 #超實用 #減重技巧 小撇步！教你擺脫體重停滯期！

「停滯期」相信是減肥中的你不想絕對樂見 但 又一定會遇到的惡夢！ 為什麼會有停滯期的出現？簡單來說就是因為人體內的保護機制，體重如果直下下降會讓身體感受到危機進而產生防禦機制，阻止體重繼續下降，這時候就是所謂的「減重停滯期」另一種的停滯期是指當飲食控制、運動習慣已經逐漸被身體所「習慣」，習慣了「攝取的熱量」、習慣了「消耗的熱量」，人體自動養成了新的「熱量供需平衡」，這樣也是會造成「減重停滯期」的出現 今天Karen就來跟各位分享有哪些小撇步可以讓你擺脫「減重停滯期」 🥊擺脫 #減重停滯期 #改變飲食菜單 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕精選「多國料理低卡菜單」 減重時如果長期使用攝取同樣菜單或類似的飲食菜單會讓身體習慣而造成停滯，這時候就是應該要改變一下飲食的時候了！ 建議大家可以藉由「更換攝取菜色」、「改變料理調味方式」、「變動攝取熱量」來打破身體的習慣機制！當使用「變動攝取熱量」的方式時建議是高於之前攝取熱量！例如：之前都是攝取1000卡路里/天，可變動為1300-1500卡路里/天！一週變動約2-3天，藉此打破人體習慣機制！變動熱量依據要慎選食物！ 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🥊擺脫 #減重停滯期 #改變運動 #改變運動項目 不管減肥中的你是選擇「有氧運動」或是「無氧運動」(重量訓練)，當遇到減重停滯期時建議可以用「改變運動項目」來突破減肥瓶頸！ EX-舉例來說：如果你是習慣做有氧運動的人，當遇到停滯期可以試著增加一下無氧運動、重量訓練的項目，讓身體的消耗熱量習慣改變！反之亦然 🥊擺脫 #減重停滯期 #保持好心情 #保持正面 #保持樂觀 #不放棄這點非常重要！ 很多人減重會失敗常常都是因為遇到停滯期時產生「算了！我應該瘦不下來！」、「好辛苦喔，放棄吧！」等等念頭⋯⋯結果就是對減肥這件事舉白旗所以其實‘’不是你瘦不下來‘’，而是‘’還沒瘦下來你就放棄了‘’ 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🥊擺脫 #減重停滯期 #睡眠品質很重要 #不熬夜 好好睡覺除了可以養顏美容更可以幫助你突破減重停滯期！充足睡眠可以幫助身體代謝順暢，幫助血糖值平衡不容易產生不必要的飢餓感 減重停滯期並不可怕，同時在減重之路也是不可避免的情況！只要「用對方法」、「用對心態」就可以輕鬆擺脫減重停滯期！ 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧

