吹彈可破的日常二

科技發達的時代，開始有人提倡早晨清醒的第一個小時，應該要交給自己而不是手機 大部分的人都是聽聽，點點頭 然後繼續交給手機 也不是故意要這樣的 比起買一個鬧鐘 還不如直接用手機設定鬧鐘 裡面都有這個功能了，還另外花錢幹嘛 人們因為科技自身開始出現失控的狀況 商人思緒提前想到 在更失控前 提倡早晨一杯黑咖啡 出現許多計畫本 連健身都有健身本 甚至命名拖延症 為懶惰，逃避找尋根源 度過乏味工作 八卦辦公室後 傍晚人潮擁擠 看似是為了同個蟻后拼命的工蟻卻去向不同的穴居 梔子很喜歡過馬路 矛盾的不喜歡太過規律死板的斑馬線 其實沒有討厭 曾經有人問過 她想起自己的回答是 「那些車子看得到我的」小綠人開始走起來，她回答 那些車子，那些人，看得到。我。 與其說是試探，不如說是提醒 無論是車子裡的誰或是正在走路的我 都在提醒，提醒自己在這個世界是鮮明的存在 應該要走進那個昨天走進的咖啡廳 但莫名地被先抵達剛開門營業的酒吧吸引 剛開業最是少人的時候 抬起腳步，梔子果斷順從天意 點了一杯螺絲起子 看著調酒師緩慢優雅的拿出所有原料 行雲流水般的速度混合在一起 不知道發明者是怎麼知道它們如此合拍的 也是跟戀愛一樣不斷嘗試嗎 調酒師是最能傾聽的職業 我很好奇他們是怎麼消化這些的 我沒有什麼想說的 或是想說的太多，所以沒有像其他客人一樣 邊攪拌著邊訴說著 歷經幾小時的沉醉 轉個彎走進要去的咖啡廳 透過龐大的落地大片玻璃 可以很清晰的看見昨天那個男子 梔子不知道為什麼自己走到這裡反而認出他來 風鈴先歡迎，再來才是歡迎光臨 男子坐在吧台 從側邊可以看出他的輪廓 走在路上是直線的 但突然在要坐下時 身體下降的時候，腦子跟身體都發生一個踉蹌 不懂是什麼原理 但她了解他已經反射性地扶住了自己 「還好嗎？」跟第一次聽到一樣的迷人嗓音 讓她確幸是同一個人 不著痕跡的收手 「還好，謝謝。給我一杯黑咖啡」還來不及轉頭看向他，先跟老闆要一杯黑咖啡醒神或是醒酒 深呼吸是必要的 「昨天謝謝你的傘，今天我是來還你傘的」 在咖啡到桌時，捧住咖啡緩解緊張開口 「妳在緊張什麼？我長的像會吃人？」 輕佻的語氣，卻更令人感到吸引 一點不舒服感都沒有 人們都這麼奇怪，還是只有自己奇怪 梔子不自覺摸著耳垂想著 轉頭的幅度是微小的，但對梔子來說卻是緩慢的 那應該是怎麼樣的臉龐呢 梔子形容不出來 說平凡也是平凡 說驚艷也是驚艷 硬要說有什麼 她歪頭想 應該是那差點讓人靈魂陷落的眼睛 明確地說，是眼底 想拿起杯子擋住的眼底 這時出現的情緒或是情感 梔子知道現在不是以前 現在要做的是 了解內心對外在產生的情緒 去試著做連結 治療要從日常開始 諮商師說的話 她一直都記得 男子很有耐心 眼睛不眨的等著她的回答 談話適當的停頓是好的 「你太好看」明明已經思考很久，但還是忍不住 如此回答著 在他大笑後，梔子才後知後覺的知道自己脫口而出什麼 而那樣開闊的笑容，如此令人嚮往 梔子再次失神 好像有什麼浮出腦海 但一下就消失，讓人捉摸不到 男子的笑聲不知何時停止了 「妳很傷心？」很突兀的出現在笑聲之後的問句 看著男子認真的眼神 梔子不知道應該回答什麼 就只是那麼愣愣地看著 我很傷心？ 想辯駁什麼的梔子，看著男子的眼底 卻什麼都回答不出來 只是轉頭看向早已經冷卻的咖啡 低頭啜飲一口 嗯，又苦又酸 這是甚麼豆子？心裡這麼思考 典型的逃避 男子很顯然地知道我在逃避 卻似乎像在自言自語的說著 並沒有特別的等待我的回答 看似靜謐的時間 淹沒進後方別桌的三五好友談論聲 被逃避中斷的話題 在談論聲中顯得不那麼尷尬 我們瞬間像不認識的兩個人 就只是一起坐在吧台前 喝著自己的咖啡 #小說 Ig: daphne.ch_23 

