👉莉Z的第一次 ! 淘寶開箱 !👈

在這資訊發達的時代，購物非常方便又便利但也充斥著許多風險 其實一直以來我是不太敢使用淘寶的，直到身邊的朋友家人都買得很狂妄(? 終於激起我想嘗試在淘寶買東西的慾望 😳😳 在開始之前，可以追蹤我的Instagram 發現更多有趣的事情喲 ⭐莉Z Instagram⭐ : https://www.instagram.com/limui.c/ 由於長期在國外，所以相對比在台灣還要麻煩一點 這是選擇的是海運廠商，經驗如下(人在台灣的話可以略過這段 😂) 海運加上清關等等的時間大概約14-25天左右 例: 貨運上船的時間是4/23，我在5/13收到通知已到達，5/14號貨運車送到家 以上就是我購買的流程! 接下來就是重點開箱了! ⚡自動感應節水器⚡ ( 附影片) 優點: 感應就可以出水 節水器是充電式 產品提供多種水頭接頭 缺點: 朋友們看到第一句話說：你是不是太懶😑 (在此強調 ! 這是時尚科技 !) 還有朋友恐嚇我說會不會突然鬧鬼半夜有水聲 ( 缺德的朋友無誤 ) ⚡小米自動感應洗手機⚡ ( 附影片) 🌸優點: 感應秒出泡泡 味道好聞 每次量剛好不會擠過多浪費 🌸缺點: 需要購買小米的專屬洗手液 不能裝自己喜歡的味道 在這個現在很危險的時期，讓洗手增添了一些趣味😆😆😆 ⚡收納衣物的衣櫃神器！多功能衣架 駕馭你的衣服及褲子⚡ ( 附影片) 🌸優點: 非常省空間 衣服跟褲子更好拿取更好找也不會有摺痕 🌸缺點: 材質普普 不是到非常美觀 ( 如果你有衣櫃強迫症的話 ) 衣架款 - 平常用一般的衣架的時候衣服領口有時候會不小心被撐大，這款有做一個開關設計．可以先把桿子放進衣服之後再撐起來 褲子款 - 尤其對於容易會有摺痕的褲子很實用 但它的材質很普通 無法達到我心裡的標準 對於我這種已經有兩個衣櫃但還是塞爆的人非常節省空間 但相對的就沒有那麼美觀 ⚡充滿北歐氣息的門簾+地毯⚡ 🌸優點: 佈置家裡 讓家裡有煥然一新的感覺 🌸缺點: 非必需品 地毯需要勤奮整理 很喜歡這次選購的門簾，讓家裡的風格又不一樣了，也讓廚房跟房間有簡單的分隔 原先我有一個毛絨絨的地毯但實在太難整理 所以這次改成這款舒服多了！ 只是坐久了屁股很痛😂 ⚡德爾瑪迷你除濕機⚡ 🌸優點: 很環保只需充電就可以重複使用 🌸缺點: 體積比較小所以適合放在衣櫃 觀望很久的一款迷你除濕機，因為在國外沒有像台灣一樣克潮靈這種東西，每次回台灣都要特別去蒐購，加上是一次性商品很不環保 這款若珠珠的顏色變成墨綠色就代表他吸滿濕氣了，這時候只要充電他又會變回橘色又可以繼續使用囉 ⚡摩飛手持掛燙機⚡ 🌸優點: 擁有大容量的水箱 後面自帶小水箱亦可使用 輕便好攜帶 擁有自動補水功能 殺菌高手 🌸缺點: 線沒有想像中的長 無法調整熱度 手持的掛燙機現在幾乎人手一把，加上上班需要穿襯衫所以掛燙機很省時，這款補水只要15秒就可以完成 只需要一次加熱，之後補水也不會影響熱度，設計上也非常好握，拿久了不會累，價錢也挺蠻滿意喲 以上，這就是我人生第一次的淘寶經驗，買到的商品出乎意料的滿意，沒有想像中的糟糕 這11件商品之中，還買了洗臉巾、瑜珈墊、健身用品等等， 雖然沒有多做介紹不過如果有興趣的話歡迎留言詢問喲💜 在買商品之前我都會到評論上看消費者的留言評價，讓自己更確定自己需不需要，適不適合自己 希望你們喜歡我的風格及文章 在國外工作的小女子莉Z，大家下次見💜 #淘寶 #淘寶開箱 #Manila的日常 #Philippines #菲菲日記 #實物推薦 #國外工作 #波波黛莉創作者 #創作者計畫 #淘寶推薦