【球鞋推薦】Diadora跑鞋評價——終於遇到穿去重訓、有氧、還能爬象山又好看的運動鞋！

平常有在運動的人一定懂，一雙鞋要「多功能+好穿+好看」真的超難找！一直以來我都應該算是有運動的習慣，不管是去健身房重訓、做有氧運動，最近甚至還跟同事去爬了象山！但說真的……要找到一雙「真的好穿」又「適合各種運動」的鞋，超難！ - 很多鞋子重訓很OK，但跑步就不穩；有些鞋登山防滑，但穿起來又很重、透氣性差。直到最近我穿到這雙Diadora Aero Zoom 流速輕量跑鞋去爬象山後，真心覺得它是心目中的久走不累鞋子推薦，真的有種「欸這雙可以喔！」的感覺。(附上當天我爬象山的背影，看起來應該蠻chill的吧，Diadora是真的很好走！) - 上週六就是穿Diadora去爬象山，一開始看到一層又一層的階梯我整個快崩潰，本來還有點擔心不夠抓地，結果出乎意料地穩耶！下坡的時候鞋底有防滑設計，走得很安心，腳也不會很累。重點是比我之前登山鞋還輕很多，爬完腿也不會酸爆。 - - 除了防滑很讚之外，當天爬山可是35度的高溫，熱的可怕，全身該爆汗的地方都已經汗如雨下、黏踢踢，但只有我的腳依舊感覺很清爽，不會有流腳汗而悶熱或不透氣的感覺，他們家用的賈卡三明治網布透氣度很高！ - 我必須說：這雙鞋最深得我心的部分絕對是「超輕量設計」的這部分，腳步超輕盈。當天爬象山我原本預計要走得很慢，至少怎麼說也要個兩小時才會爬完吧，而且因為吸震回彈的特性，走起路來還有種莫名的開心感，腳步特別愉悅，一個半小時不到就登山完畢！途中還遇到一隻叫做美祿的可愛小狗狗，附上我輕盈的腳腳跟美祿的合照～ - 輕的程度真的是隨身帶走都沒問題的那種，接下來七月福岡沒意外它也一定會跟我一起出發！ - 除了爬山，運動鞋之餘我最重要的功能就是健身房運動用！這雙Diadora不管是做徒手訓練、有氧踩踏、重量訓練、甚至登山機快走都很OK，鞋底不會太厚但避震力剛好，穩定但不重。 - - 重訓深蹲也不會晃，抓地力夠，腳底踩地感紮實不空心。 - - 老實說我之前都會為了拍照或穿搭感，犧牲掉「好穿」這件事，但Diadora這雙不管是好穿或好看這件事，兩者都能夠兼顧！我平常運動裝是黑色leggings + 運動內衣/外搭居多，選擇白色這雙直接讓整體穿搭質感拉起來。不會很花俏，但有細節！尤其球鞋中白色與粉色的搭配，給人一種很青春、少女的陽光感，不只運動時穿，偶爾出去玩是穿牛仔褲之類的也很好搭喔！ - 如果你也在找一雙能跟著你上健身房、跑山路、搭運動套裝也能美美出門的鞋，真的可以考慮Diadora，價格親切、腳感舒服、顏值也到位，不多說，我要去下單第二雙了！ - 【店家資訊】 FB: Diadora台灣IG: Diadora Taiwan官網: Diadora- #花氏穿搭 #Diadora評價 #DiadoraAeroZoom流速輕量跑鞋評價 #DiadoraAeroZoom流速輕量跑鞋好穿嗎 #輕量慢跑鞋開箱 #健走鞋心得 #防滑跑鞋心得 #旅行耐穿鞋分享 #慢跑鞋品牌分享 #耐磨跑鞋分享 #男生慢跑鞋開箱 #新手慢跑鞋推薦 #久走不累鞋子推薦 #通勤慢跑兩用鞋推薦 #女生慢跑鞋分享

