七夕到了，不管有沒有另一半，都值得過屬於自己的好日子！

 對於七夕這天我是特別有感觸的。 還沒離開家裡到台北念書以及工作之前，我對自己是抱持著滿滿的自信的，不需要另外再找個伴，每天充實自己，甚至18歲飛去法國交換，也並沒有太多孤單的感覺，那段時光到現在想起來還是相當的美妙。 但或許，真的就是那句話，人年齡增長的同時，會更不敢做夢，變得想求個安穩、找個伴陪著。這點，對於北漂的我更能體會。 台北雖然相較於國外的大都市，並沒有那麼的快速和急躁，但出門在外的遊子，卻還是必須在一天歡笑中孤獨回到家面對自己，我曾經也以為自己夠獨立可以應付這一切，但事實是，還是非常想念家裡隨時有歡笑聲的日子。 就這樣，在還沒弄清楚自己想要什麼之前便敗給了孤獨。只要有人對我示好，或是表明好感，只要我也不討厭，覺得還可以就會答應交往。說實話，現在想起來也覺得自己荒謬又好笑。那些時間如果拿來健身，說不定還比較實在。 但人總是都這樣迷迷糊糊學到重要的一課的吧？還記得某一年，我前前後後換了三個男友，很好笑的是，分手都是男方提的。（有一個是直接消失，但意義明顯是一樣的。） 至於七夕，就是某一任提分手的日子。 現在想起當時的景象也覺得好笑，當所有路上的人都手牽著手，開心在餐廳用餐的時候，我卻是在公眾場合淚流不止。說真的，在這種節日提出分手，的確叫人狠狠死心。 在愛情裡找不到歸屬感、載浮載沉、心情總是七上八下的我，最終是也歸納出了一些結論。 首先，愛自己吧！ 姐妹們！如果不夠清楚自己要怎麼能夠讓別人來愛妳呢？了解自己的價值、喜歡的事物、有自己的生活和交友圈是必須的，不要讓另一半變成了妳人生中心，才能有源源不斷的事物可以分享。 再來，難過的時候可以回想當初有多麽的好，但不要沈溺於“茫茫人海中好不容易遇見了他”這件事。是，我沒有要反對兩人在相識到相戀有多麽珍貴，但如果彼此都決定要冷靜、或是分手了，那建議就還是好好活在當下，努力把自己變好再說吧！ 我也曾經，跟朋友去韓國玩時被搭訕，一聊之下才知道對方是在紐約當設計師。剛好那年暑假要去紐約實習的我，覺得非常驚奇，於是便留下了聯繫方式。後來在紐約真的出去約會也在一起了，但始終是沒有緣分。有些時候，就算覺得這段感情有多麼的得來不易，卻終究只是個路程，他也終究只是個過客。 身邊的人來來去去，留下的都是最珍貴的人們。真的要好好感謝那些陪妳走過大風大浪的人，如果沒受過傷，那也不會知道怎麼樣才算是幸福。 當無法放下的時候，出門走走吧！把自己放到一個完全陌生的地方，去適應新環境、體會新的東西，傷口就能慢慢的癒合了。我懂失戀的感受；也懂茶不思飯不想的交瘁。但那終究會是讓妳成長的途徑。誰知道呢？如果妳們真的有緣分，那就算繞了一圈，也還是會遇上的。 好好沈澱、知道自己要什麼後，鼓起勇氣再出發絕對不嫌晚！這篇文章，送給在情路上跌跌撞撞的妳們，也致我的前任們，讓我得到如此深沉的體悟，最後也謝謝我的現任男友，讓我每一天，都能得到滿滿的愛。 雖然他正在呼呼大睡。 Happy Valentine’s Day! 歡迎來我的個人instagram看更多！ Instagram: shushuchen #七夕 #Valentine #深夜悄悄話