【台中麗寶樂園周邊8間旅宿推薦】賽車主題旅店、摩天輪景觀房，出房就能暢遊樂園Outlet

每每迎來的假期，規劃好要去哪裡玩了嗎？這邊告訴還在考慮到中部玩的各位，台中「麗寶樂園」是不可或缺的選擇！無論是閨蜜、伴侶、家庭都非常適合前來！這次編輯幫你們統整了麗寶樂園周圍的精選8間住宿，讓歡樂的一日，能劃下美好句點、好好休息，準備隔日的滿檔行程！ 台中住宿推薦：柚子民宿 位於后里區的「柚子民宿」，由一位熱愛植物的老闆娘所經營，因此在進入大門前，綠意盎然的植物們將映入眼簾，還沒踏進去時的疲憊感瞬間消失一半！總共有五間房，也有提供包棟的選擇，最多容納20人，環境設計非常清新、簡約～距離樂園開車只需要八分鐘就能到達，非常推薦想來麗寶玩的各位！ https://www.instagram.com/p/ChpYYTAvMM2/ https://www.instagram.com/p/Ciz0AmKpInd/ https://www.instagram.com/p/COkxXryN5BD/ Info. 地址：台中市后里區九甲六路582號 台中住宿推薦：麗寶賽車主題旅店 在房間內也能輕鬆享有賽車激烈競爭的氛圍！「麗寶賽車主題旅店」以賽車、運動為主軸，過半數房間都能在陽台觀看第一排G2賽道的壯觀，對於車迷是非常過癮的～全館共 230 間客房，11種房型，裡面涵蓋各種運動項目的擺設裝飾，就連餐廳也提供非常健康的飲食設計！由於飯店位於麗寶樂園渡假區內，周圍不僅有賽車場，樂園及outlet通通都在附近，非常的方便～ https://www.instagram.com/p/COWunb4rJBy/ https://www.instagram.com/p/CUi_xywPMrV/ Info. 地址：台中市后里區月眉南路 197 號 台中住宿推薦：福容大飯店 坐落在麗寶樂園內的「福容大飯店」，有提供中、西、日式餐飲服務，設施可以說是一應俱全，入住的旅客們不但能享有健身房、戶外泳池、三溫暖、spa等等的娛樂項目，吃飽休息足夠後，出飯店就立即能到樂園及Outlet暢遊～ 圖片來源：福容大飯店 提供 Info. 地址：台中市后里區福容路88號 台中住宿推薦：法格斯-石光 B&B 法格斯-石光B&B，走進大門迎來的是一片綠油油的庭園，配上老闆獨愛的青蛙設計池塘，及歐風城堡式的建築外貌，讓旅客像是置身童話故事中～而豐富的早餐讓您開啟美好的早晨，然後開車五分鐘內就能到達麗寶樂園，超級方便！ https://www.instagram.com/p/CIhgwrKnurp/ https://www.instagram.com/p/BuiJhWXg82a/ https://www.instagram.com/p/CiyywcZpt7m/ Info. 地址：台中市外埔區水頭二路32號 台中住宿推薦：Mo默默旅宿 以溫馨簡約為風格的Mo默默旅宿，位於大甲、外埔跟豐原中間點。沒有奢華的裝潢與擺設，卻提供旅客們能像回到家一般舒適的休息，每間房間都擁有乾濕分離的衛浴設備，四樓陽台外還能目睹麗寶樂園摩天輪的風采，非常適合親子或伴侶前往～ https://www.instagram.com/p/BtNDqPXnYth/ Info. 地址：台中市后里區安眉路116巷105號 台中住宿推薦：和和旅宿 非常適合親子入住的「和和旅宿」，自行開車可以從國道一號后里交流道下來之後，沿著麗寶樂園路標五分鐘左右就能到達，地理位置相當優越，進入後能看見親子閱讀空間、客廳兼會議廳，讓不管是家庭旅遊或三五好友都能在此交流增進感情～ https://www.instagram.com/p/CNX20kxBaqf/ Info. 地址：台中市后里區安眉路134巷2弄19號 台中住宿推薦：小后院民宿 小后院民宿，以純樸的三合院方式呈現，除了提供舒適的休息空間以外，還能相約親朋好友們直接包棟！享受園區內的大片草地，羽球、軟把射箭、烤肉、戲水池，還有籃球架多個願望一次滿足～室內則擁有KTV、麻將和多種桌遊！重點它還是家寵物友善的民宿，可以帶著毛孩一起同樂！ https://www.instagram.com/p/CMhEAFzBDSB/ https://www.instagram.com/p/CMWugbiHYog/ Info. 地址：台中市后里區福美路11-9號 台中住宿推薦：星月文旅 周圍佈滿青青草地，打開窗就能瞭望大自然景色！不僅能在星月文旅好好休息，這邊房內還提供「泡湯」設備！讓整天出遊疲憊身軀好好放鬆～非常適合家庭旅遊時來這住上一晚！ https://www.instagram.com/p/CgND_DwBcgS/ Info. 地址：台中市后里區月眉北路482號 延伸閱讀👉台中真的玩不膩！12個超夯打卡點整理清單，這些地方你都去過了嗎？ 延伸閱讀👉除了三井OUTLET還能去哪玩？台中海線景點TOP10輕旅行，下次就這樣玩吧 延伸閱讀👉中部晚上好去處TOP16！晚上去哪約會？下次不要再去人擠人的地方啦 撰文編輯 #Karen #Mo默默旅宿 #住宿 #台中 #台中住宿 #台中住宿推薦 #台中旅宿 #台中景點 #和和旅宿 #小后院民宿 #旅宿 #星月文旅 #柚子民宿 #樂園 #法格斯石光B&B #福容大飯店 #麗寶樂園 #麗寶樂園周邊住宿 #麗寶樂園周邊旅宿 #麗寶賽車主題旅店 