冬季限定！8款韓國「冬日必吃街頭美食」，鯛魚燒、核桃餅絕不能錯過！

天氣越來越冷，在冷冰冰的冬天一定要配上熱騰騰的食物來暖暖身子！而在韓國，也有很多令人回味無窮的街頭小吃，有些小吃更是冬季限定！在大雪紛飛的街頭上，吃著手裡美味的小吃，真的別有一番風味！今天泡菜編就為大家推薦8 種韓國「冬季限定必吃街頭美食」，一起來看看都有哪些美食，你們又吃過多少吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1475111 https://www.popdaily.com.tw/korea/1473780 韓國冬季限定必吃｜1、魚板（오뎅） 魚板是把魚肉打碎，再加入麵粉，成形後把魚板串起，放在高湯裡煮，是韓國經典的街頭小吃之一。冬日裡如果在街上看到冒著熱氣的魚板時，就會忍不住想要來上一串，除了魚板很有鮮味之外，重要的是一定要喝上一口高湯，這樣身體就會變得暖暖的！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜2、鯛魚燒（붕어빵） 鯛魚燒在韓國又稱「鯽魚餅」，是源自於日本、用麵糊和紅豆餡製作出鯛魚模樣的餅。鯛魚燒不但外型可愛、味道可口之外，人們在冬天還會把鯛魚燒當作暖暖包，一舉兩得！鯛魚燒除了有經典的紅豆和奶油口味外，現在也推出越來越多不同的新口味，例如：紅薯、奶油吉士、起司等，有機會一定要嘗嘗看！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜3、核桃餅（호두과자） 核桃餅也是韓國傳統的小吃美食之一！韓國的核桃餅外皮有點像雞蛋糕，裡面包裹著香甜可口的紅豆或奶油餡，因為呈現核桃形狀而稱之為「核桃餅」，記得一定要趁剛出鍋、熱氣騰騰時享用！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜4、菊花餅（국화빵） 可能大家對菊花餅有點陌生，但這也是在韓國已經有些歷史的小吃，雖然因有著菊花模樣的外觀而被命名為「菊花餅」，但其實它的味道和菊花根本沾不上邊！菊花餅和一般傳統小吃一樣，內餡多為紅豆泥，但特別之處是，菊花餅用的麵糊加入了「糯米」，所以外皮吃起來會較Q、較有彈性。值得一提的是，菊花餅現在在韓國街頭可說是越來越少見，大家若有緣遇見的話記得買來吃吃看唷！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜5、雞蛋糕（계란빵） 如果到韓國旅遊，相信大家一定在地鐵站口或小吃攤看過有人在賣雞蛋糕吧！據傳，韓式雞蛋糕最早是在1984年韓國的仁荷大學附近出現，當時因為用料豐富而相當受歡迎。首先把麵糊倒在模具中，再將雞蛋放在上面，兩面烤熟後，香軟可口的雞蛋糕就完成了！近年來，韓式雞蛋糕的口味越來越多變，例如：起司、火腿、培根等，在冷冷的冬日吃上一個，既能滿足又能暖胃！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜6、糖餅（호떡） 被譽為「國民小吃」的糖餅相當受台灣人喜愛，是許多台灣遊客到韓國旅遊時的「必吃清單」！糖餅基本上是由紅糖、堅果、芝麻作餡料，再以半煎炸的方式料理到金黃酥脆的程度。咬下去時能聽到外皮酥脆的聲音，加上裡頭的糖香、堅果香氣不斷溢出，真的非常吸引人！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜7、蒸包（호빵） 在韓國，所謂的「蒸包」其實就是包著紅豆內餡的甜口味包子！要將紅豆泥做到綿密且甜而不膩就已經非常有難度，再加上韓國的蒸包口感Q軟，相當好吃！大家絕不能小看這個看上去平平無奇的包子，剛從蒸鍋拿出來、掰開後的紅豆內餡非常燙口，記得要小心食用！ （圖片來源：theqoo） 韓國冬季限定必吃｜8、橘子（귤）＆草莓（딸기） 若說到韓國冬天必吃的水果，那就絕對不能不提到橘子和草莓！這兩種水果因為在冬天是當季水果，所以不只水果甜，價格也經濟實惠，CP值非常讚！另外，近年在韓國相當流行的糖葫蘆，也常常用到韓國的小橘子和草莓，讓大家都為之瘋狂呢！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 看完以上8款韓國「冬季限定必吃街頭美食」後，大家最喜歡哪一款呢？冷冷的冬日裡，在街頭吃上一個美味、暖和的食物，真的超幸福！若有到韓國旅行，推薦大家不妨可以品嚐看看，如果還有其他想和我們推薦的「冬季限定必吃街頭美食」，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻24小時等你來！7個「韓國無人商店」介紹，韓式小菜、冰淇淋、健身房！ 👉🏻克拉必訪！6間「SEVENTEEN同款」首爾餐廳＆咖啡廳，招牌菜單、店家資訊懶人包！ 撰文編輯 #阿嚶 #冬季限定必吃街頭美食 #核桃餅 #橘子 #水果糖葫蘆 #泡菜文化 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #泡菜美食 #糖葫蘆 #糖餅 #草莓 #菊花餅 #蒸包 #雞蛋糕 #韓國 #韓國冬季限定必吃街頭美食 #韓國橘子 #韓國糖餅 #韓國草莓 #韓國草莓季 #韓國街頭小吃 #韓國雞蛋糕 #韓國鯛魚燒 #韓式糖餅 #韓式雞蛋糕 #魚板 #魚板串 #魚板湯 #鯛魚燒 