台北「浴缸住宿」推薦10選！景觀佳採光好CP值又高，待在房間泡澡也是一種享受

在台北也想要可以好好放鬆，除了飯店本身設施之外，房內浴室有沒有浴缸也好重要啊～逛街逛累了可以在房間內泡澡，舒舒服服的待在房間也是一種享受呢！今天打卡編幫大家整理出台北浴缸住宿推薦，不管是來旅遊還是純粹想要享受都可以參考看看，時不時也要來慰勞一下自己，現在就趕快來瞧瞧吧！ 看更多👉【台北11間景觀飯店推薦】飽覽台北101夜景、山河景觀，釋放生活壓力不用跑遠 台北浴缸住宿推薦：FN Hotel 好夢旅店 好夢旅店的房間採光極佳，除了房間有窗戶之外廁所也有窗，讓整個房間都很明亮，裝潢上很有北歐風情，窗戶採用白色百葉窗讓整體感覺很有度假的感覺，在浴室裡泡澡也可以很悠閒享受，飯店距離華山文創園區及三創生活園區都很近，可以在附近逛逛再回飯店休息呢！ https://www.instagram.com/p/BvPG8kwhcsn/ 地址：台北市中山區新生北路一段66號 台北浴缸住宿推薦：北投麗禧溫泉酒店 北投最有名的就是溫泉了，在台北想要放鬆不用開車到很遠的地方，在北投這裡就有奢華溫泉旅館可以好好享受，麗禧溫泉酒店位在北投山林裡，雖然都在台北市區但看出去的景是整片山林，用低調的裝潢襯出在山林裡自然的感覺，一進去就感覺很舒服，打開水龍頭就是磺泉，在房間就可以舒舒服服的泡澡！ https://www.instagram.com/p/CF9wIvaHy4G/ https://www.instagram.com/p/B-uRyKTnRUm/ https://www.instagram.com/p/BwY0i9KjSt6/ 地址：台北市北投區幽雅路30號 看更多👉最新11間北投溫泉住宿推薦，從平價湯屋到日式奢華，超高CP值一次告訴你 台北浴缸住宿推薦：日勝生加賀屋國際溫泉飯店 同樣是位在北投的溫泉飯店加賀屋，不用出國就同樣可以享受日本泡湯的樂趣，將日本加賀屋原汁原味搬來台灣，選在有天然溫泉風景佳的北投，飯店裡除了可以泡湯之外，還可以體驗日本傳統茶道及日式和服，在飯店裡感覺就像是在日本一樣，服務人員也很親切，難得想要奢侈一下可以訂一晚體驗看看喔！ https://www.instagram.com/p/CD7IddkDq8I/ https://www.instagram.com/p/B8VwhK3nux1/ https://www.instagram.com/p/CmGYsrZrITC/ 地址：台北市北投區光明路236號 台北浴缸住宿推薦：板橋凱撒大飯店 板橋凱薩大飯店位在板橋車站與新北市政府附近，交通便利、附近也有很多商家。而板橋凱薩大飯店是結合都市與觀光的理念「新城市、新概念、新飯店」。裡頭共有400間的客房，客房風格是很現代設計，此外飯店內還有許多設施可以使用，其中有很漂亮的露天泳池，拍起來很漂亮，讓大家可以好好在飯店享受一晚。 https://www.instagram.com/p/CFkOc9QnoDM/ https://www.instagram.com/p/CjfFNSNJQIM/ 地址：新北市板橋區縣民大道二段8號 台北浴缸住宿推薦：台北時代寓所 台北時代寓所外觀建築很有特色，在遠處就可以看到線條及不規則的建築物，看起來就像是台北裡大型的裝置藝術，而裡面大廳也加了大量的影像製成的膠卷，靈感來源是以電影為主題，希望一走進來就像是在美術館參觀一樣，房間裡眺望出去除了可以看到市景外也能看到山景呢！而一樓就是星巴克，如果有住宿的話會附上星巴克早餐券，可以直接到一樓享用喔！ https://www.instagram.com/p/Cprgn70Ood3/ https://www.instagram.com/p/CozcNtvSD0e/ https://www.instagram.com/p/CUkGZFhPnJn/ 地址：台北市中正區林森南路7號 台北浴缸住宿推薦：文華東方酒店 文華東方有獲得國際富比士五星，講究國際當地的旅店，飯店為在台北松山，距離松山機場及台北市區都很方便，如果是外國旅客來台旅遊很方便呢！飯店裡有提供戶外泳池及健身房，飯店裝潢有歐式風格，每個小細節都很有優雅細緻的感覺，想要奢華的住上一晚很推薦到文華東方喔！ https://www.instagram.com/p/CeBITURJJXF/ 地址：台北市松山區敦化北路158號 台北浴缸住宿推薦：喜瑞飯店 在長安東路上有夢幻景觀浴缸房，每個人都是為了這一間來朝聖，浴室有兩面落地窗玻璃，可以看得到北市的市景，在浴室角落拍攝有270度的景觀，而房間採白色精緻風格，整體感覺很明亮獨樹一格，在房間裡就很享受。 https://www.instagram.com/p/CFmRbOSMEnM/ https://www.instagram.com/p/CEWZQ_Cpymb/ https://www.instagram.com/p/CohGY-gSshO/ 地址：台北市中山區長安東路一段64號 台北浴缸住宿推薦：九昱希爾頓逸林酒店 九昱希爾頓逸林酒店位在中山區，逛街的一級戰區裡，逛街逛累了可以馬上到飯店泡澡休息，而飯店離捷運站步行只需要3分鐘就可到達，想要去其他地方交通也不是問題，晚上也可以到寧夏夜市逛逛，兼具購物及娛樂的好選擇！ https://www.instagram.com/p/ClDcFBTtQqr/ 地址：台北市中山區中山北路一段123號 台北浴缸住宿推薦：金普頓大安酒店 亞洲第一間的金普頓酒店，房間風格採用墨綠色配上木質與金色配件，整個看起來很有低調奢華風，而這裡同時也是寵物友善飯店，家裡有毛小孩的朋友也可以一起入住，也會提供毛小孩的用具，換一個地方享受飯店設施也很不錯呢！ https://www.instagram.com/p/CTcNhhIBsT0/ https://www.instagram.com/p/CnB4PqyPusb/ 地址：台北市大安區仁愛路四段27巷25號 台北浴缸住宿推薦：士林萬麗酒店 在台北市裡也能享受在山中的感覺，士林萬麗酒店位在士林官邸對面，看出去世陽明山風景及官邸滿滿綠意盎然，房內有玫瑰花及蝴蝶的投影，讓房間呈現高雅的感覺，飯店的其他地方也有花的裝飾，很多小巧思讓人感到驚艷，在頂樓的戶外泳池更可以看得到山景，讓人感到很放鬆的感覺～ https://www.instagram.com/p/CmyAf8Zr6Cv/ https://www.instagram.com/p/CjC9Y9EL2we/ https://www.instagram.com/p/Cgo6r8hp2pz/ 地址：台北市士林區中山北路五段470巷8號 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉抓住夏天尾巴！全台8間絕美高空泳池＆無邊際泳池飯店，白天享陽光夜晚賞星空 👉【台北住宿推薦】8間高質感飯店，森林系溫泉秘境、百萬景觀房，找間來去好好放鬆吧 👉 撰文編輯 #山哥 #FNHotel好夢旅店 #九昱希爾頓逸林酒店 #住宿推薦 #北投麗禧溫泉酒店 #台北 #台北住宿 #台北時代寓所 #台北浴缸住宿推薦 #喜瑞飯店 #士林萬麗酒店 #文華東方酒店 #日勝生加賀屋國際溫泉飯店 #板橋凱撒大飯店 #浴缸 #浴缸住宿 #浴缸住宿推薦 #金普頓大安酒店 #飯店 

