的生活… 【萬】說什麼呢？我就是冒險家呀。 。琳 對玻璃板揍上一拳、又一拳 。萬 不理會，轉身，自信地發表 【萬】九點，女孩就要好好愛自己，任性旅行不寂寞，點連結抽優惠，跟我一起，說走就走。 。琳 顯得疲軟無力，扶著玻璃板讓自己不致跌坐 【琳】你是誰… 。燈漸暗 【萬】那你是誰？ 看更多﹝Instagram：md_wri﹞ 慢的：你在乎的，是，自己是個＂有趣的人＂抑或是他人眼前的＂有趣的人＂？

擊敗IU出道！8點認識韓國大勢SOLO「宣美」，演藝經歷、回嗆酸民事件一次看！

演藝圈競爭激烈，要想奠定歌壇地位可不容易！女團Wonder Girls出身的宣美，靠著能歌善舞的實力、優秀歌曲，每次回歸總能讓粉絲大開眼界，驚喜不斷，近期也擔任選秀節目《Girls Planet 999》導師，展現專業的評點，深受觀眾喜愛。今天泡菜編就要來介紹全能女王「宣美」的演藝經歷，好奇的話就下滑看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1126513 https://www.popdaily.com.tw/korea/1124589 1. 宣美出道經歷 1992年出生今年29歲的宣美，原本為「宣」氏，大學時冠上繼父姓氏「李」，生父在她出道前3個月離世。從小成績優異的宣美，曾被建議從事教師職業，但考慮到父親病重必須長期住院，身為長女的宣美12歲就獨自扛起家計並照顧2位弟弟，想著父親未圓的歌手夢想以及能更快更快獲取經濟能力決定當歌手，開始往返慶州與首爾參加甄選。 (圖片來源：韓國pann論壇) 宣美曾為SM娛樂練習生，也在2005年拿下外貌賞第二名，之後未能有明確的出道機會，於是在14歲時進入JYP娛樂當練習生，當時在徵選過程擊敗風格不同的具荷拉、IU，和TWICE的志效同一天入社，2007年才15歲的宣美就以Wonder Girls正式出道，在隊內為副唱擔當。 (圖片來源：韓國pann論壇) 2. 宣美Wonder Girls活動時期 雖然宣美擁有漂亮的外貌和穩定的現場實力，但是和其他成員相比缺少突出的特點，像是先藝、譽恩有強烈的center、主唱形象，泫雅以突出外貌和驚人的舞蹈實力成爲話題，忙內昭熙也以可愛形象積累人氣，因此出道初期在隊內定位相當尷尬。好在後續宣美在Wonder Girls主打歌《So Hot》、《Nobody》任歌曲開頭部分，存在感增加人氣也跟著提升。 (圖片來源：Wonder Girls) 2009年Wonder Girls前往美國發展，宣美也申請了高中退學，專注海外活動。在美國期間，成員們為了宣傳英文單曲《Nobody》，必須穿著全套打歌服在街頭發傳單，長期消化勞累行程身體難免出狀況，加上反響不如預期，導致Wonder Girls面臨在海外發展不順、韓國死忠粉絲流失的兩難情況。2010年1月宣美以「考取大學學位」為由暫時中斷演藝活動，同年10月順利進入東國大學就讀。 (圖片來源：Wonder Girls) 3. 宣美中斷Wonder Girls活動 雖然是以學業為由中斷演藝活動，然而事實上宣美出道前就有「拇趾外翻」的症狀，腳腕的狀態不好，之後又因為繁忙的日程沒時間治療，對身體造成很嚴重的打擊，當時JYP娛樂沒有正面提及宣美的健康狀態，導致其受到不少粉絲攻擊。在休息的期間，宣美定期在官咖發表文章，直到2016年也進行著宿舍生活，表現出對Wonder Girls的歸屬感和粉絲們的喜愛。 (圖片來源：韓國pann論壇) 4. 開啟Solo活動、回歸Wonder Girls 2013年宣美推出個人數位單曲《24小時也不夠》回歸歌壇，並於隔年發行首張迷你專輯《Full Moon》，同名主打歌的滿月舞造成模仿風潮，他也順利拿下音樂節目初一位。2015年宣美回歸Wonder Girls活動，推出第三張正規專輯《REBOOT》，主打歌《I Feel You》佔據韓國八大音源榜冠軍，氣勢驚人！隔年宣美則親自參與專輯同主打歌《Why So Lonely》的製作，不但橫掃音源榜冠軍，其中低音穩定現場實力，受到外界讚賞。2017年1月26日JYP娛樂宣布Wonder Girls解散的消息，宣美決定離開公司。 (影片來源：JYP) (影片來源：Mnet) 5. 宣美個人音樂活動 2017年3月宣美與ABYSS Company簽訂專屬合約，正式展開個人活動。同年8月發行單曲《Gashina》，帶感又有記憶點的曲風造成熱潮，順勢橫掃五座音樂節目一位。陸續推出的作品《Heroine》、《Siren》、《Noir》、《보라빛 밤(pporappippam)》皆成為大勢歌曲，讓他穩坐一線solo女王的地位，拿下多座年末獎項的肯定。出道即將滿15週年的宣美，從團體副唱一路晉升到歌舞、創作全能的solo歌手，在歌謠界穩坐實力派地位！ (影片來源：1theK) 6. 宣美Wanna be身材 宣美向來以「骨感女神」著稱，身高166公分，體重長期僅維持在40公斤，身材纖細的她成為多數女孩的Wanna be！然而過瘦不免影響體力，宣美在2019年展開北美巡演前決定進行增重，努力健身後成功增胖10公斤，體重來到5字頭，身材更加豐滿勻稱。 7. 宣美的高顏值弟弟 宣美曾在個人IG公開和兩位親弟弟的合照，只見三姐弟都擁有高顏值，尤其弟弟站在宣美兩旁的心動身高差，畫面相當和諧！值得一提的是，宣美在綜藝《Weekly Idol》透露：「媽媽身高有172公分，自己長得也像媽媽」，可以證明姊弟的優秀條件都要多虧強大的家族基因！ (圖片來源：宣美IG) 8. 宣美勇敢回懟酸民 今年宣美擔任選秀節目《Girls Planet 999》導師，一直以來都用嚴格而溫暖的態度給予指導，沒想到日前就遭練習生支持者在網路上留下：「要怎麽殺了宣美這個**？」為標題的威脅文章，而宣美也在Twitter上公開了網友的貼文，並詢問自己到底哪個部分做錯，讓人想要殺掉的程度？隨後透露自己一直看著練習生的表現，努力試圖讓更多人投入其中，最後還不忘請粉絲支持節目中的選手們，成熟的應對令人心疼！ (圖片來源：編輯自製) 對此，宣美的所屬公司ABYSS Company也發出聲明：「為了保護所屬意人的權益，對於侵害藝人的惡意評論、人身攻擊、侮辱等行為將採取強力的法律措施應對」，不會對酸民有任何從寬態度。 看完宣美的介紹後，有沒有更了解他了呢？從愛豆一路成長到備受認可的solo女王，相信所有努力都是大家有目共睹的，要是不想錯過宣美更多活動的話，就記得要把IG追縱起來，歷年舞台都看過一遍啦！ 撰文編輯 #佳佳 #WonderGirls #宣美 #宣美IG #宣美SOLO #宣美中斷活動 #宣美出道 #宣美增重 #宣美弟弟 #宣美演藝經歷 #宣美舞台 #宣美身材 #宣美身高 #宣美音樂 #李宣美 #泡菜追星 #波波名人 #韓國SOLO歌手 #韓國SOLO藝人 #韓國SOLO體重 