《TIGER RIDER》我不是胖虎快閃店帥炸登場！超熱血6大打卡點超吸睛、掛鐘等超值好物等你帶回家！

《TIGER RIDER》我不是胖虎快閃店11/14到2024/1/7中和環球購物中心B2帥氣現身！胖虎戴上頭盔及護具全身機甲上陣，首次以《TIGER RIDER》機甲造型登場，快閃店設置5大打卡點讓人熱血沸騰！ 包括以遊戲對戰畫面為背景的「胖虎大戰肥龍」，以及「龍爭虎鬥海報區」中胖虎跟肥龍緊張的對峙畫面，還有像大型手持遊戲機的「大扭蛋區」讓人一秒進入對戰場景中！現場更推出40款周邊商品，粉絲必收的周邊商品肯定就是最新推出的機甲造型「木杯墊」、「陶瓷杯墊」及「鑰匙圈」了，實用又吸睛啊！ 《TIGER RIDER》6大打卡點看過來 讓胖虎帥一波給你看 胖虎收起平時慵懶姿態，以帥氣機甲造型對抗肥龍！一進店就能看到氣勢百分百的「猛虎下山來對戰」，往後走緊接著是有如對戰角色介紹的胖虎與肥龍「龍虎榜」，秒帶大家進入對戰場氛圍中！向前再看到「龍爭虎鬥海報區」中胖虎跟肥龍對峙畫面，刺激指數破表啊！接著走到有如大型手持遊戲機的「大扭蛋區」，肯定要來扭一下，再把掛鐘、玩偶和小抱枕等胖虎好物帶回家！轉個彎，旁邊就是後有遊戲對戰畫面為背景、前有胖虎及肥龍立牌的「胖虎大戰肥龍」，龍虎之戰誰輸誰贏，就等你來現場看個明白了！ 機甲系列「木杯墊」、「鑰匙圈」超帥氣 讓胖虎陪你一起戰鬥 上班有如戰鬥，就要《TIGER RIDER》機甲系列「木杯墊」陪你拼一波，共有胖虎及肥龍各有兩款任你挑！若是想要收藏更霸氣的胖虎，也別錯過身穿機甲的機甲系列「陶瓷杯墊」和有著武道館字樣的機甲系列「鑰匙圈」，把氣勢滿分的胖虎帶回家！想要隨時都有胖虎在伴的粉絲們，立馬穿上四款胖虎健身「造型T恤」，跟著胖虎一起動起來！家中收納很煩惱，就靠胖虎「折疊收納盒」，好疊又好收，收納的事就交給胖虎了！ 想要帶著胖虎趴趴走嗎？胖虎「筆記本」、「野餐墊」外出也有胖虎陪伴 對胖虎的喜愛藏不住嗎？胖虎「野餐墊」用起來，讓你可以呼朋引伴跟胖虎一起出遊野餐去！喜歡書寫的粉絲看過來，上班上學可別忘記帶上胖虎圖案「筆記本」讓他來當你的小幫手吧！沒事多喝水！超大容量胖虎造型「冰霸杯」，環保又可愛！最後還有居家小物「地墊」，不論放在床邊或門前都超好搭，快來把它帶回家吧！ 《TIGER RIDER-我不是胖虎快閃店》 地點：Global Mall環球新北中和B2 （新北市中和區中山路三段122號 地下2樓） 日期：112年11月14日至113年1月7日 時間：週一至週日 11:00-22:00 #TIGERRIDER #TIGERRIDER我不是胖虎 #中和環球購物中心 #我不是胖虎快閃店 