. #把心打開 #先學著接受它 #因為人們習慣先拒絕 . 如

. #把心打開 #先學著接受它 #因為人們習慣先拒絕 . 如果你願意，請你先學著接受！ 接受很重要～～～ 就像我無法接受自己太美的事實🤣🤣 以上純屬娛樂、搞笑哈哈哈哈哈 . 倒數最後一週 2019即將結束 準備迎接2020❤️ 你有沒有想過～ 想要擁有不一樣的人生？ 或是 勇敢一次做決定？ 你喜歡依賴別人還是選擇自我突破？ . 以上答案沒有對錯，只有不適合。 做不喜歡的事情 你會不開心 這是常態 你選擇舒服還是選擇冒險？ 主導權都在自己手上。 . 謝謝身邊的朋友願意聽我的故事 聽完還不斷鼓勵我很棒、很有上進心 我很願意幫助困境中的好人 歡迎你來到我的身邊、我們團隊一起學習 前提是你必須主動願意改變 心態和行為上一定要改變 否則就算有好的方法～也是浪費時間 . 最後 工商時間！ 我要考核店長啦！！！！🔥🔥 每個月要幫助20位朋友了解身體數字 完成健康評估加碼抽台北-東京來回✈️ 有沒有人想要了解♥️ 或是幫幫我，日行一善🥺🥺🥺💕 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

Dicos 德克士炸雞 身為為無肉不歡的愛好者，炸雞不只要炸

Dicos 德克士炸雞 身為為無肉不歡的愛好者，炸雞不只要炸的酥脆，肉質的鮮嫩與外皮的風味也是很講究的，炸雞的專家Dicos在台北也有幾家分店，不過這一次新推出的口味椒麻口味炸雞，真的引起我大大的興趣~ 如果正在減肥的朋友也~沒~事~想滿足口腹之慾的心情我能體會，害怕吃完炸物的罪惡感，也姑且先拋開一邊(自己押韻)，最好的方法就是找跟你有在健身的夥伴或是教練一起吃XDD，大口大口咔滋咔滋的吃起來，享受一口咬下的幸福時刻~ 小插曲:吃到一半突然發生防災警報..我真的嚇出萬根寒毛，當鐵門往下拉時..我真的以為我要完蛋了，就打算背好包包直奔衝出去....朋友繼續保持淡定的吃它的炸雞XDD幸好是有人誤按，有驚無險，不然真的是吃炸雞驚險記了。(汗) ■四川椒麻風味炸雞 2塊110元 由於本店現點現炸，大約等了12分鐘，熱騰騰又酥脆逼人的上桌，很喜歡咬開第一口就被嗆辣香氣所吸引，再來它的肉質嫩又多汁之外也辣得直呼過癮，最後椒麻的後勁再從喉中衝上來，這時再喝一口奶茶，這時味蕾已達到巧妙的融合。 ■脆皮炸雞 49元 金黃酥脆的經典炸雞，juciy的肉汁鮮嫩，一口接一口停不下來XD整體味道偏重，但本身就蠻喜歡重口味的，整體來說不錯~ ■雞軟骨 59元 喜歡吃雞軟骨原因就是可以省去吐骨頭的動作，把炸物當零食吃的感覺真的好讚!酥酥的真好吃~ ■經典冰奶茶 43元 奶茶的甜度剛剛好，不甜膩配炸雞真的好幸福喔....XD，不像有些連鎖店淡如水的了無新意哈哈哈哈 ■雞腿歐姆裸麥 99元 飽滿的肉香濃厚實的歐姆蛋乘載著滿滿的美味，再加入咔滋的炸雞腿，這一份的飽足感與營養帶給你滿滿的大平台。 ■雞柳條 49元 誠意滿點~肉條選得很大塊，一人一條剛剛好。 ■檸檬雞米花 59元 相較於雞米花，我更喜歡機軟骨，雞米花的粉有點太多，比較吃不出肉的嚼勁。 ■重乳酪蛋糕 55元 吃完鹹食必須切換成吃甜食的胃，重乳酪口感都集中在一起，十分扎實，開始不小看看似平凡的乳酪蛋糕了XD - - - 如果想看更多Frieda貼文 👉👉歡迎追蹤 @frieda_makeupok 感謝大家的支持!😚 - ___________________________________________ 店家資訊 德克士脆皮炸雞-誠品站前店 電話：02 2331 1255 營業時間：7:00am.-22:00pm. 地址：100台北市中正區忠孝西路一段47號 #德克士脆皮炸雞 #誠品站前 #北車美食 #炸雞 #台北地下街 #薯條 #椒麻 #chicken #frieda_吃

