【新北】2024 淡水人氣旅宿TOP6！黃金美人湯、河畔餐廳到無敵海景房，這篇全都有

住在北部地區的人，有時候週末不想跑太遠，就會選擇去淡水走走逛逛～淡水是一座充滿歷史餘韻的小鎮，可以去紅毛城、牛津學堂的歷史古蹟，至今都能看到日式、洋式、閩式等古蹟建築，待到夕陽黃昏時，還可以沿著淡水河畔，欣賞著夕陽餘暉，晚上還可以去老街吃著道地美食，玩累了還可以入住淡水這6家超人氣旅宿！ 淡水住宿1：蘊泉庄 Yun Estate Hotel 想不到淡水也有溫泉可以泡吧～淡水的蘊泉庄飯店共有78間客房，基本房型空間就已經非常寬廣，每間套房另備有起居室、餐廳及一間和室房，特定房型還有私人露台。除此之外，在房間裡就有湯池，非常適合親子或是情侶入住！ （圖片來源 蘊泉庄 提供） 而這裡的溫泉泉質也相當特別～蘊泉庄的「琥珀黃金泉」是飯店原地向下開採超過1500公尺，經過岩層和海的深井溫泉原湯，泉質來自大屯山脈火成岩區，攝氏66.9度、PH值7.6的中性溫泉、色澤呈琥珀香檳色，泡完全身會咕溜咕溜，變得相當好摸！ 不愧是擁有礦湯特質與海洋礦鹽精華，集硫磺泉（膚之湯）、碳酸氫鈉泉（美人湯）、鹽物泉（瘦身湯）三大名湯之大成。 這次打卡編輯入住除了泡湯很驚艷以外，早餐也令我印象深刻，住宿期間早餐由專人送至房內，餐點有中西式兩種選擇，使用木盒層層堆疊起，份量超級澎湃～也很多樣化，完全不輸其他飯店的Buffet啊～ Info. 地址：新北市淡水區淡金路79巷18號 打卡編評分：★★★★★ 淡水住宿2：淡水將捷金鬱金香酒店 捷金鬱金香酒店就位在「滬尾藝文休閒園區」裡面，在這個園區裡主打休閒、藝文、生活、餐飲的一站式休閒環境，其中包含了購物商城及國際酒店。 購物商城就是禮萊光場，在裡頭還有國賓影城，若是入住了一旁的捷金鬱金香酒店時，就能享受到這些服務了！ 而在捷金鬱金香酒店內部有自助式的「河畔餐廳」，所有的料裡皆是結合淡水當地的新鮮食材下去烹煮，可以品嚐到台式、中式，甚至世界各國的料理，重點是邊享用美食的同時，還可以欣賞整個湖畔風光，真的是太享受了。 直到用餐完畢，還可以去挑高超過三層樓高的純白沙龍酒吧「滬尾之星」，在這裡和三五朋友談心、小酌一杯，真的chill到不行！除此之外，這裡有五種主題、六種房型、175間的黃金水岸套房，讓大家不用走到淡水沿岸人擠人，而是在房內就可以飽覽淡水河畔的夕陽景緻了！順道一提，若是真的入住這裡，還可以順道同遊附近的紅毛城、滬尾砲台等名勝古蹟，真的方便。 Info. 地址：新北市淡水區中正路一段2-1號 打卡編評分：★★★★☆ 淡水住宿3：承億文旅 淡水吹風 承億文旅是台灣一家設計旅店品牌，目前在全台各地有六家分店，其中的位在北台灣的「淡水吹風」就是旗下的旅店。 整個旅店給人一種文青風，從大廳到房型都是圍繞著淡水的人文歷史去做設計，像是大廳中的櫃檯做成了船的樣式，就像是一艘船開進了淡水河一般，後方的樹林則代表淡水紅樹林。 （圖片來源 Klook） 就連旅店的不同樓層，命名也都是用淡水不同時期的歷史去做發想，像是一樓是西班牙、二樓是荷蘭，其他樓層則是有滬尾支廳、櫻花道、馬偕博士等，隨處可見的巧思，都可以感受到旅店的用心。 在這一共有五種房型，有水鳥、藍天、紅樹、右岸、左岸的房型，每間的裝潢布置也是依照房名去做設計，像是紅樹房型，就能看見整個紅樹林壁畫，若是喜歡這類型的文藝風旅宿，下次來淡水玩，就不要錯過他囉！ Info. 地址：新北市淡水區沙崙路27號 打卡編評分：★★★★★☆ 淡水住宿4：福容大飯店淡水漁人碼頭店 淡水的福容大飯店就位在淡水漁人碼頭景區內，特殊的郵輪造型，從遠處就能一眼望見，光是外觀來看就非常吸引人。 （圖片來源 KLOOK） 飯店內共有198間客房，有面向淡水的無敵海景房，坐擁淡水河畔第一排的位置，可以在房內就欣賞到淡水河畔的夕陽美景。 除了有海景房外，在這還有戶外的景觀游泳池、海景健身旁，讓你就算是在運動時，也都不會錯過外面的美景！ （圖片來源 KLOOK） 一旁還有新北著名的「百米旋轉情人塔」，可以飽覽淡水山海景、台灣海峽及觀音山！然而在這除了有絕美的風景外，還有溫泉大眾池、黃金美人湯、SPA芳療室等休閒設施，讓大家有美好的視覺饗宴，身心靈也能得到好好的放鬆。 （圖片來源 KLOOK） Info. 地址：新北市淡水區觀海路83號 打卡編評分：★★★★★ 淡水住宿5：這一站幸福 民宿 「這一站幸福」民宿不同於前幾家的大飯店風格，是一家隱身在淡水巷弄間的透天住宅，由於在這鄰近淡水捷運、淡水老街，步行大約都只用10分鐘的路程，所以生活機能相當方便，就算半夜肚子餓，宵夜都有著落。 （圖片來源 這一站幸福官網） （圖片來源 這一站幸福官網） 在這有共有6種不同的房型，有北歐的簡約風格和日本的和式風格，皆是比較小清新的風格，房間內寬敞又整潔。雖然這裡沒有大飯店奢華的感受，但入住這裡卻會讓人有回到家的感覺，所以屆時大家可以再依照自己喜歡的氛圍，來挑選入住的旅店囉～ Info. 地址：新北市淡水區水源街一段149號 打卡編評分：★★★☆☆ 淡水住宿6：雀客快捷 新北淡水 CHECK inn Express New Taipei TamSui 「淡水海灣驛站」經過重新整修後，已正式更名為「雀客快捷新北淡水」。若是想找交通最為方便、生活機能最發達的旅店，那非這家旅店不可了！因為這家旅店不論是走到淡水捷運站、淡水老街，皆只需用短短一分鐘的路程即可抵達，而且這間旅店還有與百貨連通，所以入住時還可以去一旁逛逛街。 （圖片來源 Klook） 在這裡共有20間的客房，其中的海景房是最多人選擇入住的房型，因為房間裡有大面的落地窗，能將山景海景全部盡收眼底，若是能入住這裡CP值真的非常高呀！ （圖片來源 Klook） Info. 地址：新北市淡水區中山路8號7樓 白天先去老街、漁人碼頭玩得過癮，晚上再去到這些質感旅店休息一晚吧～ 打卡編評分：★★★★☆ 延伸閱讀 👉【淡水一日輕旅行】10大充滿異國風路線景點，不輸法國巴塞納河的絕美風光帶你玩 👉【新北】來去淡水一日輕旅行！充滿異國風情的絕美景點，不說還以為在國外 👉淡水咖啡廳推薦TOP10，異國風、網美風通通有，IG熱搜店家都在這！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #住宿推薦 #承億文旅淡水吹風 #淡水 #淡水住宿 #淡水將捷金鬱金香酒店 #淡水景點 #淡水民宿 #淡水漁人碼頭 #淡水老街 #淡水飯店 #福容大飯店淡水漁人碼頭店 #蘊泉庄 YunEstateHotel #這一站幸福淡水民宿 #雀客快捷新北淡水 