【波波打卡心理測驗】哪種旅行風格最適合你？找出屬於自己的盛夏旅程吧！

炎炎夏日，想到要出門有些人就懶到不想出門，只想天天待在冷氣房，或是涼爽的咖啡廳、百貨商場度過一天的假期，但有些人就是熱血沸騰，喜歡四處爬山涉水，到處去放電，還有些人每次想出遊，但都不知該去哪些地方，今天就要透過一些小測試，找到最適合你的夏季旅行風格！一起來測試看看吧～ 【夏日旅行心理測驗】 1.自己的個性傾向? A.心細內向，就愛生活中的儀式感。 B.慵懶步調，就愛自在獨處的生活。 C.動靜皆宜，就愛冒險與挑戰極限。 D.活潑外向，就愛流行文化和跟風。 2.通常出外旅遊的對象? A.知心好友/閨蜜姊妹淘。 B.情侶/夫妻。 C.親子/家人。 D.朋友/多人社團旅遊。 3.夏日出門旅遊最在意的事? A.天氣要舒適又宜人。 B.路途方便，不想長途跋涉。 C.不畏天氣的炙熱，也要海邊、山裡挑戰各種極限活動。 D.一定要玩遍今年夏季最夯的熱門景點。 3.近期出門旅遊，期待旅行中會發生的事? A.一定要有浪漫的氛圍。 B.一定要有可口的美食。 C.一定要再戶外散散心。 D.一定要拍各種網美照。 4.安排夏日行程時，最想達成什麼目的？ A.陪伴身旁的家人朋友，創造共同美好的回憶。 B.發呆放空，回歸心裡的平靜、平復身體的疲憊。 C.遠離都市的生活，走進深山裡享受大自然。 D.上傳各種旅途美照到社群裡，向大家分享自己的生活。 5.嚮往哪種旅行型態? A.漫步在街道中，逛著一間間精緻選物店。 B.去哪不重要，只想待在豪華的villa裡，享受飯店裡高級的服務。 C.挑戰各種極限運動，度過充實的放電假期。 D.行程走好走滿，絕不落下任何一個熱門景點。 6.如何安排旅行行程? A.事先調查好景點附近平價、推薦的美食。 B.選擇一間能滿足遊樂、美景、佳餚的旅宿，基本行程就搞定。 C.不刻意規劃，喜歡說走就走的旅程。 D.提前規劃好所有路線，讓每個行程都能無縫接軌。 7.平常周末的最常去的地方? A.待在網美咖啡廳，逛逛百貨商場，度過最愜意的下午時光。 B.享受各種異國美食，扎扎實實的美食主義者。 C.健身房、運動中心等揮散汗水的地方。 D.人多熱鬧的觀光景點或是熱門打卡勝地。 最後，加總你A、B、C、D四個答案，哪個選項票數最高，以下就是夏日最適合你的旅遊路線懶人包！ A.愛吃吃喝喝 咖啡廳 對你而言玩不是最主要的目的，而是在遊玩的過程中有沒有一些小驚喜、儀式感，對你來說才是最重要的，因為你只是想陪陪幾個閨蜜或是另外一伴，為彼此創造一段美好的回憶，所以只要能在一個環境優美的地方談天說地，你就心滿意足了 👉【2021最新台南咖啡廳推薦TOP14】早午餐、甜點下午茶通通有！編輯口袋名單大公開 👉【2021最新中壢咖啡廳推薦TOP13】不限時、文青質感咖啡廳都有，好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 👉全台8間藏身在老宅裡的咖啡館，帶上你的老靈魂，來度過慢活的午後吧 B.賴在飯店 吃高級餐廳 你覺得出門玩，就是要讓自己的身心靈都得到放鬆，不是為了社交、觀光，所以若是有一個舒服的空間，能讓你好好享受美食、好好休息，紓解生活中帶來的壓力，對你而言就是最棒的旅遊行程了！ 👉【全台度假村推薦】溫泉、泳池搭配山海景，待著耍廢一整天絕對沒問題！ 👉【台北11間景觀飯店推薦】飽覽台北101夜景、山河景觀、泡湯任君挑選 👉【高雄住宿推薦】9間景觀旅宿有View有浴缸，網友激推好拍到爆！就等你去住 C.熱愛大自然 上山下海 熱愛冒險的你，總覺得永遠都有用不完的精力，喜歡挑戰各種極限運動，儘管行程有點滿，有點累也無所謂，只要能走進大自然上山下海，把一身的精力釋放出來，就是最過癮的旅行。 👉【新手必讀】夏季水上活動攻略！如何玩得安全又盡興？最沁涼消暑玩法這篇一次告訴你 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 👉台灣6座外島旅遊大評比！必訪景點、花費和交通方式，一篇搞懂離島玩法 D.喜歡拍照 人氣打卡點踩好踩滿 喜歡熱鬧的你，熱愛生活，也喜歡跟別人分享自己的生活近況，當然也會時刻follow身旁朋友的近況和生活中最新的資訊，所以不論是哪個熱門時事、景點，你都會知道，而且熱情的你，也非常有求知慾，不只是想知道這些資訊，更會想親身去體驗，再和身旁的人分享、推薦。 👉2021北台灣必拍景點排行！盤點宜蘭、雙北和桃竹打卡點，都去過就算你懂玩 👉2021南台灣必踩景點排行！一路盤點台中到嘉義，懂不懂玩就看這篇 👉2021東台灣必踩景點排行，連假就到好山好水的花東，來趟三天兩夜吧！ 測完之後大家覺得有準嗎～也趕快叫上你的好朋友、另一伴來測，看看能不能找到屬於你們的夏日旅程，為今年夏天留下美好的回憶吧！ 👉出遠門、多天旅遊行程該怎麽準備？超實用的旅遊APP推薦！簡單步驟讓你一次就上手 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #咖啡廳 #夏季 #心理測驗 #打卡 #旅行 #民宿 #飯店 