我們的Busan少年少女們！「釜山」名符其實是個寶地，盛產才華洋溢的偶像們Top11！

有在關注韓星動向的迷妹們，有沒有發現不少偶像與演員，竟然都是釜山出身的啊！在這裡特地整理了幾位實力與顏值兼具、又富有高人氣的釜山大勢給大家！ #鄭恩地 力氣非常大、膽子也超大，運動神經一百分發達的恩地，是個明明可以靠唱歌吃飯，卻總是努力去嘗試各個領域的努力女孩，也是大家心中的女神！不管是演戲還是綜藝都非常認真地去提升自己，除此之外，一有空就泡在健身房運動，努力讓自己更好的恩地，真的是我們的榜樣！ #姜勝允 WINNER成員的姜勝允和李昇勳，曾在《WINNER TV》中一同回到釜山，還隨性創作出了一首歌。不只擁有好歌喉、也有極高的創作天賦，WINNER很多首好歌都是姜勝允創造出來的喔！ #李昇勳 身為團裡RAPPER的李昇勳也有過人的寫詞天賦，但他最厲害的還是「舞蹈」，像是天生就為了舞蹈而活一般，從來不用擔心抓不住節拍，而是要擔心太多靈感怎麼編也編不完，而WINNER的舞也都是交由李昇勳來編，完全符合歌曲的內容又有獨特的風格！ #鄭容和 鄭容和的才華應該是眾所皆知啦！不僅創作俱佳，還有一副既吸引人又好聽的嗓子，每首歌都富有感情，又能完美貼合容和的聲音讓歌曲變得更獨特！ #李準基 不只擁有一身好演技，更以非常努力、認真拍戲的執著而得到「瘋子」兩字的李準基，竟然還有一身好武藝！不但有跆拳道黑帶四段的實力，甚至在高中時還是跆拳道釜山代表隊成員，難怪李準基拍攝的武打戲都如此精彩！ #姜丹尼爾 在韓國大勢限定男團Wanna One中，擔任身體擔當的姜丹尼爾，最近可是擄獲了不少姐姐們的心啊～道地的釜山方言還有愛笑的個性，搭上卓越的b-boy與現代舞蹈實力，外加一雙隨著笑容瞇起的雙眼，薩摩耶犬象的他，完全讓粉絲無法招架啊！ #朴智旻 智旻生出來就是屬於舞台的人。雖然如此，但也是個努力百分百的孩子，他的每一次舞蹈、每一次演唱，眾人眼裡看到的完美全都是他的天賦加上超過一百分的努力。除此之外，當初還是釜山藝高首席入學的優等生，什麼都好、卻永遠不忘記繼續努力的智旻，不管跳舞唱歌都優秀的努力型天才！ #田征國 身為防彈少年團老么的田征國，因為能歌善舞無所不能，所以也有另外一個「黃金忙內」的稱號，身為團體裡主唱和領舞的征國也是哥哥心裡的小可愛，哥哥們完全把他當作寶一樣疼愛著！曾有人說過田征國根本天生就是藝人的料，但他從來不因此放棄努力，是個完美到令人想放在掌心好好疼的孩子！ #朴Sandara 曾在菲律賓就出道過的DARA，在菲律賓的人氣可是不容小覷，甚至還有「菲律賓寶兒」的稱號呢！而擁有一副好歌喉的DARA，其實也是個富有綜藝感的人，非常有主持的天份，不只如此，DARA也演了不少戲，像是《我們分手了》、《再一次 Happy Ending》、《回聲戀習曲One Step》以及《奶酪陷阱》，完全是全方位藝人！ #孔劉 孔劉的演技是眾所皆知的出色，再加上演出過的韓劇《咖啡王子1號店》、《孤單又燦爛的神－鬼怪》和電影《熔爐》、《屍速列車》與《密探》都有品質保證，也因此讓孔劉的地位水漲船高，每每要演出的戲也總是在還沒開播就備受矚目，就連編輯也很期待孔劉下次出演的戲呢！ #張赫 張赫也是編輯心裡很喜歡的演員，不僅因為俊俏的外貌，更因為他內斂不過度的演技，獨特的「神經病式」演技是他替角色注入靈魂的方式，也因此每個被他演過的角色都非常經典，像是今年的《Voice》，更創下OCN的最高收視紀錄啊！ 這樣細數下來釜山是不是真的有很多厲害的演員及偶像呢？看來下次我們也要規劃去一下釜山的形成了，好好感受一下歐爸和歐膩故鄉釜山的美好，順便吃一下釜山美食！ #姜丹尼爾 #姜勝允 #孔劉 #張赫 #朴Sandara #朴智旻 #李昇勳 #李準基 #田征國 #鄭容和 #鄭恩地 #釜山 