台中排隊名店「樂丘廚房」推季節＋期間限定「芒果派對」！台灣小農合作屏東枋山愛文芒果～產地餐桌零距離

樂丘廚房「芒果派對」季節期間限定餐點： 飛燕芒果烤糰子舒芙蕾 248元 芒果櫛瓜雞翅拼盤 188元 香芒檸奶鮮蝦義大利麵 388元 香芒鮮蔬雞胸沙拉 248元 芒果波波氣泡飲 160元 「樂丘廚房」是台中人氣超高知名排隊義式料理與舒芙蕾鬆餅專賣店，在FB、IG社群上都有超高的討論度，「珍珠奶茶舒芙蕾厚鬆餅」更榮獲2019年台中珍奶節「最想再吃珍奶料理」獎項，是IG網美打卡餐廳也是寵物友善餐廳！饕客們口耳相傳必訪口袋名單。 今夏，樂丘廚房推出核爆級季節期間限定「芒果派對，Chill一夏」，有「飛燕芒果烤糰子舒芙蕾、芒果櫛瓜雞翅拼盤、香芒檸奶鮮蝦義大利麵、香芒鮮蔬雞胸沙拉及芒果波波氣泡飲」即日起至8月底止。價格親民高CP值，樂丘在食材上下足重本，選用台灣當季食材入餐與小農合作，產地餐桌零距離，選用甜度高香氣獨特屏東枋山愛文芒果，滿足大家視覺與味覺的享受。 多位喜愛美食知名人氣網紅們如：唐葳、唐翰、伊伊、jojo驚豔迫不及待分享「芒果派對」，粉絲們留言、限動瘋狂洗版，網友討論敲碗最期待「夢幻甜點」與台灣老字號「飛燕煉乳」聯名推出的「飛燕芒果烤糰子舒芙蕾」，飛燕煉乳首次餐廳異業合作首選就是人氣NO.1「樂丘廚房」。結合了時下最受歡迎的Q萌日式烤糰子由樂丘獨家手工揉製，大方撒上閃亮亮金箔，以日本十勝生乳與屏東枋山愛文芒果製作醬料，淋上招牌Q彈澎軟綿密手工舒芙蕾，鋪上滿滿當季香甜愛文芒果沾淋香醇濃郁飛燕煉乳，傳統經典激盪驚艷美味是療癒身心絕佳甜品！鹹點「芒果櫛瓜雞翅拼盤」客人許願研發宅配在家就可一秒到樂丘，「香芒檸奶鮮蝦義大利麵」深獲男性饕客喜愛，喜愛蛋白質滿滿健身朋友們必點「香芒鮮蔬雞胸沙拉」。 樂丘廚房推出「媽媽就是網美」母親節活動，2022/5/2~5/31帶媽媽來當一日網美，當桌消費滿1688元贈送「母親節特製蛋糕」乙份（需提前2日訂位並預約蛋糕，每日限量10顆），樂丘防疫全面升級吃的安心又開心。近期外帶外送需求大幅成長，貼心推出外帶自取主菜與新菜享85折優惠，「在家也可以吃的像公主」，滿滿一桌360度盡情拍「媽媽就是網美」！＊上述活動如有更動，皆以「樂丘廚房」官方FB、IG公告為準。 樂丘廚房活動： 「芒果派對，Chill一夏」 期間限定：即日起～2022/8/30 外帶自取主菜與新菜享85折優惠！ 母親節優惠活動「媽媽就是網美」 活動時間：2022/5/2~5/31 內容：當桌消費滿1688元贈送「母親節特製蛋糕」乙份（需提前2日訂位並預約蛋糕，每日限量10顆） 樂丘廚房地址及訂位： 東海店：台中市龍井區台灣大道五段三巷62弄13號 / 電話：04-26528300 一中店：台中市北區一中街96號2樓之2 /電話：04-22220330