你玩的遊戲都來自這裡！日本五大知名電玩總部，經典遊戲一次帶你看！

電玩熱潮席捲全球數十年，而電玩不僅僅是休閒娛樂，更成為了許多人的職業，從當年的任天堂紅白機、Game Boy，到現在的PS、switch，單機版遊戲到Online Game，五花八門的遊戲與機種不斷推陳出新，那麼除了大家耳熟能詳的任天堂之外，這篇要來介紹一下玩咖們不可不知道的知名遊戲公司總部落！ 👉任天堂40張官方桌布！瑪利歐、動物森友會、寶可夢通通有，各大遊戲場景換起來！ SQUARE ENIX 第一間要介紹位於東京都新宿區的SQUARE ENIX，創立於1975年，擅長製作RPG類型遊戲，代表作中最家喻戶曉的是以科幻為題材的「太空戰士Final Fantasy」和號稱國民RPG遊戲的「勇者鬥惡龍」，對許多資深遊戲玩家而言，都是經典中的經典！ 👉七八年級生的童年！跑跑卡丁車、勁舞團、楓之谷，8款懷舊遊戲手機都能玩！ 說到太空戰士，它不僅是SQUARE ENIX旗下最暢銷的電子遊戲，也是電玩遊戲中最暢銷的遊戲之一！在2017年更獲得金氏世界紀錄認證為款數最多的角色扮演遊戲系列，可以說是無人不知無人不曉的遊戲！ 圖片來源：SQUARE ENIX官網 SQUARE ENIX除了有遊戲公司外，也創立了咖啡廳「ARTNIA」，是全球首間販售官方商品兼咖啡廳的聖地，在ARTNIA可以享用到許多原創角色的可愛餐點，也能大肆地購買遊戲週邊，內部裝潢更是讓人驚呼連連儼然成為了玩家必朝聖的地方啊！ ARTNIA官網：點我 Nintendo 第二間要介紹的是電子遊戲業三巨頭之一，無人不知無人不曉的任天堂啦！任天堂創立於1889年，總部位於日本京都，起初以日本的紙牌遊戲「花牌」起家，於1970年代後期投入電子遊戲產業，並於1983年推出紅白機，開啟了家用電玩遊戲機市場，全球累計銷量超過了6100萬台，儼然成了最有影響力的機台，也同時是許多玩家的童年回憶！ 👉日本環球影城「任天堂園區」新照曝光！瑪利歐蘑菇王國神還原，疫情過後再相見！ 任天堂於2017推出的switch，成了最強掌上型遊戲機，隨著近期「動物森友會」以及「健身環大冒險」推出，Switch主機也出現了缺貨和網路售價被抬高的現象，可愛的主機配色陸續推出，目前可以說是供不應求而且一機難求啊！ 不要再燒了！任天堂再推「客製化Switch」服務，顏色隨你配讓你獨一無二！ 任天堂宣布將新建一座任天堂資料庫，將過去專門生展及維修的宇治小倉工廠，改建成展示任天堂歷代產品與資料的博物館，地點位於京都府宇治市槇島町，預計將於2024年3月完工，屆時一定會成為熱門的觀光景點！ （圖片來源：nintendo） SONY 相信大家也常常聽到以及使用過SONY企業的產品，創立於1946年的日本東京都港區的SONY，主要事業為研發電子產品，無論電視、電腦、手機、耳機、相機等等，都非常受到消費者喜愛！ 👉日本超神電器清單！一次煮四道菜？麵包＆煎蛋一次搞定，這幾項家電絕對要收！ 而說到電玩，怎麼能忘了SONY公司推出的家用遊戲機PlayStation呢？PlayStation是第一個「電腦娛樂系統」，輕薄的主機、細緻的遊戲畫質及流暢度深受玩家們的喜愛，預計今年推出的PS5，在硬體上跟前代PS4機型相比有大量提升，軟體部分也能與PS4向下相容，並支援4K 藍光播放功能，還沒推出就已經備受矚目！ KONAMI 第四間要介紹的是大家可能稍微陌生一點的KONAMI，1969年創立於大阪，目前總部設立於東京，是日本知名的電子遊戲製造商，KONAMI公司無論在家用遊戲、掌上遊戲或者卡牌遊戲上都有經典之作，像是著名的驚悚遊戲「沈默之丘」、以棒球為主題的「實況野球」、陪伴許多人長大「遊戲王卡」，2003年起陸續舉辦過多場世界大賽，更於2009年獲得金氏世界紀錄認證為全世界最暢銷的卡片遊戲！ 👉日網推薦「超紓壓手遊」，7款熱門遊戲APP，宅在家也不無聊！ 聽到「上上下下左右左右 BA」相信許多玩家們都會內心湧出驚濤駭浪的共鳴吧！沒錯，這可是被稱為KONAMI 經典中的經典密技！如果玩家覺得遊戲太過於困難無法過關時，只要輸入KONAM CODE就可以提升武器裝備或著出現特別隱藏幫助等等，雖然此祕技的設計師橋本和久已在今年初辭世，但精神可以說是永存玩家們的心中！ 圖片來源：KOMAI官網 SEGA 最後一間也是無人不知無人不曉的SEGA，創立於1960年，總部設立於日本東京，曾經與任天堂、SONY及微軟並列「四大家用遊戲機」製造商，相信有來過日本的朋友們一定在路上看到過SEGA的電玩遊樂中心，從抓娃娃機到拍貼機、跳舞機以及各式音樂競技遊戲機台應有盡有！ 👉地表最強電玩Idol隊！每一位都那麼有顏質又有實力，下次決定國家就派你們出征了！ 除了大型遊戲中心外，SEGA也推出了以電玩及動漫為主題的特色咖啡廳，全日本只有五間，在這裡可以享用到動漫人物角色設計的餐點，也能夠買到限定周邊商品喔！ 圖片來源：SEGA官網 而說到SEGA，怎麼能忘了他們家最最知名的看板人物「音速小子」呢？這個陪著我們一起長大的光速藍色刺蝟，還在今年登上大螢幕推出真人電影呢！ 各種類型的遊戲層出不窮，讓許多電玩迷們總是有期待不完的新東西，而這些幕後的功臣也值得讓我們好好的去了解一番，多虧這些遊戲公司，連結起世界各地人與人之間的羈絆，也帶給人們無限的想像力與樂趣。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃MickeyTung ##SONY #ARTNIA #KONAMI #Nintendo #PS4 #SEGA #SQUAREENIX #Switch #日本 #日本關東 #日本電玩 #朝聖之旅 #超級瑪莉歐 #遊戲 #電動 #電玩 #電玩咖啡廳 #電玩總部 #音速小子 