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩  終於要跟檸檬眼告別

先說 我在看後台數據的時候 很訝異大家比較喜歡看我使用產品的文章 有孩子私訊我的IG說 是看到波波的照片連過去的 特別跟我說 單眼照拍得很有感覺 在此隔空說聲感謝 因為每一張照片 我都花了頗多時間 燈光、布置、色調 喜歡做得事 剛好也有人喜歡 是很值得開心的事 ( 手比愛心 ) 記得去日本絕對少不了的代購商品嗎?? 熱敷眼罩 好 就算自己不會買 家人朋友也送過 ( 我就是因為朋友送過一次 而對熱敷眼罩上癮的人 ) 是有點不織布的質感 薄薄的 然後發熱15分鐘 早上睡醒你就不知道它在哪裡了的那個 到現在 我還是我很容易失眠、又有黑眼圈 當時敷了一陣子 覺得非常舒服 認為增加血液循環真的差很多 眼睛比較不容易痠 但有個小缺點 就是我外頭會再戴一層一般眼罩 這樣才可以 完整服貼 網購到貨馬上打開商品 因為我看它簡介 主打「立體」 我壓根兒沒想到 我戴眼罩 竟然可以戴著眨眼 而且鼻根的剪裁肯定有特別設計 沒有壓迫感 完全不透光 因為是魔鬼氈頭帶 所以可以調整服眼睛的鬆緊 我第一晚 綁超緊 因為我要很熱熱熱 我調到最高溫 然後30分鐘自動斷電 睡到一個沒印象 其實我只記得隔天拆開眼罩 我的臉竟然完全沒壓痕... 厚度大概是這樣 適用磁吸方式來通電 認真覺得開發者超聰明... 好收納、又好接電 吸力頗強 目前測試六天 翻身都不會掉 給大家看一下通電處 其實磁吸扣有點療癒 最近無聊就會玩一下 聽扣上去的聲音 這是我出差時 使用中的樣子 因為插座離我床有點遠 我用行動電源 但在家我都使用豆腐頭 深得我心的就是 三段溫控 插電後長按大概3秒按鍵 會出現紅燈 這是最高溫 也是我最常用的 45度 而且幾秒鐘就加熱完成 我都直接帶一整晚給它自動斷電 再輕按一下 就會是中溫42度 看其他使用者都開這檔 舒適溫度確實在43度 可能我比較極端吧(?) 綠燈是最低溫 39度 也會比較晚斷電 會維持1小時才會自動關機 不過我就沒試過這檔 因為溫度感受較低 我還一度覺得沒開 看簡介才知道跟布料有關係 是特殊透氣發熱布 我的感受才會比實際標示溫度再低一點 可以折成這樣 打包外帶真的很方便 而且我剛還嘗試著把它塞進化妝包裡 意外成功了好煩惱 使用說明給大家看一下 原來有三種熱敷系列 開心我自己買對 三種裡面最需要眼罩啊 外觀有點台灣味 有點像放在那種樂齡商店、層架上的 我是看朋友IG分享 才在 樂天 下標的 好像幾個平台價格不同 大概就是3千元內 一片底國外眼罩50片 划算啦 最後附上 實在不知眼罩如何展演的我 #IASO'S 伊亞索 #熱敷眼罩 使用必看注意事項 採用2A輸出行動電源 或 插頭 結合USB 航太電熱布可手洗 搭配中性洗劑 進行自然陰乾 遠紅外線無輻射 舒緩緊繃肌肉 IASO'S 臉書 然後除了樂天 發現 這裡也有 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