鄰近苗栗火車站一對一私人教練課健身教練指導專業細心的海神健身館

有一段時間沒來苗栗市區，發現苗栗火車站後站這個區域改變蠻多的，像這次來處理事情，然後順道去上一對一私人教練課的海神健身館，就是目前要在苗栗市健身的不錯選擇。至於這間小而美，並可預約體驗的苗栗市健身中心，會員來可以自行運動，也能上團體課程，或者請海神健身館健身教練進行一對一指導，藉由事先溝通想要達到的健身目標，由教練安排規劃客製化課程，後續一步一步地穩健實行，幫助你達成原定目標哦！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #海神健身館 #苗栗市健身房 #苗栗健身房 #苗栗市健身 #苗栗健身 #苗栗一對一健身教練課程 #苗栗健身私人教練課程 #hardaway生活筆記

711蔬食推出新品啦！陽明春天推出「南洋風味咖喱飯」素食朋友快來嚐鮮

7-11蔬食新品｜南洋風味咖哩飯開箱！天素地蔬系列再升級，低碳植米＋椰香咖哩超加分 最近在7-11冷藏櫃發現一款讓人眼睛一亮的新品👉 天素地蔬 南洋風味咖哩飯 身為蔬食控，看到「咖哩＋蔬食＋低碳植米」這個組合，真的很難不拿來試試看！ 🥗 7-11 天素地蔬 南洋風味咖哩飯｜商品資訊 🌱 天素地蔬是什麼？ 7-11近年主打的蔬食品牌「天素地蔬」， 主打： ✔ 無肉蔬食 ✔ 友善飲食選擇 ✔ 健康取向 👉 對於吃素或想減少肉食的人來說，是很方便的日常選擇！ 🍛 外觀＆配料介紹 打開包裝可以看到配料其實蠻豐富的： 👉 整體看起來是偏「健康清爽型咖哩」 😋 口感實測心得 實際吃起來的感受👇 🥥 咖哩醬 帶有淡淡椰香的南洋風味，不是重鹹重辣那種，偏溫和順口 👉 有點像「泰式咖哩的清爽版」 🍚 植米口感 低碳植米吃起來： 👉 適合在意熱量或飲食控制的人 🥦 配料表現 👉 吃完不會有負擔感 💡 適合誰吃？ ✔ 蔬食者 / 蛋奶素 ✔ 想吃清爽一點的人 ✔ 健身、飲食控制族 ✔ 想嘗試便利商店健康餐

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📍人生第一座百岳-玉山⛰️｜新手登山行前準備攻略，快速打包輕鬆上手！

還記得第一次學會走路的喜悅嗎？那只有媽媽才會記得！但登上人生第一座百岳的興奮與期待，好像為自己完成了一項人生清單一樣！打勾的那一瞬間，只有滿滿的成就感與內心的滿足。如果你和我一樣是登山的初心者，趕快把玉山加入你的年度清單！ 2020跨年夜，一群人圍著火鍋聊著鬧著，突然冒出：「今年我們去爬玉山好不好？」就因為這句話，平常雖然有固定健身，但也不常登山竟然就這樣成行出發！我們用了最快的速度組了9人小隊在一月報名，本來安排3月底出發，但因當時是玉山雪季，需要有相關的證照才能申請入山就延至4月出發。本來中途還想一度放棄，剛好趁著個機會退出...但還好我們沒有被自己的懶惰說服！ 第一次抽籤就中獎的機率有多高？命定的玉山即刻出發！聽說，排雲山莊的山屋很難抽…我們在三月底收到登山社的通知說我們抽到排雲山莊了！！！還有朋友排上了半年才抽中！該說幸運還是命中注定，我們的玉山行即將啟程！當知道抽中時，我們開始在群組上分享玉山攻略，像是行前準備、注意事項、高山裝備跟衣著，這篇就是要來分享我自己行前的準備！ 好穿的登山鞋是必須！ 首先，你需要有一雙非常好走的登山鞋！平常跟朋友爬郊山，像是抹茶山、五寮尖、劍龍陵…等，我都穿一般的運動鞋，回家絕對是腳掌痛個2-3天，膝蓋也會不舒服。因為鞋子抓地力不夠，下坡都很好腳力也很傷膝蓋。我完全沒有做登山鞋的功課，去試了美國品牌MERRELL還有平價戶外休閒品牌迪卡儂，最後在歐都納戶外用品店買了奧地利Dachstein的登山鞋。 選擇原因： ☑️必備防水GORE-TEX Surround防水膜 ☑️中統靴保護腳踝 ☑️好穿、好看，就連平常戶外也能穿，不會一看就像登山鞋！ 洋蔥式輕便的登山衣著（由頭至腳） 🧢帽子：防曬遮陽帽、毛帽。 👕排汗衣褲：吸汗、快乾輕薄排汗，行進間穿著。縱橫者短袖、長袖排汗衫、縱橫者透氣登山褲。 👕防寒衣褲：刷毛內裡，上山溫度變化可以添加。縱橫者保暖衣、Uniqlo發熱褲。 ☔️防水衣：雨衣雨褲（兩截式），不要一件式，我準備機車雨衣雨褲。 🧥保暖外套、防風外套： The Northface兩件式外套，裡面有羽絨內層，可拆卸。外層防風、防水。 🧤防水手套：Roxy滑雪手套。 🧦襪子：迪卡儂羊毛襪。 對於很容易流汗的我來說，防寒衣物只有在山莊睡覺、登頂時穿，其他時間我都是著排汗衣褲。基本上衣著的部分就大功告成啦！ 自備：頭燈、行動電源（要撐兩天）、盥洗用品、毛巾。 — 🍞食物：自備兩天的中餐（建議：麵包、飯糰類）、請自備乾糧（建議：堅果、果乾、營養口糧）。不要帶需要煮的東西，如：泡麵。 💧水壺：1.5公升、一定要耐熱80-90度。我選的是太和工房1000ml水壺。 — 🎒背包：35-45公升背包，有背負系統的登山包（背負腰帶） 背包內袋打包：保暖衣物、備用衣物一定要防水。（以防下雨背包滲水） 背包上層：水、行動糧、雨衣雨褲。 背包下層：備用衣物、保暖衣物。 背包打包：不一定要站立，左右兩側要平衡，不要傾斜即可。 — 頭燈：至少30-50流明以上。防潑水、可調整角度的、備用電池。 — 睡墊：可帶可不帶，睡袋不用帶。（懶人如我，直接捨棄睡墊） — 需備：垃圾袋（非常重要！帶多少東西上山，就把所有垃圾一起帶下山）、衛生紙（如：面紙、濕紙巾） — 證件：必備身分證（健保卡） — 選配用具：登山杖：腳程不好者、膝蓋不好者，可備。 睡袋內套：衛生疑慮者可自備。 攻頂包：保暖衣物、雨衣褲、行動糧、水、頭燈。 綁腿：防蟲防髒防水。下雨天用。 近視者：建議帶眼鏡。消毒：酒精、乾洗手。 錢包：不用太多，花不太到。 — 高山症藥：丹木斯（需掛號醫生開處方）（需自備，但不須提前吃，要吃的也可以） — 建議行前健行：一週調整作息。可選擇郊山路程約5-6小時做練習，像是聖母山莊、大屯山都可以！玉山的行前準備就到這邊啦！如果有興趣的朋友也歡迎詢問，如果我知道的問題都會盡量回答喔！下集登山記會趕快與大家分享！ WOO! 麗芙太熱 PopDaily創作者👉WOO! 麗芙太熱 生活看這裡👉麗芙太熱IG