［宅配］柬埔寨國王級巨大美味腰果解你的饞和脂肪😹🤟🏻

⋯ Welwel腰果 ⋯ 📍#宅配美食 #宅配 #網購美食 #宅配零食 - 🔸整體評價 宅女小編又來推薦宅配美食了，春節在家就是要狂嗑零食，看電影、電視到半夜才不枉放假一週R 但是一吃就胖要怎麼辦ＱＱＱ只好尋找好吃又健康不負擔的美食>>>>Welwel國王級腰果✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 這次很感謝Welwel的邀請，第一次看到這麼巨的腰果🤤還有鹽酥帶皮腰果真的讓我很感興趣，實在是禁不了新奇美食的誘惑，又意外發現弟弟的同學是品牌小編（咦？）就讓我更好奇XD 看到腰果包裝的時候就非常期待，因為艾琳視外表如命，包裝質感可愛先加五十分😉到底腰果吃起來如何呢？大家快跟我一起看下去吧👇👇👇 - 〽️Welwel原味腰果 ⓃⓉⒹ 450 美味度：🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 推薦度：👍👍👍👍+0.5👍 手工篩選過品質良好又巨大的腰果，經過低溫烘焙出淡淡的牛奶香氣（真的聞的到），口感脆而扎實，而且吃的時候真的完全無罪惡感（這超重要） 我想說來個創意，把腰果壓碎拌著cookie butter抹醬，抹吐司上超級好吃，但是因為抹得太慘烈了不方便傷害大家珍貴的眼睛，給大家看還剩很多的抹醬就好哇哈哈 〽️Welwel鹽酥帶皮腰果 ⓃⓉⒹ 450 美味度：🐽🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍👍 這款小編大推特推，因為真的好好吃喔！！！！單吃也不怕單調，真的會忍不住無意識的一顆接一顆，吃光一整包‼️這款是用古法柴燒鹽焗拌炒製成的，真心超讚吃完不會口乾舌燥，難得有零食美味與健康兼具，當然要跟大家分享一波😎 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - ☑️購買方式：請見 @welwelcashews ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔎#艾琳吃宅配 #鹹牙齒吃宅配#saltytooth93#popyummy#4foodieforfoodie#taiwanyoichinavi #グルメ#台灣美食#台北美食#台湾グルメ#吃貨人生#美食推薦#平價美食#美食分享#食記#腰果#減肥零嘴#健身必吃#健康美食#健康零嘴#Welwel腰果#低卡零食#低卡美食#新年快樂