松山美食。Poké Shop波克蔬  小巨蛋夏威夷生魚飯  自由搭配體重控制超好選擇

在小巨蛋附近，微風南京、IKEA的後方有一家小小的輕食店，販賣著特殊的夏威夷生魚飯也是台北美食在健康便當中，少見使用醋飯作為主食搭配的《Poké Shop波克蔬》 其實《Poké Shop波克蔬》早在之前就有在販售夏威夷生魚飯，只是11月重新裝潢開幕，以一個乾淨亮眼，又有簡單內用區的新面目來到大家眼前 店家以白色跟原木色為底,，看起來非常清爽 點餐要先拿菜單畫單，再拿給店員做結帳，店員會幫你把菜色搭配好 旁邊有內用區，如果可以直接在旁邊簡單享用過好吃的夏威夷生魚飯 旁邊有簡單的醬汁跟可以放置吃完的盒子的架子 搭配的自由度很高，先選擇你要《迷你碗》還是《波克碗》 接下來再來選擇你要的主食、蛋白質、搭配、醬汁、配料就可以了~~醬汁上面還貼心的放上熱量!! 下班之後，尤其禮拜五!!!很常早餐吃的不錯、午餐又跟同事叫了外送、下午又因為要放假來了個下午茶或飲料，晚上如果沒特別的聚餐我都會選擇簡單、不要太罪惡的晚餐(加一包餅乾)，回家追劇或當個小廢物!!! 《Poké Shop波克蔬》其實就很適合這樣的我，吃完之後再去健身房，(買個小點心)之後回家追劇，感覺降低一整天都吃得很胖的罪惡感 接下來分享給大家我今天吃了什麼搭配~外帶是使用透明的蓋子，直接就可以知道你有沒有拿錯 《波克碗》 180元 主食+2項蛋白質+5項搭配+醬汁+2項配料 首先先分享一下我最喜歡的組合!!!!主食是醋飯加上透抽跟蝦子!!!感覺簡直是在吃壽司 底下的醋飯本身不是那麼多，但是又能讓你享受到吃到白飯的快樂 像我很愛壽司，但是晚餐吃那麼多碳水化合物真的太可怕了!!!這個《波克碗》就很適合我~~ 《Poké Shop波克蔬》的蛋白質都是選擇海鮮，對於想要體重控制的人應該都很知道，海鮮是非常好的蛋白質來源 而且海鮮吃起來都很鮮甜，完全不擔心吃壞肚子 搭配我選擇了鳳梨、小黃瓜、玉米筍、毛豆和番茄，醬汁則是選擇了跟海鮮很搭的清爽檸檬奶油醬 配料選擇蝦軟跟綜合海藻，這一碗就是我最愛的比較少碳水化合物的壽司組合!!!!! 而且《波克碗》的份量男生吃應該也很夠，如果不是超級無敵餓的狀況，基本上我都當兩餐吃((但建議還是不要啦，畢竟新鮮度也是有差 然後分享一下，如果想要體重控制或是在努力減醣!!!!!超級可以午餐或晚餐就選擇主食是生菜 整碗算一算都是蛋白質跟纖維，而且又吃得飽~~對我而言真的是減脂期間的小確幸 還有這個主食，芝麻炙燒鮪魚也是很推薦的，不僅僅芝麻是很棒的油脂來源，而且吃起來讓炙燒鮪魚超級香 搭配我是選擇秋葵、洋地瓜、紫洋蔥、紫高麗菜、玉米粒還有清爽的金桔醬 如果平常下午茶吃的比較多，我通常會選擇又飽足，量又不多的飯菜各半《迷你碗》 《迷你碗》 130元主食+1項蛋白質+3項搭配+醬汁+1項配料 主食飯菜各半，這樣既有飽足感，又能少一點碳水化合物 他的限量蛋白質香料炙燒旗魚也很好吃!!!外面裹著胡椒等香料，一方面增加點調味感，一方面一點胡椒也能增加一點點新層代謝 搭配我選鳳梨、毛豆仁、甜菜根，還有熱量最低又好吃的麥芽照燒醬，以及我最愛的配料蝦卵 而且+20元就能有冷泡茶或熱泡茶，茶應該是兩種茶混和，有點麥香又甘甜 如果想要減脂或是增肌的話，《Poké Shop波克蔬》是不錯的選擇，畢竟配料其實也都是有飽足感又好吃，重點是營養成分高的 自由搭配度高又有著好吃清爽的夏威夷生魚飯，不論是外送、還是想要當商業午餐都很適合 以上文章感謝《Poké Shop波克蔬》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受以下附上店家資訊 《Poké Shop波克蔬》地址｜105台北市松山區南京東路三段335巷5號開放時間｜11:00–14:00, 16:00–20:00電話｜02 2514 9458粉絲專頁｜Poké Shop 波克蔬

⛰️大霸群峰 ▏2020/04/30-05/02 Qc終於見到了世紀奇峰，大小霸三天兩夜成員篇章（未完待續.....)