⭐️岩漿火鍋⭐️

#抽獎活動又來囉 🎉 🎉 🎉 #文末有好康 今天是平安夜了~🎄🎄 我們真的很喜歡吃火鍋~ 在家吃火鍋就是最幸福的時光☺️ 天氣冷在家品嚐⭐️岩漿火鍋⭐️ 真的超享受der～ 二種湯底搭配鴛鴦鍋， 麻辣火鍋搭配鴨血來吃才美味呀！😋 膠原鈣骨的養生湯頭，清甜溫潤的風味， 和迷人刺激的麻辣湯底拼在一塊製成一份豪華的駕鴦鍋，強烈的對比卻形成了口感上絕妙的配搭，一邊是麻辣湯底涮出來的嫩肉，香辣夠味，十分帶勁，一邊又是養生湯頭燉煮出來的蔬菜，甘甜爽口，十分療癒，加在一起品嚐，豐富的層次口感，讓人愛不釋口呀！ 😍😍 金牛迎春/年菜套餐組合（約6人份） 超值75折特價$2999(原價:3999) 漢方麻辣(附鴨血6塊、豆腐8塊)、 膠原鈣骨(無附豬大骨)雪花魚捲、鳳尾蝦、雪花牛腹肉、梅花豬、香菇貢丸、芋頭貢丸、龍蝦沙拉丸、鴨肉貢丸、魚餃、蝦餃、蛋餃、水晶餃、生豆皮、老油條、米血糕、凍豆腐等等~ 配料滿滿，一次滿足，吃過令人回味無窮，梅花豬恰到好處的油脂吃起來香嫩不膩口，多汁鮮甜的美味令人愛不釋口！ 雪花牛腹肉紅艷鮮美，肉質厚實， 品質新鮮沒有腥味， 下鍋涮煮後釋放出甜嫩氣息， 忍不住的美味呀！ 在家吃火鍋想怎麼煮就怎麼煮 ， 超棒的～ 想吃就能吃，也不需要再特地往外跑，鴨血吃起來口感很Q彈 😋 配冬粉吃超好吃！ 跟鴨血一樣深得我心的還有鳳尾蝦， 沒想過蝦都貼心的去殻處理了耶~ 宅配到家真的好方便！！！ 火鍋料和肉片都超好吃😋 輕鬆解決一餐👍🏻 防疫時期在家用餐是最佳首選， 把家人的胃都顧的好好的， 免運~買年菜還有送摸獎券（抽Switch＆健身環)、送保冷袋 分享給大家~👍👍 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSWJT211/ Rita專屬粉絲， 岩發官網下單並於備註欄位填寫 YHP2021 下單即可免費贈送梅花豬1份，店家保有活動更改之權利。 訂購時間即日起-2021/2/10止 專屬優惠：2021/2/10 網址訂購下去～～～ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://reurl.cc/VXvM6y 📍官方Line: http://nav.cx/hr3kqpV 📍FB粉專: https://reurl.cc/j55EAp 📍服務電話:035821798 #好康抽獎看這裡: IG此貼文留言處，標一位朋友我愛岩漿火鍋， 抽一位粉絲得獎年菜一箱2999， 活動即日起~12/31(IG限時動態公佈得獎者) 得獎者二日內提供領獎收件資訊， 超過時間會重新抽出。 #岩漿火鍋 #宵夜 #麻辣鴨血 #美食 #岩漿火鍋 ＃新竹美食 ＃宅配 #丼飯 ＃牛肉麵 ＃免運 ＃新竹燒肉 #新竹火鍋 #岩漿購物商城 #燒肉 #年菜 #抽獎

上課穿什麼？跟著3部韓國網劇，學習校園穿搭吧 ! 