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

今天要來傳遞一個殘酷的事實就是「姿勢不對會變胖」！小時候老是被媽媽罵站沒站姿坐沒坐相，原來跟瘦不瘦很有關係，長期的姿勢錯還會東痛西痛，沒關係，現在開始還來得及！現在就跟著 @nozomi_n_姐姐的超詳細教學來好好矯正，讓你變瘦變美變個人！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 1.站姿 Do： 骨盆最理想的位置就是是髖骨、恥骨線、腰線都是垂直在同一條線上。 Don’t： 骨盤不正就會變胖！變成橫向發展的肥胖體型，時常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題像右圖這樣還可能會導致腰痛及婦科病，也常常是肚子凸凸的再怎麼努力運動也瘦不了的主因！另外，骨盆後傾也常常發生在長時間辦公和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力。矯正骨盆位置絕對是擁有漂亮身形的根本，不僅能讓血液循環變好，代謝提高，重點是視覺上腰部直接小三吋！ How To Do： 雙腳打開，以骨盆為中心，交替向內縮&向外挺出，有點像是在滾動骨盆的感覺。不妨重複個數次藉此舒展身體，減輕腰部的負擔，久坐的上班族們真的可以好好練習一下這個動作啊！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 2. 背部 Do： 肩膀與耳朵之間保有距離，讓肩膀是放鬆的，胸部呈現打開的狀態。 Don’t： 聳肩，胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，有點像是天氣很冷時的反射動作，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰，整個人看起來就是厚片女孩！絕對要避免啊～ 延伸閱讀：沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ How To Do： 雙手交疊纏繞後合十，吸氣時穩穩地上舉抬手肘，然後吐氣時穩穩地放下。透過這個動作可以放鬆背部、肩胛骨和胸部，還能跟手臂贅肉說掰，隨時隨地都能來一下舒展上半身。 3. 站立時的腳 Do： 看似簡單的站姿竟然可以影響全身上下所有的部位！正確的站姿就是從頭到腳呈現一直線，雖然看起來肌肉有點緊繃有點累，實際上這個姿勢反而讓腰部和背部是放鬆的呢。 Don’t： 內八其實非常可怕，這個動作會使得臀部到膝蓋都跟著向內，讓頸部、腹部、腰背部肌肉甚至於大腿的肌肉都處於緊張的狀態，非常地傷全身，肌肉緊繃久了整個人就會顯壯，完全不是靠多運動能解決的。 How To Do： 每天只要花一分鐘的時間進行這個動作對身體就能大有幫助，這個姿勢可以靈活地彎曲肩胛骨，先將雙手在背後交握，膝蓋彎曲視線看向後方，盡量讓肚子緊貼大腿，記得保持呼吸，吸氣時手靠近頭部。柔軟度不好的同學們即使膝蓋無法伸直也是會有效果的。 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 4. 低頭族注意 Do： 長時間低頭看手機螢幕這個超級常見的動作對於骨頭有很嚴重的影響，久了更會導致椎間盤老化。想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。今天起請當個正確的低頭族！ Don’t： 頭部前傾非常不ok，不僅會導致頸椎關節卡住、腹部核心無力、帶給脊椎超大的壓力，而且看起來會很矮。 延伸閱讀：雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ How To Do： 這個後頸拉伸的動作也很適合長期與桌子為伍的OL們，呼吸以慢吸慢吐的方式進行，先從脖子慢慢到腰往內捲，左右簡單轉一下後再將身體倒向右側，雙手向地面伸展，感覺背部整個被拉開，記得要放鬆肩膀，接著往另一個方向慢慢爬過去。 延伸閱讀：就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！ 5. 坐姿 Do： 上班上課一整天或是長時間寫字時很容易像這樣融化在桌子上，小撇步就是將意識放在小腹上，這麼一來臉、肩膀、手部就不會那麼容易想放鬆了。 Don’t： 太用力握住筆時肩膀就會向上或向前彎曲，肩部和頸部會變僵硬還會駝背，而且很容易疲倦、眼睛痠、頭痛，重點是整個人看起來就會很臃腫，久了還會讓小腹變大，旁邊的同學怎麼敢來搭訕啦！ How To Do： 強烈建議每天的上廁所時間可以來一下這個動作放鬆背部舒緩以上姿勢帶來的問題，兩手交然後將背部向後拉伸，把手放在牆上感受胸部的伸展，這個動作一樣要將注意力放在小腹腰才不會有壓力。 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 生活中不經意的各種小動作，竟然會造成整個身體的不良影響，看完這篇早知道要乖乖聽媽媽的話了！好險現在認識這位日本姐姐，跟著她動一動輕鬆就能瘦啦！ #上班族小腹 #上班族運動 #低頭族 #內八 #坐姿 #小腹 #正確坐姿 #正確的姿勢 #正確站立姿勢 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦身 #站姿 #簡單的運動 #美姿美儀 #美體 #肚子 #脂肪堆積 #蝴蝶袖 #身體曲線 

致敬拳王阿里，Champion釋出全新限量聯名系列

值此奧運盛事之際，Champion以奧運冠軍 — 拳王阿里之名推出全新限量聯名系列，致敬運動精神，助力每一個人點燃冠軍夢想作為始創於1919年的百年知名運動服飾品牌，Champion現攜手穆罕默德·阿里企業（Muhammad Ali Enterprises）推出Champion x 阿里限量聯名系列，以別樹一幟的設計與新穎的色彩致敬拳王阿里的運動傳奇 — 年僅18歲便在1960年羅馬奧運會上斬獲金牌。 該限量聯名系列以1960年奧運會舉辦地及運動員隊服為靈感，採用標誌性廓形、奢華面料及經典垂墜效果，塑造獨一無二的運動感。產品涵蓋Reverse Weave®連帽衛衣、半拉鍊衛衣、運動褲、短褲、印花T恤、短款上衣、騎行褲、帽飾以及緞面拳擊袍等各類男女服飾。同時，服飾上還特別印有拳王阿里的經典名言，如“I am the greatest, I said that even before I knew I was.”和以奧運元素為設計靈感的品牌標誌。 “拳擊場上，阿里是一位競技專家，對於所有人而言，他也是大家心中的冠軍，激勵著世界各地的粉絲，努力成為最好的自己。” Jon Ram，Hanesbrands集團全球運動服飾總裁說道，“我們希望通過此次聯名合作，打造適合各類人群穿著的運動服飾，從職業運動員、運動愛好者到潮流人士，同時，每個人都能在穿著該聯名系列的時候感受到舒適、快樂，並勇於表達自我，收穫自信，成為自己心目中的冠軍。” 穆罕默德·阿里企業由Authentic Brands Group (ABG) 與 Muhammad Ali Family Trust (MAFT) 的受託人 Lonnie Ali 共同持有，且已與Champion經建立了多年的長期合作夥伴關係，合作範圍橫跨Champion全球多個平台。 Authentic Brands Group (ABG)高級副總裁Katie Jones提及，“阿里曾說，‘冠軍不是在健身房裡誕生出來的，而是源自於他們內心深處與眾不同的東西—渴望、夢想和憧憬。’此次合作將繼續傳遞這些拳王阿里一生中最重要的精神。” 為慶祝此次聯名合作，Champion將向非盈利性博物館及文化中心— 穆罕默德·阿里中心做出捐贈，以此致敬這位無數人心中的傳奇英雄。 該聯名系列將於2021年8月5日在指定Champion官方線上、線下店鋪正式發售，敬請前往選購。 指定官方線上店鋪： https://www.baoli.championusa.com.tw/ #Champion #阿里限量聯名系列 