2020/04/30-05/02 - 給曾經陪我一起走入山林的妳或你 - 登山以來很幸運遇見很多人 也都屬於自組團的我 累積了山友， 也學習與人交流後 才發現登山學海無涯😎 應該說每一種事物 都是門學問呢⛰️ - 這次為什麼特別～ 拉出成員篇呢 其實只是因為照片多放一些（威～） - 這次大霸之旅， 大概部落格可以寫個三篇 剛好大小霸是我的口袋名單， 但不擅長主揪及領隊的我 因緣際會下組了這團 有隊友的評估跟挑選 也是我現在學習的一環， 因為疫情的關係， 開始更多人走向山林 也代表著發生意外的機率也會更高， 畢竟登山嚴格說起來是極限運動.... 你怎麼看待這個是好玩 卻是危險性極高的運動 - 覺得自己不算是 可以完全獨立的山友 能願意跟我出團的夥伴 我真的很感恩❤️ 也跟隊友們學到更多的進階觀念😉 無論是隊伍的分配、 食物的準備（這很重要） 甚至是打包跟百岳郊山 及上下坡的登山杖使用 都是可以講到天黑🤣 - 先介紹這次的成員 小翼（領隊大大神隊友） 蓋瑞（出場率很高的神隊友） 阿志（反差萌的神隊友） 雞哥（因為身體狀況臨時退賽了嗚嗚） 小草（單攻女王的外星人夥伴） 琬庭（認識16年的隊友，你儂我儂） 柯柯（緣份讓我們串一起的隊友） 還有我（請自行填空，謝謝） - 因為這次光是林道單程就17K(沒走捷徑19K) 我發誓沒有走捷徑真的是笨蛋（回程硬要走不同路的我） 其實喜歡小團的我，以百岳來說覺得8人是最剛好的 可能本身對於多人有點恐懼哈哈哈哈哈哈哈 - 在三天兩夜中，能跟你們做深入的交流真的很讚 不論是紅酒還是威士忌可可（這個未成年請勿飲酒啦） 看見每個人因為『山』，而凝聚再一起的感覺 是我在登山前從未體會過的，真的只有謝謝你們 - 在登山的過程中， 也許疲憊中帶著厭世臉 或者又因為終於走到了某個定點而開心地尖叫 甚至是懼高的隊友不敢下瀑布拍美照， （這告訴我們一件事情， 美照的力量真偉大） 卻突破了自己 接受隊友的幫助而下攀成功👏 這每件小事， 都轉化成一點一滴的回憶😉 - 更厲害的是這團的成員 真的是很會拍📷 照片就可以三千多張的部分， 真的是隊友厲害XD 不論是食物的交流、 故事的分享因為有你們 讓我更敞開自己不完美的部分、 還有面對自己並處理情緒的過程（太嗨尖叫也是一種） 這趟旅程， 我想除了滿足應該沒別的了 - 光是這次有兩個隊友， 都是我一年多前認識的 大家應該對『之後約』， 很有感吧哈哈哈哈哈哈哈 客套地說：好，之後約 但真的當下約成的沒幾個或者是都要六十歲了才發現根本沒約成 （雖然我才三十歲） 以前我不相信緣份， 現在卻著實的經歷一切 因為登山， 讓我們重新又聚在一起接受山林的擁抱🌲 每個人都有自己的人生歷程， 很開心這次在你們的故事篇章裡 - 謝謝山 謝謝世紀奇峰 謝謝神隊友們 然後我們真的很會拍 如果你願意， 故事就續寫下去✍️ 2020/05/04 - 無期限徵求佛系隊友 - instagram: lovenah91 #大霸尖山#小霸尖山#咬人貓#大霸群峰#霸基#伊澤山#加利山#台灣#五百元#大鹿林道#世紀奇峰#百岳#山q女森#Qc登山日記#山林老師#登山#Mountain#hiking#百岳練習生#重裝行#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor #台灣百岳#東線瀑布#瀑布#waterfall#taiwan#Q013百岳

含著帥湯匙出生的星二代小鮮肉，不用多說光看他們的父母就知道是品質保證！

前陣子才落幕的香奈兒Chanel2015秋季時裝秀，時過一週後許多人都還在討論“who’s that guy?”，不只是香奈兒，其實在許多精品時裝秀上，也紛紛捲起了新生代模特兒的風潮，特別的是他們都有個星爸媽，今天就要來為大家介紹近幾個服裝秀上的新貨小鮮肉們。 Gabriel-Kane Day-Lewis 出席香奈兒2015秋季時裝秀上。 ​（圖片來源: www.instagram.com/gabrieldaylewis/） 父：Daniel Day-Lewis-知名英國及愛爾蘭電影演員，他是美國奧斯卡自1929年創立以來，第一位也是目前唯一一位三度榮膺奧斯卡影帝頭銜的男星。 母：Isabelle Adjani -法國電影女演員與歌手，曾被譽為「法蘭西第一美人」。 Dylan Brosnan 聖羅蘭2016春夏時裝秀以及同品牌推出名為「Permanent Collection」的系列中都可以見到他的身影。 2008年，11歲的 Dylan長這樣 現在的模樣又再次應証，千萬別小看小肉肉啊～ ​（圖片來源: www.dailymail.co.uk ） ​（圖片來源: www.instagram.com/piercebrosnanofficial/） 父：Pierce Brosnan-來自愛爾蘭的皮爾斯可以說是史上最帥的007情報員 母：Keely Shaye Smith Jack Kilmer 聖羅蘭2016春夏時裝秀以及同品牌推出名為「Permanent Collection」的系列中都可以見到他的身影 ​（圖片來源: www.eonline.com） （圖片來源: www.ohjackkilmer.tumblr.com ） ​（圖片來源: www.eonline.com） 父：Val Kilmer–1986年因參與電影《捍衛戰士》一片的演出而在電影界漸露頭角，代表作包括《永遠的蝙蝠俠》、《神鬼至尊》等片 母：Joanne Whalley Patrick Schwarzenegger Tom Ford Eyewear Fall 2014 Campaign開始展露頭角。 ​（圖片來源: www.kleberly.com） 父：Arnold Schwarzenegger-是一位美國男健身運動員、演員和政治家，代表作《魔鬼終結者》 母：Maria Shriver –是一位美國記者兼作家。 Rafferty Law DKNY 2015春夏季中出現。 ​（圖片來源: www.eonline.com ） 父：Jude Law-英國性感男星，曾獲英國電影和電視藝術學院獎及奧斯卡金像獎提名。 母：Sadie Frost Brooklyn Beckham 出現於Reserved Spring 2015 Campaign ​（圖片來源: www.instagram.com/brooklynbeckham/） 父：David Beckham-全球最性感男人外，也是退役足球員中最會賺錢的。 母：Victoria Beckham-前辣妹合唱團成員，目前為品牌設計師。 資料來源： www.vogue.com