文／Chuu Cider 終於開學啦，剛好時序也慢慢入秋，不知道大家想好最近的校園穿搭了嗎？還沒想好也沒關係，這裡準備了3部韓國網劇《少女的世界》、《in 首爾》、《Twenty-Twenty》的韓劇LOOK，剛好可以做為校園穿搭指南，現在就讓我們一起看下去吧！ 👉 秋冬就跟著《艾蜜莉在巴黎》，掌握5種帽子的穿搭技巧 1.《少女的世界》─ Arin：甜美可愛休閒風 這部《少女的世界》是由 Oh My Girl的忙內Arin，所主演的校園生活網劇，描述4個女生之間的友情，及高中生的人際關係等問題。因此在劇中，Arin的穿搭都是比較可愛，以休閒輕便為主。 (1) 大學踢、帽踢 上學最方便就是的大學踢跟帽踢啦，可以選擇淺紫色、亮藍色這種，打造出活潑的氣息。劇中 Arin很喜歡穿紫色系的帽踢，展現出可愛青春的感覺。如果怕會給人要去健身房運動的錯覺，那麼可以用髮夾，在頭髮上做簡單的點綴。 #秘訣在於帽踢要打蝴蝶結 #可愛可愛 (2)碎花洋裝 約會的時候，可以穿大地色系的碎花洋裝，配上同色系的包包跟外套，也是一個很好操作；再加上簡單的公主頭就完成啦！乍看有點花俏，但實際上都是同色系的，也會給男生乾淨無害的感覺 #白襯衫的穿搭也好美 #乾乾淨淨 2.《in 首爾》─ 閔都凞：小隻俐落帥氣風 今年推出第二季的《in 首爾》，劇情重點放在兩個好友之間的大學校園故事，任何跟室友可能會發生的矛盾，在這裡都看的到喔！閔都凞是身高152的小隻女孩，不過看劇的時候，會發現她把比例拉得很顯高！ (1)西裝外套 沒錯，劇中的女大生，很常採用的單品就是西外(根本西外收藏家)，不僅百搭，在冷氣房可以保暖之外，上台報告也有正式的感覺！如果怕太過正式，不妨選擇像閔都凞一樣，搭配簡單的短袖踢恤即可，馬上能中和西外的正式感！ (2)淺色系針織上衣 再來，閔都凞也很常穿淺色系的針織上衣，讓視覺看起來比較輕盈，不會暗暗往下沉的感覺，自然而然就顯高囉！像米白色、粉紅色的都是很好的選擇，下半身隨便搭個牛仔褲，或是白褲，馬上就可以出門啦！ 3.《Twenty-Twenty》─ 韓成敏：氣質溫柔小姐姐風 大家秋天最期待的，由360度都長得很好的UP10TION門面金宇碩，所主演的《Twenty-Twenty》中，女主角穿搭也可以順便模仿一下喔！女主角韓成敏，飾演被媽媽管很嚴格的乖乖女大生，劇中也常使用洋裝、裙裝，及一些小飾品去做搭配，很符合角色的特性。 #360金宇碩 #長得很好 #每看一次讚嘆一次 (1)連身裙 入秋後，天氣早晚會比較涼，這時就是連身裙出場的時候啦！中午防曬，傍晚防涼！劇中這套牛仔連身裙+白色襯衫，超級好看，穿上馬上變校園女神！另外像淺色系的黃色洋裝，簡單搭一件長袖素踢，配上短靴，一路穿到冬天期末考也沒問題！ (2)半身裙 為凸顯乖乖女孩的性格，裡面也常採用半身裙，不管是百搭的白色系，或是大家都有的格子連身裙，在劇中都看的到！像這條白色裙子，搭配上淺藍色上衣跟小白鞋，視覺感覺非常清爽跟舒服；或是格子裙的同色系搭配，看起來也很乾淨。 看完以上3部網劇的穿搭，大家最喜歡哪個呢？歡迎留言告訴小編喔！如果每天的上學路都票漂亮亮的，感覺比較不容易翹課了對吧！我是小編Chuu Cider，我們下次見✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 美妝穿搭 👉 秋冬就跟著《艾蜜莉在巴黎》，掌握5種帽子的穿搭技巧 星座戀愛 👉 韓國最新爆紅的16種MBTI代表花心理測驗，你測了嗎？(上) 👉 韓國最新爆紅的16種MBTI代表花心理測驗，你測了嗎？(下) #韓國網劇 #少女的世界 #in首爾 #TwentyTwenty #韓劇LOOK #校園穿搭 #OhMyGirl #忙內 #Arin #OhMyGirlArin #大學踢 #帽踢 #碎花洋裝 #質感穿搭 #小隻女穿搭 #西裝外套 #針織上衣 #韓成敏 #閔都凞 #顯高穿搭 #金宇碩 #UP10TION #善燏 #宣叡仁 #HONEY10 #美男 #連身裙 #防曬 #短靴 #半身裙 #同色系穿搭 #格子穿搭 #格子襯衫 #X1 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #韓系保養 #韓妞保養 #Kpop 