ILG Diamond

2020即將要畫下句點， 不管今年發生了什麼事， 我們都一起度過2020了～ 今年真的是很有感的一年吧！ 我們都平安健康著！就值得感謝， 2020也真的是唯一， 12月生日想送給自己最珍貴的禮物， 想要好好的慶祝著每一天😌 鑽石 項鍊我一看就一見鐘情， 來ILG Diamond款式玲琅滿目， 這裡也提供個人一對一客製化服務， 打造專屬設計呢~❤️❤️❤️ 我選購一款一直想要的款式 ， 每顆ILG Diamond鑽石裸石， 都是以國際真鑽為標準， 經過低壓礦囊、氣體、風能、太陽能與微波束，在實驗室研發出亮度、切割跟真鑽一樣的高科技鑽石，得經過精密的切割、打磨、設計，才能展現最高質地的火光。 色澤很美、硬度也夠， 是比較耐、可以日常配戴的飾品~😊😊 最值得一提的是，高科技鑽石不但每年可以減少二氧化碳及汙水排放，也能避免人權的不義和傷害，因此得著許多好萊塢明星的擁護，李奧納多與梅根王妃都非常推崇，價格親民實惠，是每個人都有能力擁有的鑽石珠寶， 細緻的設計單戴都很好看， 就是那種永不退流行的款式。 ILG Diamond跟真鑽肉眼真的分不太出來， 可以和家中的真鑽交換配戴， 期許自己能像星星一樣在夜裡也能閃閃發亮，所以也想要把鑽石帶在身上，時刻提醒自己。 美國ILG鑽飾 · 十大特點看這裡: 高科技鑽石，網購鑽飾第一品牌 ⭐️ 高科技呈現真鑽閃耀 ⭐️與家中真鑽交換配戴 ⭐️珠寶設計手工鑲嵌，非飾品黏鑽 ⭐️ 業界唯一掉鑽永久保固 ⭐️ 業界唯一可永久付費翻新 ⭐️現貨當天出貨新竹黑貓專業送 ⭐️ 超群售前售後服務 ⭐️20年信譽品牌保證 ⭐️ 國際品牌包裝送禮自用相宜 ⭐️ 訂製款可專業訂做所有你要的款式 這款佩戴上不會「過敏」、「褪色」，就連穿戴戶外、碰水、健身房運動都很適合，如果你是喜歡帶著飾品的人，這很適合你！ 我很喜歡鑽石，配戴感覺很時尚，活動聚會會讓人感覺很有質感很有品味😎浪漫約會的時候會讓另一半眼睛裡離不開妳，跟姐妹慶祝派對，成為回頭率最高的那的女孩💕 可以點亮自己的輕珠寶 推薦給你/我～❤️ 特別特殊紀念的日子或是任何想要紀念的時刻，送禮也很大方，情人節做為美好的信物也很讚呀！ #ILG #聖誕禮物 #鑽石 #情人禮物 #穿搭 #儀式感 #陪你上山下海 #貼近肌膚的專屬鑽石 #儀式感_一種對生活的認真 #生日禮物 #ILGDIAMOND #優質的購物體驗 #台北市 #鑽石戒指 #鑽戒 #求婚 #訂婚 #訂婚戒指 #訂婚鑽戒 #送給自己的禮物 #漂亮 #網紅 #完美 #賓至如歸 #bestservice #perfectexperience #高科技鑽石 #未來鑽石 #摩星鑽 #時尚 #時尚穿搭 #時尚潮流