纏纏零嘴 | 蜂蜜核桃 | 去皮核桃仁 | 隨手一包無罪惡

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運動人生不能缺少的利器-Macmus運動沙包

應該很多人知道我有運動習慣好幾年 ￼不管是初期T R X、慢跑一直到現在的瑜伽￼ 我一直都保持著每周運動不間斷 雖然最近比較忙碌運動時間大幅縮短 但是透過「運動沙包」可以更有效地訓練 運動沙包重量有分1、2、3公斤￼ 顏色也有分為霧花粉、沉靜黑、冥想灰 所以不管男生、女生都很適合使用 尺寸方面也不用擔心 14.5到19.5公分的手腕或是腳踝都能使用 材質採用特級潛水布，有些許彈性調整空間 穿戴上上很方便也不會不適 不過大家還是要量力而為不要造成運動傷害 我自己都是用在手腕上，在瑜伽伸展時可以增加負重 這樣訓練起來我覺得成效會比較明顯 所以自主訓練時現在都習慣戴上負重沙包進行￼￼ ￼ 而且這個負重沙包是100%台灣製造￼ 所以品質跟耐用度都是有一定保障的 價格方面我覺得也非常有競爭力 像我用的是1公斤的運動沙包（單邊0.5公斤） ￼￼現在特價一組二入不到400元還含運費 這真的是太划算的價格了～ 跟我一樣在訓練的人真的可以買起來 在家自主訓練時就可以方便使用 不過還是要記得衡量自己的身體狀況 不要過度而造成運動傷害 最好諮詢過專業健身教練再開始進行會更好 希望大家都能達到更好的運動效果！ 現在還有官方IG @macmussport抽獎活動 https://www.instagram.com/p/CISvvynA5m0/?utm_source=ig_web_copy_link 禮物超豐富！大家快去留言參加😊 ￼￼ 國際官網：www.macmus.com 台灣官網：www.macmus.com.tw Instagram：https://www.instagram.com/macmussport/ FB：https://www.facebook.com/macmussport 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，產品體驗也因每個人的生活型態、居住環境、使用習慣、體質膚質等不同而有不同，實際效果依每人體驗為主。

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秒到日本，來趟偽出國吧！編輯掛保證的7家日系好店，美食午茶、購物休閒都在這，還不快加入口袋名單