「最美NBA記者」宮河麻耶來台慶生登阿里山！獨家回應目前感情狀態與健身哲學

文／克拉大 被譽為「最美NBA女記者」、同時也是健身網紅與國際活躍的體育名人的宮河麻耶（Maya Miyagawa），近日以 BeRule 品牌代言人身分首度正式訪台，參與全台最大規模的運動盛事「夢想盃力量大賽」。恰逢生日，她特別將此次行程視為「送給自己最有意義的生日禮物」，不僅投入活動現場與民眾互動，更在活動後前往阿里山圓夢，展開一段療癒身心的自然之旅。 夢想盃活動當日，主辦單位與 BeRule 團隊為她準備了一場驚喜慶生會。從蛋糕、禮物到全場參與者的祝福聲中，她難掩驚喜與感動：「原本以為只是普通的行程，沒想到大家這麼用心，讓我感覺像回到家一樣。」她也表示，雖然是第一次與 BeRule 團隊實體見面，但雙方迅速建立起自然且溫暖的連結，讓這段旅程成為她人生中難忘的回憶之一。 宮河麻耶於夢想盃和BeRule團隊的合照 （圖／主辦單位提供） 活動結束後，宮河麻耶安排了一段個人小旅行，親自前往阿里山欣賞日出與雲海。「凌晨三點起床登山，原本天氣預報說會下雨，結果當天放晴，看到太陽從雲海中升起的那一刻，真的覺得一切都值得了。」她說道。這趟旅程雖然排得相當緊湊，但她笑說，能同時完成工作、健身與放鬆，是一種「最理想的疲累」。 身為健身與營養管理的實踐者，她此次也隨身攜帶 BeRule 的無酒精乳清飲，隨時補充蛋白質營養。「這款飲品不需要搖搖杯，直接開瓶就能補充10克蛋白質，對登山旅程來說非常方便。」她表示，將健康融入日常，是她近年來持續實踐的生活哲學。 宮河麻耶於阿里山森林鐵道留下愜意身影。（圖／主辦單位提供） 在這次專訪中，當媒體詢問到她的私人生活與感情觀時，宮河麻耶首次在公開場合獨家回應。 她說：「20多歲的時候有過長時間的交往經歷，但是最近幾年一直單身。但是在這期間學會了珍惜自己的方法，更加珍惜和真正理解我、尊重我的人在一起的時間。我認爲單身並不是缺少的狀態，而是自我成長和自我反省的營養。」談到日常生活的身材管理與健身方式，她強調「平衡」與「持續」是關鍵。「我不會過度壓抑自己，偶爾也會吃炸物或拉麵，重點是能長期維持的健康節奏。」她表示平日會從豆腐、魚肉、蛋白飲等攝取足量的蛋白質，也會將 BeRule 的乳清粉加入早餐果昔中，兼顧美味與營養。 她也特別提醒女性朋友不要忽略蛋白質攝取的重要性：「不只是肌肉，蛋白質還是頭髮、皮膚、指甲甚至內臟器官的基本材料，對女性也非常重要。」 最後被問到是否想再次訪台時，宮河麻耶表示希望能造訪花蓮、台東等東部地區，體驗更純粹的自然風景與文化魅力。「每次來台灣都能發現新魅力，如果能安排更長的時間慢慢旅行、享受在地風土與人情，一定會是非常棒的放鬆方式。」 她也表示這趟旅程雖然緊湊，但從品牌合作、與粉絲互動，到健身體驗與文化交流，都讓她充滿感動與感謝，未來希望有更多機會再度踏上這塊充滿驚喜的土地。 宮河麻耶與BeRule攜手詮釋「Be Rule, Be My Rule」的自信態度。（圖／主辦單位提供） 關於 BeRule BeRule 專注於運動營養與健康生活，產品涵蓋乳清蛋白、植物蛋白及能量飲品，陪伴每一位追求自我突破的人，在日常中實踐健康與活力。更多資訊請見：https://tw.be-rule.com/

. #傷害眼睛的5大高手👀 根據研究國人每日超過5成的時間眼

. #傷害眼睛的5大高手👀 根據研究國人每日超過5成的時間眼睛都離不開3C產品！ 這就是傳說中的科技冷漠⋯⋯⋯ . ▪️高度近視👓 教育部統計，小一學童每5人就有1人近視，小六近視高達5～6成！ 高度近視者常因用眼過度；長時間接觸藍光，而加速眼球老化造成黃斑部病變 ▪️高齡老化👵🏻 年過40，眼睛第一個退化現象就是老花眼！隨著年齡漸長更需重視眼睛保健！ ▪️高血糖、高血脂、高血壓 眼睛的視網膜是由許多細微的血管來供應養分。高血壓使血管變窄，高血脂使血管壁硬化及血脂塊形成，而使得視網膜血管阻塞而導致眼睛中風，以及引發白內障及黃斑部病變。 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 想要擁有睛亮眼眸？日常生活這樣做 ▫️魚油-保護眼睛、強健大腦、維護心血管一次到位！ 魚油中含有豐富的Omega -3多元不飽和脂肪酸 DHA和EPA。 ▫️建議攝取富含維生素A及葉黃素食物 ▫️適當休息 少用3C產品📱 每30分鐘要閉眼或望遠休息5-10分鐘 ▫️避免強光及紫外線 ▫️穩定控制三高 ▫️定期檢查視力檢測 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 歡迎收藏或按讚分享知識文♥️ 工作邀約歡迎私訊小盒子📥 害羞者可往上滑填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 搞定眼睛問題 吃出高清好視力🤩 . #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