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

今天要來傳遞一個殘酷的事實就是「姿勢不對會變胖」！小時候老是被媽媽罵站沒站姿坐沒坐相，原來跟瘦不瘦很有關係，長期的姿勢錯還會東痛西痛，沒關係，現在開始還來得及！現在就跟著 @nozomi_n_姐姐的超詳細教學來好好矯正，讓你變瘦變美變個人！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 1.站姿 Do： 骨盆最理想的位置就是是髖骨、恥骨線、腰線都是垂直在同一條線上。 Don’t： 骨盤不正就會變胖！變成橫向發展的肥胖體型，時常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題像右圖這樣還可能會導致腰痛及婦科病，也常常是肚子凸凸的再怎麼努力運動也瘦不了的主因！另外，骨盆後傾也常常發生在長時間辦公和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力。矯正骨盆位置絕對是擁有漂亮身形的根本，不僅能讓血液循環變好，代謝提高，重點是視覺上腰部直接小三吋！ How To Do： 雙腳打開，以骨盆為中心，交替向內縮&向外挺出，有點像是在滾動骨盆的感覺。不妨重複個數次藉此舒展身體，減輕腰部的負擔，久坐的上班族們真的可以好好練習一下這個動作啊！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 2. 背部 Do： 肩膀與耳朵之間保有距離，讓肩膀是放鬆的，胸部呈現打開的狀態。 Don’t： 聳肩，胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，有點像是天氣很冷時的反射動作，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰，整個人看起來就是厚片女孩！絕對要避免啊～ 延伸閱讀：沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ How To Do： 雙手交疊纏繞後合十，吸氣時穩穩地上舉抬手肘，然後吐氣時穩穩地放下。透過這個動作可以放鬆背部、肩胛骨和胸部，還能跟手臂贅肉說掰，隨時隨地都能來一下舒展上半身。 3. 站立時的腳 Do： 看似簡單的站姿竟然可以影響全身上下所有的部位！正確的站姿就是從頭到腳呈現一直線，雖然看起來肌肉有點緊繃有點累，實際上這個姿勢反而讓腰部和背部是放鬆的呢。 Don’t： 內八其實非常可怕，這個動作會使得臀部到膝蓋都跟著向內，讓頸部、腹部、腰背部肌肉甚至於大腿的肌肉都處於緊張的狀態，非常地傷全身，肌肉緊繃久了整個人就會顯壯，完全不是靠多運動能解決的。 How To Do： 每天只要花一分鐘的時間進行這個動作對身體就能大有幫助，這個姿勢可以靈活地彎曲肩胛骨，先將雙手在背後交握，膝蓋彎曲視線看向後方，盡量讓肚子緊貼大腿，記得保持呼吸，吸氣時手靠近頭部。柔軟度不好的同學們即使膝蓋無法伸直也是會有效果的。 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 4. 低頭族注意 Do： 長時間低頭看手機螢幕這個超級常見的動作對於骨頭有很嚴重的影響，久了更會導致椎間盤老化。想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。今天起請當個正確的低頭族！ Don’t： 頭部前傾非常不ok，不僅會導致頸椎關節卡住、腹部核心無力、帶給脊椎超大的壓力，而且看起來會很矮。 延伸閱讀：雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ How To Do： 這個後頸拉伸的動作也很適合長期與桌子為伍的OL們，呼吸以慢吸慢吐的方式進行，先從脖子慢慢到腰往內捲，左右簡單轉一下後再將身體倒向右側，雙手向地面伸展，感覺背部整個被拉開，記得要放鬆肩膀，接著往另一個方向慢慢爬過去。 延伸閱讀：就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！ 5. 坐姿 Do： 上班上課一整天或是長時間寫字時很容易像這樣融化在桌子上，小撇步就是將意識放在小腹上，這麼一來臉、肩膀、手部就不會那麼容易想放鬆了。 Don’t： 太用力握住筆時肩膀就會向上或向前彎曲，肩部和頸部會變僵硬還會駝背，而且很容易疲倦、眼睛痠、頭痛，重點是整個人看起來就會很臃腫，久了還會讓小腹變大，旁邊的同學怎麼敢來搭訕啦！ How To Do： 強烈建議每天的上廁所時間可以來一下這個動作放鬆背部舒緩以上姿勢帶來的問題，兩手交然後將背部向後拉伸，把手放在牆上感受胸部的伸展，這個動作一樣要將注意力放在小腹腰才不會有壓力。 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 生活中不經意的各種小動作，竟然會造成整個身體的不良影響，看完這篇早知道要乖乖聽媽媽的話了！好險現在認識這位日本姐姐，跟著她動一動輕鬆就能瘦啦！ #上班族小腹 #上班族運動 #低頭族 #內八 #坐姿 #小腹 #正確坐姿 #正確的姿勢 #正確站立姿勢 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦身 #站姿 #簡單的運動 #美姿美儀 #美體 #肚子 #脂肪堆積 #蝴蝶袖 #身體曲線 