松山美食。Poké Shop波克蔬  小巨蛋夏威夷生魚飯  自由搭配體重控制超好選擇

在小巨蛋附近，微風南京、IKEA的後方有一家小小的輕食店，販賣著特殊的夏威夷生魚飯也是台北美食在健康便當中，少見使用醋飯作為主食搭配的《Poké Shop波克蔬》 其實《Poké Shop波克蔬》早在之前就有在販售夏威夷生魚飯，只是11月重新裝潢開幕，以一個乾淨亮眼，又有簡單內用區的新面目來到大家眼前 店家以白色跟原木色為底,，看起來非常清爽 點餐要先拿菜單畫單，再拿給店員做結帳，店員會幫你把菜色搭配好 旁邊有內用區，如果可以直接在旁邊簡單享用過好吃的夏威夷生魚飯 旁邊有簡單的醬汁跟可以放置吃完的盒子的架子 搭配的自由度很高，先選擇你要《迷你碗》還是《波克碗》 接下來再來選擇你要的主食、蛋白質、搭配、醬汁、配料就可以了~~醬汁上面還貼心的放上熱量!! 下班之後，尤其禮拜五!!!很常早餐吃的不錯、午餐又跟同事叫了外送、下午又因為要放假來了個下午茶或飲料，晚上如果沒特別的聚餐我都會選擇簡單、不要太罪惡的晚餐(加一包餅乾)，回家追劇或當個小廢物!!! 《Poké Shop波克蔬》其實就很適合這樣的我，吃完之後再去健身房，(買個小點心)之後回家追劇，感覺降低一整天都吃得很胖的罪惡感 接下來分享給大家我今天吃了什麼搭配~外帶是使用透明的蓋子，直接就可以知道你有沒有拿錯 《波克碗》 180元 主食+2項蛋白質+5項搭配+醬汁+2項配料 首先先分享一下我最喜歡的組合!!!!主食是醋飯加上透抽跟蝦子!!!感覺簡直是在吃壽司 底下的醋飯本身不是那麼多，但是又能讓你享受到吃到白飯的快樂 像我很愛壽司，但是晚餐吃那麼多碳水化合物真的太可怕了!!!這個《波克碗》就很適合我~~ 《Poké Shop波克蔬》的蛋白質都是選擇海鮮，對於想要體重控制的人應該都很知道，海鮮是非常好的蛋白質來源 而且海鮮吃起來都很鮮甜，完全不擔心吃壞肚子 搭配我選擇了鳳梨、小黃瓜、玉米筍、毛豆和番茄，醬汁則是選擇了跟海鮮很搭的清爽檸檬奶油醬 配料選擇蝦軟跟綜合海藻，這一碗就是我最愛的比較少碳水化合物的壽司組合!!!!! 而且《波克碗》的份量男生吃應該也很夠，如果不是超級無敵餓的狀況，基本上我都當兩餐吃((但建議還是不要啦，畢竟新鮮度也是有差 然後分享一下，如果想要體重控制或是在努力減醣!!!!!超級可以午餐或晚餐就選擇主食是生菜 整碗算一算都是蛋白質跟纖維，而且又吃得飽~~對我而言真的是減脂期間的小確幸 還有這個主食，芝麻炙燒鮪魚也是很推薦的，不僅僅芝麻是很棒的油脂來源，而且吃起來讓炙燒鮪魚超級香 搭配我是選擇秋葵、洋地瓜、紫洋蔥、紫高麗菜、玉米粒還有清爽的金桔醬 如果平常下午茶吃的比較多，我通常會選擇又飽足，量又不多的飯菜各半《迷你碗》 《迷你碗》 130元主食+1項蛋白質+3項搭配+醬汁+1項配料 主食飯菜各半，這樣既有飽足感，又能少一點碳水化合物 他的限量蛋白質香料炙燒旗魚也很好吃!!!外面裹著胡椒等香料，一方面增加點調味感，一方面一點胡椒也能增加一點點新層代謝 搭配我選鳳梨、毛豆仁、甜菜根，還有熱量最低又好吃的麥芽照燒醬，以及我最愛的配料蝦卵 而且+20元就能有冷泡茶或熱泡茶，茶應該是兩種茶混和，有點麥香又甘甜 如果想要減脂或是增肌的話，《Poké Shop波克蔬》是不錯的選擇，畢竟配料其實也都是有飽足感又好吃，重點是營養成分高的 自由搭配度高又有著好吃清爽的夏威夷生魚飯，不論是外送、還是想要當商業午餐都很適合 以上文章感謝《Poké Shop波克蔬》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受以下附上店家資訊 《Poké Shop波克蔬》地址｜105台北市松山區南京東路三段335巷5號開放時間｜11:00–14:00, 16:00–20:00電話｜02 2514 9458粉絲專頁｜Poké Shop 波克蔬

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆襲🔥 今天要來說一個故事，來自高雄的家葳 2個孩子的媽媽👩🏻，自從生完老二結紮後，體重直直漲，健康也亮起紅燈！ . ▪️試過什麼方法？ 曾經少吃多運動，但一運動就很累，一累累很久，運動後又吃更多，以致反效果愈來愈嚴重！ . ▪️她的改變？ 3個月‼️體重-4kg、體脂肪-3.1%‼️ . 透過健康講座改變飲食觀念，了解均衡營養的力量後，認真配合教練，養成規律的運動習慣👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ‼️內脂-2%，肌肉量+1.5‼️ 而且精神體力變得更好了呢！😊 . 護理人員工作真的很辛苦，上班救人下班照顧家人，而這裡有超過30位教練照顧妳的身體！葳葳目前還在減重中，我想邀請大家幫我一個忙～～在底下留言鼓勵葳葳， 舉例：葳葳妳好棒👍🏻加油沒問題的！ . 在這裡不用很厲害才開始，每一天都是最好的開始，只有自己先相信自己，妳一定做得到！ . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉🏻妳也是護理師嗎？ ▪️Line ID：ggchjop🔥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