運動時尚再進化！BLVCK秋冬新品 升級你的運動穿搭

運動，引領的不僅是單純的健康概念，時至今日，運動帶起的社交關係、力與美表現，更成為一種時尚態度。Blvck去年夏天推出運動風系列後，2022秋冬更推出一系列結合奢華時尚與實際運動需求的休閒服系列，華實兼備，將你的運動造型昇華至另一層次。 BLVCK 鬱黑尼龍短袖襯衫4,980元（左）; BLVCK 斜肩運動內衣3,980元（右） Blvck 原本的運動單品就廣受歡迎，今年秋冬更加碼推出多款運動新品，運用鈕扣、工裝褲、吊帶等元素在經典中玩出新趣味，讓運動服與日常結合，展現活力的穿衣態度。 滿版印花比基尼4,980元（左）; BLVCK 運動背心3,680元（右） 運動休閒風不只是時尚 更能展現態度 運動裝從傳統的功能性服裝至今演變成了時尚風格之一，許多的時尚大牌瞄準了它的潛能趨勢，開始將運動精神加入設計之中，發展出更豐富的面貌。而這讓許多人在穿搭上加入運動元素，讓整體撞擊出新的火花，展現更獨特的運動休閒風。法國黑魂品牌Blvck今年秋冬推出Blvck 11系列，一口氣推出數十款新品，更大膽使用尼龍、排汗等運動友善的材質，讓你輕鬆晉升為時尚達人。延續今年春夏炫「腹」的風潮，Blvck 11系列設計多款短版上衣以及低腰棉褲，輕鬆穿出休閒運動風的俐落造型。泳衣系列一直都受到廣大粉絲喜愛，除了有滿版logo性感比基尼，單肩挖背和金屬光感也是今年泳衣的一大重點，火辣中又不失個性。深受廣大男性族群喜愛的Blvck，將連帽衫、運動背心等實用單品融入這次新品當中，在運動健身的同時也能展現時尚的品味。 BLVCK 品牌經典運動TEE 3,980元（左）; BLVCK 斜肩運動內衣 3,980元（右） BLVCK & WHTE A13全球首間實體旗艦店 地址：台北市信義區松仁路58號2樓 聯絡電話：(02)2722-0253 營業時間：週日至週四11:00～21:30 週五、六 11:00～22:00 BLVCK & WHTE板橋大遠百實體店 地址：新北市板橋區新站路28號 聯絡電話：02-2964-4677 營業時間：11:00-22:00 BLVCK & WHTE 台中大遠百實體店 地址：台中市西屯區台灣大道三段251號3樓 聯絡電話：04-22555510 營業時間：週一～週五 11:00~22:00 週六～週日 10:30~22:00