運動後依然要香噴噴✨✨ · · 回想以前當選手 因為一整天的

運動後依然要香噴噴✨✨ · · 回想以前當選手 因為一整天的訓練時間非常長(6h🔝 加上訓練場地是不准開冷氣🔥 遇到夏天，上衣是一天換3-5套 為什麼⁉️～～因為會臭啊！ (爆汗程度，都可以扭出ㄧ攤水😂 · 運動後時常不換衣服，乾了衣服會發臭 久了身體還會癢 汗臭還會跟身體體味融合🥵🥵 以前不換衣服，還會被學姊點名咧(🤭 至今依然養成運動後有流汗 擦汗換衣服的習慣 不然會在最短時間沖澡 ⚠️沒有香香沒關係，但絕對不能臭臭‼️ · · / 運動後，身體某些部位 像是頸部、腋下、手肘和膝蓋內側 容易積聚汗水和髒汙 · 📛如果當下沒有做好適當的清潔 體質特別敏感的女孩們 還有可能會導致細菌感染 造成發炎紅腫 夏季濕疹或是汗疹等肌膚問題‼️ · · ⭕️這次特別推薦 #施巴 👉🏽施巴5.5運動沐浴乳 #一瓶專為運動者打造的沐浴乳🗯🗯 · 對施巴印象非常深～是回憶啊！ 因為國小好長一段時間 家裡到處都是施巴各項產品 沒想到長大開始運動後又回到 施巴運動沐浴乳的懷抱～～～～ · #施巴運動沐浴乳 pH5.5不含皂鹼，溫和清潔不粘膩 ✔️多重胺基酸加強保濕 ✔️乳酸納紓緩泳池氯氣 肌膚不乾澀 ✔️尿囊素鎮定肌膚、保濕修護 · 👉🏼分別有兩款 ▪️活力麝香（藍色） 適合中偏『油』性肌 白天或運動後使用 · ▪️清新花香（綠色） 適合中偏『乾』性肌 療癒舒壓、夜間助入眠 也是我最最愛款啦♥️😍 個人偏愛SPA精油味 好聞到覺得自己好性感😝哇哈哈哈！ ٩(๑˃́ꇴ˂̀๑)و · #施巴 出門帶這罐，從頭到腳一瓶洗淨 全省屈臣氏＆康是美 『施巴運動沐浴乳200ml』買一送一 德國施巴官網優惠： https://sebamedsport.com/kathy_health_fitness · #施巴 #pH5.5 #施巴運動沐浴乳 #sebamed #運動 #健身 #從頭到腳一瓶洗淨 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l 📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

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最近想著改變風格~嘗試一下 #無印風穿搭 ，沒想到~穿起來跟model完全不一樣 想著是哪邊出了錯，想來想去~T先生一句話點醒我~~~胖•了 一句話徹底點醒夢中人 只好又回去找教練運動了，有教練督促運動，又不想白花錢~只好勤著來運動 深呼吸～短期長期都 不要給自己太大壓力！ 鞭策自己跳脫舒適圈，希望半年後我可以練出100%的回頭率 詳細圖文：https://vickytung12.pixnet.net/blog/post/232713634 深呼吸運動會館-安平旗艦店 地址：台南市安平區慶平路57號 電話：(06)299-9898 營業時間：星期一~星期五07:00~24:00 星期六、星期日08:00~22:00 