【波妞專屬中秋好康】來台中吃飯睡覺滾床床～一人中獎兩人同住，快揪好姐妹來耍廢！

之前一介紹就讓波妞小鹿亂撞直呼好～想～住～的台中大毅老爺行旅，打卡編這會兒要直接送你去住啦！連最夯的夢幻方形窗「星系列房型」都要送，中秋連假沒安排沒關係，這裡直接抽一個下次旅行的小窩～ 9/25 前完成以下步驟： 1.到 台中大毅老爺行旅 FB 粉絲團 按讚 2.完成以下問券 9/26 抽出： 1.星系列客房住宿乙晚＋兩客中西自助早餐 1 名（價值 15,620元） 2.旅人客房住宿乙晚＋兩客中西自助早餐 2 名（價值 11,000 元） ＝＝＝＝＝＝ 活動已結束 ＝＝＝＝＝＝ 得獎名單： 李＊萍 p******liday@hotmail.com 陳＊靜 sa*********ly606@gmail.com 陳＊琳 ic******lynne@gmail.com 已於 9/26 寄送中獎通知至中獎人 Email，請於 9/28 前回覆寄件資料，若無視同放棄，名額將由後補遞補。候補名額會於 10/1 中午前寄送通知信，若以上中獎人皆領取則不另行通知。 候補名單： 順位一 張＊恩 C******a0326@gmail.com 順位二 徐＊君 h*****78967@yahoo.com.tw 另外，在 10/31 前在 台中大毅老爺行旅 LINE@ 輸入「popdaily」，就能獲得 300 元住宿抵用券。填完問券就來看看打卡編的入住體驗吧！ ＃台中大毅老爺行旅 對面是藝術氣息濃厚國美館，周邊緊鄰著審計新村、范特喜文創聚落、勤美綠園道。住在這裡，只要用走的、不出20分鐘，就能逛遍周邊景點！不用會騎車開車也超方便！ 大毅老爺行旅是大家熟悉的「老爺酒店」旗下的新旅店，今年七月才開幕，非常的新～裝潢走的是黑白簡約風，很酷的是，整間行旅裡裡外外都是藝術展覽的空間，就像是藝廊一樣！ 從外觀、大廳、到餐廳、電梯口都有藝術家的作品。 最近這裡還有「最短距離 Beeline」主題展，每一層樓的電梯口，都有藝術家以此主題發想的作品，讓大家在打開電梯門的瞬間，就能直接感受～ 其中，2樓到4樓間的「Ballboss」系列真的很可愛～藝術家在採訪身邊的台中朋友後、將他們的家以版畫的形式畫下來。 雖然是畫作，但掛在牆上就像是一扇窗，讓我們看見畫中人物的日常生活。展牆旁還會以人物的特性做擺設，所有展品都是受訪者提供的，大家可以依據上頭的蛛絲馬跡：可能是發票、可能是明信片，找到對方的聯繫方式，讓他們成為你第一個認識的台中人！ 另外，這裡還有書法家何景窗老師的題字和作品！！除了以台中印象為主題的題字，樓上的健身房還有一面霓虹燈牆也很值得去看看～ ＃一般客房（旅人／綠光／風格） 打卡編這次住的房間是「綠光客房」房型，房間窗戶很大、採光很好。床偏硬、但是好睡。浴廁是分開的，在床和浴廁間還有窗簾可以拉。隔音部分還不錯，只有有人經過房門才會聽見聲音～ ＃波妞中秋抽獎房型 這次要讓波妞們入住的是「旅人客房」房型，可以舒舒服服的睡一晚，隔天醒來在享用中西自助早餐 ，是不是很幸福～ （圖片由台中大毅老爺行旅提供） （圖片由台中大毅老爺行旅提供） ＃星系列客房（星空／星光／星城） 最有名的應該就是最樓上的「星光客房」了。這個房型通通都有扇能夠飽覽台中夜景的方形窗戶，每一間形狀都不同、景色呈現也不一樣～ ＃波妞中秋抽獎房型 最夢幻的來了！人人搶破頭想住的「星系列客房」這次竟然也要讓大家免費住，也太佛心了吧～ （圖片由台中大毅老爺行旅提供） （圖片由台中大毅老爺行旅提供） 整體來說老爺行旅的細節真的很多，就算不多排行程，花一點時間慢慢逛也值得～ 另外，樓下餐廳也很推，融合台中在地食材，吃過一次就會念念不忘，那天打卡編吃到一個蚵仔煎披薩，上面還淋了東泉辣醬，如果有機會，真的推薦大家吃吃看～ Info. 地址：台中市西區英才路601號 【推薦閱讀】：不用交通工具就能玩台中！漫步在清幽的藝術聚落中，呼吸城市的新鮮空氣 【推薦閱讀】：還不知道假日可以去哪玩？往中部出發，到吃喝玩樂一次擁有的審計新村走走吧！ 【推薦閱讀】：想當文青女孩嗎？到CMYK Gallery 發揮想像力，當個一日藝術家，盡情揮灑色彩 #popdaily #poptour #台中大毅老爺行旅 #波妞專屬好康 