泡完溫泉能去哪？士林北投區周邊一日遊，百萬夜景、療癒花海，早晚行程都幫你安排好

冷冷的冬天～不少人都會到溫泉聖地「北投」遊玩，這次編輯幫大家整理了士林北投一日遊行程，讓你早上爬山遠眺台北市區，晚上在溫泉飯店享受放鬆，原來去北投不只有除了泡溫泉，附近還有很多值得一訪的私房景點，帶你更深度了解士林北投，而且通通都能搭大眾運輸工具抵達，是不是超方便呀？ 早上行程： 一、周邊景點 1.星巴克天玉門市 在天母市集隔壁的星巴克天玉門市，擁有兩層樓的歐式建築，走入庭園裡充滿綠意，這裡還有門市限定咖啡，有經過一定要去打卡拍照一下！ https://www.instagram.com/p/CA6u7nhHdPP https://www.instagram.com/p/B4FW9m0npm9/ 📍台北市士林區天玉街38巷18弄1號 2.JB’s Diner 地中海氛圍景點再加一！以美式漢堡餐點為主的JB’s Diner，不只能夠滿足你的胃，室內室外都有不同風格的擺飾供你拍出異國美照，士林早午餐還有這個好選擇！ https://www.instagram.com/p/CEdqVe9s36Q/ https://www.instagram.com/p/BoJcm44nrJ5/ https://www.instagram.com/p/CCSMG5NnC2s/ 📍台北市士林區天玉街38巷16弄2號 3.北投圖書館 曾被媲美台灣最美的「北投圖書館」，不僅是台灣第一個綠建築圖書館，古典懷舊的建築外觀，搭配周圍的綠蔭，是每個人去北投必去的重要景點之一！ https://www.instagram.com/p/CVfClORhPSv/ https://www.instagram.com/p/BjdQAd_FtN-/ https://www.instagram.com/p/CbVGAZZJU4I/ 📍地址：台北市北投區光明路251號 4.北投社三層崎公園 在北投除了泡溫泉，還能欣賞花海！搭公車就能抵達的北投社三層崎公園，甚至被稱為「台版富良野」，下次來北投別忘了來這裡走走，欣賞壯觀療癒的花海。 https://www.instagram.com/p/B9bxNXmnxSZ/ https://www.instagram.com/p/B8542jCnlrg/ 📍地址：台北市北投區秀山路45號旁 二、健行景點 1.軍艦岩 「軍艦岩」的海拔雖然不高，但卻能眺望整座市區的容貌，天氣良好時還能欣賞基隆河的蜿蜒之姿，以及整片遼闊的關渡平原。而這塊大石岩是非常熱門的打卡聖地，坐在上面除了可將台北風景一覽無遺，還能感受山上的微風吹拂，非常心曠神怡！（拍照時請務必注意安全，別離崖邊太近哦！） https://www.instagram.com/p/B4FRw1BBPe9/ https://www.instagram.com/p/B4FXi_dj0vy/ https://www.instagram.com/p/B4G6IzbhwN0/ 📍地址：台北市北投區立農街二段 2.天母古道親山步道 天母古道親山步道全長2.6K，是比較考驗腳力的一座市區登山步道，沿途樹木茂密、環境清幽，生長了許多熱帶、亞熱帶才有的植物，即使是夏天走起來也很涼爽舒適。若沿著猴洞產業道路還能抵達翠峰瀑布，ㄧ探這隱藏在山中的秘境之美。 https://www.instagram.com/p/BYTQFOqH30n/ https://www.instagram.com/p/B1lqZxrnBOT/ 📍地址：台北市士林區中山北路七段 晚上行程： 一、溫泉飯店 1.北投日勝生加賀屋 日勝生加賀屋將日本的高級湯屋文化及裝潢原汁原味的移植到北投，從入口到大廳及湯屋內部，濃濃的傳統日式風格，及賓至如歸的服務，連日本人來此都在不絕口，用來犒賞自己再適合不過。 https://www.instagram.com/p/B8VwhK3nux1/ https://www.instagram.com/p/CD7IddkDq8I/ https://www.instagram.com/p/CFlzjz0nJA8/ 📍地址：台北市北投區光明路236號 2.北投老爺酒店 老字號的「老爺溫泉酒店」，飯店的舒適度與湯屋的質感都非常好，但編輯最推薦的絕對是這裡的泉療中心，裡面為混湯，設有溫泉三溫暖、烤箱、蒸氣室、運動水療池、健身房，多樣化之外，活動空間也相對獨立湯屋寬敞。而泉療中心的價位也非常親民，大概落在800～1000元，家庭、朋友一起來選這個就對啦！ https://www.instagram.com/p/CTPLAYuvifT/ https://www.instagram.com/p/CVNkyH5vPZ7/ 📍地址：台北市北投區中和街2號 3.北投麗禧溫泉酒店 被國際之間評選為北投最值得泡的溫泉酒店，雖然也是屬於中高價位，從2000元到4000元不等，但酒店內的裝潢和氣氛都營造得非常高級質感，如果是質感控來絕對不會讓你失望，外國人都推薦了，當然要來住住看！ https://www.instagram.com/p/CF9wIvaHy4G/ https://www.instagram.com/p/B-uRyKTnRUm/ https://www.instagram.com/p/BwY0i9KjSt6/ https://www.instagram.com/p/B3Uer5Sgb5X/ 📍地址：台北市北投區幽雅路30號 二、夜景 1.四季長廊觀景台 被譽為北投最美觀景台的「四季長廊」，是許多攝影者喜愛的私房取景名單。白天之際可以遠眺生機蓬勃的樹林、關渡平原及淡水河等自然之景。夜幕黃昏之時則可沉醉於眼前浪漫的夜色，免費百萬夜景就在這～ https://www.instagram.com/p/Bl2lCMJl3Id/ https://www.instagram.com/p/B2Tw3SkA0WS/ 📍地址：台北市北投區復興三路343號 2.草山夜未眠 經過全新改造的草山夜未眠，以純白的建築搭配繽紛的造景，變得非常的漂亮舒適，不僅有戶外的觀賞吃區、室內的包廂區，每個的空間設計都非常寬敞，很適合一群朋友來聚會。當然在這裡不只有舒適的環境、美食，還能將台北百萬夜景盡收眼底，一旁還有延伸出去的透明觀景台，絕對能讓你在這拍出許多美照來。 https://www.instagram.com/p/CCdvzgQn3l8/ https://www.instagram.com/p/CJPylLQHeyD/ 📍地址：台北市士林區東山路25巷81弄99號 士林北投一日遊行程有得泡湯又有得吃美食、欣賞美景，實在太方便啦！趕快把握冷冷冬季，來場暖心之旅吧！ 👉【士林景點TOP12】誰說士林只能晚上逛夜市？相約下次從白天玩到晚上吧 👉【北投一日遊】泡完溫泉還能去哪？9個必訪景點路線，下次就來這樣玩 👉北部晚上好去處TOP17！免費景觀台/景觀餐廳/高空酒吧，下班不想回家就來看夜景 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Kokoro #JBsdiner #北投 #北投圖書館 #北投日勝生加賀屋 #北投社三層崎公園 #北投老爺酒店 #北投麗禧溫泉酒店 #台北 #台北士林 #四季長廊觀景台 #士林 #夜景 #天母 #天母古道親山步道 #天母早午餐JBsDiner #天母軍艦岩 #星巴克天玉門市 #草山夜未眠 #軍艦岩 

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