好想出國應該是2020到今年每個人的心聲，在家都快悶壞了~尤其是不能飛去台灣人最愛的日本旅遊，真的好痛苦！為滿足想念日本的心，編輯拍胸推薦7家日系好店，不僅燒肉、鰻魚飯等日式料理通通吃一遍，還能同時像在日本休閒購物般享受，簡直是一秒置身在日本，快收入口袋名單來趟偽出國吧！ 用舌尖懷念日本！內行人必吃漢堡排、老字號鰻魚飯，超多美食讓胃閒不下來~ 山本漢堡排 漢堡排可說是日本的國民美食，東京排隊名店「山本漢堡排」在台灣就吃得到啦~漢堡排肉質鮮美，口感扎實入口多汁，還有多種菜色可以選擇。像是海鮮控最愛明太子漢堡排以及黃金起司漢堡排，清爽柑橘醋漢堡排連長輩也會喜歡。每一口咬下超過癮，跟小編在日本吃到的味道一模一樣！ ✓JCB卡優惠資訊：擁有JCB卡不只是在日本旅遊很方便，在台灣也一樣很好用。像是山本漢堡排凡於結帳時刷JCB卡並出示下方優惠券畫面，即可享12％OFF優惠！ 📍地點：台北市大安區光復南路260巷1號 赤虎 說到日本料理怎麼能少了燒肉呢？赤虎在日本已超過20年歷史，來到台灣不只店內擺設讓人彷彿置身日本，還有隔間的包廂舒適度大加分。用料一點也不馬虎，使用頂級冷藏日本和牛、美國牛肉及澳洲和牛，以及入口即化的日本A5和牛！搭配日式醬料濃濃的日本味，下班後到這聚餐燒肉配啤酒超滿足~ ✓JCB卡優惠資訊：結帳享10％服務費OFF優惠 📍地點：台北市內湖區舊宗路一段150巷25號 鰻 江戶川 誰也跟小編一樣超愛吃鰻魚飯，那你一定不能錯過來自京都「鰻江戶川」。這家老字號名店，每到用餐時間都大排長龍，好吃程度小編直接給5顆星！料理職人以傳統烹調技巧，使用道地關東風「鬆軟江戶燒」的調理方法，將鰻魚從背部切開，白燒後入蒸鍋，以去除多餘的油脂。魚香融合醬汁搭配顆粒飽滿的白飯，讓人難以抗拒的美味~ ✓JCB卡優惠資訊：凡持JCB卡於店內用餐單筆消費金額滿700元（含）以上，可享10％服務費OFF優惠。 ※包廂會席料理以含服務費之總消費金額進行10%off優惠。 ※不得與其它折扣優惠併行。 📍地點：台北市中山區中山北路一段105巷14號 SAKEMARU 清新風格的「SAKEMARU」，陳列日本超過1,300家酒造的清酒。會根據季節挑選日本地區限定酒品，像是夏季水果酒就大受女生的喜愛，店內提供多種單杯清酒組合，絕對值得一試！下班找朋友一起小酌放鬆，體驗最特別的日本酒吧~ ✓JCB卡優惠資訊：【10％OFF】 ※不得與其它折扣優惠併行 📍地點：台北市中山區樂群三路303號 (1F-5號) 春大直廣場 網美都到這踩點，休閒運動、逛街購物一次滿足！還有隱藏版長崎蛋糕~ 初心菓寮 吃完正餐當然要來個點心時間~初心菓寮大有來頭，為阿默蛋糕新創的日系甜點品牌，最為有名的就是長崎蛋糕「加壽手以羅」，連日本人都大愛的滋味！加壽手以羅僅使用麵粉、雞蛋、糖等新鮮食材製作，不加任何一滴油；底部滿滿脆口雙目糖更是長崎蛋糕一大特色。看似簡單的食材美味更是難度十足，鬆軟的蛋糕體甜而不膩，一次就忍不住想吃掉半條！一抹綠 抹茶蛋糕也是店內熱銷商品，入口濕潤綿密散發微微茶香，下午茶就該來一塊~ ✓JCB卡優惠資訊：【10％OFF】 ※不得與其它折扣優惠併行 📍地點：台北市內湖區文德路86號1樓（蛋糕門市）、2樓（甘味處） 延伸閱讀：好想去日本！精選台北10間由日本職人開的美食店，正餐午茶都包辦！ Right-on 即將換季囉，又到了最開心可以買新衣服的時候了~來自日本的丹寧休閒選品店Right-on，男女童裝通通有，想要全家大小休閒出遊穿搭，或是日系少女都可以有超多樣式選擇。喜歡日系風格的女孩絕對可以找到百搭單品，跟男友也可以搭配出超好看情侶裝，換季不愁沒有漂亮衣服穿啦！ ✓JCB卡優惠資訊： 至台灣地區指定分店購物可享10％OFF優惠。 ※不得與其它折扣優惠併行。 ※特別需要注意：部分分店以及網路商店不適用本優惠！ 📍地點：台北市中山區敬業三路20號漾館1樓 b-monster 夏天要到了好想穿無袖，但是蝴蝶袖手臂真的是無法見人，好想跟女神一樣擁有完美線條！想要瘦身健美的女孩，不妨到日本No.1暗黑健身房 b-monster試試，在這裡只需要短短45分鐘內，就消耗掉1,000kcal。還有有氧拳擊課可以參加，針對上半身、手臂和腰的線條特別有效，快趁夏天來之前甩開肉肉吧~ ✓JCB卡優惠資訊：至店家門市消費並使用JCB卡支付全額，即可享有JCB持卡人專屬10％OFF優惠。 📍地點：台北市信義區松壽路9號 新光三越A9館5樓 看完小編推薦的7家日系好店，是不是很心動~還在為今天晚餐煩惱，就選一家吃吧！ 帶著JCB信用卡到以上店家通通有優惠，最高12%off折扣！！一張卡竟然這麼好用，小編早就推坑身邊的朋友啦~吃喝玩樂超划算，替荷包省一筆，快點行動來趟偽出國囉！ JCB嚴選 日系經典名店>>點我 加入JCB官方帳號 獲得最新優惠情報 月月LINE POINTS 30點起等你抽>>點我 