拒絕大媽上身,4個小心機,讓妳成為婚姻中的「小野貓」

哈囉,大家好我是Amanda,這是我popdaily的帳號,邀請大家一起共享我的愛。 從熱戀中的情侶化身為合法的夫妻,難道「愛情」就只能轉化變為「親情」了嗎?曾經的「激情」和「乾柴烈火」真的就再也回不去了嗎? 走入婚姻,伴隨著孩子出生,我跟先生都還未享受蜜月期,就開始一連串的育兒生活 首先面對的就是孕期中的憂鬱及陰晴不定的情緒,讓我很常把氣出在老公身上,再來就是性生活的次數 因為孕期的關係大大減少,孩子出生後,更不用說了,原本談情說愛的時間,通通都在餵奶.換尿布中度過了,婚姻走了四年,看了「賴佩霞」的「 我要心動一輩子」之後,彷彿大海中撿到一根枯木,我的婚姻終於有救了！ 想要有一段好的婚姻關係,除了先釐清自己的目標(我的目標就是,結了婚還是一樣要談戀愛) 再者就是維持「夫妻間親密」的程度了,夫妻間「親密感」提升了,各種關係絕對都能獲得正向改變喔！ 以下四個方法,提升「親密感」,找回「戀愛感」 1、全心全意地討好自己 這就如同「滋養」的概念,同為夫妻,但都是獨立個體 在一起的時候,有品質的陪伴彼此 不在一起的時候,在忙,也要抓緊時間 幫自己「充電」 做一些讓自己能變得申采奕奕的事,就能在下一次的相遇提供「愉快的自己」 ※內衣大亨「蔓綾」是個非常有能量的女孩,點進去看她是如何取悅自己的 2、把自己變得有趣 以男女平等的立場來說,耍浪漫不在只侷限於男性 當我們哀嘆老公、男有沒有情趣的時候 轉換個方式,由我們主動「製造浪漫」,當個有情趣的女性吧 如同吸引力法則「想要什麼,就先付出」 ※「喬夫人」的智慧能為女性帶來光明,但我更喜歡她的怪力亂神 3、當個風情萬種的情人 當「一輩子的情人」比當「辛苦的母親」絕對來的有趣許多 走在一起,牽著先生的手是必備的 高頻率的擁抱也是必須的 卿卿我我更是必要 花點心思打扮,穿著有小心機的服裝 一定還是可以拯救婚姻的(笑) ※丁字褲絕對必備,提升視覺必備 4、角色扮演 這個方法,不單單只適用於「床上」 日常生活當中,都隨時可以來一筆 吃飯的時候,桌底調情 開車的時候,俯身吹氣 聊天的時候,言語挑逗 偶爾拋開「老婆」的身分 把自己試想成先生的「外遇對象」,絕對更能挑起彼此間的激情 ※健身部落客「瑪G」,她的風情萬種,連身為女生的我都「甘拜下風」 總之,不要再說婚姻是墳墓了 「意念會創造實像」 理想中的婚姻,就是需要點智慧和樂趣罷了 姐姐妹妹一起加油,「騷」起來 我的IG 追起來 #婚姻 #夫妻 #相處之道 #愛情 