超人氣網模薛妞妞：工作外拍回家後一定會認真觀察肌膚變化

特別給予肌膚密集修護的Lancome小黑安瓶誕生，在記者會上我們遇到薛妞妞，看看她平常如何保養，才能擁有好膚質。 Ｑ：你最近都在忙些什麼事情？ 薛：都一樣耶，我的工作最大比例就是拍攝，不過最近多了一些外景拍攝的工作。 Ｑ：夏天拍外景這麼熱，會容易有膚況不穩定的問題嗎？ 薛：夏天我的肌膚超級容易敏感，像前一陣子，肌膚摸起來就會有粗粗的，或是一些泛紅的狀況。基本上，第一個想到的解決方法就是敷面膜，可是最近開始覺得敷面膜好像沒有太大明顯的效果。 Ｑ：你大概都敷什麼面膜？ 薛：大部份都是保濕面膜，不過我前陣子認真的試了一下Lancome小黑安瓶，那一天剛好出外景，印象非常深刻，肌膚狀態不太好，試用的時候就會想知道隔天的狀況是不是有效，結果隔天一起床我就很期待的衝到鏡子前面，結果我很訝異，明顯的膚況變好了，泛紅、粗糙感沒有了，所以我真的覺得滿有效果的，使用時，量不用太多，我塗保養品的方式就是往上按摩、拉提，搭配一些自己的手勢。 Ｑ：想要保有好的膚況，你的小秘訣是什麼？ 薛：基礎保養，洗卸、化妝水、眼霜，這些都是每天都會做的會依照季節更換適合的保養品。 Ｑ：在膚況特別不好的時候，自己有準備什麼樣的保養品專門用來急救的嗎？ 薛：如果膚況不穩的時候，我會先改用敏感肌用的保養品，用完發現可能還是一樣的狀況的時候，我就會用密集修復的產品，可以改善、修復膚況的產品。 Ｑ：小黑安瓶其實有兩個建議使用方式，一個就是白天用小黑瓶，晚上用小黑安瓶；另外一個就是連續七天早晚都使用小黑安瓶 薛：因為我自己還沒有連續七天使用，但我覺得有些女生像我前陣子有膚質的問題的話，就可以試試看，因為目前我算是還比較是基礎的在保養。 Ｑ：保養對你來說是什麼？ 薛：就是要早點發現自己肌膚的問題，不要等到無可挽回的地步，才在急救，像是如果我肌膚出現一些問題，我就會馬上問化妝師該怎麼辦，會去注意。 Ｑ：那你最近有特別迷上什麼事嗎？ 薛：運動是最近才要開始，講了好幾年，最近開始報名健身房，就會想嘗試重訓、有氧、踩飛輪。我平常的工作就是要一直擺pose，跟一般上班族比起來，我算是一直有在動的工作，就不會長時間久坐。剛好朋友最近也很認真在運動，運動我覺得還是要有人陪，有朋友一起會比較有動力，朋友們都比我更積極，他們去的時候我就跟著去就好。現在才剛剛開始而已，但是希望可以達到一個禮拜兩次，但我覺得蠻困難的，因為現在模特兒工作除了拍攝以外，可能還會有活動，時間上很難。 Text/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Kerina* 薛妞妞fb 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀擦再多保養品也枉然！~~ 揪出10大洗臉誤區 敬女人！準媽咪徐若瑄原來是這樣保養，難怪測驗年齡才12歲 凍齡女神周慧敏！保養6秘訣樂當永遠的「玉女掌門人」 80%在保養第一步就出錯！你洗臉洗對了嗎？ 誰說當媽會變醜？！看大S親授25招獨門保養祕密 資料來源： Marie Claire美麗佳人

👉莉Z的第一次 ! 淘寶開箱 !👈

在這資訊發達的時代，購物非常方便又便利但也充斥著許多風險 其實一直以來我是不太敢使用淘寶的，直到身邊的朋友家人都買得很狂妄(? 終於激起我想嘗試在淘寶買東西的慾望 😳😳 在開始之前，可以追蹤我的Instagram 發現更多有趣的事情喲 ⭐莉Z Instagram⭐ : https://www.instagram.com/limui.c/ 由於長期在國外，所以相對比在台灣還要麻煩一點 這是選擇的是海運廠商，經驗如下(人在台灣的話可以略過這段 😂) 海運加上清關等等的時間大概約14-25天左右 例: 貨運上船的時間是4/23，我在5/13收到通知已到達，5/14號貨運車送到家 以上就是我購買的流程! 接下來就是重點開箱了! ⚡自動感應節水器⚡ ( 附影片) 優點: 感應就可以出水 節水器是充電式 產品提供多種水頭接頭 缺點: 朋友們看到第一句話說：你是不是太懶😑 (在此強調 ! 這是時尚科技 !) 還有朋友恐嚇我說會不會突然鬧鬼半夜有水聲 ( 缺德的朋友無誤 ) ⚡小米自動感應洗手機⚡ ( 附影片) 🌸優點: 感應秒出泡泡 味道好聞 每次量剛好不會擠過多浪費 🌸缺點: 需要購買小米的專屬洗手液 不能裝自己喜歡的味道 在這個現在很危險的時期，讓洗手增添了一些趣味😆😆😆 ⚡收納衣物的衣櫃神器！多功能衣架 駕馭你的衣服及褲子⚡ ( 附影片) 🌸優點: 非常省空間 衣服跟褲子更好拿取更好找也不會有摺痕 🌸缺點: 材質普普 不是到非常美觀 ( 如果你有衣櫃強迫症的話 ) 衣架款 - 平常用一般的衣架的時候衣服領口有時候會不小心被撐大，這款有做一個開關設計．可以先把桿子放進衣服之後再撐起來 褲子款 - 尤其對於容易會有摺痕的褲子很實用 但它的材質很普通 無法達到我心裡的標準 對於我這種已經有兩個衣櫃但還是塞爆的人非常節省空間 但相對的就沒有那麼美觀 ⚡充滿北歐氣息的門簾+地毯⚡ 🌸優點: 佈置家裡 讓家裡有煥然一新的感覺 🌸缺點: 非必需品 地毯需要勤奮整理 很喜歡這次選購的門簾，讓家裡的風格又不一樣了，也讓廚房跟房間有簡單的分隔 原先我有一個毛絨絨的地毯但實在太難整理 所以這次改成這款舒服多了！ 只是坐久了屁股很痛😂 ⚡德爾瑪迷你除濕機⚡ 🌸優點: 很環保只需充電就可以重複使用 🌸缺點: 體積比較小所以適合放在衣櫃 觀望很久的一款迷你除濕機，因為在國外沒有像台灣一樣克潮靈這種東西，每次回台灣都要特別去蒐購，加上是一次性商品很不環保 這款若珠珠的顏色變成墨綠色就代表他吸滿濕氣了，這時候只要充電他又會變回橘色又可以繼續使用囉 ⚡摩飛手持掛燙機⚡ 🌸優點: 擁有大容量的水箱 後面自帶小水箱亦可使用 輕便好攜帶 擁有自動補水功能 殺菌高手 🌸缺點: 線沒有想像中的長 無法調整熱度 手持的掛燙機現在幾乎人手一把，加上上班需要穿襯衫所以掛燙機很省時，這款補水只要15秒就可以完成 只需要一次加熱，之後補水也不會影響熱度，設計上也非常好握，拿久了不會累，價錢也挺蠻滿意喲 以上，這就是我人生第一次的淘寶經驗，買到的商品出乎意料的滿意，沒有想像中的糟糕 這11件商品之中，還買了洗臉巾、瑜珈墊、健身用品等等， 雖然沒有多做介紹不過如果有興趣的話歡迎留言詢問喲💜 在買商品之前我都會到評論上看消費者的留言評價，讓自己更確定自己需不需要，適不適合自己 希望你們喜歡我的風格及文章 在國外工作的小女子莉Z，大家下次見💜 #淘寶 #淘寶開箱 #Manila的日常 #Philippines #菲菲日記 #實物推薦 #國外工作 #波波黛莉創作者 #創作者計畫 #淘寶推薦