2022下半年日本新歌推薦｜秋冬必聽10首單曲，米津玄師、YOASOBI全新作品強勢登場！

到了秋末即將入冬的時節當然少不了抒情歌的陪伴，偶爾來點疾走感十足的歌曲也能振奮一成不變的通勤時光。最近日本歌壇中的創作歌手們都紛紛發表新的歌曲，多樣曲風保證能帶給你一場聽覺饗宴！在關注年底的NHK紅白歌唱大賽前不如就先用最近發表的歌曲充實歌單吧！ Vaundy | 忘れ物 在這充斥著冷漠、不安、徬徨的世代裡，忙碌的日子中短暫地停下腳步拾回被遺忘的自己。這首歌以悠揚的曲調組成，MV運用一幕幕抬頭凝望的畫面堆疊而成，更邀請了宮崎葵參與拍攝。岡田准一為麥當勞所拍攝的廣告中也是以Vaundy的新歌〈忘れ物〉作為背景音樂呢！ Official髭男dism | Subtitle 歌曲背景設定為冬天並將「話語」比擬為雪花，明明想傳達給對方卻在裹足不前時融化，只能將最深切的情意埋藏在心中。這是Official髭男dism特別為純愛日劇《silent》所創作的歌曲，聽到這首溫和的歌曲時劇中一幕幕動人場景也會浮現在腦海裡呢！ (圖/yahoo.co.jp) back number | アイラブユー back number新歌〈アイラブユー (I LOVE YOU)〉是團體為福原遙所主演的《飛舞吧！》所創作，溫暖柔和的曲風與這部晨間劇相當契合呢！ Uru | そばにいるよ 日本版《我們結婚了》第四季主題曲選用了Uru於11月初所公開發表的單曲〈そばにいるよ〉，MV中將畫面切割成男女主角的生活，看似獨自在自己的空間裡奮鬥著，其實一舉一動都與對方緊緊相依，是一首清新溫暖的應援歌曲。 Mrs. Green Apple | Soranji 今年12月即將上映的電影《來自收容所的遺書》由二宮和也主演，以二戰過後日本俘虜們在收容所內的記事為故事背景，並邀請Mrs. GREEN APPLE為電影創作這首〈Soranji〉。歌詞句裡行間內描繪了惡劣的環境以及看不見的未來，卻也能感受到緊抓著一絲希望、不向命運低頭的韌性。 (圖/ Mrs. GREEN APPLE Official Site) Yama | 新星 從〈新星〉這首歌曲彷彿可以窺探歌詞中主角的心境，對音樂的喜愛、對平凡的自己沒自信、被音樂所救贖並勇敢向前邁進等轉變。這首歌曲雖然輕快悠揚卻有著得以鼓舞他人的力量，最後更以Yama極具穿透力的高音畫下句點。 菅田將暉 | クワイエットジャーニー (Quiet Journey) 《クワイエットジャーニー》是菅田將暉最新發行的迷你專輯，當中收錄了四首歌曲。他在訪談中提到數十年間看似奢華活躍的日常中也有靜謐的片刻，這次便以這樣的清幽時光作為主題與友人們共同創作。當中收錄的〈クワイエットジャーニー〉呈現慵懶清閒的氛圍，是一首相當適合午後的歌曲。 平井大 | マイレージ(Mileage) 平井大從出道至今都是以創作幸福洋溢的甜蜜歌曲為主，而新單曲〈マイレージ(Mileage) 〉也依然是首輕快的情歌。歌詞像是情侶間日常對話與互動，MV中運用各種片段、景色拼湊出這段甜蜜的戀愛里程。 YOASOBI | 祝福 YOASOBI以擅長將小說化為歌曲受到大家矚目，由負責詞曲的Ayase先看過故事後進行創作，而Ikura則以別具穿透力的嗓音帶領著聽者進入每一幕場景。新歌〈祝福〉是特別為動畫《機動戰士鋼彈-水星的魔女》所創作的歌曲，雖然與動畫搭配時爆發力稍顯不足，但急促又帶律動感的曲風總讓人忍不住一再重複聆聽呢！ 米津玄師 | KICK BACK 〈KICK BACK〉以黑暗漫畫『チェンソーマン(鏈鋸人)』發想，由於漫畫作品本身具有極大的衝擊力，米津玄師也表示要以音樂呈現出同樣的力量是相當具有難度的。這首充滿疾走感的歌曲以許多健身與奔跑畫面剪輯，更邀請King Gnu的常田大希參與拍攝呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Sumina #BackNumber #KingGnu #MrsGreenApple #Official髭男dism #silent #Subtitle #Uru #Vaundy #YOASOBI #アイラブユー #クワイエットジャーニー #ソバニイルヨ #マイレージ #二宮和也 #動漫主題曲 #川口春奈 #平井大 #日劇主題曲 #日文情歌 #日本娛樂 #日本抒情歌 #晨間劇 #目黑蓮 #米津玄師 #菅田將暉 

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