2021.1/2 如何設定新目標

看了暢哥的電子報後，我也來試用看看他的方式來設定新年目標 第一部分：回顧去年 為求簡單，你只要問自己兩個問題，每個問題寫下 5-10 個答案： Q1：過去一年有哪些做得好的地方 * 今年完成了我生涯第一場手倒立研習課/Breakletics 教練培訓/六場雙人瑜珈研習工作坊/新光三越百貨戶外雙人運動活動 * 今年看了什麼值得推薦的書 ：內容感動行銷/教學的技術/靜心冥想/你是自己的鑰匙/修行者秘密花園/你的身體就是你的健身房/財務自由/暢玩一人公司/疼惜女人/從0開始的獲利模式/讓寫作成為自我精進的武器 * 今年認識了哪些值得追蹤的人：太多厲害的人類了，哈 * 今年上了哪些值得上的實體課程 /或線上課程：溫哥華雙人瑜珈師資培訓/DNS課程/個人品牌大帝國/藥師佛線上僻靜會 * 今年買了什麼好物：新的MacBook，工具升級，準備製作更多線上的內容，敬請期待😎 * 今年參加了雙人瑜珈師資培訓/DNS課程惠斯勒的滑雪/黃刀鎮極光行/攝影棚拍照/三芝攝影棚帶領網紅雙人瑜珈課/小屋瑜珈師資培訓培訓助教/藥師佛線上僻靜會 * 什麼新奇、好玩、實用的活動 / 聚會：無，疫情關係！ * 今年產出了哪些作品，其中最受歡迎 / 自認最好的是：應該是有寫了某些不錯的文章，獎勵了周遭的朋友們吧！ * 今年改變了哪些生活習慣，讓自己變得更好：①在我的練習中加入「Pull-up 」的訓練，協助我能夠啟動身體更多的肌肉與動作控制。②認真練習後彎，加強該具足的基本功來達到突破後彎的效果！ Q2：過去一年有哪些做不好的地方 *與某些朋友停止了合作後、互動也少了。自己得檢討改進，怎麼會造成這樣的問題。 *課程時間的規劃與安排上並沒有讓我的生活變得輕鬆自在，而是有點過量與交通疲憊。 *線上的內容產出太少，得多花心思在上面才行。 *財務的規劃運用上可以再優化與消費管控得再嚴格執行，別亂花錢。 *由於疫情，缺少了很多社交關係。今年要多做些調整與辦活動。 *盡可能地花時間對待每位學員，去除分別心很難，但得持續做、盡力做！ 第二部分：展望今年 「分類清單」，首先把你的目標分類，例如「工作」「家庭」「健康」「財務」「人際關係」「靈性」「學習」「旅遊」「運動」「娛樂」「創作」「合作」和「成就」，要分幾類都行。看你現在所處的人生階段，但建議不要只有「工作類」，因為你的人生不是只有工作。更重要的是，你的人生若想出類拔萃，就得「全面性」的提升，而不是只有在工作面上的努力。 列出這些「分類」以後，在每一個分類下寫下 5-10 個目標，這些目標是要「具體行為」，而不是「概念性」的目標，例如「我要賺大錢」(財務)、「我要變網紅」(創作) 等等無法具體衡量的事情。 1.工作 ①拓展Breakletics 至全台各地的健身房/教室，讓每個縣市都有Breakletics 課程可以上。 ②個人品牌經營：線上資料庫建構&Email行銷 ③開發設計課程、教材及製作教學影片 2.家庭 每個月至少一天陪伴母親做任何事！ 3.健康 ①規律自我練習 ②一日兩餐，體脂目標15%，飲食減醣、高蛋白食物、優質脂肪 ③接觸大自然：兩週一次，山上、公園、海邊等等 ④按摩放鬆：每月一次 ⑤斷網：每月一次 4.人際關係 ①每個月都要至少和朋友無目的的聚會一次 ②參加 1-2 個年會或大會 ③每月定期與學員們實體聚會 ④認識 10 位以上新朋友 5.靈性 ①每天起床持續晨間冥想 ②每日藥師佛作業 ③深入閱讀當和尚遇到鑽石20週年版 6.學習 ①把看完的書，做重點紀錄整理下來 ②每天消化電子報內容，並把重點寫下來 ③練習製作podcast，鍛鍊自己表達、說話能力以及主持、製作與規劃節目的能力 ④熟悉操作email行銷工具 ⑤熟悉影片剪輯流程優化 7.財務 ①積極email行銷，先讓自己的會員數來到500 ②Breakletics培訓30人 ③主題研習課三場 8.創作 ①自我要求：日更！目標產出356篇文章。 ②每週產出一部影片 ③4月起每週產出一集 Podcast ④為出書準備內容 ⑤ 製作我的MVP商品 9.合作 ①與每月辦活動的店家談合作 ②持續優化與Breakletics 品牌的合作關係 ③優化與企業公司行號的合作課程 10.成就：站在更大的場地/舞台帶動Breakletics & 瑜珈！人數30人以上！ 以上是目標而已。若要落實，得針對每個項目去拆解，在旁邊列出具體的執行方式，你應該花時間先去思考，再按步就班的去一一落實。 目標清單若寫下來，實現的機率會比較高，也許你真的只要「一年」的時間，就能脫胎換骨，進步神速。 

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對於運動量非常大的我 實在很需要一個藍牙耳機 過去也試過了幾款 我挑選的重點很簡單 但也很難做到 就是輕便、好攜帶、使用容易上手 一開始在網路上看到這款 就被顏色跟包裝吸引 原來我就是那一群主打的族群啊... 女性運動者 尤其我熱愛各種運動 不管是有氧或重訓 使用時很要求服貼感的 開箱的內容物給大家看一下 竟然有附收納小盒 簡直便利到極點啊 可以把耳機捲得像蝸牛一樣 收納在小盒裡 隨身攜帶 內容物是 耳機本體、 貼心的多附一附耳機套、充電線 充電線也跟我的三星充電器剛好吻合 輕鬆得裝在小盒子裡 簡直療癒啊 而且看了品牌的簡介 才知道他們設計這款耳機 是以北歐斯堪地那維亞半島的惡劣環境為主 因此可輕鬆的抵抗汗水、雨水 我會好好愛惜這款耳機的 讓它在舒適環境中成長啦 一戴上這款藍牙耳機 真的會上癮耶 雖然貼合 但會留一個小縫隙 讓我隨時掌握周遭環境跟突發狀況 別人講話我都還是聽得很清楚呢 我覺得這款耳機的按鍵很直覺 上跟下的按鈕 就是調整音量的高跟低 左右的按鈕 就是錢一手跟下一首 中間就是暫時停止與撥放鍵 很直覺、使用很方便 此時 如果有業務打電話來打擾 我是直接按下播放鍵接聽回覆 這真的是突發狀況 剛好有人打來 才發現原來也有內建麥克風啦 這次測試的歌曲 是輕電音 發現藍牙的延遲性很低 高音細膩 重音彭派到位耐聽 使用1小時多 不會暈眩或不舒服 再來要說說充電 雖然他們有附原廠線 但依照我這個神經大條的人 總有一天會弄丟 所以我直接拿我三星充電線 micro USB 測試 順利亮燈 讓我好安心 充電中 跟 使用中 會呈現不同的顏色 我第一次測試 是充個1小時多 剛剛聽了8小時都還沒斷電 國內中文網站 丹麥英文網站 有黑色、玫瑰粉、紫羅藍三種顏色可以選 網站裡還有使用說明書 主要購買通路點這裡 ↑↑↑ 相信我 你點進去會順便買其他商品 網站裡頭的產品 都非常有質感又漂亮 耳機價格非常合理 這一款售價是 2180元 好 回到正題 統整一下MIIEGO AL3+ WOMAN藍牙耳機的特點 ■ ON-EAR半開放覆耳設計 隨時感受環境音 ■ 可連續撥放11小時 重量41克 ■ 支援藍牙4.2 無限收訊範圍10公尺 ■ 可重複充電鋰電池 如果你也喜歡這篇文章 分享與給我一個愛心 都是我持續寫下去的動力喔 <3 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