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每每迎來的假期，規劃好要去哪裡玩了嗎？這邊告訴還在考慮到中部玩的各位，台中「麗寶樂園」是不可或缺的選擇！無論是閨蜜、伴侶、家庭都非常適合前來！這次編輯幫你們統整了麗寶樂園周圍的精選8間住宿，讓歡樂的一日，能劃下美好句點、好好休息，準備隔日的滿檔行程！ 台中住宿推薦：柚子民宿 位於后里區的「柚子民宿」，由一位熱愛植物的老闆娘所經營，因此在進入大門前，綠意盎然的植物們將映入眼簾，還沒踏進去時的疲憊感瞬間消失一半！總共有五間房，也有提供包棟的選擇，最多容納20人，環境設計非常清新、簡約～距離樂園開車只需要八分鐘就能到達，非常推薦想來麗寶玩的各位！ https://www.instagram.com/p/ChpYYTAvMM2/ https://www.instagram.com/p/Ciz0AmKpInd/ https://www.instagram.com/p/COkxXryN5BD/ Info. 地址：台中市后里區九甲六路582號 台中住宿推薦：麗寶賽車主題旅店 在房間內也能輕鬆享有賽車激烈競爭的氛圍！「麗寶賽車主題旅店」以賽車、運動為主軸，過半數房間都能在陽台觀看第一排G2賽道的壯觀，對於車迷是非常過癮的～全館共 230 間客房，11種房型，裡面涵蓋各種運動項目的擺設裝飾，就連餐廳也提供非常健康的飲食設計！由於飯店位於麗寶樂園渡假區內，周圍不僅有賽車場，樂園及outlet通通都在附近，非常的方便～ https://www.instagram.com/p/COWunb4rJBy/ https://www.instagram.com/p/CUi_xywPMrV/ Info. 地址：台中市后里區月眉南路 197 號 台中住宿推薦：福容大飯店 坐落在麗寶樂園內的「福容大飯店」，有提供中、西、日式餐飲服務，設施可以說是一應俱全，入住的旅客們不但能享有健身房、戶外泳池、三溫暖、spa等等的娛樂項目，吃飽休息足夠後，出飯店就立即能到樂園及Outlet暢遊～ 圖片來源：福容大飯店 提供 Info. 地址：台中市后里區福容路88號 台中住宿推薦：法格斯-石光 B&B 法格斯-石光B&B，走進大門迎來的是一片綠油油的庭園，配上老闆獨愛的青蛙設計池塘，及歐風城堡式的建築外貌，讓旅客像是置身童話故事中～而豐富的早餐讓您開啟美好的早晨，然後開車五分鐘內就能到達麗寶樂園，超級方便！ https://www.instagram.com/p/CIhgwrKnurp/ https://www.instagram.com/p/BuiJhWXg82a/ https://www.instagram.com/p/CiyywcZpt7m/ Info. 地址：台中市外埔區水頭二路32號 台中住宿推薦：Mo默默旅宿 以溫馨簡約為風格的Mo默默旅宿，位於大甲、外埔跟豐原中間點。沒有奢華的裝潢與擺設，卻提供旅客們能像回到家一般舒適的休息，每間房間都擁有乾濕分離的衛浴設備，四樓陽台外還能目睹麗寶樂園摩天輪的風采，非常適合親子或伴侶前往～ https://www.instagram.com/p/BtNDqPXnYth/ Info. 地址：台中市后里區安眉路116巷105號 台中住宿推薦：和和旅宿 非常適合親子入住的「和和旅宿」，自行開車可以從國道一號后里交流道下來之後，沿著麗寶樂園路標五分鐘左右就能到達，地理位置相當優越，進入後能看見親子閱讀空間、客廳兼會議廳，讓不管是家庭旅遊或三五好友都能在此交流增進感情～ https://www.instagram.com/p/CNX20kxBaqf/ Info. 地址：台中市后里區安眉路134巷2弄19號 台中住宿推薦：小后院民宿 小后院民宿，以純樸的三合院方式呈現，除了提供舒適的休息空間以外，還能相約親朋好友們直接包棟！享受園區內的大片草地，羽球、軟把射箭、烤肉、戲水池，還有籃球架多個願望一次滿足～室內則擁有KTV、麻將和多種桌遊！重點它還是家寵物友善的民宿，可以帶著毛孩一起同樂！ https://www.instagram.com/p/CMhEAFzBDSB/ https://www.instagram.com/p/CMWugbiHYog/ Info. 地址：台中市后里區福美路11-9號 台中住宿推薦：星月文旅 周圍佈滿青青草地，打開窗就能瞭望大自然景色！不僅能在星月文旅好好休息，這邊房內還提供「泡湯」設備！讓整天出遊疲憊身軀好好放鬆～非常適合家庭旅遊時來這住上一晚！ https://www.instagram.com/p/CgND_DwBcgS/ Info. 地址：台中市后里區月眉北路482號 延伸閱讀👉台中真的玩不膩！12個超夯打卡點整理清單，這些地方你都去過了嗎？ 延伸閱讀👉除了三井OUTLET還能去哪玩？台中海線景點TOP10輕旅行，下次就這樣玩吧 延伸閱讀👉中部晚上好去處TOP16！晚上去哪約會？下次不要再去人擠人的地方啦 撰文編輯 #Karen #Mo默默旅宿 #住宿 #台中 #台中住宿 #台中住宿推薦 #台中旅宿 #台中景點 #和和旅宿 #小后院民宿 #旅宿 #星月文旅 #柚子民宿 #樂園 #法格斯石光B&B #福容大飯店 #麗寶樂園 #麗寶樂園周邊住宿 #麗寶樂園周邊旅宿 #麗寶賽車主題旅店 