桃機諾富特飯店，疫情期間好划算～

 我是米花食村的小麥， 桃園高鐵站X Park開幕了， 附近人潮爆炸多， 雖然現在人非常多，但我想暑假過後，那邊還是很好的一日遊地點， 有華泰名品城， 全台灣最大IKEA， 新光影城， 吃東西的選擇非常多 空間開闊，吃飯方便 很推 我是選擇二日遊，因為難得去一趟桃園，想要悠哉地過假日 和x park開在一起的cozzi飯店有點太貴了（雖然聽說很不錯） 所以我們選擇了機場旁邊的國際連鎖飯店。 全球400家連鎖， 在台灣是由華航經營的諾富特飯店 不廢話 先說結論 價格：★ ★ ★ ★ （疫情期間真的很便宜，一晚2000，詳見下文） 舒適度：★ ★ ★ ★ （房間大，有浴缸，隔音佳，拖鞋厚） 早餐美味程度：★ ★ ★ ★ （非常有誠意，甚至有無麩質麵包，詳見下文） 景色：★ ★ ★ ★ （可以看飛機起降，視野開闊，雖然疫情期間沒有飛機起降（欸）如果你有小孩，他可能待在窗前一整天都不會吵你😂 ---------- 綜合推薦：★ ★ ★ ★ 交通方便，機場旅館站出站就抵達，價格不貴，有國際水準，推推 —————— 以下詳細描述 諾富特飯店最近的優惠是2020/08/31前，住宿費用只要3000， 配合觀光局的安心旅遊補助， 一人可以申請折抵1000 ，兩人可以折2000 ， 但是一間房間一個晚上只能折抵一次， 所以若是住兩晚的話就可以省2000 當然你也可以選擇住兩家不同的飯店，總之到最後都能省錢 所以這一次我們只花了$2000就入住啦，重點是含早餐含早餐！！ 他們的早餐一個人價位可是超過500的呢 房間很大，完全沒有台北市飯店的擁擠狹窄問題 但我沒有拍照，倒是清晨的風景非常美麗 https://www.instagram.com/p/CEcPmRegt21/ 我是一個非常愛吃早餐的人，挑飯店最在意的就是早餐， 如果是住台灣的飯店幾乎都是四五千以上的飯店才會有水準較好的早餐， 如果是兩三千塊的商務型旅館，早餐其實都非常隨意， 一點白飯，一點涼菜，幾個麵包，就沒了 但諾富特的早餐豐富程度讓我有出國渡假的感覺😂 早餐的餐廳是他們平常做buffet 的餐廳 https://www.instagram.com/p/CEcQzWAgCTP 麵包就提供七八種選擇，起司也超過五六種， 很多飯店早餐會吝嗇給你肉食 諾富特沒有在省的， 除了常見的早餐腸，培根，火腿冷盤 還有一些中式的熱菜， 現作的區域則是有肉燥麵，還有雞蛋料理系列 飲料區還有我最喜歡的牛奶喝到飽 還有好多種穀片 （愛喝牛奶的人的都知道，小氣的飯店是不可能提供牛奶的😂） 還有多種水果優格 沙拉的青菜也很新鮮 果汁也提供了四種 讓我最驚喜的是，麵包區提供了無麩質麵包 這真的在台灣算是較新的飲食概念 我想畢竟是因為這個飯店的國際旅客多，尤其是外國機組人員也多，所以會提供這個選擇 至於好不好吃，因為沒有麵筋，吃起來是很鬆軟的，口感和普通麵包很不一樣 沒有麩質過敏的人可以不用吃哈哈 健身房和室內泳池都有點舊了， 但管理維護和整潔程度都還OK 還有兒童池和spa池 服務人員態度也都不錯 總之這次住宿真的頗推 機場捷運的機場旅館站，到站就到飯店 趁疫情期間，找時間來個小旅遊吧 我是小麥 關注我的IG有更多美照和快報 追蹤臉書，資訊不漏接

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