⛰️高島縱走 ▏ Qc登山日記之情人節新竹尖石鄉高島縱走

2020/03/15 這週本來要跟隊友過白色情人節， 剛好我們從認識到現在將近一年， 竟然還沒有單獨爬過山呢！ 但因為3/14當天情人節天氣不好， 我們把兩天一夜的露營改成一日「高島縱走」 有沒有發現高島乍聽其實很像日本名呢～ 這路線其實是1913年日本人討伐基那吉群下的警備道。 先來解釋一下高島縱走有哪些山呢？ - 我們是從第一登山口出發的， 依序是會先到 高台山1510m-小島田山1670m-中島田山1805m到最後的島田山1824m - 當天起登的時候，過程不是很順利 某人是吃貨，早餐硬是嗑了一個飯糰跟豆漿 （好啦～是我啦，自首） 結果才爬沒多久我就開始有點作嘔....... 心裡想說完蛋了， 我該不會就要輸給男友了吧（不能輸） 哈哈哈哈哈哈哈但是因為脹氣， 一直反胃，大概走五步要休息的概念..... 又過了大概十分鐘，我竟然想要！ 想要.....大黃金ＸＤ 我的天阿，這路線一路都有山友經過， 但我真的真的忍不住啦！ 想說也太尷尬了吧ＸＤ 到底該如何是好，最後趁著一批山友走完， 我趕快走進山林中奔放一下 （呼籲大家一下，記得要把擦完屁屁的衛生紙花帶走喔） 常常聽到人家說衛生紙會腐化， 但是要長達三年的時間喔 所以為了山林歡環境跟生態的永續經營， 請把小白花帶下山喔！～ - 往高台山的路上基本上都是一路陡上的部分， 我還跟男友說為什麼我這麼喘啦～ 前一天還因為下雨的關係，土壤比較溼滑， 真的是你越害怕什麼，就越會遇到什麼！！！！ 還想說為什麼我都沒有把登山杖帶來啦，嗚嗚嗚， 走得我心驚膽跳又喘又累得哈哈哈哈哈哈哈哈， 充滿碎石、樹根的山徑！ - 忘了走了多久，你會看見整片的杉木林， 那時候的疲憊感瞬間沒了， 你只記得拿手機要隊友幫你拍張滿意的仙女照（自稱） 這裡真的太～美～了啦！ 之後就是稍微平緩的坡， 最後到高台山前一段，又是一段小陡坡！ 真是～柳暗花明又一村的真實寫照啦～ 到了以後就會說，原來到了？到了？到了！！！ - 想跟神隊友收集登山的各山頭的牽手照 <3 然後也差不多熱身完畢了， 跟神隊友外出取材可不能漏氣呢！ 雖然今天看起來有太陽， 但其實新竹這邊天氣算低溫， 不論你們判斷如何，記得都是帶足夠的保暖喔！ 這天只要一停下來阿Q就穿起外套， 是個怕冷的少女啊 走著就會走出那片很像精靈的住所～ 路途中出了森林，代表觀景台快到囉！ - 經過觀景台的時候， 看到好多阿伯喝米酒，在那暢談 玉山很好抽的故事，覺得阿北撿到槍😭 於是跟隊友很有默契的就趕快往小島田山出發了， 接下來就是陡坡陡坡在陡坡了💦💦 路徑不長，但爬升滿累的～ - 之後往中島田山可能是因為熱身 越爬越起勁， 一路上雖然上升但這段印象中滿好走的 這段還有攀繩，玩得很開心啦 真的覺得這次的高島縱走CP值很高呢💯 不知不覺就到了中島田山了～ 在這裡拍了張合照，就往高島田山啦⛰️ - 最後這段的路也稍微好走一些， 但明顯感覺到這段的盤根錯節 讓我有想到魔豆與傑克的故事， （想像力很豐富） 所以走路要小心，不要像我一直絆倒🤣 最後的檜木樹真的很像童話故事裡的樹 千年老樹，充滿歷史又壯觀的樹🌲 為了拍這張照片我們可是排了十幾二十分鐘多呢～！ - 這趟旅行讓我發現中級山的的迷人之處❤️ 一路上的指標其實都算明顯好認， 路也很清楚👍👍👍 這次拍照的時間加上輕鬆走的路程， 大概是七個小時，供山友們參考喔！ 這座山非常推薦大家來走一趟， 可走單日也可以走露營行程喔～❤️ - #高島縱走#山岳#台灣之美#中級山#山#高台山#島田山#健身也健心#戶外#野#新竹健行#soul #treking#hiking#photography#Taiwan#wilder#outdoor#Qc登山日記#野外攝影#山Q女森 #GQ #登山日記

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