你玩的遊戲都來自這裡！日本五大知名電玩總部，經典遊戲一次帶你看！

電玩熱潮席捲全球數十年，而電玩不僅僅是休閒娛樂，更成為了許多人的職業，從當年的任天堂紅白機、Game Boy，到現在的PS、switch，單機版遊戲到Online Game，五花八門的遊戲與機種不斷推陳出新，那麼除了大家耳熟能詳的任天堂之外，這篇要來介紹一下玩咖們不可不知道的知名遊戲公司總部落！ 👉任天堂40張官方桌布！瑪利歐、動物森友會、寶可夢通通有，各大遊戲場景換起來！ SQUARE ENIX 第一間要介紹位於東京都新宿區的SQUARE ENIX，創立於1975年，擅長製作RPG類型遊戲，代表作中最家喻戶曉的是以科幻為題材的「太空戰士Final Fantasy」和號稱國民RPG遊戲的「勇者鬥惡龍」，對許多資深遊戲玩家而言，都是經典中的經典！ 👉七八年級生的童年！跑跑卡丁車、勁舞團、楓之谷，8款懷舊遊戲手機都能玩！ 說到太空戰士，它不僅是SQUARE ENIX旗下最暢銷的電子遊戲，也是電玩遊戲中最暢銷的遊戲之一！在2017年更獲得金氏世界紀錄認證為款數最多的角色扮演遊戲系列，可以說是無人不知無人不曉的遊戲！ 圖片來源：SQUARE ENIX官網 SQUARE ENIX除了有遊戲公司外，也創立了咖啡廳「ARTNIA」，是全球首間販售官方商品兼咖啡廳的聖地，在ARTNIA可以享用到許多原創角色的可愛餐點，也能大肆地購買遊戲週邊，內部裝潢更是讓人驚呼連連儼然成為了玩家必朝聖的地方啊！ ARTNIA官網：點我 Nintendo 第二間要介紹的是電子遊戲業三巨頭之一，無人不知無人不曉的任天堂啦！任天堂創立於1889年，總部位於日本京都，起初以日本的紙牌遊戲「花牌」起家，於1970年代後期投入電子遊戲產業，並於1983年推出紅白機，開啟了家用電玩遊戲機市場，全球累計銷量超過了6100萬台，儼然成了最有影響力的機台，也同時是許多玩家的童年回憶！ 👉日本環球影城「任天堂園區」新照曝光！瑪利歐蘑菇王國神還原，疫情過後再相見！ 任天堂於2017推出的switch，成了最強掌上型遊戲機，隨著近期「動物森友會」以及「健身環大冒險」推出，Switch主機也出現了缺貨和網路售價被抬高的現象，可愛的主機配色陸續推出，目前可以說是供不應求而且一機難求啊！ 不要再燒了！任天堂再推「客製化Switch」服務，顏色隨你配讓你獨一無二！ 任天堂宣布將新建一座任天堂資料庫，將過去專門生展及維修的宇治小倉工廠，改建成展示任天堂歷代產品與資料的博物館，地點位於京都府宇治市槇島町，預計將於2024年3月完工，屆時一定會成為熱門的觀光景點！ （圖片來源：nintendo） SONY 相信大家也常常聽到以及使用過SONY企業的產品，創立於1946年的日本東京都港區的SONY，主要事業為研發電子產品，無論電視、電腦、手機、耳機、相機等等，都非常受到消費者喜愛！ 👉日本超神電器清單！一次煮四道菜？麵包＆煎蛋一次搞定，這幾項家電絕對要收！ 而說到電玩，怎麼能忘了SONY公司推出的家用遊戲機PlayStation呢？PlayStation是第一個「電腦娛樂系統」，輕薄的主機、細緻的遊戲畫質及流暢度深受玩家們的喜愛，預計今年推出的PS5，在硬體上跟前代PS4機型相比有大量提升，軟體部分也能與PS4向下相容，並支援4K 藍光播放功能，還沒推出就已經備受矚目！ KONAMI 第四間要介紹的是大家可能稍微陌生一點的KONAMI，1969年創立於大阪，目前總部設立於東京，是日本知名的電子遊戲製造商，KONAMI公司無論在家用遊戲、掌上遊戲或者卡牌遊戲上都有經典之作，像是著名的驚悚遊戲「沈默之丘」、以棒球為主題的「實況野球」、陪伴許多人長大「遊戲王卡」，2003年起陸續舉辦過多場世界大賽，更於2009年獲得金氏世界紀錄認證為全世界最暢銷的卡片遊戲！ 👉日網推薦「超紓壓手遊」，7款熱門遊戲APP，宅在家也不無聊！ 聽到「上上下下左右左右 BA」相信許多玩家們都會內心湧出驚濤駭浪的共鳴吧！沒錯，這可是被稱為KONAMI 經典中的經典密技！如果玩家覺得遊戲太過於困難無法過關時，只要輸入KONAM CODE就可以提升武器裝備或著出現特別隱藏幫助等等，雖然此祕技的設計師橋本和久已在今年初辭世，但精神可以說是永存玩家們的心中！ 圖片來源：KOMAI官網 SEGA 最後一間也是無人不知無人不曉的SEGA，創立於1960年，總部設立於日本東京，曾經與任天堂、SONY及微軟並列「四大家用遊戲機」製造商，相信有來過日本的朋友們一定在路上看到過SEGA的電玩遊樂中心，從抓娃娃機到拍貼機、跳舞機以及各式音樂競技遊戲機台應有盡有！ 👉地表最強電玩Idol隊！每一位都那麼有顏質又有實力，下次決定國家就派你們出征了！ 除了大型遊戲中心外，SEGA也推出了以電玩及動漫為主題的特色咖啡廳，全日本只有五間，在這裡可以享用到動漫人物角色設計的餐點，也能夠買到限定周邊商品喔！ 圖片來源：SEGA官網 而說到SEGA，怎麼能忘了他們家最最知名的看板人物「音速小子」呢？這個陪著我們一起長大的光速藍色刺蝟，還在今年登上大螢幕推出真人電影呢！ 各種類型的遊戲層出不窮，讓許多電玩迷們總是有期待不完的新東西，而這些幕後的功臣也值得讓我們好好的去了解一番，多虧這些遊戲公司，連結起世界各地人與人之間的羈絆，也帶給人們無限的想像力與樂趣。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃MickeyTung ##SONY #ARTNIA #KONAMI #Nintendo #PS4 #SEGA #SQUAREENIX #Switch #日本 #日本關東 #日本電玩 #朝聖之旅 #超級瑪莉歐 #遊戲 #電動 #電玩 #電玩咖啡廳 #電玩總部 #音速小子 

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