Madi Paidi Bangkok-曼谷萬豪旗下傲途格

©V妞的旅行 2023年底開幕的Madi Paidi Bangkok Autograph Collection，是萬豪集團首間進駐曼谷的傲途格品牌飯店，地點選在熱鬧又質感兼具的通羅Thong Lo區，走路只需約3分鐘就到BTS通羅站。雖然規模不大，僅有9層樓、57間客房，但從踏入飯店大廳開始，就能感受到與一般連鎖酒店截然不同的氛圍與設計巧思。 飯店名稱「Madi Paidi」源自泰文，意為「愉快抵達、一路順風」，整體設計風格也融入大量泰式圖騰與手工竹編元素，充滿文化氣息。大廳空間雖然不大，但採光好、動線順、配色溫暖，入住時不僅能坐著辦理Check-in，還有迎賓飲料與冰毛巾貼心服務，加上服務人員態度親切，很容易讓人產生賓至如歸的感受。 ©V妞的旅行 客房部分則以泰國寶石為靈感，分為黃玉、藍寶石、綠寶石三大色系，無論是布草、茶包還是小裝飾都延續主題色調，視覺統一又不失活潑感。每間房型至少33平方公尺起跳，基本配備包含智能馬桶、浴缸、膠囊咖啡機等，部分房型還享有行政禮遇，如雞尾酒、小食與洗衣服務。此次入住的藍寶石大床房約40平方公尺，空間寬敞、光線充足，視野能眺望城市天際線，是一個既時尚又舒適的下榻選擇。 設施方面，雖為精品規模，但該有的設施一樣不缺。最吸引人的就是頂樓的無邊際泳池與健身房，白天能晨泳、晚上能看夜景；健身空間24小時開放，器材新穎且有提供風味水與毛巾。若想放鬆，也可預約SPA療程或前往屋頂酒吧享受一杯調酒，讓人完全忘記身處鬧市之中。 ©V妞的旅行 早餐供應於一樓的EKKALUCK餐廳，形式為半自助+單點主餐。自助區有起泡酒、沙拉、起司、小麵包等精緻品項，主餐則可選泰式粥、蟹肉歐姆蛋或優格碗，不但食材新鮮，擺盤也像高級餐廳等級。水果由服務員現切送上桌，讓整個早餐用餐體驗更顯細緻有溫度。 除了硬體優秀，飯店的位置也是一大亮點。步行可到BTS通羅站、周邊有文青小店、咖啡館與米其林餐廳，生活機能與觀光機能兼具。若自駕也提供免費停車位，巷弄寧靜、不吵雜，對旅客來說非常友善。 總結來說，Madi Paidi是一家將泰國文化與設計語彙融入住宿體驗的小而美精品飯店，非常適合喜歡文青風格、重視服務品質又希望有點距離感的旅人。無論是曼谷新手還是老手，都會對這家低調卻充滿魅力的飯店留下深刻印象。 延伸閱讀：台北住宿、橫濱住宿 原始文章：曼谷Madi Paidi傲途格精選酒店-評價9.2分，房間、早餐開箱！小而美的精品飯店 

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Madi Paidi Bangkok-曼谷萬豪旗下傲途格

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